Полезна ли мята для женщин: полезна ли для здоровья, в чем вред, а также действие на организм и влияние на снижение тестостерона

Чем полезна мята для женщин и какие противопоказания для мужчин? | Все что знаю расскажу!

польза мяты

Для укрепления организма и красоты, наибольшей популярностью пользуется растение мяты. Мята очень полезна для лечения и профилактики многих заболеваний, важный компонент мяты эфирное масло, в него входит ментол, именно с его наличием связан аромат и привкус с холодком.

Богатый состав обеспечивает антисептическое, противовоспалительное, противомикробное и релаксирующее действие. Мяту полезно употреблять для улучшения и укрепления здоровья, лечит простудные заболевания, лечит горло при воспалениях, нормализует работу сердца и сосудов, положительно влияет на органы пищеварительной системы и подавляет активность вредных бактерий.

Это мощнейший природный антиоксидант, обладает мочегонным действием, улучшает аппетит, снимает нервное напряжение и успокаивает. Оказывает тонизирующий эффект, облегчает головную боль и мигрень, помогает с бессонницей, устраняет кожный зуд, способно уменьшить боль при ревматизме и улучшает обмен веществ.

Полезных свойств так много, что растение подойдет всем независимо от пола и возраста, при этом мяту принято называть женской травой. Это связано с тем что, она поддерживает красоту и женское здоровье, специалисты рекомендуют женщинам употреблять мяту при болезненных месячных, воспалениях и избыточном весе.

Тоник или маска на основе мяты, успокаивает кожу, освежает и устраняет морщинки на лице, убирает жирный блеск и уменьшает поры. Самое главное свойство этого растения, кроется в замедлении процессов старения организма, антиоксиданты и полезные вещества в его составе, активизируют процесс обновления клеток и тканей организма.

В целях красоты, мяту используют для приготовления тоников и лосьонов для лечения угревой сыпи. Самый обычный способ приготовить мятный настой, разлить его по формам для льда и заморозить, такими ледяными кубиками нужно протирать лицо, чтобы тонизировать, подтянуть и освежить кожу.

Омолаживающую маску можно приготовить из веточки мяты, промойте и измельчите в блендере чайную ложку получившейся смеси, смешайте с чайной ложкой меда и нанесите на лицо и шею, после 30 минут можно смыть.

Для ухода за волосами после мытья, ополаскивайте волосы настоем мяты, чтобы укрепить их и придать натуральный блеск. Для снятия усталости ног и улучшения кровообращения, делают ванночки. В тазу смешайте полтора стакана морской соли, 15 грамм пищевой соды, мятный отвар и сок апельсина и опустите ноги на 20 минут.

Мужчины могут использовать мяту как эффективное средство от похмелья, однако слишком часто употреблять ее не стоит, так как растения снижает уровень тестостерона (мужского гормона) от которого зависит потенция и длительность полового акта.

При приготовлении правильного мятного чая, чтобы вкусовые свойства мяты раскрылись наиболее полно, нужно на стакан горячей воды заварить одну столовую ложку измельчённой мяты, настоять 15 минут и можно пить.

Мяту можно добавлять в воду для создания освежающего напитка, который будет особо хорош в жаркую погоду. За приятный аромат и оригинальный вкус, мяту любят многие, она действительно полезна, но некоторым стоит воздержаться из-за некоторых противопоказаний.

Мята способна вызвать сильную аллергическую реакцию и имеет свойства снижать давление в любом случае обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы не причинить вред организму.

Полезные свойства мяты

В различных уголках мира мятой называют порой непохожие друг на друга культуры, которые связывает принадлежность к семейству яснотковых и удивительные пряно-вкусовые качества, которых больше не ни у какого другого садового или дикорастущего растения.

Сегодня широко распространено немногим более 20 видов мяты, используемых как в кулинарии, так и в народной и официальной медицине. Опыт применения этого растительного сырья имелся еще у целителей и ученых древности. О пользе мяты для организма в своих трудах упоминал Авиценна и Гиппократ, призывавшие лучить снадобьями на основе мяты головные боли и расстройства пищеварения, жар и душевные недуги.

В России мята издавна считалась одним из любимейших видов пряной зелени. Еще в XIX веке, кроме местных дикорастущих видов, в садах и аптекарских огородах можно было видеть культурные посадки этого растения, а обладающие множеством полезных свойств и минимумом противопоказаний листья мяты, как на фото, уже тогда собирались и шли на изготовление мятных пастилок, душистой воды, настоек и успокаивающих травяных чаев.

В чем польза мяты и есть ли вред от приема средств на ее основе? Правы ли были медики прошлого, и что говорят последние исследования состава пряной травы?

Чем полезна мята для организма?

Современные возможности медицины и биотехнологии шагнули далеко вперед по сравнению со временами Авиценны и даже реального прототипа доктора Ватсона, который наверняка в промозглом Лондоне не раз рекомендовал своим пациентам мятный чай.

Но и сегодня специалисты единогласны – мята, а именно листья и стебли растения, собранные перед началом и во время цветения, это мощное лекарственное средство от многих расстройств и болезней.

Полезные свойства мяты зависят от состава растительного сырья, наибольшую ценность которое приобретает в момент достижения высокой концентрации мятного эфирного масла – ментола, на момент сбора составляющего от 2,5 до 6% массы листьев или соцветий. Именно это вещество определяет вкус, аромат травы, а также является основой полезных свойств мяты, например, великолепной бактерицидной способности.

При этом калорийность травы крайне невысока и составляет 70 ккал. Из 100 грамм собранной мяты 3,75 грамм приходится на белки, 6,89 грамма на углеводы и всего 0,94 грамма на жиры. Кроме этого, в растительном лекарственном сырье довольно много пищевых волокон и ценных органических кислот, витаминов и минеральных солей.

• Витаминный состав включает незаменимые для человеческого организма соединения: A, B1 и B2, B3, B6 и B9, Cи PP.
• Макроэлементы представлены кальцием, фосфором и натрием, калием и магнием.
• Микроэлементы в траве мяты – это марганец, цинк, железо и медь.

Кроме ментола, польза мяты для организма зависит от присутствия в сырье таких веществ как эфиры, дубильные вещества, природные горечи, фитонциды и флавоноиды.

Польза мяты для организма в народной и традиционной медицине

Мята участвует в терапии и профилактических мероприятиях, нацеленных на борьбу со многими заболеваниями. Препараты, содержащие ментол или траву мяты, имеют успокаивающее, болеутоляющее, сосудорасширяющее и противовоспалительное действие. Мяту назначают в качестве безопасного потогонного, бактерицидного и обезболивающего средства при заболеваниях, сопровождающихся жаром, местными болями и раздражением слизистых носоглотки и полости рта.

Эфирное масло из листьев мяты почти без противопоказаний, но с массой полезных свойств, как на фото, в комплексе с другими растительными компонентами эффективно борется с ринитом, стоматитом и фарингитом, проявлениями ангины и других сезонных простудных заболеваний. Также трава мяты применяется для лечения воспалений органов мочеполовой системы, пищеварения и печени. Свежая мята в составе блюд и напитков не только улучшает их вкус, но и активно повышает аппетит, снимает такие неприятные симптомы как изжога, тошнота и повышенное газообразование.

Чем полезна мята для кровеносной и нервной системы, так это стимулирующим тонизирующим действием.

С одной стороны препараты на основе мяты могут эффективно успокоить и снять стресс, а с другой – ускоряет мыслительную деятельность, помогает организму победить мигрени и бессонницы.

Именно благодаря таким обширным полезным свойствам мята широко используется традиционной медициной и включается в составы хорошо известных, опробованных и новых медикаментозных средств. Такие лекарственные препараты с использованием растительного сырья обладают обезболивающим, желчегонным, противоспазмалитическим и противомикробным действием, они активно успокаивают, стимулируют пищеварение и деятельность желез внутренней секреции, оказывают благотворное действие на гладкую мускулатуру.

Лечебные свойства мяты и противопоказания для женщин

Полезные свойства мяты могут найти применение в такие сложные периоды жизни женщины, как беременность и кормление грудью. В это время использование медикаментозных средств крайне ограниченно, и даже к лекарственным травам стоит относиться очень внимательно.

Медики уверены, что ежедневное потребление до литра мятного чая не нанесет вреда здоровью матери и будущего ребенка.

Активные вещества в составе растения:

• нейтрализуют проявления токсикоза;
• снимут тошноту;
• улучшат аппетит и общее самочувствие;
• устранят признаки беспричинной тревоги, часто сопровождающей беременность.

Польза мяты для организма будущей матери заключается и в устранении изжоги, мягком послабляющем действии, облегчении отхождения газов. Используя лечебные свойства мяты женщинам нужно учитывать противопоказания, существующие в отношении этого растения.

Если чай и наружное применение травяного сырья не повредит здоровью, то эфирное масло в чистом виде при беременности не рекомендуется, поскольку ментол в такой концентрации способен спровоцировать родовую деятельность.

Не стоит увлекаться употреблением мяты и молодым мамам. Травяное сырье столь активного действия может снизить количество вырабатываемого молока. Чем еще мята полезна женщинам? Отвар из мяты или травяной чай снимет усталость, помогут справиться с менструальными и головными болями, нормализуют сон.

Полезные свойства и противопоказания мяты для мужчин

Мята хорошо известна как растение с общеукрепляющим, тонизирующим, болеутоляющим и жаропонижающим свойством. А чем полезна мята мужскому здоровью?

• Несомненно, что мята может эффективно устранить последствия стресса, усталость, мятный чай или отвар успокоит и настроит на позитивный лад.
• Регулярное включение в рацион мяты снизит риск развития заболеваний сердца и нервной системы.
• Наружное применение отвара мяты освежает кожу, уменьшает потливость и риск заражения грибковыми инфекциями.

При всех полезных свойствах мяты, есть противопоказания для мужчин, к которым стоит прислушаться. Чрезмерное увлечение напитками и блюдами со свежей мятой, чаями на ее основе или препаратами с ментолом у мужчины может вызвать снижение потенции, чувство расслабленности, снижение внимания, что особенно опасно при управлении автотранспортом.

Противопоказания к использованию мяты

При существующей массе полезных свойств, мята имеет и противопоказания, касающиеся всех, кто решил начать оздоровление с помощью этого растения.

Первое предостережение – это существование личной непереносимости веществ в составе растительного сырья и препаратов из него.

Крайне аккуратно следует использовать мяту при пониженном давлении. В этом случае даже чашка, казалось бы, безвредного чая может вызвать дополнительное снижение давления и ухудшение самочувствия.

Аналогично мята действует на сосуды в толще тканей, их тонус снижается, ток крови снижается. Поэтому не исключены обострения варикозной болезни. В отношении системы пищеварения возможна как польза от мяты, так и вред от необдуманного приема средств на основе растения. Например, с осторожностью принимают отвары из мяты и при повышенной кислотности, обострениях гастрита или при язвенной болезни.

Педиатры не советуют давать мятный чай, отвар и другие травяные средства детям до трехлетнего возраста.

Видео о пользе мяты

https://www.youtube.com/watch?v=YalAxRACyCY

Шалфей и мята — полезные свойства

Мята и ее польза

Наступил сезон ароматных лечебных трав, которые уже пошли в рост. В этот период можно и нужно собирать их на хранение. Одно из самых популярных растений с благоухающим ароматом – мята.

Свое название она получила в честь греческой богини Минты, которая олицетворяла собой здравый разум. «Мента» – так звучит название растения по-латыни. Древние римляне, которые занимались развитием медицины, отмечали, что мята помогает улучшать умственную деятельность. Философы и студенты носили на себе венки из мяты. Пиршества с почетными гостями не обходились без аромата мяты. Хорошим тоном считалось опрыскивать столы и помещение, где будут собираться гости, мятной водой.

Мяту успешно используют в лечении и в кулинарии. Из нее получается оригинальная приправа к мясу, можно добавить ее в десерты, а особенно приятно пить свежезаваренный мятный чай летними вечерами. Ну а в сильную жару ничто так приятно не охлаждает, как мятный напиток мохито. Чтобы всегда иметь под рукой эту полезную траву, рекомендуется засушить ее на зиму.

Существует несколько видов мяты. В фармации чаще всего используется вид мята перечная. О ее целебных свойствах писал Авиценна. Мудрый лекарь заметил, что применение мятного чая снимает боли в животе, уменьшает его вздутие, снимает головную боль и гонит пот. Человеку в обморочном состоянии давали понюхать мятно-уксусный настой, чтобы привести его в чувство.

Листья мяты содержат большое количество ментола (органическогоспирта). При нанесении на кожу ментол оказывает местное раздражающее действие, по телу чувствуется приятный холодок. В этот момент сосуды кожи сужаются, а сосуды внутренних органов расши ряются. Это свойство является особенно ценным для снятия спазмов коронарных сосудов. Поэтому ментол так часто применяется в составе сердечных препаратов, лекарств от стенокардии.

Также мята перечная богата фитонцидами, обладает антимикробным действием, снимает воспаление. Эти свойства делают ее эффективной для лечения ангины, бронхита, фарингита, при насморке. Для лечения можно использовать не только листья растения, но и эфирные масла мяты, ведь в них содержится ментол и фитонциды.

Настой из 1 ст. ложки сухих листьев на 1 стакан кипятка пьют при простуде, а эфирное масло добавляют в воду при ингаляциях от кашля.

При гипертонии используют смесь из 1 части мяты, 1 части ромашки и 1/2 части валерианы. Из трав готовят настой и пьют его по 1/3 стакана ежедневно в течение месяца. Также применяют мятный отвар. Для его приготовления 2 ч. ложки сухой травы заливают 0,5 л горячей воды и доводят до кипения. Отвар пьют для облегчения неприятных симптомов климакса у женщин.

Мята широко применяется в косметологии. Благодаря свойствам ментола, отвар из мяты сужает поры кожи, лечит угревую сыпь и тонизирует. Собирают мяту с апреля по сентябрь. Затем ее связывают в пучки и подвешивают для сушки, после чего можно пользоваться ее удивительными свойствами в любое время года.

Чем полезен чай с мятой: видео

---

Читайте также:   Мята перечная: выращивание на подоконнике

---

Шалфей – польза и вред

Человек, в саду которого растет шалфей, согласно древнему поверью будет жить долго и без болезней. Поверье хоть и древнее, но не лишенное смысла, так как шалфей относится к целебным растениям. Если посадить шалфей в саду у вас нет возможности, то его без труда можно найти в аптеке или у травников. Некоторым эта пряная травка известна просто как приправа к мясу, рыбе и маринадам. Блюдо с такой приправой легче переваривается организмом. Тот, кто ест шалфей в качестве приправы, улучшает свой обмен веществ.

Ценен шалфей при простуде и сильном кашле.

Листья шалфея отваривают в молоке и принимают этот отвар. На 1 ст. ложку сухих листьев нужно взять 1 стакан молока и довести эту смесь до кипения, применять отвар по 1/2 стакана на ночь. Чай из шалфея облегчит состояние при расстройстве желудка: 1 ч. ложку травы настаивают в 1 стакане кипятка (иногда добавляют 1 ст. ложку сухой ромашки аптечной), принимают по 1/2 стакана 2 раза в день. Этим же настоем можно полоскать горло при болях и воспалении в нем. Трава шалфея обладает противовоспалительным эффектом.

Шалфей считается травой, которая помогает бесплодным парам обзавестись потомством. Медицинские исследования показали, что шалфей оказывает влияние только на женский организм, улучшая процесс выработки женских половых гормонов эстрогенов и способствуя наступлению овуляции. Он также снимает приступы болей при менструациях, улучшает самочувствие женщины во время климакса.

Для лечения гинекологических проблем 1 ч. ложку сухого шалфея настаивают в 0,5 литра кипятка, выпивают настой в течение дня.

Шалфей входит в состав многих шампуней и косметических кремов растительного происхождения. Из него не сложно приготовить домашние косметические средства по уходу за кожей и волосами. Настоем шалфея протирают кожу лица и шеи. Этот настой обладает тонизирующими и заживляющими свойствами. Волосы после мытья головы полезно ополаскивать отваром шалфея для их укрепления и избавления от перхоти. Для этого 3 ст. ложки листьев залить 2 стаканами воды, довести до кипения и настаивать в течение 20 минут.

Сторонники народной медицины утверждают, что спиртовая настойка из цветков шалфея продлевает молодость и укрепляет иммунитет.

Для этого средства вам понадобится 100 г цветков шалфея, 400 мл воды и 800 мл медицинского спирта. Все компоненты нужно смешать и настаивать в стеклянной емкости в течение одного месяца в прохладном и темном месте. Готовую настойку разводят очищенной водой в соотношении 1:1 и принимают по 1 ст. ложке натощак.

---

Читайте также:  Шалфей (фото) виды, посадка и уход. Польза и свойства

---

Шалфей – полезные свойства и применение: видео

Шалфей – полезные свойства и применение. ПРИМЕНЕНИЕ шалфея для здоровья и красоты

Watch this video on YouTube

ВНИМАНИЕ! Шалфей повышает артериальное давление, поэтому применять его при гипертонии не рекомендуется.

© Автор: Алина ЧЕРНЯВСКАЯ, фармацевт

ЗАКАЖИТЕ КАЧЕСТВЕННЫЕ И ДЕШЕВЫЕ СЕМЕНА И ДРУГИЕ ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА И ДАЧИ. ЦЕНЫ КОПЕЕЧНЫЕ. ПРОВЕРЕНО! ПРОСТО ПОСМОТРИТЕ САМИ И УДИВИТЕСЬ.ЕСТЬ ОТЗЫВЫ. ПЕРЕЙТИ>>>

Ниже другие записи по теме «Дача и сад — своими руками»

Какие есть еще сорта мяты кроме обычной – название, посадка и уход: СОРТА МЯТЫ И ОПЫТ ВЫРАЩИВАНИЯ. ..

Соседство овощей на грядке – таблица-памятка: СОСЕДСТВО РАСТЕНИЙ НА ГРЯДКЕ Какие культуры…

Мята – свойства и противопоказания. Специи из мяты: МЯТА: ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА И ВРЕД! Ах,…

Круглая клумба своими руками и растения для нее: Как сделать круглый цветник Эта композиция…

Травы против осенних простуд – советы травника: Какие травы заваривать от простуды Осенняя…

Эльсгольция Стаунтона (фото) посадка и уход, польза: ЭЛЬСГОЛЬЦИЯ СТАУНТОНА — ЗИМНЯЯ МЯТА Как…

Выращивание шалфея – сорта и виды: Выращивание шалфея в саду Первым в…

---

Подпишитесь на обновления в наших группах и поделитесь.

Будем друзьями!

полезные свойства и противопоказания для организма человека

Добрый день, дорогие читатели! Достаточно отщипнуть всего один листочек от стебля этого растения и слегка размять его пальцами, как вас окутывает эфирный аромат свежести, который невозможно спутать ни с каким другим. Это мята, полезные свойства которой известны со времен Гиппократа и находят успешное применение в традиционной медицине, фитотерапии и кулинарии по всему миру.

Что это за растение

На вопрос, как выглядит мята, не так уж легко ответить, поскольку изобилие видов и гибридов этого популярного растения поистине впечатляющее – в природе их насчитывается около 300. Конечно, общих признаков много, но некоторые отличия, например, в химическом составе или аромате, иногда делают их совершенно непохожими друг на друга.

Мята принадлежит к семейству Яснотковых, которое также представлено хорошо известными нам лавандой и глухой крапивой. Почти все виды мяты отличаются выраженным ароматом, поскольку содержат большое количество ментола – органического вещества, обладающего легким анестезирующим, антисептическим и сосудорасширяющим свойствами.

Кроме этого, в листьях и соцветиях мяты содержатся:

• эфирное масло;
• органические кислоты;
• флавоноиды;
• фитоэстрогены;
• дубильные вещества;
• горечи;
• витамины А, С, РР, группы В;
• калий;
• фосфор;
• кальций;
• магний;
• натрий;
• марганец;
• железо;
• цинк;
• медь.

В зависимости от вида, листья бывают округлой или вытянутой формы, расположенные крест-накрест на стебле, достигающем метра в высоту. Мелкие цветки светло-сиреневого, белого, розового или бледно-фиолетового цвета собраны в соцветия на верхушке стебля. Корень горизонтально расположенный и достаточно разветвленный, с его помощью растение активно размножается.

Разновидности мяты

Мята произрастает как в диком виде, так и выращивается в условиях домашних хозяйств и промышленных плантаций практически по всему миру, что делает ее одним из самых популярных лекарственных растений.

Чаще всего мы встречаем и можем использовать следующие виды мяты.

• Полевая или луговая – из названия понятно, что растет в основном в полях, на лугах и опушках лесов, обладает ненавязчивым запахом и мягким вкусом.
• Водная – любит низины и влажные места, благоухает сильным ментоловым ароматом.

• Кошачья – часто встречается вдоль заборов и дорог, иногда в перелесках и на склонах холмов. Мне кажется, что ничем не пахнет, но у моего кота другое мнение. К новой когтеточке я его приучила только благодаря спрею из этого растения.
• Лесная – на самом деле это душица обыкновенная или орегано, растет на опушках и вырубках в лесах, на полянах и склонах, обладает пряным вкусом и легким ароматом.
• Душистая – любит теплый средиземноморский климат, источает сильный ментоловый аромат.
• Лимонная – то же самое, что мелисса лекарственная, любима садоводами за яркий мятно-цитрусовый запах, а лекарями за максимальную насыщенность витамином С.
• Кудрявая, кучерявая, марокканская или огородная – отличается пышными гофрированными листьями, активно культивируется в Северной Америке и Европе, имеет терпкий вкус и легкий аромат.

• Мексиканская, королевская, лофант или агастаха “Золотой юбилей” – частая участница композиций в ландшафтном дизайне, освежает окружающее пространство запахом пряностей и аниса.
• Шоколадная – отличается темно-зелеными листьями с фиолетовым оттенком и запахом цитруса, ментола и шоколада.
• Горная – произрастает только в естественных условиях, предпочитая влажную почву, привлекает пчел приятным ароматом мелких белых цветков.
• Болотная – редкий вид, селится в поймах и на берегах рек, популярна как пряность.
• Домашняя или плектрантус – декоративное комнатное или садовое растение, радующее глаз красивым цветением.

• Анисовая или лофант анисовый – имеет стойкий фруктово-анисовый аромат, привлекательный для пчел, растет в теплом климате Южной Европы и на юге России.
• Сарацинская или кануфер – в наши дни практически не употребляется, зато в Средние века была чрезвычайно популярна в Европе как монастырская пряность, выращивалась в огородах при монастырях и ценилась за особый ладанный запах.
• Длиннолистная, эвкалиптовая, или серебристая – имеет вытянутые листья, сплошь покрытые густыми волосками, придающими растению красивый серебристый оттенок, эффектно смотрится в ландшафтном дизайне как декоративная, но в полной мере обладает и лечебными свойствами.
• Монарда – самый противоречивый вид, из-за цитрусового запаха его относят к лимонной мяте, или мелиссе, из-за добавления в чайные смеси путают с бергамотом, из-за роскошных цветов считают культовой украинской червоной рутой.

• Корейская – любит солнечные горные долины Северной Азии, обладает анисовым ароматом, используется в качестве декоративного и лекарственного растения.
• Садовая или колосистая – хорошо приживается в умеренном климате, выращивается на приусадебных участках, имеет мягкий вкус, не оставляющий ощущения холода.
• Перечная, или холодок, ментоловая, холодная, обыкновенная, валидольная – основной вид, применяемый в фармакологии и кулинарии, гибрид водной и садовой мяты, выведен искусственно, поэтому в дикой природе не встречается, обладает максимальной концентрацией ментола и насыщенным терпким ароматом.

Лечебные свойства

На примере перечной мяты, как самой распространенной разновидности, давайте и познакомимся с лечебными свойствами и другими ценными качествами этого всемирно популярного растения.

Польза и вред для женского организма

Американские ученые из Института питания США, изучая мяту, установили, что в ней содержатся фитоэстрогены – растительные соединения, аналогичные женскому половому гормону эстрадиолу.

Благодаря этому мятные отвары, настои и чаи облегчают состояние в период климакса и характерных для него приливов, помогают наладить менструальный цикл, а ментол еще и снимает спазмы гладкой мускулатуры, снижая болезненные ощущения.

А вот женщинам, находящимся в состоянии беременности или грудного вскармливания, мята противопоказана. На ранних сроках трава может спровоцировать выкидыш, особенно если тонус матки повышен. Даже обычный чай с мятой в этот период лучше не употреблять.

Ментол отрицательно влияет на лактацию и снижает объем грудного молока, поэтому кормящим мамам можно в разумных количествах использовать только кудрявую мяту, у которой содержание ментола минимально, зато имеется другой полезный компонент – карвон, который участвует в синтезе эндорфинов, помогает поднять настроение и успокоить нервную систему.

Польза и вред для здоровья мужчин

С одной стороны, экстракты мяты способствует снижению артериального давления, а настои и отвары из свежей травы помогают справляться со стенокардией и атеросклерозом. А с другой стороны, те самые фитоэстрогены, которые положительно влияют на женское здоровье, совсем не так полезны для мужчин, особенно в возрасте до 55 лет, поскольку снижают либидо и потенцию. В общем, мужчинам есть над чем подумать, прежде чем принимать решение о применение мятных препаратов.

Польза и вред для детского организма

Мята не имеет строгих ограничений и противопоказаний к применению в педиатрии для детей от 5 лет:

• полоскания с добавлением этой травы помогут при заболеваниях горла и полости рта, примочки и компрессы снимают воспаления и заживляют ссадины и царапины;
• чай с мятой поможет справиться с перевозбуждением и переутомлением при повышенных нагрузках в школе;
• эфирное масло, подогреваемое в аромалампе, наполняет помещение фитонцидами и оказывает профилактическое действие в сезон эпидемий ОРВИ и гриппа.

Важно наблюдать за реакцией детского организма на препараты мяты, чтобы не пропустить развитие возможной аллергической реакции.

Детям в возрасте до 5 лет мяту можно использовать для купания. В ванну также полезно будет добавить отвары зверобоя, ромашки и чабреца. Но и в случае наружного применения необходимо соблюдать осторожность: начинать принимать травяные ванны с трехминутных сеансов дважды в неделю, постепенно увеличивая время до 15 минут.

Кроме перечисленных, мята имеет и другие ценные свойства:

• обладает желчегонным эффектом;
• является антисептиком;
• устраняет отеки;
• укрепляет иммунитет;
• улучшает пищеварение;
• избавляет от мигрени и сосудистых спазмов;
• помогает при бессоннице;
• выводит радионуклиды и тяжелые металлы;
• очищает печень;
• борется с гипертонией.

Экстракт растения входит в состав сердечных капель – валокордина, валосердина, корвалола, мазей для наружного применения – меновазина, бороментола, а также свечей от геморроя и микстур от кашля.

Как приготовить целебные препараты дома

В народной медицине мята используется чаще всего в виде настоев, отваров и спиртовых настоек. Готовятся они традиционным для всех лекарственных трав способом.

1. Для настоя обычно используют сушеное сырье, столовую ложку которого заваривают стаканом кипятка и настаивают в течение получаса в емкости с крышкой.
2. Для отвара берут свежую траву, измельчают, заливают кипятком в пропорции 1:10 и выдерживают 15-20 минут на водяной бане в подходящей для такого нагрева посуде. После этого остужают и процеживают.
3. Спиртовую настойку можно готовить как на сорокаградусном спирте, так и на качественной водке. Свежую траву измельчают, укладывают в банку или бутылку, заливают спиртом из расчета 1:5, закупоривают и оставляют на неделю в темном месте при комнатной температуре. По истечении этого времени настойку сливают и несколько раз фильтруют до полной прозрачности.

Как сушить мяту в домашних условиях

Чтобы иметь возможность готовить целебные настои и чаи в холодное время года, нужно знать, как сушить мяту, поскольку этим способом проще всего сохранить траву на зиму. Собранное сырье сразу следует притенить от солнца, иначе часть ценного эфирного масла испарится.

Если в чистоте собранного материала есть сомнения, то его следует промыть в проточной холодной воде без замачивания. Затем влагу нужно удалить бумажными полотенцами и разложить мяту на чистой бумаге в один слой. Помещение, где сушится трава, должно быть защищено от прямых солнечных лучей и хорошо проветриваться.

Я сушу мяту на лоджии в квартире, на горизонтальной поверхности, застеленной тонкой тканью, периодически вороша, чтобы листики высыхали равномерно. Или еще один простой способ: подвешиваю стебли, собранные в небольшие неплотные пучки, на бельевую веревку.

Сушеные листья лучше хранить в стеклянных, керамических или жестяных банках с крышками, а пучки – в полотняных мешочках не дольше двух лет. Если нет времени и возможности заниматься сбором и заготовкой мяты самостоятельно, можно купить готовый аптечный сбор.

Применение в кулинарии

В кухнях разных стран и народов мира есть множество рецептов с мятой. Эта популярная пряность находит широчайшее применение во многих блюдах – от супов до десертов:

• сушеная, перетертая в порошок, она входит в состав комбинированных приправ для первых и вторых блюд;
• мятно-карамельная заливка добавляется к мороженому;
• мятный соус подается к блюдам из баранины;
• пряники, кексы и торты с мятой пользуются большой популярностью у любителей выпечки;
• варенье и желе из любых ягод очень освежает вкус мяты, добавленной при варке.

Нельзя обойти вниманием и напитки. Чай с мятой есть в меню почти любого ресторана или кафе. Но и в домашних условиях его готовят, пожалуй, в каждой семье. Проще простого добавить несколько листочков или веточек мяты в заварочный чайник или прямо в чашку, чтобы насладиться свежим пряным вкусом горячего напитка.

Надо отметить, что заваренный таким образом чай своим гипотензивным и успокоительным действием уступает только иван-чаю и превосходит все остальные травяные чаи.

А уж вариантов лимонада с мятой и вообще не перечесть. Для каких только целей его ни готовят хозяйки – и похудеть, и освежиться, и защититься от простуды и гриппа. Я люблю такой лимонад с лимоном, лаймом, медом и мятными листьями. Простота этого рецепта в том, что пропорции вы без труда можете подобрать на свой вкус. Желающим похудеть и взбодриться рекомендую добавить имбирь.

Противопоказания

Несмотря на широкие возможности и ценные свойства, у мяты есть и противопоказания:

• гипотония;
• бронхиальная астма;
• варикоз;
• пониженная кислотность желудка;
• цирроз печени;
• эпилепсия;
• индивидуальная непереносимость;
• детский возраст до 5 лет.

Соблюдая меры предосторожности, дозировку и показания к применению можно не опасаться побочных эффектов от препаратов мяты.

Заключение

Говорить о мяте можно долго, тем более при таком богатстве видов. Пожалуй, нет на свете человека, которому не знакомы ее свежий вкус и неповторимый аромат. Описание этого растения вошло в первый русский Травник, изданный в 1588 году. С тех пор и фармацевтика, и химия существенно продвинулись в создании синтетических лекарственных препаратов, а природа осталась все той же натуральной “аптекой”, готовой излечить нас от разных недугов и продлить молодость.

А вы, дорогие читатели, часто пользуетесь дарами природы, такими как мята, для укрепления здоровья или создания кулинарных шедевров? Поделитесь своим опытом с нами в комментариях.

монетный двор | Темы о здоровье | NutritionFacts.

org

Краткое изложение темы предоставлено волонтерами: Ivy

Мята — это общий термин для семейства трав, в которое входит перечная мята, майоран, орегано и другие. Считается, что высокое содержание антиоксидантов в мяте снижает эффекты окислительного стресса, а потребление мяты может предотвратить или лечить многие состояния и заболевания.

Использование мяты для лечения болезней

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) является наиболее частой причиной женского бесплодия и характеризуется повышенным содержанием мужских гормонов, что приводит к гирсутизму, нарушениям менструального цикла и кистам яичников.В одном исследовании две чашки чая майорана в день в течение одного месяца оказали благотворное влияние на гормональный фон женщин. Но исследование длилось недостаточно долго, чтобы подтвердить улучшение реальных симптомов. Что известно о СПКЯ, так это то, что снижение потребления гликотоксинов с пищей может помочь предотвратить и вылечить болезнь.

Также было протестировано лечение синдрома раздраженного кишечника (СРК) маслом мяты перечной. Девять рандомизированных плацебо-контролируемых исследований показали, что масло перечной мяты является безопасным и эффективным средством лечения СРК по сравнению с лекарствами, которые имеют значительную стоимость и побочные эффекты.

Мята как средство против спазма толстой кишки

Было показано, что прием нескольких капсул с маслом мяты перечной за четыре часа до колоноскопии снижает спазм толстой кишки, что, в свою очередь, уменьшает боль и дискомфорт у пациента и облегчает установку и извлечение зонда.

Влияние мяты на ДНК и гирсутизм

Лабораторные исследования продемонстрировали способность орегано снижать повреждающее ДНК воздействие радиации, но влияние орегано на реальных людей (in vivo) не изучалось.

Избыточное оволосение у женщин, называемое гирсутизмом, вызвано избытком тестостерона. Из-за антиандрогенного действия чая с мятой перечной женщины, которые пьют две чашки чая с перечной мятой в день, могут испытывать снижение уровня свободного тестостерона примерно на 30%. Однако рекомендуется соблюдать осторожность, поскольку чрезмерное употребление мяты может отрицательно сказаться на сексуальном здоровье из-за снижения либидо.

Эффект плацебо

Некоторые сообщаемые эффекты от использования мяты, по-видимому, связаны с эффектом плацебо, поэтому важно проконсультироваться с надежным источником информации перед покупкой продуктов мяты или эфирных масел для личного использования.

Изображение предоставлено: Дарья Пино / Flickr. Это изображение было изменено.

Чай от СПКЯ — Корневая функциональная медицина

Чай может быть полезен при симптомах синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), таких как рост волос на лице. Рост волос на лице или рост волос по мужскому типу, называемый гирсутизмом, является одной из наиболее частых жалоб, которые мы слышим от женщин с СПКЯ. Этот неприятный симптом возникает из-за того, что яичники или надпочечники вырабатывают слишком много андрогенов, и часто отрицательно влияет на уровень самооценки, а также требует больших затрат на лечение.

Основной причиной большинства СПКЯ является инсулинорезистентность, но это состояние также может быть вызвано стрессом (СПКЯ надпочечников) или общим воспалением в организме. Женщина может внести множество изменений в диету и образ жизни, чтобы помочь справиться с симптомами СПКЯ, но может оказаться непосильной задачей, зная, с чего начать. Когда вы ведете более здоровый образ жизни, чтобы сбалансировать свои гормоны, может быть полезно использовать мышление «сложения», а не «вычитания».

Например, если вы пытаетесь снизить потребление сахара, а не сосредотачиваетесь на том, что вы забираете (мышление вычитания), например «Я больше не могу есть свой ежедневный послеобеденный латте», попробуйте переключить свое мышление на «Я могу ежедневно выпивать чашку послеобеденного чая »(дополнительное мышление).

Чай — отличная вещь, которую можно добавить к ротации напитков, когда у вас СПКЯ. Исследования показали, что и зеленый чай, и чай с мятой могут оказывать положительное влияние на симптомы СПКЯ, включая гирсутизм.

Вот что показывают некоторые исследования о чае от СПКЯ:

Чай с мятой

В ходе 30-дневного рандомизированного контролируемого исследования 41 женщина была рандомизирована для питья травяного чая с плацебо или чая с мятой дважды в день.Было обнаружено, что уровни свободного и общего тестостерона были значительно снижены в группе мятного чая в ходе исследования (1).

Другое небольшое исследование, проведенное в 2007 году, показало, что у волосатых женщин, которые пили 2 чашки чая с мятой в день в течение 5 дней во время фолликулярной фазы менструального цикла, наблюдалось значительное снижение уровня свободного тестостерона. Не было значительного снижения общего тестостерона или дегидроэпиандростендион-сульфата (DHEA-S). Необходимы дальнейшие исследования из-за короткой продолжительности исследования и небольшого размера выборки (2).

Зеленый чай

Исследование, опубликованное в 2017 году, показало, что потребление 500 миллиграммов экстракта зеленого чая два раза в день в течение 12 недель привело к потере веса, снижению уровня инсулина натощак и снижению уровня свободного тестостерона у женщин с избыточным весом и СПКЯ (3). Исследования на животных также показали положительный эффект экстракта зеленого чая у пациентов с СПКЯ. Одно исследование показало значительное снижение индекса инсулинорезистентности, а также снижение массы тела у крыс с СПКЯ (4).

Как 500 мг экстракта зеленого чая превращаются в чашки зеленого чая? Чтобы достичь этого уровня, вероятно, придется выпивать не менее 64 унций зеленого чая в день, то есть около 128 унций в день, чтобы достичь терапевтической дозы в вышеупомянутом исследовании на людях. Насколько это реально для большинства людей? Возможно нет. Прием добавки с экстрактом зеленого чая, такой как эта, или сочетание чая и добавки с экстрактом, будет более легким способом достижения этой дозы для большинства людей.

Прочие чаи и напитки

Употребление достаточного количества воды и разнообразных травяных чаев, даже тех, которые не изучались на предмет СПКЯ, — это хороший способ избежать обезвоживания и получить противовоспалительные свойства полифенолов и антиоксидантов, содержащихся в чае. Здесь вы можете узнать больше о здоровых напитках, помимо воды, и о некоторых из наших любимых вариантов чая.

Что делать с этой информацией?

Безусловно, необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать антиандрогенные свойства мяты и зеленого чая при СПКЯ, но употребление большего количества чая — хороший вариант для женщин, которые борются с симптомами, вызванными высоким содержанием андрогенов, которые появляются вместе с этим заболеванием.

Если вы пьете более 1 чашки кофе в день, начните с замены второй чашки кофе чаем и посмотрите, как все пройдет. Если вы пьете его днем, подумайте о зеленом чае без кофеина. Для большинства людей разумной целью является потребление 2-6 чашек мяты или зеленого чая в день. Здесь вы можете найти один из наших любимых чаев из мяты.

Если вы ищете более индивидуальные рекомендации по лечению СПКЯ, ознакомьтесь с нашей 3-месячной программой СПКЯ.

Многие из наших клиентов используют эти базовые добавки в нашем пакете СПКЯ для улучшения симптомов:

8 НАУЧНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МЯТНОГО ЧАЯ — Eldo Tea

Мята — неотъемлемая часть нашей повседневной жизни, начиная с освежения дыхания благодаря ощущению свежести и охлаждения, заканчивая добавлением аромата и вкуса нашим продуктам питания и средствам по уходу за кожей, зубной пасте и освежителям воздуха. Но знаете ли вы, что чай из листьев мяты перечной может быть полезен для вашего здоровья и иметь терапевтический эффект?

Да, вы правильно прочитали! Мятный чай имеет множество преимуществ для здоровья, полости рта и кожи.Чашка этого чая каждый день поможет вам вести спокойную и счастливую жизнь без стресса. Прежде чем обсуждать преимущества мятного чая, давайте поговорим, что это такое.

ЧТО ТАКОЕ МЯТНЫЙ ЧАЙ?

Обычно этот чай готовят из мяты перечной или листьев мяты. Мята перечная — это гибрид мяты курчавой и мяты водяной. Это многолетнее растение с ярко-зелеными листьями.

Семейство мятных состоит из древних растений, которые представлены более чем 30 различными видами и используются в кулинарии на протяжении многих веков.Его название происходит от греческой нимфы Менте.

Традиция пить этот чай распространилась по всему миру, и чай из перечной мяты широко популярен в Европе, где он ценится за его пищеварительные свойства и охлаждающий вкус. Мята колючая популярна в Северной Африке, особенно в Марокко, где ее используют как напиток с небольшим содержанием кофеина.

Давайте поговорим об этих двух разновидностях мяты

Мята перечная и мята курчавая — это две разновидности мяты, которые имеют много преимуществ для здоровья. Мята колосистая получила свое название от заостренных листьев, в то время как мята перечная, представляющая собой гибрид мяты курчавой и водяной мяты, имеет более округлые листья.

Мята перечная

Традиционно чай из перечной мяты использовался для улучшения пищеварения и в качестве очистителя неба. Он имеет высокое содержание ментола, что придает ему охлаждающие свойства. Он богат витамином С и содержит минералы, включая медь, железо, магний, кальций и калий.

SPEARMINT

Этот сорт чая имеет много общих преимуществ для здоровья с мятой перечной, хотя он имеет меньшее количество необходимого ментола и, следовательно, более мягкий и сладкий на вкус.

Он богат антиоксидантами, включая витамин A, витамин C и бета-каротин, а также тиамин, витамин B6 и рибофлавин. Именно эти антиоксиданты делают его полезным для организма.

Имея это в виду, давайте поговорим о пользе для здоровья мятного чая

МЯТНЫЙ ЧАЙ ПРЕИМУЩЕСТВА

МОЖЕТ УПРАВИТЬ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ И МИГРЕНИ

Исследования показывают, что мята может помочь расслабить мышцы и облегчить боль в суставах, следовательно, может помочь при некоторых типах головных болей (1)

Трава содержит ментол, который дает ощущение охлаждения телу, а также усиливает кровоток в теле, что облегчает боль (2).

В рандомизированном исследовании с участием 35 человек с мигренью масло перечной мяты сравнивали с маслом плацебо, чтобы показать влияние мяты на мигрень. Масло перечной мяты наносили на лоб жертв, что показало значительное уменьшение боли через 2 часа по сравнению с маслом плацебо (3).

Другое исследование с участием 41 человека, страдающего головной болью, показало, что при нанесении на лоб мяты перечной было так же эффективно, как и 1000 мг парацетамола (4)

Хотя аромат ментола в мяте может помочь расслабить мышцы и облегчить головные боли, нет никаких доказательств, подтверждающих этот эффект.Однако исследования показывают, что масло мяты перечной может уменьшить головные боли напряжения и мигрени.

Точно так же, как было установлено, что масло перечной мяты помогает при мигрени и головных болях, вы можете получить эти преимущества, принимая его в виде чая.

Используйте рассыпчатые сушеные листья чая или даже свежие листья мяты, чтобы приготовить мятный чай, затем добавьте мед для придания вкуса и подавайте к столу.

МОЖЕТ ОЧИСТИТЬ SINUSES

Ментол — это химическое вещество природного происхождения, известное своим освежающим и ледяным ощущением.У людей с закупоренными носовыми пазухами соединение решает проблему, успокаивая воспаленные слизистые оболочки горла и носовых пазух.

Мята перечная обладает противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами. По этой причине чай может помочь в борьбе с закупоркой носовых пазух и аллергией (5).

Кроме того, исследования показывают, что ментол, содержащийся в масле мяты перечной, усиливает поток воздуха в носовой полости. По этой причине вдыхание пара от чая с перечной мятой может помочь облегчить дыхание (6).

Хотя есть ограниченные доказательства того, что мятный чай может очищать носовые пазухи, употребление теплого напитка, содержащего ментол, может помочь вам легче дышать.

Успокаивает при расстройстве желудка

Чай с перечной мятой также может творить чудеса с больным животиком. Проблемы с желудком, такие как укачивание, запор и СРК, в настоящее время довольно распространены. Но уже не из-за ментола, содержащегося в перечной мяте. Это химическое вещество успокаивает желудок, что помогает облегчить процесс пищеварения.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, почему перечная мята может помочь людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК). Соединения, содержащиеся в мяте перечной, помогают уменьшить боль в толстой кишке, активируя канал против боли. Этот канал, известный как TRPM8, может облегчить боль, вызванную употреблением острой пищи, такой как перец чили или горчица (7).

В другом исследовании, опубликованном Журналом клинической гастроэнтерологии в 2014 году, сравнивалась эффективность капсул с маслом мяты перечной и плацебо для лечения синдрома активного раздраженного кишечника.Было обнаружено, что мята перечная значительно улучшала симптомы СРК по сравнению с плацебо. Однако некоторые пациенты сообщили об изжоге (8).

Поскольку масло мяты перечной использовалось для эффективного лечения СРК, большинство практикующих врачей считают, что регулярное употребление чая с мятой перечной может помочь при этом заболевании.

ЛЕГКАЯ МЕНСТРУАЛЬНАЯ БОЛЬ

Когда это время месяца, и вы недовольны менструальными спазмами, попробуйте в течение дня пить мятный чай, чтобы облегчить дискомфорт.Трава действует как миорелаксант и может расслабить мышцы нижней части живота. В то время как ограниченные исследования показывают влияние чая из перечной мяты на дисменорею, соединения мяты перечной используются для облегчения симптомов.

В одном исследовании, проведенном с участием 127 женщин с менструальными спазмами, экстракты мяты перечной оказались более эффективными, чем мефенамовая кислота, в борьбе с интенсивностью и периодом спазмов (9).

Следовательно, возможно, что прием чая из перечной мяты во время болезненных периодов может иметь аналогичный эффект, поскольку он помогает предотвратить сокращение мышц.

УЛУЧШАЕТ ЗДОРОВЬЕ РТА

Первое, чего достигают люди, пытаясь скрыть неприятный запах изо рта, — это жевательная резинка со вкусом мяты. Если у вас есть проблема с неприятным запахом изо рта, эксперты сходятся во мнении, что мята может быть решением на несколько часов. Хорошая новость заключается в том, что он не только устраняет неприятный запах изо рта, но также убивает бактерии и другие соединения, вызывающие неприятный запах изо рта.

Недавнее исследование 2017 года показало, что полоскание горла смесью мяты, масел чайного дерева и лимона помогает уменьшить неприятный запах изо рта после операции на позвоночнике (10)

С другой стороны, пить чай из перечной мяты или жевать свежие листья дает более свежее дыхание.Исследования в пробирках также подчеркивают антибактериальные эффекты масла мяты перечной (11, 12). Эти исследования показывают, что его антибактериальные свойства могут помочь уменьшить количество бактерий, вызывающих образование зубного налета.

Чтобы насладиться свежим дыханием мяты перечной, заварите чашку чая, приготовленного из нее, утром или когда у вас появится неприятный запах изо рта. Если вы потребляете продукты с неприятным запахом, такие как лук или чеснок, чай поможет нейтрализовать запахи. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что вы готовите чай из перечной мяты, а не из ароматизаторов.

УЛУЧШАЕТ СНО

Не могу уснуть? Было доказано, что употребление мятного чая перед сном обеспечивает более спокойный сон. Это преимущество является результатом содержания ментола в этой траве. Это не только способствует расслаблению мышц для более спокойного сна; этот чай обладает свойствами, которые могут вызывать яркие сны.

Чай с перечной мятой, как и большинство травяных чаев, не содержит кофеина, что означает, что он вряд ли вызовет бессонницу. В его составе есть соединения, которые вызывают чувство спокойствия перед сном.Для беременных женщин, которые могут испытывать тошноту и тошноту рано утром, эта трава может облегчить такие симптомы.

В исследовании, опубликованном в Journal of Natural Science Research, масло мяты перечной предлагалось 101 женщине, которая сообщала о ежедневном утреннем недомогании. Заключение этого исследования показало, что это растение снижает возникновение этих симптомов (13).

Кроме того, если вам трудно заснуть из-за симптомов несварения желудка, чашка мятного чая перед сном может помочь успокоить желудок.(14), по данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья.

Кроме того, если вы испытываете бессонницу из-за стресса, эта трава может снять стресс и принести чувство спокойствия для лучшего сна.

ЭТО МОЖЕТ ПОВЫШИТЬ МЕНТАЛЬНУЮ ИНФОРМАЦИЮ И ФОКУС

Вам сложно сконцентрироваться? Мятный чай поможет вам лучше сосредоточиться. Исследование, проведенное Международным журналом неврологии, показало, что чай из перечной мяты может помочь повысить концентрацию и внимание.(15)

В другом исследовании, проведенном Университетом Цинциннати, было обнаружено, что аромат перечной мяты повышает концентрацию внимания, стимулируя гиппокамп, который служит центром памяти мозга, повышающим бдительность. Исследование пришло к выводу, что запах был важнее чая после того, как аромат перечной мяты распространялся в комнате с испытуемыми, у которых в конечном итоге была лучшая концентрация и концентрация. (15)

Чтобы получить пользу от чая из перечной мяты, пейте его медленно, вдыхая аромат. Вы также можете приготовить домашний увлажнитель с мятой, заварив мятный чай в открытом чайнике в комнате, которую хотите увлажнить.Аромат мяты наполнит комнату и улучшит ваше внимание.

УДАЛЯЕТ АКНЕ И ПОДХОДИТ ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ

Прыщи распространены среди многих людей, поэтому вам следует включить мятный чай в свои домашние средства для ухода за кожей для избавления от прыщей.

Регулярное употребление этого чая поможет вам контролировать и избавиться от стойких красных прыщиков, которые вызывают прыщи. Да, этот процесс может быть медленнее, чем при использовании коммерческих продуктов, но он имеет долгосрочные последствия.

Для людей с жирной кожей, склонной к частому появлению прыщей, охлаждающий эффект ментола может помочь снизить секрецию масла из сальных желез. Это, в свою очередь, предотвращает появление прыщей и прыщей.

ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ МЯТНОГО ЧАЯ

Как и большинство чаев, мятный чай может иметь незначительные побочные эффекты, в том числе:

• Усиливающаяся изжога и несварение желудка у людей с притоком кислоты

Людям с заболеваниями, вызванными повышением кислотности, или подобными заболеваниями, такими как ГЭРБ, не следует принимать мятный чай.Это связано с тем, что чай расслабляет мышцы пищеварительной системы, предотвращая попадание желчи и желудочной кислоты в пищевод. Выпивая этот чай, вы можете испытать изжогу и несварение желудка, поэтому вам следует его избегать.

• Причина выкидыша у беременных

Как и многие другие травяные чаи, мятный чай может быть опасен для беременных. Этот чай может увеличить риск выкидышей, поэтому вам следует избегать или ограничивать его потребление.Женщинам также следует избегать этого чая при грудном вскармливании, поскольку он может вызвать проблемы с дыханием у детей и младенцев.

• Снижение эффективности некоторых лекарств

Как и большинство травяных чаев, мятный чай плохо взаимодействует с лекарствами, предназначенными для лечения определенных заболеваний. Поэтому, если вы принимаете лекарства, важно поговорить со своим врачом, чтобы узнать, может ли он хорошо взаимодействовать с лекарством, которое вы принимаете.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МЯТНЫЙ ЧАЙ

Независимо от того, есть ли у вас листовые чаи, чайные пакетики или свежие листья перечной мяты из вашего сада, метод приготовления мятного чая практически одинаков:

Этап 1 — подготовка листьев

Если у вас просыпной чай, используйте заварочный узел, чтобы сохранить чайные листья.Однако, если вы используете свежие листья мяты перечной, их нужно измельчить, чтобы получить интенсивный ментоловый аромат. Для чайных пакетиков заваривайте согласно инструкции производителя на упаковке.

Шаг 2 — Кипячение воды

Чай из перечной мяты слаще, если его заваривать в горячей воде, а не в кипящей. Поэтому дайте кипяченой воде остыть в течение минуты, прежде чем заливать заварку в чайник.

Шаг 3- крутой

Дайте листьям мяты перечной настояться 5-10 минут, в зависимости от желаемого вкуса.Свежим листьям мяты перечной нужно дать больше времени для настаивания, чтобы придать им больше аромата.

Наслаждайтесь чаем.

НИЖНЯЯ ЛИНИЯ

Мятный чай предлагает освежающий и восхитительный способ оставаться здоровым и может помочь улучшить ваше общее состояние здоровья. Этот чай, как известно, повышает иммунитет, уменьшает боли и боли, а также улучшает пищеварение, среди прочего. Его бодрящий ментоловый вкус делает его одним из самых популярных чаев в мире.

На протяжении многих лет экстракты мяты перечной и мяты кудрявой использовались для лечения различных проблем со здоровьем, и недавние исследования все еще доказывают, что они полезны для нашего здоровья.Обладая восхитительным и освежающим ароматом, неудивительно, что этот чай считается одним из самых вкусных и полезных для вашего здоровья в целом.

Список литературы

Мощная польза для здоровья от чая с перечной мятой

Хрустящий и освежающий чай с перечной мятой — больше, чем приятный вкус. Популярный травяной напиток ценится за свои лечебные качества и его пили на протяжении веков, чтобы облегчить все, от беспокойства до расстройства желудка.

Погруженный в историю

Согласно греческой мифологии, мята перечная возникла в результате любовного треугольника между Аидом, его женой королевой Персефоной и нимфой Минфой.История гласит, что, обнаружив измену мужа, ревнивая королева превратила Минту в растение. Аид не смог отменить заклинание, но он вселил в Минту сладкий аромат. С тех пор этот манящий аромат распространился по культурам по всему миру. Древние египтяне помещали в пирамиды подношения листьев мяты перечной с обнаруженным там углеродом из высушенных листьев, датируемым 1000 годом до нашей эры. В Европе и Индии перечную мяту использовали в качестве тушеной травы для очистки воздуха в храмах и домах. Римляне выращивали мяту в своих садах, чтобы использовать ее лечебные свойства.А на Ближнем Востоке гостей до сих пор встречают мятным чаем.

Вылечить все в чашке

Мятный чай — тройная угроза. Его аромат, вкус и лечебные свойства делают его лекарством от ряда распространенных заболеваний. Он признан натуральным средством для облегчения заложенности носа и снятия сухого кашля. И то, и другое можно облегчить лечебным паром мятного чая. А горячая кружка мятного чая — восхитительный способ восполнить потерю жидкости во время лихорадки. Возможно, нет большого количества научных доказательств, подтверждающих это, но женщины определенного возраста клянутся, что стакан чая со льдом и мятой перечной поможет приручить приливы, сопровождающие менопаузу.Известно, что некоторые даже замачивают средство для мытья лица в мятном чае и хранят его в холодильнике в пакете с замком на молнии, который можно положить на запястья или лоб для быстрого охлаждения.

Ночной колпак Natural

Если в ваш распорядок дня перед сном входит горячий напиток, чай с перечной мятой — идеальный ночной колпак. Эксперты по сну рекомендуют избегать напитков с кофеином как минимум за шесть часов до сна. В отличие от большинства других чаев, чай с перечной мятой не содержит кофеина, а это значит, что чашка поздно вечером не заставит вас ворочаться.Также известно, что чай из перечной мяты снимает изжогу и расстройство желудка. Центр Университета Мэриленда сообщает, что мята перечная может успокаивать мышцы и улучшать отток желчи, позволяя пище быстрее проходить через желудок.

Развивайте свой мозг

Некоторые исследования даже предполагают, что употребление чая с перечной мятой может сделать вас более внимательными, улучшая умственную работоспособность и повышая концентрацию внимания. Исследование перечной мяты, опубликованное в журнале Perceptual and Motor Skills, обнаружило связь между ароматом мяты перечной и повышенной точностью и скоростью.«Эти результаты предполагают, что запах перечной мяты может способствовать общему возбуждению внимания, поэтому участники остаются сосредоточенными на своей задаче и повышают производительность», — заключили исследования. Дальнейшее исследование, проведенное учеными из Нортумбрийского университета в Англии, показало, что употребление чая с мятой перечной улучшает долгосрочную и рабочую память здоровых взрослых.

Может у вас слишком много хорошего?

Мята перечная — мощное растение, и, хотя оно предлагает множество преимуществ, чрезмерное употребление может иметь побочные эффекты.Ментол в составе перечной мяты может действовать как аллерген для одних и вызывать изжогу у других. Проблемы возникают не часто, но всегда полезно проконсультироваться с врачом по поводу возможных аллергий.

Идеальный партнер

Мятный чай хорошо сочетается с другими.

Мята перечная и зеленый чай Мадуры — это идеальное сочетание азиатского зеленого чая в китайском стиле с непревзойденной свежестью чистых листьев мяты перечной. Ароматный напиток предлагает вдвое больше преимуществ, чем употребление одного с зеленым чаем, привнося антиоксиданты и свойства сжигания жира на вечеринку.

Madura стремится производить чистый, полезный чай с полным ароматом. Чтобы узнать о качественных смесях, органических и травяных чаях Madura, посетите наш интернет-магазин .

Body Mint Woman 60ct — Средства женской гигиены для защиты запаха

BODY MINT WOMAN — РАЗРАБОТАН ДЛЯ ЖЕНЩИН

Дамы, наконец … продукт женской гигиены, которого мы все ждали, BODY MINT WOMAN. Body Mint WOMAN специально разработан для работы с женским телом, а благодаря дополнительным преимуществам успокаивающей лаванды, он поможет вам почувствовать себя такой же свежей, какой только может быть женщина! Body Mint WOMAN — это пищевая добавка, которая естественным образом взаимодействует с вашим метаболизмом и поглощает вызывающие запах соединения в организме до того, как они будут выпущены через потовые железы.Смущающие женские запахи, а также повседневные запахи тела (подмышек, дыхание, ступни и пот) теперь в прошлом!

В дополнение к своим свойствам поглощения запаха, Body Mint WOMAN наполнен антиоксидантами, высококачественным кальцием и витамином D, что делает его здоровым решением для прекрасного запаха.

Мы гарантируем, что вы останетесь довольны продуктом Body Mint WOMAN, который так же удобен, как ежедневный прием витаминов! Просто проглатывайте небольшую зеленую таблетку, запивая водой, ежедневно утром и вечером, чтобы получить наилучшие результаты.Избавьтесь от трудоемких и неудобных традиционных способов устранения женских запахов — никаких женских смывок, спреев или комковатых пудр!

Это так просто. Поэтому, когда быть женщиной важнее всего, положитесь на Body Mint WOMAN, чтобы придать вам дополнительную уверенность в себе. Не думайте дважды, пока вы находитесь в социальной ситуации или в более интимном месте. Просто наслаждайся жизнью и будь женщиной!

ЗДОРОВАЯ АЛЬТЕРНАТИВА

В связи с растущим беспокойством по поводу потенциального вредного воздействия некоторых добавок во многие из обычных средств гигиены, используемых ежедневно, Body Mint WOMAN предлагает здоровую альтернативу прекрасному запаху.

Body Mint WOMAN — дезодорант, не содержащий алюминия, что делает его естественным средством борьбы с повседневными запахами. Наш активный ингредиент — хлорофиллин; специальное производное хлорофилла. Это означает, что помимо алюминия Body Mint WOMAN не содержит парабенов, триклозана или пропиленгликоля.

Body Mint WOMAN не только дезодорант, не содержащий алюминия, но и содержит натуральные антиоксиданты. Мы понимаем, что потребители все больше внимания уделяют более здоровому образу жизни, и гордимся тем, что находимся в авангарде предложения натуральных дезодорантов для мужчин и женщин во всем мире!

ЦЕЛИ МНОЖЕСТВЕННЫЕ ИСТОЧНИКИ ЗАПАХА

Body Mint WOMAN уникален тем, что он был разработан и специализирован для устранения различных запахов в нашем теле; особенно запах тела, запах изо рта, запах пота и запах ног.В отличие от дезодорантов, спреев, порошков и мятных конфет для местного применения, Body Mint WOMAN не маскирует запахи. Body Mint WOMAN, принятый как ежедневный витамин, является внутренним дезодорантом, который действует изнутри тела, а не на поверхностном уровне. Он способен устранять запахи до того, как они выйдут через кожу и дыхание. Именно этот аспект позволяет такое чудесный подвиг.

ТРИ ГОДА ИССЛЕДОВАНИЙ И РАЗРАБОТКИ

Body Mint WOMAN разрабатывалась в течение трех лет, в течение которых были тщательно и тщательно протестированы девять различных формул.Его базовый ингредиент — хлорофиллин; особое производное хлорофилла. Каждая таблетка содержит 100 мг хлорофиллина и предназначена для обеспечения полной дневной и ночной защиты. Body Mint ЖЕНЩИНА — это натуральный дезодорант и освежает нежелательные запахи изнутри тела до того, как они появятся.

ПРОВЕРЕНО НА КАЧЕСТВО

Мы делаем все возможное, чтобы в КАЖДОЙ таблетке, которую мы продаем, использовались только самые свежие ингредиенты.Каждая партия Body Mint WOMAN проверяется на эффективность, и наши процедуры контроля качества не имеют себе равных. Каждый шаг на этом пути был разработан таким образом, чтобы вы, покупатель, покупали самое лучшее из того, что мы можем предложить.

НАША ФОРМУЛА — КЛЮЧ

Наша формула и производственный процесс жестко структурированы и контролируются, и это ключ к успеху Body Mint. Результатом стало признание Body Mint на национальном и международном уровнях как надежного и эффективного дезодоранта.Неудивительно, что Body Mint привлекла внимание репортера CNN Жанны Моос, которая сообщила о его популярности, удовлетворенности потребителей и эффективности. Новости 2002 года открыли сотни возможностей для национальных связей с общественностью, в том числе более 100 местных и национальных телеканалов и радио, а также многочисленные крупные национальные издания, такие как The LA Times, The Wall Street Journal, NY Post, Fortune и US Weekly.

Мы очень гордимся качеством нашей продукции, и наша главная цель — ваше полное удовлетворение.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

УДОВЛЕТВОРЕНИЕ ГАРАНТИРОВАНО

Если вы обнаружите, что Body Mint WOMAN не соответствует вашим потребностям, пожалуйста, верните флакон в течение 30 дней для получения полного возмещения стоимости продукта. Вы можете найти нашу политику возврата здесь.

СПКЯ? Для этого есть чай…

Краткое руководство о том, как чай может облегчить некоторые симптомы СПКЯ

Есть так много способов, которыми травяные чаи могут улучшить ваше общее состояние. здоровье физическое и моральное, но выяснение, какой чай от чего поможет симптом? Теперь это сложная часть.Я прочитал много статей, в которых разделите его на чаи, затем перечислите, от чего помогает каждый чай, и я подумал «Привет! Есть способ лучше «. Что нам нужно, так это краткое руководство, чтобы найти симптом СПКЯ, с которым мы боремся, и посмотрим, какие чаи помогут! Ты увидим, что некоторые виды чая будут часто повторяться. Это почему? Потому что травяные чаи имеют так много удивительных лечебных свойств! Они помогают не только с одним симптомом. Давайте нырнем!

Сон

А теперь спите в одном из САМЫХ важных для вашего здоровье.Когда вы начинаете терять сон, все остальное начинает идти под откос. я знаете, как это вы попадаете домой, и вы все заводитесь с утра. Это не лучший настрой, чтобы подготовить вас к хорошему ночному сну. Посмотрите эти чаи, которые поможет вам почувствовать себя спокойным, расслабленным и сонным:

• Ромашковый чай
• Валерианский чай
• Зеленый чай без кофеина
• Лавандовый чай
• Лимонный бальзам
• Чай из пассифлоры

Также обратите внимание на эти восхитительные чаи перед сном: Sleepytime, Перед сном, и спокойный Ночь. У них уже есть много разных чаев, улучшающих сон в них, и вы можете найти их в своем местном продуктовом магазине.

Гирсутизм (Избыточное лицо и тело) Волосы)

Чай из мяты колосовой давно рекомендован для уменьшения гирсутизм, который является изнурительным симптомом для многих женщин с СПКЯ. Обратите внимание, что это конкретно мята, а не мята перечная или обычный «мятный» чай. Я заказываю органический мятный чай оптом. Ты можно пить горячим или холодным, что особенно освежает в теплом виде.Если вам не нравится вкус мяты, заварите ее крепкий, дайте ему остыть и быстро выпейте, чтобы получить пользу для здоровья.

Стресс / тревога

Чай не только успокаивает, но и помогает расслабиться. помогает снизить стресс и беспокойство. В чае есть химическое вещество под названием теанин. который увеличивает производство альфа-волн в мозгу, снижает беспокойство, снижает кортизол (гормон стресса), повышает творческие способности и улучшает состояние расслабленной настороженности. Обратите внимание на эти чаи, которые уменьшат стресс и беспокойство:

• Чай с перечной мятой
• Чай с ромашкой
• Чай с лимонной мятой
• Чай из пассифлоры
• Зеленый чай без кофеина

Спазмы и вздутие живота

Многие женщины с СПКЯ имеют нерегулярные менструальные циклы или никаких менструаций! Но что не исчезает, так это другие симптомы вашего менструальный цикл, такой как спазмы и чувство вздутия живота.Посмотрите эти чаи, которые поможет уменьшить дискомфорт, который сопровождает СПКЯ:

• Имбирный чай
• Чай из гибискуса
• Чай с лимонным бальзамом
• Ромашковый чай
• Фенхель
• Чай из мяты перечной
• Чай из корня одуванчика

Energy

При борьбе с депрессией и тревогой один из Первое, что вам говорят резать, — это кофе. Зачем? Потому что кофеин — это стимулятор, который может вызвать у вас реакцию «бей или беги», которая заставляет беспокойство хуже. Некоторые из нас (включая меня!) Не хотят отказываться от этого заряд энергии мы получаем от утренней чашки кофе, поэтому чай — это прекрасно заменять.

• Зеленый чай
• Yerba Mate
• Черный чай
• Белый чай

В этих чаях все еще есть кофеин, но они также содержат химическое вещество под названием теанин, которое может свести на нет некоторые неприятные эффекты кофеин. Теанин — интересное соединение, так как одновременно стимулирует и успокаивающее одновременно.

Боль и головные боли

Боль в теле и головные боли — еще один частый симптом СПКЯ, но кто хочет постоянно принимать лекарства, у которых неизвестно сколько побочные эффекты? Не я! Попробуйте некоторые из этих травяных чаев, которые помогут облегчить вместо боли естественно:

• Имбирный чай
• Чай из мяты перечной
• Чай из коры ивы
• Гвоздичный чай
• Чай пиретрум
• Ромашковый чай

Угри

Кто еще пробовал десятки дорогих продуктов для кожи? для борьбы с прыщами и проблемами кожи от СПКЯ? Вместо этого попробуйте выпить немного эти чаи! Они богаты антиоксидантами, повышают иммунитет, обладают противовоспалительным и противовирусные и антибактериальные свойства, которые помогут вашей коже выглядеть прекрасный.

• Ромашковый чай
• Жасминовый чай
• Зеленый чай
• Ройбуш (Красный кустовой чай)
• Черный чай
• Чай из одуванчиков
• Имбирный чай
• Мятный чай
• Белый чай
• Чай из перечной мяты
• Белый чай Oferong 9027

  Бесплодие, к сожалению, является очень частым симптомом СПКЯ, хотя есть несколько естественных и здоровых способов увеличить ваши шансы беременности. Для начала, одна из самых важных вещей при попытке зачать — это пить достаточно воды.Да, если вы не любите воду, вода вы потребляете чай в счет вашего ежедневного потребления. Другой ключевой компонент снижает уровень стресса. Угадайте, чай помогает с ними обоими!

  • Чай из одуванчиков поможет очистить организм от токсины.
  • Чай из листьев малины — известное плодородие трава, которая является отличным средством при попытке забеременеть, но будьте осторожны! Малина листовой чай также известен тем, что вызывает у женщин роды, поэтому во время беременности избегайте пейте этот чай, пока не будете готовы встретить своего новорожденного!

  Также попробуйте добавить немного крапивы. Перейдите к своим чаям.Это поможет снять стресс и, как считается, увеличивает сила вашей матки.

  Утренняя болезнь

  Итак, вы только что забеременели, у вас худшее утро болезнь НИКОГДА (не волнуйтесь, это действительно хороший знак для вашей беременности) и нельзя пить любимый чай и принимать ванну! Помогите! Не волнуйся, у нас есть несколько чаев, которые снимут тошноту и сохранят тепло и расслабленно:

  • Чай с имбирем
  • Чай с ромашкой
  • Чай с мятой перечной
  • Чай с лимонным бальзамом

  Ссылки:
  Сон: https: // www.tuck.com/teas-improve-sleep/
  Стресс и беспокойство: https://www.huffpost.com/entry/6-natural-tea-remedies-fo_b_10619928
  Спазмы и вздутие живота: https://www.mydomaine.com / teas-for-bloating
  https://www.verywellhealth.com/herbs-for-menstrual-cramps-89901
  Энергия: https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/7-surprising-causes-of -anxiety.aspx
  https://www.livestrong. com/article/445036-what-kinds-of-tea-gives-you-that-burst-of-energy/
  Боль и головные боли: https: // www.healthline.com/health/headache-tea#ginger
  https://migraineagain.com/most-soothing-teas-when-you-wake-with-a-headache/
  https://www.everydayhealth.com/pain -management / natural-pain-correies.aspx
  Акне: https://helloglow.co/best-tea-for-skin/
  Бесплодие: https://wellnessmama.com/1326/get-pregnant-naturally/
  https : //wellnessmama.com/1326/get-pregnant-naturally/
  Утреннее недомогание: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/11-home-remedies-to-cure -утро-болезнь / articlehow / 18748541.cms
  Личное сообщение, доктор Ларкин, декабрь 2016 г.

  Почему женщины проигрывают в шахматы

  Хампи не был проигравшим. В 1999 и 2000 годах она выиграла титулы среди юношей и девушек до 12 лет в Азии и среди юношей до 14 лет в возрасте 12 и 13 лет соответственно. Ее выступление против девочек было еще лучше: она заняла первое место на чемпионатах мира до 10, 12, 14 и 20 лет. В 15 лет она стала гроссмейстером (ГМ), самой молодой женщиной в мире на тот момент, которая вступила в элитный клуб.Она даже побила рекорд Юдит Полгар, самой высокой шахматистки в истории — она ​​была на три месяца моложе Полгар, когда стала гроссмейстером.

  Некоторые не могли переварить ее стремительный подъем. Хампи вспоминает случай из 2003 года, когда ее автоматический выбор на лучший мужской национальный турнир А встретил неодобрение некоторых ее сверстников-мужчин. «Они не думали, что я этого заслужил. Они сказали, что у меня нет сил играть в более высоком турнире ». Чтобы проявить себя, она вошла в мужскую сетку в отборочном турнире.Она финишировала второй.

  Увеличить изображение

  Британский гроссмейстер Найджел Шорт (вверху) сказал в 2015 году, что женщины не являются «выдающимися шахматистами». Но, как и бывший игрок мира №1 Гарри Каспаров, он тоже однажды проиграл венгерскому гроссмейстеру Юдит Полгар. (Getty Images)

  Мужских турниров больше нет. Они были расширены до «открытых» соревнований, где игроки выбираются на основе их рейтинговых очков или «ЭЛО».Однако с годами успешность Хампи на таких турнирах начала падать. Сегодня, в возрасте 33 лет, она занимает второе место в мире по женским шахматам, но в целом — 283 место. №1 в женских шахматах, Хоу Ифань, занимает 86-е место в мире.

  Резкий гендерный разрыв среди лучших — явление с историческим прецедентом — часто заставляло людей ломать голову: если шахматы — это спорт ума, почему женщины не могут сравниться с мужчинами?

  Некоторые ответы очевидны. Профессиональные шахматы — это в основном клуб мальчиков.По данным Международной шахматной федерации или ФИДЕ, только 15% всех лицензированных игроков в мире — женщины. Индия ничем не отличается: по данным Всеиндийской шахматной федерации (AICF), 13 365 шахматисток составляют 16% от общего числа зарегистрированных. Чем меньше участников на начальном уровне, тем меньше шансов попасть в верхние слоты. Но у Хампи другая теория, более спорная: мужчины просто лучшие игроки. «Это доказано, — говорит она. — Вы должны принять это».

  Просмотреть полное изображение

  R.Сегодня Вайшали считается одним из самых многообещающих молодых шахматистов Индии (Фото: Hindustan Times)

  Цифры, кажется, подтверждают ее гипотезу: в мире всего 37 женщин-GM по сравнению с 1 683 мужчинами. Ни одна женщина не выиграла чемпионат мира по шахматам за почти 134-летнюю историю турнира (не считая женских соревнований). Полгар, которая вышла на пенсию в 2015 году и остается лучшей из них, была восьмой ракеткой мира на пике карьеры. Но она тоже так и не прошла через турнир претендентов, который определяет претендента на титул чемпиона мира.

  Конечно, этому способствуют структурные предубеждения. Века патриархата и упор на традиционные гендерные роли лишили женщин возможностей и равных условий для игры. Сегодня ФИДЕ организует несколько женских турниров для поощрения участия. Он также имеет несколько более низкую квалификацию для поступления на женские титулы, такие как женский гроссмейстер (WGM), женский международный мастер, женский мастер ФИДЕ (WFM) и женщина-кандидат в мастера (WCM).

  Несмотря на это или, возможно, из-за этого, рейтинговые очки победительниц женских турниров не совпадают с очками их коллег-мужчин.Между первой ракеткой мира Магнусом Карлсеном и первой ракеткой мира Хоу Ифань разница в 205 баллов. Многие элитные шахматисты даже смеются над способностями своих сверстниц.

  Увеличить изображение

  Арти Рамасвами со своим мужем и бывшим тренером Р. Б. Рамешем в их тренерском центре в Ченнаи. (Фото: Hindustan Times)

  Бобби Фишер, американец, положивший конец советскому господству на чемпионатах мира 1970-х, уничижительно назвал своих соперниц-женщин «слабыми» и «глупыми».Гарри Каспаров, россиянин, который был №1 в мире почти 20 лет, с 1986 по 2005 год, однажды сказал: «Женщины по своей природе не являются исключительными шахматистами; они не лучшие бойцы ». Найджел Шорт, гроссмейстер из Англии и вице-президент ФИДЕ с 2018 года, сказал, что женщины должны« изящно принять это как факт », что они обладают разными навыками, — вывод, аналогичный тому, к которому пришли австралийцы. психолог Роберт Ховард в своем исследовании 2014 года, Объяснение мужского преобладания на пике интеллектуальных достижений .

  «У меня нет ни малейшей проблемы с признанием того, что моя жена обладает гораздо более высоким уровнем эмоционального интеллекта, чем я», — сказал Шорт журналу New In Chess в 2015 году. «Точно так же она не стесняется просят меня вывести машину из нашего узкого гаража «. Ведущий Sky News впоследствии указал Шорт, что он, как и Каспаров, однажды проиграл Полгару. «Она принесла в тот день свой мужской мозг?» — спросила она.

  Пример Полгара часто приводят в противоречие с теорией о том, что мужчины лучше играют.Ее отец Ласло Полгар, психолог из Венгрии, считал, что сможет превратить любого здорового ребенка в вундеркинда. Он учил своих трех дочерей — Сьюзен, Софию и Юдит — шахматам с самого раннего возраста. Все трое стали первопроходцами в этой игре, хотя София в конце концов ушла. «Девочки могут научиться играть так же хорошо, как и мальчики, но они часто подходят к игре по-разному», — сказала Сьюзан журналу Psychology Today в 2005 году. Например, она сказала, что женщинам нравилось решать шахматные головоломки, в то время как мужчины предпочитали соревноваться.Но это не повлияло на их способности преуспевать. «Мой отец считает, что врожденный талант — это ничто, что (успех) на 99 процентов — это тяжелый труд», — сказала Сьюзен. «Я согласна с ним».

  Увеличить изображение

  Конеру Хампи занимает второе место в мире в женских шахматах, но в целом — 283 место. (любезно предоставлено Конеру Хампи)

  В подобных примерах легко отбросить мнения таких, как Фишер и Шорт, как сексистский бред привилегированных мужчин, приравнивающих ограниченные успехи и возможности женщин к интеллектуальным недостаткам.Однако все усложняется, когда элитные игроки женского пола, такие как Хампи, соглашаются с их оценкой. И когда она не единственная.

  Для этой статьи я опросил более десятка человек. Сюда входили бывшие и нынешние индийские шахматисты, их тренеры, спортивные психологи и представители шахматных организаций, как индийских, так и международных. Все они указали на сочетание системных и социальных факторов, а также на долю сексизма, которые мешают женщинам реализовать свой потенциал в шахматах.Отсутствие образцов для подражания, отсутствие финансовой безопасности, мужчин-привратников в шахматных органах и огромная разница в оплате труда в спорте были дополнительными сдерживающими факторами. Цзюй Вэньцзюнь, например, выиграла 500000 евро (около 4,3 крор) после того, как выиграла чемпионат мира по шахматам среди женщин в 2018 году. Магнус Карлсен выиграл 1 миллион евро за победу в «основном» Чемпионате.

  Но многие также говорили, что игре нужны некоторые врожденные черты характера и тот решающий «инстинкт убийцы», которого «не хватало» большинству женщин. «В мужчинах есть некоторые качества, которые больше связаны с игрой — креативность, интуиция и способность рисковать», — говорит Арти Рамасвами, бывший национальный чемпион и тренер Chess Gurukul из Ченнаи.«Если вы видите, есть больше жертв (шахматных фигур) ради преимущества или атаки без конкретных или выигрышных вариантов. Мужчины пойдут на такой риск. Для женщин это гораздо более расчетливо. Только если они выиграют наверняка, тогда они пойдут на риск ».

  Ева Репкова, глава Комиссии ФИДЕ по женским шахматам, которой поручено обеспечить более активное участие женщин в шахматах, говорит, что эта игра не дается женщинам «естественно». «Некоторым людям может не понравиться, что для мужчин более естественно Выбирайте шахматы как интерес или женщин, которые собирают музыку или собирают цветы.«Женщины, — добавляет она, -« чувствительны »и часто позволяют эмоциям брать верх над собой в играх. Это не значит, что они недостаточно умны или недостаточно много работают, продолжает она. «Но мы должны принять различия».

  Тогда никогда не будет чемпионки мира среди женщин? «Мы прошли долгий путь и значительно улучшились. Сто лет назад было бы неслыханно, чтобы женщина могла соперничать с ведущими (мужчинами) гроссмейстерами ». Подвиг чемпиона мира, говорит Репкова, не невозможен, но маловероятен.«Возможно, вам не нравится это слышать, но я честен».

  Безусловно, не было исследований, объясняющих эффекты биологических различий, неврологических возможностей и социальных условий, которые формируют сознание шахматистов. Правда может быть где-то посередине. Что нельзя отрицать, так это историческое неблагоприятное положение, с которого начинали женщины, поскольку они вынуждены были оставить след в обществе, ориентированном на мужчин.

  Увеличить изображение

  Шаная Гупта, восьмилетний ребенок из Мумбаи, в прошлом году на шахматном турнире среди детей до 7 лет в Пуне.

  Возьмите Индию, родину игры. Женские навыки в игре чатуранга (так назывались шахматы) восходят к 15 веку. Легенда гласит, что король Удая Варма из северной Кералы однажды застрял в особенно важной игре. Его королева, которая спокойно наблюдала за игрой из соседней комнаты, тихонько запела колыбельную, вплетая в нее выигрышный вариант. Король взломал код и выиграл игру.

  Пройдет еще пять веков, чтобы женские шахматы получили первые образцы для подражания в Индии. Это были сестры Хадилкар из Мумбаи — Васанти, Джейшри и Рохини, которые доминировали на всех женских национальных чемпионатах с 1974 года. Пройдет десять лет, прежде чем Бхагьяшри Сатхе из Сангли превзойдет их и выиграет титул в 1984 году.

  Путешествие Сате было непростым. «Когда я начала играть на национальном уровне, у меня не было ни тренеров, ни спаррингов, — говорит она. — Когда мой брат увидел это, он решил отправить шахматистов-мужчин в Сангли (тренировать меня). Он поселил их в отеле. , оплачивали их проживание и проживание и давали им зарплату в размере 2000 фунтов стерлингов в месяц »(средняя зарплата клерка в государственном учреждении в то время составляла около 1000 фунтов стерлингов).

  Дела стали лучше. Арти Рамасвами из Ченнаи, получившая известность десятью годами позже, тренировалась в шахматном тренерском центре с 10 лет. Она была единственной женщиной в своем классе. Она обнаружит, что в игре работает усерднее, чем ее сверстники, и тоже подвергнется издевательствам. «Мальчики говорили:« У вас длинные волосы и у вас нет мозга ». В отчаянии она однажды отрезала свои локоны.

  И Сате, и Рамасвами вышли замуж за своих тренеров — GM Pravin Thipsay и GM R.B.Рамеш, оба были оценены выше их. Через пару лет у них родились дети. Шахматы отошли на второй план. «После определенного возраста женщины начинают ориентироваться на семью, — говорит Сате-Типсай. — После того, как я родила, мои приоритеты изменились. Правин хотел, чтобы я играл, но каждый раз, когда я уезжал (за город) на турнир, это был пытка.»

  Хампи рассказывает похожую историю. По ее словам, ее муж, бизнесмен Дасари Анвеш, «всегда дает свободу, в которой нуждаются женщины». Но в супружеской жизни есть свои социальные принуждения.«Раньше кроме шахмат у меня не было никакой работы. Теперь я управляю своим домом. Я не могу продолжать практиковать, если будет какое-то семейное мероприятие или сцены из родственников. Как замужняя женщина, вы должны общаться ». Дочке Хампи, Ахане, три года. Уход за ней занимает большую часть дня. В отличие от 9-часовых тренировок, проведенных ранее, Хампи может уделять только 4 часа в день. Иногда и даже не то.

  В начале 2000-х годов появилось несколько других шахматисток — Харика Дронавалли, Таня Сачдев, Сумья Сваминатан, и все они продолжают свою активность по сей день.Группа подростков, в том числе Вайшали Рамешбабу, Дивья Дешмук и Ракшитта Рави, считаются сегодня восходящими звездами. Но есть практика, когда многообещающие имена бросают учебу, предпочитая шахматам академические или профессиональные курсы.

  Просмотр полного изображения

  По словам Рамасвами, среди женщин очень высок процент отсева. «Я помню, что несколько лет назад было четыре-пять игроков из Тамил Наду, которые, как мы думали, будут следующей командой Олимпиады.Но они улетели … По сравнению с мужской командой, у женской сегодня нет новой крови ».

  Возьмем, к примеру, Круттику Надиг, победительницу женского чемпионата Индии в 2008 году. Надиг ушла из профессиональных шахмат в 2013 году, сначала изучая журналистику, а затем устроившись на работу специалистом по анализу данных. «К счастью, — говорит она, — я не сталкивалась с сексизмом в шахматном мире. Но по какой-то причине я обнаружила, что женщины намного более скрытны. Мне было трудно найти партнеров-женщин для тренировок. (Я бы нашел) парней. работая друг с другом, играя друг с другом…но не так уж много духа товарищества среди женщин ».

  Надиг не оспаривает статистику, но опасается связывать различия с общей результативностью женщин в игре. «В этой области существует множество псевдонауки, — говорит она. — Поскольку средний рейтинг мужчин намного выше, люди придумывают всевозможные теории, чтобы объяснить, почему. Но одно дело, когда люди имеют (мнения), основанные на продольных исследованиях. исследования или социологические исследования, а другое — для шахматистов, чтобы просто высказать свое мнение.По правде говоря, никто не знает. Но когда люди делают вид, что это не так, для девочек становится психологическим препятствием, что вы не можете быть такими же хорошими, как мальчики ».

  Также прочтите: «Для мужчин естественнее выбирать шахматы в качестве увлечения, а для женщин — собирать цветы»

  Именно по этой причине многие чувствуют потребность в гендерных категориях в шахматах, по крайней мере, в годы становления. Сьюзан Полгар, которая организует такие турниры в своем тренерском институте в США, говорит, что воспитывать и тренировать девочек необходимо в зоне, свободной от конфликтов.Рамасвами применяет аналогичный подход в своем тренерском центре в Ченнаи. «Молодые девушки в возрасте от 8 до 10 сегодня очень уверены в себе, — говорит она. — Они думают, что могут даже победить Карлсена. Я просто стараюсь не подорвать их уверенность. Я знаю, как сложно изменить наш собственный психологический образ и выйти и играть.»

  Примеры позитивных действий есть и в других видах спорта. Организаторы крупных турниров по теннису, волейболу и серфингу предлагают мужчинам и женщинам равные призовые. В Индии футбольный клуб «Реал Кашмир», команда, занявшая четвертое место в первом дивизионе I-лиги прошлого сезона, недавно объявила о создании женской команды для участия в национальных турнирах.

  Такой подход не означает, что нужно баловать игроков их пола. Или преследовать их за это. Хороший уход за собой, говорит Правин Типсей, начинается рано, когда ребенок оказывается в кроватке. «Это начинается с историй, которые мы рассказываем детям: что Ситу не похитили бы, будь рядом Лакшман, что король Артур был воином, а Рани Лакшмибай — аномалией».

  Типсей видел гендерное разделение в своей семье. «Моя бабушка давала pista (фисташки) и миндаль (который считается полезным для мозга) нам, мальчикам, в семье, но не девочкам.Она говорила: «но они все равно поженятся и уедут». Он утверждает, что дети, которых он тренировал на протяжении многих лет, проявляют те же способности в молодости. «Если вы заставите их обоих играть в одном турнире, если вы тренируете свои ум давай сам, девочкам станет лучше «.

  Подписаться на информационный бюллетень Mint

  * Введите действующий адрес электронной почты

  * Спасибо за подписку на нашу рассылку новостей.

  No related posts.