Чай с перечной мятой польза: полезные свойства и противопоказания для женщин

Какая польза от мяты перечной для организма? — Рамблер/женский

Перечная мята (Mentha piperita) представляет собой гибрид мяты водной (Mentha aquatica) и мяты колосистой (Mentha spicata). В результате получилось крепкое растение, которое растет почти во всех странах мира, а его эфирное масло — популярный ароматизатор, используемый в пищевых продуктах и многих коммерческих продуктах. МедикФорум решил выяснить пользу мяты.

Чем полезна мята?

Во всех сортах мяты содержится ментол, органическое вещество, которое помогает успокаивать мышечные спазмы по всему телу, улучшать пищеварение, защищать от пищевого отравления и облегчать головную боль и чувство тошноты. Ментол, содержащийся в мяте уже давно используется в качестве средства для подавления кашля и противоотечного средства. Даже в Соединенных Штатах, где фитотерапия широко не используется, ментол является общим ингредиентом в составе средств от кашля и назальных спреев. Перечная мята помогает пищеварению, помогая предотвратить спазмы гладких мышц, выстилающих кишечник. Исследования показали, что мята перечная может значительно уменьшить симптомы желудочно-кишечного расстройства и помочь предотвратить образование язв желудка. Чай с мятой перечной используется для лечения кишечной колики, изжоги, расстройств желудка и синдрома раздраженного кишечника. Перечная мята снимает спазмы в матке, что может помочь восстановить нерегулярные менструальные циклы. Тем не менее, беременные женщины, использующие мяту для облегчения утренней тошноты, должны пить только чай с мятой перечной, вместо того, чтобы использовать более мощные масляные капсулы, изготовленные из перечной мяты, чтобы избежать риска выкидыша. Кроме того, спазмолитическое действие перечной мяты увеличивает образование желчи за счет расслабления мышц желчного протока, что помогает растворять некоторые желчные камни. Ментол обладает антибактериальным, противовирусным и обезболивающим эффектами. В лабораторных исследованиях было обнаружено, что масло перечной мяты убивает бактерии, которые вызывают инфекции мочевых путей и вирус простого герпеса. Он является активным ингредиентом в некоторых кремах, используемых для облегчения мышечных болей, таких как мазь Бенгей, а также в леденцах, используемых для лечения ангины и простуды. Масло перечной мяты также помогает облегчать боль, вызванную укусами насекомых и головную боль.

Перечная мята в продаже доступна в виде готового масла, капсул с энтеросолюбильным покрытием, мягких желатиновых капсул и жидкого экстракта. Две чайных ложки свежих или высушенных листьев мяты перечной в чашке с горячей водой дает отличный чай. Вы можете пить до четырех чашек в день для лечения расстройств пищеварения, утренней тошноты или для облегчения запоров. Не было выявлено никаких токсических или побочных эффектов, связанных с употреблением мяты перечной. Однако чрезмерное местное использование масла мяты перечной может вызывать головные боли и рвоту. Также имеются немногочисленные сообщения о желудочно-кишечных расстройствах от приема масляных капсул из перечной мяты. Длительное и чрезмерное использование масла мяты перечной может привести к повреждению печени, поэтому больной человек с расстройством печени должен с осторожностью использовать эту траву. Ранее ученые рассказали о пользе мяты для сердца.

Мята перечная: польза и вред, применение

Мята известна всем как растение, используемое для заваривания ароматного травяного чая. Однако не многие знают, что она обладает массой лечебных свойств и широко используется в медицине. Растет она повсеместно, в южных районах нашей страны ее выращивают в промышленных масштабах.

Полезные свойства мяты перечной

Листья мяты можно использовать как в свежем, так и в сушеном виде.

В листьях и цветках этого растения в большом количестве содержится эфирное масло, за счет которого мята оказывает лечебное действие на организм человека. Кроме того, в ней есть дубильные вещества, рутин, органические кислоты, витамины и другие полезные вещества. Ментол – основной компонент масла мяты перечной, действующий на организм.

Листья мяты перечной можно использовать как в свежем, так и в сушеном или замороженном виде. Их заваривают кипятком, получая полезный ароматный травяной настой, многие употребляют его в качестве чая. Этот напиток прекрасно освежает в жару. Благодаря содержанию витаминов и других растительных компонентов, он оказывает общеукрепляющее действие. Мятный чай поможет справиться с интоксикацией и снизить температуру тела при простудных заболеваниях, поскольку он оказывает слабый мочегонный и потогонный эффекты.

В чае из листьев перечной мяты отсутствует кофеин, которого довольно много в черном и даже зеленом чаях, поэтому его можно смело употреблять в любое время суток. Благодаря этому свойству его оценили люди, вынужденные ограничивать употребление напитков, содержащих кофеин. Чашка теплого мятного чая с медом, выпитая вечером, поможет снять нервное напряжение, расслабиться и быстрее заснуть, поскольку содержащиеся в мяте вещества обладают успокоительным действием. Мяту перечную можно увидеть в составе таких фитопрепаратов с седативным действием, как Персен, Валемидин, а также средств, нормализующих сон у детей, Баю-Бай, Морфей и др.

Мятный отвар полезен и для пищеварительной системы. Он обладает спазмолитическим, противовоспалительным, антибактериальным, вяжущим, регенерирующим, желчегонным действием, помогает избавиться от изжоги и метеоризма. Мятный чай незаменим при язвенной болезни, гастрите, колите и других воспалительных заболеваниях ЖКТ. Им рекомендуют заменить черный чай при дискинезии желчевыводящих путей, холецистите, панкреатите и гепатитах. Мятные капли, таблетки и леденцы используются как средство от тошноты, травяной отвар поможет справиться с симптомами токсикоза беременным женщинам.

Ментол, содержащийся в мяте перечной, полезен при заболеваниях верхних дыхательных путей, он помогает снять бронхоспазм и способствует разжижению мокроты. Ее отвар рекомендуется при бронхиальной астме, бронхите и пневмонии. Листья растения добавляются в составы для ингаляций при лечении этих заболеваний. Используя эти свойства, некоторые производители добавляют ментол в сигареты.

Благодаря сосудорасширяющему действию ментола, мята перечная полезна при ишемической болезни сердца и артериальной гипертензии. На основе сырья, полученного из мяты, производятся известные всем препараты валидол и корвалол. Растение обладает мочегонным действием, поэтому поможет справиться с отеками, в том числе сердечными. Вещества, входящие в его состав, способствуют снижению холестерина в крови, так что мята полезна и при атеросклерозе.

Наружное применение мяты перечной

Втирание эфирного масла мяты в зону висков поможет уменьшить головную боль.

Отвары и препараты, изготовленные на основе мяты, широко применяются наружно. Масло мяты поможет при головной боли и мигрени — им натирают виски. При рините ментоловыми каплями смазывают носовые ходы, они оказывают местное сосудосуживающее действие, смягчают слизистую оболочку и уменьшают ломкость сосудов.

Ментол, которым богато масло мяты, при наружном применении оказывает местное анальгезирующее, охлаждающее действие и снимает зуд. Именно поэтому само эфирное масло, а также препараты, содержащие ментол (меновазин, броментоловая мазь и др.), применяются при невралгиях, мышечных болях, а также заболеваниях кожи, сопровождающихся зудом.

Масло, получаемое из этого растения, входит в состав препарата «Зубные капли», местно применяемого при зубной боли, он способствует облегчению болевого синдрома до оказания стоматологической помощи.

Вред мяты

Мята перечная и растительные препараты, изготовленные на ее основе, могут вызвать различные аллергические реакции. Детям нужно вводить в рацион мятный чай, начиная с 1 чайной ложки.

Помимо индивидуальной непереносимости, негативное влияние мяты на организм в подавляющем большинстве случаев обусловлено злоупотреблением мятным отваром. Выпивая один стакан такого травяного чая в день, вы принесете организму только пользу.

Не рекомендуется злоупотреблять этим растением при выраженной гипотонии, поскольку это может привести к еще большему снижению артериального давления.

Не следует употреблять этот травяной напиток в большом количестве при желчнокаменной болезни, поскольку вещества, содержащиеся в нем, обладают спазмолитическим и желчегонным действием.

Существуют данные о том, что отвар мяты может снижать мужскую потенцию, однако при умеренном употреблении (до 3 стаканов чая в день), никаких негативных последствий не наблюдается.

Масло мяты перечной противопоказано использовать для смазывания носовых ходов у детей. Другие препараты, содержащие мяту, тоже часто имеют ограничения в применении у детей, поэтому их не следует использовать без назначения врача.

Первый канал, сюжет о мяте:

Видео на тему «Мята перечная в народной медицине»:

Чай из Мяты Польза и Вред

Свежий, звонкий, бодрящий, обновленный, успокаивающий – именно такие ассоциации вызывает мятный чай. Этот вид напитка законно находится в списке полезных.

Основной компонент для приготовления мятного чая – лист мяты перечной. Широкое распространение и популярность по всему миру, мята получила за свои уникальные свойства. Данное многолетнее растение ценили еще в Древнем Риме: к приходу гостей листьями мяты натирались столы для создания ощущения оживленности, радости.

Сегодня мята применяется и в кондитерских изделиях, и в медицине.

Вырастить и собрать мяту самостоятельно можно с конца весны по осень. В аптеке можно приобрести уже высушенный лист мяты перечной, а на прилавках супермаркетов эта ароматная трава доступна круглый год.

Чай из мяты можно приготовить разными способами. Все зависит от желаемого результата.

Ниже представлено несколько вариантов напитка из этой ароматной травы:

• мятный чай: высушенный лист (2 ст. л.) заливают кипятком (1 л) и дают постоять 10-12 минут;
• чай из свежей мяты: свежий лист (5-10 шт.) заливают кипятком (0,5 л) и дают постоять 5-10 минут;
• мятный чай со льдом: свежие веточки мяты (10 шт. ) заливают кипятком (2 л), дают остыть, охлаждают в холодильнике и процеживают. Подавать со льдом.

Сахар (или сахарозаменитель) добавляется по желанию.

Характеристики мяты

В листьях мяты содержится эфирное масло (от 0,8 до 3,5%), главным компонентом которого есть ментол. Помимо этого, в составе эфирного масла содержатся: дубильные вещества, каротин, кофейная и аскорбиновая кислоты, рутин, глюкоза.

В 100 г свежих листьев мяты содержится: белка – 3,75 г; жиров – 0,94 г; углеводов – 6,89 г. Энергетическая ценность мяты в свежем виде: 70 кКал/ 100 г.

Польза при применении мятного чая

Чай из мяты:

• улучшит обмены пищеварения;
• успокоит при нервном возбуждении;
• уменьшит зубную боль;
• снимет воспаление при простудных заболеваниях;
• облегчит боль в горле;
• нормализует работу кишечника;
• способствует желчегонным процессам;
• поможет избавиться от мигрени;
• избавит от тошноты;
• придаст жизнерадостного настроения.

Вред мяты

Однако, наряду с полезными свойствами, мята может принести вред здоровью. Чтобы избежать неприятностей, необходимо помнить следующее:

принимать мяту нужно в меру;

она не рекомендуется к употреблению:

• беременным и кормящим мамам;
• детям до 5 лет;
• людям с индивидуальной непереносимостью.

Пейте мятный чай и восстанавливайте здоровье!

Автор: bookto

Превосходная польза для здоровья солодки и мятного чая

Чашка чая полезна для нашего здоровья, ума и души, потому что чай способен восстановить эти три функции в самом свежем состоянии. Кроме того, существуют различные виды чая, которые удовлетворяют различным функциям, а также различным предпочтениям. Например, чай с ароматом солодки и мяты приходит на ум, когда речь идет об омолаживающих и расслабляющих сортах чая.  Что делает их такими облегчающими? Ну, ниже приведены некоторые преимущества для здоровья солодки и мятного чая.

Каковы его преимущества для здоровья?

1. Чай солодки замечательный для здоровья дыхательных путей

Корни солодки содержат противовоспалительные свойства, которые могут разжижать слизь в легких и очищать любой закупоренный носовой проход, поэтому очень эффективны для лечения кашля, гриппа. Узнайте как использовать масло мяты перечной для очищения легких.

2. Лакричный чай снимает стресс

Стресс вызван непрерывной выработкой кортизола надпочечниками. Кортизол также известен как гормон стресса, и чай из специй солодки способен регулировать его высвобождение. Эта функция позволяет надпочечникам сделать перерыв и предотвратить возникновение надпочечниковой усталости.

3. Лакричный чай защищает нас от рака

Несколько исследований показывают, что корень солодки потенциально может помочь в лечении как рака молочной железы, так и рака простаты, что дополнительно поддерживается тем же лечением в традиционной китайской медицине.  Тем не менее, эта цель солодки еще предстоит доказать во всем мире, чтобы проверить действие современных лекарств.

4. Лакричный чай от изжоги

Изжога или диспепсия могут быть вылечены с помощью полезного для здоровья чая из солодкового порошка, который лечит изжогу более чем на 40% по сравнению с плацебо. Изжога похожа на кислоту, которая вызывает чувство жжения в средней и верхней части груди, вызванное внешними факторами, такими как чрезмерная острая пища, алкоголь или плотная одежда. В данной ситуации можно использовать пищевую соду Arm and Hammer для здоровья – многоцелевой домашний продукт.

5. Чай солодки для волос, кожи и зубов

Корни солодки содержат такие элементы, как холин, полезные свойства калия , фосфора, белка, витамина В и флавоноидов для укрепления кожи головы, предотвращения перхоти, выпадения волос, восстановления повреждений кожи, а также для лечения экземы и сыпи. Что касается зубов, чай со специями солодки полезен, потому что он предотвращает кариес и кариес. А здесь невероятная польза от томатного супа для ухода за кожей.

6. Чай со специями и мятой солодки успокаивает живот

Чай со специями солодки может помочь облегчить различные проблемы с животом, такие как боль в животе, пищевое отравление, язва, плюс он воспламеняет пищеварительный тракт, когда происходит запор, все благодаря глицирризиновой кислоте. Аналогичным образом, мятный чай также способен успокаивать желудок, однако с точки зрения снятия газа, вздутие живота, расстройства желудка или мышечного напряжения внутри.

7. Мятный чай снимает мигрень и головную боль

Мята – миорелаксант и болеутоляющее средство. Ментол в масле мяты перечной усиливает кровоток и обеспечивает ощущение прохлады для избавления от мигрени и головной боли. Узнайте удивительные преимущества магния при принятии в ночное время.

8. Польза для здоровьямятногочая во время беременности освежает дыхание

Вот одна из главных особенностей мяты.  Мята освежает дыхание, потому что они убивают микробы, которые вызывают неприятный запах изо рта. И на самом деле, мята способна поддерживать его на более длительный срок! Не удивительно, почему так много зубных паст и полосканий для рта делают со вкусом мяты или экстрактов. Прочитайте 9 преимуществ молока с куркумой на 9-м месяце беременности!

9. Мятный чай успокаивает менструальные спазмы

Мышечные релаксантные свойства мяты могут успокоить менструальные спазмы в плане предотвращения мышечных сокращений, уменьшить его интенсивность и длину.

10. Мятный чай является антибактериальным

Наконец, мята перечная является проверенным антибактериальным растением, потому что ее масло эффективно убивает и предотвращает пищевые бактерии, такие как сальмонелла и кишечная палочка.

Как сделать холодный чай из солодки с перечной мятой

Ингредиенты

• 2 ½ чайных ложки высушенного корня солодки
• ½ чашки высушенных листьев мяты перечной
• 4 источника свежей мяты
• 1 польза палочки корицы
• ½ чашки сырого меда

меры

1. Сначала налейте шесть чашек воды в кипящий котел и варите при высокой температуре.
2. Добавьте солодку и корицу, размешайте ее и опустите на медленный огонь на 10 минут, частично накрыв кастрюлю.
3. Снять огонь, добавить мяту перечной, накрыть крышкой и варить еще 10 минут.
4. Процедите чай, отжимая все травы, чтобы извлечь все жидкости.
5. Добавьте мед, пока он полностью не растворится, и дайте ему полностью остыть в течение часа.
6. Налейте чай в ледяной кувшин и добавьте листья мяты по желанию.
7. Мятный ледяной чай с перечной мятой теперь готов к употреблению для вашей семьи и друзей!

Это превосходная польза для здоровья от чая солодки и мяты, который представляет собой полезный напиток «все в одном» благодаря своим свежим ингредиентам, охлаждающей природе и облегчающему действию.

11 полезных свойств мяты, о которых вы не знали.

Мята славится своим потрясающим ароматом. И именно поэтому является одной из любимых пряных трав, используемых для приготовления чая. Кроме того, довольно известно, что как садовое растение — мята совсем не прихотлива, не требовательна к почве, засухо- и морозоустойчива. Выращивать её можно как в саду, так и на окошке в городской квартире. Об этом мы подробно писали в этой статье.

Но я уверяю Вас, об этом чудесном растении Вы знаете далеко не всё! Думаю, что прочитав эту заметку Вам ещё больше  захочется посадить мяту на своем участке или на окошке. И дело тут совсем не в чае и лёгкости агротехники!

Несомненно, многие повара считают мяту незаменимой  в кулинарии. Используют её и для приготовления некоторых салатов, конечно для десертов, а также  для украшения многих блюд.
Но Вы даже не представляете насколько она полезна для нашего здоровья.

1. Способствует пищеварению.

Мята — натуральное средство, способствующее пищеварению. Она полна антиоксидантов и фито-питательных веществ, которые успокаивают желудок. Кроме того, аромат мяты перечной активирует слюнные железы и облегчает процесс переваривания пищи за счет выработки пищеварительных ферментов. Эти ферменты расслабляют мышцы живота и предотвращают спазмы.

Метилсалицилат, содержащийся в мяте, обеспечивает нормальное усвоение пищи.

Приготовьте чашку мятного чая и пейте после каждого приема пищи, чтобы улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

2. Лечит головную боль и тошноту.

Проблему с головными болями можно решить, регулярно потребляя мяту. Благодаря своему сильному аромату и вкусу, она также благоприятно воздействует на нервную систему, успокаивая некоторые виды боли, вызванные постоянными стрессами.

Разотрите в руках листок мяты, вдохните его аромат, потрите листком виски. Возьмите ещё листок, медленно разжуйте его, не глотайте.

3. Избавляет от икоты.

Икота возникает при накоплении  воздуха в легких и желудке. Употребление воды с мятой, содержащей в своем составе ментол,  может предотвратить  проблему

4. Улучшает грудное вскармливание.

Проблемы с грудным вскармливанием, такие как боль и дискомфорт в груди, можно лечить с помощью простого протирания листьями  мяты.

Многие исследования подтвердили чудодейственные свойства  мяты

5. Улучшает память.

Как показали многие научные исследования, мята работает очень хорошо в ароматерапии и может стимулировать мыслительный процесс и запоминание.

Регулярно потребляемый чай с мятой также поможет  вам решить проблему забывчивости.

6. Облегчает дыхание, лечит не сильный кашель.

Купите ментоловый  крем и натрите им грудь, или сделайте то же самое со свежими листьями мяты.
Чтобы решить проблемы с дыханием, ежедневно вдыхайте мятный аромат  или пейте мятный чай.

7. Стимулирует потерю веса.

Поскольку мята перечная может производить пищеварительные ферменты и помогать в переваривании  пищи, её употребление  способствует  потере веса.
Обязательно включите мяту в свой рацион и он будет преобразовывать жир в энергию.

8. Стимулирует иммунную систему.

Многие полезные питательные вещества, содержащиеся в листьях мяты, такие как фосфор, кальций, витамины С, D, Е и небольшое количество витаминов группы В, помогут повысить иммунитет и сделать его устойчивым к инфекциям и простудным заболеваниям.

9. Помогает  в лечении онкологических заболеваний.

Исследование показало влияние мяты на развитие раковых клеток, особенно если клетки обнаружены в толстой кишке, печени, коже и легких.
Листья мяты могут остановить рост  опухолей, поскольку в них много фитохимикатов.

10. Улучшает настроение.

Просто вдыхая аромат листьев мяты, вы уже делаете одолжение своему телу и мозгу.
Запах мяты избавляет от  стресса и беспокойства, поскольку стимулирует выработку серотонина.
Просто примите ванну с мятой и почувствуйте, как ваше тело расслабляется благодаря её аромату.

11. Следит за здоровьем полости рта.

Растение богато антибактериальными и противовоспалительными соединениями. Разжуйте мятные листочки, чтобы улучшить состояние полости рта.

Вот такая многогранная и полезная мята!
Удачи!

Другие записи:

Поразительная польза перечной мяты — лечебные свойства

Если осенью в центре внимания находится тыква, то зимой главным продуктом является перечная мята. Существует более тридцати видов мяты, но наиболее популярным из них является перечная мята  с её зелёными листами и обрамлёнными фиолетовым стеблями.

«Я её обожаю» поведала диетолог и автор книги «The Flexitarian Diet» Дон Джексон Блатнер. Далее вы найдёте информацию о лечебных свойствах перечной мяты, а также идеи по её использованию этой зимой.

Лечебные свойства перечной мяты

Перечная мята – это распространённое садовое растение, известное благодаря своей главной составляющей, ментолу – который обеспечивает ощущение охлаждения и используется для облегчения боли и раздражения, вместе с тем предотвращая инфекции. (Его также добавляют в сигареты и сигары). [blockquote_fact]Перечная мята – это гибрид водной и колосовой мяты, является популярным ароматизатором пищи и напитков.[/blockquote_fact] Её листья и масло часто используются как лекарство при лечении различных заболеваний, от несварения и до головных болей. Ещё один бонус: перечная мята – это источник таких важных витаминов и минералов, как калий, кальций, железо, марганец и магний.

Перечная мята облегчает пищеварение

По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, перечная мята успокаивает мышцы живота и улучшает отток желчи, с помощью которой перевариваются жиры.[blockquote_fact] Употребление перечной мяты способствует ускоренному прохождению пищи через ваш желудок.[/blockquote_fact] Исследование показало, что покрытые кишечнорастворимой оболочкой капсулы с малом перечной мяты могут помочь в лечении синдрома раздражённого кишечника, вместе с тем избавляя от таких симптомов как газы, диарея, вздутие и боли в животе. По словам Джексон Блатнер, «многие так торопятся за обедом – едят настолько быстро – что после приёма пищи они чувствуют тяжесть в животе и тошноту».

Перечная мята также является противоотёчным средством

Исследование показало, что масло перечной мяты может помочь очистить дыхательные пути и избавить от кашля. Согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда, это происходит вследствие того, что ментол разжижает слизь и мокроту и способствует прекращению кашля. Попробуйте втереть в грудь небольшое количество масла  и позвольте ему сотворить своё волшебство. Или пейте чай с перечной мятой, который считается натуральным лекарством от кашля. Перечная мята также облегчает боль в горле.

Другие медицинские назначения

[blockquote_fact]Перечную мяту называют успокаивающим продуктом, который при нанесении на лоб и виски помогает избавиться от головной боли. Она также используется в качестве крема для лечения таких кожных заболеваний, как дерматит и высыпания.[/blockquote_fact] И хотя для того, чтобы сделать чёткое заключение, необходимо провести больше исследований, результаты некоторых из уже завершённых экспериментов намекают, что перечная мята может обладать противораковым воздействием – похоже, что один из её натуральных химических веществ останавливает рост раковых опухолей у животных.

Уход за кожей

[blockquote_fact]Мы говорим о растении, обладающем большим количеством лечебных свойств. В вашем арсенале красоты также найдётся место для перечной мяты. [/blockquote_fact] Попробуйте скраб для кожи с маслом перечной мяты, который, по словам экспертов, увлажняет и смягчает иссушенную зимними холодами кожу. Всё что вам потребуется это белый сахар-песок, миндальное или кокосовое масло, и несколько капель эфирного масла перечной мяты. Если ваши ноги просят заботы и ухода, попробуйте скраб для ног с перечной мятой, который считается идеальным для будущих мам или заботливых мамочек, которые постоянно находятся в движении.

Выпей её

Джексон Блатнер рекомендует чай с перечной мятой. «Я всегда ищу что-нибудь, употребление чего после еды можно сделать традицией. Когда я была маленькой, это была коробочка печенья, которую вся семья съедала после обеда» рассказывает диетолог. «Сейчас это чашечка мятного чая, который также помогает мне переваривать пищу». Блатнер предупреждает, что некоторые чаи представляют собой смесь перечной и колосовой мяты, поэтому стоит перепроверить информацию на этикетке продукта для того, чтобы убедиться, что в основе выбранного вами чая на самом деле перечная мята – в таком случае вы извлечёте из напитка пользу ментола. Однако не стоит думать, что это лишь зимнее лакомство. [blockquote]По словам Джексон Блатнер, «если вы увлечётесь ей также как я, холодный зеленый чай с перечной мятой – это то что надо в жаркий день».[/blockquote]

Идеи сервировки

Для большинства кулинарных целей перечная мята обладает слишком резким вкусом, поэтому при готовке лучше использовать колосовую, или кучерявую мяту, вкус которой мягче. Подавите листья и добавьте их к взбитым сливкам в качестве украшения десерта, или сделайте мятный соус для мясных блюд. Также мяту можно использовать как вкусовую добавку для мороженого, или добавлять в супы – гороховый суп с мятой, или например мятно-морковный суп.[blockquote] «Если вы раздумываете о том, на основе чего сделать смузи, используйте отвар перечной мяты. В нём нет калорий и он полезен для пищеварения» советует Блатнер.[/blockquote]

Ах, этот аромат

Джексон Блатнер не обязательно есть мяту – при условии, что она может её нюхать. «У меня дома стоит мятная свечка, и в её потенциальном воздействии есть кое-что интересное» рассказывает диетолог. Возможно, мятные свечи обеспечивают нечто большее, чем просто приятный аромат. [blockquote_fact]Исследование в области ароматерапии показывают, что перечная мята улучшает память и внимательность.[/blockquote_fact]

Топ 10 пользы для здоровья мяты

 

Мята имеет долгую историю использования в народной медицине и ароматерапии. Вы можете использовать эту траву в виде листьев, масла, чаев, экстракта и таблеток в лечебных целях.

Эта трава содержит большое количество марганца, меди и витамина С. Кроме того, мята обладает антиоксидантными, спазмолитическими, антибактериальными, противогрибковыми, противовирусными и ветрогонными (уменьшение в желудочно-кишечном тракте газов) свойствами.

Свежие, а также сушеные листья мяты доступны на рынках и аптеках круглый год. Мята предпочтительнее в сухом виде, так как она легче в применении и более богата питательными веществами и лекарственными свойствами.

Вы можете наслаждаться мятным чаем, добавлять ее в салаты, супы, коктейлей, соки, соусы и другие блюда. Используйте сухую мяту для приправы.

 

Вот топ-10 преимуществ для здоровья мяты.

1. Лечит Синдром раздраженного кишечника

Мята может лечить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК) , такие, как спазмы желудка и вздутие живота. Она помогает расслабить пищевод, который уменьшает симптомы СРК. Кроме того, это облегчает прохождение пищи через желудок. 

• Вы можете пить мятный чай несколько раз в день. Для заваривания чая, добавьте 1 чайную ложку сушеных листьев мяты в стакан кипятка. Накрыть крышкой и оставить завариваться на 10 минут. Процедить, чай готов.
• Вы можете применять капсулы с мятой два раза в день в течение месяца, после консультации с врачом.

2. Снимает головные боли

Мята также помогает облегчить различные типы головной боли, такие как мигрень и головные боли связанные со стрессом или напряжением.  Эта трава имеет значительный болеутоляющий эффект, который помогает снизить чувствительность к боли. Она также может улучшить циркуляцию крови и расслабить напряженные мышцы.

В исследовании ученые выявили, что сочетание масла мяты и этанола показало значительное снижение чувствительности к головной боли. Исследования также обнаружили, освежающий аромат мяты, полезен для улучшения памяти.

• Запах масла мяты перечной и оказывает успокаивающее действие
• Чашка крепкого чая с мятой может также облегчить головную боль

 

 

3. Минимизирует тошноту

Мята помогает уменьшить симптомы тошноты и рвоты. Она активирует ферменты, необходимые для переваривания, который, в свою очередь сводят к минимуму тошноту. По данным исследования, Ливерпульского университета в Англии, мята может эффективно облегчать послеоперационную тошноту.

• Медленно выпейте чашку теплого чая с мятой, чтобы уменьшить тошноту
• Вы также можете сосать на мятные конфеты для уменьшения симптомов тошноты
• Положите несколько капель мятного эфирного масла на носовой платок и вдыхайте его при помощи глубоких вдохов.

Примечание: У некоторых людей аромат мяты может вызвать тошноту.

 

 

4. Поддержка здоровья полости рта

Антибактериальные свойства мяты известны с давних времен, листья мяты подавляют рост бактерий в полости рта, тем самым предотвращая кариес, заболевания десен и другие стоматологические проблемы полости рта. Кроме того, она освежает дыхание.

• Чашка чая заваренная 4-5 листьями мяты в день.
• Вы также можете использовать зубную пасту или жидкость для полоскания рта, содержащие мяту, чтобы чистить зубы и полоскать рот

 

 

5. Уменьшение симптомов аллергии и астмы

Мята также помогает облегчить симптомы аллергии и астмы. Будучи отхаркивающим, она помогает устранить слизь из дыхательных путей, легких, бронхов и трахеи. Снимает симптомы астмы.

Это здорово расслабляет и снимает болезненные явления во время сезона аллергии. Кроме того, она обладает противовоспалительным, антиоксидантным и противомикробным свойствами, предотвращающими аллергические реакции.

• Если вы страдаете от кашля, добавить каплю масла мяты перечной в кастрюлю с горячей водой и вдыхайте пар
• Смешайте несколько капель мятного масла с кокосовым маслом. Натрите ею грудь, шею и нос
• Несколько чашек мятного чая в день, чтобы избавиться от симптомов аллергии и астмы

 

 

6. Облегчает мышечные боли

Мята улучшает кровообращение и обладает противовоспалительным свойствами, которые помогают облегчить боль в мышцах. Ментол, один из основных компонентов, помогает успокоить воспаленные ткани мышц.

• Мягко массируя нанесите на мышцы мятное масло, которое заранее надо смешать с оливковым маслом 

 

 

7. Улучшает пищеварение

Расстройство желудка является одним из наиболее распространенных медицинских жалоб, которые можно лечить мятой. Она помогает мышцам желудка расслабиться, улучшает отток желчи и способствует пищеварению. Успокаивающий аромат мяты вызывает выработку пищеварительных ферментов, которые способствуют нормализации пищеварения.

• Несколько капель масла перечной мяты на стакан теплой воды и пить ее после еды.
• Вы также можете выпить несколько чашек мятного чая в день для улучшения пищеварения

 

 

8. Акне

Мята обладает мощным противовоспалительным, антибактериальным и антиоксидантным свойствами, что творит чудеса на склонной к акне коже. Она также помогает снизить выработку кожного сала. Она также может быть использована, чтобы успокоить зуд кожи.

• Натрите свежим соком мяты прыщи или другое заболевания кожи. Оставьте на 15 до 20 минут, затем смойте прохладной водой. Повторить один раз или два раза в день, пока ваша кожа не улучшится.
• Кроме того, нанесите несколько капель мятного масла непосредственно на пораженный участок 2 до 4 раз в день.

 

 

9. Стимулирует рост волос

Она также полезна для волос. Она улучшает кровообращение и стимулирует рост волос. Кроме того, борется с перхотью и помогает сбалансировать рН кожи головы.

• Добавить несколько капель мятного эфирного масла в оливковое масло, кокосовое масло или другое масло по вашему выбору. Помассируйте волосы и кожу головы этой смесью, оставьте ее по крайней мере на 45 минут, а затем помойте волосы как обычно. Применять один или два раза в неделю
• Другой вариант заключается в добавлении 2 или 3 капель мятного эфирного масла в шампунь и использовать его как обычно

 

 

10. Уменьшает стресс

Бодрящий запах мяты помогает уменьшить стресс и облегчить умственную усталость. Кроме того, она оказывает успокаивающее и охлаждающее действие, что способствует расслаблению и стимулирует мышление.

• Когда вы находитесь в состоянии стресса, поместите несколько капель мятного эфирного масла на носовой платок и вдыхайте аромат медленно

 

Внимание

Хотя, как правило, мята абсолютно безопасна, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать ее для снятия симптомов и лечения заболеваний.

 

Лучшие 9 преимуществ чая с мятой перечной — ArtfulTea

1. Улучшает память

Было показано, что мята перечная улучшает память и когнитивные функции. Готовитесь ли вы к важному экзамену или просто хотите улучшить свою память и способность удерживать память, чашка чая может помочь улучшить вашу память и обострить ум. Поскольку мята перечная также повышает бдительность, энергию и концентрацию, она может быть простым и легким способом улучшить ваше умственное состояние и помочь вам сохранить информацию.

2. Повышает бдительность

Если вы чувствуете себя вялым, чашка мятного чая поможет повысить бдительность и заряд энергии.Мята перечная может стимулировать области мозга, отвечающие за бдительность, что приводит к повышению концентрации внимания. В то же время мята перечная не содержит побочных эффектов кофеина или других стимуляторов, а также может помочь сбалансировать ваше настроение и улучшить расслабление. Если вам нужно немного поднять настроение, но вы хотите избежать употребления кофеина и других стимуляторов, чай из перечной мяты может выполнять аналогичную функцию.

3. Успокаивает расстройство желудка

Чай с перечной мятой — отличный вариант, чтобы успокоить желудок после обильной еды или когда вы испытываете расстройство желудка.Мята перечная может уменьшить боль в животе и вздутие живота, а также уменьшить болезненные симптомы несварения желудка и СРК. Чашка мятного чая — отличный способ расслабиться и успокоиться после ужина, перед сном, или когда вы страдаете несварением желудка или расстройством желудка.

4. Высокое содержание антиоксидантов

Мята также чрезвычайно богата антиоксидантами и имеет ряд сопутствующих преимуществ. Антиоксиданты могут помочь уменьшить количество вредных свободных радикалов в организме и способствовать общему здоровью клеток. Они также могут помочь предотвратить рак и другие дегенеративные заболевания.Листовой чай, приготовленный из растения camellia sinensis , также богат антиоксидантами, поэтому, если вы хотите снизить дозу антиоксидантов, вам стоит подумать о том, чтобы выпить смесь зеленого или черного чая из мяты перечной.

5. Снижает стресс

Чашка успокаивающего чая с мятой может помочь уменьшить стресс. Исследования показывают, что мята помогает уменьшить беспокойство и разочарование и может быть простым способом успокоить нервы и бороться со стрессом. Мята перечная также может снизить усталость, связанную с длительным стрессом.Поскольку мята также увеличивает энергию и бдительность, она может быть успокаивающей и снимающей стресс альтернативой седативным средствам или алкоголю.

6. Успокаивает спазмы

Если вы страдаете от болезненных спазмов, тёплая чашка мятного чая поможет вам успокоить то, что вас беспокоит. Доказано, что мята эффективна для уменьшения спазмов и кровотечения во время менструации. Он обладает болеутоляющим и противовоспалительным действием, которое может облегчить боль и уменьшить мышечные спазмы. Мята — доступная травяная альтернатива, когда дело доходит до уменьшения боли при месячных.

7. Облегчает головную боль

Мята перечная также полезна при лечении головных болей. Благодаря своим болеутоляющим свойствам чашка мятного чая может помочь облегчить боль, связанную с головной болью напряжения. В следующий раз, когда вы будете страдать от головной боли, попробуйте заварить успокаивающий мятный чай, чтобы воспользоваться всеми преимуществами этого вкусного травяного чая. Чай также может помочь увеличить гидратацию и снять стресс, усиливая эффект мяты перечной от головной боли.

8. Повышает энергию

Было доказано, что чай с перечной мятой также дает вам заряд энергии, когда вы чувствуете себя вялым.Хотя мята не содержит кофеина или стимуляторов, она может помочь повысить бдительность, концентрацию и энергию. Это делает перечную мяту отличным выбором, когда вам нужна энергия, но вы не хотите употреблять кофеин, или вечером, когда вы не хотите спать всю ночь. Чай с перечной мятой также дает энергию без сильного и последующего сбоя, связанного с кофе и энергетическими напитками.

9. Успокаивает симптомы простуды

Простудились? Было показано, что мята перечная облегчает симптомы простуды и успокаивает боль в горле. Мята обладает противовирусными свойствами и может помочь облегчить боль, уменьшить воспаление и устранить заложенность. Чашка теплого мятного чая поможет вам быстро почувствовать себя лучше. Для дополнительного успокаивающего эффекта попробуйте добавить в чай ​​с перечной мятой ложку меда!

Как заваривать чай из перечной мяты

Если вы собираетесь заварить травяной чай на основе мяты перечной, есть несколько простых шагов. Если вы готовите чай из перечной мяты, в состав которого входит черный или зеленый чай, мы рекомендуем следовать нашим инструкциям по приготовлению, в зависимости от типа чая.Если вы готовите травяной чай на основе мяты перечной, следуйте нашим инструкциям по приготовлению травяных настоев. Мы рекомендуем использовать одну чайную ложку чайных листьев на шесть унций воды и замачивать в кастрюле или чашке с помощью инфузора. Нагрейте воду до кипения и залейте горячей водой чайные листья. Настаивайте мятный чай примерно на шесть минут, затем удалите листья и наслаждайтесь! Чтобы добавить сладости, вы можете насладиться мятным чаем с ложкой меда или сахара. Из перечной мяты также можно приготовить отличный холодный чай, будь то традиционный и охлажденный или заваренный в холодильнике на ночь.

Наши чаи из перечной мяты

Мы предлагаем разнообразные успокаивающие и стимулирующие мятные чаи, от классических органических чаев из перечной мяты до творческих смесей, таких как Alice’s Peppermint Party и Sing Your Song. Мы также предлагаем смеси с кофеином, которые включают мяту, такие как зеленый чай марокканской мяты и черный чай с лимонной мятой. Независимо от того, какой мятный чай вы выберете, этот вкусный и полезный чай принесет вам множество преимуществ для здоровья.

13 причин вскипятить чайник

Благодаря своему мятно-свежему вкусу и охлаждающим свойствам, успокаивающим желудок, полезные свойства мятного чая рекламировались людьми на протяжении веков.Листья этой ароматной травы содержат несколько основных эфирных масел, в том числе ментол, ментон и лимонен, а также питательные микроэлементы и растительные соединения, которые способствуют его различным предполагаемым преимуществам для здоровья.

Хотя научных исследований, касающихся преимуществ мятного чая, очень мало, в нескольких исследованиях изучается потенциальное применение масла мяты перечной и экстрактов мяты перечной для здоровья. Вместе с диетологом Дженной Хоуп мы рассмотрим потенциальные преимущества, связанные с приготовлением чая из перечной мяты, который вам нужно заварить:

13 преимуществ чая с перечной мятой

В лабораторных условиях было показано, что мята перечная обладает значительными антимикробными и противовирусными свойствами, сильное антиоксидантное и противоопухолевое действие, а также некоторый антиаллергенный потенциал », — говорится в обзоре биологической активности и потенциальной пользы для здоровья чая из перечной мяты, проведенного Бостонским университетом Тафтса.Однако они пишут: «Исследования на людях листьев мяты перечной ограничены, а клинические испытания чая с мятой перечной отсутствуют». Имея это в виду, мы собрали 13 потенциальных преимуществ чая с перечной мятой, которые показывают многообещающие:

1.

Высокое содержание микроэлементов

Хотя, по общему признанию, вы можете не потреблять достаточно перечной мяты, чтобы оказать какое-либо значимое питательное воздействие, трава действительно содержит широкий спектр микроэлементов и растительных соединений.

Мята перечная содержит широкий спектр микроэлементов и растительных соединений.

«Листья мяты перечной содержат калий, кальций и магний, а также натрий и железо, цинк и медь в меньших количествах», — говорит Хоуп. Например, два листа мяты перечной содержат 2,6 мг магния. Рекомендуемая диета (RDA) для взрослого составляет 400 мг для мужчин и 310 мг для женщин.

2. Источник полифенолов

Мята перечная является источником полифенолов, которые представляют собой химические соединения, встречающиеся в естественных условиях в растениях, в частности флаванолы, называемые эриоцитрином, летуолином и гесперидином, говорит Хоуп.«Было обнаружено, что флаванолы поддерживают здоровье сердца», — говорит она. «Исследования показывают, что при заваривании чая с перечной мятой в течение пяти минут высвобождается значительно больше полифенолов, чем в течение одной или двух минут». Исследования в пробирке показали, что листья мяты перечной обладают «высоким уровнем антиоксидантной активности», — добавляет она.

---

---

3. Может облегчить проблемы с пищеварением …

Мята перечная может помочь облегчить симптомы пищеварения, включая газы, вздутие живота и расстройство желудка, особенно при приеме внутрь в виде масла.Это также миорелаксант и, как полагают, поддерживает пищеварение, уменьшая спазмы в кишечнике. «Исследования на животных показали расслабляющий эффект на мышечную активность желудочно-кишечного тракта», — говорит Хоуп. «Исследование показало, что эффекты сушеных листьев были сильнее, чем у свежих».

4. … И даже лечить расстройства пищеварения

Мышечно-расслабляющие эффекты мяты перечной также могут быть полезны при лечении синдрома раздраженного кишечника (СРК) и неязвенная диспепсия, «хотя необходимы достаточные клинические испытания, прежде чем мы сможем сделать такой вывод», — говорит Хоуп. Обзор девяти исследований, охватывающих более 900 человек с СРК, показал, что капсулы с маслом мяты перечной уменьшали симптомы СРК на 40 процентов через четыре недели по сравнению с 24 процентами в группе плацебо.

Дополнительные исследования показывают преимущества в снижении частоты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) во время беременности, добавляет Хоуп, хотя, опять же, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это. Хотя никакие исследования не изучали влияние чая из перечной мяты на проблемы с пищеварением, вполне возможно, что он может иметь аналогичные эффекты.

5. Обладает успокаивающими свойствами.

Мята перечная оказывает успокаивающее действие на центральную и периферическую нервную систему и может помочь уменьшить беспокойство. Небольшое исследование показало, что вдыхание аромата перечной мяты может уменьшить боль и беспокойство, вызванные введением внутривенного катетера у кардиологических пациентов.

---

---

6.

Освежает дыхание

Благодаря своему освежающему мятному вкусу, мята часто используется в зубной пасте, жидкости для полоскания рта и жевательной резинке. Его антибактериальные свойства могут помочь убить бактерии в зубном налете, снижая вероятность развития гингивита — самой ранней стадии заболевания десен и частой причины неприятного запаха изо рта.

7. Помогает очистить носовые пазухи

Одним из ключевых компонентов перечной мяты является ментол, который, как было показано в исследовании университетского колледжа Кардиффа, улучшает ощущение воздушного потока через нос. Это связано с «специфическим фармакологическим действием на сенсорные нервные окончания носа, которое не связано с запахом мяты перечной», — написали ученые. В более общем плане известно, что горячие напитки временно улучшают симптомы заложенности носовых пазух.

8. Может облегчить тошноту

Хотя нет научных данных, доказывающих, что чай с перечной мятой может облегчить симптомы тошноты, были проведены некоторые исследования благотворного воздействия таких соединений, как ментол. Исследование, проведенное Университетом медицинских наук Шираза в Иране, показало, что раствор ментола снимает тошноту и рвоту, связанные с мигренью.

9. Снимает менструальные спазмы

Как миорелаксант и болеутоляющее средство перечная мята может также помочь облегчить симптомы, связанные с менструальными спазмами. В исследовании с участием 127 женщин с болезненными менструациями капсулы с экстрактом мяты перечной оказались столь же эффективными, как и нестероидное противовоспалительное средство, в уменьшении интенсивности и продолжительности боли.Экстракт также уменьшил симптомы тошноты и диареи.

d3sign

10. Улучшает концентрацию внимания

Аромат мяты перечной может помочь повысить концентрацию внимания. В исследовании, оценивающем когнитивные способности 144 участников, было обнаружено, что запах перечной мяты улучшает память и повышает внимательность.

11. Потенциально поддерживает иммунную систему

Хотя, опять же, нет никаких исследований антибактериальных эффектов чая перечной мяты, было показано, что масло перечной мяты убивает и предотвращает рост различных бактерий — от пищевых бактерий, таких как E. coli и Listeria к типам, которые, как известно, вызывают заболевания у людей, например, связанные с пневмонией. Таким образом, перечная мята теоретически может помочь поддержать вашу иммунную систему, но убедительных научных доказательств нет.

12. Облегчает симптомы аллергии.

Еще одним ключевым компонентом мяты перечной является розмариновая кислота, которая снижает симптомы аллергических реакций, таких как насморк и зуд в глазах. В исследовании на грызунах, проведенном Университетом Окаяма, экстракт мяты перечной уменьшал аллергические симптомы, такие как чихание и зуд в носу.Нет никаких доказательств того, что употребление чая с перечной мятой будет иметь такой же эффект, но для страдающих длительной аллергией его стоит попробовать.

13. Не содержит кофеина

Независимо от того, покупаете ли вы чай в пакетиках, в виде листового чая или выращиваете и собираете самостоятельно, мятный чай, естественно, не содержит кофеина, поэтому вы можете наслаждаться чашкой чая в любое время дня. Возможно, вы захотите насладиться им после еды, чтобы улучшить пищеварение, перед сном, чтобы расслабить мышцы, или первым делом утром для освежающей мятной силы.

Когда дело доходит до приготовления чая из перечной мяты, не существует оптимальной дозы в отношении того, сколько чашек вы должны выпить. «Из-за отсутствия исследований на людях мы не можем предъявлять претензии в соответствии с конкретными суммами», — говорит Хоуп, добавляя, что единственное, на что следует обратить внимание, — это его взаимодействие с железом.

«Было доказано, что чай из перечной мяты подавляет абсорбцию негемного железа», — объясняет она. «Таким образом, люди, соблюдающие растительную диету, не должны употреблять чай из перечной мяты вместе с растительными источниками железа, такими как бобы, овес, орехи и семена.’

---

---

Последнее обновление: 08.05.2020

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

8 полезных свойств чая с мятой перечной

Освежающий, успокаивающий и ароматный чай из перечной мяты — это восхитительный, но часто упускаемый из виду напиток, который можно пить в любое время дня.Если вы просто ищете что-то теплое или особенно хотите сладкого и яркого вкуса чая, мятный чай поможет вам. Помимо приятного вкуса и успокаивающих свойств, чай из перечной мяты, как полагают, также имеет много преимуществ для здоровья, например, помогает пищеварению, успокаивает расстройство желудка и уменьшает вздутие живота. Здесь мы описываем основные преимущества (как доказанные, так и предполагаемые) от употребления чая с мятой.

Мята перечная может облегчить симптомы СРК

Чай из перечной мяты иногда может быть полезен людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК).«Боль, вздутие живота и газы также являются основными симптомами у людей с СРК», — объясняет Эрин Джадж, диетолог, специализирующийся на помощи женщинам с симптомами СРК с помощью диеты. «Таким образом, мята также может облегчить эти симптомы, уменьшая воспаление и выделяя газ, который может привести к вздутию живота и усилению боли».

Хотя чай из перечной мяты не обязательно имеет те же преимущества, что и масло перечной мяты, исследования показывают, что масло перечной мяты приносит облегчение людям, страдающим СРК.

Может помочь при расстройстве желудка

Считается, что чай из перечной мяты снимает различные формы дискомфорта в желудке, включая боль и тошноту.Одно из возможных объяснений состоит в том, что ментол в мяте перечной может расслаблять мышцы, что, в свою очередь, облегчает спазмы и боль в желудке.

«Мята перечная содержит монотерпеновый компонент L-ментол, который блокирует кальциевые каналы в гладких мышцах тонкой кишки, оказывая спазмолитическое действие на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) и расслабляя мышцы», — говорит Джадж, указывая также на другие свойства ментол может уменьшить боль и воспаление, а также избавиться от газов.

Если вы страдаете расстройством желудка, чай из перечной мяты может быть полезен, но исследования о его применении все еще неубедительны, — объясняет Диана Гариглио-Клелланд, диетолог из Balance One Supplements.

В некоторых случаях мятный чай может облегчить аллергию

Getty

Если сезонная аллергия сводит вас с ума, может помочь мята перечная. «Мята перечная содержит розмариновую кислоту, которая, как было доказано, помогает бороться с такими симптомами аллергии, как заложенность и насморк, а также зудящие красные глаза», — говорит Гариглио-Клелланд.

На данный момент исследователи не знают, достаточно ли розмариновой кислоты в перечной перечной для облегчения симптомов, поэтому вы не захотите отказываться от других методов профилактики и лечения аллергии, пока исследование не станет более убедительным.Взаимодействие с другими людьми

Может также очищать носовые проходы

Не забывайте о горячем мятном чае в следующий раз, когда вы заболеете простудой и будете искать облегчения от заложенного носа и заложенности носа. По словам Гариглио-Клелланда, при употреблении в виде теплого или горячего чая теплый пар от мятного чая может помочь очистить носовые проходы и расширить дыхательные пути, чтобы улучшить поток воздуха, что также может помочь в борьбе с заложенностью.

Между тем, даже если мятный чай на самом деле не очищает ваши дыхательные пути, исследования показывают, что ментол улучшает ваше восприятие воздушного потока через носовые проходы, заставляя вас по крайней мере чувствовать , что вы можете легче дышать.Так что это по-прежнему своего рода победа, верно?

Освежает дыхание

Подобно тому, как вы жуете жевательную резинку, чтобы освежить дыхание, попивая мятный чай — еще один способ избавиться от неприятного запаха изо рта, когда вы гуляете и не можете чистить зубы. Исследования показывают, что мята перечная борется с микробами, вызывающими неприятный запах изо рта, и чай из перечной мяты может иметь аналогичный эффект.

Он может дать заряд энергии

Getty

Если вы обычно тянетесь к кофе или газировке, чтобы побороть сонливость после обеда, попробуйте перейти на чай с перечной мятой. Исследователи обнаружили, что даже простой запах мятного чая может помочь вам почувствовать себя более внимательным и сосредоточенным, что довольно хорошо, учитывая, что большинство чая с перечной мятой даже не содержат кофеина.

«Ментол является наиболее активным ингредиентом перечной мяты и придает ей бодрящие и заряжающие энергией свойства», — говорит Джош Акс, врач естественной медицины и клинический диетолог. «Мятный чай — отличный помощник в учебе и может помочь улучшить память и внимательность».

Может облегчить менструальные спазмы

«Мята перечная обладает спазмолитическими свойствами и способностью улучшать кровообращение, успокаивать область живота и расслаблять напряженные мышцы, которые вызывают спазмы», — говорит Акс.

Результаты одного исследования показали, что экстракт мяты перечной так же эффективен, как и нестероидные противовоспалительные средства в уменьшении боли при менструальных спазмах. Но это не значит, что вы должны предполагать, что чай из перечной мяты станет панацеей от менструальных спазмов. боль — имейте в виду, что это исследование было специально для экстракта мяты перечной, поэтому чай с мятой перечной может не дать таких же результатов.

Может укрепить иммунную систему

По словам Джадж, мята может способствовать укреплению кишечника и иммунной системы благодаря антимикробным и противовоспалительным свойствам перечной мяты.Противомикробные свойства масла мяты перечной также могут способствовать заживлению организма.

Далее, это 5 дополнений, которые редакторы Берди принимают на самом деле.

10 лучших преимуществ чая с перечной мятой для физического и психического здоровья

Можно ли начинать день без чая сразу после пробуждения? В большинстве случаев нет. Освежающая чашка дымящегося чая необходима, чтобы зажечь искру, необходимую для победы над днем. С учетом сказанного, как насчет сочетания аромата мяты и специй при заваривании ежедневного чая? Звучит как мощный толчок для ваших вкусовых рецепторов и даже для вашего здоровья.

В связи с тем, что на рынке бушуют всевозможные сорта чая, в этой статье вы найдете все, что вам нужно знать о напитке с множеством полезных свойств — мятном чае. Для начала давайте разберемся с ключевым ингредиентом этой статьи — мятой.

Что такое мята перечная?

Мята перечная Mentha Piperita — это гибридное растение Mentha Spicata (мята кудрявая) и M. Aquatica (водяная мята), это многолетнее растение, происхождение которого установлено в Средиземноморье.

Это ароматный, широко культивируется в Европе и Северной Америке. В настоящее время это растение широко выращивается в Соединенных Штатах, и данные показывают, что более 70% мировых поставок приходится на этот регион.

Растение отмечает свою идентичность зазубренными листьями и цветками конической формы с розовым оттенком. Это растение широко растет во влажных условиях, и для его роста требуется обильное количество воды. Сухие условия крайне неблагоприятны для его выращивания.

Преимущества чая из перечной мяты

Этот вид растения был впервые обнаружен ботаником Джоном Рэем в конце 1600 — начале 1700 годов. Однако некоторые древние текстовые источники прослеживают его происхождение до 1500 года до нашей эры. С тех пор мята перечная используется как лечебное и кулинарное средство.

Не только это, но и сушеные листья мяты перечной были обнаружены в гробницах пирамид. В медицинских документах, хранимых исландцами XIII века, также говорится о культивировании мяты перечной египтянами.

Все эти свидетельства указывают на значение мяты в нашей жизни с исторических времен.

Что делает траву перечной мяты такой особенной?

Это растение известно ароматным и острым вкусом, а также множеством преимуществ. Он получил признание как находчивый центр для лечения расстройств нервной системы, простого гриппа и головных болей. Это мощное растение было использовано во многих других лечебных целях.Его спазмолитические и антидиарейные свойства все еще исследуются.

Мята перечная также имеет большое значение благодаря своему охлаждающему вкусу и аромату на основе ментола, который используется в производстве табака, зубной пасты, чая и конфет. Имеет ароматный аромат, что делает его одним из основных компонентов при производстве мыла, духов, моющих средств и т. Д.

Утверждается, что эфирное масло, извлекаемое из листьев и стеблей растения, обладает терапевтическими свойствами, обеспечивающими пользу как для физического, так и для психического благополучия человека.

Теперь, когда у вас есть краткая вводная информация о мяте перечной, теперь должно быть известно, почему ее присутствие делает ее мощным ингредиентом для напитков. Затем давайте узнаем о преимуществах чая с перечной мятой.

10 главных преимуществ чая с перечной мятой для общего здоровья

Мятный чай — это травяной чай. Самая важная часть травяных чаев — это то, что они не содержат кофеина. Однако вы также можете добавить в черный чай перечную мяту, чтобы получить преимущества и аромат этой особой травы. tea kruthi’s Zen Mint tea — это черный чай, обогащенный листьями мяты и обладающий уникально свежим, острым и прохладным вкусом.

tea kruthi’s Zen Mint tea

Наполненный свойствами, эффективными для различных ролей, ниже приведены преимущества, которые можно найти при определенных проблемах со здоровьем при употреблении этого чая.

1. Мятный чай для похудения

Масло перечной мяты, присутствующее в листьях перечной мяты, снижает аппетит, согласно исследованию, проведенному с участием 13 человек.При снижении аппетита становится легче сопротивляться искушению съесть больше. Таким образом, сохраняя чувство насыщения и насыщения в течение более длительного времени, этот чай помогает вам снизить вес. Многие виды чая для похудения, представленные на сегодняшнем рынке, неприятны на вкус. Но мята перечная выделяет вещи своим приятным сладким и мятным вкусом.

Однако важно отметить, что влияние чая из перечной мяты на потерю веса все еще исследуется, и информации, кроме вышеупомянутой, не так много.

2. Мятный чай от запора

Запор в основном возникает из-за усложнения частичного переваривания пищи и медленного движения пищи по пищеварительному тракту, что, в свою очередь, дает нашей толстой кишке лишнее время для поглощения воды, которая создает твердый стул.

Наша поджелудочная железа и печень выделяют пищеварительные соки, содержащие ферменты, обладающие способностью расщеплять углеводы, жиры и другие компоненты, присутствующие в пище, которую мы едим. Это необходимо для непрерывного и гладкого пищеварения.

Употребление чая с перечной мятой вызывает увеличение потока этих пищеварительных соков в нашем организме. Это позволяет пище очень легко проходить через кишечник и, таким образом, облегчает запор и обеспечивает безболезненное прохождение стула.

Это делает чай из перечной мяты отличным чаем при проблемах с желудком. Он наполнен поразительными свойствами, которые помогают пищеварению и успокаивают желудок. Он также расслабляет мышцы живота и снимает метеоризм, поскольку является естественным ветрогонным средством.

3. Чай из перечной мяты от боли в горле

Горячий мятный чай избавит от боли в горле. Утверждается, что мята перечная обладает антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами. Присутствующий ментол помогает снять воспаление и дает мгновенное облегчение при болезненности.

4. Мятный чай от холода

Простуда, вызванная закупоркой носовых пазух и аллергией, можно облегчить, употребляя мятный чай. Поскольку эта трава обладает противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, она может помочь в снятии отека носовых пазух и облегчить неприятный приступ простуды.Утверждается, что розмариновая кислота, присутствующая в этой траве, также уменьшает аллергические симптомы.

Существуют научные исследования, подтверждающие пользу чая из перечной мяты при лечении острых респираторных инфекций.

5. Мятный чай от головной боли

Чай из перечной мяты снимает головные боли, вызванные стрессом. Мята перечная содержит ментол, который считается миорелаксантом, который может помочь уменьшить возникающий стресс, улучшить кровообращение и уменьшить умственную усталость.Кроме того, аромат перечной мяты мгновенно охлаждает и успокаивает ум.

6. Чай из перечной мяты от диареи

Диарея может быть вызвана разными причинами, одна из которых связана с ростом нежелательных бактерий в желудке из-за зараженной пищи и воды. Ментол, содержащийся в перечной мяте, известен своими антибактериальными свойствами. Таким образом, предотвращается рост инфекционных или бактериальных заболеваний пищевого происхождения. Исследования влияния чая из перечной мяты при лечении диареи ограничены.

Польза для здоровья от чая с перечной мятой

7.

Чай с перечной мятой от вздутия живота

Вздутие живота — это неприятное ощущение в желудке. Это делает человека довольно неудобным и наполненным. Распространенными причинами вздутия живота являются скопление газов, запоры, язвы и т. Д. Иногда клетки иммунной системы, называемые тучными клетками в кишечнике, также могут вносить большой вклад в ощущение вздутия живота. Однако флавоноиды, присутствующие в чае из перечной мяты, могут подавлять их активность и, следовательно, уменьшать вздутие живота.

8. Мятный чай от беспокойства

Стресс и беспокойство вызваны множеством причин. Чрезмерный стресс в течение длительного времени может нарушить функционирование вашего тела. Исследователи утверждают, что мята перечная содержит ментол, лимонен и карвон, которые обладают успокаивающим и обезболивающим действием, помогая бороться со стрессом. Аромат, выделяющийся после заваривания чая, также снижает уровень беспокойства.

9. Чай из перечной мяты от прыщей

Ментол, содержащийся в чае с перечной мятой, обладает удивительными преимуществами. Снова и снова преимущества этого ингредиента делают чай из перечной мяты чрезвычайно эффективным. Охлаждающий эффект ментола может уменьшить секрецию масла, производимого сальными железами. Следовательно, это уменьшит количество прорывов, с которыми можно столкнуться. Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в чае, очищают поры. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью полагаться на заявленное преимущество.

10. Чай из перечной мяты от IBS

IBS означает синдром раздраженного кишечника.Основные симптомы обычно включают спазмы в животе, диарею, вздутие живота и запор. По словам исследователей, при употреблении этого чая в толстой кишке открываются обезболивающие. TRPM8 — это активируемый канал, который помогает воспринимать прохладу ментола. Это уменьшает последствия употребления острой пищи, такой как перец чили. Также в статье уже говорилось о лечении симптомов, с которыми сталкивается этот синдром.

Необходимо отметить, что для многих из упомянутых преимуществ все еще необходимы исследования. Доступные выводы в основном основаны на исследовании, проведенном с маслом мяты перечной. Кроме того, многие преимущества заявлены на основе ингредиентов, присутствующих в перечной мяте, и исследований, подтверждающих пользу этого ингредиента.

Теперь, когда мы поняли преимущества этого чая, давайте выясним, какие шаги необходимо выполнить, чтобы его приготовить.

Как заварить чай из мяты перечной?

Чтобы приготовить этот заветный чай со вкусом ментола, все, что нужно сделать, — это выполнить указанные ниже действия.Его можно приготовить просто или с оттенком других вкусов, таких как мед или лимон. Шаги довольно просты и не требуют никаких ракетостроительных методов.

1. Рецепт мятного чая

Чтобы начать процесс приготовления этого чая, нужно сначала начать с основного этапа кипячения воды, по крайней мере, чашки или двух. Затем возьмите несколько листьев мяты перечной и разорвите их. Вы можете растолочь и растереть их между ладонями, чтобы высвободить аромат перед добавлением. Если вы хотите, чтобы аромат был сильным, вы можете взять больше листьев.

Затем дайте этой воде полностью закипеть. После этого не процеживайте и не употребляйте чай. Дайте листьям осесть, а мятный аромат хорошо смешается с водой. Затем процедите жидкость, вылейте ее в чашку, и вы готовы с чашкой горячего мятного чая.

Примечание: если вы хотите насладиться черным чаем со вкусом мяты, мы рекомендуем вам попробовать чай Zen Mint от teakruthi.

2. Мятный чай с медом

Первые шаги для приготовления чая из перечной мяты с медом такие же, как и упомянутые ранее.В конце, процедив чай, добавьте чайную ложку меда и хорошо перемешайте перед употреблением. Этот напиток можно пить в туманную зиму или в дождливые дни. Он мгновенно освежит и поднимет настроение и убережет от сезонной хандры.

Помните, что мед нагревать или варить не рекомендуется. Мед обладает поразительными преимуществами, однако нагревание его изменяет его химический состав, что было бы смертельно опасно для организма.

Примечание: если вы хотите насладиться черным чаем со вкусом мяты, мы рекомендуем вам попробовать чай Zen Mint от teakruthi.Также можно добавить в него мед для вкуса.

чай kruthi Мятный чай перечной

3. Мятный чай с лимоном

Лимон богат витамином С и может быть очень полезным в сочетании с мятой, особенно при сильной простуде. Можно напрямую добавить несколько капель лимонного сока к этапам, упомянутым в рецепте чая с мятой перечной, чтобы воспользоваться преимуществами обоих основных ингредиентов.

Примечание: если вы хотите насладиться черным чаем со вкусом мяты, мы рекомендуем вам попробовать чай Zen Mint от teakruthi.Также можно добавить в него лимон для вкуса.

4. Мятный чай со льдом

Этот рецепт можно применять в жаркие летние дни. Вместо того, чтобы глотать ложки сахара, присутствующего в газированных и газированных напитках на основе шиповника, чашка этого острого мятного чая может быть не только полезной, но и освежающей.

Чтобы приготовить этот ледяной напиток, просто добавьте пару кубиков льда после охлаждения чая, приготовленного способом, указанным в рецепте чая с мятой перечной. Или можно было бы даже приготовить этот чай перед выходом и оставить его в холодильнике.Вернувшись домой, вы будете счастливы отведать мятный чай.

Можно даже украсить его несколькими листочками перечной мяты и дольками лимона.

Примечание. Вы также можете приготовить холодный чай с чаем Zen Mint от Teakruthi.

Это были простые шаги по приготовлению чая и различные способы его употребления. Затем давайте узнаем о качествах, присутствующих в мятном чае.

Качества, которые нужно искать в лучшем чае из мяты перечной

Теперь, когда мы узнали все о пользе, которую может дать этот чай, следующие факторы необходимы для анализа лучшего чая с перечной мятой.

1. Климатические условия

Метод и критерии, которым следуют до полного сбора урожая этого растения, играют жизненно важную роль в качестве растения и косвенно заваренного чая. Растениям перечной мяты нужно много воды; Обычно он хорошо растет в прохладных или умеренных регионах.

Требуется достаточное количество воды, но в то же время должен быть надлежащий дренаж. Если растение выращивать в теплых климатических условиях, могут образоваться неприятные соединения.Эти соединения крайне неблагоприятны, а также токсичны, например Ментофуран.

2. Период уборки

Утверждается, что рекомендуется частый сбор листьев мяты. Это потому, что растение быстро и быстро растет в дикой природе. Регулярный сбор урожая будет держать его под контролем, а также даст начало новой ароматной листве. Чтобы увеличить или сохранить непрерывный рост растения, рекомендуется собирать листья растения по мере того, как оно опускается.

3.Хранилище

После сбора урожая, если кто-то не собирается сразу утилизировать листья, вы также можете хранить его в пластиковом пакете и хранить в холодильнике на срок до недели. Его также можно хранить от трех до семи дней, когда стебель растения вместе с листьями (не выдернутыми из стебля) помещают в кружку с водой.

Использование свежих листьев мяты перечной принесет максимальную пользу, однако в случае избыточного производства этого растения можно также высушить листья и хранить их в течение более длительного времени.

Следуя этим процессам, при выращивании мяты перечной качество чая из перечной мяты, несомненно, будет исключительно лучшим и высшего качества.

Чай Zen Mint от

teakruthi — один из лучших сортов мятного чая на рынке, так как он отвечает всем трем критериям высококачественного чая. Этот настой дзен-мяты собирают в районе Канди в Шри-Ланке и обрабатывают на фабрике, основанной там в 1950 году. Канди был последним редутом королей Шри-Ланки. Доступ в этот район возможен только через крутые горные перевалы, а его изолированность на протяжении веков обеспечила сохранение культурных традиций сингальцев.Каждая доставленная вам партия полностью свежая, а аромат уносит вас в путешествие во времени.

tea kruthi Zen Mint tea

Теперь давайте разберемся, можно ли пить этот чай на любом этапе или есть ограничения, особенно во время беременности.

Стоит ли пить чай из перечной мяты во время беременности?

Беременность — деликатный период в жизни женщины. Чтобы сохранить здоровье ребенка и матери, необходимо соблюдать исключительную осторожность и меры безопасности.В такие критические времена контролируется потребление каждой пищи.

Что касается чая из перечной мяты, это обычный мягкий чай, который пьют во время беременности. Исследования показали, что его употребление не причинит вреда ни матери, ни ребенку. Он даже уменьшает тошноту и рвоту, возникающие на ранних сроках беременности.

Тем не менее, важно остерегаться этого чая и избегать большого количества этого чая, поскольку он способствует менструации и может вызвать рефлюкс. Кроме того, всегда рекомендуется проконсультироваться с вашим гинекологом, прежде чем добавлять этот чай или любой подобный ингредиент в рацион.

Мятный чай

Содержит ли мятный чай кофеин?

Споры о достоверности кофеина продолжаются, однако, если кто-то столкнется с условиями, которые могут усугубиться употреблением кофеина, вы должны быть взволнованы, узнав, что чистый травяной чай с мятой считается безопасным и имеет без содержания кофеина.

Следовательно, обычно рекомендуется выпить чашку чая перед сном. Известно, что, как и любой другой ингредиент, есть как свои преимущества, так и недостатки.Даже чай с перечной мятой имеет свои побочные эффекты. Продолжайте читать, чтобы узнать о них.

Побочные эффекты мятного чая

Зная разнообразную информацию о чае из перечной мяты; пора узнать о побочных эффектах, которым способствует этот чай.

1. GERD

Известно, что чай из перечной мяты ухудшает состояние при ГЭРБ. ГЭРБ — это желудочно-кишечная рефлюксная болезнь, возникающая, когда кислоты, присутствующие в желудке, часто попадают обратно в пищевод.Это приведет к повреждению нежной оболочки пищевода.

Это могло быть результатом употребления этого чая, так как утверждается, что чай из перечной мяты расслабляет мышцы, с этим свойством мышцы сфинктера также будут расслаблены и затронуты, что приведет к нарушению его функции и тем самым приведет к ГЭРБ.

2. Снижение уровня сахара

Утверждается, что чай из перечной мяты может снизить уровень сахара в организме и помешать его производству.Этого следует избегать тем, у кого колеблющийся или проблемный уровень сахара.

3. Не подходит для младенцев

Вкус и крепость этого чая считаются довольно сильными. Если давать этот чай младенцам или маленьким детям, могут наблюдаться затруднения дыхания или ощущение жжения.

В завершение статьи пришло время ответить на некоторые часто встречающиеся и часто задаваемые вопросы (FAQ).

Часто задаваемые вопросы о мятном чае

1.Что делает чай с перечной мятой?

В статье описаны преимущества, а также побочные эффекты, возникающие при употреблении этого напитка. Их прочтение позволит понять, что делает чай с перечной мятой.

2. Когда пить мятный чай?

Мятный чай можно пить в любое время дня. Вы даже можете получить его в зависимости от вашего настроения. Если вы хотите расслабиться и снять стресс, особенно во время текущей работы из домашнего рабочего профиля, чай из перечной мяты может просто помочь.

3. Полезен ли чай с перечной мятой при высоком кровяном давлении?

Мята перечная помогает снизить напряжение; следовательно, может снизить кровяное давление. Тем не менее, для установления достоверных фактов по-прежнему необходимы исследования.

4. Какой чай лучше всего успокаивает нервы?

Травяные чаи считаются самым здоровым выбором для успокоения нервов, и чай из перечной мяты — один из них.

5. Сколько чашек мятного чая я могу выпивать в день?

Можно пить сколько угодно чая с перечной мятой в течение дня.Поскольку он не содержит кофеина, он также не вызовет нарушения режима сна. Однако будьте осторожны и прекратите употребление, если вы столкнетесь с любым дискомфортом.
Ведь все, что потребляется в избытке, плохо и непригодно для человеческого организма.

6. Стоит ли пить чай с мятой перед сном?

Да, перед сном можно выпить чашку мятного чая, так как он способствует сну.

7. Является ли мятный чай мочегонным средством?

Да, исследования утверждают, что мята перечная является мочегонным средством.

Наконец, можно отметить, что, хотя этот чай очень полезен, некоторые факты все же не подтверждены тщательными исследованиями. Следовательно, рекомендуется всегда консультироваться и принимать во внимание мнение своего терапевта, прежде чем начинать употребление чая с мятой перечной, чтобы предотвратить любые побочные эффекты.

Список литературы

1. http://cms.herbalgram.org/herbalgram/issue72/article3059.html?ts=1597886162&signature=cab72404baf48a0372a977247f0dea9c
2. https: // aghires.com / u-s-productions-70-worlds-mint /
3. https://www.gardenningknowhow.com/edible/herbs/mint/growing-peppermint-plant.htm
4. https://www.newdirectionsaromatics.com/blog/products/all-about-peppermint-oil.html
5. https://www.jpsr. pharmainfo.in/Documents/Volumes/vol6issue05/jpsr06051404.pdf
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23489975/
7. https://www.thehealthsite.com/fitness/5-teas-that-can-help-relieve-constipation-acidity-and-improve-digestion-w0118-550568/
8. https: // www.thespruceeats.com/peppermint-tea-benefits-765056#:~:text=Soothes%20Upset%20Stomach,flatulence%2C%20indigestion%2C%20and%20diarrhea
9. https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-peppermint-tea-for-skin-hair-and-health/
10. https://www.researchgate.net/publication/273436444_Commercial_peppermint_Menthapiperita_L_teas_Antichlamydial_effect_and_polyphenolic_composition
11. https://www.everydayhealth.com/digestive-health/the-power-of-peppermint.aspx
12. https: // www.healthline.com/health/anxiety/tea-for-anxiety#peppermint
13. https://www.byrdie.com/spearmint-tea-acne-remedy
14. https://www.garptingknowhow.com/edible/herbs/mint/harvesting-mint-leaves.htm#:~:text=There%20is%20no%20trick%20to,remove%20leave%20from%20the%20stems
15. https://www. pregnancybirthbaby.org.au/herbal-teas-during-pregnancy-and-breastfeeding#:~:text=Peppermint%20tea%3A%20Peppermint%20is%20one,because%20it%20can%20promote% 20менструация
16. https: // www.stylecraze.com/articles/unexpected-side-effects-of-peppermint-tea/
17. https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01408446
18. https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/peppermint#:~:text=20.4.&text=Peppermint%20tea%20has%20a%20number,et%20al.%2C%201988)

---

Об авторе

Шрея любит исследовать и писать о чае и утверждает, что Мифический зеленый цейлонский зеленый чай является ее любимым напитком. Она клянется, что ее ежедневная чашка зеленого чая дает ей дозу утреннего вдохновения, поскольку она садится за ежедневный набор тысяч слов.Чтобы расслабиться в конце дня, она тянется за чашкой успокаивающего настоя зеленого чая Ананда Веды. Часто можно встретить ее говорящей «Все лучше с чашкой чая» 🙂

[Познакомьтесь со всеми авторами наших блогов]

Польза для здоровья от перехода в Starbucks на мятный чай

Я считаю, что большинство людей либо любят, либо ненавидят вкус мяты. Я один из таких людей. Конфеты из перечной мяты и мятный шоколад — сладкие, но острые лакомства, которые нравятся людям; однако эти два вкуса мне просто не подходят.

Мне потребовалось много усилий, чтобы даже попробовать мятный чай. Конечно, я слышал, что это полезно для здоровья, но зеленый чай — это полезная причуда, которую я действительно люблю. Я заинтересовался только после того, как увидел, как моя сестра потягивает мятный чай, делая комментарий о том, как помогает уменьшить вздутие живота, .

Рехмат Баббар

Это был новый факт, о чае я еще не слышал. Разве не было бы здорово иметь плоский живот к концу дня после обильной еды? Желая попробовать что-нибудь, я попробовал.

Первая попытка была не из приятных, так как мне действительно не понравился сильный вкус, но после первой чашки он стал намного лучше, и это было здорово. Я был свежим, здоровым и менее раздутым. С подозрением на то, что я это воображал, я на самом деле изучил преимущества мятного чая и был удивлен, обнаружив так много статей, в которых перечислялись многие преимущества.

Польза для желудка

Рехмат Баббар

Мята перечная отлично успокаивает желудок, так как содержит метанол.Это может помочь облегчить синдром раздраженного кишечника, тошноту, боли в животе, диарею и запор. Он также используется для решения проблем с пищеварением, помогает при изжоге, рвоте и расстройстве желудка.

Что еще более важно для m e было доказано, что он уменьшает газы и вздутие живота. Согласно Медицинскому центру Мэриленда, это потому, что он помогает расслабить мышцы живота, позволяя пищеварительным газам легче проходить.

Без кофеина

Rehmat Babbar

Чай из перечной мяты — это травяной чай, поэтому он полностью не содержит кофеина.Это означает, что вы можете использовать его в любое время дня, даже если вы выпьете чашку перед сном, чтобы успокоиться.

Чай из перечной мяты богат кальцием, витамином B и калием, которые являются питательными веществами, улучшающими вашу иммунную систему. Это помогает облегчить симптомы простуды или гриппа, и вы быстро почувствуете себя лучше. Он также может уменьшить заложенность носа за счет разжижения слизи и облегчить кашель.

Снижение стресса и беспокойства

Rehmat Babbar

Упомянутый метанол действует как релаксант, а также успокаивает остальные части тела, уменьшая стресс и беспокойство.Неудивительно, что я почувствовал себя потрясающе.

Повышает концентрацию внимания

Rehmat Babbar

Прохладный освежающий вкус мяты перечной помогает людям оставаться внимательными и сосредоточенными. Говорят, что это также повышает вашу умственную работоспособность.

Устраняет неприятный запах изо рта

Рехмат Баббар

Как вы, наверное, слышали о конфетах с перечной мятой или чем-то, что называется мятой из дыхания, мятный чай также может помочь облегчить неприятный запах изо рта.

Похоже на чудо-чай? Я могу определенно сказать, что я зависим. Это стало обычным делом для освежения, благодаря чему я стал сиять и стал менее раздутым. Так что, возможно, в следующий раз, когда вы пойдете на работу или в школу, вы вместо этого купите мятный чай. Кто не может согласиться с тем, что благодаря этим преимуществам чай звучит как идеальное лекарство от всего, что вам нужно прямо сейчас.

Преимущества, побочные эффекты и процедура заваривания чая из перечной мяты

Чай из перечной мяты — один из самых популярных травяных настоев, обладающих множеством положительных эффектов.

Для начала, выпив чашечку хорошего мятного чая, вы одновременно расслабитесь и освежитесь.

Сама мята перечная известна как разновидность травы с множеством питательных веществ.

Есть много преимуществ от чая с перечной мятой, которые ваше тело может извлечь, как только вы начнете регулярно пить этот травяной чай.

A. Что такое мятный чай?

Перечная мята ( Mentha piperita ), относящаяся к семейству мятных, представляет собой разновидность травяных растений, обладающих свежим и сильным вкусом.

Это гибрид двух разных видов мяты: мяты колючей и водяной.

Растение происходит из Средиземноморья, но в наши дни сорта мяты перечной можно легко найти почти в каждой стране.

Мята перечная известна не только своим характерным ароматом и вкусом, но и универсальностью.

На протяжении веков это растение использовалось для самых разных целей. Во времена цивилизации Древнего Египта сушеные листья перечной мяты помещали в гробницы для завершения процесса бальзамирования и мумификации.

В более поздние периоды листья экстрагируют в масло универсального действия с охлаждающими и лечебными свойствами.

Чай из перечной мяты — одно из многих применений, которые до сих пор предлагает мята перечная. Этот травяной чай обладает мятным освежающим вкусом, который дополняется ароматным ароматом.

Кроме того, чай из перечной мяты ценится за расслабляющее действие. Утренний чай может поднять вам настроение и приступить к повседневной рутине.

Между тем, выпив чашку мятного чая ночью, вы уснете и погрузитесь в более спокойное состояние.

B. Есть ли в мятном чае кофеин?

Мята перечная не содержит кофеина, поэтому вы можете пить ее в любое время и в любой день.

Фактически, из-за нулевого содержания кофеина чай из перечной мяты считается лучшим вариантом для тех, кто хочет одновременно расслабиться и снять стресс.

Читайте также:

C. Польза для здоровья от чая с перечной мятой

Существует множество преимуществ чая с перечной мятой, которые вы можете получить, регулярно выпивая чашку этого чая.

Во-первых, мятный чай снимает стресс, укрепляет иммунитет и освежает дыхание.

Он также полезен для кожи и здоровья полости рта. Значительная польза для здоровья от чая с перечной мятой перечислены ниже.

1. Снятие стресса и беспокойства

Одним из основных компонентов чая с перечной мятой является успокаивающее вещество, называемое спазмолитическим средством.

Он оказывает успокаивающее и расслабляющее действие, когда вы наслаждаетесь чашкой этого травяного настоя.Спазмолитики также могут помочь вам лучше спать по ночам.

2. Освежающее дыхание

Ароматный запах перечной мяты часто используется как освежитель дыхания. Что еще более важно, чай из перечной мяты может помочь вам сохранить здоровье полости рта и гигиену.

Вы также можете использовать чай с мятой перечной от боли в горле из-за его эффективных антимикробных свойств.

3. Защита от холода и лихорадки

Пейте мятный чай от простуды всякий раз, когда вы чувствуете какие-либо симптомы лихорадки.

Чай с мятой перечной содержит несколько типов антиоксидантов, которые могут помочь вам бороться с простудой, носовыми пазухами и лихорадкой, а также укрепить вашу иммунную систему.

4. Облегчение тошноты

Чай с мятой перечной от тошноты — безопасный и естественный способ избавиться от дискомфорта и тошноты.

В дополнение к листьям мяты перечной можно добавить несколько капель лимона для лучшего и быстрого результата.

5. Повышение внимания и концентрации

Чай из перечной мяты, особенно его ароматические свойства, часто ассоциируется с улучшением когнитивных функций.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Neuroscience , предполагает, что утренний прием чая с мятой перечной поможет вам сосредоточиться и лучше сконцентрироваться в течение дня.

6. Лечение головной боли и мигрени

Если вы страдаете от головной боли или мигрени, вы можете рассчитывать на чай с перечной мятой.

Как натуральное средство, чай с перечной мятой успокаивает нейронные клетки и облегчает приток крови к голове.

7. Уменьшение вздутия живота и опухоли

Вы также можете использовать чай с перечной мятой для лечения вздутия живота и отеков.

Противовоспалительные свойства, содержащиеся в этом травяном чае, эффективны для уменьшения внутреннего отека и расстройства желудка, предотвращая более серьезные заболевания.

8. Лечение болезней желудка

Польза чая из перечной мяты для здоровья желудка весьма удивительна.

Этот травяной чай известен своей способностью лечить различные желудочные заболевания, от облегчения расстройства желудка до улучшения пищеварения при запорах.

Д.Как приготовить мятный чай

Чтобы получить максимальный эффект от чая из перечной мяты, вы можете приготовить этот травяной настой самостоятельно.

Есть много способов заварить мятный чай. Вы можете обойтись покупными пакетиками мяты перечной, сушеной мятой или, что еще лучше, свежими листьями мяты перечной из сада.

Приготовление чая из перечной мяты из пакетиков или сушеных листьев не требует больших усилий.

Все, что вам нужно сделать, это положить их в чашку, а затем залить горячей или кипящей водой, чтобы завершить процедуру.

Однако все будет иначе, если вы выберете свежие листья перечной мяты.

При превращении свежих листьев в чашку мятного чая следует учитывать следующие советы.

1. Чтобы усилить аромат, измельчите свежие листья перечной мяты на куски, прежде чем начинать заваривать.
2. Аромат и вкус свежей мяты станет лучше, если использовать горячую, а не кипящую воду. После закипания нужно дать воде остыть в течение нескольких минут.
3. Замачивая листья, оставьте их не менее чем на 10 минут в закрытой кружке или чайнике. Таким образом, аромат чая может развиться лучше.

Читайте также:

E. Побочные эффекты чая с мятой перечной

Хотя чай из перечной мяты обладает множеством полезных для здоровья свойств, он может иметь неприятные последствия для некоторых людей с определенными заболеваниями.

Если вы страдаете желудочными заболеваниями, такими как ГЭРБ или кислотный рефлюкс, вам лучше не пить чай с перечной мятой.

Вещества, содержащиеся в мяте перечной, влияют на кислотный поток в желудке, что может вызвать симптомы болезни. Люди с ГЭРБ обычно чувствуют изжогу и несварение желудка после употребления этого чая.

Кроме того, для беременных женщин существует предостережение при беременности с чаем перечной мяты.

Согласно некоторым медицинским исследованиям, чай из перечной мяты может нести риск выкидыша.

По этой причине беременным женщинам следует ограничить потребление чая из перечной мяты или, что еще лучше, избегать его любой ценой.

То же предостережение относится и к кормящим матерям. Не рекомендуется пить чай с перечной мятой во время грудного вскармливания, так как это может привести к проблемам с дыханием у младенцев.

Полезные свойства мятного чая и другие травяные чаи, которые стоит попробовать

Чашка горячего чая похожа на теплые объятия в холодные дни. Но это выходит за рамки комфортного напитка. Употребление травяных чаев приносит много пользы для здоровья. Сегодня я хочу поговорить о пользе чая с перечной мятой и о том, почему его следует пить.

Когда дело доходит до нашего здоровья, я немного продвинулся в поисках более естественных решений. Хотя иногда нам нужны лекарства или рецепты, купленные в магазине, я знаю, что при их приеме у меня были побочные эффекты. Таким образом, я пришел к выводу, что если я смогу найти естественные средства, которые помогут моему здоровью, я хотел бы сначала попробовать это.

Обратите внимание, что я сказал: «Сначала попробуйте». Потому что я не хочу, чтобы у кого-то сложилось неправильное представление о том, что современная медицина не нужна.Бывают моменты, когда это определенно необходимо, и я очень благодарен за успехи, которых мы добились в этой области, и за то, что нам доступна современная медицина. Особенно, когда дело доходит до серьезных проблем, очень разумно проконсультироваться с врачом и попросить его совета.

Но, когда дело доходит до не столь серьезных проблем, я пытаюсь обратиться к более естественным решениям. Я уже чувствую влияние этого выбора, причем в положительном смысле.

Чай — одно из тех средств, которые могут принести много пользы, даже при незначительных недомоганиях. Давайте поговорим об одном из моих любимых чаев — мятном чае.

ТРАВЯНОЙ «ЧАЙ» ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НЕ ЧАЙ

Прежде всего, знаете ли вы, что чай с перечной мятой — это вообще не чай? На самом деле, травяные чаи на самом деле не чай. Мята перечная относится к категории трав. Технически это «тисан», что в основном представляет собой причудливое слово для горячей воды, наполненной травами, специями и растениями.

ИСТИННЫЙ чай делают из листьев растения Camellia Sinensis.В эту категорию попадают черный, зеленый, белый и улун.

Но, настоящий чай или нет, я все равно буду называть свои горячие травяные напитки чаем. 🙂 Неважно, как вы это называете, нет ничего лучше, чем выпить чашку горячего чая. Выпейте его в одиночестве или насладитесь с друзьями, в любом случае всегда есть время для чая! Может быть, в следующий раз, когда вы выпьете чашку чая, вы, возможно, захотите выбрать перечную мяту, поскольку она обладает удивительными преимуществами.

МЯТНЫЙ ЧАЙ ПРЕИМУЩЕСТВА

Может успокоить расстройство желудка. Это мое любимое преимущество мятного чая. Еще до того, как я начал искать более естественные решения, я наливал себе чашку мятного чая, когда у меня болел живот. Это может помочь вашему желудку, когда вы боретесь с проблемами пищеварения, тошнотой, спазмами и изжогой, и это лишь некоторые из них. Дамы, это чай, который вы хотите пить в это время месяца.

Может облегчить головную боль. Головные боли — это совсем не весело. Знаете ли вы, что часто наши головные боли могут быть вызваны кишечником? Мне всегда интересно, как так много здоровья нашего кишечника может контролировать другие части нашего тела.Таким образом, логично, что если чай из перечной мяты может помочь нашему желудку, то он может помочь и нашей голове.

Может помочь вам расслабиться и лучше спать. Поскольку мятный чай — это травяной чай, вы можете быть уверены, что он не содержит кофеина. Это делает его идеальным чаем перед сном, не беспокоясь о том, что он не даст вам уснуть. На самом деле мята перечная обладает свойствами, которые действуют как миорелаксант, помогая погрузиться в мирный сон.

Может помочь в похудании. А теперь давайте прямо, потому что мне просто не нравится, когда я читаю статьи о том, как какой-нибудь «чудодейственный» чай, таблетка или смесь помогут вам мгновенно сбросить вес. Если вы пьете мятный чай, но не заботитесь о себе другими способами, вы не собираетесь внезапно похудеть. Тем не менее, это может помочь вам сбросить несколько лишних килограммов, если вы соедините его с другими вещами, которые вы делаете, чтобы позаботиться о себе (например, упражнениями и улучшением питания). Это может повысить ваш метаболизм, а также подавить аппетит.

Помогает при заложенности носа и очищает носовые пазухи. Мята перечная содержит ментол — соединение, которое помогает очистить дыхательные пути. Не нужно заглядывать слишком далеко, чтобы обнаружить, что ментол добавлен в ряд безрецептурных продуктов, которые люди покупают при простуде, например, в леденцах от кашля и средствах от пара. Пар от чая также помогает в этом, поэтому у вас есть двойной удар в борьбе с симптомами простуды с помощью чая с перечной мятой.

Помогает очистить кожу. Чай с мятой перечной обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают при покраснении и раздражении кожи.Это также антисептик, что означает, что он может помочь уменьшить количество бактерий на вашей коже и, следовательно, может помочь в борьбе с прыщами.

Может помочь с ясностью ума. Чай с мятой перечной известен тем, что помогает вам сосредоточиться и сконцентрироваться. Его употребление не только поможет вам в этой области, но и простое вдыхание запаха может улучшить вашу ясность ума.

СПОСОБЫ КУПИТЬ И ИСПОЛЬЗОВАТЬ МЕТУ В ЧАЕ И ДРУГИХ ПОЛЕЗНЫХ ФОРМАХ

Этот пост содержит партнерские ссылки.Ознакомьтесь с нашей полной политикой раскрытия информации ЗДЕСЬ.

Вы можете купить чай из перечной мяты на вкладных листах или в пакетиках. Вы даже можете вырастить мяту и сделать ее самостоятельно. Мяту относительно легко выращивать, но она может стать агрессивной. Самое важное, о чем вы должны помнить при покупке, — это покупать чай с натуральными ароматизаторами, а не с искусственными.

Я предпочитаю использовать чай из перечной мяты в пакетиках, но мне также нравится чай с рассыпчатыми листьями перечной мяты, потому что мне немного больше нравится его вкус.Это действительно сводится к личным предпочтениям. Все, что вам нужно, это чайный шарик, чтобы заварить рассыпной чай.

Мята перечная — одно из таких полезных веществ. Я люблю пить кружку мятного чая, когда мне это нужно, но я также начал использовать эфирное масло перечной мяты (я покупаю его по оптовым ценам здесь) у себя дома. Я в основном использую его двумя способами. Я люблю втирать его в лоб и виски, когда у меня болит голова, и я также люблю разбавлять его эфирным маслом апельсина, чтобы помочь мне взбодриться по утрам.Это хорошее настроение, когда я чувствую себя вялым.

Я также добавил его в самодельный паровой крем, рецепт которого вы можете найти здесь.

Лично мне нравится выращивать его не только для чая, но и добавлять несколько листиков мяты и ломтик лимона в ледяную воду для получения освежающего напитка в жаркие летние дни. Как видите, мята перечная во многих формах очень универсальна и полезна.

Каким бы удивительным ни был мятный чай, давайте также поговорим о некоторых других действительно замечательных травяных чаях, которые полезны для вашего здоровья.

РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ ТРАВЯНЫХ ЧАЕВ, ЧТОБЫ ПОПРОБОВАТЬ

Ромашка. Ромашка имеет мягкий вкус и, как известно, хороший чай для питья перед сном из-за его расслабляющих и успокаивающих свойств. Он полезен для пищеварительной системы и повышает иммунитет. Ясно, что это еще один отличный чай, который можно пить в сезон простуды и гриппа.

Одуванчик. Чай из одуванчиков — еще один препарат, улучшающий пищеварение, но также полезный для похудания.Это также может способствовать здоровью костей. Одуванчик содержит железо, а это значит, что этот чай помогает при анемии.

Имбирь. Имбирный чай отлично помогает при тошноте, что неудивительно, потому что я уверен, что многие из нас помнят, как нам давали пить имбирный эль, когда мы болели в детстве. Имбирный чай также полезен при спазмах желудка.

Корень солодки. Чай из корня солодки — это чай, который нужен от любых проблем с кожей. Это может помочь при экземе и псориазе, а также при проблемах с сухой кожей.Благодаря противовоспалительным свойствам он может уменьшить воспаление на коже. Это еще один чай, полезный от судорог. Чай из корня солодки также способствует росту волос. Этот замечательный чай также помогает бороться с депрессией.

Шиповник. Если вы страдаете артритом, то чай из шиповника вам подойдет. Противовоспалительные свойства могут помочь уменьшить боль в суставах и мышцах. Плоды шиповника также полезны при проблемах с пищеварением, снижают уровень холестерина и содержат витамины C и A, которые помогают повысить иммунитет и бороться с простудой и гриппом.

ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ЧАЯ

Хотя травяной чай полностью натуральный, это не означает, что у него нет побочных эффектов. Иногда мы думаем, что если что-то натуральное, то это на 100% безопасно. Это просто неправда. Все, что вам нужно сделать, это прогуляться на природе и убедиться, что ягоды или грибы могут отравить вас, а различные растения могут вызвать сыпь или даже ожог. Природа — удивительная вещь, которая может принести пользу здоровью, но может и навредить нам.

В большинстве случаев употребление чая не вызывает побочных эффектов, но это МОЖЕТ произойти, поэтому об этом нужно знать.Хотя это будет варьироваться от чая к чаю, наиболее частыми побочными эффектами являются тошнота, головокружение, рвота, головная боль, изжога или раздражение кожи. Если вы пьете чай и заметили какие-либо из этих побочных эффектов, прекратите пить чай и поговорите со своим врачом.

ЕСТЬ ЧАШКА ЧАЯ

Польза чая с мятой перечной, наряду с пользой других травяных чаев, может помочь улучшить ваше здоровье. Травяные чаи также низкокалорийны, что означает, что вы можете пить их без чувства вины, и давайте будем честными, кому это не нравится?

Связано: 19 причин, почему вам стоит пойти в библиотеку

.

No related posts.