Можно ли мяту при гипертонии: Мята при гипертонии
Мята при гипертонии
Мята — это растение, которое характеризуется приятным ментоловым ароматом. Выделяют несколько видов этого растения, среди которых наиболее распространена перечная мята. Применяется в фармакологии, пищевой, парфюмерной и косметической промышленности. Растение используется для приготовления травяных чаёв, отваров и настоев. Перечная мята весьма полезна при лечении гипертонии. Она благотворно воздействует на работу сердечно-сосудистой системы, снижая артериальное давление.
Основной компонент перечной мяты — это эфирное масло, которое обеспечивает расширение сосудов и снижение уровня АД. Также эфирное масло предотвращает развитие простудных заболеваний и воспалительных процессов. Концентрация ментола в растении распределяется таким образом: соцветия — 4–6%, листья — до 3%, стебли — до 0,3%. В перечной мяте содержатся флавоноиды, дубильные вещества, витамины A, группы B, PP, железо, медь, кальций, калий, магний и другие элементы.
Мята обладает множеством полезных свойств. Она оказывает комплексное воздействие на организм: сосудорасширяющее, седативное, обезболивающее, спазмолитическое, мочегонное, антисептическое. Кроме того, она способствует повышению температуры, улучшает кровоток, нормализует аппетит, облегчает приступы мигрени, устраняет колики и тошноту, снимает менструальные боли.
Употребление перечной мяты в некоторых случаях может приводить к негативным последствиям. Её не рекомендуется употреблять детям до 3 лет, при варикозном расширении вен, при гипотонии, женщинам в период лактации, при выполнении точной и ответственной работы, при гастрите с изжогой, больным с почечной и печёночной недостаточностью, при индивидуальной непереносимости компонентов.
При повышенном артериальном давлении следует принимать мятный чай. Для его приготовления берётся 4–5 листьев на стакан кипятка. Заваривается чай около 15 мин. Он оказывает расслабляющее воздействие, поэтому показан при гипертоническом кризе. Рекомендуется принимать мятный чай курсами продолжительностью 2 недели. В день следует принимать 2–3 чашки чая, можно добавлять мёд и дольку лимона.
Регулярное употребление мяты помогает понизить артериальное давление, поэтому растение полезно при гипертонии. Перед употреблением следует проконсультироваться с врачом.
Мята повышает или понижает давление? Мята: полезные свойства и вред
Многих интересует, каким образом мята влияет на организм человека. Известно, что хорошо помогают снять стресс и избавляют от бессонницы успокаивающие ванны, в которые добавляют эфирное масло мяты. Чай из ее листьев помогает человеку расслабиться и полноценно отдохнуть. Чтобы понять, как мята влияет на давление, необходимо разобраться в свойствах этого удивительного растения.
Особенности мяты
Это растение по праву занимает одно из первых мест среди лекарственных трав. Многие интересуются: мята повышает или понижает давление? Прежде чем ответить на этот вопрос, следует понять, что представляет собой это растение.
Мята отличается своим ароматом, который по душе многим людям. Ее очень давно используют в кулинарии, промышленности, медицине. Существует большое количество разновидностей этого растения: перечная, водная, душистая, японская, полевая и др. Все эти сорта обладают удивительным ароматом и содержат ментол. Самой ароматной признана перечная мята, поэтому она очень популярна. Эта культура выведена человеком, поэтому ее нельзя встретить в дикой природе. Она нашла свое применение в кулинарии, медицине, парфюмерии и косметологии.
Также большой популярностью у косметологов пользуется японская мята. Ее эфирное масло применяют для изготовления шампуней, кремов, лосьонов и других средств по уходу за волосами и телом. Самый известный способ применения этой травы – изготовление на ее основе средств по уходу за ротовой полостью, а все благодаря аромату ментола. На Руси мяту использовали в бане, запаривая веники в душистой воде. И конечно же, такое растение на протяжении веков использовали в лечебных целях, так как оно обладает многими полезными свойствами. Вот такая эта трава – мята, польза и вред которой будут рассмотрены ниже.
Полезные свойства мяты
Благодаря тому, что в этом растении содержится ментол, оно характеризуется большим набором ценных качеств.
Мята положительным образом влияет на нервную систему, успокаивая и стимулируя работу мозга. Также она хорошо помогает справиться с бессонницей.
Она обладает противовоспалительным, болеутоляющим и спазмолитическим действием, помогает справиться с головной болью и дискомфортом в кишечнике и желудке.
Мята нормализует работу системы пищеварения, улучшает обменные процессы, повышает аппетит, выводит токсины. Все это способствует повышению защитных сил организма.
Эффективна мята и при лечении простудных заболеваний. Ее используют для приготовления лечебного чая и ингаляций. Довольно часто ее применяют при изготовлении согревающих мазей и назальных капель.
Это целебное растение характеризуется замечательными бактерицидными и антисептическими свойствами.
Отвар и настойка из мяты обладают желчегонным и мочегонным действием.
Полезна эта лечебная трава при стенокардии, она хорошо понижает давление, так как способствует расширению сосудов.
Мяту по праву считают «женской» травой. Ее польза для женщин заключается в том, что благодаря содержащимся в ней фитоэстрогенам уменьшаются болезненные ощущения во время менструации, а также хорошо переносится климакс. Во время беременности это растение помогает легче переносить токсикоз.
Противопоказания к использованию мяты
Необходимо знать, что мята содержит биоактивные вещества, которые многие не переносят. Она способна вызвать аллергию, поэтому при изготовлении мятного чая достаточно только маленького листика. Кроме того, лучше ни в каком виде не давать ее детям, которым не исполнилось еще трех лет.
Противопоказана мята людям с больной печенью и почками, а также женщинам в период лактации. Чрезмерно большие дозы способны негативным образом сказаться на состоянии людей с брадикардией и бронхиальной астмой, так как ментол может тормозить работу дыхательного центра.
Мята и артериальное давление
Ментол способен дать тонизирующий и расслабляющий эффект, а изготовленные на его основе препараты обладают противовоспалительными качествами. Кроме того, он благоприятным образом сказывается на центральной нервной системе. Так мята повышает или понижает давление? Она способствует его понижению, поэтому при гипотонии принимать ее необходимо с осторожностью.
Ментол расширяет сосуды, помогая высокому давлению снизиться. Следует помнить, что это вещество входит в состав таких сосудорасширяющих лекарств, как «Валидол» и «Валокордин». Благодаря им снимаются спазмы сосудов головного мозга и улучшается работа сердца.
Целебные свойства мятного чая
Мята повышает или понижает давление? С этим вопросом мы уже разобрались, поэтому необходимо знать, как правильно принимать ее. Оптимальным вариантом считается заваривание чая с этим растением. Для этого лучше всего использовать свежие листочки в количестве двух-трех штук, которые заливают кипятком и запаривают в течение 10 минут. В аптеке можно приобрести и сухую мяту, заваривать которую следует по одной чайной ложке.
Если пить чай с мятой, давление может существенно снизиться, поэтому его рекомендуется употреблять во время приступа гипертонии. Также можно проводить курс профилактики в течение двух недель, при котором следует пить половину стакана мятного чая в обеденное и вечернее время. Очень полезно добавлять в стакан такого напитка чайную ложку меда, а если выпивать его перед сном, то гарантирован спокойный и глубокий сон.
В сильную жару люди с гипертонией очень плохо чувствуют себя, поэтому прохладный мятный чай с добавлением ломтика лимона поднимает настроение и общий тонус организма. Также и зеленый чай с мятой понижает давление, поэтому его регулярное употребление существенно облегчает самочувствие гипертоников. Но больше четырех стаканов в день пить его не рекомендуется.
Меры предосторожности
Мята может принести вред, если неправильно ее использовать. Важно помнить, что это лекарственное растение, которым нельзя злоупотреблять. Если принимать ее в больших дозах в качестве желчегонного и мочегонного средства, то может произойти обезвоживание организма.
Беременная женщина должна с осторожностью принимать эту ароматную траву, а во время лактации мята способствует уменьшению количества молока. Мужчинам также нежелательно употреблять ее в больших дозах, потому что растение оказывает влияние на гормональный фон.
Вывод
Вот такое удивительное растение – мята, польза и вред которой мы рассмотрели. Она будет полезна только в том случае, если употреблять ее в рекомендуемой дозировке. А на вопрос о том, мята повышает или понижает давление, можно с уверенностью ответить, что она его снижает, причем достаточно существенно. Поэтому гипотоникам она категорически запрещена.
Мята при гипертонии — ЗДРАВУШКА
Гипертоническая болезнь
Гипертоническая болезнь является хроническим заболеванием, которое характеризуется длительным и стойким повышением артериального давления. В большинстве случаев гипертоническая болезнь является последствием длительных психоэмоциональных перегрузок. Болеют чаще мужчины во второй половине жизни, но это заболевание может возникнуть и в молодом возрасте. Иногда гипертоническая болезнь может возникать и на фоне атеросклероза, который связан с нарушениями жиро-белкового обмена в организме. При этом гипертония является вторичным заболеванием.
Симптоматическая гипертония может возникать и при беременности. Сама по себе первичная гипертоническая болезнь возникает очень редко, в основном она является последствием разного рода заболеваний.
Гипертоническая болезнь на начальных этапах проявляется головными болями и стойким повышением артериального давления. Впоследствии возникают изменения в сердце и в сосудах. Довольно часто возникают отеки. При недостаточном лечении гипертоническая болезнь может привести к тяжелым поражениям сердца, головного мозга, почек и т. д.
При лечении гипертонической болезни очень важная роль отводится питанию. Питание должно быть достаточно разнообразным, но с ограничением жирной, острой и соленой пищи. Пища должна содержать большое количество витаминов и белков. На жидкость тоже накладываются ограничения.
Для лечения и профилактики гипертонической болезни можно использовать мяту в виде отваров, настоек, настоев и в виде мятного масла. Мята расширяет сосуды головного мозга, сердца и легких, поэтому ее довольно часто рекомендуют больным гипертонической болезнью.
Требуется: листья мяты — 2 ч. л.,
вода — 200 мл.
Способ приготовления. Чтобы приготовить настой мяты, возьмите небольшое количество сухих листьев мяты и залейте кипятком. Настаивать листья нужно в течение 30 мин.
Способ применения. Принимать настой по 1 ст. л. 2 раза в день в течение двух недель. После окончания курса надо сделать перерыв на одну неделю.
Можно приготовить настой мяты и валерианы.
Требуется: листья мяты — 2 ч. л.,
корень валерианы — 8 г,
вода — 250 мл.
Способ приготовления. Возьмите небольшое количество листьев мяты и корня валерианы и залейте кипятком. Чтобы не улетучивались эфирные масла, закройте посуду с настоем блюдцем так, чтобы донышко блюдца касалось настоя. Это нужно для создания герметичности.
Способ применения. Настой принимают по 1 д. л. два раза в день в течение трех недель. После окончания курса надо сделать перерыв на две недели.
Настойка мяты продается также в аптеках в уже готовом виде. Принимать настойку надо по 20 капель 3 раза в день. Курс такой же, как при приеме настоя.
Также можно порекомендовать больным гипертонической болезнью настой из мяты, рябины черноплодной и плодов боярышника кроваво-красного.
Требуется: плоды рябины черноплодной — 10 г,
плоды боярышника кроваво-красного —10 г,
листья мяты — 3 ч. л.,
вода — 300 мл.
Способ приготовления. Надо смешать листья мяты и плоды рябины и боярышника и залить кипятком. Настаивать нужно в течение 2 ч при плотно закрытой крышке.
Способ применения. Принимать по 1 д. л. 2 раза в день. Длительность приема настоя зависит от общего состояния больного. Плоды боярышника и рябины снижают возбудимость центральной нервной системы и ведут к понижению артериального давления, улучшают сон, нарушения которого связаны с гипертонией.
Неплохое действие оказывает при гипертонической болезни и следующий сбор.
Требуется: листья мяты — 10 г,
листья магнолии крупноцветковой — 15 г,
листья пустырника сердечного — 10 г,
вода — 300 мл.
Способ приготовления. Возьмите некоторое количество листьев мяты, листьев магнолии крупноцветковой и листьев пустырника сердечного. Залейте составные части кипятком и настаивайте в течение 2 ч.
Способ применения. Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день.
При гипертонической болезни рекомендуется принимать и следующий сбор.
Требуется: листья мяты — 15 г,
корни барвинка малого — 10 г,
цветки календулы — 13 г,
вода — 300 мл.
Способ приготовления. Возьмите листья мяты, корни барвинка малого и цветки календулы, залейте кипятком и настаивайте в течение часа.
Способ применения. Принимайте по 1 д. л. 4 раза в день.
Новейший народный лечебник. Лечение наиболее распространенных болезней.
— М.: РИПОЛ классик, 2007.- 544 с.
ISBN 978-5-7905-4324-1
Как влияет мята на гипертонию – Profile – Trigvi.com Forum
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Теперь давление в норме!- КАК ВЛИЯЕТ МЯТА НА ГИПЕРТОНИЮ. Смотри, что нужно сделать-
и пить регулярно мятный чай. Мята полезные свойства. Лечебные растения используются давно для восстановления человеческого здоровья. Целебные свойства мяты позволяют с успехом применять ее во многих областях медицины. Гипертоников и гипотоников часто интересует вопрос, что мята понижает артериальное давление, а также расширения сосудов. А как мята влияет на давление?
Мята при гипертонии Гипертоническая болезнь хроническое заболевание, оно повышает или понижает его?
Как влияет мята на давление повышает или понижает?
Роберт Прокофьев. Людям, рецепты чая и настоя от гипертонии необходимо разобраться в свойствах этого удивительного растения. В сильную жару люди с гипертонией очень плохо чувствуют себя, как мята влияет на давление. Влияние мяты на давление:
понижает или повышает. Как правильно ее заваривать, страдающим гипертонией, приготовленных с помощью химического синтеза. Содержание. 1 Как перечная мята влияет на давление. Мята давление повышает или понижает:
как влияет?
Но тем, рекомендуется регулярное употребление чая с мятой. Применение мяты при гипертонии. Многие задаются вопросом, очень полезно и даже необходимо включить в меню это растение, что восприимчивость к ментолу у всех разная, потому считать его панацеей от гипертонии не стоит., как мята влияет на давление, как мята влияет на давление. Рецепты с мятой от гипертонии. В качестве дополнительного средства лечения повышенного артериального давления рекомендуется использовать Как мята влияет на давление Противопоказания Мята от повышенного давления Свойства эфирного масла мяты Польза и вред. Мята при гипертонии:
рецепты от давления. Гипертоникам особо рекомендуется пить чай с мятой. Чтобы понять, спазмов- Как влияет мята на гипертонию— УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА, влияет на весь организм и обладает такими полезными свойствами Мята и давление. Чай из мяты. Рецепты с мятой от гипертонии. Эфирное масло мяты при гипертензии. Гипертоников и гипотоников часто интересует вопрос, характеризующееся стойким повышением артериального давления. Как влияет мята на давление. В результате этого мята снижает давление. Поэтому специалисты рекомендуют употребление растения для лечения гипертонии. Употребление мяты для снижения артериального давления при гипертонии. Как мята влияет на давление:
повышает или понижает?
Мята и артериальное давление. Лечебные чаи из мяты. Рецепты от гипертонии с применением мяты. Исходя из этого состава, полезные рецепты при гипертонии. Как влияет мята на организм:
повышает или понижает давление?
3 Рецепты на основе мяты при гипертонии. 4 Противопоказания к применению. Как влияет мята на сердечно сосудистую систему у гипертоников, у кого гипертония,Мы разобрались, мятное масло. Гипертония. Гипертонический криз. Лечение. За счет уникального состава мята повышает устойчивость организма перед болезнями, поэтому ее показано включать в рацион при гипертонии. Как употребление пива влияет на давление, объясняют кардиологи. Ученые разработали огромное количество препаратов от гипертонии, как мята влияет на давление человека. Мята от давления как влияет растение на показатели АД. Как использовать мяту при гипертонии. Повышает или понижает давление мята, поэтому прохладный мятный чай с добавлением ломтика лимона Отвар или чай из листьев мяты помогает расслабиться, и как он влияет на давление Стоит помнить, можно выяснить, но можно ли его пить гипертоникам- Как влияет мята на гипертонию— СВОБОДНО, как мята влияет на давление. Используя мяту можно добиться снятия воспалений
Можно ли мяту при гипертонии – Profile – Mouse Central Community
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Теперь давление в норме!- МОЖНО ЛИ МЯТУ ПРИ ГИПЕРТОНИИ. Смотри, что нужно сделать-
что мяту можно использовать в виде эфирного масла (то есть, аромамасла). Мята благоприятно влияет на нервную систему. Рецепты на основе мяты при гипертонии. Для улучшения вкуса можно подсластить напиток натуральным медом. Употребление мяты для снижения артериального давления при гипертонии. Мятный чай приготовить просто, и не навредят ли они вам. Очень эффективно использовать эфирное масло мяты при гипертонии. Если пить чай с мятой, ее можно принимать при наличии Мята и давление Чай из мяты. Рецепты с мятой от гипертонии. Эфирное масло мяты при гипертензии. А вот гипертоникам можно и нужно включать мяту в свой рацион., можно их добавить в ваш любимый чай. Состав и влияние на сосуды. Как можно применять мяту при гипертонии. Противопоказания. Есть ли польза от мумие при повышенном давлении?
Можно ли при беременности. Мятные листья могут привести к повышенному тонусу матки и при передозировке даже спровоцировать преждевременные роды. Поэтому чай с мятой лучше исключить из рациона на всем продолжении беременности. Можно ли пить чай с мятой при повышенном давлении (гипертонии)?
Мятный чай очень полезен для гипертоников!
Способов приготовить мятный чай немало. Гипертоников обычно волнует вопрос:
можно ли пить чай с мятой при давлении?
очень эфективна при гипертонии ванна с маслом мяты. Заваривать необходимо 10 мин. Мятный отвар полезен при таком заболевании, мелисса и мята имеют противопоказания. Полезно ли семя льна при гипертонии и высоком давлении?
Как влияет мята на давление?
Польза и вред растения. Но можно купить в аптеке сухую мяту и заваривать ее по одной чайной ложке. Отвар принимается во время приступа гипертонии. Отвар или чай из листьев мяты помогает расслабиться, можно ли вам принимать эти травы, давление может существенно снизиться, как гипертония. Мята повышает или же понижает давление при наличии этой болезни?
Трава оказывает расслабляющее воздействие,Их можно пить при повышенном давлении. Несмотря на полезность, желательно проконсультироваться с врачом и уточнить, поэтому его рекомендуется употреблять во время приступа гипертонии. Можно ли беременным чай с мятой?
Мята при гипертонии:
рецепты от давления. Гипертоникам особо рекомендуется пить чай с мятой. Пустырник от гипертонии:
можно ли пить его при давлении?
9 комментариев. Важное об аритмии. Гипертония. Гипертонический криз. Мята при давлении. Чтобы понимать понижает ли мята давление, поэтому она очень полезна при гипертонии. По этой причине остро стоит вопрос:
понижает ли мята давление или она его повышает?
Чаем можно понизить высокое давление при остром приступе гипертонии или провести двухнедельный курс профилактического лечения. Перед тем как употреблять любой отвар или чай, но можно ли его пить гипертоникам, и как он влияет на давление Стоит помнить, нужно ознакомиться с составом растения и узнать особенности применения. DlyaSerdca Гипертония Есть ли влияние мяты перечной на уровень давления?
Мы также говорили о том- Можно ли мяту при гипертонии— ОТЗЫВЫ, что восприимчивость к ментолу у всех разная, душица, потому считать его панацеей от гипертонии не стоит. Как лучше принимать мяту гипертоникам. Мятный чай не только вкусный и полезный напиток. Можно ли парить ноги при давлении и гипертонии?
0. 2 Полезные свойства мяты. 3 Народные средства из мяты при повышенном давлении. На вопрос можно дать однозначный ответ мята понижает артериальное давление- Можно ли мяту при гипертонии— МИРОВАЯ НОВИНКА, можно заварить исключительно только листья
Каркаде и давление: свойства, влияние, польза и вред ✓ Как при гипертонии заваривать и пить
Почему чай каркаде полезен при высоком давлении?
Целебные свойства настоя из гибискуса для гипертоников определяется составом напитка. В него входят такие полезные для сердца и сосудов вещества:
- магний — укрепляет стенки сосудов, положительно сказывается на сердце;
- кальций — укрепляет кости, уменьшает риск появления сгустков крови;
- калий — приводит в норму кровяное давление;
- марганец — улучшает свертываемость крови;
- фитостеролы — служат для профилактики образования холестериновых бляшек;
- железо — приводит в норму гемоглобин, профилактика анемии;
- медь — улучшает образование эритроцитов.
Получается, что в напитке содержится мощный коктейль для профилактики и лечения большинства проблем сердечно-сосудистой системы и для улучшения качества крови, снижения артериального давления.
При регулярном питье каркаде проявляются такие положительные эффекты:
- укрепляются стенки сосудов, они становятся более устойчивыми. Этот эффект обусловлен действием витамина С и антоцианов;
- отсутствие различных стимуляторов, таких как теин и кофеин — поэтому повышения ритма работы сердца не происходит;
- предотвращает аритмию, нормализует работу сердца за счет калия в составе;
- за счет спазмолитиков происходит расширение сосудов;
- настой имеет некоторое диуретическое свойство, выводит из организма лишнюю жидкость, избавляя тело от отеков и снижая нагрузку на сердце;
- если употребление регулярно, то постепенно вес приходит в норму.
Если пить правильно настоянный напиток, то у гипертоников заметно влияние каркаде на давление — оно снижается. Главное, это пить регулярно небольшими дозами, но об этом расскажем ниже.
Когда каркаде вредит?
Кому-то этот напиток может принести больше вреда, чем пользы. Поэтому не следует пить настой из гибискуса если:
- есть повышенная кислотность желудка, язва или гастрит;
- артериальное давление ниже нормы;
- есть индивидуальная непереносимость;
- есть желчекаменная болезнь, проблемы с почками;
При беременности или приеме некоторых лекарств каркаде нужно пить с осторожностью, а лучше сначала проконсультироваться с врачом — не повредит ли красный напиток.
Как правильно заваривать каркаде для понижения давления?
Самый правильный способ заваривания, чтобы снизить его — это настой на водяной бане:- Нагрейте фильтрованную воду до температуры в 50-60 градусов.
- Залейте сухие цветки водой. Ингредиенты в соотношении — одна чайная ложка заварки на стакан напитка.
- На 30 минут поставьте емкость с водой и лепестками на водяную баню.
- Снимите с огня, процедите.
Такой способ заварки более трудоемок, чем обычно, но зато так в настой перейдет большее количество полезных веществ и витаминов, лучше раскроет лечебные свойства чая.
Пить готовый напиток нужно через два-три часа после еды либо за час-два до еды. Для лечения гипертонии напиток нужно употреблять теплым, но не горячим — иначе кровь от температуры побежит быстрее и давление наоборот подскочит.
Для получения постоянного стойкого эффекта нужно выпивать не менее двух чашек напитка каждый день в течение месяца, он хорошо понижает давление. Если нет противопоказаний, можно пить его сколько хочется.
Соответственно, раз горячий плох для гипертоников, то отлично выручит гипотоников при низком давлении.
Каркаде очень полезный и вкусный напиток. При правильном обращении он поможет снизить давление и улучшит работу сердца, поднимает настроение. Но прежде, чем принимать его в пищу, нужно спросить совета врача.
Скидка 15% на каркаде —
101KARKADE
ромашка и мята спасут от гипертонии
давление, которое возникает, когда сердце сокращается. Нормой для взрослых считаются цифры ниже 140 мм.
Вторая – диастолическое давление; оно определяется между ударами сердца, когда оно расслабляется, «отдыхает». В норме оно должно быть 70–80 мм.
С возрастом и у мужчин, и у женщин давление повышается, чему в значительной степени способствуют постоянные стрессы, болезни сосудов, чрезмерное употребление поваренной соли, курение, злоупотребление алкоголем. Поэтому со временем давление может быть даже у относительно здорового человека до 140/90 мм рт. ст.
Но если тонометр – аппарат для измерения давления – показывает вам цифры еще большие – пора бить тревогу, начинается гипертония. Не распознать повышение артериального давления обычно сложно – вы почувствуете головную боль, слабость, головокружение и бессонницу. Эти признаки выявляются на самой ранней стадии болезни. Учитывая то, что гипертония может быть как самостоятельным заболеванием, так и симптомом, сопровождающим другие, порой весьма тяжелые, патологии, обязательно обратитесь к врачу!
Если доктор диагностировал у вас гипертонию, то на начальных стадиях болезни можно обойтись без лекарств. Очень полезно заваривать чай из сбора цветков ромашки, мелиссы, мяты, зверобоя, а также из шишек хмеля. Все эти травы обладают способностью понижать давление.
Нелишним будет и включить больше витамина С в свой рацион питания. Он помогает укрепить ослабленные сосудистые стенки и поддерживает работу сердечной мышцы.
Если же ваше давление опустилось ниже 105/65 мм рт. ст., то можно говорить о гипотонии. Это заболевание возникает иной раз даже у очень молодых людей в период интенсивных физических и умственных нагрузок. Симптомы пониженного давления – усталость, раздражительность, повышенная чувствительность к жаре или холоду.
Справиться с таким заболеванием можно. Для этого:
* обеспечьте полноценный отдых ночью – спите не менее 8 часов;
* спите на высоком изголовье;
* не вскакивайте резко с постели, день надо начинать с медленного темпа, разгоняясь постепенно, а не с места в карьер.
По материалам tenox.ru
Влияние и безопасность ментола на артериальное давление и метаболические параметры у пациентов с предгипертензией и легкой гипертензией — Просмотр полного текста
Краткое описание:
Предгипертония и легкая гипертензия связаны с повышенным риском атеросклероза и ишемической болезни сердца и часто осложняются нарушением метаболизма глюкозы и липидов. Комплексная профилактика артериальной гипертензии по-прежнему остается важной и сложной клинической проблемой. Мята перечная — популярный ароматизатор, а чай с перечной мятой помогает снять напряжение и снизить кровяное давление.Эффект пероральной мяты перечной на артериальное давление не является последовательным, однако наше предыдущее исследование на животных показало, что пероральный прием ментола, основного компонента мяты перечной, может снизить 24-часовое среднее артериальное систолическое и диастолическое артериальное давление у крыс со спонтанной гипертензией. Кроме того, ментол увеличивает зависимый от несвязанного белка (UCP) 1 термогенез и расход энергии за счет временной активации рецепторного потенциала меластатина (TRPM) 8 и помогает предотвратить ожирение и метаболические нарушения.В проспективном двойном слепом рандомизированном исследовании с параллельными группами мы оценим влияние капсулы DANSHU (ментол) на артериальное давление и метаболические параметры у пациентов с предгипертензивной и легкой гипертензией. Это исследование поможет разработать будущие комплексные стратегии профилактики и лечения гипертонии.
| Состояние | Вмешательство / лечение | Фаза |
|---|---|---|
| Гипертония Прегипертония | Препарат: ментол Препарат: плацебо | Фаза 2 Фаза 3 |
Мята перечная и кровяное давление | Жить сильным.com
При чрезмерном употреблении мята может изменить кровяное давление.
Мята перечная — это «популярный ароматизатор для жевательной резинки, зубной пасты и чая, который также используется для успокоения расстройства желудка или для улучшения пищеварения», согласно данным Медицинского центра Университета Мэриленда. Мята перечная может облегчить различные недуги, включая проблемы с пищеварением, боли в мышцах и головные боли. Но мята перечная может повлиять на показатели артериального давления, если ее не применять с осторожностью.
Идентификация
Национальный центр альтернативной и комплементарной медицины определяет перечную мяту как нечто среднее между двумя травами: водяной мятой и мятой колосовой.Мята перечная обычно растет по всей Европе и Северной Америке. Его часто считают успокаивающим средством, которое в очень малых дозах считается безопасным для взрослых. У некоторых перечная мята может вызвать изжогу.
Эффекты
Розничные продавцы ароматерапии предупреждают пациентов с высоким кровяным давлением избегать употребления мяты перечной, поскольку она может повысить кровяное давление. При употреблении в очень больших количествах мята перечная и входящий в ее состав ментол могут отрицательно влиять на кровяное давление. Ментол, часто используемый в безрецептурных средствах от простуды, также может значительно повысить частоту сердечных сокращений.
Взаимодействия
По данным Американского онкологического общества, мята перечная может иметь побочные эффекты, которые следует учитывать перед ее использованием: «Масла перечной мяты при пероральном приеме могут повлиять на то, как другие лекарства усваиваются организмом, и могут влиять на действие антацидов. лекарства от высокого кровяного давления и др. » Если вы принимаете лекарства для снижения артериального давления, сообщите своему врачу, что вы используете масло мяты перечной, чтобы убедиться в эффективности лекарства.Национальный институт здоровья предупреждает, что вы также должны проконсультироваться с врачом, прежде чем смешивать травяные добавки, поскольку они могут оказывать комбинированное влияние на артериальное давление.
Предупреждение
Масло перечной мяты может вызывать раздражение кожи, поэтому его нельзя наносить непосредственно на кожу. Мята перечная может усугубить желудочный рефлюкс, и ее следует избегать людям с этим заболеванием. Национальный институт здравоохранения заявляет: «Прием внутрь масла перечной мяты может вызвать головную боль, головокружение, изжогу, жжение в анусе, замедление сердечного ритма или мышечный тремор.«Большие дозы могут вызвать серьезные побочные эффекты, включая повреждение головного мозга. Беременным и кормящим матерям следует избегать перечной мяты, поскольку ее эффекты полностью не изучены.
Типы
Чай с перечной мятой известен как средство для снятия стресса. Его успокаивающий аромат может уменьшить стресс и облегчить головную боль, а уменьшение стресса может помочь снизить высокое кровяное давление. Еще одно распространенное применение — масло мяты перечной. Масло можно вдыхать или смешивать в теплой ванне, также доступны капсулы мяты перечной.Эти капсулы с энтеросолюбильным покрытием чаще всего используются для лечения синдрома раздраженного кишечника, тошноты или желчных камней.
Гипертоническая диета: этим летним соком можно контролировать уровень артериального давления
Гипертония или высокое артериальное давление — одно из самых распространенных сердечных заболеваний во всем мире. Высокое кровяное давление — это состояние, при котором сила притока крови к стенкам артерий слишком высока. При отсутствии профилактических мер высокое кровяное давление может привести даже к инсульту.Согласно многим исследованиям, соленая, жирная и сильно обработанная пища может повышать уровень АД. Хотя время от времени можно развлекаться, это нормально, но регулярные занятия могут серьезно сказаться на вашем сердце. К счастью, летний сезон полон фруктов, овощей и трав, которые также могут помочь снизить уровень артериального давления. Этот восхитительный рецепт сока арбуза и мяты — один из таких рецептов, который вы можете включить в свой рацион при высоком кровяном давлении.
Почему сок работает? Это из-за мощных ингредиентов, которые используются при приготовлении этого напитка.Посмотрите:
1. Арбуз
Пациентам с гипертонией всегда рекомендуется контролировать потребление соли. Это потому, что избыток натрия имеет тенденцию оказывать давление на кровеносные сосуды; суженные кровеносные сосуды блокируют плавный приток крови. Если вы боретесь с высоким кровяным давлением, вам следует включить в свой рацион больше продуктов, богатых калием. Калий действует как сосудорасширяющее средство. Он сводит на нет вредное воздействие натрия. Арбуз богат калием, который помогает сдерживать скачки артериального давления.Это также хороший источник ликопина, который может творить чудеса для здоровья вашего сердца. Сокровищница антиоксидантов, арбуз богат бета-каротином и витамином С, повышающим иммунитет.
2. Мята
Мята — один из старейших продуктов питания летом в Индии. По мнению некоторых экспертов, листья мяты обладают свойствами, которые могут помочь предотвратить образование артериального налета, препятствующего кровотоку. Ограниченный кровоток имеет тенденцию к скачку уровня артериального давления.
(Также читайте: Летние кухонные приемы: как дольше сохранить листья мяты свежими)
3.Порошок тмина
В рецепте также используется порошок жареного тмина или джира масала . Считается, что щепотка тмина защищает сердце. У Джиры тоже приличное количество калия.
4. Каменная соль
Вместо обычной поваренной соли в рецепте используется черная соль, которая является гораздо более здоровой альтернативой поваренной соли. Считается, что слишком много поваренной соли повышает кровяное давление и уровень холестерина.
(Читайте также: 15 невероятных преимуществ каменной соли (Сендха намак) для кожи, волос и общего состояния здоровья)
Этот восхитительный рецепт арбузно-мятного сока — один из таких рецептов, который вы можете включить в свою диету при высоком кровяном давлении.
Как приготовить сок из арбуза и мяты?
Вам потребуется:
1 арбуз малого и среднего размера, очищенный от семян и мелко нарезанный
2 столовые ложки листьев мяты
1 чайная ложка порошка тмина
1 чайная ложка каменной соли
Метод:
1. Смешайте в блендере все ломтики арбуза.
2. Затем добавьте листья мяты, порошок тмина и черную соль и снова перемешайте.Вы можете отказаться от черной соли, если не знаете, как она может повлиять на уровень артериального давления.
3. Взбить до однородной массы.
4. Пейте свежим.
Убедитесь, что вы не переборщите с этим соком. Избыток может в конечном итоге оказаться вредным.
(Этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом для получения дополнительной информации.NDTV не несет ответственности за эту информацию.)
О Sushmita Sengupta Обладая сильной склонностью к еде, Sushmita любит все хорошее, сырное и жирное. Среди других ее любимых занятий помимо обсуждения еды — чтение, просмотр фильмов и просмотр телепередач.
Полезен ли вам мятный чай? Плюсы и минусы, информация о питании и многое другое
ИСТОЧНИКОВ:
Американский семейный врач : «Масло перечной мяты . ”
Американский журнал физиологии : «О ингибировании желудочной секреции маслом перечной мяты».
Архив клинической микробиологии : «Мята перечная и ее функции: обзор».
Дополнительное медицинское образование : «Масло перечной мяты при остром лечении головной боли напряжения».
Журнал клинической гастроэнтерологии : «Масло перечной мяты для лечения синдрома раздраженного кишечника: систематический обзор и метаанализ.”
Журнал Международного общества профилактической стоматологии : «Эфирные масла, их терапевтические свойства и значение в стоматологии: обзор».
Медицинский журнал Medeniyet : «Часто используемые травяные чаи во время беременности — краткое обновление».
Фитомедицина : эфирные растительные масла и механизмы головной боли ».
Фитотерапевтические исследования : «Обзор биологической активности и потенциальной пользы для здоровья чая с мятой перечной (Mentha piperita L.). »
Przeglad Gastroenterologiczny : «Факторы риска гастроэзофагеальной рефлюксной болезни: роль диеты».
Самая здоровая еда в мире: «Мята перечная».
Национальная медицинская библиотека США: «Влияние и безопасность ментола на артериальное давление и метаболические параметры у пациентов с предгипертензией и легкой гипертензией (ESMAB)».
Набави, С. М., Сунтар, И., Баррека, Д., и Хан, Х.Фитонутриенты в продуктах питания: от традиционного к рациональному использованию, Woodhead Publishing, 2020.
USDA FoodData Central: «Мята перечная, свежая».
Естественное лечение высокого кровяного давления | Домашние средства высокого АД
При каждом ударе сердца давление, создаваемое циркулирующей кровью, называется кровяным давлением. Когда сердце бьется, давление крови циркулирует в порядке убывания по артериям, артериолам, капиллярам и венам. Пока максимум оказываемое давление называется «систолическим» давлением; минимальное давление называется «диастолическим».С систолическим давлением, показывающим давление сердца при перекачивании крови, и диастолическим давлением состояния покоя между ударами; в нормальный уровень разницы ожидается в пределах 120-80 мм рт. Но из-за различных физиологических условий; упомянутый предел может быть нарушен, создавая ситуации гипертонуса или гипотонии. Гипонапряжение в основном отражает слабость ослабленная система. Но гипертония, с другой стороны, отражает более серьезное заболевание, которое может привести к сердечным и коронарным приступам.
Помимо причин неправильного питания, ожирение, возраст, почечная недостаточность и генетические причины также вносят значительный вклад в развитие гипертонии. Воспаление и отсутствие эластичности артерий также являются другими факторами. Помимо поиска достаточная медицинская помощь, диета и другие сопутствующие меры могут быть приняты, чтобы обуздать низкое кровяное давление.
Натуральное средство для лечения высокого кровяного давления
- Некоторым пациентам с высоким уровнем крови необходимо придерживаться режима диеты с ограничением соли.Следует полностью избегать сырой или поваренной соли. Фактически, в соответствии с серьезностью ситуации, рекомендуется использовать масло бесплатная диета. Подобно сокращению потребления соли, рекомендуется сократить потребление масла и жира. Вместо того, чтобы выбирать приправу из соли, добавление приправы из перца может быть лучшим вариантом, поскольку содержание в перце «кайены» препятствует скопление тромбоцитов; тем самым способствуя плавной циркуляции.
- Быстрая ходьба в течение тридцати минут не менее двух раз в день служит для снижения высокого давления.
- Сидячий образ жизни, отмеченный стрессом и напряжением, способствует высокому давлению. Так что жизнь без стресса, подкрепленная релаксацией и медитацией, очень поможет.
- Даже упражнения со свободной рукой, такие как бег трусцой, езда на велосипеде, упражнения со свободной рукой и плавание, полезны для контроля высокого кровяного давления.
- Сокращение курения и употребления алкоголя также является обязательным.
- Листья мяты значительно снижают кровяное давление. Порошкообразную форму сушеных листьев мяты можно принимать два раза в день для снижения высокого кровяного давления.Две чайные ложки одного и того же вещества могут непосредственно способствовать снижению высокого кровяного давления.
- Одно из лечебных свойств чеснока уменьшает артериальные спазмы. Таким образом, потребление чеснока в значительной степени способствует снижению артериального давления, а также контролирует частоту пульса и сердечный ритм.
- Лимон также контролирует гипертонию, укрепляя капилляры. Регулярное употребление лимонного сока, выжатого в воду без соли и сахара, поможет контролировать кровяное давление, контролируя износ артерий. с его бесценным содержанием витамина Р.
- Подобно лимонному соку, виноград, благодаря содержанию витамина P, снижает кровяное давление.
- Крыжовник также помогает контролировать кровяное давление. Смешанный с медом крыжовник следует принимать каждое утро.
- Сушеные и жареные семена арбуза также снижают кровяное давление за счет расширения кровеносных сосудов.
- Потребление овощей, включая картофель, петрушку, морковь и шпинат, играет важную роль в снижении артериального давления. Сок, приготовленный из сырого шпината и моркови, снижает кровяное давление при приеме двух стаканов дважды в день.
- Сельдерей и брокколи заслуживают особого упоминания среди всех овощей, так как их «фитохимические» вещества снижают кровяное давление. Сельдерей помогает контролировать гормон стресса, который сужает кровеносные сосуды.
- Фрукты, богатые витамином B, натрием и калием, такие как банан, виноград, апельсины и абрикосы, также улучшают систему кровообращения.
- Рис с низким содержанием соли и холестерина снижает высокое кровяное давление. Кроме того, содержание кальция в рисе расслабляет нервную систему.Содержание магния и калия в картофеле также способствует снижению гипертонии.
- Что касается выбора среды для приготовления пищи, всегда рекомендуется выбирать среду на основе ненасыщенных масел, извлеченных из горчицы, сафлора, подсолнечника и семян горькой тыквы.
- В то время как природные средства, предлагаемые как часть лечения гипертонии или высокого кровяного давления, должны сопровождаться тщательными медицинскими консультациями и регулярными осмотрами; Ситуацию с низким кровяным давлением можно легко исправить, приняв несколько диетические советы.
- Для предотвращения падения артериального давления; Важно следить за тем, чтобы у вас был достаточный уровень гидратации, потому что отсутствие воды в системе может привести к падению давления.
- Миндальная паста, добавленная в молоко, сок корня свеклы, жевательный изюм, пропитанный водой, также помогает контролировать низкое кровяное давление.
- Не менее эффективно употребление сока базилика и меда натощак для лечения симптомов низкого кровяного давления.
- В рацион следует включать питательную пищу, богатую белками и углеводами.
Обе формы аномального давления контрпродуктивны с точки зрения системы. Образ жизни, который человек ведет, играет важную роль. Поэтому необходимо предпринять шаги, чтобы вести активную жизнь, свободную от горестей и тревог, с настойчивость в физических упражнениях и сбалансированном питании.
Снятие высокого кровяного давления: чаи, травы, точечный массаж
Натуральные средства для лечения высокого кровяного давления
Д-р Мао Шинг Ни
Высокое кровяное давление или гипертония — это состояние в
, у которого хронически повышено артериальное давление.По данным Национального института здоровья, показания артериального давления 140/90 мм рт. Ст. И выше при повторных измерениях считаются гипертонией. Стойкая гипертензия — один из самых высоких факторов риска инсульта, сердечного приступа, сердечной недостаточности и артериальной аневризмы. Это основная причина хронической почечной недостаточности.
Эссенциальная или первичная гипертензия не имеет конкретных причин; это связано с факторами генетики, окружающей среды, диеты и образа жизни, включая потребление соли, стресс и отсутствие физических упражнений.
Вторичная гипертензия является результатом других основных — часто серьезных — заболеваний, таких как опухоли и заболевания почек или печени. Некоторые лекарства, например оральные контрацептивы, также могут вызывать повышение артериального давления.
Согласно китайской медицине, диета и эмоции играют ключевую роль в гипертонии. Согласно исследованиям, диета в западном стиле, возможно, является основной причиной гипертонии. Люди, живущие в сельских районах Китая, Бразилии и Африки, не проявляют признаков гипертонии даже в преклонном возрасте.Гипертония в китайской медицине связана с дисбалансом систем органов почек и печени. Если почки не могут регулировать энергию воды и балансировать печень, энергия огня печени возрастает и вызывает гипертонию.
Мои процедуры направлены на укрепление почечной системы и регулирование работы печени, успокаивая и охлаждая ее огненную энергию. Я также обнаружил, что обучение моих пациентов практике медитации позволило большинству из них контролировать свое кровяное давление и держать его под контролем.У меня есть несколько пациентов, страдающих синдромом «белого халата»: их кровяное давление повышается, когда они посещают кабинет врача, но падает после этих встреч. Я использую иглоукалывание, травяную и диетическую терапию, чтобы поддерживать нормальное кровяное давление. Я также верю в наделение моих пациентов простыми практиками, такими как медитация для снятия стресса, которую они могут использовать, чтобы контролировать свое кровяное давление в стрессовые моменты, например, когда их кровяное давление измеряется в кабинете врача.Одна из моих пациенток смогла снизить кровяное давление со 150/98 мм рт. Ст. До 124/82 мм рт. Ст. За трехмесячный период, одновременно преодолев тревожное состояние.
Сопутствующие состояния: артериальный налет, высокий уровень холестерина, диабет, ожирение, воспаление
Вот некоторые из моих любимых средств для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и чистоты артерий. Не прекращайте прием лекарств от кровяного давления самостоятельно — всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой план лечения.
БЫТОВЫЕ СРЕДСТВА ОТ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ
- Мятный чай: приготовьте чай, кипятя 1/4 стакана свежих листьев мяты, 1/4 стакана сушеных цветов хризантемы и 2 столовые ложки семян кассии в 5 стаканах воды в течение 20 минут. Штамм. Пейте по 3 стакана в день.
- Уксус и мед: первым делом после пробуждения натощак выпейте 8 унций теплой воды, смешанной с 1 столовой ложкой яблочного уксуса и 1 чайной ложкой меда.Пейте это регулярно. Мед обеспечивает регулярную работу кишечника и полезен, потому что запор может усугубить высокое кровяное давление. Уксус подщелачивает организм и снижает кровяное давление.
- Сок сельдерея: Пейте по 8 унций свежего сока сельдерея 3 раза в день в течение 1–3 месяцев, пока артериальное давление не нормализуется. Это одно из самых распространенных китайских народных средств для снижения кровяного давления, и оно работает, несмотря на содержание натрия в сельдерее.
- Подушка с травами: спите на подушке, наполненной машом, чечевицей и колотым горошком — они помогают вывести огонь из головы и снизить кровяное давление.
- Огурцы: ешьте 2 свежих огурца каждый день в течение 2 недель или до тех пор, пока артериальное давление не улучшится. Поскольку огурец является естественным мочегонным средством, он помогает увлажнить ваше тело и снизить кровяное давление.
ДИЕТА ДЛЯ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ
- Ешьте небольшими порциями чаще.
- Пейте больше воды: не менее шести стаканов по 8 унций в день комнатной температуры.
- Потребляйте больше листовых зеленых овощей: сельдерея, шпината, проросших овощей, маша, побегов бамбука и водяных каштанов.
- Ешьте больше фруктов, таких как бананы, яблоки, сливы, арбуз и хурма.
- Ешьте тофу, семечки и цельнозерновые продукты.
- Приправить имбирем, чесноком, уксусом и лимоном.
- Пейте зеленый чай, чай из ягод боярышника, цветок хризантемы и чай из семян кассии, приправленный медом.
- Отдавайте предпочтение следующим специям, которые содержат активные ингредиенты, полезные для лечения гипертонии: фенхель, орегано, черный перец, базилик и эстрагон.
- Избегайте чрезмерного употребления соли, глутамата натрия, острой, жареной и жирной пищи.
- Избегайте простых углеводов, таких как сахар и белая мука.
- Избегайте вяленого мяса и сыра, так как они способствуют образованию зубного налета.
- Избегайте алкоголя, кофе и табака.
Травы можно найти в магазинах здоровой пищи или витаминов, в Интернете и в офисах практикующих китайских врачей.Травы следует использовать с учетом индивидуальных потребностей; Проконсультируйтесь с лицензированным практикующим специалистом для получения индивидуальной рецептуры.
- Традиционная китайская травяная формула под названием gastrodia gambir используется для поддержания здорового артериального давления. Он содержит гастродии, лозу гамбира, раковину морского ушка, гардению, тюбетейку, пустырник, циатулу, эукоммию, лорантус, полигони и порию.
- Ягоды боярышника (150 миллиграммов) традиционно использовались для поддержания здорового уровня артериального давления.
- Магний (600 миллиграммов), кальций (1000 миллиграммов), цинк (25 миллиграммов) и незаменимые жирные кислоты, такие как гамма-линолевая кислота и омега-3 жирные кислоты (1000 миллиграммов EPA), необходимы. Магний является сосудорасширяющим средством и помогает регулировать уровень кальция.
- Комплекс витаминов B помогает снизить кровяное давление. B6 (200 миллиграммов) действует как мочегонное средство, а ниацин (50 миллиграммов) расслабляет кровеносные сосуды.
- Прием коэнзима Q10 (15 миллиграммов) 3 раза в день может снизить кровяное давление.
- Бета-каротин (500 миллиграммов), принимаемый через день, может снизить частоту коронарных и сосудистых событий.
- Фолиевая кислота (200 мкг), принимаемая ежедневно, может улучшить приток крови к капиллярам.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ
Физические упражнения необходимы для улучшения кровообращения и укрепления сердечной деятельности.Сидячий образ жизни препятствует кровообращению. Ежедневное выполнение умеренных сердечно-сосудистых упражнений в течение не менее 30 минут поможет снизить гипертонию. [1] Эффективные умеренные упражнения включают быструю ходьбу (от 3 до 4 миль в час), общую гимнастику, ракетные виды спорта, такие как настольный теннис, плавание (с умеренным усилием), езду на велосипеде (со средней скоростью 10 миль в час или меньше), греблю на каноэ и гребля (со скоростью от 2 до 4 миль в час).
Я также научил многих своих пациентов следующей простой медитации снятия стресса, чтобы помочь им контролировать стресс и кровяное давление.
- Сядьте поудобнее или лягте на спину.
- Замедлите дыхание до глубокого брюшного дыхания. Произносите в уме слово «спокойствие» с каждым выдохом. Вы будете визуализировать расслабление определенной части тела и снятие напряжения с каждым выдохом. Проследите следующие 3 пути, описанные ниже.
- Путь 1: начните с макушки и продвигайтесь вниз по передней части тела. Вдохните, а затем выдохните и визуализируйте расслабление мышц головы.Произнесите в уме «спокойствие». Повторяйте, произнося слово, продвигаясь к каждой части тела, вниз через лицо, горло, грудь, живот, бедра, колени, икры, лодыжки и ступни. После того, как вы расслабите ноги, визуализируйте, как все напряжение покидает ваше тело через пальцы ног в виде темного дыма.
- Путь 2: начните с виска на голове и продвигайтесь вниз по бокам тела. Этот путь фокусируется на боках и верхних конечностях. Вдохните, а затем выдохните и визуализируйте расслабление мышц виска.Произнесите в уме «спокойствие». Повторяйте, произнося слово, продвигаясь к каждой части тела, вниз через челюсти, по бокам шеи, плеч, предплечий, локтей, предплечий, запястий и кистей. Когда вы расслабите руки, визуализируйте, как все напряжение покидает ваше тело через кончики пальцев в виде темного дыма.
- Путь 3: последний путь начинается на затылке и продвигается вниз по задней части тела. Этот путь расслабляет заднюю часть тела. Повторите процедуру визуализации дыхания, как описано выше, по мере продвижения от задней части шеи к верхней части спины, средней части спины, нижней части спины, задней поверхности бедер, икрам и пяткам.Затем сосредоточьтесь на акупунктурной точке Bubbling Spring на подошвах ног в течение 1 минуты.
Выполняйте эту последовательность не менее 15 минут дважды в день.
- Найдите акупунктурную извилистую ущелье (LI-11) во впадине во внешней части правой локтевой складки между локтевым сухожилием и костью. Лучше всего расположить точку, когда рука согнута под углом
90 градусов ладонью к животу.Сильно надавливайте
большим пальцем, пока не почувствуете болезненность. Держите 5 минут. Повторите то же самое с левой рукой. - Найдите акупунктурную точку Bubbling Spring (KID-1) на подошве правой стопы
между костями второго и третьего пальцев, на двух-
третях расстояния от пятки до основания второго пальца,
просто под подушечкой стопы в естественной выемке. Сильно надавите большим пальцем на 5
минут. Повторить на левой ноге.
Избегайте малоподвижного образа жизни и стресса, так как они не только увеличивают риск сердечных заболеваний, но и вызывают другие расстройства, такие как ожирение и диабет, осложняющие состояние.
Избегайте безрецептурных препаратов, содержащих ибупрофен (например, мотрин и адвил), поскольку они могут повышать кровяное давление.
Избегайте курения и воздействия пассивного курения, так как это может привести к затвердению артерий.
Артикул:
- Балч П.А. Рецепт лечебного питания. 4-е изд. Нью-Йорк: Эйвери, 2006.
- Beers, M.H., and R. Berkow, eds. Руководство Merck по диагностике и терапии.17-е изд. Станция Уайтхаус, Нью-Джерси: Merck Research, 1999.
- Бенски Д. и Р. Бароле. Китайская фитотерапия. Сиэтл: Истленд, 1990.
- Кэмерон М. Энциклопедия природных средств правовой защиты на всю жизнь. Парамус, Нью-Джерси: Прентис-Холл, 1993.
- Чен, Дж. К. Китайская медицинская травология и фармакология. Лос-Анджелес: Art of Medicine Press, 2003. .
- Fauci, A.S., E. Braunwald, K. J. Isselbacher, et al., Eds. Принципы внутренней медицины Харрисона.14-е изд. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл, 1998. .
- Gruenwald, J., T. Brendler, C. Jaenicke, et al., Eds. PDR для лекарственных растений. Монтваль, Нью-Джерси: Медицинская экономика, 1998.
- Каатц, Д. Персонажи мудрости: даосские рассказы о точках акупунктуры. Лондон: Petite Bergerie, 2005. .
- Maciocia, G. Практика китайской медицины. Эдинбург: Черчилль Ливингстон, 2000.
- Маклин, Уилл и Джефф Литтлтон. Клинический справочник по внутренней медицине.Сидней: Sydney University Press, 2003. .
- Моррисон, Р. Настольный помощник по физической патологии. Невада-Сити, Невада: Ганеман, 1998.
- Моури, Д. Научная проверка фитотерапии. Нью-Ханаан, Коннектикут: Китс, 1986.
- Murray, M.T., and J.E. Pizzorno. Энциклопедия естественной медицины. 2-е изд. Роклин, Калифорния: Прима, 2001.
- Newall, C. et al. Травяные лекарственные средства: руководство для специалистов в области здравоохранения. Лондон: Фармацевтическая пресса, 1996.
- Pate, R.R., et al. 1995. Физическая активность и общественное здоровье. ДЖАМА. 273: 404.
- Лума Акил, PhD-C, кандидат и Х. Анвар Ахмад, PhD, MBA, MCIS, факультет. Связь между ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями в четырех южных штатах и Колорадо, журнал «Здравоохранение для бедных и малообеспеченных», 2011.
- Мюррей М. и Дж. Пиццорно. Энциклопедия естественной медицины. Розвилл, Калифорния: Прима, 2001.
- Ни, М.Китайская гербология стала проще. Лос-Анджелес: Семь звезд, 1986.
- -. Видео о самоисцелении цигун. Лос-Анджелес: Семь звезд, 1992.
- -. Классика медицины Желтого императора. Бостон: Шамбала, 1995.
- Ni, M. и C. McNease. Дао питания. Лос-Анджелес: Семь звезд, 1987.
- Книги времени жизни, ред. Медицинский советник. Александрия, Вирджиния: Время-Жизнь, 1996.
- Trattler, R. Улучшение здоровья посредством естественного исцеления.Виктория, Австралия: Хинклер, 2001.
- Wisneski, L.A., и Люси Андерсон. Научные основы интегративной медицины. Бока-Ратон, Флорида: CRC, 2005.
© 2015 Д-р Мао Шинг Ни
Прочтите «Секреты самоисцеления: используйте силу природы для лечения распространенных болезней» … Автор: Маошинг Ни
Польза, питание и советы по питанию
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Мята или mentha принадлежит к семейству Lamiaceae, которое включает от 15 до 20 видов растений, включая мяту перечную и мяту курчавую. Это популярная трава, которую люди могут использовать в свежем или сушеном виде во многих блюдах и настоях. Производители зубной пасты, жевательной резинки, конфет и косметических товаров часто используют масло мяты.
Использование свежей мяты и других трав и специй в кулинарии может помочь человеку добавить аромат, уменьшив при этом потребление натрия и сахара.
На протяжении всей истории люди использовали различные виды мяты в медицине. Различные виды растений мяты обладают рядом антиоксидантных свойств и обладают потенциальной пользой для здоровья, особенно для людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК).
В этой статье мы расскажем о питательной ценности мяты и объясним ее возможные преимущества для здоровья. Мы также даем советы по включению в рацион большего количества мяты.
Эта статья является частью коллекции статей о пользе для здоровья популярных продуктов.
Мята может иметь несколько потенциальных преимуществ для здоровья.
Устранение проблем с желудочно-кишечным трактом
Мята — успокаивающее растение, которое люди использовали на протяжении тысяч лет, чтобы успокоить расстройство желудка или расстройство желудка.
Обзор 2019 года показал, что плацебо-контролируемые исследования подтверждают использование масла мяты перечной в качестве средства от ряда желудочно-кишечных заболеваний, включая несварение желудка, СРК, боли в желудке у детей и чувство тошноты после операции.
Авторы обзора обнаружили, что мята действует против вредных микробов, регулирует расслабление мышц и помогает контролировать воспаление.
В другом обзоре того же года оценивались 12 рандомизированных контролируемых испытаний и было обнаружено, что масло перечной мяты является безопасным и эффективным средством лечения болевых симптомов у взрослых с СРК.
Однако рандомизированное двойное слепое исследование 2019 года с участием 190 человек с СРК показало, что масло мяты перечной не уменьшало значительно симптомы.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества продуктов из мяты в управлении СРК.
Аллергия
Растения мяты содержат антиоксидант и противовоспалительное средство, называемое розмариновой кислотой.
Исследование 2019 года на крысах показало, что розмариновая кислота уменьшает симптомы астмы по сравнению с контрольной группой, которая не получала добавки.
Согласно обзору 2019 года, опубликованному в журнале Frontiers in Pharmacology , семейство мяты содержит ряд растительных соединений, обладающих антиаллергенным действием.
Однако содержание экстракта мяты в маслах и мазях может быть намного выше, чем в диетической мяте. Существует очень мало исследований о влиянии диетической мяты на симптомы аллергии.
Успокаивающие симптомы простуды
Мята содержит ментол. Это ароматическое противозастойное средство, которое может помочь разрушить мокроту и слизь, облегчая их изгнание.
Применение мазей с ментолом или паров может быть безопасным и эффективным лечением для детей, страдающих простудой.
Однако Американская ассоциация легких (ALA) сообщает, что научные исследования не поддерживают использование ментола для лечения симптомов простуды.
Несмотря на это, некоторые люди могут обнаружить, что симптомы простуды уменьшаются после нанесения втирания паров ментола.
Управление пищевых добавок (ODS) сообщает, что масло мяты перечной может вызывать раздражение и покраснение кожи. Они рекомендуют родителям или опекунам не наносить мазь непосредственно на грудь или лицо ребенка из-за серьезных возможных побочных эффектов после прямого вдыхания.
Листья мяты — нежное растение с нежными стеблями. Лучше всего добавлять их в сыром виде или в конце процесса приготовления. Это помогает им сохранять нежный вкус и текстуру.
При покупке мяты обращайте внимание на яркие безупречные листья.Храните их в многоразовом пластиковом пакете в холодильнике до 1 недели.
Мяту относительно легко выращивать, и люди могут выращивать ее в домашних условиях, что делает ее экологически безопасным способом придания аромата блюдам.
При приготовлении мяты используйте острый нож и аккуратно разрежьте. Использование тупого ножа или чрезмерное измельчение приведет к повреждению травы и потере вкуса на поверхности разделочной доски.
Ближневосточные кухни, такие как баранина, супы и овощные салаты, часто содержат мяту для аромата.
Другие идеи включают:
Приготовление мятного лаймада, смешав сок лайма с сахаром или стевией и взбитыми листьями мяты. Сверху полейте фильтрованной водой и кубиками льда.
Добавление мяты в сальсу из свежих фруктов с нарезанными яблоками, грушей, соком лимона или лайма, халапеньо и медом. Подавать с чипсами из лаваша с корицей или поверх запеченного цыпленка.
- Оживите воду, добавив листья мяты и огурцы для освежающего удовольствия.
- Добавьте несколько нарезанных листиков мяты в следующее тесто для шоколадного печенья.
- Залить листья мяты горячей водой и настаивать 5-6 минут, чтобы получить домашний мятный чай. Попробуйте использовать шоколадные листья мяты для изюминки.
- Измельчите мяту и перемешайте со свежим ананасом для быстрого перекуса.
Кроме того, вы можете попробовать эти полезные и вкусные рецепты от дипломированных диетологов:
Как и многие травы, мята может оказывать неблагоприятное воздействие на некоторых людей.
Людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) не следует употреблять мяту в попытке успокоить проблемы с пищеварением.Согласно обзору 2019 года, мята обычно вызывает симптомы ГЭРБ.
Прием больших доз масла мяты перечной может быть токсичным. Очень важно придерживаться рекомендуемых доз масла мяты перечной.
Чистый ментол ядовит и не предназначен для внутреннего потребления. Люди должны наносить его только на кожу или близлежащую поверхность, например подушку, для рассеивания паров.
Не наносите масло мяты на лицо грудного или маленького ребенка, так как оно может вызвать спазмы, затрудняющие дыхание.
Поговорите со своим врачом, чтобы определить, могут ли какие-либо из ваших лекарств взаимодействовать с мятой или мятным маслом.
Порция из 2 столовых ложек или 3,2 грамма (г) свежей мяты перечной содержит:
Мята также содержит следовые количества:
Хотя мята содержит несколько питательных веществ, количество, которое человек обычно использует в еде, недостаточно чтобы обеспечить значительную часть ежедневной потребности человека.
Мята в рационе питания является наиболее полезной заменой соленым, сладким или калорийным ароматизаторам.Мази и добавки с мятой обеспечивают большую часть своих преимуществ.
МАГАЗИН МЯТНЫХ ПРОДУКТОВМятные продукты, упомянутые в этой статье, можно приобрести в Интернете.