Мяту можно пить кормящей маме: можно ли маме пить чай при ГВ, также употреблять его в первый месяц лактации, как это влияет на новорожденного?

Можно ли кормящей маме мятные конфеты

Результаты поиска по запросу:

Вредные продукты для кормящей мамы. Итак, долгожданный кроха появился на свет.
На его громогласный плач у мамы уже готово ее бесценное молоко. Но вот понравится ли оно карапузу?
Это шоколад, шоколадные конфеты и какао-продукты, цитрусовые, орехи, клубника и. Но как же быть, если женщина настоящая сладкоежка и не представляет жизни без большой плитки шоколада и полной вазы конфет? Можно ли шоколад кормящим мамам, и в каких количествах? Противопоказаны ли мятные продукты в период беременности ? например чай или конфеты, можно пить и есть.
Мятными леденцами и пастилками баловаться можно, но сильно увлекаться не стоит. Противопоказаны ли мятные продукты в период беременности ? например чай или конфеты, можно пить и есть.
Можно ли шоколад кормящим мамам, и в каких количествах? Синонимы: шоколадные конфеты и грудное вскармливание можно ли шоколад при ГВ шоколадки при кормлении грудью. Шоколад привлекает беременных и кормящих мам как источник быстрой энергии. какие супы можно есть кормящей

маме.
а жаренное еш? мне вот хоца еще мороженного и семечек жаренных, и не знаю можно ли?
Я конфеты вообще сначала не ела, чай пила с халвой, мармеладом, зефиром, овсяными печеньками. Кормящим мамам можно есть: Молочные продукты
Малыш растет Должно ли питание кормящей мамы меняться в зависимости от возраста ребенка? Мы уже упоминали, что в первые три дня после родов желательно ограничить количество потребляемой жидкости. Шоколад милле-фолле с мятным щербетом.
К тому же шоколад улучшает настроение и общее самочувствие, что для беременной женщины немаловажно. Можно ли беременной и кормящей маме шоколад в больших количествах? .они как БАД (пищевая добавка) – поэтому, воспринимать, этот препарат как серьезное лекарство от
Также при ряде исследований в капсулах ЛиДа был обнаружен Сибутрамин. 9. ninulya zaveruhka at mail dot ru а я не могу пить кефир. у меня от него иэжога. 10. Елена Брехня про диету Л.Долиной..она не могла включать картофель. LIDA ИНСТРУКЦИЯ. Отзывы о медикаментах, описание, лекарства, рейтинг медикаментов
Необходима консультация с врачом при принятии решения о приеме препарата Лида.

Можно ли лимон при грудном вскармливании: когда можно давать ребенку

0

966

Рейтинг статьи

Кира Столетова

Лимон при грудном вскармливании полезен не только для кормящей мамы, но для ребенка. Однако возможность употребления цитрусовых есть не у всех, ведь лимон — сильнейший аллерген.

Лимон в рационе кормящей мамы и малыша

Польза лимона

Биологически активные вещества в составе цитруса воздействует на организм положительно:

1. За счет содержания витамина C в большом количестве помогает организму матери и ребенка бороться с простудными заболеваниями и является профилактикой вирусных инфекций.
2. Стимулирует лактацию и усиливает выработку молока.
3. Обладает антисептическим свойством.
4. Повышает эластичность капилляров, что улучшает работоспособность сердечно-сосудистой системы, предотвращает появление тромбов и является хорошей профилактикой варикоза.
5. Снижает количество холестерина.
6. Очищает организм от шлаков и токсинов.
7. Улучшает состояние кожи и придает лицу живой блеск.

Употребление при беременности

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта или предшествующей беременности аллергии употреблять лимон разрешено только после консультации с врачом. Но если женщина абсолютно здорова, причин для отказа употреблять лимонные плоды нет.

В первом триместре беременности употребление фрукта поможет будущей маме справиться с токсикозом. Разведите лимнонный сок в воде и употребляйте утром. Также сразу после пробуждения, еще не вставая с постели, положите дольку лимона во рту на протяжении минуты.

При простудных заболеваниях на ранних сроках беременности, когда многие лекарственные препараты принимать нельзя из-за негативного влияния на формирование и развитие плода, выручит употребление цитрусовых. Ускорить выздоровление и укрепить иммунитет без вреда для ребенка позволит добавление плода в травяной чай.

На поздних строках беременности, когда увеличенная матка сдавливает внутренние органы, ухудшается работа почек, появляется изжога и запоры, чай с лимоном поможет:

• стабилизировать кислотность желудка;
• улучшить перистальтику кишечника;
• наполнить грудь молоком;
• справиться с отеками.

Употребление при ГВ

Лимон может вызвать аллергию

Первое знакомство ребенка с цитрусовыми фруктами происходит во время кормления грудью. Употребление лимона при грудном вскармливании стоит начинать не ранее месяца после родов. Необходимо, чтобы организм малыша окреп и слегка адаптировался к новой окружающей среде. Кормящей грудью женщине не стоит вводить в рацион несколько новых продуктов в один день, чтобы не вызвать проявление аллергии у ребенка.

Лимон при грудном вскармливании стоит вводить постепенно, с лимонного чайного напитка. После на протяжении суток нужно понаблюдать за реакцией малыша.

Напиток с лимоном при грудном вскармливании бодрит кормящую мать, но он также способен спровоцировать активное поведение малыша на протяжении всего дня, поэтому при ГВ лучшим временем для употребления будет утро. Если некрепкий чай не вызвал негативных реакций у малыша стоит попробовать другой способ употребления цитруса.

Перед добавлением лимона в чай, стоит дождаться пока он немного остынет, т. к витамин С, в котором нуждается организм мамы и ребенка, разрушается под воздействием кипятка.

При проявлении аллергии у ребенка повторно употреблять лимон запрещается.

Цитрус в рационе малыша

Лимон нельзя давать новорожденному ребенку. Этот фрукт противопоказан детям до 6 месяцев из-за наличия в нем фруктовой кислоты. Со скольки месяцевдавать плод ребенку – может точно определить только врач.

Кислый вкус фрукта будет неприятен малышу. Большая опасность кроется и в трудностях с перевариванием лимонной кислоты неокрепшим маленьким организмом. Частая реакция на цитрусовые плоды – появление сыпи.

Оптимальный период для введения в рацион ребенка лимона – 8-10 месяцев. Это возраст, когда малыши способны различать вкус пищи. Воду с лимонным соком некоторые родители пробуют давать уже с 6 месяцев.

Начните знакомство с небольшого кусочка и проследите за реакцией на протяжении 2 дней. В этот период также воздержитесь от введения новых продуктов. Иногда первый прием чреват появлением опрелостей или сыпи возле рта.

Детям, у которых есть предрасположенность к аллергическим реакциям, давать лимон категорически нельзя до годовалого возраста.

2-летнему ребенку можно смело дать дольки лимона с сахаром. При этом нужно следить, не появились ли покраснения на лице. Употребление детьми лимона должно быть умеренным, т.к избыток лимонной кислоты способен нанести вред пищеварительной системе ребенка.

Какие фрукты можно кормящей маме?

Что можно пить кормящей маме

Выпуск 5. Что и сколько нужно пить при кормлении грудью? Грудное вскармливание

Противопоказания

Учитывая агрессивное воздействие лимонной кислоты и резкий вкус, при ряде состояний употреблять этот фрукт нежелательно.

К противопоказаниям по употреблению относят такие болезни:

• повышенное артериальное давление;
• язва желудка;
• острый панкреатит;
• холецистит;
• болезни почек;
• гепатиты ;
• кариес и истончение зубной эмали.

Не стоит употреблять также при ярко выраженных воспалительных процессах в носоглотке, гортани и горле. Кислота в составе способна спровоцировать раздражения на пораженных участках и усилить болевые ощущения.

Заключение

С какого возраста давать лимон ребенку, сможет определить педиатр, поэтому, если вы сомневаетесь, проконсультируйтесь со специалистом. Правильное употребление в умеренном количестве принесет огромную пользу для маленького организма во время кормления грудным молоком и для кормящей женщины.

Списки продуктов, полезных кормящей маме – Кормим грудью своих малышей!

В предыдущей статье мы поговорили о том, каким образом рацион кормящей мамы может влиять на состав грудного молока, каких продуктов стоит избегать, а также опровергли некоторые популярные мифы, связанные с питанием кормящей мамы, – очень рекомендую ознакомиться. Основная мысль, заключённая в статье, состоит в том, что повлиять с помощью съеденных мамой продуктов или выпитой жидкости на количество или состав молока – крайне затруднительно, потому что это зависит от других факторов, и диета мамы здесь влияет очень незначительно.

 

О реально действующих способах увеличить количество молока читайте здесь.

Однако, очень часто мамы всё-таки просят списки с конкретными продуктами, которые будут особенно полезны для кормящей мамы и её малыша, а также списки с теми продуктами, которые могут уменьшать количество вырабатываемого молока. Для этих мам я привожу примерные перечни продуктов с объяснениями, в чём конкретно состоит польза того или иного продукта [8].

Повышаем пролактин

Как уже писалось выше, основным гормоном участвует в производстве молока

пролактин. Всё, что помогает повысить уровень пролактина в крови кормящей мамы, может помочь увеличить количество молока. В приведённой ниже информации показано, как некоторые продукты могут помочь увеличить уровень пролактина [10,16,18,20]:

Триптофан 

Триптофан, один из 20 основных аминокислот и один из 10 незаменимых аминокислот (которые организм использует для производства белков) в рационе человека. Кроме того, он является предшественником серотонина – нейромедиатора, при достаточном уровне которого поднимается наше настроение. Он также подавляет дофамин, который, в свою очередь, подавляет пролактин. Поэтому всё, что сохраняет низкий уровень дофамина, в свою очередь, сохраняет высокий уровень пролактина.

Продукты богатые триптофаном: (в мг на 100 грамм продукта):

Сыр голландский	790	Пшено	180
Сыр плавленый	500	Карп	180
Мясо кролика	330	Окунь морской	170
Ставрида	300	Скумбрия	160
Куры I категории	290	Крупа овсяная	160
Горох, фасоль	260	Макаронные изделия	130
Сельдь	250	Мука пшеничная (1-й сорт)	120
Говядина II категории	230	Крупа перловая	100
Треска	210	Хлеб пшеничный	100
Творог жирный	210	Рис	80
Говядина I категории	210	Хлеб ржаной	70
Баранина, свинина	200	Молоко, кефир	40
Яйца куриные	200	Картофель	30
Крупа гречневая	180	Свекла	10
Творог нежирный	180	Капуста белокочанная	10
Палтус, судак	180	Морковь	10

Поскольку лактация – это очень гормонозависимый процесс, то уровень всех гормонов, даже не участвующих напрямую в лактации, должен быть на нормальном уровне. Поэтому, помимо стимуляции пролактина и окситоцина, желательно поддержать общий нормальный гормональный фон в организме кормящей мамы.

Многие исследователи [20,13] подтверждают, что, например, сапонины (класс растительных стероидов от лат. sapo — мыло – сложные органические соединения, т.н. растительные гликозиды, обладающие способностью пениться) могут имитировать человеческие гормоны, и человеческое тело может использовать их в качестве предшественников для производства собственных гормонов, в том числе и необходимых кормящей маме гормонов гипофиза. Повторюсь: организм, как правило, сам справляется с нормализацией уровня гормонов, и пища, если и может влиять, то очень незначительно.

Продукты, богатые сапонинами:

• зелёные бобы
• горох
• спаржа
• морковь
• картофель
• овёс
• киноа
• семена пажитника
• женьшень

Полисахариды

Полисахариды – длинноцепочечные углеводы, которые способны равномерно удовлетворять потребность организма в энергии в течение длительного времени, поскольку перевариваются дольше. Продукты питания, богатые полисахаридами, хорошо насыщают, уровень сахара в крови остается стабильным, а организм получает необходимую ему энергию. Кроме этого, пищевые продукты, содержащие полисахариды, в частности бета-глюкан (который является также мощным иммуномодулятором), способны стимулировать секрецию пролактина (исследования лактации у крыс и крупного рогатого скота показали, что бета глюкан заметно повышает уровни пролактина в крови и увеличивает производство молока)[20,28

].

Пищевые продукты, содержащие полисахариды включают в себя:

• ячмень
• овёс
• рис
• дрожжи
• картофель

Повышаем окситоцин 

Об окситоцине и его роли в кормлении грудью написано выше, а также в статье. Действительно, повышение уровня окситоцина помогает уже выработанному молоку легче выделяться из груди, тем самым способствуя её лучшему опорожнению, и основные способы добиться этого подробно описаны в статье.

Что же касается продуктов питания, то в книге [20] Хилари Якобсон предлагает список продуктов, которые в 1 веке нашей эры рекомендовал греческий врач Диоскорид для облегчения оттока молока из груди:

• анис
• базилик
• укроп
• фенхель (садовый и дикий)
• салат

Полезные жиры

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) – омега-3 (линолевая, альфа-линолевая, докозагексаеновая кислоты) и омега-6 (арахидоновая кислота), которые составляют основу всех клеточных мембран, участвуют  в формировании синапсов (соединений между нервными клетками), что имеет основополагающее значение для развития мозга. Особо высокие концентрации находятся в мембранах мозга, нервных и фоторецепторных клетках. В отличие от взрослых, младенцы имеют ограниченную способность синтезировать эти соединения, однако они в достаточных концентрациях содержатся в грудном молоке. Причём, как показывают исследования [2,4,5,6], содержание этих кислот в грудном молоке существенно зависит от диеты матери.

Нет, конечно же, общее количество жира в грудном молоке от питания мамы не зависит: на неё влияет лишь частота и продолжительность кормлений, а также степень наполненности груди (подробнее). Но вот какие именно это будут жиры – необходимые для развития мозга ПНЖК, или менее полезные насыщенные, – определяется уже рационом кормящей мамы. Чем больше продуктов, содержащих ПНЖК, кушает мама – тем больше их в грудном молоке, – а это залог правильного развития мозга ребёнка (а также собственного психологического и эмоционального благополучия матери, поскольку ПНЖК также помогают легче справиться с послеродовой депрессией).

Пищевые источники ω-6: Сафлоровое масло Масло зародышей пшеницы Масло грецкого ореха Кунжутное масло и семена Оливковое масло Семена и масло подсолнечника Семена тыквы Грецкие орехи Арахисовое масло Соевые бобы Мясо индейки Мясо курицы Миндаль Сливочное масло, сливки Яйца

Пищевые источники ω-3: Жирные сорта рыбы: скумбрия сельдь лосось тунец форель сардины Семена и масло льна Грецкие орехи Семена и масло кунжута Зелёные листовые овощи бобовые (соя, фасоль) зародыши овса, пшеницы Капсулы DHA, рыбьего жира, экстракт водорослей

Из насыщенных жирных кислот весьма желательно употреблять продукты, содержащие лауриновую (гиалуроновую) кислоту, которая входит в состав многих тканей (кожа, хрящи, стекловидное тело) и превращается в организме в монолаурин, обладающий антивирусными и антибактериальными свойствами [19,20]. Основной её источник – кокосовое масло.

Лецитин

Лецитин  – весьма необходимое для организма вещество, из которого состоит 50 % печени, 1/3 мозговых изолирующих и защитных тканей, окружающих головной и спинной мозг. Также лецитин является основополагающим для:

• формирования межклеточного пространства,
• нормального функционирования нервной системы,
• нормальной рабочей деятельности мозговых клеток,
• формирования и восстановления печени.
• обновления поврежденных клеток.
• доставки питательных веществ, витаминов и лекарств к клеткам.
• предупреждения образования высокотоксичных свободных радикалов в организме, т.к. является мощным антиоксидантом

Благодаря тому, что лецитин весьма распространён  во всех без исключения животных и растительных тканях и почти во всех жидкостях животных организмов, то с питанием мы получаем лецитин в достаточном для здоровья количестве. [35] Особенно много лецитина содержат: 

• яйца;
• куриная и говяжья печень,
• любые орехи,
• семечки,
• жирные сорта рыбы,
• растительное масло,
• говяжье и свиное мясо;
• капуста: цветная, белокочанная, брокколи;
• бобовые, особенно соя.

Помимо основных своих свойств, лецитин также действует как эмульгатор: на поверхности раздела двух несмешиваемых субстанций лецитин понижает поверхностное натяжение, и тем самым позволяет получать устойчивые эмульсии в системах масло-вода. Именно это его свойство позволяет кормящей маме легче справиться с закупоркой млечного протока (подробнее о лактостазе). Ведь если проток закупоривается пробкой, состоящей из жировых капель (иногда в смеси с кальцинатами), то лецитин помогает этим пробкам раствориться в грудном молоке и легче выйти наружу. Поэтому в ситуации повторяющихся лактостазов обычно рекомендуют принимать лецитин в капсулах по 1200 мг 3-4 раза в сутки [36].

Кальций

Известно, что количество кальция в грудном молоке не зависит от диеты кормящей мамы – и даже если кальция мама потребляет мало, то в молоке его будет достаточно, но заберётся он из маминых зубов и костей. Кроме того, у многих кормящих мам после возобновления менструаций количество молока уменьшается, – а по свидетельству Patricia Gima (IBCLC), добавление к рациону матери с началом менструаций добавок кальция/магния помогает увеличить количество молока уже в течение 24 часов. Поэтому кормящей маме очень важно для поддержания собственного организма употреблять в пищу продукты, богатые кальцием.

Однако, избыток кальция в организме мамы также может привести к негативным последствиям для её здоровья – и в первую очередь это проявится в закупорках млечных протоков кальцинатами (см. выше), поэтому не стоит принимать препараты кальция “на всякий случай”, а также кушать продукты с высоким содержанием кальция “через силу”, ведь если вам чего-то не хочется – то тем самым организм даёт понять, что это и не нужно.

Содержание кальция в мг/100г продукта [34]

Молоко, молочные продукты		Орехи, семена
Коровье молоко 2,5% — 3,5%	120	Кунжут	780
Обезжиренное молоко	125	Миндаль	250
Соевое молоко	80	Фундук	225
Кефир	120	Фисташки	130
Сыры и творог		Семена подсолнуха	100
Пармезан	1300	Овощи
Российский сыр	1000	Базилик	370
Латвийский сыр	900	Зелень петрушки	245
Твёрдые сыры (в среднем)	800 — 1200	Савойская капуста	212
Сыр «Рокфор»	750	Белокочанная капуста	210
Козий сыр	500	Кресс-салат	180
Творог (обезжиренный)	120	Лук-шиит	130
Бобовые		Укроп	126
Соевые бобы	240	Рыба, морепродукты
Фасоль	194	Сардины консервированные	380
		Крабы	100

Что и сколько пить?

Согласно исследованиям, существует прямая связь между удержанием воды в организме и снижением количества молока [20,31]. Поэтому при склонности организма матери к отёкам, для стимуляции лактации желательно не пить слишком много жидкости: достаточно пить столько, сколько вам хочется – не больше и не меньше.

Какие это могут быть напитки? Прежде всего:

• чистая вода – та, к которой вы привыкли, подойдёт лучше всего (существует предположение – правда, пока не доказанное, – что от газа может пучить животик у ребёнка, поэтому если очень любите газированную воду, то пейте, но следите за реакцией малыша)
• компоты – любые, лучше не слишком концентрированные (после ягодных компотов наблюдаем за реакцией малыша)
• соки – лучше не в пакетах, а свежевыжатые и с мякотью (некоторые фрукты, из которых вы выжмете сок, могут давать реакции, поэтому по чуть-чуть и наблюдаем за малышом)
• чай – зелёный, чёрный – какой любите, но лучше некрепкий, ведь любой чай содержит много кофеина, который может оказать воздействие на малыша. Также есть предположение (правда, пока не подтверждённое), что кофеин может уменьшать количество молока за счёт стимуляции дофамина (который подавляет пролактин) и адреналина (который подавляет окситоцин)

• кисломолочные напитки – кефир, ряженка, жидкие йогурты, айран, тан… – содержат много полезных витаминов, микроэлементов и полезные бактерии (но опять же, наблюдаем за малышом).

Какие напитки стоит пить с осторожностью?

• кофе – можно, но лучше не слишком крепкий и желательно ограничить 1-2 чашками кофе в день. Кстати, именно для кормящих мам растворимый кофе, возможно, подойдёт больше, чем натуральный, поскольку растворимый содержит мало кофеина (или вообще его не содержит).
• какао – можно, но с осторожностью, поскольку оно является потенциальным аллергеном (просто пьём понемножку и наблюдаем за малышом)
• отвары трав – можно не концентрированные (семена пажитника, фенхеля, корень имбиря, листья черники, липы, калины, малины, брусники, смородины, фиалки, боярышника, шиповника, вишни…) и с осторожностью, поскольку многие травы могут иметь непредсказуемый эффект либо несколько уменьшать количество молока (мелисса, мята, розмарин, шалфей, петрушка, шишки хмеля, тимьян). О лактогонных чаях подробнее.

Но опять же, если вы очень любите, например, мятный чай и нет проблем с количеством молока – пейте на здоровье!

• молоко – желательно ограничить или исключить, подробнее в статье. Но если вы любите его пить, то вполне можно 1-2 стакана в день – и наблюдаем за малышом.
• газированные напитки – кола, спрайт, фанта… – их лучше максимально ограничить – просто потому что полезного в них ничего нет, а всё, что они содержат, несёт потенциальный вред для малыша.

Однако, если вам раз в месяц захотелось выпить стакан колы – ну выпейте, ведь счастливая мама нужна малышу не меньше, чем полезности в грудном молоке!

• энергетические напитки – очень нежелательно, во-первых, из-за огромного количества химических добавок, а во-вторых, из-за их потенциальной способности несколько снижать лактацию (опять же, там ударные дозы кофеина).

Также при склонности мамы к отёкам и накоплению излишней жидкости, желательно употреблять в пищу как можно меньше соли, поскольку она задерживает воду в организме. Также можно включить в рацион продукты, богатые бета-каротином, антиоксидантами и мочегонными компонентами, помогающие избавиться от лишней жидкости, а также  для детоксикации печени и почек. Это:

• Спаржа
• Свекла
• Абрикосы, курага
• Брокколи, цветная капуста
• Тыква
• Кабачки
• Помидоры
• Баклажаны
• Морковь
• Зелёные листовые овощи
• Картофель
• Овёс
• Арбуз
• Ежевика, черника
• Клюква
• Лимон

Сжатый список желательных продуктов при лактации:

Масла	кунжутное, льняное, кокосовое, оливковое, масло грецкого ореха
Фрукты	абрикосы, финики, инжир, нектарины, персики, сливы
Зерновые	рис, гречка, кукуруза, ячмень, овёс, рожь, пшено, пшеница
Травы и специи	пажитник, фенхель, имбирь, анис, базилик, черный перец, лук, корица, кориандр, тмин, карри, укроп, чеснок, майоран, морская соль, куркума
Зелень	листья одуванчика, капуста, салат, морские водоросли, шпинат, кресс-салат
Бобовые	фасоль, чечевица, горох
Мясо и рыба	мясо птицы (индейка, курица), большинство рыб и морепродукты (крабы, кальмары), оленина, телятина
Орехи	миндаль, кешью, грецкий орех
Природные сахара	мёд, солодовый сироп, кленовый сироп
Семена	пажитник, льняное семя, тыква, кунжут, подсолнечник
Овощи	спаржа, фенхель, брокколи, морковь, цветная капуста, артишоки, свекла, топинамбур, салат, грибы, лук, картофель, шпинат, кукуруза

Помните, дорогие кормящие мамы, что то, что вы едите, очень незначительно влияет на количество и состав вашего молока! Это скорее просто рекомендации нормального, сбалансированного питания.

Автор  Ольга Шипенко, консультант по грудному вскармливанию

При подготовке статьи использованы материалы:

1. Ding M, Li W, Zhang Y, Wang X, Zhao A, Zhao X, Wang P, Sheng QH. Amino acid composition of lactating mothers’ milk and confinement diet in rural North China. Asia Pac J Clin Nutr. 2010;19(3):344-9.
2. Olafsdottir AS,Wagner KH, Thorsdottir I, Elmadfa I. Fat-soluble vitamins in the maternal diet, influence of cod liver oil supplementation and impact of the maternaldiet on human milk composition. Ann Nutr Metab. 2001;45(6):265-72.
3. Khan S,Hepworth AR, Prime DK, Lai CT, Trengove NJ, Hartmann PE. Variation in fat, lactose, and protein composition in breast milk over 24 hours: associations with infant feeding patterns. J Hum Lact. 2013 Feb;29(1):81-9.
4. Nishimura RY,Barbieiri P, Castro GS, Jordão AA Jr, Perdoná Gda S, Sartorelli DS. Dietary polyunsaturated fatty acid intake during late pregnancy affects fatty acid composition of mature breastmilk.   2014 Jun;30(6):685-9.
5. Roy S,Dhar P, Ghosh S. Comparative evaluation of essential fatty acid composition of mothers’ milk of some urban and suburban regions of West Bengal, India. Int J Food Sci Nutr. 2012 Dec;63(8):895-901
6. Silberstein T,Burg A, Blumenfeld J, Sheizaf B, Tzur T, Saphier O. Saturated fatty acid composition of human milk in Israel: a comparison between Jewish and Bedouin women. Isr Med Assoc J. 2013 Apr;15(4):156-9
7. Quinn EA,Largado F, Power M, Kuzawa CW. Predictors of breast milk macronutrient composition in Filipino mothers. Am J Hum Biol. 2012 Jul-Aug;24(4):533-40.
8. http://doterra-lifespa.jimdo.com/english/breast-health/breast-milk-production/
9. 007 Breasts. DHA and breast milk: goodies for baby’s brain. Retrieved October 13, 2010, from 007 Breasts: http://www.007b.com/breastfeeding_intelligence_diet.php
10. Ben-Jonathan, N., & Hnasko, R. (2001, December). Dopamine as a prolactin (PRL) inhibitor. Retrieved October 13, 2010, from PubMed.gov: U.S. National Library of Medicine: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11739329
11. Beth Israel Health Care System, New York.Anatomy Of The Breast. Retrieved January 31, 2012, from Beth Israel Health Care System, New York: http://mammary.nih.gov/reviews/development/Human-breast001/index.html
12. Bonyata, K. (2010, March 30).How does milk production work? Retrieved October 11, 2010, from kellymom: breastfeeding & parenting: kellymom.com/bf/supply/milkproduction.html
13. Broadhurst, C. L., & Duke PhD, J. A.Saponin: Natural Steroid. Retrieved October 13, 2010, from The Herb Companion: herbcompanion.com/print-article.aspx?id=6710
14. Chen, P. J. (2008, October 22).Your baby’s first few weeks – Breast Milk – The Basics. Retrieved October 2010, from University of Maryland Medical Center:umm.edu/pregnancy/000115.htm
15. Davis R N, IBCLC, Marie (2010). How the Breast Makes Milk. Retrieved January 2, 2013, from Lactation Consultant (dot) Info: lactationconsultant.info/how.html
16. Definition of Dopamine. (2004, March 19).Definition of Dopamine. Retrieved October 13, 2010, from MedicineNet.com – We Bring Doctor’s Knowledge to You: medterms.com/script/main/art.asp?articlekey=14345
17. Evens, K. (2009).The Food of Love: your formula for successful breastfeeding. Myriad Editions: 10
18. George Mateljan Foundation. Retrieved January 31, 2012 from The World’s Healthiest Foods: http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=nutrient&dbid=103
19. Hareyan, A. (2004, September 26).Coconut Oil Increases Beneficial Properties in Human Breast Milk. Retrieved October 13, 2010, from EmaxHealth: http://www.emaxhealth.com/4/689.html
20. Jacobson, H. (2007). Mother Food: food and herbs that promote milk production and a mother’s health. Rosalind Press: 6, 24- 44, 96, 118-123, 126-136, 144-153, 160-163
21. Jensen C. L., Maude M., Anderson R.E. & Heird W. C. (2000). Effect of docosahexaenoic acid supplementation of lactating women on the fatty acid composition of breast milk lipids and maternal and infant plasma phospholipids. Retrieved February 08, 2012, from PubMed.gov: U.S. National Library of Medicine: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10617985
22. Kimball, J. W. (2009, November 14). Hormones of the Pituitary. Retrieved October 2010, from Kimball’s Biology Pages:http://users.rcn.com/jkimball.ma.ultranet/BiologyPages/P/Pituitary.html
23. Lieberman, T. & Cassar-Uhl, D. (2011, July 25). Podcast:  When the “booby fairy” doesn’t arrive – insufficient glandular tissue/breast hypoplasia. Retrieved January 31 2012, from Motherlove Blog: http://motherloveblog.com/2011/07/25/when-the-booby-fairy-doesnt-arrive-a-podcast-interview-on-insufficient-glandular-tissuebreast-hypoplasia-with-diana-cassar-uhl
24. Letdown Reflex When Breastfeeing. Letdown Reflex When Breastfeeding. Retrieved October 13, 2010, from Kid & Parent: Every Parent Should Know: http://www.kidandparent.in/babycare/feeding/letdown-reflex-when-breastfeeding
25. Makina, D. M., & Krasnovskaia, I. A. (1999). Morphofunctional characteristics of rat thyroid gland under the combined effect of oxytocin and adrenaline. Retrieved October 13, 2010, from PubMed.gov: U.S. National Library of Medicine: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10561851
26. Prentice, A. (1996, December). Food and nutrition bulletin – Volume 17, Number 4, December 1996. Retrieved November 1, 2010, from The United Nations University Press: Food and Nutrition Bulletin: http://archive.unu.edu/unupress/food/8F174e/8F174E04.htm#Constituents of human milk
27. Rountree, R., & Block, M. (2006).The New Breastfeeding Diet Plan: Breakthrough ways to reduce toxins and give your baby the best start in life. McGraw-Hill.
28. Sepehri H, Renard, C & Houdebine, L.M. (1990).Beta-glucan and pectin derivatives stimulate prolactin secretion from hypophysis in vitro. Retrieved February 8, 2012, from PubMed.gov: U.S. National Library of Medicine: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2356188
29. Turky lmaz, C; Onal, E; Murat Hirfanoglu, I; Turan, O; Koç, E; Ergenekon, E and Atalay, Y.The Effect of Galactagogue Herbal Tea on Breast Milk Production and Short-Term
    Catch-Up of Birth Weight in the First Week of Life – 17(2): 139-142. Retrieved October 25, 2011, from The Journal of Alternative and Complementary
    Medicine: http://www.liebertonline.com/doi/abs/10.1089/acm.2010.0090?journalCode=acm
30. WebMD Medical Reference. (2010, February 25). Why Breakfast Is the Most Important Meal of the Day. Retrieved November 1, 2010, from WebMD Medical Reference: http://www.webmd.com/diet/guide/most-important-meal
31. West, D. , & Marasco, L. (2009).The Breastfeeding Mother’s Guide to Making More Milk. McGraw-Hill.
32. Weston, S. (2010, September 28). A third of people in Ireland skip breakfast. Retrieved October 26, 2010, from FoodBev.com: http://www.foodbev.com/report/a-third-of-people-in-ireland-skip-breakfast
33. Whittlestone, W. G. (1954).The effect of adrenaline on the milk-ejection response of the sow – Whittlestone 10 (2): 167. Retrieved October 13, 2010, from Journal of Endocrinology: http://joe.endocrinology-journals.org/cgi/content/abstract/10/2/1
34. http://www.fat-down.ru/table_calcium
35. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D0%B5%D1%86%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD%D1%8B
36. http://gvinfo.ru/zakuporka

шалфей и другие травы для снижения выработки молока

Шалфей
Лучшее, что можно использовать, если вы находитесь в процессе отлучения; хотя его можно применять также в крайних случаях гиперлактации, когда обычные меры неэффективны. Будьте с ним осторожны, если Вы НЕ в процессе отлучения! Не переусердствуйте с ним, когда начнете видеть результат.
Чтобы использовать сушеный шалфей (лат. Salvia officinalis) для сокращения выработки молока, принимайте 1\4 чайной ложки 3 раза в день в течение 1-3 дней. Вы можете смешать его с овощным соком (например, V-8), но с другими соками он не сочетается. Можно также смешивать его с другой едой или бульоном. Если Вам не нравится вкус шалфея, попробуйте вложить его в маленький кусочек сандвича и проглотить целиком. Арахисовое масло или еще что-то достаточно вязкое лучше всего удержит шалфей на месте. Оторвите уголок сандвича, содержащий шалфей (это должен быть очень маленький кусочек!) и проглотите не разжевывая — вот почему кусочек должен быть таким маленьким.
Чтобы использовать шалфейный чай для снижения лактации, положите 1 столовую ложку сушеного шалфея в 1 чашку кипятка. Настаивайте 5-15 минут. Пейте по 1 чашке 2-6 раз в день.
Можно вместо этого принимать настойку шалфея — 30-60 капель настойки 3-6 раз в день. Не используйте эфирное масло шалфея — его не следует принимать внутрь.
Капуста
Зеленые капустные листья также могут применяться наружно на грудь. Опять же, будьте осторожны с ними, если Вы не в процессе отлучения.
Жасмин
Еще одно эффективное средство — прикладывать свежие измельченные цветки жасмина (Jasminum sambac) к груди для уменьшения молокоотделения. Эффективность этого средства подтверждена исследованием:  Shrivastav P, George K, Balasubramaniam N, Jasper MP, Thomas M, Kanagasabhapathy AS. Suppression of puerperal lactation using jasmine flowers (Jasminum sambac). Aust N Z J Obstet Gynaecol. 1988 Feb;28(1):68-71.
Другие травы
Другие травы, которые могут уменьшить выработку молока: мята перечная (Mentha piperita), мята обыкновенная, петрушка (Petroselinum crispum), звездчатка (мокрица), черный орех, жгучая крапива (не крапива двудомная — она напротив, повышает лактацию), тысячелистник, герань Роберта (вонючий аистник, Geranium robertianum), мелисса лимонная, орегано (душица), барвинок (Vinca minor), щавель кислый (Rumex acetosa).
Шалфей, мята перечная, мята обыкновенная, мелисса лимонная, душица и капустные листья могут быть объединены в виде масел (холодного или горячего отжима) при изготовлении массажного масла для подавления лактации.
Эфирное масло мяты перечной традиционно использовалось для снижения молокоотделения. Мятный чай — очень слабая форма мяты перечной и только от больших его количеств (кварт) можно ожидать помощи в снижении выработки молока. Некоторые женщины успешно используют сильные мятные леденцы (например, Altoids® Curiously Strong Peppermints) для снижения лактации (хотя несколько штук в день едва ли могут влиять на молоко)

Не травы, но также.. @kellymom
Комфорт маминой груди при отлучении: http://kellymom.com/ages/weaning/wean-how/weaning_mom/

Контрацептивные таблетки известны своим эффектом сокращения количества молока, особенно те контрацептивы, которые содержат эстроген.

Sudafed (Судафед — противоотечное, сосудосуживающее, антигистаминное и отхаркивающее лекарственное средство) также может снижать количество молока, особенно при регулярном применении.

Подавление лактации: http://kellymom.com/ages/weaning/wean-how/lactation-suppression/

Оригинал: http://kellymom.com/bf/can-i-breastfeed/herbs/herbs-oversupply/

можно или нет? С молоком, мятой, жасмином в пакетиках и бутылках. Можно ли зеленый чай кормящей маме, польза или вред

Период грудного вскармливания — это особенный, важный, а нередко и довольно трудный этап в жизни новоиспечённой мамы. Трудным он бывает потому, что женщине приходится во многом себя ущемлять, и в первую очередь в любимых до материнства еде и напитках. Ведь всё, что употребляет мама, попадает в грудное молоко, которое пьёт малыш. А поскольку у малютки ещё совсем слабенькая и не до конца сформированная пищеварительная система, любой продукт может вызвать отрицательные реакции со стороны детского организма. В статье мы поговорим о том, можно ли пить маме при лактации зелёный чай, чем он полезен, и как правильно его заваривать, чтобы получить максимальную пользу.

О пользе популярного напитка для кормящей мамы

Зелёный и чёрный чай получают из одного и того же чайного куста, но разными способами.

Чтобы понять, чем полезен зелёный напиток, предлагаем коротко рассмотреть его химический состав:

• алкалоиды;
• катехины;
• танины;
• каротиноиды;
• токоферолы;
• витамины С, D, Е, группы В;
• минералы: цинк, хром, марганец, селен.

Знаете ли вы? Культура заваривания чая, как и его название, пошли из Китая. Именно оттуда напиток и распространился по миру, хотя изначально китайцы использовали чай исключительно в лечебных целях.

Существуют предположения, что зелёный напиток может снижать риск развития глаукомы и других глазных болезней. Напитку приписывают такие полезные свойства, как противовоспалительное и бактерицидное, он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Они особенно проявляются при воспалениях в кишечнике и других органах пищеварительного тракта.

Зелёный чай не входит в число противопоказанных напитков для кормящих мам. Более того, его даже рекомендуют для употребления.

Поскольку вещества, входящие в его состав, улучшают метаболизм, участвуют в углеводном обмене, оказывают антиоксидантное действие, то их употребление способствует сжиганию жира и снижению массы тела, что весьма актуально для большинства женщин, недавно перенёсших роды.

Выпивание чашки чая после еды способствует тому, что еда лучше переваривается.

В чае довольно высокое содержание аскорбиновой кислоты, поэтому он способен укреплять пошатнувшийся после рождения малыша иммунитет мамы, оберегать её от заражения респираторными заболеваниями.

Также чаепитие помогает матери укрепить нервную систему, что довольно важно в период гормональных скачков, особенно если женщина склонна к развитию .

Напиток обладает лёгким мочегонным действием. Поэтому это прекрасное средство для профилактики мочекаменной болезни и других проблем с почками и мочевым пузырём.

Зелёный чай с молоком и лактация: мифы и реальность

В народе существует мнение, что зелёный чай с добавлением молока влияет на количество грудного молока. Однако это не совсем так. Специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что любой тёплый напиток и даже просто тёплая вода, выпитые незадолго до прикладывания ребёнка к груди, улучшают отток молока.

Важно! При лактации важно пить немного больше воды, чем обычно, поскольку в день кормящей маме приходится расставаться с 1,5-2 литрами жидкости. Однако пить нужно по мере ощущения жажды, а не через силу.

Существует миф, что женщине, чтобы у неё вырабатывалось в достаточном количестве собственное молоко, необходимо пить коровье. Это неправда. Употребление молока абсолютно не связано с процессом .

Более того, цельное молоко может спровоцировать аллергию у ребёнка, поскольку в грудном возрасте до 9 месяцев в его пищеварительной системе ещё нет ферментов, которые способны расщеплять коровий белок. К тому же у малыша может наблюдаться непереносимость лактозы.

С осторожностью следует употреблять молоко, если:

• малыш родился раньше времени;
• в семье у кормящей мамы есть люди, у которых наблюдается аллергия на коровий белок;
• ребёнку с раннего возраста вводили антибиотики;
• если первой пищей малыша было не мамино молозиво, а готовая молочная смесь.

Также хотим предупредить, что цельное молоко может стать причиной развития у младенца.

Знаете ли вы? Существует мнение, что традиция пить чай с молоком пошла с тех времён, когда в обиходе была распространена фарфоровая посуда. Из-за того, что она не выдерживала горячих температур и трескалась, рекомендовалось сначала налить немного молока, а затем добавлять чай.

Как правильно заварить

Начнём с того, что продукт должен быть качественным. Некачественные чаи, которые изготовлены с нарушениями технологии, провоцируют развитие проблем со здоровьем. Выбирайте просто чайные листки без ароматизаторов и красителей.

Чтобы разнообразить вкус, можно добавлять различные травы либо фрукты, о чём мы поговорим несколько ниже.

Пошаговая инструкция заваривания чая выглядит следующим образом:

1. Вскипятить очищенную воду.
2. Ополоснуть заварник горячей водой.
3. Насыпать чайные листья в заварник (1 маленькая ложка на 200 мл воды).
4. Залить горячей водой.
5. Закрыть заварник крышкой.
6. Настоять 30-60 секунд.
7. Слить воду.
8. Вновь налить горячую воду.
9. Настоять в закрытой ёмкости 5-6 минут.
10. Пить в тёплом виде.

При заваривании необходимо придерживаться некоторых правил:

1. Не использовать кипяток. Необходимо остудить воду до температуры 82-88 градусов. В противном случае из чайных листьев улетучится большая часть полезных веществ.
2. Не оставлять заварку надолго — спустя час она начнет горчить.
3. Не пить чай первой заварки.
4. Можно заваривать зелёные чайные листы до 4 раз, однако заваривания должны происходить без больших временных промежутков.
5. Не производить заваривание в посуде из пластика и металла. Наиболее подходящие материалы — глина, стекло, фарфор.
6. Не употреблять пакетированный чай.

Важно! Неправильное заваривание горячего напитка может спровоцировать выделение алкалоидов, которые оказывают канцерогенное действие на организм человека.

Сколько можно себе позволить, чтобы не навредить

Кормящим мамам желательно ограничиться двумя чашками зелёного чая в день. После рождения ребёнка можно попробовать выпить половинку чашки. Если никаких нежелательных реакций со стороны организма малыша не произошло, значит, можно доводить количество чашек до максимально рекомендованного.

В какое время суток лучше пить

Поскольку в состав напитка входит кофеин, оказывающий тонизирующее действие на организм, его не следует пить во второй половине дня и особенно вечером. Действие этого алкалоида на человеческий организм происходит в течение двух-семи часов.

Поэтому если выпить чай ближе к вечеру, то могут возникнуть проблемы со сном. Желательно также употреблять напиток между приёмами пищи.

Как разнообразить вкус

Можно привнести свежие нотки в знакомый чайный вкус, добавив в напиток мяту, мелиссу, жасмин, лимон. Это должны быть натуральные добавки, а не искусственные ароматизаторы. При употреблении травяных напитков важно следить за состоянием малыша.

В случае нежелательных реакций необходимо проконсультироваться со специалистом по грудному вскармливанию и педиатром.

Интересным дополнением станут ягоды — малина, смородина, клубника — однако стоит помнить о том, что красные плоды ягодных кустарников могут вызывать .

Знаете ли вы? Многим известно выражение «оставить на чай (чаевые)». Эта традиция пошла с XVIII века из Англии. По причине популярности напитка его приходилось долго ждать, а когда официант его приносил, то он был уже холодным. Поэтому на каждый столик в «чайных садах» ставилась коробочка с надписью «T.I.P.S.» (to improve personal security), что в переводе обозначает «улучшить персональное обслуживание». Тем, кто клал туда деньги, чай приносился вне очереди.

Также можно добавлять в напиток варенье, джем, хотя не все любят подслащать зелёный чай. Лучше отдать предпочтение сладостям из фруктов, которые не могут навредить грудничку, например, из яблок, груш, абрикосов.

Таким образом, женщинам в период лактации зелёный чай не просто можно, а нужно. Однако употреблять его стоит в ограниченном количестве и в первой половине дня, наблюдая за реакцией малыша.

Здравствуйте, уважаемые читатели.

А вы знали, что кормящим мамам, для стимулирования лактации и предотвращения лактационного криза, врачи рекомендуют употреблять много тёплой жидкости? Помимо компотов и специальных травяных чаёв, молодой маме можно пить зелёный чай при грудном вскармливании.

Этот напиток обладает тонизирующими и антиоксидантным действием. Для получения пользы от зелёного чая, важно уметь правильное его выбирать и знать некоторые секреты приготовления вкусного и целебного напитка.

Состав зелёного чая удивляет количеством полезных веществ и микроэлементов. Среди них: калий, кальций, йод, натрий, фосфор, железо, а также витамины Р, С, А, Е, В.

Этот напиток, благодаря своим антиоксидантным свойствам, очищает кровь и способствует купированию раковых клеток. Его часто рекомендуют онкологическим больным, как обязательный компонент питьевого режима. Он подавляет действие основной причины развития рака – канцерогенов, выводя их из организма.

Целебный напиток способен также чистить организм от солей тяжёлых металлов, таких как свинец, ртуть, цинк, кадмий.

Польза напитка во время грудного вскармливания

Употребление этого вида чая, при кормлении грудным молоком, способно не только чистить кровь, но и оказывать положительное влияние на организм женщины в целом. Напиток способствует:

• снижению артериального давления;
• укреплению сосудов;
• предотвращению развития раковых заболеваний;
• улучшению обмен веществ;
• выведению из организма лишней жидкости;
• быстрому похудению.

Несмотря на все свои полезные свойства, зелёный чай всё же имеет один недостаток, который необходимо учитывать кормящей женщине. Он может оказать тонизирующее действие не только на маму, но и на новорождённого ребёнка. Это может стать причиной беспокойного сна у малыша, частых пробуждений и длительного плача.

Чтобы не допустить нежелательных последствий, маме необходимо научиться правильно выбирать и заваривать вкусный напиток.

Правильный чай для кормящей мамы

Во время грудного вскармливания необходимо ответственно подойти к выбору сорта этого чая. Нельзя употреблять пакетированный напиток. В нём содержится много кофеина, который противопоказан кормящим женщинам. Лучше отдать предпочтение листовому чаю, из которого большую часть кофеина, при правильном заваривании, можно удалить.

Для приготовления напитка необходимо залить листья кипятком и дать настояться в течение 1 минуты. После этого заварку сливают, и чай снова заливают кипятком. Через 5-6 минут, когда напиток настоится, можно наслаждаться его ароматом и приятным вкусом.

Такой способ заваривания чая помогает снизить его тонизирующие свойства и смягчить действие кофеина.

Правила употребления напитка

Пить зеленый чай нужно только в горячем виде. В этом случае в нём активизируются такие вещества, как теанин и катехин. Они подавляют действие кофеина и придают напитку особый вкус.

При остывании чая эти вещества ослабляют своё действие, и кофеин восстанавливает подавленные свойства. Это не очень хорошо при лактации, так как кофеин может оказать влияние на новорождённого и вызвать беспокойство у ребёнка.

Поэтому при лактации следует придерживаться определенных правил употребления напитка:

1. При кормлении грудным молоком мама может выпивать не более 2 чашек в день правильно заваренного чая.
2. Первый раз попробовать напиток молодая мама может не раньше, чем малышу исполниться месяц. В противном случае, можно навредить нервной системе малыша и спровоцировать беспокойный сон у крохи.
3. Чай употребляют только в горячем виде.
4. Пить чай не следует на ночь. Лучшее время для употребления этого напитка – утренние и обеденные часы.

При соблюдении этих правил, во время грудного вскармливания, польза зелёного чая будет неоценимой, как для кормящей женщины, так и её ребёнка.

Зелёный чай с молоком

Многие кормящие женщины считают, что польза этого напитка будет больше, если пить его с молоком. В этом случае необходимо исключить у грудничка аллергию на коровий белок. Если противопоказаний нет, то молодая мама может пить этот сорт чая с молоком, но обязательно в горячем виде.

Молоко следует брать пониженной жирности, чтобы не спровоцировать расстройство желудочно-кишечного тракта у малыша. Для приготовления чая молоко подогревают, а после добавляют в горячий напиток.

Чай с мелиссой

Разные производители делают разные чаи: как с оригинальным вкусом, так и с добавлением ароматных трав и фруктов. Среди разнообразия сортов у кормящих мам особой популярностью пользуется зелёный чай с мелиссой. Он обладает многими полезными свойствами:

• благоприятно воздействует на лактацию;
• оказывает мягкий седативный эффект;
• положительно воздействует на ЖКТ кормящей женщины и ребёнка;
• нормализует сон.

Но его не рекомендуют употреблять мамам, у которых отмечается пониженное артериальное давление. Также следует учитывать, что этот напиток оказывает мочегонный эффект. Поэтому его нельзя пить кормящим мамам в большом количестве.

Чай с мятой

Напиток с добавлением мяты кормящей маме необходимо употреблять крайне осторожно. Он имеет свойство вызывать аритмию и провоцировать развитие аллергических реакций.

Такой чай можно вводит в рацион кормящей женщине не раньше, чем малышу исполнится 6 месяцев. Перед этим следует проконсультироваться с врачом, чтобы он исключил вероятность неблагоприятного воздействия такого напитка на организм ребёнка.

Влияние на лактацию

Зелёному чаю часто приписывают свойство улучшать лактацию. Это мнение ошибочно. Он не влияет на количество грудного молока и не стимулирует его выработку.

Этот напиток, выпитый в горячем виде мамой перед кормлением, способен спровоцировать прилив грудного молока. Такого же эффекта можно добиться, употребляя любое тёплое питьё. Напиток должен быть составляющей питьевого режима мамы, но никак не основополагающим. Женщине в период лактации необходимо пить как можно больше любой жидкости. В первую очередь, это должна быть чистая вода. Напитки являются лишь дополнением в питьевом режиме женщин при кормлении грудью.

Противопоказания к употреблению зелёного чая

Зелёный чай имеет ряд противопоказаний к применению. Его нельзя пить тем людям, у которых имеются следующие патологии:

• гипотония – напиток снижает давление;
• проблемы с суставами;
• заболевания почек – увеличит нагрузку на эти органы;
• нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Если у кормящей мамы есть любое из данных заболеваний, то употребление этого напитка ей противопоказано.

Решив включить в свой рацион зелёный чай, при грудном вскармливании, мама должна придерживаться следующих правил:

1. Пить только листовой чай.
2. Правильно заваривать чай.
3. Употреблять напиток в горячем виде.
4. Осторожно вводить напиток в рацион.
5. Пить не больше 2 чашек в день.
6. Не употреблять зелёный чай в вечернее время.

Уважаемые читательницы, оставляйте свои комментарии и делитесь ссылкой на данную статью с подругами в социальных сетях. Пусть другие кормящие мамы тоже знают, что зелёный чай – это полезный и вкусный напиток в период лактации.

Необходимо выпивать 1,5-2 л жидкости в сутки, ведь для подросшего малыша нужно около 900 мл маминого молока в день, и определенное количество необходимо и самой женщине для обеспечения нормальной жизнедеятельности и обмена веществ.

Пить одну воду порой бывает скучно, особенно если до беременности женщина была любительницей зеленого чая. Можно ли пить этот напиток при лактации или нет?

Польза зеленого чая

1. Зеленый чай богат антиоксидантами . В нашем организме при гибели клеток, под воздействием вредных веществ, расщеплений липидов и других непрерывных процессов постоянно образуются вредные вещества — свободные радикалы. Они могут повреждать генетический материал (ДНК) клетки, способствуют возникновению поврежденных и опухолевых клеток, запускают и ускоряют процесс старения. Антиоксиданты борются с этими вредными веществами.
2. Этот напиток ускоряет обмен веществ, уменьшает аппетит и способствует расщеплению жировой ткани . Все эти свойства помогают бороться с лишним весом, что часто волнует женщину после беременности и родов.
3. Содержащийся в зеленом чае теин (вещество, близкое к кофеину) способствует приливу энергии и бодрости .
4. Зеленый чай повышает сопротивляемость организма к патогенным вирусам и бактериям за счет иммуностимулирующего действия.
5. Положительно действует на костную систему (в том числе и на зубы), защищает печень и легкие от вредного воздействия окружающей среды и продуктов питания.

Нежелательные эффекты

Так как зеленый чай обладает стимулирующим действием на нервную систему, то у некоторых малышей он способен вызвать расстройство сна, возбуждение. Если вы заметили такую реакцию у своего ребенка после употребления напитка, постарайтесь сократить его количество, делать менее крепким и употреблять в первой половине дня. Хотя считается, что при употреблении 2-3 чашек в день такая реакция возникает редко.

Некоторые виды чая (особенно с различными добавками и ароматизаторами) способны вызвать аллергическую реакцию у ребенка.

важно Если вы заметили сыпь у малыша, исключите возможные аллергены из своего рациона и перейдите на одну воду. Через неделю-две попробуйте выпить чашку чая снова и проследите за реакцией малыша.

Выбор зеленого чая

Лучше всего покупать чай крупнолистовой , собранный вручную и состоящий только из верхних листочков. В нем содержится максимальное количество полезных веществ. А вот пакетированный и мелко порезанный теряет свои свойства.

Не покупайте чай с ароматизаторами , красителями, добавками (лимон, клубника, персик и другие). Это снизит риск развития .

Правила употребления

1. Воду для заваривания выбирайте только очищенную , так как повышенная жесткость и примеси могут отрицательно сказаться на пользе.
2. Лучшей температурой воды, подходящей для заваривания зеленого чая, считается 80° С . Существуют чайники, которые нагревают воду до этой отметки, или можно просто дать кипятку постоять 5 минут.
3. Для приготовления чая лучше использовать глиняные заварники . Также подойдут стеклянные и фарфоровые.
4. Первую воду лучше сразу вылить . Это делается для того, чтобы промыть чайные листья, ведь они не являются стерильными. Дальше залить листья второй раз и дать немного постоять. Не передержите, в противном случае напиток будет горчить. Заварку можно использовать несколько раз, однако существует правило: заливать повторно нужно сразу, а не оставлять на целый день листья чая (при этом они могут окисляться).

Зеленый чай для улучшения лактации

Многие ошибочно думают, что зеленый чай с молоком увеличивает количество молока. Но он лишь способствует расширению протоков и улучшению оттока молока. Какие бы лекарства, чаи, витамины и биологически активные добавки вам не советовали для улучшения лактации, главным в этом вопросе является частое прикладывании ребенка к груди, ночные кормления, полноценное питание, питьевой режим, отдых и сон.

Период лактации – трудное время для каждой мамы. Уход за ребенком осложняется постоянным дискомфортом, жаждой и переживаниями, хватит ли молока младенцу. При грудном вскармливании нужно соблюдать строгую диету, все, что ест мама, может повлиять на здоровье малыша. Особое внимание стоит уделить напиткам: в период лактации женский организм ежедневно вырабатывает и теряет 800-900 мл жидкости. Для компенсации кормящей маме приходится ежедневно добавлять примерно литр жидкости в свой рацион. Это могут быть компоты, морсы, различные травяные напитки.

Насколько полезен зеленый чай при грудном вскармливании

Вопреки всеобщему заблуждению, зеленый чай содержит кофеин, но его значительно меньше, чем в черном или в растворимом кофе. Черный чай можно употреблять только тем кормящим мамам, у которых слишком низкое давление, зеленый будет полезен всем, если его правильно заваривать и пить в умеренных количествах.

Во-первых, этот напиток выводит из организма канцерогены, предотвращая раковые заболевания. Во-вторых, содержит множество полезных микроэлементов и витаминов (витамины А, В, С и Е, калий, йод, железо и т.д.). В-третьих, он тонизирует не только кормящую женщину, но и ребенка. Употребление напитка помогает нормализовать обмен веществ и улучшить состояние кожи.

Зеленый чай нужно вводить в рацион постепенно. Сначала нужно выпить полчашки или чашку с утра и понаблюдать за состоянием малыша. Если ребенок будет чувствовать себя хорошо, то дозу можно увеличить до двух чашек. Пить лучше утром или днем, не более двух чашек в день.

Не всем можно наслаждаться этим напитком. Нельзя пить зеленый чай людям, страдающим:

• гипотонией – пониженным артериальным давлением;
• заболеванием почек;
• повышенной температурой;
• глаукомой;
• заболеваниями ЖКТ.

Важно!

Для получения положительного эффекта нужно научиться правильно заваривать зеленый чай. Напиток для молодой мамы не должен быть крепким. Лучше всего заваривать его в глиняной или фарфоровой посуде (не кипятком, а водой с температурой 80-82°C). По желанию добавляют мяту или жасмин.

Выводы

Кормящей маме рекомендованы специальные травяные чаи и смеси, способствующие повышению лактации . Зеленый чай может стать настоящим спасением для уставшей женщины, но перед тем, как начать его употреблять, стоит посоветоваться с врачом.

Этот напиток нельзя пить остывшим или несвежим, его вкус ухудшается, а действие кофеина усиливается. Для заваривания лучше выбирать листья, а не пакетики, в которых больше кофеина.

Известно, что грудное молоко является самой оптимальной пищей для новорожденных. На его состав влияет рацион кормящей женщины, потому молодым родителям стоит обратить внимание на ее Ведь некоторые продукты могут вызвать негативные реакции у малыша. Но значение имеет не только пища, а и питье, которое употребляет женщина. У кого-то возникает вопрос, можно ли кормящей маме зеленый чай. Заботливые родители волнуются, не повредит ли карапузу этот вкусный напиток. Интересно будет разобраться в этом.

Можно ли кормящим зеленый чай?

Чтобы сделать какие-либо выводы по данному поводу, нужно рассмотреть, какими же свойствами обладает напиток. У него есть несколько достоинств, о которых следует узнать:

• такое питье станет источником полезных витаминов и минералов, что весьма актуально для женщин во время лактации;
• оно тонизирует, укрепляет организм;
• в нем есть благодаря которым замедляется процесс старения;
• это питье является профилактикой рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Из этого можно сделать вывод, что зеленый чай для кормящих матерей полезен и его употребление им не противопоказано.

Иногда рекомендует добавлять в напиток молоко, чтобы наладить грудное вскармливание. Но непосредственно чай на лактацию не влияет. Он, как и другое теплое питье, способствует расширению молочных протоков, за счет чего усиливается выделение молока.

Но важно, что в составе есть кофеин, который может стать причиной беспокойства крохи. Потому зеленый чай кормящей маме следует пить в ограниченных количествах (до 3 чашек). Если вдруг замечено, что карапуз стал плохо спать, стоит попробовать отказаться от этого питья. Альтернативой может стать белый чай. Он содержит меньшее количество кофеина и тоже обладает полезными свойствами, но просто менее популярен.

Потому ответ на вопрос, можно ли пить зеленый чай кормящей маме, зависит от многих факторов. Женщина может употреблять его, но при этом должна внимательно наблюдать за состоянием младенца. Но как только появляются любые сомнения или вопросы, без стеснения нужно обращаться к участковому врачу, патронажной сестре. Они смогут проконсультировать и дать необходимые разъяснения.

5 продуктов, которых следует ограничивать или избегать при грудном вскармливании

Грудное молоко невероятно питательно. Фактически, он обеспечивает большинство питательных веществ, необходимых вашему ребенку в течение первых 6 месяцев жизни (1, 2).

Хотя состав грудного молока строго регулируется вашим организмом, исследования показали, что то, что вы едите, оказывает определенное влияние на состав грудного молока (3, 4).

В общем, запрещенные продукты запрещены. Вместо этого женщинам рекомендуется придерживаться сбалансированной и разнообразной диеты.Тем не менее, есть некоторые продукты и напитки, которые вы можете ограничить во время кормления грудью.

Вот 5 продуктов, которые следует ограничить или избегать во время кормления грудью, а также советы, как определить, влияет ли ваша диета на вашего ребенка.

Рыба является прекрасным источником докозагексаеновой кислоты (DHA) и эйкозапентаеновой кислоты (EPA) — двух типов жирных кислот омега-3, которые важны для развития мозга у младенцев, но их трудно найти в других продуктах питания (5).

Однако некоторые виды рыбы и морепродуктов также могут содержать большое количество ртути, металла, который может быть токсичным, особенно для младенцев и детей, которые более чувствительны к отравлению ртутью (6, 7).

Резкое воздействие высоких уровней ртути может необратимо повлиять на центральную нервную систему вашего ребенка. В результате у них могут быть задержки или нарушения (6, 8):

• познание
• мелкая моторика
• развитие речи и языка
• зрительно-пространственное восприятие

Следовательно, рыбе с высоким содержанием ртути следует следует избегать при кормлении грудью. Примеры включают (9):

• большеглазый тунец
• королевская макрель
• марлин
• оранжевая грубая
• акула
• рыба-меч
• кафельная рыба

Для обеспечения адекватного потребления омега-3 при одновременном снижении риска отравления ртутью, матери тем, кто кормит грудью, рекомендуется избегать рыбы с высоким содержанием ртути и вместо этого потреблять 8–12 унций (225–340 граммов) рыбы с низким содержанием ртути в неделю (9).

Резюме

Из-за опасений по поводу отравления ртутью младенцев, кормящим грудью женщинам следует избегать рыбы с высоким содержанием ртути, такой как акула, рыба-меч и большеглазый тунец.

Использование трав и специй, таких как тмин или базилик, для приправы пищи во время грудного вскармливания считается безопасным.

Однако, когда дело доходит до травяных добавок и чаев, есть некоторые опасения по поводу безопасности, так как исследования среди кормящих женщин отсутствуют (10, 11).

Кроме того, поскольку травяные добавки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в США, эти добавки также могут быть загрязнены потенциально опасными тяжелыми металлами (10, 11).

Хотя многие женщины пробуют добавки для увеличения выработки молока, в целом данные об их эффективности ограничены, и в большинстве исследований не обнаружено разницы в выработке грудного молока по сравнению с плацебо (12).

Перед тем, как пробовать добавку, лучше поговорить со своим врачом.

сводка

Поскольку безопасность большинства травяных добавок во время грудного вскармливания не проверялась, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед использованием каких-либо добавок или травяных чаев.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), воздержание от алкоголя является самым безопасным вариантом во время грудного вскармливания. Тем не менее, выпивка изредка, вероятно, безопасна, если вы осторожно выбираете количество и время (13).

Сколько алкоголя ваш ребенок может получить с грудным молоком, зависит от того, сколько алкоголя вы употребляли и когда употребляли.Исследования показывают, что количество алкоголя в грудном молоке достигает пика через 30–60 минут после того, как вы в последний раз пьете (14).

Кроме того, алкоголь может оставаться в организме до 2–3 часов. Это только для одной порции — чем больше у вас алкоголя, тем больше времени потребуется, чтобы вывести его из организма (14).

В результате CDC рекомендует ограничить употребление алкоголя одним стандартным напитком в день и подождать не менее 2 часов после этого напитка до кормления грудью (13).

Один стандартный напиток эквивалентен (15):

• 12 унций (355 мл) пива
• 5 унций (125 мл) вина
• 1.5 унций (45 мл) крепкого алкоголя

Было показано, что высокий уровень потребления алкоголя снижает выработку грудного молока на 20%. (14)

Более того, частое чрезмерное употребление алкоголя во время грудного вскармливания было связано с повышенным риском нарушения режима сна, задержки психомоторных навыков и даже когнитивной задержки в более позднем возрасте (13, 14, 16, 17).

сводка

Кормящим женщинам рекомендуется ограничить употребление алкоголя до одного напитка или меньше в день и подождать не менее 2 часов перед кормлением грудью.Частое и чрезмерное употребление алкоголя может снизить выработку молока и иметь серьезные последствия для вашего ребенка.

Кофе, газированные напитки, чай и шоколад являются обычными источниками кофеина. Когда вы их употребляете, часть этого кофеина может попасть в грудное молоко (18, 19).

Это может быть проблематично, так как младенцы с трудом расстраиваются и избавляются от кофеина. В результате большое количество кофеина со временем может накапливаться в организме вашего ребенка, вызывая раздражительность и проблемы со сном (19, 20).

Согласно CDC, кормящим матерям рекомендуется употреблять не более 300 мг кофеина в день, что эквивалентно двум или трем чашкам кофе (18).

Поскольку энергетические напитки часто содержат добавленные витамины и травы, помимо большого количества кофеина, кормящим женщинам рекомендуется избегать употребления этих продуктов, если иное не одобрено доверенным врачом (21).

Краткое описание

Во время грудного вскармливания женщинам рекомендуется ограничить потребление кофеина до 300 мг в день или меньше, чтобы предотвратить раздражительность и нарушение режима сна у вашего младенца.

Чтобы удовлетворить возросшие потребности в питательных веществах при грудном вскармливании, невероятно важно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты (22).

Поскольку продукты с высокой степенью переработки, как правило, содержат много калорий, вредных жиров и добавленных сахаров, но при этом содержат мало клетчатки, витаминов и минералов, рекомендуется максимально ограничить их потребление.

Ранние исследования также показали, что диета матери во время грудного вскармливания может влиять на диету ее ребенка в более позднем возрасте (23, 24, 25).

В частности, исследования на животных показали, что запахи, которым младенцы подвергаются через грудное молоко, могут влиять на их пищевые предпочтения по мере взросления (26).

Одно исследование показало, что крысы, рожденные от матерей с высоким содержанием нездоровой пищи, значительно чаще предпочитали продукты с высоким содержанием жира и сахара, чем те, матери которых придерживались сбалансированной и здоровой диеты (27).

Хотя необходимы дополнительные исследования на людях, есть опасения, что частое употребление жирной и сладкой пищи в младенчестве может привести к ухудшению здоровых привычек питания и ожирению с возрастом.

Сводка

Поскольку продукты с высокой степенью обработки, как правило, содержат мало необходимых питательных веществ и могут повлиять на пищевые предпочтения вашего ребенка в более позднем возрасте, кормящим мамам рекомендуется ограничить потребление продуктов с высоким содержанием добавленного сахара и обработанных жиров.

Когда запахи продуктов и напитков попадают в грудное молоко, некоторые мамы обнаруживают, что продукты с сильным вкусом, такие как лук, чеснок или специи, заставляют их детей отказываться от еды или становиться суетливыми после еды (28, 29).

Хотя нет никаких доказательств того, что всем матерям следует избегать продуктов с сильным вкусом, если вы заметили изменения в кормлении вашего ребенка, важно поговорить со своим диетологом или педиатром об исключении определенных продуктов или специй из своего рациона (29, 30).

Другие потенциальные группы продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания, включают коровье молоко и соевые продукты.

Примерно 0,5–2% младенцев, находящихся на грудном вскармливании, могут иметь аллергию на белок коровьего молока из материнского молока, тогда как 0.25% могут иметь аллергию на соевый белок (31, 32, 33, 34).

Если ваш педиатр подозревает, что у вашего ребенка может быть аллергия на молоко или сою, рекомендуется исключить все коровье молоко или соевый белок из своего рациона на 2–4 недели, если вы хотите продолжить грудное вскармливание (35).

Краткое описание

Некоторые дети могут быть более чувствительны к пище с сильным вкусом или иметь аллергию на коровье молоко или соевый белок. В этих случаях важно проконсультироваться с педиатром, прежде чем исключать продукты из своего рациона.

Каждый ребенок индивидуален. Однако есть некоторые общие признаки того, что ваша диета может влиять на вашего ребенка, в том числе (36, 37):

• экзема
• кровавый стул
• рвота
• диарея
• крапивница
• запор
• хрипы
• заложенность
• ненормальная суетливость
• чрезмерное газообразование
• анафилаксия — хотя и редко, но важно немедленно обратиться за медицинской помощью

Если у вашего ребенка проявляются какие-либо из этих симптомов, это может быть признаком того, что у вашего ребенка аллергия или непереносимость пищи в вашем рационе. рацион питания.Важно записаться на прием к педиатру, так как он поможет вам определить проблемную пищу.

При некоторых пищевых аллергиях вас могут попросить исключить все предполагаемые аллергены на 2–4 недели, чтобы увидеть, исчезнут ли симптомы.

Имейте в виду, что, хотя у вашего ребенка в младенчестве могла быть непереносимость или аллергия, он все еще может переносить эти продукты по мере взросления. Проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем снова добавлять продукты в свой рацион или в рацион вашего ребенка (38).

Краткое описание

Симптомы, такие как экзема, кровавый стул, диарея и заложенность, могут указывать на пищевую аллергию или непереносимость у вашего ребенка. Важно проконсультироваться с педиатром, чтобы определить, какие продукты питания могут повлиять на вашего ребенка.

Грудное вскармливание обеспечивает вашего растущего ребенка необходимыми питательными веществами.

В то время как большинство продуктов, которые нельзя было употреблять во время беременности, снова в меню, есть некоторые продукты и напитки, которые могут быть недопустимыми для вашего ребенка или оказывать на него негативное воздействие.

Хотя рекомендуется полностью избегать рыбы с высоким содержанием ртути и некоторых травяных добавок, такие продукты, как алкоголь, кофеин и продукты высокой степени переработки, все же можно употреблять, но в ограниченных количествах.

Если у вашего ребенка симптомы, такие как экзема или кровавый стул, это может быть связано с чем-то в вашем рационе. Перед тем, как вносить какие-либо резкие изменения в диету, важно поделиться своими опасениями с педиатром.

20 вещей, которые мама может съесть, чтобы сделать грудное молоко более вкусным для ребенка

Мамы могут думать, что замечают, что они едят, влияя на привычки кормления или даже будущие пищевые предпочтения их малышей, и вполне могут быть правы.

Хотя на эту тему не проводилось тонны исследований, были некоторые, в частности датское исследование, в котором изучали, как долго несколько сильных (и еще один мягкий) привкус можно обнаружить в молоке кормящей матери после она съела что-то с таким вкусом.

В этом исследовании использовались ароматические капсулы, сообщает ABCNews.Go.com, и образцы молока были затем собраны в течение следующего дня, после чего ароматизаторы присутствовали в молоке в течение 8 часов. Круто!

Я, честно говоря, не удивлен, как мать двоих детей и большая поклонница продолжительного грудного вскармливания.

Это не только кажется логичным, но и мое собственное молоко выглядело зеленоватым, например, когда я сцеживал молоко в то время, когда я ел много салатов с темно-листовой зеленью. И большинство мам, с которыми я когда-либо разговаривала, отмечали испражнения и предпочтения своих малышей. На обоих, похоже, повлияла та или иная еда, которую они ели как кормящие матери.

Итак, имея в виду результаты датского исследования и наблюдения за мамами, и предполагая, что ароматы могут быть достаточно концентрированными, чтобы затем присутствовать в грудном молоке, давайте взглянем на 20 вещей, которые могут съесть мамы, которые могут действительно повлиять на вкус их молока для ребенка.

20 Лакрица и тому подобное

ForoCoches. com

Вкус лакрицы, который может быть довольно сильным, влияет на вкус материнского молока в течение дня после его употребления, сообщает ABCNews.Go.Com из часто цитируемого датского исследования по этой теме:

«Вкус лакрицы сильно проявился в грудном молоке через два часа после капсулы, как и аромат тмина».

Итак, мы рассмотрим некоторые варианты с этими конкретными вкусами, начав сначала с того, что многие могут подумать, когда они думают о лакрице: темные конфеты или другие сладкие сладости или лакомства, которые некоторые, похоже, жаждут (а некоторые предпочитают пропустить) .

От старомодных черных жевательных конфет до различных леденцов и смесей по современным рецептам, лакрица можно найти во многих десертных блюдах.

19 моркови для хрустящей корочки

Что такое апельсиновый и хрустящий, и когда его съедают кормящие матери, может повлиять на вкус ребенка к еде? Морковь.

Это то, что Romper. com сообщает об исследовании Джули Менелла, которая провела исследование по этой теме.

Она заставляла кормящих мам пить морковный сок каждый день, а затем эти мамы предлагали кашу, приправленную морковью, своим детям, находящимся на грудном вскармливании.

«Дети, которые ели грудное молоко с морковным вкусом, ели больше хлопьев с морковным вкусом, чем другие дети, и, похоже, получали от них больше удовольствия», — говорит Romper о результатах.

Сами по себе они могут быть классической закуской или добавлены в салаты свежими.

18 Спред с чесноком, бальзамиком и пармезаном

«Карен Сассман-Картен, 48 лет, из Ньютона, штат Массачусетс., заметила, что трое ее детей кормили по-разному, когда она ела определенную пищу », — сообщает ABCNews.Go.com. Мама утверждала, что, когда она ела чеснок, ее дети пили больше, и она думала, что разнообразие вкусов, вероятно, было приятным.

Ну, чеснок, безусловно, обладает сильным ароматом, и к тому же очень вкусен.Поэтому мы включим несколько блюд, которые могут похвастаться своими полезными свойствами, вкус которых, как было доказано, передается с молоком матери, включая Romper.com, рассказывающий о выводах одного из исследователей, переданных NPR.

Один из самых сильных вкусов чеснока, который у меня когда-либо был, — это когда он сырой, и один из моих любимых способов есть его в виде соуса / пасты, который я когда-то пробовал в любимом итальянском ресторане.

Я воспроизвожу смесь, идеально подходящую для обмакивания хрустящего хлеба, измельчая несколько зубчиков чеснока и перемешивая их с бальзамическим уксусом, оливковым маслом и мелко натертым сыром пармезан.Пожалуйста.

17 мятных десертов

Вкус мяты, безусловно, можно было обнаружить, что было обнаружено датским исследованием кормящих матерей, сообщили Romper. com и ABC.com.

Мятные масла и ароматизаторы, конечно же, можно было найти во многих сладких лакомствах, а некоторые из тех, что присутствовали, когда я росла, все еще легко найти сегодня.

Мороженое с кусочками мяты может быть первым, что приходит на ум.

Или как насчет сливочных конфет, покрытых шоколадом , таких как котлеты из перечной мяты York или Junior Mints?

Мне всегда нравились эти маленькие прямоугольные мятные конфеты после ужина, Анды.

От мятных кремов до шоколадных конфет и мороженого, мяту часто используют для приготовления свежих и забавных сладостей, и было показано, что этот сильный аромат проявляется и в молоке кормящих матерей.

Ржаной хлеб с семенами тмина, 16

Согласно результатам часто цитируемого датского исследования, которое освещалось в ABC, через пару часов после того, как матери употребляли ароматизаторы семян тмина через капсулы, в грудном молоке отмечалась пика вкусовых качеств. com и в других местах.

Итак, я пошел на поиски нескольких популярных рецептов, включающих этот ароматизатор, и пришел к выводу, что ржаной хлеб — это классическое приложение.

«Мои родители были эмигрантами из Чехословакии, и моя мама вытаскивала этот рецепт ржаного хлеба, когда гости приходили на ужин», — сказала Милли Фезер из Бароды, штат Мичиган, согласно TasteOfHome. com. «Сегодня каждый раз, когда я его печю, я испытываю ностальгию по тем дням».

Если вы думаете, что можете попробовать включить этот вкус в воспоминания вашего собственного грудного ребенка с самого начала, вы можете сами съесть ржаной хлеб с тмином.

Полный рецепт можно найти по ссылке внизу этой статьи, но в основном это дрожжевой хлеб с коричневым сахаром, тмином и порцией ржаной муки.

15 мексиканских рисов

Как упоминалось ранее, чеснок (по данным ABC, Romper и др.) — это чеснок (сильный и восхитительный, если вы спросите меня), который, как было показано, передается в молоко кормящих матерей.Хотя я, как известно, ел сырые продукты поверх тостов и добавлял гвоздику на гвоздику в рецепты, требующие лишь нескольких человек, , но сейчас я думаю о мексиканском рисе с чесночным вкусом, потому что я сделал его последним. ночи и съел его сегодня на обед.

Лук, помидор, куриный бульон и томатная паста были во всех рецептах, которые мы нашли в Интернете. Итак, в нашей собственной версии, , мы используем СВЯЗКУ чеснока, которую немного обжариваем с подрумянивающимся рисом в масле перед тем, как варить на медленном огне вместе с остальными ингредиентами на плите, чтобы приготовить рисовые зерна.

14 Курица с лакричником и имбирем

Мне не нравятся леденцы из черной лакрицы, и я знаю, что некоторые люди просто не фанаты, поэтому я решил, что нам следует изучить некоторые способы более тонкого использования сильного аромата в качестве приправы к блюдам.

Возьмем, к примеру, жареную курицу с лакричником и имбирем, которая была включена в раздел кулинарии на сайте NYTimes. com.

Вам потребуется предварительный разогрев духовки на 500 градусов, а также масло и масло в голландской духовке или запеканке на сильном огне.

Вы приправляете курицу перцем и солью и хорошо обжариваете ее с обеих сторон, прежде чем заправлять фарш из овощей, имбиря и грибов под мясо, а затем посыпать его 1/2 чайной ложкой порошка солодки вместе с порошком амчура или лимоном. сок.

С морковью и вином сверху вы почти готовы к запеканию, а потом добавите все необходимые приправы. (См. Ссылку внизу этой статьи для получения точных сумм и времени.)

13 Картофель с пикантной солодкой

Как насчет пикантной составляющей для другого использования солодки в кулинарии? «Каре ягненка с артишоками, пурпурным картофелем и солодкой» был включен в FoodAndWine. com, и этот фиолетовый картофель не только будет выглядеть круто, но и приправить вкус грудного молока нотками лакрицы.

В большой кастрюле вы наливаете картофель на пару дюймов воды и приправляете солью перед тем, как довести до кипения.

«Готовьте на умеренном огне до мягкости, около 20 минут. Слейте воду, оставив 1/2 стакана воды для приготовления пищи. Верните картофель в кастрюлю и добавьте оставшиеся 1/2 стакана масла и 1/4 стакана оставшейся воды для приготовления.Приправить солью и крупно размять вилкой; при необходимости добавьте еще воды для приготовления пищи. Вмешайте порошок солодки, если используете », — поясняет Food & Wine (а ссылку на точный рецепт вы найдете внизу этой статьи).

12 семян фенхеля

Поскольку было показано, что вкусы лакрицы и тмина сохраняются в грудном молоке в течение нескольких часов после употребления этих вкусов, мы также включим другой овощ, известный своими вкусами лакрицы: фенхель.

Он богат витамином С, клетчаткой и калием, отмечает OneGreenPlanet. org, и хотя «он может напоминать сельдерей или лук, польза от фенхеля для здоровья намного больше, чем у любого из этих двух продуктов.Из-за высоких антиоксидантных свойств фенхеля было проведено несколько исследований, чтобы показать, что фенхель может помочь предотвратить рак ».

На том же сайте отмечается, что он также может помочь при проблемах с пищеварением, и добавляет, что семена, в частности, используются для придания дополнительного вкуса многим итальянским рецептам, таким как колбаса, овощи, крекеры и хлеб.

11 Свежая или сушеная мята

Еще один ароматизатор, который обнаруживался в молоке кормящих мам после того, как они сами его съели, был свежим, насколько это возможно: мята.

Исследование вкусовых соединений и кормящих матерей, опубликованное в журнале Physiology & Behavior, «показало, что, хотя мята не слишком сильно влияет на материнское молоко», согласно Romper.com, он присутствовал, достигнув пика примерно через шесть часов после того, как он был проглочен.

ABC News отмечает то же самое, как более низкие концентрации этого аромата, так и шестичасовой пик.

Давайте начнем с основного его использования, а затем потребляем его в сыром виде или, например, сушим как приправу или в чае.

У меня слюнки текут, потому что мы выращивали разные сорта у себя дома, когда я был ребенком, поэтому я просто время от времени срывал веточку и грыз ее.

10 морковных лепешек

Ну, конечно, некоторым людям нравится жевать морковь, как кроликов, или бросать ее в салаты, и было показано, что у мам, которые регулярно пили морковный сок во время кормления грудью, рождались дети, которые с большей вероятностью ели морковь во время ранней твердой пищи ( Об этом сообщает ABCNews. Go.com и Romper.com).

Для некоторых, однако, морковь — идеальный ингредиент , особенно когда она добавлена ​​во что-нибудь запеченное и сладкое.

Морковь сама по себе довольно сладкая, а овощи являются ключевыми компонентами классического морковного торта, а также других тортов, хлеба и кексов.

Плюс, как на это посмотреть? Отличный повод съесть крем-сырную глазурь…

9 закусок с мятными поворотами

Теперь я хотел бы отметить, что включение в рецепт чего-то вроде фенхеля или мяты, вероятно, немного отличается от употребления «ароматической капсулы», упомянутой ранее как использованной в исследовании молока кормящих матерей; но если было показано, что аромат проявляется, мы, вероятно, можем, по крайней мере, предположить, что существует возможность передачи даже небольших количеств, не так ли?

Вы и ваш доктор сами решаете, что вы хотите съесть, но я знаю, что в наши дни, вероятно, получу мяту из пикантных блюд, а не из-за сладостей и конфет. Итак, давайте подумаем о классическом использовании мяты в пикантных блюдах, таких как баранина, курица или стейк.

Одна «турецкая смесь специй», представленная на EatingWell.com, включает перец, мяту, корицу, чесночный порошок, тмин, соль, перец и гвоздику.

FoodNetwork.com и FoodAndWine.com включают рецепты таких заманчивых белковых блюд, как пряная говядина со вкусом мяты и отбивные из баранины с травами, специями и мятной спаржей.

8 Чесночный хлеб

«Джули Менелла, исследователь Центра химических чувств Монелла, сказала NPR, что чеснок — это аромат, который, как было доказано, передается в грудное молоко матери», — сообщает Romper.com. «Фактически, чесночные капсулы были даны матерям и участникам исследования 2008 года, и образцы чеснока были легко выбраны из очереди».

На том же сайте отмечается, что, как и в Parents , исследование 1990-х годов показало, что младенцы дольше кормили грудью и сосали сильнее, когда их мама принимала чесночные таблетки. Псих!

Очистка поджаренного французского хлеба свежим чесноком, иногда также обмазывание хлеба чесночным маслом — это классика барбекю, пикников и семейных обедов, и кто знает? Даже самый младший член семьи может насладиться некоторыми из этих вкусов!

7 Жареный чеснок

По сообщениям таких сайтов, как Romper.com и Parents, исследователи не раз обнаруживали, что сильный вкус чеснока, который для меня является одним из самых вкусных продуктов в мире, действительно передается молоку кормящей матери. Круто!

Хотя это может быть приятный ингредиент и ароматизатор, пробовали ли вы когда-нибудь просто съесть его, зажаренное, как само блюдо?

Его можно выловить вилкой и съесть так же, или намазать на тосты, или, конечно, затем добавить в какое-нибудь другое блюдо или соус.

Вы просто отрубаете кончики головок чеснока, сбрызгиваете их оливковым маслом, приправляете по своему желанию и оборачиваете фольгой перед тем, как поставить на некоторое время в горячую духовку, чтобы она поджарилась так, как вам нравится. требует.

6 морковных соков

Если вы пьете морковный сок отдельно или, возможно, добавляете его в коктейли, ваш ребенок тоже может почувствовать его вкус.

ABCNews.Go.com отмечает это в отношении моркови, в частности (как и другие сайты), в статье о кормящих мамах, передающих вкус продуктов, которые они потребляют, своим кормящим младенцам.

«Тот факт, что аромат передается молоку, известен», — сказал Николас Стеттлер , доцент педиатрии и эпидемиологии Детской больницы Филадельфии, сообщает тот же сайт.«Он считает, что дополнительные исследования связи между грудным молоком матери и будущими пищевыми привычками ребенка могут быть интересными и потенциально влиять на будущее педиатрической помощи».

Профессор также отметил исследование, о котором мы упоминали ранее, показывающее, что младенцы с большей вероятностью едят морковь, чем их мамы регулярно употребляли сок.

5 стеблей фенхеля

Давайте рассмотрим здесь еще одну излюбленную часть фенхеля — растения, известного своим ароматом лакрицы (вкус, который проявлялся в материнском молоке через несколько часов после его употребления).

Стебли фенхеля можно использовать вместо сельдерея, который в некотором роде похож на них, отмечает OneGreenPlanet. org.

На том же сайте отмечается, что съедобные стебли, возможно, не так уж часто встречаются в рецептах, но вы можете просто есть их сырыми, если хотите, например, после того, как нарежете их и положите в салаты, обертывания и тому подобное.

4 соленья с тмином

Многие источники, в том числе ABC, сообщили о сравнительно недавнем датском исследовании, показывающем, что ароматы, особенно анисовые и тмин, могут быть обнаружены в материнском молоке через несколько часов (или более) после того, как она сама их съест, и я обнаружил, что после некоторые мои собственные интернет-исследования показывают, что тмин широко используется при мариновании.

Если вы не получили достаточно консервированных огурцов из-за тяги к беременности (извините за клише, но это было слишком просто…), попробуйте соленые огурцы с тмином, которые есть в BonAppetit.com (см. ссылку на полный рецепт в источниках внизу).

Вам понадобятся нарезанные кружочками огурцы, сахар, яблочный уксус, рисовый уксус, тмин, хлопья красного перца и палочка корицы.

3 листа фенхеля

Итак, если вы представите себе растение фенхеля, теперь подумайте о самой вершине, тонких зеленых частях, которые находятся на самом конце стебля фенхеля.

Это листья, которые могут напоминать укроп, отмечает OneGreenPlanet.org в статье о пользе употребления в пищу различных частей фенхеля.

Вы можете использовать листья так же, как петрушку или укроп. , но вкус очень похож на лакрицу.

Вы можете попробовать это дополнение к сладкому или салату «для небольшого дополнительного вкуса в каждом укусе», — говорит на том же сайте, что и выше.

Вы также можете добавить листья фенхеля в маринад или бульон, или даже проявить смелость и использовать их, как базилик, для приготовления песто или пирога с фенхелем!

2 Луковицы фенхеля

Давайте приступим к делу буквально: к луковице фенхеля.

Это может быть не та часть, которая имеет самый сильный привкус лакрицы, и у нас, конечно, на самом деле нет никакого способа узнать, насколько сильно аромат может проявиться или не проявиться в материнском молоке после того, как она съест это, но мы знаем из вышеупомянутого датского исследования, которое показало, что другие вкусы лакрицы действительно заметно проявлялись в материнском молоке через несколько часов после употребления.

Если вы хотите попробовать, посмотрите, как можно использовать луковицу фенхеля, о чем обычно говорят люди, когда говорят об использовании фенхеля , отмечает OneGreenPlanet. орг. Это что-то вроде лука или шалота, и его можно нарезать так же, как и эти. Он хрустящий и немного сладковатый, его можно есть сырым, например, в салате.

Запекание — еще один забавный вариант, возможно, даже с картофелем и морковью с маслом и зеленью.Жаркое с перемешиванием предоставляет еще больше возможностей для использования…

Ага, если вы не поклонник лакрицы, но хотите получить более тонкий вкус, фенхель может вам подойти!

1 Все вещи

Вот в чем дело: несмотря на то, что не было проведено тонны исследований о том, что пищевые ароматизаторы передаются младенцам через материнское молоко, исследования (например, датские, включенные ABC. com и многие другие), которые были сделаны, показывают, что передаются многие вкусы, особенно сильные.

«Хорошо, могут быть доказательства, подтверждающие определенные вкусы, но почти все, что вы едите, влияет на ваше грудное молоко», — говорит Ромпер.com. «В клинике Майо отмечают, что употребление разнообразных продуктов обязательно подвергнет вашего малыша воздействию всех типов вкусов, поскольку ваше грудное молоко меняется в зависимости от вашего рациона».

Мне приходят в голову вещи, которые наверняка пробовали мои собственные дети, включая красный лук, острый острый соус, сладкий и другой перец и многое другое. Вкусно!

Источники: BonAppetit.com, Romper.com, ABCNews.Go.com, Cooking, NYTimes.com, EatingWell.com, FoodNetwork.com, FoodAndWine.com

Следующий 8 вещей для здорового развития костей у детей

Безопасные средства от простуды и гриппа при грудном вскармливании

Снова наступило то время года. Кажется, что все, кого вы знаете, всхлипывают и кашляют. Хотите знать, какие методы лечения и средства защиты безопасны для кормящих матерей? Хотите знать, от чего лучше держаться подальше? Меня зовут Кэрри Бьюс, и я координатор по грудному вскармливанию в Confluence Health. Читайте о некоторых средствах, которые безопасны для кормящих мам и младенцев.

Общие советы:

1. ОТДЫХ. Достаточно отдыхать может быть практически невозможно, когда у вас есть малыши, о которых нужно заботиться, но сделайте это своим приоритетом №1.Даже если вы не можете высыпаться, постарайтесь найти время для дополнительного отдыха. Ложитесь, пока ребенок кормит грудью. Когда ребенок не спит, проводите дополнительное время, прижимаясь к постели или на диване. Разрешите себе звать пиццу, использовать бумажные тарелки и позволить малышам / дошкольникам / детям школьного возраста дополнительно смотреть телевизор! Выздоровление — это главный приоритет для вас, чтобы продолжать заботиться о своей семье.

2. РЕЛАКС. Попробуйте немного расслабиться, чтобы укрепить свое тело. Включите увлажнитель, чтобы облегчить попадание сухого воздуха в больные носовые проходы.Попросите кого-нибудь из ваших детей или человека, который вас поддерживает, в течение нескольких минут потереть вам ноги или голову. Примите теплый душ или ванну. Вдохните или распылите немного эфирных масел (см. «Травы, которых следует избегать при грудном вскармливании»). Сделайте глубокий вдох и попытайтесь представить, как ваше тело становится сильнее и здоровее.

3. Пейте много жидкостей. Никогда нельзя пить достаточно жидкости, чтобы успевать за грудным ребенком и больным телом! Пейте много воды, сока, Gatorade, чая… какой бы напиток без кофеина вы, скорее всего, не забыли бы пить.Торговая марка «Традиционные лекарственные препараты» производит чай с молоком матери и чай от горла. Вы можете пить их свободно — они успокаивают боль в горле, помогают облегчить заложенность носа и разжиженные слизистые выделения, и они также имеют приятный вкус! Такие лечебные травяные чаи необходимо заваривать долго, крепко и накрывать крышкой, чтобы травы были максимально эффективными (см. Инструкции на упаковке). Другой хороший выбор для горячего чая — ромашка и любой другой травяной чай (кроме мяты перечной или шалфея — см. «Травы, которых следует избегать при кормлении грудью.Даже горячая вода с ломтиком лимона и ложкой меда вкусна и полезна.

4. ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИНЫ / ДОБАВКИ: Возможно, они не являются необходимыми для выздоровления, но могут быть полезны как часть вашего общего лечения. Продолжение приема витаминов для беременных во время грудного вскармливания — хорошая идея для питания вашего тела. Дополнительный прием витамина С (из продуктов, соков или добавок) безопасен. Эхинацея считается безопасной для кормящих матерей. Чеснок поддерживает иммунную систему, его можно принимать в сыром виде или в виде добавок.

Заложенность головы / груди:

1. Промывка физиологическим раствором. Один из самых щадящих и безопасных способов уменьшить заложенность носа / головы — это назальный спрей с солевым раствором. Вы можете приобрести предварительно заполненную бутылку, например, Simply Saline, или, что еще лучше, приготовить ее дома и сэкономить деньги! Бренд NeilMed производит многоразовые флаконы с распылителем для носа и систему для промывания носовых пазух Netti Pot, которые очень эффективны и просты в использовании. К ним также прилагаются заранее приготовленные пакеты с солевым раствором, которые вы просто смешиваете с фильтрованной водой.Промывание носовых пазух поначалу может быть неудобным, пока вы не поймете, как это делать, потом это легко! Поищите на YouTube видеоурок о том, как использовать Netti Pot … это будет иметь большое значение при заложенности носа.

2. Массаж носа / пазух: этот метод лучше всего работает в теплом душе с паром. Помассируйте лоб, виски и области носовых пазух, поглаживая их вниз к ноздрям. Это способствует устранению застойных явлений и оттоку слизи.

3. Обработка паром: вскипятите кастрюлю с водой, снимите с плиты и при желании добавьте несколько капель эфирного масла, например лаванды или лимона (см. «Травы, которых следует избегать при кормлении грудью»).Накиньте банное полотенце на голову и глубоко дышите в течение 5 минут. Повторяйте процедуру несколько раз в день, чтобы голова и грудь оставались чистыми. Паровая процедура хорошо сочетается с массажем носовых пазух.

Боль в горле / кашель:

1. Выпейте крепкий травяной чай, чтобы успокоить боль в горле. (см. предыдущий раздел для безопасного чая).
2. Пейте горячую воду с лимонным соком и медом, чтобы естественным образом успокоить кашель.
3. Пастилки с глюконатом цинка можно принимать, но избегайте приема больших количеств цинка внутрь более 7 дней.
4. Можно использовать капли от кашля, но избегайте капель с большим количеством ментола, так как они могут снизить выработку молока.
5. Полоскание соленой водой: смешайте 1 столовую ложку соли с 8 унциями. теплой воды. Полощите горло всей смесью — не глотайте. Это можно повторять несколько раз в день, и это помогает убить бактерии в горле.
6. Полощите горло теплым ромашковым чаем… чай тоже можно пить.

Лекарства, которые считаются безопасными:

Следующая информация взята из выпуска Dr.Томас Хейл, доктор философии, книга: «Лекарства и материнское молоко».

1. Лечите только те симптомы, которые у вас ЕСТЬ. Одно лекарство будет безопаснее, чем комбинированное.
2. Лекарства короткого действия (6 часов или меньше) обычно лучше, чем препараты длительного действия.
3. По возможности используйте назальные спреи вместо пероральных лекарств.
4. Принимайте лекарства только по мере необходимости.
5. Лучше всего принимать лекарства сразу ПОСЛЕ кормления грудью, чтобы дать вашему организму больше всего времени для усвоения и усвоения лекарства до следующего сеанса кормления (в зависимости от того, как долго ваш ребенок кормит грудью во время сеанса).

Обезболивающие:

1. Тайленол (ацетаминофен) и адвил (ибупрофен) считаются безопасными при грудном вскармливании. Принимайте эти лекарства от жара, головной боли, отека / заложенности носа. Принимайте как указано.
2. Алев (напроксен) считается «менее безопасным» для грудного вскармливания из-за его более длительного периода полувыведения и возможного воздействия на сердечную систему ребенка, желудочно-кишечный тракт и почки. Если вы решите использовать Aleve, рассмотрите возможность краткосрочного, нечастого и редкого использования.
3.У детей не рекомендуется применять аспирин из-за риска развития синдрома Рея. Хотя риск, вероятно, невелик, кормящим матерям также не рекомендуется использовать аспирин из-за этого потенциального риска.

Лекарства от кашля / горла:

1. Спреи или леденцы от боли в горле (такие как Chloraseptic) обычно считаются безопасными, как и капли от кашля (но избегайте чрезмерного количества капель от кашля, содержащих ментол, так как они могут снизить выработку молока).
2. Лекарства от кашля, такие как Робитуссин, Дельсим и Бенилин, считаются безопасными при грудном вскармливании, но всегда проверяйте конкретные активные ингредиенты каждой марки.Могут быть включены следующие конкретные ингредиенты:
a. Декстрометорфан (самый безопасный — выберите этот ингредиент 1-й)
b. Гуафенезин (безопаснее — выберите этот ингредиент 2-й)
c. Кодеин (умеренно безопасен — выберите этот ингредиент 3-й)

КАПЛИ ДЛЯ ГЛАЗ , разработанные для лечения симптомов простуды / аллергии, считаются безопасными и совместимыми с грудным вскармливанием.

НАЗАЛЬНЫЕ СПРЕИ ИЛИ ГЕЛИ обычно считаются безопасными и совместимыми с грудным вскармливанием.Из назальных препаратов, доступных для лечения симптомов аллергии, назальные стероиды (например, флоназа) считаются наиболее эффективными и безопасными для использования во время грудного вскармливания.

Предпочтительны противоотечные назальные спреи короткого действия (например, содержащие фенилэфрин ). Ингредиенты пролонгированного действия, такие как оксиметазолин , не являются первым выбором для кормящих матерей.

Противоотечные средства:

Следующая информация адаптирована с сайта Kellymom.com: Средства от простуды и аллергии, совместимые с грудным вскармливанием, обновлено в ноябре 2016 г.

Как псевдоэфедрин, и , фенилэфрин обычно считаются безопасными для ребенка, находящегося на грудном вскармливании, но псевдоэфедрин может снизить количество молока.

Псевдоэфедрин и количество молока: Томас Хейл, доктор философии, известный фармаколог грудного вскармливания (фармакология грудного вскармливания), отмечает, что «кормящие матери с плохой или незначительной выработкой молока должны быть чрезвычайно осторожны при использовании псевдоэфедрина» и что «очевидно, что матери поздняя стадия лактации может быть более чувствительной к псевдоэфедрину и иметь большие потери в производстве молока »( Лекарства и материнское молоко , издание 2012 г.).

Доктор Хейл имеет в виду это исследование: Aljazaf K, et. al. Псевдоэфедрин: влияние на выработку молока у женщин и оценка воздействия на младенцев через грудное молоко. Br J Clin Pharmacol. 2003 июл; 56 (1): 18-24.

Если вы все же принимаете псевдоэфедрин и замечаете снижение количества молока (многие мамы этого не делают, но исследования показывают, что это может уменьшить количество молока на 24%), просто прекратите прием лекарства и примите меры для увеличения количества молока — проблема должен разрешиться довольно быстро.

Будьте очень осторожны в отношении регулярного приема псевдоэфедрина, так как он может навсегда снизить выработку молока.Регулярное использование псевдоэфедрина (120 мг / день) иногда использовалось для снижения надоев у мам с перепроизводством, когда обычные методы регулирования надоев не работали.

Антигистаминные препараты:

Использование мамой седативных антигистаминных препаратов (включая продукты Benadryl и Chlor-Trimeton ) обычно считается совместимым с грудным вскармливанием, но всегда перепроверяйте активные ингредиенты, поскольку они могут сильно различаться.Если вы используете этот тип антигистаминных препаратов, следите за своим младенцем на предмет возможной сонливости. Неседативные антигистаминные препараты (см. Ниже), как правило, предпочтительнее и с меньшей вероятностью успокаивают ребенка.

Ингредиенты Claritin , Claritin-D , Clarinex, Allegra, Allegra-D и Zyrtec обычно считаются совместимыми с грудным вскармливанием (опять же — всегда перепроверяйте активные ингредиенты). Лоратадин (кларитин) был изучен, и количество лоратадина, которое попадает в грудное молоко, чрезвычайно мало.Кларитин-D и Аллегра-D содержат противоотечное средство псевдоэфедрин (о возможном влиянии на выработку молока см. Выше). Доктор Хейл сказал, что он предпочитает неседативные антигистаминные препараты (хотя они и длительного действия) седативным лекарствам от аллергии.

Обеспечение молоком: Общая проблема заключается в том, что седативные антигистаминные препараты могут снизить выработку молока, но, согласно доктору Томасу Хейлу, в настоящее время нет исследований, подтверждающих это мнение — только некоторые анекдотические сообщения. Если вы чувствуете, что ваш запас уменьшился, это может быть просто побочным продуктом уменьшения частоты кормления грудью или обезвоживания из-за вашего заболевания.

Если вы чувствуете, что лекарство является причиной внезапного снижения количества молока, прекратите прием (или уменьшите использование) лекарства — если лекарство действительно является причиной, то количество должно снова увеличиться вскоре после того, как вы прекратите его принимать. . При использовании антигистаминных препаратов может быть полезно немного увеличить потребление жидкости. Как и любое лекарство, принимайте его только по мере необходимости и прекратите прием как можно скорее.

———-

* Растительные лекарственные средства, особенно эфирные масла, стали популярными в последние годы.Многие люди считают эти масла полезными, но их следует использовать с осторожностью кормящей матери и маленьким детям в целом.

* Многие известные бренды эфирных масел считаются «сертифицированными чистыми терапевтическими маслами», что означает, что они очень эффективны и сильны. Эфирные масла ВСЕГДА следует разбавлять перед использованием для детей или младенцев. Всегда проконсультируйтесь с лечащим врачом перед тем, как использовать новую форму лечения для вашего ребенка, даже естественную.

Травы, которые могут уменьшить количество молока:

Следующая информация взята с веб-сайта Kellymom.com.

Следует избегать использования большого количества следующих трав и других натуральных средств во время кормления грудью, поскольку известно, что они уменьшают выработку молока. Количество этих трав, обычно используемых в кулинарии, вряд ли будет проблемой; В основном проблемы могут возникнуть в больших количествах, которые могут быть использованы в терапевтических целях (следующие полужирным шрифтом травы чаще всего использовались матерями, не осознавая, что они могут влиять на выработку молока).Тем не менее, некоторые мамы заметили уменьшение количества пищи после употребления в пищу таких вещей, как заправка с большим количеством шалфея, чай с шалфеем (часто рекомендуется, когда мамам отнимают от груди), партии крепких мятных конфет или ментоловых леденцов от кашля или других продуктов / чаев с большие количества конкретной травы. Эти травы иногда используются кормящими матерями для лечения переизбытка пищи или при отлучении от груди.

• Орех черный
• Звездчатка
• Херб Роберт (Geranium robertianum)
• Мелисса
• Орегано
• Петрушка (Petroselinum crispum)
• Мята перечная (Mentha piperita) / Ментол
• Трава барвинка (Vinca minor)
• Шалфей лекарственный (Salvia officinalis)
• Щавель (Rumex acetosa)
• Мята колосистая
• Тимьян
• Тысячелистник

Травы, которые могут быть вредными для матери и / или ребенка

Во время кормления грудью следует избегать других трав, поскольку они могут нанести вред маме и / или ребенку. Вот несколько трав, которые обычно считаются противопоказанием кормящим мамам. Это далеко не полный список:

• Bladderwrack
• Облепиха
• Чапараль
• Мать-и-мачеха (Farfarae folium)
• Донг Квай (Анжелика Рут)
• Девясил
• Эфедра / Ephedra sinica / Ma Huang
• Женьшень (Panax ginseng)
• Индийский Snakeroot
• Кава-кава (piper methysticum)
• Корень петаситов
• Фен-фен, травяной
• Ревень
• Звездчатый анис
• Тиратрикол (TRIAC)
• Ува Урси
• Полынь

(Хотите узнать больше об услугах по лактации в Confluence или о том, как сдавать грудное молоко? Прочтите этот пост за прошлый год.)

Комментарии

зеленого чая? Безопасно ли пить во время кормления грудью? %%

Когда у вас появляется ребенок, вы начинаете уделять пристальное внимание тому, что едите. Вы знаете, что то, что вы едите и пьете, влияет на качество вашего грудного молока, а также на то, из чего оно состоит. Вот почему кормящим женщинам часто советуют избегать приема некоторых лекарств, таких как антибиотики, а также алкоголя и кофеина.

А как насчет зеленого чая, напитка, который якобы полезен для здоровья? Хотя зеленый чай содержит гораздо меньше кофеина, чем кофе и некоторые газированные напитки с кофеином, действительно ли это безопасно для вас во время грудного вскармливания?

Вот все, что вам нужно знать, чтобы ответить на вопрос: «Безопасно ли пить зеленый чай во время грудного вскармливания?»

Грудное вскармливание и питьевые жидкости

Вода известна как лучший источник увлажнения для молодых мам, поэтому рекомендуется пить ее много.Однако со временем вам все время надоест простая вода, и вам захочется немного разнообразия. Когда это произойдет, вы можете обратиться к зеленому чаю, поскольку он полон антиоксидантов и имеет сотни вкусов. Но кофеин, а также добавки в предварительно приготовленный зеленый чай, например, в бутылках, могут содержать вредные для здоровья добавки, которые пройдут через ваше тело в грудное молоко и попадут внутрь вашего ребенка.

Как кофеин влияет на грудное вскармливание

Как вы, возможно, знаете, врачи и педиатры против того, чтобы давать детям младшего возраста кофеин.То же самое относится и к младенцам. Хотя исследования не выявили никаких опасных для жизни проблем, вызванных употреблением кофеина, кофеин является стимулятором привыкания и может иметь болезненные побочные эффекты при чрезмерном употреблении.

Кофеин накапливается в организме, особенно когда он потребляется непрерывно в течение дня. Как правило, одна порция кофеина остается в организме в течение 5-20 часов, в зависимости от процентного содержания жира в организме, используемых лекарств и наличия других медицинских проблем.

Новорожденные, подвергшиеся воздействию кофеина, не могут быстро его переработать, поэтому кофеин остается в их организме даже дольше, чем у взрослых. Это означает, что вы можете некоторое время иметь дело с негативными побочными эффектами.

Можно ли пить зеленый чай во время кормления грудью?

Да, зеленый чай в умеренных количествах можно пить при грудном вскармливании. В одной порции нет кофеина, который мог бы повлиять на вашего ребенка. В зеленом чае не так много кофеина, как в других напитках, например в кофе.Одна обычная порция зеленого чая на 8 унций содержит около 24-45 мг кофеина, тогда как заваренный кофе содержит около 95-200 мг.

Сколько зеленого чая можно пить?

Доктора и педиатры утверждают, что во время кормления вполне допустимы 1-3 порции зеленого чая. Ваш новорожденный не должен испытывать никаких негативных последствий. Не употребляйте более 300 мг кофеина в день при грудном вскармливании.

Тем не менее, даже если вы пьете кофе без кофеина, вы можете потягивать горячий шоколад, газированные напитки и другие напитки, которые могут содержать немного кофеина, а это значит, что вы можете потреблять больше, чем вы думаете.Помните об этом, когда решаете, что пить.

Вы также должны отметить коробку с зеленым чаем, чтобы узнать, указано ли количество кофеина на порцию на панели питания. Это поможет вам выбрать лучший зеленый чай с минимальным содержанием кофеина. По желанию вы можете выбрать зеленый чай без кофеина. Хотя напитки без кофеина действительно содержат кофеин, его обычно составляет около 2-5 мг на порцию.

А как насчет зеленого чая в бутылках?

Как упоминалось ранее, зеленый чай в бутылках может показаться удобным вариантом напитка, но вам следует избегать их.Эти напитки часто содержат настоянную воду, а не настоящий зеленый чай, и добавляют сахар, экстракты трав и другие химические вещества, чтобы придать им аромат. Всегда читайте этикетки зеленого чая в бутылках в магазине. Держитесь подальше от всего, что содержит слишком много сахара. Кроме того, держитесь подальше от всего небезопасного, например, женьшеня или гинкго билоба — двух травяных экстрактов, которые иногда добавляют для «энергии». Ни то, ни другое не безопасно для кормящих женщин.

Что произойдет, если я выпью слишком много кофеина во время кормления грудью?

Поскольку только 1 процент потребляемого кофеина попадает в грудное молоко, умеренное употребление алкоголя практически не повлияет на ваше молоко. Также нет доказательств того, что употребление зеленого чая уменьшит или остановит лактацию. Однако вы должны быть осторожны, употребляя зеленый чай вместе с продуктами, богатыми железом. Зеленый чай может препятствовать усвоению железа.

Но произойдет ли, если вы случайно выпьете намного больше кофеина, чем рекомендованный предел в 300 мг? Вы можете не почувствовать побочных эффектов, но у новорожденного вы заметите следующие симптомы:

• Нарушение сна
• Гиперактивность
• Раздражительность
• Суетливость
• Диарея
• Частое мочеиспускание
• Детские колики

Как только вы заметите эти симптомы, прекратите прием кофеина.Если вы знаете, что выпили слишком много, «накачивайте и вылейте» в течение примерно 24 часов и используйте вместо этого любое зарезервированное молоко.
Безопасные альтернативы зеленому чаю

Обеспокоены тем, что употребляете слишком много кофеина, и хотите альтернативы? Есть много вариантов, чтобы удовлетворить вашу тягу. Вот несколько альтернатив с небольшим содержанием кофеина или без него на порцию:

• Чай белый
• Чай из шиповника
• Чай из одуванчиков
• Чай с мятой перечной
• Ромашковый чай
• Имбирный чай
• Черный чай без кофеина

Заключение

Итак, можно ли пить зеленый чай при грудном вскармливании? Да! Одна или две чашки в течение дня не повредят вашему новорожденному и не повлияют на ваше грудное молоко.Если вы жаждете кофеина, вам не нужно отказывать себе в этом. Просто не забудьте ограничить потребление, и если вы думаете, что, возможно, переборщили с кофеином, вы можете просто спланировать это заранее и охладить или заморозить грудное молоко.

Вам нравится читать эту статью, и вы хотите больше? Есть вопросы, на которые нет ответа? Заполните контактную форму, чтобы получать больше новостей и обновлений прямо на свой почтовый ящик.

Питье молока при грудном вскармливании

Меняется ли молоко в зависимости от рациона матери? Следует ли матерям пить больше молока во время кормления грудью? Некоторые ингредиенты грудного молока присутствуют в постоянных пропорциях для всех кормящих матерей и при каждом кормлении. Другие могут отличаться в зависимости от рациона матери. Вот худышка, пьющая молоко во время кормления грудью.

Мы знаем, например, что тип жира в рационе матери тесно связан с типом жира в молоке, которое производит мать, хотя калорийность грудного молока довольно стабильна. Кормление грудью по сигналу / кормление по требованию гарантирует, что ребенок получит все, что ему нужно в течение дня, чтобы хорошо расти и оставаться здоровым.

Дети постепенно приобретают пищевые привычки и предпочтения своей семьи.Ребенок сначала пробует эту пищу через околоплодные воды перед рождением, а затем через молоко матери. Многие из наших представлений о том, какие продукты мы предпочитаем или избегаем, определяются культурой, а продукты, которые считаются неподходящими или даже вредными для кормящих матерей в одних культурах, считаются нормальной и здоровой частью их рациона в других.

Нужно ли мне пить молоко для производства молока?

Люди — единственные животные, которые потребляют молоко других животных. Ни у одного другого вида детеныши не употребляют молоко после младенчества.Никакие другие матери млекопитающих не пьют молоко, но все они производят молоко, адаптированное к потребностям их детенышей. Они получают все необходимые ингредиенты для производства молока из своего рациона. Полезно помнить, что есть целые культуры, в которых люди традиционно не пьют молоко и не едят молочные продукты. В некоторых языках традиционное слово «молоко» означает только грудное молоко, а идея молока от других видов млекопитающих является совершенно новой для культуры. Калории из молока и сыра — важная часть рациона многих людей.Другие процветают без молока и сыра. В любом случае нет необходимости вводить эти продукты в рацион или увеличивать их потребление, особенно если мать их не любит или не переносит.

Как я могу быть уверен, что получаю достаточно кальция, если я не могу включать молоко и молочные продукты в свой рацион?

Все взрослые млекопитающие, включая человека, получают достаточное количество кальция для своих нужд из пищи, которую они едят, хотя они не потребляют молоко после первых нескольких лет своей жизни. Естественно, кальций — важный ингредиент сбалансированного питания. Коровье молоко и молочные продукты являются источниками этого минерала для многих людей. Есть много других хороших источников кальция, в том числе:

• Овечье или козье молоко и сыр.
• Рыбные консервы, такие как лосось или скумбрия, содержащие кости, которые в процессе обработки становятся мягкими и их легче есть. Паста из анчоусов (сделанная из цельных анчоусов) также имеет высокое содержание кальция.
• Цельнозерновые и цельнозерновая мука.
• Зеленые листовые овощи.
• Миндаль или другие виды орехов и сухих фруктов, например грецкие орехи и сушеный инжир (Важно употреблять их в умеренных количествах из-за высокой калорийности этих продуктов.)

Некоторые продукты, традиционно рекомендуемые кормящим матерям в разных странах мира, также богаты кальцием. Примером может служить куриный бульон, на котором курицу долго готовят для размягчения костей. В разных частях света, где люди традиционно не употребляют молочные продукты или очень экономно их используют, существуют другие растительные и минеральные источники, которые обогатят рацион кальцием. Некоторые примеры включают:

• Семена кунжута, которые можно есть целиком, в виде тахини (кунжутного масла) и гомасио (заменитель соли, который содержит семена кунжута и соль), или их можно добавлять во многие продукты. Их следует хорошо пережевывать, чтобы повысить способность организма усваивать содержащийся в них кальций.
• Тофу или соевый сыр, который часто коагулируется с использованием богатого кальцием вещества и является важной частью традиционной диеты в Японии, Китае и других странах.
• Тортильи, приготовленные с использованием кукурузы, обработанной извести, являются хорошим источником кальция в мексиканской диете.
• Некоторые виды водорослей (морские овощи, такие как вакаме), ферментированные продукты (мисо) и приправы, включая тамари и соевый соус, также могут способствовать обогащению нашего рациона кальцием, а также многими другими минералами, которые особенно важны для кормящей матери. .

Сколько молока мне нужно пить во время кормления грудью?

В общем, пить до жажды — хорошее правило. Если у вас светлая моча, вы обычно пьете достаточно. Многие матери испытывают жажду, когда кормят грудью, особенно когда ребенок только что родился. Во время грудного вскармливания рекомендуется иметь под рукой стакан воды. Не нужно пить больше, чем нужно, так как это не способствует увеличению количества молока и может быть неприятным.
Травяные чаи и настои — приятный способ для многих женщин увеличить потребление жидкости. Хотя многие считают, что некоторые травы могут увеличить выработку молока, мы знаем, что, если ребенок не опорожняет грудь регулярно и по сигналу, что производство молока не достигнет своего максимального потенциала.Чрезмерное количество травяных чаев и настоев может быть вредным как для матери, так и для ребенка, поэтому их следует использовать умеренно и с осторожностью.

В случае всех напитков количество и тип присутствующих веществ (таких как газировка, сахар, стимуляторы, подсластители и красители) следует оценивать с точки зрения воздействия на мать и ребенка.

продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании: что нужно знать

Поздравляю, мама! Вы победили девять месяцев беременности, и теперь у вас на руках очаровательный малыш.И после того, как вы соблюдаете диету для беременных, где вы, возможно, избегаете жидких яиц, суши, мясных обедов и мохито, вы, вероятно, готовы вернуться к своей диете «все». Но если вы решили кормить грудью, есть большая вероятность, что некоторые благонамеренные люди дали вам подробный список того, что вы все еще не можете есть. Хорошие новости: их можно практически игнорировать.

«Существует множество мифов о том, что можно есть, а что нельзя, — говорит Дженнифер Тендер, доктор медицины, педиатр Национальной системы здравоохранения детей.И по большей части, как мама, кормящая грудью, вы можете есть все, что угодно. «Мамы не должны чувствовать, что им нужно ограничивать или изменять свой рацион, чтобы он стал препятствием для грудного вскармливания. Если у вас есть вопрос о том, что можно или не есть, консультант по грудному вскармливанию или поставщик медицинских услуг может дать рекомендации », — добавляет она.

Заря Рубин, доктор медицины, специалист по грудному вскармливанию из Latched On MD в Портленде, штат Орегон, согласна с тем, что ваша диета не должна мешать вашему желанию кормить грудью.«Каждый раз, когда кто-то говорит, что вы должны придерживаться специальной диеты, ограничивать пищевые продукты или придерживаться идеального профиля питания — что вы не можете есть нездоровую пищу или бокал вина — у вас создается впечатление, что грудное вскармливание носит ограничительный характер это не так, — говорит она.

С учетом вышесказанного, вот восемь вещей, которые вам нужно знать о некоторых передовых диетах при грудном вскармливании.

Определите «привередливую» еду вашего ребенка

Хотя Тендер утверждает, что большинство женщин могут есть что угодно, не беспокоя ребенка, некоторые женщины говорят, что определенная еда делает их ребенка капризным. «Если в редких случаях вы замечаете, что есть один вид пищи, который постоянно вызывает раздражительность, попробуйте исключить эту пищу и посмотрите, улучшит ли она их симптомы», — говорит она. (Вы можете посоветоваться со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что это не повлияет на ваше питание.) Тем не менее, тип еды индивидуален для каждой женщины — не существует одного вида пищи, вызывающей проблемы.

Избегайте рыбы с высоким содержанием ртути

Всем рекомендуется ограничить потребление рыбы с высоким содержанием ртути (ртуть — нейротоксин), и это особенно актуально для кормящих мам.Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует избегать рыбы с высоким содержанием ртути, такой как акула, рыба-меч, королевская макрель и кафельная рыба. Поскольку рыба может быть важным источником омега-3, вы должны сохранить ее в своем рационе. Просто выбирайте пловцов с низким содержанием ртути, таких как светлый тунец, креветки, лосось, минтай или сом, говорит AAP.

Узнайте, каково кормить грудью с помощью имплантатов:

Взаимодействие с другими людьми

A PB + J — отличный обед

Как молодая мама, если вы нанесете немного арахисового масла на цельнозерновые продукты и назовете это обедом, вы не только накормите себя, но и, возможно, принесете пользу своему ребенку. «По крайней мере, одно исследование с участием мам, которые ели арахисовые продукты во время грудного вскармливания, показало, что они могут немного защитить ребенка от развития аллергии на арахис», — говорит Тендер. Обычно, по ее словам, нет причин ограничивать потребление аллергенных продуктов, таких как арахис или яйца.

Связано: «Я пробовал эту противоречивую технику, чтобы вылечить пищевую аллергию моего ребенка»

Просыпайтесь с чашкой чая

Как и многим мамам, утром вам может понадобиться чашка кофе, чтобы начать работу. Совершенно не обязательно отказываться от любимого латте.По словам Рубина, разумное количество кофеина, около двух-трех чашек, абсолютно безопасно при кормлении грудью. Новорожденные также не усваивают кофеин, поэтому вам, возможно, придется скорректировать его потребление, если они кажутся суетливыми после того, как вы выпили чашку. Конечно, независимо от того, сколько лет вашему ребенку, если вы заметили, что кофеин влияет на него, «подумайте о замене этого латте на кофе без кофеина или хотя бы полкафе», — говорит Рубин.

По теме: Фотография беременности Эмили Скай показывает, насколько невероятным может быть человеческое тело

Давай, пей молоко

Как правило, у детей нет аллергии на материнское молоко, говорит Тендер.По ее словам, ребенок редко реагирует на что-то, что вы глотаете, хотя, если у него кровь в стуле, это может быть реакцией на молочный белок. Если это произойдет, отведите ребенка к своему врачу, чтобы обсудить пробу исключения молока из своего рациона. Однако это не норма, поэтому, как правило, вы можете спокойно продолжать свои молочные привычки.

(Узнайте, как костный бульон может помочь вам похудеть с помощью Women’s Health’s Bone Broth Diet .)

Подходите к «счастливому часу» по-другому.

Слушайте, дамы: вам не нужно «накачивать и сливать» после бокала вина, — говорит Рубин.Вместо этого попробуйте сцеживать или кормить прямо перед тем, как насладиться бокалом вина, а затем подождите два часа на каждый напиток, прежде чем снова сцеживать или кормить, говорит AAP.

Тем не менее, вы, вероятно, захотите не пить до состояния опьянения. «Поскольку алкоголь переваривается и метаболизируется в печени, уровень алкоголя в крови становится концентрацией алкоголя в грудном молоке», — говорит она. (Это означает, что если содержание алкоголя в крови составляет 0,08%, то в грудном молоке также 0,08%.) Хроническое длительное воздействие алкоголя может быть вредным для ребенка, поэтому умеренность является ключевым моментом.Кроме того, это реальность, которая снижает способность рассуждать и ухудшает вашу способность правильно ухаживать за ребенком, — говорит Рубин.

Связанный: Настоящая сделка с алкоголем во время кормления грудью

Мята в вашем салате не вредна

Известно, что некоторые травы уменьшают количество молока («на самом деле это лекарство, если у вас его избыток», — говорит Рубин), включая петрушку, шалфей, тимьян, орегано и перечную мяту. Но вам, вероятно, придется съесть много, чтобы увидеть разницу. Если эти травы есть в пище (например, салат с мятой и арбузом или табуле), вы все равно можете время от времени наслаждаться ими.

Ничего страшного, если ваша диета не идеальна

Когда вы находитесь в режиме выживания в первые дни новорожденного, вы не планируете огромные миски для жареных овощей — вы хватаете то, что можете, чтобы накормить себя. Так что не испытывайте ни капли вины, если в ваш рацион иногда входят мороженое и сырные слойки. «Пища, которую вы едите, расщепляется на белки, жиры и углеводы. Эти строительные блоки снова включаются в грудное молоко — вы не кормите ребенка картофельными чипсами напрямую », — объясняет Рубин.Как отмечает AAP, молочные железы сложны — вы по-прежнему будете производить питательное молоко, чтобы ваш ребенок стал здоровым и сильным.

Джессика Мигала Джессика Мигала — писатель о здоровье, специализирующийся на общем здоровье, фитнесе, питании и уходе за кожей. Ее работы опубликованы в журналах «Женское здоровье», «Гламур», «Здоровье», «Мужское здоровье» и т. Д.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Лучшие травяные чаи при беременности и кормлении грудью

Если вам интересно, какие чаи безопасны для употребления во время беременности и кормления грудью, а также какие сорта чая безопасны, вот список лучших чаев для беременных, которые матери могут пить с первого триместра до родов и даже во время кормления грудью.

Это сообщение может содержать партнерские ссылки.Чтобы прочитать политику отказа от ответственности Подробнее.

Термин травяной чай обычно относится к настоям из фруктов и свежих или сушеных цветов, листьев, семян и / или корней. Некоторые травяные чаи обычно считаются безопасными для употребления во время беременности и кормления грудью, если принимать их в умеренных количествах.

Умеренное количество — не более двух-трех чашек (1 чашка = 250 мл) некрепкого чая в день. Также рекомендуется выбирать разные травяные чаи и не пить один и тот же чай каждый день.

Беременность, роды и последующее кормление грудью связаны с дополнительными потребностями в энергии и питательных веществах для питания и поддержки нашего собственного тела, особенно во время кормления грудью. Жидкости необходимы для хорошего молока, поэтому жидкости хорошего качества необходимы.

Я обнаружил, что чашка травяного чая очень помогает, когда я испытываю ненормальную тягу к еде (я имею в виду количество — особенно после родов), она снижает аппетит.

Так что вместо «не очень здоровой закуски» лучше выпейте чашку чая.Список того, что можно пить во время беременности и кормления грудью, довольно короткий.

А если вы привыкли пить напитки с кофеином, такие как кофе, зеленый и черный чай, вино или пиво, вам будет сложно адаптироваться к новым привычкам.

Лучшие травяные чаи при беременности и кормлении грудью

Среди преимуществ травяного чая во время беременности — получение небольшого количества питательных веществ и некоторое облегчение от стресса и беспокойства, а также поддержание хорошего уровня гидратации.

Вот мой список лучших травяных чаев, которые стоит пить во время беременности и грудного вскармливания, которые вы можете наслаждаться, а также получать от них пользу:

Чай из листьев красной малины

Лист красной малины — это , известный как «женская трава», он содержит алкалоид, фрагрин, который может помочь укрепить матку, а также область таза, предотвращая искусственный разрыв плодных оболочек.

Матке необходимо много витаминов и минералов для правильного функционирования (до и после родов), и чай из листьев красной малины содержит их почти все, с высоким содержанием витаминов C, E, A, B.Он также содержит значительное количество основных минералов, таких как магний, калий, кальций и фосфор.

Рекомендуется начинать использовать после первого триместра, чтобы предотвратить расслабление мышц, которое может привести к выкидышу. Это мнение пришло из исследования 1950-х годов, когда фракции листьев малины были выделены и испытаны in vitro на тканях матки морских свинок и лягушек.

Это обычное дело для исследований очищенных фракций трав с целью выявления противопоказаний, которые могут не быть проблемой для всего растения.

Я пила чай из листьев малины все время беременности (около 1 чашки в день, иногда 2-3 чашки) и даже после родов без каких-либо проблем.

Чай имеет действительно приятный травяной вкус, обычно я покупаю органические листья красной малины в закрывающихся пакетиках, вот как я люблю его, он хранится дольше, чем те крошечные чайные пакетики, которые продаются в магазинах.

Чай из листьев крапивы

Чай из листьев крапивы рекомендуется из-за богатого содержания витаминов и минералов, он отлично подходит для матерей с анемией. Он богат хлорофиллом и микроэлементами, включая железо, кальций, калий, витамины A, C и K, которые необходимы матери и ребенку.

Также говорят, что он поддерживает здоровье мочевыводящих путей, дискомфорт при пищеварении, увеличивает выработку молока во время кормления грудью, уменьшает геморрой и уменьшает схватки.

Чай из крапивы обладает естественными антигистаминными свойствами, поэтому его можно употреблять в сезон аллергии или при определенных аллергических реакциях.

Ищите чаи без искусственных ароматизаторов и консервантов, такие как органический чай из крапивы.

Чай ройбуш

Ройбуш — традиционно используется во всей Африке как освежающий напиток и как полезный чайный напиток, который помогает при нервном напряжении, аллергии и проблемах с пищеварением. Так безопасно ли пить чай ройбуш во время беременности? Да. Помимо безопасности, он очень полезен для здоровья:

• уроженцы Африки обнаружили, что при введении больным коликами младенцам он излечивает хроническое беспокойство, рвоту и спазмы желудка.
• фенольные соединения ройбуша, по-видимому, обладают противовоспалительным, модулирующим иммунную систему, антидиабетическим [1], противоопухолевым и антимутагенным действием [2].
• обеспечивает печень повышенной антиоксидантной способностью для уменьшения повреждений, вызванных токсичными веществами [3].
• хорошо для общего здоровья сердечно-сосудистой системы [4].

Вкус чая ройбу землистый, древесный, слегка ореховый, вкус лучше в сочетании с другими травами, такими как цветы ромашки, шиповник, лепестки роз и мята.

Этот южноафриканский 100% чистый, дружественный к фермерам чай ройбуш имеет приличное качество.

Ромашковый чай

Успокаивающие свойства ромашки могут помочь уменьшить общий стресс, лечить бессонницу и облегчить запоры.

Использование ромашкового чая во время беременности и немного спорно — некоторые клянутся им в то время как другие считали, запрещенный из-за возможного (хотя неизученный) риск выкидыша.

Фактически, в научной или традиционной литературе имеется ограниченная информация относительно употребления ромашкового чая во время беременности и кормления грудью. О серьезных побочных эффектах на плод или детей, находящихся на грудном вскармливании, не сообщалось.

Если вы решите употреблять его, ограничьтесь 1-2 чашками ромашкового чая в день. Я все время употребляю его в умеренных количествах, без побочных эффектов.

Мой фаворит — органически выращенный оптом: ромашковый чай от Wild Foods.Вы можете добавить несколько кусочков имбиря для дополнительных преимуществ, а для разнообразия вы можете попробовать сочетание с мятой, это потрясающий вкус!

Чай с мятой перечной

Мята перечная — это , используемая для лечения тошноты как успокаивающее средство для желудка, мята перечная лучше всего подходит для снятия газов и давления в животе. Потребление перечной мяты во время беременности может уменьшить симптомы изжоги.

Но при грудном вскармливании следует соблюдать осторожность, некоторые заметили уменьшение количества молока. Так что, если у вас перепроизводство молока, все будет в порядке.

Я не видел никакой разницы, пил я его или нет (в терминологии производства молока), но это очень помогло с жаждой и расслаблением. Я обычно покупаю органические листья перечной мяты оптом, намного дешевле.

Чай шиповник

Плоды шиповника — это плоды розового растения, которые традиционно использовались для лечения самых разных заболеваний.

Во многих исследованиях было доказано, что плоды шиповника обладают противовоспалительным, антибактериальным, противовирусным и противогрибковым действием [5]. Его антибактериальный эффект в сочетании с мочегонными свойствами отлично помогает против ИМП.

Их антиоксидантные свойства в основном обусловлены высокой концентрацией аскорбиновой кислоты. Плоды шиповника содержат более высокую концентрацию витамина С, чем любые цитрусовые.

А поскольку витамин С способствует усвоению железа (которое также есть в плодах шиповника) в организме, чай более полезен во время беременности и кормления грудью.

Другие компоненты и питательные вещества шиповника включают магний, кальций, жирные кислоты, пектин, танин и каротин.

Чай очень вкусный! Вы можете купить шиповник нарезанный и без косточек оптом или комбинацию шиповник и гибискус в небольших пакетах.

Чай из шиповника, как правило, безопасен для здоровых беременных женщин, но вы можете проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его, потому что это зависит от того, какие другие заболевания у вас есть.

Чай из гибискуса при грудном вскармливании

Гибискус , также известный как розель или щавель, веками использовался как в пищу, так и в традиционной медицине для лечения гипертонии [7], отеков, запоров, рака, сердечных заболеваний, лихорадки, болезней нервов и печени.

В целом гибискус считается безопасным для употребления человеком даже при длительном употреблении.

Некоторые люди говорят, что чай из гибискуса не рекомендуется во время беременности из-за его эффекта, вызывающего менструацию, который может стимулировать менструацию или кровоток в области таза.

Это может иметь место, если вы пьете чай из гибискуса в очень больших количествах, особенно в первом триместре.

Исследование [8], проведенное в 2016 году на крысах, показало, что потребление экстракта гибискуса оказывает лактогенный эффект во время лактации.

И, в частности, снижение потребления материнской жидкости и пищи, увеличение послеродового набора веса и задержка наступления половой зрелости у потомства женских особей крыс.

Как говорится в исследовании, они использовали более сильный / концентрированный экстракт гибискуса, и для достижения того же эффекта определенно потребуется много чашек чая в день, каждый день.

Единственная опасность, связанная с потреблением чая из гибискуса во время грудного вскармливания (или вообще), может возникнуть, если вы принимаете какие-либо из этих рецептурных лекарств (хлорохин, ацетаминофен, диклофенак), поскольку он может взаимодействовать с ними.

У меня не было проблем с питьем чая из гибискуса при грудном вскармливании и во время беременности (примерно 3-4 раза в неделю). Я родила на 41 неделе совершенно здорового ребенка без осложнений.

Чай из гибискуса по вкусу похож на клюквенный сок, я бы смешал его с другими чаями, на мой взгляд, пить само по себе слишком крепко.Мой фаворит — Organic Hibiscus Mint Wild Tea, — это восхитительный ледяной чай с небольшим количеством меда.

Чай из пажитника

Большинство лечебных свойств пажитника заключены в его семенах. Обычные диетические и терапевтические дозы, вероятно, будут безопасными, однако эффект больших доз не оценивался [9].

Пажитник считается безопасным для кормящих матерей при умеренном употреблении. Было обнаружено, что пажитник может увеличить количество молока у кормящей матери в течение 24-72 часов после первого приема травы, хотя никто точно не знает, как именно.

Считается, что чай из пажитника менее эффективен, чем таблетки, и чай имеет горький вкус, который не каждый может вынести.

Пажитник полезен не всем, у него много противопоказаний. Он не должен использоваться людьми с астмой, диабетом или семейной историей аллергии на арахис или сою.

Фенхель Чай

Фенхель содержит минералы и микроэлементы, такие как кальций, медь, железо, магний, марганец и цинк.

Также содержит витамины A, E, C и K. Исследования показали, что различные экстракты фенхеля обладают целым рядом действий, таких как антивозрастное, противоаллергическое, антиколитическое, противовоспалительное, антимикробное, противовирусное, мочегонное, эстрогенное, галакто-генное и полезное. желудочно-кишечный эффект, поддерживающий его традиционное применение [10].

Он безопасно и эффективно использовался отдельно и с другими травами у младенцев для лечения колик, поэтому меньшие количества в грудном молоке, вероятно, не будут вредными при обычных дозах для матери.

Не более одной-двух чашек в день. Что касается безопасности чая с фенхелем во время беременности и грудного вскармливания — исследований, посвященных его использованию в лечебных количествах, не проводилось.

Матерям следует избегать употребления фенхеля, если они или их дети страдают аллергией на морковь, сельдерей или другие растения семейства Apiaceae из-за возможной перекрестной аллергенности.

Чай из бузины

Бузины — белые цветы, которые позже летом превращаются в пурпурную бузину, хорошо известную своим противовирусным действием.

Цветы сладкие, с ароматом меда и используются в различных кулинарии: от напитков до десертов.

Цветы бузины также обладают мочегонными свойствами и противовоспалительным действием на верхние дыхательные пути при стрессе от простуды, гриппа или синусита.

Некоторые люди избегают его только потому, что он недостаточно изучен, чтобы понять, безопасен ли цветок бузины для беременных и кормящих женщин. Но также нет никаких доказательств того, что это противопоказано, поэтому я не понимаю, почему бы не пить его в умеренных количествах.

Когда вы его попробуете, неповторимый сладкий, фруктово-медовый аромат надолго останется в вашей вкусовой памяти. Я обычно покупаю этот и смешиваю с другими чаями.

Чай из люцерны

Люцерна содержит витамины A, D, E и K. Доля витамина K является самой высокой, что делает ее весьма полезной для предотвращения послеродового кровотечения на более поздних сроках беременности.

Люцерна считается галактагогом, который помогает увеличить выработку грудного молока.Хотя никаких официальных исследований, доказывающих, что он способствует выработке молока во время грудного вскармливания, не проводилось.

Чай из листьев подорожника

Подорожник — прекрасное растение «первой помощи», которое давно считается травниками полезным средством от кашля, ран, воспаленной кожи или дерматита.

Укрепляет слизистые оболочки, которые присутствуют как в дыхательных, так и в желудочно-кишечных трактах.

Британская фармакопея трав (BHP) описывает действие подорожника как местное « мочегонное и антигеморрагическое» и говорит, что он показан при «цистите с гематурией и геморроем с кровотечением и раздражением ».

Гематурия (небольшое количество крови в моче) и цистит распространены во время беременности, и женщинам обычно назначают антибиотики для их лечения, но чай подорожника будет гораздо более мягкой альтернативой без побочных эффектов.

Листья подорожника богаты кальцием, бета-каротином, витамином С и особенно витамином К. Подорожник не вызывает каких-либо общих побочных эффектов и обычно считается безопасным для использования во время беременности или во время умеренного кормления грудью.

Было обнаружено, что некоторые люди с аллергией на дыни также страдают аллергией на подорожник.

Вы не найдете чая подорожника в магазинах, но вы можете найти органические листья подорожника, которые продаются в Интернете оптом, здесь.

Липовый чай

Большинство из вас, вероятно, имели возможность почувствовать сладкий аромат цветов липы на углу улицы, когда они цветут. Сам чай имеет сладкий аромат и приятный мягкий вкус.

Чай из цветков липы — ароматный настой, чрезвычайно популярное средство от простуды, для снижения температуры, облегчения кашля и боли в горле.

Обладает спазмолитическим действием и может помочь людям, страдающим расстройством желудка или чрезмерным газообразованием. Многие из этих применений были подтверждены или частично подтверждены современными исследованиями.

В руководстве Американской ассоциации травяных продуктов по безопасности трав утверждается, что липа не оказывает токсического действия [11].

На самом деле липа считается безопасной для детей, и нет никаких известных причин, по которым нельзя ее избегать во время беременности и кормления грудью.

Чтобы приготовить липовый чай, добавьте 2–3 чайные ложки (5–10 г) сушеных или свежих цветов на пол-литра (500 мл) кипяченой воды.

Выдержав цветы в течение десяти-пятнадцати минут, пейте чай, пока он еще горячий. Этот органический чай из цветков липы всегда есть в моей кладовой, он мне нравится за его нежное успокаивающее и расслабляющее действие.

Чай с лимонным бальзамом

Чай с мелисой обладает успокаивающим землистым вкусом и ароматом лимонной мяты.Есть некоторые свидетельства того, что мелисса обладает успокаивающим действием и в настоящее время используется при бессоннице и тревоге.

Есть также некоторые свидетельства того, что он может быть полезным при коликах и синдроме раздраженного кишечника. Когда его пьют как чай, он помогает организму более эффективно переваривать пищу и уменьшает болезненные спазмы.

Лимонный бальзам также обладает противовирусными свойствами, он подавляет рост вирусов, как правило, за счет поддержки иммунной системы.

Некоторые исследования показывают, что применение определенного многокомпонентного продукта, содержащего фенхель, мелиссу и немецкую ромашку, грудным детям с коликами два раза в день в течение недели сокращает время плача.

Мелисса может вступать во взаимодействие с седативными средствами и препаратами для лечения щитовидной железы. Если вы принимаете седативные препараты (от бессонницы или беспокойства) или лекарства, регулирующие работу щитовидной железы (гипотиреоз), посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать мелиссу.

В остальном мелисса считается безопасным и хорошо переносимым препаратом. Нет опубликованных исследований его безопасности при беременности или кормлении грудью. Чашка чая с мелиссы время от времени определенно принесет больше пользы, чем вреда.

Другие мои любимые чаи

1. Organic Wild Berry Tea # 6 — смесь травяных чаев из гибискуса, бузины, смородины и клюквы.
2. Thai G Tea # 5 — органический чай ройбуш с имбирем, лемонграссом и лаймом, он очень ароматный, а ароматы хорошо сочетаются друг с другом, приятно согревая горло.
3. Чай Mother To Be Blend №14 — смесь листьев малины, крапивы, мяты, имбиря, овсянки, лепестков розы, мелиссы, ромашки, 100% натуральных ингредиентов.

Если вы все еще не уверены, что у вас достаточно информации, чтобы пить чай или нет, не стесняйтесь провести дополнительное исследование самостоятельно или спросите своего врача.

Качество и безопасность чая во время беременности и кормления грудью

Как и большинство продуктов, не все чаи одинаковы. Если вы решите сэкономить несколько долларов на более дешевом чае, это может стоить вам намного дороже, когда дело касается вашего здоровья. Выберите марку чая, не содержащую ГМО.

Проверьте список ингредиентов, чтобы убедиться, что в чайные листья не добавлены ароматизаторы или ГМО-ингредиенты. Многие рестораны используют сорта чая, которые, как известно, полны пестицидов, поэтому будьте осторожны, заказывая чай вне дома.

Многие современные чайные бренды утверждают, что приносят пользу для здоровья и способствуют чистоте жизни, но на самом деле они содержат пестициды, токсины, искусственные ингредиенты, ароматизаторы и ГМО.

В ходе независимых исследований и испытаний было обнаружено, что более половины всех проверенных чаев содержали остатки пестицидов, превышающие U.S. limits (более 22 различных видов химических пестицидов).

Эти пестициды связаны с нарушением фертильности и могут нанести вред нерожденным детям.

Традиционные сорта чая, которых следует избегать:

• Lipton (Чистый зеленый чай, желтый и черный чай)
• Небесные приправы
• Тетли
• Twinning
• Красная роза
• Китайские легенды дяди Ли (зеленый и жасминовый зеленый чай)
• King Cole
• Signal
• Tazo
• Trader Joe’s

Вы также хотите знать, где выращивается ваш чай и как производители его обрабатывают и упаковывают.

Исследователи обнаружили, что все образцы чая из Китая дали положительный результат по крайней мере на три вида пестицидов, причем одна треть содержала до 29 различных пестицидов (многие из которых были незаконными).

Мы должны беспокоиться не только об остатках пестицидов на чайных листьях, но и о самих пакетиках.

Шелковистые чайные пакетики изготавливаются из пластика, такого как нейлон или полипропилен, который может растворяться в горячей воде, как и бумажные чайные пакетики — большинство из них обработано эпихлоргидрином, известным канцерогеном.

No related posts.