Можно ли пить мужчине мяту: Чем мята вредна для мужчин 

Почему мужчинам нельзя пить чай с душицей?

На заре развития человеческого общества не было никаких синтетических лекарств, люди лечились травами, продуктами их переработки, минералами и другими натуральными средствами. Сегодняшний интерес к травам обусловлен еще и тем, что их использование экономически выгоднее, чем лечение синтетическими медпрепаратами из аптеки, считает наш эксперт из медколледжа ОмГМА.

 
— Однако в лечении травами также много принципов и правил, несоблюдение которых  может принести вред вместо пользы, — предупреждает Юлия Никитюк.
 
Преподаватель  медколледжа ОмГМА расскажет  о некоторых из них.
 
Принцип приоритетности
 
При некоторых заболеваниях или на ранней стадии развития того или иного заболевания фитотерапия может выступать в качестве основного и единственного метода лечения. Кроме того, на паритетных началах с фармакопией, а также как второстепенное средство, поясняет специалист.
 
«Например, у вас запершило в горле. В этом случае, пока не развились другие симптомы острой вирусной инфекции, мы можем приготовить настой ромашки, шалфея, эвкалипта, либо взять готовую настойку этих трав в аптеке и полоскать ими горло. Если выбудете это делать регулярно, в соответствии с указанным в аннотации режимом полоскания  горла, то сможете самостоятельно, без обращения к врачу, устранить першение», — рассказывает Юлия Никитюк.
 
Симптомы  других заболеваний уже не получится устранить одним лишь полосканием травяными настоями. Придется использовать также и синтетические таблетки из аптеки. В качестве примера эксперт из медколледжа привела достаточно распространенное заболевание — бронхит.
 
«При бронхите практически невозможно подавить воспалительный процесс одними настоями лекарственных трав. Однако устранить кашель, как правило, сопровождающий бронхит, вполне реально с помощью настоев трав или сиропов», — поясняет преподаватель фитотерапии.
 
Но при этом надо учитывать, какой кашель у человека с диагнозом «бронхит»: сухой или с мокротой? Если с мокротой, то в приготовлении настоев надо использовать чабрец, душицу, багульник, анис, так как они содержат эфирные масла, помогающие ее устранению. Если кашель сухой, «лающий» или, как его называют медики, «непродуктивный», то следует использовать  настои  других трав:  мать-и-мачехи, алтея, подорожника, синюхи (в Сибири синюха культивируется в основном  на Алтае и в Новосибирской области, но продается и в Омской области).
 
Внимание! Ангина!
 
Третий вариант использования фитотерапии  в медицине официально называют второстепенным. Однако на деле он также облегчает течение болезни.
 
«Многие люди глубоко заблуждаются, когда советуют своим детям, родственникам лечить ангину  исключительно полосканием горла настоями трав. Ангина — серьезное инфекционное заболевание. Без использования антибиотиков  вылечить ее  будет крайне сложно. Кроме того, ангина опасна своими осложнениями на сердце. Однако применение  настоев и сиропов из лекарственных трав в качестве вспомогательного средства врачи рекомендуют. Уже упоминавшиеся нами ромашка, шалфей и чабрец помогут в устранении воспаления и кашля», — рассказывает специалист по фитотерапии.
 
Варикоз и бессмертник несовместимы
 
Прежде чем брать на вооружение фитотерапию в лечении того или иного заболевания, надо учитывать еще один важный принцип — индивидуальный подход в использовании той или иной травы, советует наш эксперт.
 
«Все лекарственные сборы в аптеках безликие. Они для всех, но в то же время ни для кого. Так как любой человек индивидуален. И чем старше он становится, тем больше у него индивидуальности, в том числе в здоровье. Поэтому и сборы трав должны быть индивидуальными в лечении того или иного человека», — подчеркивает Юлия Никитюк.
 
К примеру, многие лекарственные растения повышают свертываемость крови. Среди них — бессмертник и пижма, которые часто применяют в лечении холецистита, холангитов. Так как эти растения стимулируют секрецию желчи. Однако если человек имеет в анамнезе еще и проблемы с сосудами — тромбофлебит, варикоз, то для него противопоказано использование настоев бессмертника и пижмы, как повышающих свертываемость крови, а, значит, ухудшающих кровоснабжение и в без того проблемных  сосудах.
 
Крайне осторожно должны относиться к фитотерапии также люди с нестабильным артериальным давлением — выше или ниже нормы (120 мм/РТ ст.). Так как одни растения повышают артериальное давление, а другие, наоборот, понижают его.
 
«Пустырник обладает седативным действием и понижает давление. А вот женьшень, аралия, радиола розовая, наоборот, повышают его. Эту особенность данных растений обязательно надо учитывать при составлении лекарственных сборов. Особенно это важно в лечении детей и пожилых людей», — подчеркнула Юлия Никитюк.
 
Чай с чабрецом — тоже в меру!
 
— Юлия Петровна, есть ли исключения в фитотерапии? Я имею в виду травы, настои которых или в виде добавки в чай можно применять всем без ограничения? По центральному телевидению как раз идет реклама чая «Ахмат» с чабрецом. Если Роспотребнадзор разрешил свободную продажу такого чая, значит, он безобиден для здоровья?, — задал корреспондент «ОМСКРЕГИОНА» вопрос эксперту.
 
— Да, чай с чабрецом имеет очень приятный вкус, и аромат у него приятный. Однако не надо забывать, что чабрец — это лекарственная трава. А как говорил еще Авиценна, каждое лекарство может быть ядом, а каждый яд может быть лекарством, — ответила преподаватель фитотерапии.
 
И пояснила, что частое употребление чая с чабрецом может привести к сухости и першению в горле, которые нередко воспринимаются как признаки простуды и острого респираторного заболевания. Чтобы справиться с мнимым заболеванием, люди начинают прибегать  к синтетическим препаратам, что, разумеется, нехорошо. Зачем без нужды травить  организм химией?
 
Или взять чай с ромашкой. Как было сказано выше, ромашка обладает мягким противовоспалительным эффектом, помогает побороть кашель с мокротой. Однако надо иметь в виду и еще одно свойство лекарственной ромашки — спазмолитическое. Длительное применение чая с добавлением ромашки может привести к нарушению стула и даже диарее.
 
Неприятные сюрпризы малины и душицы
 
Как выяснилось далее, даже чай с листьями малины при бесконтрольном употреблении может привести некоторых людей к нежелательным последствиям. В частности, длительное регулярное употребление «малинового» чая противопоказано при таком заболевании, как подагра. Чай с сушеной малиной, листьями и даже с малиновым вареньем при постоянном употреблении вызывает рецидив этого заболевания. 
 
А чай с душицей, который также активно употребляют любители лекарственных трав, эксперт из медколледжа не советует употреблять только мужчинам. Сама по себе душица — прекрасное лечебное растение, помогающее избавиться от кашля с мокротой, обладающее мягкими  противовоспалительными свойствами. Но и у этой травы есть свой секрет.
 
«Душица содержит растительные  женские гормоны — эстрогены. Вот почему  в России чаем с душицей знающие люди угощали, прежде всего, женщин с грудными младенцами. Такой чай  усиливает лактацию грудного молока. В то же время такой чай не давали пить мужчинам. Так как он снижает образование в организме  мужского гормона — тестостерона. Если мужчина будет длительное время  употреблять чай с душицей, то это приведет сначала к снижению полового влечения — либидо, а затем и к импотенции, — пояснила Юлия Никитюк.

©

7 натуральных средств от головной боли, которые действительно работают

Головная боль может быть спровоцирована целым рядом причин: усталостью, стрессом, дефицитом нутриентов и многими другими. Натуральные средства борьбы с этим недугом не только эффективны в облегчении симптомов головной боли, но также способны устранять причины её возникновения и не имеют побочных эффектов.

1. Вода

Удивительно, но часто это всё, что нам нужно. К сожалению, многие из нас страдают хроническим обезвоживанием. А употребление кофе, алкоголя и сладких напитков лишь усугубляет ситуацию. Как только вы почувствовали симптомы подступающей головной боли, выпейте один большой стакан воды. И далее в течение дня продолжайте много пить. Также увеличить количество воды в организме можно съедая овощи и фрукты с высоким её содержанием. Добавьте в ваш ежедневный рацион свежие огурцы, сельдерей, капусту, цукини, шпинат, арбуз, грейпфрут и апельсин.

2. Магний

Одной из частых проблем мигреней и головных болей является низкий уровень магния в организме. Приём 400-600 мг магния усилит приток крови к головному мозгу и ослабит спазмы, причиняющие дискомфорт. Магний можно принимать и на постоянной основе – это снизит общую тенденцию организма к появлению мигреней и головных болей. Для быстрого эффекта используйте жидкие пищевые добавки. Также повысить уровень магния можно добавив в рацион растительную пищу с высоким его содержанием, например орехи и семена, бобовые, злаки, авокадо, брокколи и бананы.

3. Витамины группы В

Недостаток витаминов группы В – другая возможная и частая причина головной боли. По одной из теорий о причинах её возникновения, у нервных клеток слишком много задач, а энергии на их выполнение порой просто не хватает. Так, витамин В12 играет одну из важнейших ролей в выработке той самой энергии. Часто пациентам с мигренями прописывают весь комплекс витаминов группы В, включающий 8 витаминов: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолиевую кислоту, витамин В12, биотин и пантотеновую кислоту. Польза от витаминов группы В велика: они не только облегчают симптомы головной боли, но и улучшают состояние клеток мозга, циркуляцию крови, а также работу сердечно-сосудистой и иммунной систем.

4. Эфирные масла лаванды и перечной мяты

Естественные свойства этих эфирных масел делают их весьма эффективными в облегчении головной боли. При нанесении на кожу масло перечной мяты стимулирует приток крови к соответствующим участкам – это облегчает спазмы и смягчает боль. Лавандовое масло работает как успокоительное и стабилизатор настроения. Применять масла для облегчения головной боли очень просто. Смешайте несколько капель обоих масел в ладонях, а затем нежными массирующими движениями нанесите на лоб, виски и заднюю часть шеи. Если аромат слишком интенсивен для вас, просто разбавьте смесь небольшим количеством миндального или кокосового масла. Идеально будет найти тихое место, где можно расслабиться, осознанно и глубоко подышать и дождаться, когда головная боль начнёт отпускать.

5. Травы

Существует целый ряд трав, способных ослаблять головные боли. Среди них пиретрум девичий (feverfew). Он оказывает расслабляющее воздействие на суженные кровеносные сосуды головы. У этой травы есть ещё одна способность – подавлять воспалительные процессы и другие виды боли. Действие пиретрума сродни аспирину, только это средство натуральное и поэтому не имеет побочных эффектов.

Свою эффективность доказали отвары из ромашки аптечной и сбора из первоцвета весеннего, лаванды, розмарина, мяты и валерианы.

6. Имбирь

Имбирь способен снижать воспалительные процессы, в том числе в кровеносных сосудах. Для облегчения головной боли приготовьте горячий имбирный напиток. Залейте 3 небольших кусочка свежего имбиря двумя чашками воды, доведите всё вместе до кипения и дайте настояться. В готовый напиток для вкуса добавьте кусочек лимона и мёд. При употреблении обязательно вдыхайте имбирные пары – всё вместе окажет приятный успокоительной эффект и облегчит головную боль.

7. Расслабляющая ванна

Одним из методов устранения головной боли является очищение от ненужных токсинов. Попробуйте регулярно принимать детокс-ванну по такому рецепту. Налейте горячую воду в ванну; температура должна быть достаточно высокой, чтобы стимулировать движение токсинов к поверхности кожи. По мере остывания воды ваш организм будет постепенно освобождаться от вредных токсинов. Принимайте такую ванну один раз в 7-10 дней. В воду добавьте:

·       1 чашку пищевой соды – она убивает бактерии, снижает воспаление и смягчает кожу,

·       эфирные масла – например, масло перечной мяты или лавандовое,

·       и 2 чашки яблочного уксуса – он также известен своими целительными свойствами, в том числе способностью облегчать головную боль, тонизировать кожу и благоприятно воздействовать на суставы.

Вот такое множество натуральных средств успешно борется с головной болью. В целом старайтесь прислушиваться к себе, анализируйте, что могло стать причиной возникшего недомогания – возможно, это изменившаяся диета, а головная боль вызвана аллергической реакцией. А может, ваш организм просто обезвожен, либо вы пропустили приём пищи и голова болит от низкого уровня сахара в крови.

Как мята действует на мужчин

Мята – это душистое травянистое растение, известное людям еще с давних времен благодаря своим целебным свойствам. Испокон веков она использовалась в качестве лекарственного препарата. Женщины видели в этом растении секрет своей красоты и молодости, а мужчинам она служила источником спокойствия и вдохновения. Насчитывается несколько десятков видов этого растения. Конечно, некоторые из них дикорастущие, однако, подавляющее большинство и до сих пор служит на благо человечеству. На дачном участке всегда найдется укромное место для одного из видов мяты.

Своим свежим ароматом и приятным вкусом растение обязано огромному количеству ментола и эфирных масел, входящих его состав. Благодаря этим качествам мята и обрела такую популярность в медицине и фармакологии. Считается, что именно с ее помощью можно не только успокоить нервы, но и победить заболевания желудочно-кишечного тракта, контролировать потоотделение. Народные лекари используют мяту практически безотходно. В бой за человеческое здоровье идут все ее части: корни, побеги, лепестки и, конечно же, цветы.

Влияние мяты на представителей мужского пола

Наличие в составе мяты огромного количества веществ, влияющих на организм человека, никто не смеет отрицать. Но все не так просто! Нет, безусловно, то, что мята полезна для представительниц прекрасного пола не вызывает сомнений. Она благотворно влияет на менструальный цикл, тонизирует и освежает кожу, способствует укреплению нервной системы. Но как быть с сильным полом? Какую пользу приносит мужскому организму употребление мяты, и какую угрозу оно скрывает? Правда ли, что употребление в рацион этого ароматного растения может привести к мужскому бессилию? К сожалению, сегодня среди ученых и целителей по всему миру нет однозначного мнения по этому вопросу. Одно известно наверняка — влияние этой душистой травки на сильный пол следует рассматривать в отдельном порядке.

Чем полезна натуральная мята для сильных мира сего?

Благодаря содержанию дубильных веществ, витаминов и микроэлементов напитки, имеющие в своем составе натуральную мяту, благотворно влияют на различные системы мужского организма.

Влияние мяты на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ)

Употребление в рацион натуральной мяты способствует улучшению работы органов ЖКТ за счет нормализации кислотного баланса. Нормализуется общее состояние пищеварительной системы. Отвар из лепестков мяты значительно снижает приступы тошноты, предотвращает рвотные позывы.

Чтобы приготовить такой напиток потребуются следующие ингредиенты:

1. Вода, очищенная – 1,5 л.
2. Небольшой пучок свежей мяты – не менее 10 листков.
3. Мед – 3 ст. л.
4. Корица (по вкусу).

В кипящую воду нужно добавить мед.

Желательно, чтобы мед был жидким, это значительно повысит полезность напитка.

Через 1 – 3 минуты снять подслащенную воду с огня, добавить свежие листки мяты и оставить остывать. Настаивать не менее двух часов. Перед употреблением добавить корицу.

Положительное воздействие на нервную систему

Для тех, кто сомневается, можно ли мужчинам пить чай с мятой, ответ один – конечно, можно! Мятный отвар будет особенно полезен для тех мужчин, которые имеют дело с нервной работой. В умеренных количествах такой напиток проясняет мысли, избавляет от чувства тревоги, не нарушая при этом работоспособность.

Для того, чтобы избавиться от раздражительности и стресса, достаточно просто выпить мятный отвар с медом и лимонным соком.

Мужчинам, которые планируют садиться за руль, не следует пить много напитков, содержащих натуральную мяту. Расслабляющий эффект этой душистой травки способствует ослаблению внимания и снижению реакции при управлении автомобилем.

Нужно быть предельно внимательным с этим напитком, потому что мята для мужчин — это не только польза, но и вред.

Влияние на иммунную систему

Мятный напиток способен оказывать тонизирующий и противовоспалительный эффект, укрепляя при этом иммунитет.

Для укрепления иммунной системы нужно употреблять мятные настои ежедневно в слабой концентрации и небольших количествах.

Еще одним, немаловажным, свойством мяты является ее способность благотворно влиять на кожные покровы, в частности, снижая уровень потливости ступней. Излишняя потливость – это типичная мужская проблема, в которой не все могут признаться. Но дискомфорт мужчинам причиняет скорее не сама влажность подошв, а сопутствующий ей запах. Этот неприятный аромат «несвежих носков» можно победить прямо у себя дома с помощью мятных ванночек. Так почему бы не попробовать? А чтобы иметь дома круглый год свежие ароматные листья, выращивайте мяту на подоконнике.

Для подготовки такой ванночки потребуется:

1. Горсть свежих или подсушенных мятных листьев.
2. Кипяток – 1 л.
3. Тазик.
4. Банное полотенце.

Листья мяты нужно залить водой и дать им настояться 15 минут. Вылить теплый настой в подготовленный таз и опустить в него стопы, накрыв их сверху полотенцем.

Содержащийся в настое ментол сузит поры и позволит надолго забыть о потливости стоп и неприятном запахе.

Негативные последствия злоупотребления мятой для мужского организма

Среди многих представителей сильного пола бытует мнение о негативном влиянии мяты на мужскую потенцию. К сожалению, это, отчасти, правда! Конечно, нельзя утверждать, что от чашки мятного настоя наступит полное половое бессилие, но негативные последствия все же вполне реальны. Однако, это совсем не значит, что нужно сразу бежать и в панике выбрасывать все, что содержит в своем составе эту траву. Сначала нужно во всем внимательно разобраться.

Так почему же мужчинам нельзя употреблять мяту? При регулярном употреблении крепких мятных настоев мужские гормоны вырабатываются менее активно. Это и приводит здоровых мужчин к половому бессилию.

Совсем не нужно полностью отказываться от мяты, лишая тем самым свой организм полезных веществ, входящих в ее состав. Чашка мятного чая после сна никак не испортит вам ночь.

Весь секрет в дозировке. Для серьезных нарушений потенции нужно пить по несколько литров мятного чая в сутки. Главное — не злоупотреблять этим напитком и все будет в норме.

Как приготовить чай с мятой — видео

Мята часто используется для приготовления ароматных чаев, прохладительных домашних напитков, многих коктейлей. Часто ароматная трава добавляется в салаты для придания им новых оттенков вкуса, служит добавкой к мясу, входит в состав соусов. Мята и потенция – тема вечного спора. Как это растение влияет на мужской организм на самом деле?

Мята: полезные свойства

Первыми траву открыли древние греки, постепенно она добралась до Руси и быстро полюбилась людям. Наши предки верили в мистические свойства растения отпугивать из дома нечисть, болезни, а потому развешивали пучки в избах, вплетали в венки и даже подметали ей пол. Нашлось для растения применение в народной медицине, кулинарии.

Трава имеет множество разновидностей, среди которых самыми популярными в нашей стране оказались:

Мята, богата эфирными маслами, которые придают ей особый, ярко выраженный запах, их количество достигает 2,5-4,5%. Основная масса ментола содержится в стебле растения, листья насыщены ним гораздо меньше. Кроме того в ней обнаружены:

• железо;
• марганец;
• валериановая, уксусная, валериановая, урсоловая и линолевая кислоты.
• цинк;
• натрий;
• фосфор;
• витамины В9, В5, В6, В2, РР, С, А, РР, В1, D.

Из растения добывают эфирное масло, которое применяют при лечении болезней кожи, выпадении волос, борьбе с неприятным запахом ступней, повышенной потливости. Тонкий прохладный аромат ассоциируется со свежестью и чистотой. Производители используют его, как отдушку для зубных паст, шампуней, различных средств гигиены и ухода за телом.

Мята входит в состав многих народных рецептов, официальная современная медицина подтверждает ее благоприятное воздействие при лечении:

1. ОРЗ, ОРВИ, Гриппа.
2. Патологий пищеварительной системы.
3. Метеоризма.
4. Синдрома раздраженного кишечника.
5. Туберкулеза.
6. Астмы и хронических бронхитов.
7. Гипертонии.
8. Аритмии.
9. Кожных заболеваний, сопровождающихся зудом.
10. Воспалительных процессах ротовой полости и горла.

Она прекрасно устраняет приступы тошноты. Тем, кого укачивает в транспорте, полезно разжевывать листки растения. Мята имеет свойство снижать аппетит, способствует нормализации сна, часто применяется, как натуральное, мягкое седативное (успокаивающее) средство.

Подробно о полезных и вредных свойствах мяты для мужчин

Влияние мяты на мужскую потенцию имеет два направления:

1. С одной стороны она помогает снизить влияние стрессов, помогает расслабиться, а ведь нервное напряжение – одна из самых распространенных причин появления эректильной дисфункции в молодом возрасте.
2. С другой – мята в избыточном количестве подавляет продуцирование тестостерона. Снижение уровня андрогена может стать причиной потери интереса к сексу, проблем с эрекцией.

Если не злоупотреблять, то растение однозначно пойдет на пользу мужской потенции за счет того, что мята:

1. Разжижает кровь.
2. Способствует лучшему насыщению организма кислородом.
3. Уничтожает патогенную флору в кишечнике.
4. Улучшает пищеварительные процессы.
5. Имеет желчегонное действие.

В целом повышает иммунитет. Полноценный отдых увеличивает работоспособность в течение дня. Трава способна купировать незначительные воспаления в организме.

Версия американских учёных о влиянии мяты на потенцию

В США ученые поставили интересный эксперимент. Они давали самцам крыс мятный настой в течение длительного периода времени вместо воды, затем замеряли у них уровень тестостерона в крови и сравнили с показателями до начала эксперимента. Оказалось, что все особи имели сниженный уровень полового гормона.

Опыт с крысами нельзя считать подтверждением того, что влияние мяты на потенцию у людей действует также угнетающе, ведь животные были лишены возможности контролировать объем выпиваемого настоя из-за отсутствия чистой воды. Но ознакомившись с таким опытом, стоит задуматься о том, что излишества в употреблении даже лечебных растений не идет на пользу организму.

Так все-таки: вред или польза?

Влияние мяты на мужскую потенцию будет положительным, если не злоупотреблять растением. В день можно позволить себе выпить чашку мятного чая, но не стоит заменять отваром все остальные жидкости. Особенно полезно принимать его вечером. Многие мужчины ежедневно испытывают стресс на работе, за рулем, а перед сном любят «взбодрить» себя боевиком или срелялкой. Мята поможет расслабиться, полноценно отдохнуть.

Важно знать! «Как повысить потенцию и усилить эрекцию в любом возрасте?! Советы от экспертов-сексопатологов. » Читать далее.

Трава в любом виде не желательна для мужчин:

• Планирующих отцовство. Под ее влиянием сперматозоиды становятся менее активными.
• Садящихся за руль. Успокаивающий эффект замедляет реакции, снижает внимание.
• Работающих на станках, механизмах с высокой опасностью — по той же причине.
• Имеющих в анамнезе варикозное расширение вен. Растение расслабляет сосуды, что вызывает прогрессирование болезни.

Противопоказанием может быть гипотония, индивидуальная непереносимость мяты. Есть отдельная категория мужчин, которых начинает тошнить от выпитого чая из ароматной травы. Нужно ориентироваться на свое самочувствие.

Рецепты для улучшения потенции

Влияет ли мята на потенцию и как именно знали с давних времен, поэтому растение входит в состав многих народных способов повышения потенции.

Сбор 1

Для его приготовления необходимо взять по 1 столовой ложке:

Залить 250 мл кипятка, дать настояться, процедить через сито и принимать 3 раза в день на протяжении двух недель.

Сбор 2

Залить 200 мл кипящей воды по столовой ложке:

Когда жидкость остынет до комнатной температуры, процедить, пить три раза в день по большому глотку 14 дней.

Сбор 3

В термос с вечера засыпать 6 столовых ложек смеси трав, святых в равных пропорциях:

Залить литром кипятка и оставить до утра настаивать. Пить утром и вечером по 150 мл. По желанию настой можно подсластить ложкой меда.

Любое растение или продукт, если применять его бездумно и без меры, способно навредить здоровью. В малых дозах мята не представляет для потенции мужчин никакой угрозы. Напротив, она станет источником ценных нутриентов. Рекомендуемая доза мятного чая не более 2-3 чашек в неделю.

Видео по теме

Мята – травянистое растение из семейства Яснотковые, знакомое каждому внешним видом, лечебными свойствами и приятным запахом. Многие люди выращивают ее на дачах и рядом с частными домами с целью использования как лекарственной травы или просто ароматной добавки к чаю. Надземные части растения применяют в народной медицине при некоторых заболеваниях ЖКТ, нервной системы, сердечно-сосудистой и ОРВИ, в кулинарии, ароматерапии, косметологии.

Лечебные свойства и применение мяты

В лечебных целях используют всю надземную часть мяты, включая цветки. Основным действующим веществом растения является эфирное масло, содержание которого варьирует от 1.5 до 4 % в зависимости от конкретного сорта. В цветках количество эфирного масла максимально и достигает 6 %. Главным компонентом этого масла является ментол. Именно он обеспечивает растению характерный приятный аромат, который усиливается при растирании листьев, а при их разжевывании во рту дает ощущение холодка в ротовой полости. Кроме эфирного масла в мяте содержатся и другие биологически активные соединения. Среди них фитонциды, витамины, минералы, дубильные вещества, горечи.

• в виде паровых ингаляций с мятным маслом уменьшает воспалительные процессы в верхних дыхательных путях, облегчает дыхание и кашель;
• при проблемах в ЖКТ стимулирует пищеварение, улучшает аппетит, устраняет диарею и тошноту, проявляет желчегонное действие;
• способствует расширению кровеносных сосудов, что помогает снизить давление при артериальной гипертензии;
• нанесение и растирание пары капель эфирного масла мяты на область, висков, затылка и лба эффективно при головных болях и приступах мигрени;
• мятный чай и настой оказывают седативное и расслабляющее действие на нервную систему, помогают устранить бессонницу и улучшить качество сна, справиться с чувством тревоги и депрессией, нормализовать эмоциональное состояние;
• за счет потогонного эффекта способствует снижению температуры тела, обусловленной инфекционными заболеваниями или другими факторами.

Лечебные свойства мяты признаны и официальной медициной. На основе ее травы изготавливают спиртовую настойку, капли, таблетки, леденцы от боли в горле, сиропы от кашля и другие лекарственные средства.

В кулинарии с листьями мяты готовят освежающие прохладительные напитки, которые способны эффективно и быстро утолить жажду в жаркую погоду летом. Свежие листья растения добавляют в салаты. Также мяту используют как пряность в выпечке, при приготовлении различных блюд, коктейлей и алкогольных напитков.

В косметологии мяту используют для приготовления ароматических ванн, тоников для кожи, добавляют в маски для лица, предназначенные для повышения упругости кожи и замедления возрастных изменений. Экстракт листьев мяты благодаря выраженному освежающему действию и приятному аромату часто можно встретить в составе зубных паст. Кроме этого, он способствует укреплению десен и зубной эмали, обладает бактерицидным действием и предотвращает развитие в ротовой полости патогенной микрофлоры, вызывающей различные воспалительные процессы.

Польза мяты для мужчин

Чем же полезна мята для мужчин? Полезные свойства мяты заключаются в том, что в составе комплексной терапии средства на ее основе могут с успехом применяться при нервных расстройствах, нарушениях функций пищеварительного тракта, сердечно-сосудистых заболеваниях, простуде, гриппе и других проблемах.

Ванны с добавлением настоя мятных листьев перед сном помогают расслабиться и восстановить положительное эмоциональное состояние после тяжелого рабочего дня, обеспечить качественный здоровый сон и полноценный отдых. Также за счет расслабляющего и спазмолитического действия они уменьшат боли в спине, пояснице и суставах, что особенно актуально для мужчин, постоянно находящихся в течение рабочего дня на ногах или, наоборот, проводящих его в сидячем положении.

Применяться мята для мужчин может и в косметических целях. Как известно, типичной проблемой представителей сильного пола является избыточная потливость стоп. Это явление не только сопровождается неприятным запахом от мужских носков и чувством дискомфорта, но и способно спровоцировать ряд осложнений и заболеваний. На такой коже с легкостью образуются потертости, водяные мозоли, повышается риск возникновения грибковой или бактериальной инфекции. Решить или, по крайней мере, значительно уменьшить степень выраженности этой проблемы помогут ванночки для ног с настоем листьев мяты. Мята способствует снижению потливости ступней, снятию усталости ног, а также оказывает освежающее и антисептическое действие, что будет улучшать общее состояние кожного покрова на стопах, устранять неприятный запах и являться профилактикой ряда указанных осложнений.

Интересно: Свежие листья мяты часто используются для приготовления соуса к мясным блюдам, являющимся любимыми продуктами большинства мужчин. Они улучшают и обогащают вкус мяса. Особенно хорошо мята сочетается с бараниной.

Вред мяты для мужчин

Можно ли мужчинам пить чай с мятой? Такой вопрос довольно часто возникает у представителей сильного пола. Обусловлено это тем, что по некоторым данным имеются сведения, что мята уменьшает уровень мужского гормона тестостерона, снижая потенцию и оказывая отрицательное влияние на сексуальную жизнь. В частности, американскими учеными был проведен эксперимент, в котором лабораторным мышам вся поступающая в их организм вода была заменена на мятный чай. По окончании данного исследования было установлено, что такой режим употребления мяты привел к снижению в крови у животных концентрации тестостерона и связанного с ним полового влечения, а в отдаленных последствиях вызвал неизлечимое расстройство функции яичек и бесплодие.

Чашечка мятного чая благодаря расслабляющему действию, может снять нервное напряжение, отвлечься от проблем. Потенция является проявлением общего здоровья и психологического состояния мужчины. Очень часто ее снижение не связано с какими-либо гормональными изменениями или заболеваниями, а является результатом депрессии, раздражительности, неприятностей на работе, хронической усталости и недосыпания, нервным стрессом, неудовлетворенностью жизнью. И в этом случае мятный чай будет способствовать ее улучшению и повышению мужской силы и желания.

Важно: Систематическое употребление мяты в больших количествах может привести к снижению у мужчины скорости реакции, что крайне нежелательно при управлении транспортом и другой деятельности, требующей высокой концентрации внимания.

Применение мяты для мужчин

Для мужчин в лечебных целях с учетом соблюдения дозировок и при отсутствии противопоказаний могут применять те же средства на основе мяты, что и для женщин. В народной медицине это лекарственное растение используется в свежем и в сушеном виде. Если нет возможности самостоятельно заготовить сухое растительное сырье, его без проблем можно приобрести в любой аптеке.

Чай с мятой

Мятный чай готовят по различным рецептам. Некоторые любят просто добавлять пару свежих или сухих веточек при заваривании обычного черного или зеленого чая. Настаивать такой напиток надо в течение 10 минут, а затем употреблять в теплом виде. Для улучшения вкуса можно добавить кусочек лимона и чайную ложечку меда, с которыми мята прекрасно сочетается.

В летний период особенной популярностью пользуется мятный чай со льдом. Для его приготовления свежие веточки мяты заливают стаканом кипятка, настаивают четверть часа, затем охлаждают до комнатной температуры и добавляют лед.

Расслабляющие ванны

Для добавления в ванну понадобится отвар травы мяты. Для его приготовления 50 г свежего или сухого растительного сырья заливают 5 л воды, доводят до кипения и кипятят 15 минут. Затем отвар настаивают еще 30 минут, после чего профильтровывают и выливают в заранее приготовленную теплую ванну. Принимать такую ванну следует в течение 15 – 20 минут.

Ванночки для снятия усталости и устранения потливости ног

Для приготовления ванночки для ног понадобится горсть свежей или высушенной травы мяты. Растительное сырье помещают в кастрюлю, заливают литром кипятка, настаивают 30 минут, а затем выливают травяной состав в тазик, куда помещают ступни и накрывают сверху полотенцем для сохранения тепла. Также это средство может помочь людям, у которых к вечеру отекают ноги.

Меры осторожности

Мята для представителей сильного пола, безусловно, полезное лекарственное растение. Единственным пунктом, почему мужчинам нельзя мяту, является наличие аллергии на растение или противопоказаний. Однако в целях безопасности при использовании мяты в лечебных целях, а не просто как приятного напитка, необходима консультация врача.

К противопоказаниям для употребления мяты относятся:

• низкое артериальное давление;
• повышенная кислотность желудка;
• изжога;
• варикозное расширение вен;
• индивидуальная непереносимость.

О свойствах и применении мяты:

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Опубликовано в рубриках: Лекарственные травы и растения Тэги записи: мята

Польза и вред мяты для взрослых и маленьких детей

Ментоловая мята — лечебное действие и особенности применения

Может ли болеть сердце от мяты — кардиотонические свойства растения

23 Польза для здоровья листьев мяты, согласно науке (+ 11 вкусных рецептов)

Большинство из нас знакомо с отчетливо пряным, освежающим вкусом и бодрящим мятным ароматом мяты перечной или мяты колосистой; это классический ингредиент освежителей дыхания, конфет, жевательной резинки и травяных чаев. Однако немногие знают, что мята также имеет впечатляюще широкий спектр научно подтвержденных преимуществ для здоровья.

Популярная ароматная трава Мята, известная в науке как Mentha , является многолетним растением, которое на самом деле представляет собой род, включающий 15-20 известных видов и сотни разновидностей.Мята перечная и мята курчавая — лишь два из самых известных из этих видов; некоторые другие разновидности мяты, о которых вы, возможно, слышали, — это кошачья мята, бергамот и мелисса. Возникнув в Азии и Средиземноморье, трава сейчас выращивается в Европе, Азии, Африке, Северной Америке и Австралии. На самом деле он лучше всего растет во влажной среде с влажной почвой, где, если его оставить без присмотра, он может достигать высоты до 120 см и быстро распространяться по большой площади.

Люди выращивали и использовали листья мяты на протяжении многих веков; Листья мяты перечной действительно находили в египетских пирамидах! (1) Благодаря своему фирменному аромату и вкусу, эта универсальная маленькая трава широко используется в мороженом и конфетах, чае, зубных пастах, освежителях дыхания и ингаляторах, косметике и косметических товарах, инсектицидах и даже в сигаретах, где она маскирует загрязнения. вкус табака и успокаивает раздражение, которое он вызывает в горле курильщика.Листья мяты, свежие или сушеные, тоже издавна являются основой кулинарии. Свежие листья, в частности, придают аромат многим различным рецептам, в то время как напитки и продукты, содержащие мяту, охлаждают вас летом.

Мята издавна ценилась и за свои лечебные свойства, и именно на них мы остановимся в этой статье. Мята использовалась в качестве лечебного средства еще древние египтяне тысячи лет назад (2). Наука только сейчас догоняет древних, а современные исследования подтверждают, что это замечательное растение обладает множеством потенциальных преимуществ для здоровья, включая лечение желудочно-кишечных расстройств; содействие правильному пищеварению; потеря веса; избавление от депрессии, потери памяти, головной боли и тошноты; лечение простуды и астмы; профилактика кожных проблем и многое другое.

И хорошая новость заключается в том, что с рецептами, доступными для разнообразных блюд, от мятных смузи и коктейлей до желе и фруктовых салатов, до соусов и мятной сальсы, есть бесконечное множество способов ощутить пользу для здоровья от волшебной, чудесной мяты. Если вы хотите улучшить свое здоровье и одновременно побаловать себя восхитительной закуской, то эта героическая трава — то, что вам нужно. Листья мяты невозможно победить!

Польза для здоровья листьев мяты

Травы часто упускают из виду, когда говорят о том, что составляет здоровую диету.Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, бесчисленному количеству витаминов, минералов и других питательных веществ, которые они содержат, а также многочисленным преимуществам для здоровья, с которыми они связаны, фрукты и овощи обычно попадают в заголовки новостей здорового питания. Но травы также содержат широкий спектр питательных веществ и обладают значительной пользой для здоровья.

Помимо того, что свежая мята, включая мяту курчавую и перечную, не содержит калорий, она на самом деле обладает одной из самых высоких антиоксидантных способностей среди всех продуктов (3).Благодаря этому мята может помочь облегчить множество распространенных недугов. Например, было научно доказано, что антиоксиданты обладают антивозрастными свойствами (4), (5), а также считается, что они играют роль в предотвращении рака. Но ее высокое содержание антиоксидантов — лишь одна из многих характеристик, которые делают мяту таким чудом для вашего благополучия. Эта трава также содержит витамины A, B2 и C; обильная клетчатка; и многочисленные минералы, такие как железо (которое вам нужно для производства красных кровяных телец), калий, цинк, кальций, медь и магний (6), (7), (8).Ментол, соединение в листьях мяты, придающее им особый аромат, также обладает успокаивающими, обезболивающими и местноанестезирующими свойствами (9).

Вот некоторые из конкретных преимуществ для здоровья листьев мяты маэстро …

1. Листья мяты помогают лечить желудочно-кишечные расстройства

Большая часть существующих исследований терапевтических свойств мяты предполагает, что трава может быть особенно эффективной при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта. лечение желудочно-кишечных расстройств, в том числе:

Синдром раздраженного кишечника — Было обнаружено, что использование масла мяты перечной в капсулах с энтеросолюбильным покрытием является безопасным и эффективным лечением для тех, кто страдает от боли в животе и дискомфорта, вызванных синдромом раздраженного кишечника (10) , (11). Одно исследование, проведенное в 2007 году, показало, что впечатляющие 75 процентов испытуемых, употреблявших масло мяты перечной, отметили снижение симптомов СРК более чем на 50 процентов по сравнению с теми, кто принимал просто плацебо (12). Фактически, масло мяты перечной «может быть препаратом первого выбора для пациентов с СРК с несерьезными запорами или диареей для облегчения общих симптомов и улучшения качества жизни» (13). Благоприятный эффект распространяется и на малышей. В одном исследовании с участием детей примерно 75% тех, кто принимал масло мяты перечной, испытали уменьшение боли, связанной с СРК, в течение 2 недель (14).

Функциональная диспепсия — Исследование, проведенное в 2000 году, показало, что когда субъекты, страдающие диспепсией, ежедневно принимали настой мяты перечной и масла тмина, 67 процентов из них сообщили о значительном улучшении своих симптомов (15).

Язвы желудка — В некоторых исследованиях на животных было продемонстрировано, что ментол помогает защитить слизистую оболочку желудка от вредного воздействия этанола и индометацина, что делает его полезным средством предотвращения образования язв желудка, связанного с длительным использование обезболивающих и алкоголя (16).

Расстройства опорожнения желудка — также было показано, что простая мята перечная способствует опорожнению желудка, что указывает на ее полезность для пациентов с различными желудочно-кишечными расстройствами (17).

Спазм толстой кишки — Другие научные исследования показывают, что масло перечной мяты может быть безопасной и эффективной альтернативой препарату Бускопан, учитывая его способность уменьшать спазмы толстой кишки в бариевых клизмах (18), (19).

Инфантильные колики — Другое исследование, проведенное в 2013 году, показало, что мята перечная так же, как если бы не более эффективна при лечении детских колик, чем синтетическое химическое вещество, которым ее обычно лечат, симетикон (20).

Вывод: листья мяты обладают потенциалом для лечения ряда желудочно-кишечных расстройств, включая синдром раздраженного кишечника, функциональную диспепсию, язву желудка, нарушения опорожнения желудка, спазм толстой кишки и детские колики.

2. Листья мяты способствуют пищеварению

В дополнение к облегчению последствий желудочно-кишечных расстройств, чудесная мята также способствует упорядоченному пищеварению и успокаивает мышцы желудка, страдающие от расстройства желудка и воспаления. Мята — это успокаивающее растение, которое на протяжении тысячелетий использовалось для лечения несварения желудка и расстройства желудка (Майкл Т.Мюррей и Джозеф Э. Пиццорно, авторы «Энциклопедии лечебных продуктов»).

Знаете ли вы, что аромат мяты сам по себе помогает активировать слюнные железы, а также железы, выделяющие пищеварительные ферменты, тем самым способствуя плавному и правильному перевариванию пищи? (21) Именно поэтому мята долгое время использовалась в закусках и в качестве ингредиента средств для очистки неба.

Более того, мята перечная, очевидно, увеличивает секрецию желчи и способствует более эффективному оттоку желчи, а также может способствовать более здоровому уровню холестерина (22).Кроме того, мята является хорошим расслабляющим средством, а мышцы пищеварительного тракта — одна из тех вещей, которые она расслабляет (23). Каждый из этих факторов помогает ускорить и облегчить процесс пищеварения.

Между тем, для людей, страдающих расстройством желудка, чашка успокаивающего чая с мятой после еды может быть именно тем, что нужно вашему больному желудку, чтобы почувствовать себя лучше (24). Мята содержит ментол и метилсалицилат, которые снимают спазмы желудка и помогают кишечнику успокоиться. Мята перечная также действует как ветрогонное средство, что означает, что она помогает облегчить дискомфорт и боль от газов и вздутия живота.Мятный чай — традиционное домашнее средство от метеоризма! (25)

Итог: Употребление листьев мяты предотвращает несварение желудка и поддерживает желудочно-кишечный тракт в хорошей форме. Это также предотвращает ветер!

3. Листья мяты снимают тошноту

Ментоловое масло, полученное из свежих измельченных листьев мяты, также может помочь успокоить тошноту и укачивание (что делает его очень полезным при полетах на борту!). Опять же, простого аромата часто бывает достаточно, чтобы облегчить симптомы (26). Одно исследование, проведенное в 2013 году, показало, что масло мяты перечной дает хорошие результаты в облегчении тошноты, вызванной химиотерапией, и, более того, при гораздо более низкой цене по сравнению со стандартными лекарственными средствами лечения (27).Известно ли вам, что многие люди постоянно держат при себе продукты, содержащие мяту, или ментоловое масло именно для того, чтобы предотвратить чувство тошноты в случае их возникновения?

Вывод: ментол в мяте помогает рассеять неприятное ощущение тошноты. Масло перечной мяты помогает облегчить тошноту, вызванную химиотерапией.

4. Листья мяты снимают боль при головной боли

Листья мяты не только снимают тошноту, но и служат естественной альтернативой аспирину при головных болях.Например, известно, что когда мятное масло или бальзамы, основа которых состоит из мяты, наносятся местно на нос и лоб, они быстро снимают головные боли и мигрени (28). Принимая во внимание, что бразильская мята (научное название Hyptis crenata ), как было научно продемонстрировано, столь же эффективна для облегчения боли, как и синтетические препараты аспирина, при употреблении в виде «чая» (31). Волшебная мята по своей сути является успокаивающим веществом, поэтому, естественно, она помогает облегчить симптомы воспаления и лихорадки, которые часто сопровождают эти состояния (29).Фактически, было обнаружено, что наружное применение экстракта мяты перечной увеличивает болевой порог у людей (30).

Вывод: мята, применяемая местно или принимаемая в виде чая, обеспечивает столь необходимое (и полностью естественное) облегчение боли, вызванной головными болями и мигренью.

5. Листья мяты успокаивают раздраженную кожу

Благодаря своим успокаивающим свойствам местное нанесение мяты также может быть эффективным средством лечения раздражения и зуда кожи, например, вызванных сыпью, реакциями и т.п. (32).В следующий раз, когда вы столкнетесь с неприятным запахом ядовитого плюща, попробуйте приложить влажную тряпку, пропитанную мятным чаем, несколько пакетиков холодного мятного чая или смесь воды и эфирного масла мяты перечной. Противозудные свойства мятного масла также пригодятся при лечении укусов насекомых, включая комаров, пчел, шершней, ос и мошек (34).

Масло мяты — природный антисептик, который делает его полезным для лечения кожных инфекций, вызванных порезами и укусами насекомых. Охлаждающие свойства мягкой мяты избавят вас от ощущения зуда и раздражения, в то время как ее противовоспалительные свойства уменьшат опухоль.

Страдаете опоясывающим лишаем? Исследование, проведенное еще в 2002 году, показало, что местное нанесение масла перечной мяты на опоясывающий лишай привело к быстрому улучшению симптомов нейропатической боли, связанной с опоясывающим лишаем; более того, эффект сохранялся в течение всех 2 месяцев последующего лечения (33).

Наконец, мятный сок также является эффективным очищающим средством для кожи. Помимо того, что он помогает избавиться от прыщей, он также может помочь людям с прыщами (34). В том же духе сок мяты также можно применять для заживления и успокаивания ожогов (36).

Итог: Листья мяты успокаивают кожу, раздраженную и воспаленную из-за сыпи, реакций, ожогов и укусов насекомых. Мята — хороший антисептик. Исследования показали, что он эффективен для уменьшения боли, вызванной опоясывающим лишаем. Листья мяты также помогают уменьшить прыщи и прыщи.

6. Листья мяты — отличный натуральный репеллент от насекомых

Одно исследование природных репеллентов от насекомых показало, что нанесение эфирного масла австралийской мяты на руки дает отличные результаты, предотвращая попадание комаров на кожу и ее укусы ( 37).Если у вас нет флакона с эфирным маслом, можно втирать листья прямо в кожу (хотя, вероятно, это будет не так эффективно). Фактически, масло мяты уже часто встречается в устройствах для отпугивания насекомых, таких как свечи с цитронеллой, поскольку одного запаха достаточно, чтобы отогнать большинство насекомых (35).

Итог: Из листьев мяты можно сделать полностью натуральный, экологически чистый репеллент от насекомых.

7. Листья мяты способствуют здоровью волос

Исследование 2014 года показало, что местное нанесение эфирного масла мяты перечной на кожу головы положительно влияет на рост новых волосяных фолликулов (38).Это отличная новость для тех, кто озабочен истончением волос или облысением! Попробуйте использовать органическую сыворотку для волос с мятой и розмарином (39).

Итог: местное применение листьев мяты способствует здоровому росту волос и предотвращает истончение и облысение.

8. Листья мяты способствуют похуданию

Еще одно удивительное преимущество мяты для здоровья заключается в том, что она может помочь вам в ваших попытках сбросить эти обременительные килограммы! Мята не только низкокалорийна, но, как мы видели, мята является естественным стимулятором, и она послушно стимулирует те пищеварительные ферменты, которые поглощают питательные вещества из пищи в кровоток и превращают жир в энергию, которая может быть использована вашим телом (40 ).Другими словами, чем больше листьев мяты вы едите, тем больше жира потребляется и превращается в топливо, а не откладывается в виде килограммов в вашем теле!

Итог: поедание листьев мяты сделает вас аккуратным, подтянутым и потрясающим!

9. Листья мяты улучшают зрение

Мята и листья перечной мяты содержат большое количество витамина С и витамина А, которые, как известно, способствуют улучшению зрения (41). Эти элементы также защищают наши нежные шары от повреждений, вызванных блужданием. свободные радикалы, что, в свою очередь, предотвращает возникновение глазных заболеваний, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна (42).Мята особенно богата витамином А: полстакана листьев мяты перечной обеспечивает 23 процента суточной потребности в витамине А для мужчин и 18 процентов для женщин; Между тем, такое же количество листьев мяты колосовой содержит 62 процента потребности мужчин и 79 процентов потребности женщин (43).

Итог: листья мяты способствуют лучшему зрению, предотвращая катаракту и дегенерацию желтого пятна.

10. Листья мяты обладают противораковыми свойствами

Вот еще одно поразительное преимущество этой замечательной маленькой травы для здоровья: она предотвращает рак! Как мы видели, мята содержит антиоксиданты, и наука неоднократно показывала связь между диетой, богатой свежими фруктами и овощами, которые полны антиоксидантов, таких как витамин С, и снижением вероятности заболевания различными видами рака (44).

В частности, мята может играть особую роль в профилактике рака простаты . Доклинические исследования показывают, что мята перечная содержит соединение, называемое ментолом, которое, по-видимому, замедляет и подавляет рост рака простаты (45), (46).

Мята перечная также содержит фитонутриент под названием монотерпен, который, как показали исследования на животных, останавливает рост рака поджелудочной железы, печени и груди (ожидаются исследования на людях!). Кроме того, мята перечная содержит соединение, известное как периллиловый спирт, которое может остановить развитие и распространение рака (Майкл Т.Мюррей и Джозеф Э. Пиццорно, авторы «Энциклопедии лечебных продуктов»). Тем не менее, другие ферменты, содержащиеся в мяте, также могут помочь предотвратить и лечить рак (47).

Итог: листья мяты содержат антиоксиданты и другие соединения, которые могут подавлять рост рака. Одно исследование предполагает, что ментол в мяте перечной может замедлить распространение рака простаты.

11. Листья мяты являются эффективным антиаллергеном

Ежегодно в определенные месяцы легионы людей во всем мире страдают от таких аллергий, как сенная лихорадка (научное название ринит ).В доклиническом исследовании 2001 года на крысах было обнаружено, что экстракты листьев мяты ингибируют высвобождение химического гистамина, который, как известно, усугубляет симптомы аллергического ринита и других сезонных аллергий (48). Мята также содержит противовоспалительное средство, называемое розмариновой кислотой, которое, как было показано, эффективно снимает симптомы сезонной аллергии (49).

Итог: Листья мяты доказали свою эффективность при сезонных аллергиях, таких как сенная лихорадка.

12.Листья мяты полезны для дыхательной системы

Мята содержит ментол, превосходное природное противозастойное средство. Опять же, на самом деле аромат травы отвечает за расщепление мокроты и слизи в легких, бронхах, носу и горле, устраняет заложенность носа и дает облегчение при респираторных расстройствах, связанных с простудой и астмой (50). Например, исследование 2009 года показало, что вдыхание эфирного масла перечной мяты способно облегчить воспаление, вызванное туберкулезом, и авторы исследования пришли к выводу: «Эта процедура может использоваться для предотвращения рецидивов и обострения туберкулеза легких» (51).

Мята также является хорошим расслабляющим средством и обладает охлаждающим эффектом, который может помочь успокоить боль в горле, носу и других дыхательных путях, а также снять раздражение, связанное с хроническим кашлем (52). Собственно, именно по этой причине многие бальзамы содержат мяту — и почему они, как правило, более эффективны (и более экологичны!), Чем ингаляторы на основе аэрозолей.

Итог: мята является естественным противоотечным, расслабляющим и охлаждающим средством и, таким образом, помогает смягчить симптомы респираторных заболеваний, таких как простуда и астма.Одно исследование также показало, что он может быть эффективным при лечении туберкулеза.

13. Листья мяты улучшают вашу память

Вот еще один пример того, как простой запах мяты может улучшить ваше здоровье! В исследовании 2006 года сообщается, что ароматерапия с использованием листьев мяты перечной улучшает память и повышает внимательность (53), (54). Вы можете попробовать это сами дома: просто добавьте несколько капель эфирного масла перечной мяты в следующую ванну. Или: сварите в воде измельченные листья мяты и позвольте аромату разноситься по всему дому.Даже если это не улучшит вашу память, он все равно оставит дом чистым и свежим!

Другое недавнее исследование, изучающее связь между мятой и когнитивной функцией, обнаружило, что те, кто регулярно ел жевательную резинку со вкусом мяты, значительно улучшили память и внимательность по сравнению с теми, кто этого не делал (55). Что касается студентов, то теперь у вас действительно есть веская причина брать с собой эту жевательную резинку в класс на каждое занятие!

Итог: Стимулирующие свойства листьев мяты распространяются на стимуляцию вашего мозга, что приводит к улучшению памяти, внимательности и когнитивных функций.

14. Листья мяты помогают бороться с депрессией и усталостью

Как мы видели, мята является прекрасным натуральным стимулятором; запаха самого по себе может быть достаточно, чтобы перезарядить батареи и стереть паутину с вашего мозга (56). Если в последнее время вы чувствуете себя подавленным, тревожным или усталым, тогда вам может потребоваться немного мяты или ее производных масел! (57) Его можно принимать внутрь, наносить местно или вдыхать пар — все эти методы могут дать вам быстрый и долгожданный заряд энергии! Или вы можете нанести пару капель ментолового масла на подушку перед сном и позволить мяте воздействовать на ваш мозг и тело волшебством, пока вы спите (58).

Итог: так же, как и № 13, листья мяты могут помочь вам взбодриться, когда вы чувствуете усталость и депрессию.

15. Листья мяты улучшают работу нервной системы

Добавление меди в рацион помогает вырабатывать фосфолипиды — определенный жир, необходимый для здорового функционирования нервов, — и улучшает общую коммуникацию между клетками мозга. И угадайте, что? Листья мяты колючей также являются хорошим источником меди. Порция в полчашки обеспечивает 12 процентов ежедневной потребности в меди для мужчин и женщин (59).

Вывод: медь в листьях мяты кудрявой помогает улучшить общее функционирование вашей нервной системы.

16. Листья мяты поддерживают вашу иммунную систему

Как мы видели, мята содержит витамин А, одним из преимуществ которого для вашего тела является то, что он стимулирует образование и улучшает функционирование белого клетки крови — основа вашей иммунной системы (60). Одно недавнее исследование показало, что употребление мяты перечной помогает подавить активность устойчивого к ацикловиру вируса простого герпеса типа 1 (61), (62).

Вывод: листья мяты также полезны для вашей иммунной системы.

17. Листья мяты укрепляют ваши кости

Мята колосовая также является богатым источником марганца, который помогает организму синтезировать определенные белки, необходимые для заживления ран, а также помогает костям сохранять надлежащую прочность. Полстакана листьев мяты кудрявой обеспечивает 28% и 22% суточной потребности в марганце для женщин и мужчин, соответственно (63).

Итог: Марганец в листьях мяты курчавой помогает укрепить ваши кости.

18. Листья мяты способствуют хорошему здоровью полости рта

Это давно известная польза для здоровья от волшебной мяты. Поскольку мята является естественным антимикробным агентом и освежителем дыхания, она способствует здоровью и гигиене полости рта, предотвращая рост вредных бактерий во рту (что улучшает запах изо рта!), Одновременно очищая язык и отбеливая зубы. Фактически, это причина, по которой люди в средние века втирали листья мяты в десны и зубы! В наше время и по аналогичным причинам мята является часто встречающимся элементом в зубных пастах, зубных нити, жидкостях для полоскания рта и т.п.Фактически, было обнаружено, что концентрированный масляный экстракт мяты перечной превосходит хлоргексидин для полоскания рта, убивая микробы, вызывающие неприятный запах изо рта, а также биопленку, вызванную стрептококками, которая связана с зубными полостями (64), (65).

Вывод: мята способствует хорошему здоровью полости рта, убивая бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта и кариес.

19. Листья мяты предотвращают повреждение клеток, вызванное радиацией

Доклинические исследования показывают, что мята перечная защищает вас от радиационного повреждения ДНК и гибели клеток (66), (67).Хорошие новости для тех из вас, кто работает в радиологии и визуализации, а также в ядерной отрасли или рядом с ними!

Итог: употребление листьев мяты предотвращает повреждение клеток и ДНК, связанное с воздействием радиации.

20. Листья мяты помогают остановить икоту

Стакан мятной воды — старомодное (но эффективное!) Домашнее средство от икоты (68). Просто добавьте несколько веточек мяты в стакан воды и выпейте. Как вариант, вы можете попробовать жевать сами листья.Причина, по которой мята помогает подавить икоту, заключается в том, что в ней содержится ментол, который, как считается, эффективен при ослаблении мышечных спазмов в пищеварительном тракте (69).

Итог: Мята помогает избавиться от икоты.

21. Листья мяты предотвращают боль и повреждение сосков, вызванные грудным вскармливанием

Вот один для женщин. Несмотря на возвышенное явление, когда мать кормит своего новорожденного ребенка грудью, многие женщины испытывают неприятный побочный продукт — боль и повреждение (трещины) сосков.Исследование, опубликованное в 2007 году, показало, что употребление воды с мятой перечной может быть эффективным для предотвращения трещин на сосках и боли у матерей, впервые кормящих грудью (70).

Вывод: листья мяты могут спасти кормящих матерей от болезненных трещин на сосках, которые часто возникают при кормлении грудью.

22. Листья мяты предотвращают анемию

Как мы уже видели, мята курчавая снабжает ваш организм несколькими необходимыми питательными веществами: еще два, которые нужно добавить к списку, — это железо и фолат.Оба они необходимы для образования здоровых красных кровяных телец, поэтому избыток любого из них приводит к анемии. Полстакана листьев мяты колосовой содержит 30 и 68 процентов рекомендуемой суточной нормы железа для женщин и мужчин, соответственно, а также 12 процентов нашей дневной потребности в фолиевой кислоте (71). Это еще одна веская причина для беременных женщин включить в свой рацион немного мяты, поскольку анемия чрезвычайно распространена среди будущих матерей, что имеет негативные последствия как для родителей, так и для ребенка.

Итог: железо и фолат в мяте курчавой способствуют образованию здоровых эритроцитов.

23. Листья мяты могут обратить вспять женское бесплодие

Некоторые исследования показывают, что мята может успешно использоваться для лечения бесплодия у женщин. Было обнаружено, что мята колючая обладает значительными антиандрогенными эффектами у субъектов, страдающих синдромом поликистозных яичников (72), а также улучшает связанное с этим состояние легкого гирсутизма, отмеченного чрезмерным ростом волос у женщин и которое также связано с женским бесплодием (73).Но достаточно сказать, что необходимо провести много дальнейших исследований влияния мяты на женское бесплодие. Фактически, некоторые утверждают, что из-за инсектицидных и бактерицидных свойств травы длительное использование может фактически способствовать женскому бесплодию, уничтожая яйцеклетки женщины и уменьшая шансы на зачатие.

Вывод: листья мяты могут предотвратить состояния, связанные с женским бесплодием, хотя необходимы дополнительные исследования.

Сделайте мяту частью своей еды …

Очевидно, есть множество способов извлечь пользу для здоровья от этой соблазнительной маленькой травы, на самом деле вы, вероятно, уже пробовали несколько — будь то чашка успокаивающего травяного чай или сытный куриный салат, приправленный нарезанными листьями мяты.Вы можете добавить листья мяты в домашний чай со льдом и лимонад или добавить их в следующий фруктовый салат. Что бы вы ни делали, помните, что мята — нежная трава, листья лучше использовать в сыром виде или добавлять в конце приготовления, чтобы сохранить их тонкий вкус и текстуру. При покупке мяты также обратите внимание на яркие, не помятые листья. Храните его в полиэтиленовой пленке в холодильнике не более недели.

Вот несколько восхитительных рецептов с добавлением мяты, которые позволят вам получить все вышеупомянутые преимущества для здоровья, в то же время наслаждаясь разнообразными напитками, закусками и блюдами, которые восхищают губами…

1. Лаймад с мятой

Этот бодрящий (хотя и безалкогольный!) Отвар идеально подходит для жаркого летнего дня. Включение мяты придает нежный, но освежающий вкус явно острому напитку. Все, что вам нужно сделать, это смешать сок лайма с водой и цедрой лайма, затем украсить несколькими веточками свежей мяты и готово! все готово. Не забудьте добавить цедру лайма, чтобы сделать его более острым. Вот как добиться наилучших результатов: приготовьте простой сироп из сахара, воды и тертой цедры лайма, доведите до кипения в небольшой кастрюле, пока весь сахар не растворится.Процедите цедру лайма через сито. Подавать охлажденным.

2. Зеленый мохито (и мятный) смузи

Смузи разделяют с мятой универсальность: их можно пить за завтраком, чтобы сделать выходной день правильным, или они так же приветствуются в течение дня, независимо от того, в качестве бодрости в середине дня или как часть восстанавливающего напитка после тренировки. Многие современные блендеры поставляются с чашками на вынос, так что вы можете бросить готовые коктейли в сумку, выходя утром за дверь.

Этот рецепт сочетает в себе оба. Смешайте кокосовую воду, мяту, ананас, лайм, авокадо и жирную капусту, и готово. Добавьте немного тертого имбиря, чтобы придать ему дополнительную «пикантность». Этот напиток POWER, наполненный питательными веществами из мяты, капусты и авокадо, имеет ярко-зеленый цвет. Зеленый мохито и мятный смузи — еще один, который лучше всего подавать охлажденным; если вы хотите выпить, сразу же добавьте несколько кубиков льда перед смешиванием.

3. Салат из огурцов с мятой и фетой

Этот салат из огурцов с мятой и фетой может стать прекрасным гарниром или освежающим полдником в теплый день.Пряная освежающая мята усиливает охлаждающий эффект свежего огурца. Просто перемешайте нарезанные огурцы с редисом, красным луком и листьями мяты. Сбрызнуть простой заправкой из уксуса, соли, перца и оливкового масла; затем прямо перед подачей добавить сыр фета, покрошенный.

4. Греческий шашлык из баранины с йогуртом и лимонно-мятным соусом

Получите двойную дозу мятного волшебства, превратив свой салат в блюдо из шашлыка из баранины. Обмакните куски баранины в собственном домашнем маринаде из оливкового масла, чеснока и красного винного уксуса.После того, как замариновано, нанижите на веточки розмарина и жарьте на гриле. Подавать с не менее восхитительным соусом из греческого йогурта, лимонного сока, мяты, петрушки, орегано, чеснока, каперсов и анчоусов, также упомянутых в рецепте. Приятного аппетита!

5. Песто с базиликом и мятой

Этот рецепт мятного песто легко приготовить, он хорошо сочетается с любым количеством пикантных блюд — курицей, пастой и т. Д. Смешайте обжаренные грецкие орехи с листьями мяты, базиликом, семенами подсолнечника, лимонным соком и чесноком.Используйте его сразу или храните в герметичных контейнерах на будущее. Делайте очень большие партии, и у вас будет достаточно песто на многие месяцы! Это еще один способ сделать мяту регулярной частью вашего рациона, тем самым извлекая из нее пользу для здоровья.

6. Мятный джулеп

Это еще один рецепт мятного напитка, на этот раз для тех, кто любит грог! Этот мятный джулеп отлично подойдет для вашей следующей коктейльной вечеринки с друзьями. Приготовьте настой из мяты, растворенной сахарной пудры и воды, затем перемешайте виски Gentleman Jack.Подавать охлажденным или со льдом. Вы можете сэкономить немного мяты и использовать ее для изготовления кубиков льда. Бросьте их в чашу для пунша и полейте смесью виски; украсьте дольками лимона и подавайте.

7. Мороженое с мятой и шоколадной крошкой

Вот хорошие новости! Есть много способов сделать мяту частью своих десертов. Это один из таких рецептов. Это домашнее мороженое с мятой и шоколадной крошкой оставляет покупные сорта мертвыми! Взбейте взбейте молоко, сливки, яйца, ваниль, растворенный сахар и соль; добавьте свежие листья мяты и дайте им настояться.Процедите мяту, взбейте и снова готовьте смесь, пока не образуется заварной крем. Заморозьте в мороженице, добавив темный шоколад (нарезанный на кусочки и хлопья), пока вы готовите. Снова заморозьте перед подачей на стол. Вы обнаружите, что это мороженое имеет гораздо более тонкий ароматный вкус, чем это мороженое, которое вы покупаете в магазине.

8. Шоколадные мяты после ужина

С этими шоколадными конфетами после обеда вы, шоколадные алкоголики, будете в раю! Из них получается простой, но такой восхитительный десерт.Кроме того, они позволяют включить в свой рацион немного полезной мяты И содержат гораздо меньше сахара, чем большинство кусочков мяты после обеда. Просто возьмите несколько свежих листьев мяты и протрите их через форму с растопленным шоколадом, пока обе стороны не будут покрыты. Положите на бумагу для выпечки или в холодильник и дайте им застыть.

9. Салат из свежих фруктов с мятой

Мята хорошо сочетается с фруктами. Привнесите нотку тропиков на свою кухню сегодня с этим рецептом салата из фруктов и мяты. Нарежьте свои верные листья мяты на крошечные кусочки и смешайте вместе с нарезанными ломтиками манго, киви, апельсинами, клубникой и бананом для хорошей меры.Перемешайте мед и апельсиновый сок цитрусовых. Добавить смешанные ягоды и подавать со сливками. Это блюдо дает вам еще один вариант десерта с добавлением мяты; но вы также можете употреблять его в качестве освежающей закуски в течение дня. Обязательно пригласите своих друзей, чтобы поделиться: провести их через дверь, сфотографировать и выложить в Snapchat, так как это блюдо — праздник для глаз!

10. Чай с мятой

Этот освежающий мятный чай является успокаивающим травяным напитком для вечера.Просто залейте кипятком чай, листья мяты и сахар. Процедить и подавать с веточками мяты.

11. Шоколадно-мятный соус для брауни

В завершение, у нас есть еще одно шоколадное лакомство для тех из вас, кто не любит сладкое: сочные домашние пирожные с таким же домашним мятным соусом для брауни. Для пирожных взбейте масло, яйца, сахарную пудру, шоколадный соус, ваниль, муку и шоколадную смесь. Выложите смесь на сковороду и запекайте в духовке.Тем временем смешайте слой мяты из сахарной пудры, топленого масла и ликера крем-де-менте. Распределите по остывшим пирожным, затем сверху положите слой шоколада, смешанного с топленым маслом. Наслаждайтесь!

Резюме

Чудесная мята — поистине универсальная маленькая трава. Помимо множества других применений — в качестве ароматизатора, в косметике, лекарствах, ингаляторах и освежителях дыхания — листья также обладают множеством фантастических преимуществ для здоровья, от лечения несварения желудка до предотвращения рака.Обладая бодрящим, пряным вкусом и ароматным ароматом, он будет радушно присутствовать на вашей кухне. Его очень легко выращивать в собственном саду (или даже в небольших горшках на подоконнике), поэтому отправляйтесь в местный питомник и соберите семена или саженцы; выберите несколько разных сортов и посмотрите, какие из них вам нравятся больше всего. Однако будьте осторожны: мята растет очень быстро, так что вы можете получить больше, чем вы знаете, что делать!

Включите мяту в свой рацион, чтобы улучшить свое здоровье и в то же время добавить немного пикантности вашим напиткам, десертам и блюдам.После того, как вы съели первый глоток мяты, вы удивитесь, как раньше жили без нее!

Нет, не следует пить чай из мяты от гормональных прыщей

Многие люди говорят об использовании мяты перечной и мяты кудрявой для лечения кистозных гормональных прыщей.

Вопрос — реально ли работает?

Удивительно, но мята и мята перечная — это больше, чем просто причуда — научные исследования показывают, что и мята, и чай / масло мяты перечной приводят к значительному снижению уровня тестостерона, ключевого компонента гормональных прыщей.Они также могут помочь вылечить кишечник, снизить уровень инсулина и уменьшить стресс.

Тем не менее, тестостерон является лишь одним из компонентов гормонального акне , и некоторые люди могут обнаружить, что перечная и кудрявая мята действительно приводят к снижению энергии, настроения и либидо .

Хотя мы быстро предполагаем, что половые гормоны являются единственной причиной появления прыщей, правда в том, что диетические гормоны, такие как инсулин и IGF-1, имеют гораздо большее отношение к прыщам у взрослых , чем мы думаем. .

В этой статье мы расскажем, как мята и мята перечная могут помочь в лечении и гормональных прыщей у женщин, почему мужчинам следует дважды подумать об использовании мятного чая и почему снижение половых гормонов — это неправильный подход, когда дело доходит до избиения. гормональные угри.

Как мята и мята перечная помогают в лечении некоторых (но не всех) гормональных прыщей?

Одним из многих гормонов, вызывающих прыщи, является гормон, известный как DHT .

DHT — это особый мужской половой гормон (который также встречается у женщин, в меньших количествах), который может быть ответственным за выработку нашим телом слишком большого количества кожного сала.Слишком большое количество кожного сала может привести к закупорке пор, а может привести к инфекции и воспалению прыщей (яркий, красный, выступающий прыщ).