Как мята влияет на месячные: Мята во время месячных. Мята при месячных можно ли пить

Как вызвать месячные? — Гинекология

Перед тем, как следовать советам из этой статьи, Вы должны понимать, ЧТО Вы делаете и зачем Вы это делаете. Месячные – это процесс в Вашем организме, который происходит с определенной, заложенной природой периодичностью. Если эта периодичность по каким-то причинам нарушена, то насильно вызывать ее домашними средствами не совсем разумное решение. Даже если Вам это удастся, то проблему, т. е. причину задержки это не решит, а может даже усугубить. Женщина, с ответственностью относящаяся к своему организму, не будет экспериментировать на себе, а обратиться к врачу для выяснения причин задержки.

Если Вы уж задались целью управлять своим циклом, то Вам нужно знать от чего зависит менструация, чтобы научиться различать разумные советы от «бабушкиных» методов. Прежде всего, женский цикл зависит от гормонов и их количества в крови женщины. В течение женского цикла 2 основных гормона — эстроген и прогестерон играют важную роль и напрямую влияют на цикл.

На изображении Вы видите, что уровень гормонов эстрогена и прогестерона изменяется в течение цикла. Логично, что если Вы хотите вызвать месячные, то Вам нужно научиться управлять уровнем гормонов в своем организме, что не так-то просто, а зачастую опасно, если вызывание месячных происходит без участия врача. Если Вы, посмотрев на изображение считаете, что Ваша проблема будет решена снижением прогестерона, то Вы ошибаетесь. Отсутствие менструации скорей всего говорит о том, что прогестерон у Вас очень низкий. Кроме того: если Вы вызываете менструацию, то Вы должны быть уверены, что в матке присутствует достаточный для менструации слой эндометрия. Месячные – это отторжение эндометрия, и если его нет, то вызвать менструацию не получится или месячные будут очень скудными. Решение проблемы должно заключаться в нормализации эндометрия.

В течение 2 недель нужно поднимать уровень прогестерона для того, чтобы образовался достаточный для менструации уровень эндометрия. После 2 недель нужно прекратить поднимать уровень прогестерона, что приведет к месячным. Параллельно нужно попытаться понизить уровень гормона эстрогена, так как его высокий уровень блокирует повышение уровня прогестерона. Чтобы лучше понять эту зависимость представьте себе прогестерон и эстроген, на чаше весов. Когда повышается уровень одного гормона, организм автоматически понижает уровень другого и наоборот.

Травы, помогающие вызвать месячные

Итак, для управления гормонами нужно знать, какие травы влияют на их уровень. Гормноподобной активностью отличаются прогестагенные (содержащие натуральный прогестерон) растения. К ним относятся: витекс священный, прострел луговой, лапчатка гусиная, манжетка, малина. Особенно мощное действие на повышение уровня прогестерона оказывает витекс священный (народные названия — авраамово дерево или прутняк).

Для того, чтобы одновременно снизить уровень эстрогена в крови можно принимать отвар мяты. Заваривать мятный чай нужно не менее 5 минут и пить каждый день по 2-3 чашки.

После 2-недельного курса нужно прекратить прием трав и ждать месячных, если они не наступили, то обращение к врачу – единственный разумный выход в этой ситуации.

Специально для Вас Babyplan.ru

Как вызвать месячные при задержке? Отвечает врач.

Повышает сократительную способность миометрия, стимулируя высвобождение интерлейкина-8 в хориодецидуальных клетках, повышая чувствительность миометрия к простагландинам (для усиления эффекта применяют в сочетании с синтетическим аналогом простагландина). В результате действия препарата происходит десквамация децидуальной оболочки и экспульсия плодного яйца.

Побочное действие

Кровянистые выделения из половых путей, дискомфорт и боль внизу живота, обострение воспалительных процессов матки и придатков, слабость, головная боль, тошнота, рвота, диарея, головокружение, гипертермия, крапивница.

На фоне комбинированного лечения с мизопростолом (дополнительно): вагинит, диспепсия, бессонница, астения, боль в ноге, беспокойство, анемия, снижение гемоглобина, обморочные состояния, бели.

Следует отметить, что препараты, вызывающие медикаментозный аборт, в России отпускаются строго по рецепту и должны применяться только под наблюдением врача ввиду того, что имеют серьезные противопоказания и побочные действия, поэтому в данном вопросе самолечение недопустимо и может быть опасно для пациентки.

Осложнения медикаментозного аборта:

Анализ осложнений медикаментозного аборта показывает, что могут возникать следующие проблемы: кровотечение на фоне неполного аборта, требующее вакуум-аспирации плодного яйца или его фрагментов, формирование плацентарного полипа и эндометрит. Задержка элементов плодного яйца в полости матки в течение дней индуцированного аборта наблюдается у 1% женщин. Выраженное кровотечение с развитием анемии, неэффективность утеротонических средств и мизопростола для остановки кровотечения требует выполнения вакуум-аспирации. Формирование плацентарных полипов наблюдают в 2 % случаев.

Эндометрит, как осложнение индуцированного аборта, диагностируют у 6 0,3% женщин. В целом общий уровень осложнений, включая незавершенный аборт, встречается в 3,5%.

Полезные свойства перечной мяты — женской травы, чай с мятой

На чтение 7 мин. Опубликовано 28.06.2014 Обновлено 09. 02.2020

Узнают это растение больше  не по внешности, а по аромату, ни с чем не сопоставимому благоухающему, душистому. Запах мяты благоухающий, немного холодящий – симфония ароматов и свежести – долго не забывается и остаётся в памяти.

Многие обожают пить чай с мятой, чтобы успокоиться и немного расслабиться. Эта душистая трава, любимая многими и есть предмет нашего сегодняшнего разговора. Конечно же, скажу и о полезных лечебных свойствах мяты перечной.

Произрастание и химический состав мяты, фото

Произрастает перечная мята (Mentha piperita) из семейства Яснотковых в огороде, на луге. Заготовку проводят, когда она цветет, в средней полосе России — это июль, на юге — начинает цвести с середины июня. Сушат в тени, в проветриваемом помещении.

Мята перечная — многолетнее травянистое растение с приподнятым стеблем, четырехгранным, ветвистым, иногда красноватым, высотой 30-55 см. Листья супротивные, короткочерешковые, удлиненно-яйцевидной формы с пильчатым краем. Цветки мелкие, почти стерильные (плоды образуются весьма редко), собраны на верхушке в густое колосовидное соцветие. Плод состоит из 4 односемянных ореховидных частиц. Корневище ползущее, горизонтально расположенное, с тонкими придаточными корнями, которыми и размножается растение вегетативно.

Мята перечная в диком состоянии не встречается. Она представляет собой гибрид, который получен при скрещивании мяты водяной с мятой колосковой или мятой зеленой.

Культивируют как эфирно-масличное растение в специальных хозяйствах, а также садоводы-любители.

Листья мяты перечной содержат эфирное масло, органические урсоловую и олеаноловую кислоты, флавоноиды, горечи, дубильные вещества и ряд микроэлементов (медь, марганец, селен,стронций, цинк, калий и др.).

Основной компонент масла мяты — ментол — производит: успокаивающее, болеутоляющее и антисептическое действие и фактически определяет основные лечебные свойства самой мяты. Эффект ментола и фармакологических свойств мяты в целом, дополняет наличие органических кислот, обладающих адаптивными свойствами и нормализующих нервную систему. Флавоноиды имеют спазмолитическое свойство. Надземная часть мяты применяется для получения эфирного масла методом перегонки паром воды.

Ментол является основным компонентом мазей (меновазин, эфкамон), растворов, капель, применяемых для лечения стенокардии, неврозов, истерии, зудящих дерматозов. Валидол и корвалол, капли Зеленина и ментоловые карандаши, мятные таблетки, применяемые при тошноте, зубные капли и многие другие лекарства и продукты, содержащие в своем составе ментол.

Калорийность свежей мяты — 49 ккал на 100 гр продукта. Мятный отвар дает всего 8 ккал, если он употребляется с ложечкой меда — 38 ккал.

Мята: полезные лечебные свойства

Польза перечной мяты не подвергается сомнениям, так как в народной медицине эта трава имеет многовековую историю, считается травой долголетия.

• Мята и мятное масло обладает антисептическими свойствами, по отношению ко всей микрофлоре кишечника, за счет наличия ментола. При использовании препаратов мяты нормализуют и улучшают свою работу поджелудочная железа и почки.

• Настойка из мяты, обладающая вяжущим, отхаркивающим свойством, используется для полосканий и примочек: при заболеваниях горла, при зубной боли, язвочках в полости рта.
• Мяту часто применяют во время ингаляции, которые проводятся при простуде, бронхите, наличии кашля. Растение помогает освежать дыхание, снимает воспаление десен и дезинфицирует ротовую полость.
• Свежий листик мяты, приложенный к месту укуса насекомого, уменьшит боль и зуд.

• Это растение способствует: улучшению настроения, повышению работоспособности, снятию стресса, беспокойства, раздражительности, нормализует сон.

• Хорошо мята влияет и на сердечно-сосудистую систему, способствует нормализации давления, снятию мигренеподобных головных болей.Она помогает нормализовать сердечный ритм и расширить сосуды.
• Ванны с добавлением отвара из ее листьев снимают нервное возбуждение и улучшают состояние кожи.
• Ароматная трава помогает выводить застоявшуюся воду из организма. Она является прекрасным мочегонным средством. Так что мятный напиток помогает в борьбе с лишним весом.
• Мята отличается желчегонным, сосудорасширяющим и успокоительным действием. Именно горечь этой травы стимулирует отток желчи, избавляет от запоров, колик кишечных. В результате курсового применения средств на основе лечебной травы удается очистить печень.
• Компоненты, входящие в растение, помогают облегчить приступы астмы, снять позывы рвоты, используется при воспалении в области пищеварительной системы, помогает избежать метеоризма. Так же хорошо помогает при камнях в почках.

Из этого растения готовят спиртовые настойки для растирания, чаи.
В аптечной промышленности траву используют для производства таблеток от тошноты, мазей от насморка и кашля. Все эти медицинские препараты приобретают мятный вкус и аромат, что облегчает их прием.

Чем полезна мята для женщин и мужчин

Мята  — женская трава, она улучшает функционирование женской половой сферы, помогает при климаксе и участвует в регулировании менструального цикла, снимает спазмы и болевой синдром при месячных, даже незначительно уменьшает количество нежелательного оволосения.

А вот сильной половине человечества увлекаться ею не рекомендуется — она довольно сильно снижает уровень тестостерона в крови, а значит, и уменьшает половое влечение.

Эфирное масло мяты — польза для организма

1. Используется при повышенной нервной возбудимости, бессоннице.
2. Отличное средство в сезон простуд, применяется в ингаляциях при кашле, потере голоса, желудочных коликах.
3. От головной боли — нанести пару капелек на виски.
4. Болевые ощущения при воспаленных суставах снимает ванна с 10 капельками мятного масла, разведенного в стакане молока. Ванна принимается 15-20 минут.
5. Эфирное масло, чем богаты листики растения, применяют для роста волос.

Применение мяты в народной медицине

Делают из мяты настой и капли на спирту.

Мятный настой – способ приготовления: налить в кастрюлю 1 л. воды положить 2 ложки столовые нарезанной травы. Накрыть кастрюлю крышкой сделать маленький огонь и кипятить четверть часа, затем полчаса настаивать. Процедить. Принимать — полстакана четырежды в день. Время приема пищи не имеет значения.

Капли мятные — в 100 гр высушенной мяты влить 1 л. 40% спирта. Держать 1 месяц в темноте. По истечении указанного срока процедить. Прием — трижды в течение дня по 5-20 капель.Курс приема препаратов из мяты до полугода.

Травяной чай с мятой — его полезные свойства и приготовление

Польза чая с мятой в том, что напиток успокаивает, снимает напряжение, способствует повышению мозговой деятельности, восстанавливает силы после нагрузок.

Как же приготовить правильно чай с мятой? Есть два варианта целительного настоя — собственно заваренная трава мяты перечной, и смесь зеленого или черного чая с мятой. Ценители могут добавлять в напиток мед и лимон.

Полезнее, когда в свежезаваренный чай добавляется только-только сорванная веточка мяты, сухое сырье уже не обладает тем невыразимым благоуханием, при хранения летучие эфирные вещества лекарственного растения довольно быстро улетучиваются.

При приготовлении чая с мятой ингредиенты берутся в пропорции 1:1, на ложку заварки взять столько же измельченного сухого сырья мяты или свежих листиков 5-6. Заливают не крутым кипятком, а чуть остывшим,примерно в 90 градусов. Перед употреблением дать настояться четверть часа.

Существует и холодная разновидность мятного чая, когда в напиток добавляют лед, лимон или лайм. Его любят пить для освежения и утоления жажды в летнюю жару.

Применение мяты в кулинарии

Листья перечной мяты — отличная приправа к блюдам, благодаря наличию душистого и ароматного запаха. Горсточка нарезанной травы придает освежающий вкус любому кулинарному изыску. Национальные кавказские блюда не обходятся без мяты. Она используется для ароматизации охлажденного напитка, чайной смеси. Молоко не скиснет, когда добавить в него листик мяты.

Также масло этой чудесной травы применяется при изготовлении определенных сортов мыла и зубного порошка.

Противопоказания мяты, возможный вред

Помимо несомненных лечебных свойств мята может принести нашему организму и ощутимый вред.

• нельзя ее злоупотреблять при гипотонии;
• не очень хорошо мята отражается на мужской потенции, особенно при регулярном употреблении более трех кружек в день;
• не сколько снижается скорость реагирования, так что с утра пораньше водителям чай с мятой явно не нужен;
• при применении фармакологических препаратов с ментолом опасаться попадания его в глаза, на поврежденные поверхности кожи;
• не советуют ее маленьким деткам до трех лет;
• при повышенной кислотности желудочного сока при гастрите, может стать причиной изжоги.
• При регулярном обильном приеме может вызывать обострение варикозного расширения вен.

реальные и вымышленные риски / Блог / Клиника ЭКСПЕРТ

Сколько воды нужно пить в день и какие риски может нести несоблюдение правильного режима? В интернете можно найти много советов и противоречивой информации на эту тему, а некоторые компании прямо утверждают что именно их напитки могут спасти от обезвоживания. На самом деле все не так просто. В этой статье мы поможем вам разобраться с этим вопросом.

Часто мы не задумываемся о том, сколько воды потребляем. Есть и другая крайность – люди кропотливо следят за регулярным восполнением жидкости в организме и стараются всегда держать при себе какой-либо прохладительный напиток.

Правда в том, что большинство здоровых людей редко сталкивается с серьезным обезвоживанием организма и еще реже с водным отравлением.  

Многочисленные обменные механизмы нашего тела 24 часа в сутки работают для сохранения постоянства водно–солевого баланса внутри нас – контролируют как поступление воды в организм (включая чувство жажды), так и ее выведение из тела.

Но необходимо отметить, что определенные группы населения действительно подвергаются повышенному риску обезвоживания, к ним в первую очередь относятся дети и пожилые люди, спортсмены, а также те, кто склонен к послаблению стула (при синдроме раздраженного кишечника, воспалительных заболеваниях кишечника, хроническом панкреатите и другими заболеваниях ЖКТ).

В процессе обеспечения повседневной деятельности наше тело ежедневно использует определенный объем воды в первую очередь для переноса активных полезных молекул и выведения токсинов из организма. Используемый объем воды может меняться в зависимости от условий внешней среды (например, сухой жаркий или влажный прохладный воздух), а также потребности нашего организма. Например, организм женщины в период менструации склонен к удержанию воды, что может немного увеличивать вес тела и приводить к некоторой отечности, чаще всего ног. Это физиологичный, естественный процесс, который прекращается после активизации необходимых систем и выведения избытка жидкости.

У людей, которые любят есть соленую пищу, в теле задерживается большее количество жидкости. Это вызвано избытком поступления натрия. Именно по этой причине при любых патологических состояниях, сопровождающихся отеками, рекомендуют ограничить употребление соли с пищей. Также это касается людей с повышенным артериальным давлением – ограничение приема соли позволяет избежать скачков давления, а иногда и уменьшить количество принимаемых гипотензивных лекарств.

Как работает утоление жажды?

Потребление воды регулируется посредством поведенческих механизмов — через развитие чувства жажды или насыщения. Когда человек теряет много воды, а концентрация электролитов в организме остается прежней, кровь становится излишне «вязкой». Кровоснабжение слюнных желез перестраивается, что приводит к уменьшению слюноотделения, в результате человек испытывает чувство сухости во рту и жажду. Гипоталамус определяет характеристики водно-солевого состава организма и посылает сигналы, регулирующие мочеобразование и потоотделение. В результате снижается выведение воды из организма с потом, мочой и стулом, что позволяет некоторое время избежать обезвоживания организма.

Риски обезвоживания

Обезвоживание является не только дискомфортным для человека, но и может иметь пагубные последствия. При снижении содержания воды в организме нарушается внимательность, способность воспринимать и обрабатывать информацию, ухудшается настроение, развиваются головные боли и утомляемость. Значительное обезвоживание может приводить к существенному нарушению функционирования организма вплоть до смертельного исхода.

Первым признаком обезвоживания является возникновение жажды.

Таким способом организм дает сигнал человеку, что необходимо незамедлительно пополнить запасы воды в теле. Жажда обычно развивается, когда дефицит воды равен примерно 200–400 мл. Защитный механизм предотвращает дальнейшую потерю жидкости из организма: снижается потоотделение и мочеобразование. Если человек находится в жаркой атмосфере, то это может привести к перегреву организма и развитию теплового удара. Вот почему важно прислушиваться к своим ощущениям и при возникновении чувства жажды не затягивать с его удовлетворением.

У пожилых людей чувство жажды может быть притуплено в силу возрастных изменений в организме и особенно в нервной системе. Поэтому, при отсутствии противопоказаний, врачи обычно рекомендуют пожилым людям регулярно отслеживать и принимать воду в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. Некоторые пожилые люди, к сожалению, избегают приема жидкости, так как не хотят лишний раз посещать уборную. Особенно часто это происходит перед отходом ко сну. Однако такой подход могут оказаться пагубным для здоровья и качества жизни.

Что вызывает жажду

Следующие факторы повышают потребность в воде:

• употребление алкоголя
• повышенное количество клетчатки в рационе
• определенные болезни, сопряженные с нарушением водно-солевого баланса, например диабет и заболевания почек
• нахождение в самолете или помещениях с принудительной циркуляцией воздуха
• пребывание в гористой местности
• жаркая и сухая погода
• повышенное потребление белков, соли и сахара, дефицит углеводов (кетоз)
• прием мочегонных препаратов
• физические нагрузки
• беременность или кормление грудью
• диарея, рвота
• подъем температуры тела
• операция, потеря крови или наличие ожогов
• младенческий или преклонный возраст.

Проиллюстрируем один из вышеприведенных пунктов примером. Известно, что активные спортивные тренировки существенно ускоряют обменные процессы в организме, что сопровождается усилением потоотделения. Все это приводит к значительному повышению потребности в воде. В случае, когда тренировка проходит в жаркой атмосфере или на солнце, потребность в воде еще выше. Например, при интенсивных физических нагрузках спортсмен может дополнительно терять около 1,5–2 л воды в час.

Разоблачение мифов

Многие публикации в интернете содержат мифы относительно обезвоживания:

Миф №1.

Для увлажнения кожи, борьбы с морщинами морщин и улучшения состояния кожных покровов требуется выпивать 8 кружек воды в день.

Дело в том, что употребление дополнительной жидкости людьми, которые являются здоровыми и уже принимают достаточное количество воды, не улучшает состояние кожных покровов. Организм будет выводить избыток жидкости естественным путем, что никак не отразиться на сохранении упругости вашей кожи. Верным является оценка потребности в жидкости именно вашего организма, с учетом интенсивности физических нагрузок и наличия каких-либо патологических процессов в организме и последующий подбор увлажняющих кремов с косметологом.

Миф №2.

Для избежания обезвоживания помимо напитков необходимо употреблять обычную воду.

Медицинские исследования показывают, что недостаток воды может быть компенсирован не только при помощи обычной воды, но и посредством соков, фиточаев, супов, бульонов и т.д. Однако в случае существенного обезвоживания необходимо пить именно воду, так как это позволит быстрее восстановить водно-солевой баланс в организме без употребления дополнительных калорий.

Миф №3.

Потемнение мочи однозначно свидетельствует об обезвоживании.

Действительно, при недостатке воды в организме происходит концентрация выделяемой мочи и она становится немного темнее. Однако, потемнение мочи также может наблюдаться и при употреблении определенных видов пищи, например свеклы, спаржи и других продуктов, а также быть симптомом заболеваний печени и почек.

Миф №4.

Специалисты установили точный суточный объем воды, необходимый человеку.

К сожалению, не существует волшебной точной дозы, одинаково хорошей для всех. Мы все уникальны и живем своей уникальной жизнью. Хотя исследователи по-прежнему продолжают работать над определением оптимальных объемов потребления воды как для здоровых людей, так и для различных групп больных.

Поступление и выход воды из организма

Каждый день в наш организм вода поступает с напитками и пищей, а также определенное количество воды образуется при обмене веществ (например, при сжигании жиров). В среднем в организм человека ежедневно поступает около 1450–2800 мл воды:

• напитки (550–1500 мл)
• еда (700–1000 мл)
• обмен веществ (300 мл).

И с помощью работы кожных покровов и легких, желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы ежедневно из организма человека выводится такой же объем воды (1450–2800 мл):

• моча (500–1400 мл)
• испарение кожными покровами (450–900 мл)
• выдыхаемый воздух (350 мл)
• стул (150 мл).

Однако, при изменении интенсивности работы организма (физических нагрузках, различных заболеваний) наше тело нуждается в большем объеме поступающей жидкости.

Сколько нужно пить ежедневно именно мне?

Для ответа на этот вопрос вам помогут «банальные» и общедоступные анализы — клинический анализ крови с определением гематокрита, общий анализ мочи с определением удельного веса.

Для более информативной оценки наличия жидкости в организме поможет проведение биоимпедансометрии — по итогам процедуры вы увидите сколько в вашем организме содержится жидкости, жировой массы и безжировой массы, включающей кости, мышцы и внутренние органы.

По результатам этих обследований врач сможет точно сказать есть ли необходимость в коррекции питьевого режима и не только.

Какую воду лучше пить?

Прилавки магазинов и сети общественного питания предлагают нам довольно обширный выбор напитков.

Часто наше внимание привлекают газированные напитки. Необходимо помнить, что за их приятными вкусовыми качествами скрываются коварные избыточные калории и сахар. Верно — читать упаковку и каждый раз оценивать – для чего я покупаю и пью этот напиток.

Особенно актуальна эта проблема для развитых стран, ведь многие люди употребляют напитки не для утоления жажды, а в связи с «близкой доступностью» и для получения приятных вкусовых ощущений, стимуляции нервной системы кофеином и сахаром или же для расслабления за счет алкоголя. Спортивная индустрия также изобрела новый вид прохладительных напитков — спортивные. Однако большинство экспертов весьма скептически относится к пользе спортивных напитков для сохранения водно-солевого баланса и улучшения результатов тренировок.

Фруктовые соки в своем составе содержат мякоть фрукта и существенный объем воды, что также позволяет утолять жажду. Верно употреблять натуральные свежевыжатые соки при необходимости с добавлением чистой воды. Cоки промышленного производства могут содержать в своем составе сахар и консерванты, частое употребление которых может оказать вредное влияние на здоровье.

С целью сохранения хорошего самочувствия и здоровья рекомендуется употребление чистой воды, слабоминерализованной воды (до 2-2.5 гр минералов в литре), некрепкого черного и зеленого чая, травяных чаев (ромашка, перечная мята, иван-чай). Помните, что употребление зеленого чая с молоком оказывает мягкий мочегонный эффект и поможет спасти вас от чувства отечности и тяжести в ногах.

Заключение

Вода — важный источник хорошего самочувствия. Организм человека явялется саморегулирующейся системой, поэтому для поддержания здоровья достаточно просто прислушиваться к нему и употреблять необходимое вам количество воды, не ограничивая себя. Старайтесь получать воду из низкокалорийных напитков, не содержащих в себе сахар.

Польза и вред жвачек и мятных конфет

Нужны ли нам жвачки и леденцы?

Мы жуем на работе и на отдыхе, зачастую уже не можем представить себе жизнь без них. Тем более, что в рекламе бесконечно говорят об их громадной пользе. Однако, у жвачек и освежающих драже есть и отрицательные стороны, и положительные. Мы решили разобраться в вопросе и узнать мнение специалистов – стоматологов с большим опытом работы в стоматологии Виртуоз. Как оказалось, потребители знают далеко не все свойства жвачек и леденцов. Суммировав все факты, мы приводим краткий перечень «плюсов» и «минусов» подобных сладостей.

ЖВАЧКИ «ЗА»

— Качественно освежают дыхание, тем самым выручают перед важной встречей и в условиях, где нет возможности почистить зубы.

— Ксилит, содержащийся в некоторых жевательных резинках, борется с вредными бактериями в полости рта, вызывающими кариес.

— Справляться со стрессом, увеличивает концентрацию внимания, помогает в период отказа от курения.

— Жвачка мягко удаляет мягкий налет, а слюна при этом «смывает» его с зубов. Благодаря этому Вы будете меньше подвержены кариесу.

Также, благодаря жеванию, в полости рта нормализуется кислотно-щелочной баланс.

— Процесс жевания стимулирует выделение желудочного сока, в результате чего улучшается пищеварение. Если Вы переели – используйте жвачку, чтобы облегчить тяжесть в животе.

— Благодаря активному жеванию происходит своеобразный массаж десен, в них улучшается кровообращение, укрепляются жевательные мышцы. Жвачка помогает улучшить дикцию. Например, если Вы устали, а Вам необходимо прочитать доклад.

ЖВАЧКИ «Против»

— Жвачка освежает дыхание на довольно короткий период времени и не решает основных причин заболеваний зубов и десен. К тому же, по этикету использование жвачек считается неприличным.

— Некоторые компоненты в составе могут вызывать неприятные эффекты: нарушения гормонального баланса, раздражение слизистой желудка, а также слабительный эффект.

— Очень долгое пережевывание «жвачки» утомляет челюсти и может вызвать головную боль.

— Никакая жвачка не сможет прочистить труднодоступные участки.

— Желудочный сок, выделяемый при жевании, может навредить, если жевать резинку натощак. По этой причине может начаться изжога, тошнота, боль в желудке. Однако, некоторым людям свежая мятная жвачка помогает устранить тошноту!

— Конечно, жвачка – не ириска, но всё же она может повредить пломбы. Дело в том, что при жевании в полости рта выделяются вещества, разрушающие пломбы.
Дети любят надувать пузыри, что иногда приводит к деформации прикуса. Также дети часто проглатывают жвачки.

ЛЕДЕНЦЫ «ЗА»

— Леденцы не надо жевать, поэтому их можно использовать даже на важном собрании – никто этого не заметит.

— Как и многие жвачки, освежающие дыхание драже не содержат сахара. Вы можете не беспокоиться за свою фигуру!

ЛЕДЕНЦЫ «ПРОТИВ»

— Можно поранить слизистые полости рта и тем самым причинить себе боль, а иногда и длительное кровотечение.

— Состав леденцов схож с составом жвачек, поэтому побочные эффекты будут все те же: изжога, боль в желудке, слабительное действие.

Обобщая всю информацию, хотелось бы дать несколько рекомендаций для всех поколений любителей жвачек и драже:

• Не пользуйтесь жвачками постоянно.
• Не давайте жвачки и леденцы детям до четырех лет и не используйте сами, если Вы беременны.
• Не употребляйте жвачки, если у вас проблемы с пародонтом, подвижностью зубов или если используете брекет-системы и зубные протезы.
• Не жуйте жвачки, если у Вас есть серьезные нарушения в желудочно-кишечном тракте.
• Применяйте жвачки и леденцы только с сахарозаменителями (сорбит, ксилит, мальтит).
• Жуйте жвачки и ешьте леденцы только после еды и не дольше 10 минут.
• Чистите зубы 2 раза в день.

В любом случае, даже если Вы абсолютно здоровы, мы рекомендуем посещать стоматолога 2 раза в год и проводить профилактические осмотры.

Имбирь при месячных, можно ли пить чай с имбирём во время месячных

Имбирь широко используется в кулинарии в качестве жгучей пряности, но в то же время он является и уникальным продуктом, который очень полезен для женского организма. Данный корнеплод может благотворно повлиять на здоровье представительниц прекрасного пола, поэтому его рекомендуется использовать для устранения боли во время критических дней.

Подробней о полезных свойствах и возможных противопоказаниях имбиря для женщин, а также лучшие рецепты средств из корневища для употребления во время болезненных месячных — далее в статье.

ПоказатьСкрыть

Полезные свойства имбиря для женщин

При отсутствии противопоказаний имбирь полезен для любого человека, но для женщин он является настоящей находкой, т. к. оказывает положительное и комплексное влияние на женский организм. Данный эффект обусловлен богатым химическим составом корня, включающим все необходимые витамины и микроэлементы, которые востребованы для нормального функционирования женского тела.

Знаете ли вы? Первыми начали выращивать имбирь жители Индии в III-IV веке до н. э. — они считали, что этот корень отгоняет злых духов.

• Основные полезные свойства корнеплода для женщин перечислены ниже:
• помогает в лечении бесплодия, ускоряя созревание яйцеклеток и стабилизируя овуляцию;
• устраняет нарушения менструального цикла путём нормализации гормонального фона;
• оказывает противовоспалительное действие на мочеполовую систему благодаря мягкому мочегонному эффекту;
• повышает половое влечение, выступая натуральным афродизиаком;
• стимулирует обмен веществ, помогая снижать лишний вес;
• улучшает работу всех органов пищеварительной системы;
• выводит из организма вредные вещества и шлаки;
• повышает иммунитет, обогащая организм витаминами;
• укрепляет сердечную мышцу и улучшает кровообращение;
• оказывает мягкое слабительное действие, помогая устранить запор во время диеты;
• помогает в лечении простуды, подавляя жизнедеятельность вредоносных бактерий и вирусов;
• уменьшает токсикоз на ранних сроках беременности;
• улучшает настроение, помогая бороться с депрессией и стрессом;
• оказывает омолаживающие действие, улучшая состояние кожи и цвет лица;
• укрепляет волосы и стимулирует их рост, устраняет перхоть и придаёт локонам шелковистость.

Можно ли употреблять имбирь при месячных

Для женщин, у которых месячные сопровождаются болезненными ощущениями, имбирь может стать натуральным и эффективным аналогом обезболивающих лекарственных препаратов. Причинами появления боли во время менструаций могут быть воспалительные процессы или возрастные изменения в органах малого таза, а также нехватка витаминов или наличие гинекологических заболеваний.

Важно! Для приготовления имбирного чая рекомендуется использовать свежий корень, но при необходимости его можно заменить на порошок, уменьшая указанную в рецепте дозировку продукта в 2 раза.

• При регулярном применении имбирный чай помогает улучшить самочувствие женщины во время критических дней:
• снимает мышечный спазм и устраняет боль;
• стимулирует кровообращение в органах малого таза;
• устраняет воспалительный процесс;
• нормализует соотношение гормонов в организме.

Употреблять имбирные напитки и смеси во время месячных можно и нужно, но важно соблюдать меру и не превышать указанную дозировку данного напитка.

Рецепты от болезненных менструаций

Болезненные менструации могут негативно влиять на самочувствие и эмоциональное настроение женщины, вызывая чувство дискомфорта во время критических дней. Устранить боль от месячных можно с помощью вкусного и полезного имбирного чая, который взбодрит организм и обогатит его необходимыми полезными элементами. Несколько самых эффективных и простых рецептов с имбирём для устранения болевых спазмов во время месячных перечислены далее в статье.

Имбирный чай

4 чашки по 250 мл10 минут/3 часа

• корень имбиря

  20 г

• свежая мята

  10 г

Пищевая ценность на 100 г:

Калории:

11,3 ккал

1. Корневище очистить и натереть на тёрке. Листья мяты промыть под проточной водой.
2. Вскипятить воду. Сложить измельчённый корень и мяту в термос, залить кипятком.
3. Закрыть ёмкость крышкой, дать отвару настояться в течение 3 часов. Перед употреблением напитка рекомендуется добавлять в чашку мёд.
Чтобы устранить болевые ощущения во время месячных, такой чай нужно пить в тёплом виде в любое время дня, но не более 3 чашек в сутки.

Корень имбиря и корица

Имбирный чай с корицей во время менструаций рекомендуется пить по 1-2 чашки в день. Он помогает устранить болезненный спазм и благотворно влияет на нормализацию гормонального фона.

2 чашки по 250 мл15 минут

Шаги

5 ингредиентов

Пищевая ценность на 100 г:

Калории:

16,6 ккал

1. Корнеплод очистить от кожуры, натереть на мелкой тёрке.
2. Вскипятить в сотейнике воду, добавить измельчённый имбирь и корицу. Довести смесь до кипения, а затем сразу же убрать сотейник с огня.
3. Оставить напиток охлаждаться при комнатной температуре. Перед употреблением добавить выжатый из лимона сок и мёд.

Знаете ли вы? В Киевской Руси имбирь часто добавляли в печенье, а русское слово «пряник» произошло от слова «пряный», обозначающего жгучий вкус приготовленной сладости с добавлением корнеплода.

Спиртовая настойка

1 флакон на 100 мл10 минут/2 недели

• свежий имбирь

  100 г

Пищевая ценность на 100 г:

Калории:

157,5 ккал

1. Корневище очистить от кожицы, нарезать небольшими кусочками.
2. Поместить корнеплод в чистую стеклянную банку, добавить к нему водку.
3. Накрыть ёмкость крышкой. Настаивать смесь в тёмном месте на протяжении 14 дней.
Имбирную настойку на водке нужно пить при болезненных месячных, добавляя её в чай (по 5–10 капель на чашку).

Порошок имбиря

2 чашки по 200 мл15 минут

• порошок имбиря

  1 ч. л.

Пищевая ценность на 100 г:

Калории:

14,3 ккал

1. Вскипятить воду. Насыпать порошок корнеплода в заварник.
2. Залить имбирь кипятком, перемешать. Накрыть ёмкость крышкой, дать напитку настояться в течение 10 минут.
3. Налить чай в чашку, добавить мёд.

Важно! Чтобы мёд сохранил свои полезные свойства, добавлять его в имбирный чай можно только после того, как напиток остынет до температуры +37…+39 °С.

Противопоказания по употреблению имбиря

Перед тем, как употреблять перечисленные выше напитки и настойки, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний, т. к. в некоторых случаях данный корнеплод может нанести организму серьёзный вред.

• Принимать средства с имбирём однозначно не стоит в таких случаях:
• заболевания органов пищеварительной системы, сопровождающиеся воспалением слизистой оболочки желудка или кишечника (язва, колит, гастрит, холецистит) — продукт является сильным раздражителем и может вызвать болевые ощущения;
• заболевания сердечно-сосудистой системы (инфаркт, нарушения сердечного ритма, гипертония, нарушения свертываемости крови) — корнеплод повышает артериальное давление и стимулирует кровообращение, поэтому способен усугубить течение болезни;
• желчнокаменная болезнь — продукт может спровоцировать закупоривание желчных протоков в результате движения по ним камней;
• нарушения в работе печени — имбирь увеличивает нагрузку на этот орган, обостряя течение заболевания;
• повышенная температура тела — корнеплод оказывает сильное согревающее действие, поэтому может спровоцировать обострение лихорадки;
• сахарный диабет — продукт влияет на уровень сахара в крови, поэтому противопоказан диабетикам, принимающим инсулин;
• вторая половина беременности у женщин — имбирь усиливает приток крови к органам малого таза, что может привести к преждевременным родам;
• период лактации — жгучий корень придаёт грудному молоку неприятный вкус и запах;
• индивидуальная непереносимость продукта, проявляющаяся в виде аллергической реакции или расстройства пищеварения.

Важно! Имбирь может усиливать или уменьшать действие некоторых лекарств, поэтому в случае приёма каких-либо препаратов перед употреблением данного корнеплода нужно проконсультироваться с врачом.

Облегчить состояние женщины во время болезненной менструации можно не только с помощью аптечных лекарств, но и более натуральным способом, используя свежий корень имбиря. Следуя перечисленным в данной статье пошаговым рецептам, можно правильно приготовить лечебные средства из этого корнеплода, а соблюдение описанных рекомендаций по употреблению продукта позволит принести организму максимальную пользу и снять болевой спазм во время месячных.

Как побороть авитаминоз и помочь организму после зимы

Весна – пора пробуждения природы, солнце начинает выглядывать чаще, а температурные значения приближаются к нулевой отметке, но несмотря на это, многие из нас замечают, что организм в целом чувствует себя слабым и истощенным. Как справится с авитаминозом, какими продуктами разбавить свой рацион, а также от каких привычек лучше отказаться РИА Новости рассказала врач общей практики городской поликлиники №64 департамента здравоохранения Москвы Виктория Агальцова.

Авитаминоз или гиповитаминоз?

Как рассказала врач, существуют два понятия – гиповитаминоз или авитаминоз, – за которыми скрывается сезонная нехватка витаминов осенью и весной. Однако гиповитаминоз характеризуется тем, что в организме в недостаточном количестве, но все-таки присутствуют, те или иные витамины. Авитаминоз же является более серьезным нарушением в работе организма человека. При авитаминозе наблюдается критическая нехватка или полное отсутствие одного или нескольких витаминов.

«Общих причин авитаминоза любого вида может быть множество: скудность рациона питания, отсутствие в нем свежих овощей и фруктов, зелени, круп, мяса, яиц, молока или творога; заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых витамины не всасываются ворсинками кишечника и просто не попадают в кровь», — рассказала Агальцова.

Также это может случиться из-за пагубных привычек, которые нарушают синтез и усвоение витаминов. Причинами авитаминоза могут служить хронический стресс, постоянная усталость и прием медикаментозных препаратов, которые «выключают» действие витаминов.

О том, что витаминов не хватает, могут свидетельствовать различные изменения в организме. Так, по словам Агальцовой, волосы становятся тусклыми, чрезмерно секутся и начинают сильно выпадать, ногти становятся хрупкими и начинают слоиться, кожа становится сухой и бледной, иногда немного сероватой, губы быстро пересыхают и трескаются, также на них возможно появление герпеса.

«Зрение становится не таким острым, а порой и значительно ухудшается. Может появиться кровь во время чистки зубов, так как повышается кровоточивость десен; человек начинает часто болеть простудами и ОРВИ, обостряются и учащаются старые хронические заболевания», — добавила врач.

Она также отметила, что зачастую у человека при авитаминозе плохое настроение, он апатичен, с трудом встает по утрам, при этом ухудшается работа мозга.

Каких витаминов недостает организму?

Если человек стал замечать, что у него нарушена острота зрения, появилось жжение в глазах и сухость, кожа шелушится, волосы потускнели, зубы приобрели желтоваты оттенок, все это может свидетельствовать о недостатке в организме витамина А. Для того, чтобы восполнить дефицит витамина, следует включить в свой рацион молоко и молочную продукцию, печенку, морепродукты, а также смородину, крыжовник, абрикосы, морковь и шпинат. При этом, как отметила врач, все продукты с витамином А необходимо употреблять ежедневно, иначе лечение будет неэффективным.

Агальцова рассказала, что недостаточность витамина В1 характеризуется преждевременным увяданием кожи, слабостью мышц, аритмией и нарушением дыхания. Также появляется кожный зуд, одышка, ухудшается аппетит. «Восполняется недостаток тиамина употреблением в пищу дрожжей, хлебобулочных изделий, муки грубого помола и витаминных комплексов», — сказала она.

Дефицит В2 проявляется в потере веса и аппетита, поражениях кожи, воспалениях внутренней полости рта, светочувствительности. Наибольшее количество вещества содержится в злаках и горохе, в мясе и молоке. Витамин В3, или ниацин, влияет на регуляцию сна — днем человек хочет спать, а ночью мучается бессонницей. Также его недостаток вызывает повышенную кожную чувствительность, выпадение и обесцвечивание волос, депрессию. Для восполнения нехватки необходимо есть много зелени, фруктов и овощей, молочную продукцию и куриные яйца, а также животную и куриную печень.

При недостатке витамина В5, по словам врача, нарушается пигментация как кожи, так и волос — на теле появляются пятна, волосы меняют пигментацию и сильно выпадают. Много пантотеновой кислоты (В5) можно найти в мясе и рыбе, в птице, молоке, в овощах, орехах и бобовых.

«Недостаток витамина В6 вызывает приступы тошноты и судороги по ночам, вызывает когнитивную дисфункцию и даже психозы. Восполняется яичными желтками, печенкой и картофелем, шпинатом, морковью и орехами», — рассказала Агальцова.

Витамин В9, или фолиевая кислота при дефиците в организме сопровождается малокровием, потерей веса, бессонницей и сильной головной болью. При нехватке витамина необходимо есть продукты из почек и печени, свежие овощи и зелень, а также злаки и орехи.

Серьезные нарушения в виде психоза или даже паралича, по словам врача, может вызвать недостаточность витамина В12. При этом восполнение недостатка проблематично, поскольку вещество содержится в продуктах лишь в небольшом количестве — его практически нет в растениях, и немного в мясных продуктах — в телячьей и говяжьей печенке, морепродуктах и рыбе, а также в баранине.

«Каждый витамин из группы витаминов В отличается своей специфической симптоматикой. Однако поступать эти вещества должны в организм комплексно, а не по отдельности, так как они тесно взаимосвязаны», — подчеркнула Агальцова.

Говоря о витамине С, она рассказала, что при его недостатке повышается кровоточивость десен, развивается кариес, появляются проблемы с дыханием и нарушается пищеварение, также усиливается утомляемость и слабость. Для лечения необходимо введение в рацион больших доз аскорбиновой кислоты, например, через продукты — овощи и ягоды, черную смородину, томаты и шпинат или посредством таблеток и инъекций.

Если организму человека недостает витамина D, то может появляться кариес, боль в суставах, судороги, сутулость и потеря веса. Чтобы восполнить его дефицит следует употреблять говяжью и свиную печень, куриные яйца, молочные продукты и жирную рыбу. Кроме этого, врач может назначить облучение ультрафиолетом и прием препаратов кальция.

Агальцова рассказала, что витамин Е очень зависим от внешней и внутренней среды организма и легко разрушается под воздействием токсических веществ таких, как алкоголь или никотин. При дефиците витамина ускоряются процессы старения, кожа быстро увядает, нарушается зрение.

«Для лечения пациенту назначают диету, богатую токоферолом (витамином E): яйца, капуста и шпинат, сельдерей и морковь. Очень полезные растительные жиры — оливковое масло, кунжутное и льняное масло. Также большое количество токоферола содержится в таких травах как пустырник, мята и шиповник, рябина и облепиха. Поэтому рекомендуется употреблять травяные чаи из этих растительных смесей», — рассказала она, добавив, что также этим витамином богаты рыбий жир, морская рыба, миндаль и орехи.

При недостатке витамин Н, к которому может привести прием антибиотиков, необходимо есть больше сои и яиц, а именно желтков, гороха и цветной капусты, печени и грибов.

Дефицит витамин К, как рассказала врач, характеризуют сильные и длительные кровотечения даже при крошечных повреждениях, кровоточивость десен, проблемы с пищеварением, анемия, общая вялость и слабость. В этом случае нужно употреблять зеленую капусту и свиную печень, брокколи и шпинат, также немного витамина содержится в баранине и телятине.

Лучшее лечение заболевания – его профилактика

Для того чтобы не пришлось лечить гипоавитаминоз или авитаминоз, необходимо проводить профилактику. Так, по мнению Агальцовой, следует питаться здоровой и разнообразной пищей, вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, а также сбалансировать режим дня и каждый день гулять на свежем воздухе.

«Нужно своевременно лечить все возникающие заболевания, ведь они могут приводить к витаминной недостаточности. В профилактических целях пить поливитаминные комплексы в осенне-весенний сезон, принимать витамины в период, когда организм максимально ослаблен — в детском возрасте, в подростковом, во время беременности и лактации, в пожилом возрасте», — заключила врач.

Ссылка на публикацию: https://ria.ru/society/20180313/1516267369.html

12 преимуществ Mint. Лечит мигрень, мышечные и менструальные боли …

Когда мы ищем натуральное средство для лечения некоторых заболеваний, мы часто ищем продукты с экзотическими и громкими названиями, пришедшие с другого конца света.

Вместо этого мы склонны пренебрегать наиболее распространенными растениями, которые растут на нашей территории в диком виде и пышными, игнорируя тот факт, что на протяжении веков эти травы были краеугольным камнем итальянской народной медицины.

Основная проблема в том, что мы забыли свои традиции.

В прошлом веке, убежденные, что они нашли в лекарстве панацею от всех болезней, люди с пика своей гордости решили бросить в крапиву большую часть древних знаний народной медицины.

Сегодня, осознавая, что злоупотребление наркотиками влечет за собой многочисленные противопоказания, все больше и больше людей ищут решение своих болезней в лекарственных травах.

Довольный этим возвращением к тренду, моя цель как раз и состоит в том, чтобы заново испытать один за другим древние лечебные травы наших предков.

Среди многих, место, имеющее некоторую важность, несомненно, заслуживает Mint , ароматическое растение, которое, как вы обнаружите, используется не только для придания аромата дыханию и придания вкуса Мохито!

Краткое введение в монетный двор

Под названием «Мята» известно более 600 видов растений , все они принадлежат к большому семейству Labiata, рода, который включает многие другие ароматические вещества, такие как тимьян, шалфей, лаванда и т. Д.

Причина, по которой существует так много разновидностей мяты, заключается в том, что растение имеет тенденцию к спонтанному скрещиванию, постепенно давая начало новым видам мяты.

Самым востребованным и культивируемым сортом в мире, несомненно, является Мята перечная , которая используется, прежде всего, для производства своего драгоценного эфирного масла.

В любом случае все монетные дворы хороши и имеют примерно схожие свойства .

Так что, если это ледниковая мята, римская мята или перечная мята, мой бесстрастный совет — всегда держать мяту в горшках или в саду. Или вы всегда можете запастись травяным чаем (сушеным растением) и эфирным маслом.

Бесчисленные популяции Монетного двора

В виде травяного чая или при правильном использовании эфирного масла мята может быть полезна для решения множества проблем, связанных со здоровьем.

Начнем с того, что используются мята и цветочные почки, из которых известны следующие составляющие: смолы, дубильные вещества, флавоноиды, горькие вещества и эфирные масла (от 30% до 90% ментола, терпенов и ментофурана).

Как приготовить травяной чай

Чай получают путем замачивания в течение 10 минут чайной ложки листьев мяты (свежих или сушеных) в стакане кипятка.

Мяту часто смешивают с зеленым чаем (марокканский чай), разновидностью чая, очень популярной в Африке и арабских странах, где при высоких температурах требуется способ охлаждения. В связи с этим бесполезно говорить, что это лекарство par excellence, а также его эфирное масло, как мы увидим, часто используется, чтобы вызвать ощущение свежести.

Как получить эфирное масло

Эфирное масло получают из листьев мяты экстракцией в потоке водяного пара.Среди множества разновидностей мяты наиболее распространенным эфирным маслом является масло мяты перечной, выход которой составляет около 2% (2 кг эфирного масла на каждые 100 кг мяты).

Но давайте теперь посмотрим, каковы основные преимущества использования Mint …

1. Пищеварительная система, спустить воздух из живота и облегчить боли в желудке и кишечнике

Mint — это отличный дижестив !

Для облегчения пищеварения вы можете есть свежие листья мяты, например, в салатах, или вы можете пить горячий травяной чай сразу после еды, или вы можете принимать эфирное масло мяты (никогда не чистое, но добавляйте 1 или 2 капли на чайную ложку. меда или растительного масла).

Мята также обладает ветрогонными свойствами, то есть способствует удалению желудочных и кишечных газов и предотвращает их образование .

Кроме того, мята обладает спазмолитическими свойствами, поэтому теплый травяной чай или эфирное масло (всегда разбавленное чайной ложкой меда или растительного масла) очень полезны для снятия болей в желудке и колита .

Он также обладает антисептическими свойствами, полезен при кишечных инфекциях и диарее.

Неслучайно мята по праву входит в состав нашей смеси травяного чая после еды вместе с лавром, семенами фенхеля, шалфеем и ромашкой.

2. Тоник для ума: повышает ясность ума и концентрацию

Мята — фантастическое натуральное средство для поддержания активности и ясного сознания. Его аромат обладает способностью стимулировать нервную систему, улучшая концентрацию .

Чтобы полностью насладиться тонизирующими и стимулирующими свойствами мяты, попробуйте травяной чай. Лучшее время — утром или в первый день после обеда. Я советую вам не пить слишком концентрированный мятный чай ближе к вечеру или вечером, потому что он может помешать вам уснуть. В низких концентрациях же мята не доставляет проблем, напротив, она оказывает почти расслабляющее действие.

Вы можете воспользоваться стимулирующим действием мяты даже через чувство запаха .

Вам просто нужно почувствовать сильный аромат свежего растения.Или, в отсутствие растения, вы всегда можете использовать его эфирное масло .

Вдыхать эфирное масло можно двумя способами:

• Влажные ингаляции : в этом случае необходимо испарить эфирное масло в помещении через водяной пар. Сделать это можно через специальный диффузор (лучше электрический и, возможно, ультразвуковой) или добавив несколько капель непосредственно в поддон для воды, прикрепленный к радиатору.
• Сухие ингаляции : в данном случае речь идет о пропитке носового платка 2–3 каплями эфирного мятного масла и дыхании им время от времени в течение дня. Но будьте осторожны, не держите его слишком близко к носу, потому что, будучи очень сильным, он может раздражать слизистые оболочки. Точно так же он должен держаться подальше от глаз!

3. Отлично против мигрени

Мята — одно из лучших натуральных средств от головной боли . Для этого полезно пить горячий травяной чай, но главным лекарством, несомненно, является эфирное масло мяты.

В этом случае 1 или 2 капли эфирного масла мяты разводятся в чайной ложке растительного масла (оливкового, подсолнечного, миндального или другого масла..) и распределите по лбу до полного впитывания.

Обезболивающий эффект гарантирован!

4. Обезболивающее, полезное при ушибах, боли в мышцах и суставах

Эфирное масло мяты, нанесенное на кожу, оказывает анестезирующее действие .

Это происходит из-за ощущения холода из-за воздействия ментола на термические кожные нервы, что фактически снижает чувствительность сенсорных нервов, таким образом уменьшая боль на .

Это средство идеально подходит в качестве экстренного средства при сильной боли, вызванной травмой (например, ушибы, растяжения и т. Д.), Ревматизмом, приступами подагры, а также при болях в спине, радикулите, болях в коленях и в целом боли в мышцах и суставах .

Поскольку эфирное масло мяты может вызывать раздражение кожи, его всегда следует разбавлять в кремах или растительных маслах (максимум 2-3 капли эфирного масла на чайную ложку растительного масла). Кроме того, злоупотребление им может вызвать сильное ощущение холода, что может привести к переохлаждению, поэтому его следует использовать время от времени и только на небольших поверхностях.

5. Тонизирующее и защитное для печени

Мята, благодаря своим желчегонным и желчегонным свойствам , также действует на печень, увеличивая выработку и секрецию желчи, что на самом деле также улучшает переваривание пищи и, в частности, жиров, тем самым улучшая кишечник.

Кроме того, эфирное масло, содержащееся в мяте, является отличным гепатопоэ , способным защищать целостность плазматической мембраны клеток печени, улучшая восстанавливающую и регенеративную способность печени.

Таким образом, если у вас проблемы с печенью, мята, употребляемая в сыром виде или используемая для приготовления настоев, может быть ценным союзником, особенно в сочетании с другими растениями с очищающим действием, такими как крапива, одуванчик, расторопша, куркума и т. Д.

6. ​​Способствует менструации и уменьшает боль

Мята обладает эмменагогическими свойствами, то есть способна стимулировать кровоснабжение в области малого таза и в матке, таким образом способствуя появлению менструации . Кроме того, благодаря своим спазмолитическим свойствам, он также обладает способностью уменьшать боли, вызванные менструацией .

По этой причине это отличное средство для всех тех женщин с недостаточными или отсутствующими менструациями (аменорея), а также при болезненных менструациях .

В этих случаях мята идеально сочетается, как травяной чай, с другими растениями с аналогичным действием, такими как ромашка и шалфей (они также обладают способностью регулировать гормональную активность).

7. Полезен при кашле, простуде и бронхите

Мята также обладает хорошими антисептическими и отхаркивающими свойствами, полезна при воспалении слизистой оболочки бронхов (бронхит) и при простуде, кашле и коклюше .

Также в этом случае можно использовать настой внутрь и эфирное масло с мятой для проведения фумигаций .

Для окуривания эфирных масел необходимо вскипятить около литра воды. Затем пламя опускают и добавляют от 3 до 6 капель эфирного масла. Дайте ему постоять пять минут, накрыв его, из огня. Затем снимите крышку. Вы наклоняетесь и осторожно вдыхаете пар, выходящий из кастрюли, чтобы убедиться, что он не слишком горячий.

Если температура достаточная, накиньте полотенце или полотенце на голову, чтобы оно также покрыло горшок. Затем вы начинаете глубоко дышать через нос, в случае простуды или синусита, или через рот, если кашляете.

Для создания суффиксов рекомендуется комбинировать его с другими эфирными маслами с антисептическим, бальзамическим и отхаркивающим действием, такими как масло чайного дерева, эфирное масло Elucalyptus, сосна и розмарин.

8. Удаление мух и комаров

Аромат мяты не только очень хороший, но и отличный репеллент от мух и комаров .

В этом отношении его можно использовать как сушеную траву, отдыхать или висящие пучки здесь и там для дома, или вы можете использовать эфирное масло, которое будет испаряться в воздухе через электрический диффузор, или нанести его на динамик. .

Если вы используете электрический диффузор, 5-6 капель эфирного масла может хватить на полный стакан воды. Репеллентная сила усиливается за счет сочетания эфирного масла мяты с эссенциями герани и лемонграсса.

9. Снимает зуд и боль от укусов насекомых

Когда меня ужалило какое-либо насекомое (включая комаров), вы можете облегчить боль, потерев пораженный участок листом мяты или нанеся каплю эфирного масла.В последнем случае я предлагаю вам разбавить эфирное масло чайной ложкой растительного масла, так как эфирное масло с мятой раздражает кожу.

10. Афродизиак

Аромат мяты обладает свойствами афродизиака, а питье мятного чая увеличивает сексуальное желание. Арабы всегда были большими ценителями этого качества, которые на протяжении поколений и поколений стали настоящим культом мяты.

От жалкого casbe до фантасмагорических зданий, инкрустированных мозаикой, вы не можете вдохнуть тонкий и опьяняющий аромат этой волшебной травы.Кроме того, нет недостатка в днях, когда арабы не употребляют чай со вкусом мяты (марокканский чай).

11. Глистогонное средство

Уже в средние века Салернитанская школа признала глистогонных свойств мяты ; точно так же, как Маттиоли, который утверждал, что «в нем есть немного горечи, с помощью которой он убивает паразитов».

Для уничтожения кишечных червей интересно комбинировать его с другими подобными растениями, такими как полынь однолетняя, чеснок, корица, лук, эстрагон, лимон, чабер, тимьян и многие другие.

В качестве альтернативы вы также можете принимать эфирное масло внутрь, добавляя 1-2 капли на чайную ложку меда, которые следует принимать один-три раза в день в течение максимум 3 недель. (не рекомендуется детям).

12. Обновление

Я вставлял ее последней, но это, несомненно, то свойство, которое больше всего отличает мяту от других трав. Нет ничего лучше хорошего мятного чая, чтобы охладиться в душные августовские дни.

Еще более мощным является эфирное масло.Достаточно 1 или максимум 2 капли за шею, чтобы вызвать ощущение невероятной свежести, способное сделать прохладным даже самый юмористический день!

Противопоказания мяты

Как почти все растения, даже мята имеет противопоказания.

1. Противопоказания мятного чая

Слишком концентрированный настой, принимаемый вечером или поздно вечером, может помешать уснуть . У детей мятный чай может вызвать нервозность и возбуждение .

Мята в любой форме не рекомендуется кормящим женщинам , так как это средство против сена, которое останавливает выработку грудного молока.

2. Противопоказания эфирного масла мяты

Как для внутреннего, так и для наружного применения категорически запрещен беременным и кормящим женщинам . Также противопоказан детям до 7 лет .

Эфирное масло мяты вызывает сильное раздражение, поэтому оно не должно попадать в глаза .У наиболее чувствительных субъектов и пожилых людей наружное применение эфирного масла мяты может вызвать ощущение холода, а в случае длительного применения может привести к переохлаждению .

Использование в чистом виде может вызвать раздражение кожи, поэтому рекомендуется разбавлять его растительными маслами или кремами.

Его не следует использовать одновременно с гомеопатическими препаратами , или его следует использовать по крайней мере за 3 часа, так как это препятствует усвоению. Наконец, он противопоказан людям, страдающим эпилепсией.

Наши продукты с монетным двором

NB : Вся опубликованная информация о сайте hanno carattere divulgativo e non devono essere considerate come consulenze, o prescrizioni mediche, o di altra natura.

Мауро Валлези, фермер

Очарованный множеством полезных и целебных свойств этих растений и после долгого использования их, сегодня с помощью моей семьи я с энтузиазмом выращиваю Aloe Arborescens, Aloe Vera и многие другие ароматические и лекарственные растения.Моя философия проста: предлагать сырье высочайшего качества и использовать исключительно ремесленные процессы для производства своих продуктов. Правила, казалось бы, простые, которые служат для получения максимальной отдачи от моих растений и моих продуктов.

Удивительные эффекты листьев мяты

Мята с ее характерным нежным, но освежающим запахом и вкусом является ингредиентом, используемым в лечебных целях при различных недугах. Чай из перечной мяты, травяной настой, приготовленный из листьев мяты, — это восхитительный, но простой способ насладиться разнообразными преимуществами этого растения для здоровья.Читайте дальше, чтобы узнать о множестве преимуществ, которые может предложить этот качественный чай, и к концу вы можете потянуться за чашкой этого напитка!

Изображение предоставлено: pixabay

1. Борется с лихорадкой

Один из парадоксов жизни заключается в том, что можно сгореть от лихорадки, но дрожать от озноба. Это способ вашего организма бороться с инфекцией за счет повышения температуры тела. Чай из перечной мяты помогает вашему телу разогреваться и улучшает кровообращение. Согревание также способствует открытию пор, позволяя телу остыть естественным путем за счет потоотделения.Это не только помогает вашему телу остыть, но и вымывает токсины!

В следующий раз, когда вы почувствуете, что у вас поднимется температура, попробуйте достать чашку мятного чая, чтобы держать температуру под контролем.

2. Улучшает пищеварение

Листья мяты естественным образом излечивают ряд проблем с пищеварением, таких как вздутие живота и дискомфорт в желудке. Чай из перечной мяты может облегчить такие проблемы, поскольку помогает расслабить мышцы, позволяя газам из желудка легче проходить, а не накапливаться.Это делает этот травяной чай эффективным средством от симптомов, связанных с синдромом раздраженного кишечника (СРК), таких как отеки и боли в желудке.

Если вы страдаете от проблем с пищеварением, таких как диарея или запор, чай с перечной мятой может облегчить любую боль, обеспечивая при этом хорошую работу пищеварительной системы. Этот травяной чай лучше всего пить после еды, перед сном или при появлении каких-либо симптомов проблем с пищеварением.

Изображение предоставлено: pixabay

3. Предохраняет от тошноты и рвоты

Вы чувствуете тошноту или укачивание при поездке на автомобиле?

Чай из перечной мяты может помочь предотвратить рвоту или тошноту, поскольку снимает непроизвольные мышечные спазмы.Это также помогает облегчить боль в животе и тошноту, которые обычно возникают вместе с укачиванием.

4. Укрепляет иммунную систему

Листья мяты обладают антибактериальными свойствами для борьбы с бактериями, вызывающими ряд заболеваний, включая простуду, кашель и лихорадку. Чай из перечной мяты также помогает укрепить вашу иммунную систему и предотвратить заболевание. Антиоксиданты и питательные вещества, содержащиеся в этом травяном чае, обязательно помогут поддерживать ваше тело в оптимальном состоянии!

5. Прощай, неприятный запах изо рта

Мята — популярный ароматизатор, освежающий дыхание, от сладостей до зубной пасты. Антибактериальные свойства листьев мяты предотвращают неприятный запах изо рта, а сильный ментоловый аромат обязательно оставит во рту ощущение свежести и чистоты.

Изображение предоставлено: pixabay

6. Естественное средство от головной боли

Если вы почувствуете сильную головную боль, попробуйте взять свежие или сушеные листья вместо обезболивающих. После заваривания и употребления вы можете обнаружить, что чай с перечной мятой облегчил вашу боль без необходимости приема тяжелых лекарств и побочных эффектов!

Головные боли обычно сужают кровеносные сосуды головного мозга, вызывая боль.Подобно обезболивающим, чай из перечной мяты снимает головные боли, открывая суженные кровеносные сосуды. Попробуйте это натуральное средство в следующий раз, когда почувствуете облегчение от мигрени!

7. Снимает заложенность носа

Ментол не только придает мятному чаю его уникальный освежающий вкус и запах, но и играет еще одну полезную роль в предотвращении проблем с носовыми пазухами. Ментол, содержащийся в листьях мяты, может уменьшить воспаление носового прохода и очистить его, чтобы устранить заложенность носа.

Если вы страдаете от простуды или инфекции носовых пазух, попробуйте заварить чашку мятного чая. Пар от этого травяного настоя может облегчить любую проблему с носовыми пазухами, разжижая мокроту, и ваш нос становится менее заложенным. Этот травяной чай также является прекрасным лекарством от боли в горле и сухого кашля.

Изображение предоставлено: pixabay

8. Повышает бдительность

В следующий раз, когда вам понадобится выпить, чтобы взбодриться, возьмите мятный чай. Этот травяной настой может улучшить способности мозга, сделав вас более внимательными и улучшив память.

Этот травяной чай также является отличным напитком на работе или в школе, поскольку он естественным образом снижает стресс. Все мы знаем, что, когда мы спокоены и уравновешены, мы обычно работаем лучше.

9. Снимает менструальные спазмы

Хотя чай с перечной мятой помогает облегчить мышечные спазмы в целом, он особенно эффективен при лечении периодических спазмов. Пейте чашку этого травяного настоя два-три раза в день в дни, предшествующие менструации, и во время, чтобы успокоить спазмы во время менструации.

10. Проблемная кожа

Лечение кожных проблем, связанных с воспалением, таких как прыщи, может вызывать бешенство, но изменение диеты может помочь. Чай из перечной мяты — естественное решение проблемной кожи. Это помогает повысить уровень эстрогена, что помогает сбалансировать гормональные проблемы, помогая уменьшить прыщи.

Обладая широким спектром преимуществ, мята является универсальным ингредиентом для естественного лечения различных заболеваний, от проблем с пищеварением до проблемной кожи. Наслаждайтесь пользой мяты для здоровья, регулярно употребляя мятный чай!

Вызвание менструального цикла естественным путем с помощью продуктов и трав —

Естественное стимулирование менструального цикла с помощью продуктов и трав, способствующих избавлению от менструации, очень полезно.Помимо беременности, существует множество возможных причин позднего периода, включая стресс и болезнь.

A Менструальный цикл женщины обычно составляет от 23 до 32 дней, при этом менструальное кровотечение обычно начинается примерно через две недели после овуляции. Однако нет ничего необычного в том, что месячные или менструация иногда начинается раньше или задерживается. Отсроченные месячные могут вызывать беспокойство у женщин, ведущих половую жизнь, но не пытающихся забеременеть. Если исключить возможность беременности, задержка менструации все равно может раздражать.Помимо беременности, есть много возможных причин позднего периода, включая стресс и болезнь.

Перечень продуктов, потенциально способствующих здоровью:

Продукты для снятия менструации или продукты для снятия менструации — это продукты и травы, которые, как сообщается, стимулируют кровоток в области таза и матки и, как считается, стимулируют менструацию.

1. петрушка — как плоский лист, так и курчавый, содержат апиола и миристицин , которые, как известно, стимулируют сокращение матки . Народные целители во всем мире прикоснулись к чаю из петрушки как «REMEDY» для отсроченных периодов.

2 . Стебли сельдерея и листьев , как говорят, действуют так же, как петрушка , вызывая менструацию .

3. Тмин принадлежит к тому же семейству растений apiaceae, что и семена петрушки и тмина , которые обычно используются в качестве естественного стимулятора матки в Индии.

(Выпейте стакан свекольного сока, добавив 2 столовые ложки порошка семян тмина)

4 .Корень ангелики или dong quai — еще один представитель семейства apiaceae, у которого, как утверждается, наблюдается отсроченный период. Это корневое растение также рекомендуется людям, которые страдали от менструальных спазмов или проблем с менопаузой.

5. Семена пажитника стимулируют менструацию . Эти ароматные семена также рекомендуются кормящим матерям, которые хотят увеличить количество молока.

(вскипятите стакан воды, добавив 2 столовые ложки семян пажитника, 10 листьев базилика на 10 мин.Процедить и пить дважды в день, добавляя мед.)

6. По словам некоторых естественных целителей, экстракты rue , вечнозеленого кустарника, произрастающего в Средиземноморье и некоторых частях Азии, использовались внутри страны в качестве абортивного средства, средства от менструации и лечения менструальных спазмов.

7. Некоторые люди утверждают, что есть папайю или пить сок папайи может помочь вызвать менструацию . Было высказано предположение, что предполагаемый эмменагогический эффект папайи может быть связан с высоким содержанием каротина и витамина C, содержащихся в этой здоровой пище.Кроме того, папаин — фермент, присутствующий в папайе, может играть роль.

(Съешьте миску созревшей папайи, добавив чайную ложку яблочного уксуса, сухую кокосовую стружку, 2 столовые ложки семян черного кунжута два раза в день. )

8. Запеченный и измельченный корневой цикорий использовался в качестве заменителя кофе, особенно в более бедных экономических районах. Также утверждается, что он содержит соединения, которые могут помочь запустить менструальный цикл.

9. Сок алоэвера — это пищеварительное средство, которое обычно используется для успокоения расстройства желудка.

(Выпейте 200 мл свежего сока алоэвера, добавив листья мяты и пальмовый сахар.)

10. В Азии корень солодки , который, как известно, содержит фитоэстрогены, использовался в качестве эмменагога, галактогона и афродизиака .

(Сначала утром выпейте чай из солодки с медом.)

11. Гранат — это еще один продукт, богатый фитоэстрогенами и используемый в качестве диетического средства , стимулирующего менструацию и стимулирующего матку.

(Выпейте стакан гранатового сока, добавив листья туласи и чайную ложку семян черного кунжута. )

12. Обычные кухонные травы базилик, розмарин, шалфей, майоран и душица были использованы в качестве средств для приготовления пищи.

13. Корица , как сообщается, является стимулятором матки при употреблении в больших дозах.

(Выпейте стакан чая с корицей, добавив лимон и мед.)

14. Сделайте эмменагогический настой из сушеных цветков ромашки. Ромашковый чай , как утверждается, стимулирует менструацию и вызывает выкидыши при употреблении в больших количествах.

15. Иссоп, слегка горькая трава, которая используется для приправки супов, салатов и мяса, была описана как как трава, вызывающая эмменагогику и вызывающая аборт.

16. В фитотерапии корень лопуха часто рекомендуется в качестве очистителя крови, но также считается, что является стимулятором матки.

Д-р Венкатарамана Хегде и д-р. Нандхини В. Мохан
Велнес-центр Веда
Нисарга Мане Сирси
Район Уттараканнада.
Тел .: 9448729434/9597019032
Эл. Почта: [email protected]

Двойное слепое рандомизированное перекрестное исследование

Иранский журнал исследований медсестер и акушерок | Июль-август 2016 г. | Vol. 21 | Выпуск 4 364

Масуми и др .: Оценка эффективности мяты при дисменорее

Сообщается, что в Иране женщины-подростки составляют 74–86%.[5]

Считается, что дисменореальная боль вызвана высвобождением

простагландина F2α в менструальную жидкость. Наиболее распространенное лечение

— это использование химических агентов,

ингибиторов простагландинов,

нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) и противозачаточных таблеток. Среди основных средств лечения дисменореи —

НПВП. [1,2] Эти препараты

снижают выработку простагландинов ферментами циклооксигеназы (ЦОГ)

и ингибируют рецепторы простагландинов

в матке. Побочные эффекты этих препаратов многочисленны

. [6] Было проведено много исследований медицинских препаратов

, включающих магний, цинк, витамин B, витамин

E и жирные кислоты омега-3. Растительные продукты из мяты перечной

обычно используются для лечения болезней. [7,8] Мята перечная является одним из

среди нескольких растений, используемых в традиционной медицине. Это растение

оказывает влияние на сократительную активность миометрия

, ингибируя простагландин F2α и окситоцин.[9] Ментол

является наиболее важным активным веществом мяты. [10] Наибольший эффект

этого лечения проявляется при рвоте и

диарее. [8] Кроме того, экстракт мяты перечной, идентифицированный

, обладает обезболивающим и противовоспалительным действием. [11]

Из-за вероятности положительных эффектов перечной мяты в

лечении дисменореи против эффектов НПВП

, таких как мефенамовая кислота, а также из-за того, что в Иране было проведено всего несколько исследований

, мы выполнили это

исследование в Хамадане. Чтобы сравнить эффекты лекарственных препаратов на травах

для лечения первичной дисменореи, а не лекарств

, мы провели это исследование.

МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ

Это было проспективное рандомизированное перекрестное исследование

, которое проводилось с февраля 2012 года по апрель 2013 года

на студентках университетов Хамадана,

которых ранее страдали первичной дисменореей. Размер выборки

был рассчитан как 120 девочек на основе предыдущих исследований,

с 95% доверительным коэффициентом и 5% вероятностью

ошибки.Принимая во внимание потенциальный уровень отсева

10%, общее количество девочек, необходимое для исследования, составило

, рассчитанное как 144 (72 в каждой группе). Все исходы были проанализированы

в соответствии с протоколом назначения лечения.

Студентам было задано два вопроса. Первый вопрос был

, связанный с тем, испытывали ли они первичную дисменорею

(первичная дисменорея была объяснена

студентам), а второй вопрос касался

их удовлетворенности своим участием в

этом исследовании. Те, кто дал положительный ответ на

вышеупомянутых вопросов, были исследованы с точки зрения критериев включения и исключения

. Наличие первичной дисменореи

, регулярные менструации, одиночество и

в возрасте от 18 до 25 лет входили в число критериев включения

, в то время как критерии исключения включали

отсутствие запрета на использование мяты, аллергию на мяту, пациенты

с холециститом, гастроэзофагеальным рефлюксом или тяжелым заболеванием печени

, чувствительностью к мефенамовой кислоте, язвами почек и

заболеваниями печени, нарушениями крови, астмой, сахарным диабетом,

и повышенной чувствительностью к аспирину.[12‑14]

Рандомизация была проведена во время первого визита, и те

, которые дали согласие на участие в исследовании, были рандомизированы

на две группы, группу 1 или группу 2, в соответствии с серией случайных чисел

, созданной компьютером. . Группа 1

субъектов получали три капсулы масла перечной мяты (Кольпермин;

Tillotts Company — Швейцария и Razak company —

Тегеран) один раз в день в течение 3 дней после начала менструации,

с последующим периодом вымывания в следующем цикле. Затем во время третьей менструации

им давали 250 мг капсулы кислоты Mefenamic

(Ponstan; Razak Company) каждые 8 ​​часов в течение 3

дней. Субъекты группы 2 получали такую ​​же комбинацию, но

в обратном порядке.

Эти две капсулы были похожи друг на друга и

были приготовлены в одной упаковке. Эти препараты были прописаны

партнерами проекта, которые не знали код. Пациенты

не знали, какое лекарство принимали, и результаты были

, оцененные одним из научных сотрудников, которые

не знали об исследуемых группах.

После приема препарата каждый доброволец ответил на вопросы

, заданные в анкете, и заполнил демографическую форму

. Эти анкеты являются стандартными, и многочисленные исследования

подтвердили их надежность и достоверность.

Интенсивность боли оценивалась по визуальной аналоговой шкале

(ВАШ), а определение времени дисменореи — по шкале симптомов менструального цикла ЦОГ

[15]. Количество кровотечения было измерено

с использованием диаграммы (PBAC).[16] Анкеты по ВАШ и ЦОГ были заполнены 2 раза,

,

, в начале и в конце каждой менструации. График (PBAC) был составлен на

менструальных днях. Пациентам разрешалось принимать седативные препараты

через 1 час после приема капсулы, но они должны были записать

интенсивности и продолжительности их боли в анкете

, прежде чем принимать эти седативные препараты. Тошнота, рвота,

поноса и анальгетики были изучены путем опроса

студентов.

Количество транквилизаторов и их видов должно было составить

, зафиксированных в анкете в течение 2 месяцев. Анализ

данных был выполнен с помощью программного обеспечения STATA 11, в то время как парный

t ‑ тест и дисперсионный анализ (ANOVA) были использованы для количественного анализа данных

с доверительной вероятностью 95%.

Клинические признаки, появляющиеся после использования методов лечения

, сравнивали между собой. Вице-канцлер

по исследованиям и технологиям Хамаданского университета

медицинских наук одобрил исследование (137435‑9‑35‑16).

Он был зарегистрирован в Иранском реестре клинических исследований

(IRCT201011205206N1).

[Загружен бесплатно с http://www.ijnmrjournal.net в субботу, 9 июля 2016, IP: 80.191.232.252]

8 травяных чаев от менструальных спазмов — комбинированное питание

8 травяных чаев от менструальных спазмов

Травяные чаи — прекрасное натуральное средство от менструальных спазмов. Мы склонны испытывать менструальные спазмы за неделю или две, предшествующие месячным, во время лютеиновой фазы менструального цикла.По мере приближения к нашему периоду наше тело начинает вырабатывать простагландинов , которые на самом деле являются воспалительными соединениями, которые помогают матке сокращаться, чтобы освободить слизистую оболочку матки (наш период). Менструальные спазмы часто возникают в результате избытка простагландинов в организме. Мы также можем видеть судороги при дисбалансе эстрогена и прогестерона, обычно при повышенном или низком уровне прогестерона. Травяные чаи могут помочь справиться с болезненными спазмами, которые могут возникнуть перед менструацией.

Вот 8 травяных чаев от менструальных спазмов:

1. Имбирный чай от менструальных спазмов

Имбирь — отличный травяной чай от менструальных спазмов благодаря своим противовоспалительным свойствам. Имбирь может быть эффективным средством от ПМС для использования в качестве противовоспалительного и болеутоляющего средства со способностью уменьшать боль так же, как и обычные НПВП, такие как ибупрофен. Для получения эффективного количества пейте около 4 чашек в день [1, 2, 3]. Имбирь снижает выработку простагландинов, которые, в свою очередь, уменьшают общие симптомы, связанные с ПМС, такие как судороги, перепады настроения и головные боли [4].

2. Чай с лимонным бальзамом при менструальных спазмах

Чай с лимонным бальзамом — еще один травяной чай от менструальных спазмов, который может помочь уменьшить менструальные боли. Исследования показывают, что мелисса является источником антиоксидантов, которые могут помочь снизить окислительный стресс и воспаление, а также могут оказывать спазмолитическое действие [5]. Исследование, посвященное влиянию мелиссы на менструальные боли, показало, что она уменьшает тяжесть менструальных симптомов [6].

3. Чай из пажитника от менструальных спазмов

Пажитник — это травяной чай от менструальных спазмов, который может помочь уменьшить симптомы.Исследования показывают, что пажитник может помочь при болезненных менструациях (или при дисменорее) [7]. Семена пажитника содержат фитоэстрогены, которые помогают сбалансировать эстроген, что делает его отличным средством для баланса женских гормонов.

4. Чай с фенхелем от менструальных спазмов

Фенхель может помочь уменьшить боль при менструации и спазмы. Исследование, в котором изучались эффекты фенхеля и интенсивность боли во время менструации, показало, что фенхель является эффективным средством при менструальных болях [8]. Участники исследования принимали 30 мг капсулы экстракта фенхеля четыре раза в день в течение трех дней с начала менструации.У тех, кто принимал экстракт фенхеля, наблюдалось значительное уменьшение симптомов менструальной боли по сравнению с контрольной группой. Это делает фенхель отличным травяным чаем при менструальных спазмах.

5 эфирных масел, облегчающих менструальную боль — Люнет

Когда дело доходит до исцеления моего тела, у меня есть одно правило: сначала попробуйте натуральные средства .

Несколько лет назад я этого не чувствовал. Я был бы первым, кто дал бы ибупрофен от головной боли или направился бы к врачу при первых признаках простуды.Мне было все равно, как мне станет лучше, я просто хотел, чтобы все, что происходило, прекратилось. То же самое было и во время менструации, сопровождавшейся судорогами, из-за которых я сгибался пополам от боли. Я просто хотел, чтобы они остановились. Если вы когда-нибудь испытывали болезненные менструальные спазмы, я знаю, что вы чувствуете меня в этом. Такое ощущение, что твоя матка предает тебя (и втайне от этого наслаждается). Это худшее.

Однажды я ночевал в доме друга, и у меня начались месячные. Потому что , конечно, (вы меня не видите, но я сейчас закатываю глаза).Мои судороги начали приходить болезненными волнами, но у нее не было каких-либо безрецептурных обезболивающих. Никто. Нуль. Zilch.

Я явно чувствовал, что собираюсь умереть. Но моя дорогая подруга, которая всегда была известна своим любопытством, сказала: «Кто-то сказал мне, что вы можете использовать эфирные масла при менструальных спазмах. У меня есть несколько. Хотите попробовать?»

На данный момент я действительно сделал , а не , хочу попробовать. Я также не хотел мучиться всю ночь. Итак, эфирные масла вышли… и они работали .Сначала мне показалось, что это все в моей голове, какой-то эффект плацебо. Я должен был быть уверен, поэтому использовал их в течение следующих нескольких месяцев практически для всего. Головная боль? Эфирные масла. Боль в спине? Эфирные масла? Плохое настроение? Эфирные масла. Я кладу их на кожу, в ванну и даже в чай!

Перенесемся в настоящее время, и я полностью посвящен интегративной медицине. Я не думаю, что он должен заменить западную медицину, но он может дополнить более традиционные подходы.

Итак, для всех тех, кто испытывает боль из-за колебаний уровня гормонов и спазмов в матке, попробуйте использовать эти эфирные масла, чтобы облегчить периодические боли.(Для этого работает гораздо больше ОР, но я выбрал наиболее распространенные / наиболее простые для поиска.)

1. Эфирное масло лаванды

Это мой абсолютный фаворит, потому что он может помочь со многими проблемами. Во-первых, он обладает противовоспалительными свойствами. Когда ваша матка пытается избавиться от внутренней оболочки, она сжимается и расширяется, чтобы вытолкнуть ее через влагалище. Это может вызвать воспаление матки и окружающих кровеносных сосудов. Эфирное масло лаванды лечит это, расслабляя мышцы. Он также может заставить вас почувствовать себя более дзен — известен своим успокаивающим действием. Если вы похожи на меня, вы могли бы немного расслабиться во время менструации.

2. Эфирное масло розы

Хорошо, так что этот EO — панацея. Он может помочь во многих вещах — от действия в качестве естественного слабительного (главный виновник — гормон прогестерон) до сдерживания эмменагог (вещество, вызывающее менструацию, что отлично, если у вас нерегулярные периоды). Эфирное масло розы также помогает при спазмах, усталости и тошноте, что делает его обязательным при менструации.

3. Эфирное масло гвоздики

Это эфирное масло не только пахнет Рождеством, но и очень эффективно облегчает менструальную боль. Это может даже помочь сократить продолжительность менструации (у меня никогда не было такой работы, но все разные) и остановить чрезмерное кровотечение, известное как меноррагия. Это также помогает снизить высокое кровяное давление. Довольно потрясающе, да?

4. Эфирное масло иланг-иланга

Если во время менструации у вас наблюдается стрессовая болезнь ФП, то этот вариант для вас.Масло иланг-иланга успокаивает мозг и центральную нервную систему, помогая справляться со стрессом, беспокойством и депрессией, вызванными менструацией.

5. Эфирное масло мяты перечной

И последнее, но не менее важное: масло перечной мяты потрясающе, потому что оно может облегчить головные боли и воспаления и повысить вашу энергию. Колебания эстрогена, прогестерона и тестостерона могут вызывать у вас чувство усталости в разные моменты менструального цикла. Немного эфирного масла перечной мяты может помочь!

Если вы готовы попробовать использовать эфирные масла для облегчения менструальных болей, есть несколько отличных способов сделать это.

Массаж

Эфирные масла полезны при массировании болезненной части тела. Когда я использую масло лаванды от судорог, я смешиваю его с маслом-носителем (я использую кокосовое масло!) И втираю его в нижнюю часть живота и спину. Это самый прямой путь.

Попробуйте смесь эфирных масел Lunette Moodsmooth при менструальных болях и спазмах.

Ароматерапия

Когда вы принимаете душ, капните в ванну несколько капель эфирного масла или их комбинации.Водяной пар смешивается с ЭО и действует как полностью естественный испаритель.

Проглатывание

Убедитесь, что вы получаете эфирные масла пищевого качества. Вы можете добавить их в чай, печенье или даже в рис ( люблю, рис с лавандой, так хорошо).

---

Примечание: Люнет никоим образом не рекомендует использовать эфирные масла или любые другие натуральные лекарства вместо консультации с врачом.Это не следует воспринимать как медицинский совет.

6 напитков, чтобы уменьшить судороги

Что нужно пить, чтобы уменьшить спазмы при месячных?

Ваша диета играет важную роль в сокращении периодических спазмов; не только то, что вы едите, но и то, что вы пьете. Как диетолог и советник А. Фогель по женскому здоровью, я всегда рекомендую 6 напитков, которые могут помочь облегчить менструальные боли:

• Вода
• Здоровые заменители кофеина
• Зеленые смузи
• Имбирный чай
• Ромашковый чай
• Мятный чай.

Есть также несколько напитков, которые могут усугубить менструальные спазмы, и от которых я рекомендую избегать, включая сладкие напитки, кофе, молоко и алкоголь.

А теперь давайте подробнее рассмотрим, как 6 отличных напитков, перечисленных выше, могут помочь при спазмах при месячных.

1. Вода

Поддерживать водный баланс необходимо всегда, но это становится еще более важным во время менструации. Это потому, что вода помогает избежать вздутия живота, которое не только неудобно, но также часто может сопровождаться болью.Один из способов избавиться от неприятных спазмов и вздутия живота — увеличить потребление воды.

Во время менструации теплая вода лучше, чем охлажденная, потому что ваше тело может использовать ее немедленно, не нагревая. Это означает, что вы сразу получаете преимущества, а не ждете.

Однако, если вы хотите выпить чего-нибудь более захватывающего во время менструации, вы можете попробовать наш рецепт воды для детоксикации. Смесь фруктов и овощей делает этот напиток освежающим и вкусным!

Дополнительный совет: Тяга, которая может вызывать проблемы во время менструации, также может быть признаком жажды, поэтому эта проблема может быть уменьшена, если вы будете пить.Вы должны стараться выпивать не менее 1,5-2 литров воды каждый день.

2. Здоровые заменители кофе

Кофеин может усугубить спазмы при менструации, поэтому во время менструации лучше избегать как можно большего количества. Однако, если вы все же хотите насладиться горячим напитком за завтраком или во второй половине дня, вы можете обратиться к травяному чаю или попробовать заменитель кофе, такой как бамбу.

Это сделано из органического цикория, турецкого инжира, солодового ячменя, пшеницы и греческих желудей, что делает его полностью натуральным. Цикорий, как известно, оказывает положительное влияние на пищеварительные процессы, поэтому, если вы чувствуете небольшую тошноту в результате менструации, этот заменитель кофе может иметь вдвойне полезный эффект.

Важно помнить, что кофе без кофеина также содержит кофеин, поэтому вы не полностью в безопасности, даже если выберете свой любимый напиток в форме без кофеина!

Дополнительный совет: Минеральный напиток Balance — еще одна отличная альтернатива кофе — его впечатляющее содержание витаминов и минералов — отличный естественный способ поднять вам энергию!

3.Зеленые смузи

Хороший свежий смузи также может помочь облегчить менструальные боли, особенно если он полон листовых зеленых овощей! Этот смузи из киви и имбирно-зеленого цвета, например, содержит витамины и минералы, которых вашему организму может не хватать в это время месяца. В список ингредиентов входят миндальное молоко и шпинат, которые являются хорошими источниками магния и железа.

Многие женщины борются с усталостью и пониженной энергией во время менструации, и это может усугубляться низким уровнем железа, поэтому в это время может оказаться полезным увеличить потребление этого ценного минерала.С другой стороны, магний оказывает расслабляющее действие на мышцы, что помогает облегчить судороги. Кроме того, он также может влиять на настроение, помогая уменьшить беспокойство и улучшить сон!

Или почему бы не попробовать наш фруктовый смузи с зелеными овощами? Вы можете выбрать целый ряд вкусовых добавок для своего смузи — почему бы не включить в него семена льна, чтобы избавиться от вздутия в клетке и противовоспалительные омега-3? Или добавьте немного ананаса, чтобы получить здоровую дозу бромелайна, другого противовоспалительного средства, которое может помочь при менструальных болях.Сельдерей также является отличным дополнением к любому смузи, так как в нем впечатляющее содержание калия помогает справиться с вздутием живота.

Вы также можете найти множество рецептов смузи в нашем кулинарном центре!

Мой совет по уходу за собой: как получить максимальную пользу для здоровья от смузи

Общеизвестно, что смузи полезны для нас, но есть несколько вещей, которые необходимо учитывать, чтобы убедиться, что вы получаете максимальную пользу, которую они могут дать. Посмотрите мое видео, чтобы узнать, как сделать ваши смузи еще полезнее.

4. Имбирный чай

Имбирь — отличный ингредиент, который может творить чудеса во время менструации! Он обладает противовоспалительными свойствами, поэтому может помочь при болезненных спазмах. Фактически, исследования показали, что имбирь был так же эффективен, как и ибупрофен, когда дело касалось облегчения менструальной боли. ¹ Кроме того, если менструация сопровождается тошнотой, тошнотой и расстройством желудка, имбирь может помочь вам избавиться от этих проблем.

Вы можете увеличить потребление имбиря, добавляя его в супы или смузи, хотя имбирный чай — еще один вкусный вариант.Вы можете купить имбирный чай хорошего качества в большинстве магазинов здорового питания. Так почему бы не заменить свой обычный напиток на напиток, приправленный имбирем, и посмотреть, поможет ли это от судорог?

Дополнительный совет: Сделайте себе имбирный чай, погрузив немного свежего имбиря в горячую воду, добавив немного меда или ломтик лимона для дополнительного аромата.

5. Ромашковый чай

Исследования показали, что соединения, входящие в состав ромашкового чая, могут оказаться полезными при менструальных спазмах. ² Это потому, что эти соединения (гиппурат и глицин) могут помочь облегчить мышечные спазмы, а также расслабить матку. Как и имбирь, ромашка обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить спазмы.

Я думаю, также важно отметить, что эти напитки без кофеина очень успокаивают, поэтому, если вы обнаружите, что ваше настроение непредсказуемо во время менструации, это могут быть отличные варианты для вас.

6. Чай с мятой перечной

Это еще один чай, который, как считается, облегчает периодические спазмы, а также решает проблемы с пищеварением.Одно конкретное исследование показало, что масло перечной мяты расслабляет мышцы живота и снижает как продолжительность, так и тяжесть менструальных спазмов у многих молодых женщин, которые участвовали в нем. Исследователи пришли к выводу, что это связано с антиспазматическими свойствами содержащегося в нем ментола. ³

Чай можно приготовить из листьев мяты перечной, в которых содержатся такие масла, как ментол, которые придают этому чаю освежающий мятный вкус. Таким образом, это хороший вариант, если вы страдаете от неприятных спазмов во время менструации.

Дополнительный совет: Зеленый чай и чай из листьев малины также могут помочь уменьшить периодические спазмы благодаря своим противовоспалительным свойствам!

Каких напитков следует избегать во время месячных?

Как я обсуждал в предыдущих блогах, есть ряд продуктов, которых следует избегать во время менструации, но, в равной степени, есть несколько напитков, от которых также следует избегать.

Сладкие напитки

Высокое содержание сахара в газированных соках и энергетических напитках может привести к быстрому повышению уровня энергии, а затем к сбою, что делает вас еще более летаргическими, чем в начале.Поскольку во время менструации часто возникает усталость, рекомендуется воздерживаться от сладких напитков, если проблема усугубится.

Еще одна причина отказаться от газированного сока — это ненужное вздутие живота, которое может появиться в результате газирования. Это не то, с чем вам захочется иметь дело, если вы столкнулись с тяжелыми периодическими спазмами.

Кроме того, хотя темный шоколад хорошего качества содержит антиоксиданты и потенциально может помочь при симптомах менструации, следует избегать горячих шоколадных напитков.Они часто изготавливаются из более дешевого шоколада и обычно содержат сахар!

Дополнительный совет: даже фруктовые соки из концентрата могут содержать много сахара, поэтому вместо концентрата выбирайте тыквенный или свежий фруктовый сок.

Кофеин

Это большой запрет во время менструации, поэтому сейчас я рекомендую травяные чаи и заменители кофе. Как я обсуждал в своем блоге «5 причин избегать употребления кофеина во время менструации», кофеин может вызвать у вас нервозность и беспокойство, плюс он активирует симпатическую нервную систему, что может вызвать у вас чувство беспокойства и стресса. Он также действует как стимулятор, что означает, что он может вызывать колебания гормонов, что не совсем идеально, если ваш период означает, что ваше настроение в любом случае меняется.

Более того, кофеин может снижать уровень глюкозы в крови, что может способствовать развитию тяги к еде, которая, опять же, является обычным явлением во время менструации.

Дополнительный совет: энергетических напитков, газированного сока и чая содержат кофеин.

Молоко

Молоко содержит насыщенные жиры, которые могут усилить воспаление и раздражение, что, в свою очередь, может усугубить менструальные боли.Кроме того, молочные продукты также содержат химическое вещество под названием простагландин, которое может вызывать спазмы. Поэтому, к сожалению, это еще один напиток, который нельзя употреблять в больших количествах во время менструации.

По этим причинам также следует избегать других напитков, содержащих молоко, таких как горячий шоколад и чай.

Дополнительный совет: йогуртов, молочных коктейлей, сыра, мороженого и масла тоже потенциально могут вызвать проблемы.

Спирт

Некоторым женщинам полезно сократить потребление алкоголя во время менструации, поскольку он может обезвоживать вас.Это, в свою очередь, может усугубить симптомы менструального цикла, такие как тяга к еде и усталость.

Дополнительный совет: Вы можете найти больше информации об алкоголе и менструациях в моем блоге «Пьяные периоды: каковы последствия?».

Что еще может помочь при спазмах при месячных?

Итак, в этом блоге мы рассмотрели 6 отличных напитков от менструальных спазмов, а также некоторые продукты, которые не так хороши, когда дело касается менструации. Но что еще вы можете сделать, чтобы помочь с менструальными спазмами?

• Упражнение! Хотя во время менструации, когда вы не чувствуете себя лучше, может быть не очень важно, легкие упражнения могут помочь высвободить эндорфины и расслабить мышцы. Посетите мой блог, чтобы узнать о некоторых простых упражнениях, которые можно сделать при месячных.
• Увеличьте потребление питательных веществ. Витамин D может помочь уменьшить менструальные боли, поскольку он снижает уровень простагландинов — воспалительного химического вещества, участвующего в отрыве слизистой оболочки матки и вызывающем спазмы при менструации. Здесь также могут помочь омега-3, поскольку они обладают естественным противовоспалительным действием. Прочтите мой блог, чтобы узнать больше о витаминах и минералах, которые помогают при месячных.
• Примите горячую ванну или воспользуйтесь грелкой. Это может помочь облегчить болезненные спазмы во время менструации, а также поможет, если вы страдаете от боли в спине во время менструации.
• Сделайте ароматерапевтический массаж. Большой обзор исследований использования эфирных масел показал, что ингаляции, пероральное употребление и массаж с эфирными маслами уменьшают менструальную боль больше, чем плацебо. ⁴ Массаж также может помочь увеличить кровоток!
• Попробуйте иглоукалывание. Считается, что давление на определенные триггерные точки на теле может уменьшить боль.В одном обзоре сделан вывод, что иглоукалывание более эффективно, чем обезболивающие, в уменьшении боли при менструации. ⁵
• Попробуйте корицу. Исследования показали, что корица может быть полезной для снятия болезненных спазмов во время менструации. Вы можете попробовать добавить его в утренний овес на завтрак или приготовить вкусное карри на ужин. Узнайте больше в моем блоге здесь.
• Хорошо выспитесь. Знаете ли вы, что если вы недосыпаете, вы с большей вероятностью будете чувствительны к боли? Более того, если вы страдаете от болезненных спазмов во время менструации, вам может быть трудно нормально спать по ночам.В этом блоге я советую, как хорошо спать во время менструации.
• Посетите врача. Если менструальные спазмы и другие симптомы беспокоят вас каждый месяц, вам следует поговорить со своим врачом, чтобы узнать, есть ли что-нибудь, что они могут вам предложить от боли.

  No related posts.