Как на сердце влияет мята: Как мята влияет на сердце и сосуды человека — 5 полезных свойств

Содержание

Свойства мяты — AgroFlora.ru

Лекарственных и других полезных растений, произрастающих в дикой природе или выращиваемых в садах и огородах, великое множество.

Люди издревле изучали свойства мяты и других трав, применяя их в разных областях: быту, кулинарии или лечении болезней, и передавая ценные знания потомкам. Узнаем, насколько полезны мятные растения, какими целебными свойствами они обладают, и кому противопоказано их употребление.

Виды и сорта мяты, отличаются внешним видом и своими полезными свойствами.

Мята: полезные и лечебные свойства

Издревле мята разных сортов применялась для профилактики и лечения множества заболеваний. Потом о ней на некоторое время забыли, однако в последние десятилетия свойства мяты вновь оценили по достоинству, и ее стали широко использовать в косметологии и для приготовления лекарственных препаратов.

Самое ценное в этом растении – мятное эфирное масло, состоящее из фелландренов, ментола, дипентенов, уксусной и валериановой кислоты.

Не менее ценны листья мяты: в них содержится много глюкозы, линолевой и других кислот.

Лечение мятой

Состав мяты – это целая аптечка, которая помогает справляться со многими заболеваниями. Ее целительная сила поможет при следующих видах заболеваний:

Расстройствах нервной системы, подавленном состоянии и хронической усталости.

Болезнях сосудов и сердца: обладая сосудорасширяющими свойствами, мята приводит в норму сердечный ритм и улучшает кровоток.

Простудах, бронхитах и туберкулезе легких.

Заболеваниях печени.

Проблемах с желудочно-кишечным трактом и аппетитом, атонии кишечника.

Головных, зубных, менструальных и других болях и спазмах.

Воспалительных процессах.

Заболеваниях почек: например, нефритах или почечных отеках: мята дает мочегонный эффект.

Кровотечениях: мята останавливает кровь.

Изучив подробно список заболеваний, где можно использовать мяту, предлагаем рассмотреть практические рецепты приготовления мяты, которые потом можно использовать в лечебных целях.

Мята: полезные и лечебные свойства

Лечение мятой при сердечно-сосудистых заболеваниях

От каких болезней мы страдаем чаще всего? Конечно, от сердечно-сосудистых. Стенокардия, гипертония и атеросклероз – верные спутники современного человека, приводящие к тяжелым последствиям: инфарктам, инсультам, тромбозам и пр.

Тогда на помощь приходит мята: она расширяет сосуды сердца, мозга и легких, снимает гипертонические отеки. Предлагаем 3 рецепта средств из мяты для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний:

При гипертонии помогает мятный настой: заливаем 2 ч.л. мяты в любом виде стаканом кипятка, ждем полчаса. Принимаем по столовой ложке настоя дважды в день пару недель. Отдыхаем неделю, после повторяем курс.

При стенокардии готовим настой из майского ландыша и мяты перечной: растираем сырье (по 3 ч.л. каждого) и заливаем 300 мл кипятка. Ждем один час, процеживаем и пьем по чайной ложке дважды в день. В целях профилактики пьем настой не дольше недели, потом неделю отдыхаем и повторяем курс.

При варикозном расширении вен помогают компрессы из мятного настоя: заливаем 2 ч.л. донника с 3 ч.л. мятных листьев 0,5 л кипятка, плотно закрываем и ждем 2 часа. Смачиваем марлю свернутую в несколько слоев настоем и накладываем на больные участки на полчаса 3 раза в день. Дополнительно два раза в сутки втираем в них мятное масло.

Лечение мятой желудочно-кишечных заболеваний

Неправильное питание и малоподвижный образ жизни – основные причины проблем с желудком и кишечником. Плохой аппетит, диспепсия, запоры, метеоризм, гастриты и язвы – вот итог.

Приведем несколько рецептов, помогающих нормализовать стул, забыть об атонии кишечника и других недугах.

При диспепсии и снижении аппетита поможет настой мяты: заливаем 500 мл кипятка 2 ст.л. мятных листьев и настаиваем 3 часа, потом 2 раза в день принимаем по 2 ст.л. настоя.

При кишечных спазмах, запорах и атонии кишечника готовим следующий рецепт настоя: заливаем литрой кипятка 4 ст. л. мяты, плотно закупориваем и настаиваем четыре часа. Пьем трижды в день по полстакана настоя. Еще запоры хорошо снимаются приемом мятного масла — оно также избавляет кишечник от гнилостной микрофлоры.

При гастрите с повышенной кислотностью рекомендуется следующий рецепт: заливаем двумя стаканами кипятка смесь из 15 г цветов тысячелистника, 20 г мяты, 25 г зверобоя, 20 г семян укропа и 3 г семян бобовника. Настаиваем 8 часов и пьем во время обострения по 1 ст. л. 4-5 раз в день, делая небольшие перерывы.

Лечение мятой в других случаях

Так как ментол – это антидепрессант, основная польза мяты заключается в ее тонизирующем эффекте. Если вы находитесь в подавленном состоянии или попали в стрессовую ситуацию: завариваем мятный чай из листьев и веток. Используем мяту в чистом виде или с добавлением черного или зеленого чая. Пропорции на один заварочный чайник: веточка мяты и 1 ч.л. чая.

При простуде используем мятные ингаляции — они хорошо очищают дыхательные пути. Ингаляции от кашля или насморка делаем следующим образом:

В кастрюльке заливаем кипятком горсть листочков мяты и после закипания снимаем с огня и даем настояться 3-4 минуты.
Сворачиваем воронкой лист бумаги и держим над отваром широким краем книзу.
Осторожно вдыхаем ртом (носом) через узкий конец мятные пары.

Длительность ингаляции — 5-10 минут.

Свойства мяты

Применение свойств мяты в косметических целях

Помимо медицины мята успешно используется в уходе за кожей и волосами.

Мята и уход за кожей

Мятное эфирное масло лечит и омолаживает кожу. Для практического использования предлагаем несколько рецептов средств для ухода за кожей, которые можно успешно приготовить дома.

Для жирной и проблемной угреватой кожи готовим мятную маску: заливаем 4 ст. ложки сухой мяты с половиной стакана нарезанных свежих листиков грецкого ореха тремя стаканами кипятка, и варим на слабом огне 25 минут. Немного охлаждаем и процеживаем, смачиваем салфетку, накладываем на лицо на 15 минут.

Для сухой кожи подойдет мятно-лимонный крем: тщательно взбиваем чайную ложку сливочного масла с половиной чайной ложки лимонного сока, после — с 1 ст. л. отвара перечной мяты, который готовим из 0,5 стакана кипятка и 2 ч.л. мяты. Наносим крем на кожу утром и вечером. Особенно он эффективен в зимнюю и весеннюю пору при нехватке витаминов.

Мята и уход за волосами

Вернуть блеск и здоровье волосам поможет домашняя косметика с мятой. Используем следующие рецепты.

Укрепляем волосы: завариваем сухую мяту, кору дуба и мелиссу (по столовой ложке) 0,5 л кипятка, настаиваем полдня, процеживаем и смешиваем с 2 стаканами простокваши. Смазываем помытые мокрые волосы и ждем 30 минут. Смываем мятную маску теплой водой и шампунем.

Для устранения излишней жирности волос заливаем 150 г порошка из мятных листьев мяты 4 стаканами воды и 0,5 стакана уксуса, варим 20 минут и процеживаем. Этим составом моем волосы вместо шампуня.

Лечебные свойства мяты

Противопоказания к применению мяты

Пользуясь мятой, как и другими лекарственными растениями, соблюдайте меру. Мята чрезвычайно богата ментолом, который противопоказан людям, страдающим гипотензией (пониженным давлением).

Если гипотоник начнет пить мятные чаи, давление грозит упасть еще больше.
Также не стоит увлекаться мятой при тяжелых заболеваниях печени и почек. Она обладает желчегонным и мочегонным действием, ослабляющим эти органы.
Нельзя принимать средства с мятой беременным и кормящим женщинам (снижается лактация), а также тем, у кого есть аллергия на ментол.

Не следует давать мяту маленьким детям до 5 лет: свойства мяты подавляют нервную систему ребенка, и он становится сонным и вялым.

Мужчинам, жаждущим продолжения рода, тоже не стоит увлекаться мятным чаем: мята действует угнетающе на мужскую репродуктивную систему, поэтому зачатие оказывается практически невозможным.

Как видите, у мяты полно полезных свойств, но есть и противопоказания. Так что прежде чем начать лечиться этой травой, посоветуйтесь с лечащим врачом, чтобы не навредить себе еще больше.

От чего вылечит мята: уберет кашель и поддержит сердце

Самое ароматное растение

Мята перечная — многолетнее травянистое растение из семейства яснотковых, высотой 30-100 см. Листья у нее супротивные, заостренные, цветки мелкие, светло-фиолетового цвета

Эфирное масло из мяты готовят методом водной или паровой перегонки из свежих либо высушенных растений, скошенных до периода цветения. В результате получается светло-желтая или зеленоватая жидкость с холодящим горьковатым вкусом и сильным ароматом мяты. В аромакомпозициях она доминирует над запахом большинства других эфирных масел. Со временем масло густеет и темнеет.

Сочетается с маслами кедра, кипариса, лаванды, майорана, мандарина, найоли, розмарина, сосны, эвкалипта, а также со всеми цитрусовыми маслами.

Поможет при аритмии и экземе

Мятное масло применяют при простуде, гриппе, пневмонии, гайморите, кашле, бронхиальной астме и ларингите. Его также используют при холецистите, желчекаменной болезни, гепатите, диарее, гастроэнтерите, кишечных коликах, изжоге и запорах. Еще масло поможет при кардионеврозе, стенокардии, аритмии, неврастении, неврозе, перенапряжении и усталости. Оно также снимает боль в области сердца, улучшает мозговое кровообращение, устраняет головную боль и снижает кровяное давление. Кроме того, его применяют в пожилом возрасте для адаптации организма к метеоусловиям и перемене климата.

Наружно этот препарат используют при экземе, варикозном расширении вен, ревматизме, болях в ступнях ног, старческом зуде, опоясывающем лишае и герпесе. В косметологии же масло мяты перечной рекомендуют для ухода за стареющей и жирной кожей.

Ингаляции от кашля и ларингита

Способы применения мятного масла следующие.

 Аромалампа. Добавить 4-5 капель масла из расчета на 15 кв. м жилья.

Помогает при простуде, гриппе, гипертонии, аритмии, стенокардии и головной боли.Массаж. 5-6 капель эфирного масла растворить в 10 мл жировой основы массажной смеси.

Применяют при кашле, варикозе, а также для адаптации организма к перемене климата.

 Косметика. Для улучшения косметических средств — кремов, тоников, молочка, лосьонов — нужно добавить в них 5 капель эфирного масла на каждые 15 г косметической основы.

Применяют для ухода за стареющей и жирной кожей.

 Полоскания, ингаляции и компрессы. Взять 5-7 капель масла на 250 г воды.

Используют при простуде, гриппе, кашле, ларингите, экземе, герпесе и варикозе.

 Ванна. 7-10 капель масла, предварительно смешанного с эмульгатором (1/4-1/3 стакана молока, сливок, сыворотки, раствора морской или поваренной соли), вылить в ванну.

Принимать ванну при неврозе, экземе, старческом зуде, ревматизме и болях в ступнях.

Кому не следует применять мятное масло?

Не рекомендуется использовать масло при беспокойном сне, бессоннице, аллергическом насморке, бронхоспазмах и беременности. Нужно также учитывать, что масло может раздражать чувствительную кожу.

Фото: dad-master. ru

Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Там интересные опросы, самые свежие фото и видео.

Влияние эфирных масел мяты перечной сорта удайчака и мяты длиннолистной сорта Оксамитова на психофизиологическое состояние и показатели сердечно-сосудистой системы пожилых людей Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

УДК 547.913:634.334:364.044.6:612.821.2:599.89:581.135.51

ВЛИЯНИЕ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ МЯТЫ ПЕРЕЧНОЙ СОРТА УДАЙЧАКА И

МЯТЫ ДЛИННОЛИСТНОЙ СОРТА ОКСАМИТОВА НА ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ И ПОКАЗАТЕЛИ СЕРДЕЧНОСОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ

Александр Михайлович Ярош, Валентина Валериевна Тонковцева, Инна Александровна Батура, Тимур Рустемович Бекмамбетов, Елена Станиславовна Коваль, Фархад Маисович Меликов, Вадим Владимирович Беззубчак

Никитский ботанический сад — Национальный научный центр 298648, Россия, г. Ялта, пгт.Никита, ул.Никитский спуск, 52 valyalta@raml er.ru

Изучено влияние эфирного масла мяты длиннолистной сорта Оксамитова и эфирное масло мяты перечной сорта Удайчанка на психофизическое состояние пожилых людей при 20 минутном воздействии в концентрации 1 мг/м3. Эфирное масло мяты Оксамитова оказало выраженное влияние на психоэмоциональное состояние, за счет достоверного снижения депрессии, улучшения общего состояния, самочувствия и внимательности и увеличением работоспособности, а также гипотензивное действие на сердечно-сосудистую систему людей пожилого возраста с гипертонией. Эфирное масло мяты перечной сорта Удайчанка оказало влияние на снижение работоспособности и внимательности, способствовало нормализации показателей сердечно-сосудистой системы у людей пожилого возраста с гипертонией.

Ключевые слова: психофизиологическое состояние; пожилые люди; эфирное масло; мята Удайчанка; мята Оксамитова; аромарелаксация; умственная работоспособность; психоэмоциональное состояние; сердечно-сосудистая система

Введение

Использование эфирного масла мяты находит широкое применение в медицине и быту, используется как в народной медицине, так и в фармацевтических препаратах [2]. Однако влияние на психофизическое состояние людей практически изучено недостаточно. В наших исследованиях влияния разных видов и сортов мят на психоэмоциональное состояние человека, ЭМ мяты Удайчанка оказало выраженное влияние на улучшение самочувствия, настроения, работоспособности и снизило психологическую напряженность испытуемых. А ЭМ мяты сорта Оксамитова оказало наименьшее из всех мят влияние на психоэмоциональное состояние людей [8].

Целью работы стало изучение влияния эфирных масел мяты перечной сорта Удайчанка и мяты длиннолистной сорта Оксамитова на психофизиологическое состояние и показатели сердечно-сосудистой системы людей пожилого возраста.

Материалы и методы

Исследования проведены на базе центров социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов г. Ялты и Симферополя. Всего в исследовании приняло участие 110 человек в возрасте от 50 до 90 лет, которые были разделены на 2 группы: первая группа (60 чел. ) вдыхала пары эфирного масла (ЭМ) мяты перечной (Mentha piperita L.) сорта Удайчанка, а вторая (50 чел.) — мяты длиннолистной (Mentha longifolia L.) сорта Оксамитова, которые испарялись в атмосферу помещения в концентрации 1 мг/м . Воздействие осуществляли в течение 20 минут. До исследования всем испытуемым были проведены обонятельная и накожная пробы. Признаков непереносимости эфирного масла не наблюдалось, восприятие запаха испытуемыми

было положительным либо нейтральным. Процедуры проводили на фоне психорелаксационной записи. Контрольные данные были получены предварительно у этих же испытуемых при использовании психорелаксационной записи без воздействия эфирного масла.

Химический состав ЭМ мяты перечной сорта Удайчанка: ментола — 42,94%, ментона — 30,24%, изоментона — 16,39%, пулегона — 2,18%, ментилацетата — 1,92%, менее 1% — лимонена, а-пинена, Р-пинена, терпинен-4-ола, карвона, кариофиллена, пиперитона, изопулегола. Состав мяты Оксамитовой: линалоола — 90,92%, линалилацетата — 3,60%, менее 1% — ментола, ментона, а-терпинеола, кариофиллена, гермакрена D, геранилацетата, 1,8-цинеола.

Для определения психологического состояния пожилых людей до и после процедуры аромарелаксации проводили стандартные психологические тесты: корректурную пробу Иванова-Смоленского, тест Самооценки психологического состояния, Госпитальную шкалу тревоги и депрессии, исследование быстроты мышления [1, 5-7].

Для оценки изменения параметров сердечно-сосудистой системы до и после процедуры аромарелаксации измеряли систолическое (АДсист) и диастолическое (АДдиаст) артериальное давление, частоту сердечных сокращений (ЧСС) с помощью аппарата UA-777 фирмы «AD Company Ltd» (Япония). Согласно международной классификации артериального давления JNC-6 [7] была выделена группа из 36 испытуемых с гипертонией (АДсист >140 мм.рт.ст, АДдиаст >90 мм. рт.ст.), у которых расчетным методом определяли: пульсовое давление (ПД), минутный объем крови (МОК), ударный объем сердца (УОС), среднее динамическое артериальное давление (СрДинАД), коэффициент эффективности кровообращения (КЭК) [3].

Полученные в исследовании данные подвергали статистической обработке. Для решения вопроса о степени соответствия распределений нормальной кривой использовали тест Шапиро-Уилка. Для сопоставления результатов связанных и несвязанных выборок применяли t-критерий Стьюдента, критерий Вилкоксона и Манна-Уитни с помощью программы Statistika Analystsoft [4].

Результаты и обсуждение

Исследование психоэмоционального состояния людей пожилого возраста по госпитальной шкале тревожности и депрессии не выявило достоверных различий исходных данных опытных и контрольных групп (таблица 1). После сеанса психорелаксации (контроль) не отмечено достоверных изменений показателей теста. Релаксация с ЭМ мяты длиннолистной сорта Оксамитова способствовала достоверному снижению показателя тревожности, но не оказала влияния на показатель депрессии. После сеанса аромарелаксации с ЭМ мяты перечной сорта Удайчанка не было выявлено достоверных изменений показателей тревожности и депрессии.

Таблица 1

Влияние релаксации с ЭМ мяты на психоэмоциональное состояние испытуемых пожилого возраста (шкала тревожности и депрессии, усл.ед.)

Шкала Опыт исходно Контроль Опыт после Ро Контроль Рк Ро/к

исходно д/п после д/п пос<

Мята Оксамитова, п(опыт/контр)=35

Тревога 7,31±0,66 7,29±0,51 6,23±0,62 0,005 6,66±0,53 — —

Депрессия 6,60±0,53 6,77±0,47 6,06±0,57 — 6,20±0,51 — —

Мята Удайчанка, п(опыт/контр)=30

Тревога 7,03±0,64 7,33±0,55 6,27±0,75 — 7,10±0,52 — —

Депрессия 6,43±0,63 6,13±0,47 5,57±0,64 — 6,10±0,49 — —

Анализ психоэмоционального состояния людей пожилого возраста по показателям теста самооценки не обнаружил достоверных различий исходных данных опытных и контрольных групп (таблица 2, 3), а также статистически значимых изменений после сеанса психорелаксации. Использование ЭМ мяты длиннолистной сорта Оксамитова способствовало достоверному улучшению общего состояния, самочувствия и внимательности по сравнению с исходными данными (таблица 2). Вдыхание паров ЭМ масла мяты перечной сорта Удайчанка не оказало достоверных изменений показателей теста самооценки испытуемых пожилого возраста (таблица 3).

Таблица 2

Влияние релаксации с ЭМ мяты длиннолистной сорта Оксамитова на показатели теста самооценки психологического состояния испытуемых пожилого возраста (по показателям теста самооценки, п(опыт/контр)=30)

Показатель Группа До После Ро/к д/п<

Общее состояние контрольная 142,93±2,66 145,90±3,95 —

опытная 142,83±5,49 153,90±4,41 0,01

Самочувствие контрольная 143,70±3,04 146,77±4,19 —

опытная 144,07±5,32 153,97±4,37 0,01

Настроение контрольная 147,17±3,15 148,27±4,56 —

опытная 147,73±5,32 154,43±4,38 —

Разбитость — работоспособность контрольная 144,30±3,20 144,33±4,04 —

опытная 143,37±5,57 150,50±4,58 —

Напряженность — расслабленность контрольная 142,93±3,12 146,50±4,55 —

опытная 141,57±5,68 148,33±5,33 —

Вялость — бодрость контрольная 143,17±3,49 144,57±4,26 —

опытная 143,40±6,77 152,00±4,62 —

Рассеянность — внимательность контрольная 141,37±3,17 142,30±4,37 —

опытная 141,00±6,29 151,40±4,56 0,05

Таблица 3

Влияние релаксации с ЭМ мяты перечной сорта Удайчанка на показатели теста самооценки психологического состояния испытуемых пожилого возраста (по показателям теста самооценки, п(опыт/контр)=25)

Показатель Группа До После Ро/к д/п<

Общее состояние контрольная 148,72±6,13 149,40±6,23 —

опытная 149,92±5,11 154,00±8,01 —

Самочувствие контрольная 149,24±6,29 149,80±6,28 —

опытная 148,69±5,23 155,72±8,01 —

Настроение контрольная 148,04±6,17 149,08±6,34 —

опытная 151,84±5,40 153,60±8,32 —

Разбитость — работоспособность контрольная 146,96±6,14 148,80±6,36 —

опытная 149,04±5,43 148,40±9,77 —

Напряженность — расслабленность контрольная 149,88±5,90 149,96±6,09 —

опытная 148,68±5,61 154,64±80,1 —

Вялость — бодрость контрольная 146,64±6,23 148,56±6,34 —

опытная 149,16±6,09 151,16±8,49 —

Рассеянность — внимательность контрольная 149,12±5,77 147,68±6,03 —

опытная 151,36±5,83 152,72±8,38 —

В тесте восстановления пропущенных букв в словах (таблица 4), ориентированном на исследование быстроты мышления, нет достоверных различий исходных данных опытных и контрольных групп. После сеанса психорелаксации в контрольной группе достоверно снизилось количество заполненных слов с увеличением количества ошибок. После аромарелаксации с ЭМ Удайчанки выявлено

достоверное увеличение количества заполненных слов с одновременным повышением количества неправильных ответов.

Таблица 4

Влияние релаксации с ЭМ мяты на быстроту мышления людей пожилого возраста (по показателям теста восстановления пропущенных букв, шт)

Показатель Группа До После Ро/к д/п<

Мята Оксамитова, п(опыт/контр)=35

Количество слов контрольная 30,20±0,95 28,43±0,94 0,004

опытная 30,69±1,25 29,86±1,21 —

Количество ошибок контрольная 1,80±0,27 3,29±0,35 0,00001

опытная 1,86±0,22 2,09±0,32 —

Рк/о д/п < — 0,02

Мята Удайчанка, п(опыт/контр)=30

Количество слов контрольная 30,70±1,45 30,60±1,45 —

опытная 30,90±1,48 32,70±1,20 0,03

Количество ошибок контрольная 1,48±0,29 1,62±0,30 —

опытная 1,43±0,31 2,60±0,37 0,001

Рк/о д/п < — 0,001

В тесте на показатели умственной работоспособности вдыхание паров ЭМ мяты длиннолистной сорта Оксамитова привело к повышению темпа работы на 1 -й минуте с уменьшением количества ошибок по сравнению с исходными значениями и данными контрольной группы. А в группе после сеанса с ЭМ Удайчанки снизился темп на 1-й минуте работы (таблица 5).

Таблица 5

Влияние релаксации с ЭМ мяты на умственную работоспособность людей пожилого возраста

(по показателям корректурной пробы)

Показатель Группа Исходно После Ро/к д/п <

Мята Оксамитова, п(опыт/контр)=30

Темп 1 контрольная 264,07±13,80 249,57±12,82 —

опытная 267,07±10,98 283,03±10,94 0,04

Рк/о д/п < — 0,1

Ошибки 1 контрольная 2,43±0,33 2,53±0,70 —

опытная 2,33±0,45 1,53±0,34 0,05

Темп 2 контрольная 250,80±10,60 234,83±12,47 0,05

опытная 253,73±10,85 261,23±10,25 —

Ошибки 2 контрольная 1,93±0,28 1,63±0,37 —

опытная 1,97±0,36 2,57±0,46 —

Мята Удайчанка, п(опыт/контр)=25

Темп 1 контрольная 243,73±13,93 242,57±13,92 —

опытная 241,43±12,10 221,47±12,40 0,02

Ошибки 1 контрольная 1,90±0,35 1,93±0,31 —

опытная 2,13±0,39 1,43±0,30 —

Темп 2 контрольная 233,80±12,76 233,43±12,34 —

опытная 209,23±10,17 217,20±10,61 —

Ошибки 2 контрольная 2,13±0,37 1,33±0,27 0,06

опытная 2,33±0,45 1,37±0,33 0,04

При исследовании показателей сердечно-сосудистой системы пожилых людей с гипертонией (таблица 6) выявлено, что аромарелаксация с ЭМ мяты длиннолистной сорта Оксамитова привела к статистически значимому снижению АДсист на 10,0% по сравнению с исходными значениями и на 8,6% с данными полученными у испытуемых после психорелаксации, что свидетельствует о его гипотензивном действии. Было выявлено достоверное снижение среднего динамического артериального давления в сторону значений возрастной нормы по сравнению с исходными значениями (на 7,2%) и данными контрольной группы (на 6,6%). Также, показано уменьшение минутного объема крови и коэффициента эффективности кровообращения только при сравнении с исходными данными.

При использовании ЭМ мяты перечной сорта Удайчанка выявлено достоверное снижение коэффициента эффективности кровообращения по сравнению с исходными значениями на 18,5% и данными контрольной группы на 12,7%, что может говорить о снижении затрат организма на передвижение крови. Кроме того, по сравнению с исходными данными, наблюдалось снижение в сторону значений нормы таких показателей как систолическое АД, частоты сердечных сокращений, пульсового давления и минутного объема кровообращения.

Таблица 6

Влияние релаксации с ЭМ мяты на показатели сердечно-сосудистой системы людей пожилого

возраста с гипертонией

Показатель Контроль Контроль Рк Опыт Опыт Ро Ро/к

до после д/п до после д/п пос<

Сорт Оксамитова п(опыт/контр)=20

АДсист, мм рт. ст. 154,38±2,16 153,00±3,61 — 155,55±3,18 139,91±6,30 0,01 0,05

АДдиаст, мм рт.ст. 85,75±1,34 85,19±1,96 — 84,82±2,95 81,82±2,34 — —

ЧСС, уд/мин 70,63±3,08 68,69±2,70 — 70,00±4,09 66,09±2,57 — —

ПАД, мм рт.ст. 68,63±2,26 67,81±2,83 — 70,73±3,04 58,09±6,86 — —

УОС, мл 41,01±1,46 40,94±1,83 — 45,00±2,69 40,48±3,89 — —

МОК, л/мин 2922,49±189,94 2830,94±194,01 — 3174,04±282,93 2676,84±286,33 0,02 —

СрДинАД, мм рт.ст. 114,57±1,32 113,67±2,39 — 114,52±2,65 106,22±2,90 0,01 0,05

КЭК 4890,38±320,37 4662,50±298,51 — 5013,82±447,13 3839,00±507,48 0,02 —

Сорт Удайчанка п (опыт/контр)=16

АДсист, мм рт. ст. 154,38±2,16 153,00±3,61 — 153,92±2,93 139,42±6,23 0,02 —

АДдиаст, мм рт.ст. 85,75±1,34 85,19±1,96 — 84,25±3,05 78,67±,88 — —

ЧСС, уд/мин 70,63±3,08 68,69±2,70 — 71,67±2,87 68,42±2,17 0,01 —

ПАД, мм рт.ст. 68,63±2,26 67,81±2,83 — 69,67±2,49 60,75±5,22 0,03 —

УОС, мл 41,01±1,46 40,94±1,83 — 44,92±2,52 43,81±2,90 — —

МОК, л/мин 2922,49±189,94 2830,94±194,01 — 3217,15±231,96 2962,54±192,28 0,01 —

СрДинАД, мм рт.ст. 114,57±1,32 113,67±2,39 — 113,51±2,74 104,18±3,81 — —

КЭК 4890,38±320,37 4662,50±298,51 — 4992,58±281,32 4068,67±273,65 0,01 0,05

Выводы

Таким образом, аромарелаксация с эфирным маслом мяты длиннолистной сорта Оксамитова, в отличие от ЭМ мяты перечной сорта Удайчанка, оказала выраженное влияние на психоэмоциональное состояние, за счет достоверного снижения депрессии, улучшения общего состояния, самочувствия и внимательности и увеличением работоспособности у пациентов пожилого возраста. Эфирное масло мяты сорта Оксамитова оказывает гипотензивное действие на сердечно-сосудистую систему людей пожилого возраста, что позволяет использовать его у лиц, страдающих гипертензией.

Использование ЭМ мяты перечной сорта Удайчанка для аромасеансов приводит к снижению работоспособности и внимательности у людей пожилого возраста, а так же

способствует нормализации показателей сердечно-сосудистой системы у лиц с гипертонией.

Список литературы

1. Леонтьева А.Н., Гиппенрейтер Ю.Б. Практикум по психологии / Изд. Моск.ун-та, 1972. — 248 с.

2. Либусь О.К., Работягов В.Д., Кутько С.П., Хлыпенко Л.А. Эфиромасличные и пряно-ароматические растения. Херсон: Айлант, 2004. С.. — С.188-201.

3. Ошевенский Л. В. Изучение состояния здоровья человека по функциональным показателям организма / Л. В. Ошевенский, Е. В. Крылова, Е. А. Уланова. — Нижний Новгород, 2007. — 67 с.

4. Программа статистического анализа [Электронный ресурс]: (с изм. и доп.) // AnalystSoft Inc.: [сайт информ.-правовой компании]. — United States, Chicago, 2017. -Режим доступа: www.analystsoft.com/ru.

5. Райгородский Д.Я. Практическая психодиагностика. Методики и тесты: Учебное пособие. Самара: ИД БАХРАХ, 1998. С. 624-626

6. Рубинштейн С.Я. Корректурная проба: Экспериментальные методики патопсихологии и опыт применения их в клинике // Практическое руководство М. -Апрель-Пресс, изд-во Института Психотерапии, 2004. — С. 50-54.

7. Столяренко Л.Д. Основы психологии: Практикум // Ростов-на-Дону: Феникс, 2002. — 704 с.

8. Ярош А.М., Тонковцева В.В., Шило Н.П., Сойко В.В., Любарский А.В. Особенности влияния на эфирных масел мяты разных сортов на психоэмоциональное состояние человека. Таврический журнал психиатрии -2011. V 15,4 (57) С.85-90.

9. National Institutes of Health, National Heart, Lung, and Blood Institute, National High Blood Pressure Education Program // The Sixth Report of the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure / NIH publication No. 98-4080, November 1997.

Статья поступила в редакцию 11.10.2017 г.

Yarosh A.M., Tonkovtseva V.V., Batura I.A., Bekmambetov T.R., Koval E.S., Melikov F.M., Bezzubchak V.V. The influence of pepper mint Udaychanka variety and water mint Oksamitova variety on psychophysiological state and cardiovascular system indicants of the elderly // Bull. of the State Nikita Botan. Gard. — 2017. — № 125. — P. 59-64.

The influence of essential-oils of pepper mint Udaychanka variety and water mint Oksamitova variety on psychophysiological state of the elderly during 20 minutes use with 1 mg/m3 strength was studied. The essential-oil of water mint Oksamitova variety exerted a positive significant influence on psychoemotional state by an evidential decrease of depression, overall condition improvement, well-being, attentiveness and increasing of working capacity, as well as a hypotensive action on cardiovascular system of the elderly with hypertonia disease. The essential-oil of pepper mint Udaychanka variety caused the increasing of working capacity and attentiveness, and helped to normalize measurements of cardiovascular system оа the elderly with hypertonia disease.

Key words: psychophysiological state; the elderly; essential-oil; mint Udaychanka variety; mint Oksamitova variety; aroma relaxation; mental capacity; psychoemotional state; cardiovascular system

Если сердце бьется не в такт. Как избавиться от аритмии?

нина андреева-росс

Здоровье 03 Июня 2020

Аритмией, то есть нарушением ритма сердца, страдает каждый третий житель планеты. Многие вообще не считают это заболеванием и никак не лечатся — до тех пор, пока вдруг не потеряют сознание на улице, и такое часто случается именно с молодыми людьми. Более того, 25% ишемических инсультов связаны именно с аритмией. Если сердце бьется не в такт, как восстановить его ритм? Об этом сегодня рассказывает директор Национального медицинского исследовательского центра хирургии им. А. В. Вишневского, президент Российского общества аритмологов, академик РАН Амиран РЕВИШВИЛИ.

Фото: Pixabay / Pexels

— Амиран Шотаевич, в чем причины возникновения аритмии? Почему сердце, до поры до времени отбивавшее четкий ритм, вдруг начинает с него сбиваться?

— Виной тому может быть много обстоятельств: болезни сердца, нарушения в вегетативной нервной системе, артериальная гипертензия, изменение гормонального статуса (у женщин в менопаузе риск повышается), заболевания щитовидной железы, вредные привычки (курение, алкоголь), переохлаждение и много чего еще. ..

В том числе — те же стрессы. Их постоянное «присутствие» запускает в организме воспалительные процессы, которые разрушают сердечную ткань и вызывают нарушения сердечного ритма. Или синдром эмоционального выгорания. То есть ощущение неудовлетворенностью жизнью в сочетании с переутомлением и раздражительностью — от него сердечный ритм тоже может страдать…

Поэтому я советую всем стараться быть оптимистами, вести активный образ жизни, каждый день хотя бы 45 минут гулять на свежем воздухе. Не курить и обязательно следить за артериальным давлением.

— Люди в основном знакомы с тремя видами аритмий: тахиаритмией (с частотой сердцебиения до 120 — 150 ударов в минуту), брадиаритмией (с пульсом меньше 55 ударов в минуту) и мерцательной аритмией. Но кардиологи утверждают, что разновидностей гораздо больше и каждый вид лечится по-своему.

— Это так! Кроме тахикардии и брадикардии аритмии разделяют на наджелудочковые и желудочковые — в зависимости от того, в какой части сердца они возникли. Согласно еще одной классификации, аритмия бывает пароксизмальная (приступообразная) и постоянная (хроническая).

Также существует множество аритмий, при которых сердце бьется неравномерно. Самые распространенные из них — экстрасистолическая (преждевременное сокращение всего сердца или только желудочков) и мерцательная (хаотичное сокращение отдельных групп мышечных волокон, пульс при этом достигает 100 — 150 ударов в минуту).

Мерцательная аритмия относится к числу таких внезапных нарушений сердечного ритма, при которых сразу же надо вызывать «скорую». Впрочем, она и без того одна из самых частых причин ее приезда.

— Насколько опасна та или иная аритмия?

— При той же мерцательной высок риск образования тромбов, которые могут перемещаться по сосудам и закупоривать их, создавая угрозу инфаркта или инсульта. Если же нарушения ритма связаны с редким пульсом, то возникает угроза кратковременной остановки сердца, прекращающей кровообращение и приводящей к потере сознания.

Но есть виды аритмий вполне безобидные, не приводящие к значительным последствиям. Коварство же этого заболевания в том, что аритмия может протекать бессимптомно. Поэтому даже при хорошем самочувствии нерегулярный ритм, пойманный домашним тонометром, — это повод обратиться к кардиологу.

С ним стоит проконсультироваться, даже если никакого лечения потом не потребуется. Скажем, иногда пациенты жалуются на сердечные перебои, замирания с последующим резким толчком. Такое состояние нередко возникает при физической нагрузке или от волнения, довольно часто бывает и в покое. При такой экстрасистолии полезно принять успокаивающее.

А, например, во время магнитных бурь иногда случается так: аритмия возникнет, а через какое-то время благополучно проходит. Но надо знать, что в это время все же произошло замедление кровотока, что ухудшило питание жизненно важных органов, да еще и кровь стала гуще. Значит, надо держать под рукой препараты против образования сгустков в сосудах. Но назначить их обязательно должен врач.

Есть и несколько совсем простых советов, позволяющих как-то унять возникшее вдруг сильное сердцебиение. В случае если человек просто сильно переволновался или испугался чего-то. Сядьте в кресло или лягте на кровать, дышите медленно, глубоко, размеренно — это быстро нормализует учащенный пульс. И еще так: глубоко вдохните, зажмите нос, сильно напрягите живот — пульс быстро придет в норму.

Можно взять на вооружение такой психологический прием. Ощущая приближение приступа, человек обычно интуитивно хватается за сердце, словно пытаясь блокировать боль — он как бы успокаивает сердце, дает ему команду биться медленнее. Дайте такую же команду своему сердцу: «Бейся медленнее… Еще медленнее…».

— Мерцательная аритмия, как вы сказали, одна из частых причин инсультов. Можно ли как-то от нее избавиться?

— Начинать избавление надо с ликвидации основного заболевания, которое к аритмии и привело (например, повышенное артериальное давление). Существует и медикаментозное лечение. Если врач уже точно поставил диагноз «мерцательная аритмия», то он его и назначит. Если терапия не помогает, то стоит подумать о хирургическом вмешательстве — оно называется абляция.

До недавнего времени аритмию лечили путем открытой операции с подключением системы искусственного кровообращения. Хотя очаг-то болезни крохотный, всего несколько миллиметров, но найти его трудно. Мы разработали новый метод поиска этого самого очага — оригинальную процедуру компьютерного поверхностного картирования.

На теле пациента размещают электроды, они одномоментно снимают электрокардиограммы. Много — до 240 кардиограмм. Затем больному проводят МРТ грудной клетки. После обработки результатов томографии врач получает 3D-модель сердца, на которой источник аритмии указан с максимальной точностью. Сегодня нашей технологией пользуются во многих странах мира.

После того как источник аритмии установлен, его устраняют с помощью катетерной процедуры. Через бедренную артерию или вену вводят катетеры, которые, продвигаясь по сосудам, достигают сердца и «прижигают» аритмогенную зону. Лечение проводится под рентген-контролем. Причем с помощью рентгенохирургии диагностика и лечение проходят проще и быстрее. Процедура проводится под местной анестезией и занимает не более часа-полутора.

Сегодня в России технология электрокардиографического картирования сердца применяется во многих клиниках. Выполняются десятки тысяч процедур, но потребность в полтора раза больше.

Точно так же отработана и другая процедура — установка кардиостимулятора. Она требуется пациентам с брадикардией. Ежегодно в стране делается более 40 тысяч операций, что в пятнадцать раз больше, чем выполняли десять лет назад, но втрое меньше, чем нужно.

— Что мешает проводить процедуры всем нуждающимся? Не хватает медицинских центров?

— Не хватает специалистов высокой квалификации! У каждого пациента — свой вид аритмии, поэтому одной стандартной операции для всех быть не может.

Вообще аритмолог — специальность довольно редкая. Это врач мультидисциплинарный. Он должен одинаково хорошо владеть всеми методами лечения (электрофизической диагностикой, катетерными, торакоскопическими и хирургическими методами), чтобы выбрать тот способ лечения, который оптимально подходит пациенту. Чтобы работать самостоятельно, ему нужно не менее десяти лет учиться и выполнить за этот срок минимум тысячу процедур.

КСТАТИ

Специалисты дают такие советы по профилактике аритмии:

— чтобы сердце работало без сбоев, включите в свой рацион апельсины, груши, малину, смородину. Зимой пусть это будут замороженные ягоды, все равно хорошо. В питании должны присутствовать и красный сладкий перец, помидоры, свекла, петрушка, яблоки, кукуруза;

— очень полезна смесь из меда, грецких орехов, лимона, кураги и изюма. В этих продуктах много калия, магния, кальция, которые нужны для нормальной работы сердца;

— при аритмии и сердечно-сосудистых заболеваниях лучше употреблять чай с мятой. Мята снимает раздражительность, успокаивает. При этом следует подольше держать жидкость во рту и пить ее маленькими глотками. Можно также пососать перед сном мятные леденцы;

— полезен и настой ягод калины. В ней содержится большое количество витамина К, который благотворно влияет на сердце и сосуды, нормализует сердечную деятельность. Также калина богата витамином С, укрепляющим иммунитет, и витамином Р, который необходим для того, чтобы организм усвоил аскорбиновую кислоту. Вот почему калина незаменима при повышенном давлении. Рецепт прост:

1 стакан плодов залить 1 литром горячей воды, поставить на небольшой огонь и дать прокипеть минут 10. Затем процедить и охладить. Пить по полстакана три раза в день;

— а как быть с кофе? Ученые пришли к такому выводу: если сильная кофейная передозировка может привести к аритмии, то пара чашек хорошего зернового кофе в день, как оказалось, почему-то стабилизируют ритм сердца. В основном это касается мерцательной аритмии.

Материал опубликован в газете «Санкт-Петербургские ведомости» № 094 (6692) от 03.06.2020 под заголовком «Если сердце бьется не в такт».

Материалы рубрики

Тахикардия, описание заболевания, лечение тахикардии лекарственными растениями | Заболевания сердца и системы кровообращения

Тахикардия — отклонение в работе сердца, разновидность аритмии, при которой наблюдается учащённое сокращение сердечной мышцы. При некоторых условиях (физическая нагрузка, эмоциональные переживания и т. д.) подобное физиологическое явление не считается болезненным.

Тахикардия представляет собой симптом, характерный для многих заболеваний: сердечной недостаточности, пороков сердца, нервных и эндокринных болезней, аритмии и даже для пневмонии и туберкулёза. При этом различают несколько видов тахикардии: синусовую, пароксизмальную и желудочковую. Первая из них считается наиболее частой.

Синусовая тахикардия может иметь различную специфику, от которой будут зависеть её внешние проявления. В некоторых случаях они бывают столь незначительными, что остаются без внимания. Однако нередко тахикардия сопровождается одышкой, нехваткой воздуха, общей слабостью, обмороками. Также для неё характерны чувство нехватки воздуха, нарушения сна и аппетита, снижение настроения и работоспособности.

Ведущая роль в обнаружении тахикардии принадлежит ЭКГ, которая способна помочь определить частоту и ритмичность сердечных сокращений. Разумеется, что лечение этого симптома в значительной мере зависит от причин его возникновения. Если причина кроется в физиологических факторах (физические или эмоциональные нагрузки), то лечение не нужно. В противном же случае следует устранить все факторы, способные влиять на учащение сердечного ритма. Такими факторами может оказаться не только физические перегрузки и эмоциональные переживания, но также никотин, алкоголь, кофе, шоколад, острая пища и т. д. Как правило, для лечения тахикардии применяется психотерапия, использующаяся в сочетании с седативными средствами.

Методы лечения

Трава мяты перечной. При проблемах с сердечной мышцей следует принимать ежедневно по 1 стакану настоя мяты, выпиваемого в несколько приёмов. Для его приготовления следует заварить 1 или 2 чайные ложки измельчённой травы растения четвертью литра кипятка и настоять эту смесь в термосе 15 минут. Перед употреблением средство необходимо процедить.

Трава зюзника европейского. Для лечения тахикардии и некоторых других сердечных болезней рекомендуется следующее средство на основе зюзника. 1 часть травы этого растения хорошо измельчается и смешивается с 10 частями спирта крепостью в 40%. Ёмкость со средством убирается в место, где ему не будут мешать солнечные лучи, и настаивается 2 недели. Не забывайте ежедневно встряхивать напиток. По истечении срока пропустите готовую настойку через фильтр или ситечко и принимайте 2–4 раза в сутки по 20–30 капель.

Корень диоскореи кавказской.7–8 столовых ложек порошка из корня диоскореи смешиваются с полутора литрами 40% спирта. Тщательно размешав ингредиенты, подержите средство в тёмном месте 1,5 недели, затем процедите. Трижды в день необходимо выпивать по 1 чайной ложке готовой настойки, смешанной с чашкой чая.

Корень дягиля лекарственного. Из дягиля готовится отвар, помогающий привести в норму работу сердечной мышцы. 3 столовые ложки измельчённого корня смешиваются с 200–250 мл кипятка, затем раствор варится на водяной бане около получаса. После этого нужно полностью остудить его, профильтровать с помощью марли и восполнить выкипевший объём отжимом использованного сырья и кипятком. Принимать 3 раза в сутки по 100–125 мл, в тёплом виде.

Трава барвинка малого. Для приготовления средства, рекомендованного при учащённом сердцебиении, необходимо смешать 1 столовую ложку сырья барвинка и 250 мл кипятка. Этот раствор следует прокипятить в течение 1 минуты, затем ещё полчаса ему нужно настаиваться. Процеженный напиток принимается внутрь по 3 раза в день в количестве 1 столовой ложки.

Трава зизифоры пахучковидной. При тахикардии больному следует давать 3 раза в день по 1–2 столовые ложки такого средства: 1 столовая ложка измельчённой зизифоры смешивается с четвертью литра кипятка и настаивается около 2 часов, после чего напиток профильтровывается. Курс лечения — 2–3 недели.

Плоды боярышника кроваво-красного. В лечении учащённого ритма сердца применяется отвар ягод боярышника. Он готовится из 2–4 столовых ложек сырья, которые нужно залить 250 мл кипятка и поварить на слабом пламени в течение 15 минут. После варки средство оставляется на 1 час, затем процеживается и доливается кипятком для восполнения прежнего объёма. Употребляется внутрь трижды в день, по 1 столовой ложке.

Корень элеутерококка колючего. Корень измельчается до порошкообразного состояния, 5–7 столовых ложек получившегося сырья смешиваются с половиной литра 40% спирта. Затем ёмкость плотно закрывается и оставляется на 3 недели. Каждые несколько дней необходимо как следует взбалтывать напиток. По истечении времени настойку следует тщательно процедить, а затем принимать её дважды в день по 30–35 капель. Приём необходимо осуществлять в дообеденное время.

Корень валерианы лекарственной. Сырьё в количестве 2 чайных ложек хорошо измельчите и залейте 250 мл воды. Раствор ставится на огонь, доводится до кипения и варится ещё пару минут, затем снимается. После этого ему необходимо постоять ещё 30 минут. После всех этих процедур как следует отфильтруйте отвар и принимайте его по 1 столовой ложке до 4 раз в день.

Трава желтушника раскидистого. Для лечения тахикардии применяется квас из желтушника. Для его приготовления нужно смешать около 5 столовых ложек травы растения, 3 литра тёплой кипячёной воды, 1 стакан сахарного песка и 1 чайную ложку сметаны. Всё это перемешивается и настаивается в течение 2 недель в тепле, при этом ежедневно необходимо повторно перемешивать его.

Трава мелиссы лекарственной. 4 чайные ложки травы заливаются 1\4 л кипятка, настаиваются в нём 1 час, затем средство процеживается. Принимать по полстакана 3 раза в сутки.

Листья гинкго билоба. Это средство пригождается для профилактики различных заболеваний сердечно-сосудистой системы. 1 часть измельчённых листьев заливается 10 частями 40% спирта. Затем раствор выдерживается в полной темноте 2 недели. Процеженную настойку следует принимать по 10–15 капель, смешанных с небольшим количеством воды.

Трава пустырника обыкновенного. Для излечения тахикардии и других болезней сердца применяют настой на основе травы пустырника. Необходимо взять 1–2 столовые ложки сырья растения, заварить их четвертью литра кипятка и настоять до полного остывания. Затем настой процеживается и пьётся по 3 раза в день порциями по 2 столовые ложки.

Мелисса. Спокойствие и услада сердца

Оценных свойствах мелиссы известно с давних времен. Терапевтические рекомендации по применению травы мелиссы лекарственной найдены у Плиния Старшего (24-79 н. э.) в Naturalis historia и у Диоскорида в Materia medica. Они рекомендуют использовать ее при укусах насекомых, болях в животе, женских болезнях, воспалениях, запорах и ревматических заболеваниях.

Почти тысячу лет назад Авиценна (980-1037) в «Каноне врачебной науки» указывал на лечебные свойства этого растения, его способность «помогать при закупорках мозга». Он называл мелиссу «усладой сердца», считал, что она «делает сердце счастливым и укрепляет дух, прогоняет темные мысли и балансирует “черную тоску”, способствует пищеварению и помогает от икоты». В средневековой Европе мелисса была одним из наиболее популярных растений.

Мелисса лекарственная (Melissa officinalis l.) – Многолетнее травянистое растение семейства яснотковые

В XI веке французский ученый и врач Одо из Мена в поэме «О свойствах растений» описывал целебные свойства мелиссы так: «И при укусах различных немедля трава помогает, если тотчас же укус покрывается тертой травою. Если же отвар из травы выпивается вовсе зеленым, дизентерийным больным и больным животом помогает. Он же при астме хорош и одышкой страдающих лечит, язвы отвар очищает, суставам несет облегчение. С солью траву наложить – исцеляет собачьи укусы». Высоко ценил мелиссу Парацельс (1493-1541), он приравнивал ее свойства по силе действия к золоту и считал это растение лучшим из всего, что «рождает земля для сердца».

В настоящее время мелисса широко применяется в медицине как седативное, спазмолитическое, болеутоляющее средство, успокаивающее нервную систему, прекращающее тошноту и рвоту, благоприятно действующее на деятельность сердца, повышающее аппетит и пр.

Ценный компонент сырья мелиссы – розмариновая кислота

Ее биологическая активность проявляется в противовирусном, антибактериальном, противовоспалительном и антиоксидантном свойствах. Розмариновая кислота хорошо проникает через кожу в костномышечную ткань и рассматривается как многообещающее нестероидное противовоспалительное средство профилактики тромбофлебита, артритов, ревматизма, подагры и др.

В надземной части мелиссы содержится эфирное масло.

Эфирное масло мелиссы – редкое и дорогое, производится по специальным заказам для престижных духов

Это подвижная бесцветная или слабожелтая жидкость с лимонным запахом. Получают эфирное масло мелиссы из свежей травы методом гидродистилляции. Содержание его в сырье очень невелико, кроме того, масло частично растворимо в дистилляте, что требует проведения дополнительных операций по его извлечению.

В итоге выход может достигать 0,05%. Эфирное масло мелиссы – редкое и дорогое, производится по специальным заказам для престижных духов. В Европе его получают методом гидродистилляции с лемонграссом (лимонная трава, лимонное сорго), а также перегонкой с лимонным, лемонграссовым или цитронелловым маслами. В результате получают более дешевый продукт.

Эфирное масло мелиссы используют в ликеро-водочном, парфюмерно- косметическом производствах и медицине.
Ценность и полезные свойства эфирному маслу мелиссы лекарствен- ной придают главным образом такие его компоненты, как цитраль (смесь изомеров: Е-гераниаль и Z-нераль), цитронеллаль, гераниол, кариофиллен, гермакрен D и др.

Эфирное масло мелиссы может помогать при вирусных заболеваниях

Кариофиллен и гермакрен D используются для составления парфюмерных композиций при получении отдушек для мыла, косметических изделий, в синтезе некоторых душистых веществ.
Наиболее ценный компонент – цитраль, который используют в парфюмерии как душистое вещество и как ароматизатор в пищевой промышленности; как антисептик и противовоспалительное средство; как сырье при получении витамина А и многих душистых веществ (иононов, гераниола, цитронеллола и др.). Цитраль входит в состав лекарства для глаз, понижает кровяное давление.

Эфирное масло мелиссы лекарственной проявляет противовоспалительные, бактериостатические, противовирусные и антимикробные свойства. Наиболее активны против ряда патогенных грибов и микобактерий туберкулеза альдегиды (цитраль, цитронеллаль), менее активны спирты (гераниол). Результаты исследований свидетельствуют о высоких седативных, анксиолитических, антидепрессантных, иммуномодулирующих, антигистаминных, антиоксидантных свойствах этого растения.

При создании комбинированных нейротропных препаратов рекомендовано использовать биологически активные вещества мелиссы лекарственной в качестве доминирующих компонентов

Свежие и сухие листья и молодые побеги мелиссы лекарственной, содержащие аскорбиновую кислоту, слизи, горечи, смолы, дубильные вещества, витамины и пр., употребляются для ароматизации чая, уксуса, ликеров, безалкогольных напитков, при мариновании овощей. Их используют в качестве приправы к салатам, мясным и другим блюдам. Мелисса – хороший медонос, дающий до 160 кг меда с гектара.

Биология растения и возделывание мелиссы

Мелисса лекарственная – корневищное многолетнее травянистое растение. Корневище сильноветвистое, проникает в почву на глубину до 30 см. Стебли прямостоячие, высотой до 120 см, ветвистые, четырехгранные, покрыты железистыми волосками. Листья супротивные, яйцевиднообразные с зубчатыми краями, черешковые, опушенные. Цветки мелкие, с белым, желтоватым или розоватым венчиком. Чашечка неопадающая, пятизубчатая. Соцветие метельчатоветвистое, длиной 20-40 см.

Плод мелиссы состоит из 4 бурых, каштановых или почти черных орешков (семян). Масса 1000 семян – 0,5-0,8 г. Мелисса лекарственная – тепло- и светолюбивое растение, достаточно зимо- и засухоустойчивое. Хорошо отзывается на увлажнение, хотя при чрезмерном его уровне растения поражаются грибными заболеваниями и погибают. Плантация произрастает на одном месте до 8 лет. Мелиссу можно выращивать из семян, рассадой, саженцами, полученными при укоренении зеленых черенков, и частями куста.

Рассаду мелиссы выращивают в парниках, грядах, иногда в теплице. В теплые парники семена высевают в феврале, в холодные – в конце марта. Рассада готова к высадке, соответственно, в конце апреля или в начале июня. Глубина заделки семян – до 2 см. Для получения рассады на 1 га требуется 400-500 г семян.

Саженцы получают укоренением зеленых черенков в теплице или парнике, оборудованных установкой, поддерживающей высокую влажность воздуха и почвы. Возможна закладка плантации частями куста. Растения высаживают по схеме 0,60 х 0,30 м.

Плантацию мелиссы размещают на запольных орошаемых участках после пара, озимых и других рано убираемых культур. Поле под плантацию готовят, очищая его от сорняков и внося удобрения.Уход за плантацией заключается в своевременном рыхлении почвы в междурядьях, прополке, поливах, при необходимости – внесении удобрений.

Уборка мелиссы

Убирают надземную часть растений. При высокой агротехнике и благоприятных погодных условиях мелисса дает до 2-3 укосов за сезон. Убранное сырье сразу же перерабатывают для получения эфирного масла или сушат на лекарственное сырье.

Наталья Невкрытая, к. б. н., зав. лабораторией селекции отдела эфиромасличных и лекарственных культур ФГБУН «Научно-исследовательский
институт сельского хозяйства Крыма» 295453, Российская Федерация, Республика Крым, Симферополь, ул. Киевская, 150

польза и чудесный аромат • INMYROOM FOOD

Всем знаком свежий аромат и приятный вкус мяты.

Это растение добавляют в чай, салаты, мясные блюда, в мороженое и коктейли. Что же в мяте такого особенного?

Родиной мяты считается Средиземноморье. Сейчас ее можно встретить в любом регионе с теплым климатом. И в каждом из них может быть свой оригинальный вид. В мире существует около 25 видов и 100 подвидов этого растения.

Самыми известными из них считаются яблочная (apple mint), кудрявая (spearmint) и японская (asian mint) мята. Также пользуется спросом апельсиновая (бергамотовая), кукурузная (полевая), водяная, ананасовая, лесная, кубинская и австралийская мята.

Маленькая легенда

Существует интересная легенда появления мяты. Говорят, что жена Плутона, Персефона, славилась своей ревностью. Однажды она в припадке ревности превратила прекрасную и невинную нимфу Менте в неприглядное растение. Снять чары с нее Плутону не удалось, но он смог наделить растение нежным, утонченным и прохладным ароматом, способным возбуждать чувства.

Древние греки перед пирами натирали мятой стены и столы. Это было самое популярное ароматное вещество, которое не только возбуждало аппетит, но действовало как афродизиак.

Лечебные свойства мяты

Первыми обратили внимание на лечебные свойства мяты ассирийцы. На протяжении многих столетий ее использовали при головных болях, кишечных и простудных заболеваниях. Мята способна вырабатывать желчь и желудочный сок. Благодаря этому мятные десерты рекомендуется употреблять после еды людям с проблемами пищеварения.

Также мята является хорошим средством для снятия кишечных спазмов, так как в ней содержится много танинов.

Это растение способно успокоить сильное сердцебиение. Также оно стимулирует работу сердца, обладает противовоспалительным и расслабляющим свойством.

Мяту активно используют в ароматерапии. Вдыхание ее запаха помогает справиться с морской болезнью и тяжелыми физическими нагрузками. Это хорошее средство при тошноте, обмороках, головокружениях. Аромат мяты является прекрасным успокаивающим средством для нервной системы, снимает раздражительность.

Если принимать ее внутрь, то мята будет способствовать очищению крови. Также она согревает, благодаря чему организму легче восстанавливаться после перенесенных болезней.

Кроме этого, мята является замечательным средством для улучшения цвета лица. А еще это растение может помочь курильщикам избавиться от вредной привычки.

Пар от заваренной мяты обладает бактерицидными свойствами, именно потому на Руси в банях проводили мятные процедуры.

Противопоказания

Считается, что мята не может причинить вреда, кроме индивидуальной непереносимости. Однако существуют некоторые противопоказания. По мнению медиков, нежелательно употреблять чай с мятой людям с пониженным давлением, кормящим матерям (может пропасть молоко), детям до 6 лет, а также тем, у кого проблемы с почками и печенью.

Интересно, что на ранних сроках беременности допускается употребление мяты для снятия тошноты.

Мята в кулинарии

В качестве приправы мяту используют во многих кухнях мира.

Например, в России ее добавляют в разные блюда, в том числе в квас, щи, пряники. Особенно хороша мята в соусах, которые готовят к мясным блюдам. Ее можно встретить в ликерах и чаях, которые подходят к любому десерту.

Свежие листья мяты добавляют в мороженое, коктейли, а также в салаты в качестве украшения.

Чаще всего в домашней кулинарии используют кудрявую мяту. У нее более умеренный аромат, не такой насыщенный, как у перечной мяты.

У южных и горных видов мяты очень мягкий и тонкий аромат. Следует запомнить, что при нагревании мята приобретает горький вкус. Поэтому лучше их использовать в холодных напитках и в умеренных количествах.

А вот для сладких блюд хорошо брать яблочную мяту. Она не дает горечи и не холодит. Это идеальная пряность для сладостей.

С острой пищей прекрасно сочетается апельсиновая и шоколадная мята. Такие виды растения часто встречаются в составе традиционных азиатских блюд, особенно из баранины. Она практически незаменима.

Несколько советов
Считается, что самым тонким ароматом обладают молодые растения, особенно их верхушки.

В период цветения мята богата эфирными маслами. А после она становится более грубой и резкой. Мяту можно заморозить в кубиках льда или высушить. Использовать высушенную мяту лучше в течение 6 месяцев, так как потом начинает пропадать аромат.

При выборе мяты нужно обратить внимание на листья растения. Они должны быть привлекательными на вид, не разорванными, целостными. От мяты должен исходит дурманящий приятный аромат.

Форель с мятой

Предлагаем вам один из самых популярных рецептов рыбы с мятой. Их вкусовое сочетание очень необычное и вкусное.

Ингредиенты:

Форель 300 г
Листья свежей мяты 2-3 веточки
Соль по вкусу
Лайм1 шт.
Масло растительное для смазывания

Способ приготовления

Подготовленную тушку (помытую и просушенную) посолите внутри и снаружи.
Смажьте фольгу растительным маслом, положите туда рыбу.
Внутрь добавьте мелко нарезанную мяту и ломтики лайма. Также посыпьте рыбу мятой сверху.
Заверните ее в фольгу и запекайте в духовке 15-25 минут. Все зависит от размеров рыбы.
За несколько минут до готовности разверните фольгу и уберите мяту с поверхности рыбы. Это необходимо, чтобы на рыбе появилась румяная корочка.
После приготовления удалите изнутри лайм и мяту, а при подаче сервируйте свежими дольками лайма и мяты.

Приятного аппетита и аромата!

Масло мяты перечной помогает людям с несердечной болью в груди и затрудненным глотанием

Представьте, что во время вкусной еды в любимом ресторане ваша радость прерывается из-за трудностей с глотанием пищи, за которыми следует боль в груди.

Если вы обратитесь к врачу по поводу этих симптомов и нет доказательств сердечной причины боли в груди, вам может быть поставлен диагноз какого-то заболевания пищевода.

Мята перечная может помочь при затрудненном глотании и некардиальной боли в груди, испытываемой некоторыми пациентами с заболеваниями пищевода, сообщают исследователи из Медицинского университета Южной Каролины (MUSC) в Digestive Diseases & Sciences . Из 38 пациентов, включенных в пилотное исследование MUSC, 63 процента в целом сообщили об улучшении симптомов. Пациенты были набраны из Клиники болезней пищевода в Центре болезней пищеварения MUSC Health.

«Масло перечной мяты является признанным средством при лечении синдрома раздраженного кишечника. Мы пытались изучить его влияние на пациентов с проблемами глотания и болями в груди без видимой причины», — говорит Мохамед Халаф, доктор медицины, научный сотрудник MUSC, занимающийся проблемами пищевода. Центр здоровья пищеварительной системы и первый автор статьи.

«Наши результаты показывают, что перечная мята может помочь предотвратить эти симптомы, расслабляя гладкие мышцы нижних отделов пищевода», — говорит Дональд О. Кастелл, доктор медицины, заслуженный профессор Медицинского колледжа MUSC, национально признанный гастроэнтеролог и старший автор книги статья.

Масло перечной мяты, как известно, оказывает терапевтическое действие при множественных заболеваниях благодаря своим расслабляющим мышцам свойствам. Однако только два предыдущих исследования изучали его роль в верхних отделах пищеварительного тракта.

Исследование MUSC показало, что пациенты, которые принимали таблетки масла перечной мяты перед едой, чувствовали себя лучше после еды, чем те, кто этого не делал. Те, кто страдали как несердечной болью в груди, так и беспрепятственным глотанием, увидели больше всего преимуществ: 73 процента из них сообщили, что почувствовали себя лучше. Среди пациентов с одним из симптомов те, у кого не сердечная боль в груди, имели более положительный ответ на масло перечной мяты (63 процента), чем пациенты с затрудненным глотанием (53 процента).

Результаты были даже лучше среди пациентов со спастическими расстройствами пищевода: 83 процента сообщили, что чувствуют себя лучше или немного лучше.Хотя спастические расстройства пищевода менее известны, чем расстройства пищевода, такие как кислотный рефлюкс, они также могут нарушить жизнь пациента. При этих заболеваниях пищевод испытывает болезненные спазмы, которые могут мешать приему пищи. Поскольку спазмы возникают только время от времени, эти расстройства трудно диагностировать и лечить.

Текущий стандарт лечения этих расстройств включает в себя пробу нескольких препаратов, включая трициклические антидепрессанты и блокаторы кальциевых каналов, и надежду, что одно из них сработает.

Мята перечная предлагает привлекательную первую линию защиты для этих пациентов, которые испытывают прерывистые симптомы, потому что они могут свободно принимать ее по мере появления симптомов.

«В этом исследовании пациенты, которые испытывали затруднения при глотании, принимали две части коммерчески доступной мяты перечной прямо перед едой. Те, у кого болела грудь, принимали таблетки перечной мяты по мере необходимости», — говорит Халаф.

Это исследование подчеркивает влияние так называемого подхода Чарльстона, который поддерживает стратегию лечения «начать с низкого уровня и действовать медленно».Подход Чарльстона отличается от нынешних стандартов лечения тем, что в нем используется масло мяты перечной в качестве первой попытки облегчить симптомы.

Кастелл и Халаф предупреждают, что пациенты должны сначала пройти обследование у врача, чтобы исключить сердечные заболевания, и пройти процедуру, известную как эндоскопия, чтобы исключить обструкцию, прежде чем им предложат перечную мяту в качестве лечения первой линии. При эндоскопии в пищевод вставляют гибкую трубку, снабженную светом и камерой.

Одним из недостатков исследования было то, что исследователи не знали точную дозировку перечной мяты, поскольку это была коммерческая конфета (эффективна была только одна разновидность) по собственному рецепту.Другое исследование основывалось на самоотчетах пациентов, чтобы определить, улучшились ли симптомы.

Хотя предварительные результаты этого исследования являются многообещающими, они должны быть подтверждены в исследовании, в котором сравниваются результаты у пациентов, получающих определенную дозу масла мяты перечной, и у пациентов, получающих только плацебо.

Тем временем, однако, пациенты, у которых диагностированы спастические расстройства пищевода и у которых нет сердечных заболеваний или непроходимости, могут попробовать использовать перечную мяту, чтобы увидеть, облегчает ли это их симптомы.

«Учитывая профиль безопасности, низкую стоимость и широкую доступность, эмпирическое использование масла мяты перечной не представляет никаких рисков», — говорит Халаф.

мята, здоровая пища, о которой чаще всего забывают

Джой Стивенсон-Лоуз, JD, основатель

Некоторые полезные продукты спрятаны прямо у нас под носом. Мята — один из таких продуктов.

Есть причина, по которой зубные пасты имеют мятный вкус … чтобы освежить дыхание! И вы можете не знать, что мята имеет много других преимуществ для здоровья.На самом деле, вы можете захотеть включить его в свою жизнь, помимо зубной пасты.

Ботаническое название мяты — Мента. Это ароматическое растение бывает разных сортов, некоторые из которых, как считается, произрастают в Евразии, Северной Америке, Южной Африке и Австралии.

Некоторые виды мяты включают:

Банан (пахнет бананом, по сообщениям из Франции)
Марокканский (очень популярный для приготовления чая)
Египетский (по вкусу похож на яблочную мяту)
Лаванда (красный стебель, как мята, с цветочными нотками)
Ананас (гибрид, полученный из яблочной мяты)
Шоколад (имеет шоколадный вкус вместе с мятой)
Яблоко (нюансы яблока. Если дать ему зацвести, он может дать бледно-розовые и белые цветы (иногда используются в декоративных целях))
Вода (обычно растет в канавах)

Типы мяты, с которыми вы, возможно, наиболее знакомы, — это мята колосовая и перечная. По имеющимся данным, США производят более 70% мяты перечной и кудрявой в мире.

Мята перечная — это смесь мяты кудрявой и водяной.

Сообщается, что мята обладает одной из самых высоких антиоксидантных способностей среди всех продуктов! Это означает, что это может помочь защитить вас от множества болезней.

Итак, давайте подробнее рассмотрим некоторые из потенциальных полезных свойств мяты.

Мята помогает при простуде.

Сезон простуды и гриппа, и многие из нас страдают от боли в горле и заложенности носа. Мята — это естественное отхаркивающее средство (средство, которое помогает выводить слизь и другие материалы из легких и остальных дыхательных путей). Так что мята может помочь вам лучше дышать. Мята содержит ментол, естественное противозастойное средство, которое помогает разжижать мокроту и слизь.Ментол также может помочь облегчить боль в горле. А мята, как известно, обладает антимикробными свойствами, которые могут помочь защитить вас от болезней.

Мята также богата розмариновой кислотой, которая, как известно, обладает противоаллергическими свойствами. Это может даже помочь уменьшить симптомы астмы.

Розмариновая кислота является противовоспалительным и антиоксидантным средством, которое может помочь предотвратить повреждение клеток, вызванное свободными радикалами.

Мята может помочь при проблемах с животом, таких как несварение желудка, газы и даже синдром раздраженного кишечника.

Когда у нас расстройство желудка, мы часто сразу же обращаемся за антацидами из наших аптечек. Но, возможно, нам стоит залезть в кухонный шкаф для специй и трав, когда у нас что-то не так в желудке.

«Ментол и метилсалицилат, основные ингредиенты мяты перечной, обладают спазмолитическим действием, успокаивая желудочно-кишечный тракт», — сообщает Медицинский центр Университета Мэриленда. «Несколько исследований поддерживают использование мяты перечной при расстройстве желудка и синдроме раздраженного кишечника.”

В дополнение к этому, мята может успокаивать мышцы желудка и улучшать отток желчи, которую организм использует для переваривания жиров. Это означает, что пища может проходить через желудок быстрее.

Противомикробные свойства мяты также могут помочь предотвратить рост вредных бактерий, которые могут вызвать расстройство желудка и диарею.

Чувствуете стресс? Попробуйте мяту.

В некоторых сообщениях говорится, что компресс из листьев мяты может облегчить головную боль.Питьевой чай с мятой также может иметь успокаивающее и успокаивающее действие, что помогает при стрессе и тревоге.

В следующий раз, когда вы почувствуете стресс на работе, выпейте чашку мятного чая. Вместо того чтобы выпить бокал вина по возвращении домой, попробуйте чашку мятного чая или ванну с несколькими каплями мятного масла.

Запах мяты поможет открыть дыхательные пути и поможет дышать глубже и лучше. А лучшее дыхание помогает при стрессе!

«В частности, перечная мята помогает облегчить симптомы стресса, такие как мигрень, головные боли и расстройства желудка», — говорится в одном из отчетов.«Чай с перечной мятой имеет ряд других преимуществ, в том числе избавление от тошноты, снятие менструальных спазмов и других мышечных спазмов, успокаивает кожную сыпь, повышает бдительность и даже контролирует простой герпес».

Масло перечной мяты может помочь при выполнении упражнений.

Исследование, проведенное Национальным институтом здоровья (NIH), показало, что пероральный прием масла мяты перечной у студентов мужского пола улучшал силу захвата, вертикальный прыжок с места, прыжок в длину с места и частоту дыхания.

Возможно, это связано с положительным влиянием мяты перечной на дыхательные пути.

Проблемы со скином? Боли и боли? Попробуйте мяту.

Масло мяты перечной иногда наносят непосредственно на кожу при раздражениях, таких как укусы насекомых и сыпь. Обладает успокаивающим и охлаждающим действием. Это также может помочь при мышечных болях.

(Однако имейте в виду, что масло мяты перечной, нанесенное на лицо младенцев, может вызвать опасные для жизни проблемы с дыханием).

Вашему рту нужно немного TLC? Попробуйте мяту.

Так как мята является природным антисептиком, она может помочь предотвратить чрезмерный рост бактерий во рту, вызывающих не только неприятный запах изо рта, но и гингивит (воспаление десен). Пожуйте несколько листиков мяты или просто добавьте их в воду.

Сообщалось, что в средние века измельченные листья мяты использовались для отбеливания зубов.

Кормящим матерям может быть полезно использовать воду с перечной мятой.

Согласно одному исследованию, местное применение воды с мятой перечной может предотвратить трещины на сосках у матерей, впервые кормящих грудью.

Вода перечной мяты широко используется для предотвращения трещин на сосках на северо-западе Ирана.

В ходе исследования некоторые женщины использовали воду с мятой перечной после каждого кормления. Контрольная группа применяла сцеженное грудное молоко после каждого кормления. Группе, получавшей воду с мятой перечной, было поручено наносить смоченную в воде с мятой перечной воду на соски и ареолу после промывания сосков водой, после каждого кормления грудью с 1 по 14 день и промывать перед следующим кормлением.Такая же инструкция была дана группе сцеженных грудного молока, с той разницей, что молоко использовалось для замачивания сосков вместо воды с перечной мятой.

Группа с водой из мяты перечной в целом имела меньше трещин ареолы и сосков.

А теперь давайте проверим содержание питательных веществ в мяте перечной.

Примерно в двух столовых ложках свежей мяты перечной содержится:

Кальций, 8 мг . Конечно, кальций важен для построения и поддержания крепких костей и зубов. Этот минерал также важен для поддержания здоровья волос и ногтей у женщин в перименопаузе и менопаузе. Достаточное потребление кальция также может снизить риск развития колоректального рака.
Магний, 3 мг . Этот незаменимый минерал помогает регулировать кровяное давление, а также обладает антиоксидантными свойствами. Несколько исследований также показали улучшение выраженности симптомов депрессии, когда участникам исследования давали 125–300 мг магния с каждым приемом пищи и перед сном.
Калий, 18 мг . Взрослым обычно требуется около 4700-5100 мг. этого необходимого минерала ежедневно. Он помогает контролировать артериальное давление, помогает уменьшить камни в почках и может предотвратить потерю костной массы с возрастом. По данным Национального института здоровья (NIH), калий может помочь уменьшить остеопороз и предотвратить сердечную недостаточность.
Фолат, 4 мкг . Фолиевая кислота (также называемая витамином B9) — очень важное питательное вещество, особенно для беременных. Фолиевая кислота также может помочь предотвратить рак и сердечные заболевания и улучшить психическое здоровье. Исследование Harvard Health показало, что фолиевая кислота также может быть полезна при лечении симптомов депрессии.
Витамин А, 136 МЕ . Этот витамин является антиоксидантом, который поддерживает иммунную систему и полезен для здоровья кожи и глаз. Витамин А также способствует росту клеток.

Так как же включить в свой рацион больше мяты?

Помимо мятного чая, очень простой способ включить мяту в свой рацион — это добавить свежие листья мяты в воду или даже в чай со льдом.

В смузи можно также добавить мяту.

Я рада попробовать этот полезный смузи с шоколадной крошкой и мятой.

Состав

1 небольшой замороженный банан
1 1/2 стакана молока (можно использовать несладкое ванильное миндальное молоко)
1 стакан свежего шпината
Авокадо 1/4 малого / среднего размера
20-30 свежих листьев мяты
1 мерная ложка порошка ванильного протеина или пептидов коллагена (необязательно)
1/2 стакана колотого льда или больше, если хотите толще
1 столовая ложка ядер какао или шоколадной стружки
взбитые сливки или кокосовый крем для гарнира (по желанию)

И вы, вероятно, уже знаете, что баранина и мята составляют идеальное сочетание на кухне. Чтобы побаловать себя вкусной домашней едой, попробуйте эти жареные бараньи отбивные с мятой.

Какие меры предосторожности следует предпринять в отношении мяты?

Помните, нельзя давать перечную мяту младенцу или маленькому ребенку. Сначала проконсультируйтесь со своим педиатром.

Mint может также вызывать определенные лекарственные взаимодействия. Например, будьте внимательны, если вы принимаете препараты, снижающие кислотность желудка или лечите диабет.

Не принимайте перечную мяту и не пейте мятный чай, если у вас гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ — состояние, при котором желудочная кислота возвращается в пищевод) или грыжа пищеводного отверстия диафрагмы.

Некоторые беременные женщины пьют чай с перечной мятой, чтобы избавиться от тошноты, вызванной утренним недомоганием, но сначала поговорите со своим врачом.

И имейте в виду, что мята перечная может ухудшить образование желчных камней и у некоторых людей может вызвать изжогу.

Наслаждайтесь здоровой жизнью!

В профессиональную команду здравоохранения pH входят признанные эксперты в различных областях здравоохранения и смежных дисциплинах, включая врачей, адвокатов, диетологов, медсестер и сертифицированных инструкторов по фитнесу.В эту команду также входят члены Медицинского консультативного совета pH, который постоянно контролирует все программы, продукты и услуги pH. Чтобы узнать больше о Медицинском консультативном совете по pH, щелкните здесь .

Mint-Lisinopril — Использование, побочные эффекты, взаимодействия

Как действует это лекарство? Что я буду из этого иметь?

Лизиноприл относится к классу препаратов под названием ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) . используется для лечения высокого кровяного давления и застойной сердечной недостаточности. Он расслабляет кровеносные сосуды и помогает сердцу перекачивать кровь, которая более эффективно переносит кислород в различные части тела. Он также используется сразу после сердечного приступа, чтобы снизить риск повторного сердечного приступа.

Это лекарство может быть доступно под несколькими торговыми марками и / или в нескольких различных формах. Любая конкретная торговая марка этого лекарства может быть недоступна во всех формах или утверждена для всех состояний, обсуждаемых здесь.Кроме того, некоторые формы этого лекарства не могут использоваться для всех состояний, обсуждаемых здесь.

Ваш врач мог порекомендовать это лекарство при состояниях, отличных от перечисленных в этих информационных статьях. Если вы не обсуждали это со своим врачом или не знаете, почему вы принимаете это лекарство, поговорите со своим врачом. Не прекращайте прием этого лекарства, не посоветовавшись с врачом.

Не давайте это лекарство кому-либо еще, даже если у него такие же симптомы, как и у вас. Людям может быть вредно принимать это лекарство, если их не прописал врач.

В какой форме (формах) входит это лекарство?

Минт-Лизиноприл больше не производится для продажи в Канаде. Для брендов, которые еще могут быть доступны, ищите в разделе лизиноприл. Эта статья доступна только в справочных целях. Если вы принимаете это лекарство, поговорите со своим врачом или фармацевтом для получения информации о вариантах лечения.

Как мне использовать это лекарство?

Рекомендуемая доза лизиноприла для взрослых составляет от 2,5 до 40 мг в день, в зависимости от состояния, которое лечат. Принимается в виде одной суточной дозы с пищей или без нее.

Людям, которые принимают другие лекарства, снижающие артериальное давление (например, диуретики), или людям с заболеваниями почек могут потребоваться более низкие дозы. Чтобы увидеть полный эффект от лекарства, может потребоваться до 2 недель.

Доза лизиноприла для детей определяется массой тела ребенка.Детям с массой тела от 20 до 50 кг следует начинать с 2,5 мг один раз в день. Дневную дозу можно постепенно увеличивать до 20 мг. Детям с массой тела более 50 кг следует начинать с приема 5 мг один раз в день. Дневную дозу можно постепенно увеличивать до 40 мг.

На дозу лекарства, в которой нуждается человек, может влиять множество факторов, например масса тела, другие заболевания и другие лекарства. Если ваш врач рекомендовал дозу, отличную от перечисленных здесь, не изменяйте способ приема лекарства без консультации с врачом.

Важно принимать это лекарство точно в соответствии с предписаниями врача. Если вы пропустили дозу, пропустите пропущенную дозу и продолжите свой обычный график дозирования. Не принимайте двойную дозу, чтобы восполнить пропущенную. Если вы не уверены, что делать после пропуска дозы, обратитесь за советом к своему врачу или фармацевту.

Храните это лекарство при комнатной температуре, защищайте от света и влаги и в недоступном для детей месте.

Не выбрасывайте лекарства в сточные воды (например, в раковину или в унитаз) или в бытовой мусор. Спросите своего фармацевта, как утилизировать лекарства, которые больше не нужны или срок годности которых истек.

Кому НЕ следует принимать это лекарство?

Не принимайте лизиноприл, если вы:

имеют аллергию на лизиноприл или какие-либо ингредиенты лекарства
имеют аллергию на другой ингибитор АПФ (например,g., каптоприл, эналаприл, квинаприл, рамиприл)
беременны или собираются забеременеть
имеет в анамнезе ангионевротический отек (серьезная аллергическая реакция, вызывающая отек области вокруг горла и языка) после приема любых ингибиторов АПФ (например, каптоприла, эналаприла, фозиноприла, рамиприла)
диагностировано наследственный ангионевротический отек
принимают алискирен, а

больны сахарным диабетом
имеют заболевание почек
принимают лекарство из класса блокаторов рецепторов ангиотензина (например.g., ирбесартан, лозартан, валсартан)
принимают другой ингибитор ангиотензинпревращающего фермента (например, каптоприл, лизиноприл, рамиприл)

Какие побочные эффекты возможны при приеме этого лекарства?

Многие лекарства могут вызывать побочные эффекты. Побочный эффект — это нежелательная реакция на лекарство, когда оно принимается в обычных дозах. Побочные эффекты могут быть легкими или тяжелыми, временными или постоянными.

Побочные эффекты, перечисленные ниже, испытывают не все, кто принимает это лекарство. Если вас беспокоят побочные эффекты, обсудите с врачом риски и преимущества этого лекарства.

О следующих побочных эффектах сообщили по крайней мере 1% людей, принимающих это лекарство. Многие из этих побочных эффектов можно контролировать, а некоторые могут исчезнуть сами по себе со временем.

Обратитесь к врачу, если вы испытываете эти побочные эффекты, которые являются серьезными или надоедливыми. Ваш фармацевт может посоветовать вам, как бороться с побочными эффектами.

Боль в животе
изменений сексуальной активности
Кашель (сухой, стойкий)
понос
сонливость
сухость во рту
легкое головокружение
Выпадение волос
головная боль
изжога
тошнота
насморк
Признаки низкого кровяного давления (например, головокружение или дурноту)
вкусовых изменений
проблемы со сном
необычная усталость / утомляемость

Хотя большинство из перечисленных ниже побочных эффектов случаются не очень часто, они могут привести к серьезным проблемам, если вы не обратитесь за медицинской помощью.

При появлении любого из следующих побочных эффектов как можно скорее обратитесь к врачу:

боль в груди
путаница
галлюцинации (видеть или слышать то, чего нет)
Повышенная частота инфекций или гриппоподобных симптомов
зуд
Онемение или покалывание пальцев рук и ног
учащенное сердцебиение
признаков анемии (низкий уровень эритроцитов; e.g., головокружение, бледность кожи, необычная усталость или слабость, одышка)
признаков проблем со свертыванием крови (например, необычные кровотечения из носа, синяки, кровь в моче, кашель с кровью, кровоточивость десен, порезы, которые не останавливают кровотечение)
признаков депрессии (например, плохая концентрация, изменение веса, изменения сна, снижение интереса к деятельности, мысли о самоубийстве)
признаков проблем с почками (например, снижение выработки мочи, кровь в моче, отек, усталость, боли в животе)
признаков проблем с печенью (например,g. , тошнота, рвота, диарея, потеря аппетита, потеря веса, пожелтение кожи или белков глаз, темная моча, бледный стул)
Признаки слишком большого количества калия в организме (например, спутанность сознания; нерегулярное сердцебиение; нервозность; онемение или покалывание в руках, ногах или губах; одышка или затрудненное дыхание; слабость или тяжесть в ногах).
хрипит

Прекратите прием лекарства и немедленно обратитесь за медицинской помощью, если возникнут какие-либо из следующих событий:

Признаки отека Квинке (e.g., отек лица, рта, рук или ног)
признаков панкреатита (например, боль в животе в верхнем левом углу, боль в спине, тошнота, лихорадка, озноб, учащенное сердцебиение, вздутие живота)
Признаки серьезной кожной реакции, такой как образование пузырей, шелушение, сыпь, покрывающая большую часть тела, сыпь, которая быстро распространяется, или сыпь в сочетании с лихорадкой или дискомфортом
Проблемы с глотанием или дыханием (внезапные)

Некоторые люди могут испытывать побочные эффекты, отличные от перечисленных. Проконсультируйтесь с врачом, если вы заметили какой-либо симптом, который вас беспокоит, пока вы принимаете это лекарство.

Существуют ли какие-либо другие меры предосторожности или предупреждения для этого лекарства?

Перед тем, как начать использовать лекарство, обязательно сообщите своему врачу о любых медицинских состояниях или аллергии, которые у вас могут быть, о любых лекарствах, которые вы принимаете, беременны ли вы или кормите грудью, а также о любых других важных фактах о вашем здоровье. Эти факторы могут повлиять на то, как вы должны использовать это лекарство.

Ангионевротический отек: Ангионевротический отек (серьезная аллергическая реакция, которая вызывает опухание области вокруг горла и языка) может возникнуть при приеме лизиноприла. Если вы испытываете отек лица, языка или горла, немедленно прекратите прием лизиноприла и немедленно обратитесь за медицинской помощью. Другие лекарства из класса лекарств, известных как ингибиторы АПФ, не следует принимать в будущем. Люди, у которых был отек Квинке, вызванный другими веществами, могут подвергаться повышенному риску ангионевротического отека при приеме ингибитора АПФ.

Кашель: У людей, принимающих лизиноприл, может развиться сухой постоянный кашель, который обычно исчезает только после прекращения или снижения дозы лизиноприла. Обязательно сообщайте врачу о любом кашле, который не связан с обычной причиной.

Диабет: Ингибиторы АПФ, такие как лизиноприл, могут вызывать гипогликемию (низкий уровень сахара в крови) у людей с диабетом. Если у вас диабет, обсудите со своим врачом, как это лекарство может повлиять на ваше состояние здоровья, как ваше заболевание может повлиять на дозировку и эффективность этого лекарства и нужен ли какой-либо специальный контроль.

Функция почек: У некоторых людей наблюдались изменения функции почек (например, люди с суженными кровеносными сосудами в почках или люди с тяжелой застойной сердечной недостаточностью). Использование диуретиков (водяных таблеток), нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) или алискирена может еще больше повысить риск проблем с почками для людей, уже подверженных риску возникновения этой проблемы. Если у вас сниженная функция почек или заболевание почек, включая сужение кровеносных сосудов в почках, обсудите со своим врачом, как это лекарство может повлиять на ваше состояние здоровья, как ваше заболевание может повлиять на дозировку и эффективность этого лекарства, и есть ли какие-либо нужен специальный мониторинг.Если у вас снижена функция почек, вам могут потребоваться более низкие дозы этого лекарства.

Функция печени: Лизиноприл может снижать функцию печени и вызывать печеночную недостаточность. Если вы испытываете симптомы проблем с печенью, такие как усталость, плохое самочувствие, потеря аппетита, тошнота, пожелтение кожи или белков глаз, темная моча, бледный стул, боль или отек в животе, а также зуд кожи, немедленно обратитесь к врачу.

Если у вас проблемы с печенью, обсудите со своим врачом, как это лекарство может повлиять на ваше состояние здоровья, как ваше заболевание может повлиять на дозировку и эффективность этого лекарства, а также необходимость какого-либо особого наблюдения.Ваш врач может захотеть регулярно проверять вашу функцию печени с помощью анализов крови, пока вы принимаете это лекарство.

Низкое артериальное давление: Иногда артериальное давление падает слишком низко после приема лизиноприла. Обычно это происходит после первой или второй дозы или при увеличении дозы. Более вероятно, что это произойдет у тех, кто принимает водные таблетки или лекарство алискирен, придерживается диеты с ограничением соли, находится на диализе, страдает диареей или рвотой или чрезмерно потеет и не пьет достаточно жидкости.Если из-за низкого артериального давления вы теряете сознание или чувствуете головокружение, обратитесь к врачу.

Чтобы снизить риск головокружения, медленно вставайте из положения лежа или сидя. Если из-за низкого артериального давления вы теряете сознание или чувствуете головокружение, обратитесь к врачу.

Уровни калия: Повышение уровня калия в крови происходит у некоторых людей, принимающих это лекарство. Это редко вызывает проблемы, но ваш врач, вероятно, захочет контролировать уровень калия с помощью анализов крови.Избегайте использования заменителей соли, содержащих калий, пока вы принимаете лизиноприл.

Пониженная настороженность: Лизиноприл может вызывать сонливость или головокружение, особенно в начале лечения или после увеличения дозы. Это может повлиять на вашу способность управлять автомобилем или работать с механизмами. Избегайте этих и других опасных задач, пока не определите, как это лекарство влияет на вас.

Беременность: Ингибиторы АПФ, такие как лизиноприл, могут причинить серьезный вред или смерть развивающемуся ребенку, если они будут приняты матерью во время беременности.

Это лекарство не следует использовать во время беременности. Если вы забеременели во время приема этого лекарства, немедленно прекратите прием лизиноприла и обратитесь к врачу.

Кормление грудью: Это лекарство проникает в грудное молоко. Если вы кормите грудью и принимаете лизиноприл, это может повлиять на вашего ребенка. Обсудите со своим врачом, следует ли вам продолжать кормить грудью.

Дети: Безопасность и эффективность лизиноприла для детей младше 6 лет не установлены.Лизиноприл не рекомендуется для этой возрастной группы. Это лекарство могут использовать дети старше 6 лет для снижения артериального давления.

Какие другие препараты могут взаимодействовать с этим лекарством?

Лизиноприл может взаимодействовать с любым из следующих компонентов:

альдеслейкин
алискирен
аллопуринол
альфа-агонистов (например, клонидин, метилдопа)
альфа-блокаторов (например,g. , альфузозин, доксазозин, тамсулозин)
амифостин
амфетамины (например, декстроамфетамин, лиздексамфетамин)
Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (ИАПФ; например, каптоприл, эналаприл, рамиприл)
Блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА; например, кандесартан, лозартан)
азатиоприн
барбитуратов (например, буталбитал, пентобарбитал, фенобарбитал)
бета-адреноблокаторов (например,г., атенолол, пропранолол, соталол)
бримонидин
Блокаторы кальциевых каналов (например, амлодипин, дилтиазем, нифедипин, верапамил)
ципрофлоксацин
conivaptan
диуретики (водные таблетки; например, фуросемид, амилорид, спиронолактон, триамтерен)
лекарств от диабета (например, хлорпропамид, глипизид, глибурид, инсулин, метформин, натеглинид, розиглитазон, линаглиптин, саксаглиптин, ситаглиптин)
диазоксид
дроспиренон
дулоксетин
эверолимус

Экстракт аллергена пыльцы травы
гуанфацин
гепарин
комплекс декстрана железа
глюконат железа
моно- и динитраты изосорбидов
леводопа
литий
низкомолекулярных гепаринов (например,г. , далтепарин, тинзапарин)
метформин
метилфенидат
нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП; например, ибупрофен, индометацин, напроксен)
пентоксифиллин
Ингибиторы фосфодиэстеразы-5 (например, силденафил, тадалафил, варденафил)
прегабалин
разагилин
ропинирол
сакубитрил
сиролимус
натрия фосфат
веществ, повышающих уровень калия (например,г., хлорид калия, заменители соли, содержащие калий)
темсиролимус
тизанидин
толкапон
толваптан
транилципромин
триметоприм
йохимбин

Если вы принимаете какие-либо из этих лекарств, поговорите со своим врачом или фармацевтом. В зависимости от ваших конкретных обстоятельств врач может попросить вас:

прекратить прием одного из препаратов,
заменить одно лекарство на другое,
изменить способ приема одного или обоих лекарств, или
оставьте все как есть.

Взаимодействие между двумя лекарствами не всегда означает, что вы должны прекратить прием одного из них. Поговорите со своим врачом о том, как контролируются или должны контролироваться любые лекарственные взаимодействия.

Лекарства, отличные от перечисленных выше, могут взаимодействовать с этим лекарством. Сообщите своему врачу или лицу, выписывающему рецепт, обо всех лекарствах, отпускаемых по рецепту, без рецепта (без рецепта) и лекарственных растениях, которые вы принимаете. Также расскажите им о любых добавках, которые вы принимаете.Поскольку кофеин, алкоголь, никотин из сигарет или уличные наркотики могут влиять на действие многих лекарств, вы должны сообщить своему врачу, если вы их используете.

Авторские права на все материалы принадлежат MediResource Inc. 1996–2021 гг. Условия использования. Содержимое этого документа предназначено только для информационных целей. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть в отношении состояния здоровья. Источник: www.medbroadcast.com/drug/getdrug/Mint-Lisinopril

30 продуктов, вызывающих болезни сердца

Сердечные заболевания являются основной причиной смерти в Соединенных Штатах, унося одну жизнь каждые 36 секунд, по данным CDC.Но есть способы избежать попадания в статистику и снизить риск сердечного приступа, и это начинается с поддержания здорового питания.

FDA рекомендует, чтобы люди потребляли менее 10% своих ежедневных калорий из добавленного сахара. Но многие из нас потребляют больше этого каждый день, что плохо для здоровья сердца. Помимо сахара, еще одной проблемой является натрий, поскольку употребление слишком большого количества соли может повысить кровяное давление. А высокое кровяное давление может привести к затвердеванию и сужению их артерий, увеличивая риск сердечных заболеваний.Кроме того, следует помнить о насыщенных жирах, поскольку исследования доказали, что употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров может повысить уровень ЛПНП, или «плохого» холестерина, и подвергнуть вас риску сердечных заболеваний, которые могут привести к сердечному приступу.

Короче говоря, продукты с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров могут в конечном итоге повысить риск сердечного приступа, даже если вы даже не подозреваете об этом. Чтобы резко повысить уровень холестерина и артериального давления, а также общий риск сердечного приступа, вам нужно как можно лучше изменить свой рацион.

Читайте дальше, чтобы узнать, каких продуктов следует избегать, чтобы ваше сердце продолжало работать правильно. И пока вы вносите более здоровые изменения, не забудьте добавить в свой рацион 7 самых полезных продуктов, которые нужно есть прямо сейчас.

Shutterstock

«Хлебобулочные изделия имеют двойной удар: сахар и скрытые насыщенные жиры», — говорит Адам Сплавер, доктор медицинских наук, клинический кардиолог и соучредитель Nano Health Associates. «[Они] обычно не имеют питательной ценности и часто содержат скрытые насыщенные жиры и гидрогенизированные шортенинги, которые могут повысить уровень плохого холестерина.«Некоторые гидрогенизированные шортенинги также содержат трансжиры, которые, как было показано, повышают уровень холестерина.

Одно 14-летнее исследование 80 000 женщин, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии , обнаружило положительную корреляцию между сердечными заболеваниями и потреблением продуктов, содержащих трансжиры. Держитесь подальше любой ценой — ваш тикер и талия будут вам благодарны.

Shutterstock

Ожирение и жир на животе давно связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Чем больше жира хранится в вашем животе, тем выше обязательно должны быть уровни артериального давления, сахара в крови и холестерина.Считайте картофель фри тройной угрозой для здоровья сердца по этим стандартам. Они не только наполнены простыми источниками углеводов, которые могут поднять уровень сахара в крови, но также содержат жир и соль.

Shutterstock

Когда в крови содержится больше холестерина, чем считается здоровым, артерии могут закупориться налетом, что увеличивает риск сердечных заболеваний, поэтому здоровому взрослому человеку следует потреблять не более 300 миллиграммов холестерина в день. Чашка определенного вкуса мороженого Ben and Jerry’s содержит более трети дневной нормы, равно как и множество других кремовых прохладных угощений. Кроме того, мороженое также богато насыщенными жирами, которые запрещены для сердца, и калориями, что может способствовать увеличению веса и ухудшению здоровья сердца.

Чтобы насладиться чем-нибудь ледяным, не разбивая сердце, приготовьте банановое мороженое. Вот как: нарежьте два банана, положите их в пакет и заморозьте на ночь. На следующий день смешайте их на высокой температуре с небольшим количеством молока и миндального масла, пока смесь не достигнет консистенции, напоминающей мороженое.Стружка темного шоколада делает вкусную начинку, как и малина, еще одна полезная для сердца пища.

Shutterstock

Интересный факт: сыр — самый крупный источник насыщенных жиров в рационе американцев. И в отличие от других жиров, насыщенные жиры, скорее всего, будут храниться в желудке и нанести ущерб вашему сердечно-сосудистому благополучию. Уменьшите количество моцареллы и чеддера, чтобы избавиться от жира на животе и обеспечить беспроблемную накачку тикера.

Shutterstock

После сыра пицца является вторым по величине источником утомляющих сердце насыщенных жиров в Соединенных Штатах.Вместо того, чтобы заказывать большой пирог на ночь в кино, возьмите только один кусок и соедините его с гарниром, чтобы повысить чувство сытости и увеличить потребление клетчатки — макроэлемента, который помогает снизить уровень плохого холестерина и поддерживать здоровье вашего тикера.

Shutterstock

Soda никоим образом не полезен для вас, и уж точно не помогает вашему сердцу.

«Питьевая газировка имеет серьезные последствия», — говорит доктор Сплавер. «Регулярные газированные напитки вызывают всплеск инсулина, что приводит к увеличению веса и может вызвать множество метаболических нарушений.А сахар может вызвать воспаление, которое вызывает сердечно-сосудистые заболевания. Употребление диетической газированной воды скажет вашей поджелудочной железе вырабатывать больше инсулина, что увеличит ваше ожирение (жировые отложения) и риск сердечно-сосудистых заболеваний ». Замените газировку (или диетическую газировку) на газированную воду со свежими фруктами.

Shutterstock

Согласно отчету «Текущие варианты лечения в сердечно-сосудистой медицине », только 33 процента американцев стремятся сократить потребление натрия.Однако, согласно исследованию Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics , почти половина американцев потребляют бутерброд каждый день — и они являются одним из основных источников соли в американском рационе. Стечение обстоятельств? Мы думаем, что нет. Хлеб и приправы, конечно, не улучшают ситуацию, но в первую очередь виноваты мясное ассорти и сыр, которые вносят около 250 миллиграммов натрия на ломтик. И давайте будем честными: мы все используем по крайней мере три или четыре ломтика этого вещества, что может равняться 1000 миллиграммов соли за один присест.Это совсем не полезно для вашего сердца.

Shutterstock

Американцы потребляют ошеломляющие 22 фунта конфет в год. И хотя по большей части это шоколад, мы сомневаемся, что население каждый раз выбирает полезные для сердца 70-процентные плитки темного шоколада вместо сникерса. Неважно, берете ли вы леденец в кабинете врача или делаете несколько M & Ms после обеда, конфеты — это, по сути, простой сахар в любой форме и форме. И это может увеличить жировые отложения, подвергая вас риску сердечных заболеваний.

СВЯЗАННЫЙ: Легкое руководство по сокращению потребления сахара, наконец, здесь.

Shutterstock

Сахар вреден для сердца. Но кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы может быть одним из худших нарушителей. Доктор Сплавер предупреждает, что фруктоза может перегрузить вашу печень и вызвать инсулинорезистентность. Это может привести к метаболическим нарушениям, таким как диабет 2 типа. А у тех, у кого диабет, больше шансов заболеть сердечными заболеваниями, что приводит к большему риску сердечного приступа или даже инсульта.

Shutterstock

Куриная грудка на гриле — один из лучших белков для похудения. Но когда вы не снимаете кожицу и окунаете ее во фритюрницу, питательная реальность вашей еды меняется — и быстро. На самом деле, в одной порции жареного цыпленка с кожицей в четырех унциях содержится столько же холестерина, сколько в 11 полосах шипящего бекона! Сделайте одолжение своему сердцу и выберите более полезный для сердца кусок птицы.

Shutterstock

Замена хлеба Чудо на богатый клетчаткой хлеб Иезекииля может предотвратить сердечные заболевания и снизить риск сердечного приступа.В отличие от чистых цельных зерен, очищенные зерна, которые содержатся в белом хлебе, лишены клетчатки, минералов, фитохимических веществ и полезных жиров, которые способствуют здоровью сердца.

Shutterstock

Плохие новости, любители южной кухни: упакованное печенье — пушистые добрые подушки, которые делают бранч на выходных и ужин с жареной курицей еще более вкусными — полны трансжиров, которые могут ранить ваше сердце. И хотя этикетка с питанием на Pillsbury Grands! Замороженное печенье из пахты показывает «0 граммов» в столбце с трансжирами, они сделаны из гидрогенизированного соевого масла — явный знак того, что в печенье все еще есть следы опасного жира.

Shutterstock

Хотя 100-процентный фруктовый сок может быть лучшим выбором, чем газировка или другие сладкие напитки, такие как Sunny D, натуральный продукт может содержать десятки граммов сахара на порцию — или то, что вы получили бы из почти четырех глазированных пончиков Krispy Kreme. А, употребляя фрукты и овощи без кожуры, вы теряете необходимую клетчатку, которая может помочь нормализовать повышенный уровень липидов в крови, ключевой фактор риска сердечных заболеваний.

Все еще предпочитаете сок? Будьте осторожны с размером порций, так как большинство бутылочек кажутся одной порцией, но, скорее всего, их две, таким образом удваивая количество калорий и граммов сахара, которые вы можете выпить за один присест.

Shutterstock

Относитесь к сладким соусам китайской еды на вынос, жареной панировке темпура и очень большим порциям. Изрядное количество сахара, жиров и соли в еде на вынос может шокировать ваш организм настолько, что повысит риск высокого кровяного давления и образования тромбов после ужина. Фактически, по данным Американской кардиологической ассоциации, тяжелая еда может увеличить риск сердечного приступа примерно в четыре раза в течение всего двух часов после еды.

Shutterstock

Ни для кого не секрет, что картофельные чипсы не способствуют здоровому питанию.Они богаты калориями, жиром и натрием, и от них особенно трудно отказаться от употребления всего лишь одной порции. Диета с низким содержанием натрия необходима для здоровья сердца, поскольку употребление более 2300 миллиграммов (что эквивалентно одной полной чайной ложке) соли в день может привести к повышению артериального давления, что является серьезным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Спасите свое сердце и откажитесь от хрустящих соленых окорочков.

Shutterstock

Хотите пасту с солью? В четверти стакана томатного соуса Hunt’s содержится целых 380 миллиграммов натрия.Чтобы не допустить резкого скачка артериального давления, ищите баночки с томатным соусом с содержанием менее 350 миллиграммов на порцию.

Shutterstock

Традиционные сливки для кофе являются основными источниками трансжиров, часто скрывающихся под менее известным названием: гидрогенизированное масло. Наш совет: переходите на обычное молоко, а не на расфасованные продукты.

Shutterstock

Альтернативы маслу, такие как маргарин, часто делают из частично гидрогенизированных масел, одного из наиболее распространенных источников трансжиров, которые вызывают сердечные заболевания.Пропустите эту пищу с высоким содержанием холестерина и вместо этого придерживайтесь полезного для сердца оливкового масла или небольшого количества сливочного масла травяного откорма, — предлагает Изабель Смит, MS, RD, CDN.

Предупреждение. Купажированный кофе с добавлением сиропа, сахара, взбитых сливок и других добавок может содержать столько же калорий и граммов жира, как и молочный коктейль. Избыток сахара может не только привести к резкому увеличению уровня глюкозы в крови, но и кофеин может также повысить уровень артериального давления — комбинация, которая далеко не идеальна, если вы пытаетесь предотвратить диабет и сердечные заболевания. Чтобы оставаться здоровым, употребляйте простую яву с молоком и корицей — специю, которая, как было доказано, снижает риск повреждения сердца в результате высокого уровня сахара в крови.

Shutterstock

Бекон и колбаса, которые вам нравятся на завтрак, и мясные деликатесы, которые вы используете для приготовления обеда, могут поставить под угрозу ваше здоровье. Как? Многие из этих видов мяса содержат нитраты — консервант, который нарушает естественную способность организма перерабатывать сахар, что увеличивает риск диабета. Если и этого было недостаточно, большинство обработанного мяса также содержат натрий, который, как известно, способствует развитию гипертонии, которая может вызвать вздутие живота и привести к развитию сердечных заболеваний.

Shutterstock

Цельнозерновые продукты могут снизить риск смерти от сердечных заболеваний, но очищенные зерна, лишенные питательных веществ, имеют противоположный эффект на ваше здоровье. Ешьте цельнозерновые продукты, чтобы предотвратить возможные проблемы со здоровьем.

Shutterstock

Замороженные обеды могут быть быстрым и легким вариантом, когда у вас мало времени, но они также богаты натрием. (Да, даже здоровые варианты.) Два ярких примера: пицца с французским хлебом и пепперони от Lean Cuisine и бутерброд с колбасой, яйцом и сыром от Special K’s, каждый из которых содержит 700 миллиграммов натрия, что составляет чуть менее половины дневного количества этого продукта. .Когда вы находитесь в проходе с морозильной камерой, ищите блюда с содержанием менее 500 миллиграммов на порцию.

Shutterstock

Несмотря на то, что этот основной продукт завтрака не имеет соленого вкуса, порция в одной чашке может содержать около 700 миллиграммов минерала — более трети от того, что вы должны есть в течение всего дня. Если вы собираетесь оставить эти продукты в своей линейке завтраков, замените их на завтрак без добавления соли. Или, еще лучше, вместо этого съешьте банку греческого йогурта. Вы получите меньше соли и больше белка, что сделает этот обмен беспроигрышным.

Shutterstock

Когда дело доходит до артериального давления и здоровья сердца, приправы имеют значение. Кетчуп, в который вы обмакиваете картофель, скорее всего, богат натрием. Уменьшите количество приправ, чтобы ваш тикер оставался в отличном состоянии.

Shutterstock

Предпочитаете зелень потягивать, а не жевать? Придерживайтесь свежеприготовленных сортов соков из местного магазина соков (или из вашей кухни). Бутылочные версии доверху наполнены солью. Например, всего восемь унций оригинального овощного сока V8 содержат 640 миллиграммов натрия.Если у вас , есть , чтобы потягивать бутылочный сорт, выбирайте смесь V8 с низким содержанием натрия. Это сэкономит вам 500 миллиграммов натрия, что действительно может повлиять на ваш уровень артериального давления.

Shutterstock

P.F. В одной чашке Chang’s Hot & Sour Soup Bowl содержится 3800 миллиграммов натрия, закупоривающих артерии. Не во всех ресторанах супы равны , а не , наполненным солью, но даже такие сети, как Ruby Tuesday и Applebee’s, не предлагают много вариантов с содержанием натрия менее половины дня на миску.Наш совет: если вы хотите насладиться чем-то согревающим и вкусным, приготовьте суп дома с помощью этих рецептов супов, которые сжигают жир.

Когда дело доходит до здоровья сердца, никогда не стоит избегать добавления сахара и натрия. Ваш тикер будет вам благодарен.

Добавленный сахар не такой уж и сладкий — Инфографика

Добавленный сахар не такой сладкий

Натуральный сахар содержится во фруктах, овощах, молоке и зернах.Другие сахара, которые добавляют в пищу, напитки и приправы во время обработки, могут повысить риск сердечных заболеваний.

Типичная банка обычной газировки объемом 12 унций содержит 130 калорий и 8 чайных ложек сахара. Добавленный сахар также проникает в напитки, которые кажутся «полезными для вас», такие как спортивные напитки, морсы и ароматизированное молоко.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует: Ограничьте добавленный сахар до не более 100 калорий в день (6 чайных ложек) для большинства женщин и не более 150 калорий в день (9 чайных ложек) для большинства мужчин.

Добавленный источник сахара s : Подслащенные сахаром напитки — самый большой источник добавленного сахара в американском рационе. Другие источники — это выпечка (например, торты, кексы, печенье и пироги), мороженое и конфеты.

Найти: Прочтите этикетки на продуктах. Сироп, патока, тростниковый сок и концентрат фруктового сока означают добавленный сахар, как и большинство ингредиентов, оканчивающихся буквами «ose» (например, фруктоза и декстроза).

Заменить:

Наслаждайтесь фруктами на десерт большую часть дней и ограничьте традиционные десерты особыми случаями.
Уменьшите количество добавляемого сахара, которое вы едите и пьете.
Купите 100% сок без добавления сахара.
Приправьте пищу специями. Попробуйте корицу, мускатный орех, мяту или имбирь.
Добавьте свежие или сушеные фрукты в хлопья и овсянку.
Пейте простую или газированную воду, несладкий чай или напитки без сахара.

Употребление в пищу и питье большого количества добавленного сахара — одна из вероятных причин эпидемии ожирения в США и других странах.Это также связано с повышенным риском высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, диабета и воспалений в организме.

Дополнительные советы по здоровому питанию, кулинарии и рецептам: www.heart.org/HealthyforGood

Скачать PDF-файл

Как марокканский мятный чай лечит разум и тело

Марокканцы любят свой мятный чай. Это основной напиток во всех уголках страны, как для молодых, так и для старых. Он не только сладкий и освежающий, но и полезен для здоровья тех, кто его пьет.Вот почему вам следует выпить чашку марокканского мятного чая, когда его подадут вам в Марракеше. Вы окажете услугу и своим вкусовым рецепторам, и здоровью.

Марокканский мятный чай избавляет от респираторных заболеваний

Будь то аллергия или инфекция, заложенный нос, заложенность груди или приступы кашля — бремя, которое может испортить здоровье. К счастью, мятный чай содержит ментол, известное противовоспалительное, спазматическое и обезболивающее, успокаивающее дыхательные пути. Дымящаяся чашка горячего чая может быть именно тем, что нужно, если они находятся в непогоду из-за насморка или тянущего кашля.

Марокканский мятный чай укрепляет вашу иммунную систему

Мятный чай не уступает мультивитаминам в вашем шкафу. Каждая чашка марокканского мятного чая содержит щедрую порцию фтора, кальция, магния, меди и селена, которые укрепляют иммунную функцию. Эти важные минералы могут убить условно-патогенные грибки, бактерии и вирусы, которые с нетерпением ждут возможности нанести удар, если ваша иммунная функция ухудшится. Лучшая часть получения этих минералов из марокканского мятного чая — это то, что вы можете запивать их сладким и теплым напитком — таблетки не нужно глотать!

Марокканский мятный чай сохраняет ваше сердце здоровым

Если вы читали о витаминах группы В в прошлом, то знаете, что существует их целая семья, каждый из которых обладает своими уникальными целебными свойствами.Мятный чай богат витамином B3 (он же ниацин), который снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повышает уровень хорошего холестерина (ЛПВП). Кроме того, марокканский мятный чай содержит фолиевую кислоту, которая регулирует уровень гомоцистеина в организме — аминокислоты, которая может вызвать сердечные заболевания, если ее слишком много.

Марокканский мятный чай избавляет от проблем с пищеварением

Когда возникают проблемы с желудком, некоторые быстро достают упаковку тамса или гравола. Для жителей Марокко мятный чай может стать лучшим решением проблем с пищеварением.Ментол может расслабить мышцы кишечника и, следовательно, уменьшить спазмы желудка. Кроме того, хорошо известно, что мята уменьшает чувство тошноты, которое может быть вызвано желудочно-кишечными инфекциями, хроническими заболеваниями или беременностью (утреннее недомогание).

Марокканский мятный чай успокаивает ум и нервы

Стресс — фактор, которого в современной жизни можно избежать. Целые отрасли промышленности посвящены контролю над психическим здоровьем. Марокканский мятный чай, особенно настоянный на листьях зеленого чая, содержит аминокислоту под названием l-теанин.Известно, что это соединение повышает уровень ГАМК, нейромедиатора, который способствует расслаблению и спокойствию.

Марокканский мятный чай поддерживает хорошее здоровье полости рта

Мы не советуем вам отказываться от зубной щетки и листерина, но мята обладает мощными противомикробными свойствами. Употребление марокканского мятного чая позволяет этим антимикробным агентам уничтожать бактерии, вызывающие заболевания пародонта.

Марокканский чай с мятой очищает и очищает вашу кожу

Упускаемый из виду орган, полезный для мяты, является вашим самым большим — вашей кожей.Для многих людей такие состояния, как прыщи (особенно у подростков и молодых людей), беспокоят и могут повлиять на их уверенность в себе. К счастью, мята может уменьшить чрезмерное производство кожного сала, которое вызывает высыпание прыщей. В сочетании с регулярной гигиеной кожи чашка сладкого марокканского мятного чая может сделать кожу более чистой и сияющей.

Марокканский мятный чай помогает контролировать ваш вес

Возможно, вас не удивит, но травяные чаи, такие как сорт мяты из Марокко, могут помочь вам достичь желаемого веса.Мятный чай содержит антиоксиданты, известные как катехины, которые помогают уменьшить жир в брюшной полости и повысить уровень триглицеридов. По-прежнему требуется разумная диета и план упражнений, но мятный чай может стать следующей фитнес-добавкой, которую нужно добавить в свой стек для похудения!

Марокканский мятный чай полезен для всего тела и разума

Если бы вы отправились в ближайшую аптеку, то увидели бы полки, заполненные безрецептурными лекарствами практически от всех видов распространенных болезней. Одна чашка марокканского мятного чая обладает многими лечебными свойствами, присущими различным пилюлям и таблеткам, за исключением побочных эффектов.

Это причина, по которой марокканцы употребляли чай на протяжении многих веков. При регулярном употреблении чай может уменьшить тяжесть определенных состояний и защитить тело и разум от других.

В ресторане Le Trou Au Mur в Марракеше вы можете насладиться чашкой горячего и сладкого мятного чая с одним из наших изысканных блюд. Это идеальный напиток для улучшения качества еды, одновременно давая вашему организму заряд целебных соединений!

← Вернуться ко всем сообщениям

Полезные для сердца напитки | The Heart Foundation

Хотя вода, несомненно, является самым полезным для сердца напитком, есть и другие напитки, которые можно употреблять в умеренных количествах.

Основные выводы

Когда погода теплая или мы занимаемся спортом, нашему телу требуется больше воды, чем обычно.
Здоровые мужчины и женщины должны выпивать не более двух стандартных алкогольных напитков в день.
Постарайтесь ограничить употребление сладких напитков, таких как безалкогольные напитки, ликеры, морсы (в которых менее 98% фруктов), а также спортивные и энергетические напитки.

Читать 3 мин.

Когда дело доходит до полезных для сердца напитков, нет ничего лучше воды.Нашему телу это нужно. Фактически, мы в основном состоим из воды, включая наши основные органы, такие как сердце. Для большинства химических реакций, происходящих в наших клетках, необходима вода, и она помогает нашей крови переносить питательные вещества по телу. Вот почему так важно пить воду каждый день. Обычная водопроводная вода — лучший выбор. Это дешево, утоляет жажду и не содержит килоджоулей.

Обычные напитки (кроме воды)

В дополнение к воде можно употреблять эти напитки в умеренных количествах:

Обычная содовая вода
Молоко без вкуса
Травяной чай, чай или кофе (обычный или без кофеина) с молоком .

Хотя лучше есть фрукты и овощи целиком, иногда также можно выпить небольшой стакан (125 мл или около ½ стакана) 98-процентного фруктового или овощного сока. Попробуйте добавить газированную или негазированную воду, чтобы напиток просуществовал дольше.

Нездоровые напитки

Сладкие напитки

Сладкие или подслащенные сахаром напитки содержат очень много сахара и килоджоулей и обладают небольшой пищевой ценностью. Мы рекомендуем всем людям ограничить употребление сладких напитков, таких как безалкогольные напитки, ликеры, морсы (которые на 98% состоят из фруктов), а также спортивные и энергетические напитки.

Вы можете сократить потребление сладких напитков по телефону:

Купив многоразовую бутылку с водой, вы можете брать воду с собой куда угодно.
Храните воду в холодильнике, чтобы вы могли пить холодную воду всякий раз, когда испытываете жажду.
Добавление нарезанных свежих фруктов или овощей в холодную негазированную воду для получения освежающего напитка. Попробуйте мяту, лимон или огурец.

Спирт

Здоровым мужчинам и женщинам следует выпивать не более двух стандартных алкогольных напитков в день.

Для беременных, планирующих беременность или кормящих грудью женщин самый безопасный вариант — полностью отказаться от употребления алкоголя.

Свойства мяты — AgroFlora.ru

Мята: полезные и лечебные свойства

Лечение мятой

Лечение мятой при сердечно-сосудистых заболеваниях

Лечение мятой желудочно-кишечных заболеваний

Лечение мятой в других случаях

Применение свойств мяты в косметических целях

Мята и уход за кожей

Мята и уход за волосами

Противопоказания к применению мяты

От чего вылечит мята: уберет кашель и поддержит сердце

Самое ароматное растение

Поможет при аритмии и экземе

Ингаляции от кашля и ларингита

Кому не следует применять мятное масло?

Если сердце бьется не в такт.<img src='/800/600/https/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/59923/pub_5a69ed7f256d5ce123cee13d_5a69eff0f4a0dde70ba3e8b8/scale_1200' style='float: right;' /> Как избавиться от аритмии?

— Амиран Шотаевич, в чем причины возникновения аритмии? Почему сердце, до поры до времени отбивавшее четкий ритм, вдруг начинает с него сбиваться?

— Насколько опасна та или иная аритмия?

— Мерцательная аритмия, как вы сказали, одна из частых причин инсультов. Можно ли как-то от нее избавиться?

— Что мешает проводить процедуры всем нуждающимся? Не хватает медицинских центров?

КСТАТИ

Материалы рубрики

Тахикардия, описание заболевания, лечение тахикардии лекарственными растениями | Заболевания сердца и системы кровообращения

Методы лечения

Мелисса. Спокойствие и услада сердца

Ценный компонент сырья мелиссы – розмариновая кислота

Эфирное масло мелиссы – редкое и дорогое, производится по специальным заказам для престижных духов

Эфирное масло мелиссы может помогать при вирусных заболеваниях

Биология растения и возделывание мелиссы

Уборка мелиссы

польза и чудесный аромат • INMYROOM FOOD

Масло мяты перечной помогает людям с несердечной болью в груди и затрудненным глотанием

мята, здоровая пища, о которой чаще всего забывают

Mint-Lisinopril — Использование, побочные эффекты, взаимодействия

Как действует это лекарство? Что я буду из этого иметь?

В какой форме (формах) входит это лекарство?

Как мне использовать это лекарство?

Кому НЕ следует принимать это лекарство?

Какие побочные эффекты возможны при приеме этого лекарства?

Существуют ли какие-либо другие меры предосторожности или предупреждения для этого лекарства?

Какие другие препараты могут взаимодействовать с этим лекарством?

30 продуктов, вызывающих болезни сердца

Добавленный сахар не такой уж и сладкий — Инфографика

Добавленный сахар не такой сладкий

Как марокканский мятный чай лечит разум и тело

Марокканский мятный чай избавляет от респираторных заболеваний

Марокканский мятный чай укрепляет вашу иммунную систему

Марокканский мятный чай сохраняет ваше сердце здоровым

Марокканский мятный чай избавляет от проблем с пищеварением

Марокканский мятный чай успокаивает ум и нервы

Марокканский мятный чай поддерживает хорошее здоровье полости рта

Марокканский чай с мятой очищает и очищает вашу кожу

Марокканский мятный чай помогает контролировать ваш вес

Марокканский мятный чай полезен для всего тела и разума

Полезные для сердца напитки | The Heart Foundation

Хотя вода, несомненно, является самым полезным для сердца напитком, есть и другие напитки, которые можно употреблять в умеренных количествах.

Основные выводы

Обычные напитки (кроме воды)

Нездоровые напитки

Сладкие напитки

Спирт

Похожие записи

Оставить комментарий

Если сердце бьется не в такт. Как избавиться от аритмии?