ГлавнаяМятаПочему беременным нельзя пить мяту: Мята при беременности — можно употреблению или нет

Почему беременным нельзя пить мяту: Мята при беременности — можно употреблению или нет

Содержание

Можно ли пить чай с вербеной, мятой, вербеной во время беременности?

Узнав, что ты будешь мамой, ты исполнился радости! Какое чудесное событие, не правда ли? Тем не менее, в этой ситуации есть обстоятельства, по которым мы обычно теряемся, например, еда и питье во время беременности. Можно ли пить чай из вербены, мяты и вербены во время беременности? В этой статье мы сосредоточимся на травяные чаи и настои. Во-первых, мы ответим вам, если у вас есть возможность пить чай из вербены с мятой и вербеной, когда вы беременны, а затем о мерах, которые необходимо предпринять, если вы хотите пить травяной чай хорошо, без сомнений для ребенка.

Можем ли мы пить чай с вербеной и мятой, когда вы беременны?

Это очень расслабляющий небольшой травяной чай или настой, когда немного холодно или вечером. Тем не менее, можем ли мы пить чай с вербеной и мятой во время беременности? Мы можем думать, что растений будет безопасно для беременности. Тогда ответ ДА, вы можете пить вербена мятный чай вербена во время беременности. Но будут растения, которые нельзя пить во время беременности.

Какие меры следует предпринять, чтобы пить вербену и мятный чай с вербеной во время беременности?

Какие виды растений будут разрешены во время беременности?

Большинство растений будет в порядке во время беременности, поэтому вы сможете пить вербену, мятный чай и вербену во время беременности. Пить вербена мятный чай вербена, когда беременна будет предлагать воду в основном. Настойки и чаи не содержат теина или кофеина. Травяные чаи и настои могут помочь при стрессе и бессоннице. Вы сможете пить имбирь, который успокаивает тошноту. Чтобы не возникало вопросов, оставайтесь с классическими растениями (вербена, мята, ромашка и т. Д.).

Если вы хотите узнать, будет ли разрешено другое растение во время беременности, введите его название в наш поисковик для беременных .

Пить вербена мятный чай вербена, когда беременна, где взять травяной чай и в какой форме?

Если вы находитесь в сельской местности, собирайте растения самостоятельно, но убедитесь, что они не загрязнены животными. Промойте листья и высушите их.
В противном случае, если у вас есть только доступные магазины, пить вербену, мятный вербеновый чай, когда вы беременны безопасно, покупайте оптом и ОРГАНИЧЕСКИ, чтобы иметь возможность уменьшить присутствие пестицидов. Есть травяные фармацевты, которые могут быть хорошими рекомендациями в случае необходимости.

Какие растения будут запрещены во время беременности?

Не все травяные чаи или настой будет безопасно пить во время беременности. Знания о растениях довольно низкие, особенно во время беременности. Они могут оказать плохое или даже серьезное влияние на ребенка и его развитие. Растения могут нарушать гормоны или всасывание железа. Но, как мы уже говорили, пить вербену и мятный чай с вербеной можно во время беременности.

На самом деле не пейте растения, перечисленные ниже:

  • Мята и мята перечная
  • Ромашка (отличается от самой обычной ромашки)
  • Мудрец
  • Лакрица
  • Женьшень
  • Гинкго
  • Ревень
  • Хмель
  • Шафран
  • Гуарана
  • валериана

Заключение

В заключение, вы сможете пить вербену, мятный чай, если вы беременны, без каких-либо проблем для плода.

Чай с мелиссой при беременности, можно ли его пить беременным

Травы при беременности у многих вызывают опаску. Сложно предугадать реакцию женского организма на компоненты лекарственного растения. Но среди них есть такие, что обладают минимумом противопоказаний и оказывают выраженное положительное воздействие. Среди них и мелисса.

Свойства чая с мелиссой

В медицине эта ароматная травка известна как хорошее успокаивающее, противовоспалительное, спазмолитическое средство. Она помогает наладить пищеварение, обладает мочегонным и легким слабительным действием. Чай с мелиссой при беременности используется сотни лет и считается безопасным фитосредством от многих женских проблем.

Чай готовят как непосредственно из свежей и сушеной травы, так и в сочетании с заваркой черного или зеленого чая. Какими свойствами обладает такой напиток с легкими лимонными нотами в аромате? В составе мелиссы много витамина С и группы В. Есть в листиках аминокислоты, эфирные масла, антиоксиданты, минералы, особенно цинк, магний, медь, железо. При более детальном рассмотрении химического состава видны все биологически активные компоненты:

  • фитостерины – аналоги женских гормонов;
  • сапонины, оказывающие диуретическое, слабительное, муколитическое и седативное действие;
  • флавоноиды, обладающие антиоксидантным, антибактериальным и дубильными свойствами;
  • органические кислоты, такие как розмариновая, хлорогеновая, кофейная и другие, влияющие на обменные и другие процессы в организме.

Концентрация эфирных масел как самых активных компонентов состава отличается в зависимости от климатических регионов, периода сбора и других факторов. Считается, что собирать траву мелиссы нужно в начале цветения, тогда концентрация эфирных масел максимальная.


Готовить чай можно из свежей и высушенной травы

За счет оптимальной концентрации полезных веществ чай из мелиссы обладает следующими воздействиями на организм:

  • успокаивает нервную систему, снимает раздражительность, повышенную возбудимость и признаки бессонницы;
  • снимает воспаления слизистых оболочек;
  • стимулирует пищеварение, снимает тошноту;
  • успокаивает зуд на коже;
  • облегчает дефекацию при запорах;
  • снимает отеки посредством мочегонного эффекта;
  • понижает артериальное давление.

В целом чайный напиток обладает легким воздействием на организм и только при систематическом употреблении может оказывать выраженное действие. Идеальным сочетанием считается зеленый чай с мятой и мелиссой. В нем собраны все полезные свойства, которые могут помочь беременной женщине улучшить самочувствие и справиться с некоторыми особенными проблемами.

Польза и вред во время беременности

Пить чай с мелиссой рекомендуется в случае токсикоза у беременных. Напиток в теплом виде снимает приступы тошноты и предотвращает рвоту. Его можно употреблять сразу после пробуждения, он не вызывает спазмов и болей в желудке.

Если на протяжении нескольких дней попить свежезаваренного чая по вечерам, можно снизить эмоциональное напряжение и улучшить качество сна. Беременные женщины часто страдают от запоров и накопления излишней жидкости в организме. Это временные неудобства, с которыми очень мягко справится лекарственная травка. Достаточно выпивать некрепкий мелиссовый чай 2 раза в день по половине стакана.

Полезен напиток будет для общего очищения организма, избавления его от шлаков и токсинов. За счет высокого содержания витамина С мелисса считается иммуноукрепляющим средством с противовирусным эффектом. Рекомендуется ее употреблять в период простуд.

Всегда ли можно беременным пить такой чай? Мелисса тоже имеет противопоказания, поэтому травяной напиток разрешено пить не всем. Так, в случае с аллергией он под запретом. Если женщина является гипотоником и часто страдает от пониженного давления, мелисса может только ухудшить состояние, так как обладает успокаивающим действием и снижает тонус сосудов. Это может привести к головным болям, приступам головокружения и тошноты.


Мелисса – народное лактогонное средство

Существует мнение, что на организм некоторых женщин мелисса действует как стимулятор, в результате чего возможно повышение тонуса матки и изменение гормонального фона. Этот факт нужно учитывать тем женщинам, которые ранее никогда не пили мелиссовый чай. В остальном при хорошей переносимости напиток можно пить курсами по 10-12 дней, делать перерывы и повторять, если в этом есть необходимость.

Самостоятельно нельзя себе назначать никакие фиточаи, даже такие легкие и безобидные, как мелиссовый.

Как заваривать чай

Для лучшего эффекта чай рекомендуется пить в теплом виде. На одну порцию напитка берут 2 ч. л. свежих измельченных листьев, заливают 200 мл горячей воды и настаивают 5 минут. Процеживают и пьют в 2 приема по половине стакана.

Если для чая берется высушенное сырье, то на чашку достаточно 1 ч. л. мелиссы. Такое же количество травы добавляют в черный и зеленый чай. При ежедневном употреблении необходимо сделать перерыв через 12-14 дней. Долго употреблять любой травяной чай во время беременности нельзя. Лекарственные растения имеют свойство медленно проявлять свой эффект по мере накопления активных компонентов в организме. При высокой концентрации этих веществ организм может реагировать по-разному. Рисковать, находясь в положении, недопустимо.

Если до беременности женщина не употребляла мяту и мелиссу, начинать стоит с одного листочка травы, брошенного в обычный чай. Если после нескольких выпитых чашек такого чая в самочувствии нет существенных изменений, дозировку увеличивают и употребляют так, как рекомендовал врач или как указано в инструкции.

Мелисса – мягкий и безвредный помощник будущей мамы в улучшении общего самочувствия и настроения. Ее полезно пить и после родов для повышения лактации.

Чем хороша мята для беременной и как её использовать без вреда

Мята — это растение, аромат которого способен дарить не только приятную истому и расслабление, но и прекрасное настроение и заряд энергии на весь день. Она обладает внушительным списком способов применения в кулинарии, косметологии и, конечно же, в медицине. Но, несмотря на все свои достоинства, как и другие лекарственные травы, при беременности использование мяты имеет ряд противопоказаний может вызвать неприятные побочные эффекты для здоровья женщины и плода.  Давайте разберёмся, как будущей маме получить от мяты только пользу.

Древнейшее лекарственное растение

Особый химический состав обусловливает целебные свойства мяты. Листья и цветы мяты содержат много минералов, флавоноидов, витаминов и эфиров. В медицине её издавна применяют для профилактики и лечения инфекционных и простудных заболеваний. Китайцы, японцы, арабы и древние египтяне использовали мяту в лечебных целях для уменьшения боли при заболеваниях желудка и бронхов, мигрени, а также при нервных расстройствах. Нередко комнаты, в которых происходили шумные застолья, окропляли мятной водой.

Своё название мята получила благодаря прекрасной нимфе Минте. Согласно греческим мифам, в девушку влюбился сам бог Аид — царь загробного мира. Когда его супруга Персефона узнала об этом, она решила превратить соперницу в растение. Все, что мог сделать Аид, — наделить его приятным свежим ароматом.

Мята при беременности: можно или нет

Когда врач может посоветовать будущей маме мяту: токсикоз на ранних сроках и другие показания

Основными показаниями для принятия внутрь мятного настоя являются:

  • изжога;
  • повышенная кислотность желудка;
  • нервные расстройства;
  • головные боли и мигрени;
  • боли в желудке;
  • простудные заболевания;
  • насморк;
  • токсикоз (ранний).

Как правило, в медицинских инструкциях к сушёной мяте в графе «применение при беременности» производители указывают «с осторожностью». В период беременности врачи чаще всего советуют женщинам использовать мяту так:

  • пить мятный чай или жевать листик мяты, когда нужно снять тошноту или изжогу, а также устранить вздутие живота и кишечные колики;
  • делать мятный настой для полоскания при боли в горле;
  • накладывать на лоб и виски охлаждающие компрессы с настоем или несколькими каплями эфирного масла мяты при головной боли;
  • применять мятное масло для умеренной ароматерапии при стрессе, бессоннице, расстройствах нервной системы.

Врачи также считают, что употребление мятного чая также может снизить риск возникновения у беременных гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

С помощью таблеток на основе мяты можно справиться с метеоризмом, тошнотой, рвотой, болью в горле, икотой.

 Видео: полезные свойства мяты

Кому нельзя: противопоказания и ограничения

Несмотря на природное происхождение, мята как лекарство имеет ряд противопоказаний к применению:

  • варикозные узлы;
  • повышенная чувствительность к мяте.

Часть акушеров-гинекологов не назначает мяту в качестве лекарства тем женщинам, у которых диагностирован повышенный тонус матки.

Среди побочных эффектов от приёма внутрь настоя мяты необходимо отметить следующие:

  • аллергические реакции;
  • гипотония — пониженное давление. Мята имеет свойство расширять венозные сосуды, а это может привести к ещё большему снижению давления;
  • тошнота и рвота.

Есть мнение, что на ранних сроках беременности мята также может привести к кровотечениям, которые спровоцируют выкидыш.

Симптомы передозировки средств на основе мяты:

  • сонливость;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • рвота;
  • боль в животе;
  • перевозбуждение;
  • замедленное дыхание.

Если у вас появился хотя бы один из указанных неприятных признаков, следует прекратить употребление мяты, а также лекарственных препаратов на её основе и обратиться к врачу.

После первого употребления мяты следите за реакцией плода: если ребёнок начнёт сильно пинаться или проявлять другие признаки беспокойства, значит, это лекарственное растение вам использовать не стоит.

Первый и третий триместры — нужна особая осторожность

Несмотря на то что мята является хорошим успокоительным средством и обладает способностью расслаблять мышцы, некоторые врачи считают, что это растение может привести и к сокращениям матки за счёт содержания в нём природных аналогов женских половых гормонов.

Далеко не все врачи согласны, что мятный настой способен спровоцировать выкидыш или преждевременные роды на позднем сроке. В инструкциях к мяте и мятному эфирному маслу данных, предостерегающих о таком эффекте, нет.

Однако известно, что мята обладает местнораздражающим действием, и если настой пить в больших количествах или на голодный желудок, она может вызвать рвоту. А сократительная активность желудка в этом случае может спровоцировать сокращения матки.

Поэтому если беременной на ранних сроках поставлен диагноз «гипертонус» и есть угроза выкидыша, прежде чем пить от тошноты мятный чай обязательно стоит уточнить у врача, которому вы доверяете, есть ли риск в вашем случае.

Как минимизировать возможное вредное воздействие

Безопасное количество

Итак, если у вас не обнаружится противопоказаний, скорее всего, врач разрешит вам употреблять мяту, но ограниченно. Мятного чая допустимо выпивать до 3 чашек в день. Пить настой (он гораздо более концентрированный) следует в меньшем количестве и только по медицинским показаниям. Схема приёма мятных таблеток тоже рассчитывается врачом, но в любом случае больше 3 таблеток в день принимать нельзя.

Помните, что все дозировки подбираются индивидуально с учётом обстоятельств и проблем протекания беременности. Придерживайтесь рекомендаций доктора.

Какую мяту выбрать

Практически в каждой аптеке можно приобрести мяту перечную, поскольку именно она употребляется в медицине чаще всего. Продаётся это растение в виде сушёных листьев и цветков.

Приобретать это лекарственное растение будущей маме стоит не на рынке, а в аптеках, поскольку только аптечное сырьё проходит соответствующий контроль качества. Конечно, если вы выезжаете на природу, можно собрать и заготовить мяту и самостоятельно.

Листья и цветы мяты собирают в полотняные мешочки и сушат в сухом жарком месте. Хранят плотно закрытыми, чтобы сохранить тонкий аромат.

В зависимости от места произрастания, мята имеет свои разновидности, которые отличаются друг от друга и запахом, и свойствами:

  • мята перечная;
  • мята полевая;
  • мята кошачья.

Лимонная мята — так в России часто называют другое растение, мелиссу лекарственную. Однако к мяте мелисса не имеет отношения — это другой биологический род, хотя и относятся они к одному семейству.

Фотогалерея: самые популярные разновидности мяты
Своё название мята кошачья получила благодаря тому, что привлекает кошек
Полевая мята цветёт с июня по октябрь
В мяте перечной содержится много биологически активных веществ, эфиров, каротинов, сахаров и витаминов C и P

В медицине чаще всего применяют перечную мяту и эфирное масло из неё. На основе этой мяты изготавливают мятные таблетки.

Мяту полевую (обыкновенную) используют для лечения кашля, простуды, ангины. Есть мнение, что при беременности лучше всего применять именно её, поскольку она имеет более нежный вкус и менее резкий запах, чем другие виды этого растения.

Мята кошачья — это растение, имеющее тонкий, приятный аромат. При беременности это растение используют в качестве успокоительного ароматического средства. Сухими цветами и листьями мяты кошачьей набивают маленькие подушечки и даже плюшевые игрушки. Исследования доказали, что это помогает не только успокоить нервы, но и снять сонливость и усталость. Чай из кошачьей мяты имеет расслабляющий и освежающий эффект.

В кулинарии используются перечная и полевая мята. Мяту перечную используют для приготовления салатов, как приправу к супам, блюдам из рыбы или мяса. Она добавляется в разные напитки, кондитерские изделия, соусы и даже выпечку.

Как беременной извлечь из мяты максимум пользы

Пить свежезаваренный чай

Приготовить мятный чай можно несколькими способами:

  1. Несколько листиков свежей мяты (можно вместе с веточками) залить горячей водой и оставить, чтобы смесь настоялась. Лучше использовать воду 90 °C.

    Заливать листья мяты крутым кипятком нельзя, поскольку под действием высоких температур теряются полезные свойства!

  2. Половину чайной ложки сухих измельчённых листьев без горки залить 250 мл горячей воды и дать настояться 10 минут.
  3. Лучше всего не заваривать мяту, а просто медленно поливать её кипятком до появления светло-зелёного (реже светло-коричневого) цвета.

Вы должны видеть дно чашки сквозь жидкость. Если она стала мутной, вылейте её и сделайте новую порцию чая.

Мятный чай заваривают не кипятком, а горячей водой

В чай можно добавлять сыпать сахар, сливки или молоко. Ни в коем случае не добавляйте в мятный чай имбирь в любом виде! Этот продукт имеет очень резкий запах и жгучий вкус, а это может вызвать колики и вздутие живота.

Если вы не любите чай, можете купить мятные леденцы, но прочитайте состав продукта. В него не должны входить никакие искусственные ароматизаторы и консерванты. В день не стоит съедать более 50 г леденцов, так как они очень калорийны.

Мятный чай — отличное средство не только от рвоты и тошноты, но и от простуды. Чтобы вылечить простуду в период беременности, нужно пить его небольшими глотками на протяжении дня. А при ангине в стакан мятного чая можно добавить чайную ложку соли и полоскать горло 7–8 раз в день.

Зачастую при беременности женщинам хочется пить мятный чай с добавлением других растений, например, с валерианой, ноготками, золототысячником. Будьте осторожны: в первую очередь попросите своего врача оценить безопасность приглянувшегося вам травяного сбора, а в дальнейшем не переборщите с дозировкой. Все ингредиенты должны браться в равных частях. Заливать сбор нужно горячей водой, настаивать в течение получаса. Примерный расчёт: 1/3 чайной ложки мяты, 1/3 чайной ложки ноготков на 200 мл горячей воды. Такой настой прекрасно снимает стресс и нервное напряжение, расслабляет и улучшает сон.

Добавлять зелёные листья в блюда

Свежие листья мяты можно положить в качестве пикантной приправы в салаты и горячие блюда, а можно и просто разжёвывать листья или класть их под язык. Это, ко всему прочему, обеспечит вам свежее дыхание. Постарайтесь соблюдать меру: если вы не пьёте чай с мятой, в день можно употреблять не более 4 мятных веточек среднего размера.

Есть такой рецепт от головной боли: немного размять в руках мятные листья и приложить их ко лбу.

Свежую мяту лучше сначала измельчить блендером, а уже потом добавлять к закускам, напиткам или холодным блюдам: так она отдаст больше полезных элементов и лучше раскроет свой аромат.

Зелёный салат с овощами и мятой зарядит витаминами, бодростью и энергией

С разрешения врача можно сочетать мяту с другими биологически активными продуктами, например, с богатым витамином С лимоном или молодыми виноградными листьями. Лимон можно добавить в салат, а с виноградными листьями приготовить как салат, так и долму. Листья винограда очень богаты витаминами A и K, жирными кислотами омега-3 и омега-6, кальцием, железом. Это снизит риск выкидыша, замирания плода или преждевременных родов и укрепит иммунную систему.

Готовить настой, но не отвар

Мятный настой готовится так:

  1. Одну столовую ложку сушёных листьев заливают 200 мл горячей воды (в эмалированной посуде).
  2. Ёмкость помещают на кипящую водяную баню на 15 минут.
  3. Полученный настой остужают 45 минут, процеживают. Оставшиеся мятные листья хорошо отжимают.
  4. Доливают кипячёной воды, чтобы общий объём получился 200 мл.

Принимать настой необходимо 2–3 раза в сутки по половине стакана или 1/3 стакана, конкретную схему вам подскажет назначивший лечение врач: она зависит от характера заболевания. Это средство хорошо помогает не только при рвоте и тошноте, но и при насморке, а также используется для охлаждающих компрессов и для полоскания горла при ангине.

Мятный отвар, упоминающийся в народной медицине — это проваренная в течение нескольких минут жидкость, её состав и свойства существенно отличаются от свойств настоя. Обратите внимание, что в медицинских инструкциях по применению мяты даются только рецепты настоя.

Настой применяют и в косметических целях. Если при беременности у вас появилась кожная сыпь или прыщи, связанные с аллергией или гормональной перестройкой в организме, то мятным настоем можно протирать кожу 2–3 раза в день.

Эфирное масло мяты перечной

Эфирное масло мяты продаётся в любой аптеке. При приёме внутрь это противорвотное средство и спазмолитик. Однако эфирные масла будущим мамам нельзя применять внутрь, они используются только наружно (для массажа, компрессов, обогащения косметических средств) и для ароматерапии.

Применять эфиры беременной необходимо с осторожностью, не забывая провести кожный тест на чувствительность и сокращая в два или даже три раза количество капель в рецептах.

При беременности такое масло поможет при:

  • тошноте,
  • сонливости,
  • раздражительности и возбудимости,
  • укачивании в автомобиле,
  • головокружении.

Этим маслом ароматизируют всевозможные зубные пасты, бальзамы-ополаскиватели для белья и волос и многое другое.

В воду для аромалампы добавляют 1 каплю масла мяты на 10 кв. метров комнаты. Сеанс длится не более 20–25 минут. Ароматерапию рекомендуют проводить не чаще, чем раз в 2–3 дня. После прохождения назначенного врачом курса процедур нужно сделать перерыв не менее 5–7 дней.

Проводить ароматерапию с мятой лучше перед отходом ко сну

В ёмкость керамической аромалампы капните масло, добавьте 2 столовых ложки воды, зажгите чайную свечку и поместите её внутрь. Через полминуты вы почувствуете тонкий и нежный аромат, который поможет вам расслабиться, набраться сил и забыть о мелочах, которые раньше вас раздражали. Можно использовать и электрическую аромалампу: после того как вы «заправите» прибор согласно инструкции и включите его в розетку, в вашем доме будет приятно пахнуть мятой.

Другие способы применения мятного масла:

  1. Для массажа 3–5 капель эфирного масла смешивают с 10 мл любой базы — персикового, оливкового, миндального масла или любого крема.
  2. От головной боли 5–6 капель масла необходимо добавить в 100 мл прохладной воды (10–15 °C) и намочить этой водой хлопчатобумажную ткань. Положить компресс на лоб и закрепить его сухой тканью на 20 минут.

    Также от мигрени и укачивании в транспорте используют наружно готовую мятную настойку на спирту, она продаётся в аптеке. Необходимо втереть по 3–5 капель в каждый висок. Такой способ поможет избавиться от тупой и пульсирующей боли в висках, которая часто отдаёт в лобную часть.

  3. Эфиры мяты применяются для приёма ванн. Они оказывают положительное действие не только на психоэмоциональное состояние беременной женщины, но и размягчают кожу и очищают поры кожи. В воду следует добавить 2 капли эфирного масла, предварительно смешав его с эмульгатором (морской солью, мёдом). Принимать ванну нужно 10–30 минут.

    Беременным нужно быть очень осторожными и следить, чтобы вода в ванне не была слишком горячей: это грозит выкидышем.

Отзывы женщин

Применение мяты во время беременности не запрещено. Многие будущие мамы просто «сходят с ума» по этому свежему аромату. Но важно понимать, что мята — лекарственное растение, и предварительно проконсультироваться с врачом. Не превышайте рекомендованные доктором дозы, соблюдайте допустимое количество свежей и сушёной травы при приготовлении чая, настоя, а также будьте предельно осторожны при использовании эфирного масла. И тогда мята поможет вам справиться с токсикозом, успокоит перед сном, улучшит настроение, избавит от сонливости и рассеянности.

Копирайтер с 2013 года. Пишу для людей, в каждое слово вкладываю душу. Несмотря на то, что по образованию я не врач, посвящаю много времени изучению педиатрии и других вопросов в области здоровья. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Интервальное голодание — Health IQ

Интервальное голодание — одна из самых модных тенденций в диетологии. Такой подход действительно помогает похудеть, а соблюдать правила совсем не сложно.

Почему вокруг так много людей с лишним весом?

Все просто: в современном мире человек потребляет намного больше калорий, чем тратит. Пока мы молоды, то можем и не заметить никаких последствий. Однако, если много есть и мало двигаться, постепенно появляются лишний вес, нарушения обмена веществ, инсулинорезистентность, проблемы с сосудами и даже диабет 2 типа. И все это из-за пристрастия к сладкому/жирному/рафинированному.

При частых и бесконтрольных перекусах (а мало кто отдает себе отчет в том, что кофе с молоком — это тоже еда) повышается уровень сахара в крови и происходят резкие скачки инсулина.

Инсулин, в свою очередь, идет вверх, а мы продолжаем есть, превышая дневную норму калорий.

Что же происходит с энергией, которую мы получаем вместе с пищей? Если вы не относитесь к категории активных спортсменов и потребляете больше калорий, чем тратите, то не успеваете израсходовать энергию. И в конечном итоге углеводы начинают превращаться в жир.

Что же происходит с энергией, которую мы получаем вместе с пищей?

Часть этого вновь созданного жира хранится в печени, а оставшееся экспортируется в другие жировые депо в организме. И как вы понимаете, никаких ограничений по количеству жира, который откладывается в теле, нет. Чем больше вы едите, тем выше вес.

Когда мы не едим, процесс идет в обратном направлении. Уровень инсулина падает, подавая сигналы телу начать сжигание накопленной энергии, так как она больше не поступает из пищи. Содержание глюкозы в крови падает, поэтому организм должен теперь вытащить ее из хранения, чтобы сжечь для получения энергии.

Питание 16/8 включает в себя ежедневное голодание в течение 16 часов

Иногда его называют «пищевым 8-часовым окном». Вы едите в течение 8 часов и поститесь оставшиеся 16 часов. Как правило, это делается ежедневно или почти каждый день. Сразу стоит отметить, что интервальное голодание — это не диета, а скорее образ жизни!

Голодание может приводить в действие механизмы по выделению энергии или жировой ткани, тем самым сокращая жировой компонент. Однако долгое голодание и низкокалорийная диета (менее 1000 ккал, более двух недель) оказывает негативное влияние на щитовидную железу, половые гормоны, соматотропные гормоны. Помним, что любое голодание не подходит для людей с проблемами ЖКТ, гастритом, язвой, панкреатитом. И самые частые ошибки — это голодание у беременных или детей.

Также нельзя голодать:

1.    кормящим матерям;

2.    тем, кто имеет ИМТ меньше 18,5;

3.     при заболеваниях: подагра, сахарный диабет, язвенная болезнь;

4.    при гиперацидном гастрите;

5.    при повышенном реверсивном Т3.

Оптимальный вариант питания при интервальном голодании такой: разделить пищу на 2−3 приема в течение 8 часов. Многие уверены, что при интервальном голодании можно замедлить метаболизм и вместо снижения веса получить обратный эффект. Это не так. При питании 16/8 вы потребляете меньше пищи и у вас чисто механически снижается калорийность рациона. При этом вам вполне хватает энергии, потому что организм меньше сил тратит на такой затратный процесс, как переванивание пищи.

Может ли увеличиться вес при интервальном голодании?

Да, если в разрешенные часы вы превышаете суточную норму калорий. Для женщины это, как правило, 1400−1800 ккал. Поправиться можно, даже если вы переедаете полезных продуктов — овощей, фруктов, рыбы. Во всем необходима мера! И даже на такой диете не следует в разрешенные 8 часов поедать мучное и сладкое в надежде, что за время голодания все сгорит.

Голодание хорошо работает, если у вас есть проблемы с инсулином или насыщением, т. е.когда после полноценного приема пищи вы не ощущаете сытости. Можно нормализовать сон, если вы не будете переедать на ночь, а также нормализовать уровень гормона насыщения — лептина.

Вы решились попробовать интервальное голодание?

Вот основные рекомендации и ограничения. В разрешенное время можете употреблять птицу, рыбу, морепродукты, нежирное мясо. Также допустима в день порция безглютеновой крупы: рис, киноа, амарант. В эти 8 часов у вас должны быть 2−3 приема пищи, они все должны быть полноценными, не ограничивайте себя в углеводах, белках, жирах. Но и не переедайте, старайтесь не объедаться за один прием пищи. Например, вы едите с 9 утра и до 17 вечера/ или с 11 утра и до 21 вечера.

Важный вопрос: что разрешено в эти 16 часов голода?

Обязательно пить воду. Можно добавить немного лимона или мяту. Пить отвары трав. Бульоны, приготовленные на кости. Только бульон — без овощей, круп, мяса. При интервальном голодании велики шансы улучшить самочувствие, но только в том случае, если вы откажетесь от фастфуда, полуфабрикатов, консервированной пищи и трансжиров. Ешьте только тогда, когда ощущаете голода. И старайтесь подстроиться под потребности организма: если вы жаворонок, выбирайте завтрак и обед, а если вы сова, предпочтительнее обед и ужин.

Примерное меню на 5 дней

День 1-й

Первый прием пищи: 2−3 яйца, 150 г гречки, 250 г овощей.
Второй прием пищи: ½ авокадо, 200 г красной рыбы, 250 г овощей, 2 картофелины.

День 2-й

Первый прием пищи: 150 г телятины, 150 г риса, 250 г овощей, 1 фрукт.
Второй прием пищи: ½ авокадо, 200 г морепродуктов, 250 г овощей и салата.

День 3-й

Первый прием пищи: 2−3 яйца, 150 г киноа, 250 г овощей и салатные листья, 150 г ягод.
Второй прием пищи: ½ авокадо, 200 г любой рыбы, 250 г овощей, 150 г риса. Везде можно добавлять по 1 ч. л. масла в салат.

День 4-й

Первый прием пищи: 200 г рисовой лапши, 150 г морепродуктов, 250 г овощей.

Второй прием пищи: 2−3 яйца, 40 г твердого сыра, 250 г овощей.

День 5-й

Первый прием пищи: 200 г гречки, 10 г сливочного масла, 2 яйца, 150 г овощей.
Второй прием пищи: рисовые хлебцы 3−4 шт., суп на костном бульоне с овощами, постная говядина 150 г.


Безопасно или небезопасно? Рискован ли чай из гибискуса? — Программа для проверки пищевых продуктов при беременности

Натуральные и растительные лекарственные средства использовались веками, хотя многие из них не проверялись на безопасность во время беременности.

Гибискус (который также известен под названиями, среди прочего, ямайский цветок, флоридская клюква или красный щавель) — один из тех, кто сбивает с толку беременных женщин, поэтому я исследовала научные данные, лежащие в основе его безопасности.

Безопасен ли гибискус при беременности? Гибискус — будь то добавка или чай из гибискуса, лучше избегать во время беременности.Ограниченные данные показывают, что он может оказывать негативное воздействие на беременных женщин и / или их плод, но твердых выводов еще не сделано.

В этой статье рассказывается о науке, лежащей в основе существующих исследований гибискуса, и мы надеемся, что вам не стоит беспокоиться, если вы уже выпили странную чашку чая из гибискуса.

Исследования влияния гибискуса на беременность

По очевидным этическим причинам очень трудно проводить испытания на людях, чтобы увидеть, как высокие дозы трав или добавок влияют на беременных женщин и их детей.

Тем не менее, было проведено несколько исследований воздействия гибискуса на беременных крыс в рамках контролируемых экспериментов.

В документе 2016 года подчеркивается, что «следует проявлять осторожность» при употреблении гибискуса во время беременности (источник: Nursing & Care Open Access Journal). Это произошло потому, что исследования на крысах показали, что употребление экстракта гибискуса может вызвать «задержку полового созревания, повышение веса тела и ИМТ» у потомства крыс.

В 2008 году исследование в Нигерии показало, что гибискус может вызывать материнское недоедание и задержку полового созревания у детей матерей, потреблявших гибискус (источник: Нигерийский журнал физиологических наук).

Эти результаты нашли отражение в другом исследовании, опубликованном в «Пакистанском журнале питания» в 2011 году (источник: ResearchGate).

Трудно делать выводы из небольших исследований на крысах, но общее мнение состоит в том, что следует проявлять осторожность, когда дело касается гибискуса во время беременности.

Беременным женщинам также следует избегать приема добавок гибискуса. WebMD отмечает, что прием такого лекарственного препарата «вероятно небезопасен» во время беременности и кормления грудью (источник: WebMD).

От чая из гибискуса по возможности следует отказаться и во время беременности заменить его другими, более безопасными травами.

Можно ли пить чай из гибискуса в любом триместре?

В 2003 году в Международном журнале акушерства и гинекологии обсуждались возможные эффекты различных трав и их влияние на беременных женщин. Было отмечено, что гибискус потенциально обладает эффектом менструации (источник: IJOG). Это в основном означает, что это может увеличить менструальный цикл.

Хотя нет доказанной связи между гибискусом и выкидышем, этот эффект эмменагога предполагает, что, вероятно, будет разумно избегать гибискуса, особенно в первом триместре.

Однако из-за вопроса о безопасности чая из гибискуса в целом лучше избегать его в каждом триместре — первом, втором ИЛИ третьем.

Я случайно съел гибискус или выпил чай из гибискуса: стоит ли беспокоиться?

Если вы во время беременности пили чай из гибискуса, то теперь, по понятным причинам, вы можете волноваться. Будьте уверены, что травяной чай содержит гораздо меньшее количество, чем добавки.

Вероятно, меньшая доза не принесет вреда, однако, вероятно, лучше прекратить пить чай из гибискуса, чтобы избежать любых кумулятивных эффектов, и заменить чай другим вариантом на оставшуюся часть беременности.

Помните : во многих исследованиях участвовали экстракты, настойки или высокие дозы трав, аналогичные уровням, содержащимся в добавках. Травяные чаи содержат намного меньшее количество на .

Вышеупомянутые исследования не дали окончательных результатов, однако лучше всего избегать гибискуса до конца беременности.

Безопасность смеси гибискуса, например, с плодами шиповника или малины

Очень часто цветы гибискуса используются в напитках или смесях чая с другим ингредиентом.Два самых распространенных — это шиповник и малина.

Я написала отдельную статью о безопасности плодов шиповника при беременности , включая чай из плодов шиповника. Вы можете проверить это, если планируете пить шиповник самостоятельно.

Однако при смешивании с гибискусом лучше избегать любых смесей чая с гибискусом . В том числе, когда он смешан с шиповником или малиной.

Понятно, что травяные чаи популярны среди беременных, потому что многие из них не содержат кофеина.Если вам наскучила вода и вы хотите знать, что еще можно пить без опасений, я составил список из напитков, которые беременные женщины могут пить, кроме воды.

В целом, гибискус лучше всего заменить другим чаем, который считается безопасным в небольших количествах. Вас также могут заинтересовать эти статьи о других типах чая:

Со временем будет добавлено много других, так что проверяйте почаще!

Эта статья была просмотрена и одобрена к публикации в соответствии с нашей редакционной политикой.

Влияние курения на здоровье женщин

Курение и здоровье женщин

У курильщиков больше шансов иметь определенные проблемы со здоровьем и заболеть определенными заболеваниями, чем у тех, кто не курит. Некоторые проблемы со здоровьем возникают сразу же, а другие развиваются со временем. Ниже приведены некоторые вредные последствия курения для здоровья, о которых особенно важно знать женщинам.

Проблемы с воспроизводством

Женщины, которые курят, чаще, чем женщины, которые не курят:

  • Менструации более нерегулярные или болезненные.
  • Имеют низкий уровень эстрогена, что может привести к перепадам настроения, усталости и сухости влагалища.
  • Пережить менопаузу в более молодом возрасте, и симптомы будут хуже.
  • Проблемы с беременностью.
Респираторные проблемы

Курильщики чаще, чем некурящие, заболевают хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Это заболевание затрудняет дыхание, и со временем состояние ухудшается. Лекарства от ХОБЛ нет.

  • Женщины чаще, чем мужчины, заболевают тяжелой формой ХОБЛ в более молодом возрасте.
  • Ежегодно от ХОБЛ умирает больше женщин, чем мужчин.
Проблемы сердечно-сосудистой системы (сердца)

Курящие люди имеют повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смерти как женщин, так и мужчин в Соединенных Штатах. У людей в возрасте до 50 лет большинство случаев сердечных заболеваний связано с курением.

  • Курящие женщины старше 35 лет имеют несколько больший риск смерти от сердечных заболеваний по сравнению с курящими мужчинами.
  • Женщины, которые курят при использовании оральных контрацептивов, значительно повышают риск сердечных заболеваний.Это особенно актуально для женщин старше 35 лет.
  • По сравнению с курящими мужчинами, курящие женщины имеют больший риск смерти от аневризмы брюшной аорты, которая представляет собой ослабление основного кровеносного сосуда, по которому кровь от сердца идет к телу.
Рак

Курящие люди имеют повышенный риск развития многих видов рака, таких как рак легких, поджелудочной железы, почек, печени, горла, мочевого пузыря и колоректального рака. Ниже представлена ​​дополнительная информация о связи между курением и раком, характерной для женщин.

  • Курение связано с повышенным риском рака шейки матки.
  • Курение является причиной большинства смертей от рака легких у женщин и мужчин. От рака легких умирает больше женщин, чем от любого другого рака, включая рак груди. Сейчас у молодых женщин (в возрасте 30–49 лет) больше новых случаев рака легких, чем у молодых мужчин.

Когда вы перестанете курить, ваш разум и тело немедленно начнут исцеляться. Отказ от курения может улучшить ваше настроение и дать вам больше энергии для занятий любимым делом.Это также снижает риск заболеть определенными заболеваниями в будущем. Никогда не поздно получить пользу от отказа.

5 травяных чаев, которые следует пить во время беременности (и после родов)

Поделиться — это забота!

Готовитесь к родам? Ищете еду, подходящую для кормления грудью? Вы уже читали нашу электронную книгу о замороженных обедах? Щелкните здесь, чтобы получить копию!

Воспользуйтесь силой травяного чая во время беременности и в послеродовой период! В этом посте рассматриваются некоторые из лучших травяных чаев для беременности . Употребление травяного чая во время беременности — простой способ увеличить количество питательных веществ, чтобы вырастить здорового ребенка. В послеродовой период травяной чай может дать организму питание для восстановления.

Вам интересно, можно ли пить чай во время беременности? Хотите знать, какие чаи безопасны при беременности? Хотите узнать лучший чай для беременных?

Как большой любитель чая, я была взволнована, узнав, что чай — это не только безопасный напиток во время беременности, но и питательный. Пить чай на самом деле является одним из моих секретов, как мамы 5 лет, чтобы иметь здоровую беременность и готовиться к легким родам.

Тысячи лет женщины использовали травы для укрепления своего тела во время схваток и родов. Сегодня легче, чем когда-либо, получить доступ к этой мудрости и травяным чаям, которые могут помочь питать и лечить ваше тело на протяжении всего периода вынашивания ребенка.

{Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки. Чтобы узнать больше, прочтите нашу полную политику раскрытия информации здесь.}

Этот пост является второй частью серии Nourishing Your Pregnant Body Series , посвященной тому, чтобы помочь вам научиться заботиться о себе во время беременности и в послеродовой период, сосредоточив внимание на том, что вы вкладываете в свое тело.

Пить чай во время беременности — одна из тех важных вещей, которые должны делать в сочетании с , чтобы начать здоровую беременность и , питая ваше тело .

Читайте дальше, чтобы узнать, какие травяные чаи лучше всего пить при беременности, как использовать травяной чай для облегчения заболеваний, связанных с беременностью, и как лечить во время послеродового восстановления.

Обязательно загрузите БЕСПЛАТНЫЙ PDF-файл с 17 способов накормить беременное тело — это краткий список некоторых из ЛУЧШИХ продуктов и добавок для здоровой беременности (и ребенка).

Общие вопросы о травяном чае при беременности

Вот ответы на несколько часто задаваемых мамами вопросов о том, как пить травяной чай во время беременности .

Что такое травяной чай?

Травяной чай, или то, что некоторые называют травяным тоником или настоем, использует цветы, семена, корни, ягоды или листья растений, не являющихся чайными. Вымачивайте травы в горячей воде в течение длительного времени (от 10 минут до 4 часов), как если бы чай высвобождает лечебные свойства.

Безопасен ли чай при беременности?

Да! В чае меньше кофеина, чем в кофе, и много полезных питательных веществ для мамы и ребенка.

Чаи, которые обычно считаются безопасными для беременных, включают:
  • чай черный
  • зеленый чай
  • чай ройбуш
  • травяные чаи, перечисленные ниже

Почему я должен пить чай во время беременности?

Ну, простой ответ — потому что это полезно для вас. Травяной чай богат питательными веществами, включая кальций, железо и магний, которые необходимы вам для питания вашего беременного тела и вырастить здорового ребенка.

Травяной чай

Plus не содержит кофеина, что делает его хорошей альтернативой кофе.

А травяной чай может облегчить симптомы беременности, такие как утреннее недомогание, и отек, а также помочь вашему организму восстановиться после родов естественным путем. Травяной чай — естественная альтернатива безрецептурным лекарствам во время беременности.

Безопасно ли пить травяной чай во время беременности?

Всегда лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом за советом, но все чаи, перечисленные в этой статье, считаются безопасными для употребления во время беременности и кормления грудью. Всегда обращайте внимание на побочные реакции на все, что вы вводите в организм во время беременности, и прекращайте прием при появлении нежелательных симптомов.

Как часто нужно пить травяной чай во время беременности?

Обычно безопасно до 3 раз. Согласно Сусун Вииду, автору Wise Woman Herbal для детородного года ,

Большинство тонизирующих средств необходимо использовать регулярно, поскольку тонизирующее средство для клеток во многом похоже на упражнения для мышц: бесполезно выполнять их беспорядочно.

Лучший травяной чай — беременность

Всегда очарованная целебной силой трав, я была благословлена ​​тем, что в начале моего пути к материнству была подарена копия Wise Woman Herbal для детородного года . Он содержит отличные советы о том, как использовать травы для питания организма во время беременности и в послеродовой период. Я использовала советы, которые я нашла в этой книге, и свой личный опыт как основу для лучших рекомендаций по чаю для беременных.

# 1 — Чай из листьев красной малины

Пожалуй, наиболее широко рекомендуемый чай для беременных. Лист красной малины известен своей способностью тонизировать матку и способствовать быстрым и легким родам. Я пила чая из листьев красной малины во время беременности.

У него прекрасный вкус, и в итоге у меня получилось 4 относительно быстрых и легких труда. ( Но это не волшебная пилюля! Есть еще несколько вещей, которые помогут вам получить естественных родов , которые не следует игнорировать.)

Вот преимущества питья чая из листьев красной малины во время беременности:

Первый триместр:

  • Предотвратить выкидыш — Лист красной малины тонизирует матку
  • Утреннее недомогание — облегчение тошноты и дискомфорта в желудке

На протяжении всей беременности:

  • Добавлены питательные вещества — Лист красной малины содержит большое количество витамина С, а также витамина Е, кальция и железа. Он также содержит комплекс витаминов А и В.
  • Тонизирование матки и подготовка тазовой области
  • Уменьшение боли во время родов и после родов
  • Побуждает матку расслабляться и функционировать без напряжения и более эффективно
  • Может помочь сбить непродавшую плаценту.

Red Raspberry Leaf — лучший чай для беременных! Щелкните изображение, чтобы получить его на Amazon.

Чтобы получить полную пользу от листьев красной малины во время беременности, пейте 1-3 раза в день на протяжении всей беременности.

Я настоятельно рекомендую увеличить объем этого чая, так как если вы будете пить его каждый день, вы переживете его МНОГОЕ. Это , мой любимый большой мешок с рассыпными листьями красной малины , чтобы сделать чай доступным на Amazon. Он органический и супер свежий!

В Интернете существует противоречивая информация относительно того, когда начинать пить чай из листьев красной малины. Я доверяю книге Wise Woman Herbal для детородного возраста , которая рекомендует его от утреннего недомогания.

Другие источники говорят, что следует отказаться от осторожности и подождать не менее 16 недель. Прежде чем пить чай из листьев красной малины в первом триместре, проконсультируйтесь с источниками, которым вы доверяете, и со своим врачом.

Вы приближаетесь к родам? Попробуйте рецепт чая со льдом для беременных из листьев красной малины !

Хотите знать, поможет ли вам пить этот чай при облегчении родов? Подробнее о преимуществах листьев малины можно узнать здесь (сюда входят несколько мам, которые делятся своими личными результатами труда, выпивая этот травяной чай!)

# 2 — Чай из листьев крапивы при беременности

Прочитав около чая из крапивы в Wise Woman Herbal, , мне предложили пить его ежедневно.Мне действительно нравится мой с небольшим количеством миндального молока и меда. Мне так нравится аромат, что я до сих пор пью его почти ежедневно в послеродовой период.

Каковы преимущества чая из листьев крапивы во время беременности?
  • Содержит больше хлорофилла, чем любое другое растение
  • Он богат кальцием, витаминами A, C, D и K, а также калием, фосфором, железом и серой.
  • Помощь при функции почек
  • Помогает облегчить судороги в ногах. Во время первой беременности у меня были сильные судороги в ногах.После добавления чая из крапивы в свой распорядок дня во время последующих беременностей я редко испытывала судороги в ногах.

Этот чай из крапивы для беременных поможет увеличить количество питательных веществ и обладает прекрасным вкусом в сочетании с другими чаями!

# 3 — Имбирный чай

Это мое популярное средство от утренней тошноты. Имбирный чай обладает мощными противовоспалительными свойствами, помогает пищеварению и содержит множество антиоксидантов (источник), что делает его, пожалуй, лучшим чаем для первого триместра.Вы можете использовать свежий корень имбиря или расфасованный чай.

Вот некоторые дополнительные преимущества употребления имбирного чая во время беременности:
  • Понижает уровень сахара в крови
  • Может помочь уменьшить мышечную боль и болезненность
  • Облегчает несварение желудка — если у вас сильное расстройство желудка на ранних сроках беременности, возможно, у вас будет мальчик! (Это сказки старых жен, которые оказались правдой для меня. ) Но на самом деле употребление имбирного чая во время беременности уменьшает расстройство желудка.

# 4 — Чай из одуванчиков и беременность

Землистый вкус корня одуванчика делает этот чай одним из моих любимых. Я использовал его, чтобы помочь с проблемами мочевого пузыря и почек.

Справедливое предупреждение: вы можете чаще ходить в ванную (я знаю, вы думаете — как будто это вообще возможно), но самое классное в этом то, что мочевой пузырь на самом деле кажется более пустым и облегченным.

Преимущества употребления чая из одуванчиков во время беременности: (источник)
  • Высокое содержание витаминов A, B, C, D, кальция, калия и железа.Источник фолиевой кислоты.
  • Очищает печень
  • Мягкое мочегонное средство, которое можно использовать при задержке воды и отеках, связанных с беременностью.
  • Снижает риск инфекций мочевыводящих путей.
  • Помогает очищать кровь, регулировать уровень сахара в крови и улучшает кровообращение.
  • Помогает при запоре
  • Для преэклампсии — В Wise Woman Herbal , Susun есть целый раздел о лучших травах для преэклампсии и рекомендациях по диете, которые помогают женщинам вести здоровую беременность.Это отличный ресурс для всех, у кого диагностирована преэклампсия. Обязательно зацените.

# 5 — Чай с мятой перечной

Мята перечная — еще одно безопасное растение для беременных. Чай с перечной мятой во время беременности может поднять настроение. Многие мамы считают, что употребление чая с перечной мятой на ранних сроках беременности помогает от тошноты. Хотя многие предпочитают только вкус, мне нравится смешивать его с другими чаями.

Например:

3 пакетика чая из листьев красной малины + 1 пакетик чая с перечной мятой + 4 литра воды + 2 столовые ложки сырого меда.Тогда расслабься. Из него получается прекрасный холодный чай для беременных .

Вот преимущества питья чая с перечной мятой во время беременности: (источник)
  • С высоким содержанием калия и хорошим источником марганца, меди и витамина С.
  • Помогает облегчить утреннюю тошноту
  • Безопасный и естественный способ лечения кашля и простуды во время беременности
  • Помогает при расстройстве желудка, изжоге и вздутии живота
  • Снимает головную боль

Лучшие травяные чаи для послеродового восстановления

Какой послеродовой чай лучше всего пить? Все эти чаи безопасны для кормящих мам и малышей! Хотите знать, что есть, чтобы производить качественное грудное молоко? Прочтите этот пост, чтобы узнать о продуктах, которые могут увеличить количество молока!

Чай из листьев красной малины — Опять же, листья красной малины — это лучшая трава для послеродового восстановления.

  • Пейте это для облегчения после боли.
  • Помощь в производстве достаточного количества грудного молока.

Чай из листьев крапивы —

  • Может помочь при послеродовом кровотечении — содержит витамин К и увеличивает доступный гемоглобин
  • Помогает облегчить боли после родов — крапива из-за высокого содержания кальция является отличным выбором для облегчения боли в матке и ногах в первые дни после родов.
  • Способствует выработке грудного молока

Чай из одуванчиков —

  • Может помочь предотвратить желтуху у новорожденных
  • Помощники почек и печени

Чай из листьев мелиссы и лимона —

  • Усилитель настроения
  • Помогает при детской депрессии и послеродовой депрессии

{СОВЕТ: лимонная мелисса может уменьшить количество грудного молока, так что помните об этом, если кормите грудью}

Ромашковый чай —

  • Психологическое расслабление
  • Уменьшить боль после родов
  • Помогает легко заснуть

Пажитник —

  • Помогает облегчить проблемы с пищеварением (источник)
  • Способствует производству здорового грудного молока
  • Уменьшает воспаление в организме

Любите чай? Вам понравится этот рецепт латте для лактации только для кормящих мам!

Рекомендации в этом посте едва касаются того богатства мудрости, которое заключено в Wise Woman Herbal для детородного года. Он покрывает лечение травами во время беременности, родов и младенцев. Это ресурс, который должна быть у всех натуральных мам! Прочтите это БЕСПЛАТНО с Amazon Kindle Unlimited!

Заявление об ограничении ответственности: информация в этом посте не предназначена для замены медицинской информации. Проведите собственное исследование и проконсультируйтесь с врачом перед употреблением любого из упомянутых продуктов.

Подробнее с рождения Eat Love

Наша цель в Birth Eat Love — упростить здоровое питание для беременных и послеродовых мам, потому что здоровое питание и кормление вашей семьи не должны быть тяжелыми или стрессовыми!

Ознакомьтесь с нашей коллекцией из лучших рецептов для беременных с идеями для каждого приема пищи.

Ищете более здоровые напитки во время беременности? Этот список напитков для беременных поможет вам понять, что пить помимо воды.

Вы занятая мама, пытаетесь питаться здоровее и не сходить с ума? Эти 21 Советы по экономии времени на кухне могут помочь!

Готовитесь к послеродовому периоду? Или только что родила? Ознакомьтесь с этим постом, чтобы получить список предметов, которые могут помочь вам естественным образом восстановиться после рождения ребенка !

Обязательно загрузите БЕСПЛАТНУЮ 1 страницу pdf ниже с 17 способов питать ваше беременное тело

Вы пьете травяной чай во время беременности? Какие твои любимые? Расскажите нам в комментариях ниже!

Сохраните этот пост на потом! Нажмите кнопку Pinterest, чтобы увидеть дополнительные изображения для закрепления!

Здоровая беременность стала проще!

Одностраничный PDF-файл с 17 способов питания вашего беременного тела .Узнайте, что есть ежедневно, несколько раз в неделю и для повышения энергии, чтобы вы могли чувствовать себя лучше всего во время беременности!

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Шаринг — это забота!

Семь ингредиентов для ухода за кожей, которых следует избегать во время беременности

ДАЖЕ если у них никогда не было ребенка, большинство людей знает, какие продукты и напитки следует избегать беременным женщинам, такие как сырые яйца, рыба или мясо, непастеризованный сыр и алкоголь.

Итак, это девять месяцев без выпивки, бри или тартара из стейка, что достаточно плохо, но знаете ли вы, что есть еще множество косметических продуктов, от которых лучше избегать, пока вы ждете?

Д-р Тиина Медер, дерматолог и основательница Meder Beauty Science, рекомендует проявлять осторожность, когда речь идет, в частности, об уходе за кожей, потому что существует множество ингредиентов, которые могут оказать пагубное воздействие на маму или ребенка.

Вот почему так важно пересмотреть свой текущий выбор средств по уходу за кожей и проверить наличие элементов повышенного риска.

Так что они? Доктор Медер рассказывает нам о семи ингредиентах для ухода за кожей, которых стоит избегать, и о том, где их можно найти.

1) Системные ретиноиды

«Системные ретиноиды, особенно роаккутан, используемые для лечения акне, строго запрещены во время беременности, настолько, что дерматологи советуют женщинам не планировать беременность на протяжении всего периода лечения», — говорит доктор Медер.

Ретиноиды системного действия могут нанести вред нерожденному ребенку, независимо от того, принимаются ли они в виде пероральных таблеток по рецепту врача или применяются местно, поэтому их категорически нельзя использовать во время беременности или если вы пытаетесь зачать ребенка.

2) Производные ретинола

«Не рекомендуется использовать продукты по уходу за кожей, в состав которых входят производные ретинола», — говорит д-р Медер.

Это означает, что вам следует искать в списке ингредиентов такие вещи, как ретинилацетат, ретиниллинолеат, ретинилпальмитат и ретинилпропионат, которые часто встречаются в средствах против старения или при лечении акне.

«Пока нет окончательных доказательств каких-либо отрицательных эффектов, однако было высказано предположение, что производные ретинола могут представлять риск вреда, даже незначительного, для эмбриона.«

3) Отбеливающие кремы

Согласно NHS, средства для отбеливания кожи, содержащие гидрохинон и / или кортикостероиды (стероидные препараты), такие как «гидрокортизон», которые не были прописаны врачом, запрещены в Великобритании, поскольку при неправильном использовании они могут вызвать серьезные побочные эффекты. »

«Отбеливающие и осветляющие растворы с гидрохиноном безопасны для использования во время беременности и не причинят вреда плоду», — говорит доктор Медер.

Однако она рекомендует избегать их по другой причине.

«Кожа может стать более чувствительной во время беременности, что увеличивает риск побочных эффектов и осложнений от этих процедур».

4) Салициловая кислота

По словам доктора Медера, салициловая кислота, распространенный ингредиент отшелушивающих средств, является еще одним ингредиентом, который технически безопасен.

«Однако, как и гидрохинон, салициловая кислота тоже не рекомендуется по той же причине», — говорит она.

«Его можно найти во многих продуктах по уходу за кожей, в том числе по уходу за телом, поэтому обязательно ознакомьтесь со списком ингредиентов продукта перед использованием.«

5) Гликолевая кислота

«Гликолевая кислота пока еще не решена, некоторые дерматологи рекомендуют ее избегать во время беременности», — говорит д-р Медер.

Gycolic — это альфа-гидроксикислота, содержащаяся в отшелушивающих продуктах.

«Однако это не означает, что следует избегать всех AHA. Например, лимонная и молочная кислоты безопасны для использования во время беременности».

6) Эфирные масла

«Несмотря на то, что они натуральные, есть несколько эфирных масел, которые следует использовать с осторожностью во время беременности», — предупреждает доктор Медер.

«Агенты, которые они содержат, имеют малую молекулярную массу и высокую летучесть, поэтому они могут повлиять на организм в целом».

Кроме того, они могут увеличить вероятность пигментации кожи. «Многие эфирные масла повышают чувствительность кожи к ультрафиолету, что не очень хорошо, учитывая, что риск пигментации выше во время беременности».

7) Камфора и мята

«Камфора, экстракт мяты перечной и масло мяты также не рекомендуются во время беременности, особенно на поздних сроках беременности или тем, у кого повышенный риск выкидыша», — говорит доктор Медер.

Камфора содержится в Vicks VapoRub, а экстракт мяты перечной содержится в средствах, например, в средствах для умывания, особенно в средствах, предназначенных для кожи, склонной к акне.

«Эти ингредиенты совершенно безопасны для использования вне беременности, однако беременные женщины должны убедиться, что продукты по уходу за кожей не содержат этих ингредиентов перед их использованием».

10 способов обезболить беременность

Когда вы беременны, нет недостатка в советах, хотя в беременности нет ничего особенно однообразного или предсказуемого. Часть этого процесса — это действительно урок отказа от контроля и уверенности в том, что ваше тело будет видеть вас и ребенка. Тем не менее: есть способы сделать игру немного более комфортной. Мы попросили Вики Влахонис, нашего постоянного эксперта по боли, дать ей советы, как прожить 40 недель с минимальным воспалением. (Чтобы узнать больше о средствах от беременности, посмотрите ее книгу «Тело не лжет».)

  • 1

    Не массируйте поясницу.

    Часто беременные жалуются на боли в пояснице.Но эта область также богата нервом и кровоснабжением яичников и матки и, как таковая, является зоной, к которой нельзя прикасаться до конца беременности. Вместо того чтобы сосредотачиваться непосредственно на пояснице, попросите партнера или массажиста поработать ягодичные (ягодичные) мышцы, чтобы снять напряжение в бедрах и пояснице. Кроме того, обязательно спите на боку, подложив подушку между колен, чтобы снять лишнее давление с поясницы.
    Также попробуйте черепно-крестцовую терапию. Квалифицированные терапевты знают, как обнаружить и устранить любые закупорки в мембранах и жидкости, окружающей головной и спинной мозг.Эти процедуры позволяют спинномозговой жидкости свободно течь, питая не только мозг и нервную систему, но и ребенка.

  • 2

    Нарисуйте восьмерку с миндальным маслом.

    Даже если у вас нет генетической предрасположенности к растяжкам, притворитесь, что у вас есть — поливайте себя маслом сладкого миндаля при каждой возможности. Я купалась в этом хлам! По утрам почистите зубы сухой щеткой и примите душ, а затем нанесите обильное количество масла сладкого миндаля на живот, бедра и грудь.Нанесите масло в виде символа бесконечности или рисунка в виде цифры 8 вокруг груди, чтобы стимулировать лимфодренаж и облегчить боль или дискомфорт в груди.

  • 3

    Сделайте рефлексотерапию на ногах, но не приближайтесь к лодыжкам.

    Нас часто предостерегают от массажа ступней или ног во время беременности, но лечение у квалифицированного сертифицированного рефлексолога заземлит вас и может быть находкой для ваших ноющих ног. Опять же, опытные рефлексотерапевты знают, как избегать ваших лодыжек (несколько точек давления там соединяются с маткой и могут вызывать схватки), но подошвы ваших ног нуждаются в такой же любви, как и все вы.

  • 4

    Чем ближе вы подходите к родам, тем больше времени вы должны проводить на четвереньках…

    Хотя это и не самая достойная поза, свисание на четвереньках может помочь во многих отношениях. Во-первых, вес ребенка не давит на ваш таз, а свешивается вперед в животе — гораздо меньше давления и его легче выдерживать во время упражнений. Во-вторых, если вы много сидите, вы сжимаете живот, что может привести к блокированию диафрагмы. Такие позы йоги, как чакравакасана (растяжка кошки / коровы), снимают напряжение с диафрагмы и растягивают спину.Каждый раз, когда вы думаете об этом, вставайте на четвереньки, раскачивайте таз в виде восьмерок и в течение нескольких минут выполняйте круговые движения бедрами.

  • 5

    … а остальное время проводите в воде.

    Где угодно — ванна, бассейн или море! Давление на живот выравнивается, и вы чувствуете себя невесомым, что также успокаивает ребенка. Кроме того, толпа, которая тусуется у бассейна, обычно бывает такой доброй и милой, когда вы беременны! Многие бабушки по материнской линии будут кудахтать из-за вашего живота — гораздо менее агрессивно или осуждающе, чем в спортзале.

  • 6

    Придерживайтесь противовоспалительной диеты.

    Во время беременности действительно трудно удержаться от ослабления бдительности за едой, и в зависимости от беременности вы можете обнаружить, что либо ненасытны, либо набираете вес, даже если проявляете сдержанность. Но вы будете чувствовать меньше боли в теле, если будете придерживаться рекомендаций врачей по увеличению веса, которые составляют всего 2,2 фунта в месяц. Это означает, что противовоспалительная диета важна как никогда! Во время беременности увеличивается дряблость связок, поэтому вся мускулатура должна усерднее работать, чтобы поддерживать свою массу, что усложняет работу спины и всего тела. Каждый дополнительный килограмм, особенно к концу беременности, увеличивает экспоненциальное давление на позвоночник и таз.

    С самого начала беременности напоминайте себе, что вам не нужно много еды, чтобы прокормить ребенка.

  • 7

    То, что вы едите, помогает пищеварению….

    Запор и связанный с ним геморрой — это проклятие для многих беременных женщин, но их можно свести к минимуму или избежать с помощью нескольких основных продуктов. Чтобы улучшить пищеварение, ешьте бананы, овсяные хлопья или коричневый рис.Грейпфрут может стать волшебным лекарством от таинственной аппетитной тошноты на ранних сроках беременности, а также улучшить ваш аппетит и облегчить несварение желудка. Пейте теплую воду с лимоном утром и имбирный чай в течение всего дня — и то и другое поможет при проблемах с пищеварением и утреннем недомогании.

  • 8

    А то, что вы не едите, может помочь вам избежать изжоги.

    Держитесь подальше от молочных продуктов коровьего молока, жирного мяса, свинины, жареного арахиса и арахисового масла, концентрированных фруктовых соков (особенно апельсиновых и томатных), а также любой пшеницы, сахара и подсластителей. Все эти продукты усиливают системное воспаление (что переводится как боль в бедрах и суставах, опухшие десны и стопы), и все они могут вызвать сильную изжогу.

  • 9

    Стресс и беременность несовместимы ни на одном этапе.

    Стресс осложняет все периоды беременности: вам будет труднее забеременеть; ваша беременность будет менее приятной и более утомительной; и ваше рождение будет труднее, чем должно быть. Медитируйте, принимайте ванну, много вздремните. В первом триместре не борйтесь с усталостью! Высыпайся, даже по 12–14 часов в день, если можешь.Слушайте успокаивающую музыку или утверждения. Проводите время с людьми, которые вас успокаивают и поддерживают. Пройдите иглоукалывание или лечение черепа и крестца. Постарайтесь организовать свою работу так, чтобы максимально расслабиться вне часов. Окружите себя «счастливыми» эфирными маслами, такими как нероли, грейпфрут, лимон, мандарин и бергамот. (Клянусь маслами Young Living.) Избегайте употребления лаванды до последней недели беременности, поскольку травники используют ее для стимуляции схваток.
    Прежде всего, постарайтесь ни о чем не беспокоиться и точка.Это подводит меня к самому важному моменту….

  • 10

    Отпустите идеальное.

    Не тратьте время на попытки добиться «идеальной» беременности или составить «идеальный» план родов. Я видел это снова и снова — у матерей, которые наиболее тревожны и невротичны, самые тяжелые роды. Да, важно подумать о том, как вы хотите, чтобы роды прошли, предпочитаете ли вы эпидуральную анестезию и т. Д. Но как только у вас начнутся роды, постарайтесь просто отпустить — отпустите потребность контролировать процесс, потому что: поверьте мне, вы не контролируете ситуацию.И это хорошо!

    Мать-природа знает, что делать, и она сделает это с вашего одобрения или без него. Доверьте своему телу выполнение своего изначального биологического предназначения и поверьте, что ваш акушер или акушерка знает, как помочь. Не зацикливайтесь на деталях процесса — естественном освещении! водное рождение! Григорианские песнопения! — что вы забываете ценить абсолютное чудо, которое вот-вот произойдет. Ваше тело сильнее, чем вы можете себе представить. Вскоре вы станете счастливой мамой с очаровательным малышом на руках.

    • причин, симптомов и лучшие домашние средства

    Утреннее недомогание может быть изнурительной и не самой приятной частью ранней беременности. Узнайте, что вызывает утреннее недомогание, общие симптомы и лучшие домашние средства — от свежего имбиря до нюхания лимонов.

    Во-первых, важно помнить, что вы не одиноки. Около половины всех беременных женщин испытывают утреннее недомогание или рвоту, а более 80 процентов женщин испытывают тошноту в первые 12 недель беременности.

    Для некоторых это незначительное неудобство, которое проходит во втором триместре. Для других, однако, беременность — серьезное заболевание, которое может повлиять на многие другие области их здоровья. В этой статье мы рассмотрим следующие вопросы:

    На что похоже утреннее недомогание?
    Это просто утро?
    Когда начинается утреннее недомогание?
    Что такое «нормально»?
    Почему бывает утреннее недомогание?
    Что такое средства от утренней тошноты?
    Может ли это навредить ребенку?
    Опасно ли оставлять тошноту при беременности без лечения?
    Следует ли мне давать лекарства?
    Могут ли мужчины получить утреннюю тошноту?
    Если у меня однажды утреннее недомогание, будет ли оно снова?

    На что похоже утреннее недомогание?

    Если вас тошнит, тошнит, вы чувствуете усталость, что-то не в своем роде или у вас на самом деле рвота — значит, у вас утреннее недомогание. Некоторые женщины говорят, что это похоже на похмелье, что является иронией, если вы отказываетесь от алкоголя на ранних сроках беременности.

    В более крайних случаях у некоторых больных развивается птиализм, когда они не могут проглотить собственную слюну без рвоты. Другие симптомы включают темно-желтую мочу, сухость во рту и губах, меньшее, чем обычно, мочеиспускание, чувство усталости, грусти или беспокойства. Тяжелое утреннее недомогание или недомогание во время беременности известно как гиперемезис беременных.

    Вы можете чувствовать голод и хотеть есть мало и часто.Или просто от самой идеи поесть может вызвать тошноту. Как бы вы себя ни чувствовали, важно прислушиваться к своему телу, пить много воды и много отдыхать.

    Утреннее недомогание только по утрам?

    Беременные женщины могут испытывать тошноту в любое время дня, а не только по утрам. Некоторые женщины испытывают лишь легкие симптомы, когда определенные продукты и запахи вызывают у них тошноту, но не физически. У других женщин рвота просто не прекращается в течение дня.

    Но, нормально ли весь день тошнить? Да, плохое самочувствие в течение дня может быть нормальным явлением.Фактически, эксперты считают, что нам следует прекратить использовать термин «утренняя тошнота», поскольку он вводит в заблуждение. Исследование Университета Уорвика предполагает, что медицинские работники используют термин NVP или тошнота и рвота во время беременности. В то время как рвота чаще всего возникает у беременных с 7:00 до 13:00, тошнота и тошнота обычно продолжаются в течение дня.

    Кредит: Гетти

    Когда начинается утреннее недомогание и как долго оно длится?

    Утреннее недомогание обычно возникает на ранних сроках беременности в течение первых 12 недель после зачатия.Однако, если вы страдаете от сильной тошноты или гиперемезиса беременных, это может длиться на протяжении всей беременности. Утреннее недомогание обычно прекращается между 16 и 20 неделей беременности. Это может варьироваться от женщины к женщине, однако некоторые женщины могут испытывать тошноту при беременности до 40 недель.

    Если у вас раньше была тошнота во время предыдущей беременности, скорее всего, она у вас появится снова. Фактор риска тошноты при беременности может увеличиться, если вы испытывали ее с предыдущими детьми, но это не определенно.Многие женщины продолжают здоровую беременность с минимальным недомоганием, даже после того, как перенесли первый раз.

    Что такое «нормальная» тошнота при беременности?

    «Нормальная» тошнота при беременности включает плохое самочувствие, иногда рвоту и плохое самочувствие до второго триместра. Это может показаться неприятным, но это должно помешать вам слишком много заниматься повседневной жизнью. Однако все женщины разные, поэтому на самом деле не существует такого понятия, как «нормальный». Итак, тошнота — хороший знак? Да, многие медицинские работники считают плохое самочувствие на ранних сроках беременности хорошим знаком.Он показывает, что ребенок развивается, как ожидалось, и предполагает, что происходят правильные гормональные изменения. Это может быть не так, когда вы давитесь во время завтрака. Но вы можете надеяться, зная, что это не должно длиться слишком долго.

    Почему бывает утреннее недомогание?

    Точная причина утреннего недомогания остается неизвестной. Многие врачи считают, что это может быть вызвано быстрым повышением уровня ХГЧ, гормона, выделяемого плодом на ранних сроках беременности.У женщин с легкой тошнотой, как правило, уровень этого гормона повышается медленнее.

    На ваш фактор риска может повлиять семейный анамнез. Вероятность тошноты у вас может быть выше, если:

    • Это ваша первая беременность или многоплодная беременность,
    • Близкие родственники также страдали тошнотой и рвотой во время беременности
    • У вас укачивание в анамнезе
    • В семейном анамнезе отмечалась тошнота при использовании противозачаточных средств на основе эстрогена
    • Вы страдаете от стресса

    Обратите внимание на то, что вы едите, так как это может облегчить или усугубить тошноту при беременности. The Body Doula, Эмили Джой Роуэлл, предупреждает, что «похоже, это вызвано запахами и может сопровождаться отвращением к определенной пище или появлением тяги к ней».

    Да, в некоторых редких случаях у мужчин также развивается симпатическая утренняя тошнота или синдром Кувада. Это официально не признанное с медицинской точки зрения заболевание, но исследование, проведенное Лондонским Сити-университетом, предполагает, что симптомы включают боль в животе и вздутие живота, боль в спине, утреннюю тошноту и тягу к еде.

    Может ли утреннее недомогание навредить ребенку?

    Нет никаких доказательств того, что «нормальная» тошнота при беременности каким-либо образом негативно влияет на вашего ребенка.Большинство матерей, страдающих утренним недомоганием, беременны счастливыми и здоровыми. Ваш ребенок по-прежнему должен получать необходимое количество питательных веществ, даже если вас рвет каждый день.

    В тяжелых случаях ребенок матери с сильной тошнотой при беременности может родиться преждевременно или с массой тела при рождении ниже среднего. Однако это очень редко.

    Кредит: Гетти

    Опасно ли оставлять тошноту при беременности без лечения?

    Большинство женщин не нуждаются в лечении от утреннего недомогания.Вам следует обратиться к акушерке, если вы страдаете гиперемезией беременных или не можете пить или пить воду. Если не лечить, то сильная тошнота при беременности может вызвать обезвоживание и другие осложнения для здоровья.

    Если у вас рвота, обратитесь к терапевту или акушерке и:

    • есть боль в животе или животе
    • имеют очень темную мочу или не мочились более 8 часов
    • не может удерживать пищу или жидкость в течение 24 часов
    • Ощущение боли или кровотечение при мочеиспускании
    • похудела
    • чувство сильной слабости, головокружения или обморока при вставании

    Потому что это могут быть признаки сильного обезвоживания или инфекции мочевыводящих путей.

    Следует ли мне давать лекарства?

    Если у вас сильная тошнота или рвота, ваш терапевт может порекомендовать краткосрочный курс лекарств, безопасных для использования во время беременности. Вы также можете обратиться в ассоциацию поддержки беременных, которая может дать совет по поводу гиперемезиса беременных.

    Некоторые врачи не прописывают лекарства от тошноты, такие как Зофран, так как отсутствуют исследования долгосрочного воздействия на ребенка. Если ваш терапевт прописывает лекарства от болезней (например, Стеметил, Зофран или Максаллон), он должен полностью объяснить связанные с этим риски.

    Не увлечен? Вы можете подумать о некоторых альтернативных методах лечения. Ароматерапия может принести некоторое облегчение, например, этот спритц от тошноты с перечной мятой от My Expert Midwife. Антонисса Могер, основательница Hypnobirthing Midwife и автор книги Holistic Hypnobirthing, рекомендует «нанести несколько капель эфирного масла перечной мяты или лимона на ткань, чтобы понюхать ее по мере необходимости. «Вы также можете делать точечный массаж на себе, без специального оборудования:

    Лекарства от утренней тошноты:

    К сожалению, полного излечения не существует, можно только попытаться облегчить симптомы.NHS рекомендует много отдыхать, пить жидкости, есть небольшими порциями и регулярно принимать пищу и по возможности носить удобную одежду.

    Лучшие лекарства от утренней тошноты могут быть в кухонном шкафу. Считается, что повседневные ингредиенты, в том числе свежий имбирь и даже нюхание лимона, снимают тошноту при беременности. Инструктор по йоге и тренер по гипнорождению Аннабель Харгрейв рекомендует: «Ешьте медленно сжигаемые продукты (например, овес, цельнозерновые, бобовые) в небольших количествах. Ночью перекусывайте у постели и пейте много воды, особенно горячей с лимоном и имбирем.

    Небольшое и частое питание поможет поддерживать уровень сахара в крови и, в первую очередь, может предотвратить тошноту. Если вы заметили, что ночью вам становится особенно плохо, держите несколько овсяных лепешек рядом с кроватью, чтобы перекусить перед сном. Мы также рекомендуем хранить некоторые из перечисленных ниже закусок в сумке в течение дня, чтобы у вас всегда была еда под рукой, когда наступит болезнь. Поддерживайте стабильный уровень сахара в крови, ешьте мало и часто и включайте белок в каждый прием пищи и перекус.Не чувствуй себя виноватым, если все, что тебе удается съесть, — это мягкая, бежевая еда. Ваш ребенок по-прежнему будет получать все необходимое из ваших запасов питательных веществ.

    И не забывайте, тошнота по утрам — нормальное явление во время беременности. Эксперт по гипнородам Софи Киркхэм рекомендует переосмыслить изжогу и тошноту как положительный признак того, что дела идут хорошо. «Примите и поймите, что по мере того, как ваш ребенок заполняет все больше вашего тела, ваш живот сжимается (что вызывает тошноту).Гормон релаксин смягчает клапан желудка, что позволяет кислоте проникать в пищевод и усложняет жизнь. Мое личное мнение о изжоге состоит в том, что гормон релаксин смягчает тело и облегчает рождение наших детей ».

    Настало время расслабиться, прежде чем родится ребенок. Утреннее недомогание может сильно истощить, и важно, чтобы вы оставляли энергию для себя и своего ребенка. Акушерка, занимающаяся гипнозом, Антонисса Могер дает такой совет: «Не давите, если вы устали.Отдыхайте как можно больше и ложитесь спать пораньше.

    Простые домашние средства от утреннего недомогания

    Попробуйте эти простые домашние средства от утреннего недомогания, включая ледяные леденцы, сухие крекеры и свежий имбирь. Говорят, что помогает принимать добавки с витамином B и даже нюхать лимон! Вы также можете отказаться от этих продуктов, если беременны.

    мятный чай для беременных

    Натуральные средства для облегчения утреннего недомогания во время беременности: может ли помочь зофран (ондансетрон)? Беременность может неоднократно вызывать у женщины чувство депрессии, поэтому мятный чай во время беременности может помочь избежать стресса и побороть депрессию. В этой статье обсуждается безопасность разных чаев во время беременности. Есть два типа мятного чая. Подойдет чай с перечной мятой (как и свежий мятный чай, приготовленный из обычной мяты). Избегайте: свежевыжатых фруктовых соков. Травы, которые считаются безопасными для использования во время беременности, часто являются пищевыми или тонизирующими травами. Взаимодействия Беременность • Ароматный вкус мятного чая помогает телу и разуму расслабиться и избавиться от стресса. 5 мин. Сидеть, пока не закончится замачивание. Меры предосторожности при употреблении чая во время беременности.Польза для здоровья от чая с перечной мятой во время беременности. Женщина собирает чайные листья на плантации в Нанди-Хиллз в высокогорном районе Кении к западу от столицы Найроби, 5 ноября 2014 года. Я никогда не слышала, чтобы мятный чай вызывал схватки. Если женщина страдает от утреннего недомогания, усталости или раздражительности, ответом может стать мятный чай. Безопасно ли пить травяной чай во время беременности? Когда женщина забеременеет, многие люди в ее жизни, включая друзей, родственников, врачей, Интернет и журналы, дадут ей множество советов относительно того, что есть, пить и чем заниматься. Какая польза от травяного чая при беременности? Основное преимущество чая с перечной мятой заключается в том, что он помогает улучшить здоровье пищеварительной системы, что очень важно на протяжении всей беременности. Вы также можете использовать свои лучшие навыки чтения этикеток, чтобы отсеять чаи, содержащие травы, придерживаясь обычного (черного) чая, приправленного фруктами или специями, или делая свои собственные чайные смеси с кусочками фруктов, фруктовым соком, мятой и т. Д. корица, мускатный орех и известное средство от тошноты при беременности: свежие… Замочите их в теплой воде на несколько минут, чтобы избавиться от грязи и пестицидов.Употребление мятного чая помогает подготовить иммунную систему к борьбе с любыми бактериальными инфекциями. Однако чай представляет для младенцев несколько рисков. Какой у вас опыт использования лечебных травяных чаев? Как правило, чаи из трав, которые используются в кулинарии, безопасны для питья во время беременности. Это может помочь немного справиться с беспокойством о беременности. Какие травяные чаи безопасны при беременности? Чаи, приготовленные из таких трав, как мята перечная и тимьян, можно иногда пить в небольших количествах во время беременности или кормления грудью.Чай из перечной мяты считается безопасным для лечения СРК и других проблем с пищеварением, но масло перечной мяты может быть токсичным и даже смертельно опасным, если его принимать в чрезмерных количествах. К сожалению, многие советы будут противоречить друг другу. Мята в чае успокаивает нервный желудок. Благодаря содержанию кофеина он также может стать мгновенным бустером энергии. В чем больше кофеина: кока-кола, кофе или чай? Мы делаем упор на фитнес, красоту, здоровье, беременность и многое другое. Мята перечная — популярное растение, обладающее множеством полезных свойств.Мятный чай источает прекрасный аромат. Если вам хочется чего-то с большим вкусом, попробуйте свежий… Свежий мятный чай можно приготовить, залив горячим, но не кипятком, свежие листья мяты. Преимущества употребления мятного чая во время беременности. Это также поможет облегчить боли в животе. Чай из перечной мяты — это травяной чай, что означает, что он, естественно, не содержит кофеина, и его можно пить без побочных эффектов кофеина во время беременности. Мятный чай и беременность. Если вы пропускаете обычный чай во время беременности, попробуйте горячую чашку мятного чая.Мята используется во всем мире в лечебных и кулинарных целях. Самый популярный веб-сайт о здоровье и благополучии в Индии в 2012 году в номинации «Веб-сайт года». Наличие нескольких листиков мяты может очень помочь в этом отношении; они особенно свежи по своему запаху и вкусу и мгновенно освежат ваш рот. ZEE ENTERTAINMENT ENTERPRISES LTD, 18-й этаж, A-Wing, Marathon Futurex, N. M. Joshi Marg, Lower Parel, Mumbai, Maharashtra 400013. Этот чай, полный антиоксидантов, отлично подходит для беременных.Какой травяной чай лучше всего пить во время беременности? Мята перечная и мятный чай часто используются для облегчения утреннего недомогания и несварения желудка во время беременности. Любые домашние коктейли Slimfast готовы поделиться. Чашка мятного чая может облегчить головную боль или боль в животе. Мята перечная используется в качестве ароматизатора в различных продуктах, таких как конфеты, мятные леденцы, зубная паста и т.д. Травы в чае более концентрированы, чем в пище, поэтому их употребление может быть вредным, даже если их не есть.Я пью горячий мятный чай и сейчас почти на пятом месяце беременности, и у меня не было никаких проблем. Будьте осторожны и избегайте использования. Свежий мятный чай можно приготовить, залив горячей, но не кипящей водой свежие листья мяты. Преимущества употребления мятного чая во время беременности Мятный чай источает прекрасный аромат. Сделано из корней, ягод, цветов, семян и листьев различных растений не из… Он также включает список чаев, которых следует избегать! Чай из перечной мяты — это освежающий напиток, который помогает улучшить ваше здоровье во время беременности.Это естественно, безопасно и имеет множество преимуществ для здоровья. Пейте, когда жарко, и расслабьтесь. Лекарства от кашля: помогут ли отхаркивающие средства при простуде или гриппе? Настоящее растение мяты относится к семейству Mentha, о котором слышало большинство людей, поскольку оно используется в зубных пастах, мороженом, шоколаде и даже в конфетах. Кроме того, матери, кормящие грудью, должны избегать употребления мятного чая. 5. 212 ° F Доведите свежую отфильтрованную воду до кипения. Эти мятные чаи также помогают при тошноте и рвоте, которые часто встречаются на ранних сроках беременности.Листья мяты перечной, посыпанные на задней стенке шкафов, помогут отпугнуть муравьев и мышей (и это здорово пахнет!). Лимонный бальзам. Немного мягкого чая или настойки мяты, втираемой в живот ребенка (внешне), может помочь облегчить колики и способствовать расслаблению, особенно при использовании в сочетании с ромашкой. Травяной чай. Моя мама была тем, кто познакомил меня с чудесным опытом выращивания собственной мяты. Она посоветовала мне вырастить мою собственную, отчасти потому, что вырастить ее так легко, а убить практически невозможно! ПОШАГОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ. В чае есть кофеин, который считается нормальным во время беременности, если вы потребляете его в умеренных количествах, около 200 мг или 12 унций кофеина в день должны быть приемлемыми для большинства беременных женщин. Большинство обычных «мятных чаев» будет мятой перечной, но стоит проверить этикетку смешанных чаев — у меня был один под названием «чай для сна», который действительно содержал мяту. Однако, если у вас ГЭРБ, избегайте перечной мяты. альтернативные лекарства — натуральные домашние средства, боли в животе посреди сна. Вам не придется слишком усердно искать апельсиновый сок, который является… свежими фруктовыми и овощными соками.Добавить молоко, половину и сахар и тушить 15 минут. Мятный чай широко употребляется во всем мире из-за его… Кроме того, не забудьте ограничить потребление мятного чая до 2 или 3 чашек в день. Можно ли пить чай с перечной мятой во время беременности? TheHealthSite.com — крупнейший в Индии сайт о здоровье с более чем 40 миллионами уникальных посетителей в месяц. Тем не менее, вам не следует пить чай из петрушки или шалфея во время беременности, даже если они оба безопасны в умеренных количествах при приготовлении пищи. Мята перечная — это одна из разновидностей мяты, которая также может быть полезна во время беременности.Добавьте мяту и тушите еще 30 минут. Я знаю, потому что пила его несколько раз в день… Его можно назвать мятным чаем, мятным чаем или даже чаем для беременных. Выбор трав во время беременности — это личный выбор, но чтобы обеспечить наилучший результат для вас и вашего ребенка, вы должны быть хорошо осведомлены о типах трав, частях травы (корень, лист и т. Д.) И способах их можно было использовать (каплет, тоник, чай). пвх, проблемы с пищеварением, отрыжка, помогает чай с фенхелем, я чувствую, что дышу тяжелее, чем обычно, даже когда я просто сижу.Эта статья должна помочь вам принять решение о питье мятного чая, она предоставит вам все факты. Лучший чай для беременных для матерей, включая рецепт утреннего чая с мятой! Процедите чай и добавьте мед и лимон для вкуса. Мятный чай может быть вредным для пациентов с гастроэзофагеальным рефлюксом, поскольку может усилить симптомы. Многие могут подумать, что чай, вероятно, безопасно пить во время беременности, потому что он естественный, но это не всегда так. Антиоксиданты также содержатся в мятном чае.Мята и чай из перечной мяты во время беременности отлично подходят для расслабления мышц живота. Чай с фенхелем безопасен только в небольших количествах, поэтому, если вы собираетесь пить фенхель, выбирайте чайную смесь, где это не главное. Мало свидетельств того, что это эффективное домашнее средство от их недугов. Мята перечная также используется для приготовления мятного масла и чая из перечной мяты. Я действительно пил чай из листьев малины, и он НЕ вызывал схваток. Но чрезмерное употребление любого чая может вызвать проблемы со здоровьем у вас и вашего развивающегося ребенка.Почему так много девочек до 15 лет делают аборт? Единственные люди, которым следует беспокоиться о мятном чае, — это люди с кислотным рефлюксом, поскольку мята может расслабить мышцы пищевода и фактически ухудшить симптомы кислотного рефлюкса. Зелье из листьев крапивы — прекрасное тонизирующее средство для беременных. Поэтому старайтесь не пить один и тот же травяной чай каждый день. Знайте о многих преимуществах для здоровья, которые он может предложить, глюкозамин может снизить общий уровень смертности: Узнайте о природных источниках, преимуществах и побочных эффектах, Советы по уходу за беременными женщинами зимой: что хорошо, а что плохо для вас, Это помогает расслабить мышцы живота и облегчает симптомы, уменьшает метеоризм и лечит беременность.Естественно охлаждает тело. Беременная женщина жаждет разнообразной еды, и ее потребление, наряду с гормональными изменениями, часто может привести к повышению внутренней температуры. 8 жидких унций Залейте водой фильтровальный мешок в чашке. Авторское право © 2020 Zee Entertainment Enterprises Limited.

    Голубь с воротником-самцом, Характеристики и цена Nikon D850, Лучший внешний привод Blu-ray для копирования, Дипломированный ландшафтный институт, Адрес Парк Университета, 2-я Царств 21 Комментарий, Живя на озере Палестине, Веб-сайт округа Ллано, Цвета белого мрамора,

    .

    No related posts.

    Похожие записи

    Оставить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *