Помогает ли мята от давления: как действует на артериальный тонус, как влияет на женщин, можно ли пить зеленый чай с этой травой при гипертонии?

Мята при гипертонии

Мята — это растение, которое характеризуется приятным ментоловым ароматом. Выделяют несколько видов этого растения, среди которых наиболее распространена перечная мята. Применяется в фармакологии, пищевой, парфюмерной и косметической промышленности. Растение используется для приготовления травяных чаёв, отваров и настоев. Перечная мята весьма полезна при лечении гипертонии. Она благотворно воздействует на работу сердечно-сосудистой системы, снижая артериальное давление.

Основной компонент перечной мяты — это эфирное масло, которое обеспечивает расширение сосудов и снижение уровня АД. Также эфирное масло предотвращает развитие простудных заболеваний и воспалительных процессов. Концентрация ментола в растении распределяется таким образом: соцветия — 4–6%, листья — до 3%, стебли — до 0,3%. В перечной мяте содержатся флавоноиды, дубильные вещества, витамины A, группы B, PP, железо, медь, кальций, калий, магний и другие элементы.

Мята обладает множеством полезных свойств.

Она оказывает комплексное воздействие на организм: сосудорасширяющее, седативное, обезболивающее, спазмолитическое, мочегонное, антисептическое. Кроме того, она способствует повышению температуры, улучшает кровоток, нормализует аппетит, облегчает приступы мигрени, устраняет колики и тошноту, снимает менструальные боли.

Употребление перечной мяты в некоторых случаях может приводить к негативным последствиям. Её не рекомендуется употреблять детям до 3 лет, при варикозном расширении вен, при гипотонии, женщинам в период лактации, при выполнении точной и ответственной работы, при гастрите с изжогой, больным с почечной и печёночной недостаточностью, при индивидуальной непереносимости компонентов.

При повышенном артериальном давлении следует принимать мятный чай. Для его приготовления берётся 4–5 листьев на стакан кипятка. Заваривается чай около 15 мин. Он оказывает расслабляющее воздействие, поэтому показан при гипертоническом кризе. Рекомендуется принимать мятный чай курсами продолжительностью 2 недели. В день следует принимать 2–3 чашки чая, можно добавлять мёд и дольку лимона.

Регулярное употребление мяты помогает понизить артериальное давление, поэтому растение полезно при гипертонии. Перед употреблением следует проконсультироваться с врачом.

Мята повышает или понижает давление? Мята: полезные свойства и вред

Многих интересует, каким образом мята влияет на организм человека. Известно, что хорошо помогают снять стресс и избавляют от бессонницы успокаивающие ванны, в которые добавляют эфирное масло мяты. Чай из ее листьев помогает человеку расслабиться и полноценно отдохнуть. Чтобы понять, как мята влияет на давление, необходимо разобраться в свойствах этого удивительного растения.

Особенности мяты

Это растение по праву занимает одно из первых мест среди лекарственных трав. Многие интересуются: мята повышает или понижает давление? Прежде чем ответить на этот вопрос, следует понять, что представляет собой это растение.

Мята отличается своим ароматом, который по душе многим людям. Ее очень давно используют в кулинарии, промышленности, медицине. Существует большое количество разновидностей этого растения: перечная, водная, душистая, японская, полевая и др. Все эти сорта обладают удивительным ароматом и содержат ментол. Самой ароматной признана перечная мята, поэтому она очень популярна. Эта культура выведена человеком, поэтому ее нельзя встретить в дикой природе. Она нашла свое применение в кулинарии, медицине, парфюмерии и косметологии.

Также большой популярностью у косметологов пользуется японская мята. Ее эфирное масло применяют для изготовления шампуней, кремов, лосьонов и других средств по уходу за волосами и телом. Самый известный способ применения этой травы – изготовление на ее основе средств по уходу за ротовой полостью, а все благодаря аромату ментола. На Руси мяту использовали в бане, запаривая веники в душистой воде. И конечно же, такое растение на протяжении веков использовали в лечебных целях, так как оно обладает многими полезными свойствами. Вот такая эта трава – мята, польза и вред которой будут рассмотрены ниже.

Полезные свойства мяты

Благодаря тому, что в этом растении содержится ментол, оно характеризуется большим набором ценных качеств.

Мята положительным образом влияет на нервную систему, успокаивая и стимулируя работу мозга. Также она хорошо помогает справиться с бессонницей.

Она обладает противовоспалительным, болеутоляющим и спазмолитическим действием, помогает справиться с головной болью и дискомфортом в кишечнике и желудке.

Мята нормализует работу системы пищеварения, улучшает обменные процессы, повышает аппетит, выводит токсины. Все это способствует повышению защитных сил организма.

Эффективна мята и при лечении простудных заболеваний. Ее используют для приготовления лечебного чая и ингаляций. Довольно часто ее применяют при изготовлении согревающих мазей и назальных капель.

Это целебное растение характеризуется замечательными бактерицидными и антисептическими свойствами.

Отвар и настойка из мяты обладают желчегонным и мочегонным действием.

Полезна эта лечебная трава при стенокардии, она хорошо понижает давление, так как способствует расширению сосудов.

Мяту по праву считают «женской» травой. Ее польза для женщин заключается в том, что благодаря содержащимся в ней фитоэстрогенам уменьшаются болезненные ощущения во время менструации, а также хорошо переносится климакс. Во время беременности это растение помогает легче переносить токсикоз.

Противопоказания к использованию мяты

Необходимо знать, что мята содержит биоактивные вещества, которые многие не переносят. Она способна вызвать аллергию, поэтому при изготовлении мятного чая достаточно только маленького листика. Кроме того, лучше ни в каком виде не давать ее детям, которым не исполнилось еще трех лет.

Противопоказана мята людям с больной печенью и почками, а также женщинам в период лактации. Чрезмерно большие дозы способны негативным образом сказаться на состоянии людей с брадикардией и бронхиальной астмой, так как ментол может тормозить работу дыхательного центра.

Мята и артериальное давление

Ментол способен дать тонизирующий и расслабляющий эффект, а изготовленные на его основе препараты обладают противовоспалительными качествами. Кроме того, он благоприятным образом сказывается на центральной нервной системе. Так мята повышает или понижает давление? Она способствует его понижению, поэтому при гипотонии принимать ее необходимо с осторожностью.

Ментол расширяет сосуды, помогая высокому давлению снизиться. Следует помнить, что это вещество входит в состав таких сосудорасширяющих лекарств, как «Валидол» и «Валокордин». Благодаря им снимаются спазмы сосудов головного мозга и улучшается работа сердца.

Целебные свойства мятного чая

Мята повышает или понижает давление? С этим вопросом мы уже разобрались, поэтому необходимо знать, как правильно принимать ее. Оптимальным вариантом считается заваривание чая с этим растением. Для этого лучше всего использовать свежие листочки в количестве двух-трех штук, которые заливают кипятком и запаривают в течение 10 минут. В аптеке можно приобрести и сухую мяту, заваривать которую следует по одной чайной ложке.

Если пить чай с мятой, давление может существенно снизиться, поэтому его рекомендуется употреблять во время приступа гипертонии. Также можно проводить курс профилактики в течение двух недель, при котором следует пить половину стакана мятного чая в обеденное и вечернее время. Очень полезно добавлять в стакан такого напитка чайную ложку меда, а если выпивать его перед сном, то гарантирован спокойный и глубокий сон.

В сильную жару люди с гипертонией очень плохо чувствуют себя, поэтому прохладный мятный чай с добавлением ломтика лимона поднимает настроение и общий тонус организма. Также и зеленый чай с мятой понижает давление, поэтому его регулярное употребление существенно облегчает самочувствие гипертоников. Но больше четырех стаканов в день пить его не рекомендуется.

Меры предосторожности

Мята может принести вред, если неправильно ее использовать. Важно помнить, что это лекарственное растение, которым нельзя злоупотреблять. Если принимать ее в больших дозах в качестве желчегонного и мочегонного средства, то может произойти обезвоживание организма.

Беременная женщина должна с осторожностью принимать эту ароматную траву, а во время лактации мята способствует уменьшению количества молока. Мужчинам также нежелательно употреблять ее в больших дозах, потому что растение оказывает влияние на гормональный фон.

Вывод

Вот такое удивительное растение – мята, польза и вред которой мы рассмотрели. Она будет полезна только в том случае, если употреблять ее в рекомендуемой дозировке. А на вопрос о том, мята повышает или понижает давление, можно с уверенностью ответить, что она его снижает, причем достаточно существенно. Поэтому гипотоникам она категорически запрещена.

Как мята влияет на давление

Издавна людям знакомы целебные свойства мяты. Растение применяют не только в лечебных целях, но также и в кулинарии и косметологии. В народной медицине мяту часто используют как болеутоляющее и антисептическое средство. Но стоит отметить, что растительный продукт не всегда одинаково полезен при наличии сердечно-сосудистых патологий. По этой причине многих людей интересует вопрос: мята повышает давление или понижает. Прежде чем на него ответить, разберем состав лечебной травы и познакомимся с ее фармакологическими свойствами.

Составные компоненты

Основным составляющим веществом мяты является эфирное масло ментола. Ментол часто применяют в медицине при кашле, ревматизме, некоторых видах аллергии.

Также в состав мяты входят следующие компоненты:

• флавоноиды;
• органические кислоты;
• дубильные вещества;
• микроэлементы.

Флавоноиды, представляющие собой витамины группы P, призваны укреплять стенки сосудов и капилляров, улучшать их эластичность и проницаемость. Кроме этого, флавоноиды препятствуют образованию холестериновых бляшек. Также эти вещества являются мощным природным антиоксидантом. При их дефиците повышается хрупкость сосудов, что приводит к образованию подкожных кровоподтеков (гематом).

Органические кислоты способствуют улучшению пищеварения. При пониженной кислотности желудка они крайне необходимы организму, чтобы справляться с переработкой пищи.

Дубильные вещества обладают кровеостанавливающими и противовоспалительными свойствами.

Микроэлементы, входящие в состав мяты, улучшают обменные процессы в организме и повышают иммунитет.

Полезные свойства

Мята, благодаря своему уникальному составу, обладает следующим действием:

• успокаивает;
• обезболивает;
• стимулирует кровообращение;
• снимает воспалительные процессы;
• обладает бактерицидным действием;
• избавляет от изжоги при повышенной кислотности;
• устраняет чувство тошноты.

Мяту часто применяют при простудных заболеваниях, а также при болезнях верхних дыхательных путей: ангине, фарингите и т. д. Растение обладает слабовыраженным действием понижения температуры.

Мята хорошо снимает головную боль, но только в том случае, если она не вызвана гипотонией. Поэтому перед применением напитка на основе этой травы убедитесь, что не страдаете пониженным давлением.

Также растение является хорошим профилактическим средством гастрита и язвы желудка. Так как мята благотворно влияет на стенки сосудов, она способно нормализовать артериальное давление.

Мята и давление

Гипертоников и гипотоников часто интересует вопрос, как мята влияет на давление.

Ментол, который является основным компонентом растения, обладает сосудорасширяющим эффектом, поэтому мята понижает давление. Гипотоникам не рекомендуется злоупотреблять применением средств на основе этой травы. А вот гипертоникам можно и нужно включать мяту в свой рацион.

Чай из мяты

Людям, страдающим повышенным артериальным давлением показан к употреблению мятный чай, особенно в жаркую погоду. Для его приготовления понадобится чайная ложка сухих или свежих измельченных листьев и стакан кипятка. Дайте настояться чаю пятнадцать минут, после чего он готов к употреблению.

Можно добавить немного меда и дольку лимона для улучшения полезных и вкусовых качеств. В день можно выпивать не более 2-3 чашек.

Рецепты с мятой от гипертонии

В качестве дополнительного средства лечения повышенного артериального давления рекомендуется использовать отвары на основе мяты.

Предлагаем ознакомиться со следующими рецептами:

1. Чайную ложку мяты и ромашки смешивают с половиной чайной ложки валерианы. Смесь заливают стаканом кипятка. Можно принимать до трех раз в день по стакану, до еды. Курс лечения составляет один месяц.
2. Мяту, адонис, астрагал и душицу берут в равных пропорциях и смешивают. Из полученного сбора потребуется одна столовая ложка лечебных трав. Их заваривают в половине литра кипятка. Через полчаса средство можно фильтровать и принимать до приема пищи по половине стакана трижды в день.
3. Половину чайной ложки гвоздики смешивают с чайной ложкой мяты. Заваривают стаканом горячей воды. Через полчаса средство фильтруют и употребляют по половине стакана три раза перед едой. Принимают при гипертонии в течение четырех недель.
4. Полстакана изюма смешивают с таким же количеством мяты и варят на умеренном огне в течение 5 минут. Затем средству дают настояться самостоятельно около получаса. Принимают по четверти стакана три раза до еды.
5. Сушеные ягоды калины (полстакана) смешивают со столовой ложкой мяты. Заливают компоненты литром кипятка, помещают в эмалированную емкость и ставят кипятиться на медленный огонь в течение пяти минут. После того, как отвар остынет, его фильтруют и добавляют в него столовую ложку меда. Принимают лекарство по половине стакана перед приемом пищи три раза в день.
6. Столовую ложку сушеных ягод облепихи смешивают с таким же количеством перечной мяты. Компоненты запаривают в полулитре кипятка и дают настояться в течение получаса. Принимают напиток по стакану перед приемом пищи трижды в сутки. Лечение проводится в течение четырех недель. Через две недели прием можно продолжить.
7. Столовую ложку листьев смородины смешивают с мятой в такой же пропорции. Заливают компоненты двумя стаканами кипятка. Через 15 минут отвар можно принимать. Пьют за полчаса до еды, несколько раз в день.
8. Смешивают боярышник, адонис, мяту перечную и пустырник. Каждой травы берут по столовой ложке. Из всего полученного сбора понадобится одна столовая ложка, которую заливают 300 мл. кипятка. Средству дают постоять полчаса, а затем фильтруют. Выпивают по половине стакана до или во время еды, три раза.
9. Боярышник, валериану, пустырник и мяту смешивают в равных частях. Столовую ложку полученной смеси заливают 300 мл кипятка. Через четверть часа напиток можно отфильтровать и принимать по полстакана перед приемом пищи.
10. Столовую ложку черноплодной рябины смешивают с таким же количеством боярышника и мяты. Настаивают на полулитре кипятка. Принимают до еды по половине стакана, три раза. Напиток обладает не только гипотензивным действием, но и укрепляет иммунную систему, так как имеет в своем составе большое количество витаминов.
11. Еще одним витаминным и гипотензивным напитком является отвар, приготовленный на основе малины и мяты. На стакан кипятка берут столовую ложку ягод и чайную ложку мяты. Принимают по стакану в день, два-три раза.
12. В качестве гипотензивного средства также можно использовать смесь спиртовых настоек мяты, пиона, валерианы, эвкалипта и пустырника. Все компоненты смешивают в одинаковых пропорциях и принимают по половине чайной ложки трижды в сутки перед приемом пищи.

Перед применением любых травяных отваров и настоек, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Эфирное масло мяты при гипертензии

Не менее эффективным средством при повышенном давлении являются эфирные масла мяты.

Их используют при проведении точечного массажа в момент наступления гипертензии. Масло наносят на лечебные точки и втирают массирующими движениями в течение пяти минут.

При помощи эфирных масел мяты можно проводить ароматерапию, которая также благотворно скажется на давлении.

В момент принятия ванны также можно добавлять несколько капель масла. Эфирные пары вещества проникают внутрь и нормализуют тонус сосудов.

Противопоказания

Несмотря на послужной список целебных свойств мяты и ее способность нормализовать артериальное давление, ее не следует принимать при выраженной гипотонии. Употребление этого растения при низких показателях АД может только усугубить ситуацию.

При варикозном расширении вен употребление мяты также не рекомендуется.

Частое употребление этого растения может привести к возникновению изжоги. Хотя употребление мяты время от времени, наоборот, способно успокоить изжогу.

Не желательно принимать отвары и настои на основе этой травы беременным и кормящим грудью женщинам.

Также противопоказанием к применению является детский возраст до 12 лет.

При индивидуальной непереносимости и аллергической реакции на ментол, употреблять мяту нельзя.

Люди, страдающие почечной и печеночной недостаточностью, должны отказаться от приема мятных отваров.

В остальных случаях мяту рекомендуется пить в виде отваров и чая, как профилактическое средство многих заболеваний, в том числе и повышенного артериального давления.

Чай с мелиссой и покой. Врачи рассказали, как справиться с перепадами давления

Синоптики прогнозируют скачки атмосферного давления, что может негативно отразиться на здоровье метеочувствительных людей. По словам главного специалиста столичного Метеобюро Татьяны Поздняковой, наиболее резкие колебания будут происходить к концу недели.

Фото: depositphotos/agencyby

Портал Москва 24 выяснил у врачей, как обезопасить себя во время изменений погодных условий.

Руководитель научно-диспансерного отдела Российского кардиологического научного центра, доктор медицинских наук Фаиль Агеев отметил, что существует деление людей на два типа: метеочувствительные и не метеочувствительные. Однако деление это весьма условно: правильнее было бы разделять людей на здоровых и нездоровых.

«У здорового человека его компенсаторные системы организма вполне справляются со всякими изменениями внешней среды: температурой или атмосферным давлением; как правило, это малозаметно. У людей, страдающих болезнями (чаще всего, сердечно-сосудистыми), эти системы компенсации, как правило, неадекватны или поломаны. Именно они чаще всего попадают в категорию метеозависимых», – объяснил эксперт.

По словам специалиста, гипертоникам и гипотоникам необходимо строго следовать рекомендациям, данным лечащим врачом: вовремя принимать таблетки, соблюдать режим труда и отдыха, побольше отдыхать. «Самое главное – не бросать ту терапию, которая была назначена. Ошибочно прекращать терапию, если давление снизилось: можно уменьшить дозу или отказаться от какого-то препарата в комплексной терапии, но это нужно решать с лечащим врачом», – добавил Агеев.

Гипертоникам необходимо следить за артериальным давлением, а также держать под рукой гипотензивное средство скорой помощи. При гипотонии полезно принимать адаптогены с содержанием дубильных веществ (танинов): кофе, черный чай, а также настойки лимонника, боярышника, женьшеня.

Фото: depositphotos/kalinovsky

Ограничить нагрузки

Эксперты рекомендуют ограничить физические нагрузки метеочувствительным людям, у которых нарушен компенсаторный механизм. «Если мы помимо метеокатаклизмов задаем организму еще одну «загадку», это дополнительный стресс к тому, что он имеет. Понятно, что это может привести к еще большему срыву адаптации компенсаторных реакций. Метеочувствительным лучше больше отдыхать и не нервничать», – добавляет Агеев.

Врач-кардиолог, доктор медицинских наук Юрий Конев рекомендует соблюдать режим труда и отдыха, который должен быть «немного облегчен». Он отмечает, что с возрастом люди становятся более метеочувствительными, и острее реагируют на перепады давления. «Чрезмерные нагрузки не рекомендуются», – отметил врач, подчеркнув, что дачникам в такой период следует отложить работы на огороде. В случае если вы проходите курс физиотерапии, его также лучше перенести.

Прогулки на свежем воздухе

Врачи рекомендуют придерживаться здорового образа жизни: отказаться от курения, алкоголя и чаще бывать на улице. Активный образ жизни улучшит тонус сосудов и повысит их адаптационную способность к внешним воздействиям. Специалисты советуют регулярно проводить время на свежем воздухе (минимум 30 минут в день), отдавая предпочтение пешим прогулкам.

К повышенному артериальному давлению нередко склонны люди с лишним весом, поэтому важно почаще двигаться. Спать лучше с открытым окном, а также регулярно проветривать помещение.

Фото: depositphotos/fotovincek

Меньше соли и жиров

Режим питания, по мнению врачей, должен быть в такой период сбалансирован. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева рекомендует отдавать предпочтение натуральным и сезонным продуктам. Важно, по ее словам, перейти на дробное питание и распределить дневной рацион таким образом, чтобы питаться равномерными порциями 5-6 раз в день. А перед сном лучше съесть небольшой фрукт или выпить стакан нежирного кефира.

Кроме того, необходимо снизить потребление соли (не более 5 граммов в день), поскольку ее избыток – это «всегда задержка жидкости». Врачи советуют отказаться от употребления копченостей, излишне соленых блюд, а также ограничивать насыщенные (животные) жиры. Гипертония нередко возникает на фоне закупорки сосудов бляшками холестерина, который содержится в жирном мясе и копченостях.

«Избыток жиров ведет к изменению липидной формулы и накоплению плохих липидов, которые могут в виде атеросклеротических бляшек суживать кровеносные сосуды», – отмечает врач-диетолог. Поэтому для гипертоников лучший выбор – курица, индейка или телятина, приготовленные без масла.

Ешьте больше овощей, поскольку продукты, богатые клетчаткой, позволяют снизить уровень вредного холестерина в крови, препятствуя его всасыванию. Также необходимо потреблять меньше сахара: легкоусваиваемые углеводы (пирожные, конфеты) из рациона лучше исключить и заменить их на фрукты или сухофрукты. Важно помнить, что при гипертонии ни в коем случае нельзя голодать.

В день необходимо выпивать достаточное количество жидкости (вода, чай), чтобы «поддерживать детоксикацию организма», добавляет Королева. Лучше отказаться от крепкого чая, кофе и обязательно от алкоголя. Эти продукты увеличивают нагрузку на сердце.

Фото: depositphotos/viktoriya89

Народные рецепты

Президент Профессиональной ассоциации натуротерапевтов, доктор фармацевтических наук Татьяна Киселева отмечает, что опасно не столько высокое давление, сколько его перепады. Стабилизировать его можно не только лекарственными средствами, но и народными. Например, Киселева рекомендует пить чай с мелиссой, которая убирает спазмы. Снять спазмы и излишнее напряжение поможет и чай с мятой, добавляет собеседница портала Москва 24.

Вместо обычного чая полезно пить отвары из липы, душицы, зверобоя, иван-чая. Полезно есть продукты с высоким содержанием калия: изюм, абрикосы, курагу, бананы, картошку (лучше запеченную или отваренную в кожуре). Чтобы легче было уснуть, можно принимать успокаивающие средства: настойки боярышника, валерианы, пустырника. Также рекомендуется выпивать по полстакана настоя ромашки за 30 минут до еды 2-3 раза в день и стакан отвара шиповника – за час до сна.

«Если давление склонно к повышению, то сушеница очень хорошо подойдет, потому что она снимает артериальное давление, это антигипертензивное средство очень известное», – рассказала Киселева.

«Самое главное, чтобы у человека было нормальное настроение, и он был адаптирован к этим перепадам. Очень хорошо подышать, расслабиться. Как наполняется стакан водой, так и нужно наполнять живот: не в грудную клетку вдыхать, а в живот, и выдыхать. Любые дыхательные упражнения снимают напряжение, а самая главная опасность при проблемах с давлением – это напряжение», – подытожила собеседница портала Москва 24.

Евгения Маркова

Как мята влияет на давление? Понижает или повышает?

Аромат мяты знаком всем ещё с детства и мало у кого вызывает неприятные ощущения. Листья и цветы растения богаты на ментол, эфирные масла и другие полезные компоненты, которые оказывают положительное воздействие на организм человека. Благодаря такому обширному составу, мята часто используется в фармакологии, а также в пищевой, косметической и парфюмерной промышленности.

Практически все знакомы с лечебными талантами этой ароматной травы, но немногие в курсе, как она влияет на артериальное давление человека — в сторону повышения или понижения.

Как воздействует мята — повышает или понижает давление

Ментол, входящий в состав растения, обладает расслабляющим, противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Самое сильное воздействие вещество оказывает на сосудистую систему человека. После попадания ментола в организм сосуды начинают расширяться, что приводит к понижению показателей артериального давления. Как известно, повышенное давление проявляется такой симптоматикой, как головная боль, сбой сердцебиения, головокружение и пр. Благодаря ментолу и другим составляющим, целебное сырьё или готовые препараты с мятой также оказывают следующее воздействие:

• нормализуют работу почек и выводят избыток жидкости из организма. В результате отёчность тканей начинает уменьшаться, а повышенное давление приходит в норму;
• трава способствует очищению сосудов от склеротических бляшек и уменьшает уровень холестерина, что также помогает снять давление.

Также растение благоприятно влияет на нервную систему человека и способствует эластичности и тонусу стенок вен и артерий.

Важно! Однако попытки снизить давление с помощью мяты сводятся к нулю, если пациент при этом ведёт нездоровый образ жизни. Курение, употребление алкоголя либо большого количества кофеиносодержащих напитков и продуктов сведёт к минимуму успокоительное и расслабляющее действие мяты.

Полезные свойства и противопоказания

При высоком либо повышенном давлении использование вкусной травки приводит его к оптимальным показателям, стабилизирует сердечный ритм, улучшает сердечную деятельность и положительно влияет на гладкую мускулатуру крупных сосудов. Кроме того, травяные отвары и настои служат поддержкой во время стресса, депрессии либо напряжённого графика, а также помогают справиться с бессонницей.

Справка! Говорить о том, что чай с мятой можно употреблять только гипертоникам нельзя. В умеренных количествах мятные напитки принесут пользу и гипотоникам, ведь у травы имеется множество других полезных свойств.

Следует помнить, что существует перечень противопоказаний к использованию мяты, когда она может существенно навредить самочувствию и здоровью человека. Какие факторы могут быть противопоказанием для использования препаратов либо настоев с растением:

• не стоит использовать мяту тем, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость либо повышенная чувствительность к растению;
• трава противопоказана пациентам, у которых в анамнезе имеется стойкая гипотония: употребление растения может спровоцировать обморочное состояние;
• лучше не принимать успокоительный чай тем, кто страдает от изжоги: трава часто вызывает дискомфорт в желудке;
• если у пациента имеются проблемы с венозными сосудами, то при решении пить травяные напитки лучше посоветоваться с врачом. В некоторых случаях употребление растения может послужить катализатором обострения
  трава противопоказана малышам до 3–4 лет.

Кроме того, мужчинам следует помнить, что мята в больших количествах подавляет либидо.

Советы по употреблению растения

Гипертоникам можно просто жевать чистые листья травы или пить в виде чая. Напитки готовятся очень просто: можно заваривать только листочки и цветы растения, а можно добавлять их в свой любимый чай. Гипотензивный эффект сохраняется вне зависимости от температуры напитка.

Целебная трава отлично работает в тандеме с мёдом, ромашкой, боярышником. Медовый или ромашковый напиток с мятой расслабит и снизит давление. Мятное масло часто используется во время сеансов общего или точечного массажа для облегчения самочувствия гипертоника.

Если у пациента с гипертонией нет противопоказаний к использованию ароматной травы, то ему можно смело наслаждаться мятными напитками. В случае применения растения вместе с назначенными препаратами от гипертонии, надо обязательно посоветоваться об этом с лечащим врачом.

ВНИМАНИЕ! Информация на сайте является ознакомительной и не призывает к действиям. Помните, самолечение может навредить вашему здоровью. Перед использованием лечебных трав — проконсультируйтесь с врачом.

Мята лечебные свойства, противопоказания Мята понижает давление

Это лекарственное растение давно применяется в фармацевтике, косметологии и кулинарии. Полезные свойства мяты были известны еще в древние времена. Одним из них является ее способность влиять на артериальное давление. Влияние это производится опосредованно, через воздействие на некоторые органы и системы организма. Но, несмотря на все положительные эффекты, эта лечебная травка не всегда полезна, особенно при нарушении работы сердечно-сосудистой системы. Разберемся в тонкостях воздействия мяты на организм и в том, помогает ли мята от давления.

Влияние мяты на давление

Как влияет эта трава на артериальное давление (АД)? Совокупность компонентов данного лекарственного растения действует на АД таким образом, что оно понижается. Его основной действующий компонент снижает силу давления крови путем расширения сосудов. Надо сказать, что действие довольно сильное, оно оказывается и на сосуды в нормальном состоянии, и на спазмированные.

Влияния мяты на сердце

Мята оказывает влияние на давление не только через сосудистую систему, но и через воздействие на работу сердца, когда частота сердечных сокращений уменьшается, давление падает. Она помогает снизить чрезмерную частоту биения сердца (тахикардию), это, в свою очередь, влияет на АД.

При тахикардии и аритмии растение позволяет нормализовать сердечный ритм, что, в свою очередь, влияет на давление, устраняет его колебания, способствует стабилизации. Попутно это влияет положительно на кровоснабжение головного мозга, в некоторых случаях устраняет головные боли.

Влияния мяты на нервную систему

На нервную систему мятная трава оказывает успокаивающее действие, что, в свою очередь, косвенно влияет на артериальное давление, в некоторой степени понижая его. Н увлекаться «успокоением» средствами на основе этой травы продолжительное время не следует, чтобы не навредить сердечно-сосудистой системе.

СПРАВКА! Медики предупреждают, что при гипертоническом АД средства на основе данной травы принесут пользу, так как способны в некоторой степени нормализовать состояние нервной и сердечно-сосудистой системы, а вот при гипотоническом способны ухудшить ситуацию.

Несмотря на целебные действие мяты, применять ее и любые препараты с ее присутствием нельзя без медицинской консультации. Даже у самой безобидной травы имеется ряд противопоказаний, а у действующей на АД и сердце и подавно. Помимо этого нужно учесть и индивидуальную действие на человека, восприимчивость организма к растению.

Может ли быть основным способом лечения и/или профилактики высокого давления?

Некоторые люди, не выяснив точно, повышает или понижает давление это лекарственное растение, применяют его для лечения. Медики предупреждают, что мяту нельзя использовать без рекомендации врача, будь то медикаментозные препараты на ее основе или средства народной медицины. Кроме того, людям с патологией АД следует знать, что фитотерапия не может быть основным методом лечения артериального давления. В качестве дополнительного средства она может выступать, но тоже только по рекомендации специалиста, потому что способна усиливать или ослаблять действие некоторых лекарственных препаратов.

Мята может принести вред, если неправильно ее использовать. Важно помнить, что это лекарственное растение, которым нельзя злоупотреблять. К тому же если принимать ее долгое время и/или в больших дозах в качестве лечебного средства, то это может привести к печальным последствиям и даже к смертельному исходу.

Полезные свойства мяты при давлении

Издревле мяту применяют в качестве седативного и понижающего давление средства. Растение также помогает справиться с бессонницей, для чего можно не только употреблять ее внутрь, но и принимать ванну с мятным маслом. Отвар или чай из листьев этой душистой травы помогает расслабиться после стресса.

Полезна она для гипертоников, а вот гипотоникам ее нужно употреблять с осторожностью, так как артериальное давление может понизиться до опасного для жизни уровня, а также она способна замедлять частоту сердечных сокращений. Но в небольших количествах мята гипотоникам может принести пользу, не касающуюся давления, ведь у этой травы есть и другие целебные воздействия.

Химические компоненты мяты, влияющие на давление

Главной причиной влияния мяты на артериальное давление является ментол. Он действует на кровеносные сосуды, расширяя их, благодаря чему снижается АД. Эта способность мяты позволила включить ее в составе некоторых сердечных препаратов, которые снимают спазмы сосудов, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы.

Следует учитывать, что если при гипертонии назначены гипотензивные препараты для нормализации АД, нельзя их сочетать с приемом препаратов, содержащих мяту. Также нельзя их заменить средствами с мятой. Она может снизить артериальное давление на короткий срок и незначительно, а гипотензивные лекарства имеют пролонгированное действие, поэтому способны обеспечить стабильность показателей АД в течение суток.

Флавоноиды улучшают проницаемость и эластичность сосудов, что в долгосрочной перспективе полезно для нормализации артериального давления. Кроме укрепления капиллярных и сосудистых стенок эти вещества препятствуют появлению холестериновых бляшек и тромбообразованию. И данное действие тоже опосредованно связано с артериальным давлением, так как оно зависит и от состояния сосудов, а чем оно лучше, тем это благоприятнее отражается на показателях АД.

Может ли нанести вред?

Дозировка препаратов, в состав которых входит мята, должна строго соблюдаться, иначе это чревато опасными последствиями. При передозировке или при длительном употреблении таких лекарственных средств нарушается работа сердца (брадикардия, аритмия) и дыхательного центра (замедление, вплоть до остановки). Применение таких лекарственных средств противопоказано при некоторых заболеваниях (бронхиальная астма, ряд сердечно-сосудистых патологий). Самолечение в таких случаях недопустимо. То же самое касается и употребления настоя отвара или настойки. Редкое их применение в небольших количествах не принесет вреда, а систематическое может быть опасным для жизни.

Те, у кого пониженное АД (гипотония), должны принимать мяту с особой осторожностью. Небольшое количество, выпитое изредка, не повредит, но систематически, а тем более концентрированные настойки или отвары употреблять не следует. После приема средств с мятой у гипотоников может начаться головокружение, слабость, брадикардия, а АД, и без того низкое, может снизиться еще больше.

Существуют ли противопоказания?

Несмотря на лечебные возможности мяты, при наличии некоторых факторов необходимо осторожно отнестись к употреблению растения. Не все лечебные свойства мяты и не всегда полезны даже при нормальном артериальном давлении.

• Нельзя увлекаться средствами на основе мяты из-за повышения сонливости и снижения концентрации (особенно касается автолюбителей).
• Категорически не рекомендовано при гипотонии, брадикардии, аритмии, сердечной недостаточности, ишемической патологии и других сердечных заболеваниях.
• С осторожностью применять при сосудистых заболеваниях.
• Если имеется нарушение сна (повышенная сонливость), оно может еще больше усугубиться.
• Не стоит забывать и об аллергии и индивидуальной гиперчувствительности к компонентам мяты.
• С осторожностью следует пить мятные средства женщинам во время вынашивания ребенка и кормления грудью (так как ее действие будет передаваться ребенку через грудное молоко).
• Не разрешается употребление мяты маленькими детьми (до пятилетнего возраста). Более старшим можно давать слабо концентрированный мятный чай.
• При заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей, патологиях легких, бронхиальной астме злоупотреблять мятной травой тоже нельзя, так как она замедляет дыхание, а при больших количествах и вовсе может вызвать его остановку.

СПРАВКА! Мужчинам, имеющим проблемы с давлением, несмотря на пользу мятных лечебных средств, стоит задуматься перед ее употреблением, так как они могут вызвать снижение потенции (если принимать продолжительное время).

Есть ли ограничения? Какие побочные явления?

Мята для сердечно-сосудистой системы при высоком давлении полезна, но при условии правильного применения. Чрезмерное количество фито средств и медикаментозных препаратов на основе мяты даже для гипертоников представляет серьезную опасность. Стоит учесть и накопительный эффект.

ВНИМАНИЕ! Употребление мяты может привести к таким последствиям, как угнетение работы сердца и нарушение его ритма, замедление дыхания, снижение давления ниже нормы.

На передозировку указывает следующая симптоматика: сонливость, головная боль, слабость, сердцебиение или слабый пульс, головокружение, потемнение в глазах, тошнота, рвота, снижение тонуса мышц. В этом случае надо вызвать неотложку.

Из-за повышения сонливости лучше не пить мятные средства при выполнении работ, требующих сосредоточения, быстрого реагирования. При наличии некоторых желудочно-кишечных заболеваний, мята может вызывать изжогу.

Что будет, если принимать мяту при пониженном и повышенном давлении?

И в народной, и в официальной медицине для лечения гипертензии и некоторых сердечных заболеваний средства на основе мяты используют благодаря сосудорасширяющему, спазмолитическому и успокаивающему эффекту.

При гипотонии следует ограничить применение средств на основе этой травы. Частое употребление чаев и других средств с таким растением может привести к усугублению ситуации и возникновению проблем со здоровьем. Для нормализации тонуса сосудов пить мятный чай гипотоникам можно не больше одного раза в день.

В лечении высокого давления используют свежие листья травы и сухие, на основе которых делают эфирное масло, фармакологические препараты, настойку, отвар, настой, фито-чай. Мята используется как самостоятельное средство и в сочетании с другими лекарственными растениями. Для нормализации давления мятное масло используют при ароматерапии и массаже. Его также добавляют в ванну.

Настой, отвар или мятный чай гипертоники принимают в количестве одного-двух стаканов (неконцентрированный) в сутки для профилактики повышения давления. Перед применением лекарств из растения следует посоветоваться со специалистом.

У беременных часто повышается давление, чтобы реже употреблять гипертензивные медикаменты, медики рекомендуют (но только не при гипотонии и сердечно-сосудистых заболеваниях) добавлять пару листиков в чай. То есть беременные не должны злоупотреблять применением фито чаев с присутствием мяты.

Детям младше пяти лет не рекомендуется давать мяту. Небольшое ее количество показано лишь при повышенном давлении, беспокойном сне, бессоннице, гиперактивности в форме мятного масла, в виде отвара и травяного чая.

Как применять мяту при давлении?

Мятный настой. Чтобы его приготовить, понадобится сухой лист растения (чайная ложка) или свежий (не более трех небольших листочков на стакан кипятка). Его настаивают в стакане крутого кипятка четверть часа и принимают по полстакана в сутки.

Мятный чай. К обычному классическому чаю добавляется мята. С этой целью можно использовать и сухие

листья, и свежие. Для приготовления чая их понадобиться немного, достаточно двух или трех, чтобы они подчеркнули вкус чая, а не заглушили его совсем.

Мятный отвар. Для его приготовления две ложки свежих листиков (или столовую ложку травы) заливают стаканом воды и кипятят на слабом огне примерно десять минут. Отвар употребляется один-два раза в сутки, не дольше недели (это максимум).

Мятная настойка. Лечебное средство изготавливается на основе спирта или водки. Необходимо пятьдесят грамм мяты и половина литра алкоголя (спирта вполовину меньше). Смесь должна настояться в течение двух недель в темном месте в стеклянной плотно закупоренной таре. Готовую настойку принимают по пятнадцать-двадцать капель.

Мятная настойка может быть смешана с другими спиртовыми настойками. При этом следует соблюдать пропорцию один к четырем (одна часть мяты).

• В тандеме с настойкой пустырника эта травка оказывает седативное воздействие, убирает нервную возбудимость и тревожность, нормализует сон, артериальное давление (если оно поднимается из-за стресса, переживаний).
• Принимаемая вместе с настойкой пиона мята нормализует показатели артериального давления (при стрессах, гипертонии), снижает тревожность, беспокойство и другие нервные расстройства.
• Вместе с настойкой боярышника действие мяты дает успокаивающий эффект, помогает при бессоннице, беспокойстве, переживаниях, стрессе, нормализует артериальное давление (при гипертонии).

Десять-пятнадцать капель любого из этих средств смешивают с водой и выпивают до приема пищи (при проблемах с желудком лучше принять средство после еды) не более трех раз в сутки.

Запрещено лечиться настойками длительное время (оптимальный срок составляет неделю). Затем делается неделя перерыва. После чего курс лечения повторяется. Также необходимо учитывать сочетаемость принимаемых медикаментов и средств на основе мяты.

Эфирное масло мяты

Эфирное масло этой душистой травы применяется в ароматерапии как тонизирующее и успокаивающее. Его можно добавлять в косметическое масло (несколько капель) для проведения массажа, влияющего на артериальное давление. Медики также советуют добавлять несколько капель мятного масла в воду во время приема ванны. Мятная ароматерапия влияет на дыхание, нервную и сердечно-сосудистую системы.

С ромашкой

Для приготовления целебного напитка необходимо взять две столовые ложки ромашки и одну столовую ложку мяты (дозировки трав рассчитаны на один стакан воды). Полученный отвар принимается по два-три раза в сутки в течение недели. Курс лечения можно повторить через неделю.

С калиной

Заварить одну столовую ложку мяты и две-три столовые ложки калины, поварить минут пятнадцать. Принимать отвар рекомендуется дважды в сутки в течение недели. Курс лечения можно повторить через десять дней.

С облепихой

Две-три столовые ложки плодов облепихи смешать с одной столовой ложкой мяты, залить кипятком и поварить минут пять. Полученный витаминный напиток можно принимать по полстакана два-четыре раза в сутки.

С боярышником

Для смеси взять две-три столовые ложки плодов боярышника и одну столовую ложку мяты (на стакан воды). Отвар принимается по трети стакана три раза в сутки. Лечение не должно длиться дольше недели.

В заключение следует сказать, что, несмотря на ряд полезных целебных свойств мяты (обезболивающие, противовоспалительное, успокаивающее, гипотензивное) ее применение имеет ряд ограничений. Так что, прежде чем начать оздоравливаться с ее помощью, необходимо проконсультироваться у специалиста обо всех плюсах и минусах с учетом индивидуальных особенностей и наличия тех или иных заболеваний.

ромашка и мята спасут от гипертонии

давление, которое возникает, когда сердце сокращается. Нормой для взрослых считаются цифры ниже 140 мм.

Вторая – диастолическое давление; оно определяется между ударами сердца, когда оно расслабляется, «отдыхает». В норме оно должно быть 70–80 мм.

С возрастом и у мужчин, и у женщин давление повышается, чему в значительной степени способствуют постоянные стрессы, болезни сосудов, чрезмерное употребление поваренной соли, курение, злоупотребление алкоголем. Поэтому со временем давление может быть даже у относительно здорового человека до 140/90 мм рт. ст.

Но если тонометр – аппарат для измерения давления – показывает вам цифры еще большие – пора бить тревогу, начинается гипертония. Не распознать повышение артериального давления обычно сложно – вы почувствуете головную боль, слабость, головокружение и бессонницу. Эти признаки выявляются на самой ранней стадии болезни. Учитывая то, что гипертония может быть как самостоятельным заболеванием, так и симптомом, сопровождающим другие, порой весьма тяжелые, патологии, обязательно обратитесь к врачу!

Если доктор диагностировал у вас гипертонию, то на начальных стадиях болезни можно обойтись без лекарств. Очень полезно заваривать чай из сбора цветков ромашки, мелиссы, мяты, зверобоя, а также из шишек хмеля. Все эти травы обладают способностью понижать давление.

Нелишним будет и включить больше витамина С в свой рацион питания. Он помогает укрепить ослабленные сосудистые стенки и поддерживает работу сердечной мышцы.

Если же ваше давление опустилось ниже 105/65 мм рт. ст., то можно говорить о гипотонии. Это заболевание возникает иной раз даже у очень молодых людей в период интенсивных физических и умственных нагрузок. Симптомы пониженного давления – усталость, раздражительность, повышенная чувствительность к жаре или холоду.

Справиться с таким заболеванием можно. Для этого:

* обеспечьте полноценный отдых ночью – спите не менее 8 часов;

* спите на высоком изголовье;

* не вскакивайте резко с постели, день надо начинать с медленного темпа, разгоняясь постепенно, а не с места в карьер.

По материалам tenox.ru

Влияние и безопасность ментола на артериальное давление и метаболические параметры у пациентов с предгипертензией и легкой гипертензией — Просмотр полного текста

Краткое описание:

Предгипертония и легкая гипертензия связаны с повышенным риском атеросклероза и ишемической болезни сердца и часто осложняются нарушением метаболизма глюкозы и липидов. Комплексная профилактика артериальной гипертензии по-прежнему остается важной и сложной клинической проблемой. Мята перечная — популярный ароматизатор, а чай с перечной мятой помогает снять напряжение и снизить кровяное давление.Эффект пероральной мяты перечной на артериальное давление не является последовательным, однако наше предыдущее исследование на животных показало, что пероральный прием ментола, основного компонента мяты перечной, может снизить 24-часовое среднее артериальное систолическое и диастолическое артериальное давление у крыс со спонтанной гипертензией. Кроме того, ментол увеличивает зависимый от несвязанного белка (UCP) 1 термогенез и расход энергии за счет временной активации рецепторного потенциала меластатина (TRPM) 8 и помогает предотвратить ожирение и метаболические нарушения.В проспективном двойном слепом рандомизированном исследовании с параллельными группами мы оценим влияние капсулы DANSHU (ментол) на артериальное давление и метаболические параметры у пациентов с предгипертензивной и легкой гипертензией. Это исследование поможет разработать будущие комплексные стратегии профилактики и лечения гипертонии.

Состояние	Вмешательство / лечение	Фаза
Гипертония Прегипертония	Препарат: ментол Препарат: плацебо	Фаза 2 Фаза 3

Мята перечная и кровяное давление | Жить сильным.com

При чрезмерном употреблении мята может изменить кровяное давление.

Мята перечная — это «популярный ароматизатор для жевательной резинки, зубной пасты и чая, который также используется для успокоения расстройства желудка или для улучшения пищеварения», согласно данным Медицинского центра Университета Мэриленда. Мята перечная может облегчить различные недуги, включая проблемы с пищеварением, боли в мышцах и головные боли. Но мята перечная может повлиять на показатели артериального давления, если ее не использовать с осторожностью.

Идентификация

Национальный центр альтернативной и комплементарной медицины определяет перечную мяту как нечто среднее между двумя травами: водяной мятой и мятой колосовой.Мята перечная обычно растет по всей Европе и Северной Америке. Его часто считают успокаивающим средством, которое в очень малых дозах считается безопасным для взрослых. У некоторых перечная мята может вызвать изжогу.

Эффекты

Розничные продавцы ароматерапии предупреждают пациентов с высоким кровяным давлением избегать употребления мяты перечной, поскольку она может повысить кровяное давление. При употреблении в очень больших количествах мята перечная и входящий в ее состав ментол могут отрицательно влиять на кровяное давление. Ментол, часто используемый в безрецептурных средствах от простуды, также может значительно повысить частоту сердечных сокращений.

Взаимодействия

По данным Американского онкологического общества, мята перечная может иметь побочные эффекты, которые следует учитывать перед ее использованием: «Масла перечной мяты при приеме внутрь могут повлиять на то, как другие лекарства усваиваются организмом, и могут влиять на действие антацидов. лекарства от высокого кровяного давления и др. » Если вы принимаете лекарства для снижения артериального давления, сообщите своему врачу, что вы используете масло мяты перечной, чтобы убедиться в эффективности лекарства.Национальный институт здоровья предупреждает, что вы также должны проконсультироваться с врачом, прежде чем смешивать травяные добавки, поскольку они могут оказывать комбинированное влияние на артериальное давление.

Предупреждение

Масло перечной мяты может вызывать раздражение кожи, и его нельзя наносить непосредственно на кожу. Мята перечная может усугубить желудочный рефлюкс, и людям с этим заболеванием следует избегать ее употребления. Национальный институт здоровья заявляет: «Прием масла перечной мяты может вызвать головную боль, головокружение, изжогу, анальное жжение, замедление сердечного ритма или мышечный тремор.«Большие дозы могут вызвать серьезные побочные эффекты, включая повреждение головного мозга. Беременным и кормящим матерям следует избегать перечной мяты, поскольку ее эффекты полностью не изучены.

Типы

Чай с перечной мятой известен как средство для снятия стресса. Его успокаивающий аромат может уменьшить стресс и облегчить головную боль, а уменьшение стресса может помочь снизить высокое кровяное давление. Еще одно распространенное применение — масло мяты перечной. Масло можно вдыхать или смешивать в теплой ванне, также доступны капсулы мяты перечной.Эти капсулы с энтеросолюбильным покрытием чаще всего используются для лечения синдрома раздраженного кишечника, тошноты или желчных камней.

Мята перечная предлагает множество льгот для здоровья, если не злоупотреблять

От леденцов до мятного горячего какао — это сезон, чтобы испытать силу мяты перечной.

Хотя с сладкими лакомствами лучше не переборщить, не стоит отказываться от этого полностью: это ароматное растение имеет ряд преимуществ для здоровья. Кара Маррс, зарегистрированный диетолог из медицинского центра UCHealth Yampa Valley Medical Center, описывает несколько полезных для здоровья преимуществ этого любимого праздника.

Простуда и грипп: Вдыхание пара от горячей воды, смешанного с несколькими каплями масла мяты перечной, может помочь открыть носовые ходы, что важно, если вы боретесь с респираторными заболеваниями. Ментол в мяте перечной действует как противозастойное средство, сужая опухшие мембраны в носу и облегчая дыхание, а также помогает разжижать слизь, скопившуюся в легких.

Мята перечная также может помочь предотвратить появление болезни.

«Считается, что мята перечная может обладать некоторыми противовирусными свойствами», — сказал Маррс.«Если вы часто болеете, две-три капли масла перечной мяты в воде могут помочь повысить ваш иммунитет».

Тошнота: Мята перечная может облегчить симптомы тошноты, что может быть особенно полезно для людей, проходящих химиотерапию. Его не следует использовать при утреннем недомогании, так как он, как известно, вызывает менструацию.

Расстройство желудка: Вы когда-нибудь задумывались, почему большинство ресторанов предлагают мяту после ужина? Помимо очищающего вкуса, мята перечная может успокаивать мышцы желудка и улучшать отток желчи, помогая при симптомах несварения желудка.

Синдром раздраженного кишечника: Было показано, что мята перечная помогает облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника, такие как боль, вздутие живота, диарея и газы.

«Две-три капли масла перечной мяты хорошего качества в воде, принятые после еды, определенно могут помочь с пищеварением и уменьшению газов и отрыжки», — сказал Маррс. «Было проведено несколько исследований, показывающих, как он действует как спазмолитик при СРК».

Также полезен чай из сушеных или свежих листьев мяты.Но имейте в виду, что это может помочь не всем.

«Для некоторых людей с расстройствами желудочно-кишечного тракта, такими как газы, вздутие живота и судороги, иногда перечная мята действительно помогает, — сказал Маррс. «Но у других людей мята перечная или другая мята может вызвать рефлюкс. Нет ничего, что подошло бы всем «.

Состояние кожи: Ряд травяных мазей от боли в мышцах и суставах содержат ментол, который создает охлаждающий эффект. А мята перечная может уменьшить раздражение кожи, зуд и покраснение.Разбавьте масло перед нанесением на кожу, смешав несколько капель с минеральным или оливковым маслом, и сначала попробуйте на небольшом участке кожи.

Перед использованием мяты перечной посоветуйтесь со своим врачом. Не рекомендуется людям, страдающим диабетом, грыжей пищеводного отверстия диафрагмы или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. Это также может повлиять на прием лекарств, в том числе тех, которые снижают кислотность желудка, понижают уровень сахара в крови или помогают при высоком кровяном давлении.

Выбирайте высококачественные источники масла мяты перечной и чая и будьте осторожны, чтобы не использовать слишком много.

«Эта мысль о том, что« если две капли — это хорошо, десять — лучше », — вот почему люди в конечном итоге принимают токсичные количества этих трав», — сказал Маррс. «С любым концентрированным маслом нужно быть осторожным, чтобы не использовать слишком много».

Этой зимой попробуйте добавить его в свой рацион. Свежий мятный аромат сохранит праздничное настроение еще долго после наступления Нового года.

Попробуйте зеленый смузи

Попробуйте добавить мяту в свой отпуск с этим смузи. Напоминает мятную лепешку, только более здоровую.

Смешайте: 1 банан, 1 гр. молоко на ореховой основе, такое как миндальное, кокосовое или конопляное молоко, горсть свежих листьев мяты, 1 гр. капуста или шпинат, ¼ ч. экстракт мяты перечной, 2 ч. крупинок какао или стружки темного шоколада.

Адаптировано с сайта ohsheglows.com *

Эта статья впервые появилась в Steamboat Pilot & Today и ссылается на информацию с сайта medicalnewstoday.com. Сьюзен Каннингем пишет для UCHealth Yampa Valley Medical Center.С ней можно связаться по адресу [email protected].

Диета от гипертонии: этим летним соком можно контролировать уровень артериального давления

Гипертония или высокое кровяное давление — одно из самых распространенных сердечных заболеваний во всем мире. Высокое кровяное давление — это состояние, при котором сила притока крови к стенкам артерий слишком высока. При отсутствии профилактических мер высокое кровяное давление может привести даже к инсульту.Согласно многим исследованиям, соленая, жирная и сильно обработанная пища может повышать уровень АД. Хотя время от времени можно развлекаться, это нормально, но регулярные занятия могут серьезно сказаться на вашем сердце. К счастью, летний сезон полон фруктов, овощей и трав, которые также могут помочь контролировать уровень артериального давления. Этот восхитительный рецепт сока арбуза и мяты — один из таких рецептов, который вы можете включить в свой рацион при высоком кровяном давлении.

Почему сок работает? Это из-за мощных ингредиентов, которые используются при приготовлении этого напитка.Посмотрите:

1. Арбуз

Пациентам с гипертонией всегда рекомендуется контролировать потребление соли. Это потому, что избыток натрия имеет тенденцию оказывать давление на кровеносные сосуды; суженные кровеносные сосуды блокируют плавный приток крови. Если вы боретесь с высоким кровяным давлением, вам следует включить в свой рацион больше продуктов, богатых калием. Калий действует как сосудорасширяющее средство. Он сводит на нет вредное воздействие натрия. Арбуз богат калием, который помогает сдерживать скачки артериального давления.Это также хороший источник ликопина, который может творить чудеса для здоровья вашего сердца. Сокровищница антиоксидантов, арбуз богат бета-каротином и повышающим иммунитет витамином С.

2. Мята

Мята — один из старейших продуктов питания летом в Индии. По мнению некоторых экспертов, листья мяты обладают свойствами, которые могут помочь предотвратить образование артериального налета, препятствующего кровотоку. Ограниченный кровоток имеет тенденцию к скачку уровня артериального давления.

(Также читайте: Летние кухонные приемы: как дольше сохранить листья мяты свежими)

3.Порошок тмина

В рецепте также используется порошок жареного тмина или джира масала . Считается, что щепотка тмина защищает сердце. У Джиры тоже приличное количество калия.

4. Каменная соль

Вместо обычной поваренной соли в рецепте используется черная соль, которая является гораздо более здоровой альтернативой поваренной соли. Считается, что слишком много поваренной соли повышает кровяное давление и уровень холестерина.

(Читайте также: 15 невероятных преимуществ каменной соли (Сендха намак) для кожи, волос и общего состояния здоровья)

^{Этот восхитительный рецепт арбузно-мятного сока — один из таких рецептов, который вы можете включить в свою диету при высоком кровяном давлении.}

Как приготовить сок арбуза и мяты?

Вам потребуется:

1 арбуз малого и среднего размера, очищенный от семян и мелко нарезанный

2 столовые ложки листьев мяты

1 чайная ложка порошка тмина

1 чайная ложка каменной соли

Метод:

1. Смешайте в блендере все ломтики арбуза.

2. Затем добавьте листья мяты, порошок тмина и черную соль и снова перемешайте.Вы можете отказаться от черной соли, если не знаете, как она может повлиять на уровень артериального давления.

3. Взбить до однородной массы.

4. Пейте свежим.

Убедитесь, что вы не переборщите с этим соком. Избыток может в конечном итоге оказаться вредным.

(Этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом для получения дополнительной информации.NDTV не несет ответственности за эту информацию.)

О Sushmita Sengupta Обладая сильной склонностью к еде, Sushmita любит все хорошее, сырное и жирное. Среди других ее любимых занятий помимо обсуждения еды — чтение, просмотр фильмов и просмотр телепередач.

Преимущества, питание и советы по питанию

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Мята или mentha принадлежит к семейству Lamiaceae, которое включает от 15 до 20 видов растений, включая мяту перечную и мяту курчавую. Это популярная трава, которую люди могут использовать в свежем или сушеном виде во многих блюдах и настоях. Производители зубной пасты, жевательной резинки, конфет и косметических товаров часто используют масло мяты.

Использование свежей мяты и других трав и специй в кулинарии может помочь человеку добавить аромат, уменьшив при этом потребление натрия и сахара.

На протяжении всей истории люди использовали различные виды мяты в медицине.Различные виды растений мяты обладают рядом антиоксидантных свойств и обладают потенциальной пользой для здоровья, особенно для людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК).

В этой статье мы расскажем о питательной ценности мяты и объясним ее возможные преимущества для здоровья. Мы также даем советы, как включить в рацион больше мяты.

Эта статья является частью коллекции статей о пользе для здоровья популярных продуктов.

Мята может иметь несколько потенциальных преимуществ для здоровья.

Устранение проблем с желудочно-кишечным трактом

Мята — успокаивающее растение, которое люди использовали на протяжении тысяч лет, чтобы успокоить расстройство желудка или расстройство желудка.

Обзор 2019 года показал, что плацебо-контролируемые исследования подтверждают использование масла мяты перечной в качестве средства от ряда желудочно-кишечных заболеваний, включая несварение желудка, СРК, боли в животе у детей и чувство тошноты после операции.

Авторы обзора обнаружили, что мята действует против вредных микробов, регулирует расслабление мышц и помогает контролировать воспаление.

В другом обзоре того же года оценивались 12 рандомизированных контролируемых испытаний и было обнаружено, что масло перечной мяты является безопасным и эффективным средством лечения болевых симптомов у взрослых с СРК.

Однако рандомизированное двойное слепое исследование 2019 года с участием 190 человек с СРК показало, что масло мяты перечной не уменьшало значительно симптомы.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества продуктов из мяты в управлении СРК.

Аллергия

Растения мяты содержат антиоксидант и противовоспалительное средство, называемое розмариновой кислотой.

Исследование 2019 года на крысах показало, что розмариновая кислота уменьшает симптомы астмы по сравнению с контрольной группой, которая не получала добавки.

Согласно обзору 2019 года, опубликованному в журнале Frontiers in Pharmacology , семейство растений мяты содержит ряд растительных соединений, обладающих антиаллергенным действием.

Однако содержание экстракта мяты в маслах и мазях может быть намного выше, чем в диетической мяте. Существует очень мало исследований о влиянии диетической мяты на симптомы аллергии.

Успокаивающие симптомы простуды

Мята содержит ментол. Это ароматическое противозастойное средство, которое может помочь разрушить мокроту и слизь, облегчая их изгнание.

Применение мазей с ментолом или паров может быть безопасным и эффективным лечением для детей, страдающих простудой.

Однако Американская ассоциация легких (ALA) сообщает, что научные исследования не поддерживают использование ментола для лечения симптомов простуды.

Несмотря на это, некоторые люди могут обнаружить, что симптомы простуды уменьшаются после нанесения втирания паров ментола.

Управление пищевых добавок (ODS) сообщает, что масло мяты перечной может вызывать раздражение и покраснение кожи.Они рекомендуют родителям или опекунам не наносить мазь непосредственно на грудь или лицо ребенка из-за серьезных возможных побочных эффектов после прямого вдыхания.

Листья мяты — нежное растение с нежными стеблями. Лучше всего добавлять их в сыром виде или в конце процесса приготовления. Это помогает им сохранять нежный вкус и текстуру.

При покупке мяты обращайте внимание на яркие безупречные листья. Храните их в многоразовом пластиковом пакете в холодильнике до 1 недели.

Мяту относительно легко выращивать, и люди могут выращивать ее в домашних условиях, что делает ее экологически безопасным способом придания аромата блюдам.

При приготовлении мяты используйте острый нож и аккуратно разрежьте. Использование тупого ножа или чрезмерное измельчение приведет к повреждению травы и потере вкуса на поверхности разделочной доски.

Ближневосточные кухни, такие как баранина, супы и овощные салаты, часто содержат мяту для аромата.

Другие идеи включают:

Приготовление мятного лаймада, смешав сок лайма с сахаром или стевией и взбитыми листьями мяты. Сверху полейте фильтрованной водой и кубиками льда.

Добавление мяты в сальсу из свежих фруктов с нарезанными яблоками, грушей, соком лимона или лайма, халапеньо и медом.Подавать с чипсами из лаваша с корицей или поверх запеченного цыпленка.

• Разбавьте воду, добавив листья мяты и огурцы для получения освежающего удовольствия.
• Добавьте несколько нарезанных листиков мяты в следующее тесто для шоколадного печенья.
• Залить листья мяты горячей водой и настаивать 5–6 минут, чтобы получить домашний мятный чай. Попробуйте использовать шоколадные листья мяты для изюминки.
• Измельчите мяту и перемешайте со свежим ананасом для быстрого перекуса.

Кроме того, вы можете попробовать эти полезные и вкусные рецепты от дипломированных диетологов:

Как и многие травы, мята может оказывать вредное воздействие на некоторых людей.

Людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) не следует употреблять мяту в попытке успокоить проблемы с пищеварением. Согласно обзору 2019 года, мята обычно вызывает симптомы ГЭРБ.

Прием больших доз масла мяты перечной может быть токсичным. Очень важно придерживаться рекомендуемых доз масла мяты перечной.

Чистый ментол ядовит и не предназначен для внутреннего потребления. Люди должны наносить его только на кожу или близлежащую поверхность, например подушку, для рассеивания паров.

Не наносите масло мяты на лицо грудного или маленького ребенка, так как оно может вызвать спазмы, затрудняющие дыхание.

Поговорите со своим врачом, чтобы определить, могут ли какие-либо из ваших лекарств взаимодействовать с мятой или мятным маслом.

Порция из 2 столовых ложек или 3,2 грамма (г) свежей мяты перечной содержит:

Мята также содержит следовые количества:

Хотя мята содержит несколько питательных веществ, количество, которое человек обычно употребляет с едой, недостаточно чтобы обеспечить значительную часть ежедневной потребности человека.

Мята в рационе питания является наиболее полезной заменой соленым, сладким или калорийным ароматизаторам. Мази и добавки с мятой обеспечивают большую часть своих преимуществ.

МАГАЗИН МЯТНЫХ ПРОДУКТОВ

Мятные продукты, упомянутые в этой статье, можно приобрести в Интернете.

Влияние перечной мяты на физическую работоспособность

J Int Soc Sports Nutr. 2013; 10:15 Кафедра физического воспитания и спортивных наук, Университет Мохаге-Ардабили, Ардебиль 56199-11367, Иран

¹ Кафедра физического воспитания и спортивных наук, Университет Мохагег-Ардабили, Ардебиль 56199-11367, Иран

Автор, отвечающий за переписку.

Поступило 22 февраля 2012 г .; Принято 7 марта 2013 г.

Copyright © 2013 Meamarbashi and Rajabi; лицензиат BioMed Central Ltd. Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0), которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе, при условии правильного цитирования оригинальной работы. Эта статья цитировалась в других статьях в PMC.

Аннотация

Предпосылки

Повышение спортивных результатов — огромное желание спортсменов, тренеров и исследователей.Мята — одна из самых известных натуральных трав, обладающих болеутоляющим, противовоспалительным, спазмолитическим, антиоксидантным и сосудосуживающим действием. Несмотря на то, что вдыхание аромата мяты у спортсменов было исследовано, значительного влияния на выполнение упражнений не наблюдалось.

Методы

Двенадцать здоровых студентов мужского пола каждый день употребляли одну бутылку минеральной воды объемом 500 мл, содержащую 0,05 мл эфирного масла мяты перечной, в течение десяти дней. Артериальное давление, частота сердечных сокращений и параметры спирометрии, включая форсированную жизненную емкость легких (FVC), пиковую скорость выдоха (PEF) и пиковую скорость вдоха (PIF), определялись за день до и после периода приема добавок.Участники прошли тест с физической нагрузкой на беговой дорожке с анализом метаболических газов и измерением вентиляции с использованием протокола Брюса.

Результаты

FVC (4,57 ± 0,90 против 4,79 ± 0,84; p <0,001), PEF (8,50 ± 0,94 против 8,87 ± 0,92; p <0,01) и PIF (5,71 ± 1,16 против 6,58 ± 1,08; p <0,005) значительно изменилось после десяти дней приема добавок. Выполнение упражнений оценивалось по времени до изнеможения (664,5 ± 114,2 против 830,2 ± 129,8 с), работе (78,34 ± 32,84 против 118,7 ± 47.38 кДж), а мощность (114,3 ± 24,24 против 139,4 ± 27,80 кВт) значительно увеличилась (p <0,001). Кроме того, результаты анализа дыхательных газов показали значительные различия в VO ₂ (2,74 ± 0,40 против 3,03 ± 0,351 л / мин; p <0,001) и VCO ₂ (3,08 ± 0,47 против 3,73 ± 0,518 л. / мин; p <0,001).

Выводы

Результаты эксперимента подтверждают эффективность эфирного масла мяты перечной на выполнение упражнений, анализ газов, параметры спирометрии, артериальное давление и частоту дыхания у молодых студентов мужского пола.Расслабление гладкой мускулатуры бронхов, увеличение вентиляции и концентрации кислорода в головном мозге, а также снижение уровня лактата в крови являются наиболее правдоподобными объяснениями.

Ключевые слова: Эфирное масло мяты перечной, Физическая активность, Анализ дыхательных газов, Спирометрия

Предпосылки

До сих пор было проведено множество исследований эффективности различных видов натуральных продуктов в улучшении спортивных результатов. Мята (мента) — это трава, которая хорошо известна своими спазмолитическими, болеутоляющими [1-3], противовоспалительными, спазмолитическими, противоотечными и антиоксидантными эффектами [4].Мята перечная — один из видов менты (, т.е. , мента пиперита, масло мяты перечной, мент арвенсис, масло кукурузной мяты) [5]. Ментол (29%) и ментон (20-30%) являются основными компонентами эфирного масла мяты перечной.

Наружное применение экстракта мяты перечной повышает болевой порог у человека [6]. Аромат перечной мяты также был эффективен при воспринимаемой физической нагрузке, временной нагрузке, усилиях и тревоге [7]. Другое исследование продемонстрировало эффективность аромата перечной мяты, вводимого через нос или рот, на улучшение когнитивных функций [8].Аромат перечной мяты вызвал улучшение при выполнении задач, связанных с процессами внимания, виртуальной памятью распознавания, рабочей памятью и зрительно-моторной реакцией [8]. Кроме того, аромат перечной мяты улучшал качество печати [9]. В исследовании при четырех условиях (мята перечная, жасмин, диметилсульфид или отсутствие запаха) спортсмены выполняли 15-минутный тест с физической нагрузкой на беговой дорожке, затем оценивали настроение и работоспособность [10]. Предполагаемая физическая нагрузка, временная нагрузка и результаты самооценки показали, что в группе перечной мяты значительная разница.В исследовании на животных внутрибрюшинное введение мышам различных компонентов мяты перечной значительно увеличивало амбулаторную активность. Таким образом, автор предположил, что компоненты мяты перечной служат стимулятором центральной нервной системы [11].

Влияние перорального приема экстракта мяты перечной также изучалось на воспринимаемую мышечную боль в голени и уровень лактата в крови за час до бегового теста на 400 м [12]. В этом исследовании мята перечная оказывала значительное влияние на уровень лактата в крови, но не на мышечную боль.Кроме того, сообщалось, что комбинация масла перечной мяты и этанола [13] обладает значительным обезболивающим эффектом.

Использование измерителя пикового расхода показало улучшение емкости легких и способности к вдыханию после вдыхания аромата мяты перечной [14]. После вдыхания аромата перечной мяты сила носового воздушного потока увеличилась, поэтому автор предположил, что этот эффект поставляет больше кислорода в мозг, что может быть эффективным для продолжения физической работоспособности. С другой стороны, ментол, основной компонент эфирного масла мяты перечной, исследовали в ходе четырехнедельного рандомизированного плацебо-контролируемого исследования с участием 23 пациентов с хронической астмой.В группе ментола не было обнаружено достоверных различий в жизненной емкости легких, объеме форсированного выдоха или изменении максимальной скорости выдоха [15]. Более того, предыдущее исследование спортивных результатов с использованием эфирного масла мяты перечной не оказало значительного влияния на сатурацию крови кислородом, частоту пульса, кровяное давление и среднее артериальное давление (САД) [16].

Возможный эргогенный эффект ароматов, безусловно, получил широкую огласку в последние годы. Однако существует очень мало научных доказательств, подтверждающих или опровергающих заявления продавцов, практиков и производителей [17].Следовательно, из-за неоднозначных выводов и отсутствия качественных доказательств эффективности эфирного масла мяты перечной при выполнении упражнений, цель этого исследования состояла в том, чтобы оценить влияние пероральных добавок с эфирным маслом мяты перечной на выполнение упражнений, физиологические и респираторные. параметры.

Методы

Предметы и дизайн исследования

Двенадцать (12) здоровых студентов мужского пола (M _{возраст} = 25,9 ± 1,38 года; M _вес = 69.9 ± 5,58 кг; M _рост = 177,0 ± 4,2 см), выбранных случайным образом из 40 добровольцев для участия в квазиэксперименте с использованием одногруппового предварительного и посттестового дизайна. Участники тестировали до и после десяти дней употребления эфирного масла мяты перечной. Этическое одобрение на проведение этого исследования получено от Комитета по этике человека Университета.

Методология

Все участники подписали форму согласия. За два дня до исследования испытуемые были ознакомлены с лабораторными условиями и методами измерения.Регистрировались артериальное давление, частота дыхания и частота пульса в состоянии покоя. Окружность груди измерялась путем наложения гибкой измерительной ленты вокруг груди на уровне мечевидного отростка грудины. Функциональные тесты легких, выполняемые с использованием портативного электронного турбинного спирометра (спирометр Microlab, Micro Medical Limited, Рочестер, Англия) и наилучшего из трех принудительных усилий, таких как форсированная жизненная емкость легких (FVC), пиковая скорость выдоха (PEF) и пиковая скорость вдоха. (PIF) были записаны.

Наконец, участники прошли стандартный тест на беговой дорожке (протокол Брюса), управляемый компьютерной программой. Пояс с передатчиком сердечного ритма (Polar, Polar Electro, Финляндия) был прикреплен к груди для передачи сигналов сердечного ритма на приемник. Дыхательный газ и вентиляцию измеряли с помощью откалиброванного газоанализатора PowerCube (Ganshorn Medizin Electronic GmbH, Ни дерлауэр, Германия). Переменные газообмена, в том числе: потребление кислорода (л / мин), выработка углекислого газа (л / мин), вентиляция (л / мин), частота дыхания (мин. ^-1 ), соотношение дыхательного газообмена и другие параметры, регистрируемые каждые десять секунд.Параметры выполнения упражнений включают время до изнеможения (TE), общую работу (W _всего ), максимальную мощность (P _max ), расстояние по вертикали и расстояние по горизонтали, рассчитанные программным обеспечением беговой дорожки с учетом угла наклона, скорости и продолжительности каждый этап.

Каждый участник потреблял одну бутылку минеральной воды (500 мл) в день, содержащую 0,05 мл эфирного масла мяты перечной, в течение десяти дней. Все тесты повторяются через десять дней приема добавок. Участников просили воздерживаться от любых упражнений средней и высокой интенсивности, а их диета контролировалась во время исследования.

Статистический анализ

Нормальное распределение проверяли с помощью тестов Колмогорова-Смирнова и Шапиро-Уилка. Парный t-тест, используемый для изучения различий между предварительным и послетестовым тестом. Чтобы вычислить величину разницы между предварительным и послетестовым, рассчитали d Коэна по следующей формуле [18]:

d Чоэна = m1 − m2n1−1SD12 + n2−1SD22n1 + n2 + 2

Коэна. Значение d 0,20 считается незначительным, 0,50 — средним, а 0,80 — большим различием. Статистический анализ, выполненный с использованием программного обеспечения Statistical Package for Social Sciences (SPSS Version 16, SPSS Inc.Чикаго, Иллинойс).

Результаты

После десяти дней приема эфирного масла мяты перечной эффективность упражнений оценивали по изменениям физиологических параметров (спирометрия и газовый анализ) и функциональных показателей выполнения упражнений. Тесты Колмогорова-Смирнова и Шапиро-Уилкса выявили нормальность данных. Параметры, полученные от газоанализатора во время теста Брюса, представлены в таблице.

Таблица 1

Физиологические параметры, полученные газоанализатором в ходе предварительного и последующего тестирования

0,021 0,04 8,7

---

9047 9047 6,0 p <0,001

---

Параметр	Предварительный тест (n = 12)	Пост-тест (n = 12 )	Изменения%	T	Значение P	Величина эффекта
VO 2 [л / мин]	.74 ± 0,40	3,03 ± 0,351	10,5	6,757	p <0,001	0,775
VCO 2 4 3,08 ± 0,47	3,73 ± 0,518	21,1	5,594	p <0,001	1,319
VE [л / мин]	84.60 ± 17,74	116,80 ± 22,44	38	4,790	p <0,001	1,592
RR	39,26 ± 9,24803	39,26 ± 9,24 803 28,7	5,683	p <0,001	1,352
PETO 2 [мм рт. Ст.]	88.87 ± 4,19	96,25 ± 4,02	8,3	5,869	p <0,001	1,798
PETCO 2 [мм рт. 4,28	35,16 ± 3,78	−16,2	7,270	p <0,001	1,412
DFCO 2 / DFO 2	1.109 ± 0,053	1,233 ± 0,072	7,4	4,233	p <0,005	1,962
RER	1,147 ± 0,052	3,873	p <0,005	1,690
VO 2 / кг [мл / кг / мин]	39.25 ± 3,69	43,63 ± 3,78	11,1	5,912	p <0,001	1,174
VCO 2 / кг / кг [	44,95 ± 4,61	54,29 ± 6,45	20,7	4,769	p <0,005	1,666
VE / кг 21] [мл / кг]	1229.9 ± 212,13	1692,6 ± 296,5	37,6	4,306	р <0,005	1,795
EQO 2 4 ± 4,13	26,7	4,984	p <0,001	1,865
EQCO 2	26.20 ± 3,65	31,20 ± 2,78	19	6,578	p <0,001	1,542
VT [L]	2,165 ± 0,404 900	17,1	6,770	p <0,001	0,827
ВА [л]	86,00 ± 19,22	117,31 ± 22.22	36,4	4,492	p <0,005	1,507
МЕТЫ	11,21 ± 1,06	12,48 ± 1,07	1,192
EE [ккал / ч]	847,60 ± 123,64	955,10 ± 116,98	12,6	6.138	р <0,001	0,893
FETO 2 [%]	14,95 ± 0,70	16,35 ± 0,55		16,35 ± 0,55			p <0,001	2,232
FETCO 2 [%]	6,681 ± 0,679	5,800 ± 0.507	−15,1	6,102	p <0,001	1,470
CHO [ккал / ч]	1276,7 ± 232,39	904,8	4,170	p <0,005	1,565
FAT [ккал / ч]	323,38 ± 124,04	691,06 ± 223,77	13,6	4.834	p <0,001	2,032

Функциональные параметры значительно улучшились в пост-тесте по сравнению с предварительным тестом. Наблюдалось значительное увеличение дыхательной вентиляции, частоты дыхания (ЧД), VO ₂ / кг, VCO ₂ / кг, MET и расхода энергии, что свидетельствует об увеличении эффективности дыхания и расхода энергии во время упражнения. Увеличение частоты дыхания обычно приводит к более низкому альвеолярному и артериальному PCO ₂ и, следовательно, снижению давления углекислого газа в конце выдоха (PETCO ₂ ) и фракционной концентрации CO ₂ в конце выдоха (FETCO _{). 2} ) ожидается (таблица).

Время до истощения, расстояние по вертикали, расстояние по горизонтали, максимальная работа и мощность сравниваются и представлены в таблице.

Таблица 2

Изменения в параметрах выполнения упражнения

Параметр	Предварительный тест (n = 12)	Пост-тест (n = 12)	Изменения%	T	Значение P	Размер эффекта
Горизонтальное расстояние (м)	843.5 ± 234,6	1187,6 ± 309,2	40,7	6,890	p <0,001	1,254
Расстояние по вертикали (м) 90,09	178,4 ± 900 59,41	52,3	6,262	p <0,001	1,173
Работа (кДж)	78,34 ± 32,84	118.7 ± 47,38	51,5	5,746	p <0,001	0,992
Мощность (кВт)	114,3 ± 24,24	478139,4 ± 27,9	6,764	p <0,001	0,962
Время до истощения (S)	664,5 ± 114,2	830,2 ± 129,8	24,9	7.255	p <0,001	1,355

Функциональные показатели выполнения упражнений показали достоверное увеличение времени до истощения и дистанции (таблица). В таблицах и показатели функции легких и другие физиологические параметры сравниваются до и после теста.

Таблица 3

Параметры спирометрии в предварительном и последующем тестах

Параметр	Предварительный тест (n = 12)	Последующий тест (n = 12)	Изменения%	T	Значение P	Величина эффекта
FVC (L)	4.57 ± 0,90	4,79 ± 0,84	4,8	6,336	p <0,001	0,258
PEF (л / с)	8,50 ± 0,94 9080 8,50 ± 0,94 ± 0,92	4,35	3,446	p <0,01	0,401
PIF (л / с)	5,71 ± 1,16	6,58 ± 1,08	15.1	4,505	p <0,005	0,776

Таблица 4

Сердечно-легочные параметры, полученные в ходе предварительного и пост-теста

Параметр	Предварительный тест (n = 12)	Пост-тест (n = 12)	Изменения%	T	Значение P	Размер эффекта
Пульс в состоянии покоя	65.18 ± 12,72	62,18 ± 11,82	−4,8	3,609	p <0,005	0,244
Максимальная частота пульса	173,4 ± 173,4	8	3,777	p <0,005	0,954
Систолическое артериальное давление	11,99 ± 0,87	11.28 ± 0,85	−6,2	5,440	p <0,001	0,824
Диастолическое артериальное давление	6,645 ± 0,503	6,645 ± 0,503	6,1864 ± 0,521 900	7,831	p <0,001	0,900
Окружность груди при макс. вдох	89,41 ± 4,59	89.95 ± 4,66	0,6	2,782	p <0,05	0,118
Окружность грудной клетки при макс. выдох	83,73 ± 5,28	82,41 ± 5,14	-1,6	4,342	p <0,005	0,253

Функциональные тесты легких значительно увеличились после десяти дней приема добавок. Пик вдоха (PIF) показывает максимальные изменения, тогда как форсированная жизненная емкость легких (FVC) имеет наименьшие изменения и размер эффекта.

Частота сердечных сокращений как в состоянии покоя, так и при физической нагрузке была значительно снижена во время пост-теста. Точно так же значительно уменьшились окружность груди при максимальном выдохе и артериальное давление в послетесте.

Обсуждение

Предыдущие исследования показали, что различные виды мяты эффективны для уменьшения мышечной боли [19,20], расслабления мышц и уменьшения утомляемости [21]. Однако предыдущие исследования показали, что вдыхание аромата мяты перечной не влияет на функциональные тесты легких и физическую работоспособность во время острых и интенсивных упражнений [18].В исследовании влияния аромата мяты перечной во время 15-минутных упражнений на беговой дорожке низкой интенсивности среди студентов мужского и женского пола [22] не было обнаружено значительных различий в частоте сердечных сокращений в состоянии покоя или при упражнениях, потреблении кислорода, вентиляции и воспринимаемой физической нагрузке.

В текущем исследовании отмечается улучшение спирометрических показателей (FVC, PEF и PIF) и вентиляции во время упражнений на беговой дорожке, а также увеличение максимальной окружности грудной клетки. Эти результаты могут быть оправданы снижением тонуса дыхательных путей и гладких мышц бронхов с или без воздействия на легочный сурфактант.Ранее сообщалось о значительном увеличении силы дыхательных мышц после четырехнедельной тренировки инспираторных и выдыхательных мышц на силу дыхательных мышц и время до истощения у здоровых людей [15]. В текущем исследовании СДС, которая зависит от силы и скорости сокращения инспираторных мышц, значительно улучшилась. Следовательно, возможно увеличение силы инспираторных мышц после употребления мяты перечной.

В исследовании in vitro пары ментола снижали поверхностное натяжение пленок синтетических поверхностно-активных веществ [23].Это может изменить поверхностное натяжение легких и его функцию [23]. Бронходилататорный эффект мяты перечной маловероятен, поскольку в предыдущих исследованиях [24] изучалось влияние сальбутамола как агониста β ₂ -адренергических рецепторов и с бронходилатирующим действием на производительность при езде на велосипеде. Однако не было существенной разницы в каких-либо переменных, связанных с аэробной выносливостью или результатами езды на велосипеде [24]. В еще одном четырехнедельном рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании 23 пациента с хронической астмой легкой степени получали либо небулайзерный ментол (10 мг два раза в день), либо плацебо.В экспериментальной группе не сообщалось о влиянии на объем форсированного выдоха. Тем не менее, в группе ментола значительно уменьшилось количество бронходилататоров и было меньше эпизодов свистящего дыхания [15]. Можно предположить, что пероральные добавки в текущем исследовании предпочтительнее более длительного введения ментола в небулайзере. Мы предлагаем провести дальнейшие исследования метаболизма компонентов эфирного масла мяты перечной в печени, чтобы выяснить фармакокинетику всасывания мяты перечной через нос, рот или кишечник.

Результат настоящего исследования подтверждает теорию о том, что замедление утомления может быть связано с физиологическими изменениями за счет снижения уровня лактата в крови, аналогично недавнему открытию [25]. Кроме того, значительное увеличение углеводного обмена после десяти дней приема добавок (таблица) означает, что мята перечная может улучшить метаболизм энергии в мышцах. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить возможное влияние мяты перечной на энергетический метаболизм клеток.

Стимулирующий эффект перечной мяты на ЦНС [11] также может быть ответственным.Обширные исследования эффективности ароматов на когнитивные способности, воспринимаемую физическую нагрузку и болевые реакции были проведены на основе возможных изменений мозговой активности [3,7,16,18,22,26-28].

Таблица продемонстрировала значительные изменения в результатах газового анализа после десяти дней приема эфирного масла мяты перечной. Таким образом, на этапе приема добавок субъекты сохраняли свою физическую активность на минимальном уровне; правдоподобным объяснением было бы положительное влияние добавок на сердечно-сосудистую и респираторную системы.Положительные изменения в окислении углеводов и жиров в соответствии с увеличением расхода энергии и МЕТ могут быть связаны с некоторыми неизвестными эффектами на клеточном уровне. Хотя сообщается, что мята перечная может усиливать энергию, стимулируя кору надпочечников [29], неясно, какая доза и как эта повышенная энергия может повлиять на выполнение упражнений. В других исследованиях [22,28] аромат не оказывал значительного влияния на потребление кислорода как при выполнении 15-минутной задачи на беговой дорожке с низкой интенсивностью, так и при выполнении теста на беговой дорожке с субмаксимальной нагрузкой.

Кажется, мята перечная снижает частоту сердечных сокращений и систолическое артериальное давление. Снижение тонуса гладких мышц артерий является возможным объяснением этих эффектов. В одном исследовании аромат перечной мяты вводился через нос, и не было обнаружено значительного влияния ни на частоту сердечных сокращений, ни на артериальное давление. Различия в способах применения эфирного масла мяты перечной и в периоде приема добавок могут подтвердить эффективность мяты перечной в текущем исследовании.

Выводы

Насколько нам известно, это первое исследование, в котором изучалось влияние пероральных добавок с эфирным маслом перечной мяты на выполнение упражнений.Наши результаты убедительно подтверждают эффективность эфирного масла мяты перечной на выполнение упражнений, переменные респираторной функции, систолическое артериальное давление, частоту сердечных сокращений и параметры дыхательного газообмена. Различия в продолжительности исследования и пероральный прием добавок вместо вдыхания аромата мяты перечной могут быть важными характеристиками этого исследования по сравнению с предыдущими исследованиями. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы раскрыть механизм, лежащий в основе эффективности мяты перечной на физическую работоспособность и респираторные параметры.

Сокращения

ФЖЕЛ: принудительная жизненная емкость легких; PEF: пиковая скорость выдоха; PIF: пиковая скорость вдоха; Wtotal: Расчетная общая работа; Pmax: максимальная выходная мощность; ЦНС: Центральная нервная система; VO2: поглощение кислорода; VCO2: удаление углекислого газа; VE: Минутная вентиляция; ЧД: частота дыхания; PETO2: напряжение кислорода в конце выдоха; PETCO2: напряжение углекислого газа в конце выдоха; RER: Коэффициент респираторного обмена; EQO2: Вентиляционные эквиваленты для O ₂ ; EQCO2: Вентиляционные эквиваленты для CO ₂ ; VT: дыхательный объем; VA: альвеолярная вентиляция; METS: метаболический эквивалент; EE: Расход энергии; FETO2: фракционная концентрация в конце выдоха O ₂ ; FETCO2: фракционная концентрация CO в конце выдоха ₂ ; CHO: углеводы.

Конкурирующие интересы

Авторы этой статьи не получали никакого финансового вознаграждения за ее подготовку. Авторы заявляют, что у них нет конкурирующих интересов.

Вклад авторов

Обязанности авторов заключались в следующем: A.M. отвечает за дизайн исследования, проведение лабораторных исследований, статистический анализ и подготовку рукописей. А. отвечал за набор субъектов и помощь в лабораторных исследованиях. Оба автора прочитали и одобрили окончательный вариант рукописи.

Информация об авторах

Д-р Аббас Меамарбаши — адъюнкт-профессор и заведующий кафедрой физического воспитания и спортивной науки Университета Мохагх-Ардабили. Он был опубликован во многих рецензируемых журналах. Спортивное питание — одна из его сфер интересов. Г-н Али Раджаби получил степень магистра в области спортивной физиологии.

Благодарности

Мы с благодарностью выражаем признательность тем, кто добровольно согласился принять участие в этом исследовании, за восторженную поддержку.Для этого исследования не было предоставлено внешнего финансирования.

Ссылки

• Almeida RN, Hiruma CA, Barbosa-Filho JM. Обезболивающее действие ротундефолона на грызунов. Фитотерапия. 1996. 67: 334–338. [Google Scholar]
• Della Loggia R, Tubaro A, Lunder T. Оценка некоторых фармакологических свойств экстракта мяты перечной. Фитотерапия. 1990; 61: 15–221. [Google Scholar]
• Райя, М.П. Утрилла, М.К. Наварро, Хименес Дж. Активность ЦНС Mentha rotundifolia и эфирного масла Mentha longifolia у мышей и крыс.Phytother Res. 1990; 4: 232–234. DOI: 10.1002 / ptr.2650040606. [CrossRef] [Google Scholar]
• Мимица-Дукич Н., Божин Б., Сокович М., Михайлович Б., Матавуль М. Антимикробная и антиоксидантная активность эфирных масел трех видов менты. Planta Med. 2003. 69: 413–419. [PubMed] [Google Scholar]
• Ахиевич К., Гаррет Б.Е. Фармакология ментола и ее потенциальное влияние на поведение при курении сигарет. Никотин Tob Res. 2004; 6: S17 – S28. DOI: 10.1080 / 14622200310001649469. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Маускоп А.Альтернативные методы лечения головной боли: есть ли роль? Медицинские клиники Северной Америки. 2001; 85: 1077–1084. DOI: 10.1016 / S0025-7125 (05) 70360-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Рауденбуш Б., Кун Дж., Мейер Б., Флауэр Н. Второе ежегодное собрание Общества психофизиологических исследований. Вашингтон, округ Колумбия: Общество психофизиологических исследований; 2002. Влияние запаха окружающей среды на болевой порог, толерантность к боли, настроение, рабочую нагрузку и тревожность. [Google Scholar]
• Золадз П., Рауденбуш Б., Лилли С.Корица повышает производительность. 2009. (Документ, представленный на ежегодном собрании Ассоциации хеморецептивных наук 31 ^st , Сарасота, Флорида, США).
• Баркер С., Грейхем П., Кун Дж., Перкинс Дж., Уэлен А., Рауденбуш Б. Повышение эффективности при выполнении канцелярских задач, связанных с устранением запаха мяты перечной. Percept Mot Ski. 2003. 97: 1007–1010. DOI: 10.2466 / pms.2003.97.3.1007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Рауденбуш Б., Мейер Б., Эппих В. Влияние запаха на объективные и субъективные показатели спортивных результатов.Международный спортивный журнал. 2002; 6: 1–15. [Google Scholar]
• Умезу Т., Саката А., Ито Х. Стимулирующий передвижение эффект масла мяты перечной и определение его активных компонентов. Pharmacol Biochem Behav. 2001; 69: 383–339. DOI: 10.1016 / S0091-3057 (01) 00543-3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Sönmez GT, M Ç, Sönmez S, Schoenfeld B. Влияние перорального приема экстракта мяты на мышечную боль и уровень лактата в крови. Биомедицинская кинетика человека. 2010; 2: 66–69. [Google Scholar]
• Göbel H, Schmidt G, Soyka D.Влияние препаратов мяты перечной и масла эвкалипта на нейрофизиологические и экспериментальные альгезиметрические параметры головной боли. Цефалгия. 1994; 14: 228–234. DOI: 10.1046 / j.1468-2982.1994.014003228.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Рауденбуш Б., Золадз П. Влияние запаха мяты перечной на емкость легких и способность к вдыханию. Вашингтон: Сиэтл; 2003. [Google Scholar]
• Тамаоки Дж., Чиётани А., Сакаи А., Такемура Х., Конно К. Влияние паров ментола на гиперреактивность дыхательных путей у пациентов с легкой формой астмы.Respir Med. 1995; 89: 503–504. DOI: 10.1016 / 0954-6111 (95)

  -2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

• Рауденбуш Б., Корли Н., Эппич В. Повышение спортивных результатов за счет устранения запаха мяты перечной. J Sport Exerc Psychol. 2001; 23: 156–160. [Google Scholar]
• Викерс А. Да, но как мы узнаем, что это правда? Заявления о знаниях в области массажа и ароматерапии. Дополните Ther Nurs Midwifery. 1997; 3: 63–65. DOI: 10.1016 / S1353-6117 (97) 80035-2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Pournemati P, Azarbayjani MA, Rezaee MB, Ziaee V.Эффект от вдыхания запаха мяты перечной и этанола у спортсменок. Братисл Лек Листы. 2009; 10: 782–787. [PubMed] [Google Scholar]
• Mimica-Dukic N, Jakovljevic V, Sabo A, Popovic M, Lukic V, Gasic O, Jancic R. Оценка некоторых фармакодинамических эффектов экстрактов Mentha longifolia. Planta Med. 1993; 59: 691. [Google Scholar]
• Forster HB, Niklas H, Lutz S. Спазмолитические эффекты некоторых лекарственных растений. Planta Med. 1981; 40: 309–319. [PubMed] [Google Scholar]
• Пол R.Полная книга трав и выращивания трав. Лондон: Ward Lock Limited; 1988. [Google Scholar]
• Simpson WF, Coady RC, Osowski EE, Bode DS. Влияние ароматерапии на физическую работоспособность. Кинезиология он-лайн. 2001; 9 (22) Получено с http://www.iowaahperd.org/journal/simpson.html#simpson. [Google Scholar]
• Zänker KS, Tölle W, Blümel G, Probst J. Оценка сурфактантных эффектов обычно используемых средств от простуды. Дыхание. 1980; 39: 150–157. DOI: 10,1159 / 000194210.[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Норрис С.Р., Петерсен С.Р., Джонс Р.Л. Влияние сальбутамола на результаты у велосипедистов на выносливость. Европейский журнал прикладной физиологии и физиологии труда. 1996. 73: 364–368. DOI: 10.1007 / BF02425500. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Пауэрс С., Хоули Э. Физиология упражнений: теория и применение в фитнесе и производительности. Нью-Йорк: Мак Гроу Хилл; 2009. [Google Scholar]
• Рауденбуш Б., Смит Дж., Грэм К., МакКьюн А.Влияние запаха перечной мяты на улучшение баскетбольных результатов во время игры. Chem Senses. 2005. 30: 265–278. [Google Scholar]
• Бухбауэр Дж., Джировец Л., Ягер В., Дитрих Х, Планк С., Сингх С. П., Уолш Л. Дж., Лонгстафф Дж., Неаполь Дж. М., Шифф К. Джей. Ароматерапия: доказательства седативного действия эфирного масла лаванды после ингаляции. Z Naturforsch C. 1991; 30: 395–396. [PubMed] [Google Scholar]
• Рауденбуш Б. Влияние запахов на объективные и субъективные показатели физической работоспособности.Обзор Арома-Хологии. 2000; 9: 1–5. [Google Scholar]
• Бертон Голдберг Г. Альтернативная медицина: полное руководство. 2. Пуйаллап, Вашингтон: паб «Медицина будущего»; 1993. [Google Scholar]

Информация о мяте перечной | Гора Синай

Агарвал В., Лал П., Прути В. Влияние растительных масел на Candida albicans. J Microbiol Immunol Infect . 2010; 43: 447-451.

Алам М.С., Рой П.К., Миа А.Р. и др. Эффективность масла перечной мяты при СРК с преобладанием диареи — двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Mymensingh Med J . 2013; 22: 27-30.

Блюменталь М., Гольдберг А., Бринкманн Дж. Траволечение: Монографии расширенной комиссии E . Ньютон, Массачусетс: Коммуникации в интегративной медицине; 2000: 297-303.

Cappello G, Spezzaferro M, Grossi L, Manzoli L, Marzio L. Масло перечной мяты (Mintoil) в лечении синдрома раздраженного кишечника: проспективное двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное исследование. Dig Liver Dis . 2007; 39: 530-536.

Cash BD, Эпштейн М.С., Шах С.М.Новая система доставки масла мяты перечной является эффективным средством лечения симптомов синдрома раздраженного кишечника. Dig Dis Sci . 2016; 61 (2): 560-571.

Ford AC, Talley NJ, Spiegel BM и др. Влияние клетчатки, спазмолитиков и масла мяты перечной в лечении синдрома раздраженного кишечника: систематический обзор и метаанализ. BMJ . 2008; 337: а2313.

Herro E, Jacob SE. Mentha Piperita (мята перечная). Дерматит . 2010; 21: 327-329.

Имагава А., Хата Х, Накацу М. и др.Раствор масла перечной мяты полезен как спазмолитическое средство при эзофагогастродуоденоскопии, особенно для пациентов пожилого возраста. Dig Dis Sci . 2012; 57: 2379-2384.

Инамори М., Акияма Т., Акимото К. и др. Ранние эффекты масла мяты перечной на опорожнение желудка: перекрестное исследование с использованием непрерывного дыхательного теста 13C в реальном времени (система BreathID). Дж Гастроэнтерол . 2007; 42: 539-542.

Kline RM, Kline JJ, Di Palma J, Barbero GJ. Капсулы с маслом мяты перечной, покрытые кишечнорастворимой оболочкой, для лечения синдрома раздраженного кишечника у детей. J Педиатр . 2001; 138: 125-128.

Korterink JJ, Rutten JM, Venmans L, Benninga MA, Tabbers MM. Фараколгическое лечение функциональных болей в животе у детей: систематический обзор. Дж. Педиатр . 2015; 166 (2): 424-431.e6.

Lane B, Cannella K, Bowen C, et al. Изучение эффективности ароматерапии перечной мятой при тошноте у женщин после кесарева сечения. Дж Холист Нурс . 2012; 30: 90-104.

Мадиш А., Хольтманн Дж., Майр Дж., Винсон Б., Хотц Дж.Лечение функциональной диспепсии растительным препаратом. Двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое многоцентровое исследование. Пищеварение . 2004; 69: 45-52.

Magge S, Lembo A. Дополнительная и альтернативная медицина синдрома раздраженного кишечника. Гастроэнтерол Clin North Am . 2011; 40 (1): 245-253.

McKay DL, Blumberg JB. Обзор биологической активности и потенциальной пользы для здоровья чая из мяты перечной ( Mentha piperita L ). Фитотерапия .2006; 20: 619-633. Рассмотрение.

Ракель Д. Интегративная медицина . 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания. Эльзевьер Сондерс; 2012.

Шен Ю.Х., Нахас Р. Дополнительная и альтернативная медицина для лечения синдрома раздраженного кишечника. Врач Джан Фам . 2009; 55: 143-148.

Ямамото Н., Накаи Ю., Сасахира Н. и др. Эффективность масла мяты перечной как спазмолитика при эндоскопической ретроградной холангиопанкреатографии. Дж Гастроэнтерол Гепатол . 2006; 21: 1394-1398.

.

No related posts.