Польза рыбий жир с облепихой в капсулах: Польза и вред рыбьего жира с шиповником, облепихой, ламинарией

Содержание

Польза и вред рыбьего жира с шиповником, облепихой, ламинарией

Рыбий жир — легендарный продукт диетологии, который не заменит ни одно синтетическое изобретение фармакологической промышленности. Объектами промысла для его получения становится печень рыб, обычно тресковых пород. Однако также известен жир акул, отличающийся специфическим составом — в нем есть полиненасыщенные жирные кислоты алкилглицерины (защищают от свободных радикалов).

Что касается высокой энергетической ценности (более 900 ккал), то ввиду употребления рыбьего жира понемногу, повышенную калорийность можно просто игнорировать. Тем более, что продукт, усваиваясь почти на 99 %, не откладывается организмом прозапас.

Также важно отметить, что при приеме рыбьего жира очень важно не превышать дозировку, а также длительность курса. В противном случае вероятно серьезное нарушение обмена веществ.

Польза и вред рыбьего жира с маслом шиповника

С древнейших времен шиповник ценился как средство укрепления иммунитета перед всеми недугами, а также лекарство активирующее регенерацию при переломах, ожогах, порезах.

Вкупе с рыбьим жиром получается смесь, способствующая:

повышению уровня «хорошего» холестерина и снижению «плохого»;
профилактике онкологических заболеваний;
улучшению состояния кожных покровов;
предупреждению панкреатита;
благополучному течению беременности;
предотвращению вымывания кальция из костей.

Читать: Польза и вред грецкого ореха для беременных

Едва ли не главный компонент в рыбьем жире — ретинол. Помимо свойства сохранять зрение, это вещество также известно как витамин «красоты», улучшающий состояние кожи, волос и ногтей.

Рыбий жир с маслом шиповника из-за насыщенности последнего витамином С не рекомендуется употреблять при гастрите с повышенной кислотностью и язве желудка и кишечника.

Наружно средство не стоит применять при угревой сыпи — может стать еще хуже.

Видео по теме:

Польза и вред рыбьего жира с облепиховым маслом в капсулах

В народной медицине это одно из лучших средств против дисбактериоза и запоров. Смесь богата витаминами Е и F, а также стеариновой кислотой, молибденом и медью.

Капсулы с рыбьим жиром и облепиховым маслом рекомендуются тем, кто:

занят тяжелым физическим трудом;
часто прибегает к несбалансированным диетам для похудения;
проживает в неблагоприятной экологии;
активно занимается спортом и наращивает мышечную массу;
постоянно испытывает стрессовые нагрузки;
утомляется интеллектуальным трудом.

Читать: Польза засахаренного имбиря

Регулярный прием этих капсул улучшает репродуктивное здоровье обоих полов и способствует лечению гинекологических заболеваний.

Капсулы с рыбьим жиром и облепиховым маслом нельзя принимать людям, страдающим от диареи или желчекаменной болезни. Также это средство не подходит при недостаточной свертываемости крови.

Видео по теме:

Польза и вред рыбьего жира с ламинарией

Сегодня много говорится о загрязнении мирового океана так, что совершенно небезопасно употреблять даже полезнейшего лосося. Но последние исследования показали, что ламинария, во-первых, почти не накапливает тяжелые металлы, а во-вторых, способна нейтрализовать большинство ядовитых веществ, поступающих в организм человека с пищей.

Читать: Польза и вред цикория с имбирем

Рыбий жир с ламинарией превращается в средство, рекомендуемое для:

профилактики рахита у детей;
лечения заболеваний щитовидной железы;
защиты организма от радиации.

Кроме того, средство уменьшает воспалительные процессы вне зависимости от места их локализации, действует как противосудорожное и облегчающее хронические боли.

Видео по теме:

Рыбий жир с ламинарией заметно улучшает состояние соединительных тканей, так что подходит для лечения суставов.

От такого сочетания придется отказаться при переизбытке йода в организме, а также нежелательно употреблять подобные средства при лактации — возможно развитие аллергии у малыша.

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ:

Польза и вред листьев, перемычек, настойки грецких орехов
Польза и вред ядер, перепонок грецкого ореха
Польза и вред цветов, корочек, зерен граната
Польза и вред скорлупы грецкого ореха для организма человека
Польза и вред косточек граната для организма человека
Польза и вред чая из цветков, лепестков, корок граната
Польза и вред кожуры, перегородок, семечек граната
Польза и вред грецких орехов для женщин после 40, 50, при похудении

Рыбий жир с облепихой противопоказания

Польза и вред рыбьего жира с маслом шиповника

Вкупе с рыбьим жиром получается смесь, способствующая:

повышению уровня «хорошего» холестерина и снижению «плохого»;
профилактике онкологических заболеваний;
улучшению состояния кожных покровов;
предупреждению панкреатита;
благополучному течению беременности;
предотвращению вымывания кальция из костей.

Читать: Польза и вред грецкого ореха для беременных

Наружно средство не стоит применять при угревой сыпи — может стать еще хуже.

Видео по теме:

Польза и вред рыбьего жира с облепиховым маслом в капсулах

Капсулы с рыбьим жиром и облепиховым маслом рекомендуются тем, кто:

занят тяжелым физическим трудом;
часто прибегает к несбалансированным диетам для похудения;
проживает в неблагоприятной экологии;
активно занимается спортом и наращивает мышечную массу;
постоянно испытывает стрессовые нагрузки;
утомляется интеллектуальным трудом.

Читать: Польза засахаренного имбиря

Видео по теме:

Польза и вред рыбьего жира с ламинарией

Читать: Польза и вред цикория с имбирем

Рыбий жир с ламинарией превращается в средство, рекомендуемое для:

профилактики рахита у детей;
лечения заболеваний щитовидной железы;
защиты организма от радиации.

Видео по теме:

Еще с древних времен люди знают и используют чудодейственные свойства ягод облепихи. Даже Авиценна (гениальный врач средневековья) рекомендовал использовать экстракт облепиховых плодов для скорейшего заживления ожогов и ран.

Содержание

Химический состав
Польза при приеме внутрь
- SeaBuckWonders, Масло облепихи крушиновидной, Omega-7 Complete, 500 мг, 120 капсул
Показания к применению
- Source Naturals, Омега-7, масло ягод облепихи, 60 растительных капсул
Преимущества капсул
Где купить?
- Sibu Beauty, Sea Berry Therapy, поддержка омега-7, облепиховое масло, 60 капсул
- New Chapter, Сверхкритический экстракт облепихового масла, Омега-7, 60 растительных капсул
- Irwin Naturals, Антивозрастные антиоксиданты с облепиховым маслом, 60 капсул
Комбинирование облепихового масла и рыбьего жира (Омега-7 и Омега-3)
- Sundown Naturals, комплексная Омега, 1400 мг
Побочное действие
Возможные противопоказания
Выводы

Оранжево – красные ягоды применяют в медицинской сфере для лечения большого количества различных болезней и в качестве эффективной профилактической меры. Остановимся подробнее на полезных свойствах масла ягоды для человеческого организма и пищевых добавках на его основе.

Химический состав

Для производства масла используют мякоть облепиховых ягод и их семена, 10% которых составляет жир растительного происхождения. Всем набором положительных характеристик облепиховое масло обязано перечню элементов, имеющихся в нём.

Масло, полученное путём холодного отжима, наиболее благотворно воздействует на человеческий организм.

Масло обладает внушительным перечнем полезных компонентов, требующихся для нормальной жизнедеятельности человека:

жиры: омега 3, 6, 9;
ненасыщенные жирные кислоты. Треть из них приходится на пальмитолеиновую кислоту;
насыщенные жирные кислоты: пальмитиновая, миристиновая и стеариновая;
18 разных аминокислот;
витамины B, E, K, P;
по количеству витамина С облепиховое масло далеко впереди лимона;
фосфолипиды, фитостерины и флавоноиды;
набор микро- и макроэлементов: магний, кальций, железо, марганец, фосфор, натрий и многие другие;
дубильные вещества;
сочный оранжевый оттенок маслу придает большое содержание каротиноидов, играющих важнейшую роль для человеческого организма;
масло облепихи отличается большим содержанием витамина E (токоферолов), а он обладает мощнейшими антиоксидантными характеристиками.

Польза при приеме внутрь

Наружно масло из облепиховых плодов назначают при лечении воспалительных процессов, ожогов и угревых высыпаний. Но огромна польза данного продукта и при приеме внутрь. Его польза заключается в следующем:

восстанавливает иммунитет, особенно в зимнее время;
оказывает помощь в лечении заболеваний, имеющих простудный характер, и респираторных инфекций;
стабилизирует функционирование системы пищеварения и способствует избавлению от избыточного веса;
профилактика и лечение воспалений пищеварительной системы
снижает уровень вредного холестерина в крови;
препятствует возникновению новообразований.

Облепиховое масло рекомендуется употреблять людям при прохождении продолжительного курса медикаментозного лечения или химиотерапии. Оно способствует снижению побочного воздействия на организм данных процедур.

SeaBuckWonders, Масло облепихи крушиновидной, Omega-7 Complete, 500 мг, 120 капсул

Смотреть цену на iHerb

Для изготовления препарата производитель использовал сертифицированный органический, полностью натурального происхождения, сверхкритический экстракт масла гималайской облепихи крушиновидной: масло плодов, на треть состоящее из Омега – 7, и масло семян, содержащее витамины группы A, E и омега 3, 6 и 9.

В препарате содержится 190 активных биологических соединений и большое количество антиоксидантов.

Благодаря своим компонентам средство хорошо питает клетки и заметно улучшает состояние кожи, укрепляет иммунитет, сердечную деятельность, нормализует количество холестерина, благоприятно воздействует на работу печени, мочевыводящих органов, шейки матки.

В упаковке масла SeaBuckWonders содержится 120 капсул из кошерного желатина.

Ежедневно следует пить от 2 до 4 капсул. Это можно делать, и во время приёма пищи, и по её окончании. В зависимости от дозировки одной упаковки может хватить от одного до двух месяцев.

В препарате не содержится ГМО, глютена, пшеницы, компонентов молочного происхождения, консервантов и дрожжей.

Хранить препарат следует вне доступности от детей.

Показания к применению

Масло облепихи показано к применению для лечения следующих заболеваний:

поражений в результате проведенной лучевой терапии и ожогов кожных покровов и слизистых;
язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, колита и гиперацидного гастрита;
в качестве компонента при комплексном лечении неспецифического язвенного колита и поражений пищевода;
язвочек на слизистой оболочке полости рта, пародонтоза;
эрозии шейки матки, эндоцервицита и кольпита;
геморроя и трещинок в анальной области;
гайморитов, тонзиллитов и ангин и т.д.

Масло облепихи показано в качестве профилактической меры от атеросклероза, снижения остроты зрения. Его назначают для повышения устойчивости организма к негативному воздействию окружающей среды.

Масло облепихи успешно используют в качестве компонента в лечении многих недугов.

Болезни ротовой полости, горла, верхних дыхательных путей, дёсен

Масло обладает противовоспалительным и антибактериальным воздействием, что позволяет с его помощью лечить гайморит, синусит, фарингит.

Оно снимает зубную боль и используется стоматологами, чтобы усилить ранозаживляющий эффект в ходе операционного вмешательства.

Заболевания сердечно – сосудистой системы

Уменьшает содержание холестерина, делает более эластичными кровеносные сосуды, предотвращает тромбозы, стабилизирует АД и способствует лучшей свёртываемости крови.

Сахарный диабет и ожирение

Компоненты, имеющиеся в масле из ягод облепихи, нормализуют концентрацию сахара в крови и улучшают выработку инсулина.

Заболевания системы пищеварения

Масло облепихи эффективно при использовании для лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритов.

При наличии этих недугов облепиховое масло рекомендовано в следующей дозировке: трижды в сутки по 6 – 8 капсул. Продолжительность приёма составляет один месяц. На начальном этапе лечения после приема препарата может возникать горький привкус во рту и изжога.

Псориаз

Фитотерапевты рекомендуют облепиховое масло людям, страдающим таким кожным недугом как псориаз. Оно нормализует функционирование ЖКТ, выводит из организма токсичные вещества, ускоряет метаболизм на уровне клеток.

Для облегчения симптоматики нужно пить ежедневно три раза по 6-8 капсул масла или в том, количестве, которое указывает производитель на упаковке. Продолжительность курса составляет один месяц. Далее необходимо сделать паузу на пару месяцев, после чего курс можно повторить.

Это необходимо для профилактики рецидивов, укрепления иммунной системы и восстановления гормонального баланса.

Прием масла облепихи специалисты советуют в качестве эффективной профилактической меры, предотвращающей ишемическую болезнь сердца и атеросклероз. Оно препятствует возникновению инсульта, инфарктов и образованию тромбоза.

Source Naturals, Омега-7, масло ягод облепихи, 60 растительных капсул

Смотреть цену на iHerb

Данная добавка – это экстракт облепиховых ягод, который имеет в своём составе пальмитолеиновую кислоту и Омега 7 жирные кислоты. На протяжении тысячелетнего периода целебные оранжевые ягоды применялись в классическом китайском лечении травами, чтобы обеспечить хорошее состояние здоровья и поддерживать высокую жизнеспособность организма.

В результате недавно проведенных исследований выявлено, что пальмитолеиновая кислота при взаимодействии с инсулином способствует лучшему впитыванию глюкозы клетками. Препарат не содержит ГМО и может использоваться людьми, ведущих вегетарианский образ жизни.

В составе препарата отсутствуют продукты молочного происхождения, дрожжи, яйца, кукуруза, пшеница, соя и клейковина. Также не используются соль, сахар, консерванты, ароматизирующие и вкусовые добавки.

Ежедневно следует употреблять по одной капсуле во время еды, поэтому одной упаковки хватит на 2 месяца.

Для хранения следует выбрать прохладное и недоступное для детей место.

Преимущества капсул

Сегодня наиболее популярной у покупателей формой выпуска лекарственных средств и пищевых добавок является капсульная форма. Благодаря гладкой оболочке процесс проглатывания капсул значительно легче, чем таблеток.

К тому же полностью исключается контакт между содержимым капсулы и ротовой полостью, что не дает ощутить горечь от препарата и не всегда приятный его аромат.

Гелевая оболочка капсулы растворяется в той части пищеварительной системы, где всасывание полезных компонентов масла в кровоток наиболее эффективно.

Капсулы удобно брать с собой в дорогу или на работу. Нет риска, что содержимое прольется, запачкав остальные вещи.

Капсулы гораздо легче хранить. Обычно масло, расфасованное в бутылки, рекомендуется хранить в холодильнике, где его не испортят солнечный свет и высокая температура воздуха. Капсулы же можно держать вместе с остальными лекарствами и активными добавками. Также, открывая бутылку, вы каждый раз даете доступ притоку воздуха к маслу, что также значительно сокращает сроки хранения. С капсулами это исключено.

Где купить?

Сегодня у каждого человека, решившего приобрести облепиховое масло в капсулах, есть великолепная возможность выбрать подходящий для него вариант, не покидая квартиру или дом. Понадобится всего лишь включить компьютер, ноутбук либо мобильное устройство и зайти на сайт крупнейшего интернет – магазина iHerb (Айхерб).

Здесь широко представлена натуральная косметическая продукция, кремы, масла, витамины, биологически активные добавки, продукты питания и бытовая химия без химических добавок в своем составе. Даже с учетом платной доставки весь ассортимент, предлагаемый на сайте, дешевле, нежели, товары, купленные в обычных магазинах.

Интернет – площадка представляет широкий выбор биологических добавок и натуральной косметики от разных брендов.

Sibu Beauty, Sea Berry Therapy, поддержка омега-7, облепиховое масло, 60 капсул

Смотреть цену на iHerb

Средство представляет собой упаковку с желатиновыми капсулами. Добавку можно принимать и людям, придерживающимся вегетарианства.

Большая концентрация в препарате полезных веществ наделяет его свойствами, оказывающими благотворное воздействие на кожный покров, волосы и ногтевую пластину. Масло содержит более 190 биологически активных соединений.

Препарат содержит витамин E, обеспечивающий укрепление иммунитета, оказывает ранозаживляющее воздействие и купирует воспаления.

Антиоксидантные свойства витамина C положительно влияют на зрительную систему. Витамин С улучшает выработку коллагена и эффективен в борьбе с авитаминозами.

Витамины группы B обеспечивают нормальное функционирование системы пищеварения, ЦНС, сосудов и сердца, мышечных тканей. Данный витамин благоприятно воздействует на ногтевую пластину, волосяной покров и кожу. Дефицит витаминов B ведет к возникновению язвы и анемии.

Витамин K способствует хорошей свёртываемости крови, является прекрасной профилактической мерой для стабильной почечной деятельности и препятствует развитию остеопороза.

Микроэлементы в составе Sea Berry Therapy помогают восстановить поврежденные клетки роговицы глаза, что очень полезно при нарушении зрительной функции.

Употребление внутрь капсул с маслом облепихи обеспечивает хороший эффект при псориазе, экземе и прочих недугах кожи.

Пить необходимо ежедневно по две капсулы облепихового масла после еды.

Сами капсулы небольшие, что обеспечивает их легкое проглатывание. После приема масла не остается неприятного послевкусия.

Одной упаковки препарата хватит 30 дней.

В составе средства не используются ГМО и глютен.

Во время беременности или при ее планировании, а также в период лактации перед приемом препарата следует обратиться за консультацией к лечащему врачу.

New Chapter, Сверхкритический экстракт облепихового масла, Омега-7, 60 растительных капсул

Смотреть цену на iHerb

Терапевтические фитоформулы предназначены для определенных сфер здоровья и основаны на взаимодополняющем эффекте различных трав, витаминов и минералов, вырабатываемых из цельных продуктов, и жирных кислот Омега, поддерживающих здоровье и отличное самочувствие.

Извлечение ценных растительных соединений производится путем всестороннего процесса экстракции. Это позволяет сохранять их природную структуру, что обеспечивает получение абсолютно чистых растительных экстрактов, обладающих хорошим эффектом.

Добавка не содержит ГМО, глютен, искусственных ароматизаторов и красителей.

Это абсолютно вегетарианский продукт, оболочка которого изготовлена из гипромеллозы.

Другими компонентами средства являются масло экстра оливковое, экстракт календулы, натуральный желтый пчелиный воск, масло подсолнечника и экстракт листьев розмарина.

Рекомендуемая дозировка: ежедневно по одной капсуле в процессе приема пищи.

Irwin Naturals, Антивозрастные антиоксиданты с облепиховым маслом, 60 капсул

Смотреть цену на iHerb

Препарат от Irwin Naturals является пищевой добавкой, которая обеспечивает эффективную защиту клеток от свободных радикалов. Именно под действием свободных радикалов происходит старение организма. Антиоксиданты нейтрализуют последствия естественного процесса старения.

Пищевая добавка содержит многочисленные антиоксидантные соединения, защищающие организм от пагубного влияния свободных радикалов.

Рекомендуется принимать по 2 капсулы ежедневно, запивая их стаканом воды. Антивозрастные антиоксиданты от Irwin Naturals можно принимать каждый день или по мере надобности для восполнения недостатка питательных веществ.

Не рекомендован прием пищевой добавки женщинам в период беременности, при ее планировании и во время грудного вскармливания. Нельзя употреблять антивозрастные антиоксиданты лицам, не достигшим 18-летнего возраста.

Рекомендуется хранить пищевую добавку в прохладе. Препарат нельзя оставлять в зоне доступа детей.

Комбинирование облепихового масла и рыбьего жира (Омега-7 и Омега-3)

Для профилактики сердечных недугов, а также болезней сосудов специалисты советуют комбинировать приём масла облепихи и рыбьего жира. Бета – ситостерин способствует стабилизации холестеринового обмена, что минимизирует риски возникновения атеросклероза и тромбозов.

Омега – 3 и 7 являются кислотами, предотвращающими инсульты и прочие заболевания сосудов и сердца.

Комбинирование масла этих препаратов способствует укреплению иммунной системы, что улучшает противодействие организма заболеваниям простудного характера.

Sundown Naturals, комплексная Омега, 1400 мг

Смотреть цену на iHerb

Данная пищевая добавка является полноценным поставщиком Омега жирных кислот из масла лосося и содержит все разновидности – Омега 3, 5, 6, 7, 9.

Содержащиеся в комплексе Омега 3 жирные кислоты, ЕРА и DHA поддерживают деятельность сердца, функцию сосудов и здоровье кожных покровов. Омега 9 жирные кислоты – важнейшая составляющая нервных клеток, которая обеспечивает здоровье центральной нервной системы.

Упаковка содержит 90 капсул, изготовленных из желатина. В препарате содержатся лососевые компоненты.

Изготавливается он без использования ГМО, молока и продуктов из него, пшеницы, клейковины, лактозы, консервантов, крахмала, сахара, дрожжей, натрия, синтетических красителей, подсластителей и ароматизаторов.

Рекомендуемая дозировка для взрослого человека – ежедневно по 2 капсулы во время приема пищи.

Одной упаковки препарата хватает на полтора месяца ежедневного приема.

Побочное действие

В ходе лечения облепиховым маслом у человека могут возникать побочные реакции. Наиболее частыми из них являются:

возникновение горького привкуса во рту;
ощущение жжения в результате ректального и наружного применения;
желчная колика;
аллергические проявления;
диарея.

Возможные противопоказания

Хоть облепиховое масло и является продуктом натурального происхождения, но и у него имеется ряд противопоказаний. В этот перечень входят:

индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
наличие гастрита, сопровождающегося повышенным уровнем кислотности;
мочекаменная и желчнокаменная болезни;
панкреатит;
холецистит;
воспалительные процессы в печени или поджелудочной железе;
диарея;
прочие заболевания в хронической форме.

Выводы

Облепиховое масло, без сомнения, является полезным и эффективным препаратом, позволяющим поддерживать здоровье в хорошем состоянии. Оно непременно должно находиться в домашней аптечке, поскольку его целебные свойства оказывают помощь при лечении большого количества недугов.

К тому же масло облепихи рекомендуется и в качестве профилактики ряда заболеваний. Препарат доступен по цене, что позволяет использовать его людям с разным уровнем доходов.

Источник

Полезные свойства рыбьего жира в капсулах — Биафишенол

Жиры являются неотъемлемой частью нашего рациона и важны для хорошего здоровья. Особенно полезно потреблять в рамках сбалансированного питания ненасыщенные жиры в небольших количествах.

Употребление ненасыщенных и трансжиров способно помочь снизить вероятность развития сердечных заболеваний. Таким образом, диета с низким содержанием насыщенных жиров и трансжиров, включающая умеренное количество ненасыщенных жиров, поможет вам оставаться здоровыми.

Ешьте рыбу не реже двух раз в неделю. Она содержит большое количество кислот Омега-3, которые не вырабатываются, но крайне необходимы организму. Дополнительными источниками являются специальные препараты и БАДы. «Биофишенол» — одно из популярных средств. Рыбий жир с маслом облепихи, входящие в состав «Биофишенола», обладают противовоспалительным и заживляющим действием. Улучшают общее состояние организма, укрепляют иммунную систему, помогают противостоять различным вредным бактериям и инфекциям. Этот препарат помогает снизить уровень холестерина в крови, значительно улучшить работу сердечной и сосудистой системы.

Разница между Омега-3 и рыбьим жиром

«Рыбий жир» — это общее название жира, добываемого из разных видов рыб. Фактически — это сырье, которое мы, к слову, экспортируем из Исландии, где оно проходит минимальную очистку.

Омега-3-ПНЖК — это конкретный семейство ненасыщенных жирных кислот, которые в достаточно большой концентрации содержатся в рыбьем жире. Современный рыбий жир — это препараты на основе Омега-3, которые проходят дополнительную очистку, что позволяет избавиться от наибольшей части ненужных примесей и получить средство с высоким содержанием ДГК и ЭПК.

Полезные свойства для детей

Кислоты Омега-3, входящие в состав рыбьего жира, играют важную роль в развитии головного мозга, нервов и глаз у детей раннего возраста. Они также помогают сохранить иммунную систему здоровой.

Содействует облегчению симптомов СДВГ

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) является распространенным состоянием, связанным с гиперактивностью, импульсивностью и рассеянностью. Омега-3 восполняет недостаток клеток в составе липидного слоя головного мозга, за счет чего улучшается его нормальная деятельность.

Жирные кислоты принимают активное участие в функционировании кровеносных сосудов ЦНС.

Улучшает функционирование мозга

Согласно ряду исследований, которые проводились на протяжении многих лет учеными из Великобритании, стало известно, что эти вещества благотворно влияют на настроение у детей, а также на способность к обучению, улучшение памяти и общее развитие.

Полезные свойства для взрослых

Помогает нормализовать работу сердца и сердечно-сосудистой системы

Рыбий жир способствует образованию «хорошего» холестерина, снижает уровень триглицеридов, улучшает регуляцию кровяного давление и предотвращает образование бляшек.

Бляшки — опасные отложения в сосудах, которые приводят к сужению артерий и, таким образом, являются причиной сердечных приступов. На уже существующие бляшки прием омега-3 оказывает стабилизирующее действие.

Кроме того, рыбий жир уменьшает опасные сердечные аритмии.

Благотворно влияет на психику

Основным компонентом нашего мозга является триглицерид. Большая часть этого вещества состоит из Омега-3. Именно поэтому положительное действие при употреблении полиненасыщенных жирных кислот было отмечено при самых разных психических недугах и заболеваниях головного мозга. Клинические исследования показали, что они оказывают антидепрессантное действие.

У людей с болезнью Альцгеймера прием добавок или увеличение потребления рыбы могут замедлить прогрессирование развития деменции, а также есть обоснованное утверждение, что это может и полностью затормозить развитие заболевания.

Необходим во время беременности

Своевременное увеличение потребления Омега-3 жирных кислот во время беременности может предотвратить преждевременные роды. Прием необходимо начинать уже в первые недели беременности.

Омега-3 жирные кислоты помогают в реабилитации и профилактике дистрофии

Пожилые люди и люди, которые долгое время были прикованы к постели и не могли использовать какую-либо часть тела из-за болезней или травм, часто страдают от ослабления мышц. С помощью тренировки мышц и лечебной гимнастики, поддерживаемой этим компонентом, имеется возможность быстрее укрепить мышцы и восстановить привычную работоспособность.

Тресковый жир помогает похудеть

В сочетании с физическими упражнениями кислоты Омега-3, входящие в состав рыбьего жира, усиливают сжигание углеводов в организме. Отложения превращаются в дополнительную мышечную массу, человек становится все более здоровым и сильным.

Рекомендуется использовать рыбий жир с маслом облепихи, так как он содержит набор витаминов группы B и А (в хорошо усваиваемой форме). Также масло облепихи помогает при многих заболеваниях желудка и кишечника.

Заключение

Полиненасыщенные жирные кислоты жизненно важны для оптимального здоровья. Получение витаминов из цельных продуктов таких, как рыба, — лучший способ обеспечить надежное потребление Омега-3. Но не стоит забывать и о приеме препаратов, которые являются дополнительными источниками этих полезных веществ.

Рыбий жир с маслом облепихи Биафишенол 180 капс.

Рыбий жир содержит ценные полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA)).

Эйкозапентаеновая кислота участвует в регулировании воспалительных процессов, нормализации обмена веществ, улучшении мозговой деятельности; подвижности суставов.

Докозагексаеновая кислота участвует в активной работе головного мозга, нормализации зрения и микроциркуляции крови, обладает иммуномодулирующим, антидепрессантным действием.

Регулярный прием рыбьего жира способствует снижению риска инсульта, ишемии, атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний, также способствует понижению уровня холестерина в крови.

ВИТАМИН Е

Жирорастворимый витамин Е является мощным антиоксидантом – он способствует предохранению клеточных мембран от разрушительного влияния свободных радикалов, способствует уменьшению уровня холестерина в крови.

Витамин Е способствует нормализации работы мужской и женской репродуктивной системы, и влияет на эндокринную, нервную и сердечно-сосудистую систему. Витамин Е участвует в очищении кровеносных сосудов от кровяных сгустков.

Токоферол участвует в синтезе эластичных волокон и коллагена, благодаря чему предотвращается появление старческих пигментных пятен, усиливается способность к регенерации, кожа становится более эластичной и лучше удерживает влагу.

ВИТАМИН D3

Жирорастворимый витамин D3 (холекальциферол) участвует в обмене кальция и фосфора в организме.

Это вещество необходимо для иммунитета, сердечно-сосудистой, эндокринной, гормональной, нервной систем, здоровья опорно-двигательного аппарата.

Обладает противовоспалительными, противоопухолевыми, иммуномодулирующими действиями. Витамин D3 способствует улучшению обмена веществ в организме, зрению, концентрации внимания и памяти. Участвует в восстановлении организма женщины после родов; корректирует состояние при ПМС.

МАСЛО ОБЛЕПИХИ

Облепиховое масло богато каротиноидами, витаминами C, E, K, P и почти всей группы B; кислоты; органические кислоты, пектины, алкалоиды, кумарины, фитонциды; 18 аминокислот, в том числе незаменимых; флавоноиды, дубильные вещества, фитостеролы, фосфолипиды; 24 минерала, среди которых алюминий, никель, сера, кобальт, железо, кальций, бор, кремний, фосфор, молибден, магний, марганец, натрий, цинк, титан и др.

Масло облепихи участвует в улучшении пищеварительной системы, оказывая заживляющее действие на слизистые желудка, пищевода и кишечника, предупреждает воспалительные процессы в системе пищеварения;

Масло способствует снижению уровня холестерина в крови, предупреждает образование тромбов, укрепляет кровеносные сосуды, повышая их эластичность.

Масло облепихи способствует регулированию количества сахара в крови и выработки инсулина и активизирует липидный обмен.

Способствует улучшению состояния при болезнях суставов, женских гинекологических заболеваний; оказывает противовоспалительный эффект при болезнях верхних дыхательных путей; участвует в профилактике заболеваний глаз.

Масло облепихи способствует увлажнению кожу, предупреждает появление угревой сыпи; укрепляет волосы, восстанавливает их структуру.

Область применения: в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот омега-3 (в том числе эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот) и витаминов Е и D3.

Форма выпуска: 180 капсул массой по 0,35 г.

Рекомендации по применению: взрослым по 2 капсулы массой 0,35 г 3 раза в день во время еды. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Продолжительность приема: 1 месяц.

Состав: рыбий жир, масло облепихи, витамин Е (альфа-токоферол), витамин D3 (холекальциферол), оболочка: желатин, глицерин-загуститель, лимонная кислота-антиокислитель.

Энергетическая ценность суточной дозы: 56,72 кДж / 13,8 кКал.

Пищевая ценность: белки и углеводы отсутствуют, жиры в виде ПНЖК. Масса капсулы 350 мг, внутреннее наполнение 297,5 мг.

Наименование компонента:	Содержание в 1,8 г:	*% от рекомендуемого уровня суточного потребления (6 капсул) /АУП:
Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (в том числе эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота)	630,0 мг ± 10%	31,5**
Витамин Е	16,9 мг	170,0**
Витамин D3	2,4 мкг	46,0

*Согласно Приложению №2 «Средняя суточная потребность в основных пищевых веществах и энергии для нанесения маркировки пищевой продукции» технического регламента Таможенного союза «Пищевая продукция в части ее маркировки» (ТР ТС 022/2011).

**Согласно Приложению №5 «Величины суточного потребления пищевых и биологически активных веществ для взрослых в составе специализированных пищевых продуктов (СПП) и БАД к пище» изменений в Единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю).

**Не превышает верхний допустимый предел.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность и кормление грудью.

Условия хранения: хранить в сухом, защищенном от попадания прямых солнечных лучей, недоступном для детей месте, при температуре не выше +25°С.

Срок годности: 2 года от даты изготовления.

Биологически активная добавка к пище. Не является лекарством.

Свидетельство о государственной регистрации № RU.77.99.88.003.E.004665.10.18 от 23.10.2018 г.

ТУ 10.89.19.210-011-92617292-18

Изготовитель: ООО «БиоФарм»

13 Важные преимущества рыбьего жира, основанные на научных данных

Если вы не едите 1-2 порции жирной рыбы в неделю, вы можете рассмотреть возможность приема добавки с рыбьим жиром.

Если вы хотите купить добавки с рыбьим жиром, на Amazon есть отличный выбор.

Ниже приводится список вещей, которые следует учитывать при приеме добавки с рыбьим жиром:

Дозировка

Рекомендации по дозировке EPA и DHA зависят от вашего возраста и состояния здоровья.

ВОЗ рекомендует дневную дозу 0.2–0,5 грамма (200–500 мг) комбинированных EPA и DHA. Однако может потребоваться увеличить дозировку, если вы беременны, кормите грудью или подвержены риску сердечных заболеваний (116).

Выберите добавку рыбьего жира, которая содержит не менее 0,3 грамма (300 мг) EPA и DHA на порцию.

Форма

Добавки рыбьего жира бывают разных форм, включая этиловые эфиры (EE), триглицериды (TG), преобразованные триглицериды (rTG), свободные жирные кислоты (FFA) и фосфолипиды (PL).

Ваш организм не усваивает этиловые эфиры так же хорошо, как другие, поэтому постарайтесь выбрать добавку рыбьего жира, которая поставляется в одной из других перечисленных форм (117).

Концентрация

Многие добавки содержат до 1000 мг рыбьего жира на порцию, но только 300 мг EPA и DHA.

Прочтите этикетку и выберите добавку, которая содержит не менее 500 мг EPA и DHA на 1000 мг рыбьего жира.

Purity

Некоторые добавки с рыбьим жиром не содержат того, что, по их словам, они содержат (118).

Чтобы избежать появления этих продуктов, выбирайте добавку, протестированную третьей стороной или имеющую знак чистоты Глобальной организации EPA и DHA Omega-3 (GOED).

Свежесть

Жирные кислоты омега-3 склонны к окислению, что делает их прогорклыми.

Чтобы избежать этого, вы можете выбрать добавку, содержащую антиоксидант, например витамин Е. Кроме того, держите добавки вдали от света — в идеале — в холодильнике.

Не используйте добавки с рыбьим жиром, которые имеют прогорклый запах или являются устаревшими.

Экологичность

Выберите добавку с рыбьим жиром, имеющую сертификат экологичности, например Морской попечительский совет (MSC) или Фонд защиты окружающей среды.

Производство рыбьего жира из анчоусов и аналогичной мелкой рыбы более устойчиво, чем из крупной рыбы.

Время

Другие пищевые жиры способствуют усвоению омега-3 жирных кислот (119).

Следовательно, лучше всего принимать добавку с рыбьим жиром с пищей, содержащей жир.

РЕЗЮМЕ При чтении этикеток с рыбьим жиром обязательно выбирайте добавку с высокой концентрацией EPA и DHA, имеющую сертификаты чистоты и экологичности.

21 удивительная польза для здоровья от капсул рыбьего жира

Вы любитель морепродуктов? Вы любите наедаться всеми видами рыбы? Что ж, теперь у вас есть больше причин желать большего. Многие из нас могут просто сойти с ума при виде вкусных морепродуктов, поданных на блюде. Почему бы нет? Это чертовски вкусно и удивительно полезно. Разве бабушка не говорила вам, что употребление рыбы может улучшить вашу память? Наука снова и снова доказывала, что это на самом деле не домыслы, а правда.Для многих людей есть рыба — это немного хлопотно. Так появилась капсула с рыбьим жиром. Его легко иметь и еще проще хранить. И что самое приятное, он дает вам все преимущества, аналогичные свойствам рыбы.

Итак, зачем тратить время, когда мы можем просмотреть список удивительных преимуществ для здоровья, которые может предложить капсула рыбьего жира.

Давай, прокрутите вниз!

Капсулы рыбьего жира — краткое описание

Капсулы рыбьего жира — это широко используемые добавки, изготовленные из рыбьего жира, такого как треска, палтус, сельдь, лосось, кефаль, скумбрия, тунец, луга, сардины, форель, китовый жир и т.Эти добавки, богатые жирными кислотами омега-3, такими как докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA), витаминами, минералами, белками и другими жизненно важными питательными веществами, обладают широким спектром преимуществ для здоровья и красоты. Помимо этого, капсулы рыбьего жира также содержат альфа-линоленовую кислоту или ALA и гамма-линоленовую кислоту, что для нас просто замечательно.

Польза для здоровья в капсулах с рыбьим жиром

Капсулы с рыбьим жиром — это как золото для нас и для тех, кто ненавидит запах рыбы, но хочет пожинать плоды.Вот как вы можете получить пользу от употребления рыбьего жира.

Польза рыбьего жира

Снижает уровень триглицеридов
Контролирует артериальное давление
Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания
Сохраняет кости здоровыми
предотвращает риск рака
Сохраняет проблемы с почками
Защищает от диабета II типа
облегчает осложнения беременности
способствует снижению веса
защищает от загрязнения
предотвращает повреждения от воздействия солнечных лучей
улучшает психическое здоровье
улучшает иммунитет и скорость метаболизма
помогает в лечении СДВГ
улучшает плодородие
здоровые волосы и Кожа
Обладает противовоспалительными свойствами
Снимает боль при артрите
Лечит депрессию
Хорошо для глаз
Лучше всего для людей, которые тренируются

Рыбий жир обладает чудесными преимуществами для нашего здоровья, но, как и другие коммерческие продукты, он также несет определенные риски. Прочтите приведенные ниже пункты, чтобы убедиться, что вы не убиваете себя, не зная о неминуемых рисках.

Передозировка рыбьим жиром может привести к кровотечению и кровоизлиянию.Ежедневное потребление омега-3 кислот, рекомендованное FDA, ограничено до 3000 мг. Но для людей, страдающих каким-либо заболеванием, важно сначала проконсультироваться с врачом, чтобы узнать подходящую дозировку рыбьего жира.

Кроме того, хищные рыбы, такие как акулы, загрязнены токсинами, поэтому следует избегать употребления жира, полученного из хищных рыб. Найдите рыбий жир, полученный из таких рыб, как лосось, сельдь, скумбрия, которые не только питательны, но и безопасны для употребления.

Итак, возьмите бутылку с капсулами рыбьего жира и оцените его многочисленные преимущества. Но не забывайте перед покупкой читать этикетки. Вы употребляете добавки с рыбьим жиром? Вы заметили какое-либо влияние на ваше здоровье? Поделитесь с нами своим опытом. Нам просто приятно слышать от вас всех.

А пока береги себя!

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Та, которая обладает постоянной энергией, которая может вызывать благоговение, Таня может прыгать и разговаривать целый день.Если она не пишет нужные статьи, ее можно легко заметить приклеенной к YouTube с широко раскрытыми глазами, изумляющуюся совершенством своей любимой певицы. Работать без музыки (Болливуд, Голливуд, испанский, немецкий, корейский, китайский, японский, тайский и др., Потому что музыка есть музыка) и большая чашка чая для нее невозможны. Вы когда-нибудь слышали о совершенно странной душе, которая может сходить с ума от запаха книги, особенно если это Дэн Браун или Ли Чайлд? Ага! Это будет она.

7 важнейших преимуществ таблеток рыбьего жира для вашего здоровья

по: Юрий Элькаим

Большинство из нас стараются придерживаться здорового питания и вести активный образ жизни. Но многие ли из нас 100% времени придерживаются идеальной диеты?

Чтобы получить все питательные вещества, необходимые для сохранения здоровья, необходимо тщательно спланировать и поработать. Поэтому неудивительно, что иногда нам нужна помощь в восполнении пробелов.

Введите рыбий жир.

Эта чудесная добавка может похвастаться множеством преимуществ для здоровья — от улучшения состояния кожи до потери веса и здоровья сердца. И это отличный способ убедиться, что вы получаете достаточно незаменимых жирных кислот, необходимых организму.

Рыбий жир поступает из тканей жирной рыбы и содержит два типа омега-3 жирных кислот, известных как эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК).

Наше тело не может производить достаточное количество этих жирных кислот самостоятельно, поэтому нам необходимо получать их с пищей или с добавками.

Большинство врачей рекомендуют ежедневно принимать от 250 до 1000 мг EPA и DHA. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует более высокое потребление для людей с ишемической болезнью сердца (1).

Две порции жирной рыбы в неделю, такой как тунец, скумбрия или лосось, удовлетворит ваши потребности.

Но если вы не едите рыбу регулярно или у вас проблемы с сердцем, которые повышают ваши потребности, добавление рыбьего жира — отличное решение, которое поможет преодолеть этот пробел.

Есть несколько других вариантов приема добавок омега-3.

Прежде чем мы рассмотрим преимущества, связанные с рыбьим жиром, давайте посмотрим на различия между некоторыми вариантами добавления омега-3.

Масло криля против рыбьего жира

Масло криля, как следует из названия, получают из криля, небольшого ракообразного. Хотя было показано, что масло криля имеет те же положительные эффекты, что и рыбий жир, существует не так много доказательств его воздействия.

Масло криля может быть дороже, чем рыбий жир, в 10 раз дороже на дозу.

Более высокая цена дает преимущество меньших капсул, наряду с содержанием антиоксидантов и фосфолипидов, которые теоретически могут способствовать абсорбции.

К сожалению, нет конкретных доказательств того, что масло криля усваивается лучше, чем рыбий жир.

Некоторые люди предпочитают масло криля, потому что оно не вызывает такого же неприятного побочного эффекта, как «рыбная отрыжка», которую может вызвать рыбий жир.

Перед тем, как полностью отказаться от рыбьего жира, попробуйте продукт без запаха, принимая таблетки рыбьего жира перед едой или замораживая капсулы.

Масло печени трески и рыбий жир

Эти две добавки имеют схожий профиль питательных веществ, но между ними есть некоторые уникальные различия. Жир печени трески содержит больше жирорастворимых витаминов A и D, но содержит меньше жирных кислот омега-3.

Жир печени трески производится непосредственно из печени трески, где фильтруются токсины и загрязнители. Из-за этого жир печени трески с большей вероятностью будет содержать загрязняющие вещества, чем добавки рыбьего жира, который поступает из мяса рыбы.

Кроме того, из-за возможности заражения и содержания витамина А в масле печени трески он обычно не рекомендуется во время беременности. Витамин А в больших дозах может быть вредным и может привести к множеству врожденных дефектов и пороков развития, что делает рыбий жир более безопасным выбором для беременных женщин.

Льняное масло против рыбьего жира

Льняное масло часто привлекает тех, кто придерживается веганской или вегетарианской диеты, поскольку оно получено из растительных источников и является альтернативным методом добавления в рацион жирных кислот омега-3.

Большая разница? В отличие от рыбьего жира, жира печени трески и масла криля, льняное масло не содержит EPA или DHA. Вместо этого льняное масло состоит из альфа-линоленовой кислоты омега-3 жирных кислот (ALA), которая в небольших количествах может быть преобразована в EPA и DHA.

Однако на самом деле превращается очень небольшое количество льняного масла, и мало доказательств, свидетельствующих о каких-либо существенных преимуществах льняного масла, что делает его менее чем идеальной альтернативой рыбьему жиру.

7 преимуществ таблеток рыбьего жира

Итак, чем может быть полезен рыбий жир? Ниже приведены основные преимущества, которые вы можете ожидать от капсулы с рыбьим жиром.

1. Помогает сохранить здоровье сердца.

Рыбий жир известен своими кардиозащитными свойствами благодаря содержанию жирных кислот омега-3.

Омега-3 жирные кислоты снижают уровень триглицеридов в сыворотке и повышают уровень холестерина ЛПВП («здоровый»). Это достигается за счет уменьшения количества жирных кислот, поступающих в печень, замедления синтеза жирных кислот и ингибирования ферментов, которые производят триглицериды в крови (2,3).

Меньше вредных веществ, циркулирующих в нашей крови, означает, что наше сердце может продолжать работать эффективно.

Исследования даже показали, что потребление омега-3 жирных кислот связано со снижением риска сердечной недостаточности (4).

2. Уменьшает воспаление.

Чтобы избежать множества побочных эффектов, которые могут сопровождать нестероидные противовоспалительные препараты, многие обращаются к рыбьему жиру как к эффективной альтернативе для снятия воспаления.

Считается, что

Омега-3 борются с воспалением, посылая сигнал, который отключает воспаление и разрешает его почти сразу после того, как возникает воспалительная реакция.

Это может быть невероятно полезно при различных состояниях, которые включают хроническое воспаление, таких как болезнь Крона, астма и ревматоидный артрит.

Исследование, проведенное в 2006 году, подтвердило мощное воздействие рыбьего жира на пациентов с хронической болью в шее и спине.

Исследователи предоставили участникам добавки с рыбьим жиром, и всего через несколько месяцев примерно 60 процентов прекратили прием НПВП от боли из-за уменьшения боли, в то время как 80 процентов были удовлетворены улучшением от рыбьего жира (5).

3. Помогает при проблемах со зрением.

Омега-3 являются неотъемлемой частью нашего зрения с младенчества, помогая развитию нормального зрения.

Исследования показывают, что недоношенные дети, получавшие смеси с добавкой DHA (компонент рыбьего жира), имели лучшее зрение и восприятие, чем младенцы, получавшие смеси без добавок омега-3 (6).

Омега-3 также могут помочь уменьшить проблемы со зрением в более зрелом возрасте, такие как дегенерация желтого пятна и синдром сухого глаза.

Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что у тех, кто потреблял наибольшее количество омега-3 жирных кислот, вероятность развития дегенерации желтого пятна в течение 12 лет была на 30 процентов ниже (7).

4. Помогает при похудании.

Может показаться нелогичным, что прием добавок с жирными кислотами действительно может помочь в похудании, но это правда.

Исследование 2015 года подтвердило полезный эффект рыбьего жира на сжигание калорий в ходе испытаний на животных.

Они разделили мышей на две группы, обе группы кормили жирной пищей, но добавляли рыбий жир только в одну группу.Они обнаружили, что группа, получавшая рыбий жир, набрала значительно меньше веса и жира, а также имела более низкие уровни инсулина и глюкозы натощак (8).

Как это работает? Теория состоит в том, что рыбий жир способен превращать белый жир в коричневый, активируя белок UCP1.

Коричневая жировая ткань более полезна, чем белый жир, потому что она способна сжигать больше калорий. Больше сожженных калорий означает большую потерю веса: беспроигрышный вариант!

5. Это может предотвратить болезнь Альцгеймера.

Одним из наиболее известных преимуществ рыбьего жира является его способность укреплять здоровье мозга.Было доказано, что рыбий жир предотвращает болезнь Альцгеймера, разрушительное состояние, от которого страдает почти половина людей старше 85 лет.

Исследователи обнаружили, что высокие уровни омега-3 в сыворотке способны замедлить атрофию мозга на 70 процентов (9).

Другое исследование показало, что добавление омега-3 жирных кислот могло улучшить функцию памяти у взрослых в возрасте 50-75 лет по сравнению с плацебо (10).

Из-за всех доказательств, указывающих на связь между жирными кислотами омега-3 и здоровьем мозга, многие специалисты в области здравоохранения призывают к более широкому использованию рыбьего жира для предотвращения болезни Альцгеймера.

6. Сохраняет чистоту кожи.

Рыбий жир не только защищает наше сердце, мозг и глаза, но и помогает сохранять нашу кожу мягкой и сияющей. Рыбий жир сохраняет кожу увлажненной и помогает стимулировать выработку здоровых клеток кожи.

Рыбий жир был связан с уменьшением псориаза и морщин (11, 12). Было показано, что средиземноморская диета с высоким содержанием тех же масел омега-3, которые содержатся в рыбьем жире, имеет защитный эффект от прыщей (13).

7. Это приносит пользу вашему психическому здоровью.

Появляется все больше свидетельств того, что жирные кислоты омега-3 могут быть важным компонентом, когда дело касается психического здоровья.

EPA и DHA, два основных типа жирных кислот омега-3, содержащихся в рыбьем жире, жизненно важны для центральной нервной системы. DHA играет ключевую роль в поддержании здоровья и функционирования нейронных мембран, в то время как EPA поддерживает нормальную активность нейронов (14).

Исследования показали связь между депрессией и низким потреблением омега-3 с пищей.

Испытания с участием шизофрении и депрессии также сообщили о терапевтических преимуществах рыбьего жира.

Другое исследование даже указывает, что рыбий жир может быть полезным для лечения пограничного расстройства личности и синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (14).

Как принимать рыбий жир

Очевидно, что добавки с рыбьим жиром обладают широким спектром преимуществ практически во всех аспектах здоровья.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует получить не менее 0.3-0,5 грамма EPA и DHA каждый день, что обычно соответствует примерно двум капсулам по 1000 мг.

Всегда согласовывайте любые изменения с врачом, прежде чем начинать прием новых добавок, но если вы не потребляете хотя бы две порции рыбы в неделю, добавление рыбьего жира в свой рацион может быть отличным выбором, чтобы помочь вам удовлетворить ваши потребности в питании.

Какая у вас оценка здоровья?

Вы можете узнать, как вы оцениваете свое здоровье.

Пройдите простую викторину: Показатель здоровья и узнайте 20 различных способов, которыми ваше тело может сигнализировать вам о том, что что-то не так.

Нажмите на баннер ниже и узнайте свой результат!