Можно ли пить мяту сердечникам: Drugs Herbs Kak Myata Vliyaet Na Davlenie %23I

Польза мяты и мелиссы для нашего здоровья

Целебные и обесбаливающие свойства мяты.

Одной из самых распространенных и наиболее узнаваемых трав является мята перечная и ее разновидность мелисса, в народе называемая лимонной мятой.

Мята и мелисса очень неприхотливые растения: хорошо растут даже в цветочных горшках.

Мята широко применяется в медицине как антисептическое средство при простудных заболеваниях, как обезболивающее средство при невралгических болях.

Она полезна для желудка и печени. Пожилым людям следует знать, что мелисса открывает закупорки в мозгу, очищает сосуды, хорошо действует при беспокойстве и страхе. Мелиссу и мяту можно есть сырую до 60 г за прием.

Всем известно, что в состав валидола, корвалола, валокордина входят препараты мяты. Мята снимает спазмы сосудов, ею можно снять печеночные, почечные и желудочные колики, тошноту, неукротимую рвоту и даже морскую болезнь. Зеленые листья мяты прикладывают через холщевую тряпку к ожогам и нарывам.

Отвар мяты и мелиссы, помогающий при вышеперечисленных хворях, готовят следующим образом: 1 столовую ложку мелко измельченной травы заливают 1 стаканом кипятка в термосе на 1 час. Затем процеживают и принимают по 1 столовой ложке 5-6 раз в день. (Во время рвоты можно принимать по 1 /3 стакана 3 раза в день.)

Пожилым женщинам мятный отвар поможет легко и безболезненно перенести тяготы климактерического периода, а беременным женщинам от токсикоза поможет противорвотный сбор: мелисса — 3 части, ромашка — 1 часть, мята перечная — 3 части. Травы измельчить, перемещать. 1 столовую ложку сбора заварить 1 стаканом кипятка на 1 час в термосе и принимать как чай.

На Кавказе летом обычно готовят мятную настойку или экстракт. Стеклянную банку наполняют мятой, заливают доверху водкой, закрывают крышкой и выставляют на неделю на солнышко. Через неделю мяту отжимают и выбрасывают, в полученную настойку закладывают новую порцию мяты и снова выставляют на солнце. Так делают 7-10 смен. 10-15 капель такого экстракта на 1 /4 стакана воды снимают желудочные боли, почечные и печеночные колики, излечивают язву желудка.

Работу поджелудочной железы можно наладить, если пить отвар следующих трав: мята перечная — 400 г, зверобой — 100 г, репяшок — 100 г. А если к сбору добавить еще 150 г сухого чая, то получится прекрасное мочегонное средство. Заваривать 1 столовую ложку сбора 1 стаканом кипятка на ночь в термосе.

Обычный чай приобретает успокоительные свойства, если к 100 г чая прибавить по 2 чайные ложки сухих измельченных трав мяты, шишек хмеля, корня алтея, душицы, пустырника, корня валерианы.

Также читайте: Народные рецепты от раздражительности и Как эфирные масла влияют на нашу энергетику?

Чай с мелиссой — польза и вред для организма | Chay Guru

Мелисса или лимонная мята, другое название – женская трава, в трудах Авиценны известная как «сердечная услада»– лекарственное растение, обладающее приятным ароматом с мятными и цитрусовыми нотками. Используется как самостоятельный ингредиент для приготовления отваров и настоев, и в качестве добавки в чаи. Действует успокаивающее на нервную систему, обладает рядом положительных свойств.

Что такое мелисса

Мелисса любима не только людьми за свой приятный, мягкий вкус, способность успокаивать и восстанавливать душевное равновесие, но и пчелами, ведь это растение является одним из самых лучших и качественных медоносов, потому и не обходится без мелиссы ни одна пасека. И название свое растение получило в честь нимфы Мелиссы – прародительницы пчеловодства.

Издавна мелисса используется человечеством в качестве растения, что способно вылечить и защитить от многих заболеваний. Чашка ароматного отвара на основе лимонной мяты или добавление одной веточки в черный или зеленый чай, может успокоить нервную систему, восстановить психоэмоциональное состояние, помочь уснуть тем, кто страдает бессонницей. На основе лекарственного растения готовят отвары, настои и эфирные масла, что находят широкое применение не только в народной медицине, но и в косметологии.

Полезные свойства травяного чая

Мелисса не зря получила всенародную любовь и признание. Нежные, насыщенно зеленого цвета листики лекарственного растения обладают рядом положительных свойств, они не только помогают лечить различные заболевания, но и являются одной из лучших профилактик, положительно влияя на иммунную систему и на весь организм в целом. Свойства мелиссы:

• Растение оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Регулярное употребление отваров или чаев на основе мелиссы повышает сопротивляемость организма к стрессам, уменьшает риск развития депрессивных состояний и психозов. Отлично справляется лимонная мята с бессонницей, помогает восстановить душевное равновесие после перенесенных эмоциональных потрясений.
• Восстановление и укрепление защитных сил иммунной системы. Люди, которые имеют привычку регулярно употреблять чай с мелиссой менее подвержены вирусным и инфекционным заболеваниям.
• Противовирусное и антибактериальное действие – если настигла простуда, несколько чашек чая или отвара из мелиссы восстановят общее состояние здоровья, помогут быстрее излечиться от недуга.
• Устранение болезненных признаков, в особенности хорошо справляется растение с головными болями и даже мигренями.
• Купирование спазмов мышечных волокон.
• Рекомендуется употреблять отвары и чаи из мелиссы беременным женщинам, которые столкнулись с проявлениями токсикоза – растение обладает мощным противорвотным действием.
• Нормализация артериального давления.
• Восстановление кровообращения в головном мозге, благодаря чему улучшается мозговая деятельность и умственные способности.
• Полезна будет мелисса тем людям, у которых ввиду заболеваний пищеварительной системы присутствует неприятный запах из ротовой полости.

Эфирное масло мелиссы используется в косметологии, как средство для активизации процесса клеточной регенерации, выравнивания цвета кожи лица, продления молодости и свежести.

Без мелиссы сложно представить эффективную диету для борьбы с лишними килограммами. Достаточно употребить чашку ароматного настоя, как аппетит будет снижен.

Черный, зеленый чай с мелиссой – чем полезен

Мелисса – одна из самых ароматных и полезных добавок в чай, как в черный, так и в зеленый. И в зависимости от того, в какой напиток будет добавлена зеленая веточка, по-разному будут раскрываться свойства лекарственного растения.

Несколько листочков мелиссы в свежезаваренном черном чае – идеальное предложение для завтрака, когда впереди суматошный день. Такой напиток поможет быстрее проснуться, ощутить прилив сил и энергии. Мелисса в черном чае отлично тонизирует и даже самый сложный и загруженный делами день пройдет с легкостью.

Если в голову лезут тяжелые мысли, что не дают уснуть, достаточно перед сном выпить чашку зеленого чая с добавлением в напиток мелиссы. Хотя многие люди, чтобы успокоиться пьют с ароматным растением черный чай, это неправильно. Успокоит нервы и поможет в борьбе с бессонницей только зеленый чай с мелиссой. Этот напиток рекомендуется употреблять в летний зной, он хорошо тонизирует и освежает.

Как заваривать мелиссу для успокоения

Есть несколько вариантов заваривания лекарственной травы, чтобы приготовить напиток для восстановления душевного равновесия. Самый простой способ – добавить в уже приготовленный зеленый чай веточку мелиссы или несколько листочков, и оставить напиток настаиваться в течение 5-10 минут.

Классический вариант использования мелиссы будет полезен тем людям, которые перенесли нервное потрясение или не могут уснуть из-за бессонницы, вызванной тяжелыми мыслями – чайная ложка измельченных листьев (подойдет, как свежая мелисса, так и засушенное сырье) заливается стаканом горячей воды, но не кипятка. Оптимальный температурный режим воды – около 900 С. Емкость с напитком необходимо накрыть крышкой и оставить настаиваться на 20-30 минут, за это время мелисса под воздействием температуры раскроет свой непревзойденный ароматный и вкусовой букет и полезные свойства.

Совет!
Добавлять в отвар на основе лимонной мяты или в чай с несколькими листьями растения какие-либо подсластители, например сахар или мед, не рекомендуется. Из-за этого терапевтический эффект напитка будет уменьшен. Не употребляется чай с мелиссой вместе со сладостями или хлебобулочными изделиями.

Особенности лекарственного растения

Мелисса не только успокаивает и тонизирует, чаи на основе лекарственного растения рекомендуется употреблять в качестве вспомогательного метода лечения следующих заболеваний:

• невроз;
• депрессивные состояния;
• чрезмерная тревожность;

• гипертензия артериального типа;
• тахикардия;
• патологии пищеварительной системы;
• болезни дыхательной системы, что сопровождаются воспалительными процессами;
• патологии кожного покрова, в данном случае настойка мелиссы используется наружно;
• угнетенная иммунная система;
• климакс;
• гормональный дисбаланс;
• токсикоз;
• астма;
• все виды артритов;
• мигрени;
• частые и продолжительные головные боли вне зависимости от их этиологии;
• диатез аллергического типа;
• острый и хронический гастрит;
• метеоризм;
• тромбофлебит;
• эпилепсия;
• фурункулез.

Важно!
Сама по себе мелисса не может вылечить вышеуказанные заболевания. Напитки из растения используются в качестве вспомогательной терапии, с целью уменьшения интенсивности симптоматической картины болезней и усиления терапевтического эффекта от принимаемых медикаментов.

Противопоказания и вред

Какой бы полезной не была мелисса, к ее употреблению имеются противопоказания:

• гипотония;
• индивидуальная непереносимость лекарственного растения, что проявляется интенсивной аллергической реакции;
• болезни и патологии центральной нервной системы;
• печеночная недостаточность;
• алкоголизм в хроническом течении;
• язва двенадцатиперстной кишки или желудка.

Частое употребление мелиссы может усугубить течение вышеуказанных заболеваний и привести к крайне негативным последствиям.

Внимание!
Запрещено сочетать прием мелиссы с препаратами седативного спектра действия.

Может ли лимонная мята принести организму вред – да, если употреблять траву при наличии противопоказаний, неправильно ее заваривать или злоупотреблять объемами выпитых чаев и отваров. Настойка из мелиссы для наружного применения не наносится на поврежденный кожный покров, на открытые фурункулы или воспаленные гнойники – такое действие приведет к усилению воспалительного процесса.

Применение мелиссы в домашних условиях

Самый распространенный способ применения лимонной травы – заваривание отваров или добавление душистых веточек в готовый черный или зеленый чай. Но на этом способы использования мелиссы в домашних условиях не ограничиваются. Женская трава применяется для ванн, для изготовления масок для волос и кожи, а примочка из настоя мелиссы, приложенная к фурункулу поможет ему быстрее созреть и выйти, одновременно купируя вокруг на коже воспалительные процессы.

Масло мелиссы, которое можно купить в любой аптеке, это самое первое средство, если на губе появился герпес или простуда. Перед выходом из дома достаточно нанести масло тонким слоем на губы, чтобы никакой ветер и зимняя стужа не сушили их. Привычка после каждого мытья волос промывать их отваром из лимонной мяты избавит от перхоти, а локоны станут красивыми и блестящими.

Отвар и настой

Простые и действенные рецепты с мелиссой, которые в домашних условиях можно применять как меру экстренной помощи при различных заболеваниях:

• Истеричное, депрессивное состояние, перенесенный стресс — 20 г сухой, измельченной мелисы, заливаются стаканом закипевшей воды, оставить настаиваться на 60 минут, процедить. Принимать по 100 мл трижды в день.
• Заболевания пищеварительной, дыхательной системы, астма – 10 г свежей мелиссы залить 250 мл воды, довести до кипения и томить на медленном огне 10 минут. Процедить, принимать трижды в день в дозировке 1 ч.л.
• Язвы, фурункулы, сильные ушибы, артриты – 4 ст.л. сушенной, измельченной мелиссы залить 0,5 л кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Использовать отвар для компрессов, пропитывая ним марлю.

Настойка из мелиссы на спирту может применяться наружно и внутренне. Если каждый день протирать настоем кожу, можно за короткое время избавиться от акне, а добавление 5-10 капель средства в чай поможет в лечении заболеваний. Рецепт приготовления – 3 ст.л. свежих, измельченных листьев залить 250 мл водки, настаивать 14 дней в темном месте. В дальнейшем приготовленную настойку необходимо хранить в холодильнике.

Польза для женщин

При лечении различных женских заболеваний гинекологи рекомендуют каждый день выпивать по 1-2 стакана чая с мелиссой. Это поможет устранить болезненные ощущения и уменьшить воспаления. Рекомендован регулярный прием отвара при болезненных менструациях, гормональном сбое. Чай с лимонной мятой устранит у беременных женщин тошноту и общее недомогание, вызванное токсикозом, продолжительные запоры.

Не обойтись без мелиссы женщинам, у которых начинается менопауза и климакс, эти периоды, при ежедневном употреблении отвара на основе лекарственной травы пройдут легко, без перепадов настроения, приливов и других неприятных симптомов.

Польза для мужчин

Мужчинам мелисса вернет эмоциональную стабильность, повысит сопротивляемость нервной системы к стрессам, устранит чрезмерное сексуальное возбуждение. У лимонной травы есть и еще одно полезное для мужчин свойство – она предотвращает преждевременное выпадение волос и облысение.

Важно!
Злоупотреблять большим количеством отваров и чаев с мелиссой нельзя, она может негативно отразиться на половой функции и привести к проблемам с потенцией.

Польза для детей

Мелисса полезна для детского организма. Лимонная мята укрепляет иммунную систему, способствует улучшению мозговой и умственной деятельности, помогает лучше сконцентрироваться. Рекомендованы чаи с мелиссой тем деткам, у которых была диагностирована детская нервозность и гиперактивность.

Внимание!
Детям чаи и отвары на основе лекарственного растения можно давать не ранее, чем с 3 летнего возраста.

Мелисса.

Спокойствие и услада сердца

Оценных свойствах мелиссы известно с давних времен. Терапевтические рекомендации по применению травы мелиссы лекарственной найдены у Плиния Старшего (24-79 н. э.) в Naturalis historia и у Диоскорида в Materia medica. Они рекомендуют использовать ее при укусах насекомых, болях в животе, женских болезнях, воспалениях, запорах и ревматических заболеваниях.

Почти тысячу лет назад Авиценна (980-1037) в «Каноне врачебной науки» указывал на лечебные свойства этого растения, его способность «помогать при закупорках мозга». Он называл мелиссу «усладой сердца», считал, что она «делает сердце счастливым и укрепляет дух, прогоняет темные мысли и балансирует “черную тоску”, способствует пищеварению и помогает от икоты». В средневековой Европе мелисса была одним из наиболее популярных растений.

Мелисса лекарственная (Melissa officinalis l.) – Многолетнее травянистое растение семейства яснотковые

В XI веке французский ученый и врач Одо из Мена в поэме «О свойствах растений» описывал целебные свойства мелиссы так: «И при укусах различных немедля трава помогает, если тотчас же укус покрывается тертой травою. Если же отвар из травы выпивается вовсе зеленым, дизентерийным больным и больным животом помогает. Он же при астме хорош и одышкой страдающих лечит, язвы отвар очищает, суставам несет облегчение. С солью траву наложить – исцеляет собачьи укусы». Высоко ценил мелиссу Парацельс (1493-1541), он приравнивал ее свойства по силе действия к золоту и считал это растение лучшим из всего, что «рождает земля для сердца».

В настоящее время мелисса широко применяется в медицине как седативное, спазмолитическое, болеутоляющее средство, успокаивающее нервную систему, прекращающее тошноту и рвоту, благоприятно действующее на деятельность сердца, повышающее аппетит и пр.

Ценный компонент сырья мелиссы – розмариновая кислота

Ее биологическая активность проявляется в противовирусном, антибактериальном, противовоспалительном и антиоксидантном свойствах. Розмариновая кислота хорошо проникает через кожу в костномышечную ткань и рассматривается как многообещающее нестероидное противовоспалительное средство профилактики тромбофлебита, артритов, ревматизма, подагры и др.

В надземной части мелиссы содержится эфирное масло.

Эфирное масло мелиссы – редкое и дорогое, производится по специальным заказам для престижных духов

Это подвижная бесцветная или слабожелтая жидкость с лимонным запахом. Получают эфирное масло мелиссы из свежей травы методом гидродистилляции. Содержание его в сырье очень невелико, кроме того, масло частично растворимо в дистилляте, что требует проведения дополнительных операций по его извлечению.

В итоге выход может достигать 0,05%. Эфирное масло мелиссы – редкое и дорогое, производится по специальным заказам для престижных духов. В Европе его получают методом гидродистилляции с лемонграссом (лимонная трава, лимонное сорго), а также перегонкой с лимонным, лемонграссовым или цитронелловым маслами. В результате получают более дешевый продукт.

Эфирное масло мелиссы используют в ликеро-водочном, парфюмерно- косметическом производствах и медицине.
Ценность и полезные свойства эфирному маслу мелиссы лекарствен- ной придают главным образом такие его компоненты, как цитраль (смесь изомеров: Е-гераниаль и Z-нераль), цитронеллаль, гераниол, кариофиллен, гермакрен D и др.

Эфирное масло мелиссы может помогать при вирусных заболеваниях

Кариофиллен и гермакрен D используются для составления парфюмерных композиций при получении отдушек для мыла, косметических изделий, в синтезе некоторых душистых веществ.
Наиболее ценный компонент – цитраль, который используют в парфюмерии как душистое вещество и как ароматизатор в пищевой промышленности; как антисептик и противовоспалительное средство; как сырье при получении витамина А и многих душистых веществ (иононов, гераниола, цитронеллола и др.). Цитраль входит в состав лекарства для глаз, понижает кровяное давление.

Эфирное масло мелиссы лекарственной проявляет противовоспалительные, бактериостатические, противовирусные и антимикробные свойства. Наиболее активны против ряда патогенных грибов и микобактерий туберкулеза альдегиды (цитраль, цитронеллаль), менее активны спирты (гераниол). Результаты исследований свидетельствуют о высоких седативных, анксиолитических, антидепрессантных, иммуномодулирующих, антигистаминных, антиоксидантных свойствах этого растения.

При создании комбинированных нейротропных препаратов рекомендовано использовать биологически активные вещества мелиссы лекарственной в качестве доминирующих компонентов

Свежие и сухие листья и молодые побеги мелиссы лекарственной, содержащие аскорбиновую кислоту, слизи, горечи, смолы, дубильные вещества, витамины и пр., употребляются для ароматизации чая, уксуса, ликеров, безалкогольных напитков, при мариновании овощей. Их используют в качестве приправы к салатам, мясным и другим блюдам. Мелисса – хороший медонос, дающий до 160 кг меда с гектара.

Биология растения и возделывание мелиссы

Мелисса лекарственная – корневищное многолетнее травянистое растение. Корневище сильноветвистое, проникает в почву на глубину до 30 см. Стебли прямостоячие, высотой до 120 см, ветвистые, четырехгранные, покрыты железистыми волосками. Листья супротивные, яйцевиднообразные с зубчатыми краями, черешковые, опушенные. Цветки мелкие, с белым, желтоватым или розоватым венчиком. Чашечка неопадающая, пятизубчатая. Соцветие метельчатоветвистое, длиной 20-40 см.

Плод мелиссы состоит из 4 бурых, каштановых или почти черных орешков (семян). Масса 1000 семян – 0,5-0,8 г. Мелисса лекарственная – тепло- и светолюбивое растение, достаточно зимо- и засухоустойчивое. Хорошо отзывается на увлажнение, хотя при чрезмерном его уровне растения поражаются грибными заболеваниями и погибают. Плантация произрастает на одном месте до 8 лет. Мелиссу можно выращивать из семян, рассадой, саженцами, полученными при укоренении зеленых черенков, и частями куста.

Рассаду мелиссы выращивают в парниках, грядах, иногда в теплице. В теплые парники семена высевают в феврале, в холодные – в конце марта. Рассада готова к высадке, соответственно, в конце апреля или в начале июня. Глубина заделки семян – до 2 см. Для получения рассады на 1 га требуется 400-500 г семян.

Саженцы получают укоренением зеленых черенков в теплице или парнике, оборудованных установкой, поддерживающей высокую влажность воздуха и почвы. Возможна закладка плантации частями куста. Растения высаживают по схеме 0,60 х 0,30 м.

Плантацию мелиссы размещают на запольных орошаемых участках после пара, озимых и других рано убираемых культур. Поле под плантацию готовят, очищая его от сорняков и внося удобрения.Уход за плантацией заключается в своевременном рыхлении почвы в междурядьях, прополке, поливах, при необходимости – внесении удобрений.

Уборка мелиссы

Убирают надземную часть растений. При высокой агротехнике и благоприятных погодных условиях мелисса дает до 2-3 укосов за сезон. Убранное сырье сразу же перерабатывают для получения эфирного масла или сушат на лекарственное сырье.

---

Наталья Невкрытая, к. б. н., зав. лабораторией селекции отдела эфиромасличных и лекарственных культур ФГБУН «Научно-исследовательский
институт сельского хозяйства Крыма» 295453, Российская Федерация, Республика Крым, Симферополь, ул. Киевская, 150

Врач рассказала, кому вредно пить чай

https://ria.ru/20191127/1561666568.html

Врач рассказала, кому вредно пить чай

Врач рассказала, кому вредно пить чай — РИА Новости, 03.03.2020

Врач рассказала, кому вредно пить чай

Врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша напомнила в беседе с «Аргументами и фактами», что чай является тонизирующим РИА Новости, 03.03.2020

2019-11-27T15:10

2019-11-27T15:10

2020-03-03T17:47

россия

язва желудка

кишечник

черный чай

марина макиша

зеленый чай

диета

чай

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/98391/41/983914140_0:230:2000:1355_1920x0_80_0_0_a9a270fdd2d03db24945b42e7d8e32a7.jpg

МОСКВА, 27 ноя — РИА Новости. Врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша напомнила в беседе с «Аргументами и фактами», что чай является тонизирующим напитком, который в зависимости от генетических особенностей может оказывать разное влияние на здоровье.По ее словам, употребление этого напитка стоит ограничить тем, кто страдает язвой желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения, а также людям с повышенной кислотностью желудка. Она объяснила это тем, что иногда чай вызывает изжогу и раздражает слизистые пищеварительного тракта.Кроме того, содержащийся в нем кофеин может спровоцировать головную боль и расстройство нервной системы.Крепкий чай может вызвать учащенное сердцебиение и сильное выделение желудочного сока. Поэтому напиток не стоит употреблять тем, кто страдает гипертонической болезнью и атеросклерозом.Из-за частого употребления зеленого чая в почках могут образовываться камни, так как он содержит большое количество оксалатов — солей щавелевой кислоты.Крепкий черный чай не стоит пить людям, которые страдают бессонницей: содержащийся в нем танин усиливает мозговую деятельность и способствует активизации кровообращения.Такие добавки, как лимон и имбирь, сделают напиток вкуснее, однако они могут повредить людям с болезнями желудочно-кишечного тракта. Врач также призвала отказаться от лимона при стоматите — кислота вызовет сильное раздражение слизистой.Макиша посоветовала не употреблять чай с молоком людям, имеющим проблемы с желудком и кишечником. Эксперт объяснила это тем, что молоко нейтрализует антиоксиданты и вызывает брожение, газообразование и дискомфорт.Травяные чаи могут быть опасны для аллергиков, а также для людей с болезнями сердечно-сосудистой системы или сразу после применения лекарств, стабилизирующих давление. Также врач призвала воздержаться от трав тех, кто страдает аллергическим бронхитом, ринитом и бронхиальной астмой.

https://ria.ru/20191022/1560070121.html

https://ria.ru/20191122/1561493747.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/98391/41/983914140_0:42:2000:1542_1920x0_80_0_0_5addad5cd9644a712ab30e00d4934520.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

россия, язва желудка, кишечник , черный чай, марина макиша, зеленый чай, диета, чай, общество

МОСКВА, 27 ноя — РИА Новости. Врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша напомнила в беседе с «Аргументами и фактами», что чай является тонизирующим напитком, который в зависимости от генетических особенностей может оказывать разное влияние на здоровье.

По ее словам, употребление этого напитка стоит ограничить тем, кто страдает язвой желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения, а также людям с повышенной кислотностью желудка. Она объяснила это тем, что иногда чай вызывает изжогу и раздражает слизистые пищеварительного тракта.

Кроме того, содержащийся в нем кофеин может спровоцировать головную боль и расстройство нервной системы.

Крепкий чай может вызвать учащенное сердцебиение и сильное выделение желудочного сока. Поэтому напиток не стоит употреблять тем, кто страдает гипертонической болезнью и атеросклерозом.

22 октября 2019, 15:00

Диетолог рассказала, с чем нельзя пить чай

Из-за частого употребления зеленого чая в почках могут образовываться камни, так как он содержит большое количество оксалатов — солей щавелевой кислоты.

Крепкий черный чай не стоит пить людям, которые страдают бессонницей: содержащийся в нем танин усиливает мозговую деятельность и способствует активизации кровообращения.

«Если вы выпиваете черный или зеленый чай и понимаете, что после выпитого напитка вам спится хуже, то нужно в дальнейшем ограничить себя в этом», — пояснила врач.

Такие добавки, как лимон и имбирь, сделают напиток вкуснее, однако они могут повредить людям с болезнями желудочно-кишечного тракта. Врач также призвала отказаться от лимона при стоматите — кислота вызовет сильное раздражение слизистой.

Макиша посоветовала не употреблять чай с молоком людям, имеющим проблемы с желудком и кишечником. Эксперт объяснила это тем, что молоко нейтрализует антиоксиданты и вызывает брожение, газообразование и дискомфорт.

Травяные чаи могут быть опасны для аллергиков, а также для людей с болезнями сердечно-сосудистой системы или сразу после применения лекарств, стабилизирующих давление. Также врач призвала воздержаться от трав тех, кто страдает аллергическим бронхитом, ринитом и бронхиальной астмой.

22 ноября 2019, 20:53

Кардиолог рассказал, как кофе и алкоголь влияют на сердце

Рецепт воды с добавлением ананаса и мяты, Whats Cooking America

Попробуйте эту восхитительную воду, настоянную на ананасе и мяте. Настоянная вода утолит вашу жажду и сохранит прохладу и увлажнение все лето! Это легкая вода со свежим вкусом, которая прекрасно подходит в любое время дня и в любое время года.

Домашняя вода — дешевая, полезная и вкусная! Многие курорты обслуживают причудливую воду, и оказывается, что Infused Waters или Spa Waters настолько просты в приготовлении, к тому же они так освежают! Попробуйте эту вкусную и полезную воду с ананасом и мятой.Этот напиток представляет собой легкую воду со свежим вкусом, которая прекрасно подходит в любое время дня и в любое время года. Вкусы ананаса и мяты в сочетании образуют восхитительный напиток, который утолит вашу жажду и сохранит прохладу и увлажнение все лето.

Вода — это секрет Фонтана Молодости! Я уверен, что вы слышали это много раз: «Пейте больше воды, это полезно!» Домашняя настоянная вода дешевая, полезная и освежающая. Если до сих пор вы никогда не относились к этому серьезно, начните прямо сейчас! Вам не нужны модные и дорогие минеральные воды или воды в бутылках, ведь хорошая прозрачная вода — это то, что нужно вашему организму.Хотя вода не содержит питательных веществ, она необходима для жизни, а также для роста и поддержания нашего организма. Так что забудьте про безалкогольные напитки, кофе, чай, спортивные напитки, эликсиры или капучино, поскольку питьевая вода — это ключ к здоровью и долгой жизни.

Общее практическое правило — экспериментировать и получать удовольствие при приготовлении настоянной воды. Выбирайте ингредиенты, которые вам нравятся, и пробуйте новые вещи, которые раньше не пробовали.

Курс: Напитки

Ключевое слово: Рецепт воды, настоянной на ананасе и мяте

• Ананас дольки, свежие *
• 4 чашки кубики льда
• 1 галлон вода, холодная (водопроводная, фильтрованная, газированная / минеральная или родниковая вода) на ваш выбор **
• Немного веточки мята

* Понюхайте ананас при покупке.У вас должен получиться сладкий аромат. Чем сильнее запах, тем спелее фрукт. Кроме того, не выбрасывайте сердцевину ананаса, так как ее можно добавить в настоянную воду. Вот что я сделал, чтобы приготовить воду, наполненную ананасом и мятой. Я заморозила сердцевину своего ананаса в закрывающемся пакете. Затем я добавил всю замороженную сердцевину ананаса в воду, когда готовил этот рецепт.

** Не использовать горячую воду! Горячая вода разрушает ферменты и витамины во фруктах и ​​овощах. Горячая вода также заставит ваши фрукты или овощи развалиться на куски и выглядеть намного менее привлекательно.Так что обязательно используйте холодную воду!

СОК ИЗ АРТЕРИИ МЯТЫ | Precious Core

Освежающий сок арбуза и мяты, который вы можете приготовить с помощью блендера в кратчайшие сроки! Супер вкусно, без добавления сахара. Также есть видео, чтобы вы могли увидеть, как я это делаю!

Мы любим здесь арбузы. Мы их все время едим! Я люблю нарезать арбуз кубиками, потом разложу по тарелкам и поставлю в холодильник. Таким образом, мои девочки могут легко перекусить им в любое время.

Арбузы такие сочные! И, чувак, я мог бы дать руку за стакан арбузного сока. Это супер освежает!

Как приготовить сок из арбуза и мяты

Все, что вам нужно сделать, это положить в блендер немного нарезанного арбуза с листьями мяты и соком лайма. Затем вы смешиваете и пропускаете через сито. Альт, сок арбуза и мяты!

В результате получился мятно-арбузный сок с небольшой кислинкой из лайма. Восхитительно сладкий и полезный для тела!

Сначала я приготовил этот арбузный сок только с арбузом и мятой.Он был приятным на вкус, но казался таким «плоским». По словам г-на N, который является главой дегустационной комиссии (CTO), для сока нужно было что-то острое. Поэтому я решил попробовать еще раз с добавлением сока лайма и бум! Лаймы имели огромное значение.

Итак, я бы сказал, не пропускайте лайм в этом рецепте. Это дает столь необходимую терпкость!

Сок арбуза и мяты сладкий, мятный и слегка терпкий. Настолько освежающий, что трудно поставить стакан, когда вы начнете пить. Наслаждайтесь, друзья!

* Чтобы узнать о других потрясающих рецептах домашнего сока, ознакомьтесь с моими соками с ананасом и имбирем и соком манго.

Посмотрите видео с моими рецептами полезных соков:

Сок арбуза и мяты

Сок арбуза и мяты сладкий, мятный, слегка терпкий и освежающий. Когда начинаешь пить, трудно поставить стакан. Наслаждайтесь этим рецептом полезного сока!

Курс: Напитки

Кухня: Международный

Ключевое слово: Сок арбуза и мяты

Порции: 2 порции

Калорийность: 99 ккал

Автор: Драгоценный Нкей драгоценного ядра.ком

Состав

• 4 чашки нарезанный кубиками арбуз без косточек
• 4 мятные листья
• Сок 1 лайма

Инструкции

1. Положите все в блендер и взбейте до однородной массы.

2. Пропустить через сито, подавать как есть или со льдом.Наслаждаться!

Примечания к рецептам

1. Советую пить арбузный сок сразу после его приготовления. Но если вы хотите хранить его, перелейте в бутылку / банку и храните в холодильнике до двух дней.

Прикрепить рецепт:

«Когда ты пойдешь по воде, Я буду с тобою; и по рекам, они не потроют тебя; когда пойдешь через огонь, не сожжешься; и пламя не воспламенится на тебе.»Исайя 43: 2 (KJV)

Вода, настоянная на огурце, лимоне и мяте •

Моя последняя навязчивая идея — это горячая вода из спа. В сухие и холодные зимние месяцы я считаю, что пить столько воды, сколько требуется для моего веса и уровня активности, является проблемой. Когда у меня есть вода с естественными ароматизаторами (которую я готовлю сам) в режиме ожидания, легче воспитать.

Сегодня я делюсь одним из моих любимых рецептов — вода, настоянная на огурце, лимоне и мяте.

Купил диспенсер для воды

В эти выходные я купил диспенсер для воды от Williams-Sonoma (в продаже — ура!) Для своей фитнес-студии.(Обновление: мой диспенсер Willams-Sonoma был заменен на меньшую и более прочную каменную банку от Pottery Barn (см. Фото ниже).

Я с нетерпением жду возможности предлагать своим замечательным клиентам освежающие, полезные и увлажняющие напитки во время тренировок в тренажерном зале. Моя цель — каждую неделю изменять вкусовые сочетания.

Стеклянный диспенсер для воды Pottery Barn

Польза для здоровья настоянной воды

Когда вода наполнена вкусными ароматами, вы с большей вероятностью увеличите потребление воды в течение дня.Добавленный «привкус» делает простую воду более привлекательной, чем если бы она была сама по себе.

Помимо увлажнения и хорошего внешнего вида в диспенсере для напитков, настоянная вода приносит много пользы для здоровья, и вы можете комбинировать свои любимые свежие фрукты, овощи, травы и специи в одном напитке.

Вода, настоянная на огурце, лимоне и мяте

Обожаю сочетание свежести:

Целебные и восстанавливающие свойства этих ингредиентов потрясающие. Вот несколько примеров того, как огурец, мята и лимон полезны для организма:

• Огурец: обладает естественными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
• Мята: добавляет сладость и, как известно, помогает при пищеварении, тошноте и здоровье полости рта.
• Лимон: помогает выводить токсины и подщелачивать организм. (Узнайте больше о пользе лимонной воды здесь: «Делайте это каждое утро»).

Используйте каменную кувшин

Когда я впервые объединил эти ингредиенты, я хотел убедиться, что это сочетание вкусов работает вместе, поэтому я начал с меньшего масштаба, с двухлитровой банки.Готовый продукт получился восхитительным. Дополнительным бонусом была возможность хранить кувшин в холодильнике. Баночка помещается в холодильник, доступна, когда я хочу пить, может наполняться, когда я пью, и может путешествовать со мной.

Примечание: при хранении воды всегда держитесь подальше от пластиковых емкостей.

Стеклянные кувшины и дорожные бутылки

• Если вы хотите наполнять водой, когда находитесь вне дома, идеально подойдет стеклянная бутылка для воды для заварки фруктов.Вот пример бутылки, которая сделана из стекла и нержавеющей стали и не содержит токсичного пластика:

Отлично подходит для детей и подростков

Вода с натуральными ароматизаторами — отличный способ добавить в рацион детей дополнительные витамины и минералы. Если у вас есть дети, наполнение водой — отличный кухонный проект для них. Это не только научит ваших детей, как легко добавлять пиццу в простой напиток, например воду, но и избавит их от токсичной, сладкой и дорогой ароматизированной воды, газированных напитков и соков.

Рецепт

Если вы хотите сделать свой собственный Вода, настоянная на огурцах, мяте и лимоне , вот как я сделал свой:

Распечатать

Состав

• 1 горсть листьев органической мяты
• 1 большой органический огурец
• 1 органический лимон
• 1 горсть льда (по желанию)
• Вода (убедитесь, что она из высококачественного источника)
• Контейнер на 1 1/2 литра (отлично подходят каменные банки)

---

Инструкции

1. Поместите мяту в емкость.
2. Слегка взбить мяту. Не измельчайте, просто слегка помните листья, чтобы освободить аромат.
3. Огурец и лимон нарезать кружочками. Для визуальной привлекательности используйте овощечистку, чтобы удалить полоски с кожуры огурца. Снимите кожуру в продольном направлении.
4. Добавьте огурец в контейнер.
5. Добавьте лимон в емкость.
6. Наполнить контейнер льдом.
7. Наполните емкость водой.
8. Перемешать содержимое емкости.
9. Накрыть крышкой и поставить в холодильник минимум на 4 часа.Вы также можете приготовить его вечером и дать ингредиентам настояться на ночь.

Усильте вкус воды, добавив больше комбинаций вкусов

Чтобы узнать больше о том, как обогатить вкус воды и сделать ее более вкусной, ознакомьтесь с другой моей записью в блоге:

Вода, настоянная на клубнике, огурце, лайме, лемонграссе и мяте

Вы пьете настоянную воду?

• Заливаете ли вы собственную воду? Если да, то какие сочетания вкусов вам нравятся больше всего?
• Какие комбинации вам не нравятся?

СохранитьСохранить

Дженнифер является сертифицированным персональным тренером NASM, тренером MovNat и C.Х.Е.К. Холистический образ жизни / тренер по питанию. Как основатель и генеральный директор BambooCore Fitness, она предлагает стратегии устойчивого образа жизни, питания и передвижения людям, которые хотят улучшить свое здоровье и продуктивность.

Когда Дженнифер не занимается сжиганием жира и наращиванием мышц, ее можно найти босиком, путешествуя, готовя и совершенствуя свои навыки фотографии. Ей также нравится читать и писать о культуре питания, истории и науке о человеческих движениях.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Связанные

Печенье Mash-Up с мятой и шоколадом | Анекдоты и ядра Apple

Святой Патрик является покровителем Ирландии, и, как многие из вас знают, его праздник — это предстоящие выходные, 17 марта. Хотя в юности я ходила в епископальную школу, я очень мало знала о Святом Патрике, пока не начала писать этот пост в блоге.

Я узнал несколько подробностей, которыми стоит поделиться.Святой Патрик родился в первом веке и большую часть детства прожил в неволе. Там, в вообразимо тяжелых обстоятельствах, он развил отношения с Богом. В 20 лет он наконец сбежал и вернулся к своей семье в Британию. Но, как и в большинстве хороших историй, прошлое Святого Патрика никуда не делось. После своего рукоположения много лет спустя он вернулся в землю своего плена. Но на этот раз как свободный человек и носитель христианского Евангелия.

И поэтому меня не совсем удивляет, что люди на протяжении веков цеплялись за этого человека и его историю.Потому что в легенде о Святом Патрике есть золотая нить искупления, и мы, люди, любим истории, в которых плохие ситуации работают во благо.

Но в настоящее время большинство из нас более знакомо с тем, что поощряется празднованием Дня Святого Патрика: большим количеством алкоголя. И хотя я бы с удовольствием посидел с холодным бокалом и несколькими друзьями, моя маленькая Люси очень рада, что я воздерживаюсь от любого алкоголя, пока она не выйдет из моего чрева. Но, к счастью, есть много других способов отпраздновать день Святого Патрика (и, честно говоря, я лучше съем печенье и узнаю о Святом Патрике, чем выпью стакан пива!)

McCormick® любезно прислал мне упаковку своего чистого экстракта мяты перечной и зеленого пищевого красителя для экспериментов на кухне в марте этого года.Я сразу же открыла бутылку с экстрактом мяты перечной, и запах унес меня. Мятный и прохладный аромат заставил меня погрузиться в миски для смешивания. На мой взгляд, мята идеально сочетается с одним типичным десертом. Я сразу понял, что должен включить шоколад в свой рецепт.

Мятно-шоколадное печенье Mash-Up представляет собой сочетание двух классических вкусов … с небольшой долей ирландского вкуса. McCormick® создал отличную таблицу , которая предлагает советы по окрашиванию ваших печеных угощений в идеальный оттенок зеленого (поверьте мне , это лучший друг декоратора торта!) Это яркое и ароматное, это мягкое и жевательное печенье радует и глаза, и чувства.Каждый хороший повар и пекарь знает, что приготовление пищи — это гораздо больше, чем просто вкус! К счастью, это печенье выглядит, пахнет, вкус и даже вкусное!

Когда у меня бегают маленькие дети, я представляю, как мы вместе работаем над партией этих куки. Хотя вы, вероятно, не хотите, чтобы ваши дети замешивали тесто, они определенно могут помочь вам «смешать» шоколадные и мятные шарики в один гигантский кусок печенья. Моя племянница и племянники не могли перестать их есть (а нам, взрослым, было трудно остановиться на два!) Добавьте шарик ванильного мороженого, и у вас будет отличный десерт, который можно подать в День Святого Патрика.

Печенье Mash-Up с мятой и шоколадом

Шоколадное тесто
1/2 стакана (1 палочка) несоленого масла, размягченного до комнатной температуры
1/2 стакана сахара
1/2 стакана светло-коричневого сахара
1 большое яйцо
1 стакан универсальной муки
1/2 чашка несладкого какао-порошка
1 чайная ложка пищевой соды
1/2 чайной ложки соли

Мятное тесто
1/2 стакана (1 палочка) несоленого масла, размягченного до комнатной температуры
1/2 стакана сахара
1/2 стакана светло-коричневого сахара
1 большое яйцо
1 чайная ложка McCormick® Чистый экстракт мяты перечной
50 капель (или 1 чайная ложка) McCormick® Green Food Color
1 1/2 стакана универсальной муки
1 чайная ложка пищевой соды
1/2 чайной ложки соли

1.Чтобы приготовить шоколадное тесто: взбейте масло, сахар и коричневый сахар примерно 3-5 минут до светло-кремовой консистенции. Добавьте яйцо и взбивайте до однородной массы. Отложите в сторону. В небольшой миске взбейте муку, какао-порошок, пищевую соду и соль. Добавьте эти сухие ингредиенты в смесь масла и сахара. Мешайте, пока тесто не сойдется. Переместите в контейнер для хранения или полиэтиленовый пакет и дайте тесту остыть в течение 1-2 часов.

2. Чтобы приготовить мятное тесто: взбейте масло, сахар и коричневый сахар до получения светло-кремовой консистенции, примерно 3-5 минут.Добавьте яйцо, чистый экстракт мяты перечной и зеленый пищевой краситель. Взбейте, пока не станет зеленым и хорошо перемешанным. Отложите в сторону. В небольшой миске взбейте муку, какао-порошок, пищевую соду и соль. Добавьте эти сухие ингредиенты в смесь масла и сахара. Мешайте, пока тесто не сойдется. Переместите в контейнер для хранения или полиэтиленовый пакет и дайте тесту остыть в течение 1-2 часов (в основном так же, как шоколадное тесто… только больше цвета и аромата!)

3. После того, как тесто остынет, разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.

4. Для приготовления «месиво» печенья: возьмите 1-2 столовые ложки шоколадного теста и скатайте в шарик. Повторите процесс с мятным тестом. Смешайте два шарика и скатайте в один большой шар из теста для печенья. Выложите на противень, застеленный пергаментом.

5. Выпекать 8-10 минут или до тех пор, пока печенье не станет слегка недоваренным. Выньте из духовки и дайте полностью остыть на противне, прежде чем переложить на решетку.

Моне

Анекдоты и ядра Apple

Изучение переменных при тестировании и улучшении Mint-Mobile (для начальной школы) — мероприятие

(0 Рейтинги)

Быстрый просмотр

Уровень оценки: 4 (3-5)

Требуемое время: 45 минут

Расходные материалы на группу: 1 доллар США.00

Размер группы: 2

Зависимость действий: Нет

Тематические области: Измерение, Физические науки, Решение проблем

Ожидаемые характеристики NGSS:

---

Резюме

Студенты проектируют, строят и тестируют модели гоночных автомобилей из простых материалов (леденцы в форме спасателей, пластиковые соломинки для питья, палочки для мороженого, учетные карточки, скотч), чтобы исследовать независимые, зависимые и управляющие переменные.Они измеряют изменение пройденного расстояния с увеличением массы транспортных средств. Студенты также практикуют этапы процесса инженерного проектирования путем мозгового штурма, планирования, сборки, тестирования и улучшения своих «мятных мобилей». Эта инженерная программа соответствует научным стандартам нового поколения (NGSS).

Инженерное соединение

При разработке нового продукта или устройства инженеры проходят множество итераций в процессе инженерного проектирования.Во-первых, они придумывают множество идей и делятся ими со своими товарищами по команде. Затем команда выбирает один лучший дизайн и планирует его окончательные материалы, технические характеристики, функциональность и эстетику. Перед созданием полномасштабного прототипа они создают небольшую модель, на которой проводят множество тестов с различными независимыми переменными для оптимизации производительности и стоимости. После того, как модель была доведена до совершенства, они строят в полном масштабе.

Цели обучения

После этого занятия студенты должны уметь:

Образовательные стандарты

Каждый урок или задание TeachEngineering соотносится с одним или несколькими научными дисциплинами K-12, образовательные стандарты в области технологий, инженерии или математики (STEM).

Все 100000+ стандартов K-12 STEM, охватываемых TeachEngineering , собираются, обслуживаются и упаковываются сетью стандартов достижений (ASN) , проект D2L (www.achievementstandards.org).

В ASN стандарты иерархически структурированы: сначала по источникам; например , по штатам; внутри источника по типу; например , естественные науки или математика; внутри типа по подтипу, затем по классу, и т. д. .

NGSS: научные стандарты нового поколения — наука

Ожидаемые характеристики NGSS
3-5-ETS1-1. Определите простую проектную проблему, отражающую потребность или желание, которая включает определенные критерии успеха и ограничения по материалам, времени или стоимости.(3-5 классы) Вы согласны с таким раскладом? Спасибо за ваш отзыв!
Нажмите, чтобы просмотреть другие учебные программы, соответствующие этим ожиданиям от результатов.
В этом упражнении основное внимание уделяется следующим аспектам трехмерного обучения NGSS:
Наука и инженерная практика	Основные дисциплинарные идеи	Пересекающиеся концепции
Определите простую проблему проектирования, которая может быть решена путем разработки объекта, инструмента, процесса или системы, и включает несколько критериев успеха и ограничений по материалам, времени или стоимости. Соглашение о выравнивании: Спасибо за ваш отзыв!	Возможные решения проблемы ограничены доступными материалами и ресурсами (ограничениями). Успешность разработанного решения определяется с учетом желаемых характеристик решения (критериев). Различные предложения по решениям можно сравнивать на основе того, насколько хорошо каждое из них соответствует указанным критериям успеха или насколько хорошо каждое из них учитывает ограничения. Соглашение о выравнивании: Спасибо за ваш отзыв!	Потребности и желания людей со временем меняются, как и их потребности в новых и улучшенных технологиях. Соглашение о выравнивании: Спасибо за ваш отзыв!

Ожидаемые характеристики NGSS
3-5-ETS1-2.Сгенерируйте и сравните несколько возможных решений проблемы на основе того, насколько хорошо каждое из них соответствует критериям и ограничениям проблемы. (3-5 классы) Вы согласны с таким раскладом? Спасибо за ваш отзыв!
Нажмите, чтобы просмотреть другие учебные программы, соответствующие этим ожиданиям от результатов.
В этом упражнении основное внимание уделяется следующим аспектам трехмерного обучения NGSS:
Наука и инженерная практика	Основные дисциплинарные идеи	Пересекающиеся концепции
Сгенерируйте и сравните несколько решений проблемы на основе того, насколько хорошо они соответствуют критериям и ограничениям задачи проектирования. Соглашение о выравнивании: Спасибо за ваш отзыв!	Прежде чем приступить к разработке решения, необходимо провести исследование проблемы. Тестирование решения включает в себя исследование того, насколько хорошо оно работает в ряде вероятных условий. Соглашение о выравнивании: Спасибо за ваш отзыв! На любом этапе общение с коллегами о предлагаемых решениях является важной частью процесса проектирования, а общие идеи могут привести к улучшению дизайна. Соглашение о выравнивании: Спасибо за ваш отзыв!	Инженеры улучшают существующие технологии или разрабатывают новые, чтобы увеличить их преимущества, снизить известные риски и удовлетворить потребности общества. Соглашение о выравнивании: Спасибо за ваш отзыв!

Ожидаемые характеристики NGSS
3-5-ETS1-3.Планируйте и проводите честные испытания, в которых контролируются переменные и рассматриваются точки отказа, чтобы определить аспекты модели или прототипа, которые можно улучшить. (3-5 классы) Вы согласны с таким раскладом? Спасибо за ваш отзыв!
Нажмите, чтобы просмотреть другие учебные программы, соответствующие этим ожиданиям от результатов.
В этом упражнении основное внимание уделяется следующим аспектам трехмерного обучения NGSS:
Наука и инженерная практика	Основные дисциплинарные идеи	Пересекающиеся концепции
Совместно спланируйте и проведите расследование для получения данных, которые будут служить основой для доказательств, используя справедливые тесты, в которых контролируются переменные и количество рассмотренных испытаний. Соглашение о выравнивании: Спасибо за ваш отзыв! Анализируйте и интерпретируйте данные, чтобы понять явления, используя логические рассуждения. Соглашение о выравнивании: Спасибо за ваш отзыв! Разработка моделей для описания явлений. Соглашение о выравнивании: Спасибо за ваш отзыв!	Тесты часто предназначены для выявления точек отказа или трудностей, которые предполагают элементы дизайна, которые необходимо улучшить. Соглашение о выравнивании: Спасибо за ваш отзыв! Необходимо протестировать различные решения, чтобы определить, какое из них лучше всего решает проблему с учетом критериев и ограничений. Соглашение о выравнивании: Спасибо за ваш отзыв!	Систему можно описать с точки зрения ее компонентов и их взаимодействия. Соглашение о выравнивании: Спасибо за ваш отзыв! Причинно-следственные связи обычно выявляются. Соглашение о выравнивании: Спасибо за ваш отзыв!

Общие основные государственные стандарты — математика

• Представляйте и интерпретируйте данные. (Оценка 4) Подробнее

  Посмотреть согласованную учебную программу

  Вы согласны с таким раскладом? Спасибо за ваш отзыв!

• Представляйте реальный мир и математические проблемы, отображая точки в первом квадранте координатной плоскости, и интерпретируйте значения координат точек в контексте ситуации.(Оценка 5) Подробнее

  Посмотреть согласованную учебную программу

  Вы согласны с таким раскладом? Спасибо за ваш отзыв!

Международная ассоциация преподавателей технологий и инженерии — Технология

• Студенты разовьют понимание атрибутов дизайна.(Оценки К — 12) Подробнее

  Посмотреть согласованную учебную программу

  Вы согласны с таким раскладом? Спасибо за ваш отзыв!

• Студенты разовьют понимание инженерного дизайна.(Оценки К — 12) Подробнее

  Посмотреть согласованную учебную программу

  Вы согласны с таким раскладом? Спасибо за ваш отзыв!

• Процесс инженерного проектирования включает в себя определение проблемы, генерацию идей, выбор решения, тестирование решения (й), изготовление элемента, его оценку и представление результатов.(Оценки 3 — 5) Подробнее

  Посмотреть согласованную учебную программу

  Вы согласны с таким раскладом? Спасибо за ваш отзыв!

• Протестируйте и оцените решения проблемы дизайна.(Оценки 3 — 5) Подробнее

  Посмотреть согласованную учебную программу

  Вы согласны с таким раскладом? Спасибо за ваш отзыв!

• При проектировании объекта важно проявить творческий подход и рассмотреть все идеи.(Оценки 3 — 5) Подробнее

  Посмотреть согласованную учебную программу

  Вы согласны с таким раскладом? Спасибо за ваш отзыв!

• Модели используются для передачи и тестирования идей и процессов проектирования.(Оценки 3 — 5) Подробнее

  Посмотреть согласованную учебную программу

  Вы согласны с таким раскладом? Спасибо за ваш отзыв!

ГОСТ

Колорадо — математика

• Соответствующие измерительные инструменты, единицы и системы используются для измерения различных атрибутов объектов и времени.(Оценка 4) Подробнее

  Посмотреть согласованную учебную программу

  Вы согласны с таким раскладом? Спасибо за ваш отзыв!

• Визуальные дисплеи используются для представления данных.(Оценка 4) Подробнее

  Посмотреть согласованную учебную программу

  Вы согласны с таким раскладом? Спасибо за ваш отзыв!

• Представляйте реальный мир и математические проблемы, отображая точки в первом квадранте координатной плоскости, и интерпретируйте значения координат точек в контексте ситуации.(Оценка 5) Подробнее

  Посмотреть согласованную учебную программу

  Вы согласны с таким раскладом? Спасибо за ваш отзыв!

• Представляйте и интерпретируйте данные.(Оценка 5) Подробнее

  Посмотреть согласованную учебную программу

  Вы согласны с таким раскладом? Спасибо за ваш отзыв!

Предложите выравнивание, не указанное выше

Какое альтернативное выравнивание вы предлагаете для этого контента?

Список материалов

авторское право

Авторское право © 2010 Denise W.Карлсон, программа ITL, Инженерный колледж, Университет Колорадо в Боулдере

Каждой группе необходимо:

• Примечание: точные количества строительных материалов для мятного мобиля зависят от конструкции машины команды; приведены приблизительные оценки
• пластиковых соломок для питья (примерно 4-6; убедитесь, что диаметр соломинки меньше диаметра отверстия мятной конфетки)
• Палочки для мороженого (оценочно 2-4)
• конфет в форме спасателей, например мятных конфет Lifesaver® (примерно 3-6 штук)
• каталожных карточек (примерно 1-2; обрезки тонкого картона или плаката)
Лента
• любого типа; желательно воздуховод или маскировка
• ножницы
• бумага и карандаш

На долю всего класса:

• пандус, для испытаний, из прочного картона, жесткого картона или тонкой древесины
• метровая палка, для измерения пройденного расстояния
• пенни за добавленную массу во время тестирования (ориентировочно 10-30 пенни; в зависимости от прочности мятных мобилей, отдельные пенни на транспортных средствах или небольшой мешочек или пленочная канистра с пенни)
Лента
• , для крепления пандуса, измерительной планки и монет
• (опционально) пистолет для горячего клея и клеевые стержни (требуется наблюдение взрослых)

Рабочие листы и приложения

Посетите [www.teachengineering.org/activities/view/cub_measurement_lesson01_activity2] для печати или загрузки.

Больше подобной учебной программы

Изучение переменных при тестировании и улучшении Mint-Mobile (для средней школы)

Студенты проектируют, конструируют и тестируют модели гоночных автомобилей из простых материалов (леденцы в форме спасателей, пластиковые соломинки для питья, палочки для мороженого, учетные карточки, клейкие ленты), чтобы исследовать независимые, зависимые и управляющие переменные.

Изучение переменных при тестировании и улучшении Mint-Mobile (для старшей школы)

Старшеклассники проектируют, конструируют и тестируют модели гоночных автомобилей из простых материалов (леденцы в форме спасателей, пластиковые соломинки для питья, палочки для мороженого, учетные карточки, скотч), чтобы исследовать независимые, зависимые и управляющие переменные.

Дважды отмерь, один раз отрежь

Студенты изучают метрические единицы, которые инженеры используют для измерения массы, расстояния (или длины) и объема. Они делают оценки, используя эти единицы, и сравнивают свои предположения с фактическими значениями. Для ознакомления с концепциями учителю нужен метр, литровая бутылка, стеклянная емкость для измерения…

История трения

Старшеклассники узнают, как инженеры математически проектируют дорожки для американских горок, используя подход, согласно которому криволинейная дорожка может быть аппроксимирована последовательностью множества коротких уклонов. Они применяют базовый расчет и теорему работы-энергии для неконсервативных сил для количественной оценки трения вдоль кривой…

Предварительные знания

Возможность производить измерения с помощью измерительной линейки.

Введение / Мотивация

(По мере обсуждения каждого шага пишите на доске рис. 1. Начните с рисования стрелки в форме круга.)

Рисунок 1. Основные этапы процесса инженерного проектирования. Авторское право

Copyright © TeachEngineering.org

Как вы думаете, что инженеры делают в первую очередь, когда начинают создавать новый продукт, скажем, новый тип гоночного автомобиля, новый стиль рюкзака или новый тип лыж? Правильно, первое, что делают инженеры, это спрашивают ; то есть они спрашивают, что будет делать продукт, какие потребности они решают и что уже сделали другие. Это также требует проведения исследования проблемы.Затем инженер представляет все возможные характеристики и качества продукта. Это требует много творческого мозгового штурма! После того, как инженер составил список и несколько набросков своих идей, все инженеры в команде собираются вместе и делятся тем, что они придумали. Как команда, они планируют по одному дизайну, работая с лучшими идеями. После того, как детали дизайна были определены, команда создает продукт ; затем они попадают в тест это!

Испытания проводятся на моделях продукта или устройства, которые часто меньше полномасштабного размера.На этапе тестирования команда обращает внимание на то, что нужно изменить в модели, чтобы продукт работал лучше. Последний этап процесса инженерного проектирования — улучшить дизайн.

Во время тестирования продукта группа инженеров уделяет пристальное внимание всем переменным , связанным с их конструкцией. Два важных типа переменных: независимые и зависимые переменные. Независимая переменная — это то, что инженер решает изменить во время каждого теста, чтобы увидеть, как отличаются результаты.Зависимая переменная — это то, что изменяет в результате изменения независимой переменной. В тестировании у нас также есть так называемый элемент управления . Контроль — это часть эксперимента, которая не изменяется ни инженером, ни независимой переменной. Чтобы объяснить эти новые термины, давайте применим их к примеру.

Допустим, я инженер, тестирующий американские горки. Я хочу, чтобы тележка ехала как можно быстрее по трассе, которую я уже построил.Я могу изменить некоторые вещи, чтобы тележка двигалась как можно быстрее, например, ее массу, длину или тип колес, которые я использую. Кто-нибудь может сказать мне, какие независимые и зависимые переменные в этом примере? (Независимые переменные , , , — это масса, длина и типы колес, которые выбирает инженер. Зависимая переменная , , , — скорость тележки.) Управляющие переменные — это независимые переменные, которые хранятся постоянная в эксперименте.Если бы вы тестировали переменные, которые влияют на зависимую переменную , например скорость, вы бы не тестировали все переменные одновременно, потому что тогда вы не знали бы, какая переменная повлияла на результаты. Так, например, если вы проверяете влияние массы, вы должны оставить другие переменные (например, длину и тип колес) постоянными и протестировать различные массы. Таким образом, длина и тип колес будут управляющими переменными . Напротив, если бы вы проверяли длину, вы бы сохраняли массу постоянной, и это была бы контрольная переменная.Таким образом, контрольные переменные — это переменные, которые вы не изменяете в эксперименте.

Сегодня, работая инженерами, мы будем следить за процессом инженерного проектирования, а также проектировать и строить мятные мобильи! Чтобы попрактиковаться в определении переменных, мы исследуем, как добавление массы к этим гоночным автомобилям изменяет расстояние, которое они преодолевают. Мы добавим массы, закрепив на автомобилях гроши, изображающие водителя и пассажира. Мы отправим их вниз по пандусу и измерим расстояние, которое они пройдут, с помощью измерителя.Задумайтесь на мгновение: каковы независимые и зависимые переменные в этой деятельности и что является контролем? (Дайте ученикам около 10 секунд подумать над этим индивидуально.) Теперь поделитесь тем, что, по вашему мнению, является правильным ответом, с человеком рядом с вами. (Выделите три минуты на групповое обсуждение.) Теперь — вы готовы к мозговому штурму? Большой! Приступим!

Процедура

Фон

В процессе написания этого задания студенческие команды сначала проектируют свои автомобили на бумаге, работая со списком возможных материалов, а затем составляют список необходимых принадлежностей (включая точное количество колес, соломинок и т. Д.).) по запросу учителя. Вариантов деятельности много. Например, ограничьте количество каждого типа материала, потребуйте, чтобы каждая команда использовала точно такое же количество и тип строительных материалов, или определите цель соревнования, чтобы определить лучшие материалы на основе устойчивости транспортного средства или скорости с определенной массой.

Инженеры используют процесс инженерного проектирования при создании новых устройств. Основные семь шагов процесса инженерного проектирования: спросить, представить, исследовать, планировать, создавать, тестировать и улучшать.Этап улучшения включает в себя повторный запуск процесса проектирования в начале процесса со «спросить», то есть: «Где это устройство нуждается в улучшении? Как его можно улучшить?» После того, как устройство было построено в первый раз, оно никогда не будет законченным! Инженеры всегда улучшают то, что они проектируют. Представьте, если бы сотовый телефон никогда не улучшался. Или машины, или компьютеры.

Перед мероприятием

• Соберите материалы и перечислите их на доске: пластиковые соломинки для питья, палочки для мороженого, мятные леденцы в форме спасателей, учетные карточки (или ваш собственный измененный список того, что есть в наличии).
• Установите платформу для тестирования, поместив прочную доску для плакатов или тонкую деревянную доску под углом на гладкую поверхность (например, на стол). Используйте скотч, чтобы закрепить пандус. Прикрепите к столу метровую палку снизу пандуса, чтобы учащиеся могли измерить пройденное расстояние.
• Разделите класс на команды по два ученика в каждой.

Со студентами

1. Чтобы приступить к планированию дизайна своих мятных мобилей, дайте классу трех минут на то, чтобы учащиеся индивидуально обсудили , как могли бы выглядеть их дизайны.Обратите внимание на список доступных материалов, указанный на доске.

Пример созданных студентами мятных мобилей различной конструкции. Авторское право

Авторские права © 2009 Лесли Херрманн, Программа ITL, Инженерный колледж, Университет Колорадо в Боулдере

2. Затем, работая со своими партнерами, попросите студентов поделиться своими идеями и обсудить, насколько каждый из них может соответствовать критериям и ограничениям задачи. Затем сделайте чертежи их окончательных согласованных проектов.Требуйте, чтобы на чертежах были указаны материалы и количество, необходимое для создания мятных мобилей. Напомните им, что их конструкции должны выдерживать дополнительную массу водителя и пассажира (выраженную в копейках) во время тестирования.

3. После того, как команды закончат свои проекты, раздайте материалы и дайте им время на постройку.

Еще один пример мятных мобилей, созданных студентами. Как их можно улучшить? Copyright

Copyright © 2010 Denise W. Carlson (слева) 2005 Сара Борн (справа), программа ITL, Инженерный колледж, Университет Колорадо в Боулдере

4.Протестируйте мятные мобилы, отправив их вниз по пандусу. Попросите учащихся записать свои измерения пройденного расстояния. Это хорошее время для студентов, чтобы внести изменения в свои проекты, чтобы обеспечить качественные результаты. Что можно улучшить? Катится ли плавно? Он катится прямо? Может ли он нести дополнительный вес?

5. Теперь попросите учащихся добавить пенни к своим мятным мобилям, представляя массу водителя и пассажира. Закрепите пенни скотчем. Попросите каждую группу проверить свой дизайн с двумя разными суммами пенни (одинаковыми для всех групп).

6. Найдите в классе минутку, чтобы ученики идентифицировали (и перечисляли) независимые, зависимые и управляющие переменные в задании. (Независимая переменная — это добавленная масса тележки, зависимая переменная — это расстояние, которое перемещается тележкой, а элементы управления — длина и угол наклона пандуса.)

7. Прежде чем они протестируют свои автомобили с дополнительными монетами, попросите каждую группу предсказать, какое испытание пройдет дальше всего и почему они так считают. Попросите группы написать свои прогнозы и обоснования на бумаге.

8. Проведите повторное тестирование мятных мобилей и запишите новые расстояния, пройденные с двумя суммами пенсов.

9. Попросите каждую группу записать на доске свое начальное расстояние, расстояние с первым количеством пенсов и расстояние с большим количеством пенсов.

10. Просмотрите все результаты на доске. Завершите обсуждение в классе (используя вопросы, приведенные в разделе «Оценка») о переменных эксперимента, о том, как увеличение массы повлияло на расстояние, пройденное автомобилями, и о процессе проектирования.Во время этого обсуждения рассмотрите все заблуждения, которые студенты обнаружили во время своих прогнозов.

Словарь / Определения

мозговой штурм: метод решения конкретных проблем, стимулирования творческого мышления и развития новых идей путем безудержного и спонтанного обсуждения.

Управляющая переменная: переменная, которая не изменяется инженером / тестировщиком и не зависит от независимой переменной.

зависимая переменная: переменная, которая изменяется в результате изменения независимой переменной.

Процесс инженерного проектирования: Инженеры цикла, которые проходят при создании нового устройства: Спросите; Исследовать; Представить; Строить планы; Создавать; Контрольная работа; Улучшать.

независимая переменная: переменная, намеренно измененная инженером или тестировщиком.

переменная: что-то, что изменяется при тестировании идеи, устройства или системы.

Оценка

Оценка перед началом деятельности

Определение переменных: Попросите учащихся классифицировать переменные из разных примеров как независимые, зависимые или управляющие переменные. Например (как подробно описано в разделе «Введение / мотивация»), переменные, связанные с дизайном американских горок. Затем попросите учащихся поговорить в группах, чтобы определить различные переменные, связанные с этим заданием.

Встроенная оценка деятельности

Мозговой штурм Проектная работа: Предложите студентам следить за процессом инженерного проектирования, проводя мозговой штурм на бумаге по различным проектам; затем попросите их поделиться этими идеями со своими товарищами по команде.Попросите их нарисовать окончательный дизайн группы с точным указанием материалов, которые они планируют использовать.

От теории к практике: На этапе тестирования попросите учащихся определить (и составить список) независимые переменные, которые они будут тестировать, а также зависимые и контрольные переменные. (Примечание: независимая переменная — это добавленная масса тележки, зависимая переменная — это расстояние, которое проходит тележка, а элементы управления — это длина и угол наклона пандуса.)

Прогноз : Перед тестированием автомобилей с дополнительными монетами попросите каждую группу предсказать, какое испытание пройдет дальше всего и почему они так считают.Попросите группы написать свои прогнозы и обоснования на бумаге.

График: Попросите учащихся изобразить расстояние, на которое проехали машины трех разных масс; один без пенсов, а два с разным количеством пенсов. Позвольте учащимся интерпретировать результаты графически и соотнести массу с пройденным расстоянием.

Оценка после деятельности

Обсуждение в классе: Задайте учащимся следующие вопросы и обсудите их в классе.

• Какие были независимые, зависимые и контрольные переменные в этом тесте? (Ответ: независимой переменной была добавленная масса, зависимой переменной было расстояние, на которое перемещается тележка, а элементами управления были длина и угол / наклон пандуса.)
• Если посмотреть на результаты каждого, как масса повлияла на расстояние, пройденное мятным мобилем? Он прошел большее или меньшее расстояние? (Ответ: Увеличение массы привело к тому, что автомобили путешествовали на большие расстояния; чем больше масса, тем дальше они едут.)
• Как можно заставить свой мятный мобиль путешествовать на большее расстояние, неся такое же количество пенсов? (Возможные ответы: Увеличьте массу мяты-мобиля за счет использования более тяжелых материалов или улучшите конструкцию, чтобы уменьшить сопротивление и трение.)
• Какие другие независимые переменные вы могли бы изменить, чтобы проверить расстояние до модели автомобиля? (Возможные ответы: угол пандуса, длина пандуса, количество колес, используемых для автомобиля, ширина и высота мяты-мобиля.)
• Что вы делали на каждом этапе процесса проектирования? (Предложите учащимся поделиться своим собственным опытом, своими словами, описав повторяющийся семиступенчатый цикл процесса инженерного проектирования: спрашивать, исследовать, воображать, планировать, создавать, тестировать, улучшать.)

Размышляя: Попросите учащихся поразмышлять о научных явлениях, которые они изучали, и / или о научных и технических навыках, которые они использовали, при выполнении теста «Размышляя».

Вопросы для расследования

Какие еще независимые переменные влияют на расстояние, пройденное монетным двором? (Возможные ответы: материал, из которого изготовлен пандус, тип материалов, из которых изготовлена ​​тележка, наклон и длина пандуса, количество колес, устойчивость тележки.)

Какие еще независимые переменные мы могли бы протестировать в этом упражнении? (Возможные ответы: габариты тележки, длина, высота и уклон пандуса, количество колес

Какая еще одна зависимая переменная в этой деятельности может быть интересна инженеру, проектирующему настоящий гоночный автомобиль или тележку для американских горок? (Возможные ответы: Скорость, стабильность.)

Какие еще независимые переменные мы могли бы протестировать в этом упражнении? (Возможные ответы: тип пандуса, тип материалов, из которых изготовлена ​​тележка, наклон и длина пандуса, количество колес на мобильном устройстве.)

На какие зависимые переменные могут повлиять эти изменения? (Возможные ответы: скорость, пройденное расстояние и стабильность.)

Советы по поиску и устранению неисправностей

Если учащиеся используют соломинки в качестве осей и обнаруживают, что соломинки больше диаметра отверстия для конфет, они могут ножницами разрезать соломинки вдоль, затем скрутить их и закрепить лентой (чтобы они были уже), чтобы соломинки лучше вращались. леденцы.

Мятные мобилы лучше всего катятся по гладким поверхностям, а не по текстурированным поверхностям ковров, поэтому постройте испытательный пандус на поверхности стола и поместите тонкий плакат на дно пандуса.

Если мятные мобили студентов довольно маленькие, они могут не вмещать много пенсов. Если это так, записывайте по несколько пенсов за раз, чтобы определить разумную максимальную сумму.

Расширения деятельности

Команда Проверьте свои инструкции: В дополнение к каждой команде, разрабатывающей мятный мобиль с эскизом и списком материалов, попросите их написать инструкции о том, как построить мятный мобиль, и обменяться проектами с другой группой.Попросите учеников построить мятный мобиль другой команды, следуя инструкциям, используя только перечисленные принадлежности. Это упражнение обостряет понимание учащимися важности точности и ясного общения в их инженерных планах. Или, аналогичным образом, проведите задание «Универсальный язык инженерных чертежей», в котором учащиеся отработают умение создавать четкие, полные, точные и подробные чертежи для модели автомобиля типа «мятный-мобильный», используя только указанные материалы. Команды обмениваются чертежами и пытаются построить модели автомобилей, чтобы определить, насколько успешно первоначальные замыслы дизайна были переданы с помощью эскизов, размеров и инструкций.

Масштабирование активности

• Для младших классов проведите упражнение в качестве демонстрации класса, попросив учащихся предсказать, пройдет ли мятный мобиль более короткое или большее расстояние с добавленной массой.
• Для средней школы попросите учащихся самостоятельно решить, какие независимые переменные они хотят проверить. Попросите их перечислить независимую переменную, зависимую переменную и все элементы управления в выполняемом ими тесте.Идеи для других независимых переменных: угол пандуса, длина пандуса, количество колес, ширина и высота мяты-мобиля. См. Раздел Исследование переменных при тестировании и улучшении Mint-Mobile (для средней школы).
• В старших классах попросите учащихся сосредоточиться на следовании процессу инженерного проектирования для создания и тестирования своих мятных мобилей, находя компромисс между безопасностью, конструкционными материалами и стоимостью. Затем ученики проверяют, как изменение массы их мятного мобиля влияет на пройденное расстояние.См. Раздел Исследование переменных при тестировании и улучшении Mint-Mobile (для старшей школы).

Авторские права

© 2010 Регенты Университета Колорадо

Авторы

Лесли Херрманн; Стефани Ривал; Дениз В. Карлсон

Программа поддержки

Комплексная программа преподавания и обучения, Инженерный колледж, Университет Колорадо в Боулдере

Благодарности

Содержание этой учебной программы по электронной библиотеке было разработано за счет грантов Фонда улучшения послесреднего образования (FIPSE), U.S. Министерство образования и Национальный научный фонд (грант ГК-12 № 0338326). Однако это содержание не обязательно отражает политику Министерства образования или Национального научного фонда, и вам не следует предполагать, что оно одобрено федеральным правительством.

Последнее изменение: 30 апреля 2021 г.

Nutrition — CORE Kidney — Лос-Анджелес, Калифорния

Питание — один из ключевых компонентов в поддержании здоровья почек.В зависимости от типа и стадии заболевания почек изменение рациона может замедлить его прогрессирование. Обязательно обсудите свои потребности в питании со своим врачом, а также с зарегистрированным диетологом. В области питания медицина значительно продвинулась вперед. Поэтому мы постоянно стремимся предоставлять пациентам самую свежую информацию.

Здоровые варианты при заболевании почек — это белок, яичные белки, рыба, ненасыщенные жиры, свежие или замороженные фрукты и овощи, яблочный сок, виноградный и клюквенный сок, светлые газированные напитки.Количество потребляемого белка в день варьируется в зависимости от стадии заболевания почек. Рекомендуемая суточная доза белка:

.

• V стадия — 1,2-1,5 г / кг массы тела
• I-IV стадия- 0,8-1,0 г / кг массы тела

К полезным ненасыщенным маслам относятся оливковое масло, арахисовое масло, подсолнечное масло, масло канолы, сафлоровое масло и соевое масло.

Продукты, которых следует избегать: некоторые заменители соли, трансжиры, обработанное мясо, масло, майонез, заправки с высоким содержанием жира, кофеин, фруктовый пунш, щелочная вода и ледяной чай в бутылках.

Вам следует ограничить потребление белка, натрия, фосфора, алкоголя, цельножирных молочных продуктов, кокосового масла, консервированных фруктов и овощей, куриной кожи и апельсинового сока.

Специальные питательные вещества

Натрий: Соль является одним из наиболее важных компонентов в поддержании баланса жидкости и, следовательно, кровяного давления в организме. Если вы принимаете слишком много соли и больные почки не могут выводить воду из организма, это может привести к повышению артериального давления и повреждению почек.

Это один из наиболее часто используемых минералов в еде и напитках. К сожалению, сегодня в полуфабрикатах и ​​напитках содержится избыток натрия. При приеме избыточного количества пищи, такой как упакованные / консервированные продукты и напитки, соусы, десерты и даже специи, которые содержат больше соли, она может легко превысить рекомендуемую дневную норму.

Пациенты с ХБП должны научиться сокращать потребление соли или даже исключать ее из своего рациона и, как правило, не должны употреблять более 1500 мг соли в день.

Продукты питания и напитки с высоким содержанием натрия	Лучшие варианты
Соль поваренная	Смеси трав
Соки овощные и фруктовые	С низким содержанием натрия или домашний сок
Безалкогольные напитки	Настоянная вода или сельтерская вода
Мясные полуфабрикаты, включая бекон, колбасу, ветчину, пепперони, мясные деликатесы	Домашняя индейка, курица и ростбиф
Мясные консервы (включая тунец), супы и овощи	Домашние супы, свежие овощи
Замороженные блюда, включая пиццу	Готовить домашнюю порцию блюд и замораживать их для удобства в течение недели
Зерновые	Зерновые с низким содержанием натрия и фосфора с дневной нормой 10% или ниже
Соусы в том числе, соевый соус, кетчуп, заправки для салатов, соус маринара	Кетчуп с низким содержанием натрия, соус барбекю и домашняя марина
Хлеб	Хлеб с низким содержанием натрия или домашний хлеб
Плавленый сыр	Сыр с низким содержанием натрия, моцарелла, сливочный сыр, творог, эмменталь, монтерей джек

Фосфор: Он необходим для развития костей и уровня энергии и содержится в большинстве пищевых продуктов.Он также обычно используется в обработанных пищевых продуктах. Почки отвечают за удаление избыточного фосфора, и те, у кого почечная дисфункция, не смогут его удалить. Избыток фосфора в организме токсичен и может привести к сердечно-сосудистым событиям, таким как сердечный приступ или инсульт. Обсудите с врачом, сколько фосфора вам следует включить в свой рацион. Существует фосфатное связующее, которое удалит часть избыточного фосфора для тех, кто находится на преддиализе и в настоящее время находится на диализе.

Продукты питания и напитки с высоким содержанием фосфора	Лучшие варианты
Молочные продукты, включая молоко, сыр, йогурт (особенно нежирные молочные продукты)	Рисовое молоко, немолочные сливки, соевое молоко, миндальное молоко (проверьте этикетки на этикетках), греческий йогурт
Темные безалкогольные напитки и пиво	Светлые газированные напитки или сельтерская вода
Мясные полуфабрикаты, в том числе болонья, пепперони, хот-доги	Индейка, курица, ростбиф, баранина и свиные отбивные, гамбургер, стейк
Рыба / моллюски, включая устрицы, сардины, карпа, икры, гребешков	Махи махи, треска, лосось, морской окунь, краб, омар, креветки
Орехи, включая миндаль, фисташки и кешью	Попкорн и крендели без соли
Яйца	Яичные белки
Сыр, включая романо, пармезан, козий, гауда, легкий сливочный сыр	Швейцарский сыр обычный, сыр фета, творог, сливочный сыр

Калий: Большинству пациентов на диализе придется ограничить потребление калия, так как почки не могут удалить его необходимое количество.Высокий уровень калия может привести к таким осложнениям, как сердечный приступ.

• Продукты с высоким содержанием калия: бананы, апельсины, картофель, помидоры, коричневый рис, крупы с отрубями, молочные продукты, цельнозерновой хлеб, макаронные изделия, бобы и орехи.
• Продукты с низким содержанием калия: яблоки, персики, морковь, стручковая фасоль, белый хлеб, макаронные изделия, белый рис, вареный рис, пшеничная крупа и крупа.

Кальций: Человек с заболеванием почек не должен получать более 2000 мг кальция в день.Балансировка уровня кальция очень важна.

• Продукты с высоким содержанием кальция: молочные продукты, обогащенные злаки, обогащенный хлеб, темная листовая зелень (капуста, шпинат, бок-чой) и миндаль.
• Продукты с низким содержанием кальция: малина, киви, апельсины, черная фасоль, греческий йогурт, яичные белки и козий сыр.

Железо: Низкий уровень железа может привести к анемии, которая типична для людей, находящихся на диализе. С этим можно справиться с помощью добавок и правильного питания. Продукты, богатые железом, — это печень, говядина, свинина, курица, фасоль, фасоль, обогащенные железом злаки и миндаль.

Витамин D: Добавка водорастворимого витамина D обычно рекомендуется для пациентов с ХЗП. Это важно для поддержания костей, а также влияет на уровень фосфора и кальция. Продукты, богатые витамином D, — это лосось, скумбрия, тунец, грибы портобеллы и обогащенные злаки.

Фолиевая кислота / витамины группы B : Эти витамины необходимо восполнять с помощью добавок, поскольку они важны для воспроизводства клеток и теряются во время диализа. Продукты, богатые фолиевой кислотой / витамином B, — это говядина, индейка, la, b.форель, лосось, брокколи, спаржа и горох.

Цинк / медь: Эти питательные вещества необходимо дополнять витаминами для пациентов на диализе. Цинк важен для иммунной функции, а медь помогает организму усваивать железо. Продукты, богатые цинком / медью, — это говядина, баранина, индейка, шпинат, спаржа, горох, киноа, семена кунжута и кешью.

Травы и специи

Травы и специи — хорошая альтернатива готовым приправам, которые продаются в вашем местном супермаркете.Готовые приправы обычно содержат большое количество натрия, что не рекомендуется пациентам с заболеванием почек. Поэтому домашние смеси трав и специй — гораздо более здоровый и экономичный вариант для пациентов.

Надо понимать разницу между травой, пряностью и семенем.

Травы : Травы получают из ароматных листьев и цветов растений. Некоторые травы получены из семейства мятных, таких как чабер, тимьян, сладкий базилик, майоран и орегано, тогда как другие травы получены из вечнозеленых растений, таких как розмарин и лавровый лист.

Специи : Специи получают из стебля, корня, семян, коры или луковиц растения. Примеры специй — корица, гвоздика и имбирь.

Семена : Это могут быть небольшие целые плоды или семена. Плоды петрушки — тмин, укроп, тмин и фенхель. Горчица — это семя растения из семейства капустных.

Варианты благоприятного воздействия на почки

Ниже перечислены некоторые травы, специи и семена, которые безопасны для пациентов с ХБП:

• Душистый перец
• Василий
• лавровый лист
• Тмин
• Кардамон
• Кайенский перец
• Зеленый лук
• Тмин
• Карри
• Укроп
• имбирь
• Майоран
• Монетный двор
• Горчичный
• Орегано
• Паприка
• Петрушка
• Перец
• Розмарин
• Шалфей
• Несладкий
• Эстрагон
• Тимьян
• Прочие специи: хлопья чили, порошок чили, укроп, чесночный порошок, луковый порошок

Избегайте трав, специй и смесей, которые содержат:

• Соль
• Сахар
• Этоксихин
• Мальтодекстрин
• Лимонная кислота
• Гидрогенизированное хлопковое масло
• Диоксид кремния
• Экстракт специй
• Ароматизатор

---

Заявление об ограничении ответственности: Система здравоохранения UCLA не может гарантировать точность такой информации.Информация предоставляется без каких-либо гарантий. Пожалуйста, поговорите со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения.

Обзор

: монетный двор JetBlue, еще больше места и основные кабины

Операционная база JetBlue JFK — оживленное место

Служба монетного двора JetBlue существует уже некоторое время, но мы, наконец, смогли попробовать ее в первом Сиэтле в Нью-Йорк рейс. И пока мы занимались этим, мы решили, что будет интересно попробовать все три класса рассадки в авиакомпании.

Mint — это продукт авиакомпании бизнес-класса, Even More Space — это их премиальный эконом-класс, а затем есть стандартный эконом (Core), который, по мнению авиакомпании, имеет наибольшее пространство для ног среди всех местных авиакомпаний.

Мы провели обзор нескольких полетов по двум маршрутам: Mint из SEA-JFK, Even More Space из JFK-SEA в апреле, затем в мае мы выбрали Even More Space из SEA-BOS и Core из BOS-PIT, PIT- BOS и BOS-SEA.

SEA-JFK: Mint
На самолетах JetBlue A321, которые являются единственными самолетами в своем парке, оборудованными таким оборудованием, есть 16 мест Mint.И какие это прекрасные места, особенно если учесть, что они доступны на внутренних рейсах.

Каюта Mint на борту A321. Не много мест и много места.

Во время полета из Сиэтла в Нью-Йорк я находился в одном из «люксов» монетного двора — передние сиденья в пяти рядах — 4-2-4-2-4, что означает, что в каждом втором ряду есть только один. сиденья по бокам от прохода. Со стороны прохода этих сидений есть раздвижные двери, благодаря которым они выглядят еще более приватными.

Первый рейс Mint между SEA и JFK был отмечен у выхода на посадку бесплатными печеньем и водой для пассажиров.

Наш первый рейс для обзора состоялся 15 апреля, это был первый рейс Mint между SEA и JFK.

Как ваш собственный маленький остров в небе

Полностью плоские кровати Mint растягиваются до 6 футов 8 дюймов, что делает их самыми длинными кроватями на внутреннем рынке бизнес-класса в США, по данным авиакомпании. Эти сиденья немного различаются по ширине, но самые широкие в салоне A321 — 22,3 дюйма.

Из отдела по сохранению вещей. Когда я сел на борт и нашел свое место, я с удивлением обнаружил, что оно было довольно грязным — на всех плоских поверхностях были большие крошки, почти все было липким, а столик для подносов был украшенный сушеным мороженым.Я использовал обе большие салфетки, которые мне дала стюардесса, чтобы все вымыть. По правде говоря, это было просто раздражением, но, учитывая, что это место по премиальной цене, ожидается, что при посадке оно должно быть презентабельным.

Как только это было решено, стюардесса представилась, предложила показать мне, как пользоваться креслом, и немного рассказала о том, чего ожидать в полете. Она сделала это для каждого пассажира в Монетном дворе. Это показалось приятным прикосновением.

Презентация места при посадке

Подарки!

* Здесь много * места для ног

JetBlue заявляет, что нет разницы в цене между рядами, рассчитанными на одно место на каждую сторону, и обычными рядами 2 × 2 — они обслуживаются в порядке очереди, когда бронирование и выбор мест.

По словам менеджера по корпоративным коммуникациям JetBlue Филипа Стюарта: «Планировка Mint была разработана с целью максимизировать доступное пространство на A321. Сиденья, которые мы специально разработали для Mint, используют область под подлокотниками, чтобы освободить место для ног / подставки для ног в следующем ряду сзади — поэтому во 2 и 4 рядах (ряды частных люксов) действительно можно использовать только одну область между пара сидений в рядах с нечетными номерами ».

Элементы управления IFE продуманно расположены под дверью, что избавляет неуклюжих людей вроде меня от случайного включения яркого экрана при попытке уснуть

Служба монетного двора доступна примерно в десятке пунктов назначения по всей континентальной Европе.С. и Карибский. Что касается полета, то фирменный безалкогольный приветственный напиток Mint был восхитителен. Для этого иногда тоскующего по дому жителя Новой Англии выбор кофе Dunkin ’Donuts был долгожданным изменением по сравнению со Starbucks, которое является популярным напитком в одной из базирующихся в Сиэтле авиалинии, к которой я, как правило, довольно часто отношусь.

Десятилетие жесткого сокращения расходов авиакомпаниями заставило меня привыкнуть к мысли о том, что трансконтинентальный рейс достоин либо еды в аэропорту, либо покупки закусок в авиакомпании.

В свете этого теперь чувствовать себя довольно роскошно, когда подают полноценную еду на внутреннем рейсе. Жареный авокадо, салат из обугленной брокколини и ризотто с лобстером, приготовленные для отличного ужина; все было свежо, правильно приготовлено и довольно вкусно.

Конечно, это в подносах авиакомпаний, но это было вкусно

Стюарт сказал, что «наши закуски во время полета отражают нашу приверженность малому бизнесу и местным фаворитам. Посетители монетного двора могут насладиться сезонным меню из небольших тарелок от известного нью-йоркского ресторана Saxon + Parole, сладостями из Milk Bar, местным мороженым ручной работы, хлебом от Hot Bread Kitchen, капучино и эспрессо от Brooklyn Roasting Company и бутылками от лучших ремесленников Америки. виноделы, специально курированные нашим винным экспертом Джоном Бонне.

«Меню меняется ежемесячно, чтобы клиенты Mint, независимо от того, как часто они путешествуют с нами, получают поистине уникальный и свежий опыт премиум-класса», — продолжил он.

Специальные меню, доступные в Mint, также включают безглютеновые, кошерные, низкокалорийные и веганские блюда.

Меня давно раздражает то, что чем красивее меню, тем меньше шансов, что на десерт найдутся безмолочные варианты. Эти меню не были исключением, поэтому я, страдающий непереносимостью лактозы, вынужден был отказаться от десерта, и вы тоже, дорогой читатель.

Меню и приветственная карта от бортпроводника

Эти восхитительные закуски были в снэк-баре Marketplace. Просто, может быть, я зашел в интернет и заказал ящик с вещами, когда вернулся домой.

Я быстро выпил свой приветственный напиток Mint. Тоже было вкусно.

В отличие от большинства авиакомпаний, JetBlue предоставляет всем пассажирам бесплатный спутниковый доступ к Wi-Fi FlyFi. Я ожидал, что он будет очень медленным, основываясь на опыте работы с другими авиакомпаниями в сочетании с тем, что, как я ожидал, будет интенсивно использоваться.Я был приятно удивлен, обнаружив, что он работает намного быстрее, чем то, к чему я привык в других авиакомпаниях с наземными системами.

Среди странностей были странные ощущения, когда надувная поясничная подушка моего сиденья произвольно надувалась и сдувалась сама по себе, иногда совпадая с изменениями высоты, а иногда — нет. Это случалось достаточно часто, и у меня была возможность подтвердить, что я не случайно натолкнулся на органы управления сиденьем, когда это произошло. И нет, он не был переведен в режим массажа.

Стюардессы были хорошо обучены тому, что я бы назвал классическим обслуживанием клиентов — вниманием к деталям, периодической проверкой и т.д.

Подлокотник сиденья был огромным, а его верх был очень теплым — таким теплым, что растопил шоколад в моем печенье, что было неплохо. Но поездка была довольно теплой.

USB-розетка обеспечивала ток, достаточный для питания моего iPad — это стало моим барометром для измерения эффективности USB-портов на спинке сиденья.

Система IFE обширна — с обычным 15-дюймовым экраном и множеством опций для фильмов, телешоу (более 100 каналов) и музыки (более 100 каналов). Покупателям Mint также одолжили комплект наушников производства Grado Labs в Бруклине — ими было очень приятно пользоваться.

Большой экран? Проверять!

Сиденья у окна FTW!

Но ничто не сравнится с этими видами

Экран хороший, хотя я признаюсь, что не являюсь большим пользователем IFE — меня всегда гораздо больше устраивает мое собственное устройство, собственные игры или чтение материалы, но хорошо, что есть варианты.

Были некоторые задержки, связанные с погодными условиями (одночасовая задержка отправления по инициативе JFK в SEA, и длительный переход над Канадой, чтобы избежать сильнейшего шторма), в результате чего мы прибыли в JFK примерно на два часа позже расписания.

Вероятно, из-за этого пришлось долго ждать сумок на карусели. Стоя в час ночи после более длительного, чем обычно, трансконтинентального перелета, ожидание казалось вечностью, но на самом деле, чтобы получить наш багаж, потребовалось около 45 минут. На обратном пути в Сиэтл ожидалось долгое ожидание сумок, и приоритетные сумки выходили случайным образом, перемешиваясь со всеми остальными, вместо того, чтобы сначала надевать на пояс.

Однако в целом поездка была довольно приятной, несмотря на турбулентность и связанные с этим задержки. Сиденье было очень удобным, органы управления и оборудование были хорошо расположены и работали должным образом, обслуживание было отличным, еда восхитительна, а в салоне было приятно тихо.

JFK-SEA: Еще больше места

Ага. Здесь много места

На обратном рейсе я сидел в секции премиум-класса «Еще больше места», тоже в A321. Хотя он не был таким красивым, как монетный двор, он все же был очень просторным.Даже когда человек, сидящий в ряду передо мной, полностью откидывал свое сиденье, места было достаточно, поэтому я полагаю, отсюда и название. Сиденья Even More Space имеют шаг сидений 37–41 дюймов, в зависимости от расположения в салоне A321.

Замечательной особенностью этого самолета является закусочная самообслуживания — стеклянный ящик, расположенный в переборке между монетным двором и кормовыми секциями. Он богат вкусностями: сладкими закусками, солеными закусками и разнообразными безалкогольными напитками. Я не видел, чтобы очень много людей получали к нему доступ ни на одном из моих шести рейсов, хотя я не стеснялся этого на рейсах, не принадлежащих Mint.

Стюарт объяснил эволюцию, которая привела к созданию закусочной, которую JetBlue называет торговой площадкой: «С самого начала у JetBlue была традиция размещать наши корзины для закусок на передней и задней кухне после обслуживания в полете, чтобы клиенты могли позволить себе неограниченное количество еды. закуски и безалкогольные напитки. При разработке макета A321 у нас была возможность создать Marketplace. Мы чувствовали, что это отличный способ использовать пространство с помощью привилегии полета JetBlue, которая нравится нашим клиентам.

В салоне также было довольно тихо, несмотря на то, что я сидел гораздо ближе к двигателям, чем в Минт.

Поднос с сыром стоимостью 7 долларов разочаровал как по внешнему виду, так и по количеству еды по цене.

Эта нога была гладкой — удобной и просторной. По прибытии в SEA, на 30 минут раньше, чемоданы оказались на карусели, мне потребовалось слишком много времени — более 30 минут, уничтожив большую часть этого выигрыша.

SEA-BOS-PIT и обратно: обычный эконом-класс, также известный как Core

Основная каюта JetBlue A321

Эта поездка была из Сиэтла в Питтсбург с остановкой в ​​Бостоне.Нога от SEA-BOS была красной для A321, поэтому я выбрал сиденье Even More Space. Остаток поездки прошел в обычном эконом-классе, также известном как Core.

Аэропорт Питтсбурга от нашего вылетающего рейса

Основные места в A321 имеют ширину 18 дюймов, шаг сидений 35 дюймов и наклон 4 дюйма. Сиденья E190 Core имеют шаг 32 дюйма, а сиденья Even More Space — 39 дюймов. Ширина сиденья в E190 стандартизована и составляет 18,2 дюйма, и они настроены на отклонение до 3,5 дюймов из вертикального положения.

Второй опыт Even More Space совпал с первым, хотя я признаю, что проспал большую часть его, что было для меня чем-то вроде редкости (за пределами плоского сиденья я обычно не могу устроиться достаточно комфортно. в кресле самолета, чтобы спать). Уже одно это говорит о том, что эти кресла эконом-класса премиум-класса довольно хороши.

Стоит задаться вопросом, какие обстоятельства побудили установить эту предупреждающую табличку в туалете E190.

Связь с Питтсбургом и из Питтсбурга была быстрой на Embraer 190.Мне всегда нравилось летать на этих самолетах — места 2–2 предлагают хороший отдых от порой переполненных более крупных самолетов, а в багажных отсеках еще достаточно места. Обычный старый экономичный режим Core был достаточно приятен примерно на час полета в каждую сторону. Сиденья были удобными и все же относительно просторными, учитывая размер регионального авиалайнера.

Заключение
То, что началось с обзора салона JetBlue Mint, превратилось в всеобъемлющее исследование всех трех классов обслуживания на двух разных типах самолетов.

Класс Mint от JetBlue довольно шикарный, удобный и продуманный. Обслуживание солидное, а еда вкусная.

Продукт премиум-класса Even More Space очень просторен — это дополнительное пространство и перегородка у окна позволили мне получить то, что я считаю лучшим и единственным хорошим сном, которое я когда-либо спал в задних частях самолета.

Базовая экономика по-прежнему предлагает больше посадочных мест, чем большинство внутренних авиалиний, а бесплатный и относительно быстрый Wi-Fi определенно помогает скоротать время.

Следует отметить постоянное отсутствие осторожности при чистке самолета на всех рейсах и во всех классах обслуживания — столики для подносов и подлокотники были постоянно грязными и / или липкими, а на сиденьях, подлокотниках и т. Д. Были крошки еды. обслуживание в салоне самолета настолько хорошо выполнено, что мне показалось немного странным, что уборка самолетов между рейсами не проводилась с такой же тщательностью, даже когда я заметил, что конкретный самолет был припаркован у выхода на пару часов. По некоторым данным в Интернете, JetBlue заключает контракты на очистку самолетов с разными компаниями в разных городах.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ МЫСЛЬ

Итак, итоги — стоит ли Mint стоимости обновления? Абсолютно. Без бронирования. Если не считать вопросов очистки самолетов, это надежный продукт с неизменно хорошим обслуживанием и удивительно вкусной едой. Даже больше места определенно стоит дополнительных денег, если вы не хотите тратить деньги на монетный двор.

Заявление об ограничении ответственности: JetBlue предоставила для этого обзора один полет в классе Mint и один полет в космосе. Один рейс «Даже больше космоса» и один полет эконом-классом были оплачены автором.Наше мнение остается нашим собственным.

No related posts.