ГлавнаяМятаМожно пить кормящей маме мяту: можно ли маме пить чай при ГВ, также употреблять его в первый месяц лактации, как это влияет на новорожденного?

Можно пить кормящей маме мяту: можно ли маме пить чай при ГВ, также употреблять его в первый месяц лактации, как это влияет на новорожденного?

Содержание

Питание кормящей мамы: 7 мифов о том, что можно и чего нельзя при грудном вскармливании

Полезные продукты

Итак, что же должно быть на столе у кормящей мамы, а чего следует избегать? Кормящая мама может есть:

1. Овощи и фрукты

Они содержат растительные волокна, витамины и микроэлементы. Должны быть в меню кормящей мамы каждый день. Есть овощи лучше свежими (в салатах), вареными (винегрет) и тушеными (овощные рагу). Виноград, слива, белокочанная капуста, редька, репа и редис часто вызывают брожение в кишечнике ребенка, расстраивают стул. По этой причине лучше есть их в небольших количествах. Если у крохи появятся проблемы, на время исключите их из своего меню.

2. Хлеб и крупы

Они богаты пищевыми волокнами, которые благотворно влияют на работу органов пищеварения, и витаминами, особенно группы В. Больше всего полезных веществ в зерновом хлебе и хлебе с отрубями.

3. Нежирная рыба

Например, судак, карп, хек, треска. В нежирной рыбе много белка, фосфора, улучшающего работу головного мозга, и других минеральных веществ. Лучше есть отварную или запеченную рыбу.

4. Кисломолочные продукты

В первую очередь — кефир, ряженка, простокваша, йогурт. Нужны каждый день. В них содержится кальций, необходимый для укрепления костной системы, белок и полезные бактерии, улучшающие микрофлору кишечника. К тому же молочный белок в них расщеплен и реже вызывает аллергию, в них совсем немного и молочного сахара — лактозы, которую детям бывает трудно усвоить. Каждый день надо употреблять также творог. Но именно творог, а не глазированные и творожные сырки.

5. Сыры

Это очень богатый источник кальция.

6. Нежирное мясо

На выбор: телятина, говядина, нежирная свинина, курица, кролик или индейка. Нежирное мясо — основной поставщик животных белков, железа, цинка, витаминов. Есть его надо по возможности каждый день в отварном или тушеном виде.

7. Сливочное и растительное масло

Сливочное масло содержит животные жиры. Растительные масла — ценные источники полиненасыщенных незаменимых жирных кислот, в том числе очень полезных для ребенка омега-3 и омега-6. И то, и другое масло богаты витаминами А и Е. В кашу добавляйте обязательно сливочное масло, а в салаты — растительное.

8. Чай

Некрепкий черный и зеленый чай, чай с душицей, мятой, чабрецом. Эти травы стимулируют лактацию. Пейте также компоты, соки и морсы.

9. Сладости

Зефир, пастила, мармелад, нежирные пирожные и сахар. Только не увлекайтесь! Сахар может вызвать нежелательную реакцию у малыша, а молодой маме добавить лишние килограммы.

10. Специальные продукты

Существуют специальные продукты для кормящих мам, которые испытывают определенные трудности в лактации: смеси, молоко, каши, соки и чаи. Однако, если грудное вскармливание у вас отлажено, эти продукты вам не требуются.

Какие таблетки нельзя пить кормящей матери | Здоровье ребенка | Здоровье

Моей дочке исполнился всего месяц, когда недосыпание, волнения и многочисленные заботы дали о себе знать: у меня дико разболелась голова. Я мужественно терпела целый день, помня, что прием лекарств и грудное вскармливание – вещи несовместные. Когда голова не прошла к концу второго дня, я позвонила знакомому врачу. Оказалось: то, что я терпела боль, намного вреднее последствий приема таблетки.

Можно, только осторожно

В советское время на вопрос, можно ли кормящей маме принимать лекарства, отвечали категорично: или кормишь грудью, или болеешь. Но в конце прошлого века ВОЗ пересмотрела свою позицию и после ряда исследований решила, что принимать лекарства в период кормления грудью маме можно. Но осторожно…

Да, большинство лекарственных препаратов поступает в грудное молоко, но в небольшом количестве – речь идет лишь о десятых долях. Пика концентрации в материнском молоке препарат достигает через 2–3 часа после приема. А потом постепенно выводится из организма. Так что порой бывает достаточно просто развести по времени прием таблетки и очередное кормление – и все будет в порядке.

Более того, даже пресловутое ОРВИ не помеха грудному вскармливанию. Ведь вместе с материнским молоком малыш получает не только вирусы, но и одновременно антитела к ним. То есть происходит своеобразная прививка.

Чего бояться

Забудьте про анальгетики. Проникая в грудное молоко, они угнетают центральную нервную систему ребенка, вызывают нарушения кроветворения и работы почек.

Не стоит злоупотреблять и ацетилсалициловой кислотой. При необходимости препарат с ней можно принять однократно. Большие дозы вызывают повышенную концентрацию кислоты в материнском молоке и могут привести к нарушению обмена веществ у малыша.

Средства против отравления следует принимать с большой осторожностью. Самый безобидный препарат при несварении желудка – активированный уголь. А вот слабительные, принимаемые мамой, ребеночку не навредят.

Антигистаминные препараты также не препятствуют грудному вскармливанию. Но при необходимости выбирайте средства лишь одного действия.

Если вас поразила острая бактериальная инфекция, то, вопреки расхожему мнению, вы можете принимать

антибиотики и продолжать кормить грудью. Исключение составляют сульфаниламидные препараты. И не занимайтесь самолечением, назначить антибиотики может только врач!

Любые антидепрессанты следует принимать, лишь предварительно проконсультировавшись с грамотным специалистом. Практически все лекарства этой группы поступают в грудное молоко и долго сохраняют там высокую концентрацию. Многие популярные аптечные препараты на травах содержат спирт, поэтому для вас они тоже не выход. При раздражительности и нервозности лучше пить успокоительные травяные чаи.

Тактика приема

Самое первое и главное правило – по поводу любого лекарства посоветоваться с врачом. Грамотный специалист должен продемонстрировать вам не просто знание инструкции по применению, но и нюансов: насколько препарат проникает в молоко, как долго там остается, какой возможен вред для ребенка.

Прежде чем начинать лечение лекарствами, посоветуйтесь с врачом: может, их заменят народные средства? Ведь, вместо того чтобы покупать противокашлевое средство, можно пить молоко с медом.

А температуру поможет сбить малина или клюква. Впрочем, и с лекарственными растениями следует быть осторожной. Например, мята и шалфей способствуют снижению лактации.

Если прием лекарств необходим, принимайте их сразу после кормления, чтобы максимальная концентрация препарата пришлась на перерыв.

Как ни парадоксально, чем чаще вам надо принимать лекарство, тем лучше для малыша. Отдайте предпочтение тем препаратам, которые принимают не 1–2, а 3–4 раза в день. Последние обладают кратковременным действием и быстрее выводятся из молока матери.

Пример и жизни

Наталья, 35 лет, г. Красногорск:

Моей дочке было полгода, когда у меня руки покрылись экземой. Мне назначили гормональные мази, уколы. И дерматолог мне строго велела покончить с грудным кормлением.

Когда 5 лет спустя у меня родился сын, история повторилась. Но то ли за это время что-то изменилось в нашей медицине, то ли просто врач попался добросовестный, но мне прописали современные гормональные кремы и… разрешили и дальше кормить малыша грудью. Потом я пару раз повторила курс лечения этими кремами. И благополучно кормила мальчика больше года.

Смотрите также:

Капучино при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме

Мамочки, которые кормят грудью своих малышей, тоже хотят побаловать себя утренней чашечкой кофе, но не уверены, можно ли капучино при грудном вскармливании. С одной стороны, кофе — это не разрешенный продукт. С другой — капучино как бы и не совсем кофе, его пьют даже дети.

Естественное вскармливание и кофе

В бодрящем напитке полезные витамины, клетчатка и микроэлементы:

  • танин;
  • кофейное масло;
  • аминокислоты;
  • витамины РР, В1, В2.

Кофе это антисептик, за счет фенольных соединений. И здесь набор кислот:

  • хлорогеновой;
  • лимонной;
  • кофейной;
  • яблочной. 

А вот из -за кофеина стараются кофе не пить. Просто боязнь, что напиток принесет вред малышам. В плане состояния их нервной системы. Что малыши станут нервными, тревожными. У них будет плохой сон и они будут неправильно развиваться.

Употреблять кофе не рекомендуют, но не из -за этих причин. 

Важно! Организмы детей устроены так, что кофе у них не усваивается и не выводится. 

Если взрослый организм после 5 — 6 часов уже будет без следа этого напитка, то детскому организму понадобится неделя. И ребенок может заболеть, если постоянно кофеин накапливать. Но такое может случиться, если мамочка будет пить большое количество.

Грудное вскармливание и кофеин не совместимы. Но это вещество есть и в шоколаде, разном чае, какао. И удалять из рациона эти продукты никто не собирается.

В прошлом веке, было категорическое “нет” на кофе. Теперь появилась более мягкая точка зрения. Капучино при грудном вскармливании, как и ряд других кофейных напитков, уже не запрещают, а просто рекомендуют пить в меру. И потихоньку вводить в свой рацион при Г.В.

Что можно пить кормящим мамочкам

Чтобы выбрать и остановиться на каком-то современном напитке:

  • натуральном или растворимом кофе с молокопродуктом в виде сливок или молока;
  • зеленом кофе;
  • американо;
  • капучино;
  • латте и пр. , нужно знать их свойства воздействия на организм.
  1. Растворимый кофейный напиток очень богат кофеином, потому что изготавливается из робусты. В гранулированных и сублимированных продуктах много различных вредных примесей. Лучше его не пить.
  2. Без кофеина в кофе все равно есть кофеин, но его там небольшое количество. Но чтобы понизить его содержание, туда добавляется дихлорметан, который убирает часть кофеина. Это вещество плохо влияет на бронхи и легкие. Кроме того, в период лактации, может возникнуть аллергия, диарея, повышение холестерина.
  3. В новомодном напитке, зеленом кофе, есть вещества, которые способствуют похудению. И очень рекламируют такой напиток с добавкой имбиря. Но во время лактации нельзя снижать вес из -за серьезных гормональных изменений. Причем появление этого продукта, совсем недавнее. Его хорошо никто не изучил. Поэтому экспериментировать не нужно, особенно в период кормления.
  4. Самым безопасным типом напитка является кофе свежесваренный. Но лучше туда добавить молоко. Сделать латте. Капучино кормящим мамам тоже в меру можно. Смелите зерна кофе. Можете не варить, а просто залить кипятком. Пусть настоится. И с добавкой теплого или горячего молока, можно его пить. Желательно 1 чашку раз в три — четыре дня.

Как пить натуральный напиток при грудном вскармливании

Важно! Чтобы не было потом проблем у ребенка со здоровьем, придерживайтесь правил. Только так можно будет избежать негативные последствия. И грудное молочко будет полезно вашему малышу.

  1. Вначале покормите ребенка, а после этого можно уже и капучино при грудном вскармливании попить. Он должен быть натуральным и свежесваренным. Максимально концентрироваться он начнет через 1 -2 часа. Таким образом, до следующего кормления будет еще время, чтобы кофеин только совсем в малых дозах достался ребенку.
  2. Старайтесь больше 1 чашки в день не пить. Чашку возьмите самую маленькую.
  3. Чтобы не настало обезвоживания у вас и малыша, сразу после кофе выпейте чистой воды с расчетом 200 мл :1 чашку кофе.
  4. Кофе служит выводу кальция. Поэтому пейте молочную или кисломолочную продукцию (что больше подходит).
  5. Если пьете кофе, тогда не ешьте шоколад или какао.

Чем можно заменить капучино при грудном вскармливании

Существуют заменители кофе, которые можно употреблять кормящим мамам, которые спрашивают, можно ли капучино.

  • Напиток из цикория. О кофеине совершенно можно забыть. Его здесь нет. Зато есть много полезных веществ в виде: витаминов В, железа, калия, каротина, пектина, минеральных солей, органических кислот, дубильных веществ. Он занимается нормализацией ЖКТ и ЦНС, метаболизмом.
  • Травяные чаи с добавками: душицы, мяты, мелиссы.
  • Благодаря укропной водичке, можно избавиться от метеоризма. Можете вместо этой зелени взять анис или тмин.

Выбирайте напитки по своему вкусу, но уделяйте внимание организму вашего малыша и своему и проследите за реакциями на все напитки, которые вы выберите.

Какой губительный эффект может спровоцировать утренний кофе

Если пьете капучино при грудном вскармливании, или какой-то другой напиток на основе койе, наблюдайте за самочувствием своей крохи.  

Прекратите употребление если:

  1. Обезвоживание. Из — за сильных мочегонных действий будет выводиться жидкость у ребенка со всеми полезными веществами, причем, в больших количествах.
  2. Аллергия. Последите за слизистой и кожей ребенка, на момент воспаления или сыпи.
  3. Запор. Когда сверх меры жидкость удаляется, то происходит этот процесс.
  4. Перевозбуждение ребенка. Плохой сон. Раздражение.
  5. Несовместимость с лекарствами. Когда лечите легкие или бронхи, кашель, то в лекарствах содержится тоже доза кофеина. Плюс еще утренняя чашка кофе, и может наступить передозировка кофеина.

Какао напиток вреден или нет

В какао тоже есть кофеин от 0,1 до 0.2%. И в нем есть содержание теобромина, который тоже точно также действует на организм младенца с его нервной и сосудистой системой, как и кофеин. Но сила его меньше в 10 раз. 

Важно! Но помните это высокоаллергенный продукт. Поэтому пейте утром или до полудня, после вскармливания, его 2 раза в неделю. Без сахара, но с нежирным молоком.

Определенные правила потребления напитков

  1. Один месяц после появления малыша на свет откажитесь полностью от кофе. Ребенок адаптируется во внешнем мире 3 месяца, поэтому кофе будет раздражать его организм.
  2. Большое количество кофеина накапливается во втором часу после вскармливания. Поэтому кофе пейте, только после того, когда малыш уже накормлен.
  3. Не делайте вред для себя и малыша. Ограничьтесь 1 порцией чашечки  от 3 до 4 дней за неделю.
  4. Пейте самыми маленькими порциями.
  5. Каждую чашечку сопровождайте водой (1 ст.).
  6. Чтобы важнейшие элементы у вашего малыша были всегда восполнимы, необходимо в рацион добавлять: кефир. сливки, молоко, творог.

Совмещение продуктов:

  • шоколад — кофе;
  • какао — кофе, категорически запрещено.

И все время следите за состоянием своей крохи.

Мнение о кофейных напитках доктора Комаровского

Мнение доктора Комаровского, уважаемого педиатра о воздержании от этих напитков при лактации:

  1. Частое проявление аллергии.
  2. Запоры или диарея.
  3. Ребенок плохо спит или перевозбуждается

 И также, он говорит о передозировке. Во время вашего лечения легких или бронхов.

Прислушайтесь к этим советам и рекомендациям и не искушайте себя. Лучше, если что-то негативное заметили в ребенке, откажитесь от таких напитков. Когда ваш малыш окрепнет, тогда будете себя баловать.

Читайте: Какой помол кофе выбрать? и Рецепт кофе латте: классический и летний

Успокоительное при ГВ: можно или нет, какие препараты подходят для кормящих мам

Фото: UGC

Гормональный сбой, стресс и постоянная нехватка сна сопровождают каждую молодую маму после родов. К сожалению, такие перепады настроения способны навредить не только женщине, но и новорожденному. Неудивительно, что мамы начинают задумываться о приеме успокоительных средств. Есть ли вред от седативных препаратов при грудном вскармливании (ГВ)? Какое успокоительное при ГВ можно смело принимать? Ответы на вопросы дадим в статье.

Успокоительное при ГВ: можно или нет

Если прямо спросить, можно и нужно ли принимать успокоительное при грудном вскармливании, специалист всегда скажет: «Нет». Как показывает практика, ничто так не помогает молодой маме справиться со стрессом, как своевременная помощь близких людей.

Выясним, из-за чего появляется нервозность, почему мамы начинают выбирать успокоительное для кормящих. Прежде всего причину стоит искать в постоянной занятости. Как бы женщина ни старалась сохранять привычный ритм жизни, с малышом на руках это практически невозможно. Поэтому крайне важно, чтобы члены семьи понимали это и помогали либо в домашнем хозяйстве, либо в уходе за ребенком.

Читайте также

Страх перед родами: как с ним справиться?

Кроме того, после появления малыша на свет новоиспеченная мамочка сталкивается с резким скачком гормонов. Повышенный во время родов уровень эндорфина — гормона счастья — моментально приходит в норму, что вызывает чувство угнетенности и тревожности.

Фото: Дайен Виссингер и др. Искусство грудного вскармливания. — М.: Изд-во «Эксмо», 2011: UGC

Г.А. Кулакова, Н.А. Соловьёва и Е.А. Курмаева методом Спилберга провели исследование и выяснили, что послеродовой период даже без видимых на то причин характеризуется высоким уровнем тревожности. Из 176 кормящих женщин 47% испытывают беспокойство от случая к случаю, а 57% страдают от личностной тревожности. Наверняка многие из них принимали успокоительное при лактации, чтобы прийти в норму.

Однако эксперты призывают не поддаваться панике. Успокоительное при ГВ Комаровский — выдающийся педиатр и мой коллега — советует заменить простыми методами релаксации. Теплая ванна, крепкий сон и позитивный настрой — залог психологической стабильности молодой мамы.

Читайте также

Когда начинается токсикоз после зачатия

Почему же тогда некоторые кормящие принимают седативные средства в обязательном порядке? В моей практике были случаи, когда женщины начинали замечать, что ребенок питается гораздо хуже. Как правило, это происходит из-за того, что в стрессовой ситуации вырабатывается адреналин, который не позволяет грудному молоку свободно выталкиваться при кормлении.

Это, конечно же, вызывало еще большее беспокойство за здоровье малыша. Так образовывался замкнутый круг, в котором без специальных средств мамочки уже никак не могли расслабиться.

Не занимайтесь самолечением. Если чувствуете, что нервы на пределе, тогда обязательно обратитесь к врачу, который подберет подходящее успокоительное для женщин, кормящих грудью.

Какие успокоительные можно при ГВ

Проверенные и качественные средства для кормящих мам можно пересчитать по пальцам. Сильнодействующие успокоительные так или иначе проникают в кровоток, поэтому запросто могут попасть в организм новорожденного.

Читайте также

Вздутие живота при беременности: что делать?

Если вы наверняка решили прибегнуть к помощи медикаментов, то я настоятельно рекомендую заранее разузнать, какие успокоительные можно пить. Здесь не помогут ни отзывы, ни советы подруг — только рекомендации личного врача.

В большинстве случаев необходимо внимательно изучать инструкцию к применению препарата: если в противопоказаниях указан период лактации, о приеме этого средства можно забыть.

Однако некоторые лекарства и таблетки для успокоения нервной системы уже давно протестированы и не являются запрещенными. Среди них:

И капли, и таблетки — это клинически проверенные успокоительные. При ГВ не должно возникать никаких побочных эффектов. Если таковые обнаружены, следует обратиться в поликлинику.

Успокоительное «Персен» обладает мягкими седативными свойствами, так как в его основе — растительные вещества. Перед применением важно изучить инструкцию к препарату «Персен»: от чего он помогает и в каких дозах его можно без опаски пить при ГВ.

Читайте также

Халва при ГВ: вред и польза

Назначать «Глицин» при ГВ может только доктор, так как он наверняка знает, возможны ли аллергические реакции на средство у мамы и ребенка. В целом, это успокоительное считается безвредным, поскольку полностью изготовлено из растительных веществ.

  • «Ново-Пассит».

Принимать «Ново-Пассит» при ГВ можно лишь в крайних случаях. Хотя это неоднородное средство, компоненты которого не должны полностью проникнуть в молоко, даже малое его количество может негативно сказаться на нервной системе малыша.

Скриншот: Марта Сирс. Грудное вскармливание. — М.: АСТ, Астрель, 2007: UGC

Читайте также: Ребенок 1 месяц: развитие, режим, уход

Почему так популярна мелисса при ГВ? Эта трава не только успокаивает нервную систему, но и приводит в норму гормональный фон роженицы.

Выбирая в качестве успокоительного это средство, желательно отдавать предпочтение таблеткам и чаю, а не спиртовым настойкам: пустырник при ГВ не должен нарушать лактацию.

Читайте также

Шевеление плода при беременности: когда начинается, ощущения

Можно ли валерьянку при ГВ? Конечно! Главное — соблюдать дозировку, назначенную врачом.

Моя коллега Т.В. Севастьянова в работе «Фармакологическая характеристика седативных препаратов» уточняет, что такие средства легко переносятся и не вызывают побочных эффектов, которые могут угрожать здоровью. Соответственно, валерьянка при ГВ мягко и бережно успокоит нервы мамы, не причиняя вреда ребенку.

Как видим, любые средства и таблетки для успокоения кормящая мама должна применять строго по инструкции. По личному опыту знаю, что некоторые женщины игнорируют это простое правило. В результате у крохи нарушается сон, появляются проблемы с пищеварением, а мамы не могут найти объяснение таким изменениям.

Поэтому обязательно подробно узнавайте, что можно пить при ГВ. Забудьте о самолечении. Проконсультируйтесь с доктором о том, какое успокоительное наверняка подойдет вам.

Читайте также

Признаки беременности до задержки месячных и на ранних сроках

Успокоительное при ГВ: советы терапевта

Как мы уже выяснили, первое, что должна сделать кормящая мама, — это настроиться на позитивный лад.

Грудное вскармливание отнимает много сил, которые непременно нужно восстанавливать. Поэтому возьмите на заметку несколько правил, одобренных терапевтами:

  • Распределите нагрузку между членами семьи.

Близкие видят и знают, что в этот период вам приходится непросто. Попросите их взять на себя некоторые домашние обязанности.

  • Найдите время для себя.

Как не нервничать, когда не хватает времени даже на уход за собой? Доверьте ребенка родственникам на пару часов, примите ванную с ароматическими маслами и постарайтесь максимально расслабиться.

  • Превратите рутину в досуг.

Замените обычные прогулки с ребенком на приятный отдых. Послушайте любимую музыку или почитайте книгу, пока ребенок спит. Или же займитесь легкими физическими упражнениями, чтобы взбодриться.

Читайте также

26 неделя беременности: развитие плода, полное описание, фото, УЗИ

  • Заранее облегчайте себе жизнь.

Тратите драгоценные часы отдыха на готовку? Делайте заготовки или готовьте сразу большими порциями. Это существенно сэкономит время.

Молодой маме довольно трудно выкроить время для крепкого сна. Однако никто не запрещает прилечь на часок рядом с малышом во время дневного сна.

  • Старайтесь ограничиваться природными успокоительными.

Растительное успокоительное при ГВ — это лучший вариант. Травяные чаи, например ромашковый, способны быстро и безвредно снизить усталость.

Мнения о пользе и вреде трав при грудном вскармливании часто расходятся. Кто-то пьет травяные чаи, не соблюдая дозировку, а кто-то не пьет вовсе.

Авторитетный акушер-гинеколог Елена Березовская развенчивает мифы о вреде ромашки, как и многих других трав, ведь ее концентрация в чае довольно низка.

Читайте также

Чернослив при ГВ: чем полезен и как употреблять

А вот с чаем из мяты или вербены стоит быть осторожнее: эти травы могут как принести пользу, так и нанести вред, а также они имеют противопоказания.

Перед началом их использования обязательно проконсультируйтесь с доктором.

И наконец помните, что проблем легче избежать, чем потом их решать. Доверьтесь своему лечащему врачу и берегите здоровье.

Читайте также: Как отучить ребенка от грудного вскармливания: что нужно знать

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1840893-uspokoitelnoe-pri-gv-mozno-ili-net-kakie-preparaty-podhodat-dla-kormasih-mam/

Питание кормящей мамы

Первые дни и месяцы после рождения ребенка — это тот период, когда мама должна тщательно заботиться о качественном и полноценном питании. Любые отклонения — недостаток витаминов, микроэлементов, жиров, белков, углеводов, или избыток вредных веществ — алкоголя, никотина и различных пищевых химических добавок — не лучшим образом могут отразиться на ребенке. В рационе обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты, соки, ягоды, зелень. Необходимо ежедневно употреблять рыбу или мясо, кисломолочные напитки, к тому же, нужны творог, а также сыр и яйца. Продукты должны быть свежими и качественными. Алкоголь исключается. Следует употреблять ржаной хлеб из муки грубого помола. Что касается сладостей и сдобы, то их потребление лучше ограничить.

Таким образом, можно сказать, что никакая особенная диета кормящей маме не нужна. Стоит придерживаться своего обычного пищевого режима и руководствоваться принципами здорового питания. Старайтесь по максимуму разнообразить свой рацион.

Часто мамы, следуя правилу «не навреди», весь период кормления грудью сидят на строжайшей диете, не позволяя себе продукты, которые, по их мнению, могут вызвать у малыша аллергию. В результате ребенок получает «бедное» молоко. Однако, у детишек, мамы которых во время кормления грудью сидели на строгой диете, гораздо чаще возникают аллергические реакции, чем у малышей, мамы которых питались разнообразно. Поэтому кормящим мамам не стоит бросаться из крайности в крайность.

  • Теперь можно подробнее рассмотреть некоторые популярные утверждения о том, что должна и чего не должна есть мама. Высококалорийная пища. Употребление высококалорийной пищи с минимальной пищевой ценностью (конфеты, рафинированные продукты, сдобные мучные изделия) следует свести к минимуму. Единственное, что вы получите от такой пищи — это несколько лишних килограммов веса, а вот ребенку от такого молока — нет никакой пользы.
  • «Есть за двоих». Любой продукт, съеденный мамой в большом количестве, может вызвать болезненную реакцию у ребенка. Поэтому новые продукты следует вводить в свой рацион постепенно. Если малыш срыгивает, у него появились аллергические симптомы, разжиженный стул или, наоборот, склонность к запорам, вздут животик — это последствия неправильного питания кормящей мамы. Необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы найти и устранить погрешности в питании.
  • Продукты, вызывающие пищевую аллергию. Таких как орехи, рыба, майонез, кетчуп, икра, морепродукты и т.д. Но если молодые родители не подвержены пищевой аллергии, то полностью исключать из своего рациона продукты такого рода молодой маме не стоит, но и злоупотреблять ими не следует.
  • Острая пища, чеснок и пряности. При употреблении этих продуктов молоко часто приобретает специфический запах и вкус, из-за чего ребенок может отказаться от груди.
  • Продукты, вызывающие повышенное газообразование. Это лук, зеленый перец, брокколи, цветная, брюссельская и белокочанная капуста, фасоль и горох. Они могут провоцировать у новорожденного боли в животике и «колики». Употреблять эти продукты следует очень осторожно (по отдельности) и в небольших количествах.
  • Кофеин. Его много в шоколаде, кофе и крепком чае. Попадая через грудное молоко в детский организм, кофеин вызывает повышенную возбудимость ребенка. Если ваш организм требует «кофеиновой подпитки», ее желательно принимать сразу после кормления ребенка, чтобы к следующему кормлению содержание кофеина в грудном молоке было минимальным.
  • Молоко. Существует мнение, что для усиления лактации кормящей маме нужно пить много молока. Это наиболее распространенное заблуждение. Молоко не оказывает заметного влияния на лактацию. Кроме того, увлечение кормящей мамы цельным молоком, в котором большое количество чужеродного белка, может провоцировать колики и вздутие живота у новорожденного. Поэтому цельное молоко лучше заменить кисломолочными продуктами из сквашенного молока, в котором белок принимает другую форму.
  • Овощи и фрукты, содержащие пигмент, придающий красную окраску. Как и другие аллергены, он может сработать, если у малыша есть наследственная предрасположенность, а мама переусердствовала. На практике это означает, что можно съесть несколько ягод вишни или клубники, но если мама употребит килограмм – ребенка может и обсыпать.
  • Экзотические фрукты и цитрусовые. Именно в силу своей чужеродности для наших мест могут вызвать аллергическую реакцию. Например, в Испании или Флориде апельсины нередко выступают в числе первых продуктов для прикорма, и считаются гораздо менее аллергенными, чем те же каши.
  • Химические добавки: консерванты, красители, усилители вкуса и аромата, подсластители. Ну, с этим все понятно: детский организм, не адаптированный ни к чему, кроме материнского молока, еще не справляется с «химическими атаками», которые привычны взрослому.
  • Травяные чаи. Лучше не пить чаи, которые содержат боярышник (содержит стимулирующие вещества для сердца и понижающие давление), донник (вещества, ухудшающие свертываемость крови), женьшень (может вызвать бессонницу, болезненность груди), молочай (сильнодействующее слабительное). Уменьшают образование молока мята, ромашка, шалфей, шишки хмеля.

Все мы разные — и дети, и их мамы, все имеют различную микрофлору кишечника, а это значит, что одинаковые вещества по-разному могут усваиваться. К тому же, все имеют различный иммунный ответ на так называемые аллергены. Поэтому каждая мать индивидуально подбирает собственный режим питания, следит за стулом ребенка, его состоянием здоровья.

Что можно и нельзя кормящей маме – полный список разрешений и запретов

  1. Что можно кушать и что нельзя кормящей маме
  2. Что можно пить кормящей маме, а что нельзя
  3. Какие косметические процедуры можно делать кормящим мамам
  4. Методы контрацепции для кормящих мам
  5. Уход за грудью кормящей мамы
  6. Нагрубание груди у кормящей мамы, лактостаз
  7. Каким спортом можно заниматься кормящей маме
  8. Можно ли кормящей маме в баню или сауну
  9. Кормление грудью при болезни матери
  10. Курение кормящей мамы
  11. Комментарии

Чтобы грудное вскармливание приносило ребенку только пользу, кормящей маме нужно внимательно относится и к питанию, и к своему образу жизни. Итак, что же можно, и что нельзя кормящей маме?

Что можно кушать и что нельзя кормящей маме

Питание кормящей мамы – что можно?

  1. Здоровое разнообразное питание, включающее все группы продуктов и достаточное по калорийности (около 2500 ккал/день).

Что нельзя есть кормящей маме?

  1. Дефицитные диеты с целью похудения.
  2. Непастеризованное и некипяченое молоко.
  3. Сырые или недоваренные яйца.
  4. Продукты с истекшим сроком годности.
  5. Незнакомые и экзотические блюда и продукты.
  6. Консервы.
  7. Грибы.

Кушаем с осторожностью

  1. Аллергены «большой восьмерки» (коровье молоко, яйца, рыба, пшеница, арахис, соя, морепродукты, орехи), а также какао и шоколад, цитрусовые, клубника, мед и другие продукты, нередко вызывающие аллергию.
  2. Строгое вегетарианство (необходим дополнительный прием пищевых добавок и внимательное наблюдение за здоровьем и развитием ребенка).
  3. Продукты, содержащие искусственные добавки и красители.

Если у ребенка впервые месяцы жизни есть колики, то кормящей маме следует ограничить в рационе огурцы, бобовые, виноград, арбузы, дыни, черный хлеб, так как эти продукты могут приводить к повышенному газообразованию.

Что можно пить кормящей маме, а что нельзя

Какие напитки можно кормящей маме?

  1. Вода без газа.
  2. Соки, морсы, компоты (при отсутствии аллергии на фрукты, из которых приготовлен сок).
  3. Кофе зерновой или без кофеина.
  4. Некрепкий черный или зеленый чай.
  5. Специальные чаи для кормящих мам (при отсутствии аллергии на вещества, входящие в их состав).

Что нельзя пить кормящей маме?

  1. Алкоголь (он проникает в грудное молоко и вредит нервной системе крохи).
  2. Чаи для похудения — слабительный и мочегонный эффект этих напитков может вызвать обезвоживание, нарушение электролитного баланса и потерю необходимых веществ.

Пьем с осторожностью

  1. Напитки, содержащие кофеин (кофе, чай, кола), — он попадает в молоко и может возбуждать некоторых детей, вызывать бессонницу, раздражительность. Максимально допустимое количество кофеина в сутки — 300 мг (среднее содержание кофеина: 1 кофейная чашка — 100 мг, 1 чашка черного чая — 80 мг, 1 чашка зеленого чая — 50 мг, 1 литр напитка, содержащего колу, — 100—340 мг).
  2. Чай с молоком (молоко может вызывать аллергию и проблемы с пищеварением у малыша, тогда как его лактогонный эффект не доказан).
  3. Травяные чаи, не предназначенные для кормящих (некоторые травы могут негативно влиять на лактацию, так, например, мята и шалфей уменьшают выработку молока).

Какие косметические процедуры можно делать кормящим мамам

Можно

  1. Процедуры по уходу за лицом — УЗИ-чистка, дарсонвализация, массаж.
  2. Массаж тела (не должен затрагивать область груди).
  3. Кремы и маски для чувствительной кожи и с минимальным риском аллергии (желательно использовать кремы для беременных).
  4. Крем от растяжек на груди для беременных и кормящих.

Купить косметику для беременных и кормящих мам вы можете в нашем каталоге товаров.

Нельзя

  1. Мезотерапия лица и кожи головы.
  2. Аппаратное лечение — большинство процедур противопоказаны при лактации, ведь их действие в этот период не изучено,
  3. Фото- и лазерная эпиляция.
  4. Антицеллюлитные средства, обертывания с целью детоксикации организма.
  5. Нельзя наносить никакие косметические средства (кроме специальных лечебных, назначенных врачом) на грудь и соски.

С осторожностью

  1. Солярий (также как и при беременности, кожа в период лактации чувствительна к ультрафиолету, могут увеличиться родинки и родимые пятна; при посещении солярия необходимо использовать защитные накладки на ареолу груди).
  2. Химические и кислотные пилинги, косметика, содержащая кислоты,— использование кислот может увеличить риск образования пигментных пятен.
  3. Химическая завивка волос.
  4. Дезодоранты и кремы с резким запахом (малыш может отказаться сосать грудь).

Методы контрацепции для кормящих мам

Разрешенные методы контрацепции для кормящих

  1. Презерватив.
  2. Спермициды (кремы, гели, свечи) — оказывают губительное действие на сперматозоиды.
  3. Противозачаточные таблетки, содержащие только прогестерон.
  4. Инъекционная (внутримышечная) контрацепция — выполняется один раз в три месяца.
  5. Внутриматочная спираль (ВМС) — устанавливается начиная с 6-8 недели после родов.

Запрещенные методы контрацепции для кормящих

  1. Комбинированные оральные контрацептивы — таблетки с содержанием прогестерона и эстрогена, так каких применение может привести к уменьшению количества молока.

Используем с осторожностью

  1. Метод лактационной аменореи: кормление грудью защищает от новой беременности только, если у матери не возобновились менструации, а ее ребенку меньше 6 месяцев и он находится на полном грудном вскармливании по требованию.

Уход за грудью кормящей мамы

Можно

  1. Легкий массаж груди перед кормлением.

Нельзя

  1. Допускать попадания мыла на соски и ареолу (исключение — душ раз в день с гипоаллергенным средством без запаха).
  2. Сильно массировать, разминать грудь — это травматично и может вызвать отек.
  3. Носить слишком плотное белье, неподходящее по размеру, спать в бюстгальтере.

C осторожностью

  1. Если у вас чувствительные соски, используйте специальные кремы для сосков, но, желательно, не дольше двух недель после родов; если дискомфорт при кормлении сохраняется или усугубляется, появляются трещины на сосках — срочно обратитесь к специалисту для исключения неправильного прикладывания к груди или инфекции на сосках.
  2. Если вы используете прокладки (вкладыши) для груди, нужно менять их как можно чаще.

Купить крем для груди при кормлении и все необходимое для ухода, вы можете в нашем каталоге товаров для будущих и молодых мам.

Нагрубание груди у кормящей мамы, лактостаз

Можно

  1. Частые прикладывания к груди.
  2. Холодные компрессы/примочки для снятия отека.
  3. Компрессы из капустных листьев на грудь (не больше двух часов).

Нельзя

  1. Отлучать от груди, делать большие интервалы между кормлениями.
  2. Согревающие компрессы (спирт, камфара) из-за риска развития воспаления и подавления лактации.
  3. Заниматься самолечением, если нет улучшений дольше трех дней, если сохраняются высокая температура и покраснение груди; в таких случаях нужно срочно обращаться к маммологу или гинекологу.

С осторожностью

  1. Легкий массаж груди перед кормлением/сцеживанием.
  2. Щадящее сцеживание руками или молокоотсосом.

Хоть в жизни кормящей мамы и есть некоторые ограничения, но ее малыш получает самое лучшее питание, причем на его приготовление маме даже не приходится тратить времени

Каким спортом можно заниматься кормящей маме

Спорт для кормящих

  1. Умеренные физические нагрузки — фитнес, йога, аквааэробика, пилатес, калланетика, кардиоупражнения (ходьба на дорожке, велотренажеры), выборочные силовые упражнения (под присмотром тренера).

Купить гимнастический мяч вы можете в нашем каталоге товаров для будущих и молодых мам.

Противопоказания

  1. Виды спорта, травмо-опасные в целом и для груди в частности (занятия на животе, игры и упражнения с мячом и т. п.).
  2. Бег прыжки и другие упражнения с нагрузкой на позвоночник.
  3. Упражнения на пресс в первые 6-8 недель после родов.

Занимаемся с осторожностью

  1. Слишком интенсивные физические нагрузки могут привести к снижению лактации.

Можно ли кормящей маме в баню или сауну

Можно

  1. Ходить в баню, если вы посещали ее во время и до беременности.

Нельзя

  1. Посещать баню ранее 6-8 недели после родов.

С осторожностью

  1. Ходить в баню, если вы ранее не были там или бывали редко: отложите посещение до возраста малыша 9 месяцев и позже.

Кормление грудью при болезни матери

Можно кормить грудью:

  1. При большинстве заболеваний у кормящей матери (острых кишечных и респираторно-вирусных инфекциях, аллергии, ветряной оспе, кори, паротите, цитомегаловирусной инфекции, простом герпесе, если они протекают без выраженной интоксикации).

Нельзя кормить грудью при:

  1. герпетических высыпаниях на груди,
  2. открытой форме туберкулеза,
  3. острых психических заболеваниях,
  4. особо опасных инфекциях (тиф, холера и др. ).
  5. сильных кровотечениях во время родов и в послеродовом периоде,
  6. состоянии выраженной декомпенсации при хронических заболеваниях сердца, легких, почек, печени,
  7. эклампсии,
  8. ВИЧ-инфицировании.

Кормим с осторожностью:

  1. При болезнях щитовидной железы (грудное вскармливание возможно под наблюдением врача и назначении поддерживающего лечения, совместимого с кормлением).

Это важно
— Проверить лекарства на совместимость с грудным вскармливанием, подобрать альтернативные препараты вы можете со своим врачом, используя специальные справочники и международные базы данных совместимости лекарств.
— Неоправданное отлучение от груди на время лечения и переход на смесь, по данным ВОЗ, может нанести больший вред малышу, чем вещества, передаваемые с грудным молоком.

Курение кормящей мамы

Нельзя

  1. Курить в присутствии ребенка: вдыхание табачного дыма вредит малышу.
  2. Курить непосредственно перед кормлением.

С осторожностью

  1. Если вы решили бросить курить в процессе грудного вскармливания, делать это нужно постепенно и под наблюдением детского невролога из-за возможного синдрома отмены у ребенка.

Как влияет курение на кормящую мать и ее ребенка
— Молоко может не прийти после родов у курящих матерей.
— Курение может снизить выработку молока и тормозить его выделение.
— У грудничков, чьи матери курят, часто наблюдается повышенная раздражительность и плохой набор веса.
— У курящих меньше концентрация в молоке витамина С, А и E, более низкое количество белков.
— Молоко курящих матерей содержит более высокие уровни тяжелых металлов.
— У курящих мам могут быстрее прийти месячные из-за более низкой циркуляции в крови пролактина. Всемирная организация здравоохранения рекомендует бросить или уменьшить курение в период грудного вскармливания, но поддерживает принцип «лучше кормить и курить, чем бросить кормление из-за курения» из-за высокого риска для ребенка перевода на смесь. Через сколько после курения можно кормить ребенка? Выделение никотина в молоко будет меньше, если мать покормит малыша спустя 2 часа после курения, либо покурит сразу после кормления.

Кормление грудью: питьевой режим

После родов молодая мама задумывается о том, что и в каком количестве ей можно пить. Нередко можно услышать совет, что сразу нужно начинать употреблять побольше жидкости, и одни настаивают на том, что это должна быть только вода, другие предлагают усиленно налегать на чай с молоком. Но все ли эти советы можно назвать правильными?

В летние месяцы вопрос о питьевом режиме кормящей мамы стоит особенно остро. В жару женщина сильно потеет, кроме того, большая часть жидкости расходуется на образование молока, ведь оно примерно на 88% состоит именно из воды. Поэтому кормящей маме нужно получать достаточно жидкости, но она обязательно должна быть правильной и полезной.

Сколько нужно пить при кормлении грудью

Ответ на этот вопрос можно найти очень легко. В норме женщине для поддержания организма в рабочем состоянии и оптимального обмена веществ необходимо потреблять в сутки от 1 до 2 л жидкости, в зависимости от времени года и степени потливости. Минимально возможным для нормального обмена веществ женского организма является объем 800 мл жидкости в сутки (с учетом жидкой пищи), ниже этого уровня наступает обезвоживание тканей и приступы мучительной жажды.

При грудном вскармливании в среднем за сутки в женском организме вырабатывается около 1–1,5 л молока, в зависимости от возраста ребенка. Чтобы его произвести, необходимо эту жидкость откуда-то получить, а значит, дополнительно к обычным потребностям женщина должна выпивать еще около 1 л воды. Отсюда делаем вывод – кормящей маме необходимо около 2–2,5 л жидкости в день.

Такая потребность регулируется физиологическим механизмом жажды, особенно ярко выраженным в первые недели после родов. Это обусловлено влиянием гормона окситоцина, который одновременно с рефлексом молокоотдачи включает и механизм жажды. Во время первых недель кормления женщины зачастую очень хотят пить. Это нормально, организм подает сигнал о том, что нужно пополнить запасы жидкости, чтоб не произошло обезвоживания. Консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют маме всегда ставить рядом с собой во время кормлений бутылочку или чашку с водой и пить, когда захочется.

Сколько пить кормящей маме, что пить кормящей, полезные напитки для лактации

Сколько нужно пить жидкости во время кормления грудью – этот вопрос до сих пор остается спорным и среди врачей, и среди самих кормящих мамочек. Главное – чтобы не пропало молоко, чтобы его хватало малышу, и чтобы оно было достаточно сытным. И тут мнения начинают расходиться. Потому что одни считают, что жидкости нужно пить как можно больше, неважно какой —  это залог хорошей лактации. А другие предупреждают – если пить много воды и чая, молоко будет недостаточно густым и питательным, малыш не будет ним наедаться досыта.

Кто прав? И какого питьевого режима на самом деле нужно придерживаться женщине, кормящей грудью ребенка?

Оглавление: Оптимальный питьевой режим для кормящей Сколько пить кормящей маме сразу после родов? Что пить кормящей маме? Запрещенные при грудном вскармливании напитки

Оптимальный питьевой режим для кормящей

Грудное молоко на 80% состоит из воды. Чтобы продуцировать его в достаточном количестве, организму необходима жидкость – это очевидно. Вот только сколько? Разобраться в этом вопросе не так сложно, если понимать физиологию женского организма. В обычном состоянии (то есть, при отсутствии лактации) женщина должна выпивать в день от 1 до 2 литров воды или другой жидкости – это зависит от времени года и того, насколько сильно она потеет. Если потливость повышается, то и жидкости соответственно нужно употреблять больше.

Минимальный объем жидкости с учетом супов и прочих жидких блюд – 800 мл. Если женщина получает меньше, наступает обезвоживание организма , возникают приступы острой жажды .

Когда мать кормит ребенка, затраты жидкости увеличиваются. В сутки кормящая производит примерно 1 – 1,5 литра молока . Естественно, эту жидкость нужно откуда-то брать – а именно из плазмы крови. Чтобы организм мог продолжать нормально функционировать, затраченную сверх нормы жидкость следует как-то возмещать. То есть, помимо привычного количества жидкости женщина, которая кормит грудью ребенка, должна выпивать еще хотя бы на литр больше.

Итак, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, питьевых привычек молодой матери и количества производимого молока, в сутки нужно выпивать не менее 2 – 2,5 литров жидкости, включая жидкие блюда. В противном случае либо возникнут проблемы ос здоровьем у женщины, либо существенно снизится лактация . Обычно происходит именно последнее. Вот почему, если у женщины внезапно уменьшается количество грудного молока, без видимых на то причин, врачи советуют в первую очередь откорректировать питьевой режим.

Пиво при грудном вскармливании: можно или нет пить маме?


Можно ли пить обычное или безалкогольное пиво при грудном вскармливании? Ответ на этот вопрос волнует многих кормящих мам. Совместимы ли лактация и алкоголь?

Влияние пива на состояние ребенка

Грудное вскармливание (ГВ) – это период, когда женщина не принадлежит себе. Все ее внимание сосредоточено на ребенке, и все действия направлены на то, чтобы малышу было хорошо в незнакомом для него мире. Многие кормящие женщины сидят на строгой диете, отказывая себе во всем. Спиртные напитки также не являются исключением, и для большинства женщин алкоголь во время лактации находится под строгим запретом.

Удивительно, но некоторые молодые мамы делают исключение для пива. Считается, что процент этилового спирта в хмельном напитке очень мал, и столь незначительная концентрация алкоголя не способна нанести вреда ребенку. Действительно ли кормящей маме можно позволить себе выпить кружку-другую пива при грудном вскармливании?

Специалисты всего мира считают, что регулярное употребление любых спиртных напитков во время лактации может привести к серьезным последствиям для ребенка. Пиво не является исключением, ведь в этом продукте содержится от 3 до 8 % этилового спирта.

Для малыша последствия употребления хмельного напитка могут быть весьма ощутимыми:

выраженная сонливость; патологический глубокий сон ночью; недобор веса; задержка умственного и физического развития; поражение печени; угнетение дыхания.

Речь идет о частом употреблении достаточно больших порций алкоголя кормящей мамой. Но можно ли женщине позволить себе выпить хотя бы одну кружку хмельного напитка? Единого мнения по этому вопросу не существует. Европейские и американские врачи утверждают, что кормящим мамам можно иногда баловать себя качественным пивом, не опасаясь за состояние ребенка. Российские доктора более категоричны в этом вопросе и считают, что при лактации любые спиртные напитки находятся под строгим запретом.

Существует мнение, будто бы пиво увеличивает лактацию. Никакого научного подтверждения этой идее не существует. Ни пиво, ни любые другие продукты не влияют на объем грудного молока. При употреблении алкоголя всего лишь происходит временный прилив молока к груди, но его общее количество и частота выработки при этом не меняются. Единственное, что влияет на количество вырабатываемого молока, это частота кормлений ребенка. Различные алкогольные и безалкогольные напитки к этому процессу не имеют никакого отношения.

Какие фрукты можно кормящей маме

Фрукты богаты витаминами и другими полезными элементами, которые способствуют нормальному росту и развитию новорожденного, а также быстрому восстановлению мамы после родов.

Однако при грудном вскармливании фрукты могут быть опасны. Некоторые виды вызывают аллергию и расстройства пищеварения. Поэтому к выбору фруктов и введению в рацион кормящей мамы следует относиться очень осторожно.

Давайте рассмотрим, какие фрукты можно при грудном вскармливании.

Яблоки и груши

Яблоки– самый безопасный фрукт, который уже в первую неделю после родов можно есть. Ведь он редко вызывают аллергию и колики. Первые дни рекомендуется употреблять печеные яблоки и пюре. Затем можно вводить в рацион натуральный яблочный сок или компот. Через три месяца можно есть и цельные яблоки.

Яблоки – источник витаминов и энергии! Полезные свойства яблок:

Нормализуют работу нервных клеток и свертываемость крови; Снимают усталость и поддерживают хорошее самочувствие, придает сил и энергии; Регулируют работу пищеварения, избавляют от запоров, улучшают аппетит; Сжигают сахар и способность вес; Замедляют старение и улучшают структуру кожи, волос, ногтей; Снижают риск образования рака, болезни сердца, лечит кожные заболевания; Очищают организм, выводят жидкость и вредные элементы из организма, уменьшает содержание холестерина; Укрепляют иммунитет; Улучшает деятельность мозга; Укрепляют кости и зубы.

 

У многих кормящих мам возникает вопрос, какие яблоки можно есть при грудном вскармливании. Выбирайте зеленые, так как красные из-за яркого цвета кожуры вызывают аллергию. Но если снять кожуру, фрукт можно кушать без опасений.

Груши также полезны, ведь в составе этого фрукта витамины А, В9, С, калий и другие важные элементы. Они благоприятно действуют на организм грудничка и кормящей женщины:

Улучшают кроветворение; Стабилизируют работу сердца; Нормализуют пищеварение, помогают при гастрите и изжоге, расстройствах кишечника; Повышают настроение; Укрепляют кровеносные сосуды (особенно сок).

Грушустоит вводить в рацион кормящей мамы, когда малышу исполнится три месяца. Начинайте с малых порций и помните, что грушами нельзя злоупотреблять, так как у малыша может появиться аллергия или колики.

В первое время кожуру лучше снимать. Помните, что употреблять фрукт можно не только в сыром виде. Более безопасными будут печеные груши, натуральный сок или компот, варенье и пюре из груш.

Мало молока у кормящей матери

Мало молока у кормящей матери


Если не хватает молока малышу — это огромная проблема, но как понять, что у кормящей мамы мало молока и ребенок не наедается действительно, и дело не в какой-то патологии со стороны грудничка?

Специалисты по грудному вскармливанию уверяют, кстати, с ними и современные врачи согласны, что ситуация, когда действительно, от природы, мало молока у кормящей матери, встречается не часто. Обычно проблема в одной или нескольких причинах, перечисленных ниже. Мы приведем их сразу с возможными вариантами решения.

Почему молоко у кормящей матери пропадает

1. Ребенок мало сосет, редко прикладывается к груди. Такое часто происходит у недоношенных детей, но и доношенных тоже встречается. В первые месяцы жизни дети часто дремлют у груди. Им бывает не хватает и 40 минут, чтобы съесть норму — менее 100 граммов молока. В результате у женщины, у которой сразу после родов было очень много молока, начинает снижаться его количество. Как известно, спрос в данном случае формирует предложение. И наблюдается уменьшение количества молока у кормящей матери. Решение заключается в том, чтобы подольше держать малыша у груди. Следить, чтобы малыш не просто делал посасывающие движения, а именно глотал молоко, то есть эффективно сосал. По возможности будить ребенка, если тот уснул сразу после начала кормления. Сделать это можно, не вызвав негативной реакции со стороны ребенка, во время его так называемого быстрого сна — поверхностного сна. Такой сон характеризуется подергиваниями рук, ног, быстрым движением глаз под веками.

Можно ли кормящей маме семечки: польза и вред семян подсолнечника

Семена подсолнечника – один из самых любимых продуктов у наших женщин. Издавна семечки считались не только лакомством, но развлечением.  Однако молодых мам беспокоит вопрос о том, можно ли кормящей маме семечки? Не навредят ли они малышу?

Эти волнения не напрасны, ведь любая пища, съеденная женщиной в этот период, «попадает» в грудное молоко и влияет на ребенка. Порой даже самые безопасные продукты вызывают сомнения у молодых мам: как они отразятся на здоровье малыша, не вызовут ли колики? Специалисты по грудному вскармливанию дают однозначный ответ: да, семечки можно использоваться в пищу во время кормления крохи. Ведь семена подсолнечника содержат массу полезных веществ не только для женщины, но и для ее малыша. Однако стоит прислушаться к врачам и принять во внимание несколько их рекомендаций.

Обычные подсолнечные семечки — кладезь полезных веществ и весьма питательный продукт

Польза семечек

Этот продукт содержит массу полезных компонентов, из которых наиболее значимыми являются витамины D, А и Е. Витамин D помогает укреплению костной системы ребенка и предотвращает появление рахита. Даже в печени трески содержится меньше витамина D, чем в семенах подсолнечника. Витамин Е – антиоксидант, который влияет на состояние кожи, ногтей и волос, что значимо для красоты женщины. Витамин А оказывает успокаивающее воздействие на недавно родившегося малыша, а также улучшает его зрительный аппарат.

Кроме того, в любимом лакомстве содержится полноценный растительный белок, который по своей биологической ценности не уступает белкам животного происхождения.  Согласно рекомендациям специалистов, употреблять большое количество мясной пищи кормящей женщине не рекомендуется, а семечки могут стать альтернативой котлетам и рагу. В плодах подсолнечника найдена такая незаменимая аминокислота, как метионин, которая помогает восстановлению клеток печени и предотвращает ее жировое перерождение. Кальций, магний и цинк положительно влияют на нервную и костную систему младенца.

Лишний вес — «обратная сторона медали», поэтому не увлекайтесь семечками, если заботитесь о своей фигуре

Пробиотики при грудном вскармливании

Пробиотики – неотъемлемая часть здорового питания при грудном вскармливании. Чем же они так хороши и как их правильно употреблять? Давайте посмотрим.

Фото: Depositphotos.com. Автор: amarosy.

Что такое пробиотики?

Вы не сможете увидеть их невооруженным глазом, но они существуют. Организм каждого является домом для бессчетного числа микроорганизмов, которые помогают человеку оставаться здоровым, энергичным и жизнерадостным.

Невероятно, но факт: в вашем кишечнике живет более 400 различных видов бактериальных культур. Большинство из них – так называемые «хорошие» или «дружественные» микроорганизмы, обеспечивающие пищеварительной системе здоровье и функциональную норму, способствующие усвоению питательных веществ, а также выработке витаминов K и группы B.

Но современные продукты питания содержат много химикатов, в том числе нитратов, пестицидов, искусственных красителей, консервантов и усилителей вкуса. Все это разрушительно действует на кишечную микрофлору и ослабляет пищеварительную систему в целом.

Прием пробиотиков может решить проблему. Но делать это нужно с умом, особенно если речь идет о кормящей маме.

Преимущества при ГВ

Ребенок рождается с хрупкой иммунной системой. И здесь на помощь приходит мамино молоко, которое помогает укрепить организм новорожденного и защищает от болезней. Наукой доказано, что кормление грудью как минимум первые 6 месяцев жизни малыша уже значительно повышает его шансы вырасти здоровым и крепким.

Польза для кормящей мамы

Кормление грудью – серьезный стресс для женского организма. В процессе ослабляется не только иммунитет женщины. Начинают происходить сбои в различных органах. Нарушается метаболизм. Недостаток важных питательных веществ и серьезные эмоциональные нагрузки негативным образом отражаются и на нервной системе матери.

После родов во влагалище меняется кислотность, а покрывающие ткани матки становятся особенно уязвимыми перед инфекциями. Щелочная среда способствует размножению целого спектра болезнетворных микроорганизмов.

Чтобы предотвратить развитие заболеваний мочеполовой сферы, успокоить нервы, в сжатые сроки нормализовать обмен веществ и улучшить лактацию, новоявленной маме следует подумать о приеме пробиотиков.

Выход – потребление пробиотических продуктов питания и специальных аптечных пробиотиков. Желательно проконсультироваться по этому вопросу со своим лечащим врачом.

Исследования показывают, что пробиотики, обитающие в кишечнике матери, транспортируются через материнские клетки иммунной системы и попадают в грудное молоко.

Ромашка при грудном вскармливании, можно ли пить ромашковый чай кормящей маме

Многие молодые мамочки в первые месяцы после родов страдают от гормонального «взрыва». Это приводит к повышенному уровню тревожности. Плохой сон, быстрая утомляемость, пережитый в процессе родов стресс — все это не дает в полной мере наслаждаться новоприобретенным статусом. Естественно, встает вопрос о том, как успокоиться и какие безопасные для малыша седативные средства можно принимать. В этом случае педиатры советуют вспомнить о лекарственной ромашке. Она обладает выраженными седативными свойствами, кроме того, полезна для всего организма. Но можно ли пить ромашковый отвар во время кормления грудью и не причинит ли она вред здоровью грудничка? Ответы на эти вопросы вы найдете в данной статье.

Когда показано употребление ромашки?

Лекарственная ромашка — мягкое успокоительное средство, которое практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Поэтому многие врачи рекомендуют пить ромашку молодым мамам, которые кормят ребенка грудью. Особенно показана ромашка при грудном вскармливании в следующих ситуациях:

женщина страдает от повышенной раздражительности, а также имеет проблемы со сном. Справиться с бессонницей поможет отвар ромашки, приготовленный из расчета 1 столовая ложка сырья на стакан кипятка, кипятить 5 минут, процедить через марлю, долить кипяченой водой до 200 мл. Выпить такой ромашковый чай с ложечкой меда (если у мамы и ребенка нет аллергии на этот продукт) нужно в теплом виде за полчаса до отхода ко сну; в период кормления грудью и сразу после родов иммунитет может работать весьма нестабильно, поэтому молодые мамочки нередко болеют простудами. Ромашка является отличным природным антисептиком: она убивает болезнетворные микробы и укрепляет иммунную систему; у женщины имеются проблемы с кожей. Ромашку можно употреблять не только внутрь, но и наружно. Например, крепкий отвар поможет справиться со всевозможными высыпаниями и даже трещинами на сосках. Кроме того, отвар способствует быстрому заживлению ранок; у женщины имеются проблемы с работой пищеварительной системы. Кишечник после родов нередко функционирует недостаточно хорошо, в результате чего жизнь молодой мамы портят постоянные боли в животе, диарея или запоры, вздутие живота. Ромашка поможет быстро избавиться от этой деликатной проблемы; спринцевания отваром ромашки помогут справиться с развитием эрозии шейки матки и ускоряют процесс заживления тканей после родов; если у молодой мамочки заболел зуб, помочь может полоскание средством из ромашки лекарственной. Отвар снимет отек и избавит от боли. К тому же, это средство можно использовать в период прорезывания зубов у новорожденных для смазывания воспаленных десен малыша.

Мята при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме мятный чай?

Тончайший аромат мяты освежает и успокаивает, она придает напиткам мягкий приятный вкус. Стоит отметить и полезные качества растения: оно помогает при воспалении, улучшает работу пищеварительной системы, благотворно воздействует на нервную систему. Популярный чай с мятой любят многие, но не все знают о том, что он не только полезен, но и в отдельных случаях строго противопоказан.

Многие мамы интересуются, можно ли продолжать пить мяту после родов и как это отразится на организме новорожденного?

Исследуя напиток, ученые установили, что при чрезмерном его употреблении понижается давление, возникают головные боли, провоцируется пищевая аллергия. Отмечены редкие случаи непереносимости людьми некоторых компонентов, входящих в состав растения. Существует мнение, что мята способна усилить лактацию и через молоко матери успокоить беспокойного малыша. Насколько верны такие суждения, и допустимы ли напитки с мятой при вскармливании ребенка молоком – постараемся ответить в нашем обзоре.

Виды мяты и их особенности

Выясняя, можно ли при кормлении грудью употреблять мяту, мы столкнемся с тем, что существуют разные виды растения. Всего их около 25, но нас интересуют два: перечная и кудрявая. Каждый из них обладает полезными свойствами и содержит много витаминов и микроэлементов. Однако не все виды растения так безобидны для кормящей мамы. Постараемся разобраться в особенностях видов и выясним, какой из них безопасен для употребления во время грудного вскармливания.

Употреблять ли мяту перечную при лактации?

Особую вкусовую изюминку мяте перечной придает ментол. Всем нам хорошо знаком его запах и освежающее действие по обычной мятной зубной пасте. Этот компонент растения представлен в виде эфирных масел, они же придают особый вкус напиткам.


3 Простая детокс-вода для похудения

Серия

Get Fit возвращается в среду с новым рецептом освежения и добра. На прошлой неделе мы сделали наш первый рецепт из трех напитков, сжигающих жир. 3 Простая детокс-вода для похудения — внутреннее спа для всех. Настоянные воды — это секрет похудения, также называемый «Детокс-вода», вода со вкусом фруктов, вода с травами с правильным сочетанием вкусов и ингредиентов. Когда все ингредиенты натуральные и не добавляется лишний сахар для увеличения количества лишних калорий в нашем теле, разве это не здорово и не дает нам обновляться от разума к телу в течение дня, а также помогает сбалансировать тело и разум.

Обратите внимание, что все наши видео о фитнесе будут адаптированы для мам (грудное вскармливание), будут составлены с хорошо изученными и продуманными рецептами ТОЛЬКО ДЛЯ ВАС.

Напиток в порошковой упаковке со всеми натуральными антиоксидантами и витаминами. Три варианта вкусов, упомянутых ниже, позволяют чередовать его, чтобы получать пользу на ежедневной основе.

Что ж, все, что вам нужно, — это оставаться в курсе и подписываться на нашу сагу о серии Get Fit и следить за новостями. Посмотрите видео в конце этого блога.

Поддержание водного баланса в течение дня изо дня в день, будь то молодые матери, кормящие матери или любой другой в этом отношении, он помогает оставаться в пути, расслабленным и готовым к повседневным трудностям. Лучше всего использовать холодную воду или воду комнатной температуры для настаивания напитка для достижения наилучших результатов постепенно, а не быстро.

Преимущества настоянных вод

  • Детокс-система
  • Менеджер настроения и поддерживает настроение улучшенным
  • Наполняет желудок и поддерживает его, чтобы избежать употребления мусора в течение дня
  • Поддерживает иммунитет и держит тело готовым к работе в течение дня
  • Натуральные помощники для похудания
  • Расслабляет мышцы и тело
  • Повышает обмен веществ

Вкус настоянного напитка

Эта настоянная вода имеет горький вкус в зависимости от используемого лимонного ингредиента, мы должны следить за тем, чтобы не настаивать ее дольше 3 часов, чтобы избежать горечи, или удаление кожуры или кожуры — лучший вариант, чтобы избежать горечи.

Это одна из самых здоровых привычек, чтобы получать выгоду и регулярно следить за весом. Так зачем ждать, давайте перейдем к созданию этого волшебного и освежающего витаминного напитка, который представляет собой 3 детокс-воды для похудения.

1. Огурец + лимон + мята — настоянная вода для похудения — настоянная вода для похудания

Огурец выводит токсины и снимает вздутие живота, снимает запор, успокаивая раздражающий желудок. Огурец — это источник энергии, не содержащий жиров.

Лимон также уменьшает вздутие живота благодаря своим лимонным свойствам. Его высокое содержание витамина С крайне необходимо для здорового похудания. Лимон не очень полезен для здоровья зубов, пейте его через трубочку.

Мята улучшает переваривание жиров и сохраняет тело свежим. Листья мяты — это травы, которые снимают боль в животе и являются идеальной водой для детоксикации.

Состав

  • Огурец — 10 ломтиков
  • Лимон — 3 ломтика
  • Мята — 10 листьев

Метод

Смешайте нарезанные огурцы, нарезанные листья мяты и нарезанный лимон, все эти ингредиенты в стакане воды и дайте ему отстояться в течение 1 часа при комнатной температуре или поставьте в холодильник на 2 часа перед употреблением. После того, как вода для детоксикации будет израсходована, мы можем снова наполнять ее на весь день водой с теми же ингредиентами, оставшимися в стакане, и употреблять ее после 30 минутного периода отстаивания. Некоторые ингредиенты, оставшиеся в стакане, также можно есть сырыми.

2. Сладкий лайм + имбирь + листья укропа

— Настоянная вода для похудения

Сладкий лайм — включение в ежедневный рацион полезных цитрусовых может эффективно избавиться от лишних килограммов. Благодаря богатству клетчатки он сдерживает приступы голода и дольше сохраняет чувство сытости.
Имбирь помогает восстановить внутренний баланс, способствует хорошему самочувствию и похуданию. Это отличное средство для подавления аппетита. Помогает уменьшить жир на животе, контролирует аппетит и улучшает пищеварение.
Листья укропа снижают уровень сахара в крови, а содержание клетчатки способствует снижению веса. Богат кальцием, а также борется с жирами, укрепляя организм.

Состав

Метод

Смешайте нарезанный ломтиками сладкий лайм, измельченный или измельченный имбирь с мелко нарезанными листьями укропа, все эти ингредиенты смешайте со стаканом воды и поставьте в холодильник на 30 минут перед употреблением. После того, как вода для детоксикации будет израсходована, мы можем снова дважды долить ее водой до тех же ингредиентов, оставшихся в стакане, и выпить ее после 30-минутного периода отстаивания. Некоторые ингредиенты, оставшиеся в стакане, также можно есть сырыми.

3. Яблоко + корица + Jeera

— настоянная вода для похудения

Яблоки богаты клетчаткой, способствующей снижению веса, и имеют низкую калорийность.
Корица — специя, которая увеличивает тепло тела и, следовательно, ускоряет обмен веществ.Он подавляет аппетит и заставляет чувствовать сытость. Придает напитку натуральный вкус.
Тмин содержит тимол и другие эфирные масла, которые стимулируют слюнные железы, тем самым облегчая пищеварение. Это тоже отличный детоксификатор

Состав

Метод

Смешайте нарезанные яблоки, семена Джиры и палочки корицы, все эти ингредиенты добавьте в стакан воды и поставьте в холодильник на 30 минут перед употреблением. После того, как вода для детоксикации будет израсходована, мы можем снова дважды долить ее водой до тех же ингредиентов, оставшихся в стакане, и выпить ее после 30-минутного периода отстаивания. Некоторые ингредиенты, оставшиеся в стакане, также можно есть сырыми.

Когда и как снимать?

Мы можем использовать 3 детокс-воды для похудения в течение дня для получения хороших результатов и преимуществ в сочетании со здоровым питанием и упражнениями.

Видео о том, как приготовить 3 простых детокс-воды для похудения

Примечание

  • Концентрация ароматизаторов уменьшается по мере добавления воды в течение дня
  • Для лимонных фруктов в рецепте мы можем доливать воду только три раза, иначе они станут горькими из-за кожуры
  • Всем нашим подписчикам и зрителям мы хотели бы сказать, что приготовление этих 3 детокс-воды для похудения в стеклянной банке или контейнерах работает лучше всего с точки зрения вкуса, пожалуйста, используйте стеклянные контейнеры

Взгляды: 3 403


мята перечная и грудное вскармливание

1 И все же, поскольку многие источники не рекомендуют использовать эту траву мяты в любой форме во время грудного вскармливания (чаще всего без научных доказательств, подтверждающих это утверждение), матери с осторожностью относятся к ее использованию. Согласно одному небольшому исследованию 85 кормящих женщин, употреблявших пажитник, 45 процентов сообщили о побочной реакции. Я бы подумал, что одна-две чашки в день не принесут особого эффекта ?? Кормящие матери должны помнить о следующих побочных эффектах мятного чая во время грудного вскармливания: Пили ли вы мятный чай во время грудного вскармливания ребенка? J Fam Pract. Исследователи пришли к выводу, что чай из перечной мяты мешает назначению некоторых лекарств. Согласно недавним исследованиям, мята перечная признана безопасной для приема внутрь и местного применения.Могут возникнуть ситуации, когда вы задаетесь вопросом, поможет ли масло перечной мяты вашему ребенку побороть болезнь или безопасно ли его принимать во время кормления грудью. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы оценить полезность воды с мятой перечной в сочетании с правильными методами грудного вскармливания. Масло перечной мяты — это эфирное масло, которое получают из растения перечной мяты с помощью процесса, называемого дистилляцией. Из всех вещей, которым я подвергаюсь, дыша и принимая пищу, я считаю, что масла могут только помочь ей.Специалисты по грудному вскармливанию в США неоднократно сообщали, что это может снизить количество молока, но в настоящее время нет исследований, подтверждающих или опровергающих это. Второстепенные ингредиенты включают 1,8-цинеол, пулегон, горькие вещества, кофейную кислоту, флавоноиды и дубильные вещества. Вы можете смешать шалфей с овощным соком (например, V-8), но он не будет хорошо смешиваться с другими соками. Часто рекомендуется покупать травяной чай от известного производителя, чтобы избежать риска заражения.Благодаря успокаивающему действию ментола чай из перечной мяты лечит проблемы с желудком, кожные угри, боль в горле и простуду. Чай из перечной мяты является отличным усилителем энергии и помогает преодолеть стресс и беспокойство во время кормления грудью. А теперь перейдем к самому интересному — как можно использовать эфирные масла во время грудного вскармливания! Так же, как некоторые эфирные масла и травы, которые помогают увеличить количество молока, есть эфирные масла, которые могут уменьшить количество молока. И это без грудного вскармливания! Если вы хотите просто замедлить его, но не готовы полностью отлучить от груди, это будет хорошим началом.Пить мяту … Я читал, что женщина пила чай с перечной мятой в последние пару месяцев беременности, думая, что это поможет ей во время родов, а теперь у нее были проблемы с ее снабжением. Как эксперты по грудному вскармливанию и IBCLC, мы в MommaArts думали, что развеем небольшой миф и загадку, чтобы ваш сезон был ярче. Заключение: это исследование показывает, что вода перечной мяты эффективна в предотвращении боли и повреждений сосков. Итак, если вы страдаете диабетом или страдаете высоким давлением, лучше исключить чай из перечной мяты из своего рациона.Med Sci Monit. Просто к вашему сведению, если вы все еще кормите грудью, вы можете побаловать себя всеми лакомствами перечной мяты в умеренных количествах. Традиционно эфирные масла мяты перечной использовались для уменьшения количества молока. Как кормящая мать, когда вы испытываете переизбыток грудного молока или отлучение от груди, врач может посоветовать вам выпить небольшое количество мятного чая. Чай из перечной мяты: мята перечная — одно из наиболее часто используемых лечебных трав при беременности. Чтобы использовать сушеный шалфей (Salvia officinalis) для уменьшения количества молока, принимайте по 1/4 чайной ложки шалфея 3 раза в день в течение 1-3 дней.Петитгрейн (Citrus x aurantium) — считается полезным для кожи, особенно для жирной кожи. Считается, что масло перечной мяты подвергается быстрому метаболизму при первом прохождении, поэтому его уровень в грудном молоке будет низким. Большие дозы могут вызвать изжогу, тошноту и рвоту. Успокаивающая трава расслабляет клапан, отделяющий желудок от пищевода. Внутреннее употребление во время кормления грудью — это разделенная тема и на ваше усмотрение. Несварение желудка (диспепсия). Пить чай из перечной мяты перед сном поможет вам спокойно выспаться.Сосна (Pinus Sylvestris) -… рандомизированное испытание геля мяты перечной, ланолиновой мази и геля плацебо для предотвращения трещин на сосках у первородящих женщин, кормящих грудью. Вы предпочитаете травяные чаи? Какие эфирные масла следует избегать при грудном вскармливании. Некоторые коммерческие продукты, такие как зубная паста, жевательная резинка и чай, содержат мяту. Мята перечная является наиболее заметной из них, но я обнаружил, что использование ее в обычных или малых дозах не повлияло на количество молока. Поиск по названию лекарства или состоянию здоровья.Считается, что масло перечной мяты подвергается быстрому метаболизму при первом прохождении, поэтому его уровень в грудном молоке будет низким. Я часто рекомендую использовать перечную мяту, чтобы уменьшить ее количество. Copyright 2009-2019 Breastfeeding-problems.com, Breastfeeding-problems.com не дает никаких гарантий и обязательств. Нет. Goldenseal. Масло мяты перечной также использовалось с той же целью. Приняв чай ​​из перечной мяты, вы можете избавиться от лишних килограммов. 4 эфирных масла, небезопасных для кормящих мам. Подходит для беременности, но не следует кормить грудью, так как это может снизить выработку молока. Листья мяты колючей (Mentha spicata) Шалфей (Salvia officinalis) Обратите внимание, что во время беременности нельзя употреблять шалфей в больших количествах, чем кулинарные. Это может быть рекомендовано для предотвращения трещин на сосках вместе с обучением лучшей технике грудного вскармливания в начале грудного вскармливания. Чай из перечной мяты обладает эмменагогическим действием, которое может стимулировать кровоток в матке. Сюда входит прием мяты перечной внутрь, а также ее местное применение или даже распространение. Все в меру. Безопасно ли пить кокосовую воду во время кормления грудью? 2007; 13: CR406-11.Американский семейный врач указывает, что недостаточно данных для определения безопасности приема масла мяты перечной, если вы кормите грудью. Дело не только в безопасности. Мята перечная и кормление грудью Первое место, где я помню, как я читал, что масло перечной мяты (Mentha x piperita) может быть противопоказано кормящим матерям, было в «Траве для кормящей матери» Шейлы Хамфри (кстати, моем любимом). Безопасно ли принимать травы при грудном вскармливании? Специалисты по грудному вскармливанию в США неоднократно сообщали, что это может снизить количество молока, но в настоящее время нет исследований, подтверждающих или опровергающих это.Мята перечная использовалась в альтернативной медицине как возможно эффективное средство при лечении синдрома раздраженного кишечника, дискомфорта при кормлении грудью, изжоги, мигрени, головной боли напряжения и для уменьшения спазмов во время эндоскопии и обследований толстой кишки. Мята перечная также используется в качестве активного ингредиента в средствах для растирания груди и испарителях. Безопасно ли пить яблочный сок во время кормления грудью? В результате мы меньше знаем об их побочных эффектах во время кормления грудью. Что касается испытаний, то нанесение воды с мятой перечной (через хлопок) на ареолу после кормления грудью (и промывание области перед следующим сеансом) в течение двух недель может снизить частоту трещин на сосках с 23% в контроле до 7. % при снижении частоты тяжелых симптомов с 15% до полного отсутствия.1. Эфедра. Чай из перечной мяты: мята перечная — одно из наиболее часто используемых лечебных трав при беременности. Чай с перечной мятой содержит небольшое количество метанола, поэтому употребление всего нескольких чашек не повлияет на выработку грудного молока. Врачи рекомендуют избегать чрезмерного употребления чая с мятой перечной во время кормления грудью, так как он снижает выработку грудного молока. 5. Масло поступает из стеблей, листьев и цветов растения. Исследования до этого момента были сосредоточены на капсулах масла перечной мяты, а не на листьях мяты перечной, как в чае.Раньше я всегда отвечал на этот вопрос, что не знаю, и что никаких исследований по этому поводу не проводилось. Существуют исследования, в которых масло перечной мяты использовалось кормящими женщинами, но ни одно из них не рассматривало вопрос о количестве молока. Это помогает избавиться от боли и воспаления. Будьте осторожны с этим, если вы не находитесь в процессе отлучения от груди! Мята перечная также используется для лечения тошноты и восстановления после операции. Алоэ (внутреннее) Ува Урси. Что такое масло перечной мяты? Успокаивающий и обезболивающий эффект перечной мяты устраняет головные боли, менструальные спазмы, беспокойство, тошноту, диарею, раздражение кожи и метеоризм.Вот некоторые положительные свойства чая с перечной мятой во время кормления грудью: [Прочтите: Безопасен ли зеленый чай при грудном вскармливании], [Прочтите: Ромашковый чай при грудном вскармливании]. обильное количество во время грудного вскармливания, так как это может уменьшить количество молока. В зеленом чае определенно не так много кофеина, как в кофе, и вы даже можете получить его разновидности без кофеина. Безопасно ли принимать бактрим при грудном вскармливании? Согласно одному небольшому исследованию 85 кормящих женщин, употреблявших пажитник, 45 процентов сообщили о побочной реакции.? Успокаивающий эффект метанола устраняет заложенность носовых пазух и лечит боль в горле. Чай из перечной мяты лечит некоторые желудочные заболевания, такие как вздутие живота и газы. Побочные эффекты масла мяты перечной внутрь включают изжогу, покраснение, язвы во рту и головную боль. … Продукты, полезные для сокращения количества молока, например Фенхель для увеличения количества молока: действительно ли это работает, усталость во время кормления грудью — все, о чем следует знать. Акбари С.А., Аламолхода С.Х., Багбан А.А., Мираби П. Влияние ментоловой эссенции и грудного молока на улучшение трещин сосков у кормящих женщин.Масло перечной мяты Масло перечной мяты используется при многих состояниях, включая синдром раздраженного кишечника. Мятный чай и кормление грудью? Я пила мятный чай каждый раз… Вы можете смочить ватный тампон в теплом мятном чае и нанести его на соски. Я пил много сливок с мятой мокко и чувствую, что это повлияло на мои запасы. С веб-сайта Kelly Mom: Мятный чай иногда используют при газах и газах. Когда вы используете чай из перечной мяты в качестве обезболивающего, лучше всего ограничить его потребление одной или двумя чашками в день.Кажется, так обстоит дело со многими женщинами. Мята перечная также используется для лечения тошноты и восстановления после операции. В это время года кормящие мамы беспокоятся о двух вещах: алкоголе и мяте! А теперь перейдем к самому интересному — как можно использовать эфирные масла во время грудного вскармливания! Коллекция общедоступной информации о безопасности лекарств при грудном вскармливании для медицинских работников. Рандомизированное испытание геля мяты перечной, ланолиновой мази и геля плацебо для предотвращения трещин сосков у первородящих женщин, кормящих грудью.Изготовлен из корней, ягод, цветов, семян и листьев различных растений, а не из… Потребление перечной мяты внутрь следует делать небольшими дозами, поскольку чрезмерные пероральные количества могут быть токсичными. Мята перечная. Мята перечная в основном создает проблемы при терапевтическом использовании или в больших количествах. Я ем перечную мяту все время, когда была беременна, и в 3 месяца после беременности я все еще думаю, что мне не хватает молока на 3 унции на каждой сессии (если мне повезет). для уменьшения боли после а. Ментоловая терапия грудного вскармливания в целях отлучения от груди.Безопасно ли есть орехи во время кормления грудью? (Это огромно.) Очевидно, в обычном травяном мятном чае так мало мяты, что обычно это не проблема. Что ж, чтобы узнать больше о аспектах безопасности мятного чая при грудном вскармливании, прочтите пост ниже! Группа воды с мятой перечной была ниже, чем в группе сцеженного грудного молока (OR 5,6, 95% ДИ: 2,2, 14,6; p

Капитализация компании Sysco Food, Гранты для меньшинств Lowe’s, Крытый гриль Ninja Foodi Pro со встроенным интеллектуальным датчиком, Плитка имитация дерева елочка, 30 фунтов веса лодыжки, Слова для описания профессионального опыта, Лучший молокоотсос для работающих мам, Тонизирующий сахар из бузины лихорадки, Слова для описания профессионального опыта, Sba Communications Linkedin, 30 фунтов веса лодыжки, Сколько упражнений нужно для кане корсо,

Питание для грудного вскармливания: советы маме

Кормление грудью: советы для мам

Кормление грудью может сбивать с толку. Сколько нужно есть? Чего следует избегать? Как ваша диета может повлиять на вашего ребенка? Следуйте этим важным советам по питанию.

Персонал клиники Мэйо

Если вы кормите грудью, вы даете ребенку питательные вещества, которые будут способствовать его росту и здоровью. Однако у вас могут возникнуть вопросы о том, какие продукты и напитки лучше всего подходят для вас и как ваша диета может повлиять на грудное молоко и вашего ребенка.

Понимать основы питания при грудном вскармливании.

Нужны ли мне дополнительные калории во время кормления грудью?

Да, возможно, вам нужно съесть немного больше — примерно 330-400 калорий в день — чтобы получить энергию и питание для производства молока.

Чтобы получить эти дополнительные калории, выберите продукты, богатые питательными веществами, например, ломтик цельнозернового хлеба со столовой ложкой (около 16 граммов) арахисового масла, средний банан или яблоко и 8 унций (около 227 граммов) йогурт.

Какие продукты мне следует есть во время кормления грудью?

Сосредоточьтесь на выборе здоровых продуктов, чтобы увеличить производство молока. Выбирайте продукты, богатые белком, например нежирное мясо, яйца, молочные продукты, бобы, чечевицу и морепродукты с низким содержанием ртути. Выбирайте цельнозерновые продукты, а также фрукты и овощи.

Употребление разнообразных продуктов во время кормления грудью изменит вкус грудного молока. Это познакомит вашего ребенка с разными вкусами, что может помочь ему или ей легче принимать твердую пищу в будущем.

Чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок получаете все необходимые витамины, ваш лечащий врач может порекомендовать продолжать ежедневный прием поливитаминных и минеральных добавок, пока вы не отлучите ребенка от груди.

Сколько жидкости мне нужно во время кормления грудью?

Пейте, когда хотите пить, и еще пейте, если моча темно-желтого цвета.Вы можете выпивать стакан воды или другого напитка каждый раз, когда кормите грудью.

Однако остерегайтесь соков и сладких напитков. Слишком много сахара может способствовать увеличению веса — или свести на нет ваши усилия по снижению веса во время беременности. Слишком много кофеина тоже может быть неприятным. Ограничьте себя употреблением не более 2–3 чашек (16–24 унций) напитков с кофеином в день. Кофеин в грудном молоке может волновать вашего ребенка или мешать ему спать.

А как насчет вегетарианской диеты и кормления грудью?

Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, особенно важно выбирать продукты, которые обеспечат вас необходимыми питательными веществами.Например:

  • Выбирайте продукты, богатые железом, белком и кальцием. Хорошие источники железа включают чечевицу, обогащенные злаки, листовые зеленые овощи, горох и сушеные фрукты, такие как изюм. Чтобы помочь вашему организму усваивать железо, ешьте продукты, богатые железом, с продуктами с высоким содержанием витамина С, например цитрусовые.

    Что касается белка, рассмотрите растительные источники, такие как соевые продукты и заменители мяса, бобовые, чечевица, орехи, семена и цельные зерна. Другой вариант — яйца и молочные продукты.

    Хорошие источники кальция — молочные продукты и темно-зеленые овощи. Другие варианты включают продукты, обогащенные и обогащенные кальцием, такие как соки, хлопья, соевое молоко, соевый йогурт и тофу.

  • Рассмотрим дополнения. Ваш лечащий врач, вероятно, порекомендует ежедневно принимать добавки витамина B-12. Витамин B-12 содержится почти исключительно в продуктах животного происхождения, поэтому его трудно получить в вегетарианской диете. Если вы не едите рыбу, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом о приеме добавки омега-3.

    Если вы не едите достаточно продуктов, обогащенных витамином D, таких как коровье молоко и некоторые злаки, и у вас ограниченное пребывание на солнце, вам могут потребоваться добавки с витамином D. Вашему ребенку необходим витамин D для усвоения кальция и фосфора. Недостаток витамина D может вызвать рахит, размягчение и ослабление костей. Сообщите своему врачу и врачу вашего ребенка, если вы также даете ребенку добавку витамина D.

Какие продукты и напитки мне следует ограничить или избегать во время кормления грудью?

Некоторые продукты и напитки заслуживают осторожности во время кормления грудью.Например:

  • Спирт. В грудном молоке нет алкоголя, который считается безопасным для ребенка. Если вы пьете, избегайте кормления грудью, пока алкоголь полностью не выведет ваше грудное молоко. Обычно это занимает два-три часа для приготовления 12 унций (355 миллилитров) 5 & percnt; пиво, 5 унций (148 миллилитров) 11 & percnt; вино или 1,5 унции (44 миллилитра) 40%; ликер, в зависимости от веса вашего тела. Прежде чем употреблять алкоголь, подумайте о том, чтобы сцеживать молоко, чтобы потом кормить ребенка.
  • Кофеин. Избегайте употребления более 2–3 чашек (16–24 унций) напитков с кофеином в день. Кофеин в грудном молоке может волновать вашего ребенка или мешать ему спать.
  • Рыба. Морепродукты могут быть отличным источником белка и жирных кислот омега-3. Однако большинство морепродуктов содержат ртуть или другие загрязнители. Воздействие чрезмерного количества ртути через грудное молоко может представлять опасность для развивающейся нервной системы ребенка. Чтобы уменьшить воздействие на ребенка, избегайте морепродуктов с высоким содержанием ртути, включая рыбу-меч, королевскую макрель и кафельную рыбу.

Может ли моя диета вызвать у ребенка суетливость или аллергическую реакцию?

Определенные продукты или напитки в вашем рационе могут вызвать у ребенка раздражительность или аллергическую реакцию. Если ваш ребенок становится суетливым или у него появляется сыпь, диарея или хрипы вскоре после кормления, проконсультируйтесь с врачом.

Если вы подозреваете, что что-то в вашем рационе может повлиять на вашего ребенка, избегайте еды или питья в течение недели, чтобы посмотреть, не повлияет ли это на поведение вашего ребенка.Может помочь отказ от определенных продуктов, таких как чеснок, лук или капуста.

Помните, что во время кормления грудью нет необходимости соблюдать особую диету. Просто сосредоточьтесь на выборе здорового образа жизни — и вы и ваш ребенок пожнете плоды.

23 апреля 2020 г. Показать ссылки
  1. Ваш путеводитель по грудному вскармливанию. Управление по женскому здоровью. https://www.womenshealth.gov/patient-materials/resource/guides. По состоянию на 27 марта 2020 г.
  2. Лоуренс Р.А. и др.Материнское питание и пищевые добавки для матери и ребенка. В: Грудное вскармливание: Руководство для медицинской профессии. 8-е изд. Эльзевир; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. Доступ 20 апреля 2020 г.
  3. Hetzel Campbell S, et al. Питание в период лактации. В: Основная учебная программа по междисциплинарной помощи при лактации. Джонс и Бартлетт Обучение. 2019.
  4. Ho E, et al. Алкоголь и грудное вскармливание: Расчет времени до нулевого уровня в молоке. Биология новорожденного. 2001; DOI: 10,1159 / 000047146.
  5. Butte NF. Питание матери в период лактации. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 27 марта 2020 г.
  6. 2015-2020 Диетические рекомендации для американцев. Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. https://health.gov/our-work/food-nutrition/2015-2020-dietary-guidelines/guidelines. Доступ 31 марта 2020 г.
  7. FoodData Central. Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований. https: //fdc.nal.usda.gov /. Доступ 31 марта 2020 г.
  8. Потребности в питании при грудном вскармливании. Министерство сельского хозяйства США. https://www.choosemyplate.gov/browse-by-audience/view-all-audiences/adults/moms-pregnancy-breastfeeding/moms-breastfeeding-nutritional-needs. По состоянию на 27 марта 2020 г.
Узнать больше Подробно

.

5 лучших трав для кормящих матерей: Gaia Herbs®

В настоящее время Американская академия педиатрии рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни вашего ребенка.Затем продолжили грудное вскармливание вместе с прикормом с шести до двенадцати месяцев. Для получения дополнительной информации об этих рекомендациях посетите веб-сайт Американской академии педиатрии.

Грудное вскармливание — личное решение

Решение кормить грудью или нет — это личный выбор, который должна сделать каждая мать. Женщинам следует стремиться к как можно большему образованию, знаниям и поддержке при определении того, является ли грудное вскармливание правильным выбором для них и их ребенка, и не должны чувствовать давление, заставляющее их выбирать тот или иной вариант со стороны семьи или друзей.Каждая мать должна принять решение кормить грудью или нет, исходя из своих личных обстоятельств и того, что лучше всего подходит для их семьи.

Польза грудного вскармливания для здоровья детей

Грудное молоко обеспечивает все необходимое питание вашего ребенка в течение первых шести месяцев жизни. Он богат питательными веществами и, как было доказано, помогает защитить вашего ребенка от ряда инфекций, аллергии и других заболеваний. Исследования показывают, что младенцы на грудном вскармливании имеют меньший риск: 1,2

  • Аллергия
  • Астма
  • Инфекции грудной клетки и уха
  • Диарея и рвота
  • Экзема
  • Лейкемия (в детстве)
  • Ожирение (в детстве)
  • Синдром внезапной детской смерти (СВДС)
  • Внезапная неожиданная смерть в младенчестве (SUDI)
  • Сахарный диабет 2 типа

Польза грудного вскармливания для здоровья матерей

Грудное вскармливание также может принести пользу здоровью матери после родов.Доказано, что кормление грудью снижает риск этих проблем со здоровьем у матерей: 3,4

  • Сахарный диабет 2 типа
  • Некоторые виды рака груди
  • Рак яичников
  • Остеопороз

Грудное вскармливание также снижает риск кровотечения после родов и может задержать возобновление менструации.

Дополнительным преимуществом является то, что это дешевле, чем использование формулы. В некоторых сообщениях говорится, что грудное вскармливание может сэкономить до 2000 долларов в первый год жизни вашего ребенка.

Лучшие травы для кормящих мам

Один из наиболее часто задаваемых вопросов, которые нам задают матери, решившие кормить грудью, — это: «Какие травы безопасны во время беременности и кормления грудью?»

Мы задали этот вопрос доктору Мэри Бове, которая ранее занимала должность директора по медицинскому образованию в Gaia Herbs, прежде чем перейти к своей нынешней должности в Научном консультативном совете. Доктор Бове имеет более 40 лет опыта в травничестве и 25 лет работы врачом-натуропатом. Он является автором Энциклопедии естественного исцеления для детей и младенцев и соавтором книги «Травы для здоровья женщин».

По словам доктора Бове, многие травы можно безопасно принимать во время лактации. Ниже приведены пять ее любимых трав, которые можно использовать во время грудного вскармливания, чтобы поддержать мать и детей.

5 трав для кормящих матерей

Бузина черная (Sambucus nigra)

Поддерживает: дыхательную систему, иммунную систему и является хорошим источником антиоксидантов *

Куст бузины состоит из двух частей, которые традиционно используются для изготовления лекарственных трав: хорошо известной ягоды и нежного цветка, традиционного детского растения для поддержки дыхательной системы.* Ягода наиболее известна своими иммунными свойствами и поддержкой естественной иммунной защиты организма. *

Исследования показали, что черная бузина обладает иммуномодулирующими и антиоксидантными свойствами благодаря высокому содержанию флавоноидов соединений. * Gaia Herbs предлагает широкий выбор продуктов из черной бузины в сиропах, жидких экстрактах, жевательных конфетах, порошках и жидких фитокапсулах. ®, что позволяет молодым мамам легко найти формат, соответствующий их образу жизни и предпочтениям.

Ромашка (Matricaria recutita)

Поддерживает : спокойствие *

Эта трава всегда считалась детской травой, и ее традиционно использовали для успокоения беспокойного ребенка, избавления от случайных расстройств желудка или успокоения кожи.* Эта нежная трава успокаивает нервную систему и поддерживает здоровый процесс пищеварения. * Используется местно в качестве лосьона, а также поддерживает кожу ребенка. *

Пажитник (Trigonella foenum-graecum)

Поддерживает : лактация *

Gaia Herbs Семена пажитника поддерживают выработку и секрецию грудного молока у кормящих матерей. * Семена пажитника давно рекомендуются акушерками, и, согласно исследованиям, порция из 2 граммов порошка, принимаемая три раза в день, оказалась эффективной для увеличение объема молокоотсоса в течение одной недели после приема добавок.*

Мелисса лекарственная (Melissa officinalis)

Поддерживает : концентрация и фокус *

Лимонный бальзам, член семейства мятных, известен своей ролью в поддержке нервной системы, обеспечении чувства равновесия и обеспечении более глубокого внимания и концентрации. * В нескольких клинических исследованиях изучалась поддержка этого растения для настроения. , когнитивные функции, бдительность, спокойствие и сон. *

Gaia Herbs Lemon Balm, сертифицированный органический жидкий экстракт, выращенный на нашей сертифицированной органической ферме, и восхитительно ароматный запах этой травы делает ее одной из наших любимых трав на ферме.Этот жидкий экстракт лимонного бальзама имеет восхитительный вкус и прост в использовании, так как вы можете просто добавить 30-40 капель в стакан воды. Он также станет прекрасным дополнением к теплой чашке чая.

Крапива (Urtica dioica)

Поддерживает : поддержка носовых пазух, респираторное здоровье и лактация *

Крапива — это многолетнее растение, произрастающее в Европе, Азии, Северной Африке и Северной Америке. Хотя вы можете выращивать эту траву в саду или поле, как мы это делаем на нашей сертифицированной органической ферме площадью 350 акров в Бреварде, Северная Каролина, это растение также обычно растет в лесах, вдоль дорог и на лугах.

Крапива известна тем, что помогает поддерживать здоровье носовых пазух и верхних дыхательных путей. * Она также имеет долгую историю традиционного использования для стимуляции выработки молока и увеличения количества грудного молока у кормящих матерей. *

Gaia Herbs Plant Force Liquid Iron® — это очень популярная среди беременных и кормящих женщин добавка, содержащая крапиву Gaia-grow®, а также корень свеклы, одуванчик, фенхель, петрушку, рис, облепиху, звездчатый анис, желтый док и органические продукты. мед, чтобы сформировать восхитительный сироп со вкусом апельсина, не содержащий каких-либо наполнителей и связующих веществ.

Во время беременности потребность женщины в железе увеличивается, и для некоторых женщин, чтобы получать достаточно железа во время беременности, а также во время кормления грудью, врач может посоветовать принимать добавки железа. Plant Force Liquid Iron содержит хорошо усваиваемую форму железа, которую организм может быстро использовать, не вызывает запоров, легко воздействует на пищеварительную систему и безопасен для использования во время беременности и для кормящих женщин. Каждая порция 10 мл содержит 10 мг элементарного (абсорбируемого) железа, и при соответствующей ежедневной дозировке может помочь поддерживать здоровый уровень железа.*

Проконсультируйтесь с врачом или специалистом по грудному вскармливанию

Важно отметить, что, хотя в этой статье перечислены некоторые из наших любимых трав для кормящих матерей, не все травы подходят всем. Использование трав, используемых во время кормления грудью, требует специальных знаний, поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом или специалистом по грудному вскармливанию, прежде чем принимать какие-либо новые травяные добавки, чтобы узнать, какие из них подходят вам и вашим уникальным потребностям.

ССЫЛКИ:
  1. Американская академия педиатрии.(2012). Грудное вскармливание и употребление грудного молока. Педиатрия; 129 (3): e827-e841.
  2. Хардер, Т., Бергманн, Р., Каллишниг, Г., Плагеманн, А. (2005). Продолжительность грудного вскармливания и риск избыточного веса: метаанализ. Американский журнал эпидемиологии; 162 (5): 397-403.
  3. Американский колледж акушеров и гинекологов. (2013). Мнение Комитета № 570: Грудное вскармливание у женщин с недостаточным уровнем обеспеченности услугами: увеличение числа случаев начала и продолжения грудного вскармливания.
  4. Шварц, Э., Рэй, Р.М., Стуэбе, А.М., Эллисон, М.А., Несс, Р.Б., Фрейберг, М.С. и др. (2009). Продолжительность лактации и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний матери. Акушерство и гинекология; 113 (5): 974-982.

Диета для здоровой кормящей мамы

Что мне есть, когда я кормлю грудью?

Во время грудного вскармливания вам не нужно есть какую-либо особую или другую пищу.

Просто сделайте все возможное, чтобы соблюдать сбалансированную диету, которая представляет собой сочетание здоровой пищи.Сбалансированная диета включает:

  • Крахмалистые продукты, такие как хлеб, картофель, макаронные изделия и рис. Выбирайте цельнозерновые крахмалосодержащие продукты на основе злаков для добавления питательных веществ и клетчатки.
  • Некоторые молочные продукты, например йогурт или стакан молока (NHS 2016a).
  • Некоторый белок, например нежирное мясо, рыба, яйца или бобовые.
  • Много фруктов и овощей (NICE 2010: 9, NHS 2016a).

Когда у вас есть ребенок, могут быть моменты, когда вы в последнюю очередь думаете о еде или просто забываете поесть.Но вам нужно поддерживать свой уровень энергии, когда вы молодая мама.

Выбирайте простые питательные блюда и закуски, например (NHS 2016a):

  • Домашний бутерброд, в идеале с добавлением салата в начинку.
  • Морковные или огуречные палочки или хлебные палочки с хумусом.
  • Свежие или сушеные фрукты и несоленые орехи.
  • Супы из непросеянного хлеба.
  • Яйца или бобы на тосте.
  • Кастрюля с йогуртом.
  • Картофель в мундире.

Если у вас нет времени что-то исправить, попросите кого-нибудь приготовить вам перекус.

Национальная служба здравоохранения рекомендует всем людям старше одного года, включая кормящих мам, принимать ежедневную добавку, содержащую 10 микрограммов (мкг) витамина D (NHS 2016a). Если вы не принимаете добавку витамина D, спросите об этом свою акушерку или патронажную сестру.

Вы можете получить все остальные витамины и минералы, соблюдая сбалансированную диету (NHS 2016a).

Что нельзя есть при грудном вскармливании?

Вам не нужно соблюдать какую-либо специальную диету, если вы правильно питаетесь.Ваше тело вырабатывает грудное молоко, идеально подходящее для вашего ребенка, каждый раз, когда он ест.

Однако следы того, что вы едите и пьете, могут попасть в грудное молоко. Если ваш ребенок чувствителен к определенной пище, это может повлиять на него.

Некоторые младенцы реагируют на белок коровьего молока (NICE 2015a). У младенцев и детей, страдающих аллергией на белок коровьего молока, симптомы проявляются сразу (AllergyUK 2013). Ищите:


Если вы считаете, что молочные продукты влияют на вашего ребенка, сначала поговорите со своим лечащим врачом или терапевтом.Вашему ребенку может нездоровиться что-то еще, и важно изучить все возможности, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает необходимое ему лечение (NICE 2015a).

Как только другие причины будут исключены, ваш терапевт может попросить вас отказаться от коровьего молока на срок от двух до шести недель, чтобы увидеть, поправится ли ваш ребенок (NICE 2015a).

Если будет подтверждено, что у вашего ребенка аллергия на коровье молоко, ваш терапевт посоветует вам прекратить есть что-либо, содержащее белок коровьего молока, по крайней мере, на шесть месяцев или до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится год.

Ваш терапевт может посоветовать вам ежедневно добавлять кальциевую добавку (NICE 2015b, NHS 2016b), потому что вы не получите ее из молочных продуктов.

Маловероятно, что все, что вы едите или пьете во время кормления грудью, вызывает у вашего ребенка колики (St James-Roberts 2008).

Колики могут быть вызваны целым рядом причин, например, из-за того, что ваш ребенок плохо прикладывается к груди или слишком быстро глотает молоко и набирает слишком много воздуха (Deshpande 2015).

Колики также могут быть фазой развития, через которую проходят некоторые дети (St James-Roberts, 2008), поэтому изменение рациона не поможет.

Некоторые мамы боятся есть арахис во время грудного вскармливания. На самом деле нет никаких доказательств того, что это повышает вероятность развития аллергии на арахис у вашего ребенка (Kramer and Kakuma 2012, NHS 2016a). Некоторые исследования даже предполагают, что продолжение грудного вскармливания при одновременном введении твердой пищи может защитить вашего ребенка от развития пищевой аллергии (Roberts and Grimshaw 2011).

Если вы склонны есть много рыбы, следует помнить о некоторых рекомендациях (NHS 2015a):

  • Не ешьте более одной порции рыбы-меч, акулы или марлина в неделю.Эти виды рыб могут содержать следы ртути.
  • Ограничьтесь двумя порциями свежей жирной рыбы в неделю. Жирная рыба включает лосось, скумбрию и свежий тунец.
  • Консервы из тунца не относятся к категории жирных рыб, поэтому их можно есть сколько угодно.

Нужно ли мне пить больше воды, когда я кормлю грудью?

Вы будете испытывать большую жажду, когда кормите грудью, поэтому пейте достаточно, чтобы утолить жажду. Во время кормления держите рядом с собой большой стакан воды (NHS 2016a).

Ваше тело очень хорошо поддерживает выработку молока, независимо от того, много вы пьете или мало (Zimmerman 2009). Так что не беспокойтесь, что ваш ребенок пропустит это, если вы внезапно почувствуете жажду. Речь идет о комфортном увлажнении.

Если вы беспокоитесь о том, достаточно ли вы выпьете, проверьте цвет своей мочи. Если он бледный, значит, пить много. Если он темно-желтый или сильно пахнет, или если вы чувствуете вялость или слабость, возможно, у вас обезвоживание, и в этом случае вам следует пить больше воды (NHS 2015b).

Нужны ли мне дополнительные калории, когда я кормлю грудью?

Вам не нужно получать лишние калории, как молодой маме, потому что ваше тело очень эффективно вырабатывает молоко (NICE 2010: 16).

Руководствуйтесь своим аппетитом и ешьте, когда голодны. Во время беременности ваш организм откладывает жировые отложения, чтобы подготовиться к кормлению грудью. Кормление ребенка грудью может помочь превратить эти запасы жира в энергию для производства молока (NICE 2010: 22).

Возможно, вы встречали разные советы относительно дополнительных калорий во время кормления грудью.Но сложно сказать, нужны ли вам дополнительные калории каждый день, потому что очень многое зависит от:


При этом грудное вскармливание обычно вызывает большой аппетит. Поэтому, если вам не хочется есть, это может быть признаком того, что вам нужна дополнительная эмоциональная поддержка.

Женщины, страдающие послеродовой депрессией, иногда теряют аппетит (NHS 2016c). Если вам сложно есть, поговорите со своим врачом или патронажной сестрой.

Могу ли я похудеть во время кормления грудью?

У вас должно получиться постепенно худеть (NICE 2015c).Потеря от 500 г (1 фунта) до 1 кг (2 фунта) в неделю не должна влиять на количество или качество производимого вами молока (Amorim Adegboye et al, 2013).

Возможно, лучше всего подождать послеродового осмотра примерно через шесть-восемь недель, прежде чем активно пытаться сесть на диету.

Затем вы сможете обсудить со своим терапевтом или медсестрой, как лучше всего правильно питаться и заниматься спортом. Они также могут порекомендовать местные группы поддержки (NHS 2016e).

Имейте в виду, что вам нужно поддерживать свои силы, как молодой маме.Если вы будете слишком много заниматься после родов, это может замедлить ваше выздоровление и вызвать еще большую усталость.

Это особенно актуально, если у вас было кесарево сечение или тяжелые роды.

Можно ли пить чай и кофе, если я кормлю грудью?

Старайтесь не употреблять слишком много напитков с кофеином, когда кормите грудью (OTIS 2015). Это может быть сложно, особенно в первые дни, когда вы устали от круглосуточного кормления грудью.

Национальная служба здравоохранения рекомендует ограничивать потребление кофеина 200 мг в день (NHS 2018).Трудно оценить, сколько кофеина содержится в капучино или латте, поэтому, возможно, будет безопаснее придерживаться кофе без кофеина или травяного чая, когда вы в пути.

Если ваш ребенок кажется очень беспокойным или беспокойным, или ему трудно заснуть, попробуйте сократить употребление кофеина или совсем его не пить. Это может помочь вашему ребенку легче приспособиться (LLLI 2016, OTIS 2015).

Подробнее о кофеине и грудном вскармливании.

Можно ли употреблять алкоголь, если я кормлю грудью?

Алкоголь попадает к ребенку через грудное молоко.Если вы будете употреблять более двух единиц алкоголя более одного или двух раз в неделю, это может навредить вашему ребенку (LLLGB 2016).

Всегда лучше соблюдать осторожность, поэтому вы можете отказаться от алкоголя во время кормления грудью, особенно в первые три месяца.

У новорожденного животик очень маленький, и его нужно часто наполнять. Количество алкоголя в крови достигает пика между 30 и 90 минутами после того, как вы выпили (Jones 2014, LLLGB 2016). Если ваш ребенок часто ест, между кормлениями не будет достаточно времени, чтобы алкоголь вымылся из организма.

Печень вашего ребенка тоже незрелая и нуждается в защите от следов алкоголя (LLLGB 2016).

Подробнее о грудном вскармливании и алкоголе.

Нужно ли мне принимать какие-либо добавки, если я кормлю грудью?

Продолжайте ежедневно принимать 10 микрограммов (мкг) витамина D (NHS 2016a). Витамин D важен, потому что он помогает костям и зубам расти здоровым (NHS 2015d). Вот почему правительство также рекомендует, чтобы дети на грудном вскармливании от рождения до одного года получали ежедневную добавку, содержащую 8.От 5 до 10 мкг витамина D (NICE, 2016). Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, в смесь будет добавлен витамин D, поэтому ему не потребуется дополнительная добавка (Unicef, 2017).

Если у вас низкий доход, вы можете иметь право на бесплатные витамины для здорового начала, которые содержат витамины A, C и D (NHS 2015e). Узнайте больше в приемной вашего врача или в поликлинике.

Могу ли я получить лечебные травы, если я кормлю грудью?

Вы можете пить большинство травяных чаев, когда кормите грудью (LLLI nd). Травяные чаи, в которых используются ингредиенты, которые вы можете приготовить, например фенхель, ромашка и мята, безопасны для питья.

Лекарства на травах — другое дело. Вы не должны принимать их во время кормления грудью (Burgess 2012), потому что мы недостаточно знаем о том, как они влияют на грудное молоко. Прежде чем принимать какие-либо лекарства во время грудного вскармливания, обязательно проконсультируйтесь с фармацевтом или врачом.

Дополнительные советы по грудному вскармливанию

Список литературы

AllergyUK. 2013. Есть ли у моего ребенка аллергия на коровье молоко? www.allergyuk.org [Проверено в феврале 2017 г.]

Amorim Adegboye AR, Linne YM, et al, 2013. Диета или упражнения, или и то, и другое, для снижения веса у женщин после родов. Кокрановская база данных систематических обзоров (3): CD005627. онлайн 23 июля. onlinelibrary.wiley.com [Доступ в феврале 2017 г.]

Burgess A. 2012. Безопасно ли кормящим женщинам принимать лекарственные травы? Валлийский информационный центр по лекарствам. Национальная электронная библиотека лекарств NHS. www.nelm.nhs.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

Deshpande PD. 2015. Колики . eMedicine.emedicine.medscape.com [Доступ в феврале 2017 г.]

DH. 2009. Департамент здравоохранения. Материнское и детское питание. Пересмотренные рекомендации по потреблению арахиса во время беременности, грудного вскармливания, в молодом возрасте и при развитии аллергии на арахис. webarchive.nationalarchives.gov.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

Jones 2014. Алкоголь и грудное вскармливание. Пейсли: Сеть грудного вскармливания. www.breastfeedingnetwork.org.uk [по состоянию на февраль 2017 г.]

Kramer MS, Kakuma R.2012. Избегание материнских пищевых антигенов во время беременности или кормления грудью, или и того и другого, для предотвращения или лечения атопического заболевания у ребенка. Кокрановская база данных систематических обзоров (9): CD000133. www.onlinelibrary.wiley.com [Проверено в феврале 2017 г.]

LLLGB. 2016. Алкоголь и грудное вскармливание. www.laleche.org.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

LLLI. 2016. Как влияет потребление кофеина матерью на грудного ребенка? Международная лига Ла-Лече.www.llli.org [Проверено в феврале 2017 г.]

LLLI nd. Книга ответов по грудному вскармливанию. Международная лига Ла-Лече. www.llli.org [Проверено в феврале 2017 г.]

NHS. 2015a. Рыба и моллюски. NHS Choices, Livewell. www.nhs.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

NHS 2015b. Обезвоживание — симптомы. NHS Choices, Conditions. www.nhs.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

NHS. 2015c. Алкогольные единицы. Выбор NHS, живите хорошо. www.nhs.uk [Доступ в феврале 2017 г.]

NHS. 2015г. Витамин D. Выбор NHS, условия. www.nhs.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

NHS. 2015e. Витамины, пищевые добавки и питание при беременности. NHS Choices, Conditions. www.nhs.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

NHS. 2016a. Грудное вскармливание и диета. www.nhs.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

NHS. 2016b. Что мне делать, если я думаю, что у моего ребенка аллергия или непереносимость коровьего молока? www.nhs.uk [Доступ в феврале 2017 г.]

NHS. 2016c. Симптомы послеродовой депрессии. NHS, Условия. www.nhs.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

NHS. 2016г. Кормление грудью и употребление алкоголя. www.nhs.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

NHS. 2016e. Поддерживать форму и здоровье с младенцем. www.nhs.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

NHS. 2018. Грудное вскармливание и диета. NHS, Health A-Z. www.nhs.uk [по состоянию на январь 2019 г.]

NICE.2010. Контроль веса до, во время и после беременности . Национальный институт здоровья и клинического совершенства. Руководство по общественному здравоохранению 27. Лондон: NICE www.nice.org.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

NICE. 2015a. Аллергия на белок коровьего молока у детей — Резюме. cks.nice.org.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

NICE. 2015b. Аллергия на белок коровьего молока у детей Сценарий: подтвержденная аллергия на белок коровьего молока. cks.nice.org.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

NICE.2015c. Предотвращение лишнего веса. Национальный институт здравоохранения и передового опыта. Руководство NICE 7. Лондон: NICE nice.org.uk [Доступ в феврале 2017 г.]

NICE. 2016. Дефицит витамина D у детей. Сценарий: Профилактика дефицита витамина D. cks.nice.org.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

OTIS. 2015. Кофеин. Организация специалистов по тератологической информации. mothertobaby.org [доступ в феврале 2017 г.]

Робертс Г. и Гримшоу К.2011. Распространенность пищевой аллергии и практики отлучения от груди в когорте новорожденных в Великобритании. Исследование распространенности детской пищевой аллергии (PIFA). 19 июня. food.gov.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

St James-Roberts I. 2008. Плач и сон младенца: помощь родителям в предотвращении проблем и управлении ими. Primary Care 35 (3): 547-67 eprints.ioe.ac.uk [по состоянию на февраль 2017 г.]

UKMi. 2012. Какие лекарства могут подавлять или подавлять лактацию? Национальная электронная библиотека лекарственных средств.www.nelm.nhs.uk/en

Unicef. 2017. Заявление о добавлении витамина D для детей, находящихся на грудном вскармливании. www.unicef.org.uk [Проверено в апреле 2017 г.]

Zimmerman DR. et al 2009. Влияние 24-часового голодания на состав грудного молока. Журнал человеческой лактации . 25 (2): 194-198 Онлайн впервые 13 марта. [Доступ в феврале 2017 г.]

Как высушить грудное молоко: методы и сроки

Люди, которые не кормят грудью, и те, кто кормит грудью меньше, могут захотеть высушить свое грудное молоко.

Лактация у человека, который не кормит грудью и не сцеживает молоко, может вызвать боль, нагрубание груди, подтекание груди, а иногда и инфекцию, называемую маститом.

Некоторые люди могут захотеть уменьшить подачу только из-за набухания, в то время как другие могут надеяться прекратить подачу как можно быстрее.

В этой статье будут рассмотрены некоторые домашние средства и лекарства, которые могут помочь уменьшить грудное молоко, а также некоторые соображения безопасности и риски.

Грудное молоко в конечном итоге высохнет само, если человек перестанет кормить грудью.Однако время, необходимое для этого, может варьироваться от человека к человеку, и в это время люди могут испытывать болезненное нагрубание.

Следующие методы используются для сушки грудного молока, хотя исследования их преимуществ дали неоднозначные результаты.

Избегайте кормления грудью или сцеживания

Одна из основных вещей, которые человек может сделать для высыхания грудного молока, — это избегать кормления грудью или сцеживания. Предложение грудного молока увеличивается вместе со спросом.

Отказ от кормления грудью или сцеживания, даже если человек чувствует дискомфорт, заставляет организм производить меньше молока.

Людям, которые чувствуют необходимость сцеживать молоко, следует сцеживать небольшое количество молока и избегать любых действий, стимулирующих соски или грудь.

Попробуйте листья капусты

В нескольких исследованиях изучались листья капусты как средство от нагрубания.

Хотя некоторые руководства рекомендуют использовать листья для уменьшения количества коров, одно исследование 2012 года показало, что листья увеличивают продолжительность грудного вскармливания. Это произошло не потому, что капуста увеличила запасы, а потому, что она уменьшила боль при кормлении грудью.

Таким образом, хотя капуста может помочь при боли при нагрубании груди, она не может пересушить грудное молоко.

Потребляйте травы и чаи.

Некоторые травяные чаи могут высушивать грудное молоко. Однако степень их действия зависит от того, содержат ли они нужные травы для высушивания грудного молока.

Человек может попробовать определенные травы в чае, включить травяные добавки в свой рацион или съесть съедобные травы.

Некоторые травы, которые могут помочь, включают:

  • Шалфей: Многие неофициальные источники рекомендуют использовать чаи из шалфея, чтобы уменьшить или исключить выработку грудного молока.Однако ни одно исследование еще не оценило его влияние на грудного ребенка. Кроме того, высокие дозы могут снизить уровень сахара в крови и вызвать тошноту или головокружение, поэтому человеку следует следовать инструкциям на упаковке и прекратить его использование при появлении каких-либо симптомов.
  • Жасмин: Жасмин может снизить уровень пролактина, гормона, который помогает производить грудное молоко. Однако исследователи еще не определили безопасный уровень этого растения. Таким образом, может быть безопаснее использовать его только в качестве ингредиента в заранее приготовленном чае, содержащем другие травы, такие как шалфей.
  • Масло перечной мяты : Масло перечной мяты может снизить выработку молока, когда человек наносит его непосредственно на грудь. Покалывание, которое он вызывает, также может облегчить боль от нагрубания. Однако масло токсично в умеренно высоких дозах, поэтому людям никогда не следует использовать его, если они все еще кормят грудью или кладут младенца на грудь для контакта кожа к коже.
  • Петрушка: Как и жасмин, петрушка может снизить уровень пролактина. Попробуйте использовать петрушку в качестве приправы или съесть ее как часть салата.

Попробуйте перевязку груди

Хотя люди веками практиковали перевязку груди для уменьшения количества молока, мало свидетельств того, что это работает.

Фактически, анализ существующих исследований 2012 года показал, что этот метод усиливает боль, а не уменьшает дискомфорт, связанный с отлучением от груди.

Попробуйте массаж

Слегка массируйте груди (не соски), чтобы облегчить боль от нагрубания. Однако чрезмерная стимуляция груди может увеличить выработку молока.Поэтому массируйте ровно столько, сколько необходимо для облегчения боли.

Некоторые лекарства также могут высушивать грудное молоко, но перед их применением следует проконсультироваться с врачом. В разделах ниже перечислены некоторые возможные варианты.

Антипролактиновые препараты

Лекарства, такие как каберголин и бромокриптин, снижают уровень пролактина, способствуя высыханию грудного молока.

Эти препараты хорошо действуют на снижение выработки молока вскоре после родов, но исследования еще не оценили, насколько хорошо эти препараты действуют на более поздних этапах лактации, например, при отлучении малыша от груди.

Эти лекарства может прописать только врач.

Эстроген и противозачаточные таблетки

Эстроген может помочь уменьшить количество грудного молока. Если кто-то не пытается забеременеть, он может принимать эстроген в виде комбинированных гормональных противозачаточных таблеток.

В документе 2014 г. подчеркивается, что количество молока должно иссякнуть в течение 5–7 дней, что делает контроль рождаемости жизнеспособной краткосрочной стратегией даже для тех, кто надеется вскоре забеременеть.

Противоотечные средства

Противоотечные средства, такие как псевдоэфедрин, могут препятствовать поступлению грудного молока.

Один анализ 2003 года показал, что эффект был наиболее выражен у людей на поздних стадиях грудного вскармливания, примерно через 60–80 недель после родов.

Противоотечные средства попадают в грудное молоко, поэтому людям, которые пробуют этот вариант, следует прекратить кормить грудью и не использовать этот метод только для уменьшения количества молока.

Время, необходимое для высыхания молока, варьируется от человека к человеку. Например, человеку с установленным запасом молока может потребоваться больше времени, а людям, кормящим всего несколько капель, может потребоваться всего несколько дней.

При кормлении грудью или сцеживанию организм вырабатывает больше молока. Следовательно, человеку, который кормит грудью, даже время от времени, может потребоваться больше времени, чтобы молоко высохло.

Основной риск пересыхания грудного молока — это нагрубание. Набухание очень болезненно и может вызвать воспаление груди, которое называется маститом. Хотя мастит иногда проходит сам по себе, он также может вызвать серьезную инфекцию.

Все лекарства, даже безрецептурные добавки, представляют определенный риск.Человек, который все еще кормит грудью, даже время от времени, должен поговорить с врачом или консультантом по грудному вскармливанию о рисках, связанных с использованием различных средств для уменьшения или прекращения подачи.

Также важно, чтобы люди обсуждали свою историю болезни с врачом. Некоторые лекарства могут взаимодействовать с лекарствами, уменьшающими количество грудного молока. Некоторые медицинские условия могут повышать риск, связанный с различными лекарствами.

Человек должен позвонить врачу, если:

  • его количество грудного молока не уменьшилось в течение 2 недель
  • у него появились симптомы мастита, такие как лихорадка, твердое уплотнение в груди или болезненность груди
  • у них симптомы реакции на лечение, снижающее выработку молока, такие как сыпь, головокружение, тошнота или рвота
  • они испытывают сильную депрессию, беспокойство или мысли о самоповреждении после родов или отлучения от груди

Высыхание грудного молока требует времени .Домашние средства, которые работают для одного человека, могут не работать для другого.

Врач или консультант по грудному вскармливанию также может дать основанные на фактах рекомендации по уменьшению боли и прекращению выработки молока.

Эфирные масла для беременности, родов, кормления грудью и не только

снаружи ушей (не внутри) также может быть прекрасным местом для нанесения эфирных масел при борьбе с эмоциями, возникающими во время беременности и особенно в послеродовом периоде. Используйте приведенную выше таблицу, чтобы воздействовать на различные эмоции

Для тех, кто хочет забеременеть, всегда лучше работать в тесном контакте с целостным врачом, который проведет различные тесты, от гормонов до полной панели щитовидной железы и даже тест стула, чтобы увидеть, как у вас здоровье кишечника.

Что касается , использующего масла для поддержания естественной фертильности , то лучше всего начать с смеси масел под названием EndoFlex. Это прекрасное масло для поддержки и баланса. Я слышал десятки свидетельств людей, которые испытали значительную поддержку при случайных изменениях гормонов, щитовидной железы и надпочечников из-за стресса, смены цикла или стресса, просто регулярно используя этот продукт.

Я также порекомендовал бы наблюдать за своим менструальным циклом, , потому что он содержит подсказки о том, как нам нужно балансировать. У вас болит голова прямо перед менструацией и во время овуляции? У вас бывают приливы? Вы замечаете усиление выпадения волос в определенные дни цикла? Это могут быть признаки того, что вашему телу может потребоваться дополнительная поддержка. Масла Clary Sage и Dragon Time могут помочь в этом. Нанесите на стопы снаружи, внутри и на верхнюю часть стопы, чтобы стимулировать репродуктивную функцию точек Vita Flex.

Если у вас действительно обильные месячные, сгустки крови в период менструации и сильные спазмы, это могут быть признаки низкого прогестерона или преобладания эстрогена . Старение, стресс и другие факторы могут сказаться на наших естественных циклах. Я знаю много удивительных историй, которые привели к успешной поддержке масляной смесью Progessence Plus. Это натуральная добавка типа прогестерона, которая может принести пользу многим из нас, которые хотят добиться наилучших результатов при зачатии или поддержании беременности.Моя дорогая подруга прошла путь от ужасного ПМС , сильных спазмов и обильного менструального цикла до почти незаметного, что у нее начались месячные всего за один месяц на Progessence Plus! У другого друга были серьезные прыщи, и теперь у него нет прыщей. Она также больше не чувствует себя синей. Может стать настоящим помощником!

Наконец, я бы также подумал о добавлении цитрусовых масел, таких как лимон, грейпфрут или цитрусовый фреш. Наша печень предназначена для обработки и устранения нарушений, токсинов и дисбаланса в нашем организме.Таким образом, укрепление здоровья печени и лимфатической системы, в свою очередь, способствует здоровой фертильности. Масла лимона и грейпфрута поддерживают нашу печень и лимфатическую систему. Нанесите разбавленный раствор непосредственно на область печени, распылите или нанесите на точки печени Vita Flex.

Чай из корня одуванчика, расторопши и красной малины также полезен для здоровья печени. Кроме того, мне нравится использовать иланг-иланг в качестве отличного средства поддержки для общего гормонального фона . Разведите в соответствии с указаниями выше, поскольку это может вызвать чувствительность кожи.

Исходя из вышеупомянутых источников, мы хотим избегать использования следующих эфирных масел во время беременности:

Голубой кипарис, семена моркови, кора корицы, шалфей мускатный *, укроп, фенхель *, иссоп, пижма Айдахо, жасмин *, лемонграсс *, лимонный мирт *, майоран *, мелисса, мирра, мускатный орех, равинцара, розмарин, шалфей и Винтергрин

Смеси масел, содержащие вышеупомянутые масла:
Thieves, EndoFlex, En-R-Gee, Di-Gize, Melrose, Panaway, Joy, Dragon Time, ImmunPower…
(Список неполный.)

* Эти масла можно использовать при грудном вскармливании.

К счастью, есть несколько масел, которые можно безопасно использовать во время беременности. К ним относятся следующие:

Бергамот, Кедр, Цитронелла *, Гвоздика *, Копайба, Кориандр, Кипарис, Пихта бальзам, Ладан, Герань, Грейпфрут, Лаванда, Лимон, Лайм, Мандарин, Мелалеука, Нероли, Апельсин, Розовое дерево, Пачули, Пальмароза, Мята перечная * , Сосна *, сандал, колючий нард, ель *, мандарин, ветивер и иланг-иланг

Безопасные смеси масел:

Citrus Fresh, Motivation, Peace & Calming, Настоящее время, Священная гора, Доблесть…
(Не обширный список.)

* Это более сильные масла, поэтому используйте их с осторожностью и осторожностью.

Вы получили этот захватывающий положительный тест на беременность и несколько недель находитесь в облаке 9. Затем он попадает. Все эти случайные нормальные симптомы беременности. Давайте поговорим о том, какие масла мы можем использовать, чтобы помочь нам…

От тошноты классическим средством является Масло перечной мяты . Я использовал это масло в первые месяцы, чтобы избавиться от тошноты. Масло перечной мяты может помочь при эпизодическом пониженном выделении желчи, тошноте, изжоге и других нарушениях пищеварения.Поскольку это крепкое масло, не используйте его много или слишком часто. Достаточно одной капли, хорошо разбавленной или помещенной в диффузор. Не рекомендуется использовать перечную мяту в течение ~ 25 недель, поскольку она может снизить выработку грудного молока у некоторых женщин.

Часто тошнота может быть связана с вялой печенью, поскольку она может быть перегружена гормонами беременности. Свежее масло лимона или цитрусовых , разбавленное и нанесенное на область печени или ступни, может быть отличным способом улучшить пищеварение.

Я бы также рекомендовал 50 мг витамина B6 с каждым приемом пищи.Это действительно может помочь предотвратить тошноту, поддерживая пищеварение. Вы также можете принимать добавки с магнием и ферментированным маслом печени трески. Некоторые мамы использовали чайную ложку пищевой бентонитовой глины, чтобы облегчить эпизодическую тошноту.

От усталости. , масла цитрусовых, такие как Lemon или Citrus Fresh, а также Peppermint могут быть бодрящими. Вы можете добавить немного цитрусовых утром или в полдень. Вы можете создать спрей, наполнив бутылку на 2 унции дистиллированной воды, смешанной с гамамелисом и 10-15 каплями цитрусового масла.

При беременности часто наступает беспокойный сон. Мы устали днем, а ночью не можем уснуть! ФУ! К счастью, есть отличные масла для расслабления, которые можно использовать во время беременности. Лучшие масла, которые способствуют спокойному сну, включают лаванды, снятия стресса, мира и успокоения, кедра, ветивера и мандарина. Распылите их любую комбинацию перед сном. Или можно нанести на ноги. Вы даже можете сделать спрей для сна и нанести его на простыни и подушку.

При головных болях: Я считаю, что Масла грейпфрута или иланг-иланга очень хорошо работают. Для поддержки и облегчения добавьте 1 каплю на 1 ч. масло-носитель и вотрите в виски, заднюю часть шеи и вдохните. Вы также можете использовать масло перечной мяты , которое, согласно исследованиям, очень эффективно!

При расстройстве желудка , масло перечной мяты, безусловно, может способствовать здоровому пищеварению, но также учитывает поддержку пищеварительных ферментов, таких как HCL и пепсин.

При редких запорах увеличьте потребление магния.По моему опыту, Natural Calm лучше всего работает от запоров. Две груши в день тоже подойдут. Также помогают замоченные семена чиа и рис.

Для коричневых пятен / изменений пигментации хорошо подходят масла ладана и лимона , применяемые местно. Избегайте солнца, если вы используете цитрусовые масла местно, так как они могут повысить чувствительность к солнцу. Я бы использовал касторовое масло в качестве масла-носителя, так как оно также может помочь со здоровой пигментацией кожи. Яблочный уксус и луковый сок тоже должны помочь, но я даже представить себе не могу, как плохо это пахнет.🙂

От прыщей — Масло чайного дерева). Разведите в масле гамамелиса или жожоба и нанесите наружно.

По мере роста живота мы можем начать чувствовать незначительные мышечные боли, боли в спине или напряженные шеи. Некоторые отличные масла для поддержки нас при болях в мышцах: Мята перечная, Копайба и Ладан . Нанесите хорошо разбавленным на мышцы. Масло доблести также известно как «мануальный терапевт в бутылке» и может работать на поддержание выравнивания нашего скелета во время беременности.Я использовал его для поддержки «ухода за больными», и он прекрасно работает!

При варикозном расширении вен, отеках и отеках, мы хотим поддержать систему кровообращения. Одно: убедитесь, что вы потребляете достаточно белка. Я заметил разницу, когда увеличил потребление белка с помощью Паломы. Вы также не хотите исключать соль; вместо этого используйте морскую соль с высоким содержанием минералов. Ознакомьтесь с диетой Брюера, чтобы получить несколько отличных советов! Что касается эфирных масел, некоторые из них включают апельсин , кипарис и герань. Можно добавить в распылитель или создать сыворотку с маслом. Наносить 2 раза в день наружно на ноги, лодыжки и т. Д.

Высокое кровяное давление / преэклампсия: Это состояние может быть опасным, поэтому, конечно, проконсультируйтесь с врачом и / или акушеркой. Согласно отзывам, масло иланг-иланга — это масло для повышения кровяного давления. Развести и нанести на шею и ступни.

Для растяжек отлично подходят Герань и Лаванда.Вы можете использовать масло таману, которое, как предполагается, способствует повышению эластичности кожи.

Для массажа промежности смешайте масла герани и лаванды (по 1 капле каждого) с 1 стаканом оливкового масла и нанесите наружно.

Если вы заболели , вы можете съесть 2 сырых раздавленных зубчика чеснока с ложкой сырого меда до 3 раз в день. Вы также можете полоскать горло маслом гвоздики, лимона или чайного дерева и / или наносить на ноги, чтобы повысить свой иммунитет. Также помогают ферментированный жир печени трески и пробиотики.

Ладно, по работе … давай начнем вечеринку, ладно? Прежде всего, я рекомендую вам пить чай из листьев красной малины и для поддержания оптимального здоровья при беременности. Мои первые и вторые рождения были днем ​​и ночью. Теперь я знаю, что вторые роды обычно проходят быстрее, но переход от 27-часовых болезненных родов к 3-часовым безболезненным родам — ​​это замечательно. Я пила чай из листьев красной малины каждый день, начиная со второго триместра. (Не рекомендуется начинать раньше, так как это может стимулировать матку.)

Лавандовое масло может улучшить ранние роды.То же самое с Stress Away . Лимонное, Цитрусовое свежее Масла могут поддержать нас при тошноте, усталости или неприятном ощущении. Ладан помогает создать концентрацию и духовную силу. Valor — прекрасная смесь масел для мужества и повышения настроения, что позволяет маме и ребенку поддерживать выравнивание. Можно хорошо разбавить и нанести наружно на поясницу.

Когда роды активны и пути назад нет, масло Clary Sage может стать вашим лучшим другом для поддержки схваток, если роды застопорились.Немного имеет большое значение. Всего 1 капля, смешанная с маслом-носителем, втирает в живот и / или лодыжки. Масло жасмина действует аналогично другому варианту.

Вы можете использовать эти масла для поддержки при родах. Эфирное масло шалфея мускатного спасло меня в этом отношении!

О, эта послеродовая болезненность … особенно, если мы рвем … но даже если нет. Масла герани и лаванды , как упоминалось ранее, могут оказать очень сильное поддерживающее действие. Я бы очень хорошо разбавил, так как это касается такой деликатной части тела.По одной капле на 1 стакан жидкости. Я также рекомендую спрей Mother Love’s Sitz, который, кстати, включает эфирные масла лаванды и грейпфрута . Вы также можете использовать Citrus Fresh.

Если у вас задерживается молоко, вы можете попробовать немного масла фенхеля , , которое поддерживает здоровую лактацию. Я использовал это несколько раз, когда Палома переживала скачок роста, и мое молоко не успевало. Я разбавляю 1-2 капли фракционированным кокосовым маслом и наношу на грудь.Работает за несколько часов! Используйте только по мере необходимости и слишком частое использование в конечном итоге повлияет на гормоны. Базиликовое масло — еще одно эфирное масло, которое можно использовать. Он немного крепче, поэтому используйте его подальше от ребенка и убедитесь, что остатки ушли во время следующего кормления. Вы также можете пить специальные чаи, принимать пажитник или съесть некоторые из моих печенек в период лактации для дополнительной поддержки.

Усталость . Ключ — сон. Пейте много жидкости, поскольку обезвоживание может вызвать сильную усталость, особенно если вы кормите грудью.Пейте бульоны, чаи, лимонад, кокосовую воду и т. Д. Для дополнительной поддержки масла цитрусовых , такие как Lemon и Citrus Fresh , помогают нам чувствовать себя более внимательными и сосредоточенными. Смесь масла для мотивации также отлично подходит для периодического снижения энергии.

Для больных сисек , Лавандовое масло — это спасательный инструмент для поддержки воспаленных сисек. Roman Chamomile тоже подойдет. Мне нравится смешивать 1 каплю с сырым кокосовым маслом и обильно наносить. Вы даже можете добавить немного пробиотического порошка и нанести пасту на соски.Если у вас забит воздуховод, примите тепло в виде горячего душа и сделайте массаж с разбавленным маслом лаванды или ромашки, чтобы поддержать естественный процесс очистки вашего тела. Убедитесь, что ваш ребенок часто кормит грудью, и принимайте лецитин подсолнечника, чтобы обеспечить здоровую лактацию без засоров.

При потрескавшихся сосках масла герани или бессмертника могут быть очень успокаивающими и успокаивающими.

В случае мастита: поговорите со своим врачом или акушеркой. Вы также можете нанести масло чайного дерева и лимонное масло на лимфатические узлы под мышками, возле груди, чтобы поддержать здоровье желез.Конечно, если у вас возникли проблемы с грудным вскармливанием, поговорите с консультантом по грудному вскармливанию. Они на вес золота! Итог: при грудном вскармливании не должно быть боли. Выясните, что случилось… (молочница, плохой захват, язычок и т. Д.) И начните лечить.

Для обвисшей кожи живота и груди. Герань — лучшее масло. Я видела потрясающие фотографии с этим маслом! Масла лаванды и Gentle Baby также отлично подходят для поддержания здоровья кожи.

При детской депрессии или послеродовой депрессии , поговорите с врачом или акушеркой о возможных вариантах. Эфирное масло радости может быть прекрасным средством для поднятия настроения и облегчения детской хандры . Распылять утром с каплей лимонного масла, когда ребенок ложится спать. Вы можете наносить разбавленный на область за пределами ушей и на сердце. Масло доблести помогает справиться с эпизодической нервной раздражительностью. Нанесите на точки вне уха и точки пульса. Апельсин известен как масло счастья, поэтому используйте его щедро. Лаванда и масла для снятия стресса могут улучшить самочувствие.

Для дополнительной поддержки эндокринной системы, вы можете попробовать масла иланг-иланг, мускатный шалфей, бергамот, время дракона и / или масла Progessence Plus. Лимонное масло может помочь печени более эффективно перерабатывать гормоны. В качестве дополнительного бонуса иланг-иланг помогает повысить сексуальное влечение

.

При периодическом выпадении волос отлично подходят масла Кедра, Лаванды и Иланг-иланг. Разведите в касторовом масле и применяйте каждый вечер. Или вы можете поместить в распылитель с дистиллированной водой и гамамелисом и применять 3 раза в день.Просто массируя эти масла, вы поддержите здоровый рост волос.

Для похудания будьте осторожны с собой, ведь для того, чтобы сбросить вес ребенка, может потребоваться время! Грейпфрутовый, лимонный, цитрусовый фреш и бессмертник — прекрасные масла, потому что они поддерживают печень, что может помочь нам в здоровом пищеварении. Конечно, также помогают хорошее питание, кормление грудью и упражнения. Young Living также создает линию продуктов под названием Slique (смесь масел, чая и питательных батончиков), которые помогли женщинам сбросить естественный послеродовой вес.

После того, как мы родим ребенка и начнем кормить его грудью, рекомендуется избегать использования масел для беременных, перечисленных выше. Мы можем добавить обратно мускатный шалфей, фенхель (только изредка), жасмин, лемонграсс, лимонный мирт, майоран и т. Д. Мы хотим избегать масла перечной мяты, так как это сильнодействующее масло, которое может снизить количество грудного молока у некоторых женщин.

Когда ребенку исполнится 6-9 месяцев, он будет употреблять твердую пищу, а вы меньше кормите грудью, вы можете время от времени добавлять более сильные масла в небольших количествах и хорошо разбавленных.Например, я использовал масло Thieves, которое содержит кору корицы и розмарин, но я использую его вдали от ребенка, когда он спит на ночь. Используй здравый смысл. Хорошая новость в том, что мы можем безопасно использовать многие масла. Например, в стартовом наборе Young Living Premium я использую практически все масла, за исключением мяты перечной и Panaway.

Масла, которых следует избегать при грудном вскармливании

Синглы: Голубой кипарис, семена моркови, кора корицы, укроп, иссоп, пижма Айдахо, мирра, мускатный орех, розмарин, шалфей и грушанка

Смеси: Clarity, Deep Relief *, Exodus II, Panaway, Raven, Relieve It *…

(Список не обширный.)

* Мята перечная может уменьшить количество грудного молока у некоторых женщин.

Масла, БЕЗОПАСНЫЕ при грудном вскармливании

Синглы: Бергамот, Кедр, Цитронелла *, Гвоздика *, Мускатный шалфей, Копайба, Кориандр, Кипарис, Бальзам Пихта, Ладан, Фенхель, Герань, Грейпфрут, Жасмин, Лаванда, Лимон, Лимонный мирт, Лемонграсс, Лайм. Майоран, Мелалеука, Нероли, Апельсин, Роза, Палисандр, Пачули, Пальмароза, Петитгрейн, Сосна *, Сандал, Шиповник, Ель *, Мандарин, Ветивер, Иланг-иланг

Смеси: Нежное дитя, Внутреннее дитя, радость, мотивация, мир и успокоение, доблесть, безмятежность, ощущение, 3 мудреца.

(Список неполный.)

* Более сильные масла, поэтому используйте осторожно.

А теперь перейдем к младенцам… По большей части младенцам до 6 месяцев эфирные масла не нужны. Им действительно нужно молоко, поцелуи, объятия, смена подгузников и сон … иногда принимайте ванну, и все готово. Но есть несколько ситуаций, когда вы можете оправдать использование эфирных масел для поддержания общего благополучия ребенка. Я бы использовал их на краткосрочной основе, чередовал масла, если можно, и разбавлял, разбавлял, разбавлял.Лучше всего 1 капля эфирного масла на 1-1,5 столовой ложки масла-носителя.

При желтухе , как всегда, проконсультируйтесь с вашим врачом. Разбавленная герань для ног помогает поддерживать здоровье пищеварения и печени.

Для сна у большинства новорожденных нет проблем со сном. Но если они действительно время от времени испытывают беспокойный сон, каплю лаванды или римской ромашки в 2 ТБ масла и нанесите на ноги (оставшееся масло оставьте для следующего применения). Или вы можете использовать тот же коэффициент разбавления и добавить воду и гамамелис. и распылите на их листы.Чтобы день и ночь не утихали, лучше всего с утра выставлять на естественный свет, а вечером — приглушить. Создание ночного ритуала с теплой ванной также может помочь им погрузиться в глубокий сон. Вы также можете ограничить их дневной сон до 3 часов. На это уходит несколько дней, но обычно они проходят.

При случайной сыпи от подгузников: По 1 капле лаванды и чайного дерева , смешанных с 3 ТБ масла-носителя. Используйте небольшую ложку после каждой смены подгузника.Некоторые люди также любят добавлять немного бентонитовой глины.

Для колпачка, 1 капля эфирных масел лаванды, апельсина, римской ромашки или герани , смешанных с 1 ТБ масла-носителя, поддерживает здоровье кожи. Для дополнительной пользы используйте сырое кокосовое или оливковое масло в качестве масла-носителя.

При эпизодической изжоге ½ таблетки Nat Phos 6X после каждого кормления были для нас спасением! Можно растворить в небольшом количестве грудного молока или смеси. Для кормящих мам исключение молочных продуктов и пшеницы из рациона может иметь огромное значение.Также может помочь чай из фенхеля. Каплю эфирных масел апельсина и имбиря , смешанных с 2 столовыми ложками масла-носителя, можно использовать в качестве масла для массажа живота, которое успокаивает и успокаивает ребенка. Потрите живот по часовой стрелке.

Детские

Для прорезывания зубов

Разбавьте эфирные масла копиабы, римской или немецкой ромашки или лаванды и примените местно для поддержания здоровья десен.

От простуды

Лимонное масло прекрасно обеспечивает правильную работу носа. Если ребенку до 3 месяцев, я бы только диффузно.Если вы старше, вы можете нанести хорошо разведенный продукт на грудь и ступни. Ладан — еще одно отличное масло для поддержки иммунитета, которое безопасно для маленьких детей при правильном разбавлении. Чайное дерево также является отличным убийцей микробов и еще одним безопасным вариантом.

От кашля

Масла лимона, чайного дерева и ладана отлично поддерживают иммунную систему и полезны для легких и пищевода. Майоран и сосна предлагают аналогичную поддержку детям старше 2 лет.

От лихорадки

Дайте лихорадке пройти, если она не начнет подниматься до 102 градусов.Масла лимона, Citrus Fresh, римской ромашки, бергамота и ладана могут помочь обеспечить иммунную поддержку, что может привести к снижению температуры, не снимая ее полностью. Нанесите хорошо разбавленным на ноги, пупок или даже в теплую ванну. Не забудьте сначала налить эфирные масла в жидкое мыло, а затем добавить в воду, чтобы убедиться, что смесь правильно смешана.

Безопасные масла для детей раннего возраста

  • Бергамот
  • Кедр
  • Ромашка (римская или немецкая)
  • Цитрусовый фреш
  • Кипарисовик
  • Ладан
  • Герань
  • имбирь
  • Лаванда
  • Лимон
  • Мандарин
  • Майоран (2+)
  • Melaleuca
  • оранжевый
  • Сосна (2+)
  • Роза
  • Сандал
  • Ель (2+)
  • Иланг-иланг (2+)

Масла, которых следует избегать с маленькими детьми

  • Винтергрин
  • Мята перечная
  • Розмарин
  • Эвкалипт
  • Кора корицы
  • Иссоп

Я также был бы осторожен с крепкими маслами, такими как базилик, тимьян, орегано, мелисса и т. Д.Это «горячие» масла с высоким содержанием фенолов, которых лучше избегать или их следует сильно разбавлять.

Уф! Это было много информации. Подведем итоги…

Если бы мне пришлось выбирать по 5 масел для каждого этапа, вот какими бы они были:

5 лучших масел для беременных

  1. Герань
  2. Лаванда
  3. Лимон
  4. Чайное дерево
  5. Доблесть

Топ 5 маслозаборников для труда и доставки

  1. Клэри Сейдж
  2. Ладан
  3. Лаванда
  4. Лимон
  5. Устранение стресса

Топ 5 масел для послеродового периода

  1. Герань
  2. радость
  3. Лаванда
  4. Лимон
  5. Устранение стресса

5 лучших масел для грудного вскармливания

  1. Цитрусовый фреш
  2. Лаванда
  3. Нежный малыш
  4. Чайное дерево
  5. Герань

5 лучших масел для младенцев

  1. Лаванда
  2. Чайное дерево
  3. оранжевый
  4. Ромашка римская
  5. Мир и успокоение

Где можно найти эти масла? Многие из них входят в состав начального набора Young Living Premium.

повседневные масла для беременности и родов

Многие из лучших масел входят в набор Young Living «Everyday Oils», который входит в стартовый набор Premium.

Стартовый набор премиум-класса Young Living

Это отличное предложение, так как вы получаете 10 масел, диффузор, образцы масла, которыми можно поделиться с друзьями, 2 образца Ningxia Red и бонусную смесь эфирных масел под названием Citrus Fresh за 150–160 долларов, в зависимости от того, какой диффузор вы выберете. Итак, если вы еще не начали с эфирных масел или хотите стать серьезным, это правильный путь.Я так начал, и мне это очень понравилось!

Этот комплект стоит почти 400 долларов . Но когда вы зарегистрируетесь в Young Living в качестве оптового участника, вы можете получить его всего за 150 долларов.

Это действительно отличная сделка, учитывая, что один только комплект Everyday Oils продается за 160 долларов. А с Premium Starter Kit вы получаете комплект, а также бонусное масло, образцы и диффузор! Ух! Кроме того, теперь вы получаете скидку 24% на любой продукт, который вы заказываете в Young Living! Нет никаких комиссий, минимумов или сборов за отмену.Если вы ничего не приобретете в течение года, вы просто потеряете скидку.

Вот видео «распаковки» стартового набора Premium

Плюс, когда вы присоединитесь к моей команде, вы получите мое любимое справочное руководство по эфирным маслам и бесплатное колье с диффузором, если и когда вы подпишетесь на Essential Rewards. Вы также присоединитесь к динамичной и мощной команде опытных пользователей Young Living

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию и начать работу!

Если вы заинтересованы в развитии бизнеса, у нас есть целый набор инструментов и постоянное обучение, которые помогут вам создать средства к существованию своей мечты.

Надеюсь, эта информация была для вас полезной!

Опять же, посоветуйтесь со своим врачом или акушеркой относительно вашего особого ухода.

No related posts.

Похожие записи

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *