Полезна ли мята при простуде: Самые эффективные травы, которые повышают иммунитет | Vogue Ukraine

Содержание

Самые эффективные травы, которые повышают иммунитет | Vogue Ukraine

В поисках идеального препарата для профилактики таких сезонных заболеваний, как грипп, ангина, простуда и недомогания, мы исследуем новые достижения фармацевтики в надежде найти чудо-лекарство. Но, дело в том, что самое необходимое как всегда находится у нас под ногами (ну или на полке в супермаркете). Представляем 5 трав, которые укрепляют иммунитет.

Шалфей

Один из наиболее удобных способов употребления свежего шалфея, а не его масла или экстракта, — в виде чая. Чай с шалфеем эффективен для снятия боли в горле и облегчает болезненные спазмы в кишечнике, а еще способствует ясности ума и улучшению памяти. Растение также является природным антисептиком с высоким содержанием витаминов К, С и А. Шалфей отличается вязкостью и небольшой горечью. Противопоказан при бронхиальной астме, сухом кашле, заболеваниях почек и печени; шалфей также лучше отложить на потом во время беременности и в период лактации.

Розмарин

Помимо противовоспалительного действия, антибактериальных и антигрибковых свойств, витаминов С и А и сверхспособной борьбы с инфекцией, у розмарина есть еще одно восхитительное свойство — снижение температуры и успокоение лихорадки на начальных этапах простуды. Оптимальный способ быстро и эффективно получить от розмарина все хорошее — заварить с ним чай.

Перечная мята

Мята относится к одной из тех трав, которые ассоциируются с обволакивающим ароматом, свежестью дыхания и украшением молочных десертов. Мятный чай перед сном — обычный ритуал для тех, кому нравятся успокаивающие и освежающие свойства мяты. Но мята также помогает при расстройстве желудка, простуде, гриппе, лихорадке, головных болях и насморке. Благодаря охлаждающим свойствам, мята способствует открытию пор в организме для выхода избыточного тепла, когда у вас жар.

Тимьян

Кажется, тимьян создан для того, чтобы облегчать самые страшные муки при ангине. Особенно, если на языке скапливается белый налет, в легких — слизь, и все это подкрепляется кашлем. Чай с тимьяном также поможет облегчить симптомы во время гриппа: головные боли, судороги, боли в теле. Использовать тимьян для профилактики других респираторных заболеваний тоже показано — антибактериальные и антивоспалительные свойства в списке достоинств растения.

Петрушка

Не то чтобы петрушка отличалась какими-то особыми свойствами в борьбе с простудой и симптомами гриппа, но она точно оказывает положительное влияние на организм. Итак, петрушка полезна для мочевыводительной системы, вследствие чего снижаются застои в пищеварении, вздутие живота, стимулируется здоровый аппетит. Петрушка — отличный источник фолиевой кислоты и витамина К1, нужный для здоровья сердца. Еще петрушка богата антиоксидантами и помогает уменьшить системные воспаления в организме. Единственное, нужно съедать больше, чем один листик на сендвиче. Совет: ешьте петрушку вместе с чесноком — когда первый укрепляет иммунитет, вторая освежает дыхание.

При каких проблемах со здоровьем полезен мятный чай

Фото pixabay. com Мята перечная – трава, широко известная своими целебными свойствами. Её можно использовать для приготовления эфирного масла или чая. Мятный чай имеет приятный аромат и вкус, славится успокаивающим и расслабляющим эффектом.

При каких же проблемах со здоровьем поможет мятный чай?

Облегчает головную боль напряжения

Сильная головная боль заставляет пить обезболивающие лекарства, которые могут вызвать побочные эффекты. Попробуйте вместо этого мятный чай. Возможно, именно он поможет снять напряжение.

Исследования показали, что местное применение мятного масла также может облегчить головные боли.

Улучшает пищеварение

Известно, что мятный чай помогает при некоторых проблемах с пищеварением, таких как изжога, расстройство желудка, повышенное газообразование и диарея. Некоторые врачи также рекомендуют мятный чай тем, кто страдает синдромом раздражённого кишечника. Чай в таком случае лучше пить после еды.

Основным ингредиентом мятного чая является ментол. Это соединение, которое придаёт мяте ледяной вкус. Некоторые эксперты предполагают, что ментол является главным фактором антисептических и антибактериальных свойств мятного чая. Эти качества помогают улучшить пищеварение и общее состояние кишечника.

Избавляет от заложенности носа

Эфирные масла мяты имеют антибактериальные свойства, которые помогут избавить от некоторых видов инфекций верхних дыхательных путей, например при так называемой простуде. Запах мяты перечной, в том числе пары чая, могут быть эффективными при заложенности носа. 
Ментол в мятном чае действует как противоотёчное средство. Это помогает успокоить воспалённые ткани в пазухах и в горле и разжижает слизь. Таким образом мятный чай очищает проходы и помогает человеку лучше дышать.

Облегчает менструальные спазмы

Исследование показало, что употребление мятного чая может облегчить боль у женщин, испытывающих менструальные спазмы или дисменорею. Женщинам с такими проблемами рекомендуется выпивать от двух до трёх чашек мятного чая в день, предшествующий менструации.


Как приготовить мятный чай

Используйте свежие или сушёные листья мяты перечной.
Вскипятите в кастрюле два стакана воды. Добавьте листья (из расчёта столовая ложка или аптечный пакетик листьев на стакан). Дайте чаю настояться минут пять (в зависимости от того, какую крепость вы хотите получить).
Процедите чай в кружку.
Наслаждайтесь им, пока горячий.
Вы можете добавить небольшое количество меда, особенно если у вас болит горло. Мятный чай также можно смешивать с другими травами, такими как лаванда и имбирь, для получения дополнительного лечебного эффекта. 

ВНИМАНИЕ! ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВАШИМ ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ РЕШИТЕ ПИТЬ МЯТНЫЙ ЧАЙ С ЦЕЛЬЮ УЛУЧШИТЬ САМОЧУВСТВИЕ.

Мята — Полезно — Начало

Мята — (лат. Mentha piperita, мята перечная) – любимая нами мята -популярнейшее в народе лекарственное растение.Можно с уверенностью сказать, что мята является символом свежести — наверно так бы ответили 7 из 10 человек, если провести опрос.

Жвачки, конфеты, зубные пасты, освежающие напитки – аромат мяты сопровождает нас повсюду. Зимой всегда хочется мянтого чаю, а летом – ошеломляющий вкус мохито!

Мята — травянистое растение из семейства Губоцвентых. Для лечения и профилактики используется надземная часть растения — листья. В листьях мяты содержится эфирное масло, в составе которого входит ментол. Он придает приятный аромат и освежающий вкус растению.

Еще древние римляне открыли чудесное качество мянты – ее аромат дарит свежесть и бодрость. Поэтому щедро украшали помещения, в которых происходили пиршества и торжественные события ветками мяты.

Сегодня мы знаем, что мята (и ментол) могут гораздо больше. Вот несколько из ее самых популярных применений:

  • Мята эффективна при болях в области живота, при тошноте,  успокаивает спазмы, возбуждает аппетит. Применяется и при камнях в желчном пузыре и заболеваниях желчных путей. Именно поэтому и в кулинарии очень любят мяту – не только потому, что придает неповторимый вкус и аромат, или дополняет вкус и аромат других продуктов, но и потому, что улучшает пищеварение, помогает желудку после приема трудно перевариваемой пищи (например бобовые растения).
  • Помогает при лечении бронхита и заболеваниях верхних дыхательных путей. Ингаляции с ментолом очень полезны при простуде, кашле, воспалении синусов.
  • Снимает нервное напряжение, стресс, психическую усталость. В народной медицине она является панацеей от головной боли и приступах мигрени. 
  • В ароматерапие ментол высоко ценится за его способность одновременно успокаивать и освежать.
  • Ментол является постоянной составной частью продуктов для локального применения при болях в суставах и мышцах. Охлаждает больные места, освежает и повишает тонус. Действует болеутоляюще, содействует снятию воспалений и устранению отеков.

Чай Мятный микс с мёдом — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Как приготовить блюдо «Чай Мятный микс с мёдом»

  1. Веточки мяты и мелиссы хорошенько промыть, снять листочки и уложить в чашу. Залить крутым кипятком.
  2. Добавить корицу и по вкусу гвоздику. Накрыть чашу и дать настояться около часа.
  3. По истечении времени процедить напиток, добавить мёд и перемешать до его растворения.
  4. Перед подачей чай мятный микс охладить.

Чай из мяты – это хорошее средство от простуды. Также мятный чай применяют как успокаивающее средство при стрессе. Мятный чай очень полезно употреблять при спазмах желудка и кишечника, так как этот напиток обладает спазмолитическим и противовоспалительным свойством.

Не стоит также забывать и о неоспоримой пользе мёда. Но здесь будьте внимательны: добавляйте мёд только в остывший чай, так как при температуре выше 40 градусов мёд теряет все свои полезные свойства.

Такой чай можно пить хоть каждый день, хоть угощать гостей за праздничным столом.

Приятного аппетита!

Ингредиенты рецепта «Чай Мятный микс с мёдом»:

  • Мед — 2 ст.л.
  • Мята (2 веточки свежей мяты) — 20 гр.
  • Мелисса (2 веточки свежей мелиссы) — 20 гр.
  • Вода (крутой кипяток) — 1/2 л.
  • Корица молотая — 2 гр.
  • Гвоздика молотая (по вкусу) — 2 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 35.9 ккал.

Белки: 0.4 гр.

Жиры: 0.1 гр.

Углеводы: 9 гр.

Число порций: 2

Чай Мятный микс с мёдом — пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Чай Мятный микс с мёдом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Фитотерапия при простуде | Полезные чаи от компании «СОИК»

С наступлением холодного периода увеличивается вероятность резкого переохлаждения, результатом чего часто являются простудные заболевания. На медицинском языке – ОРВИ и ОРЗ. Повышение температуры, насморк, боль в горле, головная боль – типичные симптомы, сопровождающие болезнь. Нередко к простуде относятся легкомысленно, однако при неправильном лечении возможны серьезные осложнения.

Мы привыкли использовать медикаменты. Причем, в своем рвении поскорее выздороветь, порой забываем, что сбивать температуру рекомендуется лишь в том случае, если она превышает 38С. Часто необоснованно, с первых дней проявления болезни, начинаем принимать антибиотики, уничтожая полезные бактерии в организме.

А ведь при простуде важно – обильное теплое питье. Наиболее полезны травяные отвары, настои и чаи.

Как помогает фитотерапия при простуде?

Еще наши предки использовали целительные свойства растений, зная об их пользе для организма. В современной медицине такое лечение зовется «фитотерапией». При этом у данного направления довольно много сторонников, поскольку побочных эффектов минимум, а результат такой же, как и при приеме фармпрепаратов.

Чаще всего чаи и сборы содержат смесь лекарственного сырья нескольких видов, резанного или крупно измельченного по отдельности. В состав могут входить как листья лекарственных растений, так и корневища, плоды, семена, мелкие цветочные корзинки, цветки и ягоды.

Травяные чаи – оптимальная лекарственная форма, поскольку их легко приготовить в домашних условиях и можно принимать длительный период, не опасаясь вредных воздействий. Особенно эффективны подобные напитки при лечении и профилактике простудных заболеваний.

ВАЖНО: употреблять фиточай лучше без сахара или с медом. В первые дни болезни пить понемногу, но часто (как минимум полстакана один раз в час).

По терапевтическому воздействию лекарственные растения, применяемые при ОРВИ, ОРЗ и прочих разновидностях простуды, делят на такие группы:

  • антисептики;
  • витаминизированные;
  • жаропонижающие;
  • отхаркивающие;
  • противовоспалительные;
  • спазмолитики.

Сборы при простуде

О том, что при простуде помогают малиновый или липовый чай, отвары из мать-и-мачехи, ромашки, бузины, шалфея, знают многие. Поэтому летом и осенью люди активно собирают растения, сушат, чтобы при случае приготовить вкусный лечебный напиток. При этом только единицы интересуются правилами сбора и подготовки целебных трав, да и приготовленные напитки не всегда получаются полезными.

Для тех, кто действительно хочет помочь организму справиться с коварной болезнью существуют уже готовые сборы, краткий обзор некоторых из них представлен ниже.

Грудной сбор №2

СОСТАВ: мать-и-мачеха, подорожник (листья), солодка (сушеный корень).

ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ: оказывает бронхолитический, отхаркивающий, противовоспалительный эффект. Можно принимать как общетонизирующее средство.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 1 столовую ложку смеси залить кипятком (1/2 литра), настоять в течение 20 минут. Полученный настой тщательно процедить.

ОСОБЕННОСТИ УПОТРЕБЛЕНИЯ: предварительно разогрев по ½ стакана каждые 3 часа.

Грудной сбор №4

СОСТАВ: алтей, солодка (сушеные корни), фенхель (плоды).

ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ: аналогично грудному сбору №2.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: аналогично грудному сбору №2.

ОСОБЕННОСТИ УПОТРЕБЛЕНИЯ: предварительно разогрев по 1/4 стакана каждые 3 часа.

Мать-и-мачеха микс – отхаркивающие травы

СОСТАВ: мать-и-мачеха, мята перечная (листья), календула, липа (цветки), девясил, солодка (корни).

ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ: оказывает благотворное влияние на бронхи и трахею (обволакивающий и бактерицидный эффект), облегчает сухой кашель, избавляет от удушья, способствует отхождению мокроты.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 1 фильтр-пакет чая залить стаканом кипятка, накрыть и настоять 10-15 минут.

ОСОБЕННОСТИ УПОТРЕБЛЕНИЯ: принимать 200 мг (1 стакан) 2 раза в сутки во время еды.

Фиточай «Фитолюкс №21» (Торокален с шалфеем)

СОСТАВ: крапива, мята, шалфей, эвкалипт (листья), душица, чабрец (трава), девясил, солодка (корни).

ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ: оказывает выраженное антисептическое, противовоспалительное действие, обладает отхаркивающим эффектом, может выступать в качестве общеукрепляющего средства.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 1 чайная ложка (или фильтр-пакет расфасованного чая) залить стаканом кипятка, накрыть и настоять 10-15 минут, после чего процедить.

ОСОБЕННОСТИ УПОТРЕБЛЕНИЯ: предварительно взболтать готовый настой. Принимать взрослым людям по 250 мг 1-2 раза в день во время еды

Фиточай «Бронхо-легочный»

СОСТАВ: исландский мох, алтей, солодка (корни), багульник, эвкалипт, пырей, чабрец, шалфей (листья), ромашки, липа (цветки), фенхель (плоды).

ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ: облегчает перенесение вирусной инфекции, улучшает работу бронхов и легких, оказывает отхаркивающий, противовоспалительный и спазмолитический эффект.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 2 фильтр пакета залить стаканом кипятка, накрыть и настоять 10-15 минут.

ОСОБЕННОСТИ УПОТРЕБЛЕНИЯ: по 1/3 стакана трижды в день после еды.

Особенности ингаляций

Больным, страдающим различными видами воспаления дыхательных путей, насморком, хорошо и довольно быстро помогают ингаляции. Эти процедуры способствуют отхождению мокроты, облегчают дыхание, тем самым улучшая общее состояние. Специальные сборы высыпают в эмалированную кастрюлю с только что закипевшей водой, накрывают голову плотным полотенцем и дышат паром 10-15 минут. В аптеках можно также приобрести специальные приборы – ингаляторы. После манипуляции необходимо растереть грудную клетку пихтовым или эвкалиптовым маслом, полежать хотя бы полчаса под теплым одеялом.

МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ


  1. Во время ингаляции глаза лучше закрыть, если у вас насморк – старайтесь дышать носом, если кашель или боли в горле – ртом.
  2. Полотенце иногда можно приподнимать, чтобы дышать было легче, но положенное время необходимо выдержать полностью.
  3. Женщинам после ингаляции лучше использовать увлажняющий крем для лица.
  4. Выходить на свежий воздух сразу после процедуры не рекомендуется.

Совместимость с консервативными методами лечения

Фитотерапия используется параллельно со всеми вариантами консервативной терапии. Польза травяных чаев при лечении простуды доказана. Их можно комбинировать с медикаментозными препаратами, тем самым усиливая и ускоряя их результативность. Однако людям, имеющим склонность к аллергии, перед употреблением фиточаев лучше проконсультироваться с врачом.

Не стоит переносить простуду «на ногах» и пускать болезнь на самотек, иначе можно заработать осложнения, которые могут перерасти в хронические заболевания.

Товары из статьи

<<Все статьи раздела

Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.

10 эфирных масел против «простуды»

15.09.2020

Эфирные масла можно применять в качестве дополнительно лечебно-профилактического средства во время «простуды». С их помощью можно уменьшить проявления головной боли, насморка, справиться с воспалением в горле, улучшить настроение и повысить тонус. Главное условие — использовать только натуральные масла и не превышать рекомендованных в инструкции дозировок.

Как выбрать масло?

Эфирное масло — это многокомпонентная смесь различных по своей химической природе веществ. Поэтому в некоторых случаях возможна индивидуальная непереносимость (головокружение, учащение пульса, звон в ушах, повышение давление, зуд и покраснение кожи, затрудненное дыхание).

С особой осторожностью эфирные масла рекомендуется применять детям, пожилым людям, пациентам с хроническими заболеваниями печени, сердечно-сосудистой и нервной системы. Не рекомендуется использовать масла беременным, людям с гормональными нарушениями. Строго запрещается использовать эфирные масла для ингаляций с помощью небулайзера, так как это может привести к развитию тяжелой легочно-сердечной недостаточности.

Перед применением эфирного масла выполните тест на индивидуальную непереносимость.

Если планируете использовать масло:

  для паровых и «холодных» ароматерапевтических ингаляций. Капните одну каплю на ватный диск и сделайте 5-7 вдохов. Если через 5-10 минут неприятных ощущений не появилось, масло можно использовать.

  нанесение на кожу, биологически активные точки. Смешайте 1 каплю эфирного масла с 1 ч. л. любого растительного масла. Нанесите немного смеси в сгиб локтя. Если в течение 10-12 часов не возникло раздражения и покраснения кожи — все в порядке.

Топ-10 эфирных масел

  Эвкалипт
В медицине используется эфирное масло эвкалипта шаровидного (Eucalyptus globulus Labill), которое получают из листьев и веток дерева. Обладает антибактериальным, противовирусным и противовоспалительным действием. Применяется для паровых ингаляций.


  Гвоздика
Гвоздичное масло мощный антисептик. Обладает противомикробным, противовирусным и противогрибковым действием. Можно применять для ароматизации помещений с помощью водяного аромадиффузора.


  Герань
Масло получают из герани розовой (Pelargonium roseum). Лечебные свойства обусловлены наличием в составе более 120 терпеноидов — биологически активные вещества, обладающие антисептическим, дезинфицирующим, спазмолитическим, отхаркивающим действием.


  Корица
Источник коричного масла — кора деревьев различных видов из семейства Лавровых.
Отлично тонизирует, придает сил, «очищает» воздух от вирусов и усиливает активность других масел. Масло корицы часто подделывают, выбирайте только проверенных временем производителей.


  Чайное дерево
Эфирное масло листьев чайного дерева (Melaleuca alternifolia) обладает противовоспалительным, антибактериальным и противовирусным действием; повышает иммунную защиту организма.


  Лимон
Известный антисептик и мощный антиоксидант. Распыление эфирного масла лимона поможет наполнить помещение свежестью, избавиться от головной боли.


  Лаванда
Источник масла — лаванда лекарственная (Lavandula officmalis). В составе масла содержится около 300 различных органических соединений: витамины А, С, Е, кислоты, дубильные вещества. Масло лаванды помогает справиться с заложенностью носа, поэтому с ним можно делать «сухие» ингаляции: 3-4 капли капнуть на носовой платок, вдыхать 1-2 минуты.


  Роза
Обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием, облегчает состояние при лихорадке, гармонизирует и повышает настроение.


  Мята
Облегчает дыхание при заложенности носа, обладает легким сосудосуживающим действием. Применяется при воспалении верхних дыхательных путей, снимает головную боль.


  Тимьян
Масло тимьяна дикого или полевого (Thymus serpyllum) содержит большое количество тимола, поэтому обладает сильнейшим антисептическим действием. Применяют для профилактики бронхитов, фарингита, ларинготрахеитов.

 

Будьте здоровы!

 

ОРВИ: симптомы и лечение простуды

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) – это вирусные заболевания, поражающие слизистую оболочку верхних дыхательных путей. В народе их называют «простудой». Основные признаки простуды – боль в горле, насморк, слезотечение и резь в глазах (в начале болезни), головная боль, кашель, вялость. Простуда, в отличие от гриппа, развивается постепенно: сначала начинает першить в горле, но человек все еще не уверен, заболевает он или нет. Потом появляется насморк, одолевает «чих», через пару дней возникает кашель. Повышения температуры может и не быть, или она поднимается незначительно – до 37,5–38 градусов.

В закрытом помещении вирусы ОРВИ распространяются вокруг больного человека на 7 м. От 2 до 9 часов они живут в воздухе комнаты, где находился больной. Вирусы устойчивы к замораживанию, но быстро погибают при нагревании, под действием различных дезинфицирующих средств и ультрафиолетовых лучей.

Лечение ОРВИ

Прием противовирусных препаратов (если симптомы простуды сильно выражены). Большинство противовирусных препаратов и иммуностимуляторов отпускается в аптеках без рецептов.

Симптоматическое лечение – обезболивающие и жаропонижающие препараты, сосудосуживающие капли и спреи, облегчающие насморк, микстуры и отвары от кашля. Полезны также:

  • Сухое тепло. Шерстяная майка, шарф на больное горло, шерстяные носки – наше тело во время болезни нуждается в максимальном комфорте.
  • Полоскания при боли в горле – настойками и отварами шалфея, ромашки, календулы, соляным раствором с добавлением соды.
  • Ингаляции при кашле. Паром сваренного в мундире картофеля. Паром разведенной в кипятке таблетки валидола. Паром отваров ромашки, мяты, календулы и других лечебных трав. Прогревания носа при насморке горячими, сваренными вкрутую яйцами, мешочками с нагретой солью.
  • Промывание носа при насморке слабым соляным раствором.

Обильное питье. Вирус боится щелочи, поэтому полезна щелочная минеральная вода. Налегайте на морсы и соки: брусничный, клюквенный, апельсиновый – они содержат в большом количестве витамин С, который укрепляет иммунитет. Облегчает состояние теплый чай с малиной, с медом и лимоном. В период заболевания нужно выпивать 3–4 л жидкости в день.

Народные средства

Народные средства лечения гриппа и простуды не уничтожают вирусы, но облегчают течение болезни. При лечении простуды используются такие лекарственные травы:

1. Бактерицидные – ромашка, корень аира, хвоя сосны и ели, шалфей.
2. Мочегонные – брусничный лист, крапива, лист земляники, ботва моркови.
3. Потогонные – липовый цвет, малина, имбирь с медом.
4. Иммуностимулирующие – земляника, календула, шиповник, подорожник.
5. Витаминные – шиповник, крапива, рябина.

Вот несколько рецептов противопростудных отваров:

  • Заварите в термосе 1 ст. ложку сушеной петрушки пополам с сельдереем или укропом 0,5 л кипятка. Настаивайте ночь, процедите. Выпейте получившийся отвар в течение дня небольшими порциями с интервалом 2–3 часа.
  • Когда при простуде пропадает голос, хорошо помогает отвар медуницы: 1 ст. ложка цветов на стакан кипятка, настоять 1 час, процедить, принимать маленькими глотками в течение дня.

Когда в доме есть больной, остальным членам семьи надо соблюдать меры безопасности:

  • домашним стоит надеть маски;
  • чаще проветривать квартиру;
  • несколько раз в день протирать ручки дверей дезинфицирующими растворами;
  • выделить больному отдельную посуду и отдельные полотенца;
  • перед сном полоскать рот настойкой календулы или эвкалипта, чтобы смыть накопленные за день вредные микробы;
  • принимать противовирусные препараты в профилактических дозах.

 

Врач – инфекционист  Криницина Милена Георгиевна

УЗ «22 – я городская поликлиника»

5 лучших чаев от простуды — Что пить, когда вы больны

PredragImagesGetty Images

Когда у вас чихание, кашель, ломота и боли от зимней простуды или гриппа, возможно, вам не захочется ничего больше, чем свернуться калачиком на диване под флисовым одеялом с коробкой салфеток для салфеток и вашим хорошим другом Netflix. Но добавьте к этому фырканью еще один важный образ: дымящуюся кружку горячего чая. Любимое бабушкиное домашнее средство уже тысячи лет помогает людям, страдающим простудой, чувствовать себя лучше.Прежде всего, горячая жидкость успокаивает горло и снимает заложенность. А если вы добавите несколько капель местного меда, вы получите натуральное средство от кашля. Или выдавите лимон и получите заряд витамина С, который может сократить продолжительность простуды.

Но одна из самых важных лечебных функций чая может заключаться просто в том, что он сохраняет гидратацию, — говорит директор GH Nutrition Жаклин Лондон, магистр медицины, доктора медицинских наук, CDN, автор книги Dressing on the Side (и Other Diet Myths Debunked) . «Когда вы заболели, ешьте фрукты и овощи с высоким содержанием воды и выпивайте тонн жидкости — по крайней мере, 10 чашек в день из несладких источников, включая чай», — говорит Лондон.

Вот пять самых успокаивающих разновидностей:

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Мята перечная

От нескольких глотков мятного чая вы почувствуете себя лучше. Ментол в листьях мяты перечной может оказывать небольшое обезболивающее действие на горло, подавляя кашель (вот почему мята перечная присутствует во многих каплях от кашля). Кроме того, ученые из Министерства сельского хозяйства США сообщают, что при тестировании в лаборатории было обнаружено, что мята перечная обладает значительными противомикробными и противовирусными свойствами.Хотя мы не знаем наверняка, применимы ли эти лабораторные результаты к людям, чашка мятного чая определенно не повредит!

Магазин мятный чай

2 Ромашка

Сухие цветы ромашки веками использовались, чтобы убаюкивать вас — флавоноиды растения обладают успокаивающим действием. Поскольку хороший ночной сон — важная часть вашей миссии по выздоровлению от простуды, ромашка — отличный выбор.Есть также некоторые свидетельства того, что чай действует как противовоспалительное средство, поэтому пейте его глотком.

Магазин ромашковый чай

3 Эхинацея

Эхинацея производится из пурпурного цветка, который растет в Северной Америке, и используется племенами Великих равнин в качестве традиционного лекарства. Исследования показали, что прием эхинацеи в качестве добавки может снизить ваши шансы простудиться до 58% и может сократить продолжительность простуды более чем на день. Заваривать его как чай — потенциально вкусный способ получить все эти защитные свойства.

Магазин чая с эхинацеей

4 Имбирь

Имбирный чай — любимое средство певцов, успокаивающее их горло — его биоактивные ингредиенты действуют как противовоспалительное средство, а также могут подавлять микроорганизмы, которые могут привести к инфекции. А если простуда сопровождается расстройством живота, известно, что имбирь снимает тошноту.

Магазин имбирного чая

5 Бузина

Как и другие маленькие темные ягоды, ягоды бузины содержат полезные для здоровья антиоксиданты, а по содержанию полифенолов они даже выше, чем клюква и черника.Исследования сиропов и экстрактов бузины показали, что они могут уменьшить продолжительность и тяжесть симптомов простуды и гриппа; нам нравится вкус фруктового чая.

Магазин чая из бузины

Мариса Коэн Мариса Коэн — редактор отдела новостей Hearst Health Newsroom. За последние два десятилетия она освещала вопросы здоровья, питания, воспитания детей и искусства для десятков журналов и веб-сайтов.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano. io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Типы чая, польза и эффективность

Когда вы боретесь с простудой, очень важно употреблять жидкости без кофеина, которые сохраняют ваш водный баланс. Разумным выбором будет чашка горячего чая, так как он может успокоить боль в горле и уменьшить заложенность жидкости. Кроме того, приятно потягивать горячий напиток в плохую погоду.

Исследования еще не установили, что какой-либо чай может помочь избавиться от простуды. Тем не менее, существует множество доказательств того, что некоторые ингредиенты травяного чая могут облегчить симптомы респираторной инфекции. В этой статье рассматриваются исследования нескольких типов чая, которые вы можете попробовать в качестве домашнего средства от простуды.

Пить чай с лимоном или выжимать лимон в другой вид травяного чая — это домашнее средство, которое люди используют десятилетиями. Несмотря на его популярность, большинство свидетельств, подтверждающих использование чая с лимоном при боли в горле, носят анекдотический характер.

Тем не менее, лимоны — это цитрусовые, то есть они содержат витамин С. Витамин С является важным питательным веществом для вашего организма, когда вы боретесь с простудой или вирусом.

Бузина — темно-фиолетовая ягода, произрастающая в Европе. Многие люди считают, что экстракт бузины может помочь быстрее вылечиться от таких инфекций, как грипп и простуда. Некоторые исследования подтверждают такое использование бузины.

Было обнаружено, что самая распространенная форма бузины, черная бузина, обладает противовирусными и антимикробными свойствами. Porter RS ​​и др. (2017). Обзор противовирусных свойств продуктов черной бузины ( Sambucus nigra L.). DOI:
10.1002 / ptr.5782
Несколько исследований показали, что бузина эффективна в сокращении продолжительности гриппа, но нет конкретных исследований использования чая из бузины для лечения простуды.

Эхинацея — это популярное растение, которое получают из растения, которое называется пурпурный эхинацеи. Существует множество противоречивых исследований о влиянии чая с эхинацеей на простуду.Некоторые исследования показывают, что эхинацея стимулирует иммунную активность, сокращая бактериальные инфекции и вирусы. Как и зеленый чай, эхинацея богата антиоксидантами.

Небольшое исследование 2000 года показало, что употребление чая с эхинацеей может уменьшить продолжительность заболеваний верхних дыхательных путей, а также гриппа. Lindenmuth GF, et al. (2000). Эффективность приготовления травяного чая с эхинацеей на тяжесть и продолжительность симптомов верхних дыхательных путей и гриппа: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.DOI:
10.1089 / 10755530050120691
Но, по крайней мере, в одном обзоре указывается, что польза эхинацеи для здоровья еще не доказана. Барретт Б. (2004). Лечебные свойства эхинацеи: клинический обзор. DOI:
10.1078 / 094471103321648692

Зеленый чай популярен во всем мире из-за его многочисленных преимуществ для здоровья. Обзор медицинской литературы о зеленом чае указывает на его высокое содержание антиоксидантов. Chacko SM, et al. (2010). Благоприятные эффекты зеленого чая: обзор литературы.DOI:
10.1186 / 1749-8546-5-13
Эта антиоксидантная активность помогает поддерживать ваше тело, когда оно находится под воздействием факторов окружающей среды или вторгшейся инфекции. Исследователи пришли к выводу, что зеленый чай поддерживает иммунную систему и способствует здоровому метаболизму.

Что касается зеленого чая и простуды, необходимы дополнительные исследования. Хотя зеленый чай может дать вам заряд энергии, пока ваше тело борется с простудой, мы не знаем достаточно, чтобы сказать, сократит ли он продолжительность простуды.

Травяные чаи могут быть приготовлены из сухофруктов, специй или трав. Травяные чаи не содержат кофеина, поэтому они не обезвоживают вас. Они часто несут сладкий вкус и успокаивающий аромат. Они особенно хороши на вкус с натуральными подсластителями, такими как мед. Ромашковый чай и чай из перечной мяты издавна излюбленные люди, выздоравливающие после простуды. Помните, что ромашковый чай не рекомендуется беременным.

Мед помогает подавить кашель при простуде.Фактически, в настоящее время мед рекомендуется как средство от кашля для детей старше 1 года. Goldman R, et al. (2011). Лечение кашля и простуды: Руководство для лиц, ухаживающих за детьми и молодежью. DOI:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499
Это связано с небольшим исследованием, которое показало, что мед превосходит плацебо у детей с острыми респираторными инфекциями верхних дыхательных путей. Paul IM, et al. (2007). Влияние меда, декстрометорфана и отсутствия лечения на ночной кашель и качество сна кашляющих детей и их родителей.DOI:
10.1001 / archpedi.161.12.1140

Добавление меда в ваш любимый травяной чай может ослабить мокроту, уменьшить боль и болезненность, а также подавить кашель.

Есть много других домашних средств, которые вы можете попробовать, выздоравливая после простуды или боли в горле.

  • Сохранение гидратации важно для вашего здоровья, даже если вы не боретесь с простудой. Выпивайте 8–10 стаканов воды или других жидкостей без кофеина, пока вы отдыхаете и восстанавливаетесь после простуды.
  • Добавки цинка могут сократить продолжительность болезни, особенно если вы можете принять их в течение 24 часов после появления симптомов. Goldman R, et al. (2011). Лечение кашля и простуды: Руководство для лиц, ухаживающих за детьми и молодежью. DOI: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499
  • Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ацетаминофен и ибупрофен, могут помочь уменьшить головную боль, боли в суставах и симптомы лихорадки от простуды.
  • Держите под рукой леденцы от кашля или леденцы от горла.Они помогают, потому что стимулируют вырабатывание слюны во рту, которая поддерживает влажность горла и уменьшает болезненность.

Простуда может пройти некоторое время. Большая часть простуды вызывается вирусами, а это означает, что ваш врач может предложить вам не так много, кроме безрецептурных лекарств для облегчения симптомов.

Однако, если симптомы простуды сохраняются более 3 недель или если вы заметили, что симптомы усиливаются через 10 дней, обратитесь к врачу.

Простуда, продолжающаяся некоторое время, может быть признаком бактериальной инфекции, требующей лечения.

Симптомы, на которые следует обратить внимание:

  • давление или боль вокруг лба
  • цветные выделения из носа (коричневые, зеленые или с кровью)
  • лихорадка 101 градус или выше, сохраняющаяся более 24 часов
  • потливость , дрожь или озноб
  • затрудненное глотание
  • глубокий лающий кашель
  • затрудненное дыхание

Ни одно научное исследование не указывает на один тип чая, который можно пить при простуде.Но в целом пить травяной чай, когда вы плохо себя чувствуете, — это хорошая идея.

Употребление большого количества напитков без кофеина может помочь вам восстановиться. Просто вдохните пар от теплого напитка в руке, чтобы уменьшить заложенность носа и почувствовать себя более отдохнувшим.

7 лучших чаев от простуды (или гриппа) — Sencha Tea Bar

Чай — одно из самых известных противовирусных средств от боли в горле. Есть причина, по которой ваша мама заставляла вас пить чай, когда вы были больны в детстве.Теплый напиток успокаивает боль в горле и обладает антибактериальными свойствами, которые помогают быстро избавиться от простуды.

Однако не все чаи одинаковы. Некоторые чаи лучше других, когда дело доходит до укрепления иммунитета и устранения вредных патогенов. Есть как травяные, так и настоящие чаи, которые могут помочь облегчить симптомы простуды и гриппа и вернуть вас на ноги.

Когда наступит сезон гриппа, приготовьте вкусные листовые чаи, которые помогут вам быстрее почувствовать себя лучше. Вот одни из лучших чаев от простуды. Хотите быстро почувствовать себя лучше? Ознакомьтесь с нашей коллекцией лучших чаев от простуды и гриппа прямо здесь.

Лучший чай при простуде

Настоящий чай
1. Зеленый чай

Зеленый чай широко признан одним из самых полезных для здоровья. Зеленый чай изготавливается из листьев растения Camellia sinensis и имеет слегка сладковатый, травянистый и землистый вкус.

Он содержит антиоксиданты и полифенолы чая, в том числе EGCG, которые могут помочь улучшить общее состояние здоровья. Эти антиоксиданты помогают уничтожить вредные бактерии и свободные радикалы, которые могут сделать вас восприимчивыми к простуде, гриппу и аутоиммунным заболеваниям (1).

Зеленый чай также обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают успокоить воспаление и раздражение, которое может вызвать боль в горле. Это также может помочь уменьшить воспаление в груди, которое вызывает кашель и заложенность груди.

Как использовать:

Правильный метод заваривания зеленого чая предполагает более низкие температуры, чем другие чаи. Нагрейте воду от 175 до 185 градусов по Фаренгейту. Добавьте листовой зеленый чай в ситечко и дайте ему настояться 3-5 минут. Удалите чайные листья и добавьте немного сырого меда, чтобы усилить успокаивающие свойства.

2. Черный чай

Польза для здоровья от черного чая варьируется от прилива энергии до облегчения болей и болей.Этот чай от гриппа может помочь уменьшить воспаление и уменьшить боли в теле, которые возникают при сильных простудных заболеваниях и случаях гриппа. Исследования показывают, что ежедневное употребление настоящих чаев может помочь снизить заболеваемость гриппом и минимизировать или сократить продолжительность симптомов простуды (2). Черный чай содержит катехины, которые помогают избавиться от болезнетворных бактерий и в первую очередь предотвратить заболевание. Чашка горячего чая успокаивает боль в горле, а аромат помогает открыть дыхательные пути и уменьшить кашель.

Как использовать:

Заварите черный чай в кипящей воде при температуре от 200 до 212 градусов по Фаренгейту.Используйте два-три грамма листового чая на каждые восемь унций воды. Настаивайте чайные листья в течение трех-пяти минут. Чем дольше настаивается чай, тем сильнее он будет на вкус. Добавьте палочку корицы для аромата и усиления противовоспалительных свойств черного чая.

3. Белый чай

Белый чай — самый нежный из настоящих чаев. Он предлагает мягкий вкус со сладкими и цветочными нотами. Из настоящих чаев листья являются наименее обработанными, что делает их естественным выбором для больных, страдающих простудой или гриппом.

Как зеленый и черный чай, белый чай содержит антиоксиданты и соединения, которые помогают бороться с симптомами простуды. Он богат катехинами чая и аминокислотами, такими как l-теанин, которые помогают предотвратить размножение вредных патогенов (3).

Как использовать:

Белый чай обладает нежным вкусом, поэтому его следует заваривать только в горячей воде. Кипячение воды может испортить аромат чая. Правильный способ заваривать белый чай — использовать воду с температурой от 150 до 170 градусов по Фаренгейту.

Травяные чаи
1. Имбирный чай

Чай из корня имбиря — это полезный эликсир, который быстро избавляет от простуды и гриппа. Это одно из самых популярных натуральных средств благодаря своему восхитительному пряному вкусу и сильной пользе для здоровья. Пряный чай помогает открыть носовые пазухи и уменьшить заложенность носа.

Имбирный чай также часто используется для лечения тошноты и рвоты, вызванных простудой, а также укачиванием. Исследования показывают, что имбирный чай более эффективен, чем драмамин, и может облегчить тошноту и рвоту, связанные с различными состояниями, от простуды до химиотерапии и утреннего недомогания (4).

Как использовать:

Приготовьте чашку пряного имбирного чая, используя 1-дюймовый ломтик свежего имбиря. Добавьте кипяток и настаивайте пять-десять минут. Добавьте немного меда и ломтик лимона, чтобы повысить иммунитет.

2. Чай на основе лимона

Такие чаи, как чай с лимонной вербеной, чай из мелиссы и чай с лемонграссом, содержат высокую концентрацию витамина С. Исследования показывают, что витамин С может помочь укрепить иммунную систему и быстрее избавиться от простуды (5).Чтобы воспользоваться этими преимуществами, вам нужно увеличить потребление витамина C во время эпизода простуды или гриппа.

Как использовать:

Сварите несколько чашек чая на основе лимона и употребляйте в течение дня, чтобы поддерживать здоровье иммунной системы. Большинство травяных чаев с лимоном следует настаивать от пяти до десяти минут. Для лучшего вкуса заварите кипяток.

3. Чай с мятой перечной

Мята перечная — один из наиболее распространенных ингредиентов сиропов от кашля и капель от кашля.Свежий и бодрящий аромат помогает открыть заложенные дыхательные пути и улучшает дыхание. Исследования также показывают, что мята перечная может помочь уменьшить болевые симптомы и уменьшить воспаление (6). Чай из перечной мяты может помочь облегчить боли в теле, вызванные простудой и гриппом, а также уменьшить заложенность носа, облегчая дыхание.

Чай из перечной мяты также обладает вирулицидными свойствами, которые могут сократить продолжительность простуды или гриппа. Соединения, содержащиеся в чае с мятой перечной, помогают предотвратить размножение патогенов и предотвращают распространение инфекций.

Как использовать:

Выпейте чашку мятного чая, чтобы снять боль в горле и уменьшить воспаление. Просто используйте кипяток и настаивайте от пяти до 10 минут.

Можно также сделать капельницу с мятой перечной. Довести воду до кипения на плите и добавить листья мяты перечной. Убавьте огонь до среднего и тушите пять минут. Накиньте полотенце на голову и наклонитесь лицом к горячей кастрюле с мятным чаем. Сделайте глубокий вдох в течение пяти минут, стараясь очистить заложенный или насморк.

4. Чай из бузины или бузины

Куст бузины принадлежит к тому же семейству, что и жимолость. Отличается нежным цветочным ароматом, сладким и ароматным. Ягоды богаты флавоноидами и антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет. Исследования показывают, что добавка бузины может помочь уменьшить тяжесть симптомов простуды и уменьшить их продолжительность (7).

Как использовать:

Этот чай следует заваривать только из ягод или белых цветов растения, потому что другие части растения, включая листья, токсичны для человека.Чтобы приготовить свежий чай из бузины, добавьте от 8 до 12 ягод в кипящую воду и тушите 15 минут. С помощью ситечка удалите ягоды и разлейте чайный концентрат по чашкам.

Чтобы приготовить чай из бузины, добавьте небольшую горсть свежих цветов бузины в кастрюлю с кипящей водой. Убавьте огонь до слабого и тушите 15 минут. Процедите цветы и подавайте чай с небольшим количеством сырого меда.

5. Чай из гибискуса

Чай из гибискуса — еще один травяной чай, богатый витамином С.Фактически, вам нужно выпить всего три чашки чая из гибискуса, чтобы достичь рекомендуемой суточной нормы витамина С. В качестве травяного чая он, естественно, не содержит кофеина, поэтому вы можете пить его в течение всего дня, не беспокоясь о нарушении режима сна. Заварите цветочный чай и отдохните, пока выздоравливаете от простуды или гриппа.

Как использовать:

Соберите восемь-десять свежих цветков гибискуса или используйте одну чайную ложку листового чая. Доведите воду до кипения и добавьте лепестки цветов.Заваривайте чай от двух до пяти минут. Процедите цветы и разлейте чайную смесь в чайные чашки. Добавьте ломтик лимона, чтобы увеличить потребление витамина С.

6. Чай из корня солодки

Чай из корня солодки обладает противовирусными и антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с простудой и гриппом. Он широко используется в традиционной китайской медицине и содержит флавоноиды, укрепляющие иммунитет. Исследования показывают, что корень солодки может предотвращать размножение вредных патогенов и даже вызывать смерть при некоторых вирусных и антибактериальных инфекциях (8).

Как использовать:

Используйте одну чайную ложку сушеной солодки на каждые восемь унций воды. Доведите воду до кипения в маленькой кастрюле и добавьте корень солодки в горячую воду. Настаивайте в течение пяти минут, прежде чем удалить корень солодки. Если хотите, добавьте немного корицы, сахара или лимона, чтобы уменьшить сильный аромат чая.

7. Чай из крапивы

Чай из крапивы производится из колючего растения, которое беспокоит туристов и байкеров. Живое растение может вызвать жжение и зуд при прикосновении к нежным волоскам, а чай может успокоить и облегчить боль.Крапива также содержит витамин С и каротин, которые могут укрепить иммунитет (9).

Как использовать:

Используйте один стакан листьев крапивы на каждые два стакана воды. Доведите воду до кипения, снимите с огня и добавьте листья крапивы. Настаивайте в течение пяти-семи минут, прежде чем процедить и подавать в чашках. Если вкус слишком смелый, добавьте немного меда, чтобы подсластить.

Постарайтесь быстро стать здоровым с чаем от простуды

Приготовьте дома чайную смесь, используя несколько таких чаев для борьбы с холодом, или заваривайте их индивидуально, чтобы лечить свои специфические симптомы. Любители чая обязательно найдут в этом списке лечебное средство на травах, которое помогает облегчить симптомы простуды или гриппа. Сохраняйте здоровье, правильно питаясь, регулярно занимаясь спортом и делая прививки от гриппа. Если вы заболеете, заварите чашку чая, чтобы быстрее почувствовать себя лучше.

Источники:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23835657

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6100025/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3049752/

4.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10796569

6. http://www.ijddr.in/drug-development/cold-and-flu-conventional-vs-botanical-nutritional-therapy.php?aid=5561

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848651/

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4629407/

9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4629407/

5 преимуществ листьев мяты, известных как пудина, чтобы охладить вас этим летом

Жуйте их, измельчайте или пейте, мята имеет только преимущества.


Листья мяты действуют как хорошее расслабляющее средство. Изображение предоставлено: Pinterest / Graceedwards

Лето — лучшее время для употребления мяты, и есть несколько способов употребления пудины, помимо простого приготовления чатни. Мята широко используется в таких продуктах, как мороженое, шоколад, алкогольные и безалкогольные напитки, косметика, лекарства, ингаляторы и освежители рта. Его использование в изобилии, как и его преимущества.

Также прочтите: 5 преимуществ для здоровья от жевания паана или листьев бетеля, о которых вам никто не рассказывал

Летом люди выбирают продукты на основе мяты, так как они придают освежающий вкус и действуют как хорошие релаксанты.

Вот пять преимуществ употребления листьев мяты, также известной как пудина.

  1. Способствует пищеварению: мята мгновенно успокаивает желудок и творит чудеса, когда дело доходит до лечения заболеваний желудка. Он богат антиоксидантами, фитонуриями и ментолом, который помогает ферментам переваривать пищу. По данным сайта Health, «Пудина также успокаивает желудочные спазмы и помогает бороться с повышенной кислотностью и метеоризмом. Она также очень полезна для пациентов, страдающих СРК (синдром раздраженного кишечника).Фактически, экстракты мяты использовались для покрытия таблеток, предназначенных для облегчения симптомов СРК. Он помогает расслабить мышцы живота и способствует общему пищеварению. Пейте чашку чая пудина после каждого приема пищи, варив листья вместе с несколькими листиками зеленого чая или самостоятельно для получения максимальной пользы ».

  2. Простуда: это самая распространенная проблема, с которой люди сталкиваются в это время года, когда Погода постоянно меняется, в этом случае пудина может стать вашим незаменимым ингредиентом при простуде.Вы можете выпить чашку мятного чая, богатого ментолом, который поможет облегчить боль в горле и действует как противоотечное средство.

  3. Успокаивает укусы насекомых: согласно данным Medical News Today, «при местном применении в масле, мази или лосьоне мята успокаивает и охлаждает кожу, пораженную укусами насекомых, сыпью или другими реакциями». Мята также используется в ряде косметических продуктов, таких как очищающие средства, тоники и бальзамы, поскольку она обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, что полезно для кожи, склонной к акне.

  4. Детокс: Чтобы приготовить смесь для детоксикации, добавьте несколько ломтиков огурца, лимона и несколько листьев мяты в бутылку / стакан воды. Мята не только помогает пищеварению и похуданию, но и выводит из организма все токсины.

  5. Снимает менструальные спазмы: известно, что листья мяты очищают кровь, а ее антиспазматические свойства успокаивают мышцы и снимают боль. Выпивая чашку горячего мятного чая во время менструации, вы избавитесь от судорог.

Как использовать эфирные масла при простуде

Большинство людей знают о простуде и делают все возможное, чтобы найти лекарства. Если лекарство от простуды не приносит облегчения, подумайте об использовании альтернативных методов для лечения симптомов. Эфирные масла могут лечить такие симптомы, как заложенность носа, и даже сокращать продолжительность простуды.

Преимущества


  1. Эфирные масла могут служить альтернативой лекарствам.
  2. Некоторые масла могут помочь вам уснуть, что снижает риск простуды.
  3. Некоторые масла могут помочь в лечении вирусных инфекций, а другие — снизить температуру.

Эфирные масла — альтернатива лекарствам, отпускаемым по рецепту и без рецепта. Некоторые эфирные масла могут помочь вам заснуть. Достаточный сон может помочь предотвратить простуду.

Исследования показывают, что люди, которые спят менее шести часов в сутки, имеют в четыре раза больше риска простудиться, чем люди, которые спят семь часов в сутки или больше.

К эфирным маслам, которые способствуют расслаблению и сну, относятся:

  • лаванда
  • ромашка
  • бергамот
  • сандаловое дерево

Хотя эфирные масла веками использовались в качестве народных средств, научных исследований, подтверждающих это, не так много. их эффективность против простуды.Однако некоторые исследования подтверждают их использование.

Одно исследование 2010 года показало, что вдыхание пара с эфирным маслом ромашки помогает облегчить симптомы простуды. Отдельное исследование 2010 года показало, что масло мелалеуки, также известное как масло чайного дерева, обладает противовирусными свойствами.

Сильная простуда иногда может перерасти в неприятный бронхит. Согласно обзору 2010 года, масло эвкалипта обладает противовирусными и антимикробными свойствами. Эти свойства исторически использовались для лечения простуды. Масло эвкалипта и его основной компонент, 1,8-цинеол, могут безопасно бороться с вирусами и респираторными заболеваниями, такими как бронхит, при вдыхании или пероральном введении.Эвкалипт также используется для создания прохладного компресса для снижения температуры.

Масло мяты перечной используется как естественное противозастойное средство и жаропонижающее средство. Он содержит ментол — ингредиент, который содержится в растирании для местного применения, который помогает уменьшить заложенность носа. Исследование in vitro в 2003 году продемонстрировало вирусную активность масла мяты перечной. Ментол также используется во многих каплях от кашля, чтобы успокоить боль в горле и успокоить кашель.

Национальная ассоциация холистической ароматерапии (NAHA) рекомендует несколько методов использования эфирных масел.

Вдыхание паром похоже на сауну с эфирными маслами. Для достижения наилучших результатов выполните следующие действия:

  • Добавьте до семи капель эфирного масла в большую кастрюлю или миску с кипящей водой.
  • Наклонитесь над миской (держитесь на расстоянии около десяти дюймов, иначе вы можете получить ожог паром) и накройте голову полотенцем, чтобы создать палатку.
  • Закройте глаза и дышите через нос не более двух минут за раз.

Чтобы вдохнуть эфирные масла напрямую, понюхайте их прямо из бутылки или добавьте до трех капель на ватный диск или носовой платок и вдохните.Вы также можете добавить несколько капель на подушку перед сном.

Расслабляющий и менее интенсивный способ использования эфирных масел — это ванна. Размешайте от двух до 12 капель в одной столовой ложке масла-носителя и добавьте смесь в воду в ванне.

Чтобы облегчить головную боль, нанесите каплю разбавленного масла мяты перечной на виски.

Ароматерапевтические диффузоры — менее прямой метод вдыхания эфирных масел. Электрические и свечные диффузоры обеспечивают рассеивание легкого масла; испарители обеспечивают более интенсивную диффузию.

Риски


  1. Нанесение неразбавленных эфирных масел на кожу может вызвать ожоги или раздражение.
  2. Вдыхание запаха в больших количествах или в течение продолжительного времени может вызвать головокружение.
  3. Многие эфирные масла могут быть небезопасны для детей.

Эфирные масла, как правило, безопасны при использовании в малых дозах, но они обладают сильным действием, и их следует использовать с осторожностью. Не принимайте эфирные масла внутрь. При нанесении на кожу в неразбавленном виде эфирные масла могут вызвать ожоги, воспаление, зуд и сыпь.Чтобы снизить риск раздражения, разбавьте эфирные масла маслом-носителем, например:

  • масло жожоба
  • масло сладкого миндаля
  • оливковое масло
  • кокосовое масло
  • масло виноградных косточек

Перед использованием эфирных масел для детей или детей. младенцам лучше проконсультироваться с врачом или опытным ароматерапевтом. Для детей NAHA рекомендует использовать три капли эфирного масла на 30 грамм масла-носителя. Взрослым NAHA рекомендует использовать от 15 до 30 капель эфирного масла на одну унцию масла-носителя.

Масло мяты перечной нельзя давать детям младше шести лет. Согласно исследованию 2007 года, из-за ментола маленькие дети перестают дышать, а у младенцев развивается желтуха.

Вдыхание эфирных масел в больших количествах или в течение длительного времени может вызвать головокружение, головную боль и тошноту.

Если вы беременны или имеете серьезное заболевание, вам не следует использовать эфирные масла без консультации с врачом.

Отъезд: Быстрые советы по лечению детей, больных простудой или гриппом »

Не существует известного лекарства от простуды.Это означает, что если вы простудились, единственное, что вы можете сделать, — это дать ей пойти своим чередом. Наряду с эфирными маслами вы также можете облегчить симптомы с помощью:

  • ацетаминофена или ибупрофена от лихорадки, головной боли и незначительных болей и болей
  • противозастойных препаратов для облегчения заложенности носа и очистки носовых проходов
  • полоскания соленой водой для успокоения боль в горле и кашель
  • горячий чай с лимоном, медом и корицей для облегчения боли в горле
  • жидкости, чтобы избежать обезвоживания

Если ваша мама кормила вас куриным супом, когда вы простужались, она что-то знала. Исследование 2000 года показало, что куриный суп обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить тяжесть респираторных инфекций. Куриный суп и другие теплые жидкости, например горячий чай, помогают уменьшить заложенность носа и предотвратить обезвоживание.

Согласно обзору 2007 года, эхинацея может помочь предотвратить простуду и сократить ее продолжительность. Пастилки с цинком, принятые в течение 24 часов после появления симптомов, также могут сократить продолжительность простуды.

Если вы простудились, попробуйте вдыхать эфирные масла паром, чтобы уменьшить заложенность носа.Пейте много жидкости и как можно больше отдыхайте. Большинство простуд проходят в течение недели. Если у вас задержка или у вас постоянная температура, кашель или затрудненное дыхание, обратитесь к врачу.

Лучший способ предотвратить простуду в будущем — сохранить здоровье своей иммунной системы. Вы можете сделать это, соблюдая сбалансированную диету, достаточно спать и регулярно занимаясь спортом. Не время узнавать об эфирных маслах и покупать необходимые вам принадлежности — это не время, когда вы больны. Изучите все, что вы можете сейчас, чтобы быть готовыми использовать их при первых признаках симптомов.Начните с нескольких базовых масел, таких как масло лаванды, мяты перечной и чайного дерева.

Продолжайте читать: 11 домашних средств от простуды и гриппа »

9 лучших чаев от простуды — ArtfulTea

1. Чай перечной мяты

Мята перечная — успокаивающая трава, не содержащая кофеина, которая может помочь бороться с симптомами простуда, и вы почувствуете себя лучше в кратчайшие сроки. В частности, перечная мята успокаивает горло и способствует лучшему отдыху и расслаблению. Эта трава также обладает противовирусными свойствами и может помочь облегчить боль, уменьшить воспаление и устранить заложенность.Мята перечная имеет приятно прохладный мятный вкус, и когда ее подают в виде горячего чая, она согреет вас изнутри.

Наши чаи с перечной мятой

Черный чай с лимонной мятой, травяной чай с мятой перечной, травяной чай Alice’s Peppermint Party, травяной чай Sing Your Song, травяной чай с лавандой и мятой, травяной чай с шоколадной мятой Ройбуш

2.

Чай с ромашкой

трава, которая успокаивает как тело, так и ум, особенно когда вы чувствуете себя не в себе.Ромашка веками использовалась в фитотерапии, но также имеет научное обоснование своих лечебных требований, включая уменьшение симптомов простуды, укрепление иммунной системы и уменьшение воспалений. Ромашка восхитительна, если есть сама по себе, но особенно вкусна, если к ней добавить ложку меда в сладкую, успокаивающую чашку, чтобы побаловать себя, когда вы чувствуете себя плохо.

Наши чаи с ромашкой

Травяной чай с египетской ромашкой, травяной чай с лавандой «Колыбельная», травяной чай с горячим сидром Honeybush

3.Имбирный чай

Имбирь помогает бороться с симптомами простуды благодаря своим противовоспалительным свойствам и против тошноту. Имбирь также может уменьшить симптомы респираторных заболеваний и является сладким, пряным дополнением ко многим различным видам чая. Помимо борьбы с простудой, имбирь также обладает множеством других полезных для здоровья свойств и может быть полезен при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, рака, деменции и многого другого.

Наши имбирные чаи

Черный чай Masala Chai, черный чай Solstice Spice, зеленый чай Linda’s с лимоном и имбирем, травяной чай Atomic Gold, травяной чай Sing Your Song, травяной чай Rooibos Chai

4.Чай с лемонграссом

Лемонграсс — это легкая освежающая трава цитрусовых, обладающая множеством полезных для здоровья свойств. Лемонграсс может помочь вам оставаться счастливыми и здоровыми благодаря своим противогрибковым, антибактериальным и антимикробным свойствам, а также он полон антиоксидантов и витамина С. На выбор есть множество чаев с лемонграссом, включая как кофеиносодержащие, так и травяные варианты.

Наши чаи с лемонграссом

Травяной чай Sing Your Song, травяной чай Atomic Gold, травяной чай ройбуш с лимонным кремом, черный чай с лимоном и мятой Menage, зеленый чай с лимоном и имбирем Linda’s, зеленый чай Sunrise Melody, Lively Lemony Mate

5.Чай из гибискуса

Гибискус, также известный как розель, представляет собой ярко-красный травяной чай, богатый витамином С и железом. Было доказано, что гибискус помогает уменьшить симптомы простуды, а также обладает множеством антиоксидантов и противораковых свойств. Гибискус сам по себе имеет терпкий вкус, похожий на клюкву, и его часто добавляют в смеси травяного чая вместе с другими фруктами, травами и специями.

Наши чаи из гибискуса

Травяной чай из гибискуса, травяной чай с яблоками и апельсинами, травяной чай с черникой и гранатом, травяной чай с малиной и лимонадом, травяной чай с шоколадной клубникой, глинтвейн с фруктовой смесью, травяной чай с лепестками роз и малиной

6.Чай из корня солодки

Солодка придает легкую, стойкую сладость любому чаю, в который ее добавляют, что делает ее популярным ингредиентом как в смесях с кофеином, так и в смесях трав. Солодка использовалась в китайской фитотерапии на протяжении веков, и было показано, что она обладает мощным действием при простуде. Этот растительный ингредиент обладает противовирусными и противомикробными свойствами и может помочь облегчить симптомы простуды и предотвратить дальнейшее заболевание.

Наши чаи из корня солодки

Женьшень улун, травяной чай Atomic Gold, травяной чай Sing Your Song, травяной чай с горячим сидром Honeybush

7.Черника

Черника может быть более известна как сладкая летняя закуска, но она также является восхитительным дополнением к чаю и обладает множеством полезных для здоровья свойств. Черника богата антиоксидантами и витамином С, помогает уменьшить воспаление и успокоить организм. Было доказано, что эти маленькие фрукты обладают мощным эффектом с точки зрения пользы для здоровья и позволяют выпить чашку сладкого фруктового чая, когда вы простужаетесь.

Наши чаи с черникой

Травяной чай с черникой и гранатом, травяной чай из зеленого ройбуша и цветков

8.Чай Изготовлен из растения Camellia Sinensis

Помимо перечисленных выше трав и цветов, сам чай обладает множеством полезных свойств, которые могут помочь облегчить симптомы простуды. В то время как многие виды горячих травяных напитков в просторечии называют чаем, на самом деле их правильнее назвать тизаном или травяными настоями. Это потому, что настоящий чай (тот чай, который мы имеем в виду, когда говорим о черном, зеленом, белом чае или чае улун) производится из особого растения, которое называется camellia sinensis .Чай из растения Camellia sinensis обладает множеством целебных свойств, включая высокий уровень антиоксидантов и умеренное количество кофеина. Чай также содержит соединение, известное как l-теанин, которое помогает снизить стресс и способствует отдыху и расслаблению. Чай также содержит катехины, которые, как было доказано, укрепляют вашу иммунную систему и помогают предотвратить такие болезни, как простуда и грипп.

Наши чаи

Классические черные чаи, ароматизированные черные чаи, классические зеленые чаи, ароматизированные зеленые чаи, белые чаи, улун, фиолетовые чаи, пуэр, маття

9.Чай с лимоном и медом

Хотя сам по себе чай с лимоном и медом не является строго разновидностью чая, он уже давно помогает от простуды и гриппа. Лимонный сок обеспечивает иммуностимулирующую дозу витамина С, а мед помогает покрыть горло и обладает дополнительными успокаивающими и лечебными свойствами. Даже если вы чувствуете себя слишком плохо, чтобы есть много, успокаивающая чашка чая также может помочь успокоить желудок и согреть вас изнутри. Лимон и мед часто добавляют в классический черный чай, но их действительно можно добавить в любой чай, который вам нравится!

Вкусный и лечебный чай

Средство от простуды и гриппа: вкусный чай

Я единственный, кто испытывает беспокойство, когда чувствую приближение первых признаков болезни?

Хотя я обычно люблю поваляться в халате и пижаме под любым предлогом, простуда или грипп НЕ считаются приятным и расслабляющим опытом.Жизнь пройдет мимо, пока ты будешь лежать больным несколько дней. Накапливается белье, заканчиваются продукты, а работа прекращается, пока вы лежите на диване, принюхиваясь, потея от лихорадки и умоляя кого-нибудь принести вам чай.

Не красивая картинка, правда?

Я упорно работать, чтобы избежать этого сценария с инициативным подходом к моему здоровью. Вы все это слышали раньше — хорошо питайтесь, много спите и принимайте меры, чтобы уменьшить стресс. Но иногда болезнь все равно поражает, даже если вы много работаете, чтобы ее избежать.

Хорошая новость в том, что мы можем уменьшить тревогу перед заболеванием, подготовившись к ней. Хороший способ приготовления — уже смешанный простой чай от простуды и гриппа. Будем надеяться, что она вам не понадобится!

Сделайте свой чай от простуды и гриппа

Травы в этой смеси от простуды и гриппа были выбраны из-за их способности стимулировать иммунную систему, бороться с вирусами и бактериями и облегчать неприятные симптомы простуды или гриппа.

Состав для приготовления чая:

Положите все ингредиенты в стеклянную банку и осторожно встряхните, чтобы они смешались.Плотно закройте банку. Хорошо промаркируйте и храните чай от простуды и гриппа вдали от источников тепла и света в течение года. Из этой смеси можно приготовить примерно 24 чашки чая.

На одну чашку чая:

Добавьте чайную смесь в заварочный узел или чайный шарик. Воду довести до кипения, снять с огня. В кружку налейте воды и добавьте чай. Настаивайте 5-10 минут. Добавьте мед (если используете) и перемешайте до растворения. При необходимости пейте до 3 чашек чая в день.

Травы от простуды и гриппа

Эхинацея ( Echinacea purpurea, E.angustifolia, E. pallida ) — для приготовления этой чайной смеси была выбрана эхинацея из-за ее способности предотвращать или помогать организму бороться с простудой и гриппом. Эхинацея — одна из наиболее изученных трав, благодаря своей эффективности в сокращении продолжительности и уменьшении тяжести симптомов простуды и гриппа. Эта трава содержит активные вещества, которые укрепляют иммунную систему, уменьшают воспаление и уменьшают боль.

Бузина ( Sambucus nigra, S. canadensis ) — Бузина — мощный борцов с гриппом. Это растение обладает противовирусным, противовоспалительным и иммуностимулирующим действием. Было показано, что он значительно сокращает время заживления при первых признаках симптомов гриппа. Бузина предотвращает вирусную инфекцию, блокируя проникновение вируса в наши клетки. С помощью этой ягоды можно вылечить многие симптомы типичного вируса простуды и гриппа. Цветки бузины также можно использовать в смесях травяных чаев, чтобы снизить температуру. (Никогда не ешьте листьев, стеблей или сырых ягод этого растения, которые содержат токсичные компоненты.)

Лимонный бальзам ( Melissa officinalis ) — этот представитель семейства мятных действует против множества вирусов и бактерий, включая вирус, вызывающий простуду. Его противовоспалительные свойства также делают его идеальным средством для снятия головных болей. При добавлении в чай ​​он имеет свежий лимонно-мятный аромат.

Мята перечная ( Mentha piperita ) — активный компонент этой травы, ментол, может улучшить заложенность носа и расслабить дыхательные пути. Мята перечная также может помочь успокоить больное и раздраженное горло.(Не говоря уже о том, что я просто обожаю мятные вещи.)

Вернуться к нормальному состоянию

Слишком много поделок может меня разбить. Поэтому, когда на днях я чувствовал себя измотанным и почувствовал боль в горле, я быстро сварил чашку этого чая. Одна чашка перед сном, еще одно на следующее утро, и к полудню боль в горле прошла.

Я больше не могу позволить себе лежать несколько дней. Моя мама здесь не ждет меня по рукам и ногам, принося мне суп, чтобы отхлебать, и комиксы Арчи, чтобы читать.Вместо этого я думаю, что ускорю выздоровление с помощью натурального успокаивающего чая и в кратчайшие сроки вернусь в мир живых.

Какие природные средства вы используете, чтобы обуздать симптомы простуды и гриппа?

Поделись с сообществом!

*******

Ресурсы и рекомендуемая литература

.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *