Как влияет мята на месячные: Мята при обильных месячных. Настойка мяты перечной при месячных. Народные средства при болезненной менструации. Мята – полезные и лечебные свойства и противопоказания при беременности. О задержке менструации

Настойка мяты перечной при месячных. Народные средства при болезненной менструации. Мята – полезные и лечебные свойства и противопоказания при беременности. Мята – полезные и лечебные свойства и противопоказания для мужчин, женщин, при беременности и груд

Во время месячных нам и так не до веселья, а боль только ухудшает ситуацию. Иногда мы чувствуем боль (судороги, головную боль) еще до наступления самой менструации — так проявляется так называемый предменструальный синдром (ПМС), кроме того, эта боль может время от времени возвращаться во время менструации. Есть несколько мер, которые можно предпринять, чтобы предотвратить появление болевого симптома. Кроме того, если боль все-таки застигла вас в неподходящий момент, есть способы ее унять. Необходимо помнить о том, что восприимчивость организма у каждой женщины индивидуальна, поэтому стоит попробовать несколько разных методов, пока не найдете тот, который окажется для вас наиболее эффективным.

Шаги

Простые способы с подручными средствами

Сбалансируйте свой рацион питания. Важно поддерживать сбалансированный рацион питания и питаться регулярно, делая примерно одинаковые по времени промежутки между приемами пищи, — это поможет предотвратить (или уменьшить) болевой симптом при менструации. Сбалансированный рацион питания обязательно содержит цельнозерновые продукты, бобовые, овощи и фрукты.

Отдавайте предпочтение продуктам с низкой гликемической нагрузкой. Гликемическая нагрузка — это величина, основанная на гликемическом индексе. В свою очередь, гликемический индекс определяет, насколько быстро пищевые продукты (и, соответственно, питательные вещества) проходят желудочно-кишечный тракт и всасываются в кровь. Низкий гликемический индекс говорит о том, что питательные вещества медленно перевариваются и медленно всасываются в кровь, не вызывая сильных скачков в уровне сахара.

• Примерами продуктов с низкой гликемической нагрузкой могут служить цельнозерновой хлеб, яблоки, грейпфрут, апельсины, персики, арбуз, морковь, чечевица, горох и соя.
• Продуктами с высокой гликемической нагрузкой считаются следующие: баранки и бублики, кукурузные хлопья, запеченный картофель, сладкий картофель.
• Больше информации о большинстве самых популярных продуктов и их гликемическом индексе можно найти на этом :

Исключите из своего рациона продукты питания с высоким содержанием жиров и натрия.

Пищу, которая содержит большое количество жиров, (а также полуфабрикаты) нужно исключить из своего рациона питания. Кроме того, было бы очень полезно уменьшить потребление натрия. Продукты питания, содержащие натрий в больших количествах, могут усилить болевой симптом во время менструации.

Пейте меньше алкогольных напитков. За несколько дней до менструации постарайтесь значительно уменьшить потребление алкоголя. Имеются сведения о том, что действие алкоголя усиливает боль, дискомфорт и другие симптомы при менструации.

Откажитесь от кофеина. Напитки и продукты, содержащие кофеин, также могут усилить судороги и ощущение вздутия.

Из-за кофеина происходит сужение кровеносных сосудов, повышается давление и усиливаются судороги. При отказе от кофеина этих эффектов не происходит.

• Поэтому стоит исключить из своего рациона питания кофе и крепкий чай за неделю до предполагаемого наступления месячных.

Попробуйте расслабляющие техники. Очень часто боль при менструации, которая является одним из симптомов ПМС (предменструального синдрома), может усилиться из-за стресса, беспокойства и других негативных эмоций, который вызывают ответ всего организма в целом. Попробуйте разные расслабляющие техники, чтобы снять напряжение, — возможно, это поможет уменьшить боль и дискомфорт.

• К расслабляющим техникам относятся дыхательные упражнения , медитация и йога . Запишитесь на занятия йогой в какую-нибудь спортивную студию или центр отдыха и фитнеса — там вас научат правильному выполнению специальных дыхательных упражнений и покажут другие расслабляющие техники медитации.
• Массаж — еще один отличный способ снять напряжение и расслабиться. Каждый месяц записывайтесь на массаж прямо перед предполагаемым наступлением менструации — это поможет справиться с болью и дискомфортом во время месячных.

Научитесь акупунктурному массажу. Дело в том, что на нашем теле есть определенные акупунктурные точки, например, на внутренней стороне ноги (примерно на три см выше щиколотки). Вполне возможно, что стимулирование этих точек поможет уменьшить боль и судороги.

Чтобы уменьшить головную боль, попробуйте приложить небольшие кусочки льда. Дело в том, что прямо перед началом менструации сильно меняется гормональный фон, что становится причиной головной боли, а иногда даже мигрени. Один из способов снять головную боль — приложить к голове или шее мокрый холодный кусок ткани или лед (к тому месту, где больше всего чувствуется боль).

• Если вы все же решили приложить лед, необходимо сначала обернуть его в полотенце. Ни в коем случае не прикладывайте лед (или замороженные предметы) непосредственно на кожу, потому что это может вызвать раздражение и даже местное обморожение!

Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения — важная часть здорового образа жизни, кроме того, физическая активность помогает уменьшить судороги и другие неприятные ощущения во время месячных. Два наиболее эффективных вида физических упражнений — это йога и аэробика.

Примите теплую ванну или приложите к животу грелку. Теплая ванна (или душ), а также грелка помогут уменьшить частоту и продолжительность судорог во время месячных. Грелку нужно приложить к животу (чуть ниже пупка).

• Будьте осторожны и не усните с грелкой на животе! Если есть такая возможность, лучше купить для этой цели грелку с автоматическим выключением по истечении определенного времени.

Поговорите с врачом о целесообразности принятия рецептурных препаратов. Если боль во время менструации настолько сильная, что мешает вам нормально жить и заниматься привычными делами, возможно, стоит попросить врача выписать вам рецепт на более сильные препараты.

Подумайте о том, чтобы начать регулярно принимать гормональные оральные контрацептивы. Даже если вы будете принимать противозачаточные препараты не с целью предохранения, они все равно значительно помогают облегчить многие неприятные симптомы ПМС (в том числе и боль). Есть несколько важных вещей касательно этих препаратов, о которых необходимо знать:

• К гормональным контрацептивам относятся оральные контрацептивы (в виде таблеток), пластыри, вагинальные кольца и инъекции Депо-Провера.
• Противозачаточные таблетки (на один месяц) обычно содержат 21 таблетку с активным веществом и 7 таблеток плацебо. В некоторых препаратах нет этих семи таблеток плацебо, вместо этого, согласно инструкции, вам просто нужно не принимать таблетки на протяжении семи дней. Уменьшив количество дней, когда вам полагается принимать таблетки плацебо, вы сможете уменьшить проявление неприятных симптомов ПМС.
• Альтернативным решением может быть отказ от принятия таблеток плацебо. Это значит, что 21 день вам нужно будет принимать таблетки с активным веществом, а затем сразу же начать следующую упаковку (в которой таблетки с активным веществом).
• В противозачаточных таблеток разных производителей могут содержаться разные уровни эстрогена (в качестве активного вещества). Понижая уровень эстрогена (сменив препарат или вид противозачаточного препарата), вы сможете избежать сильного дискомфорта в период менструации, потому что уровень эстрогена не будет настолько значительно меняться.
• Таблетки плацебо можно заменить обычными нестероидными противовоспалительными препаратами, эстрогеновыми таблетками низкой концентрации или эстрогеновым пластырем. Опять же, это поможет контролировать уровень эстрогена до и во время менструального цикла, а также поможет уменьшить неприятные симптомы.
• Имейте в виду, что организм каждой женщины и девушки по-разному реагирует на противозачаточные препараты! Перед тем, как решить перейти на противозачаточные препараты, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ, потому что доза и вид необходимого препарата должен подбираться индивидуально и только врачом. Имейте в виду, что у этих препаратов есть свои побочные эффекты и противопоказания.
  Если вы обнаружили, что такой способ малоэффективен для вас (или вам вообще не нужны противозачаточные препараты), поговорите с врачом по поводу прекращения их приема.

Добавьте в свой рацион питания витамины и другие полезные вещества

1. Потребляйте больше кальция. Кальций помогает предотвратить (или уменьшить) не только боль, но и другие неприятные симптомы ПМС. Наш организм получает кальций с молочными продуктами, с обогащенными соевыми напитками, с консервированным лососем и сардинами, а также с листовой зеленью.

   • Кроме того, можно привести в норму уровень кальция в организме с помощью добавок кальция (500–1200 мг в день).

2. Добавьте в свой рацион питания больше магния. Низкий уровень магния может провоцировать усиление многих неприятных симптомов ПМС, в том числе головные боли и судороги. Начните потреблять больше продуктов, обогащенных магнием, к таким относятся: семечки подсолнечника, орехи, чечевица, бобы, цельнозерновые и зеленые овощи.

3. Повысьте уровень витамина В6 в организме. Витамин В6 участвует в выработке серотонина. В свою очередь, серотонин помогает снизить тревожность и склонность к депрессии, которые возникают в период месячных. Витамин В6 в больших дозах содержится в говядине, свинине, курице, рыбе, в цельнозерновых злаковых, бананах, авокадо и картофеле.

   • Дефицит витамина В6 можно восстановить с помощью пищевых добавок, но будьте внимательны и аккуратны: не принимайте больше 100 г витамина В6 в день. Переизбыток витамина В6 может быть токсичен для организма.

Другие названия — мята холодная, мята английская, холодка, мята перцовая, мята-холодянка, Mentha piperita (латинское) .

Мята перечная — это один из видов мяты, всего их на данный момент насчитывается 25. Кроме того имеется ещё 10 подвидов мяты: мята японская, мята водяная, кудрявая, яблочная, апельсиновая (бергамотовая) и др .

Мяту перечную, а также и другие её виды, широко используют в медицине (народной и традиционной), в ароматерапии, при производстве косметики, в пищевой промышленности и др.

С лечебной целью в традиционной медицине используется в основном мята перечная, реже — мята водяная или степная.

Перечная мята — это искусственно выведенный вид мяты, методом скрещивания двух диких видов — водной и колосковой. Мята перечная имеет ещё 2 подвида: мята белая (растение полностью зеленое без всяких оттенков), и мята черная — с красно-фиолетовыми стеблями и с такого же цвета прожилками на листьях.

Мята перечная — это многолетнее, душистое, травянистое растение, высотой 60-80 см. Стебель у неё четырёхгранный, нередко красноватого цвета, покрыт многочисленными темно-зелёными листьями, продолговатыми, иногда имеющими фиолетовый оттенок. Цветки мелкие, светло-фиолетовые, собранных в колосовидные соцветия. Цветёт мята перечная во второй половине лета — в июле-августе.

Заготовку сырья делают перед или во время цветения: срезают стебли или обрывают листья и сушат в тени. А уже готовое, полностью высушенное сырьё лучше хранить в стеклянных банках с закруткой, чтобы не максимально сохранить эфирную составляющую (аромат).

Побеги, листья, цветки мяты содержат большое количество эфирного масла, дубильных, горьких и биологически активных веществ, сахар, жиры, фитонциды, витамины С и Р, каротин, минеральные соли.

Мята перечная очень популярна в народе, и почти все, кто имеет такую возможность (дачу или частный дом) — выращивают её вблизи дома, как ценное лекарственное, кулинарное и косметическое растение.

В медицине, как в традиционной так и народной, мяту перечную используют для лечения головных болей, сердечнососудистых заболеваниий, при нервных расстройствах, бессоннице, воспалениях в органах пищеварения, при астме, язве желудка, простудах, рвоте, заболеваниях горла, камнях в почках и печени, атеросклерозе.

С лечебной, а также в кулинарных целях, используют листья и побеги мяты в свежем и высушеном виде. Они имеют приятный, охлаждающий, пряный вкус и резкий тонкий аромат, вызванный высоким содержанием ментола.

В кулинарии специалисты советуют применять кудрявую и яблочную мяту, т. к. она не дает горечи при нагревании. Свежей мятой приправляют салаты, супы, мясные и рыбные блюда. Применяют её для приготовления напитков, соусов, кондитерских изделий, выпечки хлеба.

Свежую мяту добавляют в чай, украшают блюда, пучок свежей мяты или настой добавляют в лечебные ванны. Из измельченных свежих листьев мяты делают компрессы, маски для лица.

Чай из мяты : 1 столовую ложку сухой и измельчённой мяты залить 1 стаканом кипятка, настаивать 10-15 минут и можно пить. Такой настой (чай) снимет нервозность, раздражительность, улучшит сон. Без вреда можно выпить 1 стакан мятного чай в течении дня, т. е. в 3-4 и больше приёмов. А при простуде допускается дозировка — до 2 стаканов настоя в день, хотя это для кого-то может быть и много. Это лечебная дозировка, а можно ещё добавлять немного мяты (0,5-1 чайн. ложку) в обычный чёрный чай, для вкуса и аромата. Но, не стоит забывать, что в мяте содержится много женских фитогормонов.

Для справки: как в женском, так и мужском теле присутствуют женские и мужские гормоны, но, в женском — значительно преобладают женские, а в мужском — мужские. Так вот, важно этот баланс сохранять и сильно не нарушать. Часто по этой причине мяту называют женской травой, хотя это не совсем так — мужчины тоже с удовольствием её употребляют. Здесь важно просто не переусердствовать… Некоторые женщины (у которых баланс — женские и мужские гормоны не в норме) используют мяту, для уменьшения роста волос в нежелательных местах (усики и т.п.).

Мужчинам, особенно в молодом возрасте, мятой увлекаться сильно не стоит, поскольку она понижает возбудимость, и сексуальную тоже. Некоторые говорят — вот грузины, мятный чай пьют всё время и им ниче… Так это же грузины, а представьте себе, что было бы, если б они его не пили?!…. Все люди разные, у кого-то излишек мужских гормонов, а у кого-то их чуть-чуть, а чай попил некоторое время… и полное безразличие. Хотя, в некоторые моменты, это может быть очень даже кстати.

В традиционной медицине траву мяты используют как сырьё при изготовлении сердечнососудистых препаратов, ментола, мазей и каплей от насморка, средств против кашля.

Препараты из листьев мяты обладают противовоспалительным, успокаивающим, болеутоляющим, аппетитным, отхаркивающим, желчегонным, умеренным слабительным действием.

Мята перечная входит в состав многих лечебных сборов. При лечении заболеваний печени и желчного пузыря, её используют как вспомогательное желчегонное средство. При неприятном запахе изо рта — делают полоскание ротовой области настоем из мяты.

Настой мяты принимают при геморрое, женских заболеваниях (при недостаточных или чрезмерных менструациях), при нервных расстройствах, истерии, болезнях сердца, легких, при гастритах, ревматизме, зубной боли и др.

Настой из мяты перечной : 2 чайные ложки измельчённых листьев залить 1 стаканом кипятка, настоять 20 мин, затем процедить. Пить мятный настой в течении дня при болях в сердце и др.

Отвар из мяты перечной : 15 г сухой измельченной травы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут, снять с огня, настоять ещё 30 минут, процедить. Принимают по 1 столовой ложке 3-4 раза в день, за полчаса до еды, при лёгочных кровотечениях и др.

При повышенной кислотности желудка , сопровождающейся запорами и кислой отрыжкой, применяют настой из следующего сбора трав: мята перечная — 3 части, трава зверобоя — 6 частей, листьев вахты трёхлистной — 0,5 части.
Взять 2 столовые ложки смеси, залить 0,5 л кипятка, настоять в течении 2 часов в термосе, процедить. Выпить весь настой в течении дня за 5-6 приёмов.

При пониженной кислотности желудка советуют принимать настой из таких компонентов: мята перечная — 4 части, трава тысячелистника — 3 части, плоды укропа душистого — 2 части, трава спорыша — 3 части, трава сушеницы болотной — 3 части, ромашка аптечная — 2 части, семена тмина — 2 части, шишки хмеля — 1 часть.
Взять 4 ст. ложки смеси залить 1 л кипятка, настоять в термосе 11 часов, процедить. Выпить утром, натощак, за 30 минут до еды — 1 стакан настоя, оставшуюся часть пить через каждые 2 часа — тоже по 1 стакану, т. е. ещё 3 раза.

Кроме отвара во внутрь можно принимать и порошок из листьев мяты, 1-2 раза в день, на кончике ножа.

Спиртовая настойка мяты перчной (экстракт) используется для ингаляций при воспалении слизистой горла, носа, трахеи, при бронхите. Наружно, для растирания, при головных болях, мигрени, воспалении кожи.

Делают мятную настойку в соотношении 1:5, т. е. берут 20 г сухой травы мяты и 100 мл 75% спирта, можно водки. Настаивать 2 недели в темном месте. Внутрь принимают по 10-15 капель, 3-4 раза в день.

При кожных заболеваниях используют мяту в виде настоя или отвара внутрь, а также принимают косметические мятные ванны (в 10 л воды заварить 50 г мяты). Настой такой концентрации используют и для клизм.
При зудящих дерматозах мяту перечную для ванн применяют вместе с отваром горца птичьего.

Мята перечная — хорошее средство, для улучшения физического состояния организма и повышения настроения. При депрессии используют такой рецепт: 1 ст. ложку изм. травы мяты залить 1 стаканом кипятка, кипятить 10 минут. Принимать по полстакана отвара утром и вечером.

Мятное масло — эффективный препарат при болях в области живота, при вздутии, уменьшает изжогу. Выпить 2-4 капли с водой или накапать на кусочек сахара и съесть. Мятное масло также хорошо помогает при угревой сыпи, воспалительных заболеваниях кожи, устраняет нервное возбуждение, успокаивает головную боль и др.

Мята перечная, противопоказания . Нельзя употреблять мяту при индивидуальной непереносимости, это может вызвать аллергию. Масло мяты противопоказано при кормлении грудью, во время беременности, а также детям до 6 лет. Не стоит увлекаться мятой молодым мужчинам, т. к. она уменьшает либидо. Не передозировать, поскольку при передозировке может быть ухудшение сна, боль в сердце, спазмы бронхов и другие неприятные моменты.

Всего отзывов к этой теме — 109 Страниц — 2

спасибо очень интересно

у меня высокое давление можно употреблять мяту?

можно, но черноплодная рябина вам больше подойдет. некоторым помогает калина

Всем благодарна за полезную информацию! 🙂

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, как употреблять мяту при обильных и длительных месячных в период климакса????????

Tak poluchilosj neskoljko raz, chto posle mjatnogo chaja ne mogla zasnutj. Kto to mne dazhe skazal,chto mjata nekotorih vzbadrivajet
(так получилось несколько раз, что после мятного чая не можно заснуть. Кто-то мне даже сказал, что мята некоторых взбадривает) .

ну вот, в противопоказаниях написано — «…при передозировке возможно ухудшение сна, боль в сердце, спазмы бронхов..» Уменьшить надо дозировку… Возможно, то, сколько вы употребляете мяты, для вас много… идёт обратный эффект.

Очень интересно. Спасибо!

как можно убрать волосы с тела и лица

информация про женские гормоны не очень гуд, так как начал пить чай мятный, очень успокаивает. Есть какой-то аналог мяты с такими же успокоительными свойствами только вариант для мужчин? Спасибо.

к успокаивающим травам можно отнести еще мелису, но она тоже успокаивает и половую возбудимость, валерьяна, расторопша пятнистая, боярышник, василек синий, укроп и чистотел, его тоже можно отнести к травам успокаивающим нервную систему. это конечно не ввесь перечень трав, а те которые вспомнил

Очень интересно, спасибо за инф-ю всем.

Интересная информация! Буду знать как убрать волосы на лице!

Очень познавательно, спасибо за информацию! Я пью мятный чай вместо обычного. Буду знать, что нельзя злоупотреблять)

Кто писал статью — молодец! Лаконично, ясно, полезно и с юмором.

информация очень нужная спасибо

Ogromnoje SPASIBO — tak aktualjno dlja menja!

Спасибо за полезную информацию.

мелиса тоже хорошо успокаивает и сон отличный

помогите очень болит голова

головная боль — это как симптом при различных заболеваниях (давление, отравление, начальная стадия гриппа, воспалительные процессы и т.п.), надо знать причину прежде чем лечить. чай из зверобоя, репешка, мяты, мелисы в некоторых случаях помогает

А если я через чур волосатый можно пить мяту? Мне она помогает с повышенной кислотностью желудка справиться, жаль долго нельзя пить! Кто знает какие травы снижают выроботку кислоты желудком? Спасибо заранее!

конечно, волосатость не аргумент чтобы не пить…. при повышенной кислотности надо знать как еще питаться, не есть или ограничить те продукты что способствуют повышению кислотности. может быть достаточно сменить свое меню, и все

А при избытке мужских гормонов у женщин, интересно, какой курс мятного чая? Пью сейчас 2 раза в день по 1 пакетику мяты из аптеки. Думала попить месяца три… Это нормальный срок или надо поменьше? Спасибо.

Валерия, поменьше считаю не стоит, ведь надо же чтобы подействовало… Если это будет много для тебя — организм сам подскажет, появятся симптомы передозировки (описаны в противопоказаниях)…

А правда ли говорят, что мята понижает уривень сахар крови? И ещё, если пониженное давление 100 на 60, можно пить мяту, как чай, свежую.

здравствуйте!а если мало волос на голове мята влияет? есть какой-нибудь рецепт по увеличению густоты волос подскажите пожалуйста!!

нет, не влияет. для укрепления волос лопух используют

Очень хорошо для укрепления и роста новых волос помогает настойка СОФОРЫ. Она еще и пышность волосам придает. Смазываешь корни волос каждое утро и получаешь лечение и объем. Убирает жирность и запах волос, можно голову неделю не мыть.

спасибо за статью, очень помогла.

Для роста волос очень хорошо втирать в кожу сок чистотела. Проверено на муже. У него на голове стали появляться лысые пятна (не знаю, как правильно их назвать). Так вот, мы втирали сок чистотела со середины лета до заморозков (в частном секторе чистотела полно). В итоге, все пятна исчезли. Теперь там растут волосы.

От повышенной кислотности посоветую очень простой совет — сама пользуюсь. В кофемолке помелите обычный сухой горох, из которого затем варим что-то вроди супа. При изжоге принимайте по 1/3 чайной ложки, разжевывая, не запивать. Вот и все. Здоровья!

О, мята, как раз для меня! :))) а то Я оч горяч от избытка

Интересно и познавательно, а главное лаконично.

Скажите пожалуйста, как сделать масло из мяты?

Скажите, а от воспалений женских помогает мята, и сколько раз в день пить мятный чай?

мята от воспалений помогает в общем плане, не только от воспалений по женски. пить мятный чай 1-2 раза в день, но лучше менять леч. чаи периодически

Алиса, Кировоград, эфирное мятное масло можно купить в аптеке, уже готовое. но можно сделать и в домашних условиях, хотя технология несколько отличается. для этого понадобится базовое масло, обычно используют масло из зародышей пшеницы или миндальное. берут свежие листья мяты, моют, сушат от воды, затем складывают в полиэтиленовый пакет и деревянным молоточком отбивают до появления сока. Эту массу складывают в баночку и заливают базовым маслом, накрывают крышкой. На следующий день масло сливают (процедить через марлю), делают новую порцию битой мяты и заливаю слитым маслом. Затем делают 3-й раз такую же процедуру и мятное масло можно считать уже готово. Базовое масло можно купить в аптеке, ну а мяту лучше вырастить самим. Хранить его лучше в холодильнике, в крайнем случае где-нибудь в шкафчике, но, как и другие масла, ни в коем случае не на солнце. Хлопотно, но зато сделать можно, столько сколько надо.

Очень люблю мятный чай. Можно ли его употреблять при раке молочной железы (гармонозависящем). Эстрагены подавлялись препаратами.

Когда у меня болела голова, моя соседка заваривала мне обычный черный чай и добавляла туда перечную мяту и Лайм, головную боль как рукой снимает, а вкус у такого чая, просто восхитительный

Если учесть, что у современных представительниц прекрасного пола менструальная функция включается после 11 лет и прекращается на шестом десятке, в среднем за всю жизнь «набегает» около 8 лет сплошных критических дней. Давайте попробуем прожить их с максимальным комфортом!

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ

• Не считаете месячные поводом для отмены занятий в фитнес-клубе или интимной встречи?
• Напрасно. Современные средства женской гигиены придуманы не для того, чтобы продолжать вести суперактивную жизнь, плавая в бассейне и даже занимаясь сексом с тампономво влагалище, хотя некоторые инаходят это очень удобным.
• Позвольте себе расслабиться и «поболеть» хотя бы ради профилактики такого неприятного и очень распространенного заболевания, как эндометриоз.

Его связь с менструацией доказана.

Оказывается, во время критических дней менструальная кровь попадает через маточные трубы в брюшную полость. Вместе с ней туда же могут попасть и кусочки эндометрия, прижиться и продолжить вести тот же «образ жизни», что и в матке, проходя все стадии месячного цикла, вплоть до предполагаемой менструации.

Когда приходит время выделять кровь, она скапливается в замкнутом пространстве, начинается реакция тканей, формирование узелков. Поражены могут быть и матка, и трубы, и яичники, и даже другие органы. Хотя последнее бывает редко — чем дальше орган от матки, тем маловероятнее «выстрел» эндометрия.

Правда, происходит это далеко не у всех, но кто из нас никогда ничем не болел, не застужал придатки или не подвергался какой-нибудь внутриматочной процедуре?

Это все факторы риска. Более чем у половины дам, увы, есть эндометриоз в той или иной стадии.

Его развитие провоцирует любая сверхнагрузка во время месячных. Постарайтесь поменьше двигаться в это время. Исключите занятия спортом, поручите домашнюю работу вроде мытья полов кому-нибудь из родственников, не бегайте за троллейбусом и не задирайте ноги без крайней необходимости.

Пусть даже в критические дни вы чувствуете себя на пять баллов — организм все равно продолжает трудиться, избавляясь от «отработавшего материала». По тем же причинам старайтесь не пользоваться тампонами хотя бы в дни наибольшего кровотечения.

МЫЛО ДЛЯ НЕЖНЫХ МЕСТ

С этим у нас тоже большие проблемы. Конечно, большинство прекрасных дам умеют содержать укромные части тела в чистоте, но нередко делают это при помощи мыла, водопроводной воды и спринцовки.

Использование специальных средств для интимной гигиены у нас как-то не принято. А ведь мыло и хлорированная вода разрушают естественную микрофлору влагалища и напрочь лишают защиты от бактерий. Доказано, что у женщины со здоровой слизистой влагалища даже риск заразиться СПИДом меньше: один на 150 контактов!

Самая частая причина нарушения кислотно-щелочного баланса во влагалище — попадание в него во время подмывания мыльной пены. Не страшно, если такое случается однажды. Но постоянные щелочные «удары» приводят к серьезным нарушениям микрофлоры и, соответственно, к дисбактериозу.

Примерно в половине случаев первый симптом дисбактериоза — неприятный «рыбный» запах, не устраняемый никакими домашними средствами. Но дисбактериоз до поры до времени может и не пахнуть, разве что чуть обильнее станут обычные ежедневные выделения.

Гинекологи утверждают, что несложная процедура подмывания всегда, а особенно во время месячных, должна выполняться по определенным правилам:

• подмывайтесь теплой водой чисто вымытыми руками не реже 2 раз в день в направлении от лобка назад используйте для этой цели только интимные гели с растительными экстрактами, которые не вызывают сухости и раздражения, освежают и устраняют запах. Поищите гель с маслом горького миндаля. Еще в древности женщины знали, что его аромат нейтрализует неприятные интимные запахи. Мылом можно мыть только кожу вокруг
• не направляйте сильную струю воды во влагалище. Она не только вымывает защитную смазку, но и способствует попаданию вредоносных бактерий в матку, увеличивая рисквоспалений
• губки и мочалки вам совершенно не нужны. Они могут нанести микроскопические царапины на нежную и чувствительную кожу. По той же причине влагу после мытья не вытирайте, а промокайте мягким полотенцем

КАК ОСТАНОВИТЬ ЛИВЕНЬ

Если менструация слишком обильна, и вы уверены, что это не аномальное маточное кровотечение, попробуйте уменьшить потерю крови с помощью таких средств:

• принимайте 2 таблетки глюконата кальция до еды и таблетку аскорутина (комплексного препарата, содержащего витамины С и Р) после еды 3 раза в день заварите как чай траву пастушьей сумки, горца перечного или крапивы либо смесь листьев малины и мяты перечной (1:1). Начинайте принимать эти настои за 3 дня до предполагаемого начала месячных и на протяжении всей менструации: напиток из трав — по 1/2 стакана 2-3 раза в день, а чай из малины и мяты — сколько душе угодно. Усилят целебный эффект травяного чая 1-2 столовые ложки «живой» калины, протертой с равным количеством сахара
• хорошим кровоостанавливающим свойством обладают кукурузные рыльца. Приготовьте из них настой (столовая ложка на стакан кипятка) и принимайте по столовой ложке 6 раз в день через каждые 3 часа
• накануне и во время месячных 60 раз в день в течение 2-3 секунд интенсивно надавливайте кончиком указательного пальца на точку, расположенную посередине ложбинки, соединяющей основание носа с верхней губой.

ОПЯТЬ ЗАДЕРЖКА?

Ничто не досаждает женщине больше, чем нестабильный менструальный цикл. Каково дрожать всякий раз, когда месячные снова опаздывают?

Да и «внеурочные дела» приятного сулят мало: только запланируешь поход на пляж или свидание — как бац! — привет от родного естества. Нужно ли с этим смиряться?

Едва ли. Под видом таких капризов могут скрываться первые симптомы женских недугов, о которых неплохо было бы знать пораньше. Да и чисто психологические причины тоже имеют значение.

Попробуйте сами отрегулировать свой часовой механизм.

• В последние 10 дней накануне начала предполагаемой менструации принимайте спустя час после завтрака 0,4 г витамина Е (токоферола), стимулирующего функцию яичников. Если сможете, постойте на голове: это активизирует кровообращение в органах малого таза и стимулирует маточное кровотечение за счет постурального (вызванного положением тела) дренажа. Аналогичный эффект дают упражнения типа «березки»
• В ожидании месячных активно предавайтесь утехам любви и как можно чаще достигайте оргазма: он вызывает рефлекторное сокращение матки и вполне может спровоцировать начало очередной менструации. Это в любом случае полезно: насыщенная сексуальная жизнь избавляет от предменструального напряжения и неприятных ощущений во время месячных
• Специалисты по биоритмам — хронотерапевты советуют призвать на помощь Луну. Всегда спите в абсолютной темноте и только в последние 3 дня своего менструального цикла искусственно создавайте эффект полнолуния. Включайте слабый (15 Вт) ночник рядом с кроватью или тусклый (40 Вт) свет в холле, оставив дверь спальни открытой.
• В период больших умственных нагрузок, когда приходится недосыпать и более 6 часов в день сидеть за компьютером, усильте питание для мозга (он наряду с яичниками и маткой тоже отвечает за менструальную функцию). Принимайте биодобавки, в которые входят витамины группы В, лецитин, глутаминовая кислота, экстракт гинкгобилоба, экстракт готу кола, коэнзим Q10, микроэлементы — магний, медь, цинк, хром.
• Сидите на низкожировой диете и любыми способами стараетесь похудеть? Ждите задержки. Ведь половые гормоны, регулирующие менструальный цикл, вырабатываются из холестерина, которого просто нет в обезжиренных продуктах. А 15% эстрогенов (основных женских гормонов) образуется в подкожной жировой клетчатке. Стремление резко уменьшить жировые запасы организма снижает их количество и делает месячные более редкими, скудными и болезненными. При жестких диетах и интенсивных занятиях спортом необходимо принимать дополнительно рыбий жир, витамин Е, льняное масло, фитоэстрогены, пивные дрожжи, микроэлементы — железо, кальций, селен, йод
• Проверьте свою аптечку: некоторые лекарства тоже способны нарушать менструальный цикл. Это антидепрессанты, противоязвенные препараты, тайские таблетки и все прочие «похудательные» средства, а также гормоны.

7 сигналов тревоги…

• Обильные месячные со сгустками.
• величение их продолжительности до 6-7 дней и больше.
• омежуток между ними менее 3 недель (от первого дня предыдущей менструации до начала нынешней).
• оявление крови в промежутке между месячными.
• меренная и сильная боль во время менструации, особенно если раньше ее не было.
• Возобновление кровотечений после годового перерыва у вступивших в климакс.
• юбые другие изменения характера выделений.

…и 6 ее источников

• Патологический процесс в матке — миома, полипы, эндометриоз, онкологические заболевания.
• Нарушение функций печени, желез внутренней секреции, свертывающей системы крови (неполадки в механизме, останавливающем кровотечение).
• Диета с преобладанием кисломолочных продуктов (йогурта, кефира, творога), которые заставляют печень вырабатывать ферменты, препятствующие свертыванию крови.
• Прием некоторых лекарств (аспирин и другие вещества, растворяющие тромбы).
• Дефицит витаминов С, Р, К, кальция и других биологически активных веществ и минералов, регулирующих процесс тромбообразования.
• Самопроизвольно прервавшаяся беременность или состояние после аборта.

Главное — не затягивать с визитом к врачу, именно ранняя диагностика различных нарушений менструального цикла, позволит своевременно устранить причину развития различных осложнений женской половой системы.

Мята перечная — лекарственное растение, относящееся к многолетникам, принадлежит к семейству Яснотковые. В народе Мяту называют “холодка”, Мята-холодянка”, также известна Мята перечная под именем “английская Мята”.

Всего к роду Мята принадлежит более двух десятков растений, а Мята перечная считается гибридом, ведущим происхождение от своих диких сородичей — водной и садовой Мяты.

В высоту растение достигает от 0,3 до 1 метра. Стебель у Мяты полый, в сечении — четырехгранник, густо покрыт листьями, иногда с мелкими волосками. Корневая система представляет собой разветвленное в горизонтальной плоскости ползучее корневище и тонкие корни. Листья Мяты продолговатой формы, с основанием-сердечком, острым концом и зазубренными краями. Листва зеленого цвета, достаточно темного, изредка имеет темно-фиолетовый оттенок. Цветет растение небольшими цветками бледно-фиолетовой или светло-розовой окраски, соцветия располагаются на вершинах побегов. Период цветения начинается в июне и заканчивается в сентябре.

Мяту перечную давно культивируют, ее можно встретить и в палисадниках, и на огородах, и в садах. Часто выращивают Мяту с целью заготовки целебного сырья, а также в пищевых и косметических целях. Растение предпочитает влажные, даже болотистые почвы, с известковыми и глиняными примесями.

Заготовка и хранение

Период сбора Мяты перечной начинается с началом цветения, обычно длится июль и август. Больше всего Эфирных масел в растении содержится тогда, когда значительная часть цветков еще не распустилась, а только вошла в стадию бутонизации, и продолжается рост листвы. По завершении этого этапа, концентрация Эфирных масел в растении идет на убыль.

Заготавливают надземную часть растения, скашивая ее, а затем высушивая на свежем воздухе или в сушилках. Готовое к применению лекарственное сырье имеет зеленый цвет, в нижней части листьев могут быть заметны поблескивающие железки с Эфирным маслом. При правильном хранении целебные свойства сырья сохраняются на протяжении двух лет.

История использования

Мята распространена по всеми миру с древнейших времен. Пучки этого растения были найдены в гробницах египетских фараонов, упоминания о Мяте встречаются в Библии. Латинское же название Мяты — Méntha — уходит корнями в мифы Древней Греции и Рима. Растение получило имя в честь нимфы Минты — покровительницы чистых родников и быстрых прозрачных речек, наделенной талантом врачевать и придавать силы. По легенде, Минту полюбил бог подземного царства — Аид, а его супруга Персефона , воспылав ревностью, уничтожила Минту. Там, где погибла нимфа, выросло ароматное растение, способное просветлять ум и возбуждать чувства — Мята.

Греки высаживали Мяту рядом с жилищами, ее листья собирали и использовали в качестве ароматического и освежающего средства. Мятой натирали столы, разбрызгивали водный настой растения по дому перед приходом почетных гостей — считалось, что мятный аромат улучшает настроение и дарит настрой на приятную беседу. Венок из Мяты считался средством для улучшения мыслительной деятельности и нередко красовался на головах мудрейших людей, среди них знаменитый ученый Плиний Старший. Венки из Мяты использовали вплоть до Средних веков — их надевали студенты, чтобы облегчить постижение сложных наук. Римляне приспособили Мяту в качестве приправы и компонента различных мясных блюд и десертов.

Чтобы отбить запах алкоголя, жевали листик Мяты. “Отец медицины” Гиппократ советовал мятные настои в качестве отбеливающего средства для зубов.

Древнееврейские традиции использования Мяты включали в себя кулинарный и парфюмерный аспект — с ней готовили рождественского ягненка и применяли для получения духов. Вообще, кулинарное использование Мяты на протяжении всей истории соперничает с медицинским. В Средние века Мята служила пищевым красителем и пряностью, в восточных странах Мяту добавляли в традиционные сладости и напитки. Освежающие мятные напитки также традиционно популярны в странах американского континента, а итальянцы настаивали на ней вино.

Лекарственные свойства Мяты наиболее почитались в арабской медицине, а также у лекарей Китая и Японии. Знаменитый персидский врач Авиценна писал, что Мята полезна для желудка, помогает справиться с икотой, благотворно воздействует на пищеварение, останавливает рвоту и кровотечения, лечит желтуху и головную боль. Мята также, по его словам, помогает при варикозе и отеках, улучшает аппетит и оказывает очищающее воздействие на организм. Знаменитый европейский средневековый медицинский трактат “О свойствах трав” поэтически описывает свойства Мяты как прекрасного средства от печеночных заболеваний, астмы , диареи , коликов и тошноты. Наружно Мяту советовали использовать для врачевания шрамов и рубцов на коже.

Русскими травниками Мята также ценилась в первую очередь как средство для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, а также как хорошее седативное средство, необходимое при нервных и сердечно-сосудистых заболеваниях. Общеукрепляющие свойства Мяты также использовались при лечении различных недугов. В традиционной русской медицине известен большой спектр препаратов на основе Мяты — отвары, настои на вине и уксусе, а также листья, измельченные до порошкообразного состояния.

В русской кухне Мята также применялась как ароматная приправа к супам, напиткам, выпечке. Для крепкого спокойного сна сушеные веточки Мяты клали в подушки. Мяту брали с собой в баню, чтобы создать целебные пары, которые полезно вдыхать. Говорят, что “мятную” баню особенно уважал император Петр Великий.

Химический состав

Особую биологическую ценность в составе Мяты имеет Эфирное масло, содержание которого особенно высоко в цветах и, во вторую очередь, в листьях. В масле перечной Мяты содержатся ментол, натуральные кислоты — валериановая, уксусная, биологически активные вещества из группы терпенов, терпеноидов. Высоко содержание в Мяте Дубильных веществ , различных Смол и Горечей . Также в растении имеются Фитонциды , углеводы, флавоноиды, полифенолы, Сапонины . Гесперидин и каротин укрепляют стенки сосудов, аминокислота аргинин укрепляет иммунитет и повышает способность тканей к регенерации. Витаминный состав Мяты включает в себя Аскорбиновую кислоту , Витамин Р и другие, а микроэлементный набор — различные металлы, в числе которых медь и марганец.

Применение в медицине

Чаще всего Мята применяется в лечебных целях в виде настойки и водных настоев, а также Эфирного масла. Мята входит в состав многих травяных сборов и лечебных чаев. В настоящее время существует также широкий спектр лекарственных препаратов, содержащих Мяту перечную — от таблеток до карандашей, капель, мазей, комплексных средств, в числе которых известные всем Валидол, Корвалол и прочие.

Мята перечная назначается для улучшения работы желудка и кишечника, она обладает свойством избавлять от явлений метеоризма , купировать приступы тошноты и изжоги, снимать спазмы и колики в жкт. Ментол, содержащийся в Мяте, благотворно влияет на перистальтику кишечника, а также проявляет антисептические свойства, подавляет размножение гнилостных микроорганизмов. Исследования показывают, что Мята замедляет рост бактерий хеликобактер, сальмонеллы , эшерихии и некоторых стафилококков . Кроме того, употребление Мяты служит цели повышения аппетита и улучшению секреции пищеварительных ферментов. Желчегонные свойства Мяты делают ее хорошим средством при заболеваниях желчных путей и печени, она способствует выводу токсинов и стимулирует обмен веществ. Обладает Мята перечная и мочегонными свойствами, поэтому она используется в составе сборов при почечнокаменных болезнях и других заболеваниях почек и мочевыводящих путей.

Способность Мяты расширять сосуды используется при терапии различных сердечных заболеваний, в частности, гипертонии , стенокардии , атеросклероза , для предотвращения повышения внутричерепного давления, а также для улучшения мозгового кровообращения.

Еще одно важнейшее свойство Мяты — успокаивающее. Мята перечная — незаменимое средство при нарушениях сна, различных проблемах с нервной системой, в том числе в период климакса у женщин. Вещества, входящие в состав Мята, способствуют выработке серотонина — “гормона радости”, что позволяет победить депрессивное состояние , истерические и невротические симптомы. Мяту рекомендуют принимать и при простом переутомлении и психологическом упадке — она придает сил и улучшает настроение, снимает беспокойство и раздражительность. При этом Мята помогает избавиться от головной боли, в том числе навязчивых мигреней и даже головокружений.

Обезбаливающие эффекты Мяты проявляются и при мышечных болях — в этом случае хорошо действует Мятное масло как компонент Массажного масла или как ароматизатор для ванны. Спазмолитический эффект Мяты обуславливает избавление от менструальных болей, в то же время Мята помогает избавиться от слишком обильных месячных. При зубной боли и стоматитах хорошо помогают настои Мяты для полоскания полости рта, они оказывают также антибактериальное действие, помогают предотвратить кариес, а заодно освежают дыхание и отбеливают зубы.

При заболеваниях органов дыхательной системы Мята применяется как муколитическое средство, способствующее выводу мокроты. Одновременно Мята способствует уменьшению воспалительных процессов, поэтому назначается при ларингитах, кашле, бронхите , фарингитах, синуситах и туберкулезе . При астматической болезни использование Мяты способствует облегчению дыхания.

Во время беременности Мята перечная помогает справиться с токсикозом.

Наружное применение Мяты включает в себя комплексную терапию ожогов , перхоти, разнообразных дерматологических проблем. Антибактериальные эффекты Мяты проявляются при лечении различных форм угревой сыпи , аллергических дерматитов. Компрессы, примочки, маски для лица, в состав которых входит перечная Мята, помогают избавиться от воспаления и снять зуд, в том числе возникающий после укусов кровососущих насекомых.

Используемые части растения

Противопоказания

Рецепты

Для части растения — Трава

Общий рецепт.

1 столовую ложку измельченной травы залить 250 мл. кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день, за 15 минут до еды.

При гипертонии.

2 чайные ложки измельченной травы залить 200 мл. кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день, в течении 2-х недель.

При аритмии.

1 чайную ложку измельченной травы залить 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 20 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. Употреблять длительно, до 1 года.

При маточном кровотечении.

1 столовую ложку измельченной травы залить 2 стаканами кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день до еды.

При поносе.

1 столовую ложку измельченной травы залить 1 стаканом кипятка, настоять 40 минут, процедить. Принимать теплым, мелкими глотками по 1/2 стакана утром натощак и вечером перед сном.

При холецистите.

1 столовую ложку измельченной травы залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принимать 3-4 раза в день небольшими глотками.

При гастрите.

10 грамм измельченной травы залить 1/2 стакана кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

При дискинезии желчевыводящих путей.

2 чайные ложки измельченной травы залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Выпить весь настой, мелкими глотками, в течении дня.

При желчнокаменной болезни.

1 чайную ложку измельченной травы залить 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 30 минут, процедить. Принимать 1/2 стакана 3 раза в день, за 15 минут до еды.

При колите.

1 столовую ложку измельченной травы залить 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить. Принимать по 1/2-1 стакану 3 раза в день, за 20 минут до еды.

При депрессии, стрессе, нервном истощении.

1 столовую ложку измельченной травы залить 1 стаканом кипятка, варить на медленном огне 10 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана утром и вечером.

Чай. Применяют как эффективное желудочное средство, при тошноте, позывах к рвоте, приступах рвоты, при желудочно-кишечных заболеваниях, метеоризме, спазмах. Чай способствует оттоку и секреции желчи.

1 столовую ложку (с горкой) измельченной травы залить 1/4 литра кипятка, настоять 10 минут, процедить. Принимать теплым по 1 чашке 3 раза в день.

Настойка. При невралгических болях, нервном перевозбуждении, при тошноте, как успокаивающее и болеутоляющее средство.

Траву измельчить до состояния порошка. Взять 1 часть порошка залить 20 частями 90% этилового спирта, настоять в темном прохладном месте 14 дней, периодически встряхивая, аккуратно слить не взбалтывая осадок. Принимать по 10-15 капель 2-3 раза в день.

Для умывания. При сухой, шелушащейся коже.

2 столовые ложки измельченной травы залить 2 стаканами кипятка, варить на медленном огне 10 минут, настоять 30 минут, процедить. Умываться отваром утром и вечером.

При угрях, расширенных порах.

1 столовую ложку измельченной травы залить 2 стаканами кипятка, настоять 40 минут, процедить. Промочить салфетку (можно носовой платок) в настое и не выжимая наложить на лицо, держать 20 минут. Применять 3 раза в неделю, достаточно 15 раз.

Ванны для ног. При отеках, усталости ног, такие ванны предупреждают потливость и грибковые заболевания ног, укрепляют ступни, положительно влияют на весь организм.

100 грамм измельченной травы залить 3 литрами кипятка, настоять 30 минут, процедить. Налить в таз (можно в ведро) теплой воды (уровень воды вместе с настоем должен скрыть колени) и вылить настой, опустить ноги на 20 минут. После процедуры обдать ноги холодной водой.

Для некоторых женщин схваткообразные боли при менструации возглавляют список их болевых ощущений, не считая, конечно, родов.
Спазмы вызываются сокращениями матки, которыми сопровождается ежемесячная менструация. Неизвестно почему, но одним они причиняют страшную боль, другие женщины едва их замечают. Если вы относитесь к первой категории, то при выборе медикаментов, снимающих спазмы с гладкой мускулатуры, вы должны учесть их действие на психику и на то, не ослабят ли они вас физически.
Сначала обратите внимание на свою диету. Некоторые врачи считают, что запор может усилить боли при менструации. Поэтому ешьте пищу, богатую клетчаткой, в особенности фрукты и овощи. Еще одно замечание диетического свойства: если во время менструации вы будете злоупотреблять сладким или соленым, это может очень обострить ваши болезненные ощущения.
Важно получать много кальция, усвоению которого способствует магний, это может на длительное время уменьшить менструальный дискомфорт. Но с осторожностью употребляйте болеутоляющие средства, чтобы избежать осложнений.
Многие женщины прибегают к согреванию болезненного места, кутаясь или принимая горячие ванны — это тоже может облегчить боль. Попробуйте добавить в ванну пригоршню – другую сухих цветков ромашки или лаванды. Отдых — тоже хорошая терапия, особенно в первый день, поэтому не упускайте возможность отпроситься с работы, и как следует отлежаться.
Очень важно во время менструации восполнять потерю жидкости: вода, свежие фруктовые и овощные соки, теплый чай из трав — прекрасные напитки, они помогут вам. Воздерживайтесь от напитков со льдом и холодной пищи: они замедляют циркуляцию крови и могут усилить спазмы. Травяные чаи – эффективное, и безвредное лекарство от боли при менструации. Вот несколько простых настоев, которые помогут уменьшить чувство боли:

«НАСТОЙ ДЛЯ ОТДЫХА И РАССЛАБЛЕНИЯ»

Описание чая:

Этот чай поможет при легких менструальных спазмах . У него приятный вкус и чудесный аромат, который многие находят успокаивающим.

Состав чая:

1 чайная ложка сухих цветов аптечной ромашки.

1 чайная ложка сухих листьев малины.

1/2 чайной ложки сухого тысячелистника обыкновенного.

1 стакан кипятка.

Способ приготовления чая:

Засыпьте травы в чайник, залейте их кипятком, закройте, и настаивайте 15 минут.
Процедите. Если хотите, подсластите медом. Пейте маленькими глотками, пока отвар теплый.

«ЗАЩИТА ОТ СПАЗМОВ»

Описание чая:

Валериана — очень старинный транквилизатор. Некоторые травники считают, что длительное использование ее вызывает подавленность, нервное истощение и психическую нестабильность, поэтому разумно пить настой валерианы по одному стакану в день, не больше трех-четырех дней подряд. Мята перечная добавляется из-за ее антиспазматических свойств и приятного запаха.

Состав чая:

1/4 чайной ложки сухого корня валерианы.

2 чайные ложки сухих листьев перечной мяты.

1 стакан кипятка.

Способ приготовления чая:

Положите травы в чайник и залейте кипящей водой. Закройте чайник и настаивайте 15 минут. Процедите. Можете подсластить медом, если хотите. Пейте небольшими глотками, пока отвар не остыл, по полстакана за прием, но не более 1 стакана (250 мл) в день и не более 3-4 дней к ряду.

Примерно у одной из десяти женщин, страдающих от неприятных ощущений во время месячных, эти симптомы — называемые предменструальным синдромом (ПМС) — появляются почти каждый месяц перед началом менструации , у остальных девяти — изредка.
Боли в период менструации встречаются у 30-50 % женщин, но лишь в 5-10% случаев боли являются слишком сильными (дисменорея) и приводят к снижению трудоспособности. Хотя многие женщины страдают менструальными болями при отсутствии видимых аномалий половых органов, иногда болезненность месячных начинается из-за инфекции в тазовой полости, эндометриоза или повреждения матки. При болезненных месячных лучше обратиться к врачу, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо серьбезных проблем со здоровьем. Если никаких осложнений нет, избавиться от болей во время менструации поможет правильно подобранная диета и витамины.

Альгодисменорея — болезненные менструации , которые часто наблюдается у девушек и молодых незамужних женщин. Боли появляются за 2-3 дня до менструации. Они носят схваткообразный или ноющий характер, локализуются внизу живота и пояснично-крестцовой области. Сопровождаются общим недомоганием, головной болью, чувством слабости, тошнотой или рвотой.

Прикладывать к животу и ногам сухие горячие полотенца, мешочки с горячим песком или отрубями.
— Можно положить на низ живота мешочек, наполненный горячей кашицей из семян льна, или компрессы с горячим полусваренным ячменем или сенной трухой.
— Общеукрепляющее лечение (прогулки, катание на лыжах и коньках, закаливающие купания)

Рецепты при болезненой менструации

1 столовую ложку хвоща полевого заварить 300 г воды. Настоять 1 час, процедить. Пить по 50-100 г каждые два часа. Когда боль начнет стихать, пить по 50 г три раза в день. — 2 столовые ложки измельченных листьев и стеблей водяного перца залить 0,5 л кипящей воды, кипятить 10 минут в закрытой посуде, охладить, процедить. Пить по 100 г три раза в день перед едой.
Две чайные ложки сухих измельченных корней горечавки крестовидной залить тремя стаканами кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, настоять 1 час, процедить. Принимать по 100 г три раза в день за 30 минут до еды.
Трава спорыша, трава хвоща полевого, трава золототысячника, трава лапчатки гусиной — в соотношении 1:1:3:5. Столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Выпить глотками в течение дня. Принимать 10 дней при болезненных месячных.
Чайную ложку измельченного корня девясила залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 4 раза в день.
1 чайную ложку семян сирени обыкновенной залить 0,5 л воды, кипятить на слабом огне в закрытой посуде 15 минут, охладить, процедить. Пить по 100 г каждое утро за 15-20 минут до еды.
50 г корневищ клопогона кистевидного варить 15 минут в 1 литре воды, настаивать 15 минут, процедить. Пить по 1 стакану три раза в день за 20 минут до еды.
Корица — 5 г, гвоздика — 3 г, цветки ромашки аптечной — 50 г. Сбор трав залить 1 литром воды и кипятить на слабом огне в закрытой посуде 30 минут. Процедить. Пить по время болей по 1/2 стакана 3 раза в день.

Лекарственные травы при болезненной менструации

Любисток лекарственный (корни) . 1 чайн.ложку хорошо измельченных корней залить 1 стаканом горячей воды, держать в закрытой эмалированной посуде на водяной бане 30 мин., остудить на 10 мин., процедить через 2-3 слоя марли и объем полученного отвара довести кипяченой водой до исходного. Принимать по 1-2 стол.ложки 3 раза в день за 30 мин. до еды.

Сельдерей пахучий (корень) . 2 стол.ложки измельченных корней залить стаканом холодной кипяченой воды, выдержать 2 часа и процедить через 2-3 слоя марли. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

Девясил. Отвар корня употребляют при болезненных и нерегулярных менструациях, а также для профилактики преждевременных родов (чайную ложку измельченного корня залить стаканом кипятка, кипятить 10-15 минут на слабом огне, настоять 4 часа. Принимать по столовой ложке 3-4 раза в день).

Земляника лесная. Столовую ложку листьев залить 2 стаканами холодной кипяченой воды, настоять 6-8 часов, процедить. Принимать по 1 /2 стакана настоя ежедневно при чрезмерных менструациях. Настой листьев приготовить и по другому рецепту: столовую ложку измельченных листьев заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принимать по столовой ложке 3-4 раза в день.

Календула лекарственная. 2-процентный раствор настойки календулы (чайная ложка настойки календулы на 1/4 стакана воды) используют в виде спринцеваний для лечения эрозии шейки матки и трихомонадных кольпитов.

Костяника. Отвар листьев применяют при остановке менструаций, белях и других гинекологических заболеваниях.

Крапива двудомная. а) Сок из свежих листьев крапивы принимать внутрь по 1 чайной ложке 3 раза в день в 1/4 стакана воды за 20 минут до еды при чрезмерных менструациях и различных кровотечениях.
б) Жидкий экстракт крапивы (аптечный препарат). Принимать по 30-40 капель за 30 минут до еды в 1 / 4 стакана воды для профилактики маточных кровотечений.
в) Ватный тампон, смоченный соком из свежих листьев крапивы, или кашицу из листьев на тампоне во влагалище при эрозии шейки матки.

Облепиха крушиновидная. При гинекологических заболеваниях — эрозии шейки матки, эндоцервицитах, кольпитах — облепиховое масло используется в виде тампонов. Лечение продолжительное, эпителизация наступает через 8-12 дней, иногда и раньше. Результаты стойкие.

Хвощ полевой (трава) . Заварить 1 стол.ложку сырья на чайник. Если менструация особенно сильная, пить 1 ст. ложку отвара каждые 2 часа, позже 3 раза в день и 1 стол.ложке.

Мелисса лекарственная (листья) . 2 стол.ложки измельченных листьев залить 2 стаканами кипятка, настаивать 1 час. Принимать по? стакана 3 раза в день до еды.

Перец водяной (трава) . 1 стол.ложку травы залить 1 стаканом крутого кипятка и дать настояться 1 час. Принимать по 1 стол. ложке 3 раза в день.

При маточных кровотечениях с большим эффектом пользуются огуречными плетями, собранными осенью после уборки огурцов. Траву сушат, мелко режут, промывают в холодной воде от пыли. 50 гр. травы залить 1/2 л воды, довести до кипения. Настоять и принимать 3 раза в день по полстакана. Желателен постельный режим на 2-3 дня.

Женщину могут беспокоить слишком обильные менструации (меноррагия ), а также маточные кровотечения (метроррагия ) между менструациями. Особенно следует обратить внимание, если цикл длится менее 21 дня — в этом случае необходимо безотлагательно обратиться к гинекологу-эндокринологу или гематологу (специалисту по заболеваниям крови), которые выяснят причину дисфункции.

Причинами маточных кровотечений, обильных менструаций могут быть гормональные отклонения, болезни крови, гинекологические заболевания и воспалительные заболевания органов малого таза.
Сборы помогают справиться с обильными месячными. Трава пастушьей сумки — 30 г, трава спорыша — 30 г, трава омелы белой — 30 г, корень валерианы — 30 г. 1 ст.л. смеси трав заварить стаканом кипятка и пить по стакану утром и вечером.
Если не поможет эта смесь, пробуйте другую.

Смешайте 10 г коры дуба, 25 г травы пастушьей сумки, 25 г травы тысячелистника и 25 г корня лапчатки прямостоячей. 1 ст.л. смеси заварить стаканом кипятка и выпить. Пить по стакану отвара утром и вечером.

Болезненные месячные. Корень валерианы, лист мяты и цвет ромашки смешать в пропорции 1:1:2, залить стаканом кипятка и настоять 30 минут в теплом месте. Процедить. Пить по 2 ст.л. 3 раза в день после еды.

Мята — душистая трава, которая нашла свое применение как в быту, так и косметологии. Расскажем об этом подробнее.

Пожалуй, эта самая популярная и всеми любимая трава. Среди большого количества ее видов, чаще используется перечная и кудрявая. С чем же связаны ее полезные и лечебные свойства?

• Во-первых, мята на 60% состоит из эфирного масла ментола, а также аскорбиновой кислоты, дубильных веществ, каротина и др.
• Во-вторых, содержит витамины А, С и В.
• В-третьих, включает в себя макро- и микроэлементы, такие как калий, кальций, магний, марганец, железо, фосфор и тд.

Мята – полезные и лечебные свойства и противопоказания для мужчин и женщин

1. Снимает головную боль, нервное возбуждение, избавляет от бессонницы и поднимает настроение
2. Обладает бактерицидными свойствами: используется для профилактики и лечения простудных заболеваний, снимает воспаление десен
3. Снижает метеоризм кишечника, чувство тошноты и рвоты, а также избавляет от запора, колита и поноса
4. Способна заживлять мелкие раны, устранять воспаления на коже и снимать зуд
5. Оказывает мочегонное и желчегонное действие
6. Нормализует работу сердечной системы — улучшает кровообращение и расширяет сосуды
7. Тонизирует организм и улучшает аппетит

ВАЖНО: как у любого лечебного средства, так и мяты есть противопоказания в применении. И злоупотреблять ими не следует!

Женщинам, страдающим таким заболеванием, как варикозное расширение вен, не стоит употреблять мяту ни в каком ее виде. Мужчинам же стоит ограничить употребление травы, дабы не нарушить свое сексуальное здоровье. Но как женской половине, так и мужской, противопоказано употреблять мяту при гипотонии. Также не стоит употреблять мяту при постоянной вялости и сонливости.

Как влияет мята на тестостерон у мужчин?

Существует поверье, что мята негативно влияет на потенцию у мужчин, снижая уровень тестостерона. Единого мнения, среди специалистов, по этому вопросу нет. Но что с уверенностью скажет любой врач — привести к снижению потенции может только ежедневное ее употребление, причем не в малых количествах. Напротив, мята повышает функцию сексуальности мужчин, особенно у тех, кто страдает неврозами и постоянными депрессиями.

Мята: понижает или повышает давление?

Ментол в составе мяты, а именно в листьях, оказывает расслабляющее и тонизирующее действие. Он расширяет сосуды и снимает их спазмы, успокаивает усиленное сердцебиение и тем самым нормализует давление. Таким образом мята понижает артериальное давление.

ВАЖНО: людям с гипотонией не следует употреблять мятный чай, чтобы не ухудшать свое состояние

Мята – полезные и лечебные свойства и противопоказания при беременности

Не каждая беременная женщина задается вопросом, а можно ли пить мятный чай или употреблять продукты с ее содержанием. Ведь это вкусно! На этот вопрос у врачей разное мнение. Одни предостерегают, другие наоборот советуют. Чем полезна мята при беременности?

• устраняет тошноту
• избавляет от изжоги
• борется с метеоризмом кишечника
• лечит запоры и диарею

В составе мяты содержатся стероидные гормоны, такие как эстрогены. Они способны стимулировать родовую деятельность, тем самым привести к преждевременным родам. Именно поэтому некоторые врачи не рекомендуют употреблять эту душистую траву. Но до сегодняшнего момента, не было ни отзывов ни случаев, которые говорили бы о каких-либо негативных последствиях для ребенка и беременной женщины. Единственное противопоказание — использовать эфирное масло мяты.

ВАЖНО: для приготовления напитков должна использоваться аптечная мята, которая не содержит примесей и вкусовых добавок

Польза мяты при грудном вскармливании

Мята и ГВ

При становлении лактации очень важно включить в свой рацион те продукты, которые этому помогут. Чай с мятой — отличное средство для этого. Но при грудном вскармливании заваривать напиток нужно с кудрявой мятой. Она не содержит в себе ментол, и тем самым не оказывает никакого влияния на состояние ребенка.
Но если вы любительница ароматного мятного чая, то можно позволить себе один раз в неделю выпить чашечку. В таком случае лактация тоже увеличится.

ВАЖНО: при регулярном распитии чая из перечной мяты в малых дозах приведет к прекращению лактации

Почему лучше пить чай с кудрявой мятой, а не перечной?

1. Она не снижает кровяное давление ребенка
2. Не влияет на его гормональную систему, что важно при кормлении мальчиков

Как применять мяту с имбирем для похудения: рецепты

Имбирь содержит в себе активное вещество — гингерол, которое регулирует метаболизм и способствует похудению. Мята в составе напитка, улучшает пищеварение и оздоравливает слизистую кишечника, и желудка.

Рецепт чая из имбиря и мяты

Ингредиенты для напитка, в расчете на 400 мл воды:

• 4 см корня имбиря
• 2 веточки мяты
• 3-4 дольки лимона
• 1 ст.л. меда

Приготовление:

1. Имбирь нарезаем дольками или измельчаем на терке
2. Кладем в воду и доводим до кипения
3. Варим на медленном огне 10 мин. и выключаем плиту
4. Добавляем мяту, лимон и мед
5. Даем настояться 20 мин.

Для видимого результата готовый напиток употребляют 4 раза в день за полчаса перед приемом пищи. Выпивать по 100-150 мл в течение месяца. Зимой в теплом виде, летом можно в охлажденном.

Вода Сасси из имбиря

Ингредиенты:

• 2 л чистой питьевой воды
• 1 ч.л. имбиря
• 1 огурец
• 8-10 листочков мяты
• 1 лимон

Способ приготовления:

1. Имбирь мелко нарезать или измельчить
2. Огурец очистить
3. Лимон порезать кружочками
4. Положить все ингредиенты в стеклянную емкость
5. Убрать в холодильник до утра

Как улучшить кровообращение мятой: рецепт

Кровь поставляет питательные вещества и кислород к клеткам организма. Нарушение кровообращения ведет к развитию гипертонии и атеросклерозу, что в дальнейшим может привести к инсульту и инфаркту. Для профилактики и улучшения кровотока рекомендуется употреблять травяной настой.

Ингредиенты:

• 25 мл настойки мяты
• 30 мл «Корвалола»
• 50 мл настойки эвкалипта
• 100 мл настойки уклоняющегося пиона
• 100 мл настойки боярышника
• 100 мл настойки корня валерьяны
• 10 шт гвоздики

Приготовление:

1. Смешать все компоненты в стеклянной емкости
2. Убрать ее в темное место на пару недель
3. Периодически встряхивать

Перед употреблением настойку развести с водой (30 капель/100 мл). Выпивать за 30 мин. перед едой 3 раза в сутки.

Рецепт применения мяты при гипертонии и повышенном давлении

Для того, чтобы снизить повышенное давление, вам понадобятся следующее ингредиенты:

• свежие листочки мяты (2-3 шт) или 1 ч.л. сухой аптечной мяты
• стакан кипятка
• 1 ч. л. меда (при желании)

Способ приготовления:

1. залить мяту кипятком
2. дать настояться 10 мин.

Для профилактики гипертонии напиток употребляется курсом — 2 недели. Выпивать следует по половине стакана в обед и вечером.

Рецепты применения мяты при простуде, кашле, насморке, температуре, тонзиллите

Отвар или сироп из мяты оказывает бактерицидное действие при простуде и тонзиллите, снижает температуру и улучшает отхождение мокроты. Так при сухом кашле поможет молочный напиток с мятой :

Ингредиенты:

• о,5 л молока
• 20 гр аптечной мята

Приготовление:

1. В чайнике завариваем мяту кипяченным молоком
2. Заворачиваем в полотенце и убираем в темное место
3. Настаиваем 30 мин.

Выпивать готовый настой следует три раза в день, предварительно подогретый.

Мятный сироп облегчает дыхание при рините и устраняет кашель. Взрослым рекомендуется употреблять не более 5 ст. л. в сутки, детям по 1 ч.л. и только после консультации с врачом.

Ингредиенты мятного сиропа:

• Пучок свежей мяты

Приготовление:

1. Возьмите мяту и залейте ее холодной водой, прополощите ее 3 раза (воду каждый раз меняйте).
2. Затем нужно просушить мяту, после чего измельчить (объем ее должен быть 1 стакан).
3. В емкость налейте воды и добавьте мяту, доведите до кипения. Добавьте сахар по вкусу. Кипятите 20 мин.
4. Остудите и процедите. Сироп готов.

Отличным средством при появлении первых признаках простуды , будет принять ванную с маслами. Для этого вам понадобится: 4 капли эфирного масла мяты и эвкалипта растворить в 1 ст.л. молока и добавить в воду.

Применение мяты при гастрите, панкреатите, холецистите: рецепт

Мятная настойка улучшает работу пищеварительной системы, нормализует работу желудка и кишечника. Ее полезно пить для профилактики гастрита, панкреатита и холецистита. Такой рецепт приготовления настойки самый простой.

Для профилактики гастрита :

Ингредиенты:

• 5 гр мяты аптечной
• стакан кипятка

Приготовление:

1. Залить мяту кипятком
2. Плотно закрыть и дать настояться
3. Выпивать по 1/3 стакана за 30 мин. до еды, три раза в сутки

При панкреатите и холецистите готовится травяной сбор. Ингредиенты:

• 1 часть семян укропа
• 1 часть ромашки аптечной
• 3 части мяты перечной

Приготовление:

1. Заливаем ингредиенты 1 л кипятка
2. Убираем настойку в прохладное место на сутки и даем настояться
3. Процеживаем и пьем по 200 мл в сутки, в теплом виде

Хранить сбор в холодильнике не более недели, чтобы он не потерял своих свойств.

Применение мяты при отравлении, диарее, рвоте у детей: рецепт

Рвота у ребенка может открыться при отравлении, инфекционных заболеваниях или в результате длительного приема каких-либо лекарств. Для того, чтобы остановить приступ, ребенку можно дать настой из мяты, который делается очень просто: 1 ст. л. заваривается 1 стаканом кипятка. Отвар нужно настоять и давать по 1 ст.л. 3 раза в день.

Применение мяты при вздутии живота

Постоянный метеоризм вызывает дискомфорт, связано это в первую очередь, с питанием. Снизить газообразование поможет настой из мята. Для этого заварите свежую измельченную мяту стаканом кипятка и пейте вместо чая. Можно добавить лимон или мед.

Применение мяты при токсикозе, от тошноты: рецепт

Пожалуй каждая женщина сталкивалась с токсикозом во время беременности. Проявлять себя он может в разной степени выраженности. Помочь себе можно не только медикаментозными средствами, но и народными. Для этого к примеру подойдет мятный чай.

Рецепт приготовления: 15 гр мяты аптечной завариваем в 200 мл кипяченой воды. Даем немного настояться и пьем маленькими глотками при появлении тошноты.

Но не только беременным женщинам знакомо чувство тошноты. Чтобы избавиться от этого чувства, подойдет мятная настойка на водке.

Ингредиенты:

• 10 гр свежей мяты или 30 гр аптечной
• 200 мл водки

Приготовление:

1. Залить мяту водкой
2. Убрать смесь в темное место на неделю
3. Принимать по 20 капель на стакан воды 1-2 раза в день

Применение мяты при цистите

Снять болевые ощущения при цистите поможет сидячая ванная, приготовленная из таких трав, как: корень аира, шишки хмеля, цветки ромашки, зверобой и мята. Взять каждой травы по 5 ст.л. и залить 2 л кипяченной воды. Дать настояться в течение 1 часа. Процедить и добавить в тазик с водой. Принимать такую ванную следует 3 раза по 15 мин.

Применение мяты от отеков

Мочегонное свойство мяты помогает выводить лишнюю жидкость из организма, и тем самым снимает отечность, а также нормализует работу почек. Для этого готовиться сухой сбор из трав:

• 2 ст.л. перечной мяты
• 2 ст.л. корневища аира
• 2 ст.л. цветков черной бузина
• 3 ст.л. цветков липы
• 1 ст.л. листьев крапивы

В 250 мл кипящей воды добавить 2 ст.л. смеси, сразу снять с огня и настоять 1 час. Выпивать по 1/2 стакана 2 раза в день.

Применение мяты при похмелье, алкоголизме

Как правило, похмельный сидром снимают народными средствами: бульон, рассол, сода и др. Напиток из мяты снимет головную боль, нормализует работу пищеварительного тракта и избавит от тошноты. Быстро облегчить состояние поможет настойка из мяты, разведенная в воде (20 капель на стакан воды) или же мятный чай, заваренный по классическому рецепту.

Мята не только помогает при похмелье, но и помогает избавиться от алкогольной зависимости. Выводит токсины из организма, и таким образом оздоровляет его органы. Один из рецептов, следующий травяной сбор:

Ингредиенты:

• 3 части мяты
• 3 части зверобоя
• 3 части чабреца
• 3 части корней одуванчика
• 1,5 части листьев полыни горькой
• 1 часть золототысячника
• 1 часть корней дягиля
• 1 часть плодов можжевельника

Приготовление:

1. Смешать все части
2. Взять 1 ст.л. сбора и залить 250 мл кипятка
3. Укутать емкость, настоять 30 мин. процедить

Принимать отвар по 1-2 ст.л. до 10 раз в день. Курс такого лечения — 2 месяца

Отвар шиповника и мяты при гепатозе печени

Вылечить гепатозе печени на ранних стадиях возможно народными средствами, при этом важно соблюдать диету и пить травяные сборы, а не травы по отдельности.

Отвар из шиповника и мяты. Ингредиенты (в равных частях):

• Шиповник
• Березовые почки
• Бессмертник
• Рыльце кукурузы

Приготовление:

1. Измельчить компоненты
2. Заварить в 1 л воды
3. Настоять около 3 часов, процедить и пить вместо чая

Применение мяты при диабете 2 типа

При сахарном диабете употребляется обычный настой из мяты, но более крепкий. На стакан кипятка необходимо добавить 3 ст.л. аптечной мяты. Настоять и пить 3-4 раза в день до еды.

Применение мяты при тахикардии, аритмии

Избавиться от проблем с заболеванием сердца, такие как тахикардия и аритмия, в домашних условиях помогут травяные сборы и настойки. Чтобы восстановить ритмичность и частоту сокращения сердца можно сделать такой сбор:

Ингредиенты:

• 1 ст.л листьев вахты трехлистной
• 1 ст.л. листьев мяты перечной
• 1 ст.л. корня валерьяны

Приготовление:

1. Смешать ингредиенты
2. Заварить 1 ст.л. смеси стаканом кипятка
3. Настоять

Принимать настой по 1 ст.л за полчаса до еды.

ВАЖНО: лечение аритмии и тахикардии — длительный процесс, поэтому важно соблюдать курс лечения.

Рецепт лекарственного сбора при тахикардии

.

Выпивать лекарственный сбор по 1/2 стакана 3 раза в день.

При обильных и болевых месячных поможет настой из мяты. Для этого нужно 20 гр заварить стаканом кипятка и настоять. После 2-х часов, отжать листья и пить в течение дня каждые три часа по 1 ст.л.

Избавить от головной боли поможет отвар из трав базилика, гвоздики и мяты. Ингредиенты смешивают 1:1. Можно сделать спиртовую настойку из мяты и мазать ей виски.

Приготовление: смешать компоненты и убрать в темное место на 10 дней. После чего отжать листья и применять настой.

Побороть бессонницу помогут фитотерапевтические травы, одной из которых является мята. Если вы выбираете пить мятный чай, то курс приема от 2-х недель до месяца. Можно использовать мяту в комплексе с другими травами. К примеру, очень хорошо помогает с бессонницей и у взрослых, и у детей — ароматизированная подушка. Для этого ван понадобятся такие травы, как: мята, валерьяна, тысячелистник, шалфей и лаванда. Измельчите все компоненты и поместите их в наволочку. На такой подушке можно и спать, и положить рядом.

Снять зуд поможет прием ванны со свежими листьями мяты и пару каплями ее эфирного масла. Также можно точечно нанести эфирное масло мяты на пораженный участок кожи или протереть его отваром из травы.

Подсушить прыщи на лице и снять воспаление поможет очищающая маска из мяты.

Ополаскиватель из мяты поможет побороться с перхотью, а также придаст локонам мягкость и шелковистость. Укрепит корни и устранит процесс их выпадания, улучшит микроциркуляцию крови и очистит кожу от сальных отложений.

Добавив пару капель эфирного масла мята в крем для тела, избавит от «назойливости» мошкары и комаров. Но если насекомое все таки укусило, то снять аллергическую реакцию на укус поможет вот такой рецепт:

Смешать компоненты и нанести на пораженный участок, повторять можно неоднократно.

Выгнать блох из квартиры помогут свежие стебли мяты перечной. Их нужно разложить по всему дому, особенно под коврами и мебелью. Если нет возможности использовать свежую мяту, можно сделать саше из сухой.

Грызуны не переносят стойкий запах эфирного масла мяты, поэтому ее смело можно использовать для борьбы с ними. Расскажем о паре рецептов.

Рецепт №1. Ингредиенты:

Рецепт №2. Ингредиенты:

В заключении статьи, хочется отметить большую сферу применения мяты. Если у вас на полке еще нет эфирного масла или сухой аптечной мяты, непременно приобретите ее.

Умеренная боль при месячных — это абсолютно нормально. Примерно 70% женщин её ощущают, но сильного дискомфорта она не доставляет, а в худшем случае всегда можно выпить обезболивающее. Но иногда боль становится настолько сильной, что начинает мешать нормальной жизни.

Пить обезболивающие таблетки на протяжении нескольких дней – не лучший способ решения проблемы, так как все они имеют побочные эффекты. А терпеть боль и улыбаться получается далеко не у всех. Поэтому женщины ищут более безопасные способы избавления от менструальной боли.

Во время менструации матка периодически сокращается, выгоняя из себя все ненужное. Если у женщины слишком чувствительные рецепторы в брюшной полости, то каждое сокращение может отзываться болью. Также боль может возникать, если матка немного отклонена назад и давит на нервные центры.

Наши ощущения, как и деятельность матки сильно зависят от гормонального фона. Если у женщины повышен уровень эстрогена, что чаще бывает поле 30-ти лет, то месячные будут болезненными, обильными и долгими. Если все гормоны «скачут», то нормальным явлением будут болезненные месячные, а также.

Возникновение сильной боли при месячных обычно связано с нарушением равновесия между половыми гормонами и простагландинами. Простагландины это особые химические вещества, которые, приводят к возникновению большинства неприятных симптомов во время менструаций. Они вырабатываются в матке и стимулируют её сокращение. Чем больше в организме простагландинов, тем сильнее сокращается матка, и тем сильнее будут болевые ощущения. Кроме того, избыточное количество простагландинов может провоцировать возникновение тошноты, головной боли, рвоты, потливости и тахикардии.

Иногда боли во время месячных бывают связаны с некоторыми заболеваниями – воспалительными процессами, эндометриозом и другими. Кроме того, болезненные ощущения могут возникать при неправильном положении матки и её недоразвитии, а также при повышенной возбудимости ЦНС.

Нормальным является увеличение болезненных ощущений при использовании внутриматочной спирали. Это связывается с наличием инородного тела в матке, а также с активацией синтеза простагландинов при внутриматочной контрацепции.

Большинство женщин стараются избавиться от боли во время менструаций при помощи лекарств, но иногда можно просто предотвратить появление боли.

Чтобы менструации стали менее болезненными необходимо:

Очень важно вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Чтобы предупредить боли при менструации, перед её началом можно отказаться от употребления молочного и мясного, а также животных. Полезно будет пить овощные соки, принимать комбинированные витаминно-минеральные комплексы.

Чтобы проанализировать причины болей и найти избавление от них, можно вести специальный дневник. Необходимо просто записывать все ощущения, параллельно отмечая свои занятия, диету и другие особенности.

Чтобы избавиться от болезненных ощущений при месячных, не обязательно пить лекарства, можно попробовать народные средства на основе лекарственных трав. Часто они помогают не хуже таблеток. Например, травяные настои, обладающие мочегонным эффектом, часто помогают избавиться от тянущих ощущений в животе. Очень хорошо помогают горячие чаи с малиной, мятой, ромашкой. Пить их надо маленькими глоточками.

В качестве «женской травы» давно известна душица. Из неё необходимо готовить настой. Рецепт такого настоя – 2 столовые ложки травы на два стакана кипятка, настаивать надо полчаса. Пить такой настой надо три раза в день примерно за полчаса до еды. Он облегчает не только боли при месячных, но и боли в кишечнике.

Хорошо помогает избавиться от боли и кора. Необходимо смешать 4 столовые ложки коры со стаканом воды и прокипятить на протяжении получаса. Принимают его по одной столовой ложке три раза в день перед едой.

Неплохо помогает и настой малины. Для его приготовления нужно 3 чайные ложки листьев малины залить стаканом кипятка и настаивать на протяжении 20-ти минут. Такой чай избавит от головной боли при месячных и облегчит общее состояние.

Хорошим средством является и настой цветов лекарственной ромашки и лимонной травки (мелиссы) в равных количествах. Смесь трав заливают кипятком и настаивают на протяжении 30-ти минут. Пить такой чай рекомендуется и во время менструации, и за несколько дней до её начала. Это улучшит настроение и избавит от болей в спине.

Кроме того, нужно помнить, что стрессы являются одной из причин возникновения боли при менструации. Поэтому можно ежедневно пить чаи из успокоительных сборов трав.

Если не хочется пить лекарств, ни аптечных, ни травяных, то можно поискать другие методы избавления от боли. Например, избавиться от боли в груди во время месячных можно просто употребляя много жидкости. Если ежедневно выпивать не мене 10-ти стаканов воды, то болезненные ощущения станут намного меньше.
Кроме того, для избавления от боли в груди можно принять тёплую расслабляющую ванну перед сном. Но необходимо строго контролировать температуру воды – горячие ванны в этот период противопоказаны. Если в такую расслабляющую ванну добавить немного масла пихты, то она поможет ещё и избавиться от боли в яичниках.

Расслабить мышцы и избавиться от сильной боли поможет тепло. Можно прикладывать тёплые компрессы к животу. Также неплохо помогают тёплые компрессы, приложенные к ногам. После расслабляющей ванны и тёплого компресса необходимо укутаться в одеяло. Такая процедура, проведенная перед сном, поможет снизить болевые ощущения и улучшит качество сна.

При болезненных менструациях стоит отказаться от применения тампонов и пользоваться исключительно, меняя их как можно чаще. От секса при наличии сильного болевого синдрома также стоит отказаться. Конечно, стоит исключить сильные физические нагрузки.

Хорошим средством от боли при месячных может стать массаж. Болезненную зону живота можно легко массировать круговыми движениями по часовой стрелке. Также можно помассировать нижнюю часть спины. Для этого можно взять два теннисных мяча и сложить их в мешочек или носки, положить их на пол и лечь спиной на мячики. Мячики должны располагаться на уровне поясницы. На протяжении пяти минут нужно просто кататься по шарикам. Ещё один вид массажа – пощипывание или массаж наружной стороны бёдер. Этот метод поможет при болях в ногах.

Лучше всего сочетать несколько методов, это сделает их более эффективными. Такие методы как массаж и согревание можно совмещать с приемом лекарственных средств. А вот прием травяных настоев не стоит совмещать с таблетками, так как это может привести к непредсказуемым последствиям.

Хотя в большинстве случаев боли при менструации – абсолютно нормальное явление, существуют ситуации, которые должны заставить насторожиться и обратиться к гинекологу. Одной из таких ситуаций является значительное усиление болезненных ощущение и увеличение их продолжительности. Если боль длится дольше, чем обычно – это опасный симптом. Также опасно резкое усиление болевых ощущений.

Посетить гинеколога необходимо, если кровотечение становится более обильным, чем обычно. Если менять тампоны или прокладки приходится каждый час или даже чаще, то это веская причина для обращения к врачу. Также опасный симптом – появление тошноты, рвоты, головной боли и поноса на фоне сильной боли.

Если на фоне сильных болевых ощущений при менструации появляются симптомы воспаления, например повышение температуры, боли в мышцах и суставах, потливость и озноб, то это также является показанием для незамедлительного обращения к гинекологу. Кроме того, должны насторожить любые симптомы, намекающие на возможность инфицирования, такие как дискомфорт в половых путях перед половым менструацией, зуд, необычные выделения и запах, нарушения мочеиспускания и, конечно, незащищённый половой акт в анамнезе.

Узнают это растение больше не по внешности, а по аромату, ни с чем не сопоставимому благоухающему, душистому. Запах мяты благоухающий, немного холодящий – симфония ароматов и свежести – долго не забывается и остаётся в памяти.

Многие обожают пить чай с мятой, чтобы успокоиться и немного расслабиться. Эта душистая трава, любимая многими и есть предмет нашего сегодняшнего разговора. Конечно же, скажу и о полезных лечебных свойствах мяты перечной.

Произрастает перечная мята в огороде, на луге. Заготовку проводят, когда она цветет. Сушат в проветриваемом помещении. В составе мяты имеется наличие эфирного масла, горечи, органических кислот, флавоноидов, микроэлементов (цинка, селена, молибдена, меди, марганца, стронция).

Основной компонент масла мяты — ментол — производит: успокаивающее, болеутоляющее и антисептическое действие и фактически определяет основные лечебные свойства самой мяты. Эффект ментола и фармакологических свойств мяты в целом, дополняет наличие органических кислот, обладающих адаптивными свойствами и нормализующих нервную систему. Флавоноиды имеют спазмолитическое свойство. Надземная часть мяты применяется для получения эфирного масла методом перегонки паром воды.

Ментол является основным компонентом мазей (меновазин, эфкамон), растворов, капель, применяемых для лечения стенокардии, неврозов, истерии, зудящих дерматозов. Валидол и корвалол, капли Зеленина и ментоловые карандаши, мятные таблетки, применяемые при тошноте, зубные капли и многие другие лекарства и продукты, содержащие в своем составе ментол.

Польза перечной мяты не подвергается сомнениям, так как в народной медицине эта трава имеет многовековую историю.

Мята — женская трава , она улучшает функционирование женской половой сферы, помогает при климаксе и участвует в регулировании менструального цикла, снимает спазмы и, даже незначительно уменьшает количество нежелательного оволосения.

А вот сильной половине человечества увлекаться ею не рекомендуется — она довольно сильно снижает уровень тестостерона в крови, а значит, и уменьшает половое влечение.

Делают из мяты настой и капли на спирту .

Мятный настой – способ приготовления: налить в кастрюлю 1 л. воды положить 2 ложки столовые нарезанной травы. Накрыть кастрюлю крышкой сделать маленький огонь и кипятить четверть часа, затем полчаса настаивать. Процедить. Принимать — стакана четырежды в день. Время приема пищи не имеет значения.

Капли мятные — в 100 гр высушенной мяты влить 1 л. 40% спирта. Держать 1 месяц в темноте. По истечении указанного срока процедить. Прием — трижды в течение дня по 5-20 капель.Курс приема препаратов из мяты до полугода.

Есть два варианта целительного настоя — собственно заваренная трава мяты перечной, и смесь зеленого или черного с мятой. Ценители могут добавлять в напиток мед и лимон.

Полезнее, когда в свежезаваренный чай добавляется только-только сорванная веточка мяты, сухое сырье уже не обладает тем невыразимым благоуханием, при хранения летучие эфирные вещества лекарственного растения довольно быстро улетучиваются.

При приготовлении чая с мятой ингредиенты берутся в пропорции 1:1, на ложку заварки взять столько же измельченного сухого сырья мяты или свежих листиков 5-6. Заливают не крутым кипятком, а чуть остывшим,примерно в 90 градусов. Перед употреблением дать настояться четверть часа.

Существует и холодная разновидность чая с мятой, когда в напиток добавляют лед, лимон или лайм. Его любят пить для освежения и утоления жажды в летнюю жару.

Листья перечной мяты — отличная приправа к блюдам, благодаря наличию душистого и ароматного запаха. Горсточка нарезанной травы придает освежающий вкус любому кулинарному изыску. Национальные кавказские блюда не обходятся без мяты. Она используется для ароматизации охлажденного напитка, чайной смеси. Молоко не скиснет, когда добавить в него листик мяты.

Также масло этой чудесной травы применяется при изготовлении определенных сортов мыла и зубного порошка.

Помимо несомненных лечебных свойств мята может принести нашему организму и ощутимый вред.

как облегчить себе жизнь при помощи трав

Критические дни – это стресс. Большинство из нас сталкиваются с болью, повышенной утомляемостью, перепадами настроения, обильными выделениями. В советское время даже давали больничный на этот период, а врачи называли менструацию мини-родами. При очень обильном кровотечении падает гемоглобин, а усталость и раздражительность сохраняется и после, в течение длительного времени.

Существует мнение, что длительность и болезненность критических дней сугубо индивидуальны и нужно смириться с тем, что менструация может быть очень продолжительной и болезненной. Часто приходится слышать, что в этот период выходит плохая кровь и таким образом организм обновляется и очищается. Это заблуждение. Обильные выделения практически всегда связаны с гормональными сбоями, реже – с проблемными сосудами. И уж тем более не нужно терпеть кошмар обильных и болезненных выделений в течение всей репродуктивной жизни, списывая проблемы в критические дни на генетику. Если ваши мама и бабушка мучились в критические дни, это означает лишь то, что по каким-то причинам, из-за отсутствия должных знаний или желания, они не смогли себе помочь.

В общем, слишком обильная менструация – это не норма, и я вам могу порекомендовать обследование и лечение.

А могут ли нам, девочки, помочь лекарственные растения?

Как обычно, мой ответ – да!

Во время критических дней под воздействием гормонов отслаивается слизистая матки, разрываются сосуды и начинаются выделения. Существует большое количество трав, способных устранить все проблемы, связанные с критическими днями. Есть эффективные кровоостанавливающие травы, есть травы, укрепляющие сосуды и помогающие им быстро восстановиться, есть травы, снимающие боль и восстанавливающие гемоглобин, уменьшающие усталость и раздражительность. Более того, есть травы, способные устранить гормональные нарушения. Травы имеют гораздо меньше побочных эффектов, чем химические препараты. Но в любом случае, если есть проблемы со здоровьем и врачом назначено лечение, то травы надо принимать вместе с назначенными препаратами.

Итак, начнем!

Замечательное растение, известное и в народной, и в классической медицине, – крапива. Она отлично останавливает кровотечение, укрепляет сосуды и положительно влияет на гормональный фон. Это доказано наукой, и крапива зарегистрирована как лекарственный препарат. Более того, если принимать крапиву во время критических дней длительное время, каждый месяц в течение года-двух, постепенно излечивается эндометриоз, уменьшаются миома и полипы, сокращается длительность и обильность менструации.

Есть два варианта приема этого растения для сокращения обильности выделений: чай и настойка. Настойка более эффективна, чем чай, потому что в смесь воды и спирта из крапивы извлекается больше веществ, останавливающих кровь и укрепляющих сосуды.

Настойка: в зависимости от обильности выделений берем 30 капель (пол чайной ложки настойки крапивы), разводим в 1/4 стакана воды и принимаем 3 раза в день или за 20 минут до еды, или через час после еды в течение первых 3–4 дней менструации.

Чай: завариваем 1 фильтр-пакетик или 1 чайную ложку кипятком на 30 минут, принимаем такой чай до еды за 30 минут 2–3 раза в день. Крапива противопоказана лишь тем, у кого встречается склонность к тромбообразованию или частый тромбофлебит.

Если есть проблемы с сосудами и стенка сосудов хрупкая, при малейшем ударе на коже образуются синячки, тогда имеет смысл полечиться спорышом, или горцем птичьим. Это растение также относится к лекарственным травам, изученным медицинской наукой. Спорыш укрепляет стенку сосудов, обладает противоопухолевой активностью, способствует остановке кровотечения. При длительном приеме спорыша (не менее 2 месяцев) сокращается число дней менструации и она проходит с меньшим болевым синдромом.

Как принимать спорыш? 1 столовую ложку спорыша помещаем в термос, заливаем 1 стаканом кипятка на ночь, принимаем на следующий день 2 раза в день за 30 минут до еды по полстакана. Длительность приема – 2 месяца.

При таких заболеваниях, как поликистоз, хронических воспалительных заболеваниях матки и яичников, наличии миом и сопутствующих им обильных выделений отлично помогает следующий сбор, его можно назвать универсальным. Также этот сбор прекрасно снимает спазмы и боли.

Состав сбора:

• горец перечный (4 столовых ложки)
• пастушья сумка (4 столовых ложки)
• ромашка (1 столовая ложка)
• мята (3 столовых ложки)
• кровохлебка (4 столовых ложки)
• шиповник (5 столовых ложек)
• тысячелистник (3 столовые ложки)
• лапчатка гусиная (5 столовых ложек)

Для приготовления сбора берем травы в указанных количествах, высыпаем в миску, тщательно смешиваем и высыпаем в стеклянную банку. Храним в шкафу. Как только начинаются месячные, берем столовую ложку с верхом, кладем в термос, вечером заливаем 2 стаканами кипятка, принимаем на следующий день, процедив, 2 раза в день, за 20–30 минут до еды. Как месячные заканчиваются – заканчиваем прием сбора.

И небольшая «википедия» с информацией о том, как работают травы.

Горец перечный, пастушья сумка обладают выраженным кровоостанавливающим действием.

Ромашка, мята снимают спазмы и боль. Регулируют уровень половых гормонов, успокаивают нервную систему.

Кровохлебка обладает кровоостанавливающим действием, снимает боль и воспаление.

Шиповник восстанавливает уровень гемоглобина при обильных выделениях за счет витаминов и микроэлементов в составе.

Тысячелистник снимает спазмы, уменьшает боль, обладает кровоостанавливающим действием.

Лапчатка гусиная обладает кровоостанавливающим действием, снимает спазмы.

Если вас беспокоят сильные боли, но выделения необильны, очень хорошо помогает такой сбор:

• ромашка (3 столовых ложки)
• мята (5 столовых ложек)
• тысячелистник (2 столовые ложки)
• валериана (1 столовая ложка)

Травы смешиваем, сбор храним в стеклянной банке в шкафу. Заливаем 2 столовых ложки 2 стаканами кипятка на ночь в термос, принимаем на следующий день по стакану 2 раза в день.

И как всегда, напоминаю вам, что, прежде чем заниматься самолечением, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Противопоказания чабреца при использовании его в качестве лекарственного растения

Еще в далекие времена люди по достоинству оценили целебные и полезные свойства лекарственного растения, которое имеет множество названий: чабрец, душица, фимиамник, тимьян, богородская трава др. Чабрец почитался старейшинами как божественная трава, способная вернуть человеку не только утерянное здоровье, но и жизнь. Считалось, что употребляя чабрец в любом виде можно улучшить физическое и психологическое состояние, вернуть душевный покой и уверенность в своих силах.

Содержание:

Что представляет собой чабрец (тимьян)

В наших широтах чабрец произрастает почти повсеместно. Он любит осваиваться на хорошо освещенных сухих пологих склонах, лесных опушках, у подножья гор. В Северной Америке и Канаде чабрец не произрастает, его выращивают специально, используя не только в качестве лекарственного растения, но и как приправу ко многим блюдам.

Внешне чабрец похож на ползучий низкорослый кустарник с цветами лилово-сиреневой окраски. В состав входят фенольные соединения, тимол и карвакрол, которые и придают растению характерный вкус и пряный запах. Цветет чабрец с июня до начала августа.

Для сушки заготавливать траву нужно в период активного цветения, когда возрастает концентрация дубильных веществ и эфирного масла.

Люди все чаще выбирают в качестве комнатных растений лекарственные травы. Чабрец также не является исключением. Его выращивают на балконах, подоконниках и лоджиях. Он неприхотлив и не требователен к составу почвы. Любит солнце и регулярный полив.

Применение полезных свойств чабреца (тимьяна)

Богатейший состав растения дает возможность использовать его не только в качестве лекарственного сырья, но и как полезное и питательное средство. В состав чабреца входят природные кислоты, эфирное масло, флавоноиды, дубильные вещества, витамин С, витамины группы В, макро- и микроэлементы. Все части растения обладают полезными свойствами, но больше всего ценных веществ находится в верхней части куста. Чабрец нашел применение:

• В традиционной медицине

Тимьян обладает лечебными свойствами, оказывая бактерицидное, противоспазматическое, тонизирующее, заживляющее, глистогонное и другие действия. Эти свойства позволяют использовать растение для приготовления лекарственных настоев, отваров, экстрактов. Их с успехом применяют для лечения острых заболеваний дыхательных путей, туберкулеза, бронхиальной астмы. Препаратами, содержащими вытяжки чабреца, пользуются для устранения метеоризма и спазмов кишечника. В свежем виде трава чабреца применяется как эффективное противосудорожное средство.

• В народной медицине

Такие свойства чабреца, как потогонные, вяжущие и отхаркивающее используют для приготовления настоек и полосканий. Настои лекарственной травы применяют при невралгии, неврозах, гипертонической болезни. При коклюше используют в качестве полоскания. Из отвара трав готовят ванны для лечения позвоночника, заболеваний суставов и радикулита. Женщины при задержке месячных используют свойства растения вызывать менструацию. При обмороках хорошо помогает нюхательный порошок из сушеной травы чабреца.

Сухие листья чабреца в качестве пряной приправы используют при приготовлении мяса и рыбы. В салаты добавляют зеленые листья тимьяна, чтобы повысить питательные свойства блюда. Особенно популярна высушенная трава чабреца во французской кухне.

• В консервной и ликероводочной промышленности

Сушеный чабрец применяют в качестве пряности при консервировании овощей. Он усиливает вкус и придает овощам приятный душистый запах. В производстве ликероводочной продукции используют эфирное масло чабреца в виде душисто-пряной примеси.

• В косметологии и парфюмерии

В приготовлении многих косметологических препаратов задействованы ароматические свойства эфирного масла тимьяна.

Помимо прочего чабрец причисляют к одним из лучших медоносов. Мед получается душистый, аппетитный и с нежным привкусом.

Противопоказания, несмотря на целебный состав чабреца

Врачи отмечают, что правильное применение чабреца для лечения многих заболеваний намного эффективнее, чем какие-либо другие противовоспалительные средства. Но предостерегают, что бесконтрольное лечение травой тимьяна может спровоцировать гипофункцию щитовидной железы. Несмотря на то, что биологический состав чабреца богат витаминами, имеются противопоказания к употреблению этого растения.

Без показания врача не рекомендуется принимать людям, у которых:

• проблемы с печенью;
• заболевание почек;
• язва желудка;
• болезни кишечного тракта.

Нельзя принимать женщинам, будучи беременными, особенно через несколько недель после зачатия, так как тимьян в большой концентрации обладает абортивным свойством.

Длительное лечение настоем чабреца может спровоцировать аллергические реакции. Лучше терапию проводить под контролем опытного гомеопата, согласуя и корректируя дозу и срок применения природного лекарственного средства.

Допустимо ли употребление кофе при месячных?

Какой вред может нанести кофе

Ни один источник информации не дает однозначного ответа на вопрос: «Можно ли пить кофе (или другие кофеин содержащие напитки) при месячных?». Убедительных данных о том, как влияет любимый напиток на менструальный цикл, нет, однако, зафиксировано и положительное, и отрицательное воздействие на организм. С одной стороны, кофеин обладает свойством задерживать в тканях жидкость.В период месячных это совершенно неприемлемо, так как женщина уже страдает от отечности, вызванной гормональными факторами, а дополнительные поступления воды лишь усиливают болевые ощущения. Вот почему нельзя пить крепкий кофе. Помимо этого, эмоциональная нестабильность во время особенных дней может усилиться из-за возбуждающего воздействия кофеина.С другой стороны, вялость, сонливость и апатия исчезают, когда в крови повышается концентрация этого вещества, ведь оно прекрасно тонизирует.

Нельзя забывать о том, что, к сожалению, не каждая женщина полностью здорова. Дамам, страдающим от мигреней, повышения артериального давления, неврозов, неврастений лучше отказаться от прекрасного напитка, ведь после кофе самочувствие может значительно ухудшиться.

Каждый организм индивидуален, поэтому польза и вред, обусловленные употреблением кофе, должны оцениваться в каждом конкретном случае.

Диета во время месячных

В связи с тем, что менструация связана с потерями крови, в меню женщины в эти дни обязательно должны присутствовать продукты, богатые гемоглобином. Это:

• печень;
• орехи;
• гречневая каша;
• яблоки, и другие продукты.

Однако, наряду с рекомендованными продуктами, существует целый список продуктов, употреблять которые в данный период категорически не рекомендуется. Гормональные дисфункции, сопровождающие менструации, влияют на весь организм, в том числе и на работу желудочно-кишечного тракта. В связи с этим возможны сбои в работе пищеварительной системы, выражающиеся в запорах, диарее, повышенном газообразовании и т.п. А это, в свою очередь, оказывает влияние на психоэмоциональное состояние женщины, правильное функционирование её организма.

В период менструации питание должно быть сбалансированным. Диета при месячных предусматривает употребление продуктов, содержащих белки животного и растительного происхождения, злаков, зелени, овощей и фруктов:

1. В период менструации необходимо употреблять мясо нежирных сортов: курятину, индюшатину, крольчатину.
2. Овощи следует употреблять в сыром, отварном, тушеном или запеченном виде. Разрешенными к употреблению в период менструации являются те овощи, которые быстро перевариваются, не вызывают брожения в кишечнике и повышенного газообразования. От капусты, бобовых лучше отказаться, так как они усиливают метеоризм. Источником необходимых организму витаминов, минералов, аминокислот являются такие фрукты, как киви, абрикосы, яблоки, вишни, гранат.
3. Кисломолочные продукты (кефир, творог, йогурт, сметану) нужно употреблять ежедневно для предупреждения потери кальция во время месячных. Чтобы кальций хорошо усваивался, молочные продукты желательно есть в сочетании с витамином D3, который в большом количестве содержится в морепродуктах (рыбе, кальмарах, морской капусте).
4. При недостатке магния в организме повышается потребность в сладких продуктах. Однако они не несут энергетической ценности, не содержат необходимого белка. Чтобы предотвратить накопление лишних килограммов, предпочтение следует отдать натуральным сухофруктам, цукатам, орехам, изюму.
5. Свежая зелень (укроп, петрушка, фенхель, анис, базилик, сельдерей) – источник витаминов и минералов. Эти растения улучшают пищеварение, устраняют вздутие живота, отечность, предотвращают анемию. Их можно есть в неограниченном количестве.

Диета для похудения во время месячных противопоказана.

Пища, употребленная в большом количестве в связи с повышенным аппетитом во время месячных, провоцирует вздутие и болезненность живота, тошноту, а также ограничение социальной активности. Поэтому переедать не следует. В дополнение к основному рациону можно принимать витаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки.

Питьевой режим

Во время месячных нужно пить много воды (не менее 1,5 л в день), чтобы восполнить потерю жидкости. Травяные отвары оказывают противовоспалительное, мочегонное, кровоостанавливающее действие, позволяют сократить проявления ПМС и кровопотерю. Какие травы можно принимать во время месячных без вреда здоровью, должен подсказать врач: терапевт, гастроэнтеролог, гинеколог-эндокринолог.

Для предотвращения обильной кровопотери во время месячных гинекологи рекомендуют принимать отвары таких растений, как:

• калина;
• крапива;
• шиповник;
• спорыш;
• мелисса;
• мята;
• тысячелистник;
• душица;
• луковая шелуха.

Отвар, приготовленный из 1 ч. л. сухого сырья и 250 мл воды, принимают в виде чая по четверти стакана 3 раза в день.

Сбалансированное питание, отказ от вредных продуктов и привычек позволяют свести к минимуму неприятные симптомы, характерные для периода менструации.

Какой кофе пить в критические дни

Говорят, что если нельзя, но очень хочется, то немножечко можно. Не стоит отказывать себе в удовольствии употреблять одну чашечку некрепкого кофе в день, тем более, если вы в некоторой степени зависимы от напитка, и он ежедневно присутствует в вашем меню. Он поможет взбодриться и избавиться от головокружения, вернет ясность мысли и хорошее настроение.

Во время месячных категорически нельзя злоупотреблять кофе, то есть пить большое количество напитка, тем более крепкого. Он может ухудшить общее состояние даже здоровой женщины.

Современные представительницы прекрасного пола привыкли жить полной жизнью в любых условиях, менструация уж точно не станет преградой на пути к получению желаемого, будь то долгожданный контракт с перспективным клиентом или кофе с коллегой во время короткого перерыва.Однако в сумасшедшем ритме рабочего дня не стоит забывать прислушиваться к своему хрупкому организму, тогда месячные будут лишь напоминанием о женственности, а не обузой и проблемой.

Как организм реагирует на кофеин

Мигрень, мышечные судороги, боли в животе, плохое пищеварение, тошнота – это симптомы ПМС. Употребляя большое количество кофе самочувствие можно ухудшить своими руками. Привычка пить кофе ежедневно – дело серьезное.

Мало кто прислушивается к своим ощущениям и старается регулировать самочувствие, но сделать это можно, изменив рацион. Самыми полезными продуктами являются овощи с высоким содержанием кальция – брокколи, петрушка, чеснок. Можно добавлять в пищу фундук, миндаль и сою. Больше всего кальция в твороге, твердых сырах, яйцах и особенно в молотой яичной скорлупе.

В период месячных выпитая чашка эспрессо может негативно повлиять на сосуды, что вызовет приступ мигрени. Поможет обычная вода, которой в день необходимо выпивать не менее 1,5 литров.

Из-за плохого переваривания пищи в желудке может нарушаться стул. Кофе в этом случае только усилит понос, поэтому решать, можно ли пить кофе во время месячных, необходимо исходя из собственного самочувствия.

Видео: 6 вещей, которые нельзя делать во время месячных

Вкусный рецепт! Как пахнет мясо хряка

Боли в низу живота – это следствие отека тканей в малом тазу, при котором токсические вещества плохо удаляются. Было проведено исследование, в рамках которого женщины употребляли 1 200 мг кальция ежедневно. При этом количестве симптомы ПМС у них полностью прошли.

Чем заменить крепкий кофе в критические дни

Необязательно омрачать и без того тяжелый жизненный этап гастрономическими лишениями. Разумный и взвешенный подход – залог хорошего настроения вне зависимости от фазы цикла. Кофе обязан своими чудесными свойствами именно кофеину, соответственно, чем его меньше, тем меньше вреда от напитка для менструирующей женщины.

Для начала рассмотрим элементарную классификацию кофе:

• растворимый;
• молотый;
• заменители кофе.

О вреде растворимого кофе не устают говорить медики различных специальностей. Хотя эксперты утверждают, что это изобретение человечества никогда не пребывало в состоянии кофейных зерен, а является смесью вкусовых и ароматических химических добавок, не исключено, что он все же содержит кофеин. От его употребления стоит отказаться в принципе, а не только на время месячных.

Различные сорта натурального молотого кофе могут использоваться для приготовления бодрящего напитка. Специализированные отделы супермаркетов пестрят упаковками. Искушенному покупателю предлагают зерна и порошок, привезенные из различных стран. Реклама призывает выпить чашку крепкого кофе, чтобы «жить стало лучше и жить стало веселей». Тяжело удержаться от соблазна, да и не стоит отказывать себе в таком невинном удовольствии. Нужно помнить лишь о том, что в критические дни не рекомендован именно крепкий кофе. Сварите напиток, который будет уступать по крепости привычному, организм отблагодарит вас прекрасным самочувствием.

Наименьшее количество кофеина содержит зеленый кофе, поэтому он может быть достойной заменой классическому напитку на период критических дней.

Можно заменить крепкий кофе аналогом из цикория, который и вовсе не содержит кофеина, но прекрасно тонизирует.

Злоупотреблять черным и зеленым чаем в дни менструации не стоит, ведь эти напитки также являются источником кофеина, однако, умеренное их содержание в рационе не нанесет вреда.

Не забывайте, что наиболее полезная жидкость для любого организма – вода, особенно талая, она прекрасно утоляет жажду, нормализует водно-солевой баланс, помогает сохранить молодость и красоту.

Вредные продукты во время месячных

Какие продукты могут навредить во время менструации?

1. Наибольшую опасность во время месячных представляет алкоголь. Употребление спиртных напитков вызывает расширение кровеносных сосудов, что способствует усилению менструальных выделений. Сосудорасширяющее действие оказывают все спиртные напитки, независимо от их вида. Женщины, страдающие от предменструального синдрома или обильных месячных, должны отказаться от употребления алкоголя в любом виде.
2. «Можно ли пить кофе во время месячных?» — распространенный вопрос. Кофеин оказывает стимулирующее действие на гладкие мышцы: чрезмерное его употребление напитков провоцирует активное сокращение матки, усиление менструальных выделений. Конечно, одна чашка кофе не повлияет на общее самочувствие. Если пить много кофе, чая (черного, зеленого), колы и других напитков, содержащих кофеин, можно спровоцировать обильную кровопотерю, боль внизу живота, раздражительность, повышение артериального давления, мигрень.
3. Почему нельзя кушать шоколад, — вопрос, волнующий тех, кто привык регулярно употреблять сладости. Все зависит от количества и качества употребляемого шоколада. Несколько кусочков черного шоколада в день восполнят недостающий серотонин и не окажут отрицательного влияния на организм. Черный шоколад употребляют в профилактических целях для улучшения памяти, умственной деятельности, при психоэмоциональной нестабильности. Шоколад не оказывает отрицательного действия на организм, однако при употреблении его в большом количестве могут присутствовать явления диспепсии: боль и вздутие живота, повышенное газообразование, тошнота.

Разберём подробнее, что нельзя есть при месячных. Прежде всего, женщинам в эти дни следует исключить из своего рациона:

• Копчёности.
• Маринованные продукты.
• Соления.
• Консервацию.

В связи с гормональными сбоями, женщину может тянуть именно на эти продукты. Аналогичная ситуация наблюдается и во время беременности: женщине хочется «солёненького, сладкого, кислого». Однако, чтобы не усугублять своего положения, в течение этих нескольких дней следует проявить силу воли и отказаться от перечисленных продуктов.

Одной из самых частых женских проблем с желудочно-кишечным трактом, проявляющейся во время менструаций, является вздутие живота. Во избежание этого, не следует употреблять продукты питания, вызывающие повышенное газообразование. Прежде всего, к таким неприятным последствиям приводят:

• Хлеб на дрожжах. Дрожжи сами по себе являются источником повышенного выделения углекислого газа. А в комплексе с углеводами, содержащимися в злаковых культурах, это может стать настоящей проблемой для желудочно-кишечного тракта во время месячных. Поэтому в критические дни лучше кушать бездрожжевые, пресные хлебопекарные изделия.

• Бобовые культуры. Все бобовые растения способствуют повышенному газообразованию: горох, фасоль, чечевица, бобы. Несмотря на то, что бобовые являются источником ценных для организма растительных белков, они всё же достаточно тяжёлая пища нашего желудка.

• Капуста. Все виды капусты также способствуют вздутию живота и метеоризму. Вместе с этим, брокколи и брюссельская капуста рекомендованы к употреблению во время месячных, как источник гемоглобина. Но если ваш организм склонен к повышенному газообразованию, лучше всего обратить внимание на другие источники гемоглобина, не вызывающие таких побочных эффектов.

Нормализовать же газообразование в эти дни вам помогут настойка фенхеля и отвар укропа.

Отёчность, часто проявляющаяся во время месячных, связана с затруднённым выводом воды из организма. А излишне соленая и сладкая еда вызывают жажду и провоцируют повышенное потребление жидкости. Это связано с тем, что для выведения излишков солей и сахаров организму требуется вода. Поэтому питание при месячных не должно включать соления и сладости.

Как следствие, из рациона питания рекомендуется исключить соления, маринады и домашнюю консервацию. Для улучшения вывода жидкости рекомендуется использовать натуральные мочегонные средства – всё те же отвары укропа, фенхеля, базилика, петрушки и других трав, обладающих тем же эффектом.

Если вы привыкли каждое утро начинать с чашечки кофе, и не испытываете при этом таких побочных эффектов от воздействия кофеина, как повышение кровяного давления, то можете не отказывать себе в этом удовольствии в период менструаций.

Если же кофе оказывает на вас ярко выраженное бодрящее действие, что вызывается, прежде всего, повышением кровяного давления, в эти дни лучше от него отказаться. Неплохой заменой натуральному кофе может стать кофейный напиток, не содержащий кофеина. Таким образом, вы сможете не отказываться от своей привычки, и в то же время не осложнять положение организма повышением кровотечения.

Мнение врачей

Окончательное решение по поводу целесообразности употребления кофе во время менструации принимает женщина. Медики рекомендуют учитывать самочувствие и состояние здоровья, в случае наличия жалоб, обратиться за консультацией к специалисту. Эскулапы однозначно рекомендуют свести употребление кофе к минимуму на время месячных. Забота о женском организме во время критических дней включает и соблюдение определенной культуры питания, что касается кофе, то если он присутствует в вашем меню, то стоит придерживаться нескольких основных правил:

1. Чем меньше – тем лучше (не более 1 чашки в день, некрепкий).
2. Отдавать предпочтение молоку, а не жирным сливкам в качестве добавки. В сочетании с молоком кофе лучше проявляет свой мочегонный эффект, который поможет избавиться от отеков.
3. Если вы боитесь лишних сантиметров в объемах, стоит отказаться от добавления в напиток сахара.
4. Если месячные не останавливают вас на пути к чашке любимого и незаменимого кофе, не забывайте принимать витаминные комплексы. Кофеин препятствует усваиванию витамина С, чтобы избежать его дефицита, стоит дополнительно пополнить запасы при помощи витаминных добавок и специальных продуктов.
5. Боль в висках (чаще односторонняя), светобоязнь, тошнота могут быть признаками мигрени. В этом состоянии, а также при повышенном артериальном давлении кофе противопоказан.
6. Чрезмерная эмоциональная возбудимость во время критических дней может усугубиться от воздействия кофеина, для того, чтоб не превратиться в истинную фурию, от кофе стоит отказаться.
7. Пониженное давление можно корригировать при помощи бодрящего напитка.

Но не все так плохо …

Сказав все это, в некоторых случаях кофеин может оказать положительное влияние на здоровье женщин. Если у вас есть менструальная мигрень или другие головные боли, которые усиливаются в течение вашего периода, обезболивающее лекарство без рецепта, содержащее кофеин, может защемить их в зародыше. Было показано, что шоколад, который содержит небольшое количество кофеина, защищает от ПМС (лучше всего использовать небольшое количество с высоким содержанием какао).

Если у вас много симптомов и вы думаете, что это может быть фактором, сократите потребления кофе во время менструации и на предыдущей неделе может стать простым способом улучшить качество вашей жизни.

Безопасно ли останавливать месячные: отвечают гинекологи

Все чаще девушки из-за сильных болей и дискомфорта в критические дни пьют гормональные препараты, которые на время останавливают менструацию. В США такой тренд окрестили menstrual suppression, что в переводе означает «подавление менструации». Мы узнали у врачей-гинекологов, насколько безопасен для организма этот метод и влияет ли такой радикальный подход на репродуктивную функцию.

По данным Ассоциации специалистов по репродуктивному здоровью, у большинства женщин за всю жизнь бывает в среднем 450 менструальных периодов. При этом, по статистике ВОЗ, более чем 75 процентов женщин испытывают симптомы ПМС (наблюдаются резкая смена настроения, боли в животе и суставах, нарушение сна, головные боли). А целых 40 процентов предпочли бы никогда в жизни не иметь менструации при условии, что это безвредно для организма.

Все больше девушек следуют медицинскому подходу — menstrual suppression, что в переводе означает «подавление менструации». Суть заключается в снижении количества менструаций под контролем врача с двенадцати до трех-четырех раз в год.

Так, препарат Seasonale стали применять в США с 2003 года (он сокращает менструацию до четырех раз в год), Lybrel был введен в 2006 году (на срок до года), а Implanon одобрили в 2007-м (на срок до трех лет).
Нет никаких медицинских причин, по которым нам каждый месяц нужна менструация. Вы можете легко избавиться от нее на длительное время, — заявляет доктор медицинских наук Лорен Стрейхер.

А вот доктор Джерилин Прайор из Центра исследований овуляции и менструального цикла и автор книги «Больше никакой менструации?» и доктор Сьюзан Рако не согласны с этим утверждением.

Ежемесячный цикл овуляции и менструации улучшает здоровье костей, предотвращает некоторые из наиболее распространенных причин преждевременной смерти — сердечно-сосудистые заболевания, рак молочной железы, рак шейки матки, сердечные приступы, а также остеопороз и инсульт, — говорят они.

Зачем «выключать» менструацию?

Для начала давайте определим, в каких случаях может потребоваться «выключить» менструацию в лечебных целях.
Когда женщина обращается к врачу с жалобами на обильные и (или) болезненные менструации, на первом этапе проводится обследование пациентки. В него входят консультация и осмотр гинеколога, УЗИ органов малого таза, мазок на онкоцитологию с шейки матки, определение уровня некоторых гормонов (по показаниям), анализы крови для выявления дефицита железа/анемии, — объясняет врач акушер-гинеколог Института репродуктивной медицины Remedi Нина Антипова.

Причиной обильных или болезненных менструаций чаще всего оказываются ретрофлексия матки («загиб» матки), миома матки (доброкачественная опухоль, возникающая в мышечном слое матки), эндометриоз (доброкачественное образование, возникающее в результате разрастания ткан), гиперпластические процессы эндометрия (внутренняя слизистая оболочка матки), спаечный процесс в малом тазу после перенесенных операций.

Особняком стоит диагноз «альгодисменорея» — состояние, при котором женщина страдает от болей во время месячных, но рутинное гинекологическое обследование не находит явных отклонений (например, миома матки небольших размеров, малые формы эндометриоза), — говорит эксперт.

В зависимости от диагноза выбирается способ лечения проблемы. Начинают с так называемых «консервативных», или «терапевтических» методов лечения, то есть не хирургических, не радикальных.

В лечении часто используют различные гормональные препараты. Выбор препарата для лечения будет зависеть от целого ряда факторов:

• возраста женщины;
• причины (диагноза), по которым надо «выключить» менструацию;
• плана женщины на рождение детей;
• сопутствующих заболеваний. Например, ожирение, артериальная гипертензия, заболевания печени, курение могут сильно повлиять на выбор тактики лечения.

Подавление менструации (гормональные и хирургические методы)

Суть заключается в снижении количества менструаций под контролем врача с двенадцати до трех-четырех раз в год. Гормонами можно подавлять наступление менструации или переносить ее на другие дни (менструальная супрессия).

С другой стороны, можно подавлять овуляцию и манипулировать всем циклом. Фактически гормональные контрацептивы создают искусственный цикл, который может длиться столько дней, сколько принимаются гормоны. Как только вы перестанете пить гормоны, кровотечение появится — «кровотечение отмены» (искусственной менструации).

Гормональные препараты, которые используют для «выключения» менструации.

• Комбинированные гормональные контрацептивы (в форме таблеток, пластыря или влагалищного кольца)

Этот метод работает, когда гормоны поступают в организм женщины ежедневно в течение трех-четырех месяцев, а перерыв «на месячные» женщина делает не каждый месяц, а раз в три-четыре месяца. Комбинированные гормональные противозачаточные таблетки используют эстроген и прогестерон для предотвращения беременности. Эстроген подавляет овуляцию, а прогестерон сгущает шеечную слизь (сперма уже не может через нее пробраться) и разжижает слизистую оболочку матки.

• Внутриматочная система (спираль), содержащая гормон левоноргестрел

Спираль представляет собой небольшое Т-образное устройство, которое вводится в матку. Внутриматочная система также может содержать прогестерон, который сгущает цервикальную слизь и уменьшает слизистую оболочку матки. У некоторых людей слизистая оболочка матки становится такой тонкой, что месячные исчезают. Поскольку гормональные спирали ставятся от трех до пяти лет (это зависит от ее типа), это означает, что менструация может пропасть на несколько лет.

• Подкожный имплант с левоноргестрелом

Этот метод контрацепции очень похож на предыдущий. Он тоже работает за счет прогестерона. Однако есть несколько важных отличий. Имплант представляет собой стержень размером со спичку, который имплантируется в плечо. Как и в случае с гормональными спиралями, прогестерон способствует утолщению цервикальной слизи и уменьшению слизистой оболочки матки. Бонус — менструация может стать короче или вовсе пропасть.

• Инъекционная пролонгированная форма синтетического аналога прогестерона (медроксипрогестерона ацетат)

Активное вещество поступает путем инъекций (обычно в руку или ягодицы), их делают каждые три месяца.

• Антигонадотропные препараты (диферелин, бусерелин, даназол). Лечение этими препаратами проводится, как правило, курсами по несколько месяцев в сочетании с хирургическим лечением миомы матки и эндометриоза. Недостаток — имеют более выраженные побочные реакции.

С помощью гормональных препаратов можно «выключить» менструацию временно, то есть после прекращения приема того или иного гормонального препарата менструальная функция будет восстановлена полностью (за исключением отдельных клинических ситуаций).

А вот хирургическое «выключение» менструаций необратимо. По сути, есть два хирургических способа:

• удаление матки;
• абляция («выжигание») эндометрия — альтернатива удалению матки.

Можно ли «выключить» менструацию только для удобства?

Это можно сделать с помощью комбинированных гормональных контрацептивов (таблетки, пластырь, влагалищное кольцо) и внутриматочной спирали с левоноргестрелом. Как вариант, могут быть рассмотрены подкожный имплантат с левоноргестерелом или инъекционная форма синтетического аналога прогестерона.

Сейчас такой режим приема комбинированных гормональных контрацептивов, когда женщина делает «перерыв на месячные» раз в 3—4 месяца, называют пролонгированным. У этого метода есть ряд преимуществ: более быстрое привыкание к гормональному препарату, менее выраженные побочные реакции, лечебный эффект (меньше кровопотеря, меньше риски развития анемии и дефицита железа).

Как это сказывается на здоровье? Кому этот способ точно не подходит?

Тут мнения разделились. Они считают, что подавление менструации снижает риск развития рака груди и яичников, другие утверждают, что препараты повышают риск развития рака шейки матки, груди и печени.

По данным ученых, нет никаких доказательств того, что остановка менструации при помощи гормональных контрацептивов вредна для здоровья.

Тем не менее есть некоторые возможные побочные эффекты от приема определенных видов гормональных препаратов в течение многих лет.

Пролонгированный режим приема гормональных контрацептивов подходит всем женщинам, у которых в целом нет противопоказаний к этому виду контрацепции. Тем не менее прежде чем вносить какие-либо изменения в менструальный цикл, нужно обязательно проконсультироваться со своим врачом, чтобы избежать осложнений или незапланированной беременности, — говорят эксперты.

Можно ли оставить месячные, если они уже начались?

Способа остановить месячные, которые уже начались, еще не изобрели. Но если сразу после начала кровотечения начать принимать комбинированный оральный контрацептив, менструация будет короче и легче.

Прием безрецептурных анальгетиков в дозах, указанных в инструкции по применению, уменьшит отек стенок матки, что в свою очередь уменьшит кровотечение и сопутствующую боль.

Есть и несколько естественных способов. Это регулярные упражнения, которые помогают расслабить мышцы матки и уменьшить менструальное кровотечение. Многие женщины утверждают, что замедлить менструальное кровотечение помогают травяные чаи с корнем валерианы и ромашкой, а также с малиной и листьями крапивы. Но перед тем как попробовать фитотерапию, опять-таки стоит проконсультироваться с врачом.

Влияет ли остановка месячных на репродуктивную функцию?

Отрицательно нет. Положительно да. Женщины, использующие гормональные препараты, в целом более внимательно следят за своим здоровьем, чаще посещают гинеколога и, как правило, планируют рождение детей с учетом рекомендаций специалиста, — говорит Нина Антипова.

Недавнее исследование показало, что 20 процентов женщин предпочитают «откладывать» свои месячные путем приема противозачаточных таблеток без перерыва. Несмотря на то что в большинстве статей на эту тему отмечается, что способ безопасный, врачи советуют дважды подумать, прежде чем стать последовательницей этого тренда.

Тысячелистник обыкновенный в народной и научной фитотерапии Текст научной статьи по специальности «Фундаментальная медицина»

ФИШОТЕФЯПИЖ

УДК: 615.322

ТЫСЯЧЕЛИСТНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ В НАРОДНОЙ И НАУЧНОЙ ФИТОТЕРАПИИ

АСЛАНОВА ДИЛОВАР

преподаватель Бухарского медицинского колледжа.

Город Бухара. Республика Узбекистан.

КАРОМАТОВ ИНОМЖОН ДЖУРАЕВИЧ руководитель медицинского центра «Магия здоровья»

Город Бухара. Республика Узбекистан.

АННОТАЦИЯ

Тысячелистник известное и популярное лекарственное растение. С древности в лечебной практике. В древней медицине считали, что тысячелистник смягчает, открывает закупорки, гонит мочу, месячные, растворяет и выводит камни почек, помогает при всех заболеваниях матки, очищает ее. Порошок травы при наружном применении лечит все виды головной боли, опухоли перегородок и самого мозга, вследствие накопления флегмы, открывает закупорки мозга, укрепляет его, лечит летаргию. Если посыпать порошок травы на грудь лечит заболевания груди. Если насыпать порошок на живот прогонит мочу и месячные, вылечит опухоли мочевого пузыря и матки, успокоит боль. В народной медицине тысячелистник применяют как горечь, противовоспалительное, успокаивающее средство. Кашицу свежей травы прикладывают на свежие раны. Отвар тысячелистника (30 гр. на 1 литр) пьют при чирьях, болезненных месячных, геморрое. Клизмы горячим настоем травы применяют при лечении геморроя. Научными исследованиями определены кровоостанавливающие, противовоспалительные, антиульцеро-генные, противоопухолевые, тонизирующие, успокаивающие, мочегонные, гепатопротективные, антипсориатические, седа-

Электронный научный журнал «Биология и интегративная медицина» №1 — январь (18) 2018

ФмтотЕФЯяух

тивные свойства тысячелистника. Экстракты растения нормализуют моторику кишечника, оказывают спазмолитическое, противовоспалительное, посредством влияния на синтез окиси азота и адренергическую систему, воздействие на органы ЖКТ.

Ключевые слова: Achillea millefolium, тысячелистник, народная медицина, фитотерапия, кровоостанавливающие растения.

ОДДИЙ БУЙИМОДАРОННИНГ ХАЛК ВА ИЛМИЙ ФИТОТЕРАПИЯСИДА ИШЛАТИЛИШИ

АСЛАНОВА ДИЛОВАР

Бухоро тиббиёт колледжининг унитувчиси. Бухоро шахри.

Узбекистон Республикаси.

КАРОМАТОВ ИНОМЖОН ДЖУРАЕВИЧ «Магия здоровья» тиббиёт маркази бошлиги. Бухоро шахри.

Узбекистон Республикаси.

АННОТАЦИЯ

Буйимодарон танинли ва таркалган доривор усимлик. %адимдан даво воситаси сифатида ишлатилади. Кадимги тиббиётда цисобланишича буйимодарон юмшатади, тинилинларни очади, сийдикни ва хайзни хайдайди, буйрак ва сийдик пуфаги тошларини парчалаб чинаради, бачадоннинг хамма касалликларида фойда беради. Барглари кукуни бош огринларининг хамма турларини даволайди, бош мия тицилицларини очади, летаргияни даволайди. Кукунни норинга сепилса сийдикни ва хайзни хайдайди, бачадон ва сийдик пуфаги шишларини даволайди. Халн тиббиётида буйимодарон яллигланишга нарши, тинчлантирувчи восита сифатида ишлатилади. Эзилган буйимодарон барглари махаллий яраларни даволашда ишлатилади. Унинг найнатмасини тери касалликларида, огринли хайзда, бодвосилда ичилади. Илмий

Электронный научный журнал «Биология и интегративная медицина» №1 — январь (18) 2018

ФИШОТЕФЯПИЖ

текширишлар буйимодароннинг ;он тухтатувчи, яллигланишга ;арши, антиульцероген, усмаларга ;арши, тинчлантирувчи, сийдик хайдовчи, гепатопротектив, антипсориатик хусусиятлари ани;ланган. Буйимодарон экстрактлари ош;озон-ичак система-сига спазмолитик таъсир ;илади.

Калит сузлар: Achillea millefolium, буйимодарон, хал; тиббиёти, фитотерапия, ;он тухтатувчи гиёцлар.

YARROW ORDINARY IN NATIONAL AND SCIENTIFIC PHYTOTHERAPY

ASLANOVA DILOVAR

teacher of the Bukhara medical college. City of Bukhara.

Republic of Uzbekistan.

KAROMA TOVINOMZHON DZHURA YEVICH

head of the medical center»Health Magic» the city of Bukhara.

Republic of Uzbekistan.

ABSTRACT

Yarrow known and popular herb. From antiquity in medical practice. In ancient medicine considered that the yarrow softens, opens obstruction, drives urine, monthly, dissolves and removes stones of kidneys, helps at all diseases of a uterus, cleans it. Grass powder at external application treats all types of a headache, tumor of partitions and the brain, owing to accumulation of a phlegm, opens obstruction of a brain, strengthens it, treats a lethargy. If to strew grass powder on a breast treats breast diseases. If to fill powder on a stomach will banish urine and monthly, will cure tumors of a bladder and a uterus, pain will calm. In traditional medicine a yarrow apply as bitterness, anti-inflammatory, sedative. Gruel of a fresh grass is put on fresh wounds. Yarrow broth (30 гр. on 1 liter) drink at the painful monthly, hemorrhoids. Enemas hot infusion of a grass apply at treatment of hemorrhoids. Scientific research has defined the

Электронный научный журнал «Биология и интегративная медицина» №1 — январь (18) 2018

ФмтотЕФЯяух

styptic, anti-inflammatory, antiultserogenny, antineoplastic, toning, calming, diuretic, hepatoprotektive, antipsoriatic, sedative properties of a yarrow.оПит Ь. Известное и повсеместно распространенное лекарственное растение. В лечебной практике с глубокой древности. Свое латинское название берет от мифического героя Ахилла, который лечил этой травой раны воинов. Растение официально в современной научной медицине. Оно встречается повсеместно. Его можно заготавливать самостоятельно, так и приобрести в аптечной сети.

Химический состав растения: Химический состав растения изучен относительно хорошо. Тысячелистник богат эфирными маслами, в состав которых входят азулены, туйол, цинеол, камфара, кариофиллен, муравьиновая, валерьяновая кислоты. В траве определены смолы; горечи; дубильные вещества; фитонциды; алкалоид ахилеин; пинены; аконитовая, аскорбиновая кислоты; витамины К, С, В1 и другие — [2, с.433; 15, с.68]. Определены флавоноиды артеметин — [42, р.823], (виценин-2, лютеолин-3′,7-ди-0-гликозид, лютеолин-7-0-гликозид, рутин, апигенин-7-0-гликозид, лютеолин, апигенин и хлорогеновая кислота — [5, с.53]. В цветках растения определен ахиллин А (2р,зр-эпокси-1 а,4р, 10а-тригидроксиквиа-11 (13)-эн-12,6а-олид, 1) — [56, р.1556]. Растение концентрирует соли К, Са, В, Мд, Б1, С1, Со, Р — [11, с.183].

По свидетельству историков, сушеная трава тысячелистника была обязательным средством у воинов А. Македонского. Им

Электронный научный журнал «Биология и интегративная медицина» №1 — январь (18) 2018

ФИШотЕФЯтиЖ

171

посыпали раны, его отвар пили при различных заболеваниях, возникающих в походе. Делая анализ описаний травм, болезней возникших у воинов Македонского можно сделать вывод, что у них не встречались такие заболевания как инфицирование ран, перитониты, пищевые токсикоинфекции, благодаря применению тысячелистника. Эту траву использовали, с такими целями и в армии Суворова — [10, с.497].

Древняя медицина определяла натуру тысячелистника как горячую во II степени, некоторые как горячую в III степени. Он смягчает, открывает закупорки, гонит мочу, месячные, растворяет и выводит камни почек, помогает при всех заболеваниях матки, очищает ее. Но, древние целители считали, что в период употребления тысячелистника нужно из пищи исключить масло и жиры — [1, с.232; 8, с.586].

Если съесть порошок его цветов (7 гр.) с медом убьет всех червей. Если выпить отвар 9 гр. цветков и принять ванну в отваре цветков прогонит остановившие месячные, облегчит роды, откроет устье матки, раздробит камни мочевого пузыря. Также прогонит плод из утробы, вылечит язвы матки. Холодный настой 7 гр. цветков растения, при приеме во внутрь лечит все виды лихорадок — [3, с.289].

Если втягивать в нос отвар тысячелистника лечит заболевания горла и мозга — [8, с.587].

Порошок травы при наружном применении лечит все виды головной боли, опухоли перегородок и самого мозга, вследствие накопления флегмы, открывает закупорки мозга, укрепляет его, лечит летаргию. Если посыпать порошок травы на грудь лечит заболевания груди. Если насыпать порошок на живот прогонит мочу и месячные, вылечит опухоли мочевого пузыря и матки, успокоит боль. Такое же действие оказывает, и поливание этих частей горячим отваром тысячелистника. Если листья тысячелистника отварить в

Электронный научный журнал «Биология и интегративная медицина» №1 — январь (18) 2018

уксусе и приложить к раковой язве поможет. Отвар растения с солью, при приеме во внутрь лечит сотрясение мозга — [1, с.232; 8, с.587].

Если растолочь корень тысячелистника и приложить на живот, прогонит месячные и мочу. Но, эту процедуру нельзя применять при наличии шлаков в организме. Зола растения, при наружном применении сушит язвы. Прием травы тысячелистника вредит почкам. При этом нужно принять анис. Если повредит другим органам нужно употребить горькую полынь. Доза его на прием до 15 гр. — [8, с.589].

В современной народной медицине тысячелистник очень популярное лекарственное средство.

В народной медицине центрально-азиатских стран отвары травы пьют как кровоостанавливающее, спазмолитическое средство. Применяют траву при заболеваниях легких, дизентерии, малокровии, неврастении, одышке, кашле, диабете, ревматизме, астме — [10, с.497].

В народной медицине Таджикистана молодые побеги тысячелистника, до цветения едят при воспалении желудка и считают это средство хорошим слабительным средством. Отвар из высушенных цветков растения пьют при язве желудка и кашле — [10, с.497].

В латвийской народной медицине считают чай из травы тысячелистника необходимой составной частью диеты, обеспечивающей долголетие — [2, с.433].

В русской народной медицине траву тысячелистника применяют как горечь, противовоспалительное, успокаивающее средство. Кашицу свежей травы прикладывают на свежие раны. Отвар тысячелистника (30 гр. на 1 литр) пьют при чирьях, болезненных месячных, геморрое. Клизмы горячим настоем травы применяют при лечении геморроя.

Траву также применяют при лечении туберкулезе лимфоузлов, легких. Считают противопоказанием для его применения беремен-

Электронный научный журнал «Биология и интегративная медицина» №1 — январь (18) 2018

ФИТОТЕРАПИЯ 173

ность. Сок свежей травы, втирают в голову при выпадении волос. 2030 капель сока травы пьют с вином при нарушениях ритма сердца -[12, с.89].

В болгарской народной медицине водные настои травы тысячелистника применяют при заболеваниях печени, почек и как противосудорожное средство — [9, с.87].

В индийской народной медицине тысячелистник применяется как потогонное, вяжущее кровоостанавливающее, спазмолитическое средство — [10, с.496].

В современной научной медицине тысячелистник применяется также широко, как в древней и народной медицине. Главное свойство травы кровоостанавливающее. По силе воздействия на процессы свертывания крови, 0,5% настой травы превосходит таковые свойства СаС1 в концентрации 1:2000, 1:5000. Настой, хоть повышает свертываемость крови, но не приводит к образованию тромбов. Научными исследованиями определены противовоспалительные, антиульцерогенные, противоопухолевые, тонизирующие, успокаивающие, мочегонные, гепатопротективные, антипсориатические, седативные и другие свойства тысячелистника — [21, р.663; 22, р.1158; 61, р.313].

Экспериментальные исследования показали, что экстракты тысячелистника предупреждают и оказывают терапевтическое воздействие при нефролитиазе, вызванного под воздействие этиленгликоля — [27, р.641].

Выражены и его седативные свойства, что делает его эффективным при лечении гипертонической болезни, эпилепсии, неврастении, истерии. Большое значение имеют антиоксидантные свойства травы — [23, р.731].

ФИШОТЕРЯПИЖ

174

Трава тысячелистника обладает противовоспалительными и противоболевыми свойствами. Противоболевые свойства травы увеличиваются при сочетании с травой душицы — [49, р.6].

Масляные экстракты травы тысячелистника обладают выраженными противовоспалительными свойствами при местном применении — [20, р.79998; 71, р.146]. Экстракты разновидности тысячелистника Achillea asiatica обладает выраженными раноза-живляющими свойствами — [43, р.313]. Мази на основе экстракты тысячелистника обладают выраженными ранозаживляющими свойствами — [16, с.52]. Рандомизированные, плацебо контролируемые клинические исследования показали, что наружное применение мази на основе травы тысячелистника и зверобоя достоверно уменьшает боли, покраснение, выраженность воспаления после операции эпизиотомии — [47, р.68]. Клинические, рандомизированные, плацебо контролируемые исследования показали, что применение дистиллята тысячелистника эффективнее стандартного лечения мукоцитов, после получения химиотерапии -[60, р.212].

Экстракты тысячелистника подавляют производство меланина, посредством ингибирования тирозиназы — [66].

Экстракт из тысячелистника обыкновенного снижает агрессивные и повышает защитные свойства желудочного сока — [6, с.245]. Тысячелистник в эксперименте защищает слизистую желудка от ульцерогенных факторов — [36; 33, р.25; 67]. У тысячелистника определены также анти-хелинобактерные свойства — [57, р.1989]. Прием сухого экстракта тысячелистника нормализует моторику ЖКТ, оказывает терапевтическое воздействие при функциональных диспепсиях — [34, р.170]. Экспериментальные исследования показали, что портребление экстракта тысячелистника достоверно повышает аппетит, не оказывая влияния на концентрацию жрелина в

ФМШОТЕФЯПИЖ 175

крови — [64, p.14]. Экстракты растения нормализуют моторику кишечника, оказывают спазмолитическое, противовоспалительное, посредством воздействия на синтез окиси азота и адренергическую систему, воздействие на органы ЖКТ — [31, p.313; 32, p.316; 26, p.3675; 63, p.502].

[77; 55, p.587] — определили спазмолитические, гепатопро-тективные свойства тысячелистника, которые связывают с блокировкой кальциевых каналов.

У тысячелистника выражены холеретические свойства — [30]. Трава входит в состав официальных желчегонных, мочегонных, аппетитных сборов. Выделенный из тысячелистника азулеин, входит в состав популярного средства «Лиф-52». Сбор, состоящий из B. Carterii, Z. officinale, и A. millefolium эффективен при лечении депрессии, беспокойства, сопровожаемых синдром раздраженного кишечника — [52].

Трава тысячелистника нормализует обмен веществ и рекомендуется при лечении ожирения, атеросклероза — [33, p.25]. Экстракты тысячелистника ингибируют активность фермента транссиалидазы вызывающую атерогенную модификацию липопро-теидов низкой плотности — [18, с.58]. Экспериментальные исследования показали, что экстракты травы эффективны при воспалениях сосудистой стенки — [39, p.1035]. Благодаря артеметину, экстракты тысячелистника оказывают гипотензивное воздействие, путем ингибирования ангиотензин превращающего фермента — [42, p.2-адренорецепторов —

Электронный научный журнал «Биология и интегративная медицина» №1 — январь (18) 2018

ФМШОГЕФЯПИХ

[54, р.404]. Кроме того экстракты растения ингибируют мускариновые рецепторы гладкой мускулатуры — [45, р. 16].

Противовоспалительные свойства тысячелистника сравнимы с таковыми известного препарата диклофенат — [58, р.279].

Клинические, рандомизированные исследования показали, что прием травы тысячелистника достоверно уменьшает выраженность боли при первичной дисменорее — [51, р.404].

Спиртовые экстракты травы обладают выраженными бактерицидными свойства, в то время как нерастворимая в спирту часть травы таковыми свойствами не обладает — [35, р.219]. Подтверждены глистогонные свойства водных экстрактов растения — [73, р.232]. Выявлены и противовирусные свойства растения — [68].

Интерлейкин-1в (1Ь1Р) играет большую роль в разрушении в-клеток поджелудочной железы при сахарном диабете. Экстракты тысячелистника предохраняют в- клетки от разрушаего действия И-1в, оказывая антидиабетическое воздействие — [778, р.261]. Экстракты тысячелистника оказывают антидиабетическое воздействие, благодаря антигипергликемических (ингибирование а-глюкозидазы), гипогликемических свойств и повышения чувствительности инсулина — [37, р.6].

Эфирное масло тысячелистника обладает прооксидантной активностью — [19, с.106]. [74, р.1099] определили у тысячелистника сесквитерпеноиды, обладающие противоопухолевыми свойствами. Кастицин и паулитин тысячелистника оказывают антипролифе-ративное воздействие — [38, р.675]. Выявлены противоопухолевые, против рака предстательной железы свойства спиртовых экстрактов тысячелистника — [24, р.255]. Он входит в состав прописи по Здренко при лечении опухолей мочевого пузыря. Экспериментальные исследования показали, что прием травы тысячелистника

ФИТОТЕРАПИЯ

1

предупреждает побочные воздействия на организм препарата циклофосфан — [14, с.48].

Экстракты тысячелистника оказывают выраженное мочегонное воздействие путем активации брадикинин В2 рецепторов и деятельности циклооксигеназ — [41, р.159]. Длительный прием препаратов тысячелистника уменьшает концентрацию в плазме крови концентрацию окиси азота у больных хронической почечной недостаточностью — [75, р.353].

Спиртовые экстракты цветков растения на мышах оказывают слабое антисперматогенетическое воздействие — [62, р.312; 72]. Водные и спиртовые экстракты растения обладают эстрогенной активностью — [50, р.151].

Спиртовые экстракты растения оказывают выраженное анксиолитическое воздействие — [28, р.52].

Экстракты тысячелистника, благодаря наличию розмариновой кислоты оказывают антихолестеринемическое воздействие — [59, р.473]. Трава тысячелистника, благодаря наличию флаваноидам -кемпферолу, лютеолину и апигенину оказывает терапевтическое воздействие при нейродегенеративных заболеваниях — болезни Альцгеймера, Паркинсона, эпилепсии, рассеянном склерозе, инсульте — [25, р.611]. Эксперименты на хивотных показали, что прием травы тысячелистника оказывает терапевтическое воздействие, предупреждает процессы димиелинизации при энцефало-миелитах — [76, р.307].

Экспериментальные исследования показали, что экстракты травы тысячелистника обладают радиопротективными свойствами, защищают человеческие лейкоциты от генотоксического воздействия радиации — [70].

Экстракты травы обладают антигенотоксическими свойствами —

[44].

ФИТОШФЯЯШ 178

Растение переносится и никаких побочных свойств не выявлено — [40, р.822; 4, с.24]. С каждым днем открываются новые и подтверждаются свойства, определенные эмпирическим путем древней и современной народной медициной — [33, р.25; 65, р.3166].

Экспериментальные исследования показали, что потребление травы тысячелистника предупреждает поражение репродуктивной системы крыс никотином — [69, р.514; 48, р.102].

Экстракты тысячелистника предохраняют от поражения органы и системы при свинцовой интоксикации — [17, с.135].

В общем, это очень перспективное и безопасное лекарственное средство. Исследования показали, что применение экстрактов разных частей растения безопасно в косметических целях — [46, р.215; 29].

Список литературы:

1. Абу Али ибн Сино Канон врачебной науки III том Ташкент,1996.

2. Акопов И.Э. Важнейшие отечественные лекарственные растения и их применение Ташкент, Медицина 1986.

3. Амасиацы Амирдовлат Ненужное для неучей М., Наука 1990.

4. Антипов В.А., Давыденко В.В. Фармако-токсикологическое изучение спиртовых экстрактов тысячелистника и цикория -Ветеринария Кубани 2014, 6, 23-24.

5. Бенетис Р., Радушене И., Якштас В., Янулис В., Пуоджюнене Г., Милашюс А. Количественное определение фенольных соединений в лекарственном сырье тысячелистника обыкновенного методом ВЭЖХ — Химико-фармацевтический журнал 2008, 42, 3, 51-54.

6. Вымятнина З.К. Совместное действие Plantago major (Plantaginaceae) и Achillea millefolium (Asteraceae) на функциональную активность желудка у собак — Растительные ресурсы 2013, 49, 2, 241-247.

7. Журавская А.Н., Большакова К.А., Кузьмина Н.В., Слепцова Л.В. Противовоспалительное действие лекарственных

179

ФИШОТЕФЯПИЖ

растений рододендрона золотистого, родиолы розовой, тысячелистника обыкновенного — Аграрный Вестник Урала 2008, 11, 43-44.

8. Зох,идов Х. Канзи шифо — Душанбе Ирфон 1991.

9. Йорданов Д., Николов П., Бойчинов Фитотерапия — София, Медицина и физкультура 1972.

10. Кароматов И.Д. Простые лекарственные средства Бухара

2012

11. Ловкова М.Я., Рабинович А.М. и др. Почему растения лечат М., Наука 1990.

12. Носаль М.А., Носаль И.М. Лекарственные растения и способы их применения в народе — Киев 1960.

13. Пахомова Е.Е., Пахомова А.Е., Пахомова Ю.В., Карабинцева Н.О., Овсянко Е.В. Оценка ранозаживляющего, антимикробного, противовоспалительного эффектов эфирных масел — Медицина и образование в Сибири 2015, 6, 70.

14. Разина Т.Г., Зуева Е.П., Корепанов С.В., Крылова С.Г., Амосова Е.Н., Лопатина К.А. Возможность использования фитосбора в комплексной терапии злокачественных новообразований -Традиционная медицина 2009, 18, 45-49.

15. Рябинина Е.И., Зотова Е.Е., Пономарева Н.И. Фитохи-мическое исследование полифенольного комплекса из травы тысячелистника обыкновенного — Наука и современность 2011, 9-2, 65-69.

16. Тржецинский С.Д., Мозуль В.И., Жернова Г.А., Фурса Н.С. Ранозаживляющая активность мази, содержащей эфирное масло травы тысячелистника пойменного — Актуальн питання фарма-цевтичноТ i медичноТ науки та практики 2014, 2 (15), 50-53.

17. Тюлюпина Л.И. Влияние экстрактов растений на организм крыс при экспериментальном токсикозе — Сибирский вестник сельскохозяйственной науки 2012, 3, 133-136.

18. Феоктистов А.С., Гаврилин М.А., Карагодин В.П., Бобрышев Ю.В., Орехов А.Н. Перспективные терапевтические подходы к ингибированию атерогенной модификации (десиалирования) липопротеидов низкой плотности — Патогенез 2013, 11, 3, 54-59.

19. Шарапаева М.С., Спиридонова М.С., Лесовская М.И. Сравнительная характеристика антиоксидантных свойств эфирных масел Campanula latifolia L. и Achillea millefolium L. — Усп. совр. естествознания 2008, 2, 105-106.

0M№OTEPfi№H£ 180

20. Agar O.T., Dikmen M., Ozturk N., Yilmaz M.A., Temel H., Turkmenoglu F.P. Comparative Studies on Phenolic Composition, Antioxidant, Wound Healing and Cytotoxic Activities of Selected Achillea L. Species Growing in Turkey — Molecules. 2015, Sep 30, 20(10), 17976-80000. doi: 10.3390/molecules201017976.

21. Akram M. Minireview on Achillea millefolium Linn. — J. Membr. Biol. 2013, Sep., 246(9), 661-663.

22. Ali S.I., Gopalakrishnan B., Venkatesalu V. Pharmacognosy, Phytochemistry and Pharmacological Properties of Achillea millefolium L.: A Review — Phytother. Res. 2017, Aug., 31(8), 1140-1161. doi: 10.1002/ptr.5840.

23. Aljancic I., Stankovic M., Tesevic V., Vujisic L., Vajs V., Milosavljevic S. Protective effect on hu-man lymphocytes of some flavonoids isolated from two Achillea species — Nat. Prod. Commun. 2010, May, 5(5), 729-732.

24. Ashtiani M., Nabatchian F., Galavi H.R., Saravani R., Farajian-Mashhadi F., Salimi S. Effect of Achillea wilhelmsii extract on expression of the human telomerase reverse transcriptase mRNA in the PC3 prostate cancer cell line — Biomed. Rep. 2017, Sep., 7(3), 251-256. doi: 10.3892/br.2017.956.

25. Ayoobi F., Shamsizadeh A., Fatemi I., Vakilian A., Allahtavakoli M., Hassanshahi G., Moghadam-Ahmadi A. Bio-effectiveness of the main flavonoids of Achillea millefolium in the pathophysiology of neurodegenerative disorders- a review — Iran. J. Basic. Med. Sci. 2017, Jun., 20(6), 604-612. doi: 10.22038/IJBMS.2017.8827.

26. Babaei M., Abarghoei M.E., Akhavan M.M., Ansari R., Vafaei A.A., Taherian A., Mousavi S., Toussy J. Antimotility effect of hydroalcoholic extract of yarrow (Achillea millefolium) on the guinea — pig ileum. Pak. J. Biol. Sci. 2007, Oct 15, 10(20), 3673-3677.

27. Bafrani H.H., Parsa Y., Yadollah-Damavandi S., Jangholi E., Ashkani-Esfahani S., Gharehbeglou M. Biochemical and Pathological Study of Hydroalcoholic Extract of Achillea millefolium L. on Ethylene Glycol-Induced Nephrolithiasis in Laboratory Rats — N. Am. J. Med. Sci. 2014, Dec., 6(12), 638-642. doi: 10.4103/1947-2714.147981.

28. Baretta I.P., Felizardo R.A., Bimbato V.F., dos Santos M.G., Kassuya C.A., Gasparotto Junior A., da Silva C.R., de Oliveira S.M., Ferreira J., Andreatini R. Anxiolytic-like effects of acute and chronic

treatment with Achillea millefolium L. extract — J. Ethnopharmacol. 2012, Mar 6, 140(1), 46-54. doi: 10.1016/j.jep.2011.11.047.

29. Becker L.C., Bergfeld W.F., Belsito D.V., Hill R.A., Klaassen C.D., Liebler D.C., Marks J.G. Jr., Shank R.C., Slaga T.J., Snyder P.W., Andersen F.A. Safety Assessment of Achillea millefolium as Used in Cosmetics — Int. J. Toxicol. 2016, Nov., 35(3 suppl), 5S-15S.

30. Benedek B., Geisz N., Jager W., Thalhammer T., Kopp B. Choleretic effects of yarrow (Achillea millefolium s.l.) in the isolated perfused rat liver — Phytomedicine 2005, Nov., 19.

31. Benedek B., Kopp B. Achillea millefolium L. s.l. revisited: recent findings confirm the traditional Use — Wien. Med. Wochenschr. 2007, 157(13-14), 312-314.

32. Benedek B., Kopp B., Melzig M.F. Achillea millefolium L. s.l. — is the anti-inflammatory activity mediated by protease inhibition? — J. Ethnopharmacol. 2007, Sep 5, 113(2), 312-317.

33. Benedek B., Rothwangl-Wiltschnigg K., Rozema E., Gjoncaj N., Reznicek G., Jurenitsch J., Kopp B., Glasl S. Yarrow (Achillea millefolium L. s.l.): pharmaceutical quality of commercial Samples — Pharmazie 2008, Jan., 63(1), 23-26.

34. Borrelli F., Romano B., Fasolino I., Tagliatatela-Scafati O., Aprea G., Capasso R., Capasso F., Coppola Bottazzi E., Izzo A.A. Prokinetic effect of a standardized yarrow (Achillea millefolium) extract and its constituent choline: studies in the mouse and human stomach -Neurogastroenterol. Motil. 2012, Feb., 24(2), 164-171. doi: 10.1111/j.1365-2982.2011.01827.x.

35. Candan F., Unlu M., Tepe B., Daferera D., Polissiou M., Sokmen A., Akpulat H. A. Antioxidant and antimicrobial activity of the essential oil and methanol extracts of Achillea millefolium subsp. Mille-folium Afan. (Asteraceae) — J. Ethnopharmacol. 2003, Aug., 87(2-3), 215-220.

36. Cavalcanti A.M., Baggio C.H., Freitas C.S., Rieck L., de Sousa R.S., Da Silva-Santos J.E., Mesia-Vela S., Marques M.C. Safety and antiulcer efficacy studies of Achillea millefolium L. after chronic treatment in Wistar rats — J. Ethnopharmacol. 2006, Mar., 22.

37. Chávez-Silva F., Cerón-Romero L., Arias-Durán L., Navarrete-Vázquez G., Almanza-Pérez J., Román-Ramos R., Ramírez-Ávila G., Perea-Arango I., Villalobos-Molina R., Estrada-Soto S. Antidiabetic effect of Achillea millefolium through multitarget interactions: a-glucosidases

inhibition, insulin sensitization and insulin secretagogue activities — J. Ethnopharmacol. 2018, Feb 15, 212, 1-7. doi: 10.1016/j.jep.2017.10.005.

38. Csupor-Loffler B., Hajdú Z., Zupkó I., Réthy B., Falkay G., Forgo P., Hohmann J. Antiproliferative effect of flavonoids and sesquiterpenoids from Achillea millefolium s.l. on cultured human tu-mour cell lines -Phytother. Res. 2009, May, 23(5), 672-676.

39. Dall’Acqua S., Bolego C., Cignarella A., Gaion R.M., Innocenti G. Vasoprotective activity of standardized Achillea millefolium extract -Phytomedicine. 2011, Sep 15, 18(12), 1031-1036. doi: 10.1016/ j.phymed.2011.05.005.

40. Dalsenter P.R., Cavalcanti A.M., Andrade A.J., Araujo S.L., Marques M.C. Reproductive evaluation of aqueous crude extract of Achillea millefolium L. (Asteraceae) in Wistar rats — Reprod. Toxicol. 2004, Aug-Sep.,18(6), 819-823.

41. de Souza P., Crestani S., da Silva R.de C., Gasparotto F., Kassuya C.A., da Silva-Santos J.E., Gasparotto A. Jr. Involvement of bradykinin and prostaglandins in the diuretic effects of Achillea millefolium L. (Asteraceae) — J. Ethnopharmacol. 2013, Aug 26, 149(1), 157-161. doi: 10.1016/j.jep.2013.06.015.

42. de Souza P., Gasparotto A. Jr., Crestani S., Stefanello M.É., Marques M.C., da Silva-Santos J.E., Kassuya C.A. Hypotensive mechanism of the extracts and artemetin isolated from Achillea millefolium L. (Asteraceae) in rats — Phytomedicine. 2011, Jul 15, 18(10), 819-825.

43. Dorjsembe B., Lee H.J., Kim M., Dulamjav B., Jigjid T., Nho C.W. Achillea asiatica extract and its active compounds induce cutaneous wound healing — J. Ethnopharmacol. 2017, Jul 12, 206, 306-314. doi: 10.1016/j.jep.2017.06.006.

44. Düsman E., de Almeida I.V., Coelho A.C., Balbi T.J., Düsman Tonin L.T., Vicentini V.E. Antimutagenic Effect of Medicinal Plants Achillea millefolium and Bauhinia forficata In Vivo — Evid. Based Complement. Alternat. Med. 2013, 2013, 893050. doi: 10.1155/2013/893050.

45. Feizpour A., Boskabady M.H., Byrami G., Golamnezhad Z., Shafei M.N. The effect of hydro-ethanolic extract of Achillea millefolium on muscarinic receptors of guinea pig tracheal smooth muscle — Indian. J. Pharmacol. 2013, Jan-Feb., 45(1), 13-17. doi: 10.4103/02537613.106428.

46. Ghobadian Z., Ahmadi M.R., Rezazadeh L., Hosseini E., Kokhazadeh T., Ghavam S. In Vitro Evaluation of Achillea Millefolium on

0MMOTE<PAtth3 183

the Production and Stimulation of Human Skin Fibroblast Cells (HFS-PI-16) — Med. Arch. 2015, Aug., 69(4), 212-217. doi: 10.5455/ medarh.2015.69.212-217.

47. Hajhashemi M., Ghanbari Z., Movahedi M., Rafieian M., Keivani A., Haghollahi F. The effect of Achillea millefolium and Hypericum perforatum ointments on episiotomy wound healing in primiparous women — J. Matern. Fetal. Neonatal. Med. 2018, Jan., 31(1), 63-69. doi: 10.1080/14767058.2016.1275549.

48. Hasanzadeh Khosh A., Hasanzadeh S., Shalizar Jalali A. Ameliorative effects of Achillea millefolium inflorescences alcoholic extract on nicotine-induced reproductive toxicity in male rat: Apoptotic and biochemical evidences — Vet. Res. Forum. 2017, Spring, 8(2), 97-104.

49. Hassanzadeh-Kiabi F., Negahdari B. Antinociceptive synergistic interaction between Achillea millefolium and Origanum vulgare L. extract encapsulated in liposome in rat — Artif. Cells Nanomed. Biotechnol. 2017, Jul 18, 1-7. doi: 10.1080/21691401.2017.1354303.

50. Innocenti G., Vegeto E., Dall’Acqua S., Ciana P., Giorgetti M., Agradi E., Sozzi A., Fico G., Tome F. In vitro estrogenic activity of Achillea millefolium L. — Phytomedicine 2007, 14(2-3), 147-152.

51. Jenabi E., Fereidoony B. Effect of Achillea Millefolium on Relief of Primary Dysmenorrhea: A Double-Blind Randomized Clinical Trial — J. Pediatr. Adolesc. Gynecol. 2015, Oct., 28(5), 402-404. doi: 10.1016/ j.jpag.2014.12.008.

52. Kazemian A., Toghiani A., Shafiei K., Afshar H., Rafiei R., Memari M., Adibi P. Evaluating the efficacy of mixture of Boswellia carterii, Zingiber officinale, and Achillea millefolium on severity of symptoms, anxiety, and depression in irritable bowel syndrome patients — J. Res. Med. Sci. 2017, Nov 28, 22, 120. doi: 10.4103/jrms.JRMS_905_16.

53. Khan A.U., Gilani A.H. Blood pressure lowering, cardiovascular inhibitory and bronchodilatory actions of Achillea millefolium — Phytother. Res. 2011, Apr., 25(4), 577-583.

54. Koushyar H., Koushyar M.M., Byrami G., Feizpour A., Golamnezhad Z., Boskabady M.H. The Effect of Hydroethanol Extract of Achillea Millefolium on ^-adrenoceptors of Guinea Pig Tracheal Smooth Muscle — Indian. J. Pharm. Sci. 2013, Jul., 75(4), 400-405. doi: 10.4103/ 0250-474X. 119810.

55. Lemmens-Gruber R., Marchart E., Rawnduzi P., Engel N., Benedek B., Kopp B. Investigation of the spasmolytic activity of the

0MMam£<PArth3 184

flavonoid fraction of Achillea millefolium s.l. on isolated guinea-pig ilea -Arzneimittelforschung 2006, 56(8), 582-588.

56. Li Y., Zhang M.L., Cong B., Wang S.M., Dong M., Sauriol F., Huo C.H., Shi Q.W., Gu Y.C., Kiyota H. Achillinin A, a cytotoxic guaianolide from the flower of Yarrow, Achillea millefolium — Biosci. Biotechnol. Biochem. 2011, 75(8), 1554-1556.

57. Mahady G.B., Pendland S.L., Stoia A., Hamill F.A., Fabricant D., Dietz B.M., Chadwick L.R. In vitro susceptibility of Helicobacter pylori to botanical extracts used traditionally for the treatment of gastrointestinal disorders — Phytother Res. 2005, Nov, 19(11), 1988-1991.

58. Maswadeh H.M., Semreen M.H., Naddaf A.R. Anti-inflammatory activity of Achillea and Ruscus topical gel on carrageenan-induced paw edema in rats — Acta. Pol. Pharm. 2006, Jul-Aug., 63(4), 277-280.

59. Mekinic I.G., Burcul F., Blazevic I., Skroza D., Kerum D., Katalinic V. Antioxidative/acetylcholinesterase inhibitory activity of some Asteraceae plants — Nat. Prod. Commun. 2013, Apr., 8(4), 471-474.

60. Miranzadeh S., Adib-Hajbaghery M., Soleymanpoor L., Ehsani M. Effect of adding the herb Achillea millefolium on mouthwash on chemotherapy induced oral mucositis in cancer patients: A double-blind randomized controlled trial — Eur. J. Oncol. Nurs. 2015, Jun., 19(3), 207213. doi: 10.1016/j.ejon.2014.10.019.

61. Mohammadhosseini M., Sarker S.D., Akbarzadeh A. Chemical composition of the essential oils and extracts of Achillea species and their biological activities: A review — J. Ethnopharmacol. 2017, Mar 6, 199, 257315. doi: 10.1016/j.jep.2017.02.010.

62. Montanari T., de Carvalho J.E., Dolder H. Antispermatogenic effect of Achillea millefolium L. in mice — Contraception 1998, Nov., 58(5), 309-313.

63. Moradi M.T., Rafieian-Koupaei M., Imani-Rastabi R., Nasiri J., Shahrani M., Rabiei Z., Alibabaei Z. Antispasmodic effects of yarrow (Achillea millefolium L.) extract in the isolated ileum of rat — Afr. J. Tradit. Complement. Altern. Med. 2013, Oct 3, 10(6), 499-503.

64. Nematy M., Mazidi M., Jafari A., Baghban S., Rakhshandeh H., Norouzy A., Esmaily H., Etemad L., Patterson M., Mohammadpour A.H. The effect of hydro-alcoholic extract of Achillea millefolium on appetite hormone in rats — Avicenna J. Phytomed. 2017, Jan-Feb., 7(1), 10-15.

65. Nemeth E., Bernath J. Biological activities of yarrow species (Achillea spp.) — Curr. Pharm. Des. 2008, 14(29), 3151-3167.

66. Peng H.Y., Lin C.C., Wang H.Y., Shih Y., Chou S.T. The melanogenesis alteration effects of Achillea millefolium L. essential oil and linalyl acetate: involvement of oxidative stress and the JNK and ERK signaling pathways in melanoma cells — PLoS One. 2014, Apr 17, 9(4), e95186. doi: 10.1371/journal.pone.0095186.

67. Potrich F.B., Allemand A., da Silva L.M., Dos Santos A.C., Baggio C.H., Freitas C.S., Mendes D.A., Andre E., de Paula Werner M.F., Marques M.C. Antiulcerogenic activity of hydroalcoholic ex-tract of Achillea millefolium L.: Involvement of the antioxidant system — J. Ethnopharmacol. 2010, Apr 24.

68. Rezatofighi S.E., Seydabadi A., Seyyed Nejad S.M. Evaluating the Efficacy of Achillea millefolium and Thymus vulgaris Extracts Against Newcastle Disease Virus in Ovo — Jundishapur. J. Microbiol. 2014, Feb., 7(2), e9016. doi: 10.5812/jjm.9016.

69. Salahipour M.H., Hasanzadeh S., Malekinejad H. Ameliorative effects of Achillea millefolium inflorescences alcoholic extract against nicotine-induced reproductive failure in rat — Exp. Toxicol. Pathol. 2017, Sep 5, 69(7), 504-516. doi: 10.1016/j.etp.2017.04.012.

70. Shahani S., Rostamnezhad M., Ghaffari-Rad V., Ghasemi A., Allahverdi Pourfallah T., Hosseinimehr S.J. Radioprotective Effect of Achillea millefolium L Against Genotoxicity Induced by Ionizing Radiation in Human Normal Lymphocytes — Dose Response. 2015, Apr 29, 13(1), 1559325815583761. doi: 10.1177/1559325815583761.

71. Tadic V., Arsic I., Zvezdanovic J., Zugic A., Cvetkovic D., Pavkov S. The estimation of the traditionally used yarrow (Achillea millefolium L. Asteraceae) oil extracts with anti-inflamatory potential in topical application — J. Ethnopharmacol. 2017, Mar 6, 199, 138-148. doi: 10.1016/j.jep.2017.02.002.

72. Takzare N., Hosseini M.J., Mortazavi S.H., Safaie S., Moradi R. The effect of Achillea millefolium extract on spermatogenesis of male Wistar Rats — Hum. Exp. Toxicol. 2010, Jun 1.

73. Tariq K.A., Chishti M.Z., Ahmad F., Shawl A.S. Anthelmintic efficacy of Achillea millifolium aga-inst gastrointestinal nematodes of sheep: in vitro and in vivo studies — J. Helminthol. 2008, Sep., 82(3), 227233.

74. Tozyo T., Yoshimura Y., Sakurai K., Uchida N., Takeda Y., Nakai H., Ishii H. Novel antitumor sesquiterpenoids in Achillea millefolium -Chem. Pharm. Bull. (Tokyo) 1994, 42(5), 1096-1100.

0MMamE<pßflH0: 186

75. Vahid S., Dashti-Khavidaki S., Ahmadi F., Amini M., Salehi Surmaghi M.H. Effect of herbal medicine achillea millefolium on plasma nitrite and nitrate levels in patients with chronic kidney disease: a preliminary study — Iran. J. Kidney Dis. 2012, Sep., 6(5), 350-354.

76. Vazirinejad R., Ayoobi F., Arababadi M.K., Eftekharian M.M., Darekordi A., Goudarzvand M., Hassanshahi G., Taghavi M.M., Ahmadabadi B.N., Kennedy D., Shamsizadeh A. Effect of aqueous extract of Achillea millefolium on the development of experimental autoimmune encephalomyelitis in C57BL/6 mice — Indian. J. Pharmacol. 2014, May-Jun., 46(3), 303-308. doi: 10.4103/0253-7613.132168.

77. Yaeesh S., Jamal Q., Khan A.U., Gilani A.H. Studies on hepatoprotective, antispasmodic and cal-cium antagonist activities of the aqueous-methanol extract of Achillea millefolium — Phytother. Res. 2006, Apr. 18.

78. Zolghadri Y., Fazeli M., Kooshki M., Shomali T., Karimaghayee N., Dehghani M. Achillea Millefolium L. Hydro- Alcoholic Extract Protects Pancreatic Cells by Down Regulating IL- 1ß and iNOS Gene Expression in Diabetic Rats — Int. J. Mol. Cell. Med. 2014, Fall, 3(4), 255-262.

потенция после 40 лет

потенция после 40 лет

потенция после 40 лет

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое потенция после 40 лет?

Средство для повышения потенции Эроксим Экстра на рынке стимулирующих препаратов является практически новинкой. Благодаря компонентам, входящим в состав лекарства, мужской организм получает все необходимые элементы, необходимые для улучшения кровоснабжения кавернозных тел полового члена.

Эффект от применения потенция после 40 лет

В последние месяцы неважно обстояли дела с потенцией, в самый неподходящий момент пропадала эрекция и я чувствовал себя не важно, комплексовал по этому поводу. Почитав в интернете о капсулах для потенции и просмотрев информацию по побочным действиям я убедился в безопасности препарата и приобрел для себя. Принимал ежедневно по капсуле в течение месяца и проблемы ушли.

Мнение специалиста

Особых проблем с эрекцией вроде бы не было, только иногда осечки бывали. Вот поэтому я и купил капсулы, для профилактики. Их мне посоветовал знакомый уролог. После курса мой мужской механизм работает четко, без сбоев. К тому же, чувствительность повысилась при оргазме.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ потенция после 40 лет необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Тая

Положительные изменения в мужском здоровье зависят от правильной схемы приема капсул: Для лечения простатита: 1 таблетку 1 раз в день независимо от приема пищи. Желательно запись 150 мл воды или любой другой жидкости. Для разового возбуждения достаточно принять 1 таблетку за полчаса до предполагаемого секса. Минимальный курс лечения – 30 дней. Для профилактики сексуальных расстройств достаточно проходить месячные курсы раз в 6-12 месяцев.

Катюша

«Eroxin extra» позволяет справиться не только с мужским бессилием. Многие медики и мужчины, которые использовали препарат, рекомендуют принимать его в качестве профилактического и лекарственного средства при частых воспалительных заболеваниях половой системы. Препарат помогает справиться с нарушениями работы аденомы простаты, избавиться от частого и болезненного мочеиспускания, не допустить развития инфекции в области половых органов.

Основу формулы препарата составляют уникальные вытяжки и экстракты. Природные компоненты тщательно сбалансированы: Корень Эврикомы – мощнейший афродозиак, поддерживает мужскую потенцию на высоком уровне, укрепляет мышечную систему. Растение повышает в крови тестостерон, что влечет за собой продолжительную эрекцию и увеличение высококачественного эякулянта (высокая концентрация здоровых сперматозоидов). Корень Женьшеня – увеличивает выработку гормона андрогена, стимулирует либидо, повышает физический тонус. Женьшень помогает решить проблему вялости, бессонницы, нормализует давление, укрепляет иммунную систему. Экстракт Йохимбе – оказывает антидепрессивное действие, усиливает выносливость, улучшает кровоток органов малого таза, благотворно влияет на эрекцию и насыщенность полового акта. Цинка Лактат – необходим для полноценного функционирования мужского организма, осуществляет гормональный синтез, стимулирует выработку достаточного объема спермы, обеспечивает полноценную работу предстательной железы. Где купить потенция после 40 лет? Особых проблем с эрекцией вроде бы не было, только иногда осечки бывали. Вот поэтому я и купил капсулы, для профилактики. Их мне посоветовал знакомый уролог. После курса мой мужской механизм работает четко, без сбоев. К тому же, чувствительность повысилась при оргазме.
Снижение потенции у мужчины после 40 лет обусловлено нейрогенными нарушениями, препятствующими проводимости нервных импульсов от клеток головного мозга к половым органам. Медики выделяют две группы факторов. Потенция у мужчин всегда стояла на первом месте. Но, большое количество факторов влияют на ее состояние. Потенция у мужчин после 40 лет снижается, и это естественный процесс. Чего можно ждать после 40 лет. Потенцией формируется мужская сила, обеспечивая репродуктивные возможности и активность в сексуальном отношении. Если отсутствуют патологии и мужчина придерживается здорового образа жизни, то проблем не появляется. В норме именно потенция активизирует. Импотенция — не болезнь пожилых людей, как многие думают. Первые звоночки могут появиться еще до пенсии, важно следить за здоровьем. Повышение потенции у мужчин после 40 лет возможно без гормональных препаратов. Но почему потенция у мужчин после 40 начинает барахлить? Ведь как показывает статистика, каждый второй представитель этой . К 40 годам слабая потенция может быть вызвана застойными явлениями в малом тазу. Плохое кровообращение в этой области пагубно сказывается на репродуктивном органе. Проблемы с потенцией в 40 лет – распространенное явление, которое приносит беспокойства и негативно сказывается не только на мужчину, но и на женщину. После 40 лет наблюдается снижение функциональности работы органов, ослабевает иммунная система и эт. Плохая слабая потенция после 40 лет не является приговором для мужчины. В настоящее время существует немалое количество методов, позволяющих устранить данную проблему, восстановив мужское здоровье. С возрастом сексуальная мужская сила начинает угасать. Не все знают, как повысить потенцию у мужчин после 45 , что делать для возвращения былой эрекции и ощущений, получаемых от полового акта.
http://www.kistours.hu/userfiles/vliianie_miaty_na_potentsiiu7197.xml
http://real-estate.webcam/userfiles/kakie_sredstva_potentsii4812.xml

http://www.vietsaovang.com/uploads/userfiles/plokhaia_potentsiia1061.xml
http://absolute-siberia.com/userfiles/kak_usilit_potentsiiu_u_muzhchin5555.xml
В последние месяцы неважно обстояли дела с потенцией, в самый неподходящий момент пропадала эрекция и я чувствовал себя не важно, комплексовал по этому поводу. Почитав в интернете о капсулах для потенции и просмотрев информацию по побочным действиям я убедился в безопасности препарата и приобрел для себя. Принимал ежедневно по капсуле в течение месяца и проблемы ушли.
потенция после 40 лет
Средство для повышения потенции Эроксим Экстра на рынке стимулирующих препаратов является практически новинкой. Благодаря компонентам, входящим в состав лекарства, мужской организм получает все необходимые элементы, необходимые для улучшения кровоснабжения кавернозных тел полового члена.
Мята полезна как для мужчин, так и для женщин. Она с успехом применяется при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, нервных болезней, нарушений функций ЖКТ, простуде, гриппе и других проблемах. Ванночки с отваром мяты помогают при потливости ног у мужчин, а добавление мяты в чай. Мята способна усиливать мужскую потенцию. Влияние душистой мяты на мужской организм будет полезным, если . Влияет ли мята на потенцию и как именно знали с давних времен, поэтому растение входит в состав многих народных способов повышения потенции. Сбор 1. Для его приготовления необходимо взять. Мужская потенция и мята: совместимость. Если взглянуть на список полезных свойств мяты, то можно сделать выводы об её важности для . В данной траве не содержится каких-либо веществ, которые прямо влияют на мужскую потенцию. Но если задуматься, в этом опасении есть какой-то смысл. А всё потому. Рассказываем можно ли мужчинам мяту и как она влияет на потенцию. В интернете масса информации о том, что мята для мужчин является запретной травой, поскольку способна уменьшать уровень тестостерона и снижать либидо. Из статьи вы узнаете, откуда пошли эти мифы и как на самом дела она действует. Благодаря богатому составу мята используется в медицинских целях, при производстве косметических средств и в кулинарии. Актуальным является вопрос о том, как мята влияет на потенцию. Мята известна широким спектром лечебных свойств, ее использовали для лечения кожных заболеваний, отвар из мяты исцелял от многих болезней. Ученые активно спорят о том, как мята влияет на потенцию мужчин. Когда возникает острая необходимость улучшения потенции, то не всегда следует отдавать предпочтение медикаментам. Существует много действенных вариантов и в народной медицине. Как мята влияет на мужскую потенцию — понижает или повышает? 6306. Люди верят в силу растений сильнее знахарей из-за разочарования в аптечных препаратах с их побочными действиями и дороговизной. Как мята влияет на мужскую потенцию — понижает или повышает? 7146 1. Люди верят в силу растений сильнее знахарей из-за разочарования в аптечных препаратах с их побочными действиями и дороговизной. Содержание. Состав и свойства. Польза для мужчин. Вред. Рецепты из мяты для улучшения потенции. С мёдом. Сбор трав. Полезный десерт. Отзывы мужчин о применении. Полезное видео. Но о том, как мята влияет на потенцию, известно не много. Споры о влиянии этого ароматного растения на мужской организм ведутся давно и безуспешно. В чём же польза и вред мяты, и правда ли что она негативно влияет на мужское здоровье? Мята перечная относится к лекарственным средствам, хотя этот вид.

6 распространенных чаев, которые помогают при месячных

Если вы похожи на меня, у вас в шкафу будет столько чая, что вы часто избалованы выбором. Ранее в прошлом году мы написали статью о 5 чаях, которые, как вы не знали, могут помочь при месячных, и сегодня мы вернулись с еще одной статьей о чае для всех вас, зависимых от чая.

Если вы случайно зашли в наш блог в поисках естественного средства от менструальных спазмов, вам повезло, потому что мы попробуем легкодоступный чай, который вы сможете взять в ближайшем супермаркете в следующий раз, тетя. Фло решает нанести визит.

Без лишних слов, давай займемся этим пивом? (* указывает на неловкое молчание *)

Источник

Более известный как средство для облегчения проблем с носовыми пазухами. Знаете ли вы, что чай с перечной мятой также может быть чрезвычайно полезным для женщин, страдающих от менструальных спазмов? Охлаждающий чай из перечной мяты, эффективный для облегчения вздутия живота (обычного спутника тети Фло), менструальных спазмов и усталости, является мощным боеприпасом, которым вы можете вооружиться.

Итак, секретный ингредиент, о котором мы говорим, — это ментол .

Менструальные спазмы обычно вызваны сокращениями и спазмами мышц матки. Таким образом, чай из перечной мяты, обладающий противоспазматическими свойствами, помогает лечить мышцы стенок матки. Помимо снятия дискомфорта, вызванного судорогами, он также часто используется для снятия стресса и усталости. Пейте по 1 чашке чая с перечной мятой 2–3 раза в день до и в дни менструации, и вы можете ожидать значительного улучшения настроения и спазмов.

Источник

Подобно чаю из перечной мяты, корица обладает спазматическими свойствами, которые помогают уменьшить спазмы и менструальную боль. В качестве дополнительного бонуса он также отлично работает как противовоспалительное средство, а это означает, что он может облегчить боль при судорогах!

Чтобы приготовить чай с корицей, просто добавьте корицу в воду и кипятите в течение 15 минут. Для сладости добавьте молоко или мед на ваш выбор. Тем не менее, если чай с корицей вам не подходит, вы всегда можете посыпать им коктейли / кашу / блины и ощутить те же преимущества!

Источник

Знаете ли вы, что лист красной малины также называют женским растением?

Как многие из вас знают, прогестерон и эстроген — это 2 основных гормона, которые играют роль, когда мы говорим о менструации.Знаете ли вы, что гормональный дисбаланс между этими двумя факторами является причиной ПМС?

К счастью, лист красной малины очищает кровь от избытка гормонов и сводит к минимуму любой гормональный дисбаланс (Читайте: ПМС больше не будет занозой в заднице). Этот чай, содержащий как фрагарин, так и дубильные вещества, поможет вам в борьбе с такими симптомами ПМС, как судороги, тошнота и диарея.

При сильных кровотечениях этот чай также помогает подтянуть мышцы в области таза, что также помогает уменьшить судороги, вызванные спазмами.Чтобы облегчить эти неприятные симптомы ПМС, просто начните их за 1-2 недели до менструации и продолжайте поддерживать их в течение всего периода, чтобы замедлить кровоток.

Обратите внимание: чай из листьев красной малины не следует путать с малиновым чаем. Их нечасто можно найти в большинстве супермаркетов, но вы сможете купить их в местных магазинах экологически чистых продуктов !!

Источник

Как упоминалось выше, основной причиной вашего ПМС является гормональный дисбаланс.Чай с фенхелем, содержащий фитоэстроген (также известный как диетический эстроген), может помочь регулировать этот дисбаланс и сделать вас счастливее!

Помимо этого, семена фенхеля также обладают свойствами, способствующими облегчению менструации, что в основном способствует и регулирует кровоток. В сочетании с его способностью успокаивать мышцы матки, он определенно избавляет от судорог и дискомфорта во время менструации.

Подобно чаю с корицей, чай из фенхеля можно легко приготовить, добавив чайную ложку семян фенхеля в чашку кипящей воды.Дать настояться 5 минут на слабом огне и, вылив на ситечко, добавить немного меда для сладости. 🙂

Источник

Мы говорили об этих спасителях жизни в предыдущем посте о чае, который творит чудеса, снимая менструальные спазмы и успокаивая желудок. Самое главное? Имбирь помогает уменьшить боль, вызванную простагландинами, что означает прощание с периодическими спазмами. Ладно, вру, полностью избавиться от боли и дискомфорта невозможно, но имбирный чай определенно сделает это намного более терпимым!

Однако следует предостеречь: имбирный чай может не понравиться публике.Если вы никогда не можете устоять перед вкусом имбиря, попробуйте другие наши предложения! 🙂

Источник

Один из моих личных фаворитов. Среди моих друзей его также часто знают из-за его запаха, напоминающего постельное белье хомяка, вы либо полюбите, либо возненавидите его вкус.

Для меня ромашковый чай творит чудеса. Это немного неловко признать, но в первые несколько дней менструации я, как правило, испытываю * кашель * чрезвычайно хорошее испражнение.Ромашковый чай не только успокаивает мой живот, но также, как известно, помогает облегчить менструальные спазмы и снизить уровень моей раздражительности! (Подробнее об этом здесь.)

---

Особенно с дождливой погодой сейчас в SG (которую я с трудом могу понять, разве это не лето ?!), мне не терпится заварить себе чашку чая. Мы надеемся, что благодаря всем этим рекомендациям вы сможете пополнить свою чайную коллекцию правильным сортом чая, который поможет вам почувствовать себя лучше в трудное время месяца.🙂

С 17 по 20 декабря 2016 года проводится раздача чая! Посмотрите это видео, чтобы узнать больше:

Источник

Счастливого пивоварения, чао!

_{Если чай не для вас, не волнуйтесь! Ознакомьтесь с этими 5 советами по облегчению менструальных спазмов или «ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ли шоколад помогает при менструальных спазмах или других периодических проблемах?» для альтернативы управлению месячными болями!}

---

[Обновление команды] Привет, читатели! Мы очень рады поделиться тем, что создали и недавно запустили приложение для отслеживания менструации! Нет, он не подает автоматически горячий чай от ваших менструальных спазмов (мы желаем !!), но он помогает подготовить вас к менструации другими способами! Pslove Period Tracker не только точно прогнозирует предстоящие менструальные циклы и фертильные дни, но и анализирует тенденции в вашем теле.Уже доступно в App Store и Google Play Store — скачайте прямо сейчас! (Нажмите на изображение ниже!)

Как ментол помогает облегчить боль

Обезболивающие для местного применения, такие как Control, позволяют получить облегчение именно там, где это необходимо! В отличие от таблеток или других пероральных препаратов, обезболивающий крем для местного применения наносится непосредственно на то место, где вы чувствуете боль, например, при менструальных спазмах. Control — это тип обезболивающего крема, специально разработанный для облегчения менструальной боли, в отличие от других обезболивающих кремов, таких как Bengay или Icy Hot.Вы можете выбрать из десятков обезболивающих, мазей и спреев!

Когда дело доходит до обезболивания, проходы аптеки могут быть довольно многочисленными. Это одна из причин, по которой мы создали крем для местного обезболивания Control — чтобы дать вам естественный вариант обезболивания, характерный для менструальных болей. Вместо того, чтобы использовать более общие методы обезболивания, такие как ибупрофен, вы можете использовать тот, который зависит от типа боли, которую вы испытываете.

В сегодняшнем блоге мы обсудим активные ингредиенты Control и многие другие обезболивающие для местного применения — ментол.Продолжайте читать, чтобы узнать больше, и закажите бутылку обезболивающего крема Control period уже сегодня!

Что такое ментол?

Ментол — это органическое соединение, получаемое из масел мяты перечной или других мятных. Его можно использовать для многих вещей, например, для придания вкуса леденцам, но он также является мощным местным анестетиком или обезболивающим.

Как работает ментол?

Ментол вызывает ощущение охлаждения независимо от того, наносится ли он на кожу с помощью местного обезболивающего крема или проглатывается через лозанж, например, от кашля.Ощущение охлаждения снимает воспаление и раздражение. Ментол снимает горячие, болезненные ощущения, а также обладает обезболивающими свойствами при нанесении с помощью местного обезболивающего крема.

Как остановить менструальную боль?

Ментол может облегчить боль при мышечных спазмах, в том числе действует как обезболивающее при менструальных спазмах! Помимо охлаждающего и успокаивающего ощущения, ментол также расширяет кровеносные сосуды посредством процесса, называемого вазодилатацией. Когда кровеносные сосуды расширяются, они улучшают приток крови к пораженному участку и позволяют лекарствам, таким как обезболивающие для местного применения, проникать глубоко в пораженный участок.

Одно из самых больших преимуществ ментола и местного обезболивающего крема заключается в простоте его использования. Чтобы использовать крем для снятия боли при месячных, все, что вам нужно сделать, это нанести крем на область, где вы испытываете боль. Легко контролируется и быстро впитывается в кожу, обеспечивая быстрое облегчение менструальной боли. Он не жирный и не пачкает вашу одежду! Вместо этого мы создали обезболивающее, которое можно носить с собой в сумке, сумочке или рюкзаке и использовать тогда, когда оно вам нужно. Просто вотрите этот обезболивающий крем и избавьтесь от спазмов! Закажите бутылку Control сегодня!

Ментол vs.Лед

Некоторые исследования показали, что использование геля с ментолом может помочь уменьшить боль более эффективно, чем обледенение пораженного участка. Хотя лед может вызвать раздражение кожи, обезболивающий крем для местного применения оказывает на кожу мягкое воздействие. Комбинированный эффект ментола и испарения создает уникальное ощущение охлаждения, которое обеспечивает успокаивающее обезболивание, в том числе при менструации. Ментол вызывает ощущение охлаждения дольше, чем лед.

Здесь, в Control, мы используем ментол в качестве активного ингредиента в креме для снятия боли при месячных, потому что он обеспечивает такое долгое облегчение — без необходимости подносить к животу пакет со льдом или грелку.Мы знаем, что у вас нет времени, чтобы менструации мешали вам в течение дня, и наш небольшой тюбик местного обезболивающего крема — это то, что вы можете носить с собой и легко наносить. И хотя в нем есть мятный ментол, Control не имеет резкого запаха.

Крем против боли CONTROL Period

Control — обезболивающий крем для местного применения, специально разработанный при менструальных спазмах! Если вы страдаете от сильной менструальной боли и ищете естественного облегчения спазмов, не ищите ничего, кроме Control.Наш обезболивающий крем для местного применения специально разработан для облегчения менструальной боли, он создан женщинами для женщин.

Мы гордимся тем, что предоставляем женщинам всех возрастов естественную альтернативу лекарствам для снятия менструальной боли. Наш крем для снятия боли во время менструации одобрен FDA и безопасен, эффективен и прост в использовании. Мы уверены, что вам понравится наш продукт и вы поделитесь им со всеми женщинами в своей жизни. Закажите прямо сейчас в Control!

Этот блог был подготовлен только для информационных целей и не предназначен для предоставления медицинских консультаций от KR Technologies или ее дочерних компаний.По любым медицинским вопросам вам следует проконсультироваться со своим врачом.

5 продуктов, которые действительно могут задержать менструальный цикл

Каждая женщина знает свой менструальный цикл с течением времени и может легко распознать его изменения. В тот месяц, когда они наблюдают какие-либо изменения, такие как предварительная беременность или задержка свидания, они начинают беспокоиться и хотят проконсультироваться со своими родственниками, друзьями или даже врачами, чтобы определить возможные причины изменений.

Менструация, обычно известная как менструация, — это нормальное вагинальное кровотечение, которое возникает как часть ежемесячного цикла женщины.Это истечение слизистой оболочки матки (матки) в виде крови через влагалище (эластичный мышечный канал с мягкой и гибкой подкладкой, который является частью женского репродуктивного тракта).

На менструацию в значительной степени влияют окружающая среда, погода, стресс и ваши пищевые привычки. В этой статье мы особенно рассмотрим определенные продукты, которые могут вызвать задержку менструации.

Взаимосвязь между вашими диетическими привычками и вашими периодами

Поймите, что средний менструальный цикл составляет от 28 до 34 дней.Ваша менструация делится на две фазы: фолликулярную фазу и лютеиновую фазу.

• Фолликулярная фаза начинается со дня начала менструации и длится до 15-го дня.
• Лютеиновая фаза — это вторая половина менструального цикла, с 16 по 28 день, который заканчивается первым днем ​​менструации.
• Продолжительная фолликулярная фаза (начинается в первый день менструации) может привести к задержке менструации.

Исследования показывают, что изменение привычек питания может повлиять на менструальный цикл.Любое изменение ваших пищевых привычек может привести к увеличению или уменьшению общего количества потребляемых калорий, углеводов, белков и жиров, что может изменить дату начала месячных.

И слишком много, и слишком мало еды может привести к нерегулярным или отсроченным менструациям. Сказав это, помните, что продукты по-разному реагируют на каждого человека. Определенные продукты могут задержать менструацию, но это не обязательно означает, что то же самое произойдет и с вами.

Список продуктов, которые, как известно, задерживают менструацию, следующий:

1.Острые продукты , такие как перец чили, и большое количество масала (смесь специй) во время каждого приема пищи могут стимулировать вашу симпатическую систему, что приводит к изменениям в кровотоке в матке, которые могут еще больше ускорить менструацию. Симпатическая нервная система отвечает за подготовку тела к действию. Стимуляция этой системы вызывает сужение большинства кровеносных сосудов, в том числе сосудов кожи, пищеварительного тракта, репродуктивной системы и почек.

Пока нет научных доказательств этого.Однако для поддержания общего состояния здоровья лучше избегать излишка острой пищи.

2. Продукты, богатые каротином , такие как папайя, морковь, могут задержать менструальный цикл. Каротин (естественный витамин без атомов кислорода, полученный из определенных продуктов) в этих фруктах стимулирует и запускает уровень гормонов эстрогена в вашем организме, что влияет на кровоток в матке. Все они помогают отсрочить месячные, увеличивая содержание эстрогена в крови.

Эстроген — один из основных женских половых гормонов, вырабатываемых яичниками (главным органом репродуктивной системы.Он регулирует менструальный цикл и стимулирует рост яичных фолликулов (мешочковидных структур, заполненных жидкостью, в которых развивается яйцеклетка). Высокий уровень эстрогена может задержать менструальный цикл, а также вызвать усиление спазмов / боли, вздутие живота (чрезмерное удержание воды), усталость и тошноту во время менструации.

3. Лимонный или лаймовый сок может контролировать менструацию. Он имеет высокое содержание кислоты и может замедлить менструацию. Употребление сока лайма непосредственно перед менструацией может усилить их и облегчить течение.Известно, что он снимает дискомфорт во время менструации.

4. Продукты, богатые фитоэстрогенами. Фитоэстрогены — это соединения, которые в природе встречаются во многих растениях. Продукты, богатые фитоэстрогенами, — это овощи, бобовые и некоторые злаки.

Избыточное потребление фитоэстрогенов может нарушить ваш гормональный дисбаланс. Помните, что гормональный дисбаланс может повлиять на ваш менструальный цикл. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием фитоэстрогенов может вызвать этот дисбаланс и задержать менструальный цикл. Существуют различные травы, такие как листья малины и чечевица, если их кипятить в воде и употреблять, они могут отсрочить менструальный цикл на 2-3 дня, так как они богаты фитоэстрогенами.

5. Желатин может задержать менструальный цикл. Известно, что он замедляет весь процесс менструации, следовательно, приостанавливает менструацию на несколько часов или даже на неделю. Возьмите пакетик желатина и хорошо смешайте его с водой. Употребляйте эту смесь два раза в день, прежде чем менструация может еще больше задержаться.

Заявление об отказе от ответственности: Эта статья написана практикующим специалистом только в информационных и образовательных целях. Содержимое, представленное на этой странице, не должно рассматриваться как замена медицинской экспертизы.Пожалуйста, «НЕ ЛЕЧИТЬСЯ» и обратитесь за профессиональной помощью в отношении любых проблем со здоровьем или проблем со здоровьем. Practo не несет ответственности за какие-либо действия или упущения, возникшие в результате интерпретации содержания, представленного на этой странице.

Поздние месячные: может ли чай с корицей вызвать менструацию?

Несмотря на то, что существует распространенное мнение, что чай с корицей может вызвать задержку менструации, нет никаких научных доказательств этого.

Исследования, проведенные на данный момент, показывают, что чай с корицей, приготовленный из видов Cinnamomum zeylanicum , которые являются наиболее потребляемыми видами в мире, эффективен для облегчения менструальных спазмов и уменьшения менструальных выделений.Однако нет никаких доказательств того, что он провоцирует сокращение матки и начало менструации.

Что касается побочных эффектов, то известно, что передозировка корицы вредна для печени, особенно если эфирное масло является источником передозировки. Кроме того, другие виды корицы в виде эфирных масел могут вызвать изменения в матке с риском выкидыша. Однако это происходит только при передозировке эфирного масла, и до сих пор этот эффект наблюдался только у животных.

Как корица влияет на менструальный цикл

Несмотря на распространенное мнение, что чай с корицей помогает регулировать поздние периоды при регулярном употреблении, нет научных доказательств, демонстрирующих реальное влияние корицы на функционирование менструального цикла.

Единственная связь, которая существует между корицей и менструальным циклом, согласно некоторым исследованиям, заключается в том, что чай с корицей помогает уменьшить менструальный дискомфорт. Это потому, что он способен снижать уровень простагландинов, повышать уровень эндорфина и улучшать кровообращение.Следовательно, он эффективен для облегчения симптомов ПМТ, особенно менструальных спазмов.

Кроме того, было замечено, что употребление нужного количества чая с корицей (в соответствии с рекомендациями врача-травника или натуропата) оказывает расслабляющее действие и уменьшает сокращения матки у людей с дисменореей и предотвращает схватки во время беременности. Это также помогает уменьшить менструальные выделения у женщин с обильными менструациями.

Можно ли пить чай с корицей во время беременности?

До настоящего времени не было подтверждено побочных эффектов у беременных женщин, употребляющих чай с корицей, приготовленный с Cinnamomum zeylanicum.Однако, когда чай готовится с Cinnamomum camphora, может наблюдаться кровотечение и изменения в матке. Кроме того, в исследовании, проведенном на мышах, было обнаружено, что эфирное масло корицы может вызывать выкидыш. Однако воздействие на мышей может быть не таким, как на людей, поэтому необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать, что эфирное масло корицы действительно может вызывать выкидыш у людей.

В связи с тем, что нет научных исследований, указывающих на возможные последствия употребления чая с корицей во время беременности, беременным женщинам рекомендуется не употреблять чай с корицей, чтобы избежать осложнений.

Как приготовить чай с корицей

Чай с корицей легко и быстро приготовить, он отлично подходит для улучшения пищеварения и общего самочувствия, а также снижает усталость благодаря своим свойствам. Для приготовления чая вам понадобятся:

Состав

• 1 палочка корицы;
• 1 стакан воды.

Как приготовить чай

Положите палочку корицы в кастрюлю с водой и дайте ей закипеть в течение пяти минут. После этого дать остыть, достать корицу и выпить смесь.Если хотите, можете подсластить чай по своему вкусу.

Несмотря на то, что нет никаких научных доказательств того, что корица может помочь при наступлении менструации, ее часто используют для этой цели. Однако, если вы хотите вызвать менструацию, вы можете принимать чаи, которые, как было доказано, стимулируют изменения в матке и могут ускорить менструацию, например имбирный чай.

Была ли эта информация полезной?

У вас остались вопросы? Пожалуйста, присылайте нам свои сомнения, чтобы мы могли улучшить наш текст:

Внимание! Мы сможем ответить, только если вы заполните свой адрес электронной почты.

5 продуктов, которые нельзя есть, когда у вас менструация

Один поиск в Интернете и три миллиона результатов, объясняющих, что вам следует и чего не следует есть в это время месяца. Да, в то время, когда вы горите кровью, потому что действительно нет лучшего способа выразить словами агонию от ощущения тысячи взрывающихся ножей в вашей матке.

Вырастая в индийской семье, вы наверняка слышите о бесчисленных правилах, которые можно и нельзя, когда речь идет о здоровье и гигиене во время менструации.Хотя одно классическое табу, связанное с менструацией, — не прикасаться к бутылкам с маринадом каждый месяц во время менструации, теперь мы ясно понимаем, насколько абсурдно и нелогично все это убеждение. Без какой-либо разумной основы для табу наше поколение с радостью поставило под сомнение и, следовательно, отказалось от этой возмутительной практики.

Переходя к более практическим аспектам менструации, определенно существует предписанная диета. Диета, включающая здоровую пищу и исключающая все, что может усугубить спазмы или боль.Несмотря на то, что пристрастие к пище трудно подавить, спазмы и вздутие живота являются обычным явлением, отказ от некоторых продуктов может помочь облегчить большую часть менструальных болей. По иронии судьбы, продукты, которые вы используете в качестве комфортной пищи, вполне могут быть причиной ваших надоедливых эмоций, невыносимых судорог и вздутия живота.

Вот небольшая шпаргалка о том, что нельзя есть, когда ты такой плачущий и иррациональный человек. Потому что это только усугубляет ваш период, а кому это нужно?

1. Молочные продукты

Фото Ятин Арора

Молочные продукты несут ответственность за все: вздутие живота, спазмы, боль.Такие продукты, как молоко, сыр и мороженое, содержат арахидоновую кислоту, жирную кислоту омега-6, которая может усилить воспаление и вызвать спазмы.

2. Напитки с кофеином

Фото Sabhyata Badhwar

Возможно, мы влюблены в кофе, но, зная, что употребление напитков с кофеином связано с повышенной частотой предменструального синдрома (ПМС), мы могли бы воздержаться от излишеств. Чрезмерное употребление кофеина может вызвать беспокойство, спазмы, перепады настроения и т. Д.становятся более выраженными из-за потребления кофеина. Ты же не хочешь ароматного яда?

3. Сладкие продукты

Фото Мехака Дхавана

Тяга к сахару — самое приятное искушение, которому можно поддаться. И нередко можно увидеть, как женщины и девушки дико едят сладкое. Темный шоколад не в счет, потому что это один из лучших продуктов, которым можно наслаждаться без чувства вины. Только не ищите пончики, торты и полуфабрикаты.

Кроме того, постоянное потребление сахара также связано со старением.Всемирно известный эксперт по борьбе со старением доктор Дэниел Систер делится: «Потребление слишком большого количества сахара со временем приводит к старению кожи, делая ее тусклой и более склонной к появлению морщин. Это связано с процессом, называемым гликированием. Сахар в кровотоке присоединяется к белкам и образует вредные молекулы, называемые «конечными продуктами гликирования».

Давайте иметь общее правило: без рафинированного сахара.

4. Жирная пища

Фото Сары Силбигер

Избегайте жирной пищи, такой как чума, во время менструации.Жирная пища плохо влияет на гормональные изменения, которым подвергается ваше тело. По данным Комитета врачей по ответственной медицине, продукты с высоким содержанием жиров оказывают сильное влияние на гормональную активность в организме. Так что никаких гамбургеров, ребята!

5. Соленые / полуфабрикаты

Фото Тарунимы Кумара

Тяга к соли практически отсутствует во время ПМС. Первым побуждением в большинстве случаев является прибегать к обработанным пищевым продуктам, потому что они наиболее доступны, но поддаться этому искушению — худшее, что можно сделать со своим телом.Это может привести к тому, что вы почувствуете вздутие живота и отечность до бесконечности. Вместо этого используйте специи для придания вкуса еде.

Спасибо позже.

Как использовать эфирные масла для лечения ПМС

Как известно каждой женщине, , что время месяца просто не из приятных. Хуже всего то, что менструация связана не только с поиском тампонов в момент их появления, но и с изобилием нежелательных побочных эффектов. Например, я говорю о перепадах настроения «не подходи ко мне», о судорогах, из-за которых хочется свернуться в клубок и не двигаться, и (мой личный враг) гормональных высыпаниях на подбородке.

Однако: список можно продолжить. И хотя Мидол работает и все такое, если вы ищете более целостное средство, эфирные масла могут быть желанным решением. «Аромат — это мощный, но сдержанный способ повлиять на ваше настроение», — говорит Сара Пантон, основательница Vitruvi, бренда эфирных масел. «Стратегическое использование запахов может помочь вам почувствовать себя более энергичным, спокойным или сосредоточенным, и даже было показано, что определенные ароматы влияют на различные части мозга».

Поскольку обоняние определенных вещей может оказать на вас такое сильное влияние, они определенно могут помочь с вашими менструальными проблемами.«Симптомы, которые могут сопровождать ПМС, как правило, влияют на ваше настроение и нарушают распорядок дня», — добавляет Пантон. «Таким образом, объединение ароматов — отличный, совершенно естественный способ помочь создать больше тех моментов, когда вы чувствуете себя самим собой».

Продолжайте прокручивать список, чтобы узнать, как добавление эфирных масел в ваш распорядок дня может помочь облегчить симптомы ПМС.

Фото: Unsplash / Tiara Leitzman

Мята перечная

Травяной мятный аромат подходит не только для вашей зубной пасты — он также может творить чудеса с менструальной тошнотой.«От головной боли до помощника в животе эфирное масло мяты перечной обладает невероятно свежим и ярким ароматом, который оставляет ощущение уравновешенности и помогает уменьшить чувство тошноты», — говорит Пантон.

Похожие истории

Как использовать: «Если вы действительно чувствуете себя не очень хорошо, нанесите две капли мяты перечной прямо на шею сзади», — говорит Пантон. «Если у вас чувствительная кожа, разведите ее в чайной ложке кокосового масла. Дышите глубоко.» И не забудьте сразу после этого вымыть руки, чтобы случайно не потереть глаз (ой!).Хотя эффекты не были клинически изучены среди населения в целом, кажется, есть некоторые научно обоснованные доказательства того, что он снижает тошноту в послеоперационном периоде. «Как вариант, добавьте 10-15 капель эфирного масла перечной мяты в диффузор, чтобы укрепить силы и уменьшить тошноту», — говорит Пантон.

Черный перец

Да, он отлично подходит для всего, что вы готовите, но, по мнению профессионалов, это также секретное оружие против судорог. «Терапевтические свойства этого эфирного масла, полученного путем перегонки паром из маленьких бутонов перца, лучше всего известны тем, что улучшают кровообращение, согревают тело и поддерживают кровоток», — говорит Эми Гальпер, основатель Нью-Йоркского института ароматерапии (который предлагает гормон -класс в октябре этого года под названием «Аромат и алхимия менопаузы»).

Как использовать: «Смешанный с маслом-носителем, он может обеспечить хорошее избавление от физического дискомфорта, спазмов и скованности», — говорит Гальпер.

Грейпфрут

Все масла цитрусовых обладают естественным бодрящим действием. «Грейпфрут — один из моих любимых, — говорит Пантон. «Когда вы чувствуете себя немного разбитым, вдохновение эфирного масла — идеальный способ проснуться утром. Аромат очищает и заряжает энергией, что помогает вам начать свой день свежим, ярким взглядом и повысить бдительность.”

Как использовать: Добавьте 10 капель в диффузор и наслаждайтесь фруктовым ароматом.

Лаванда

Вы когда-нибудь ворочались по ночам из-за надоедливого ПМС? (Виновен.) «Когда ваш режим сна нарушается, вы можете почувствовать себя истощенным», — говорит Пантон. «Эфирные масла — прекрасный способ создать ритуал перед сном и помочь дать понять телу и разуму, что пора спать». Конечно, пурпурное растение славится своей нежной успокаивающей силой.Кроме того, он действительно очищает от прыщей. «Лаванда обладает антимикробными и антибактериальными свойствами, которые помогают предотвратить высыпания на коже», — говорит Пантон. «Думайте об этом как о более успокаивающей и нежной версии масла чайного дерева».

Как использовать: «Мой любимый вечерний ритуал — это положить 10 капель ладана и лаванды в диффузор и закрыть дверь спальни за час до того, как я собираюсь лечь спать», — говорит Пантон. «Он наполняет пространство расслабляющим, заземляющим ароматом, который позволяет мне погрузиться в постель.Звучит божественно. В качестве точечного лечения (также известного как средство от гормональных прыщей во время менструации) Panton рекомендует добавлять одну каплю масла лаванды к прыщам перед сном. «Кроме того, перед сном всегда приятно пахнет, — говорит она.

Sweet Orange

Цитрусовые ароматы просто веселые (возможно, потому, что сами фрукты так хороши на вкус). «Было доказано, что эфирное масло апельсина стимулирует позитивные эмоции и относится к категории счастливых ароматов», — говорит Пантон. «Это слегка сладкое эфирное масло — одно из моих любимых, когда мне нужно взбодриться, и его приятно распылять утром, чтобы начать свой день с позитивной точки зрения.”

Как использовать: Добавьте 10-15 капель в диффузор и получите эффект, вызывающий улыбку.

Ладан

Уникальный успокаивающий аромат ладана, по мнению Пантона, идеален для создания ритуала. «Вот почему это идеальный комплимент такому торжественному моменту женского месяца», — говорит она. «Мы так связаны с циклами, особенно в нашем собственном теле, и эфирные масла могут помочь установить эти ритуалы и напомнить нам о необходимости вырезать моменты для себя.”

Как использовать: Добавьте 10-15 капель в диффузор отдельно или в сочетании с лавандовым. «Вы также можете добавить 3 капли ладана к чайной ложке сладкого миндаля или масла жожоба и массировать руки в качестве ритуального лечения кутикулы», — говорит Пантон.

Имбирь

Как и сам корень, эфирное масло имбиря имеет множество преимуществ. «Дистиллированное паром масло из свежего корня предлагает яркий, землистый, цитрусовый аромат, который поддерживает ощущение заземленности и сосредоточенности», — говорит Гальпер.«Это прекрасное спазмолитическое и противовоспалительное средство, которое помогает избавиться от застоя и физического дискомфорта.

Как использовать: Добавьте 10 капель в диффузор или смешайте с маслами, такими как герани или шалфей, чтобы расслабить мышцы и смягчить перепады настроения, рекомендует Гальпер.

Герань

Цветочный, известный своим мятным ароматом, на самом деле обладает балансирующими свойствами. «Вот почему я люблю добавлять несколько капель в свой увлажняющий крем для лица, чтобы помочь сбалансировать кожу в периоды гормональных изменений», — говорит Пантон.

Как использовать: Добавьте 2 капли эфирного масла герани в свой увлажняющий крем для лица утром или вечером, согласно Panton.

Растительные экстракты могут многое сделать — это эфирные масла, необходимые для ухода за бровями и ресницами, и эти эфирные масла борются с запахом ног.

9 продуктов, которые можно съесть в период менструации, чтобы помочь при судорогах

Чтобы сделать это время месяца более комфортным, вы можете сделать больше, чем просто использовать продукты подходящего периода.Менструальные боли можно облегчить, если вы также будете есть правильную пищу.

Вот наш список из 9 продуктов, которые помогут успокоить желудок в течение месяца, чтобы продлить период месячных!

1 — Темный шоколад

Теперь вам больше не нужен повод для удовольствия. Темный шоколад не только удовлетворит ваших сладкоежек во время менструации, но и богат калием, который помогает вашим мышцам функционировать, что идеально подходит для тех случаев, когда возникают судороги!

2 — Арахисовое масло

Когда возникает внезапный голод, арахисовое масло является идеальным решением для перекуса.Всего пара столовых ложек наполнит вас белком, полезными жирами и клетчаткой. Кроме того, арахисовое масло полно витамина Е, который помогает при спазмах и воспалениях.

3 — Яйца

Любите ли вы яичницу в жареном или солнечном виде, яйца — отличный способ бороться с ПМС. Доказано, что витамины D, B6 и E помогают уменьшить симптомы цикла, и, к счастью, яйца полны ими!

4 — Листовая зелень

Нет лучшего времени, чтобы начать рассказывать о своем здоровье, чем до или во время менструации.Листовые зеленые овощи, такие как капуста и брокколи, богаты кальцием, который помогает снять мышечное напряжение во время спазмов.

5 — имбирь

Пора напиваться! Имбирь убивает двух зайцев одним выстрелом. Он помогает снять воспаление и боль, связанные с менструальными спазмами, и часто используется для успокоения расстройства желудка — симптом, который многие испытывают в это время месяца.

6 — Ананас

Марганец, медь, витамин C, B1, B6… назовите это, вероятно, он в нем.Витамины, содержащиеся в ананасе, помогают расслабить мышцы, являясь отличным решением для борьбы с менструальными спазмами.

7 — Бананы

Бананы могут успокоить менструальные спазмы. Содержащие калий, они могут помочь предотвратить мышечные боли и бороться с ощущением вздутия живота. В наших глазах это беспроигрышная победа!

8 — Лосось

Если вы все еще боретесь со спазмами, попробуйте добавлять лосось в пищу. Просто чтобы назвать несколько преимуществ, лосось богат жирными кислотами, которые помогают при менструальных спазмах, он является источником витамина D, который помогает усваивать кальций (минерал, поддерживающий мышцы), и наполнен B6, который может остановить колебания этого настроения.