Мята в чае полезные свойства: Польза мятного чая | Еженедельник АПТЕКА

Содержание

Польза мятного чая | Еженедельник АПТЕКА

Мятный чай — это водный настой из листьев мяты перечной, который не содержит кофеина. Поэтому много людей, у которых чувствительный сон, любят пить этот расслабляющий чай на ночь.

Давайте рассмотрим некоторые преимущества употребления мятного чая для здоровья человека, помимо общеизвестного успокоительного эффекта.

Жаропонижающий эффект

Говоря о ментоле, который является прекрасным охлаждающим средством, мало кто подумает о мятном чае. Однако мятный чай содержит ментол в качестве основного компонента, так что употребление чая вызовет усиленное потоотделение, в то время как ментол будет охлаждать ваше тело изнутри.

Пищеварительная система

Мятный чай считается прекрасным ветрогонным средством, а это означает, что он помогает бороться со вздутием живота, спазмами и дискомфортом в желудке. Чай также стимулирует выделение желчи, что повышает скорость и эффективность пищеварения.

Тошнота и рвота

Мятный чай является спазмолитическим средством, снижая вероятность возникновения рвоты или тошноты. Чай также уменьшает выраженность боли в желудке и тошноту, связанных с укачиванием и морской болезнью.

Дыхательная система

Расслабляя мышцы горла и груди, мятный чай способствует устранению такого симптома простуды и гриппа, как кашель.

Иммунная система

Мятный чай известен антибактериальными свойствами, которые являются причиной развития многих заболеваний, в том числе лихорадки, кашля и простуды. Мятный чай также богат различными микроэлементами, витамином В, калием, кальцием и антиоксидантами, которые способствуют борьбе с различными заболеваниями и помогают вам оставаться здоровыми.

Неприятный запах изо рта

Антибактериальные свойства позволяют убивать микробы, что устраняет развитие неприятного запаха и оставляет ваше дыхание свежим и чистым!

Потеря массы тела

Аромат масла мяты перечной помогает снизить аппетит, что способствует предотвращению переедания, а затем ожирения.

Стресс

Седативный и спазмолитический эффекты ментола делают мятный чай прекрасным успокоительным средством, которое помогает бороться со стрессом.

Несколько слов предостережения

Ментол может быть аллергеном для некоторых людей, а у кого-то может вызывать изжогу.

По материалам www.organicfacts.net

польза и вред, рецепт, полезные свойства

Мята — распространенное в нашей полосе растение, которое встречается почти на каждом дачном участке. Это неприхотливая многолетняя огородная культура, которая не требует сложного ухода, но несет немало пользы.

Разновидности мяты

Видов мяты не очень много — в диком виде встречается водная и болотная мята, к культурным сортам относят мяту обыкновенную, перечную и мелиссу.

Перечная мята

Наверняка знакома каждому, используется в косметологии, фармацевтике, пищевой промышленности, является частой добавкой в лекарственных настоях и травяных чаях. Ментоловые масла добавляют в зубные пасты, лекарственные препараты для лечения кожных заболеваний, в назальные капли от насморка.

Перечная мята отличается массой полезных качеств:

Используется как мочегонный препарат слабого действия, помогает вывести из организма излишки соли. Любителям соленой пищи рекомендуется регулярно выпивать мятный чай.
Помогает бороться с отравлениями, применяется как противорвотное средство — если смешать несколько капель масла ментола с гранатовым соком, то можно уменьшить тошноту и предотвратить рвоту.
Способствует выведению шлаков и желчи из организма, позволяет оздоровить организм и избавиться от лишнего веса.
Снижает спазмы и симптомы головной боли, крепкозаваренный напиток на основе мятных листьев имеет сосудорасширяющие свойства и помогает облегчить мигрени и спазматические приступы, он эффективно борется с незначительными недомоганиями.

Наружно применяется в виде примочек для снятия зуда с головы, залечивания ран и борьбы с кожными аллергическими реакциями.
Используется как народное косметическое средство для лечения слабых, тусклых и безжизненных волос — ополаскивание настоем мяты перечной возвращает волосам силу, укрепляет луковицы их и уменьшает выпадение, а в целом шевелюра становится гладкой и блестящей.

Обыкновенная мята

Это виды растений дикого происхождения, которые распространены и в средней полосе — водная, болотная, японская мята. Ментолового масла в таких сортах также содержится большое количество, поэтому дикорастущие сорта растения можно собирать и применять с пользой — для облегчения спазмов, снятия боли, повышения общего тонуса организма. При наружном применении примочки из листьев мяты оказывают полезное антисептическое действие. Эта лекарственная культура подходит для лечения инфекционных и хронических болезней дыхательных путей, при невралгических и сердечно-сосудистых заболеваниях, затяжном бронхите, острой зубной боли.

Польза мятного чая

Мяту необязательно употреблять в виде лекарства — иногда для облегчения самочувствия бывает достаточно приятного, слабозаваренного чая.

Чай с мятой поможет побороть простуду, облегчить заложенность носа, успокоить кашель, устранить мигрень при первых признаках гриппа или другого вирусного заболевания. При тахикардии, перепадах давления, повышенной возбудимости также не помешает выпить чашку мятного чая или же просто отвара, настоянного на ароматных листьях. Мята считается более «женским» растением, чем «мужским», потому что помогает привести в норму женский гормональный фон, облегчает течение климакса, помогает уменьшить менструальные боли. На мужчин чрезмерное употребление мятного отвара оказывает скорее отрицательный эффект — ментоловые масла понижают уровень мужских гормонов в организме, то есть снижают либидо.

Простые и полезные рецепты мятного чая

Мяту приятно пить отдельно, в виде горячего или охлажденного настоя, также листья мяты будут приятной добавкой в любой черный или зеленый чай.

Мятный зеленый чай

Зеленый чай предпочтительнее настаивать в фарфоровой или стеклянной посуде, и отвар с мятой в том числе. Заваривают листья мяты и зеленого чая вскипяченой, немного остывшей водой (70-80 °C) и выдерживают отвар до готовности 10 минут. Листья мяты могут быть свежими или высушенными. По вкусу можно добавить лимон, а вместо сахара для увеличения полезности напитка — мед.

Рецепт мятного черного чая

Черный чай также лучше заваривать в стеклянном или фарфоровом чайнике при температуре 90-95 °C. Ароматный и достаточно крепкий настой получается при соединении равного количества измельченной мяты и заварки черного чая. До полной готовности чай нужно накрыть специальной накидкой и оставить на 10 минут.

И черный, и зеленый чай можно пить охлажденным — со льдом, добавлять другие травы, молоко, сливки, лимон или лайм. С чаем из мяты можно экспериментировать, чтобы найти рецепт не только полезного, но и максимально вкусного напитка. Однако, самый вкусный чай получается в комбинированном или угольном самоваре.

Дополнительно

полезные свойства, противопоказания, рецепты для применения

Чай Просмотров: 1495 14.11.2019

Элемент не найден

Добавить в корзину

Элемент не найден

Чай с мятой любим многими за неповторимый аромат. К тому же мята не какое-нибудь экзотическое растение, которое днем с огнем не сыщешь, а если сыщешь, то дорого заплатишь. Растет эта неприхотливая травка в любом огороде, на пустырях, вдоль заборов в селах. Стоит посадить кустик мяты, как он разрастется в целую поляну великолепно пахнущей полезной травы. Любители используют мяту для салатов, в консервацию. Практически все любят ее использовать для обогащения чаев – зеленого, белого, черного.

Полезные свойства и противопоказания

Мята – это многолетнее травянистое растение семейства Яснотковые. Как яркий представитель этого семейства обладает характерным запахом и освежающим вкусом за счет высокого содержания ментола. В настоящее время насчитывается более 43 разновидностей этого растения, в том числе и селекционных гибридов. Каковы же полезные свойства этого растения:

Эта травка содержит практически все витамины группы В, а это значит, что она прекрасно действует на центральную нервную систему – успокаивает при сильном возбуждении, снимает головные боли, вызванные вегето-сосудистой дистонией. Ее настои помогают облегчить даже мигренные головные боли.

Эфирные масла, в изобилии содержащиеся в молодых листьях этого растения, оздоравливающе действуют на кожу, волосы, ногти, потому широко используются в косметологии. А ежедневная утренняя чашка мятного чая улучшит и освежит цвет лица, очистит дыхание. Этот момент надо взять на заметку курящим людям!
Мятный чай снимает менструальные боли, за счет его свойства расслаблять мышцы гладкой мускулатуры.
Аналогичное действие он оказывает и при болях в желудке.
Чашечка мятного чая на ночь, где процентное содержание мяты выше, чем чая, будет способствовать более качественному и глубокому сну за счет релаксирующих свойств этого замечательного растения.

Единственным противопоказанием к употреблению чая с мятой может служить индивидуальная непереносимость ингредиентов.

Разновидности мяты

Из 43 разновидностей мяты наибольшей и заслуженной популярностью пользуются следующие сорта:

Мята полевая или дикая, растет повсеместно в южных регионах России, обладает нежным ароматом, ментольный привкус выражен не ярко.
Кошачья мята – любима не только кошками, но и людьми за пряный аромат, в котором чувствуются лимонные нотки.
Мята перечная – медонос. Мед полученный со взяток при цветении мяты перечной отдает легкой горчинкой и обладает ментоловым привкусом. Широко используется в медицине.
Лесная мята, известная нам под названием душица или орегано, прекрасно дополняет вкус многих блюд в кулинарии, особенно в Средиземноморской кухне. В наших широтах душицу использовали издавна для заваривания травяных чаев. Ментоловым вкусом и запахом не обладает.
Мята кудрявая, культивируется в России с недавних пор, но уже получила высокую оценку у любителей пряных трав за нежный привкус и приглушенный мятный аромат.
Мята шоколадная, на Кавказе эту травку называют рейган, с ударением на последнем слоге. Ее используют в качестве приправы при приготовлении мясных блюд. А в Европе ее заваривают с зеленым или черным чаем. Она придает чаю характерный шоколадный привкус.
Душистая мята родом из Средиземноморья. Богата ментолом, который перебивает ее аромат. Используют для получения ментола.

Как правильно заваривать

Мята, как дополнение к чаю универсальна. Она прекрасно сочетается с любыми чаями и травами. Ее можно добавлять, как в свежем виде, так и в высушенном. Очень хорошо сочетается мята:

с лимоном;
медом;
ромашкой;
мелиссой;
лаймом;
корицей.

Есть общие правила заварки чая, которых нужно придерживаться, чтобы, при минимальных затратах, получить максимально интересный по вкусовым качествам результат:

Старайтесь заваривать чай в заварном чайнике – стеклянном или керамическом.
Надо обязательно дать время чаю настояться.
Чай никогда не готовят впрок, он должен быть всегда свежезаваренным.
Очень красиво смотрится чай в прозрачных чашках или стаканах, в таком случае он не только вкусен, но еще и радует глаз, особенно, если веточки мяты бросать в него целиком.

Это общие правила, а теперь несколько рецептов приготовления чая с мятой.

Рецепт №1. Зеленый чай с ромашкой и мятой

Этот напиток рекомендуем пить при болезненных месячных, бессоннице и перевозбуждении. Он отлично расслабляет, снимает спазмы и просто вкусен.

Ингредиенты:

чай зеленый – 1 ч. ложка;
ромашка аптечная – 1 ч. ложка сухой травы;
мята любая– парочка свежих стеблей с листочками или 1 ч. ложка сушеной травы;
вода – 300 мл.

Способ приготовления:

Вскипятить воду, ошпарить заварной чайник кипятком. Дать воде слегка остыть до 90-80° С. Зеленый чай никогда не следует заваривать крутым кипятком, это ухудшает вкус и качество напитка.
Положить все ингредиенты в «заварник», залить водой, укутать кухонным полотенцем или посадить специальную куклу-бабу на чайник.
Настоять 10 минут и пить, наслаждаясь вкусом и ароматом, можно с медом, но вприкуску.

Рецепт №2. Зеленый чай с мятой и лаймом

Этот освежающий напиток не оставит никого равнодушным. Особенно хорош он летом, в жару. Отлично утоляет жажду и невероятно полезен, особенно тем, кто борется с лишним весом. Этот напиток снижает аппетит, если выпить его при сильном голоде, он притупит это чувство, что позволит человеку не накинуться на еду и не съесть лишнего.

Ингредиенты на 2 чашечки чая:

мята – 2 веточки;
лайм – 1 тонкая долька;
зеленый чай 2 ч. ложки;
вода 400 мл;
мед – 2 ч. ложки.

Способ приготовления:

Мяту и лайм мелко порезать и размять, положить в заварной чайник, который предварительно ошпарен кипятком.
Туда же всыпать зеленый чай, залить кипяченой водой, температура которой не выше 90°С.
Дать настояться 5-10 минут. Разлить по чашкам.

Перед подачей положить в чай 1 ч. ложку меда в каждую чашку.

Рецепт №3. Черный чай с мятой и лимоном

Это классический вариант чая. Его можно подать к десертному столу, а можно просто скоротать время с подружкой за приятной беседой. Он будет отличным дополнением к приятному общению.

Ингредиенты:

чай черный – 2 ч. ложки;
мята – 2 веточки или 2 ч. ложки сухой травы;
лимон – 2 дольки.
вода – 400 мл.

Способ приготовления:

В отличие от способа заваривания зеленого чая, черный чай следует заваривать крутым кипятком.
Принцип тот же. Ошпарить заварной чайник, всыпать чай и мяту.
Залить крутым кипятком и дать настояться 5 минут, утеплив заварной чайник удобным для вас способом.
Разлить горячий чай по прогретым чашкам, положив них дольки лимона. Можно пить с медом или сахаром-рафинадом вприкуску. Только так можно оценить оригинальный вкус и аромат этого благородного напитка.

Как выбрать чай и мяту

Можно, конечно, купить по отдельности любимые сорта черного и зеленого чая. В большинстве супермаркетов можно приобрести свежую траву мяты, или в фитоаптеке приобрести сушеную траву мяты. А уже дома составлять композиции из различных ингредиентов, давая волю своей фантазии и прислушиваясь к своим предпочтениям.

А можно заглянуть в каталог нашего сайта и сделать выбор. Здесь вы найдете различные сорта чая:

Черного и зеленого;
Мята лесная, луговая, алтайская.
Чаи со стевией для тех, кто отказался от сахара раз и навсегда.
Чай крупнолистовой, в пакетах, в брикетах.

Одним словом, ассортимент у нас богатый, вы можете приобрести любой полюбившийся вам чай в один клик.

Чай с мятой замечательный напиток, потому и пользуется большой любовью в наших широтах.

Мятный чай: особенности, польза и вред

Мятный чай – ароматный напиток, который славится многовековой историей. Целебные свойства чая были отмечены еще древними лекарями и это неудивительно, ведь мята обладает рядом полезных веществ.

Польза мятного чая

В мяте содержится медь, фосфор, железо, цинк, натрий, магний и калий. Также в составе находится аскорбиновая кислота, фитонциды и дубильные вещества.

Читай также: Чай Пуэр. Свойства чая пуэр

Мята хорошо сочетается с медом и лимоном – такой отвар принимают при простудах и ОРВИ. Мята успокаивает нервную систему, борется с депрессией. Кроме этого, мятный чай очень полезен для женщин, поскольку стабилизирует гормональный фон и регулирует менструальный цикл.

Мятный чай часто используют:

при бессоннице и мигренях;
при ангине, кашле и насморке;
в качестве спазмолитического и противовоспалительного средства;
для улучшения оттока желчи.

Еще мята ускоряет метаболизм и улучшает работу пищеварительной системы. Очень полезен мятный чай при похудении так, как снижает тягу к сладкому.

Противопоказания

индивидуальная непереносимость и аллергия;
дети до 5 лет;
беременность и грудное вскармливание;
пониженное артериальное давление;
варикозное расширение вен.

Предлагаем вам заварить вкусный мятный чай и насладиться превосходным вкусом!

Читай также: Изысканный яблочный чай

Марокканский классический чай

Ингредиенты:

Зеленый чай – 2 ч.л.

Вода – 200 г

Свежие листья мяты – 1 пучок

Сахар – по вкусу

Способ приготовления:

Зеленый чай заварите в специальной посудине или чашке. Отдельно заварите свежие листья мяты с добавлением сахара. Через 5-10 минут смешайте два настоя. Напиток готов.

Приятного чаепития!

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Мятный чай, польза и вред, как заваривать чай из мяты

Все мы ее знаем, нам она кажется самой обыкновенной травкой, на которую не обращаем особого внимания. Многие, правда, регулярно употребляют, напиток из нее. Ее вкус известен и большим и маленьким. Вкусовые качества этого великолепного растения — это его визитная карточка. Это мята.

Именно пищевые добавки, обладающие мятным вкусом, мы можем встретить во многих продуктах. Это, конечно же, жевательная резинка, бутилированные чаи и вода, конфеты, леденцы и многое другое, и все они со специфичным охлаждающим вкусом. А в домашних условиях из нее можно приготовить великолепный, вкусный и полезный мятный чай.

Многие не знают, что мята перечная, которой присуще эта особенность, является гибридом, который был получен человеком. В природе этого вида нет. Родительские его особи — это мята водяная, мята полевая и другие. Нашу с вами любимую мяту культивируют как отдельные садоводы-любители на своих дачах и огородах, так и в специализированных хозяйствах. К сожалению, последних не очень много, и они в основном поставляют сырье для фармакологической промышленности.

Мята цветет в июне-июле, в это время ее собирают, высушивают. Впоследствии заваривают вкусный, полезный и ароматный чай. В чем его польза, знают не все.

Польза мяты и мятного чая

Известно, что в листьях мяты кроме ментола содержатся провитамин А, микро- и макроэлементы. Это неплохо бы взять любой хозяйке на заметку. Пить мятный чай будут даже дети. Польза его неоспорима. Да и купить сухую мяту несложно. А можно собрать и высушить самим. Благо это довольно просто, особенно если она растет на вашем приусадебном участке.

Широко ее используют и в кулинарии разных стран.

Ментол, который обладает антисептическим, обезболивающим и раздражающим свойствами, позволяет ее использовать при самых различных заболеваниях, а также для их профилактики. Список этих недугов достаточно обширный.

Воспалительные заболевания полости рта — мята применяется в виде полосканий.
Крапивница, нейродермит, экзема, используют в качестве успокаивающих ванн или ванночек.
Мигрень, могут использовать листья свежей мяты.
Мята имеет иммуностимулирующие и иммуноукрепляющие свойства, обусловленные ее химическим составом.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Как успокоительное средство в период стрессов, повышенных нагрузок и при переутомлении.
Снижает артериальное давление.

Вред и противопоказания

При использовании этого замечательного растения помните одно. Всегда нужно соблюдать чувство меры, важен здравый смысл при употреблении абсолютно любого продукта животного или растительного происхождения.

При избыточном употреблении мяты и мятного чая может возникать сонливость, апатия и даже депрессия.
Употребление мяты в большом количестве может привести к снижению либидо, как у мужчин, так и у женщин, уменьшить вероятность наступления беременности.
Мята снижает тонус кровеносных сосудов, что может спровоцировать ухудшение оттока венозной крови и, соответственно, вызвать возникновение или обострение варикозной болезни, геморроя и ряда других заболеваний.
Мята снижает артериальное давление, что может резко ухудшить состояние при гипотонии.
При пониженной кислотности желудочного сока употребление мяты и чая из нее часто вызывает изжогу.

Не рекомендуется употреблять мяту детям до 3 лет. Кроме того, надо помнить, что возможно возникновение аллергических реакций на нее.

Как правильно заваривать мятный чай

Существует множество способов заваривания мятного чая. Самый простой — добавить 2-3 листочка мяты при заваривании обычного чая, черного или зеленого. Особенно хороша мята с зеленым чаем, их вкусы, да и полезные свойства, прекрасно гармонируют и дополняют друг друга.

Чистый мятный чай заваривается таким способом. Столовую ложку мяты залить литром кипятка, но не крутого, а остуженного до 80-85 градусов, и настаивать 15 минут. Заваренный таким способом чай лучше всего пить с лимоном, но без сахара.

Если же вы хотите в полной мере насладиться ароматным напитком, почувствовать все его нюансы и оттенки вкуса, то воспользуйтесь классическим арабским рецептом заваривания мятного чая. Надо взять пол-литра кипятка, засыпать в него 4-5 чайных ложек черного чая и варить на слабом огне 5-7 минут. Затем добавить несколько листочков мяты и кипятить еще 15 минут, помешивая время от времени. Чтобы чай стал еще ароматнее, в него, уже разлив по чашкам, добавляют еще по листочку мяты в каждую чашку.

В летнюю жару очень хорош мятный чай со льдом. Заварив чай одним из вышеописанных способов, в него можно добавить немного сахара или меда в качестве подсластителя и положить несколько кубиков льда.

Мята при правильном к ней подходе поможет вам во многих ситуациях, станет незаменимым помощником на многие годы.

В чем заключается польза мятного чая и кому он противопоказан?

Чашка свежезаваренной мяты поможет спастись от стресса, расслабиться после напряженного дня и успокоит нервную систему. В жару она принесет прохладу и согреет в зимние холода. Но так ли полезен этот напиток и когда стоит воздержаться от его употребления?

Влияние мяты на женский организм

Мятный чай славится количеством витаминов, микроэлементов и эфирных масел. Для женщин он особенно полезен, потому что помогает справиться с огромным количеством проблем, не нанося вреда организму:

выручает в период климакса и при болезненных менструациях;
уменьшает тягу к сладкому в период похудения;
ограничивает нежелательный рост волос при избытке мужских гормонов;
тормозит процессы старения.

Но при беременности, кормлении, а также низком артериальном давлении лучше отказаться от его употребления.

Противопоказание для мужчин

Существует расхожий миф, что мятный чай – это исключительно женский напиток, а для мужчин он – угроза потенции. На самом деле польза от его употребления многократно превосходит незначительный вред, который он способен нанести мужской силе.

Правда в том, что ментол в составе мяты снижает уровень тестостерона, но только при бесконтрольном употреблении в огромных количествах. Дозированное применение не может нанести урона половой функции.

В действительности снижение влечения к противоположному полу может быть последствием общего седативного воздействия мяты на организм, что сказывается на угнетении физического и психического возбуждения.

Кроме того, одна из причин импотенции – стресс, а в этом случае положительный эффект от применения мяты, как успокаивающего средства, сложно недооценивать.

Когда лучше пить чай с мятой?

Действие, которое чашечка ароматного чая оказывает на организм, на прямую зависит от времени суток:

утром мята взбодрит и поможет окончательно проснуться;
днем поможет справиться со спазмами, проблемами желудка и головной болью;
в вечернее время успокоит и расслабит после напряженного дня.

Недавние исследования говорят о том, что мятный чай лучше пить не на ночь, а за пару часов перед сном, тогда его польза будет намного больше, и он не причинит никакого вреда.

Мы подготовили для вас сорта чая с мятой из каталога SAMOVARTIME

свойства, польза, вред и противопоказания растения

Мята является пряно-ароматической травой, о ценных свойствах которой стало известно еще много столетий назад. Впервые использовать растение в декоративных и лечебных целях стали древние греки. На Руси из мяты делали отвары, мыли руки, применяли траву для очистки полов, чтобы воздух в доме был ароматнее и чище. Растительные венки надевали на голову знатные люди, так как считалось, что мята способствует освежению ума и приданию ясности мысли.

Родиной успокаивающей и расслабляющей травы являются азиатские и средиземноморские страны. Перечную мяту впервые вывели англичане. Пахучее лекарственное растение с простым по строению стеблем и листьями насыщенного зеленого цвета оказывает благотворное действие на организм человека как в свежем, так и в сушеном виде. Трава отличается неприхотливостью в уходе, поэтому выращивать ее не составляет труда.

Всего известно около 100 видов растения. Наиболее популярна перечная мята, которая, в свою очередь, бывает черной (идеальна для лечебных целей) и белой (широко используется в парфюмерном деле). Приятным лимонным ароматом обладает мелисса. Она применяется в медицине и кулинарии. Оригинальный вид травы – шоколадный, который благодаря своему сладковатому аромату популярен в кондитерском деле. Для изготовления эфирных масел используется длиннолистное растение, а кудрявый вид интересен тем, что не содержит в своем составе ментол. Из других известных разновидностей выделяют японскую, садовую, бергамотную, колосовую и водную.

Состав и характеристики

Трава с неповторимым свежим ароматом обладает обеззараживающим и расслабляющим действием. Это обусловлено содержанием дубильных веществ, марганца, меди, магния и витамина А. Ее используют для повышения аппетита, снятия стресса, избавления от депрессии, а также для нормализации работы ЖКТ и обезболивания обморожений и ран. Полезность травы объясняется наличием в составе ценных компонентов:

витаминов групп D, С, В и А,

эфирных масел (эфиры + ментол),

целого комплекса минералов,

органических кислот (уксусной, линолевой, валериановой),

фитостеролов;

Эфирные масла продукта включают в себя больше 50% ментола, благодаря которому трава имеет свой неповторимый аромат и вкус. Вещество обладает спазмолитическими и болеутоляющими свойствами. Аскорбиновая кислота и каротин способствуют укреплению иммунитета, витамин Р избавляет от отечности, а бетаин улучшает работу печени, оказывая желчегонный эффект. Полезное растение имеет очень низкий гликемический индекс, равный 3.

Полезные свойства и применения

Благодаря содержанию витаминов, минералов, ментола и других ценных веществ растение способствует укреплению здоровья и улучшению общего самочувствия. Из положительных эффектов при регулярном применении отмечают следующие:

укрепление нервной системы;

снятие болевого синдрома и спазмов;

нормализации работы сердца, повышение эластичности сосудов;

повышение интеллектуальной деятельности;

улучшение пищеварения;

ускорение метаболизма.

Полезна трава для представительниц прекрасного пола, так как уменьшает менструальные боли, нормализует гормональный фон, снимает дискомфорт во время климакса, избавляет от мучительной тошноты при беременности. Положительное воздействие на организм мужчины заключается в снятии напряжения, повышении выносливости и тонуса, усилении потенции.

В кулинарии

Из-за уникальных вкусовых качеств и богатого состава продукт широко применяется в кулинарии многих народов мира. С ароматной травой получаются необыкновенно вкусные напитки, десерты, закуски, вторые блюда и соусы. Листики растения добавляют в мороженое, хлебобулочные изделия, пирожные, коктейли и муссы. В кулинарных целях применяется перечная, шоколадная, кудрявая, а также яблочная мята. Эти разновидности отличаются приятным вкусом и отсутствием горечи при нагревании. Также свежие листья хорошо подходят для украшения разных блюд.

Сушеная мята чаще всего используется в качестве ингредиента для отваров, настоев и чаев. Измельченный мятный порошок – отличная приправа к рыбе и мясу. Лучше всего добавлять траву за 5 или 10 минут до готовности блюда. Оптимальная дозировка – половина чайной ложки сухого продукта и не более 5 г свежего.

Популярны мятные отвары, которые помогают избавиться от многих проблем со здоровьем, а также настойки, продающиеся в любой аптеке. При смешивании такого продукта с настойкой пустырника или пиона можно добиться более сильного эффекта от приема. Невероятным вкусом и пользой отличается мятное варенье, которое можно использовать для выпечки, десертов или есть вместе с чаем. Измельченная трава уваривается с сахаром, яблочным уксусом и водой, после чего в смесь добавляется жидкий пектин. Многие хозяйки дополнительно используют пищевой краситель, чтобы получить более насыщенный зеленый цвет продукта.

В народной медицине

Лечебная трава со свежим ароматом и вкусом помогает избавиться от бессонницы, сонливости, раздражительности и депрессии. Если смешивать растительный чай с корнем валерианы, эффект от употребления повысится в несколько раз. Настойка из мяты с добавлением спирта – отличное лекарство от головных болей в области затылка или висков. Отвар из 5 столовых ложек травы и 1 л кипятка помогает при сердечных патологиях.

Для облегчения состояния при тошноте или мигренях можно сделать настойку, смешав 100 мл спирта (75%) и 20 г сушеной мяты. В течение 14 дней нужно настаивать напиток, а затем принимать по несколько раз в сутки по 20 капель, разведенных в стакане воды. Эта же настойка, добавленная в горячую воду, хорошо помогает облегчить дыхание при простуде, воспалении носоглотки или бронхите. Мятные ингаляции уменьшают жжение и боль, снимают воспаление.

В косметологии

На основе мяты можно встретить множество косметических продуктов для лица и тела. Растение добавляют в шампуни, маски, лосьоны, крема и тоники. Трава помогает бороться с чрезмерной потливостью, отечностью и усталостью ног. Регулярные мятные ванночки для стоп – отличная профилактика грибковых болезней. Кроме того, растение полезно для волос, оно разглаживает их, ускоряет рост, дает естественный блеск. Эффективно полоскать голову после использования шампуня травяным отваром (1л). Средство не требует смывания.

Польза мяты для лица заключается в выравнивании тона, устранении мелких морщин, подтягивании кожи, борьбе с прыщами и угревой сыпью. Из травяного отвара можно готовить лосьоны для умывания, косметический лед для протирания кожи, а также маски с добавлением других ингредиентов, усиливающих действие мяты. Эффективны настойки, эфирные масла и отвары при воздействии на кожу высоких температур, поэтому при походе в сауну или баню нужно наносить на кожу мятную смесь. Растение хорошо очищает кожные покровы, делает их свежими и обновленными, выводит все токсины.

В период беременности и грудного вскармливания

Эфирное масло, настойки и отвары, которые предполагают внутреннее применение, запрещены во время беременности. Запрет связан со способностью мяты вызывать тонус матки, что может провоцировать преждевременные роды или выкидыш из-за содержащегося эстрогена. Однако несколько чашек травяного освежающего чая принесут только пользу для организма, избавляя от вздутия живота, изжоги и тошноты.

Во время лактации ароматный напиток употреблять нежелательно, так как это может вызвать значительное уменьшение количество молока. В любом случае, беременная и кормящая женщина должна проконсультироваться со специалистом о возможности приема и дозировках. Педиатры разрешают давать мятный чай детям с 3 лет, но при условии, что малыш достаточно активен и у него нет аллергии. Травяные ванночки для купания полезны детям любого возраста. Растительный отвар «мята-календула-душица» полезен для кожи ребенка, хорошо успокаивает перед сном и расслабляет.

Противопоказания и возможный вред

Мятный чай или отвар может нанести серьезный вред только при неконтролируемом употреблении. Из негативных явлений отмечаются боли в голове, тяжесть в области сердца, изжога, нарушение сна. Чтобы избежать этого, рекомендуется пить не более 4 чашек чая в день. Из противопоказаний к приему выделяют:

нарушение работы почек и печени;

аллергическая реакция;

пониженное артериальное давление и кислотность желудка;

детский возраст до 3 лет.

Когда собирать и как сушить мяту

Растение не требует тщательного ухода и особых условий произрастания, поэтому многие хозяйки выращивают траву в цветочном горшке. Срезать листики в период созревания в этом случае необходимо несколько раз в месяц.

Выращенную в домашних условиях мяту необходимо правильно высушить. Есть несколько проверенных способов:

Использование духовки или дегидратора. Способ эффективный, но продукт теряет большую часть полезных свойств.

Подвешивание травяных пучков в хорошо проветриваемом темном месте.

Сушка вымытых стеблей и листьев на натуральной ткани вдали от солнечного света.

Хранить в холодильнике свежие листья можно, заморозив их в ледяных кубиках. В любое время лед можно разморозить, и добавить траву в коктейль или чай. Есть и другой способ хранения – поставить растение в горшок или вазу с водой. Трава наполнит помещение прекрасным ароматом. Однако при таком варианте мята не потеряет свои свойства и вкус только на протяжении недели. Кроме того, нужно обязательно менять воду.

9 преимуществ мятного чая — Чай «Стрекоза»

Люди веками настаивали и пили много разных растений. Несколько травяных чаев обычно используются в традиционной медицине по всему миру, чтобы облегчить тошноту, расстройство желудка, запор, головные боли и помочь спокойному сну.

Мята перечная и мята курчавая — это разновидности мяты, произрастающие как в Европе, так и в Азии, которые издавна ценились за их особые лечебные свойства и охлаждающее действие.

На протяжении многих поколений было известно, что употребление мятного чая полезно для пищеварения, и одно из самых популярных средств от расстройства желудка — это пить чашку свежезаваренного мятного чая.

Давайте подробнее рассмотрим 9 преимуществ мятного чая и почему вы всегда должны иметь его в кухонном шкафу:

1. Успокаивающее расстройство желудка

Одно из самых известных преимуществ чая из перечной мяты — облегчение проблем с желудком. Листья мяты перечной содержат сложные эфирные масла, включая ментол, ментон и лимонен, которые могут помочь успокоить расстройство желудка и улучшить пищеварение.

Мята перечная или листья кудрявой мяты можно комбинировать с другими полезными травами и экстрактами, такими как имбирь, корень алтея и ромашка, для приготовления настоев травяного чая, которые могут принести широкий спектр преимуществ для пищеварения, например, облегчить запор.

2. Облегчение симптомов СРК

Врачи часто прописывают капсулы с маслом перечной мяты в качестве естественного средства, чтобы помочь пациентам, обращающимся за медицинской помощью по поводу синдрома раздраженного кишечника (СРК). Поэтому употребление чая с перечной мятой может помочь облегчить такие симптомы СРК, как боль в желудке, вздутие живота и метеоризм.

3. Без кофеина

Мятный чай — это натуральный травяной чай, не содержащий кофеина. Хотя большинство людей пьют настой мятного чая, потому что им нравится освежающий вкус, многие считают его отличной альтернативой горячим напиткам с кофеином, таким как кофе, черный чай и даже зеленый чай, который также содержит некоторое количество кофеина. Отказ от кофеина, особенно днем и вечером, может помочь при проблемах со сном, а также при тревоге и сердцебиении.

Недостаток кофеина также означает, что у вас меньше шансов получить еще один энергетический спад, когда кофеин начнет исчезать.

4. Без сахара

Для тех, кто хочет снизить потребление сахара или отказывается от сахара по состоянию здоровья, мятный чай с его легкой естественной сладостью и бодрящим ароматом является отличной увлажняющей альтернативой употреблению сахаросодержащей колы, фруктового сока и безалкогольных напитков.

Если вы чувствуете себя плохо в середине дня, вместо сладкого безалкогольного напитка попробуйте выпить чашку мятного чая без калорий. Ваш уровень сахара в крови станет более стабильным, и вы избежите страшного энергетического кризиса, который наступит после скачка уровня инсулина.

5. Натуральное антибактериальное средство

Масло мяты перечной содержит соединения, которые, как говорят, обладают антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами, которые помогают укрепить иммунную систему.

Мята также помогает бороться с инфекциями верхних дыхательных путей и облегчает заложенность носа. Если вы простудились или страдаете синуситом, выпейте чашку горячего мятного чая и вдыхайте пары ментола, чтобы уменьшить заложенность носа.

6.Средство от аллергии

Интересное соединение, содержащееся в перечной мяте, — розмариновая кислота, которая содержится в розмарине и некоторых веществах из семейства мятных. Розмариновая кислота снижает симптомы аллергических реакций, включая чихание, зуд и насморк, которые возникают при сезонных аллергиях, таких как сенная лихорадка.

7. Неприятный запах изо рта

Мята перечная также является частым ингредиентом зубной пасты, мятных конфет и жевательной резинки, которые являются типичным продуктом продуктового магазина для борьбы с неприятным запахом изо рта.Однако мятный чай — отличный и совершенно естественный способ смыть бактерии во рту, которые могут вызвать неприятный запах изо рта.

8. Натуральное обезболивающее?

Считается, что аромат горячей чашки мятного чая положительно влияет на нашу обонятельную систему. Это может быть много применений, включая помощь при головных болях напряжения, поскольку пары естественного ментолового масла, выделяемые из листьев, могут помочь расслабить напряженные черепные мышцы и облегчить боль.

Точно так же успокаивающие соединения, содержащиеся в листьях мяты, также могут помочь уменьшить тяжесть дисменореи (менструальные спазмы).Поэтому, прежде чем переходить к обезболивающим, попробуйте сначала мятный чай.

9. Естественный импульс

Считается, что освежающий и стимулирующий эффект мятного чая также помогает повысить умственную активность и концентрацию. Аромат чая с перечной мятой стимулирует лимбическую систему, делая вас более внимательными — восхитительный способ повысить концентрацию внимания и сдать экзамен.

Чаи Dragonfly’s Mint

Со всеми этими преимуществами мятного чая зачем ждать, чтобы испытать его на себе? Независимо от того, являетесь ли вы приверженцем мяты или исследователем трав, мы думаем, что вы найдете что-то по душе в наших тщательно отобранных и смешанных чаях.

Наш чай Pure Peppermint изготовлен из экологически чистых органических листьев перечной мяты, медленно высушенных для сохранения в них особых эфирных масел. Восхитительно свежий и бодрящий с легкой сладостью, он является классикой в любое время дня.

Один из наших новейших чаев, Mint Garden Digestif, создан на основе знаменитых трав из британских и европейских ботанических традиций. Эта нежно яркая и успокаивающая смесь сочетает в себе органическую перечную мяту с другими органическими травами, поддерживающими пищеварение, такими как семена фенхеля, имбирь и крапива.Идеально подходит для очищения неба и успокоения организма после обильной еды, он стал одним из наших любимых.

Если вы хотите немного подбодрить меня, почему бы не попробовать наш тушащий марокканский мятный зеленый чай. В Марокко, который подают в течение всего дня и ночи во время еды, каждая чашка этого чудесно восстанавливающего чая является освежающим сюрпризом. Попробуйте нашу ароматную смесь зеленого чая с порохом и листьев мяты, пьяных в чистом виде или с небольшой каплей меда в марокканском стиле!

При заваривании чая дайте чайнику немного остыть после закипания, чтобы не обжечь листья зеленого чая, затем просто залейте чайные пакетики горячей водой и настаивайте.Вкусный и один из наших бестселлеров!

Знаете ли вы?

Семейство мятных растений — это поистине древний класс растений, насчитывающий более 30 различных видов, и на протяжении тысячелетий они были частью кулинарного и лечебного мира. Название происходит от греческой нимфы Менте, которую Персефона превратила в растение, а веточки мяты даже были найдены в древних египетских гробницах!

Мята перечная — относительно новый ребенок в мятном блоке.На самом деле это гибрид мяты колючей и водяной, впервые зарегистрированный в Великобритании ботаником Линнеем в 18 веке. Мята колосистая с более острыми листьями родом из Европы и Азии и имеет более мягкий вкус, чем мята перечная с более округлыми листьями и высоким содержанием ментола.

9 преимуществ чая с перечной мятой + здоровая кожа, волосы и многое другое — чайный батончик Sencha

Мятный чай — восхитительный и освежающий способ оставаться здоровым и может помочь вам укрепить вашу иммунную систему, улучшить пищеварение и уменьшить боли.Европейский чай из перечной мяты и эфирные масла легко доступны, а бодрящий аромат ментола делает этот чай одним из самых популярных.

Чай с мятой перечной можно купить в местном продуктовом магазине, у чайных мастеров или вырастить самостоятельно в саду. Если вы решили выращивать свежие листья мяты перечной, имейте в виду, что это растение лучше всего растет в тени. Это здорово, потому что это означает, что вы можете выращивать перечную мяту в помещении и на открытом воздухе круглый год.

Свежие листья мяты перечной следует собирать утром, когда листья еще влажные, для максимальной пользы для здоровья.Повесьте листья, пока они полностью не высохнут, а затем храните в герметичной банке до готовности.

Масло перечной мяты издавна использовалось для лечения синдрома раздраженного кишечника, и регулярное употребление чая с мятой перечной может иметь длинный список преимуществ для здоровья. Обладая соблазнительным ароматом и вкусом, неудивительно, что этот чай считается одним из самых полезных для здоровья в целом.

Что такое мятный чай

Мятный чай — это травяной чай, также известный как настой или настой, который веками использовался для лечения различных заболеваний.Два самых популярных мятных чая — это мятный и кудрявый чай, доступный в широком ассортименте. Вы также можете найти несколько фруктовых мятных чаев, включая яблочную мяту и лимонную мяту. Чтобы узнать о другом замечательном чае, чае ройбуш, нажмите здесь.

Вкус

Мятный чай имеет свежий прохладный вкус с покалывающим послевкусием. Чай с перечной мятой предлагает ощущение охлаждения, которое можно сравнить с нежным, но освежающим туманом. Некоторые чаи из перечной мяты будут иметь нотки зеленого чая или фруктовые и ванильные ароматы в зависимости от настоя или смеси.Мятный чай обладает приятным ароматом, который бодрит чувства.

Мята перечная

В целях объяснения общей пользы для здоровья мятного чая в этой статье мы сосредоточимся на мятном чае. Большинство мятных чаев предлагают те же преимущества для здоровья, а настои содержат разную степень основных соединений. Чай из мяты перечной является мощным источником пользы для здоровья, от поддержки общего состояния здоровья и благополучия до облегчения проблем с желудком и защиты сердца.

Польза мятного чая для здоровья

1. Успокаивает расстройство желудка

Охлаждающий эффект ментола в чае из перечной мяты помогает успокоить расстройство желудка несколькими способами. Во-первых, ментол расслабляет мышцы живота, которые могут сокращаться и вызывать спазмы. Охлаждающий эффект ментола может улучшить кровообращение и снять воспаление, вызывающее боли в желудке.

Второй способ, которым чай из перечной мяты помогает облегчить расстройство желудка, — это быстрее избавиться от причины нарушения.Ментол в перечной мяте стимулирует секрецию желудочного сока, который может расщеплять пищу и ускорять пищеварение. Чай с перечной мятой уменьшает чувство сытости и может уменьшить воспаление, вызывающее вздутие живота. Еще один полезный вид чая — это чай улун. Чтобы узнать больше, нажмите здесь

2. Улучшает пищеварение

Чай с перечной мятой не только успокаивает расстройство желудка, но и помогает регулировать пищеварение, чтобы все работало гладко. Исследование, проведенное в Университете Эксетера, показало, что чай из перечной мяты перемещает газы по всему телу, уменьшая чувство вздутия живота и судорог (1).

Ментол в чае из перечной мяты также увеличивает количество желчи в желудке, что помогает более эффективно переваривать пищу. Это уменьшает симптомы диареи и запора и помогает поддерживать оптимальную работу вашей системы. Ментол расслабляет мышцы пищеварительного тракта, что делает чай из перечной мяты отличным выбором для людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника (2).

3. Лечит неприятный запах изо рта

Неслучайно большинство зубных паст содержат в той или иной форме перечную мяту. Благодаря ощущению чистоты и свежести и ментолу, который борется с неприятным запахом изо рта и неприятным запахом изо рта, мята перечная — настоящий герой, когда дело касается свежего дыхания.Ароматный запах мятного чая помогает маскировать неприятный запах изо рта, а антибактериальные свойства действуют изнутри, убивая микробы и бактерии, которые в первую очередь вызывают неприятный запах изо рта (3).

Чтобы получить свежесть дыхания от чая с перечной мятой, выпейте одну чашку чая утром или при появлении неприятного запаха изо рта. Вы также можете пить чай с перечной мятой после употребления вонючей пищи, такой как чеснок или лук, чтобы нейтрализовать запахи. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что ваш чай с мятой перечной сделан из настоящей перечной мяты, а не из ароматизаторов.

4. Борется с простудой и гриппом

Как и большинство настоящих чаев и травяных чаев, мятный чай содержит соединения, которые помогают бороться с простудой и укрепляют иммунитет. Чашка горячего чая — один из самых популярных способов успокоить боль в горле. Чай из перечной мяты делает еще один шаг вперед, расслабляя мышцы горла, вызывающие раздражающий кашель. Поскольку ментол является миорелаксантом, мятный чай помогает открыть дыхательные пути, снимая заложенность носа и облегчая тяжелые простуды, такие как бронхит.

Антиоксиданты в чае из перечной мяты увеличивают кровообращение и позволяют лейкоцитам быстрее перемещаться по телу, увеличивая скорость, с которой ваше тело может бороться с вирусами и бактериями. Чай с мятой перечной обладает антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с бактериями, вредными для вашей иммунной системы.

Чай с мятой перечной также содержит необходимые витамины и питательные вещества, которые могут укрепить вашу иммунную систему, чтобы вы могли реже болеть. С такими соединениями, как антиоксиданты, витамин B, калий и кальций, ваше тело может легче усваивать питательные вещества и бороться с захватчиками, чтобы оставаться здоровым (4).

5. Снижает жар

Одним из основных ингредиентов мятного чая является ментол, который помогает снять жар. Чашка горячего мятного чая вызывает потоотделение — естественный способ охлаждения организма. Дополнительные жидкости также способствуют детоксикации, чтобы ваше тело могло устранить причину простуды, гриппа и лихорадки.

В то же время ментол снижает температуру внутри организма, снижая температуру тела. Ментол также является естественным миорелаксантом, поэтому он помогает облегчить боли, сопровождающие высокую температуру.

6. Повышает умственную осведомленность и концентрацию внимания

В исследовании, опубликованном в Международном журнале неврологии, исследователи обнаружили, что мята перечная улучшает память и повышает внимательность. Ученые не решили, является ли запах перечной мяты или внутреннего соединения причиной такого повышенного внимания (5).

Исследования показали, что запах ментола стимулирует область гиппокампа, которая контролирует ясность ума и концентрацию внимания. Результатом употребления чая с мятой перечной является усиление чувства омоложения и свежесть внимания, что может помочь вам справиться с повседневными задачами (6).

Для достижения наилучших результатов заварите чашку горячего чая с мятой и медленно пейте. Обязательно вдыхайте ароматы и наслаждайтесь вкусом по мере того, как обостряется ваша умственная деятельность.

7. Предотвращает тошноту

Чай из мяты перечной обладает спазмолитическими свойствами, которые могут лечить тошноту и предотвращать рвоту. Запах мяты перечной может подавить чувство тошноты, в то время как органические соединения мяты помогают успокоить мышцы живота, которые сокращаются и приводят к рвоте. Употребление мятного чая перед посадкой в самолет, лодку или на борту лодки может помочь излечить чувство укачивания или морской болезни (7).

8. Снижает стресс

Чай с мятой перечной часто используется в ароматерапии и аюрведе как средство для снятия стресса и улучшения общего самочувствия и покоя. Это потому, что чай из перечной мяты обладает естественными успокаивающими свойствами, которые помогают расслабиться после долгого дня.

Употребление горячего чая с мятой может помочь снизить общую температуру тела, расслабить его и снять воспаление. Противовоспалительные свойства также снижают артериальное давление, вызывая спокойное состояние.

Чай из перечной мяты не содержит кофеина, поэтому его можно пить в любое время дня, не беспокоясь о бессоннице. Отсутствие кофеина также означает, что вы не будете нервничать, и является основной причиной его употребления для расслабления и снятия стресса.

9. Способствует здоровью кожи и волос

Как и продукты для ухода за полостью рта, мята перечная используется в салонах для ухода за кожей для поддержания здоровья кожи головы. Мята перечная помогает избавиться от перхоти, уменьшая зуд и успокаивая сухую кожу головы.Для достижения наилучшего результата вымойте волосы чаем с перечной мятой и оставьте на 5–10 минут перед ополаскиванием.

Противовоспалительные свойства мяты перечной могут помочь уменьшить покраснение, вызванное прыщами, а антисептические свойства помогают предотвратить накопление бактерий, которые могут закупорить поры. Успокаивающее действие мяты перечной помогает при кожной сыпи и зудящих укусах насекомых.

Побочные эффекты мятного чая и кого следует избегать

Как и большинство сортов чая, мятный чай может иметь несколько незначительных побочных эффектов.Этого чая следует избегать людям с аллергией на его ингредиенты, таким как мент, и людям, страдающим кислотным рефлюксом. Беременным женщинам следует контролировать и ограничивать потребление.

Люди с кислотным рефлюксом

Если вы страдаете от кислотного рефлюкса или подобного недуга, такого как ГЭРБ, вам не следует употреблять мятный чай. Это связано с тем, что чай с перечной мятой может расслабить мышцы пищевода, что препятствует попаданию желудочного сока и желчи в пищевод. Если вы выпьете чай из перечной мяты, вы действительно сможете усилить симптомы изжоги и несварения желудка.

Беременность

Как и многие другие чаи, беременные женщины могут пить мятный чай, но им следует ограничить его потребление, поскольку чаи связаны с более высокой частотой выкидышей. Если у вас в анамнезе были выкидыши, не рекомендуется пить мятный чай. Женщинам также следует избегать употребления чая с мятой перечной во время грудного вскармливания, поскольку масла мяты перечной могут вызвать проблемы с дыханием у младенцев и детей.

Лекарственные взаимодействия

Как и в случае с большинством чая, важно проконсультироваться с врачом перед тем, как использовать чай для лечения болезней или в сочетании с любыми лекарствами.Чай с перечной мятой может взаимодействовать с лекарствами, предназначенными для лечения изжоги и кислотного рефлюкса, а также с лекарствами от артериального давления и диабета.

Как варить

Чай из перечной мяты можно заварить, используя чайные пакетики, сушеные листовые чаи или свежие листья перечной мяты из вашего сада.

Шаг 1. Подготовка листьев

Если вы используете свежую перечную мяту, не забудьте немного измельчить свежие листья, чтобы раскрыть аромат. Для листовых чаев используйте заварочный узел, чтобы листья не попадали в состав.Чайные пакетики приготовьте в соответствии с инструкциями на пакетике.

Шаг 2: вскипятите воду

Чай с перечной мятой, как и большинство травяных чаев, лучше всего употреблять в горячей воде, а не в кипящей. После того, как вода закипит, дайте ей остыть в течение минуты или двух, прежде чем вылить в чашку.

Шаг 3: крутой

Чай с мятой перечной следует настаивать от 5 до 10 минут в зависимости от заварки. Свежие листья мяты перечной должны настояться еще несколько минут, и лучше держать емкость или кружку закрытыми.Чем дольше вы будете замачивать листья, тем сильнее будет развиваться аромат.

Чай из перечной мяты может улучшить общее состояние здоровья и предотвратить болезни желудка, которые могут вызывать дискомфорт. Этот чай с освежающим ароматом и прохладным вкусом доставляет удовольствие, а его польза для здоровья является дополнительным бонусом.

Источники:

1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1046/j.1365-2036.2002.01339.x

2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0304395911000340

3.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17380550

4. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0748233711407238

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18041606

6. http://undergroundhealthreporter.com/peppermint-health-benefits/

7. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874110003181

Польза для здоровья, количество питья и побочные эффекты

Мята перечная — мятная трава, произрастающая в Европе и Азии. На протяжении сотен лет люди использовали перечную мяту как ароматизатор, так и из-за ее лечебных свойств.

Мята перечная входит в состав множества современных продуктов, включая зубные пасты, конфеты и чаи.

Многие люди пьют чай из перечной мяты, потому что им нравится вкус, но он также может иметь ряд потенциальных преимуществ для здоровья.

Хотя исследования самого чая из перечной мяты не так много, исследователи изучили некоторые масла и другие соединения в листьях мяты перечной, такие как ментон, лимонен и ментол.

В этой статье мы исследуем некоторые потенциальные преимущества для здоровья мятного чая.Мы также расскажем о том, как приготовить свежий мятный чай в домашних условиях, а также о рисках и соображениях.

Мята перечная — популярный ароматизатор благодаря чистому, приятному запаху и вкусу. Чай из перечной мяты может помочь освежить дыхание человека, а также может иметь другие преимущества для борьбы с неприятным запахом изо рта.

Например, небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что полоскание горла смесью масел перечной мяты, лимона и чайного дерева помогло улучшить неприятный запах изо рта у участников после операции на позвоночнике.

В одном обзоре 2015 года говорится, что масло перечной мяты обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь уменьшить количество бактерий, вызывающих зубной налет и заболевания десен.

Одно исследование, проведенное в 2016 году, показало, что масло мяты перечной может помочь облегчить боль и расслабить мышцы.

Ментол обладает охлаждающим эффектом, который может помочь уменьшить напряжение или головную боль при мигрени, когда человек наносит масло мяты перечной на лоб или виски.

Не исключено, что аромат мятного чая может иметь аналогичный эффект.

Другое исследование 2016 года показало, что пары эфирных масел, таких как масло мяты перечной, обладают антибактериальными свойствами, которые могут помочь облегчить некоторые типы инфекций верхних дыхательных путей.

Вдыхание пара и паров помогает облегчить заложенность носа при простуде и других инфекциях верхних дыхательных путей.

Некоторые люди считают, что пары мятного чая, который содержит ментол, также помогают.

Люди давно используют перечную мяту как средство от проблем с пищеварением, таких как расстройство желудка, вздутие живота и газы.

В одном систематическом обзоре 2017 года были обнаружены доказательства того, что прием капсул с маслом перечной мяты может помочь уменьшить боль у детей с функциональным абдоминальным болевым расстройством.

Возможно, что пить чай из перечной мяты может иметь аналогичный эффект.

Масло перечной мяты также может помочь уменьшить выраженность менструальных спазмов или дисменореи.

В одном исследовании, проведенном в 2016 году, изучалась эффективность масла мяты перечной у 127 молодых женщин с дисменореей. Согласно результатам исследования, капсулы с маслом мяты перечной были так же эффективны при облегчении менструальной боли, как и мефенамовая кислота, которая является разновидностью нестероидного противовоспалительного препарата.

Люди могут также захотеть попробовать чай с перечной мятой в качестве домашнего средства от менструальных спазмов.

Масла мяты перечной могут также помочь облегчить симптомы усталости и повысить уровень энергии.

В исследовании 2018 года с участием 24 человек капсулы с маслом перечной мяты снижали умственную усталость и улучшали когнитивные функции по сравнению с плацебо. Однако исследование было очень небольшим, поэтому для подтверждения результатов потребуются дальнейшие исследования.

Некоторые исследования показали, что эфирные масла мяты перечной могут помочь убить вредные бактерии.

Например, одно исследование 2018 года показало, что масла мяты перечной помогли уменьшить рост бактерий, таких как Escherichia coli , Listeria и Salmonella в ананасовом соке.

Однако масла перечной мяты были менее эффективны в уменьшении количества бактерий, когда исследователи добавляли их в сок манго.

Кроме того, в одном обзоре 2015 года были обнаружены доказательства того, что масло перечной мяты может помочь уменьшить количество вредных бактерий во рту, а в одном обзоре 2013 года был сделан вывод о том, что ментол обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Чайные пакетики с мятой перечной широко доступны во многих магазинах здоровья и продуктовых магазинах. Тем не менее, люди могут быстро приготовить свежий мятный чай в домашних условиях, используя только листья перечной мяты и горячую воду.

Чтобы приготовить мятный чай в домашних условиях:

Налейте в кастрюлю 2 стакана воды.
Доведите воду до кипения, затем выключите огонь.
Добавьте в воду четыре или пять разорванных листьев мяты перечной.
Накройте кастрюлю крышкой и дайте листьям настояться 5 минут или по вкусу.
Процедите чай в кружку.

Человек может пить мятный чай в течение дня.

Чай из перечной мяты, естественно, не содержит кофеина, а это означает, что он не будет мешать человеку спать по ночам.

Чай из перечной мяты также не содержит калорий, что делает его отличной альтернативой газированным напиткам, фруктовым сокам и другим сладким напиткам.

Однако добавление в чай сахара, меда или сливок добавит калорийности напитку.

Чай из перечной мяты, как правило, очень безопасен для употребления людьми любого возраста. Однако некоторые люди считают, что употребление чая с перечной мятой может вызвать или усугубить симптомы изжоги и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Людям, страдающим аллергией на перечную мяту или какие-либо химические вещества, содержащиеся в ней, не следует пить мятный чай.

Чай из перечной мяты — популярный травяной чай, который не содержит калорий и кофеина.

Некоторые исследования показали, что масла перечной мяты могут иметь ряд других преимуществ для здоровья, таких как более свежее дыхание, лучшее пищеварение и уменьшение боли от головных болей. Чай из перечной мяты также обладает антибактериальными свойствами.

Тем не менее, было проведено мало убедительных исследований в отношении конкретной пользы для здоровья от употребления чая с мятой перечной.

Хотя чай из перечной мяты в целом очень безопасен, некоторые люди с ГЭРБ считают, что его употребление может вызвать или усугубить их симптомы.

Польза для здоровья, количество питья и побочные эффекты

Мята перечная входит в состав множества современных продуктов, включая зубные пасты, конфеты и чаи.

В этой статье мы исследуем некоторые потенциальные преимущества для здоровья мятного чая. Мы также расскажем о том, как приготовить свежий мятный чай в домашних условиях, а также о рисках и соображениях.

Не исключено, что аромат мятного чая может иметь аналогичный эффект.

Некоторые люди считают, что пары мятного чая, который содержит ментол, также помогают.

Возможно, что пить чай из перечной мяты может иметь аналогичный эффект.

Масло перечной мяты также может помочь уменьшить выраженность менструальных спазмов или дисменореи.

Масла мяты перечной могут также помочь облегчить симптомы усталости и повысить уровень энергии.

Некоторые исследования показали, что эфирные масла мяты перечной могут помочь убить вредные бактерии.

Чтобы приготовить мятный чай в домашних условиях:

Налейте в кастрюлю 2 стакана воды.
Доведите воду до кипения, затем выключите огонь.
Добавьте в воду четыре или пять разорванных листьев мяты перечной.
Накройте кастрюлю крышкой и дайте листьям настояться 5 минут или по вкусу.
Процедите чай в кружку.

Человек может пить мятный чай в течение дня.

Однако добавление в чай сахара, меда или сливок добавит калорийности напитку.

Чай из перечной мяты, как правило, очень безопасен для употребления людьми любого возраста.Однако некоторые люди считают, что употребление чая с перечной мятой может вызвать или усугубить симптомы изжоги и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Чай из перечной мяты — популярный травяной чай, который не содержит калорий и кофеина.

Некоторые исследования показали, что масла перечной мяты могут иметь ряд других преимуществ для здоровья, таких как более свежее дыхание, лучшее пищеварение и уменьшение боли от головных болей.Чай из перечной мяты также обладает антибактериальными свойствами.

Польза для здоровья, количество питья и побочные эффекты

Мята перечная входит в состав множества современных продуктов, включая зубные пасты, конфеты и чаи.

Не исключено, что аромат мятного чая может иметь аналогичный эффект.

Некоторые люди считают, что пары мятного чая, который содержит ментол, также помогают.

Возможно, что пить чай из перечной мяты может иметь аналогичный эффект.

Масло перечной мяты также может помочь уменьшить выраженность менструальных спазмов или дисменореи.

Масла мяты перечной могут также помочь облегчить симптомы усталости и повысить уровень энергии.

Некоторые исследования показали, что эфирные масла мяты перечной могут помочь убить вредные бактерии.

Чтобы приготовить мятный чай в домашних условиях:

Налейте в кастрюлю 2 стакана воды.
Доведите воду до кипения, затем выключите огонь.
Добавьте в воду четыре или пять разорванных листьев мяты перечной.
Накройте кастрюлю крышкой и дайте листьям настояться 5 минут или по вкусу.
Процедите чай в кружку.

Человек может пить мятный чай в течение дня.

Однако добавление в чай сахара, меда или сливок добавит калорийности напитку.

Чай из перечной мяты — популярный травяной чай, который не содержит калорий и кофеина.

Мятный чай: польза для здоровья, разновидности и многое другое

Мятный чай — это свежий ароматный напиток, вкусный и освежающий, будь то горячий или холодный. Нам он нравится, потому что он не содержит кофеина, но стимулирует, с приятным сочетанием расслабляющих и бодрящих свойств.

Вы когда-нибудь задумывались, полезен ли мятный чай для здоровья?

Мы подробно рассмотрим результаты исследования ниже, а также историю создания мятного чая, различия между чаями и мяты перечной и мяты перечной , а также то, как приготовить вкусный успокаивающий мятный чай в домашних условиях.

Что такое мятный чай?

Мятный чай — это то, что вы могли ожидать: любой травяной чай из мяты. Травяные чаи также иногда называют тизаном, или настоями.

В отличие от настоящих чаев из растения Camellia sinensis , травяные чаи (например, мятный чай) не содержат кофеина. И сегодня мы будем рассматривать только чистые мятные чаи, а не ароматизированные чаи, такие как мятный зеленый чай.

Никто точно не знает происхождение мятного чая, но велики шансы, что это восходит к способности людей кипятить воду!

Откуда берется мята?

Семейство мяты, официально именуемое Mentha , принадлежит к семейству растений Lamiaceae .Семейство трав Mentha включает до 24 различных видов, из которых наиболее популярны мята и мята перечная.

Мята колосистая ( Mentha spicata ) — зеленая листовая трава, которая возникла в Европе и Южной Азии, но теперь натурализована в умеренном климате по всему миру. Это растение получило свое название от заостренных или напоминающих копья листьев.

Вы, наверное, слышали о мяте в греческой и ближневосточной кухне, а также о распространенном запахе или вкусе таких продуктов, как кремы для бритья, зубная паста и жевательная резинка.

С другой стороны,

Мята перечная ( Mentha × Piperita ) представляет собой гибрид мяты курчавой и водяной. Мята перечная получила свое название из-за высокого содержания ментола, которое придает ей пряный или «перечный» вкус.

Изначально мята перечная росла в Европе и на Ближнем Востоке, но, как и мята, с тех пор распространилась по всему миру.

Вы, вероятно, пробовали мяту в конфетах, таких как леденцы, а также в большом количестве сладкой выпечки. В отличие от своей более тонкой мяты-брата, жирная мята перечная обычно является звездой любого рецепта, в котором она представлена.

Наряду с уникальным освежающим вкусом и ароматом мятные чаи и другие настои на основе мяты обладают рядом ценных потенциальных преимуществ для здоровья. Продолжайте читать, чтобы узнать, что они из себя представляют!

6 преимуществ мятного чая

1. Поддерживает память, бдительность и концентрацию

Согласно некоторым исследованиям, как мята, так и мята перечная могут поддерживать здоровое функционирование мозга и когнитивные способности.

Наиболее примечательно то, что исследование пожилых людей, получавших экстракт мяты курчавой, показало значительное увеличение рабочей памяти (1).Исследование на мышах также показало, что мыши, получавшие экстракт мяты, лучше справились с тестом в лабиринте, что указывает на лучшую память (2).

А в рандомизированном контролируемом исследовании 2018 года, опубликованном в журнале Nutrients , 24 молодых, здоровых субъекта показали лучшие результаты в когнитивных тестах и испытали меньшую усталость после приема капсул с маслом перечной мяты по сравнению с плацебо (3).

Интересно, что аромат мяты может быть полезным сам по себе. Например, исследование 144 человек показало, что запах эфирных масел перечной мяты поддерживает бдительность и память (4).

Следует отметить, что исследователи в этих исследованиях склонны использовать эфирные масла мяты или другие экстракты вместо мятного чая. И хотя научных доказательств относительно мятного чая меньше, вполне возможно, что некоторые преимущества все же проявляются.

2. Поддерживает здоровое пищеварение

Твоя мама когда-нибудь давала тебе мятный чай, чтобы успокоить желудок?

Это, пожалуй, самое раннее известное традиционное терапевтическое использование мяты. Вы можете вернуться на столетия назад и найти документально подтвержденное использование мяты для поддержки пищеварения в традициях аюрведической медицины, традиционной китайской медицины, древней Греции (мята зародилась в Средиземноморье) и ранней Великобритании (когда эта трава была там завезена).

В современную эпоху исследования на людях и животных показывают, что мята колосовая и перечная могут поддерживать как здоровое пищеварение, так и комфорт пищеварения (5) (6) (7) (8) (9) (10) (11) (12). ) (13).

Как? Согласно одному исследованию на животных, мята перечная обладает способностью поддерживать расслабление гладких мышц (14). Другими словами, мятный чай может облегчить неприятные ощущения в желудке и «сдвинуть дело с мертвой точки».

3. Поддерживает свежее дыхание

Мята и мята перечная являются обычными ароматизаторами в зубной пасте, жидкости для полоскания рта и жевательной резинке.Одна из очевидных причин заключается в том, что сладкий, но мощный аромат мяты может мгновенно освежить ваше дыхание.

Но исследователи также считают, что мята колосовая и перечная поддерживают свежее дыхание из-за их антибактериальных свойств (15) (16).

В одном исследовании молодые женщины, которые использовали полоскание для рта, содержащее перечную мяту, в течение одной недели, имели более свежее дыхание по сравнению с женщинами из контрольной группы (17).

4. Может поддерживать здоровую иммунную функцию

Мята перечная содержит соединение под названием розмариновая кислота , которое содержится в травах, таких как розмарин и различные другие виды мяты (18).

Исследования на людях и животных показывают, что розмариновая кислота в чае из перечной мяты может поддерживать здоровую иммунную функцию, а также поддерживать естественный противовоспалительный ответ организма (19) (20) (21) (22).

5. Полный антиоксидантов

Растительные антиоксиданты — это природные соединения, которые растения вырабатывают для защиты и восстановления повреждений. А для людей употребление в пищу антиоксидантов на растительной основе поддерживает передачу сигналов клеток, выживание клеток и здоровый обмен веществ (23).

Мята колосовая богата природными антиоксидантами, включая розмариновую кислоту, флавоны, флаваноны, включая лимонен и ментол, и витамин С (аскорбиновую кислоту) (24) (25).

А мята перечная содержит ментол, ментон, розмариновую кислоту, кофейную кислоту, флавоны, флаваноны, терпены и витамин С (26) (27).

6. Может поддерживать гормональный баланс

Мята колосистая и чай из перечной мяты могут помочь поддерживать естественный и здоровый уровень гормонов у женщин (28) (29) (30).

Мятный чай и мятный чай: в чем разница?

Как мы только что узнали, полезные свойства мяты кудрявой и перечной часто, но не всегда, совпадают. Тем не менее, ароматы мяты и перечной мяты очень разные.

Мята колосовая имеет сладкий, прохладный и тонкий вкус. Вот почему в кулинарии мята чаще всего сопровождает пикантные блюда (например, в греческой кухне ее добавляют в соус цацики).

С другой стороны, вкус перечной мяты тягучий, пряный и смелый. А если вы добавите в рецепт мяту, это совсем не сложно — подумайте о леденцах или мятной коре в праздничные дни.

Ароматизаторы и другие различия между мятой курчавой и перечной связаны с различными соединениями, содержащимися в каждом виде мяты.

Карвон, наиболее часто встречающийся в мяте курчавой, придает ей характерный запах. Этот терпен также содержится в тмине и укропе. Наряду с карвоном лимонен и дигидрокарвон также играют важную роль в аромате и вкусовом профиле мяты.

Напротив, мята перечная содержит много ментола — до 40 раз больше, чем мята курчавая. Ментол и родственные ему соединения ментон и ментилацетат придают мяте перечной ее мощный, резкий характер.

Но, пожалуй, лучше всего то, что ни мята, ни мятный чай не имеют каких-либо известных побочных эффектов.

В конечном счете, лучший способ познакомиться с каждым типом мятного чая — это поэкспериментировать.

Поэтому, если вы в первую очередь заинтересованы в освежающем мятном угощении или в поддержании здоровья с помощью травяного чая, вам следует попробовать чай с мятой или мятный чай.

Мятный чай в традиционной китайской медицине

Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ) мята колосистая (Бо Хе) и мята перечная (см. Бо Хе) обладают разными свойствами.

Пожалуй, самое удивительное, что один из них обладает «охлаждающей» сущностью, а другой — «согревающей».

Чай из мяты считается нежным, охлаждающим и полезным для отвода тепла от сердечного и легочного центров. Также считается полезным уменьшить «перегретые» эмоциональные состояния, такие как раздражительность, гнев или страсть.

И наоборот, мята перечная согревает и оказывает более стимулирующее действие по сравнению с мятой колосовой. Он также имеет сродство с нижними отделами пищеварительного тракта, что делает его отличным пищеварительным средством.

Имейте в виду, что в TCM охлаждающие или согревающие свойства чая относятся к его сущности и поэтому применяются независимо от того, потребляете ли вы этот чай горячим или холодным.

Таким образом, вы можете пить горячий чай из мяты, чтобы охладиться — даже в летний день. И наоборот: согласно TCM, прохладный стакан мятного чая поможет согреться в любое время года.

Как приготовить мятный чай в домашних условиях

Вы можете найти мятный чай в пакетиках, как сушеную приправу из просыпных листьев или, что лучше всего, — свежую приправу высокого качества, желательно домашнего выращивания.

Вот как приготовить мятный или мятный чай (общее время: 10 минут):

вскипятить 2 стакана воды
Убрать кипяток с огня
Раздавите или порвите большую горсть листьев мяты, затем добавьте их в горячую воду
Накрыть, затем настаивать 5 минут
Процедить чай, затем выпить

Или, чтобы заварить чай со льдом, используйте 1–1,5 стакана кипятка, а после того, как закончите заваривать, добавьте много льда.

Обратите внимание, что в отличие от настоящих чаев, дополнительные настои не принесут много пользы.Это означает, что вы можете бросить использованные листья в компост, а не повторно замачивать.

А поскольку мятный чай не содержит кофеина, его можно пить в любое время дня и ночи.

Попробуйте его после еды в качестве успокаивающего средства для живота и освежителя дыхания, для бодрости в середине дня или в качестве расслабляющего ритуала перед сном.

Кроме того, если вы не можете найти свежую мяту поблизости, попробуйте посадить ее самостоятельно.

Пока вы живете в умеренном климате, многолетние травы, такие как мята, невероятно легко выращивать.(А если вы живете далеко на севере, вы можете накрыть мяту, чтобы помочь им пережить зиму.)

Просто купите молодые растения мяты кудрявой или перечной, затем посадите их во влажном, но хорошо дренированном месте.

Оба вида лучше всего подходят для сочетания солнца и тени. Ожидайте, что они вырастут на 1-2 фута.

Однако имейте в виду, что если у вас есть благоприятные условия, они могут быстро размножаться и распространяться наружу — мятный чай для всего вашего района!

Также обратите внимание, что лучше всего сажать мяту и мяту перечную отдельно, а не по соседству.Причина в том, что разные виды мяты могут скрещиваться, что приводит к другому (и, возможно, менее вкусному) вкусовому профилю.

Заключительные мысли

Мята колосистая и мята перечная — восхитительные, ароматные травы, потенциально полезные для здоровья.

Они богаты антиоксидантами и другими активными соединениями, которые могут поддерживать когнитивные способности, пищеварение, гигиену полости рта, здоровую иммунную функцию и сбалансированный гормональный фон.

Если вы хотите на собственном опыте ощутить преимущества мятного чая, попробуйте найти настоящие листья мяты, желательно свежие.Или, если вы не можете найти свежие листья, вырастить мяту кудрявую или перечную — это просто и недорого.

И не забывайте пить медленно и вдыхать, наслаждаясь мятным чаем — ароматические соединения не только улучшают впечатление от потягивания, но и помогают получить больше преимуществ, подобных ароматерапии.

Резюме

Название статьи

Преимущества мятного чая: 6 подтвержденных исследованиями эффектов мятного чая

Описание

Вы когда-нибудь задумывались, полезен ли мятный чай для здоровья? В этой статье мы углубляемся в исследование и более подробную информацию о мятном чае.

Автор

Кори Нельсон

Имя издателя

PIQUE

Логотип издателя

8 преимуществ мятного чая: от улучшения сна до помощи в похудании и многого другого!

Мята перечная составляет важную часть нашей жизни; от облегчения нашего расстройства желудка до освежающего вкуса и аромата наших напитков. Его успокаивающие свойства могут расслабить, снять стресс и психическое напряжение; вот насколько полезна и омолаживает мята перечная.Возможно, вы слышали о чае из перечной мяты, который является отличным отваром, имеющим множество преимуществ для здоровья и красоты. Чашка чая с перечной мятой может помочь вам не только в одном случае. По словам диетолога д-ра Симрана Сайни из больницы Fortis, «чай с перечной мятой помогает похудеть, уменьшает изжогу, заставляет вашу кожу сиять, вызывает сон и обеспечивает чувство сытости, что еще больше помогает вам похудеть. Побочные эффекты чая с перечной мятой практически отсутствуют. ; так что вы можете пить его в любое время, когда захотите ». Диетолог и тренер по здоровью макробиотиков Шилпа Арора соглашается: «Это отличная смесь для метаболизма, снимает чрезмерную кислотность и очищает прыщи при нанесении на кожу.Людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК) следует пить чай не менее 3-4 раз, чтобы излечить кишечник ».

_{Вырастите свой собственный мятный чай и наслаждайтесь свежим ароматом прямо в огороде.}

Польза для здоровья от мятного чая, которую вы должны знать

1. Снимает стресс

Когда дело доходит до снятия стресса и беспокойства, мятный чай является одним из лучших союзников. Ментол, содержащийся в траве, известен как миорелаксант и спазмолитик по своей природе, помогая расслабиться в условиях продолжающегося психического стресса.

(Также читайте: Как успокоиться: 8 эффективных способов побороть стресс)

_{Чай с перечной мятой снижает кровяное давление и температуру тела, что помогает расслабиться и расслабиться.}

2. Сон Если вы страдаете бессонницей, чай с перечной мятой — идеальный выбор для вас. Для спокойного и крепкого сна пейте чай из перечной мяты без кофеина, который также действует как миорелаксант и помогает вам спать спокойно. Доктор Симран рекомендует выпить чашку мятного чая на ночь людям, которые спят поздно.

(Также читайте: Продукты, вызывающие сон: 7 продуктов, которые вам нужно наверстать, чтобы утолить свой драгоценный сон) _{Доктор Симран рекомендует выпить чашку мятного чая на ночь людям, которые спят поздно.}

3. Помощь в похудании Если вы хотите сбросить несколько килограммов, то чай из перечной мяты — это то, что вам нужно. Доктор Симран делится: «Чашка чая с перечной мятой может дать вам чувство сытости на более длительный период, поэтому вы не будете чувствовать голод в течение дня. Таким образом вы избежите лишних калорий в свой день и, как следствие, потеряете вес.

(Также читайте: _{Пейте 2-3 чашки мятного чая каждый день, чтобы сбросить несколько килограммов.}

4. Лекарство от расстройства желудка

Мята перечная также может творить чудеса с вашим животом. Проблемы с желудком такие как запор, укачивание и СРК очень распространены в настоящее время. Благодаря ментолу, присутствующему в перечной мяте, который помогает успокоить желудок и облегчить процесс пищеварения.

(Также прочтите: Чувство боли в животе? Простые домашние средства от диареи) _{Несколько чашки мятного чая рекомендуются людям, страдающим запорами.}

5. Улучшает пищеварение Согласно книге Healing Foods от DK Publishing, ментол, активное масло мяты, отвечает за антисептические и антибактериальные свойства, благодаря которым мята является хорошим выбором для улучшения пищеварения. Его адаптогенные свойства означают, что он может помочь сбалансировать тело любым необходимым способом.

_{Его адаптогенные свойства означают, что он может помочь сбалансировать тело любым необходимым способом} 6.Повышает иммунную систему Мята перечная обладает антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с болезнями, вызывающими болезни, и дополнительно укрепляют иммунную систему. Следы калия, витамина B и различных антиоксидантов помогают организму функционировать здоровым образом.

_{Чай из перечной мяты помогает укрепить иммунную систему.}

7. Борется с неприятным запахом изо рта Большинство освежителей рта содержат перечную мяту. Активное масло, известное как ментол, содержащееся в чае, способствует свежему дыханию.Его антибактериальные свойства помогают смыть любой возможный налет, вызывающий неприятный запах.

(Также читайте: Борьба с неприятным запахом изо рта? Эти 5 продуктов могут быть виновником) _{Выпейте мятный чай, чтобы сохранить свежесть дыхания.}

Как приготовить идеальный мятный чай?

Самое приятное в чае из перечной мяты — это то, что вы можете выращивать собственную перечную мяту дома и использовать ее для приготовления смеси. Более того, вам не потребуется никакой ракетной техники, чтобы готовить себе чашку этого кофе каждый день.Вот как это можно сделать:

Сварите в кастрюле не менее двух стаканов воды
Возьмите горсть листьев мяты и разорвите их.
Добавьте листья в зависимости от того, насколько крепкий чай вы хотите.
Дайте воде закипеть несколько минут. Не процеживайте воду сразу после выключения конфорки. Пусть вода впитает все полезные свойства мяты.
Теперь процедите и перелейте в чашку или кружку. Если вы хотите придать своему чаю больше вкуса, можно добавить в него немного меда.Помните, что мед следует добавлять только после того, как вы заварили чай; ни в коем случае нельзя варить мед.

Чай с мятой перечной является тонизирующим средством, поэтому откажитесь от чая с молоком, приготовьте себе чашечку добра и оставайтесь здоровыми.