Вода для похудения с мятой: Мятный настой для похудения. Простой напиток с мятой и лимоном для похудения

Содержание

Вода с лимоном для похудения: отзывы, рецепты, советы

Лимонная вода – первый, созданный человеком напиток для детокса. Помимо того, что это вкуснятина со сладким и пикантным вкусом, она также не лишена пользы для здоровья. В этой статье мы обсудим преимущества лимонного напитка, узнаем, что такое вода с лимоном для похудения и какие существуют рецепты ее приготовления.

Что такое лимонная вода?

Вода с лимоном – сок лимона, смешанный с водой.

Она может быть подана горячей или холодной, и, как правило, не подслащена, но все зависит от ваших личных предпочтений.

Вода с лимоном идеально подходит для прогулки и работы в офисе в качестве вкусного лечебного напитка.

Преимущества напитка

Помимо огромной пользы для здоровья (например, ускорение метаболизма), вода с лимоном имеет и другие свойства. Лимоны содержат флавоноиды – растительные компоненты, которые, как известно, обладают сильными антиоксидантными свойствами. Это означает, что они помогают защитить клетки от повреждений.

Лимоны содержат также важные витамины, такие как витамин С и калий. Диета, богатая калием может помочь снизить кровяное давление, а исследования показывают, что люди, которые едят много продуктов с этим витамином, имеют на 27% ниже риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Вот 5 самых важных преимуществ воды с лимоном:

#1. Помогает в плане потери веса

Ученые обнаружили, что вода с лимоном является неотъемлемой частью программы по снижению веса.

Исследования показали, что такой напиток, конечно же, стимулирует обмен веществ. К тому же, выпитый натощак стакан горячей или теплой воды с лимоном стал ежедневной полезной привычкой для многих людей, ведь он отлично помогает в плане потери веса. Это не только эффективный диетический напиток, ведь у него есть также прекрасный вкус.

Чтобы увеличить процент потери веса, нужно не только знать, как сделать лимонную воду для похудения. Первым делом утром (натощак) выжмите сок одного лимона в чашке теплой воды и немедленно выпейте его.

#2. Улучшает пищеварение

Кислоты в воде с лимоном замедляют процессы пищеварения, что позволяет лучше усваиваться питательным веществам. Более медленная скорость поглощения способствует умеренным всплескам инсулина и повышает эффективность использования имеющихся в пище питательных веществ.

#3. Очищает печень

Вода является ключевым компонентом любой детокс-диеты, и это отличный способ пить ее побольше. В дополнение к полезным свойствам воды с лимоном, ферменты стимулируют работу печени и помогают в ликвидации из организма отходов и токсинов. Напиток также подавляет аппетит, так что вы меньше всего захотите есть во время детокса или обычной диеты.

#4. Укрепляет иммунную систему

Вода с лимоном является хорошим источником витамина С и других питательных веществ, которые помогают в повышении прочности нашей иммунной системы. Витамин С является одним из самых простых способов увеличить работоспособность иммунитета, поскольку он помогает нейтрализовать свободные радикалы, связанные со старением и болезнями.

Один лимон содержит колоссальные 187% от рекомендуемой суточной нормы витамина С. Он также повышает уровень энергии в связи с наличием других необходимых витаминов и минералов. Так что в следующий раз, когда вы чувствуете себя плохо – добавьте немного лимона в свой рацион. Организму станет гораздо лучше, вы также избавитесь от истощения, которое сопутствует обычной простуде и гриппу.

#5. Улучшает состояние кожи

Антиоксиданты в лимонном соке не только помогают уменьшить недостатки кожи, но и минимизируют шансы на появление морщин. Лимон может быть применен против рубцов и пигментных пятен, так как он способен уменьшить их видимость. Лимонный сок способствует детоксикации крови, поэтому поддерживает блеск и природное сияние кожи.

Нам особенно нравится, как витамин С помогает подтянуть кожу. Во время потери веса упражнения являются ключом к упругости тела, но если вы не можете делать их в тренажерном зале, или чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь в борьбе с обвисшей кожей – пейте укрепляющий силы лимонный напиток.

Как приготовить лимонную воду для похудения

Как сделать воду с лимоном для похудения? Это совсем несложно! Вам просто нужно взять два компонента: лимон и воду. Просто добавьте сок одного свежего фрукта в теплую или холодную воду.

Для достижения максимальных результатов, выбирайте натуральные ингредиенты и пейте воду с лимоном натощак для похудения. Не берите эти маленькие бутылочки с соком из магазина – они не имеют никакой питательной ценности, и большинство из них содержат вредные консерванты и химические вещества.

Для экономии времени просто выжмите сок из лимона и заморозьте его в лотке. Когда это будет необходимо, вы сможете взять один кубик и бросить в стакан или кружку с водой, тем самым быстро повысив в организме уровень витамина С.

Если лимонный сок для вас слишком кислый – сделайте более мягкий вариант: нарежьте фрукт тонкими ломтиками и поместите их в воду.

Вы также можете попробовать один из наших рецептов. Там есть вкусные ингредиенты, которые принесут счастье вашим вкусовым рецепторам.

Во второй половине дня сделайте себе фруктовый напиток с огурцом и лимонной водой, с огурцом и мятной водой, с лимоном и мятной водой, или добавьте другой ингредиент, чтобы со вкусом пополнить запасы витаминов, а также подавить аппетит и повысить уровень гидратации и метаболизма. Вечером стакан теплой воды с лимоном и медом поможет вам почувствовать себя более спокойной и расслабленной, а также принесет хорошее настроение.

Витамин С повысит тонус вашей кожи во время сна. Добавьте напиток к своему ночному режиму красоты: пейте воду с лимоном на ночь для похудения.

Рецепты воды с лимоном

Сейчас можно найти множество способов приготовления лимонной воды. Самый популярный и простой – добавить сок лимона в один или два стакана воды. Но если вы ищете более интересные варианты и вкусовые ощущения, то взгляните на предлагаемые нами рецепты. Похудение с помощью воды с лимоном может быть очень вкусным!

Вода с огурцом и лимоном для похудения

Такой напиток – классический рецепт спа-воды, которую вы можете найти в большом количестве мест.

Вкус огурцов и лимона сочетается просто идеально, а польза для здоровья – невероятная! Огурцы содержат очень много калия, поэтому они естественным образом снижают кровяное давление.

Этот супер полезный овощ помогает уменьшить вздутие и отечность, укрепляет кожу, повышает метаболизм вместе с лимонной водой. В таком напитке ноль калорий и он в кратчайшие сроки подарит вам великолепную фигуру и самоощущение.

Теплая лимонная вода с медом

Этот напиток многими расценивается как лекарство от гриппа и простуды, а также помогает предотвратить болезни, если выпивать его каждое утро. Еще наши мамы и бабушки пили мед с лимонным соком каждый день и сейчас они клянутся, что такой напиток спасает их от болезней.

Для того, чтобы приготовить теплую лимонную воду с медом, смешайте сок половины свежего лимона с чайной ложкой органического, натурального меда (без предварительного подогрева) в стандартной кружке с кипяченой водой, немного охлажденной.

Убедитесь, что вода еще достаточно горячая, чтобы растопить мед.

Польза для здоровья от приема утром теплой лимонной воды с медом просто очевидна! Вы быстро почувствуете себя намного лучше.

Горячая вода с лимонной кислотой для похудения

Так же, как и вариант теплой воды с лимоном, этот горячий напиток просто идеален в том случае, когда вам нужно расслабится и подарить себе хорошее самочувствие.

Итак, как приготовить воду с лимоном для похудения: смешайте сок половины свежего фрукта в кружке горячей воды и добавьте несколько веточек мяты. Если вам нужно подсластить его – добавьте чайную ложку меда, пока вода по-прежнему горячая.

Вода с лимоном, мятой и огурцами

Такой напиток – один из самых популярных и любимый многими, особенно в жаркий летний день. Мало того, что он действительно очень вкусный, так в добавок вы получаете полезные вещества из лимона, мяты и огурца. Это своего рода питательная электростанция. Так же, как и огурец, мята естественным образом уменьшает вздутие и отечность. Они оба помогают охладить организм, поэтому пейте этот напиток во время и после тренировки, или в жаркий день, чтобы быстро остыть.

Это один из самых полезных напитков для проведения детокса и очищения организма. Как только вы попробуете такое сочетание, то поймете, почему многие звезды рекомендуют его в качестве средства для потери веса.

Вода с лимоном и кайенским перцем

Этот напиток для похудения пользуется бешеной популярностью уже в течение нескольких десятилетий, начиная с 1940 года со Стэнли Берроуза. Сейчас это любимый напиток Бейонсе. Его книга 1976 года (“The Master Cleanser”) советовала данный рецепт как часть плана потери веса и как естественное лекарство от многих недугов. Кайенский перец, как многим уже известно, повышает обмен веществ, стимулирует кровеносную систему, улучшает пищеварение, помогает регулировать уровень сахара в крови, и многое другое.

Чтобы приготовить напиток, добавьте щепотку кайенского перца к 240 мл теплой воды с соком ½ лимона.

Вода с лимоном и мятой

Вода с лимоном имеет огромную пользу для похудения! Это еще один классический ваниант, который легко приготовить и вкус у него очень хорош. Добавьте мяту и лимон в стакан с теплой водой и потрясающий лечебный напиток готов! Не только вы, но и ваш близкий человек его тоже непременно оценит!

Вода с лимоном и имбирем

Лимонно-имбирный напиток является одним из самых уникальных в этом списке, а все благодаря приправе в виде имбиря. Он также хорош для детокса, потому что лимоны являются естественным мочегонным средством, а вместе с имбирем они повышают метаболизм.

Попивайте напиток в течение дня, так как это отличный способ ускорить метаболизм и не поправится. Кстати, если вам не нравится вкус имбиря, то вода, сода и лимон для похудения просто идеальны! Просто смешайте лимон с водой и добавьте 1 ч. л. соды и, вуаля, напиток с содой, лимоном и водой для похудения готов!

Вывод

Если вы ищете простой и вкусный способ похудеть и оздоровиться, то вода с лимоном поможет вам в этом. Просто введите в поисковике запрос “вода с лимоном для похудения отзывы” и сами все увидите! Только не забудьте включить воду с лимоном в свое здоровое питание и не используйте ее как замену полноценной еды.

Нужно развить в себе привычку пить этот полезный напиток каждый день и тогда вы будете пожинать плоды в течение длительного времени. Надеемся, вам еще не раз пригодятся наши рецепты!

Фруктовая вода для похудения и бутылка-инфузор.

Летом она просто незаменима! Фруктовая вода для похудения вкусная и легкая в приготовлении. Другое ее название — детокс водичка. Она отлично очистит ваш организм и уберет ваши килограммы, делая фигуру близкой к идеальной.
Вода полезна еще и для восстановления баланса жидкости в организме. В жару наш организм теряет больше влаги и обезвоживается, если в него постоянно не «доливать» жидкость. Фруктовая вода превосходно подходит для «дозаправки» водой в любой момент. Она не содержит обезвоживающего кофеина, калорийного сахара и вредных искусственных подсластителей. Для ее приготовления вам понадобятся только фрукты, травы, пряности и собственно вода.
Мы предлагаем вам несколько рецептов фруктовой воды, но у вас всегда есть простор для творчества. Сочетайте свои любимые ингредиенты, экспериментируйте, а главное – пейте!

Как готовить фруктовую воду?
1) Выбираем рецепт и нарезаем фрукты и ягоды.
2) Кладем нарезанные фрукты, травы и мед в банку или кувшин с крышкой.
3) Заливаем их водой, которую привыкли пить – лучше, если это будет минеральная или питьевая вода высшей категории, в качестве которой вы уверены.
4) Закрываем крышкой и ждем – от получаса до нескольких часов. Чтобы быть уверенным в результате, можно оставить воду в холодильнике на ночь.
Готово! Теперь у вас есть вкусная и полезная фруктовая вода, которая утоляет жажду без вреда для здоровья и фигуры.

Имбирь, лимон, жгучий перец
Прекрасное сочетание для тех, кто любит погорячее и хочет похудеть. Все три ингредиента ускоряют обмен веществ, а потому способствуют сжиганию жира.
cок ¼ лимона;
1 ч. л. тертого корня имбиря;
небольшой кусочек жгучего перца.
Вода Сасси
Год назад Интернет пестрел публикациями о чудодейственной воде Сасси, которая помогает избавляться от лишнего веса. В ее состав входят огурец, мята и лайм. Жиросжигающим действием из всего комплекта обладает только последний, однако остальные ингредиенты прекрасно освежают в летнюю жару (хотя дело, возможно, в их сочетании). Какой бы ни была ваша цель – похудеть или просто выпить прохладительный напиток – вода Сасси к вашим услугам.
1 нарезанный огурец;
сок ½ лайма;
¼ чашки листьев свежей мяты.
Клубника с базиликом
Это сочетание проверено годами. Если с клубникой и базиликом делают салаты, почему бы не приготовить из них напиток?
½ чашки резаной клубники;
¼ чашки листьев базилика.
Ежевика и шалфей
Рецепт для гурманов. Шалфей, к тому же, обладает успокаивающим действием, поэтому такую воду лучше пить под вечер.
1 горсть ежевики;
1 пучок шалфея.
Арбуз и розмарин
Рецепт для тех, кто любит послаще. Впрочем, если вам всё равно не хватает сладости или хочется подсластить другой рецепт, воспользуйтесь медом, стевией или другими природными подсластителями. Получится и вкусно, и полезно.
½ чашки арбуза – нарезать кубиками;
1 веточка розмарина.
Можно экспериментировать и добавлять в воду любые фрукты, ягоды и травы – сочетания зависят только от ваших вкуса и фантазии.

Если вы заботитесь о своём здоровье и хотите перейти на здоровое питание, то самое время отказаться от газировки и соков с высоким содержанием сахара и перейти на употребление вкуснейшей воды собственного приготовления.

Не ожидайте взрыва вкуса и какого-то очень сладкого напитка. Вы получите воду с тонким, освежающим ароматом. Настолько легким, что порой кажется, что его и нет, при этом вода будет куда приятнее на вкус. Кстати, и приготовить её очень просто. Вам даже не понадобится никаких приспособлений, вроде блендера, миксера и прочих. Только несколько банок, в которых вы потом будете хранить напиток в холодильнике.

Для приготовления воды нам понадобятся:
Фрукты . Любые, какие вы любите, кроме бананов. Фрукты должны быть спелыми, чтобы максимально раскрылся их вкус и аромат. Хорошо класть в воду ягоды, цитрусовые, ананас или арбуз.
Травы. Это опционально. Травы класть необязательно, если вы их не очень любите. Однако иногда они чудесным образом подчеркивают вкус фруктов, и вода получается восхитительной.
Банки или кувшины. Желательно с крышками.
Кувшин с ситечком . Или можно просто взять отдельное ситечко. Ягоды из воды в стакане будут смотреться не очень привлекательно, да и на вкус уже будут не очень. так что воду лучше процеживать.
Мадлер или просто ложка, чтобы размять фрукты и травы.
Вода . Любая вода, которую вы пьёте всегда. Это может быть даже вода из-под крана, если её вкус и качество вас устраивает.

Какие фрукты взять, свежие или замороженные? Не в сезон, естественно, лучше брать замороженные, так как свежие, если они и есть в магазине, обычно не обладают тем насыщенным вкусом, который нам нужен, да и стоят дороговато. В сезон нужно использовать свежие спелые ягоды и фрукты.

Какие использовать травы? Какие нравятся, и какие есть под рукой. Обычно в таких рецептах используют мяту, но интересные сочетания вкусов даёт также базилик, розмарин, шалфей, тимьян или лаванда.

Сколько такая вода может храниться? В холодильнике — около 3-х суток. Поэтому не рекомендуется делать слишком много воды заранее, тем более, что готовится она буквально 2 минуты, и для вас не составит особого труда регулярно готовить свежую.

Самые удачные комбинации: огурец и свежая мята; яблоко и палочки корицы; черника и клубника; апельсин, огурец, лайм и лимон; лимон, огурец, свежая мята и свежий розмарин; замороженный виноград, замороженная клубника и свежая мята; арбуз, ананас и яблоко; персик и дыня; арбуз и персик; клубника и свежая мята; свежая мята, свежая лаванда и лимон; персик, клубника и малина/ежевика; киви, малина и персик; клубника и апельсин.

Цитрусовая вода . Количество ингредиентов указано на 2 литра воды, но вы можете менять соотношение элементов по своему вкусу. Нарезаем половинками кружочков 1 апельсин, 1 лайм, 1 лимон. Кладём в банку, немного разминаем мадлером, чтобы фрукты дали сок, но не превратились в кашу. Заполняем банку льдом, доливаем водой до края. Аккуратно перемешиваем. Закрываем крышкой, ставим в холодильник или просто в прохладное место. Можно пить сразу, но аромат станет более насыщенным через 1-2 часа, а ещё более полный вкус напиток приобретёт через сутки. Даже до следующего дня лёд может растаять не полностью и будет служить своеобразным ситом, отделяющим воду от кусочков фруктов.

Вода с малиной и лаймом . Получается интересный, слегка терпкий напиток с приятным цветом. Два лайма разрежьте на четвертинки, отожмите руками сок в банку, затем четвертинки бросьте в банку. Добавьте горсть малины. Немного подавите фрукты, но только слегка. Добавляем лёд, воду, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Вода с ананасом и мятой . Веточку мяты или листочки мяты (если хотите, чтобы они красиво плавали в банке) положите в емкость. Немного перетираем мяту мадлером, вы должны почувствовать её аромат. Добавляем кусочки ананаса, разминаем ещё. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Вода с ежевикой и шалфеем . Получается тонкий и освежающий вкус. Добавляем листья шалфея в банку, немного разминаем. Добавляем горсть ежевики, разминаем. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Как известно, пить чистую воду чрезвычайно полезно и даже необходимо. Но вода безвкусно, а иногда так хочется разнообразия, особенно детям. В конце концов, не пить же сыроедам кока колу(описание ). Выход есть! Можно добавить в воду фрукты и наслаждаться абсолютно «живым» витаминным напитком. Рецепт невероятно прост. Необходимо взять графин чистой фильтрованной или родниковой воды, отдельно размять вилкой фрукты, чтобы они пустили сок и отправить получившуюся мякоть + сок в графин, перемешать и дать настоятся (можно охладить в холодильнике или после добавить льда). Украсить можно ровно порезанными кусочками тех же фруктов и мятой. В принципе, из всех этих сочетаний можно сделать отличный фреш или смузи.

Предлагаем вашему вниманию 10 самых интересных сочетаний чистой воды и фруктов.

Лимон + клубника

Понадобится 0,5 лимона + 1 горсть клубники.

Лимон нарезаем дольками, добавляем клубнику, нарезанную половинками или четвертинками. Приминаем вилкой, чтобы фрукты дали немного сока. Добавляем несколько листочков мяты (по желанию), заливаем нашу смесь водой.

Яблоко + мята

Понадобится 1 яблоко + 1 небольшая горсть мяты.

Нарезаем половину яблока дольками. Можно из половины яблока сделать сок. Добавляем мяту и заливаем водой. Дать настоятся не менее 2 часов

Апельсин + лайм + лимон

Понадобится по половинке каждого фрукта, пару листиков мяты.

Нарезать дольками лайм, лимон, апельсин. Потолочь, чтобы получить немного сока, добавляем мяту и воду.

Огурец + мята

Понадобится по половинке огурчика и лимона, немного мяты.
Нарезаем кружочками половину огурца, на дольки режем лимон, добавляем свежие листья мяты и наливаем воду.

Огурец + клубника + базилик(мята)

Понадобится по половинке огурчика, полстакана клубники, 5-8 листиков базилика или мяты.
Нарезаем кружочками половину огурца, на четыре части режем клубнику, добавляем свежий базилик и заливаем водой.

Малина + лайм (лимон)

Понадобится один лайм или лимон и полстакана малины.

1 лайм нарезаем дольками или кружками, добавляем в посуду полстакана малины. Заливаем водой.

Мята + ананасик

Понадобится один стакан порезанного кубиками ананаса и 5-7 листиков мяты.
Приминаем нарезанный ананас, добавляем листочки мяты и заливаем водой.

Ежевика + шалфей

Понадобится половина стакана ягод ежевики и пара листиков шалфея.
Берем ягоды ежевики, добавляем шалфей и заливаем все водой.

Апельсин + имбирь + ананас

Понадобятся половина апельсина, полстакана нарезанного кубиками ананаса, 1 столовая ложка тертого имбиря.

Режем дольками апельсин и ананас, трем имбирь, мнем вилкой и заливаем водой.

Арбуз + розмарин

Понадобятся стакан нарезанного кубиками арбуза, веточка розмарина
Арбуз режем кубиками, приминаем. Добавляем розмарин (не давим, а просто положить в воду для вкуса, можно потереть, помять руками). Наливаем воду.

Возможно, у вас есть свое любимое сочетание воды и фруктов. Поделитесь им с нами в комментариях, мы будем рады))

Натуральность сегодня в моде. Это касается и напитков. Что поставить на стол с закусками для пикника или какой напиток выбрать для кэнди-бара? Соки и лимонады выглядят избито, фотографировать их не хочется. Из-за сахара и консервантов пользы в них остаётся не много.

Хорошее решение – натуральная фруктовая вода или фреш. Приготовить эти напитки просто: достаточно добавить ломтики фруктов, ягоды и лёд. У вас получится полезный для здоровья и очень красивый напиток. Прозрачный графин с разноцветным содержимым будет отлично смотреться на фото и украсит любой стол.

Предлагаем 7 рецептов воды, настоянной на фруктах, ягодах и травах, и 3 рецепта фрешей.

Вода с клубникой, лимоном и базиликом

4-6 порезанных ягод клубники
половинка нарезанного лимона
несколько листиков базилика
графин холодной воды, лёд

Вода с черникой и мандаринами

2 мандарина, порезанных на дольки
горсть черники
графин воды, лёд

Чтобы вода настоялась, поставьте ее в холодильник на 2-24 часа. Если чернику размять, а мандарины выжать — вода станет вкуснее.

Вода с базиликом и арбузом

несколько ломтиков арбуза
горсть базилика
графин холодной воды, лёд

Перед подачей поставьте воду в холодильник на 2-8 часов. Чтобы сделать воду более сладкой, добавьте больше арбуза.

Вода с цитрусовыми, огурцом и мятой

2 больших, нарезанных дольками апельсина
1 нарезанный ломтиками лимон
половинка большого огурца
горсть свежей мяты
графин воды

Фрукты и мяту разомните ложкой: вкус будет более выразительный. Если хотите пить фруктовую воду утром, поставьте её на ночь в холодильник. Чтобы напиток не получился горьковатым, удалите кожуру с цитрусовых.

Вода с апельсинами и петрушкой

2 нарезанных ломтиками апельсина
несколько веточек петрушки
ломтики лайма по желанию
графин холодной воды

Вода с черникой и лавандой

цветки лаванды
ягоды черники
графин холодной воды

Дать напитку настояться как минимум полчаса. Перед подачей процедить, добавить лёд, разлить по высоким стаканам.

Вода с лаймом, клубникой и огурцом

1 чашка нарезанной клубники
1 чашка нарезанного огурца
2 нарезанных лайма
горсть листьев мяты
графин холодной воды, лёд

Фреш из киви и огурцов

6 очищенных киви
1 большой огурец
любой подсластитель
6 стаканов холодной воды

Положите киви, огурец, подсластитель в колбу для блендера, добавьте два стакана воды и взбейте ингредиенты до однородной консистенции. Перелейте получившуюся массу в графин, разбавьте ее четырьмя стаканами воды. Подавайте напиток охлажденным, со льдом и кусочками киви.

Фреш с дыней, соком лайма и малиной

1 спелая дыня
несколько ложек сока лайма
1 стакан малины
подсластитель
4 стакана воды

Разрежьте дыню пополам, удалите косточки и с помощью блендера сделайте из нее пюре. Процедите его через сито, чтобы убрать мякоть. Добавьте в кувшин сок лайма, подсластитель и четыре стакана воды. Перемешайте напиток и всыпьте в него ягодки малины. Подавайте фреш с кусочками льда.

Фреш с кокосовым молоком, арбузом и соком лайма

1 небольшой арбуз
4 чашки кокосового молока
2 столовые ложки сока лайма

Очистите ломтики арбуза от косточек и взбейте блендером до консистенции пюре. Процедите пюре через сито, чтобы в графин попадал в основном только сок арбуза. Мякоть нужно выбросить. Влейте кокосовое молоко, добавьте сок лайма. Охлаждайте в холодильнике не меньше часа и подавайте со льдом.

Обезвоживание – главная проблема в жару. Поэтому мы советуем летом всегда носить с собой бутылку с водой. Чтобы она поднимала вам настроение, добавьте в воду фрукты и ягоды.

Помните! Вода должна настояться хотя бы полчаса, а лучше – несколько. Некоторые травы и фрукты быстрее насыщают воду ароматом, некоторым – нужно больше времени. Цитрусовые, например, придают напитку вкус мгновенно, а вот травы требуют терпения. Ягодам тоже нужно до нескольких часов. Если вы не собираетесь пить воду сразу после её приготовления, то добавьте в нее лёд и поставьте в холодильник.

Многие знают, что фруктовые соки не являются здоровыми напитками, так как содержат в себе очень много быстро усваиваемого сахара. Но чтобы быть здоровым и стройным, необходимо регулярно выпивать не менее полутора литров жидкости. Безусловно, чистая вода — это самый правильный выбор. Однако если вы хотите разнообразить свою жизнь, то предлагаем вам ознакомиться с простой технологией получения вкусного напитка на основе воды.

Диетологи и фитнес-тренеры согласны с тем, что для похудения очень важно пить много воды. Вода не только разгоняет наш метаболизм, но также очищает почки, выводит накопившиеся токсины и помогает избегать отеков. И, соблюдая эти рекомендации, мы постоянно носим с собой бутилированную воду, чтобы поддерживать питьевой режим.

Чаще всего это покупная минеральная вода, и в ней, казалось бы, нет ничего плохого. Но, во-первых, минеральную воду нельзя пить бесконтрольно, так как зачастую в ней присутствует много солей и минералов, которые могут оказаться для нашего тела в избытке. Во-вторых, постоянно покупая продукцию в одноразовых пластиковых бутылках, мы делаем «медвежью услугу» экологии нашей планеты — ведь пластик далеко не во всех странах идет на повторную переработку. Как правило, эти одноразовые бутылочки выкидываются в мусор, а затем на свалку, где практически не подвергаются разложению.

Альтернативой могут служить многоразовые пластиковые бутылочки, которыми часто пользуются спортсмены и любители фитнеса. В такие бутылочки можно заливать и чистую воду, и различные полезные коктейли.

Одной из самых последних тенденций в нише здорового питания и фитнеса является приготовление фруктовых напитков на основе простой воды. Технология, в общем-то, проста: кусочки свежих фруктов заливаются чистой водой и оставляются на несколько часов. Вода, обладая экстрагирующими свойствами, как бы вытягивает все полезные вещества, витамины и вкусы из фруктов и ягод, и растворяет их в себе. Получается вкусный, ароматный и полезный напиток, в котором очень мало сахара.

Водный экстракт фруктов легко приготовить дома. Но прогресс не стоит на месте, и вот уже на прилавках появились специальные пластиковые бутылки-инфузоры, которые позволяют изготавливать фруктовую воду прямо в них. А главное, эти бутылочки имеют герметичную упаковку, ее легко брать с собой и наслаждаться ароматным напитком в течение дня.

Готовить напитки в таких бутылках-инфузорах — сплошное удовольствие. Достаточно положить немного фруктов и ягод в специальный отсек бутылки, налить в инфузер воды, плотно закрыть и оставить на несколько часов. Через некоторое время полезная витаминная вода для похудения готова! Главное, что здесь можно проявить фантазию и каждый день готовить себе оригинальный напиток, постоянно изобретая новые вкусы.

Фруктовая вода для похудения. Фруктовая вода

1,5–2 л хорошей воды в день делают кожу чище, сон спокойнее, пищеварение лучше, а голову яснее. Только пить простую воду – тоска смертная, она ведь такая… обычная! Тем не менее летом потребление достаточного количества жидкости становится насущной потребностью, поэтому вода, настоянная на фруктах, овощах и специях – то, что доктор прописал!

Приготовить водную настойку не составляет особого труда. Вам понадобится банка или кувшин, чистая вода (фильтрованная или бутилированная), фрукты, овощи, зелень, специи – тут всё упирается только в вашу фантазию и вкусовые пристрастия. Далее, нужно положить фрукты-овощи в ёмкость, залить водой (не горячей, но можно попробовать и такой вариант), дать настояться и употреблять по мере необходимости.

Какие продукты можно использовать?

Фрукты: ягоды (свежие или замороженные), дыня, арбуз, цитрусовые, яблоки, груши, персики.
Овощи: огурцы, сельдерей, укроп, морковь.
Пряные травы: розмарин, чабрец, мята, базилик, кинза, петрушка.
Специи: палочки корицы, стручки кардамона, имбиря, гвоздики, ванили.
Съедобные цветы: роза, лаванда, гибискус.

Фото с сайта thpagency.com

Как приготовить?

Фрукты и овощи можно очистить от кожуры, а можно оставить и так, всё зависит от вас.
Используйте только свежие продукты, фрукты с темными «бочками» — вне закона!
Чтобы вода настоялась быстрее, порежьте продукты на кусочки (ломтики).
Если вы хотите получить насыщенный вкус, оставьте воду с фруктами в холодильнике на ночь. Однако это необязательно и вполне можно обойтись несколькими часами, а для воды из цитрусовых хватит и пары минут.
Перед тем как залить продукты водой, их можно подавить пестиком, так они быстро отдадут свой сок воде (если вас не смущают частички, которые будут плавать на поверхности).
Если вы готовите не разовую порцию воды, а на целый день, то основной объем нужно хранить в холодильнике.
Продукты можно использовать несколько раз хотя вода получается не такая вкусная и ароматная, но вполне пригодная для питья. А еще их можно просто съесть, после того, как вы опорожните бутылку!

Фото с сайта newuniquefashion.com

10 Идей для водных настоек

Апельсины со специями: нарезанные апельсины, кардамон, корица, гвоздика, душистый перец.
Клубника с базиликом и ванилью: 1 стакан нарезанной клубники, горсть свежего базилика, стручок ванили (нужно удалить семена).
Фенхель с грушей: порезать на тонкие ломтики половинку фенхеля и спелую грушу.
Дыня с базиликом: нарезанная кубиками дыня, несколько листиков базилика.
Огурец с лаймом: порезать на дольки 2 огурца и 4 лайма.
Огурец с черникой и базиликом: нарезанный дольками огурец, горсть свежей черники, несколько листочков базилика.
Лаванда с лимоном: несколько чайных ложек сухой лаванда (используйте ситечко для заварки или марлю), порезанный на дольки лимон.
Манго с ананасом и мятой: нарезанные на кусочки спелый манго и ананас, горсть свежей мяты.
Яблоко с корицей: ломтики зеленого или красного яблока, несколько палочек корицы.
Клубника с мятой: положите в банку мяту и горсть клубники, как следует подавите пестиком, добавьте воды.

Сколько стоит фруктовая вода (средняя цена за 1 л.)?

Москва и Московская обл.

Всем нам привычная и хорошо знакомая питьевая вода — это ни что иное, как оксид водорода, химическое соединений, которое не имеет цвета, а также вкуса или запаха. Примерно 71% земной поверхности покрыто водой, большая часть которой содержит в своем химическом составе различные примеси, которые делают ее непригодной для употребления в пищу.

Однако, соленая вода Мирового океана — это целая вселенная со своими обитателями. Тело человека на более чем 70% состоит из воды, которая играет жизненно важную роль для людей всех возрастов. В кулинарных целях, а также как напиток используют питьевую воду, т.е. безопасную для человека и пригодную к употреблению в пищу. В настоящее время производители напитков предлагают современным потребителям богатый ассортимент различных видов питьевой воды.

Помимо того, в пищу употребляют минеральную воду, которую получают из природных источников. Минеральная вода чаще выступает в качестве лечебно-профилактического напитка, который к слову нужно употреблять в пищу в ограниченных количествах. Особой популярностью и спросом в последние десятилетия стали пользоваться фруктовые виды воды.

Состав фруктовой воды

По своей сути фруктовая вода — это напиток, который изготавливают на основе питьевой воды с добавлением различных вкусовых добавок. В состав фруктовой воды входит, как правило, фруктовый или плодово-ягодный сок. По своим потребительским свойствам фруктовая вода представляет собой ароматизированный и сокосодержащий газированный напиток. В процессе производства фруктовой воды питьевую воду насыщают углекислым газом и затем вводят в состав напитка фруктовую составляющую.

Предлагаем вашему вниманию 10 самых интересных сочетаний чистой воды и фруктов.

Лимон + клубника

Понадобится 0,5 лимона + 1 горсть клубники.

Яблоко + мята

Понадобится 1 яблоко + 1 небольшая горсть мяты.

Апельсин + лайм + лимон

Понадобится по половинке каждого фрукта, пару листиков мяты.

Нарезать дольками лайм, лимон, апельсин. Потолочь, чтобы получить немного сока, добавляем мяту и воду.

Огурец + мята

Огурец + клубника + базилик(мята)

Малина + лайм (лимон)

Понадобится один лайм или лимон и полстакана малины.

1 лайм нарезаем дольками или кружками, добавляем в посуду полстакана малины. Заливаем водой.

Мята + ананасик

Ежевика + шалфей

Апельсин + имбирь + ананас

Понадобятся половина апельсина, полстакана нарезанного кубиками ананаса, 1 столовая ложка тертого имбиря.

Режем дольками апельсин и ананас, трем имбирь, мнем вилкой и заливаем водой.

Арбуз + розмарин

Возможно, у вас есть свое любимое сочетание воды и фруктов. Поделитесь им с нами в комментариях, мы будем рады))

Предлагаем 7 рецептов воды, настоянной на фруктах, ягодах и травах, и 3 рецепта фрешей.

Вода с клубникой, лимоном и базиликом

4-6 порезанных ягод клубники
половинка нарезанного лимона
несколько листиков базилика
графин холодной воды, лёд

Вода с черникой и мандаринами

2 мандарина, порезанных на дольки
горсть черники
графин воды, лёд

Вода с базиликом и арбузом

несколько ломтиков арбуза
горсть базилика
графин холодной воды, лёд

Вода с цитрусовыми, огурцом и мятой

2 больших, нарезанных дольками апельсина
1 нарезанный ломтиками лимон
половинка большого огурца
горсть свежей мяты
графин воды

Вода с апельсинами и петрушкой

2 нарезанных ломтиками апельсина
несколько веточек петрушки
ломтики лайма по желанию
графин холодной воды

Вода с черникой и лавандой

цветки лаванды
ягоды черники
графин холодной воды

Вода с лаймом, клубникой и огурцом

1 чашка нарезанной клубники
1 чашка нарезанного огурца
2 нарезанных лайма
горсть листьев мяты
графин холодной воды, лёд

Фреш из киви и огурцов

6 очищенных киви
1 большой огурец
любой подсластитель
6 стаканов холодной воды

Фреш с дыней, соком лайма и малиной

1 спелая дыня
несколько ложек сока лайма
1 стакан малины
подсластитель
4 стакана воды

Фреш с кокосовым молоком, арбузом и соком лайма

1 небольшой арбуз
4 чашки кокосового молока
2 столовые ложки сока лайма

Соки, сладкая газировка, сокосодержащие напитки — всё это баловство, жажду не утоляет, а стоит довольно дорого. Плюс к тому, если вы следите за своим весом или за уровнем сахара, то должны знать, что эти напитки — ещё и очень калорийные, да и вообще часто полны всяческих ненужных организму веществ. Ничего нет лучше простой воды. Но пить её так скучно… Хочется чего-то вкусненького… В этом посте мы расскажем, как при помощи фруктов и ароматных трав сделать вкусную и полезную воду.

Нам понадобится:
Фрукты. Любые, какие вы любите, кроме бананов. Фрукты должны быть спелыми, чтобы максимально раскрылся их вкус и аромат. Хорошо класть в воду ягоды, цитрусовые, ананас или арбуз.

Травы. Это опционально. Травы класть необязательно, если вы их не очень любите. Однако иногда они чудесным образом подчеркивают вкус фруктов, и вода получается восхитительной.

Банки или кувшины. Желательно с крышками.

Кувшин с ситечком . Или можно просто взять отдельное ситечко. Ягоды из воды в стакане будут смотреться не очень привлекательно, да и на вкус уже будут не очень. так что воду лучше процеживать.

Мадлер (это такая толкушка) или просто ложка, чтобы размять фрукты и травы.

Вода. Любая вода, которую вы пьёте всегда. Это может быть даже вода из-под крана, если её вкус и качество вас устраивает.

Разберёмся с одним важным вопросом: какие фрукты взять, свежие или замороженные? Ответ неоднозначный. Не в сезон, естественно, лучше брать замороженные, так как свежие, если они и есть в магазине, обычно не обладают тем насыщенным вкусом, который нам нужен, да и стоят дороговато. В сезон можно поискать свежие спелые ягоды и фрукты.

А теперь несколько рецептов. Количество ингредиентов указано на 2 литра воды, но вы можете менять соотношение элементов по своему вкусу.

Цитрусовая вода
Нарезаем половинками кружочков 1 апельсин, 1 лайм, 1 лимон. Кладём в банку, немного разминаем мадлером, чтобы фрукты дали сок, но не превратились в кашу. Заполняем банку льдом, доливаем водой до края. Аккуратно перемешиваем ручкой ложки. Закрываем крышкой, ставим в холодильник или просто в прохладное место.

Можно пить сразу, но аромат станет более насыщенным через 1-2 часа, а ещё более полный вкус напиток приобретёт через сутки. Даже до следующего дня лёд может растаять не полностью и будет служить своеобразным ситом, отделяющим воду от кусочков фруктов.

Вода с малиной и лаймом
Получается интересный, слегка терпкий напиток с приятным цветом.
Два лайма разрежьте на четвертинки, отожмите руками сок в банку, затем четвертинки бросьте в банку. Добавьте горсть малины. Немного подавите фрукты, но только слегка. Добавляем лёд, воду, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Вода с ананасом и мятой
Веточку мяты или листочки мяты (если хотите, чтобы они красиво плавали в банке) положите в емкость. Немного перетираем мяту мадлером, вы должны почувствовать её аромат. Добавляем кусочки ананаса, разминаем ещё. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Вода с ежевикой и шалфеем
Получается тонкий и освежающий вкус. Добавляем листья шалфея в банку, немного разминаем. Добавляем горсть ежевики, разминаем. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Вода с арбузом и розмарином
Веточку розмарина кладём в банку, немного разминаем, даже при небольшом усилии розмарин очень быстро отдаёт свой аромат, так что слишком не усердствуйте. Добавляем кубики арбуза, очень слегка разминаем. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Розмариново-арбузная и ананасово-мятная вода получается самой сладкой. Если остальная покажется вам пресноватой, то можно добавить мёд или даже сахар. Всё равно это будет не хуже покупных лимонадов. Кстати, это только основные рецепты, вы можете экспериментировать бесконечно, используя другие фрукты и травы, по-разному их смешивая. Это огромный простор для творчества.

Важный вопрос: сколько такая вода может храниться? В холодильнике — около 3х суток. Поэтому не рекомендуется делать слишком много воды заранее, тем более, что готовится она буквально 2 минуты, и для вас не составит особого труда регулярно готовить свежую.

В стакан воду можно наливать через ситечко, чтобы фрукты и ягоды в него не попадали. Или использовать кувшин с ситечком или крышкой.

Ну и наконец ещё один плюс такой воды — на вечеринке вы удивите своих друзей этим вкусным, лёгким и красивым напитком. Попробуйте и пишите нам, какие ещё сочетания фруктов и трав вы придумали.

как сделать, рецепты с имбирем и медом, польза и вред

Современный ритм жизни заставляет искать способы, которые помогали бы поддерживать хорошее состояние здоровья без затрат времени и сил. Специалисты рекомендуют пользоваться многообразными профилактическими мерами, которые должны быть регулярными и эффективными. Вода с лаймом относится к одному из приемов, позволяющих стабилизировать деятельность обменных процессов в организме.

Польза и вред воды с лаймом

Лайм – это один из плодов, который относится к роду цитрусовых, а также стоит на одной ступени рядом с лимоном и цитроном. Лайм появился на основе древнейшего цитруса – цитрона. Немного отличающиеся по своему составу от лимона, лайм больше подходит для приготовления цитрусовой воды.

Лаймы растут на деревьях небольшого размера, предпочитают почву влажных субтропиков, созревают круглый год. Сбор урожая лаймов традиционно начинают по окончанию сезона дождей, плоды собирают на протяжении 10 месяцев.

Лаймы представляют собой небольшие полуовальные плоды, которые могут вытягиваться до 5 — 8 см. Цвет кожуры является отличительной особенностью лаймовых плодов. Она имеет светло–зеленый насыщенный оттенок, который не меняется при созревании. Мякоть внутри лайма светлая и сочная. Для приготовления воды с лаймом используют сок, цедру или кусочки мякоти.

О пользе лайма с водой можно говорить с точки зрения стабилизации водного баланса в организме. Уровень воды в 60 – 70%, которую содержит любой человеческий организм, необходимо постоянно, каждый день, восполнять.

Полезные свойства воды с лаймом доказаны временем. Исследователи утверждают, что при регулярном употреблении вода имеет ряд позитивных воздействий на организм:

Стабилизирует, улучшает пищеварительные процессы. Дело в том, что повышенное содержание аскорбиновой, лимонной кислот способствует интенсивному выделению слюны, которая помогает расщеплять частицы пищи. Это улучшает процессы усвоения элементов, а также способствует активному выведению токсинов после переваривания;
Улучшает структуру кожных покровов. Этот тип влияния связан с нормализацией водного баланса, который особенно важен для кожи. Увлажнение изнутри – важное условие ухода за кожей. Флавониды и витамин C способствуют активации выработки коллагена и эластина, которые отвечают за сохранение молодости кожи;
Уменьшает процессы развития заболеваний сердца и сосудов. Калий, а также сопутствующие элементы помогают снизить высокое артериальное давление, стабилизировать потоки крови. Это, в свою очередь, препятствует застою крови и образованию атеросклеротических бляшек. Из-за постоянного пополнения водного баланса повышается эластичность сосудов, одновременно снижается риск их разрыва;
Снимает воспалительные процессы на клеточном уровне. Витамин C и макроэлементы мякоти лайма помогают снижать развитие процессов, которые дестабилизируют защитную систему. Вода с лаймом показана для приема в сезоны простуд;
Способствует поддержанию нормального веса на одном уровне. Это становится возможным из-за того, что напиток помогает проведению метаболических процессов. Они отвечают за слаженную работу по усвоению питательных элементов и одновременному выводу вредных веществ.

Вред воды с лаймом может стать возможным в тех случаях, когда употребление цитрусовых противопоказано. Кислоты могут негативно влиять на повышенную кислотность желудка и раздражать его стенки при обострении язвы или гастрита. Поджелудочная железа при выработке желудочного сока может воспалиться из-за излишнего воздействия витамина C в жидком виде.

Внимание! Специалисты рекомендуют воздерживаться от подкисленной воды на протяжении периодов обострений хронических заболеваний желудка и поджелудочной железы или, ориентируясь на самочувствие, снижать прием воды лайма до минимальной дозы.

Как сделать воду с лаймом

Чтобы приготовить воду с лаймом, необходимо выбрать спелый плод. Мягкие или перезревшие цитрусы будут выделять мало жидкости.

Приготовление лаймовой воды не требует варки или нагревания. Вода для напитка должна быть кипяченой и охлажденной: многие хозяйки перед употреблением заранее охлаждают ее, помещая емкость, в которой будут готовить напиток, на полку холодильника на 30 — 40 минут.

Совет! Лаймы перед использованием ошпаривают кипятком, чтобы повысить выделение сока, а также, чтобы продезинфицировать кожуру при использовании цедры.

Рецепты воды с лаймом

Среди многообразия рецептов существуют разные варианты. Дополнительные компоненты делают жидкость более полезной и расширяют перечень влияний на организм.

Вода с лаймом и имбирем

Добавление корня имбиря насыщает воду с лаймом дополнительной пользой:

при похудении;
для снятия симптомов простуды;
для нормализации пищеварения.

На 1 лайм берут около 100 г протертого имбиря, 500 мл воды. Измельченную мякоть, имбирь и выжатый сок заливают водой, настаивают около 2 часов. Напиток принимают по установленной схеме, разбавляя водой или добавляя подсластитель по вкусу.

Вода с лаймом и медом

Добавление меда к воде с лаймом делает напиток более вкусным и полезным. Его пьют при нарушении пищеварения, запорах и развитии заболевания сердца и сосудов. Мед добавляют по вкусу к приготовленной жидкости, при этом он должен полностью раствориться.

Внимание! Мед добавляют в теплый напиток, но не используют для его растворения горячую воду.

Лаймовая вода с апельсином

Смешение вкусов и свойств цитрусовых не только улучшает вкусовые качества воды с лаймом, но и увеличивает пользу от приема.

Для приготовления лаймовой воды с апельсином используют цедру и сок цитрусов. Спелый плод обдают кипятком, чтобы увеличить его сокоотдачу, затем полностью выжимают мякоть. Соки обоих плодов смешивают, добавляют к цедре, заливают водой. К такому напитку добавляют сахар по вкусу. Обычно его используют для утоления жажды. Бокалы или стаканы украшают сахаром, дольками апельсина, дополняют кубиками льда.

Сколько можно выпивать воды с лаймом

Улучшение деятельности систем организма становится возможным при регулярном ежедневном приеме 1,5 — 2 л жидкости. При этом вода с лаймом должна быть свежеприготовленной.

Применение воды с лаймом для похудения

Цитрусовая подкисленная вода обладает уникальными свойствами, которые способствуют похудению. Этот прием работает при терапии нормализации процессов в организме:

Вода с лаймом, которую пьют утром, запускает начало деятельности пищеварительной системы. После приема подкисленной воды активизируется работа слюнных желез. Это значит, что организм готов к первому приему пищи: поступившие элементы будут легко усваиваться;
Прием воды с лаймом на протяжении дня помогает более активному сжиганию поступающих углеводов, что положительно сказывается на похудении.

Рецепт воды с лаймом для похудения может быть изменен по вкусовым предпочтениям: к ней добавляют в качестве специй не только мед, имбирь, но и корицу, которая увеличивает пользу от приема.

Противопоказания к применению

При учете полезных свойств воды с лаймом нельзя забывать и о прямых противопоказаниях:

исключают прием при повышенной кислотности желудка;
вода лайма противопоказана при беременности и периоде лактации из-за риска развития аллергической реакции;
запрещена она и при обезвоживании;
противопоказания касаются также воспаления мочевого пузыря, так как плод обладает мочегонным свойством, что может быть вредно при некоторых болезнях, требующих приема мочегонных средств специального назначения.

Заключение

Вода с лаймом – рецепт, который помогает сохранять молодость кожи и уровень водного баланса при правильном и планомерном приеме. Напиток легко готовить, это не требует чрезмерных усилий и дополнительных затрат.

Отзывы

Перетянина Светлана Тимофеевна, 34 года, г Омск

Пью воду с лаймом натощак уже несколько лет. Результат ощущаю почти ежедневно. Благодаря полезной привычке привела в норму состояние кишечника. Теперь заметила также, что у меня улучшился цвет лица, и кожа стала более подтянутой. Этот метод поддержания здоровья мне посоветовала подруга, за что я всегда буду ей благодарна.

Лифанов Игорь Тимурович, 37 лет, г Новосибирск

Я беру с собой подкисленную воду в спортзал. Пробовал использовать лимон, но он оказался более кислым и не понравился по вкусу. Лайм делает водичку приятно кислой, а при добавлении меда – вкусной, сладкой. На людях, которые занимаются спортом, сейчас можно сделать большие деньги, так как продают все подряд. Для меня вода с лаймом – это хороший способ не тратиться на добавки для спортсменов и держать тело в тонусе.

Вода Сасси для похудения

Ингредиенты должны быть только качественными.
2. Фрукты, овощи, имбирь и зелень необходимо тщательно мыть, огурец и корень имбиря — чистить от кожуры.
3. Нельзя оставлять напиток на солнце и в тепле, от этого полезные вещества распадаются, а сам коктейль может испортиться.
4. По той же причине хранить приготовленную воду следует в непрозрачном сосуде, например, кувшине.
5. Количество употребляемой воды не должно превышать 4 литров, выпитый сверх нормы напиток дает дополнительную нагрузку на почки и сердце, растягивает желудок.
6. За один раз желательно выпивать не более 1 стакана воды.
7. Последний прием воды лучше сделать не менее чем за 1,5 часа до сна, чтобы не спровоцировать появление отеков век.
8. При желании перед питьем воду можно процедить, есть плавающие в ней зелень, кусочки цитруса и огурца необязательно
9. Из рациона следует исключить газообразующие продукты, чай и кофе (их должна заменить вода)
10. Пищу принимают небольшими порциями

Почему вода Сасси для похудения полезна:

Входящие в состав этого напитка компоненты очень полезны сами по себе, а в сочетании они дают невероятный эффект.

Имбирь является согревающим средством, он ускоряет метаболизм, способствует выводу из организма токсинов, очищает кровь, помогает расщеплению жиров, улучшает пищеварение.

Огурец содержит полезную клетчатку, обладает мягким мочегонным действием, придает ощущение сытости и блокирует процесс превращения углеводов в жиры. Кроме этого, имбирь повышает либидо — и это еще одна причина пить воду Сасси для похудения.

Лимон — ценный источник витаминов и органических кислот, он ускоряет процесс сжигания жира в организме, аромат лимона приглушает аппетит.

Мята перечная способствует выведению токсинов из организма, производит седативный эффект, успокаивает нервную систему и подавляет чувство голода.

Дополнения и предупреждения:

— Хорошим дополнением к воде Сасси станет частое питание в течение дня малыми порциями ради улучшения пищеварения и лучшей усвояемости;

— Не оставляйте воду Сасси на солнце или около батареи, там где она может нагреться или под действием солнечных лучей начнут распадаться полезные составляющие элементы;

— Данная часть системы потери веса разработана для улучшения гидратации, снижения вздутия живота, «выравнивания» живота;

— Если во время употребления воды Сасси откажетесь от пищи, которая обычно вызывает вздутие, — только сделаете лучше себе;

— После каждого употребления пищи соблюдайте умеренную физическую активность, чтобы убрать лишний воздух из желудочно-кишечного тракта;

— Вода для данного напитка должна быть либо тщательно отфильтрована, либо используйте столовую воду из бутылок;

— Не забывайте тщательно мыть все ингредиенты перед применением; корень имбиря от коричневой кожицы, перед тем как нарезать или тереть, необходимо отчистить; в некоторых рецептах воды Сасси так же рекомендуют чистить и огурец;

— В идеале вода Сасси должна полностью заменить вам чай, кофе и прочие не самые полезные и вредные напитки;

— Имбирь должен быть обязательно свежетертым или свеженарезанным;

— Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.

Кому пить воду нежелательно:

К превеликому сожалению, есть люди, которые не могут воспринимать этот напиток по разным причинам. Возможна аллергическая реакция на какой-то из компонентов, а также ряд заболеваний.

Нельзя употреблять воду Сасси людям, у которых имеются заболевания почек, почечная недостаточность, заболевания желудка: язва, гастрит, повышенная кислотность, а также другие заболевания в период обострения. Также нежелательно пить Сасси и людям, у которых имеется индивидуальная непереносимость на один из компонентов напитка.

Сасси и беременность

В период особого состояния, когда женщина готовится стать мамой, или уже стала и кормит малыша грудью, необходимо учитывать, что имбирь — это активный жиросжигающий компонент. В период беременности и кормления грудью употреблять воду Сасси не рекомендуется, так как имбирь, а также лимон в большом количестве могут навредить здоровью малыша.

Вода с лимоном, огурцом и мятой для похудения: простой рецепт

Когда за окном ярко светит солнце и температура на градуснике показывает больше 30°, хочется выпить что-то освежающее, тонизирующее и вкусное. Вода с лимоном, огурцом и мятой отлично утоляет жажду и бодрит.

Рецепт воды с лимоном, огурцом и мятой для похудения

Такой напиток можно употреблять каждый день и подать даже на праздничный стол. Также огуречная вода подойдет для похудения, тем, кто придерживается диетического питания или тем, кто любит воду с различными добавками.

А приготовить огуречную воду совсем просто. Поэтому подготовьте необходимые ингредиенты и займитесь ее приготовлением, руководствуясь пошаговыми фото, выложенными ниже.

Ингредиенты

Итак, на две порции напитка нам потребуются такие его компоненты:

Огурец – 1 шт.
Лимон – 1 шт. (маленький)
Листья мяты – 3 шт.
Минеральная вода со слабым газом – 400 мл.

Из приспособлений подготовьте следующее: чистилка для овощей, терка, марля или сито.

Чтобы напиток получился максимально полезным, лучше не использовать воду из-под крана. Если нет минеральной, возьмите родниковую или бутилированную воду. Если нет лимона, можно использовать лайм.

Приготовление огуречной воды для питья

1.Для указанного количества воды потребуется 1 чайная ложка цедры лимона. Для этого натираем шкурку плода на самую мелкую терку. Белую часть цитрусового не затрагиваем.

2.Отправляем цедру в большой стакан или другую емкость. К цедре выживаем 1 чайную ложку сока лимона.

3.Листья мяты нарезаем соломкой и добавляем к цитрусовому плоду.

4.Огурец нарезаем тонкими слайсами и отправляем в стакан. Красивые слайсы получатся если использовать чистилку для овощей.

5.Подготовленные ингредиенты заливаем минеральной водой. Накрываем стакан пищевой пленкой или любой подходящей крышкой, ставим в холодильник на 30 минут настояться и немного остыть.

6.В это время можно заняться презентацией воды с огурцом, лимоном и мятой. Стакан, в котором будем подавать напиток, украшаем сахаром. Чтобы сахар лучше держался, протираем бортики стакана лимоном. Нарезаем несколько слайсов огурца и опускаем их в стакан.

7.Достаем воду из холодильника. Процеживаем напиток. Наполняем полезной водой подготовленный стакан.

Тонизирующая вода с огурцом, лимоном и мятой обладает легкой кислинкой, приятным привкусом мяты и огурца утолит жажду. Также напиток наполнит организм витаминами, поднимет настроение и хорошо подойдет тем, кто стремится к похудению.

Лимонная вода: польза и вред, рецепты приготовления, как пить

По утверждениям многих врачей, вода с лимоном может на самом деле приносить пользу. Важно соблюдать некоторые меры предосторожности, чтобы не навредить здоровью. Обычно специалисты отмечают, что данный напиток имеет такие положительные свойства: улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, поддерживает жизненный тонус. Помимо этого, вода с лимоном может быть полезна беременным и кормящим женщинам.

Состав и калорийность воды с лимоном

Состав данного напитка максимально простой — вода и лимон, или же лимонный сок. Поэтому в таком коктейле присутствуют все те же витамины, которые есть в лимоне. Среди них: аскорбиновая кислота, витамины групп А и В2, флавоноид, тиамин, калий, клетчатка, а также органические кислоты.

Напиток можно смело считать низкокалорийным, потому как на 100 мл приходится всего 1,2 ккал. Даже при условии добавления меда, калорийность не сильно увеличиться. В этом случае она составит около 10-11 ккал.

Мифы о лимонной воде

Лимонная вода давно обросла мифами и легендами. Среди самых распространенных можно выделить следующие:

Помогает избавиться от лишнего веса. Стоит обратить внимание, что данная вода не будет являться волшебной палочкой. Не достаточно просто пить воду, а затем ожидать чуда. Похудение — это в первую очередь комплексный подход.
Стимулирует работу печени. На самом деле нет официальных данных, которые это подтверждают.
Лимонная вода спасает от обезвоживания. Это правда, как и любая другая жидкость.
Повышает содержание витамина С, кальция и железа в крови. Это тоже правда, но уровень содержания веществ увеличивается незначительно.
Вода с лимоном улучшает иммунитет. Это все-таки правда, однако, придется выпить очень-очень много такой воды, чтобы как-то усилить иммунитет.

Несмотря на многие мифы и заблуждения лимонная вода остается любимым напитком всех худеющих девушек.

Польза и вред

Специалисты до сих пор ведут споры, исследования о пользе и вреде воды.Вода с лимоном может оказывать следующие благоприятные эффекты:

улучшение пищеварения, ускорение метаболизма;
нормализация работы печени, благодаря лимонной воде отток желчи нормализуется;
избавляет от отеков;
люди, страдающие сахарным диабетом, могут употреблять лимонную воду для снижения уровня сахара;
помогает восстановить артериальное давление;
укрепляет сосуды, делая их эластичными. Лимонная вода будет хорошей профилактикой для заболеваний сердечно-сосудистой системы;
повышает иммунитет;
выводит шлаки, токсины;
разжижает кровь, предупреждая развития варикоза, тромбоза;
помогает сохранить остроту зрения, предотвращая развитие катаракты.

Однако при неправильном употреблении можно нанести значительный вред организму.Во-первых, кислота может сильно раздражить слизистую желудка, а также вредить зубной эмали. Некоторые отмечают появление сверхчувствительность зубов на горячее или холодное. Также часто наблюдаются следующие симптомы:

Изжога.
Аллергические реакции.
Головные боли, раздражительность, усталость. Это может быть связано с падением уровня глюкозы.
Боль в желудке.

Чтобы минимизировать риск возникновения таких состояний необходимо снизить концентрацию лимонного сока.

Вода с лимоном для похудения

Все чаще на форумах люди обсуждают «волшебную» воду для похудения. Ей приписывают многие невероятные факты, но все-таки не стоит особо надеяться на чудо эффект. Очень важно соблюдать пропорции при приготовлении воды, чтобы активизировать обменные процессы. Нельзя пить холодную воду, если необходимо добиться эффекта похудения. Рекомендуется пить теплую воду, в этом случае она нормализует кислотно-щелочной баланс, запустит обменные процессы. Необходимо натощак выпить 200-250 мл. Однако стоит соблюдать осторожность людям, у которых есть проблемы с желудком. Например, язва, гастрит, повышенная кислотность. Диетологи отмечают, что в день необходимо выпить до 2 литров жидкости.

Лимон способен выводить шлаки и токсины. Также фрукт обладает жиросжигающим эффектом, благодаря чему, как говорят сторонники лимонной воды, за 3-4 недели приема можно избавиться от 5 кг.

Можно ли пить воду с лимоном при беременности и грудном вскармливании

Лимонная вода оказывает разноплановое воздействие на женский организм. Ее регулярное потребление положительно влияет на репродуктивную систему, помогает восстановить гормональный фон, облегчает самочувствие при климаксе или болезненных месячных.

Также лимон помогает сохранить женщине красоту, эластичность кожи, препятствует появлению первых признаков старения, укрепляет волосы.

Беременным можно принимать такой напиток, так как он помогает поддерживать иммунитет, улучшает пищеварение, а также снижает приступы токсикоза. Лимон благоприятно воздействует на плод, у ребенка будет формироваться здоровая нервная и костная системы.

Стоит обратить внимание, что в период грудного вскармливания все положительные стороны становятся резко негативными. Цитрус является сильным аллергеном, поэтому лучше всего не рисковать, грудное молоко даже с небольшим содержанием лимона, может нанести вред ребенку.

Как правильно пить воду с лимоном

Как любой продукт лимонную воду необходимо правильно употреблять. Только в этом случае можно добиться максимального эффекта. Чаще всего специалисты выделяют следующие универсальные правила:

Свежесть напитка не должна вызывать вопросов. В идеале необходимо готовить напиток сразу перед употреблением.
Также первый прием должен быть минут за 30 до еды, и за 20-30 минут после. Ни в коем случае нельзя запивать пищу цитрусовым напитком.
За раз необходимо выпивать не больше 200 мл.
Чтобы не навредить зубной эмали, употреблять воду лучше всего через трубочку. А после приема почистить зубы.

Также есть рекомендации, связанные со временем приема лимона. На это очень важно обратить внимание людям, которые страдают заболеваниями ЖКТ.

Вода с лимоном утром натощак

Лимонная вода натощак может быть очень полезной, так как способствует активации обменных процессов и очищает организм. Также цитрус обладает бодрящим эффектом. Регулярно принимая его с утра, можно отказаться от чая и кофе.

Помимо этого, лимонный коктейль отлично удаляет жажду, восстанавливает организм после болезни. Именно с утра организм может остро испытывать жажду. Вода необходима ему для вывода токсинов, а также для омоложения клеток. С утра лимон помогает активировать работу почек для более эффективной работы.

Лимонный сок помогает пищеварению. Например, он способен регулировать секрецию желудочного сока. Помогает очистить печень, оказывает очищающее действие на дыхательные пути.

Вода с лимоном на ночь

Можно пить данный коктейль на ночь. В этом случае он поможет успокоить нервы, улучшает качество сна. Если выпить стакан (200 мл) на ночь, то даже в ночное время организм будет продолжать расщеплять жиры. А с утра перистальтика кишечника уже будет готова к активной работе.

Какую лимонную воду лучше пить: горячую или холодную

Добавить лимон можно как в холодную, так и горячую воду. Особой разницы не будет. Напиток попрохладнее прекрасно удалит жажду. Но наиболее эффективна для похудения именно теплая жидкость. Именно благодаря теплой температуре ускоряется пищеварение, при этом теплая вода не раздражает слизистую.

Если же говорить именно о кипятке, то стоит отметить, что кипятить воду, в которой уже есть лимон, не рекомендуется. Это может разрушить все полезные свойства витамина С. Но в кипяток можно добавить лимон, так все полезные действия сохранятся внутри фрукта.

Как приготовить воду с лимоном

Нет ничего проще, чем приготовить такую смесь. Казалось бы, смешивай себе воду да лимон — рецепт-то простой. Однако существует целое множество различных вариаций, как разнообразить вкус вашего напитка.

Классический рецепт

Стопроцентная классика — это использование только 2 простых компонентов. Из ½ лимона необходимо выжить сок, а затем просто залить его теплой водой. Лучше всего использовать фильтрованную воду без газа.

Также для похудения можно использовать чуть более расширенный рецепт. Для него понадобится киви, 100 мл воды, несколько веточек мяты, петрушки, пару кусочков лимона. Перед приготовлением все ингредиенты необходимо помыть, затем нарезать дольками. Добавьте всё в блендер, измельчите.

Вода с лимоном и медом

Вариант с медом хорошо спасает от боли в горле, простудных заболеваний, поддерживает иммунитет. Для приготовления необходимо 3 цитруса, 3-5 ложек меда, 1.5-2 литра фильтрованной воды.

Лимон нужно нарезать дольками, а затем залить водой. Немного подогреть воду (не доводя до кипения), добавить мед. Оставьте емкость настаиваться в течение 2-3 часов.

Лимонная вода с медом и имбирем

Имбирь — прекрасное жиросжигающее средство, поэтому не удивительно, что рецепт с применением имбиря так полюбился всем худеющим. Напиток нужно готовить вечером, а употреблять лучше с утра. На 2 литра воды необходимо сок одного лимона, небольшой кусочек имбиря. Залейте все продукты водой, уберите на ночь в холодильник.

Лимонный напиток с алоэ

Сок домашнего алоэ поможет улучшить общее состояние организма, сделает его выносливее, укрепит иммунитет. Для приготовления понадобится убрать листья домашнего алоэ на сутки в холодильник, а затем выжать из них сок. Обратите внимание, у вас должно получиться около 5 мл сока алоэ. Далее в классический лимонный рецепт добавьте сок. Принимать следует по необходимости.

Вода с лимоном и огурцом

Лимон с огурцом является прекрасным средством для нормализации пищеварения. Возьмите 2 литра воды, огурец, лимон, пару веточек мяты.

Затем тонко нашинкуйте огурец. Из цитруса необходимо выжать сок. Затем просто добавьте все продукты в воду. 2 литра напитка необходимо выпить за сутки, а с вечера приготовить еще, но уже на следующий день.

Вместо мяты добавить можно тимьян, розмарин.

Вода с лимоном и куркумой

Принимать коктейль рекомендуется для профилактики вирусных заболеваний.

Приготовьте: ¼ чайной ложки куркумы, 200-250 мл теплой воды, сок ½ цитруса, ½ столовой ложки меда, немного корицы.

Из цитруса выжимается сок, вода нагревается до 50 градусов, а затем смешивается со всеми ингредиентами. Оставьте напиток на 3-5 минут настояться, а затем выпейте, пока он теплый.

Лимонная вода с мятой

Для приготовления понадобится: 1,5 литра воды, цитрус, пару веточек мяты.

Нарежьте лимон кружочками, добавьте в емкость мяту, а затем залейте водой. Настаивать напиток необходимо 4-5 часов в холодильнике.

Отзывы

На форумах можно найти множество различных отзывов о таком коктейле. Вот некоторые из них:

«Не стоит ждать большого чуда. Килограммы не тают от воды с лимоном. Не знаю, кто в это верит. Безусловно ее приятно пить, она утоляет жажду, но стала замечать, что зубы острее реагируют на холодную воду. Уменьшила концентрацию лимонного сока, стала ополаскивать рот специальным средством. Слава богу все нормализовалось. В общем, вода она и есть вода. Без сверхъестественных эффектов» — Ольга, 35 лет.

«Не знаю помог ли мне напиток или правильное питание, но за месяц я сбросила 5 лишних килограмм. Эффектом довольна, вкус приятный. Хорошо пробуждает организм» — Рада, 23 года.

Мнение специалиста

В процессе похудения очень важно пить достаточно жидкости. Лимон улучшает вкусовые качества чистой воды, благодаря чему человек может с большим удовольствием и в нужных количествах ее пить. При этом лимон является источником необходимых для человека витаминов. Однако употребление лимонной воды, в любых вариантах ее приготовления, не снижает вес.

50 рецептов воды для детоксикации для сжигания жира и похудания

Что бы вы сказали, если бы мы сказали вам, что один из ваших самых могущественных союзников, когда дело доходит до потери веса, — это не новейшая кардионаука или сложная диета, а … вода? Верно. Старый добрый h3O может ускорить ваш метаболизм, помочь вам серьезно похудеть и сохранить плоский живот. Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , ежедневное употребление 17 унций воды увеличивает скорость метаболизма участников исследования на 30 процентов.Выпивайте 1,5 литра воды в день (около шести стаканов), и вы можете сжигать 17 400 калорий каждый год! Объедините простую воду с проверенными суперпродуктами для сжигания жира, чтобы создать воду для детоксикации, и вы получите эликсир, который заряжает вас энергией, борется с вздутием живота и помогает вам достичь ваших целей по снижению веса.

Эти инстаграммеры ниже сделали именно это! Фрукты, такие как ягоды, грейпфруты и яблоки, содержат соединения в кожуре и мякоти, которые способствуют обжариванию и предотвращают болезни восхитительным способом. Вдохновитесь некоторыми из наших любимых комбинаций ниже.Рецепты не могут быть проще: используйте пропорции на этих фотографиях в качестве ориентира и настройте на свой вкус.

Предоставлено Instagram / @ my_detox_water

Помимо того, что грейпфрут столь же освежающе терпкий, как рутина Эми Шумер, он имеет серьезные преимущества для здоровья: исследование, опубликованное в журнале Metabolism , показало, что те, кто ел грейпфрут в течение шести недель, теряли целый дюйм от талии. Зачем? Фрукт богат фитохимическими веществами — биологически активным соединением, сжигающим жир.А мята, как известно, подавляет аппетит. Одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine , показало, что люди, которые нюхали мяту каждые два часа, теряли в среднем 5 фунтов в месяц!

Предоставлено Instagram / @ detoxwater

Откажитесь от сладких сиропообразных безалкогольных напитков и сделайте это для очищающей свежести за небольшую часть калорий. Добавьте несколько веточек мяты для естественного подавления аппетита.

Предоставлено Instagram / @ el 212

Лимон является распространенным ингредиентом для детоксикации по уважительной причине: антиоксидант в его кожуре стимулирует ферменты печени, помогая вывести токсины из организма. Здесь он сочетается с яблоком, одним из наших лучших фруктов для улучшения тела!

Предоставлено Instagram / @ dropbottle

В последний раз вы видели это вкусовое сочетание, вероятно, в меню, описывающем суперкалорийный чай со льдом. Забудьте об этом и сделайте эту версию, которая будет освежать и заряжать энергией, но без сахара.

Предоставлено Instagram / @ lizbethkroon

Три цитрусовых фрукта работают вместе в этой очищающей детокс-воде: все три богаты D-лимоненом, который, как было доказано, обладает противораковым действием и успокаивает изжогу и кислотный рефлюкс. Он также выводит токсины и помогает устранить нарушения.

Предоставлено Instagram / @ fabluelicious

Запаситесь последним летним арбузом, пока можете: это один из лучших фруктов для похудания, который, как было доказано, улучшает липидный (жировой) профиль и снижает накопление жира в организме.Более того, испанское исследование показало, что спортсмены, которые пили арбузный сок после тренировки, меньше болели в мышцах.

Предоставлено Instagram / @ jullicabalbin
Огурцы являются известным основным продуктом питания, и не зря: они очень низкокалорийны, а их кожа содержит массу витаминов и минералов, которые могут принести пользу вашему организму. Поэтому, добавляя в ваш h3O, не снимайте кожу.

Предоставлено Instagram / @ ro_jennn

Эта вода может не помочь вам взорваться, но питательные вещества, содержащиеся в инжире, в том числе калий, помогают вашим мышцам работать.Они также являются отличным источником клетчатки, которая помогает замедлить пищеварение и дольше сохранять чувство сытости.

Предоставлено Instagram / @ detoxwater

Цитрусовые — классические ингредиенты: по данным Всемирной организации здравоохранения, они богаты антиоксидантом D-лимоненом, мощным соединением, содержащимся в кожуре, которое стимулирует ферменты печени, помогая вывести токсины из организма и стимулируя вялый кишечник. Ежедневное употребление нескольких стаканов воды с цитрусовыми поможет вам избавиться от жира на животе.

Предоставлено Instagram / @ detoxwater

Корица — отличный способ добавить сладости вашему напитку без лишних калорий, как это делают другие сладкие добавки. Гранаты также являются отличным дополнением к антиоксидантам, а апельсины наполнены необходимыми витаминами и минералами, чтобы ваше тело было стройным и здоровым.

Предоставлено Instagram / @ detoxwater

Ежевика — прекрасный источник антиоксидантов, способствующих детоксикации.Добавление мяты в эту фруктовую воду придаст ей освежающий вкус, улучшит пищеварение и успокоит расстройство желудка и воспаление.

Предоставлено Instagram / @ margheritapinto

Добавьте сельдерей в любую воду и готовьте! Он содержит шесть калорий на стебель и полон витаминов A, C и K, а также витаминов группы B (например, фолиевой кислоты) и калия, что уменьшает задержку воды и способствует восстановлению мышц, поэтому вы можете быстрее вернуться в спортзал и сжечь больше калорий.

Предоставлено Instagram / @ devinjamesbakes

В этой освежающей зеленой воде для детоксикации содержится секретный супергерой: было доказано, что киви уменьшает вздутие живота и запор, а также повышает иммунитет. Огурец не только освежает, но и богат витаминами C и K, поэтому ешьте овощи, как только выпите из стакана.

Предоставлено Instagram / @ theavocadoteacompany

Гранаты — это материал древних легенд, и не зря: семена содержат три вида полифенолов-антиоксидантов, в том числе дубильные вещества, антоцианы и эллаговую кислоту, которые помогают бороться с повреждениями вашего организма, вызванными свободными радикалами, и предотвращают их.

Предоставлено Instagram / @ detoxwater

Положить ягоды в бокал — отличная идея. Будь то клубника, черника или ежевика, они одни из лучших продуктов для сжигания жира. Замороженные ягоды придадут вашему глотку приятный эффект моктейля.

Предоставлено Instagram / @ detoxpops

Смесь пикантного и сладкого, этот стакан хорош для предотвращения перекусов: лимон и мята являются естественными средствами для подавления аппетита.

Предоставлено Instagram / @ bee weaver

Это отличный вариант для детоксикации после прожорливой еды: хурма богата вымывающими токсины витаминами А и С и богата клетчаткой, ускоряющей выведение токсинов. В них также есть небольшое количество марганца, который важен для метаболизма жиров и белков.

Предоставлено Instagram / @ anna5ophie

Жиросжигающие ягоды плюс очищающий организм лимон превращают эту детокс-воду в настоящее удовольствие.Добавьте зельтер, если хотите, чтобы полностью вернуть детские воспоминания о Фанте.

Предоставлено Instagram/@tropical.health

Ягоды — отличное дополнение к вашим детокс-напиткам, так как они богаты антиоксидантами. Но это не единственная звезда питания в этом детокс-напитке: апельсины наполнены витамином С, чтобы дать вам заряд энергии, а киви содержат множество питательных веществ, таких как калий, которые полезны для похудения.

Предоставлено Instagram / @ theavocadoteacompany

У этого есть двойной удар по борьбе с жиром: и малина, и черника содержат полифенолы, мощные природные химические вещества, которые сжигают жир — и даже предотвращают его образование!

Предоставлено Instagram / @ aquatiser

Драконий фрукт не только вкусен, но и содержит жизненно важные антиоксиданты и полезные жирные кислоты, которые помогают поддерживать ваше тело в отличной форме.Бонус: он содержит изрядную порцию кальция, железа и ликопина, антиоксиданта, борющегося с воспалением.

Предоставлено Instagram / @ jullicabalbin

Помимо того, что арбуз очень освежает, он является одним из самых здоровых продуктов на планете. Это потому, что есть подтвержденные наукой преимущества: Университет Кентукки обнаружил, что этот фрукт может помочь снизить накопление жира, а Политехнический университет Картахены в Испании показал, что арбуз на самом деле помогает уменьшить мышечную болезненность, поэтому вы можете продлить занятия в тренажерном зале немного дольше .

Предоставлено Instagram / @ ad_fit_tips

Лайм — ветеран успокаивающего и очищающего действия, но семена чиа — горячие выскочки детоксикации: они могут стабилизировать уровень сахара в крови, ускорить потерю веса, сдержать чувство голода и даже помочь сохранить гидратацию тела в течение дня: они расширяются до такой же степени в 10 раз больше их размера в жидкости, помогая вам чувствовать себя сытым и уменьшая аппетит!

Предоставлено Instagram / @ thecocogram

Эта водная смесь для детоксикации помогает бороться с воспалениями: ананас и клубника обладают антиоксидантными свойствами.Огурец — это низкокалорийная освежающая добавка с высоким содержанием витаминов C и K.

Предоставлено Instagram / @ icia_ramos

Все мы знаем, что киви и лайм отлично подходят для детокс-диеты, но как насчет груш? Это отличный выбор, всего 100 калорий, а также освежающий вкус. Убедитесь, что вы съели груши после того, как вынесли их из воды; груши полны клетчатки, которая надолго сохранит чувство сытости.

Предоставлено Instagram / @ derynlife

Это спа-комплекс, который не только восхитителен, но и помогает уменьшить вздутие живота: лимон является естественным мочегонным средством, клубника содержит антиоксиданты, а мята снижает аппетит. Воспринимайте это как сигнал, чтобы экспериментировать с собственными ароматами.

Предоставлено Instagram / @ tesco_magazyn

Клубника — один из лучших фруктов с низким содержанием углеводов, который поможет вам сбросить лишний килограмм.Они содержат всего 12 граммов углеводов и содержат натуральные химические вещества, называемые полифенолами, которые могут фактически остановить образование жировых клеток.

Предоставлено Instagram / @ sophia_picture

Эта вода для детоксикации — мощный борцов с вздутием живота благодаря свежему имбирю. Тысячелетиями он использовался для облегчения тошноты и улучшения пищеварения. Вы найдете упоминания об имбире в китайских медицинских текстах четвертого века до нашей эры! Согласно Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects , имбирь действует как миорелаксант, который позволяет организму легче выводить газы.Вы можете получить лекарство от имбиря в различных формах, хотя свежий имбирь наиболее богат гингеролом — соединением, которое способствует многим полезным для здоровья свойствам специи.

Предоставлено Instagram/@jean.el_am

Забудьте о «Фреске» с химическими веществами. Налейте простую сельтерскую воду на свежий грейпфрут и лимон, чтобы получить бодрящий и жиросжигающий эликсир.

Предоставлено Instagram / @ yournutribalance

Ягоды годжи придают воде не только сладкий и острый вкус: суперпродукт способствует похуданию! В исследовании, опубликованном в журнале Американского колледжа питания , участникам давали однократную дозу L. barbarum, растение, с которого собирают ягоды годжи, или плацебо после еды. Исследователи обнаружили, что через час после приема дозы группа годжи сжигала калории на 10 процентов выше, чем группа плацебо. Эффект длился до 4 часов! (Только будьте осторожны с любыми нежелательными побочными эффектами: бодрящие фрукты известны как «Китайская Виагра».)

Предоставлено Instagram / @ Healthyawa

Выбросьте сладкий коктейль из гранатового сока и попробуйте вместо него этот сладкий детокс-напиток.Эта очищающая вода содержит все витамины и питательные вещества, которые могут обеспечить фрукты, без лишнего сахара и подсластителей.

Предоставлено Instagram / @ mimimisaki0809

А вот и апельсиновый напиток, который стоит выпить за бутылку. Морковь приправлена каротиноидами — жирорастворимыми соединениями, которые связаны с уменьшением числа случаев рака, а также снижением риска и тяжести воспалительных состояний, таких как астма и ревматоидный артрит. Хурма богата витаминами А, С и антиоксидантом ликопином, антиоксидантом, который может снизить риск рака.

Предоставлено Instagram / @ daniellehartruns

Поговорим о двойной дозе ягод: клубника и малина — отличные источники клетчатки. Этот детокс-эликсир будет поддерживать бесперебойную работу вашей пищеварительной системы, поэтому пейте и обязательно съешьте фрукты, когда закончите!

Предоставлено Instagram / @ inner.веганский

Клюква содержит тонны клетчатки, а также содержит изрядную дозу витамина С. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, витамин С является одним из важнейших антиоксидантов для удаления вредных свободных радикалов в организме и борьбы с инфекционными заболеваниями.

Предоставлено Instagram / @ todalovesfood

Для такого сладкого фрукта кровяные апельсины содержат мало калорий — всего 70 калорий на порцию, и они содержат клетчатку и калий. Виноград также является отличным дополнением к вашей воде для детоксикации, так как в нем высокое содержание воды, обеспечивающее дополнительный уровень гидратации в течение дня.

Предоставлено Instagram / @ marieletard

Персики — это гораздо больше, чем просто сладкое угощение; они являются источником питания для предотвращения ожирения и связанных с ним рисков для здоровья. Согласно исследованию Техасского университета A&M, персики и другие косточковые фрукты (например, сливы и нектарины) могут снизить риск чрезмерного набора веса, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Предоставлено Instagram / @ miahuatzin_

Кто знал, что яблочная корица может работать с водой так же хорошо, как с овсянкой? Это хорошо: корица уравновешивает уровень сахара в крови и предотвращает всплески инсулина, что защищает вас от перекусов.

Предоставлено Instagram/@alicia. mrs.quinn

Все мы знаем, что одно яблоко в день отпугивает врача, а как насчет инжира? Этот экзотический фрукт чрезвычайно богат клетчаткой, необходимой для диеты, и содержит калий, который помогает снизить кровяное давление.

Предоставлено Instagram / @ liannabannister

Не оставляйте мандариновые апельсины в Вальдорфском салате тети. Два японских исследования показали, что употребление сока мандарина снижает заболеваемость раком печени у участников. Предполагается, что это связано с высоким уровнем каротиноидов в апельсинах — пигмента, который придает фруктам цвет и действует как мощный антиоксидант, уничтожая свободные радикалы и восстанавливая повреждения ДНК, которые могут вызвать болезни.

Предоставлено Instagram / @ tanisaboco

Это может показаться маловероятным, но это великолепная комбинация: бананы — хороший источник пребиотической клетчатки, которая помогает питать полезные кишечные бактерии и улучшает пищеварение; лимон очищает организм; манго богаты витамином С, а томаты содержат антиоксиданты, борющиеся с раком. Только не забудьте перекусить кусочками.

Предоставлено Instagram / @ dan_manera

Тропический фон — не единственное, что нам нравится в этом: помимо сжигающих жир ягод и киви, борющегося с вздутием живота, груши содержат катехины, антиоксиданты, которые препятствуют накоплению жира на животе!

Предоставлено Instagram / @ detoxwater

Вы определенно захотите выпить бутылку (или три) этой детокс-воды: ежевика известна своим высоким содержанием антиоксидантов, а дыни способствуют здоровью пищеварительной системы благодаря большому количеству клетчатки.Розмарин также является отличным источником антиоксидантов, которые помогают вашему телу стать более здоровым.

Предоставлено Instagram / @ amyeleatherman

Вот ваш новый спортивный напиток: арбуз богат L-цитруллином, аминокислотой, которая помогает выводить молочную кислоту из мышц, уменьшая боль и усталость. Эффект подавления аппетита лимона не позволит вам заказать чизбургер, который, по вашему мнению, вы заслуживаете.

Предоставлено Instagram / @ amylinnyoga

Один из величайших секретов похудания, сок алоэ вера на протяжении веков был основой аюрведической медицины.Сок может помочь сбалансировать вашу пищеварительную систему, что уменьшит вздутие живота и заставит вещи двигаться … .

Предоставлено Instagram / @ detoxwater

Базилик в напитке сначала может показаться странным, но на самом деле он освежающе вкусен. Но это не единственная причина, по которой этот детокс-напиток находится в этом списке: базилик на самом деле является известным противовоспалительным средством, которое в кратчайшие сроки избавит от вздутия живота и дискомфорта.

Предоставлено Instagram / @ detoxwater

Взорвите верхнюю часть кексов этим фруктовым эликсиром. Сочетание обильного содержания витаминов в лимоне, высокой задержки воды в огурце и способности мяты способствовать пищеварению сделает ваш живот гладким и удовлетворительным.

Предоставлено Instagram / @ detoxwater

Вы слышали о Чудо-близнецах? Это чудо-четверки.Как уже упоминалось, полифенолы в ягодах вызывают дряблость (и даже останавливают его образование до того, как оно начнется!), А мощные аминокислоты в лимоне выводят токсины из печени и ускоряют вывод шлаков из организма (старомодным способом).

Предоставлено Instagram / @ cheatclean_ec

Нет ничего проще, чем эта вода, и нам это нравится. Нам также нравится, что он имеет сладость тропического коктейля при небольшой калорийности, и что ананас богат бромелайном, ферментом, который подавляет воспаление во всем теле (т.е. вздутие живота, дряблость и боли в мышцах).

Предоставлено Instagram / @ gryphynrz

Мы с удовольствием выпьем из этого наполненного антиоксидантами кувшина. Яблоки — одни из лучших фруктов, сжигающих жир; не снимайте кожуру и перекусывайте, как только вы осушите стакан.

Предоставлено Instagram / @ getfitwithjohanna

Имбирь — определенно ингредиент для детоксикации, который нельзя пропустить.Это источник здоровья: он борется с воспалениями, лечит хроническое несварение желудка и значительно снижает уровень сахара в крови, согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Иранском журнале фармацевтических исследований . Неудивительно, что его называют одной из самых полезных для здоровья специй на планете.

Клубничная детокс-вода для похудения | Еда и напитки из маринованных слив

Сделайте эту очищающую и похудевшую воду Strawberry Detox Water за 5 минут или меньше.Поднимитесь и выпейте все это в одном стакане добра, который просто кричит летом!

Начало весны здесь, в Бруклине, было медленным. Деревья были в полном цвету, но облачное небо и прохладная погода рассказали другую историю. Пчелы были вялыми, и мое погодное приложение все время предлагало мне взять куртку.

Затем, на прошлой неделе, небо, казалось, прояснилось, и внезапно весна пришла в полную силу. Пчелы вернули свои желобки — и я хожу вокруг, принимая все это с улыбкой на лице.

Переход от мрачного к идеальному почти за одну ночь определенно вдохновил на создание этого чистого, освежающего и клубничного рецепта очищающей воды. Нет ничего более освежающего и очищающего, чем домашняя фруктовая вода для детоксикации, и с приближением лета это идеальный напиток, который поможет вам похудеть.

Я уверен, что после того, как вы опустошили три контейнера за два дня, вы тоже почувствуете себя воодушевленными этим рецептом воды, наполненной фруктами!

Ингредиенты для Детокс-воды:

Клубника: Клубника добавит яркого цвета и оттенка сладости.
Апельсин: Цитрусовые для витамина С и очищающего ощущения.
Листья мяты: Для добавления освежающего элемента в уже остывающую воду.
Вода: Для этого рецепта можно использовать бутилированную или водопроводную воду. Я оставлю это на ваше усмотрение.

Как приготовить детокс-воду

Сначала добавляем ароматизаторы: Поместите фрукты и листья мяты в кувшин или кувшин с широким горлом.
Заливка воды: Заполните кувшин водой и быстро перемешайте фрукты ложкой или палочкой для еды.
Охлаждение: Оставьте воду минимум на 2-4 часа, чтобы аромат просочился внутрь.

Другие варианты вкуса:

Огурец и мята
Лимон и базилик
Огурец, лайм и ежевика
Арбуз, киви и лайм
Грейпфрут, гранат и малина
Яблоко и имбирь
Клюква, апельсин и базилик

Сколько воды нужно пить ежедневно?

Как мы все знаем, важно поддерживать водный баланс.

Наши тела состоят из тонны влажного вещества, и нашим клеткам требуется вода, чтобы наши тела функционировали должным образом, боролись с усталостью и способствовали очищению кожи.

Я не врач, поэтому я не получу здесь все sciency , но правильное увлажнение — это большое дело как для самочувствия, так и для лучшего внешнего вида.

Рекомендуемое количество составляет около 2 литров, но это количество может варьироваться в зависимости от того, где вы живете (вам может потребоваться больше, если вы живете в жаркой и влажной среде), и от вашего возраста (чем старше мы становимся, тем больше воды нам нужно для оставаться гидратированным).

Как долго длится детокс-вода?

Детокс-воды хватает на 6-7 дней, в зависимости от используемых фруктов и трав. Более мягкие травы, такие как базилик и мята, хранятся всего пару дней, а более крепкие, такие как розмарин, могут храниться намного дольше.

Но общее практическое правило — максимум 2-3 дня.

Для этой клубничной воды для детоксикации я бы сказал, не более двух дней. После этого клубника станет мягкой, а мята начнет распадаться.

Как продлить детокс-воду

Вы можете легко продлить срок службы воды в спа, просто удалив фрукты и травы после того, как вода настаивается (через 3-4 часа).

Я люблю делать детокс воду вечером и оставлять ее на ночь. Так я смогу с утра налить себе освежающий стакан фруктовой воды!

Самое лучшее в приготовлении воды для детоксикации для похудения или воды для спа, как я люблю ее называть, — это то, насколько легко весь процесс!

Этапы практически одинаковы для всех рецептов фруктовой воды для детоксикации — измельченные фрукты, свежие травы, которые не являются обязательными, но настоятельно рекомендуются, и вода.

И это отличный вариант, чтобы все перемешать, если вы пытаетесь проглотить рекомендуемую суточную норму h3O.И, в отличие от газированных или спортивных напитков, в нем много витамина С и мало сахара!

К тому времени, когда мы подошли к концу нашего третьего контейнера клубничной воды для детоксикации, Бен налил полстакана концентрированной настоянной воды и долил остаток воды зельтером. Это было шипучее, фруктовое и совершенно восхитительное!

Если у вас есть емкость с надлежащим уплотнением (и вы предпочитаете пузыри), вы можете полностью приготовить эту клубничную воду для детоксикации с помощью сельтерской воды. Еще один способ получить удовольствие от обезвоживания.

Раньше я вливал воду в банку с шариками, как вы можете видеть на фотографиях. Но в последнее время я использую кувшин для заварки воды, так как он значительно облегчает удаление фруктов и трав.

Рецепты других вкусных и очищающих напитков:

Вам понравился Рецепт клубничной воды для детоксикации ? Есть ли внесенные вами изменения, которыми вы хотели бы поделиться? Поделитесь своими советами и рекомендациями в разделе комментариев ниже!

СОБИРАЙТЕ 51 РЕЦЕПТ СЛИВ ЭКСКУРСИИ СЕГОДНЯ!

Печать

Клубничная детокс-вода

Сделайте для похудения и очищения Strawberry Detox Water за 5 минут или меньше.Поднимитесь и выпейте все это в одном стакане добра, который просто кричит летом!

Автор: Кэролайн Фелпс
color»> Время на подготовку: 5 минут
Общее время: 5 минут
Объем: 1,5 литра 1x
Категория: Напитки
Метод: Вливание
Кухня: Спа

Масштаб 1x2x3x

Состав

5 нарезанных крупными ягодами клубники
Половинка апельсина, нарезанная дольками
6 листьев мяты, разорванные вручную
1.5 литров воды

Положите все ингредиенты в кувшин и поставьте в холодильник минимум на 2-4 часа или на ночь.

Банкноты

Зельтер можно заменить водой. Только убедитесь, что у вас есть контейнер с герметичной крышкой, чтобы удерживать газ.

Эту воду для детоксикации с клубникой можно хранить в холодильнике до 2 дней.

Избавьтесь от плодов и листьев мяты, чтобы продлить срок хранения до 7-8 дней.

Ключевые слова: рецепт, похудение, ароматизированная вода, фруктовая вода, очищающий напиток

Карта рецептов при поддержке

Маринованная слива является участником партнерской программы Amazon Services LLC Associates, предназначенной для предоставления сайтам возможности зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на Amazon.com.

Детокс-рецептов воды для похудания и плоского живота

Эти детокс-водные напитки с лимоном наполнены фруктами, такими как огурец и клубника, для восхитительного увлажнения.

Перво-наперво… Я называю этот рецепт «вода для детоксикации», потому что именно этого просят мои читатели, но я хочу четко заявить, что никогда не заявляю о пользе для здоровья. Вы можете прочитать мой полный отказ от ответственности здесь. Мой рецепт напитка с яблочным уксусом был настолько популярен в этом году, что я хотел поделиться похожей идеей для тех из вас, кто может не любить ACV: Detox water!

Другие рецепты «детоксикации», которые могут вас заинтересовать, — это Детокс-сок из свеклы, Детокс-чай и этот Детокс-смузи.И не пропустите наш полный список из 10 лучших домашних детокс-напитков. Если вы слишком много баловались и нуждаетесь в перезагрузке, или вам просто нужны идеи для освежающих напитков, на помощь вам поможет детокс-вода. Я делюсь этим в надежде помочь всем нам выпить больше воды этим летом и отказаться от сладких напитков.

Основа для этой «детокс-воды» — лимонная вода. Лимон имеет несколько преимуществ для здоровья, и, хотя я не диетолог, я считаю, что употребление лимонной воды помогает мне избавиться от вздутия живота, особенно если я употреблял немного больше вина или соленой пищи, хотя должен был. Хранение лимонной воды, настоянной на фруктах, в холодильнике также помогает моей семье и мне пить больше воды, и большинство из нас могло бы ее использовать. Давайте взглянем на некоторые любимые комбинации настойки с лимонной водой.

Что такое Детокс-вода?

На рынке имеется множество «детокс-чаев», пищевых добавок и напитков. Многие люди, которые их используют, стремятся быстро сбросить несколько килограммов. Хотя они не сжигают жир, многие действуют как мочегонное средство. Мне нравится избегать этого и придерживаться натуральных ингредиентов, таких как лимонная вода.

Детокс-вода для похудания, плоского живота и чистой кожи

Это три основные причины, по которым люди обращаются к воде для детоксикации. Хотя очищающая вода не сжигает жир, она может помочь сделать живот более плоским и избавиться от вздутия живота. Лимон является мягким натуральным мочегонным средством, и я лично считаю, что когда я хорошо увлажняю, я чувствую себя легче. Одно исследование показало, что лимон может помочь при похудании или управлении. Вода также очень важна для здоровья кожи. По данным UWHealth, «выпивка не менее 8 стаканов в день поможет избавить тело и кожу от токсинов.Не все согласятся, что потребление воды улучшит состояние кожи… но уж точно не повредит. Многие люди часто сообщают, что, увеличивая потребление воды, их кожа становится более сияющей. Те, кто страдает от прыщей, сообщили о тех же результатах ».

Как происходит детоксикация организма?

Нам действительно не нужно , чтобы есть определенные продукты, чтобы вывести токсины из организма. Наши органы делают это сами! По данным MGBfood, шесть органов, которые играют огромную роль в детоксикации организма.com:

печень

почки

легкие

лимфа

толстая кишка

скин

Детоксифицирующие продукты

Хотя наши органы выполняют работу по детоксикации, иногда мы можем захотеть поддержать эти процессы с помощью натуральных продуктов.

ВОДА!

лимон, лайм, грейпфрут

свекла

клюква

зеленых яблок

имбирь

куркума

ферментированные продукты (чайный гриб, ACV)

зеленый чай

одуванчик

мята

Как приготовить детокс-воду

Начните с кувшина чистой воды. Существуют разные представления о том, какой тип воды наиболее полезен для здоровья, от щелочной до водородной воды, и оба они звучат интересно, но требуют дальнейших исследований.

Сок Fresh Lemons

Далее добавляем свежий лимонный сок. Поскольку мы перебираем много цитрусовых, я люблю этот пресс. Он так много сока выходит. Мне нравится использовать продукты без пестицидов для этого рецепта воды для детоксикации, поскольку весь смысл в том, чтобы помочь организму вывести повседневные токсины.

Добавить фруктовый настой

Комбинации фруктовой лимонной воды безграничны, но для начала я поделюсь несколькими фаворитами.

Клубника и мята — фаворит наших местных фермеров.

Огурец, Арбуз — освежающая летняя вода.

Super Citrus — это классика.

Мне нравится хранить настоянную лимонную воду в стеклянных банках размером с кварту в холодильнике. Чтобы аромат фруктов растворился в воде, требуется несколько часов. Попробуйте приготовить их перед сном, и утром вы возьмете с собой холодный гидратирующий напиток.

Еще напитки для здоровья

Состав

3 литра чистой воды

1/2 стакана свежего лимонного сока (2 лимона, предпочтительно лимоны Мейера)

Клубника Мята

1 стакан нарезанной органической клубники

1 небольшой пучок свежей мяты

Огурец Арбуз

3 небольших ломтика арбуза

1/4 нарезанного лентами английского тепличного огурца

Цитрус

свежая мята, нарезанный имбирь или куркума

1 апельсин, нарезанный дольками

1 лайм, нарезанный ломтиками,

1 нарезанный грейпфрут (по желанию, будет немного горчить)

Инструкции

Чтобы сделать основу для детоксикации лимонной водой, добавьте в воду лимонную воду.

Добавьте вашу любимую комбинацию фруктов, чтобы настоять в воде. Разотрите мяту по стеклу деревянной ложкой, чтобы извлечь масло. Дать цитрусовым немного выжать.

Охлаждение. Чтобы аромат фруктов растворился в воде, требуется несколько часов. Попробуйте приготовить их перед сном, а утром вы возьмете с собой холодный гидратационный напиток.

Банкноты

Другие ингредиенты для детоксикации: имбирь, куркума, зеленое яблоко, свекла.

Если вода кажется вам слишком кислой, добавьте по вкусу несколько капель органической жидкой стевии.

Информация о питательной ценности рассчитана только с использованием лимонной воды. Фруктовые настои немного увеличат калорийность.

Информация о пищевой ценности:
Выход: 3 Размер порции: 1 литр
Количество на порцию: Калорийность: 11

Информация о питании автоматически рассчитывается Nutritionix. Я не диетолог и не могу гарантировать точность.Если ваше здоровье зависит от информации о питании, рассчитайте еще раз с помощью любимого калькулятора.

Детокс-водный рецепт для похудения живота

Поделиться — это забота!

Если вы не подписаны на меня в Instagram или Facebook, вы, скорее всего, не знаете, что я собирал клубнику последние пару недель (всего около 10 фунтов) — большинство из них я замораживаю в количестве по 1 стакану — идеально подходит для использования в рецепте или приготовления смузи

В остальном я буду варить джемы, хлеб и, конечно же, много напитков

Я экспериментировал с разными настоями — и, наконец, добавил немного базилика в свой напиток (я не думал, что это сработает… но это действительно так — я был в шоке!)

Вы когда-нибудь пробовали настоянную воду? Если у вас есть, что вы думаете?

Также не забудьте использовать много льда — чем холоднее вода, тем больше калорий сжигает ваше тело (тело должно нагревать воду, чтобы использовать — я надеюсь, что это имеет смысл) — так что будьте щедры на этот лед 🙂

Что для вас делают ингредиенты
🙂
Огурцы освежающие

Клубника — Energy BOOSTER — Придает воде чудесный аромат и содержит достаточно клетчатки для улучшения пищеварения

Базилик — помогает обуздать аппетит, уменьшить расстройство желудка, а также помогает удерживать жидкость (я знаю, что когда тепло, у меня всегда остается вода)

Я пью настоянную воду вместо газировки уже около месяца и потерял около 4 фунтов — моя диета почти такая же — так что она работает

Также я хотел бы получить еще одну фотографию этого рецепта, но я хотел выпить его слишком много 😉

Если вы готовите Водный Рецепт Детокс для похудения живота, пожалуйста, не забудьте оставить в комментариях то, что вы подумали — я люблю ваш отзыв

Люблю вас, ребята!

Детокс для похудения живота Рецепт воды

Ингредиенты

Лед

Вода

3 крупно нарезанных листа базилика

1 нарезанная клубника

3-5 кусочков огурца

Инструкции

стекло
Дайте постоять не менее 5 минут

Enjoy

3. 2,2708

Детокс-вода для плоского живота

Шаринг — это забота!

Готовы пить больше воды? Если это так, то с детокс-водой для плоского живота вы будете выглядеть и чувствовать себя на высоте. Придерживайтесь этого рецепта, чтобы получить дополнительные преимущества в течение всего года!

Детокс-вода для плоского живота
В течение нескольких лет я помогал женщинам жить своей лучшей жизнью с помощью диеты и фитнеса. Это было и остается моей страстью, и я с нетерпением жду возможности поделиться с ВАМИ всем, что я узнал!

Многим из нас просто нужно пить больше воды, в том числе и мне.Самый простой способ пить больше воды — это просто добавить в нее фрукты и овощи. Делая это, вы делаете две вещи: 1. ароматизируете воду 2. получаете питательные вещества, которые могут предложить фрукты и овощи.

Какая лучшая вода для детоксикации плоского живота?
Достижение плоского живота начинается с того, что вы в него вкладываете. Вы хотите сосредоточиться на добавлении противовоспалительных продуктов. В этом рецепте детокс-воды мы используем огурцов , чтобы предотвратить задержку воды, а также они обладают множеством противовоспалительных свойств. Лайм обеспечивает очищающий эффект лимонной кислоты, помогая очистить пищеварительную систему, а грейпфрут или апельсины содержат флавоноиды в кожуре и соке, которые стимулируют иммунную систему. Они также защищают организм от грибков / вредителей, помогая снизить уровень холестерина.

Один из моих любимых ингредиентов в любом рецепте воды — это мята , так как она помогает организму легче перевариваться, а также успокаивает любые желудочные спазмы.

Может ли очищающая вода помочь похудеть?
Короче ДА! Детокс-вода отлично подходит для похудения , потому что для похудения нужно пить воду! Вода не содержит калорий, поэтому пить можно сколько угодно! Общая идея рецепта воды для детоксикации заключается в том, чтобы промыть ваше тело и избавить его от токсинов быстрее, чем обычная старая вода.

Как быстро получить плоский живот?
Если просто выпить эту детокс-воду, это не поможет избавиться от плоского живота за ночь. Есть несколько факторов, которые влияют на ваш распорядок дня, чтобы не только выпивать половину вашего веса в унциях воды в день, но и другие факторы тоже помогают. Правильная диета с противовоспалительными продуктами, высоким содержанием клетчатки для опорожнения кишечника, 20-минутными упражнениями в день, а также добавками, которые помогут достичь вашей ежедневной цели по питательным веществам, которые мы иначе не получаем.

Я рекомендую добавки She Activates и протеиновый порошок.

Как приготовить детокс-воду для плоского живота?
Это действительно просто. Возьмите свой любимый кувшин или кувшин и наполните его родниковой водой.

Используя разделочную доску и свой любимый нож, нарежьте все фрукты и положите их в кувшин.

С помощью тыльной стороны ложки слейте масло с листьев мяты и переложите в кувшин.

Перемешать и поставить в холодильник.

Когда вы наполняете кувшин, имейте в виду, что использование тех же фруктов из вашей предыдущей воды будет разбавленным и станет менее питательным.Я рекомендую после 2 долек вылить все ингредиенты и заменить их свежими нарезками, чтобы убедиться, что вы получаете все необходимые витамины и минералы. Также используйте воду в течение 24 часов.

Кстати о Детоксе — вы можете быть заинтересованы в участии в программе 3-х дневного детокса!
Распечатать рецепт
Детокс-вода для плоского живота

Вы устали от вздутого живота? Если это так, нужно предпринять шаги, например, выпить детокс-воду для плоского живота.Вы почувствуете себя лучше в кратчайшие сроки!

Время подготовки 10 минут

Общее время 10 минут

Курс: напитки

Кухня: американская

Ключевое слово: вода, детокс, огурец, живот

Порций: 8 порций

калорий: 7 ккал

Автор: Брук Фармер

Ингредиенты

½ галлона родниковой воды

½ нарезанного грейпфрута

½ нарезанного огурца

2-3 листа мяты

½ лимона нарезанного

½ нарезанного лайма

Инструкции

Смешайте все ингредиенты в кувшине.

Дайте ингредиентам остыть в холодильнике в течение 1-2 часов перед подачей на стол. Выпейте в течение дня или выбросьте через 24 часа.

Видео

Nutrition

Порция: стакан на 18 унций | Калории: 7 ккал | Углеводы: 1 г | Клетчатка: 1 г

Посмотрите эти популярные упражнения

Чипотле Барбакоа

Кето Маринара

Из рубрик: Детокс, Диабетик, Без глютена, Кето, Низкоуглеводный, Веганский, Вегетарианский, Видео с тегами: Напиток, Детксо, Напиток, Здоровый, Кето, Рецепт, Весонаблюдатели

Присоединяйтесь к семье!

Оставайтесь на связи и давайте жить вместе 🙂

Зачем пить воду из огурцов | Сделайте этот легкий детокс-напиток из огурца дома, чтобы похудеть
Сегодня мы живем в загрязненной и токсичной среде, где наше тело подвергается воздействию химикатов, которые наносят вред всей нашей системе. Чтобы восполнить потерянные питательные вещества и удалить токсины, рекомендуется пройти процесс детоксикации. Самый распространенный и простой способ вывести из организма вредные токсины — поддерживать себя увлажненным, потребляя много воды в течение дня. Питьевая вода для детоксикации, наполненная различными продуктами, богатыми питательными веществами, является проверенным методом детоксикации.

Детоксикация с использованием настоянной воды — это процесс очистки системы путем регулярного питья настоянной воды. Этот процесс начинается с печени, а затем медленно действует на другие органы, такие как легкие и кишечник.Это помогает в комплексном управлении нашим общим здоровьем, вымывая токсины из организма.
Вода для детоксикации с огурцом и лимоном — это классический рецепт, который очень легко приготовить и имеет восхитительный вкус. Эта настоянная вода имеет преимущества как огурца, так и лимона; которые известны своими свойствами потери веса. Их сочетание действительно эффективно, и результаты можно увидеть уже через несколько дней после регулярного приема.

Преимущества очищающей воды с огурцом и лимоном:
Выводит токсины и очищает кишечник, предотвращая проблемы с пищеварением.Огурец наполнен здоровыми пищеварительными ферментами, которые помогают пищеварению. Вы можете начать свой день с этой очищающей воды, выпив стакан натощак.

Лимон и огурец отлично подходят для вашей кожи, употребление этой вкусной настоянной воды может сделать вашу кожу сияющей и увлажненной. Ферменты, присутствующие в обоих этих овощах вместе с водой, сделают ваше лицо ровным и свежим без прыщей.

Известно, что эти ингредиенты сохраняют водный баланс в течение дня.Эта вода для детоксикации может быть очень кстати, особенно летом! Вы можете пить этот детокс-напиток в течение дня, чтобы зарядиться энергией.

Он контролирует баланс электролитов и не дает вам чувствовать себя истощенным или уставшим. Для дополнительной пользы выпейте его с небольшим количеством натрия. Он поддерживает баланс воды в организме летом.

Эта настоянная вода наполнена полезными питательными веществами, которые ускоряют метаболизм и надолго сохраняют чувство насыщения.Поскольку вы не чувствуете голода, вы не переедаете вредные закуски и в конечном итоге худеете.

Он предотвращает задержку воды, а также снижает окислительный стресс. Лимон наполнен витамином С, который является хорошим источником антиоксидантов. Он борется со свободными радикалами в организме и помогает поддерживать здоровье сердца.

Детокс-вода с огурцом и лимоном помогает похудеть, а пропорционально регулирует общую массу тела. Помимо утоления жажды в жаркие дни, он также может быть прекрасным напитком для утоления тяги к обеду.

Мята — это естественный хладагент. Естественным образом снижает температуру тела. Он не только добавляет свежести вашему напитку, но и способствует пищеварению.

Рецепт :
Детокс-вода является неотъемлемой частью процедуры похудения, и если вы тот, кто всегда беспокоится о потере лишних килограммов, вам обязательно стоит попробовать этот рецепт очищающей воды:
Состав :
Два огурца, один лимон, полная бутылка воды и несколько кубиков льда. Добавьте листья мяты для дополнительной свежести.

Шаги :
Возьмите один-два огурца, промытых и очищенных. Нарежьте их тонкими кусочками.
Возьмите лимон и нарежьте его тонкими дольками.
Добавьте родник из вымытых и очищенных листьев мяты. Вы также можете их крупно нарезать.
Возьмите кувшин или обычную стеклянную бутылку и положите в нее нарезанный огурец, лимон и листья мяты.
Наполните бутылку водой и льдом, поставьте на некоторое время в холодильник.
Просто встряхните бутылку.Теперь ваша вкусная вода для детоксикации готова.

Убедитесь, что вы используете для этого стеклянную бутылку. На рынке есть много продуктов со встроенным фильтром. Попробуйте этот простой рецепт детоксикации дома, чтобы оставаться гидратированным и здоровым.

Горячая и холодная вода с лимоном и мятой для здорового пищеварения

Мята — отличная добавка для тех, у кого проблемы с пищеварением. Я люблю мятный чай после обильного обеда или всякий раз, когда у меня жжет живот, потому что он обычно облегчает спазмы и уравновешивает меня сразу после этого, не заставляя меня бежать в ванную. Для этого рецепта вам понадобятся немного куркумы, свежие листья мяты, сырой мед и немного лимона. Варите все ингредиенты, кроме меда, на слабом огне около 5 минут. Как только это будет сделано, процедите и дайте ему остыть, пока он не станет комфортным для питья. Вы можете добавить мед прямо перед подачей на стол.

Больше рецептов настоянной воды:

Рецепт ледяной воды с лимоном и корицей для похудения
Лучшая клубнично-лаймовая вода
Вода, настоянная на меде, лимоне и лайме
Ночная вода из огурцов, имбиря и лимона для вздутия живота
Рецепт воды с лимоном кайенны для ускорения метаболизма
Как сделать лучше всего кипяченую Лимонная вода
Вода, настоянная на лимоне, огурце и мяте

Печать
Распечатать рецепт
Горячая и холодная вода с лимоном и мятой для здорового пищеварения

Автор: Эвелин — HealthySubstitute.com

Общее время: 5 минут

Выход: 2 1x

Масштаб 1x2x3x
Горячая версия:

3 стакана очищенной воды

1 чайная ложка порошка куркумы

1 лимон, нарезанный тонкими ломтиками

5-6 свежих листьев мяты

1 чайная ложка сырого меда

Холодная версия:

3 стакана очищенной воды

1 лимон, нарезанный дольками

1 лайм, нарезанный ломтиками

5–6 свежих листьев мяты

Горячая версия:

Доведите воду до кипения в средней кастрюле и добавьте остальные ингредиенты, кроме меда.

No related posts.

Похожие записи

Лимон мята огурец для похудения: Вода Сасси для похудения рецепт с фото пошагово и видео

Как сохранить листья мяты свежими: Как хранить мяту: 4 способа

Мяту можно пить кормящей маме: можно ли маме пить чай при ГВ, также употреблять его в первый месяц лактации, как это влияет на новорожденного?

Оставить комментарий
Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий