Мята лимон мед энергетический напиток: Натуральный энергетический напиток с мятой, рецепт с фото — Вкусо.ру

Спортивные напитки в домашних условиях

Собираясь на тренировку, больше бойся забыть бачок с водой, чем штаны или футболку! Во время нагрузок пьем понемногу, маленькими глотками, через каждые 15-20 минут. Не ждем состояния жажды, оно уже сигнализирует нам о нежелательных изменениях.

Питьевой режим при занятии спортом особенно важен для детского организма, поскольку в отличие от взрослого, он не способен в полной мере регулировать свой водно-электролитный баланс. Если тренировочный процесс не продолжительный, то для восстановления вполне подойдет вода. Если тренировка длится более 40 минут или часа, то организм будет благодарен за подпитку витаминами, углеводами. Итак, при длительных или интенсивных нагрузках спортсмену необходимо не только определенное количество воды, но и, к примеру, сахара и соли и витаминов. Поэтому предлагаем рецепты натуральных спортивных напитков.

Натуральные напитки для спортсменов, приготовленные в домашних условиях, работают не хуже, чем специальные спортивные напитки, да еще не будут иметь в своем составе ничего искусственного.

Они содержат природные ингредиенты, абсолютно безопасные как для взрослых, так и для детей.

В 400 мл воды комнатной температуры растворите 20 г сахара, добавьте немного соли и лимонного сока по вкусу. Напиток будет иметь кисловатый вкус, соль при этом чувствоваться не будет.

Некоторые нюансы:

Вместо обычной соли возьмите морскую (там больше всяких полезных минералов и солей), лимонный сок лучше выдавить самому и добавить по вкусу. Не перебарщивайте, вкус у напитка должен быть слабым, не навязчивым. Главное, всё в меру. И не вздумайте добавлять соки из пакетов. Вместо сахара лучше добавить мёд. Тоже не перебарщивайте, напиток не должен быть сильно сладким, а тем более приторным. Начиная приготовление, вы можете взять тёплую воду, чтобы ингредиенты лучше растворились. Именно теплую, не растворяйте мед в горячей воде.

Еще один вариант приготовления фруктового напитка. Уделите минуту времени перед сном на подготовку этого напитка, и у вас будет готовый вкусный спортивный напиток. Добавьте в воду любой фрукт, нарезав его кусочками, и оставьте постоять ночь. Цитрусовые, например, лимоны и лаймы, обеспечивают освежающий Витамин С – подходит для любого сезона. Примерная дозировка: бутыль воды с фруктами, 5 ст.ложек сахара, ¼ ч. ложки соли. Высыпьте ингредиенты в бутылку. Хорошенько размешайте и вперёд!

Пейте чаи с травами – чабрец, мята, с лимоном, с медом, и, конечно же, с ягодами (например с брусникой). Вы можете заваривать и зеленый и черный чай, получаются полезные и натуральные напитки. Летом в жару напиток может быть прохладным, зимой теплым. Пример летнего напитка на основе зеленого чая:

Заварите сразу большую банку зеленого чая. Добавьте туда несколько веточек мяты, несколько долек лимона и подсластите немного медом или сахаром. Когда остынет, поставьте в холодильник, пить прохладным.

Этот напиток прекрасно подойдет, чтобы брать с собой на длительную тренировку, поддерживает силы и повышает выносливость.

На литр воды:

1. Две столовых ложки меда или варенья (малина, смородина)

2. Две-три столовых ложки сиропа шиповника (продается в аптеках)

3. Добавьте сок лимона (по вкусу)

4. 100-200 мг. Аскорбиновой кислоты (витамин С) бросайте витаминки прямо в напиток, они скоро растворятся, чтобы растворились быстрее, размельчите их в порошок.

Они хороши для спортсменов в повседневности. Они хороши вообще для всей семьи. Ягоды это целый склад полезных витаминов и микроэлементов! Вот из каких ягод получаются супер полезные и вкусные морсы: клюква, брусника, черная смородина. Кроме того, сок этих ягод обладает лечебными свойствами и повышает выносливость, а заодно и ваш иммунитет! Ягоды – это сила природы.

Как приготовить морс:

Насыпьте ягоды в кастрюлю, посыпьте немного сахарком и подавите так чтобы получилась кашка. Если ягоды замороженные, то сначала ополосните их слегка теплой водой. Теперь поставьте на плиту и залейте горячей кипящей водой, подождите пока снова закипит и сразу выключайте.

Варить их не нужно, чтобы сохранить больше полезных веществ. Полчасика настоится и можно пить. Кладите примерно 500 гр. ягод на 2-3 литра воды, но вы можете подбирать пропорции по вкусу.

Желаем всем спортсменам продуктивных тренировок, приносящих пользу и удовольствие!

Пять бодрящих напитков вместо привычного кофе

Главный залог победы над подавленным состоянием — бодрый старт рабочего дня. Предлагаем вам пять вариантов напитков, которые помогут справиться с апатией и хандрой и получить заряд энергии на весь день.

Лимонно-медовый напиток

Такой тоник не только повысит работоспособность, но еще и способствует похудению и повышению иммунитета. В стакан с  теплой водой кладем одну-две дольки лимона и чайную ложечку меда,  затем хорошо перемешиваем. По желанию можно добавить и чайную ложку молотой корицы. Для этого сначала залейте корицу с лимоном горячей водой, а спустя какое-то время в немного остывшую смесь добавьте мед.

Какао с апельсиновым соком

Свежие новости

Этот напиток поднимет настроение с утра и подарит замечательное расположение духа на весь оставшийся день. Кроме того, какао с апельсином способствует нормализации  баланса холестерина и быстро вызывает чувство сытости. Для приготовления чудо-напитка необходимо натереть немного цедры апельсина и отжать сок из половинки фрукта. Затем сварить какао, добавить в него молоко и полученный апельсиновый фреш с цедрой. По вкусу можно положить капельку меда или коричневого сахара.

Фреш из грейпфрута с мятой

Такой напиток богат целым рядом полезных веществ и витаминов, при этом содержит минимум калорий. Грейпфрут способствует укреплению иммунитета и прекрасно справляется с апатией и подавленным настроением. Чтобы приготовить фреш, в стакан нужно налить теплую воду ( ¼ ) и размешать с коричневым сахаром. После этого выдавить сок одного грейпфрута и пары долек лимона. Приготовленный фреш смешиваем с сиропом и добавляем лепестки свежей мяты.

Имбирный чай

Еще один продукт, который тонизирует и бодрит порой лучше, чем кофе.  Запах имбиря способен снять усталость, поднимает настроение и даже придает обаяния. Особенно имбирь полезен для людей, занимающихся интеллектуальным трудом. Приготовить бодрящий эликсир из имбиря очень просто: для этого кусочек корешка нужно очистить от кожуры, мелко нарезать ножом и залить кипятком. Для вкуса можно добавить опять-таки мед с лимоном или пару листочков мяты.

Зеленый чай с жасмином и долькой лимона

Заменить кофе поможет и зеленый чай.  Его тонизирующие свойства не зря напоминают кофе — в зеленом чае тоже содержится бодрящий  кофеин. Однако его действие начинается позже, чем у кофе. Кроме того, в зеленом чае содержится большое количество катехинов – веществ, обладающих антимикробным, антиоксидантным и противоопухолевым действием. Заваривая чай, можно также добавить в него лимон, главное условие — температура воды должна быть не выше 80-85°C.

пей и худей с удовольствием

Пить много воды ‑ первый шаг к естественному и здоровому похудению. Мягкий детокс после праздников ‑ святое дело. Но если пить теплую воду невмоготу, у нас есть рецепты, которые добавят и вкуса, и пользы!

После праздников заставить себя пить много воды актуально вдвойне, так как помимо лишнего веса мы получили еще и шлаки. Попробуй наши рецепты необычной воды с лимоном, и ты не только получишь много жидкости, но еще и дополнительные бонусы. 

В ТЕМУ: Запор после праздников: топ-7 продуктов и рецепт дешевого детокс-салата, чтобы прийти в норму

Сама по себе вода с лимоном была воспета популярным диетологом доктором Терезой Чонг. По версии доктора лимонный сок способствует снижению аппетита, обладает очистительными свойствами, помогает снизить уровень сахара в крови, запускает процесс сжигания жировой прослойки. В общем, отличный напиток для похудения! Вода с лимоном натощак (теплая, но не горячая!) ускоряет обменные процессы, улучшает работу почек и печени, восстанавливает кислотно-щелочной баланс, улучшает энергетический обмен. Ясно, что присутствие лимона делает напиток еще и иммуностимулятором.

Воду с соком лимона стоит принимать утром натощак, из расчета 1 ч. ложка сока на 100 мл воды. Не забывай, что лимонная вода плохо влияет на зубную эмаль — нужно обязательно выполаскивать рот после употребления напитка.

• Лимонная вода противопоказана при высокой кислотности желудочного сока, а также при язве. Нельзя совмещать лимоны и снотворное: это лекарство замедляет пищеварение, лимонный сок дольше остается в ЖКТ и, вместо положительного, оказывает негативное воздействие на слизистую.

Вода с лимоном + кайенский перец

Такой напиток рекомендуем пить утром два раза в неделю. По отзывам очень хорошо стимулирует пищеварение и выводит шлаки. Теплая вода, минимум 2 кружочка лимона, кайенский перец (сначала — на кончике чайной ложки, потом доведи до половины ложки). Это напиток по мотивам диеты Бейонсе, но та добавляла в воду еще и кленовый сироп и, собственно, питалась неделю только таким лимонадом.

Мы не предлагаем таких радикальных мер: как известно после всех этих крутых детоксов очень тяжело удержать вес.

Если хочешь, можешь добавить немного меда в свой острый коктейль.

• Будь осторожна, если у тебя есть какие-то язвочки во рту или раздражение на десне. Также учти, что острый перец снижает давление.

Вода с лимоном + имбирь + мед

Тут все просто: в горячую воду кладешь имбирь (трешь или режешь). Бери кусочек корня до 1 см. Даешь настояться 20-30 минут, а потом добавляешь лимон и мед. Утром, когда спешишь, можешь не ждать так долго, но вода с имбирем должна остыть перед добавлением меда и лимона. Считается, что температура выше 50 °С вредит и меду, и лимону (его витамину С).

Имбирь просто волшебный: нормализует обмен веществ, успокаивает нервы, укрепляет иммунитет. Чай с имбирем полезно выпить перед дорогой, если тебя укачивает. Также можно взять с собой кусочек (просто пожуешь потом).

Имбирный чай для похудения, по отзывам, тоже дает отличные результаты.

30 г имбиря нужно натереть на мелкой терке, положить в термос и залить 250 мл горячей воды. Дать настояться полчаса выпивать напиток по этому рецепту каждый раз за 20-30 минут до еды (рекомендуем пить сначала небольшими порциями 50 мл, постепенно довести до 250 мл).

Напиток отлично нормализует пищеварение. Но даже наш рецепт, с медом и лимоном, помогает похудеть! И он, скажем честно, вкуснее и приятнее!

• Острожными нужно быть с имбирем тем, кто страдает от камней в желчном, язвы, гастрита гипертонии, цирроза печени. Также противопоказан имбирь аллергикам и кормящим мамам.

Вода с лимоном + имбирь + мята

В этом напитке к уже указанным полезным свойствам и воды с лимоном и имбирем добавляется все то, что мы получаем от мяты: она не только утоляет жажду, но и расслабляет, помогает восстановить силы. Кроме того, она хорошо помогает облегчить дыхание при простуде, эффективна при мигрени. Чай с мятой полезен людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, он нормализует давление, способствует нормальной работе сердца.

Мята — очень женская трава, мужчинам лучше не давать этот чай: он имеет свойство снижать уровень мужских гормонов в организме. Благодаря этому у женщин уменьшается нежелательный рост волос. Также мята помогает снять боль при месячных, регулирует менструальный цикл, улучшает состояние во время климакса. 

Мята помогает избавиться от тошноты и газообразования в кишечнике, а еще это хорошее слабительное.

Мятный чай для похудения эффективен, так как снижает аппетит, а если, заварив мяту, ты добавишь туда лимон и мед, то получится просто роскошный вкусный напиток со множеством полезных свойств. 

• Мята противопоказана беременным и кормящим женщинам, аллергикам и людям, принимающим некоторые лекарственные препараты (в этом случае необходима врачебная консультация). Будь осторожна, если у тебя камни в желчном пузыре, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), грыжа пищеводного отверстия диафрагмы.

Вода с лимоном + лайм + клубника

Нет, я не сошла с ума: давать рецепт с клубникой в разгар зимы. Этот напиток можно готовить и зимой, и летом! Летом понятно: нарезала лимон, лайм и клубнику в чистую воду, немного надавила, чтобы сок вышел, и пьешь себе. А вот зимой как раз интересно!

Тебе нужно взять 200 г замороженной клубники, выложить ее в миксер и залить 100 мл горячей воды. Взбить и выложить в форму для льда. Потом заморозить и добавлять в воду с лимоном уже готовый клубничный лед.  Кстати, так можно готовить и любые другие ягоды зимой. Поверь, тебе так понравится, что и летом ты станешь делать ягодный лед и не будешь считать это «переводом продукта».

• Противопоказания, как всегда: аллергия, воспаленный кишечник, подагра, боли в суставах, проблемы с почками.

Вода с лимоном + липа + зеленый чай

Липа с зеленым чаем — модный сейчас напиток. Рекомендуем попробовать! Несколько цветков липы (4-5 штучек) залей 500 мл кипятка. Накрой чем-нибудь заварочный чайник, чтобы вода лишь слегка остыла. Через 10 минут добавь 1 ч. ложку зеленого чая и снова укутай чайничек на 5 минут. В чай добавь мед и лимон.

При болезнях почек, желудочно-кишечного тракта, патологиях желчного пузыря рекомендуют принимать по 2-3 стакана отвара в день. Обычно все эти недуги приводят к появлению лишнего веса и чрезмерной отечности, так что липовый чай для похудения тоже эффективен. 

Цветы липы уничтожают болезнетворные бактерии в организме человека, снижают жар, выводят мокроту. Отвар липового цвета применяют при цистите. При простуде и гриппе настои принимают внутрь, делают полоскания и ингаляции.

• Из противопоказаний — аллергическая реакция, прием некоторых медицинских препаратов, нарушения в работе нервной системы, проблемы с сосудами и сердцем.

Фото в тексте: Depositphotos.com

Вода с лимоном: польза и вред

Лимон по праву можно считать настоящей витаминной «бомбой» (он содержит в себе витамины, органические кислоты, целый комплекс микроэлементов, клетчатку). Этот солнечный плод обладает массой полезных свойств. Одним из самых распространенных способов «лимонной терапии» является употребление лимонной воды.

Для того чтобы собственноручно приготовить полезный лимонад, понадобится сок одного лимона из расчета на литр теплой кипяченой воды. Можно просто перемешать сок лимона и воду, а можно добавить в напиток еще и лимонную кожуру и дать настояться. Лимонную воду употребляют как в чистом виде, так и со всевозможными добавками: с медом, мятой, зеленым чаем, корицей, имбирем или другими пряностями.

Существуют самые разные способы приема воды с лимоном: натощак, перед каждым приемом пищи, после еды и так далее. Лимонную воду пьют как горячей, так и холодной, а также в виде льда добавляют в чай. Какой бы способ вы для себя ни выбрали, главное – это чтобы употребление воды приносило пользу. Для этого нужно внимательно изучить все за и против.

Что касается пользы лимонной воды, то в первую очередь стоит сказать о её противопростудном эффекте.

За счет высокой концентрации в лимоне витамина C, регулярный прием лимонной воды способствует укреплению иммунной системы, устраняет неприятные симптомы простуды, обладает жаропонижающим эффектом. При первых признаках ангины рекомендуется также полоскать горло водой с лимоном.

Употребление воды с лимоном – это отличное средство для профилактики целого ряда недугов, среди которых можно выделить заболевания сердечно-сосудистой системы, катаракту, подагру, ревматизм и другие. Кроме того, лимонная вода способствует очищению печени и почек, а также выведению шлаков из организма. Благодаря содержанию в лимоне калия, прием лимонной воды улучшает работу мозга, а также нормализует состояние центральной нервной системы.

Вода с лимоном также поможет тем, кто желает сбросить лишний вес. Лимонная вода способна улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ, а также вывести лишнюю жидкость из организма, что позволит не только похудеть, но и в дальнейшем поддерживать комфортный вес.

Помимо всех вышеперечисленных преимуществ, лимонная вода обладает также ярко выраженным тонизирующим эффектом. Это настоящий энергетический напиток, который поможет взбодриться с утра и наполнит жизненной энергией на целый день.

Несмотря на широкий перечень полезных свойств лимонной воды в некоторых случаях она также может причинить вред здоровью. Негативный эффект может наступить как при неконтролируемом чрезмерном употреблении воды с лимоном, так и при наличии определенных противопоказаний (повышенная кислотность, язвенная болезнь желудка и другие заболевания желудочно-кишечного тракта). При возникновении изжоги или болей в желудке, стоит сократить потребление лимонной воды, либо же отказаться от данной терапии вовсе.

У людей, в больших количествах употребляющих лимонную воду, может наблюдаться повышенная чувствительность зубов. Это связано с разрушительным воздействием фруктовых кислот на зубную эмаль. Чтобы предотвратить подобный последствия, следует пить «лимонад» через трубочку либо же тщательно ополаскивать ротовую полость водой после каждого приема лимонной воды.

Ввиду высокой концентрации аскорбиновой кислоты в лимонах, они обладают ярко выраженным мочегонным действием. Поэтому, чтобы избежать обезвоживания организма, не ограничивайте свой рацион только лимонной водой. Старайтесь пить как можно больше других видов жидкости: зеленый чай, соки, обычная питьевая вода. Если же у вас присутствуют камни в почках, то «лимонная терапия» вам противопоказана.

Заботьтесь о своем здоровье!

Как приготовить энергетический напиток самостоятельно – Диеты – Домашний

Медовый напиток

Наиболее простым и при этом очень бодрящим является энергетический напиток на основе меда. Он на несколько часов повышает выносливость организма и восполняет энергетический запас. Кроме того, входящие в его состав натуральные ингредиенты укрепляют иммунную систему организма. Для приготовления него вам понадобятся 1 л качественной минеральной воды («Боржоми» или «Ессентуки»), 3 ст. ложки меда, 6 ст. ложек лимонного сока и 3 ст. ложки сиропа шиповника.

Сначала немного подогрейте сироп шиповника. Добавьте в него натуральный мед и лимонный сок. Залейте все компоненты минеральной водой и хорошо перемешайте. Перед употреблением готовый энергетический напиток нужно немного охладить.

Напиток из цитрусовых

Хорошо бодрят организм натуральный сок апельсина и лимона. Чтобы приготовить такой энергетический напиток, вам понадобятся 500 мл талой и кипяченной воды, 200-300 мл натурального лимонного или апельсинового сока и 2 ст. ложки соли. Польза цитрусового энергетика заключается в скорейшем и полноценном восстановлении жидкости в обезвоженных клетках организма. При этом он хорошо усваивается и не провоцирует возникновение отеков. Кроме того, он богат полезными витаминами и микроэлементами.

Хорошо размешайте соль в кипяченой воде до полного ее растворения. Добавьте апельсиновый или лимонный сок и талую воду. Размешай напиток и охладите его. Наибольший эффект от данного энергетического напитка достигается при употреблении его после физических нагрузок. Выпивайте по одному стакану каждые 30 минут.

Имбирный напиток

Имбирь – удивительно полезная пряность, обладающая восстанавливающим силы эффектом. Энергетический напиток с имбирем хорошо подходит для употребления после основных приемов пищи и снимает возникающее после них чувство сонливости, а входящие в его состав морковный и апельсиновый сок хорошо насыщают жидкостью истощенные клетки.

Для приготовления имбирного энергетического напитка в домашних условиях вам понадобятся: 50-60 г тертого имбиря, стакан апельсинового сока, стакан грейпфрутового сока, 100 мл морковного сока, 2 стакана зеленого чая.

Натрите на мелкой терке имбирь и аккуратно переложите в емкость с заваренным зеленым чаем. Настаивайте напиток в течение 1-2 часов. Добавьте в него сок апельсина, грейпфрута и моркови. Процедите напиток и охладите его перед употреблением. Выпивать его рекомендуется натощак с утра либо в промежутке между обедом и ужином. Напиток способен обеспечить организм необходимой энергией на 12 и более часов.

7 напитков, которые взбодрят не хуже кофе

 

Лимонно-медовый напиток

Такой тоник не только повышает работоспособность, но еще и способствует похудению и повышению иммунитета. В стакан с теплой водой кладем 1–2 дольки лимона и чайную ложку меда, затем хорошо перемешиваем. По желанию можно добавить и чайную ложку молотой корицы. Для этого сначала залейте корицу с лимоном горячей водой, а спустя какое-то время в немного остывшую смесь добавьте мед.

 

Какао с апельсиновым соком

Этот напиток поднимет настроение с утра и подарит замечательное расположение духа на весь оставшийся день. Кроме того, какао с апельсином способствует нормализации баланса холестерина и быстро вызывает чувство сытости. Для приготовления чудо-напитка необходимо натереть немного цедры апельсина и отжать сок из половинки фрукта. Затем сварить какао, добавить в него молоко и полученный апельсиновый фреш с цедрой. По вкусу можно положить капельку меда или коричневого сахара.

 

Чай с лимонником

 

Этот напиток — полноценная замена кофе. Чай из лимонника придаст сил и энергии, а также поможет справиться с депрессией. Кроме того, лимонник благотворно влияет на печень и улучшает память. Для приготовления напитка просто залейте 10 граммов высушенных молодых побегов и листьев 1 литром кипятка. Также можно добавить листья к обычному чаю.

 

Имбирный чай

 

Чай из имбиря обладает, в отличие от кофе, длительным стимулирующим эффектом. Запах имбиря способен снять усталость и поднять настроение. Особенно напиток будет полезен людям, занимающимся интеллектуальным трудом. Приготовить бодрящий эликсир из имбиря очень просто: для этого кусочек корешка нужно очистить от кожуры, мелко нарезать ножом и залить кипятком. Для вкуса можно добавить мед с лимоном или пару листочков мяты.

 

Зеленый чай с жасмином

Заменить кофе поможет и зеленый чай с жасмином. Его тонизирующие свойства не зря напоминают кофе: в зеленом чае тоже содержится бодрящий кофеин, действие которого, однако, начинается позже, чем у кофеина в кофе. Кроме того, в зеленом чае содержится большое количество катехинов — веществ, обладающих антимикробным, антиоксидантным и противоопухолевым действием. В такой чай можно также добавить лимон, главное условие — температура воды должна быть не выше 80–85 °C. 

 

Фреш из грейпфрута с мятой

Такой напиток богат целым рядом полезных веществ и витаминов, при этом содержит минимум калорий. Грейпфрут способствует укреплению иммунитета и прекрасно справляется с апатией и подавленным настроением. Чтобы приготовить фреш, в стакан нужно налить теплую воду ( ¼ ) и размешать с коричневым сахаром. После этого выдавить сок одного грейпфрута и пары долек лимона. Приготовленный фреш смешиваем с сиропом и добавляем лепестки свежей мяты.

 

Масала чай

Немного пряностей — и горячие напитки заиграют по-новому. Это работает и в случае с пряным индийским масала чаем. Кардамон, имбирь, черный перец, корица — все пряности действуют на организм ободряюще, стимулируют пищеварение и дают сил и энергии. Кроме того, такая чашка чая с молоком — неплохой полдник или даже замена одному из приемов пищи, набор пряностей и молоко утоляют чувство голода.

 

Розовый чай

Свежие лепестки чайной розы, гибискуса или каркаде — все они похожи по воздействию на организм. Красный пигмент в чае обладает Р-витаминной активностью, которая положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе и укрепляет стенки сосудов, параллельно регулируя давление. Такой чай мягко очищает организм, снижает аллергические реакции и прибавляет бодрости.

По материалам

Десять бодрящих напитков на основе воды • INMYROOM FOOD

Вода просто необходима нашему организму. Особенно если речь идет про жаркий летний сезон. Тело теряет влагу, и наша прямая задача — восполнить водный баланс. 

Конечно, иногда надоедает пить обычную воду. Но мы знаем эффективное решение этой проблемы: приготовьте классный напиток на основе обычной воды. Есть рецепты, которые не только утоляют жажду, но и поставляют в организм витамины и заряжают бодростью.  

Мы составили список из 10 домашних энергетических напитков, которые можно приготовить на основе воды. Никаких красителей и пищевых добавок! Теперь вы знаете, что нужно пить этим летом. 

Арбузный смузи с семенами чиа

Арбузный смузи с семенами чиа — идеальный летний напиток. Он смело может заменить полноценный перекус. В таком смузи содержится довольно много питательных веществ, а семена чиа превращают этот напиток в самое настоящее гастрономическое чудо. Побалуйте домашних и друзей таким классным освежающим напитком на основе простой воды. 

Напиток с манго

Максимум вкуса при минимуме ингредиентов? Это вполне реально! Убедитесь в этом лично, приготовив напиток с манго. Он особенно понравится любителям экзотики и тропических вкусов. Манго — это лучший природный энергетик. От одного его запаха уже хочется вскочить с места и свернуть горы. 

Лимонный напиток с медом и розмарином

Погода за окном не радует и заставляет предательски кутаться в плащ? И такое бывает. Согреться и поднять себе настроение довольно просто: побалуйте себя чашечкой лимонного напитка с медом и розмарином. Проверено: если на улице идет дождь, то этот напиток кажется еще вкуснее и ароматнее. 

Персиковый смузи с миндалем

Персиковый смузи — это эталон нежного вкуса. Сочный фрукт делает этот напиток незабываемым. Настроение после такого смузи стремительно поднимается, а продуктивность неумолимо растет. Если вы хотите немного поэкспериментировать, то просто добавьте в список ингредиентов миндаль. Этот орех здорово сочетается с персиком.  

Лимонад с лимоном и лавандой

Лимонад с лимоном и лавандой — это восхитительное сочетание. Этот летний напиток по достоинству оценят даже самые привередливые гурманы и гастрономические эстеты. Такой лимонад в этом жарком сезоне должен попробовать без преувеличения каждый! 

Зеленый вегетарианский смузи

Всем  известно, что овощи — это концентрация витаминов, минералов, клетчатки и других полезных и питательных веществ. А если овощи зеленые, то польза такого напитка для здоровья человека просто зашкаливает. Мы знаем классную альтернативу овощным салатам — зеленый вегетарианский смузи. Этот напиток здорово заряжает энергией и утоляет чувство голода. 

Имбирный лимонад

Так уж сложилось, что пикантные и насыщенные сочетания эффективнее бодрят и спасают от жары. Имбирный лимонад как раз обладает этими свойствами. Этот напиток наверняка станет одним из ваших фаворитов. Его преимущество заключается в том, что имбирный лимонад актуален в любое время года. 

Лимонад с мятой, тархуном и клубникой

Парад лимонадов продолжается. Лето же! Представляем вам еще один напиток, который надолго останется в ваших сердцах, — лимонад с мятой, тархуном и клубникой. Его изумительный вкус нельзя описать иначе как буйство сочных красок. А вкус тархуна напомнит вам о детстве. 

Банановый смузи с овсяными хлопьями

Устали от привычных завтраков? Банановый смузи с овсяными хлопьями станет прекрасной альтернативой яичнице, омлету, тостам и каше. Иногда можно побаловать себя вот таким легким и оригинальным завтраком. Банан добавит смузи приятный сладкий вкус, который моментально поднимет настроение. А сытные овсяные хлопья подарят заряд энергии, который так необходим с утра. 

Марокканский мятный чай

Летом нужно пить не только холодные, но и горячие напитки. Научно доказано, что чай прекрасно охлаждает страдающий от жарких температур организм и бодрит не хуже кофе. Конечно, для этих целей подойдет не любой напиток. Выбирайте марокканский мятный чай. Вы точно не пожалеете. 

Источник фото для тизера: Jolie

Домашний спортивный напиток с медом и лимоном | Endurance Edge

Крис Ньюпорт, диетолог и главный тренер

На рынке ТОННЫ спортивных напитков. И я имею ввиду тонны . Фактически, один из моих замечательных стажеров подготовил список всех спортивных напитков, представленных на рынке (и некоторые из них все еще отсутствовали), объемом более 80 страниц. И на рынке все время появляется все больше. Неудивительно, что все запутались!

Что делает спортивные напитки такими замечательными?

Они (гипотетически) упаковывают в одну бутылку 3 основных компонента гидратации: жидкость, электролиты и углеводы.

Однако во многих из них есть какие-то искусственные красители, подсластители и прочий мусор. Хотя немного «барахла» и подойдет, подумайте о количестве и частоте, с которыми вы его будете пить. Если вы спортсмен на выносливость, вероятно, много.

Итак, если вы хотите получить все преимущества спортивного напитка с гибкостью, позволяющей придать ему такой вкус, какой вы хотите, всего за копейки за порцию, попробуйте этот рецепт.

Как приготовить домашний спортивный напиток

Подумайте, какого аромата вы хотите, чтобы ваш напиток был.Я люблю лимонный сок. Если вам не нравится лимонный сок, используйте свой любимый сок (или его комбинации): апельсиновый, лаймовый, клюквенный, гранатовый, ананасовый, — вы поняли.

Только убедитесь, что в нем нет сахара или без сахара. Вы хотите сахара. Помните, этот напиток служит одной цели: дать вам заряд энергии на долгую (более часа) или высокоинтенсивную тренировку… чтобы не пить в течение дня.

Использование натуральных подсластителей в спортивных напитках

Если вы выберете мед, ваш напиток приобретет этот аромат.Так что убедитесь, что это мед вам нравится! Мед имеет натуральный ароматизатор на основе того растения, с которого пчелы получают нектар. Так что вы можете выбрать клеверный мед, полевой цветок, флердоранж или что угодно. Также проверьте этикетки и убедитесь, что ваш мед из США.

Если вы не переносите мед (многие из моих клиентов с непереносимостью фруктозы плохо переносят его, особенно в больших количествах), вы можете использовать кукурузный сироп (да, то, что вы покупаете в продуктовом магазине — просто имейте в виду он обычно имеет ванильный ароматизатор, который может быть очень вкусным или неприятным), сироп из коричневого риса или кленовый сироп. Или вы можете заменить его кокосовым или тростниковым сахаром, для которого вам понадобится 4 тонны (1/4 стакана) вместо 3 тонны. Скорее всего, он будет немного слаще, так что имейте в виду.

Используйте воду и соль высокого качества

Это может быть само собой разумеющимся, но я все равно скажу: используйте фильтрованную воду хорошего качества и соль хорошего качества, например эту прекрасную розовую морскую соль. Тщательно отмерьте соль. Если вы «соленый свитер», вы можете добавить в рецепт еще 1 / 8–1 / 4 чайной ложки.

Представьте себе, если хотите

Если вы действительно хотите пофантазировать, вы можете погрузить имбирь, куркуму, корицу или другие специи в горячую воду на 5-10 минут.Мне нравится использовать зеленый чай вместо воды для придания вкуса, кофеина и антиоксидантов.

Вы также можете попробовать кокосовую воду, если вам нужен дополнительный калий, как мы это делаем в этом видео (хотя рецепт ниже).

Проявите творческий подход. Почему нет?

А теперь иди и беги, катайся или путешествуй на своем новом топливе!

Домашний лимонный спортивный напиток

Ингредиенты

• 3 тонны меда
• 1/4 чайной ложки соли
• 1 стакан горячей воды
• 2 тонны лимонного сока
• фильтрованная вода или зеленый чай для приготовления 32 унций или 4 стаканов

Инструкции

• Смешайте мед и соль в горячей воде до полного растворения.

• Добавьте лимонный (или другой) сок и воду, пока не получите 32 унции или 4 чашки.

• Пейте часто непосредственно перед, во время или после высокоинтенсивной тренировки или часа + длительная поездка, бег или тренировка!

• Оставшуюся часть храните в холодильнике до двух недель.

Примечания

Пищевая ценность на порцию 8 унций (1 чашка) (что довольно близко к очень популярному, хорошо изученному спортивному напитку на рынке):
50 калорий, 150 мг натрия, 18 мг калия, 14 г углеводов (13 г сахара) , 0 г жиров, 0 г белка

Энергетический тоник с лимоном и лаймом

Энергетический тоник с лимоном и лаймом — идеальное дополнение к обеду после обеда!

У меня это происходит каждый день около 15:00.Я буду чем-то заниматься и внезапно почувствую сонливость. Прогулки помогают, но в последнее время я заметил, что употребление напитков с высоким содержанием электролитов и витамина С поднимает мне настроение еще больше. Вместо того, чтобы покупать энергетические напитки, наполненные сахаром и добавками, я делаю свои собственные и делаю их простыми. Возьмем, к примеру, энергетический тоник с лимоном и лаймом — всего пять ингредиентов, и для этого не нужен блендер!

Я использую свежий сок лимона и лайма с очень высоким содержанием витамина С (отлично подходит для вашей кожи!), Кокосовую воду с высоким содержанием электролитов (она регулирует баланс жидкости в организме и поддерживает его гидратацию), сырой органический мед, который с высоким содержанием антиоксидантов и натуральной глюкозой и фруктозой для повышения работоспособности и паприки для стимуляции и переноса кислорода по всему телу (из-за содержащегося в нем железа). Кроме того, аромат цитрусовых бодрит и имеет прекрасный вкус!

Это быстрый, простой и полезный для здоровья энергетический напиток, который можно хранить в холодильнике до недели. Я рекомендую приготовить кувшин, чтобы вы могли пить тоник всю неделю!

Другие рецепты энергетических напитков:

Вам понравился Энергетический тоник с лимоном и лаймом Рецепт ? Есть ли внесенные вами изменения, которыми вы хотели бы поделиться? Поделитесь своими советами и рекомендациями в разделе комментариев ниже!

Распечатать

Энергетический тоник с лимоном и лаймом

Этот тоник с лимоном и лаймом, заряжающий энергией и богатый витамином С, является идеальным напитком для бодрствования!

• Автор: Кэролайн Фелпс
• color»> Время на подготовку: 5 минут
• Общее время: 5 минут
• Выход: 1 тоника 1x
• Категория: Напитки
• Кухня: Американская

Шкала 1x2x3x

Состав

• 2 столовые ложки органического сырого меда
• 1 стакан кокосовой воды
• 1/4 стакана свежего сока лайма
• 1/4 стакана свежего лимонного сока
• 1 стакан холодной воды или сельтерской воды
• 1/8 чайной ложки паприки

1. Положите мед в миску и добавьте немного кокосовой воды.Взбивайте, пока мед не растворится. Добавьте оставшуюся кокосовую воду и хорошо перемешайте.
2. Вылейте сок лайма и лимона через ситечко над миской, чтобы удалить мякоть. Добавьте к кокосовой воде и меду.
3. Добавить остальные ингредиенты и перемешать.
4. Подавать с кубиками льда.

Ключевые слова: рецепт, сок, завтрак, энергетический напиток, веганский, вегетарианский, безглютеновый

Карта рецептов при поддержке

Маринованная слива является участником партнерской программы Amazon Services LLC Associates, предназначенной для предоставления сайтам возможности зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на Amazon.com.

Как приготовить ЛУЧШИЙ имбирно-лимонно-медовый напиток КОГДА-ЛИБО!

Поднимитесь на новый уровень!

Если вы, как и мы, любите этот очень хорошо очищающий и успокаивающий напиток, его обязательно прочтите 😉

Имбирно-лимонно-медовый настой — это одна из самых успокаивающих и успокаивающих комбинаций, которые вы можете найти, и она обладает невероятными преимуществами для здоровья и ухода за телом.

Он приносит мгновенное облегчение при тошноте и несварении, укрепляет вашу иммунную систему, лечит простуду и грипп, а также помогает при похудании.Сладкий, пряный и теплый, какое удовольствие можно есть в любое время дня!

В Andara Stars мы любим пить его рано утром в качестве детоксикационного напитка перед медитацией или практикой йоги, чтобы начать день, а затем также перед сном, чтобы успокоить, расслабиться и улучшить пищеварение.

Этот рецепт вдохновлен ЛУЧШИМ чайным заведением в Ришикеше, Северная Индия, в Гималаях. Если вы были там, возможно, уже знаете, это прекрасное крошечное кафе с великолепным видом на Гангу под названием «Офис».

Я был любителем и производителем этого напитка в течение многих лет, но когда я сделал свой первый глоток этой версии чая с имбирем и лимоном с медом, я понял, что это совершенно другой уровень и вкус, и я не думаю, что когда-нибудь смогу назад к тому, как я делал это в прошлом!

Попробуйте сами и дайте мне знать, что вы думаете!

Для начала вам понадобится:

— 2 стакана фильтрованной воды

— 1 пучок свежего органического имбиря

— пол лимона

— пара чайных ложек сырого меда (по вкусу)

дополнительно:

— пара свежих листьев шалфея

— несколько листиков мяты

Метод:

Нарежьте половину лимона тонкой долькой и вылейте сок из оставшейся части в большую кружку.

Доведите воду до кипения, а тем временем возьмите примерно 2 дюйма имбиря и отрежьте от материнского корня. Погрузите изделие под воду, чтобы удалить пыль и грязь, которые могут остаться на нем. Вот этот особый секрет, который имеет большое значение; вместо того, чтобы мелко нарезать имбирь, просто поместите его в ступку и РАЗДЕЛИТЕ!

Вы можете увидеть, как при этом высвобождается часть имбирного сока; Кроме того, сохранение кожуры придает ему больше вкуса, он просто кажется более свежим и с более аутентичным ароматом.Поместите размятый / измельченный имбирь в кипящую воду и оставьте его там на 5-10 минут, по крайней мере, на слабом огне.

Затем налейте напиток в чашку с уже залитым лимонным соком и добавьте одну или две столовые ложки сырого меда по вкусу. Кому-то нравится более сладкое, кому-то более острое!

В качестве дополнительного дополнения вы также можете добавить в него несколько листьев шалфея или мяты, в зависимости от того, как вы себя чувствуете. У шалфея теплый и мутный вкус, немного горьковатый, но он очень полезен при головной боли, расслабляет и оказывает антисептическое действие на желудок.Мне действительно нравится вкус! Я люблю добавлять в чай ​​1-2 листа свежего шалфея перед сном.

В противном случае, если вы чувствуете, что вам нужен подъем, и вы чувствуете себя усталым или вялым, мята является отличным стимулятором, а ее запах активизирует и повышает вашу энергию. Он также отлично подходит для того, чтобы освежить дыхание в течение всего дня. Я люблю добавлять по утрам мяту в свой имбирно-лимонный напиток, чтобы помочь мне начать день!

Этот прекрасный чай — лучшее, что вы можете дать себе, ваше тело и разум будут вам благодарны.Надеюсь, вам понравится ваш здоровый тоник, и не забудьте оставить комментарий ниже!

Я хотел бы услышать, почувствовали ли вы что-нибудь отличное от обычного рецепта

🙂

Польза кокосовой воды + Рецепт гашения кокоса и лимона

Нашему телу необходимо увлажнение независимо от времени года. В жаркие летние дни легко почувствовать желание выпить прохладного напитка. В холодные и сухие зимы, даже если мы не потеем, не менее важно поддерживать водный баланс организма.Хотя обычная вода всегда является хорошим вариантом (особенно если мы можем получить ее из местного источника), преимущества кокосовой воды настолько фантастичны, что трудно отказаться от нее в качестве средства для гидратации.

Кокосовая вода — лучшее средство для регидратации напитков. Некоторые даже называют его Gatorade природы (но лучше, потому что он не имеет пугающей флуоресцентной окраски, сахара, растительного масла и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. На севере Канады, в глубинах Карибского бассейна или где-нибудь еще между ними кокосовая вода — отличное дополнение к любой диете.

На санскрите кокосовая пальма известна как кальпа врикша, что означает «дерево, дающее все необходимое для жизни». В тропическом климате, где растут кокосы, дети часто пьют кокосовую воду во время еды и перекусов, поскольку здесь дети пьют коробки с соком. Когда я бываю на Карибах, я подружился с местными жителями и прошу одного из них взять кокосовую пальму и бросить мне хороший кокос. (Однажды я придумаю, как вот так залезть на дерево!)

Преимущества кокосовой воды

Кокосовая вода — это жидкость, получаемая из молодого кокоса.Когда кокос созреет, вы найдете больше мяса. Это богатый источник множества питательных веществ, особенно электролитов калия, натрия, магния, кальция и фосфора, а также витамина С, некоторых витаминов группы В, белка, клетчатки и антиоксидантов.

Вы, наверное, слышали похвалу кокосовой воде как удивительному спортивному напитку, и это определенно правда. Кокосовая вода может заменить жидкость после тренировки, и хотя некоторые исследования показали, что она столь же эффективна, как и традиционные электролитные напитки и вода, другие доказали, что это вариант, который легче переносить.Итак, когда все равно, почему бы не выбрать тот, от которого не будет болеть живот? Кроме того, кокосовая вода помогает восполнить жидкость после диареи.

Другие полезные свойства кокосовой воды включают:

• Здоровье сердца . В этом исследовании участники, которые пили кокосовую воду, а также смесь кокосовой воды и мауби (напиток из коры деревьев), испытали падение артериального давления.
• Сахар в крови + диабет. Исследования на животных показывают, что кокосовая вода может снизить уровень глюкозы в крови и предотвратить гипергликемию.
• болезнь Альцгеймера. Это исследование на животных, которое отметило, что молодой кокосовый сок обладает потенциальным эстрогенным действием, показало, что кокосовая вода может играть роль в профилактике и лечении болезни Альцгеймера у женщин в период менопаузы.
• Антивирусный. Кокосы обладают противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами, что делает их идеальными для профилактики заболеваний.

Где найти кокосовую воду

Кокосовую воду можно купить в холодильнике любого магазина здоровой пищи, а во многих продуктовых магазинах есть свежие кокосы, где вы можете просто воткнуть соломинку и уйти. Выбирайте сырую свежую кокосовую воду — многие из коробочных версий пастеризованы, что снижает их питательную ценность (не говоря уже о том, что они содержат добавленные сахара, ароматизаторы и консерванты).

Рецепт гашения кокоса с лимоном и лаймом

Это идеальный напиток для замены электролитов после тренировки.Он богат витаминами и минералами, с низким содержанием сахара и его легко пить. Кроме того, он отлично утоляет жажду в жаркие летние дни и идеально подходит для восполнения жидкости в сухую зиму. Помимо удивительной пользы кокосовой воды для здоровья, этот рецепт также содержит:

Другие способы адаптации этого рецепта:

• Для веганов: замените мед кокосовым нектаром
• Для детей: заморозьте и сделайте вкусное и полезное фруктовое мороженое
• Для шезлонгов у бассейна: замените 1/2 стакана воды льдом и сделайте супер-радужный слякоть.
• Для любителей выпить: добавьте немного текилы и льда, и вы получите маргариту (хотя вы можете сэкономить кокосовую воду, чтобы избавиться от похмелья на следующий день).

Кокосовое тушение с лимоном и лаймом

Оценка 5.0 из 5 отзывов

Время подготовки: 5 минут

Время приготовления:

Общее время: 5 минут

• 2 столовые ложки свежего лимонного сока
• 2 столовые ложки свежего сока лайма
• 1½ стакана кокосовой воды
• ½ стакана воды (или больше в зависимости от желаемой концентрации)
• 1 столовая ложка меда
• ½ ч.л. тертого корня имбиря
• Соль морская по вкусу

1. Добавьте сок лимона и лайма в блендер.
2. Добавьте кокосовую воду, воду, мед, имбирь и морскую соль в блендер.
3. Смесь.
4. Пейте с улыбкой или храните в холодильнике до двух недель.

3.5.3226

Изображение: iStock / ThamKC

10 причин, по которым вам следует пить лимонную воду

Несколько лет назад мой учитель пилатеса познакомил меня с «очищающей водой» с лимоном и кайенским перцем, которая стала частью моего распорядка дня. Мне никогда не нравилась простая вода, и эта комбинация значительно облегчает мне потребление.

Вариации этого лимонно-кайенского напитка не новость. На самом деле, этот тоник существует с 1940-х годов! Итак, это работает? Что ж, неофициальные данные и сторонники лимонной воды утверждают, что употребление этой очищающей воды поможет вашему телу избавиться от токсинов, похудеть и получить больше энергии.

С точки зрения реальной науки, однако, существует мало убедительных исследований, подтверждающих эффективность очищающих средств детоксикации или даже необходимость внутреннего очищения [источник]. Работа печени и почек — избавлять организм от токсинов, и они отлично делают то, что у них получается лучше всего!

Тем не менее, есть множество причин пить лимонную воду. Во-первых, вкусно! И один из самых эффективных способов поддержать естественный процесс детоксикации вашего тела — это хорошо гидратироваться, поэтому вода с лимоном идеально подходит для этого.

10 причин, по которым вы должны пить лимонную воду

1. Лимонный сок и кайенский перец являются усилителями иммунитета; дополнительный витамин С из лимонного сока помогает вашей иммунной системе справляться со стрессом [источник]

2. Cayenne содержит каротиноиды с их противовоспалительными и антиоксидантными свойствами [источник]

3. Лимоны помогают справиться с расстройством желудка [источник]

4. Хорошее увлажнение борется с голодом и тягой к сахару

5. Кайенский перец улучшает кровообращение , поэтому ваши клетки получают больше питательных веществ [источник]

6. Лимон богат антиоксидантами, которые сохраняют здоровье кожи [источник]

7. Лимонная вода помогает бороться с гингивитом и сохраняет свежесть дыхания

8.Если вы пытаетесь сократить потребление кофеина утром, кружка горячей воды с лимоном поможет вам избавиться от

9. Лимоны содержат флавоноиды , которые обладают антибиотическим действием [источник]

10. Было показано, что экстракты лимона успокаивают тело [источник]

Как приготовить чистую воду

Мой рецепт настоянной воды — это сок половины лимона и щепотка кайенского перца, добавленные в воду (горячую или холодную).Добавьте несколько нарезанных ломтиков имбиря для большей пользы от токсинов и похудания (да, пожалуйста!).

Я обычно делаю кубики льда из лимонного сока, потому что не могу собраться с силами, чтобы выжать лимон перед кофе.

Для сладости можно добавить столовую ложку меда. Я сделаю из этого большую бутылку воды утром и буду пить в течение дня.

Идеально для избавления от послеобеденной тяги к сладкому — определенно, моей самой большой слабости! Моя цель — 64 унции воды в день, но, честно говоря, я очень счастлив, когда заканчиваю 32 унции.

Каковы ваши уловки, чтобы пить больше воды?

Распечатать рецепт

Легкий рецепт очищающей воды

Пейте эту очищающую воду для детоксикации, чтобы поддерживать естественные процессы в вашем организме и оставаться хорошо увлажненными.

Время приготовления 5 минут

Общее время 5 минут

Курс: напитки

Кухня: напитки

Ключевое слово: детокс

Порций: 1

Автор: Hello Glow

Стоимость: 3 $

Ингредиенты

• Стакан воды или кружка горячей воды
• 1/2 лимона
• Даш кайенский перец
• несколько ломтиков нарезанного имбиря по желанию
• 1 столовая ложка меда по желанию

Примечания

Вы можете добавить столовую ложку меда или около того для легкости сладости. Я сделаю из этого большую бутылку воды утром и буду пить в течение дня. Он идеально подходит для того, чтобы избавиться от тяги к сладкому после обеда — определенно, моей самой большой слабости!

Этот пост был отрецензирован с медицинской точки зрения доктором Кимберли Лэнгдон, доктором медицины, акушером / гинекологом с университетским образованием и 19-летним клиническим опытом. Узнайте больше о медицинской комиссии Hello Glow здесь . Как всегда, это не персональный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить с врачом.

914

Рецепт лимонада Маття, подслащенный медом

Этот рецепт лимонада маття прост в приготовлении, он состоит всего из четырех ингредиентов и является отличным способом начать свой день!

Этот пикантный и бодрящий рецепт лимонада маття из зеленого чая, подслащенного медом, прост в приготовлении и состоит из четырех ингредиентов: порошка матча, лимонного сока, меда и воды.

Если вы любитель матча, то вы уже знаете, насколько это потрясающе. Но если матча матча еще нет в вашей жизни, вы можете подумать о включении его в свой рацион по следующим причинам. Во-первых, он богат антиоксидантами! Во-вторых, это каким-то образом повышает энергию, а также успокаивает ум, что кажется невозможным, но вы поймете, о чем я. Кроме того, он имеет прекрасный вкус и приятный яркий зеленый цвет, благодаря которому его приятно пить.

Ингредиенты для рецепта лимонада Маття

Порошок маття — звезда этого лимонада матча.Я использую японский маття Pantenger, но вы можете экспериментировать с разными марками и сортами, пока не найдете тот, который вам больше всего нравится.

Лимонный сок из свежевыжатых лимонов полезен для здоровья благодаря витамину С, растворимой клетчатке и растительным соединениям.

Мед используется для подслащивания этого напитка, и вы можете экспериментировать с количеством, пока оно не станет вам по вкусу. Я люблю использовать местный сырой мед.

Вода и лед re также необходимы для этого рецепта лимонада матча.Для приготовления концентрата матча с медом вам понадобится горячая вода, а для смешивания — охлажденная вода и лед.

Что вам понадобится

Для приготовления этого лимонада матча вам понадобится несколько кухонных принадлежностей. Вам понадобится чайник или какой-нибудь способ нагреть воду, а также бамбуковый венчик и небольшую миску для смешивания порошка матча, меда и горячей воды. Кроме того, вам понадобится чашка для подачи лимонада, воды и кубиков льда.

Как приготовить лимонад Матча

Сначала нагрейте немного воды в чайнике до кипения.Затем в небольшой миске добавьте 1 чайную ложку порошка матча, 1 столовую ложку меда и примерно 1/4 стакана горячей воды. Смешайте смесь меда матча с бамбуковым венчиком до полного смешивания. Наполните стакан на 16 унций льдом. Выжмите половину лимона на лед. Добавьте смесь меда матча и около 6-8 литров воды и, если хотите, еще льда, так как часть льда тает, когда вы выливаете на него концентрат маття-меда. Перемешайте. Попробуйте и добавьте еще лимонного сока или меда по вкусу. Вот и все! Это всего одна порция, но вы можете легко удвоить или утроить этот рецепт.

Рецепт лимонада Маття

Этот рецепт лимонада маття прост в приготовлении, состоит всего из четырех ингредиентов, и это отличный способ начать свой день!

Состав

• 1 чайная ложка порошок матча
• 1 столовая ложка медовый или по вкусу
• 1 маленький лимон, сок около двух столовых ложек
• воды

Инструкции

1. Нагрейте в чайнике не менее 1/3 стакана воды до кипения.

2. В небольшую миску добавьте 1 чайную ложку порошка матча, 1 столовую ложку меда и примерно 1/4 стакана горячей воды.

3. Смешайте смесь меда матча с бамбуковым венчиком.

4. Наполните чашку на 16 унций льдом.

5. Выжмите сок 1/2 лимона, примерно 1 столовую ложку, поверх льда.

6. Добавьте смесь меда матча.

7. Налейте воду примерно на 1 дюйм ниже верхней части стакана. Перемешайте. Попробуйте и добавьте сок из другой половины лимона, не более одной столовой ложки или по вкусу. Выпить!

Пищевая ценность

Рецепт лимонада маття

Сумма на порцию

калорий 75 Калории из жира 2

% дневная стоимость *

Жир 0.2 гр. г 5%

Сахар 17,9 г 20%

Белок 1,3 г 3%

Кальций 3 мг 0%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Вам также могут понравиться эти сообщения / рецепты:

Легкий рецепт золотого молочного латте

Смузи с ананасом Detox Kale

Ледяной ледяной банан Маття

Рецепт лаймада из семян чиа мяты

Рецепт имбирного чая с куркумой, лимоном, корицей и медом

Открытый бутерброд с тунцом

Если вы сделаете этот рецепт лимона матча, поделитесь в Instagram с хэштегом #rainbowdelicious & и отметьте меня на @rainbowdelicious, я буду рад видеть, что вы делаете на своей кухне!

Некоторые ссылки на этом сайте являются партнерскими, и я могу получить небольшую комиссию бесплатно для вас. Спасибо!

Мед и мята Лимонад — Лисы любят лимоны

31 июля 2014 г.

Добро пожаловать в Foxes Love Lemonade! Я (очевидно) одержим ярким, терпким вкусом лимонов, и я также люблю свежевыжатый лимонад! Классический лимонад — это просто модно, но в этом летнем ежемесячном посте я расскажу о новых вкусах моего любимого прохладительного напитка.

По натуре я не особо любопытный человек, обычно не обращаю внимания на то, как живут другие люди.Что бы они ни делали в свое время, это их дело, и если это не влияет на меня, они могут делать все, что захотят. Но есть и одна вещь , которая меня интересует. Мои соседи приходят и уходят примерно пятнадцать раз в день.

Не думаю, что это незаконно, они довольно занудные. Когда у них родился новорожденный, я списывала это на пробежки подгузников, смеси и т. Д. Но этому ребенку сейчас четыре года, и тенденция сохраняется.

После того, как они вернутся с работы домой в 18:00, они будут легко приходить и уходить на своих машинах 5-6 раз (уходя менее 20 минут за раз). В выходной день количество поездок увеличивается до 12–15 в день. Да, посчитал.

Я имею в виду, ЧТО они там делают? Я часто шучу, что они покупают продукты по одному, но теперь я начинаю верить, что это действительно может быть правдой. Они худшие планировщики в мире?

Может быть, потому что я ненавижу выполнять поручения, но лично я веду текущий список поручений, которые мне нужно выполнить, а затем выполняет их все за одну поездку. Только не эта семья.ЧТО ОНИ ДЕЛАЮТ?!? Мир ваш сосед (я) должен знать.

Пока я украдкой выгляжу в окно и притворяюсь, что не мерзавец, иногда мне нравится потягивать домашний лимонад. Ингредиенты, для которых я купил всего за одну поездку в магазин.

Вообще-то в магазин ехать еле-еле, кроме монетного двора. Кроме того, вам просто нужно немного лимонов, сахара и немного меда. Этот лимонад с медом и мятой — освежающий напиток, который прекрасно сочетается с любой пикантной едой или имеет прекрасный вкус сам по себе!

Psst — если вы так же любите домашний лимонад, как и я, не пропустите мой рецепт лимонада из манго!

Состав

Для простого сиропа мяты:

• 3/4 стакана сахарного песка
• 3/4 стакана воды
• 1/3 стакана нарезанных свежих листьев мяты

Для лимонада:

• 3 стакана воды
• 1-1 / 2 стакана свежего лимонного сока
• 2 столовые ложки меда
• Свежие листья мяты, для украшения (по желанию)

Инструкции

1.

No related posts.