Алоэ при насморке для беременных: Алоэ при беременности — можно ли капать в нос от насморка на ранних сроках

Можно просто наносить на проблемные зоны сок растения, можно добавлять его в различные скрабы, например, сочетая с перемолотым кофе и оливковым маслом.

Алоэ на рану

Сок алоэ обладает мощным ранозаживляющим действием, поэтому может использоваться для нанесения на рану. При глубоком поражении кожного покрова возникает кровотечение, которое сложно остановить привычными средствами, тогда можно использовать листья алоэ. Их достаточно просто разрезать вдоль и приложить к кровоточащей ране.

Перед прикладыванием с листа необходимо убрать колючки. После того, как кровь остановлена, можно и дальше применять растение, чтобы ускорить процесс заживления. Для этого необходимо выдавить сок, делать с ним примочки. Их можно оставлять на ночь, особенности применения зависят от места локализации раны.

Алоэ для волос

Ухудшение состояния волос при беременности – распространенная проблема, справиться с которой можно используя сок алоэ. Проще всего применять целые листочки: разрезаем их вдоль, проводим по всей длине волос, оставляем на полчаса, затем моем голову. Эффективны также маски на основе сока алоэ, такие как:

1. Маска с кефиром. Берем в равных количествах сок и кефир, смешиваем, наносим на волосы по всей длине. Смываем водой и промываем волосы шампунем.
2. Маска с маслом жожоба. Берем оба компонента в одинаковых количествах, подогреваем на водяной бане до комнатной температуры, наносим на всю длину волос. Укутываем голову в тепло, через полчаса смываем маску и промываем волосы шампунем.

Алоэ для лица

Сок растения эффективно борется с прыщами, черными точками, возрастными проблемами – морщинами, потерей тонуса кожи. Некоторые женщины прибегают к радикальным методам, таким как уколы красоты, пластические операции. На самом деле, если регулярно ухаживать за кожей лица, используя такие доступные средства, как алоэ, можно поддерживать ее в тонусе.

Существует много рецептов масок и других средств по уходу за лицом на основе алоэ. Чтобы выбрать наиболее подходящее, необходимо знать свой тип кожи, и какую проблему нужно решить. Беременной женщине проще всего обратиться к косметологу и посоветоваться с ним о выборе рецепта на основе алоэ.

Хотя алоэ обладает массой полезных свойств, благодаря богатому составу, при беременности его применение не всегда целесообразно. Допустимым является использование растения для наружного применения, например, для укрепления волос, поддержания кожи лица в тонусе, для борьбы с растяжками. Если возникает любая нежелательная реакция от использования алоэ, необходимо отказаться от него. В первый триместр, когда в организме женщины происходят серьезные гормональные изменения, от использования любых непроверенных ранее средств лучше отказаться.

Топ-15 полезных рецептов для беременных

Ожидаете ли вы сгустка радости? Все говорят вам воздерживаться от любимой еды? Вам нужно вдохновение для вкусных и питательных блюд? Тогда вам понравится наша подборка простых в приготовлении полезных рецептов для беременных.

Во время беременности люди часто напоминают вам, что вам следует или не следует есть. Но правильно питаться во время беременности не так просто, как кажется. У вас безумная тяга к еде и график приема пищи.Итак, что вы можете съесть, что будет иметь приятный вкус и быть питательным для вас и вашего малыша в утробе? Чтобы помочь вам, мы придумали 15 вкусных рецептов здоровой беременности, которые сделают вас немного более вкусными.

Топ-15 здоровых рецептов для беременных:

1. Паста с курицей и помидорами:

Вам понадобится:

• 350 граммов сушеной пасты пенне
• 100 граммов снежного горошка
• 500 граммов куриной грудки филе
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1 столовая ложка томатного соуса для пасты
• Соль
• Перец в порошке

Как получить:

1.Приготовьте пасту, следуя инструкциям на упаковке.

2. Добавьте в макароны снежный горошек во время приготовления.

3. Смажьте курицу маслом, приправьте солью и перцем.

4. На большой сковороде обжарьте куриное филе до готовности. Дайте им остыть в течение десяти минут, а затем разрежьте по диагонали.

5. На другой сковороде нагрейте соус для макарон и добавьте макароны. Затем добавьте кусочки курицы и хорошо перемешайте. Подавать горячим.

2. Энергетические батончики с арахисовым маслом и шоколадной стружкой:

Вам понадобится:

• 1/2 столовой ложки растительного масла
• 1 стакан арахиса (жареный)
• 1/2 стакана арахисового масла
• 1 столовая ложка ванильной эссенции
• 1/2 стакана семечек
• 1/2 стакана шоколадной стружки
• 1 стакан овса
• 20 фиников (без косточек)
• 2 яйца
• 1 столовая ложка кошерной соли

Как:

1.Добавьте овес, арахисовое масло, арахис, семена подсолнечника, овес и финики в блендере и взбейте.

2. В миске смешайте яйца, ванильную эссенцию и соль.

3. Добавьте яичную смесь к арахисовой смеси и снова перемешайте, чтобы получилась грубая паста.

4. Затем добавьте шоколадную стружку. Противень смазать маслом. Перелейте смесь в форму для выпечки и равномерно распределите по ней. Выпекайте 35 минут при температуре 200 градусов по Фаренгейту. Дайте ему остыть, прежде чем разрезать его на бруски.

[Прочтите: Энергетическая пища для употребления во время беременности ]

3.Салат из яблок и салатов с заправкой из дыни:

Вам понадобится:

Для заправки:

• 1/2 стакана пюре из мускусной дыни
• 1/2 столовой ложки семян тмина (жареного)
• 3 столовые ложки кориандра (нарезанный)
• Соль
• Перец в порошке

Для салата:

• 1 стакан салата
• 1/2 стакана капусты
• 1/4 ^th стакан тертой моркови
• 1 / 4 ^th стакан красного и желтого перца
• 1/2 стакана нарезанных яблок
• 1/2 столовой ложки лимонного сока
• 1/2 стакана ростков фасоли
• 2 столовые ложки нарезанного винограда
• 1 столовая ложка нарезанного зеленый лук
• Соль

Как получить:

1.Положите капусту, морковь, салат и перец в ледяную воду на 30 минут. Слейте воду и поставьте в холодильник.

2. Бросьте яблоки в лимонный сок и поставьте в холодильник. Смешайте салат, морковь, капусту, перец, ростки фасоли, зеленый лук, виноград, соль и аккуратно перемешайте. Смешайте ингредиенты для заправки и добавьте их в салат. Хорошо перемешайте и подавайте.

4. Банановые оладьи с грецкими орехами:

Вам понадобятся:

• ¼ чашка бананового пюре
• 1/2 стакана мелко нарезанных грецких орехов
• 1 стакан цельнозерновой муки
• 2 столовые ложки пшеницы отруби
• 1/2 стакана молока
• 4 столовые ложки касторового сахара
• 1/2 столовой ложки ванильной эссенции
• 1/2 столовой ложки разрыхлителя
• 4 столовые ложки сливочного масла

Подавать:

Как:

1.В миске смешайте все ингредиенты и хорошо перемешайте. Добавьте ½ стакана воды и хорошо перемешайте.

2. Растопите масло на сковороде на среднем огне и добавьте половник смеси. Равномерно распределите его, чтобы получился блин. Перемешайте и готовьте с обеих сторон до золотистого цвета.

3. Подавать с кусочками банана и медом.

[Читать: Пищевые продукты для употребления во время беременности ]

5. Бобовый суп:

Вам понадобится:

• 3/4 ^th стакан фасоли
• 1/2 стакана нарезанной лук
• 2 стакана нарезанных помидоров
• 1 столовая ложка мелко нарезанного чеснока
• 1/2 столовая ложка порошка чили
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 столовая ложка масла
• Соль

Для сервировки:

• Нарезанный зеленый лук
• Нарезанный кориандр

Как получить:

1.Замочите фасоль в воде и оставьте на ночь. В скороварке разогрейте масло и добавьте нарезанный лук. Готовьте, пока он не станет прозрачным.

2. Затем добавьте чеснок, помидоры, соль, порошок чили и тушите в течение нескольких минут.

3. Добавьте фасоль, воду и готовьте в течение 15 минут.

4. Дайте фасолью остыть, затем взбейте ее в блендере.

5. Нагрейте суп и добавьте лимонный сок. Украсить листьями кориандра и подавать.

6. Жаркое для брокколи и молодой кукурузы:

Вам понадобится:

• 3/4 стакана брокколи
• 1/3 ^rd стакан молодой кукурузы
• 1/3 ^rd чашка стручкового перца
• 1/3 чашки лука
• 2 столовые ложки французских бобов
• 8 поджаренных кешью
• 1 столовая ложка мелко нарезанного чеснока
• 1 столовая ложка кукурузной муки
• Щепотка сахара
• ½ столовых ложки черного Порошок перца
• 2 столовые ложки масла
• Соль

Как получить:

1.В воке разогрейте масло на большом огне. Добавьте чеснок и варите 1 минуту.

2. Добавить и обжарить оставшиеся овощи.

3. Смешайте кукурузную муку с ½ стакана воды и добавьте к овощам.

4. Затем добавьте приправы и готовьте в течение минуты. Подавать горячим с поджаренными кешью.

[Читать: Здоровые вегетарианские рецепты во время беременности ]

7. Рис с капустой:

Вам понадобится:

• 1 ½ стакана вареного риса
• 1 мелко нарезанная луковица
• ½ стакана тертого капуста
• 1 нарезанный перец
• ½ столовой ложки перца в порошке
• 2 столовые ложки сливочного масла
• Соль по вкусу
• 2 столовые ложки тертого плавленого сыра

Как получить:

1.В воке растопить масло, добавить лук и обжарить.

2. Добавить перец и капусту в сковороду и варить до готовности.

3. Добавьте рис и приправу. Хорошо перемешать. Украсить сыром и подавать.

8. Крем-суп из сельдерея:

Вам понадобится:

• 1 столовая ложка масла
• ½ стакана нарезанного лука
• стакана нарезанного картофеля
• 1 стакана мелко нарезанных стеблей сельдерея
• 2 столовые ложки кукурузной муки
• ½ стакана молока
• Соль и перец по вкусу

Для гарнира:

Как получить:

1.Нагрейте сливочное масло на сковороде и добавьте лук и картофель. Обжарить несколько минут.

2. Добавить сельдерей и обжарить. Добавьте два стакана воды и дайте смеси закипеть.

3. Снимите сковороду с огня и дайте смеси остыть.

4. Теперь добавьте его в блендер и взбейте. Процедите содержимое. И переложить суп на сковороду и разогреть.

5. Смешайте кукурузную муку с ½ стакана молока. Добавьте его в сковороду вместе с приправой. Дайте закипеть, пока он не загустеет. Украсить сливками и подавать.

9. Финик и банановый коктейль:

Лекарство от простуды и беременности — Центр простуды и гриппа

Доктор Росс предлагает:

• Горячий душ
• Испаритель
• Физиологический раствор для промывания носа
• Куриный суп

Простуда и беременность: что безопасно?

Если вы не можете получить достаточное облегчение от этих домашних средств, можно использовать лекарства от простуды с некоторыми мерами предосторожности. Во-первых, в руководстве говорится, что в первом триместре лучше избегать приема всех лекарств.

«В первые 12 недель у ребенка формируются органы, и поэтому в целом, если людям не нужно что-то принимать в это время, было бы здорово, если бы они этого не сделали», — говорит доктор Росс. «[Есть] более серьезные последствия в начале беременности».

Далее, Росс говорит, что безопаснее всего искать лекарства с минимально возможным количеством ингредиентов.

«Главное в медицине [простуды] — это то, что Лучше всего принимать ингредиент, необходимый для устранения симптома, а не комбинацию, универсальную «, — говорит Росс.«Лучше разделить ингредиенты и взять те, которые вам нужны, в обычной дозе для взрослых».

Существуют также определенные лекарства, которых следует избегать во время беременности:

Лекарства на травах, в частности, не регулируются, поэтому трудно точно знать, какие ингредиенты они содержат и безопасны ли они. Травы могут проникать через плаценту и достигать ребенка, поэтому их лучше избегать.

Обычная медицина от простуды и беременность: безопасный список

Лучший вариант — всегда поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства во время беременности, но вот некоторые лекарства, которые оказались в целом безопасными для беременных:

Из этих вариантов Росс больше всего рекомендует Sudafed от простуды.«Судафед подходит для противоотечного средства после первого триместра, если только у женщины нет высокого кровяного давления», — говорит Росс. «Иногда Судафед — это лекарство, приносящее наибольшую отдачу».

Помните, чем проще, тем лучше. Росс рекомендует беременным женщинам избегать продуктов, содержащих несколько ингредиентов, или бороться с сочетанием симптомов, таких как Nyquil, Robitussin DM и Claritin-D.

Сильный кашель, безусловно, раздражает, но вы также можете быть обеспокоены тем, что вы будете кашлять настолько сильно, что это повредит ребенку, или что у вас отойдет вода.Росс говорит, что не о чем беспокоиться — с вашим малышом все будет в порядке.

Лекарство от простуды и беременность: посоветуйтесь со своим врачом

Росс предостерегает беременных женщин, чтобы они не думали, что у вас простуда. Если это действительно болезнь, подобная свиному гриппу, она может стать гораздо более серьезной проблемой для беременных. Если у вас жар и мышечные боли или симптомы не проходят в течение примерно 10 дней, обратитесь к врачу, чтобы узнать, не требует ли это заболевания особого лечения.

Да, многие лекарства от кашля и простуды, отпускаемые без рецепта, считаются безопасными для беременных женщин и их развивающихся детей. Но это не значит, что вам нужно просто взять что-нибудь в аптеке и взять. Прежде чем принимать что-либо, позвоните своему врачу, даже если вы думаете, что это безопасно.

Как лечить простуду и грипп во время беременности

Вы знаете, что непастеризованный бри нельзя употреблять во время беременности, а эти двойные мартини и устрицы на половинной раковине строго запрещены.Но как насчет лекарств от простуды и лекарств от гриппа? Что вы можете предпринять, когда вы неизбежно приходите с отрывистым кашлем, мириадами болей и болей, а также насморком? Вот наш путеводитель по сезонам простуды и гриппа с ребенком на борту.

Получите вакцину
Перво-наперво: беременным женщинам настоятельно рекомендуется сделать прививку от гриппа .

ВЫ БЕРЕМЕННЫ!
Подпишитесь, чтобы получать еженедельные новости о своем ребенке по электронной почте » Грипп — тяжелое респираторное заболевание, вызывающее жар, кашель и заложенность носа — не то, с чем шутить.(И это не следует путать с «желудочным гриппом», отдельной и менее серьезной инфекцией.) Как говорит Лаура Маги, акушер и клинический доцент Университета Британской Колумбии, «беременные и больные гриппом женщины с повышенным риском серьезных осложнений ». И этот список потенциальных последствий включает пневмонию, почечную недостаточность, отек мозга, преждевременные роды и даже смерть. По оценкам, от 10 до 20 процентов канадцев заражаются гриппом каждый год, что вызывает более 12 000 госпитализаций и 3500 смертей.

Хорошая новость в том, что вакцина безопасна на протяжении всей беременности. Однако не забудьте запросить инъекцию инактивированного вируса, а не вакцину в виде назального спрея, поскольку она сделана из живого вируса и не рекомендуется для беременных женщин.

Хотя иногда невозможно предотвратить болезнь (особенно когда, скажем, коллега чихает прямо на вас в лифте), вы можете принять меры, чтобы защитить себя. Больше отдыхайте и часто мойте руки в течение дня.Если многие из ваших коллег все еще заболевают, спросите, можно ли вам работать из дома.

Знайте, с чем вы имеете дело
Вы чихаете, кашляете и болит во всем. Это простуда или грипп?

Простуда — это легкое респираторное заболевание, симптомы которого (обычно кашель, боль в горле и заложенность носа) проявляются постепенно. Симптомы гриппа (включая боль в горле, потерю аппетита, лихорадку, заложенность носа, кашель и боли) возникают внезапно.У вас может быть высокая температура в течение трех или четырех дней и сильная усталость в течение нескольких недель. Напротив, лихорадка и сильное истощение менее распространены при простуде.

Дети, заболевшие гриппом, могут испытывать тошноту, рвоту и диарею, но эти симптомы у взрослых встречаются редко. Если вы страдаете от различных неприятных желудочно-кишечных заболеваний, скорее всего, у вас «желудочный грипп», который вызван другими вирусами или бактериями, а не гриппом.

Обратитесь к своему лечащему врачу, если…
Хотя большинство простудных заболеваний не представляет опасности для будущего ребенка, к гриппу следует относиться более серьезно.«Беременным женщинам следует связаться со своей акушеркой или врачом, если у них жар, который держится дольше двух дней, они не могут сдержать прием пищи или сильно кашляют», — говорит Эбигейл Корбин, зарегистрированная акушерка в Обществе акушерок Халтона. Лучше сразу же дважды проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы вы точно знали, что у вас есть и как лучше всего действовать.

Большинство больных гриппом заболевают в легкой форме и начинают чувствовать себя лучше через 7–10 дней. Но если случай гриппа подтвержден и он достаточно рано начинается, вам могут прописать противовирусное лекарство, такое как Тамифлю, которое сокращает продолжительность симптомов гриппа и доказало свою безопасность во время беременности.

Выберите правильные лекарства, отпускаемые без рецепта
«Я считаю, что самым большим препятствием на пути лечения простуды и гриппа является дезинформация», — говорит Корбин. «Бытует мнение, что беременным женщинам не следует принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, поэтому многие женщины страдают без надобности».

Это правда, что исследователи не проводят рандомизированные контролируемые испытания — золотой стандарт научных исследований — на беременных женщинах. Но они смогли собрать надежные данные из когортных исследований, в которых они наблюдали за здоровьем сотен, а в некоторых случаях и тысяч пациентов на протяжении многих лет.Motherisk, клиническая, исследовательская и обучающая программа в больнице SickKids, которая также является филиалом Университета Торонто, имеет хорошие долгосрочные данные, которые показывают, что нет повышенного риска для беременной женщины или ее ребенка при краткосрочном использовании многих и более Лекарства без рецепта от насморка.

«Тем не менее, важно внимательно читать этикетки, чтобы убедиться, что вы принимаете только те лекарства, которые необходимы для лечения симптомов», — говорит Корбин, поскольку есть определенные ингредиенты, на которые нужно обращать внимание.«Если сомневаетесь, спросите фармацевта».

Боль и жар
Прочтите мелкий шрифт, чтобы узнать, какое обезболивающее содержится в вашем безрецептурном лекарстве.

Ацетаминофен (тайленол) долгое время считался одним из немногих лекарств, безопасных для приема во время беременности, но исследование 2016 года, опубликованное в Международном эпидемиологическом журнале I , обнаружило связь между парацетамолом и аутизмом . Хотя подобные исследования пугают, это не значит, что женщинам не следует принимать Тайленол. «Это не предупреждение, что женщинам следует избегать приема парацетамола», — говорит Дэвид Олсон, профессор акушерства и гинекологии, педиатрии и физиологии в Университете Альберты.Как и все лекарства во время беременности, женщинам следует принимать минимальную возможную дозу в течение кратчайшего периода времени.

Однако ибупрофен (Адвил) не рекомендуется женщинам, находящимся в последнем триместре беременности, поскольку исследования показали, что он может снизить уровень околоплодных вод, повлиять на развитие сердца вашего ребенка и задержать начало родов. И женщинам следует избегать приема ацетилсалициловой кислоты (аспирина) во втором и третьем триместрах беременности, поскольку она подавляет функцию тромбоцитов и может способствовать кровотечению у матери и плода .Motherisk не обнаружила общего увеличения риска серьезных пороков развития при приеме АСК в течение первого триместра.

Кашель
Был проведен ряд исследований действия декстрометорфана, подавляющего кашель, обычно встречающегося в безрецептурных лекарствах от простуды, и не было обнаружено связи между этим препаратом и повышенным риском врожденных дефектов.

Нюхание и чихание
Ни один из старых антигистаминных препаратов первого поколения (бромфенирамин, хлорфенирамин, дифенгидрамин, доксиламин, гидроксизин и фенирамин) не увеличивает вероятность врожденных дефектов при использовании на любом этапе беременности.Женщины часто предпочитают более новые антигистаминные препараты (включая цетиризин, дезлоратадин, фексофенадин и лоратадин), поскольку они не вызывают сонливости. «Исследований об их использовании во время беременности сравнительно меньше, — говорит Корбин. «Но проведенное исследование обнадеживает и не связано с повышением риска врожденных дефектов».

Заложенный нос
Motherisk сообщает, что противоотечные средства, такие как псевдоэфедрин и фенилэфрин, считаются безопасными, если их принимать в течение нескольких дней — не более недели.Было проведено несколько когортных исследований, которые не продемонстрировали повышенного риска врожденных дефектов , когда пероральные деконгестанты применялись во время беременности. Назальные спреи считаются относительно безопасными при использовании под руководством врача, но следует предостеречь женщин от приема их дольше трех дней, поскольку длительное использование может фактически усугубить заложенность носа.

Облегчите симптомы
Беременность и так сильно сказывается на вашем теле, поэтому болезнь, помимо этого, может действительно повлиять на ваше самочувствие.«Хотя это звучит очевидно, но некоторые из лучших способов облегчить симптомы — это отдых и питательная пища», — говорит Корбин. «Вот почему так важно прислушиваться к своему телу и уделять больше времени уходу за собой».

Пейте много горячих напитков , чтобы избежать обезвоживания и уменьшить заложенность. Хотя это похоже на сказку старых жен, на самом деле это работает. Исследование Кардиффского университета в Великобритании показало, что теплые напитки значительно лучше избавляют от насморка, кашля, чихания, боли в горле, озноба и усталости по сравнению с напитками комнатной температуры.

Подробнее:
Важные меры предосторожности для здоровой беременности
Руководство по питанию для беременных: правда о том, что можно есть (+ шпаргалка)
Упражнения: мифы о тренировках во время беременности

Диета и питание при беременности: что есть, что не есть

То, что женщина ест и пьет во время беременности, является основным источником питания ее ребенка. Итак, эксперты рекомендуют, чтобы в рацион будущей матери входили разнообразные здоровые продукты и напитки, чтобы обеспечить ребенка важными питательными веществами, необходимыми для роста и развития.

Связанные статьи о беременности от Live Science:

Основное питание для беременных

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, беременной женщине требуется больше кальция, фолиевой кислоты, железа и протеина, чем женщине, которая не ожидает беременности. ). Вот почему эти четыре питательных вещества так важны.

Фолиевая кислота:

Фолиевая кислота, также известная как фолат, когда питательное вещество содержится в пищевых продуктах, является витамином B, который имеет решающее значение для предотвращения врожденных дефектов головного и спинного мозга ребенка, известных как дефекты нервной трубки.

Может быть трудно получить рекомендованное количество фолиевой кислоты только из диеты. По этой причине March of Dimes, организация, занимающаяся профилактикой врожденных дефектов, рекомендует женщинам, которые пытаются завести ребенка, ежедневно принимать витаминные добавки, содержащие 400 микрограммов фолиевой кислоты в день в течение как минимум одного месяца, прежде чем забеременеть. Во время беременности они советуют женщинам увеличить количество фолиевой кислоты до 600 мкг в день, что обычно содержится в ежедневных витаминах для беременных.

Источники питания: листовые зеленые овощи, обогащенные или обогащенные злаки, хлеб и макаронные изделия, бобы, цитрусовые.

Кальций:

Этот минерал используется для образования костей и зубов ребенка. По данным Академии питания и диетологии, если беременная женщина не потребляет достаточно кальция, минерал будет извлекаться из запасов матери в ее костях и передаваться ребенку для удовлетворения дополнительных потребностей беременности. Многие молочные продукты также обогащены витамином D — еще одним питательным веществом, которое вместе с кальцием способствует развитию костей и зубов ребенка.

Беременным женщинам в возрасте 19 лет и старше требуется 1000 миллиграммов кальция в день; По данным ACOG, беременным подросткам в возрасте от 14 до 18 лет требуется 1300 миллиграммов в день.

Источники пищи: молоко, йогурт, сыр, обогащенные кальцием соки и продукты, сардины или лосось с костями, немного листовой зелени (капуста, бок-чой).

Железо:

Беременным женщинам необходимо 27 миллиграммов железа в день, что вдвое превышает количество, необходимое женщинам, которые не беременны, согласно ACOG. Дополнительные количества минерала необходимы, чтобы сделать больше крови для снабжения ребенка кислородом.Недостаток железа во время беременности может привести к анемии — состоянию, которое приводит к усталости и повышенному риску инфекций.

Чтобы увеличить абсорбцию железа, включите хороший источник витамина С в тот же прием пищи, когда вы едите богатую железом пищу, рекомендует ACOG. Например, выпейте на завтрак стакан апельсинового сока с хлопьями, обогащенными железом.

Источники питания: мясо, птица, рыба, сушеные бобы и горох, обогащенные железом злаки.

Белок:

Во время беременности необходимо больше белка, но у большинства женщин нет проблем с получением достаточного количества богатой белком пищи в своем рационе, сказала Сара Кригер, диетолог и официальный представитель Академии питания по вопросам пренатального питания. и диетологии в Санкт-Петербурге.Петербург, Флорида. Она назвала белок «строительным питательным веществом», потому что он помогает строить важные для ребенка органы, такие как мозг и сердце.

Источники пищи: мясо, птица, рыба, сушеные бобы и горох, яйца, орехи, тофу.

Продукты питания

Во время беременности цель состоит в том, чтобы большую часть времени есть питательную пищу, сказал Кригер Live Science. Чтобы максимально использовать пренатальное питание, она предлагает выделить следующие пять групп продуктов: фрукты, овощи, нежирный белок, цельнозерновые и молочные продукты.

При консультировании беременных женщин Кригер рекомендует заполнять половину тарелки фруктами и овощами, четверть — цельнозерновыми и четверть — источником нежирного белка, а также употреблять молочные продукты при каждом приеме пищи.

Фрукты и овощи:

Беременным женщинам следует сосредоточиться на фруктах и ​​овощах, особенно во втором и третьем триместрах, сказал Кригер. По ее словам, ежедневно получайте от пяти до десяти порций продуктов размером с теннисный мяч.Эти красочные продукты содержат мало калорий и содержат клетчатку, витамины и минералы.

Постный белок:

Беременным женщинам следует включать хорошие источники белка в каждый прием пищи, чтобы поддерживать рост ребенка, — сказал Кригер. Богатые белком продукты включают мясо, птицу, рыбу, яйца, бобы, тофу, сыр, молоко, орехи и семена.

Цельнозерновые:

Эти продукты являются важным источником энергии в рационе, а также содержат клетчатку, железо и витамины группы B.По словам Кригера, по крайней мере, половина ежедневных углеводов беременной женщины должна поступать из цельнозерновых продуктов, таких как овсянка, цельнозерновые макароны или хлеб и коричневый рис.

Молочные продукты:

Старайтесь получать от 3 до 4 порций молочных продуктов в день, — посоветовал Кригер. Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, являются хорошими диетическими источниками кальция, белка и витамина D.

В дополнение к здоровому питанию беременным женщинам также необходимо ежедневно принимать витамины для беременных, чтобы получить некоторые из тяжелых питательных веществ. чтобы получить только из продуктов, таких как фолиевая кислота и железо, согласно ACOG.

Женщинам, принимающим витамины для беременных, Кригер посоветовал проверять этикетки продуктов, поскольку в жевательных продуктах может не быть достаточного количества железа.

Подробную информацию о выборе здоровой пищи и количестве, которое следует включать в прием пищи, также можно найти в разделе для беременных на сайте choosemyplate.gov Министерства сельского хозяйства США.

Продукты, которые необходимо ограничить

Кофеин:

Потребление менее 200 мг кофеина в день, то есть в одной чашке кофе объемом 12 унций, обычно считается безопасным во время беременности, согласно комитету ACOG 2010 г. мнение, которое было подтверждено в 2013 году.В отчете комитета говорится, что умеренное потребление кофеина во время беременности, похоже, не способствует выкидышу или преждевременным родам.

Рыба:

Рыба является хорошим источником постного белка, а некоторые виды рыбы, в том числе лосось и сардины, также содержат жирные кислоты омега-3 — полезный жир, полезный для сердца. Согласно ACOG, беременным женщинам безопасно есть от 8 до 12 унций вареной рыбы и морепродуктов в неделю. Однако они должны ограничить потребление альбакора или «белого» тунца с высоким уровнем ртути не более 6 унций в неделю, согласно ACOG.Ртуть — это металл, который может быть вредным для развивающегося мозга ребенка. Консервированный светлый тунец содержит меньше ртути, чем белый тунец альбакора, и его безопаснее есть во время беременности.

Продукты, которых следует избегать

Алкоголь:

Избегайте алкоголя во время беременности, — посоветовал Кригер. Алкоголь в крови матери может перейти непосредственно к ребенку через пуповину. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), интенсивное употребление алкоголя во время беременности связано с расстройствами алкогольного спектра у плода, группой состояний, которые могут включать физические проблемы, а также трудности с обучением и поведением у младенцев и детей.

Рыба с высоким содержанием ртути:

Морепродукты, такие как рыба-меч, акула, королевская макрель, марлин, апельсиновый хищник и плиточная рыба, содержат большое количество метилртути, согласно Академии питания и диетологии, и их следует избегать во время беременности. Метилртуть — это токсичное химическое вещество, которое может проходить через плаценту и может быть вредным для развивающегося мозга, почек и нервной системы будущего ребенка.

Непастеризованные продукты:

Согласно Министерству сельского хозяйства США, беременные женщины подвергаются высокому риску заболеть двумя различными типами пищевых отравлений: листериозом, вызванным бактериями Listeria , и токсоплазмозом, инфекцией, вызванной паразитами. .

Центр контроля заболеваний сообщает, что инфекция Listeria может вызвать выкидыш, мертворождение, преждевременные роды и болезнь или смерть новорожденных. Чтобы избежать листериоза, USDA рекомендует избегать следующих продуктов во время беременности:

• Непастеризованное (сырое) молоко и продукты из него, такие как фета, бри, камамбер, сыры с голубыми прожилками, queso blanco и queso fresco. Пастеризация заключается в нагревании продукта до высокой температуры, чтобы убить вредные бактерии.
• Хот-доги, мясные закуски и мясное ассорти, если они не нагреваются до горячего пара перед едой, чтобы убить любые бактерии.
• Приобретенные в магазине салаты, такие как салат с ветчиной, куриный салат, салат с тунцом и салат из морепродуктов.
• Охлажденные непастеризованные мясные пасты или паштеты.

Сырое мясо:

Мать может передать инфекцию токсоплазмы своему ребенку, что может вызвать такие проблемы, как слепота и умственная отсталость в более позднем возрасте, сообщает CDC. Чтобы предотвратить токсоплазмоз, Министерство сельского хозяйства США рекомендует избегать следующих продуктов во время беременности:

• Редкое, сырое или недоваренное мясо и птица.
• Сырая рыба, такая как суши, сашими, севиче и карпаччо.
• Сырые и недоваренные моллюски, такие как моллюски, мидии, устрицы и гребешки.

Некоторые продукты питания могут повышать для беременной женщины риск других видов пищевого отравления, включая заболевания, вызываемые сальмонеллой и бактериями E. coli . Foodsafety.gov перечисляет эти продукты, которых следует избегать во время беременности, и объясняет, почему они представляют опасность:

• Сырые или недоваренные яйца, например, мягкие, жидкие или вареные яйца.
• Продукты, содержащие недоваренные яйца, такие как сырое тесто для печенья или тесто для торта, тирамису, шоколадный мусс, домашнее мороженое, домашний гоголь-моголь, голландский соус.
• Сырые или недоваренные ростки, такие как люцерна, клевер.
• Сок или сидр непастеризованный.

Заблуждения о диете при беременности

Утреннее недомогание:

Когда будущая мать испытывает утреннее недомогание, самая большая ошибка, которую она может сделать, — это думать, что если она не ест, ей станет лучше, Кригер сказал.

Точные причины утреннего недомогания неизвестны, но, по данным клиники Майо, это может быть вызвано гормональными изменениями или пониженным уровнем сахара в крови. Эта распространенная жалоба может вызвать у некоторых женщин приступы тошноты и рвоты, особенно в течение первых трех месяцев беременности.

И «это определенно происходит не только утром», — сказал Кригер. «Это любое время суток». По ее мнению, чтобы облегчить утреннее недомогание, лучше есть в небольшом количестве продукты без запаха, поскольку запахи также могут вызывать расстройство желудка.

Тяга к еде:

У женщин часто возникает внезапное желание или сильная неприязнь к пище во время беременности. По словам Кригера, некоторые люди часто испытывают тягу к сладкому, соленой пище, красному мясу или жидкости. По ее словам, часто пристрастие — это способ тела сказать, что ему нужно определенное питательное вещество, например, больше белка или дополнительных жидкостей для утоления жажды, а не конкретная еда.

Еда для двоих:

Когда люди говорят, что беременная женщина «ест для двоих», это не значит, что ей нужно потреблять вдвое больше еды или удвоить количество калорий.

«В первом триместре женщина не ест за двоих», — сказал Кригер. В течение первых трех месяцев Кригер говорит женщинам, что их потребности в калориях в основном такие же, как и до беременности. В течение первого триместра рекомендуемая прибавка в весе составляет от 1 до 4 фунтов за трехмесячный период .

Кригер обычно советует беременным женщинам добавить 200 калорий к их обычному рациону во втором триместре и 300 калорий в третьем триместре, когда ребенок быстро растет.

Увеличение веса во время беременности

«Набор веса во время беременности часто имеет приливы и отливы в течение девяти месяцев», — сказал Кригер. По ее словам, трудно измерить, куда идет вес при беременности, добавив, что весы не показывают, идут ли фунты на жировые отложения женщины, вес ребенка или прирост жидкости.

Когда дело доходит до прибавки в весе во время беременности, Кригер советует будущим мамам взглянуть на общую картину: во время регулярных дородовых осмотров сосредоточьтесь на том факте, что ребенок растет нормально, а не беспокоитесь о количестве на шкале.

Общее количество калорий, которые необходимы в день во время беременности, зависит от роста женщины, ее веса до беременности и ее ежедневной активности. В целом женщинам с недостаточным весом нужно больше калорий во время беременности; Женщинам с избыточным весом и ожирением их нужно меньше.

Рекомендации Института медицины (IOM) по общему увеличению веса во время доношенной беременности рекомендуют:

• Женщинам с недостаточным весом, у которых индекс массы тела (ИМТ) ниже 18.5, должен набрать от 28 до 40 фунтов. (От 12,7 до 18 килограмм).
• Женщины с нормальным весом и ИМТ от 18,5 до 24,9 должны набрать от 25 до 35 фунтов. (От 11,3 до 15,8 кг).
• Женщины с избыточным весом с ИМТ от 25,0 до 29,9 должны набрать от 15 до 25 фунтов. (От 6,8 до 11,3 кг).
• Полные женщины с ИМТ 30,0 и выше должны набрать от 11 до 20 фунтов. (От 5 до 9 кг).

Скорость набора веса

Рекомендации МОМ предполагают, что беременные женщины прибавляют от 1 до 4.5 фунтов. (0,45–2 кг) всего в течение первого триместра беременности. Руководящие принципы рекомендуют, чтобы женщины с недостаточным и нормальным весом набирали в среднем около 1 фунта каждую неделю во втором и третьем триместрах беременности, а женщины с избыточным весом и ожирением прибавляли около 0,5 фунта каждую неделю во втором и третьем триместрах беременности. .

Близнецы

Рекомендации IOM по увеличению веса во время беременности, когда женщина рожает двойню, следующие:

• Недостаточный вес: от 50 до 62 фунтов.(От 22,6 кг до 28,1 кг).
• Нормальный вес: от 37 до 54 фунтов. (От 16,7 до 24,5 кг).
• Избыточный вес: от 31 до 50 фунтов. (От 14 до 22,6 кг).
• Ожирение: от 25 до 42 фунтов. (От 11,3 до 19 кг).

Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для медицинских консультаций.

Дополнительные ресурсы

• В Институте медицины есть калькулятор ИМТ, который помогает беременным женщинам определить, сколько веса нужно набрать.
• Найдите ответы на часто задаваемые вопросы о питании во время беременности в Американском колледже акушеров и гинекологов.
• Узнайте о выборе безопасных продуктов питания и рисках, связанных с безопасностью пищевых продуктов, от Академии питания и диетологии.

Результаты исследования Беременные женщины старше 50 лет «Do Pretty Well»

Средний возраст женщин, становящихся матерями, в Соединенных Штатах повысился, и за последние 20 лет некоторые женщины даже вступили в материнство в возрасте 60 лет.

Путем имплантации эмбрионов, полученных в результате экстракорпорального оплодотворения, с использованием яйцеклеток, пожертвованных более молодыми женщинами, женщины, прошедшие менопаузу, могут забеременеть и родить.

Новое исследование 101 женщины в возрасте 50 лет и старше, у которых были дети с использованием донорских яйцеклеток, показывает, что беременность в этом возрасте сопряжена с такими же рисками, как и беременность, вызванная аналогичным образом, у молодых женщин. Это крупнейшее на сегодняшний день исследование, посвященное беременности у женщин в постменопаузе.

«Эти женщины действительно неплохо себя чувствуют», — сказал д-р Марк Зауэр, старший автор статьи и руководитель отделения репродуктивной эндокринологии и бесплодия Медицинского центра Колумбийского университета, где все женщины в исследовании получили ЭКО.

«Если они хорошо обследованы и о них хорошо заботятся, они действительно должны делать все в порядке», — сказал Зауэр.

Исследование показало, что у женщин старше 50 лет частота осложнений, таких как гестационный диабет и преждевременные роды, такая же, как у женщин в возрасте до 42 лет, забеременевших после получения донорских яйцеклеток.

И хотя у пожилых женщин уровень повышенного давления был немного выше, разница была небольшой и, возможно, возникла случайно.

Исследование опубликовано в февральском номере американского журнала перинатологии.

Беременность в пожилом возрасте

Хотя Зауэр сказал, что результаты исследования были неожиданными с точки зрения того, насколько хорошо пожилые матери преуспели, он отметил, что женщины прошли тщательный скрининг и были высоко мотивированы.

«Это умные, образованные и состоятельные люди, которые этим занимаются», — сказал он, и беременность после 50 — не обычное явление — 101 случай в исследовании был собран за десять лет.

Одна 49-летняя женщина, участвовавшая в исследовании, умерла во время беременности (она была включена в исследование, поскольку на момент родов ей было 50 лет).Она скрывала от врачей, что выкуривала по три пачки сигарет в день, что, по мнению врачей, вероятно, способствовало ее сердечному приступу.

В целом организму пожилой женщины намного легче вынашивать беременность, чем производить яйцеклетку, необходимую для зачатия.

«Матка — это совсем другой орган, чем яичники», — сказал Зауэр.

По словам Зауэра, под микроскопом матка с возрастом меняется очень мало. При наличии достаточного количества гормонов матка пожилой женщины может в достаточной мере питать растущий плод.

Яйца — совсем другая история.

Исследование, проведенное в 2009 году Медицинской школой Саклера в Тель-Авиве, пришло к выводу, что возраст 43 года, по-видимому, является пороговым для ЭКО с использованием собственных яйцеклеток женщины, что приемлемо только для 5 процентов женщин в этом возрасте. Хотя сообщалось об отдельных случаях естественной беременности в более старшем возрасте, сам факт их публикации говорит о том, насколько редки такие случаи.

Зауэр сказал, что знаменитости, родившие в возрасте около 40 лет, почти наверняка использовали донорские яйцеклетки, хотя они, возможно, не признают этого.По его словам, это может препятствовать большему общественному восприятию донорства яйцеклеток.

На самом деле, главная проблема в лечении бесплодия — убедить женщин в возрасте от 40 и старше использовать донорские яйцеклетки, а не свои собственные, сказал Зауэр. При использовании донорских яйцеклеток вероятность успеха составляет около 50 процентов.

Но сколько лет уже стар и кто решает?

Отношение общества к пожилым женщинам, имеющим детей, изменилось с тех пор, как было впервые опубликовано исследование таких случаев.

Др.Ричард Полсон, который работал с Зауэром в 1990-х годах над исследованиями в Университете Южной Калифорнии и в настоящее время является директором USC Fertility, сказал, что он заметил сдвиг в принятии решения.

«Я думаю, что общество привыкло к [альтернативным] родительским ситуациям», — сказал Полсон.

Зауэр считает, что женщины должны иметь право выбора в отношении того, когда у них есть дети, но сказал, что понимает проблемы.

Именно в исследовательской группе Зауэра и Полсона в USC в 1996 году забеременела 63-летняя женщина.Полсон сказала, что она представила себя на 10 лет моложе.

«Сейчас мы склонны требовать удостоверение личности», — сказал Полсон, отметив, что многие клиники ЭКО ограничивают круг лиц, которым они дают донорские яйцеклетки, с граничным возрастом 50 или 55 лет.

Пятидесятилетние люди могут рассчитывать на то, что жить еще 30 лет и так смогут воспитывать детей.

«Я теряю свою зону личного комфорта, когда тебе за 60», — сказал он, сославшись на физические, эмоциональные и финансовые затраты на воспитание ребенка, особенно для тех, кто выходит на пенсию.Но врачи согласились с тем, что один только возраст не должен быть решающим фактором при выборе лечения женщине.

«Конечно, нельзя отказывать в ЭКО исключительно на основании возраста, — сказал доктор Шерман Зильбер из Сент-Луиса, Миссури, директор Центра лечения бесплодия больницы Святого Луки.

Полсон сказал, что новое исследование дает больше уверенности врачам, предлагающим женщинам старшего возраста возможность репродуктивного здоровья.

«Это указывает на то, что это относительно сложная беременность … но, как вы можете видеть, большинство из них прекрасно переносят это», — сказал он.

«Но перед тем, как делать ЭКО донорской яйцеклетки женщине в возрасте от 40 до 50 лет, вы должны убедиться, что у нее есть хорошая система поддержки семьи, которая позаботится о ребенке, если она умрет раньше среднего возраста женщин в США. из 84 », — сказал Зильбер.

Передайте : Беременность у женщин старше 50 лет может быть такой же безопасной, как и у молодых женщин, которые используют донорские яйцеклетки.

Эта история была предоставлена ​​ MyHealthNewsDaily , сайтом-партнером LiveScience.Следите за MyHealthNewsDaily в Twitter @ MyHealth_MHND . Найдите нас на Facebook .

программ для беременных | Колорадо Департамент политики и финансирования здравоохранения

* / ]]>

Снимки только информационные . Вы должны подать заявку, чтобы узнать, на какие программы или отказы вы имеете право.
Если вы не ищете страховое покрытие для беременных женщин, выберите другую категорию.

Нажмите на названия программ ниже, чтобы узнать больше.

Health First Colorado (программа Medicaid в штате Колорадо) имеют право на услуги по охране психического здоровья, включая психическое здоровье и лечение расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Если вам нужна психиатрическая помощь и / или услуги по лечению наркозависимости, поговорите со своим основным лечащим врачом или обратитесь в свою региональную организацию.

Кто имеет право?

Все участники программы Health First Colorado могут получать услуги по охране психического здоровья.

Основные преимущества: (полный список см. На странице информации о программе)

• Психиатрические услуги
• Услуги по борьбе с наркотиками

Доплата:

Беременным женщинам доплата не взимается.Узнайте больше на странице информации о программе.

Child Health Plan Plus (CHP +) — это программа государственного медицинского страхования для детей в возрасте 18 лет и младше и беременных женщин, которые зарабатывают слишком много, чтобы иметь право на участие в программе Health First Colorado (программа Medicaid штата Колорадо), но не могут позволить себе частное медицинское страхование. Примечание: Health First Colorado и Child Health Plan Plus (CHP +) являются программами государственного медицинского страхования для жителей штата Колорадо, которые соответствуют требованиям.Когда вы подаете заявку на Health First Colorado, вы подаете заявку как на Health First Colorado, так и на CHP +. Вам не нужно подавать более одного заявления от имени себя или своей семьи.

Кто имеет право?

• Дети 18 лет и младше
• Беременные
• Все, кто соответствует требованиям, должны соответствовать определенным требованиям к уровню дохода (уровни дохода см. На странице информации о программе CHP +).

Основные преимущества: (полный список см. На странице информации о программе)

• Регулярные осмотры
• Прививки (прививки)
• Лекарства, отпускаемые по рецепту
• Очки для глаз
• Стоматология (детская)
• Служба психиатрической помощи и лечения наркозависимости

Доплаты и вступительные взносы:

Доплаты и вступительные взносы различаются.Узнайте больше на странице информации о программе.