Как принимать алоэ для повышения иммунитета: рецепты алоэ с мёдом, повышающих иммунитет

Содержание

Архивы Народные средства – Повышение иммунитета

Содержание 1 Польза никотиновой кислоты для волос 2 Формы выпуска 2.1 Таблетки 2.2 Ампулы 3 Способы применения и инструкция 3.1 Внутрь 3.2 Втирание 3.3 Маски 4 Рецепты масок…

Содержание 1 Активные вещества компонентов смеси 2 Рецепт витаминного состава 3 Как правильно принимать 4 Противопоказания Избежать простудных заболеваний, укрепить иммунитет — нормальное желание каждого человека. Для этого…

Содержание 1 Пошаговые рецепты 2 Как правильно принимать смесь 3 Кому стоит принимать витаминную смесь, усиливающую защитные свойства организма 4 Польза Такие простые и доступные компоненты растительно-животного происхождения,…

Полезные свойства чеснока. Как правильно применять чеснок для иммунитета? Лекарственные средства из чеснока. Рецепты блюд с добавлением чеснока. Как еще можно использовать чеснок? Кому нельзя есть чеснок? Как…

Настойки — мощная помощь нашему иммунитету. В чем особенность настоек? Настойки для иммунитета в домашних условиях. Покупать или готовить самостоятельно? Кому нельзя принимать настойки? Настойки — мощная помощь…

Содержание 1 Польза пасты Амосова: преимущества для всех органов и систем 2 Как приготовить. Состав пасты 3 Как принимать: нюансы и дозировка средства 4 Особенности и продолжительность хранения…

Содержание 1 Чем полезна смесь из сухофруктов 1.1 Курага 1.2 Чернослив 1.3 Изюм 1.4 Мед, лимон и грецкие орехи 2 Рецепт приготовления смеси 3 Как правильно принимать витаминную…

Содержание 1 Чай и иммунитет 2 Возможен ли вред 3 Виды 3.1 Имбирь и лимон 3.2 Эхинацея 3.3 Травяной сбор 3.4 Сбор «Ваш иммунитет» со зверобоем 3.5 Апельсин…

Содержание 1 Показания к применению 2 Топленое масло на основе алоэ и меда 3 Смесь для иммунитета на алоэ, меду и лимонном соке 4 На кагоре 5 Орехово-медовая…

Содержание 1 Зачем нужно повышать иммунитет? 1.1 Чеснок — народный лекарь 1.2 Лимон — даст здоровья на миллион 1.3 Кушай сладкий мед — не болей весь год 2…

Рецепт с алоэ для иммунитета — сила народной медицины [2018]

Рецепты с алоэ для иммунитета пользуются немалой популярностью ввиду своей простоты и действенности.

Иммунитет — мощный механизм, способный самостоятельно защищать организм от влияния инфекционных заболеваний и негативных факторов окружающей среды.

Но нередко случается так, что мы сами создаем для организма факторы стресса — неправильно питаемся, не соблюдаем режим сна и активности, ведем малоподвижный образ жизни.

В итоге защитные силы слабеют, и мы начинаем болеть.

Можно ли восстановить иммунитет, используя натуральные средства? Оказывается, да. Эффективным будет использование рецептов с алоэ.

Содержание:

Целительные свойства алоэ
Заготовка сока алоэ
Рецепты с алоэ для иммунитета для детей
Средства с алоэ для легких и сердца

Мясистые листья алоэ — не просто красивый декор интерьера, но и кладезь ценнейших энзимов, витаминов и микроэлементов.

В сочетании с медом и некоторыми другими компонентами сок алоэ являет собой действительно работающее средство для иммунитета. Рецепты ищите в статье.

Целительные свойства алоэ

Алоэ — довольно крупная группа растений, в состав которой входят более сотни видов.

Алоэ вера — вид, традиционное используемый для получения геля, так как его листья довольно крупные и мясистые.

Однако часто ли вы видели настоящий алоэ вера в домах своих друзей?

Обычно в домашних условиях нам более доступен другой вид алоэ — столетник.

По содержанию полезных веществ он ничуть не уступает алоэ вера, но для заготовки сока придется использовать больше листиков.

Алоэ отлично растет в горшке на подоконнике

Итак, какими же полезными свойствами обладает алоэ:

Ранозаживляющее
Антибактериальное
Регенерирующее
Антисептическое
Слабительное

Сахаропонижающее
Обезболивающее
Иммуномодулирующее
Противоаллергенное
Желчегонное
Противораковое
Антитоксическое
Успокаивающее

Кроме того, сок из подвяленных листьев алоэ усиливает деятельность ЖКТ и секрецию желез, улучшает работу желчного пузыря, нормализует уровень «плохого» холестерина и даже устраняет холестериновые бляшки на сосудах/

Растение нормализует обменные процессы, восстанавливает и увлажняет кожу, снимает воспаления, благоприятствует заживлению ран без рубцевания.

Как видите, спектр действия алоэ очень широк, поэтому если вы обзавелись целебным растением дома, грех не воспользоваться его возможностями для укрепления здоровья всех членов вашей семьи.

В домашней косметологии и медицине алоэ просто незаменимо

Заготовка сока алоэ

Для того чтобы рецепты для иммунитета с алоэ действительно работали, важно правильно заготовить сок растения.

В первую очередь запомните, что для лечения пригодны не всякие экземпляры.

Возраст куста должен быть в пределах 3-10 лет, то есть не моложе 3 и не старше 10. Считается, что максимум полезных свойств растение приобретает в возрасте около 5 лет.

Перед процедурой заготовки листьев цветок не следует поливать хотя бы неделю, а лучше две.

Листья аккуратно снимаются вместе с околостеблевыми пазухами, поломка или надрыв листа недопустимы.

Для приготовления снадобий лучше использовать нижние листья, верхние чаще всего слишком тонкие и молодые, чтобы успеть накопить достаточно сока.

Сок растения можно заготовить в домашних условиях

Дайте им подрасти и остановите свой выбор на мясистых нижних листочках.

После съема листья алоэ выдерживаются в сухом прохладном и темном месте около двух недель.

После подвяливания их следует тщательно промыть, высушить и измельчить (чаще всего для этой цели используется ручная или электрическая мясорубка).

После измельчения массу процеживают через марлю и получают натуральный сок.

Зачем морочиться и выдерживать лист в темноте и холоде? Не проще ли использовать их сразу, свежими? Конечно же, проще.

Да и сока из свежих листиков вы получите больше.

Существует более 200 видов алоэ

Однако в процессе подвяливания растение поддерживает жизнедеятельность листа за счет внутренних ресурсов — из клеток выделяются биостимуляторы, за счет чего сырье приобретает дополнительную ценность.

Несмотря на то что сок алоэ — полностью натуральный продукт, использовать его бесконтрольно нельзя.

Как и всякое высокоэффективное средство, алоэ имеет ряд ограничений и противопоказаний.

Так, нельзя применять столетник при повышенной чувствительности (аллергии) к нему, при серьезных, особенно хронических болезнях почек или печени, а также в период беременности.

Детям до трех лет использовать алоэ тоже не следует.

Если же вы все же решитесь давать его малышу, тщательно следите за самочувствием ребенка и при появлении малейших признаков непереносимости сразу же прекращайте курс лечения.

Рецепты с алоэ для иммунитета для детей

Сок алоэ отлично подходит для укрепления детского иммунитета (для детей старше 3-х лет) сам по себе, а в смеси с медом или лимонным соком он становится куда вкуснее, при этом не теряя пользы.

Существует масса рецептов поднятия иммунитета на основе меда и алоэ

Медово-ореховый эликсир с алоэ

Для создания целебного эликсира потребуется смешать в равных долях гель алоэ, мед, измельченные орехи и лимонный сок.

Настаивайте готовую смесь 2 недели и можно использовать!

Принимать чудо-эликсир следует каждый раз перед едой по 1 ч.л., можно запивать теплой водой или молоком.

Алоэ для повышения аппетита

Если вы заметили у ребенка снижение аппетита, поможет следующий рецепт: 4 крупных листа алоэ подвялить в холодильнике неделю, затем измельчить и отжать сок.

Разбавить сок фильтрованной или родниковой водой, на треть разведенной лимонным соком.

Принимать готовое средство по 1 ч.л. дважды в день. Для взрослых этот рецепт также подходит, но дозу следует увеличить до столовой ложки.

Сок алоэ эффективен при насморке

Сок алоэ от насморка

Увлажняющие и восстанавливающие свойства столетника удачно применяются в лечении заболеваний носа, в т.ч. ринита и гайморита.

Для лечения насморка или сухости носа подойдет чистый сок столетника. Использовать его очень просто — закапывать по 2-3 капли в каждую ноздрю по мере необходимости.

Перед использованием геля алоэ можно промыть нос водой.

Алоэ с маслом и молоком от ангины

Для лечения ангины и простудных заболеваний следует соединить сок трех листов алоэ, 100 г сливочного масла, 1 стакан (250 мл) теплого молока и старательно перемешать. Смесь выпить в течение дня за 3-4 раза.

Медовый алоэ с луком и тыквенным соком

Еще один действенный рецепт для повышения иммунитета включает в себя, помимо алоэ и меда, лук и тыквенный сок.

Целебные составы на основе алоэ рекомендуется запивать молоком

Для его приготовления смешайте сок из двух репчатых луковиц, 2 ч.л. пчелиного меда (лучше весеннего), 10 столовых ложек тыквенного сока и сок четырех листьев столетника.

Смешать все компоненты и дать настояться в течение суток.

Принимать по столовой ложке перед едой 3-4 раза в день. Курс должен длиться минимум три недели.

Сок алоэ от кашля

Чтобы избавиться от кашля, смешайте 250 г сока столетника, 200 г брусничного сока и 100 г рапсового меда.

Принимайте по 1 ст.л. перед едой (3-5 раз в день).

Выраженный эффект этого средства проявится через месяц непрерывного приема.

В Еврое популярны напитки с алоэ вера

Средства с алоэ для легких и сердца

Огромной популярностью пользуется смесь алоэ и меда.

Эта смесь эффективно очищает и восстанавливает дыхательную систему, помогает вылечить бронхит, хронический кашель и даже воспаление легких.

По некоторым свидетельствам составы из меда с соком алоэ эффективны даже при лечении онкологических заболеваний.

0,5 кг листьев алоэ измельчить и смешать с 200 г липового или гречишного меда.

Настаивать смесь 72 часа, затем добавить к ней 750 мл кагора и настаивать еще сутки. Принимать по 1 ст.л. за полчаса до еды трижды в день.

Если использование спиртного даже в лечебных целях и малых дозах для вас неприемлемо, попробуйте следующий рецепт с алоэ вера для иммунитета:

Не давайте сок алоэ детям до трех лет

20 г сока алоэ, по 100 г жидкого меда, сливочного масла и какао (натурального, обязательно очень качественного).

Тщательно смешать и настаивать сутки. Принимать по 1 ст.л., растворяя лекарство в стакане теплого молока.

Чай из алоэ

Чтобы приготовить целебный чай с алоэ, вам потребуется 1 ст.л. сока столетника, сушеные листья земляники (в таком же количестве) и 1-2 ст.л. сушеных ягод боярышника.

Залейте ингредиенты в термосе кипятком. Настаивайте сутки, затем процедите и добавьте в настой сок столетника. По желанию можно добавить в готовый напиток немного меда.

Пейте как обычный чай перед сном 6-10 дней.

Как видите, в рецептах с алоэ для повышения иммунитета нет ничего сложного.

Потратьте немного времени, и вы можете приготовить разнообразные полезные и натуральные лекарства для всей семьи.

https://youtu.be/GugNR4RivFA

Как применять алоэ для повышения иммунитета?

Вообще травка эта широко используется в народной медицине и не только для повешения потенции. Ее используют, как противосполительное средство. Растение содержит большое количество витамина С

Листья растения богаты аскорбиновой кислотой – в них содержится в 4 раза больше витамина C, чем в лимоне. Применяют ее и для лечения заболеваний пищеварительной системы (гастрит, язвенная болезнь). В дореволюционной России в семьях было в среднем по 8 детей, потому что население предпочитало пить чай из этой травы, а не черный, зеленый, белый, красный, как мы привыкли. Есть у этой траки и противопоказания, которые легко отыскать, зная ее название.

Трава эта ещё зовётся в народе иван-чай или, по-научному, кипрей. Часто кипрей заваривают с таволгой и получают по истине чудесный напиток.

7 месяцев назад

У гвоздики целебными свойствами обладают все части растения, поэтому, в период цветения срезают всю надземную часть гвоздики и высушивают её в специальных сушильных помещениях или, если таких нет, то в проветриваемых помещениях(можно на чердаке) без попадания солнечных лучей. Для сушки сырьё раскладывают тонким слоем. После высушивания его складывают в стеклянные ёмкости, хранят в сухом месте и используют не более 2-х лет.

7 месяцев назад

Можно собирать липовый цвет, пока он ещё цветущий и свежий, отличное средство от простуды. Только собирать его надо не у дороги, а например, в лесу. Кроме того, можно делать сбор ромашки лекарственной (опять-таки, вдали от автомобильных и промышленных выхлопов — в лесу, на полянке) — она ценна как успокаивающее средство.

7 месяцев назад

Нет. Это не одно и то же. Это — очень разные растения. Такие же разные, как, например, редиска и смородина.

Единственное, что у них есть общего, это возможности использовать корни для общеукрепительных процедур. Естественно, в комплексе с нормальной едой и подвижным образом жизни.

Именно так. Вопросы типа, а от чего это «помогает», абсолютно бессмысленные. Эти растения не «помогают», они скорее «мешают». В смысле, снижают вероятность, что к нам какая-то болячка прицепится.

7 месяцев назад

Как мама девочки, у которой отит был несколько раз, считаю что народные методы при лечении этой болезни использовать не стоит.

При отите необходимо обращаться к специалисту, врачи назначают стандартное лечение — капли в ухо, капли в нос, антибиотики и самодеятельностью заниматься не нужно.

Сок алое можно использовать в качестве общеукрепляющего средства.

При частых отитах у ребенка, необходимо проверить аденоиды.

7 месяцев назад

ᐉ Как приготовить алоэ с медом для иммунитета

Рецепт алоэ с медом для иммунитета

Усталость и слабость, частые простудные заболевания всегда показывают недостаточную эффективность функционирования защитных сил организма. Рецепт алоэ с медом для иммунитета соединил в себе всю пользу лекарственных возможностей целебных компонентов, что не только способствует усилению резистентности, но и оздоравливает системы организма.

Мед и алоэ фармакологические свойства

Многие лекарственные растения и практически все продукты пчеловодства благоприятно влияют на состояние здоровья человека в любом возрасте.

Сочетая ингредиенты в правильном соотношении, следуя рецептуре, можно приготовить лекарственное средство, соединяющее в себе и повышающие эффективность воздействия всех лечебных качеств и свойств. Благодаря чему укрепляется организм, повышается резистентность, усиливается выносливость под влиянием неблагоприятных факторов.

Алоэ для иммунитета — кладезь полезных веществ. В химический состав входят:

Антрагликозиды, антрахиноны — очищают и стимулируют деятельность ЖКТ;
Эфирные масла;
Каротиноиды — стабилизирует и активирует выработку лимфоцитов, интерлейкинов;
Дубильные соединения;
Флавоны;
Катехиты — антиоксиданты;
Ферменты;
Витамины, в частности аскорбиновая кислота.

Полезные качества, обеспечиваемые активными веществами, являются:

Слабительное;
Регенерационное;
Противовоспалительное;
Антибактериальное;
Желчегонное;
Нормализует деятельность органов пищеварения: аппетит, улучшает состояние микрофлоры, выводит токсичные вещества и шлаки;
Усиливает резистентность на клеточном уровне;
Разжижает и способствует выведению мокроты;
Повышает гемоглобин, стабилизирует формулу крови.

Противопоказания для применения — индивидуальная непереносимость. Нельзя употреблять в последнем триместре беременности, при наличии склонности к маточным или геморроидальным кровотечениям. Ограничивается в период острого воспаления печени, почек, инфекциях мочеполовой системы.

Мед — основа домашних лекарственных средств, благодаря наличию уникального состава по количеству и виду входящих микро- и макроэлементов, способствует оздоровлению всего организма, улучшению физических функций.

Фармакологические свойства обеспечиваются:

Минеральными солями: магния, кальция, цинка, фосфора, железа, калия, натрия, марганца, хлора, молибдена, стронция, хрома, серы, циркония;
Виноградный, плодовый и тросниковый сахара;
Большим количиством витаминов группы В, РР, Н, К, токоферол, пантотеновая, аскорбиновая кислоты;
Декстринами;
Белковыми соединениями;
Органическими веществами: яблочная, щавелевая, молочная, лимонная;
Ферментами: альфа-амилаза, ингибин, фосфатаза и другие виды. По уровню которых можно говорить о лечебных качествах продукта.: чем ферментативная активность выше, тем лучше целебные свойства.

Химический состав напоминает структуру человеческой плазмы крови, что позволяет практически полному усвоению всех полезных микро- и макроэлементов. Повышает резистентность онкобольных, прошедших химию.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость. Уровень суточной нормы зависит от общего состояния и наличия сопутствующих заболеваний.
К использованию смеси необходимо подходить с осторожностью, лучше после консультации с врачом. Состав с алоэ для иммунитета имеет достаточно сильные лекарственные свойства, поэтому применять следует около тридцати дней для профилактики или восстановления жизненных сил после инфекционного заболевания.

Совместное употребление запрещено при:

Фиброзных новообразованиях различной этиологии;
Склонности к кровотечениям, период менструации;
Расстройства деятельности ЖКТ;
Повышенное артериальное давление.

Применение настойки

Напиток, в состав которого входят лекарственные ингредиенты растительного или животного происхождения, основой является спирт медицинский, водка, вино, представляют собой концентрированные извлечения целебных свойств компонента.

Алоэ с медом для иммунитета в виде настойки готовиться в двух вариантах:

На спирту: на литр водки берут по полкило меда и измельченной мясистой части листа столетника. Компоненты хорошенько смешивают, помещают в стеклянную тару. Выдерживают месяц в темном прохладном месте, периодически взбалтывая смесь. Принимают ежедневно по столовой ложке до еды. Показан для терапии заболеваний органов дыхания;
На кагоре: полкилограмма перекрученных листьев заливают ¼ литра меда, убирают в холод на три дня. После истечения срока добавляют вино, перемешивают. Выдерживают такой же период. Применяют каждый день для поднятия иммунитета и лечения простуды.

Рецепты с алоэ для иммунитета для детей

Ребенок, посещающий школу или детский садик постоянно нуждается в поддержании иммунных сил. Так же и маленьким детям, имеющим риск ЧБД, нужно укреплять здоровье.

Поэтому лекарство с алоэ для иммунитета будет прекрасным помощником в усилении сопротивляемости и выносливости организма. Взрослому при употреблении таких смесей необходимо увеличить норма в два раза, детям до семи лет дается чайная ложечка, школьникам и подросткам — десертная, жидкая смесь — не более половины стакана в сутки.

Медово-ореховый эликсир с алоэ

Приготовление не занимает много времени. Взять в равных долях мясистую часть листа без кожицы, мед, измельченные грецкие орехи и перекрученный лимон. Ингредиенты перемешать. Выдержать в холоде две недели. Для детей совсем маленького возраста можно развести смесь в пол стакане теплой воды.

Алоэ для повышения аппетита

Ребенок-малоежка не получает всех полезных веществ для полноценной работы организма, задерживается рост, умственное и физическое развитие. Помочь укрепить иммунитет и повысит аппетит может средство на основе сока столетника:

Взять четыре крупных части листа, поместить на семь дней в холод. Затем выжать сок и развести в чистой воде с лимонным экстрактом. Принимать не более двух раз в сутки перед едой.

Сок алоэ от насморка

Частое течение из пазух, ринит можно пролечить применяя рецепты с алоэ для иммунитета местно:

Срезать плотный лист, выдержать в холоде пару дней. Выжимаем сок. Перед применением проводиться туалет. Закапывать в каждый носовой проход по одной две капли. Усиливается резистентность слизистых, устраняется отек, воспаление.

Алоэ с маслом и молоком от ангины

Простуда часто сопровождается болью в горле. Для снятия симптоматики и облегчения состояния можно так же использовать столетник.

Как приготовить лекарство из алоэ вера для иммунитета: отжать мякоть трех крупных листов, взять сто грамм масла и 0,2 л. теплого молока. Все перемешать. Прием распределить на четыре раза.

Медовый алоэ с луком и тыквенным соком

Как приготовить алоэ с медом для иммунитета используя тыкву. Берем:

крупную голову, отжимаем сок;
Две чайных ложки меда;
Тыквенный сок — 150 мл.

Все перемешиваем, настоять в холоде сутки. Пить каждый день не более трех недель.

Сок алоэ от кашля

Готовить препарат не сложно:

взять в равных пропорциях сок столетника, брусники, в половину меньше меда. Все перемешать, настаивать сутки. Принимать во внутрь ежедневно четыре раза в день.

Средства с алоэ для легких и сердца

Рецепт из алоэ для иммунитета помогает повышению местного иммунитета органов дыхания, предупредить развитие кардиопатологий.

Самым эффективным считается рецепт:

Полкило измельченных частей листа;
Двести грамм меда, лучше липового;
Кагор алый — бутылка.

Сделать смесь из растения и продукта пчеловодства. Настоять сутки. Затем добавить вино. Тщательно перемешать, выдержать еще день. Пить до еды.

Чай из алоэ

Из свежего листа отжать сок. Взять в равных долях сухие плоды и части земляники, боярышника. Компоненты поместить в термос. Залить кипятком и отстоять сутки. Перед приемом добавить чайную ложку меда. Пить вечером, так как напиток имеет седативное действие.

В отзывах о применении алоэ для повышения иммунитета встречаются рекомендации для использования инъекций на основе «уколов экстракта» — фармакологический биостимулятор. Широкого употребление данный метод не получил из-за наличия осложнений и болезненности введения. В сравнении с традиционными рецептами эффективность препарата находиться на одном качественном уровне.

Алоэ с медом для повышения иммунитета

На сегодняшний день народной медицине известен широкий перечень полезных рецептов для здоровья, приготовленных с использованием лекарственных трав и растений. Особым спросом пользуются народные средства для повышения иммунитета, поскольку ослабленная иммунная защита не способна противостоять возбудителям инфекций. Ознакомиться с хорошими рецептами для иммунитета из алоэ и меда поможет представленная публикация.

Полезные свойства компонентов

Для повышения защитных функций организма и укрепления здоровья не обязательно применять лекарственные препараты. Восполнить нехватку витаминов и полезных минералов в организме человека, помогут лекарства для иммунитета из алоэ, приготовленные в домашних условиях. Целебное растение используется для профилактики в осенне — зимний период или для лечения простуды. Особую ценность алоэ для повышения иммунитета представляет в сочетании с медом.

Алоэ — целебные свойства растения уже давно получили широкую известность. Алоэ сочетает в себе наличие таких витаминов и минералов, как: А, группы В, Е, С, калий, медь, сера, йод, серебро, фосфор, цинк, натрий, фтор. Использование в домашних рецептах для здоровья алоэ позволяет не только укрепить иммунитет, но также нормализовать работу нервной и пищеварительной системы.

Столетник способствует заживлению кожных заболеваний, открытых ран и снижению уровня сахара и холестерина в крови. Кроме того, применение алоэ в лечебных целях помогает вывести токсины и бактерии из организма, а также обладает обезболивающим эффектом. Полезный компонент входит в состав косметических средств, поскольку его целебные свойства обогащают кожу необходимыми микроэлементами.

В процессе приготовления рецептов с алоэ для укрепления иммунитета, столетник сочетают с медом для повышения полезных свойств продукта.

Мед — относится к числу наиболее полезных и часто употребляемых компонентов для иммунитета, поскольку способствует предотвращению простудных заболеваний или их лечению. Мед известен, как обогащенный витаминами и минеральными элементами продукт. В состав входят: витамин А, С, группы В, Е, РР, К, а также глюкоза, фруктоза, фосфор, цинк, калий, кальций, магний, железо, хром. Благодаря полезному для организма человека составу мед хорошо усваивается и оказывает положительное воздействие на общее состояние здоровья.

Польза меда:

Обладает противовоспалительным и обезболивающим эффектом;
Способствует повышению иммунитета;
Стабилизирует работу нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы;
Применение меда способствует нормализации давления;
Является природным консервантом благодаря чему приготовленные с использованием продукта рецепты сохраняют продолжительный период времени свои полезные свойства.

Польза меда для иммунитета раскрывается не только при употреблении совместно с алоэ, орехами, цитрусовыми и сухофруктами, но и при использовании чистого меда.

Как приготовить?

Правильным образом подобранные компоненты и приготовленные народные средства окажут благоприятное воздействие на общее состояние здоровья человека. Поэтому перед приготовлением полезных рецептов для иммунитета с алоэ важно ознакомиться с нюансами подготовки ингредиентов к использованию и особенностями процесса приготовления:

Для профилактики заболеваний применяются только свежая мякоть алоэ, из которой получают лекарственный сок;
Использовать рекомендуется растение, которому более трех лет, но меньше десяти. Именно в этих пределах алоэ раскрывает свои полезные свойства, поскольку к этому моменту сформировались необходимые для здоровья человека вещества;
Для приготовления рецептов для иммунитета с алоэ лучше воспользоваться нижними листьями столетника. Они являются первыми ростками и поэтому в них сосредоточена большая часть полезных витаминов и минеральных компонентов;
Не рекомендуется осуществлять полив алоэ за две недели перед удалением листьев;
Перед приготовлением народных средств у обрезанных листов удаляют шипы.

Перед применением меда важно убедиться, что на представленный компонент нет аллергии. Следует знать, что мед светлых оттенков менее аллергенный, чем продукт темных оттенков. К процессу приобретения меда следует отнестись серьезно, чтобы выбрать хороший натуральный продукт.

Полезные свойства алоэ и меда для иммунитета

Народные рецепты с алоэ

Не каждый человек обладает возможностью вести здоровый образ жизни. Этому может быть множество причин — нехватка времени, денежных ресурсов, сил, злоупотребление вредными привычками. Подобные обстоятельства оказывают неблагоприятное влияние на иммунитет человека и общее состояние здоровья. В подобных случаях поддержать иммунную защиту внутренней среды человека помогут натуральные средства с алоэ и медом, приготовленные в домашних условиях.

Рецепт для укрепления иммунитета с алоэ и добавлением меда:

Сок алоэ и мед используются в пропорциях — 1 столовая ложка жидкости столетника к 5 медового продукта;
У листьев столетника обрезают шипы, измельчают и процеживают для получения сока;
Полученную жидкость перемешивают с медом.

Приготовленное лечебное средство хранится в холодильнике и употребляется по чайной ложке трижды в день перед употреблением пищи. Применение сока алоэ с добавлением меда укрепляет иммунитет не только в процессе приема для профилактики, но и в период лечения.

Рецепт рассчитан для применения не только взрослых, но и детей. Для повышения детского иммунитета средство рекомендуется размешивать в компоте, теплом чае или в соке.

Столетник для иммунитета

Рецепт для иммунитета добавлением кагора:

Мед 150 г;
Алоэ 50 г сока растения;
Кагор — 250 г.

Для приготовления рецепта требуется измельчить очищенные от шипов листья алоэ и после выжать сок. К полученной массе добавить мед и кагор. Средство настаивается на протяжении недели в холодном месте. Употреблять по столовой ложке трижды в день перед приемом пищи.

Настойка с кагором для иммунитета

Рецепт спиртовой настойки из алоэ для повышения иммунитета:

Водка 400 мл;
Листья алоэ 400 грамм;
Мед 400 грамм.

Для приготовления продукта столетник заливается спиртовым продуктом и смешивается с медом. Настойка на спирту для повышения иммунитета настаивается в течение месяца в холодном темном месте. Настой рассчитан только для употребления взрослыми по 1 чайной ложке 2 — 3 раза в день.

Спиртовая настойка для иммунитета

Рецепт для иммунитета с добавлением лимона

Алоэ 100 грамм;
Мед 400 грамм;
Лимон — 2 штуки.

Способ приготовления:

Измельчают листья столетника и процеживают сок;
В измельченные с кожурой лимоны добавляют сок алоэ и мед;
Лекарственное средство для иммунитета рекомендуется настаивать в течение семи дней в темном холодном месте. Смесь применяется для укрепления иммунной системы взрослых и детей три раза в день по чайной для детей и столовой для взрослых ложке.

Полезная смесь с алое, медом, лимоном для иммунитета

Рецепт для повышения иммунитета с добавлением сливочного масла

Для приготовления смеси потребуется:

Листья алоэ 400 грамм;
Масло сливочное 400 грамм;
Мед 400 грамм.

Способ приготовления:

Очищенные от шипов листья столетника измельчаются до образования однородной массы;
К смеси добавляют масло и перемешивают;
После лекарственное средство необходимо подогреть на водяной бане;
В теплую смесь добавляется мед.

Лекарственный продукт используется трижды в день по чайной или столовой ложке для повышения иммунитета взрослых и детей.

Полезный рецепт для повышения иммунитета

Рецепт чая для иммунитета с алоэ

Сок алоэ — столовая ложка;
Высушенные стебли или листья земляники;
Высушенные плоды боярышника — одна — две столовые ложки.

Полезные компоненты смешиваются и заливаются кипятком. Лекарственную жидкость для иммунитета настаивают в течение суток. Дополнить чайный напиток можно медом или лимоном.

Чай для иммунитета с алоэ

Противопоказания к применению

Применение лекарственных средств обогащает организм человека полезными веществами, что способствует повышению иммунитета и улучшению общего состояния здоровья. Однако, для одних употребление того или иного продукта принесет пользу организму, а для других вред. Поэтому перед использованием лекарственных смесей и напитков из алоэ и меда важно ознакомиться с противопоказаниями к применению:

Применять целебные средства в период беременности и вскармливания не рекомендуется;
Запрещено использовать при заболеваниях печени, почек, мочевого пузыря, сердечно — сосудистой и пищеварительной системы, а также при гипертонии;
Индивидуальная непереносимость компонентов;
При наличии онкологического заболевания запрещено использовать лекарственные смеси для иммунитета с алоэ;
Продолжительность курса лечения не должна превышать три недели;
Дети и престарелые люди должны принимать средство с осторожностью.

Для поддержания здоровья и иммунитета человека в хорошем состоянии важно не только вести здоровый образ жизни. Следует обязательно обогащать организм посредством витаминных смесей и лекарственных средств, приготовленных в домашних условиях.

Алоэ для иммунитета — ударная сила народной медицины

Рецепты с алоэ для иммунитета пользуются немалой популярностью ввиду своей простоты и действенности.

Но нередко случается так, что мы сами создаем для организма факторы стресса — неправильно питаемся , не соблюдаем режим сна и активности, ведем малоподвижный образ жизни.

В итоге защитные силы слабеют, и мы начинаем болеть.

Содержание:

Целительные свойства алоэ

Алоэ — довольно крупная группа растений, в состав которой входят более сотни видов.

Однако часто ли вы видели настоящий алоэ вера в домах своих друзей?

Обычно в домашних условиях нам более доступен другой вид алоэ — столетник.

Итак, какими же полезными свойствами обладает алоэ:

Ранозаживляющее
Антибактериальное
Регенерирующее
Антисептическое
Слабительное
Сахаропонижающее
Обезболивающее
Иммуномодулирующее
Противоаллергенное
Желчегонное
Противораковое
Антитоксическое
Успокаивающее

Растение нормализует обменные процессы, восстанавливает и увлажняет кожу , снимает воспаления , благоприятствует заживлению ран без рубцевания.

Заготовка сока алоэ

В первую очередь запомните, что для лечения пригодны не всякие экземпляры.

Перед процедурой заготовки листьев цветок не следует поливать хотя бы неделю, а лучше две.

Листья аккуратно снимаются вместе с околостеблевыми пазухами, поломка или надрыв листа недопустимы.

Дайте им подрасти и остановите свой выбор на мясистых нижних листочках.

После съема листья алоэ выдерживаются в сухом прохладном и темном месте около двух недель.

После измельчения массу процеживают через марлю и получают натуральный сок.

Да и сока из свежих листиков вы получите больше.

Несмотря на то что сок алоэ — полностью натуральный продукт, использовать его бесконтрольно нельзя.

Как и всякое высокоэффективное средство, алоэ имеет ряд ограничений и противопоказаний.

Детям до трех лет использовать алоэ тоже не следует.

Рецепты с алоэ для иммунитета для детей

Медово-ореховый эликсир с алоэ

Для создания целебного эликсира потребуется смешать в равных долях гель алоэ, мед , измельченные орехи и лимонный сок.

Настаивайте готовую смесь 2 недели и можно использовать!

Принимать чудо-эликсир следует каждый раз перед едой по 1 ч.л., можно запивать теплой водой или молоком.

Алоэ для повышения аппетита

Разбавить сок фильтрованной или родниковой водой , на треть разведенной лимонным соком.

Сок алоэ от насморка

Перед использованием геля алоэ можно промыть нос водой.

Алоэ с маслом и молоком от ангины

Медовый алоэ с луком и тыквенным соком

Смешать все компоненты и дать настояться в течение суток.

Принимать по столовой ложке перед едой 3-4 раза в день. Курс должен длиться минимум три недели.

Сок алоэ от кашля

Чтобы избавиться от кашля, смешайте 250 г сока столетника, 200 г брусничного сока и 100 г рапсового меда.

Принимайте по 1 ст.л. перед едой (3-5 раз в день).

Выраженный эффект этого средства проявится через месяц непрерывного приема.

Средства с алоэ для легких и сердца

Огромной популярностью пользуется смесь алоэ и меда .

0,5 кг листьев алоэ измельчить и смешать с 200 г липового или гречишного меда.

20 г сока алоэ, по 100 г жидкого меда, сливочного масла и какао (натурального, обязательно очень качественного).

Тщательно смешать и настаивать сутки. Принимать по 1 ст.л., растворяя лекарство в стакане теплого молока.

Чай из алоэ

Пейте как обычный чай перед сном 6-10 дней.

Как видите, в рецептах с алоэ для повышения иммунитета нет ничего сложного.

Источники:

http://imvit.ru/narodnye-sredstva/retsept-aloe-s-medom-dlya-immuniteta/

http://centr-zdorovja.com/immunitet-i-ego-povyshenie-aloe/

http://zen.yandex.ru/media/id/5ab903a348c85ee6a742bc7a/5abb1a1400b3dd4cb8d6c4eb

Как принимать алоэ с медом для иммунитета

Доброго времени суток, уважаемые читатели! В природе существует огромное количество лекарственных растений, способных помочь человеку справиться со многими заболеваниями и поправить иммунитет, если он ослаблен.

Но, это растительное целебное средство из семейства кактусовых, растёт у многих прямо на подоконнике в квартире, и является примером стойкости иммунитета.

Растение настолько неприхотливо, что спокойно может обойтись без полива долгое время, не требовательно к почве и способно расти в горшке без смены грунта долгие годы. Как вы уже догадались – это алоэ.

Рецепт алоэ с медом для иммунитета во все времена был незаменимым источником витаминов и применялся в народе для лечения многих заболеваний, как детских, так и взрослых. Как правильно принимать алоэ с мёдом, об этом и пойдет речь в данной статье.

Абсолютно все, приготовленные лекарственные средства, в основе которых лежат мёд и алоэ имеют только самые положительные качества и помогают организму человека стимулировать и активизировать защитную силу.

Они имеют антибактериальное свойство, помогают пищеварительной системе, заживляют и обновляют клетки тканей, в целом укрепляют иммунную систему, так как вещества, входящие в эту уникальную смесь, поистине всесильны.

Алоэ и мед для иммунитета являются ценнейшим помощником и профилактическим средством, оно подпитывает все внутренние органы и системы минералами, микроэлементами и витаминами.

Как приготовить алоэ с медом для иммунитета

Чтобы оказать оздоравливающее действие и помочь подняться иммунитету, а также для терапевтического эффекта при астме, болезнях ЖКТ, гайморите и других заболеваниях, настойка готовится из смеси меда и алоэ с использованием спиртосодержащих напитков.

Для приготовления такого средства следует взять:

Сок алоэ в количестве 400 гр.
Мёд – 600 гр.
Кагор – 600 мл.

Соединив все эти ингредиенты, нужно поставить хорошо перемешанный напиток в холодное место, для того, чтобы он настоялся. Хранение его предусматривается в стеклянной таре. Употреблять следует утром, днём и вечером по две большие ложки перед едой.

Можно приготовить такую настойку и другим методом.

Перемолотые листья алоэ – 0,5 кг.
Мёд – 200 гр.
Кагор – 800 мл.

Настоять два дня в холодильнике и принимать также по три раза в день. Это средство применяется при бронхите, ОРЗ, для укрепления иммунной системы в периоды межсезонья.

Смесь алоэ с медом для иммунитета и в качестве слабительного

Некоторые сильные лекарственные препараты способны вызывать запоры, а людям после операций порой очень трудно сходить в туалет.

Мягкое слабительное средство, в то же время довольно эффективное, а также помощь в поддержании защитного фона организма, можно приготовить из листьев растения и небольшого количества продукта пчеловодства.

Для того, чтобы средство получилось действительно полезным и действенным, нужно собрать листья алоэ и убрать на три дня в холодильник, затем, отжав сок, следует в равных пропорциях соединить с мёдом.

Если вас мучают запоры, или нужно эффективно почистить кишечник, не навредив ему, принимайте это натуральное слабительное средство по две – три ложки натощак. Сильный кашель также может смягчиться от данного лекарства. Алоэ с мёдом для детей в таком виде поможет при бронхите, но дозу нужно уменьшить до чайной ложки трижды в сутки.

При воспалениях горла, дыхательных путей

Ларингит, трахеит, хорошо лечить таким образом: на пять частей сока растения, взять одну часть мёда. Способом медленного рассасывания в течение месяца принимать по маленькой ложечке.

Иммунитет заметно укрепится, а надсадный кашель и першение постепенно пройдут.

При хроническом тонзиллите, наоборот увеличьте количество меда, смешав его с соком из листьев алоэ в пропорции 3/1. Такой смесью хорошо смазывать миндалины ежедневно на протяжении 14 дней. Затем сделать суточную паузу, и продолжить лечение еще на такой же срок.

Как принимать алоэ с медом для иммунитета и очистки организма

При зашлакованности организма, могут возникнуть тяжелые заболевания, так как токсины и другие агрессивные вещества способны вызвать не только отравление, но и способствовать образованию опухолей, камней, кист и других негативных явлений.

Чтобы правильно почистить свой организм, нужно приготовить следующее лекарство:

В равных пропорциях возьмите мёд, сливочное масло, перемолотые в мясорубке листья.
На водяной бане смешав алоэ и масло, выдержите, доведя до кипения смесь, еще 20 минут.
Остудите, и данный состав смешайте с мёдом.
Получится довольно жидкая смесь, её уберите в прохладное место, предварительно поместив в стеклянную ёмкость.

Такое средство применяется за полчаса до приема пищи по чайной ложке. После того, как вы начнете употреблять его, буквально на следующий день, почувствуете улучшение. Пропадёт тяжесть и восстановится регулярный стул.

После месячного курса ваш организм избавится от тяжёлых, засоряющих внутренности шлаков и токсинов, заметно улучшится самочувствие.

Сок алоэ с медом – применение для иммунитета и заживления ран

Если раны долго не заживают, а поврежденные ткани не восстанавливаются, а продолжают болеть, кровоточить и не рубцуются, налицо слабый иммунитет.

Здесь срочно нужна помощь природных докторов, которые, во – первых, помогут избавиться от неприятных болевых ощущений, а во – вторых, при помощи своих целебных свойств быстро восстановят защиту организма.

Смешав в одинаковых долях мясистые листья, порубленные мелко, и мёд, вы получите средство для регенерации тканей. Такой «мазью» нужно смазывать раны или ожоги, и аккуратно забинтовывать пораженные места. Стимуляция обновления начнётся сразу, после первой перевязки, которые нужно менять несколько раз в сутки.

Несколько вариантов применения всем известного комнатного растения и меда, поможет вам справиться с недугами и облегчить состояние здоровья. Не пренебрегайте натуральными средствами, и пусть они будут вам во благо!

Видео по теме:

Пчелиный мед — одно из древнейших лечебных средств, применяемых человеком на протяжении нескольких тысяч лет. Пожалуй, нет ни одного выдающегося врача Древнего мира или эпохи Средневековья, представителя Европы или Востока, который не посвятил бы уникальному целебному продукту особое внимание.

Поэты всех времен и народов воспевали лечебные свойства меда в стихах, одах и былинах.

Сведения об использовании меда при лечении самых разных болезней и недугов имеются в большом количестве в русских летописях и рукописных лечебниках.

В настоящее время мед является одним из самых распространенных средств в народной медицине при лечении огромного количества заболеваний самого разного характера. Иногда для приготовления лекарства кроме меда требуются дополнительные ингредиенты, например – алое.

Инструкция

1. Используйте только нижние листья алоэ для приготовления различных лекарств. Выбирайте листья с засохшим кончиком. Не храните сорванный лист на открытом воздухе более 3-4 часов, в противном случае он потеряет много полезных свойств.

Алоэ с медом в качестве слабительного

Срезанные и вымытые листья положить на пару дней в холодильник. Затем приготовить сок, как было описано выше, и смешать его пополам с медом. Принимать по трети стакана утром натощак в течение двух дней. При необходимости лечение можно продолжить, уменьшив дозу.
Хранить приготовленный «нектар» в холодильнике.

Средство против воспалений

При воспалительных заболеваниях глотки, гортани, трахеи используется смесь меда и сока алоэ в соотношении 1:5. Желательно для каждого приема готовить свежую смесь.
Употреблять по 1 ч. ложке до еды 3 р. в день 1-2 месяца.

Для очистки организма от шлаков

1 кг алоэ измельчить, добавить по 1 кг сливочного масла и меда. Массу перемешать, довести до кипения и оставить водяной бане на 20 минут. Остудить, хранить в холодильнике.
Употреблять за 0,5 часа до еды по 1 чайной ложке запивая половиной стакана молока — 3 раза в день – пока не закончится приготовленная смесь.

Алоэ с медом и вином

Такое вкусное лекарство можно применять при проявлениях простуды, бронхитах, хронических болезнях желудка, заболеваниях желчного пузыря, печени, а также при общем упадке сил и для повышения сопротивляемости организма.

Измельчить 0,5 кг листьев алоэ и добавить к ним неполный (3/4) стакан меда и поставить в темное место на 3 дня. Затем туда же влить бутылку вина «Кагор» (750 гр) и снова выдержать в темном месте 1-2 дня.

Принимать этот состав 3 раза в день по 1 ст. ложке примерно за полчаса до еды.

Для лечения пневмонии

Рецепт очень похожий на предыдущий, но отличаются пропорции и время настаивания. По этому выделяю его как отельное лечебное средство. Так же не поливаем 2 недели, мелко нарезаем и кладем в банку алоэ – 250 гр., добавляем жидки качественный мед. Где купить, вы уже должны знать и позаботиться заранее; кагор только настоящий, качественный, ни в коем случае не магазинная подделка. Заливаем все в одну емкость и настаиваем 14 дней (2 недели) в прохладном месте. Через отведенное время извлекаем и процеживаем. Употреблять так – пить по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды на протяжении месяца.

Алоэ, мед, кагор для восстановления сил

Бывают такие моменты, когда руки опускаются на все, составляешь свои планы – а реализации нет, так как уже через короткое время чувствуешь себя «выжатым как лимон». Именно этот рецепт поможет вам обрести силы для полноценной жизни. Берем листья алоэ и выжимаем их, получая сок. Уже готовый сок алоэ – 100 гр. заливаем 250 гр свежего меда и в эту смесь добавляем 350 гр. кагора и все перемешиваем. Настаиваем в холодном темном месте(можно в холодильнике при температуре 6-8*С) на протяжении 6-9 дней. Вынимаем приготовленную настойку и принимаем 3 раза вдень за 30 минут до еды. Эта смесь возбуждает аппетит, помогает лучшему пищеварению и в течении 2-3 недель употребления к вам должны, ну просто обязаны вернутся силы. Если положительного эффекта не достигли – значит лучше пройти обследование.

Лечение желудочно-кишечного тракта

Следующий рецепт очень хорошо при лечении хронической болезни желудка, печени, желчного пузыря. Берем 0,5 кг листьев алоэ и мелко измельчаем их. Добавляем к ним стакан меда и ставим на 3 дня в темное место. Затем в эту смесь выливаем еще 750 гр. кагора (качественного. ) и выдерживаем еще 2-3 дня. Смесь готова. Как принимать: 3 раза в день перед едой за 30 минут по 1 столовой ложке на протяжении 1-1,5 месяца. В свое время мне очень помогал рецепт алоэ с медом в лечении гастрита с повышенной кислотностью. А здесь еще и кагор. Так что эффект должен быть еще выше. Рецепт алоэ, мед, кагор для лечения туберкулеза Берем 150 гр. сока алоэ, 50 гр. жидкого меда и 350 гр. Кагора. Все перемешиваем и настаиваем в темном месте в течении 7-9 дней. Далее уже готовую настойку принимаем по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды в течении 1 месяца. Хороший рецепт, ну лучше чем настойка восковой моли я не видел, так как она единственная разрушает оболочку туберкулезной палочки, что очень важно при лечении. По этому если вопрос касается туберкулеза – лечитесь только лекарствами из восковой моли.

Настойка алоэ с медом

Приготовить настойку алоэ с медом не составит труда, для этого необходимо будет взять шестьсот миллилитров майского меда, триста семьдесят пять миллилитров сока алоэ (четырехлетнего) и шестьсот семьдесят пять миллилитров красного вина (типа виноградного «Каберне»). Само алоэ до среза листьев не поливать четыре дня.
Эту смесь необходимо хорошо перемешать и дать настояться не менее пяти суток. После чего первые пять дней принимать за полчаса до еды по одной ложке (столовой). Следующие десять дней (и так до двух месяцев можно) принимать так же, но уже трижды в день по столовой ложке приготовленной смеси.
Настойка алоэ с медом, великолепное средство при лечении – гипертонии, склерозе сосудов (головной мозг), онкологических заболеваниях. Так же она эффективна для профилактики легочных болезней, бронхиальной астме, тромбофлебите, гайморите и подагре.

При ожогах

Для лечения небольших ожогов, ссадин, ушибов и язв смешайте сок алоэ и жидкий мёд в равных пропорциях. Смазывайте поражённую кожу этой смесью дважды в день.

Для укрепления иммунитета

Промыв тщательно листья алоэ, необходимо выдавить из них сок. Затем необходимо смешать алоэ с медом в пропорции 1 к 5. Полученное лекарство принимается по чайной ложке три раза в день. Желательно принимать такое средство в течение 2-3 месяцев.

Алоэ с медом позволит укрепить иммунитет и улучшить состояние здоровья в целом. Такое средство подойдет практически каждому. Исключение являются люди, у которых аллергия на мед.
Средство отличное, но есть еще исключение это беременные. Алоэ способен вызвать выкидыш, так что будьте осторожны перед употреблением таких народных средств. А вот после родов можно с легкостью начинать употреблять данное лекарство.

Полезные свойства компонентов

Польза меда:

Обладает противовоспалительным и обезболивающим эффектом;
Способствует повышению иммунитета;
Стабилизирует работу нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы;
Применение меда способствует нормализации давления;
Является природным консервантом благодаря чему приготовленные с использованием продукта рецепты сохраняют продолжительный период времени свои полезные свойства.

Как приготовить?

Для профилактики заболеваний применяются только свежая мякоть алоэ, из которой получают лекарственный сок;
Использовать рекомендуется растение, которому более трех лет, но меньше десяти. Именно в этих пределах алоэ раскрывает свои полезные свойства, поскольку к этому моменту сформировались необходимые для здоровья человека вещества;
Для приготовления рецептов для иммунитета с алоэ лучше воспользоваться нижними листьями столетника. Они являются первыми ростками и поэтому в них сосредоточена большая часть полезных витаминов и минеральных компонентов;
Не рекомендуется осуществлять полив алоэ за две недели перед удалением листьев;
Перед приготовлением народных средств у обрезанных листов удаляют шипы.

Как укрепить вашу иммунную систему

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник близко

Исследуйте форму

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник

Следуйте за нами

10 способов естественным образом укрепить вашу иммунную систему

Чтобы бороться с болезнями и предотвращать болезни, вы должны сначала узнать, как укрепить свою иммунную систему естественным путем.Овладев этими стратегиями, вы будете реже болеть, а если все-таки заболеете простудой или гриппом, то выздоровеете гораздо быстрее!

Понимание иммунной системы

При максимальной производительности наша иммунная система может точно определять и устранять риски для здоровья, распознавать и имитировать предыдущие иммунные реакции и восстанавливать повреждения клеток и тканей. Однако, если он становится слишком высоким или слишком низким, это может вызвать изнуряющую боль и привести к развитию всех типов заболеваний, таких как аутоиммунитет.

Хотя наша культура привыкла к рецептам и быстрым решениям, важно понимать, что иммунная система очень детализирована. Чтобы действительно улучшить и защитить наше здоровье, нужно больше, чем , увеличивая количество клеток на . Другими словами, мы не можем просто принимать что-то (например, витамин С) для укрепления иммунной системы. (1) С учетом сказанного, мы определенно можем определить некоторые шаги, которые необходимо предпринять, чтобы помочь иммунной системе функционировать более эффективно и предотвратить то, что ее тормозит.Я люблю называть это укреплением иммунной системы .

Антиген — это токсин или чужеродное вещество, которое вызывает иммунный ответ в организме. В большинстве случаев этот иммунный ответ представляет собой продукцию антител (белков крови с участками, которые специфически связываются с определенным антигеном, чтобы нейтрализовать его). С точки зрения непрофессионала, антигены — плохие парни, а антитела — хорошие парни. Хорошие парни отправляются искать и уничтожать, когда в ваше тело вторгаются плохие парни.

Чем чаще организму удается уничтожить антиген, тем жестче и разнообразнее становится иммунная система; это называется приобретенным (или адаптированным) иммунитетом. (2) Долгосрочный иммунный ответ включает лейкоциты, называемые лимфоцитами, которые вырабатывают антитела, которые помогают организму расщеплять антигены. Затем клетки сохраняют память о дезактивации или уничтожении антигенов, а затем остаются до тех пор, пока им не понадобится воспроизвести это действие в будущем.

Из-за того, как включается иммунный ответ, иммунная система переплетена с кровеносной, эндокринной, пищеварительной, неврологической и покровной системами, и это лишь некоторые из них.Одно действие всегда влияет на многие процессы, и конкретно для иммунной системы может иметь далеко идущие результаты. Самое главное, что все тело работает вместе.

Кожа является примером иммунной системы, предотвращающей распространение многих деструктивных веществ на остальную часть тела. Лихорадка также является ранней реакцией, повышая температуру тела до уровня, который может выдержать патоген. Мы все пришли в этот мир с иммунной функцией, называемой врожденным иммунитетом, первой линией защиты от болезней.Это быстродействующий ответ на вторжение антигена — микробов, бактерий или вирусов — блокирует их распространение в организме и превращение в болезнь. Их сковывает слизь, желудочная кислота и ферменты могут отключать или убивать их, а кашель может их удалить.

5 вещей, которые повреждают вашу иммунную систему

Когда дело доходит до проверенных стратегий по укреплению вашей иммунной системы, один фактор, который часто не учитывается, — это избегать тех вещей, которые в первую очередь мешают вашему иммунному ответу.Другими словами, вы должны остановить кровотечение, прежде чем начнется заживление.

Теоретически ваша иммунная система будет работать на полную мощность, если ее оставить в покое, чтобы делать свою работу. Если факторы образа жизни, как физические, так и психические, наносят вред иммунной системе, она никогда не сможет свободно делать то, для чего была предназначена, и никакое «усиление» не поможет, потому что вы всегда будете работать в ситуации отрицательного равенства — как сделать один шаг вперед, но два шага назад.

Иммунный ответ, тесно связанный с неврологическими и гормональными функциями, изменяется, когда мы находимся в тяжелом стрессе или плохо восстанавливаемся при правильном сне.(3, 4) Сидячий образ жизни также может привести к вялости систем организма, и иммунная система не является исключением. (5)

Человеческое тело обрабатывает, распределяет и реагирует на все, что мы потребляем. Одно классическое исследование, в частности, продемонстрировало влияние потребления сахара, особенно на иммунную систему.

Когда употреблялись сладкие напитки, иммунная система работала примерно наполовину так, как должна, и этот дефицит продолжался по крайней мере на пять часов после употребления сахара.(6) Точно так же переизбыток омега-6 жирных кислот, содержащихся в обработанных углеводах и мясе, может вызывать воспаление во всем теле, вызывая боль и воспалительные заболевания. (7)

Вот пять основных причин, вызывающих слабую иммунную систему:

Старение
Плохие пищевые привычки
Недостаточные упражнения
Стресс и тревога
Экологические токсины

1. Старение

К сожалению, один из огромных противников иммунной системы также неизменна: продолжительность жизни.С возрастом иммунные функции ослабевают. Лимфоциты не так широко распространены, а врожденный ответ вялый. Но хотя мы не можем остановить время, мы можем активно стремиться повернуть вспять его влияние. (8)

Те же самые основные действия, которые помогают нам чувствовать себя молодыми, похоже, также помогают телу функционировать так, как если бы оно было молодым. Зрелые мужчины и женщины, которые регулярно занимаются спортом, в более позднем возрасте имеют более мощную иммунную систему, чем те, кто продолжает оставаться неактивным. (9) Соблюдение диеты, богатой антиоксидантами, помогает преодолеть потерю времени, стресса и загрязняющих веществ, что, в свою очередь, позволяет иммунной системе продолжать работать.(10)

Быть в курсе того, что вызывает слабую иммунную систему, и укреплять тело с помощью здоровых привычек, побуждает нас замедлять ход времени и сохранять иммунную функцию до наших золотых лет.

2. Привычки питания влияют на иммунный ответ

Когда мы думаем о наших пищевых привычках и иммунной системе, в игру вступают два отличительных аспекта. Первый — это то, как мы глотаем нездоровые продукты, а затем чувствуем себя побежденными (врожденная реакция, о которой мы только что говорили), а вторая — то, как наши пищевые привычки шокируют иммунную функцию.

Желудочная кислота — твердое вещество, но она не уничтожает все, что встречается на ее пути. Кишечник атакует антигены, которые проходят через желудок. Иммунные клетки вносят свой вклад в некоторые из этих усилий, а также помогает кишечная флора. Тело состоит из значительного количества микробов, и многие из них на нашей стороне, помогая остановить тех, которых нет. (11)

Остальная часть этих микробов во многом определяется тем, что мы едим и пьем. Стандартные американские диеты (SAD) обычно приводят к совершенно иному «взгляду» на кишечные бактерии, чем то, что мы предполагаем, исходя из более традиционных диет.(12) Это в сочетании с нашими знаниями о том, что сахар может ослабить иммунную систему, а витамины (особенно витамин D) могут укрепить ее, помогает показать нам, как употребление пищи может вызвать или подавить наш иммунный ответ. Очень поможет диета, богатая биологически активными продуктами.

3. Недостаточная физическая нагрузка

Сейчас это стало стандартной нормой: хорошо питаться и регулярно заниматься спортом. Но мы не можем оставаться равнодушными к этим основным потребностям. Возможно, мы не совсем осознаем связь между упражнениями и иммунитетом, но мы знаем, что они взаимосвязаны.Продолжение бездействия, как сообщалось выше, может снизить иммунную функцию. С другой стороны, очень тяжелые упражнения также могут привести к нарушениям. (13)

Мы знаем, что то, как мы заботимся о своем теле, влияет на то, как наши тела служат нам. Упражнения жизненно важны, когда речь идет о иммунной функции и предотвращении болезней, особенно хронических. Главное — сделать жизнеспособные и доставляющие удовольствие изменения в сторону регулярных умеренных упражнений. (14) Изнурительные нагрузки на тело не только сложно, но, скорее всего, принесут больше вреда, чем пользы.

4. Стресс и тревога

Хотя большинство стрессоров в нашем западном образе жизни являются ментальными или эмоциональными, они оказывают не меньшее влияние на иммунную систему, чем продолжающийся физический стресс. Как и в случае с упражнениями, не все типы беспокойства одинаковы и не все одинаково влияют на организм.

Слабая иммунная система чувствительна к тревоге и ее влиянию на организм, и эти изменения могут привести к их действию. (15) Кратковременное беспокойство, даже на высоком уровне, обычно не является проблемой для иммунной системы.Однако постоянный стресс истощает иммунную систему в достаточной степени, чтобы сделать организм восприимчивым к серьезным заболеваниям. (16) Избавление от беспокойства — с помощью приятных упражнений, успокаивающих эфирных масел или здоровой диеты — может быть ценным для иммунной системы. Вы еще не заметили закономерность?

5. Экологические токсины

Мы постоянно касаемся, глотаем и вдыхаем загрязнители, которые наше тело никогда не предполагало испытывать. К счастью, наши легкие и дыхательная система, покрытые слизистой, способной улавливать антигены при каждом вдохе, находятся на переднем крае иммунной функции.(17)

Загрязняющие вещества окружающей среды атакуют иммунную систему, забирают ресурсы иммунной системы и даже влияют на функции клеток. Мы часто думаем о смоге и химическом загрязнении, но чрезмерное употребление алкоголя и сигаретный дым могут быть столь же вредными. (18) Мы не можем начать уничтожать все токсины в нашей окружающей среде, но то, что у нас есть, может быть устранено на благо всего тела. Это, в первую очередь, одна из основных целей нашего курса по оздоровлению дома без токсичных веществ.

Устранение 5 ведущих разрушителей иммунной системы является важной частью восстановления и восстановления вашей собственной иммунной системы. Понимание иммунной функции и того, как она работает, — это первая линия защиты от болезней и ключ к здоровой иммунной системе.

10 способов укрепить вашу иммунную систему

В нашем стремлении жить здоровой, яркой и богатой жизнью многим из нас пришло в голову, что мы должны сосредоточить свою энергию на предотвращении болезней, прежде чем они пустят корни в наши тела.Есть буквально бесчисленное множество способов сделать это, но 10 стратегий выделяются среди остальных!

1. Пейте чистую, чистую воду

Человеческое тело состоит из воды больше, чем любой другой элемент или соединение в мире, и поэтому питьевая чистая, чистая вода занимает первое место в списке стратегий профилактики заболеваний.

Согласно H.H. Mitchell, Journal of Biological Chemistry , и доктору Джеффри Утцу, неврологии, педиатрии, Университет Аллегени: (7)

Ваш мозг и сердце на 73% состоят из воды.
Ваши легкие на 83% состоят из воды.
Ваша кожа на 64% состоит из воды.
Ваши мышцы и почки на 79%.
Ваши кости водянистые на 31%.
Новорожденные на 78% состоят из воды. К годовалому возрасту этот показатель снижается до 65%.
У взрослых мужчин примерно 60% тела состоит из воды.
У взрослых женщин процент воды составляет около 55%, потому что у них естественно больше жировой ткани.

Ваше тело — настоящая губка, и если вы хотите вывести токсины и очистить свое тело от загрязнений, питьевая вода — лучший способ вывести их из организма!

Фильтры для воды — Рядом с воздухом, мы не можем долго жить без воды.К сожалению, большая часть муниципальной питьевой воды наполнена вредными нейротоксинами, такими как фтор, хлор и даже лекарствами, отпускаемыми по рецепту! Будь то установка у раковины или вся система дома, наличие чистой воды просто необходимо. Это то, что мы используем для фильтрации воды.

2. Дышите чистым воздухом

По правде говоря, мы потребляем массу, тонну воздуха (бесконечно больше, чем вода, которую мы пьем, и еда, которую мы едим), но подавляющее большинство людей больше озабочены своим питанием, режимы добавок и упражнений и пренебрегают воздухом, которым они дышат. .. невинно впускает токсины в свое тело с неконтролируемой скоростью.

Учитывая все токсичные проблемы с плесенью и респираторные заболевания, с которыми мы боролись годами, я не знаю, что бы мы делали без наших очистителей воздуха. У нас есть ПЯТЬ единиц в нашем доме (включая наш подвальный офис / студию), и качество нашего воздуха сразу улучшилось. Всего за несколько часов мы не смогли обнаружить в воздухе плесени или неприятного запаха, и наше здоровье вскоре последовало ……

Очиститель воздуха — Слишком многие люди считают само собой разумеющимся, что каждый вдох, который мы делаем, вызывает у нас Обильные живительные газы, такие как азот и кислород, или наполнение наших легких загрязняющими веществами.Убедитесь, что у вас есть очиститель, который отфильтровывает плесень и другие аллергены, особенно когда вы спите!

3. Ешьте чистую, чистую пищу

Помимо хорошей воды, очень важно ежедневно есть чистую и чистую пищу. Продукты, которые вы едите, должны быть не только на 100% органическими, но и не содержать генетически модифицированных организмов (ГМО) и быть как можно более натуральными, то есть без обработанных пищевых продуктов, отбеленной муки, сахара или консервантов. С учетом вышесказанного, если бы вам пришлось выбирать один тип пищи на всю оставшуюся жизнь, лучшим вкладом, когда дело доходит до повышения иммунитета, были бы крестоцветные овощи.

Эти овощи, также известные как овощи Brassica, относятся к семейству капустных. (8) Эти растения входят в семейство Cruciferae и известны своими крестовидными цветками с четырьмя лепестками.

Чаще всего их можно найти в продуктовом магазине:

Руккола
Бок Чой
Брюссельская капуста
Капуста брокколи
Зеленая капуста
Цветная капуста
Капуста
Хрен
Горчица Зелень
Репа
Редис
Брюква
Васаби
Водяной кресс

Обязательно ешьте эти улучшающие иммунитет овощи в сыром виде и в приготовленном на пару.Ключом к их способности бороться с раком и повышать иммунитет являются соединения, известные как индолы, тиоцианаты, нитрилы и изотиоцианаты (8).

В «Диете с эфирными маслами» вы откроете для себя древний подход к питанию, который, как было доказано, сбалансировал гормоны, уменьшил воспаление и помог вам обрести идеальный вес. Получите свою копию сегодня!

4. Лучшие добавки для повышения иммунитета

Сегодня большинство мультивитаминов — это пустая трата денег и ненужность, поскольку они часто вызывают опасный дисбаланс витаминов и минералов в организме.На протяжении тысячелетий люди добавляли витамины и минералы в различных формах. Однако в настоящее время некоторые люди переборщили.

Слишком много кальция может вызвать дефицит железа.
Слишком много железа может вызвать дефицит цинка.
Слишком много витамина С может вызвать дефицит меди.
И этот список можно продолжать и продолжать …

В целом дефицит витаминов в нашей культуре нереален, и ученые считают, что передозировка витаминов на самом деле представляет собой большую проблему.Например, известно, что чрезмерное употребление витамина А вызывает повреждение печени, кому и даже смерть. (9, 10, 11)

Некоторые имеющиеся на рынке добавки, повышающие иммунитет, помогают нацелить иммунную функцию, оставляя другие питательные вещества в вашем организме в покое. Многие из них работают очень хорошо.

Бета-глюкан — это тип растворимой клетчатки, которая определяется как «природный полисахарид, который содержится в клеточных стенках цельного зерна, морских водорослей, грибов и дрожжей». (12) Часто используемые в пищевых добавках, наиболее распространенные формы в США обычно извлекаются из пекарских дрожжей и овса.Если вы не любите грибы, попробуйте наш любимый грибной кофе!

Бета-глюкан хорошо известен своей способностью регулировать иммунную систему, и было доказано, что он увеличивает активность иммунных клеток, борющихся с патогенами, известных как макрофаги. Глюканы оказывают стимулирующее действие на лимфоциты, что увеличивает количество клеток, уничтожающих вирусы и опухолевые клетки.

Глюканы взаимодействуют с этими клетками, что приводит к увеличению количества и размера В-клеток, Т-клеток и естественных клеток-киллеров, ответственных за уничтожение бактерий.(13)

В научных статьях четко сказано об одном: бета-глюкан, полученный из пекарских дрожжей, обладает наибольшими преимуществами, что побуждает исследователей еще больше сосредоточиться на этом источнике в более поздних исследованиях (13). Дрожжевые глюканы оказались многообещающими в:

Борьба с инфекциями после операции у пациентов с высоким риском
Уменьшение воспаления из-за аллергического ринита
Уменьшение повреждения тканей из-за артрита
Уменьшение зависимости от внутривенных антибиотиков и пребывания в отделении интенсивной терапии после операции
заживление ран
Увеличение количества нейтрофилов, убивающих рак
Снижение септического шока
Снижение смертности от рака у крыс
Защита от инфекционных заболеваний
Защита от радиационного воздействия

Научные журналы, которые отмечают все эти преимущества, предполагают, что Самый чистый и эффективный источник бета-глюканов — это пекарские дрожжи в сыром виде (13).Исследования продолжают давать еще больше информации о бета-глюкане, и все его преимущества все еще изучаются.

Бета-глюкан — Лично я получаю свой бета-глюкан от Better Way Health, дистрибьютора №1 бета-глюкана Transfer Point в Америке. Я знаю владельцев, они хорошие, благочестивые люди, и я им доверяю. Скажите им, что вас прислал доктор З., они позаботятся о вас. 🙂

5. Управление стрессом

Управление стрессом определенно входит в пятерку лучших вещей, которые нужно делать, чтобы оставаться здоровым.Стресс убивает. Период. Говоря словами нейробиолога Роберта Сапольски в документальном фильме « Стресс: портрет убийцы», опубликованном в журнале National Geographic и Стэнфордского университета, (14)

«Стресс — это не состояние души … оно измеримо и опасно, и люди, кажется, не могут найти выключатель».

Сапольский объясняет, что люди наиболее подвержены стрессу, если они борются со следующими чувствами:

Не имея контроля.

Оставаться в темноте (не имея достаточной информации о том, насколько сложной или длительной может быть сложная ситуация).

В тупике, без выхода

Ощущение, что дела ухудшаются

Отсутствие «плеча, на котором можно плакать» (отсутствие поддержки со стороны близких)

Американцы испытывают нарастание эмоционального и психологического стресса, который Вот почему Американская психологическая ассоциация наблюдала следующее: (15)

43% всех взрослых страдают от стресса неблагоприятно для здоровья.

От 75 до 90% всех визитов к врачу связаны со стрессовыми заболеваниями и жалобами.

Стресс связан с шестью основными причинами смерти — сердечными заболеваниями, раком, легочными заболеваниями, несчастными случаями, циррозом печени и самоубийствами.

Управление по охране труда заявила, что стресс на рабочем месте представляет собой опасность.

Многие люди считают, что деньги — главная причина стресса в Америке сегодня! (16)

64% американцев говорят, что деньги — это их главный стресс, и почти 75% всех сообщают, что испытывают некоторый стресс из-за денег.К другим основным факторам стресса относятся: (17)

Работа (60%)

Семейные обязанности (47%)

Проблемы со здоровьем (46%)

Поскольку эти основные факторы стресса часто неизбежны, очень важно, чтобы мы учились как ими управлять. Эти 10 лучших методов снятия стресса абсолютно необходимы людям, чтобы научиться предотвращать болезни и держать их в страхе: (18)

Молитва — вы не одиноки, у вас есть Создатель, который любит вас!

Дышите глубоко — животом, а не грудью.

Присутствуйте — оставайтесь в курсе и будьте в настоящем, не отвлекаясь.

Протяните руку помощи — мы социальные существа, люди НЕ предназначены для одиночества.

Настройтесь на свое тело — слушайте и обращайте внимание на знаки и подсказки.

Декомпрессия — мануальная терапия, эфирные масла и лечебный массаж — фантастические способы справиться со стрессом на неврологическом и клеточном уровне.

Смейтесь вслух — как гласит пословица: «Веселое сердце делает добро, как лекарство!»

Включите музыку — наслаждайтесь музыкой, танцуйте и играйте!

Двигайтесь — ходьба, тайцзи и йога — фантастические способы сохранять мобильность.

Будьте благодарны — благодарность за то, что у нас рождает довольство!

Wholetones Healing Frequencies Музыка — Использование звуковой частоты для исцеления тела, разума и снижения стресса становится популярной темой в исследовательском сообществе. Эта христианская музыкальная терапия, использовавшаяся на протяжении тысячелетий в форме ритуальных песнопений, помогла тысячам людей устранить первопричину болезней.

6. Избегать токсинов

Токсическая перегрузка — одна из основных причин стресса.Подобно беспокойству, вызванному финансовыми и рабочими проблемами, многие из этих факторов стресса неизбежны (например, смог, кислотный дождь, пары на заправочной станции, выхлопные газы в движении, чистящие химикаты, используемые дворниками на вашей работе, и т. Д.). Абсолютно необходимо ограничить наше воздействие токсичных веществ из окружающей среды, которые находятся в пределах нашего контроля, таких как:

Алкоголь

Обычные продукты, ГМО

Вредные чистящие средства и токсичные продукты для тела

Излишние фармацевтические препараты и лекарства, отпускаемые без рецепта

Никотин Обработанные продукты

Сахар

Давайте посмотрим на сахар … Делайте все в умеренных количествах, верно?

Абсолютно нет.Нет ничего более далекого от правды!

Белый обработанный сахар, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и все их злые сообщники, возможно, являются самыми опасными веществами на планете, и их следует избегать любой ценой! Нэнси Эпплтон, доктор философии, говорит, что сахар может разрушить ваше здоровье более чем 140 способами. (19) Вот лишь некоторые из них: (20, 21, 22)

Причины стоматологического переноса

Причины кожных заболеваний, таких как прыщи и экзема

Способствует гормональному дисбалансу и утомлению надпочечников

Истощает ваше тело естественной энергии и предотвращает всасывание минералов в костях

Стимулирует образование язвы желудка

Кормит кандида

Сильно подавляет обмен веществ

Приводит к остеопорозу и артриту

Вызывает желчные камни

Повышает уровень сахара в крови

Подавляет иммунную систему

По мнению специалиста по питанию К.К. Крейчи («В поисках лекарств»), всего 100 граммов сахара подавляют способность наших белых кровяных телец убивать патогены в нашем организме до 90%. И это происходит в течение 15 минут после потребления! (5) Кроме того, по словам Американского института борьбы с раком,

«Когда мы потребляем сахар, мы одновременно отключаем нашу защиту, подливая бензин в огонь, который является Раком. Когда мы принимаем во внимание, что «от 50 до 70% всех клеток нашей иммунной системы не могут видеть рак… даже в наши лучшие дни», идея добавления его в наш рацион кажется еще более кощунственным.»(А.Дж. Ланиган,« В поисках лекарств ») (5)

Мы определенно можем наблюдать то же самое и с другими токсинами окружающей среды. Это причина, по которой нам всем нужно максимально снизить количество этих токсинов!

7. Регулярное очищение и детокс

Регулярное очищение и детоксикация являются ключом к укреплению вашей иммунной системы, потому что от токсинов окружающей среды невозможно избавиться.

Двумя наиболее эффективными стратегиями детоксикации являются Master Cleanse и кофейные клизмы.

Также известное как лимонадная диета, Master Cleanse было разработано Стэнли Берроузом в середине 1940-х годов, чтобы помочь человеческому телу занять положение, в котором оно могло бы излечить себя от болезней.Его работа была (и остается) блестящей, потому что специальная смесь из свежего лимонного сока, чистого кленового сиропа и кайенского перца помогает поддерживать людей во время 10-дневного голодания, так что энергия, которая обычно требуется для подпитки пищеварительной системы, может быть использована для борьбы болезни.

Master Cleanse — очень простая программа:

Сначала выжмите свежий лимонный сок.

Затем добавьте в фильтрованную воду кленовый сироп сорта B или C и измельченный кайенский перец.

Выпивайте как минимум от 6 до 12 стаканов в течение дня.

Выпейте слабительный чай перед сном и начните день с промывания соленой водой.

Кофейные клизмы идут рука об руку с Master Cleanse и используются с начала 20 века. Известно, что они помогают облегчить запор, бессонницу и когнитивные проблемы. Они также эффективны при уничтожении кандиды и других патогенов, не нарушая кишечную флору. Кофейные клизмы регулярно используются в протоколах лечения естественного рака и даже были частью руководства Merck до середины 1970-х годов.(5)

Annmarie Skin Care — Ваша кожа представляет собой губку, а химические вещества в обычных продуктах по уходу за кожей содержат токсины, которые связаны с множеством заболеваний. Мои друзья в Annmarie предлагают наборы образцов на 10 долларов + купон на 10 долларов только для племени доктора Z!

8. Спокойный, крепкий сон

Хороший и качественный сон тесно связан с долголетием и общим состоянием здоровья. (23) Конечно, количество сна, необходимое каждому человеку, индивидуально для него.Большинство экспертов сходятся во мнении, что большинству людей следует проводить в среднем 7 часов каждую ночь. По словам одного исследования, «среднее качество сна больше связано с сонливостью, чем с количеством сна», что означает, что люди должны минимизировать эти общие нарушения сна в максимально возможной степени:

Чрезмерный стресс — может вызывать кошмары и блуждающие мысли.

Матрас и подушка плохого качества — около трети вашей жизни проводится в постели, поэтому не экономьте на расходах, потому что обычно вы получаете то, за что платите!

Прием пищи поздно вечером — а также употребление напитков с кофеином после 17:00.м.

Электромагнитная частота (ЭМП) — выключите сотовый телефон и Wi-Fi роутер на ночь.

Мы используем Wholetones в нашем доме, чтобы проигрывать целительную музыку по всему дому с утра до вечера. Музыка Wholetones бывает семи целительных частот — 396 Гц, 417 Гц, 444 Гц, 528 Гц, 639 Гц, 741 Гц и 852 Гц.

Нам нравится, что Wholetones поставляется с исцеляющей музыкой Wholetones и Wholetones 2 Sleep, которые способствуют здоровому, восстанавливающему сну. Слушайте бесплатные образцы на веб-сайте Wholetones, а затем добавьте их у себя дома сегодня.

9. Регулярные упражнения

Регулярные упражнения занимают первое место в этом списке, но не входят в первую 3. Единственная причина, по которой упражнения полезны (и, да, они полезны), заключается в том, что мы ведем малоподвижный образ жизни. С незапамятных времен люди не выделяли время для «упражнений», они просто жили последовательной, регулярной жизнью.

Во время выступления на TED репортер National Geographic Дэн Бюттнер сделал несколько важных выводов о том, что отличает «Голубые зоны» от остального мира.Голубые зоны — это регионы, где люди регулярно живут до 100 лет и старше, включая высокогорья Сардинии, северную часть Окинавы и общину адвентистов седьмого дня в Ломо Линда, Калифорния.

Бюттнер обнаружил, что НИКАКАЯ из этих групп не тренировалась. Они много гуляют и живут подвижной жизнью. Они также склонны заниматься садоводством и многое делают «вручную». Так что вам нужно двигаться, если вы хотите жить как Blue Zoner.

Нам нравятся высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые легко начать, но если вам нужно больше рекомендаций, обязательно ознакомьтесь с классами домашних упражнений Mama Z’s Fit40 и Beyond .

Посмотрите БЕСПЛАТНУЮ демонстрацию домашнего урока Mama Z и убедитесь сами, насколько это весело и легко!

10. Ешьте грязь!

Гуминовая кислота и фульвокислота являются природными носителями питания и создаются почвенными организмами (SBO), пробиотиками, о которых вы, вероятно, никогда раньше не слышали. Это крошечные частицы, которые можно найти в гуминовых веществах (также называемых грязью). Чтобы поддерживать устойчивую иммунную систему и предотвращать заболевания, ваша кишечная флора должна быть сбалансирована, а SBO значительно помогают.

SBOs называют «хорошими» бактериями, и эти пробиотики обычно живут в грязи. Они обеспечивают нашим желудочно-кишечным трактам столь необходимую поддержку пищеварения, усвоения пищи и усвоения питательных веществ. В научной литературе было проведено около 900 исследований, посвященных почвенным организмам, которые предполагают, что они могут предотвратить широкий спектр заболеваний, таких как: (24)

Аллергия

Астма

Синдром раздраженного кишечника

Язвенный колит

Метеоризм

Тошнота

Несварение

Мальабсорбция

Дефицит питательных веществ

Аутоиммунное заболевание

Воспалительное заболевание

Бактериальные, грибковые и вирусные инфекции

Список можно продолжать и продолжать…

Bacillus subtilis, bacillus subtilis, и saccharomyces boulardii — 3 наиболее важных SBO, которые люди должны регулярно потреблять для профилактики заболеваний.

Саммит Heal Your Gut — Чтобы узнать больше о здоровье кишечника, не забудьте посетить саммит Heal Your Gut, который я организовал с моими приятелями Донной Гейтс и доктором Джошем Эксом!

Использование эфирных масел для предотвращения болезней

А листья деревьев служат для исцеления народов.

Откровение 22: 2

Я не могу придумать никакой другой субстанции на земле, которая олицетворяет этот стих Библии, кроме эфирных масел.

Извлеченное непосредственно из коры, цветочных плодов, листьев, орехов, смолы или корня растения или дерева, всего одна капля эфирного масла может обеспечить удивительную пользу для здоровья, которую обеспечивает каждое масло.Эффективность этих масел, используемых в медицине в течение тысяч лет, заключается в их способности поддерживать ваши естественные системы исцеления.

Эфирные масла представляют собой сложную сеть молекул, оказывающих на организм уникальное воздействие. Ученые могут анализировать структуру эфирного масла с помощью методов газовой хроматографии / масс-спектрономии (ГХ / МС), которые выявляют каждый молекулярный компонент. Люди, которые ищут натуральные решения для токсичных химикатов, которые содержатся в их доме, теле и продуктах здравоохранения, наслаждаются маслами, которые кажутся безграничными.

Помните, что жизнь изобилия — это процесс, и использование естественных средств лечения — необходимость! Тем не менее, слишком многие люди поражены огромным объемом информации в Интернете сегодня, поэтому я всегда рекомендую делать шаг за шагом и наслаждаться путешествием. Внесите изменения в свою жизнь, которые будут легкими и увлекательными, и не увязнуть в делах, которые нужно сделать, а чего нельзя.

Они настолько эффективны в предотвращении болезней, что я создал серию профилей эфирных масел, — руководство от А до Я, чтобы дать вам инструменты, необходимые для безопасного и эффективного использования эфирных масел!

Несмотря на то, что нам не нужно ходить, нагруженные дезинфицирующим средством для рук, мы живем в очень больном и токсичном мире, и смертельные патогены могут воспользоваться нами, когда у нас немного ослабнет иммунитет.Даже самый здоровый человек, который с рождения был воспитан на экологически чистых продуктах и здоровой окружающей среде, подвержен болезням!

Но Бог дал нам иммунную систему неспроста. Тело создано с невероятной способностью к самовосстановлению. Когда организм получает правильные питательные вещества и топливо, необходимые для борьбы с болезнями, он исцеляется и делает это превосходно!

Если вам нужен дополнительный иммунитет — наш «Выстрел» для повышения иммунитета своими руками творит чудеса!

Рекомендуемые продукты

Моя семья и я наслаждаемся бета-глюканом от наших хороших друзей в Better Way Health .Мы очень хорошо знаем владельцев и верим в них, в их миссию и в то, что их продукт — один из самых чистых (если не самый чистый) на рынке!

Помимо приема бета-глюкана, вот список продуктов, которые мы с мамой Z лично используем для повышения нашей иммунной функции (примечание , все эти компании предлагают нашему сообществу Natural Living Family специальные скидки , чтобы эти продукты были более доступными. ):

Запаситесь витамином C — питательным веществом, которое Китай использовал для лечения людей внутривенно.

И витамин D — самый забытый витамин, необходимый для крепкого иммунитета.

Делайте ежедневный детокс для печени — деликатно, просто и очень эффективно.

Получите порошок органической зелени — Полезно иметь на случай, если в магазинах кончатся свежие продукты.

Возьмите куркуму — содержащий куркумин, один из наиболее исследованных иммунных бустеров после бета-глюкана.

Попробуйте TurmiCBD — замечательный НОВЫЙ продукт, в котором смешаны CBD и куркума.

Носите кулон Harmoni для защиты от электромагнитных полей и других технических стрессоров.

Пейте зеленый чай матча — в 18 раз больше антиоксидантов, чем в чернике!

Пейте здоровый кофе — не покупной напиток — если вам нравится ваш «Джо».

Напиток «Золотое молоко» — Куркума и пряности чая — восхитительный для хорошего ночного сна.

Слушайте Wholetones для глубокого сна — правильный отдых является ключевым в такие времена.

Используйте нетоксичное мыло для рук — Новый продукт MyGreenFills великолепен и действует со СУПЕР скидкой прямо сейчас!

Приобретите AirDoctor (который, как было доказано, отфильтровывает «вирусы»). Если вы были в затруднительном положении, СЕЙЧАС пора подышать чистым воздухом по цене вебинара. Серьезно, если бы я мог позволить себе только ОДНУ вещь, я бы получил ЭТО, потому что чистый воздух в нашем доме помогает нам справиться с респираторными проблемами, а теперь и с весенней пыльцой (продлено через это время кризиса + доставка f-r-e-e).

Приобретите AquaTru (вода в бутылках будет дороже, когда магазин закончится).

Присоединяйтесь к Thrive Market , чтобы получить свое любимое (полезные продукты для кладовой онлайн

И… оставайтесь образованными.

Ссылки:

Как укрепить свою иммунную систему 10 простыми способами, по мнению врачей

Сейчас самое важное время, чтобы оставаться здоровым.Хотя всегда важно предпринимать необходимые шаги, чтобы ваша иммунная система оставалась сильной, пандемия COVID-19 подняла миссию на новый уровень. Чтобы убедиться, что вы делаете все возможное, чтобы продолжать чувствовать себя лучше и бороться с любым препятствием, используйте эту одобренную врачом тактику, которая помогает укрепить вашу иммунную систему.
Shutterstock
Если вы пролежали в постели восемь часов, но для двоих из них читаете последние новости о COVID-19 на своем телефоне, вы не улучшаете свою иммунную систему.«Вашему организму необходим адекватный отдых, чтобы нормально функционировать. Нарушение сна и депривация могут привести к повышению уровня кортизола, который может подавить вашу иммунную функцию», — говорит Лаки Сехон , доктор медицины, из RMA в Нью-Йорке. «Исследования показали, что если спать менее семи часов в сутки, это связано с более высоким риском развития вирусных заболеваний».
Shutterstock
Скорее всего, вы сейчас проводите много времени дома. Но чтобы лучше выспаться ночью и сохранить здоровье вашей иммунной системы, Niket Sonpal , доктор медицины, терапевт и гастроэнтеролог из Нью-Йорка, рекомендует, чтобы в течение дня в ваш дом попадало как можно больше солнечного света.

«Примите меры, чтобы украсить комнаты в вашем доме. А если у вас есть балкон или задний двор, используйте его, чтобы получать солнце в течение дня, чтобы ваше тело могло продолжать полусинхронизированное расписание с солнцем», — говорит он. «Затем ночью приглушите свет, уменьшите количество новостей на вечер и займитесь уходом за собой, чтобы очистить свой разум».
iStock
Хотя важно, чтобы в ваш дом попадал солнечный свет, полезно также ловить эти лучи на улице. Пока вы дистанцируетесь от общества, «выходите на улицу, когда светит солнце», — говорит E.Гэйлон МакКоллоу, , доктор медицинских наук, основатель клиники пластической хирургии и кожного центра Макколлоу и спа-центра Total Health Spa в Галф-Шорс, штат Алабама. «Солнечный свет позволяет вашей коже вырабатывать витамин D, который поддерживает вашу иммунную систему».

Клиника Кливленда рекомендует проводить от 10 до 15 минут пребывания на солнце два-три раза в неделю на лице, руках или спине.
Shutterstock
Независимо от того, застряли вы внутри на весь день или нет, ваша иммунная система практически умоляет вас приложить усилия для повышения повседневной активности.Это означает, что нужно гулять и вставать не реже одного раза в час — в основном, двигаться любым возможным способом.

«Оставаться активным — это мощный способ укрепить здоровье вашей иммунной системы. Он снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол», — говорит Сехон. «Было доказано, что упражнения способствуют более быстрой и эффективной циркуляции иммунных клеток, таких как белые кровяные тельца, что теоретически упрощает [и] ускоряет обнаружение бактерий или вирусов вашей иммунной системой».
Shutterstock
Помимо того, что вы будете более активными в течение дня, совершая прогулки и передвигаясь по дому, для вашей иммунной системы также полезно разработать программу упражнений.«Упражнения укрепляют иммунную систему», — говорит Eudene Harry , доктор медицинских наук, медицинский директор Центра оздоровления и омоложения Oasis в Орландо, Флорида. «Исследователи обнаружили, что упражнения не только увеличивают иммунитет до 10 раз сразу после тренировки, но и в часы после тренировки иммунные клетки, кажется, отправляются в те области тела, которые с большей вероятностью могут заразиться. Поговорим о разумном замысле — то, что мы можем легко делать каждый день, может помочь нам повысить наш иммунитет.«
Shutterstock
Один из лучших способов укрепить вашу иммунную систему — это пища, которую вы едите, и переход на средиземноморскую диету — лучший способ. По словам Секхон, большая часть нашей иммунной функции зависит от здоровья кишечника. «Диета, богатая полезными жирами — например, авокадо, жирная рыба и оливковое масло — фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и орехи — помогут уменьшить воспаление и бороться с инфекцией благодаря высокому содержанию витаминов, антиоксидантов и ключевых элементов, таких как цинк », — говорит она.
Shutterstock
Гарри также говорит, что когда дело доходит до вашей иммунной системы, важно обращать пристальное внимание на то, что находится в еде на вашей тарелке. «Некоторые питательные вещества, такие как цинк, витамин С, селен, витамин А и белки, поддерживают иммунную систему. Вместе с тем, есть исследования, которые показывают, что чрезмерное количество питательных веществ может ослабить иммунную систему», — сказал он. — говорит Гарри. «Лучший способ обеспечить баланс — это диета. Считайте хумус и морковь закусками, а куриные овощные супы или чечевичный суп.«
iStock
Заманчиво перекусить любым сладким лакомством, особенно в наши дни, но весь этот сахар не приносит никакой пользы вашей иммунной системе. Макколлоу говорит, что рафинированный сахар влияет на способность вашего организма бороться с возбудителями болезней и организмами, поэтому лучше максимально снизить потребление сахара.
Shutterstock
Несмотря на то, что во время пандемии может показаться логичным потреблять не скоропортящиеся продукты, наполнение рациона продуктами с высокой степенью переработки может помешать вашей иммунной системе делать то, что она должна делать.

«Очень легко и заманчиво снабдить свой дом продуктами с низким содержанием питательных веществ, такими как чипсы и сладости, но из-за этих продуктов вам будет не хватать питательных веществ, необходимых для сохранения здоровья и силы», — говорит Эрика С. Краусс , Врач-терапевт в Westmed Medical Group в Нью-Рошель, Нью-Йорк. «Вместо этого ищите замороженные овощи и фрукты, нежирное мясо, которое можно заморозить на потом, и бобовые, такие как бобы и орехи».
Shutterstock
По словам Сонпал, большая часть того, что вам нужно, чтобы вести здоровый образ жизни с оптимизированной иммунной системой, может быть потреблена с помощью вашего рациона.Но если вы не можете получить все необходимое из пищи, которую едите, вы всегда можете дополнить ее. «Проконсультируйтесь с врачом о любом дефиците питательных веществ, который может возникнуть у вас, когда могут помочь добавки», — говорит он.

Дополнительный отчет Эвана Ротмана.

20 способов укрепить вашу иммунную систему прямо сейчас!

Если вы используете принципы естественного здоровья для создания яркой и процветающей жизни для вас и вашей семьи, то вы знаете, что здоровье кишечника и сильная иммунная система являются ключевыми.Как только вы поймете взаимосвязь между ними, достичь идеального здоровья и предотвратить болезни станет легко!

Здоровье кишечника и иммунная система неразрывно связаны

Можно с уверенностью сказать, что в научном мире происходит настоящее возрождение, когда речь идет как о важности кишечника, так и о сильной иммунной системе. Это очень хорошая вещь. Как вы увидите, вам нужно как предотвратить болезнь, так и вести активную и яркую жизнь.

Иммунная система — это огромная сеть клеток и организмов, охватывающая все тело.Это не относится только к одной части тела.

Однако наука теперь знает, что примерно 80% всех клеток иммунной системы нашего организма находятся в верхних отделах желудочно-кишечного тракта. ¹ Когда вы делаете что-то хорошее для кишечника, вы также в значительной степени помогаете своей иммунной системе.

Ниже приведены 20 модальностей и веществ, предназначенных для повышения как иммунитета, так и здоровья кишечника. Некоторые из этих предложений сосредоточены на широком изменении образа жизни, тогда как другие ограничиваются ключевыми веществами.

Это далеко не полный список, но он определенно может помочь вам начать свой путь к здоровью!

20 лучших: иммуностимуляторы, которые действительно работают

# 1. Пробиотики

Разнообразие кишечных бактерий является ключом к здоровой системе ЖКТ и устойчивой иммунной системе. Ключевой частью этого является обеспечение достаточного количества полезных бактерий в виде пробиотиков. Стресс, токсины в воздухе, воде и почве, а также неправильный выбор диеты могут создать среду, в которой размножаются патогенные микроорганизмы.

Ежедневная инокуляция вашей системы пробиотиками в виде ферментированных продуктов, цельных продуктов или добавок может изменить эту ситуацию.

Существуют десятки типов пробиотиков, каждый из которых полезен по-своему. Три особо важных вида: Saccharomyces boulardii, Lactobacillus acidophilus, и Lactobacillus plantarum . L. Plantarum является сильнодействующим, потому что имеет специальную оболочку вокруг него, которая защищает его от нейтрализации желудочной кислотой.Кроме того, он более устойчив к антибиотикам, чем другие пробиотики. ² Lactobacillus acidophilus в изобилии присутствует в нашем организме; он находится в кишечнике, во рту и во влагалище женщины.

Он может вытеснять патогенные бактерии, такие как определенные формы E. Coli . Согласно исследованию Университета Западного Сиднея в 2005 году, L. acidophilus также усиливал иммунную функцию непосредственно на мышиной модели, увеличивая количество определенных цитокинов, ищущих патогены.³

Наконец, согласно метаанализу, проведенному Университетом штата Вашингтон, Saccharomyces boulardii обладает противовоспалительным действием и может стимулировать определенные механизмы иммунной системы, которые помогают бороться с патогенами. ⁴

Узнайте больше о пробиотиках и пребиотиках здесь

# 2. Пребиотики

В то время как вашему организму абсолютно необходимы пробиотики для здоровья кишечника и иммунной системы, «хорошим парням» в вашей пищеварительной системе пребиотики нужны для выживания.Пребиотики — это источники растворимой клетчатки, которую полезные бактерии используют в качестве «пищи». Два вида пребиотиков, инулин и олигофруктоза, можно найти в таких продуктах, как органический сладкий картофель, хикама, спаржа, чеснок, лук-порей, лук и цельнозерновая пшеница. ⁵

Подробнее о пребиотиках здесь

# 3. Витамин C

Витамин C абсолютно необходим для нашего здоровья практически во всех отношениях. Однако, в отличие от многих других витаминов, наш организм не может их вырабатывать. Мы должны принимать цельные продукты или добавки, которые его содержат.Витамин С необходим для здоровья сердца и иммунной системы.

Это мощный антиоксидант, которого часто называют идеальным «художником быстрого изменения» иммунной системы.

Это потому, что, когда он обнаруживает патогенную клетку, она превращается в доброкачественное вещество, называемое DHA, или дегидроаскорбиновой кислотой. Попав внутрь патогена, он снова превращается в аскорбиновую кислоту, вызывая самоуничтожение злокачественных клеток.

Витамин C также является ключевым ингредиентом в производстве коллагена, из которого, по большей части, состоят наши мышцы, суставы и слизистая оболочка желудка.Исследователи из Института Линуса Полинга изучают преимущества витамина С с тех пор, как ученый, лауреат Нобелевской премии, начал это исследование около 75 лет назад.

Согласно отчету института,

[e] даже в небольших количествах, витамин C может защитить незаменимые молекулы в организме, такие как белки, липиды (жиры), углеводы и нуклеиновые кислоты (ДНК и РНК), от повреждение свободными радикалами и активными формами кислорода (АФК), которые генерируются во время нормального метаболизма активными иммунными клетками, а также в результате воздействия токсинов и загрязнителей (например,g., некоторые химиотерапевтические препараты и сигаретный дым) ». ⁶

Узнайте больше о витамине C здесь

# 4. Оставайтесь гидратированными

Чтобы продемонстрировать, насколько важно для вашего тела оставаться гидратированным, примите во внимание следующее: человек может прожить без воды всего около 3 или 4 дней. ⁷ Это потому, что ваше тело состоит как минимум на 60% из жидкости. Жидкости, которые проходят через вашу систему, такие как кровь и лимфа, отвечают за основные функции, такие как всасывание питательных веществ, циркуляция крови, пищеварение и детоксикация.Когда вы не пьете достаточно воды в течение дня, эти системы страдают, и это создает большую нагрузку на иммунную систему. ⁸ Обязательно используйте для питья только свежую фильтрованную воду.

Вот секрет: если вы сделаете всего одно изменение образа жизни, это может иметь огромное влияние на ваш уровень энергии в целом.

Вот наша рекомендация по выбору лучшей водородной системы

# 5. Пониженный стресс

Небольшой стресс — это нормально и здорово. При этом бесчисленные исследования доказали, что хронический стресс может косвенно приводить к снижению иммунной функции, создавая дисбаланс в эндокринной и нервной системе.⁹ Стресс также повышает уровень кортизола, что со временем может привести к воспалению и изменениям на генетическом уровне. В отчете 2003 года, опубликованном в журнале Trends in Immunology , говорится, что «[t] здесь есть убедительные доказательства (в исследованиях на животных и людях), что величина связанной со стрессом иммунной дисрегуляции достаточно велика, чтобы иметь последствия для здоровья». ¹⁰

Узнайте больше об опасностях хронического стресса здесь

# 6. Гипертермия

Есть много способов снизить стресс, например, медитация, молитва, упражнения, пребывание на природе и сокращение потребления кофеина.Другой способ — это использовать успокаивающую силу тепла. Гипертермия временно повышает температуру тела, что также может укрепить иммунную систему. Механизм этой работы проявляется в веществах в организме, называемых белками теплового шока (HSP). Здоровые HSP играют роль в защите клеток от повреждений, вызванных стрессом.

Определенная нагрузка на тело, вызванная воздействием высокой температуры, временно увеличивает количество здоровых HSP в клетках.Согласно итальянскому исследованию 2016 года, это может быть хорошим поводом для иммунитета. ¹¹ Формы гипертермии включают сухую сауну, инфракрасную сауну, влажную сауну, минеральные источники, упражнения и использование определенных технологий, таких как Biomat.

Подробнее о гипертермии здесь

# 7. Exercise

В последние годы исследования снова и снова подтверждали, что движение тела может оказывать сильное влияние на здоровье иммунной системы во многих отношениях. Один из способов — увеличить количество здоровых HSP в клетках, как упоминалось выше.Физические упражнения также могут помочь в детоксикации через циркулирующую лимфатическую жидкость. Что еще более удивительно, так это то, что сердечно-сосудистая деятельность высокой интенсивности также может помочь кишечнику.

Согласно исследованию, проведенному в 2016 году Университетом Британской Колумбии в Канаде, аэробные упражнения могут увеличить разнообразие кишечных бактерий на 20%. ¹² Самым большим изменением, которое наблюдали исследователи, проводившие это исследование, было значительное повышение уровня бутирата вскоре после аэробных упражнений. Бутират — это жирная кислота, которая связана со здоровыми бактериями, такими как Clostridiales и Roseburia .¹³ Упражнения также могут уменьшить количество «собирающих энергию» бактерий, связанных с ожирением, и увеличить количество бактерий, которые способствуют более эффективному сжиганию жира.

Отсутствие физических упражнений хуже, чем курение, говорится в исследовании

# 8. Ешьте зеленые овощи

Ярко-зеленые овощи, такие как капуста, брокколи, капуста и брюссельская капуста, являются частью семейства Brassicaceae или Cruciferae . Эти продукты содержат почти все питательные вещества, необходимые для здоровья иммунной системы.Они богаты антиоксидантами и необходимыми минералами, такими как кальций, магний и селен. Они также содержат определенные фитонутриенты, такие как сульфорафан, которые стимулируют ферменты, поддерживающие иммунную систему.

Исследование 2011 года, проведенное Институтом Бабрахама в Кембридже, Великобритания, показало, что фитонутриенты в зеленых овощах обеспечивают химическую передачу сигналов для интраэпителиальных лимфоцитов (IELs) в кишечнике и в иммунной системе. IEL помогают обеспечить полноценное функционирование иммунной системы.

Вот 5 полезных рецептов с зеленью

# 9.Потребляйте меньше сахара

В современном мире сахар обычно бывает в форме фруктозы, в частности кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы (КСВСФ), произведенного в основном синтетическим путем. Исследование, проведенное в 2010 году в Орегонском университете здоровья и науки, показало, что употребление в пищу HFCS может привести к дисбалансу в гипоталамусе. ¹⁴ Гипоталамус — это часть мозга, которая устанавливает здоровый уровень аппетита, а также контролирует выработку гормонов, ответственных за обмен веществ.

Другая форма, в которой сахар обычно продается, — это сахароза (столовый сахар).Сахароза — это смесь фруктозы и глюкозы, которая чрезвычайно трудно расщепляется и усваивается организмом. Эксперты утверждают, что избыток любого сахара может значительно подорвать иммунную функцию. Слишком много сахара может привести к ожирению и диабету, а также может снизить эффективность лейкоцитов в уничтожении вредных бактерий в кишечнике и других местах.

Если вы страдаете серьезным заболеванием, серьезно подумайте о том, чтобы полностью исключить сахар из своего рациона, хотя бы на некоторое время.Помимо гидратации, сокращение всех источников рафинированного сахара, включая белый хлеб и макароны, вероятно, является одним из лучших способов, которые вы можете сделать для своей иммунной системы!

Секрет успеха детоксикации и долгой жизни: убрать сахар!

№ 10. Держитесь подальше от трансжиров

Еще одно вещество, от которого следует держаться подальше для здоровья иммунной системы, — это трансжиры. Хотя многие естественные жиры необходимы для здоровья иммунной системы (мы перейдем к ним позже), транс-жиры производятся синтетически и фактически могут отключать определенные функции в организме, жизненно важные для здорового иммунитета и функционирования сердечно-сосудистой системы.Когда трансжиры нагреваются, это вызывает сильное окисление в организме.

Кроме того, по словам биохимика из Университета Иллинойса и автора бестселлеров доктора Фреда, искусственные транс-жиры могут отключить синтез вещества, называемого простациклином. ¹⁵ Простациклин необходим для поддержания циркуляции крови и предотвращения свертывания крови. Транс-жиры также связаны с неврологическими расстройствами, такими как депрессия. ¹⁶

№ 11. Потребляйте здоровые жиры

С другой стороны, есть жиры, которые вы хотите оставить на своей тарелке.Жирные кислоты Омега-3 предназначены для поддержания жизнеспособности и целостности клеток, включая клетки иммунной системы. ¹⁷ Фактически, они составляют часть клеточной мембраны и также играют роль в генетической целостности клетки. Жиры Омега-3 не могут быть произведены организмом. Их необходимо принимать в виде цельных продуктов или в виде добавок. Три типа омега-3 — это EPA и DHA, которые поступают из холодноводной рыбы, и ALA, которые поступают из орехов и семян, листовой зелени и некоторого количества животных жиров.

Низкий уровень пищевых жиров: вы получаете достаточно правильных жиров?

№ 12.Костный бульон

Костный бульон готовят из костей животных, которые в течение длительного времени кипятят в кипящей воде, как правило, из говядины, курицы или рыбы без содержания гормонов. В процессе варки из костного мозга внутри костей извлекаются питательные вещества и другие лечебные материалы, чтобы создать эликсир добра для вашей иммунной системы и кишечника. Костный бульон очень богат витаминами, минералами, жирными кислотами и липидами, которые необходимы для иммунитета.

Он также содержит аминокислоты глутамин, глицин и аргинин, которые помогают регулировать иммунную систему, поддерживают работу печени и обеспечивают качественный сон.¹⁸ Костный бульон также содержит вещества, известные как гликозаминогликаны (или GAGS), которые помогают герметизировать слизистую оболочку кишечника.

Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт полезного (и вкусного!) Костного бульона

# 13. Ешьте меньше

Есть расхожее мнение — просто есть меньше в целом. Люди веками ограничивали калории для здоровья. Даже животные перестают есть, когда болеют и нуждаются в отдыхе и восстановлении. Многие исследования показывают, что ограничение калорийности связано с меньшим повреждением свободными радикалами, регулированием воспалительных механизмов и предотвращением заболеваний.

В недавнем отчете, опубликованном в журнале Cell Stem Cell , было обнаружено, что трехдневное голодание помогло восстановить иммунную систему, а также защитить ее от повреждений даже на генетическом уровне. ¹⁹ Исследование, проведенное с участием тех, кто придерживается периодического голодания во время Рамадана, показало, что эта практика регулирует количество провоспалительных цитокинов, вырабатываемых иммунной системой. ²⁰

Прерывистое голодание — это когда человек проходит от 14 до 20 часов без еды, обычно с вечера накануне до следующего утра или раннего полудня.

Заинтересованы в прерывистом голодании для здоровья? Узнайте больше здесь!

№ 14. Получите качественный сон

Большинство американцев недосыпают. Недостаток сна был связан в бесчисленных исследованиях с ослабленной иммунной системой, а также с ускоренным старением, повреждением ДНК и повреждением клеток. Кроме того, исследования, проведенные в Упсальском университете в Швеции, показывают, что нарушения сна могут повлиять на изобилие полезных бактерий в кишечнике и на микробиоту нижнего отдела кишечника в целом.²¹

Это связано с тем, что именно во время сна основные органы, такие как пищеварительная система и печень, имеют возможность отдохнуть и восстановиться. Это также время, когда выделяются восстанавливающие гормоны, такие как мелатонин. Суть в том, что для того, чтобы иметь здоровую иммунную систему и здоровую пищеварительную систему, вам нужен качественный сон!

Вот настоящая правда о сне и упражнениях

# 15. Essential Minerals

Незаменимые минералы для здоровья нужны каждому.Их часто называют «свечами зажигания» жизни, поскольку они играют важную роль во многих функциях организма, в том числе в иммунной системе и кишечнике. Для выживания людям необходимы определенные «важные» минералы. Вся система нашего тела состоит примерно на 4% из минералов.

Однако мы не можем производить их сами. Мы должны получать их из цельных продуктов или добавок. Некоторые минералы, такие как калий, цезий, магний и кальций, влияют на pH, в то время как другие жизненно важны для функционирования ферментов.Третьи помогают переносить питательные вещества через клеточные мембраны.

Микроэлементы: что это такое и почему они необходимы организму для функционирования

# 16. Витамин D

Витамин D сам по себе не является «витамином». На самом деле он больше похож на мощный стероидный гормон. Знаете ли вы, что витамин D влияет на более чем 100 различных генов вашего тела? Тем не менее, опрос Центров по контролю за заболеваниями США в 2009 году показал, что примерно три четверти всех подростков и взрослых в США.С. имеют дефицит витамина D. ²²

Подобно C и B, организм не может вырабатывать витамин D. Лучший способ получить его в достаточном количестве — это подвергать кожу прямому воздействию солнца или принимать пищевые добавки. Некоммерческий совет по витамину D заявляет, что добавка витамина D может быть полезна для различных профилактических мероприятий, включая помощь при аутоиммунных заболеваниях и сердечно-сосудистых заболеваниях. ²³

Если вы принимаете добавки с витамином D до своего уровня, обязательно приобретите продукт, содержащий как D3, так и K2.Оба необходимы для совместной работы для сотовой связи.

Витамин D: аптечка природы?

№ 17. Витамины группы B

Как и витамины D и C, витамины группы B очень важны для нормального функционирования организма. Сюда входят B1, 2, 3, 5, 6, 9 и 12, с особым акцентом на витамины B6 и B12, которые важны для здоровья иммунной системы. B6 содержится в основном в продуктах животного происхождения и молочных продуктах. Это важно для процесса, называемого метилированием. ²⁴ Это механизм экспрессии ДНК, который жизненно важен для детоксикации через печень.Метилирование также является ключевым фактором в производстве суперантиоксиданта глутатиона. Не так давно люди получали прививки B12 от своего лечащего врача, когда они плохо себя чувствовали. Была причина, по которой…

Витамин B12 играет важную роль в образовании красных кровяных телец и в нервной системе. Младенцы, рожденные с дефицитом B12, подвержены риску нарушения роста и развития мозга. ²⁵ К сожалению, недавнее исследование, проведенное в рамках Фрамингтонского исследования здоровья сердца, показало, что каждый четвертый американец испытывает дефицит B12.²⁶

Насколько важны поливитамины?

№ 18. Лекарственные грибы

Добавление лекарственных грибов в свой распорядок дня — отличный способ напрямую повысить иммунную функцию. Научно подтверждено, что это делают некоторые грибы, такие как Львиная грива, Хвост индейки и Рейши. Исследование, проведенное Министерством сельского хозяйства США, показало, что гриб Львиная грива может быть как нейропротекторным, так и антивозрастным. ²⁷ Несколько исследований связывают Рейши, в частности, с улучшением иммунитета.Для этого в Азии он использовался на протяжении тысячелетий. Сообщение в журнале Journal of Ethnopharmacology связывает Ganoderma lucidum (Reishi) с противогерпетической активностью. ²⁸ Он подавил механизмы, с помощью которых вирус поддерживает себя и процветает в организме.

Невероятная польза для здоровья гриба львиной гривы

# 19. Зеленый чай

Зеленый чай содержит вещество, называемое галлат эпигаллокатехина, или EGCG. EGCG может помочь иммунной системе, защищая клетки от окисления, поскольку он является мощным антиоксидантом.²⁹ Аминокислота L-теанин в зеленом чае также поддерживает борющиеся с микробами Т-клетки иммунной системы. Существуют лабораторные данные, позволяющие предположить, что EGCG в зеленом чае также может восстанавливать поврежденную ДНК. ³⁰ Процесс ферментации, который проходит типичный черный чай, разрушает большую часть EGCG в чайных листьях. Зеленый чай не подвергается ферментации, поэтому EGCG не разрушается.

Вот 3 полезных свойства зеленого чая

# 20. Куркума

Куркумин — это ключевой фитонутриент, содержащийся в ярко-желтой индийской корневой пряности куркумы.На сегодняшний день были проведены тысячи исследований куркумина и многие другие исследования этого вещества вместе с его партнером, пиперином. Пиперин — это фитонутриент, содержащийся в черном перце. Эти двое вместе представляют собой серьезный удар по профилактике заболеваний. Они являются мощными противовоспалительными агентами, которые могут помочь организму в целом, особенно иммунной системе и детоксикации организма.

Отчет 2007 года, опубликованный в журнале Journal of Clinical Immunology , показал, что куркумин может модулировать экспрессию многих веществ иммунной системы, включая Т-клетки, естественные клетки-киллеры и макрофаги.Авторы заявляют, что «положительные эффекты куркумина при артрите, аллергии, астме, атеросклерозе, сердечных заболеваниях, болезни Альцгеймера, диабете и раке могут быть частично связаны с его способностью модулировать иммунную систему». ³¹

Получите нашу любимую добавку с куркумой

Вы МОЖЕТЕ укрепить свою иммунную систему и вылечить кишечник прямо сейчас

Если вы чувствуете, что вам нужно «повышение иммунитета», вам не хватает энергии или проблемы с пищеварением, добавьте еще одну Упомянутые выше вещества или изменения образа жизни в вашем распорядке дня могут со временем оказать огромное влияние на ваше общее самочувствие как тела, так и ума.

Все они являются частью жизни, основанной на профилактике, а не реагировании, и работают лучше всего, когда вы придерживаетесь их в течение длительного времени. Главное помнить, что обе эти системы — пищеварительная система и иммунная система — неразрывно связаны. Хорошая новость в том, что когда вы работаете над укреплением одного, вы по своей сути усиливаете и другое.

Этот список далеко не полный! Вы можете использовать его как «краткий справочник», когда вам нужно напоминание, чтобы не сбиться с пути, или когда вы чувствуете, что вашей иммунной системе нужна поддержка.

Вы МОЖЕТЕ вылечить свой кишечник и повысить иммунитет одновременно! Не торопитесь, придерживайтесь этого и почувствуйте разницу, добавление этих веществ и внесение этих изменений в образ жизни могут повлиять на вашу жизнь на всех уровнях!

Куркума использовалась в китайской и индийской фармакопее на протяжении тысячелетий … и многие даже назвали ее самой удивительной травой в мире.

>> Читать дальше

Как укрепить свою иммунную систему? [+10 Список лучших добавок]
data-block-type = «core»>
Иммунная система — жизненно важная часть тела, которую необходимо поддерживать в силе, чтобы защитить организм от инфекций.Это сложная система клеток, которые действуют как барьер для уничтожения бактерий, которые пытаются проникнуть в организм и заразить его.
data-block-type = «core»>
Иммунный ответ лучше, когда ваша иммунная система сильна и здорова.
data-block-type = «core»>
Чтобы укрепить иммунную систему и защитить ее от инородных тел, вы можете следовать этому руководству и ознакомиться с нашим списком добавок.
data-block-type = «core»>
Какого вы должны ожидать от завершения этого руководства?
data-block-type = «core»>
Кормление вашего тела определенными продуктами и добавками может укрепить вашу иммунную систему.Добавки — самый простой и быстрый способ обеспечить ваше тело максимальным количеством витаминов или минералов, необходимых вашему организму для укрепления и поддержания вашей иммунной системы.
data-block-type = «core»>
Простуда, грипп, утомляемость, болезни и частые инфекции являются результатом слабой иммунной системы. Сильная иммунная система важна круглый год для подавления инфекций и борьбы с ними. Просто заполнив и приняв участие в этом руководстве по образу жизни, одновременно принимая ежедневную дозу любой из добавок из списка, вы можете укрепить свою иммунную систему и помочь защитить свое тело от простуды, гриппа, инфекций и вирусов.
data-block-type = «core»>
Бороться с иммунодефицитными заболеваниями непросто, особенно когда вы плохо себя чувствуете. Мы все были там и хотели бы сохранить свое тело здоровым, чтобы этого не произошло. Поэтому создание этого руководства очень важно, чтобы помочь вам бороться с вредными бактериями и укрепить вашу иммунную систему.
data-block-type = «core»>
Сначала давайте узнаем, как работает иммунная система, чтобы вы могли понять, как эти шаги и добавки могут помочь:
data-block-type = «core»>
Как работает иммунная система?

data-block-type = «core»>
Когда ваше тело полно лимфоцитов, у него больше шансов бороться с инфекциями. Лимфоциты — это белые кровяные тельца в организме, которые действуют как барьер для простуды, гриппа, инфекций и вирусов. Организм может удерживать лимфоциты и продолжать бороться с вредными бактериями с помощью добавок.
data-block-type = «core»>
Лимфоциты помогают вырабатывать антитела, которые представляют собой специализированные белки, которые блокируют определенные антигены и борются с ними. Антитела хранят данные обо всех антигенах, которые когда-либо попадали в организм, чтобы распознать и защитить их при следующем входе.Однако антитела не всегда могут уничтожить его в одиночку, ему нужна помощь питательных веществ, которые вы можете получить из продуктов питания, добавок к напиткам и изменения образа жизни.
data-block-type = «core»>
Поскольку иммунная система не является видимой частью тела, и вы можете не испытывать инфекций и вирусов круглый год, трудно постоянно быть в курсе, если у вас хорошая иммунная система. Вот несколько признаков слабой иммунной системы:
data-block-type = «core»>
Высокий уровень стресса
data-block-type = «core»>
Самый распространенный способ и причина распознать, что у вас слабая иммунная система, — это регулярный высокий уровень стресса.Постоянный стресс в уме или теле может привести к сбою иммунной системы, что приведет к простуде, гриппу, инфекциям и вирусам.
data-block-type = «core»>
По данным Американской психологической ассоциации, длительный стресс может ослабить иммунную систему , что быстро уменьшит количество лимфоцитов и сделает вас более восприимчивым к инфекциям.
data-block-type = «core»>
Постоянная простуда, грипп или частые инфекции
data-block-type = «core»>
Простуда или грипп — это нормальное явление для большинства людей, даже до трех раз в год.Но если вы получаете их чаще, это может означать слабую иммунную систему. Точно так же, если вашему организму требуется больше времени, чтобы бороться с такой инфекцией, обычно от 7 до 10 дней, это может быть признаком слабой иммунной системы.
data-block-type = «core»>
После борьбы с простудой или гриппом ваша иммунная система будет слабее, чем обычно, и потребуется около 3-4 дней, чтобы восстановиться и вернуться к своему нормальному состоянию. За это время ваши антитела восстанавливаются и укрепляются, а антитела необходимы вашему организму для борьбы с микробами и бактериями.
data-block-type = «core»>
Точно так же, если вы часто заражаетесь инфекциями, такими как ушные инфекции, пневмония или синусит, ваша иммунная система может посылать вам сигналы. Американская академия аллергии, астмы и иммунологии сообщает, что частые инфекции могут быть признаком иммунодефицита . Чтобы бороться с этим, вам нужно будет дать своему организму то, что ему нужно, например, добавки, чтобы заменить антитела, чтобы укрепить иммунную систему.
data-block-type = «core»>
Чувствительный желудок
data-block-type = «core»>
Слабая иммунная система также может оказать сильное влияние на желудок и вызвать что угодно — от вздутия живота до диареи и запора.Исследования показывают, что почти 70 процентов вашей иммунной системы можно найти в пищеварительном тракте . Бактерии и микроорганизмы, обитающие в кишечнике, могут помочь бороться с вирусами желудка и поддерживать иммунную систему.
data-block-type = «core»>
Однако, если этих бактерий мало, риск заражения вирусом выше. Чтобы решить эту проблему, ежедневная доза добавок может помочь укрепить вашу иммунную систему и защитить плохие бактерии, которые могут вызвать расстройство желудка.
data-block-type = «core»>
Чувство усталости
data-block-type = «core»>
Для вашей иммунной системы естественно бороться, когда вы устали.Поэтому, если вам не хватает сна или вы переутомляете свое тело, ваша иммунная система будет бороться. Когда вы устали, ваше тело пытается сберечь энергию, чтобы бороться с микробами. Без топлива и энергии ваше тело больше не сможет этого сделать.
data-block-type = «core»>
Лучший способ восстановить и заправить свое тело энергией — это достаточно выспаться, а снабдить ваше тело необходимыми витаминами и минералами , которые вы получите из добавок и завершите это руководство.
data-block-type = «core»>
Руководство по образу жизни: шаги, которые помогут укрепить вашу иммунную систему
data-block-type = «core»>
1 — Обычные упражнения
data-block-type = «core»>
Упражнения очень полезны для иммунной системы.Регулярные упражнения творит чудеса, поскольку стимулирует кровообращение, что позволяет клеткам свободно перемещаться по телу и быстрее реагировать на иммунную систему, если она нуждается в помощи.
data-block-type = «core»>
Однако следует учитывать, что чрезмерные упражнения могут вызвать сильный стресс, который является причиной слабой иммунной системы.
data-block-type = «core»>
Здесь вы найдете план тренировок
data-block-type = «core»>
2 — Может ли холодная погода простудить
data-block-type = «core»>
Исследования не установили, может ли холодная погода вызывать ослабление иммунной системы.Результаты показывают, что холод и отрицательные температуры не оказывают вредного воздействия на иммунную систему . Однако, если вы чувствуете себя более комфортно и хорошо прикрываетесь в холодную погоду, сделайте это.
data-block-type = «core»>
3 — Снижение уровня стресса
data-block-type = «core»>
Высокий и продолжительный уровень стресса отрицательно сказывается на иммунной системе и может вызывать аномальные простуды и грипп. Исследования показывают, что стресс, воздействующий на организм, делает вас мишенью для иммунодефицитных заболеваний, таких как простуда и вирусные инфекции.
data-block-type = «core»>
Взять тайм-аут и снять стресс с ума и тела, а также вывести токсины и снизить вероятность ослабления вашей иммунной системы.
data-block-type = «core»>
4 — Соблюдайте здоровую диету
data-block-type = «core»>
Вашему организму требуется питательных веществ в день, достаточное для предотвращения иммунодефицита. Сюда входят цинк, железо, медь, фолиевая кислота и витамины. Если вы чувствуете, что вам не хватает питательных веществ из-за того, что вам не нравятся определенные продукты, стимулирующие иммунную систему, например овощи, рекомендуется принимать добавки, чтобы обеспечить ваше тело тем, что ему нужно.
data-block-type = «core»>
Подробнее о нашем полном списке продуктов для иммунной системы
data-block-type = «core»>
5 — Бросить курить
data-block-type = «core»>
Курение может нанести вред организму разными способами. Он может быстрее состарить вас, вызвать ненужный стресс и лишить организм необходимых питательных веществ. Все это негативно скажется на иммунной системе.
data-block-type = «core»>
Отказ от курения может быстро улучшить вашу иммунную систему, а также иметь много других преимуществ для здоровья.
data-block-type = «core»>
6 — Употребляйте алкоголь умеренно
data-block-type = «core»>
В отличие от курения, употребление алкоголя разрешено, если вы делаете это в умеренных количествах. Если вам удастся навсегда прекратить употребление алкоголя, вы увидите лучшие результаты. Однако умеренное потребление алкоголя может уменьшить его влияние на вашу иммунную систему. При этом важно поддерживать регулярные физические упражнения, сон и здоровое питание.
data-block-type = «core»>
7 — Частая стирка
data-block-type = «core»>
Убедиться, что ваше тело и то, что вы вкладываете в него, не содержат вредных бактерий — это ключ к сдерживанию болезней.Регулярное мытье рук и свежие продукты могут смыть любые вредные микробы.
data-block-type = «core»>
8 — Травы и пищевые добавки
data-block-type = «core»>
Известно, что натуральные ингредиенты помогают укрепить иммунную систему, поскольку они безопасны и хорошо изучены. Вашему организму требуется ежедневная доза питательных веществ, чтобы оставаться здоровым и хорошо функционировать, чтобы защитить вас от вредных бактерий.
data-block-type = «core»>
Ежедневный прием одной или нескольких из этих добавок 10 поможет укрепить вашу иммунную систему и бороться с этими проблемами:
data-block-type = «core»>
10 лучших добавок для укрепления иммунной системы
data-block-type = «core»>
1 — Витамин D: предотвращает респираторные инфекции
data-block-type = «core»>
Витамин D обычно связан со способностью укреплять кости, суставы и мышцы.Однако он может не только помочь вашему скелету. Витамин, принимаемый в качестве добавки, может повлиять на вашу иммунную систему из-за его эффектов борьбы с патогенами .
data-block-type = «core»>
Многие люди испытывают дефицит витамина D, но он необходим для предотвращения инфекций дыхательных путей. Исследования показали, что витамин D снижает риск этих инфекций и защищает организм от вредных патогенов.
data-block-type = «core»>
2 — Бузина: сокращает количество инфекций
data-block-type = «core»>
Черная бузина, как известно, помогает при инфекциях верхних дыхательных путей, но вместо того, чтобы предотвращать их, как витамин D, может помочь сократить и уменьшить тяжесть простуды и вирусных инфекций .
data-block-type = «core»>
Исследования в пробирках показали, что экстракт бузины может действовать как антибактериальное средство против бактериальных патогенов. Исследования показывают, что экстракт может усилить реакцию вашей иммунной системы на борьбу с любыми развитыми инфекциями. Добавки из бузины часто продаются в жидкой или капсульной форме, и их можно принимать ежедневно.
data-block-type = «core»>
3 — Цинк: помогает предотвратить воспаление
data-block-type = «core»>
Цинк уже давно используется в качестве дополнительного ингредиента к существующим лекарствам от гриппа и вирусных инфекций, таким как леденцы, предназначенные для иммунной системы.Причина в том, что цинк необходим для того, чтобы помочь иммунной системе общаться с телом, чтобы предотвратить воспаление.
data-block-type = «core»>
Дефицит цинка тесно связан со слабой иммунной системой, и без него легко заболеть простудой, гриппом и вирусами. Около 2 миллионов человек во всем мире имеют этот дефицит, хотя его легко добавить в свой распорядок дня в качестве добавки.
data-block-type = «core»>
Как и любое другое питательное вещество, цинк можно смешивать с другими ингредиентами, чтобы усилить его полезные свойства.Например, в пастилках с цинком Immune Defence цинк сочетается с другими ингредиентами, повышающими иммунитет.
data-block-type = «core»>
4 — Витамин C: уничтожает вредные бактерии
data-block-type = «core»>
Это, пожалуй, самая популярная добавка на рынке. Он имеет множество преимуществ для здоровья, но мы здесь, чтобы обсудить его эффективность в поддержке и укреплении иммунной системы.
data-block-type = «core»>
Витамин C может вызывать гибель клеток, что поддерживает здоровье вашей иммунной системы, убивая и очищая плохие клетки и патогены, а затем заменяя их новыми.
data-block-type = «core»>
Исследование, проведенное на более чем 11000 человек, показало, что ежедневная доза витамина С, около 1-2 граммов, снижает простуду у взрослых более чем на 8%. В дополнение к этому, тот же тест показал, что суточная доза снижает частоту простуды и гриппа до 50%.
data-block-type = «core»>
5 — Лекарственные грибы: повышают активность по уничтожению плохих клеток
data-block-type = «core»>
Это лекарство, которое существует с древних времен и обычно считается эффективным.Однако исследование показывает, что лекарственные грибы могут увеличивать активность естественных клеток-киллеров до 38%. Это белые кровяные тельца, защищающие от инфекций.
data-block-type = «core»>
Существует более 270 видов лекарственных грибов, каждый из которых обладает свойствами, повышающими иммунную систему . Самыми распространенными из них являются кордицепс, майтаке, шиитаке, рейши и индюшачий хвост. Их часто продают как чаи и добавки.
data-block-type = «core»>
Их прописывают при многих состояниях иммунодефицита, таких как астма и инфекции легких.Их древняя история и исследования показывают, насколько они могущественны и безопасны.
data-block-type = «core»>
6 — Чеснок: обладает противовирусными свойствами
data-block-type = «core»>
Чеснок обладает очень мощными противовоспалительными и противовирусными свойствами, которые, как известно, укрепляют иммунную систему и стимулируют лейкоциты.
data-block-type = «core»>
Повышая уровень лейкоцитов иммунной системы, чеснок можно регулярно использовать для защиты организма от простуды и гриппа, а также от инфекций.Эти клетки борются с вредными бактериями и предотвращают заражение организма инфекциями и простудой. Чеснок можно принимать в качестве ежедневной добавки, и он обладает многими другими преимуществами для здоровья, такими как повышение уровня холестерина.
data-block-type = «core»>
7 — Солодка: стимулирует иммунную систему
data-block-type = «core»>
Глицирризин — это тритерпеновый гликозид, который содержится в солодке и был изучен на предмет его преимуществ для иммунной системы. В солодке он используется как подсластитель, но на самом деле это отличный иммуностимулятор .
data-block-type = «core»>
Было протестировано на способность помогать вылечить гепатит и защищать печень благодаря своим противовирусным свойствам.
data-block-type = «core»>
Солодка когда-то использовалась как экстракт корня, но теперь она доступна в качестве добавки и обладает теми же преимуществами и свойствами.
data-block-type = «core»>
8 — Куркумин: помогает бороться с плохими патогенами
data-block-type = «core»>
Куркумин — это соединение, содержащееся в куркуме, которое веками использовалось в качестве лекарства из-за его полезных для здоровья свойств.Его основное применение — это противовоспалительное средство, а в случае иммунной системы, противовоспалительных свойств полезны для защиты от любых вирусных инфекций.
data-block-type = «core»>
В последние годы куркумин исследовали на предмет его иммуномодулирующих свойств. Было обнаружено, что куркумин модулирует активацию естественных клеток-киллеров, Т- и В-клеток, которые борются с любыми плохими патогенами, которые пытаются проникнуть в иммунную систему и вызвать инфекцию. Это мощный ингредиент, который можно принимать в качестве ежедневной добавки, чтобы укрепить вашу иммунную систему и помочь бороться с вирусами.
data-block-type = «core»>
=> Вы можете узнать больше о куркумине и его многочисленных преимуществах для здоровья в нашей статье здесь .
data-block-type = «core»>
9 — Витамины группы В: усиливают реакцию иммунной системы
data-block-type = «core»>
Поскольку большинство людей испытывают дефицит необходимых витаминов группы B, таких как B6 и B12, ежедневный прием добавок может помочь улучшить вашу иммунную систему и защитить вас от обычных простудных заболеваний и инфекций с иммунодефицитом.
data-block-type = «core»> Витамины
B необходимы для изменения реакции иммунной системы и помощи в борьбе с любыми вредными бактериями. Они побуждают организм не вырабатывать антитела, которые могут вызывать иммунные инфекции.
data-block-type = «core»>
Многие витамины группы B содержатся в мясе и продуктах животного происхождения, а это означает, что к ним непросто получить доступ, если вы вегетарианец или веган. Тем не менее, витаминные добавки B12 безопасны для приема и эффективно укрепляют иммунную систему.
data-block-type = «core»>
10 — Омега-3: повышает активность клеток
data-block-type = «core»>
Омега-3 являются естественными частями клеточных мембран и помогают защитить клетки от повреждений. Существуют определенные формы омега-3, которые могут только потребляться, но не вырабатываются организмом естественным путем, известные как жирные кислоты.
data-block-type = «core»>
Ежедневный прием добавок омега-3, таких как Omega XL, может обеспечить организм всеми жирными кислотами, которые необходимы для повышения активности клеток, , который является важным циклом иммунной системы здоровья.
data-block-type = «core»>
FAQ
data-block-type = «core»>
Как вы можете проверить силу своей иммунной системы?
data-block-type = «core»>
Есть только один простой способ проверить свою иммунную систему — это сделать анализ крови . Они могут определить, есть ли в организме здоровый уровень белков, борющихся с инфекциями, таких как иммуноглобулин. Анализ крови также позволяет оценить уровень клеток крови и иммунной системы. Аномальное количество определенных клеток может указывать на слабую иммунную систему.
data-block-type = «core»>
Белки, такие как иммуноглобулин, необходимы для защиты иммунной системы от вредных бактерий, вызывающих эти иммунодефицитные инфекции.
data-block-type = «core»>
Если вы снова получите анализ крови с определенным уровнем аномальных клеток, ваш врач предоставит вам решение для повышения иммунитета, такое как добавки и изменения образа жизни.
data-block-type = «core»>
Какие бывают виды иммунитета?
data-block-type = «core»>
Иммунная система каждого человека индивидуальна, и с возрастом ваша иммунная система обычно укрепляется.Однако инфекции, которые вы переносите на протяжении всей жизни, повлияют на ваш иммунитет. Каждый человек рождается с таким уровнем иммунитета, который может бороться с иностранными захватчиками.
data-block-type = «core»>
У людей 3 типа иммунитета , а именно:
data-block-type = «core»>

Врожденный иммунитет: это относится к внешнему барьеру тела, так как это первый барьер защиты. Это включает в себя кожу, кишечник и горло, куда патогены обычно проникают первыми.Когда патогену удается пройти через барьер врожденного иммунитета, он становится адаптивным.

Адаптивный иммунитет: как только патогенам удается избежать естественного внешнего барьера организма, внутренний барьер подвергается потенциальному повреждению. Этот тип иммунитета защищает нас от болезнетворных микроорганизмов на протяжении всей повседневной жизни. Организм создает библиотеку антител, чтобы помочь бороться с любыми повторяющимися патогенами. Это также известно как иммунологическая память, поскольку она запоминает прошлых врагов.

Пассивный иммунитет: этот тип иммунитета не длится всю жизнь, как адаптивный иммунитет. Фактически, это чаще всего встречается у нерожденных младенцев. Это работает так, что ребенок заимствует иммунитет у своей женщины-носителя, чтобы защитить его от инфекций во время пребывания в организме, а также в течение первых нескольких лет жизни.

data-block-type = «core»>
Какая добавка дает больше всего преимуществ?
data-block-type = «core»>
Добавки, содержащие комбинацию витаминов и минералов, являются наиболее полезными, поскольку вы обеспечиваете свой организм множеством противовирусных свойств. Цинковые леденцы для иммунной защиты являются ярким примером добавки, которая предлагает множество преимуществ. Пастилки содержат цинк, витамин С, шиповник и ацеролу, которые поддерживают иммунную систему. Сочетание важнейших питательных веществ лучше всего поможет защитить организм и повысить иммунитет.
data-block-type = «core»>
При поиске лучшей добавки постарайтесь найти ту, которая содержит много витаминов и минералов из списка, так как вы получите максимальную пользу .
data-block-type = «core»>
Где ваша иммунная система?
data-block-type = «core»>
Иммунная система находится в более чем одном органе по всему телу. Чаще всего они локализуются в первичных лимфоидных органах, таких как костный мозг и вилочковая железа.
data-block-type = «core»>
Вилочковая железа — это небольшой орган, расположенный за грудиной, который необходим для правильного функционирования иммунной системы. Именно здесь созревают Т-клетки — вирусные клетки, защищающие иммунную систему от инфекций и чужеродных захватчиков.
data-block-type = «core»>
Какую роль играют костный мозг и вилочковая железа?
data-block-type = «core»>
Иммунная система состоит из множества важных частей. Все они играют разные роли в защите и укреплении иммунной системы. Костный мозг и вилочковая железа выделяются своим командным поведением.
data-block-type = «core»>
Оба являются частью лимфатической системы, которая производит два типа лимфоцитов, B и T. Лимфоциты — это белые кровяные тельца с ядрами, которые являются важной частью иммунной системы , поскольку они работают для защиты и борьбы.
data-block-type = «core»>
Лимфоциты, которые живут и остаются в костном мозге, относятся к типу B. Они помогают нацеливаться на патогены и блокировать их. Тип T находится в вилочковой железе и представляет собой лимфоциты, которые уничтожают чужеродных захватчиков. Два типа лимфоцитов работают вместе, как команда, чтобы бороться с вредными бактериями.
data-block-type = «core»>
Можете ли вы жить без вилочковой железы?
data-block-type = «core»>
Вы можете жить без вилочковой железы, это не важный орган для поддержания жизни тела.Тем не менее, это ослабит иммунную систему и увеличит риск обычных простуд , гриппа и инфекций.
data-block-type = «core»>
Удаление вилочковой железы у молодых или пожилых людей может иметь более опасные последствия. Когда Т-лимфоциты истощены, это может вызвать сбой в работе иммунной системы, что может привести к болезни со смертельным исходом.
data-block-type = «core»>
Может ли вода укрепить вашу иммунную систему?
data-block-type = «core»>
Вода эффективна и полезна для многих частей тела, особенно для иммунной системы.Вода помогает переносить кислород к клеткам и выводить опасные токсины. Представьте себе, что эти токсины — плохие бактерии и патогены. Вода поможет удалить вредные бактерии, предотвращая воздействие на иммунную систему .
data-block-type = «core»>
Он не может предотвратить болезни иммунодефицита, но он может помочь очистить и детоксифицировать организм, чтобы смыть бактерии и вирусы.
data-block-type = «core»>
Заключение
data-block-type = «core»>
Поддержание хорошего питания и пополнения необходимыми питательными веществами вашего тела является ключом к борьбе с любыми нежелательными заболеваниями, особенно с инфекциями с иммунодефицитом.Многие добавки, представленные на рынке, могут помочь укрепить вашу иммунную систему, и некоторые из них более эффективны, чем другие. Комбинация или однократное использование добавок, описанных в этой статье, будет способствовать восстановлению слабой иммунной системы и, следовательно, поддерживать сильный иммунитет.
data-block-type = «core»>
Сочетание основных приемов образа жизни и добавок поможет вашему организму бороться с вредными патогенами и защитит вашу иммунную систему от чужеродных захватчиков. Делайте это ежедневно или как можно чаще, чтобы укрепить свой иммунитет, сохранить его сильным и мощным против вредных микробов и вирусов.
data-block-type = «core»>
Если вам понравился этот урок, дайте нам знать. Кроме того, если вы попробуете или у вас есть рекомендации по добавкам, оставьте нам свой отзыв.

Как улучшить и повысить свой иммунитет: 10 советов

Вы запыхались, просто поднимаясь по лестнице? Застывает ли вас громко стонать от мысли о длительной ходьбе? У вас частые простуды? Это всего лишь несколько случаев, когда ваше тело пытается сказать вам, что ваш «иммунитет» слаб.Итак, что означает этот иммунитет, спросите вы? Вы все, должно быть, читали на уроках биологии в школе, что иммунитет — это то сбалансированное состояние вашего тела, благодаря которому ваша биологическая защита может бороться с инфекциями, болезнями или любыми другими инвазиями и которое дает вам толерантность, чтобы избежать аллергии и аутоиммунных заболеваний.

Так что же на самом деле происходит, когда ваш иммунитет ослабевает? Вы становитесь «восприимчивым». Вы можете не осознавать этого, но вокруг вас миллионы микроорганизмов.Но не всегда ты болеешь. Это потому, что ваша иммунная система борется с вредными бактериями и вирусами. Следовательно, необходимо поддерживать сильный иммунитет, чтобы не стать жертвой различных болезней, от простуды до пневмонии. Вот 10 способов повысить и улучшить свой иммунитет.

10. Война против бессонницы.

Ну, вы уже знаете, что большинство наших проблем со здоровьем возникает из-за недосыпания.Нашему телу необходимо достаточное количество сна, чтобы восстановить силы и омолодиться. Возможно, вы заметили, что вам становится хуже, когда вы мало спите. Это также вызывает повышенный уровень стресса и воспаления тела. Исследователи не смогли точно установить, как все это работает, но они твердо убеждены, что здоровый 6-9 часов сна — это необходимость для взрослого человека.

9. Ешьте здоровую пищу, да.

Хорошо, тебе нужно перестать переедать нездоровую пищу. Знаете ли вы, что потребление слишком большого количества сахара может подавить развитие клеток иммунной системы? И я нет! Всегда разумно выбирать натуральные источники сахара, например фрукты.Ягоды, например, являются отличным источником антиоксидантов.

Также ешьте фрукты и овощи, богатые витамином С, Е, бета-каротином и цинком. Например, употребляйте фрукты и овощи, такие как ягоды, шпинат, лук, морковь, красный виноград и так далее.

8. Упражнение!

Да, я слышу твой стон разочарования. Я тоже не люблю заниматься спортом. Но, хотите верьте, хотите нет, упражнения очень важны, если вы хотите сохранить свой иммунитет. Вам не обязательно ходить в спортзал и пробовать заниматься тяжелой атлетикой.Это далеко не так! Достаточно просто регулярных умеренных упражнений. Ежедневной получасовой прогулки достаточно, чтобы поддерживать иммунитет. Мало того, упражнения также помогают лучше спать.

7. Полный карман солнечного света.

Тебе нужно, чтобы тебя светило солнце, амиго. Витамин D очень полезен для повышения иммунитета, и все мы знаем, что солнечный свет является отличным источником витамина D. Всего лишь 20-минутное пребывание на солнце обеспечит вас достаточным количеством витамина D. Было замечено, что низкий уровень витамина D увеличивает риск респираторных инфекций.Итак, если вы хотите оставаться здоровым, лучше получать суточную дозу солнечного света.

6. Выпей.

Вода — эликсир жизни. Никто не может этого отрицать. Хорошее потребление 8-12 стаканов воды в день вымывает токсины из вашего тела и помогает клеткам вашего тела функционировать более эффективно. В конце концов, более половины нашего тела состоит из воды. Если не вода, попробуйте пить сок и смузи, чтобы предотвратить обезвоживание.

5. Смехотерапия.

Это правда, что смех — лучшее лекарство из всех. Дополнительная плата за смех не взимается. Смех учащает сердцебиение, что помогает перекачивать кровь. Мало того, это еще и избавляет от стресса. Так что идите и посмотрите комедию и побалуйте себя от души смехом!

4. Попробуйте пробиотики.

Знаете ли вы, что наш кишечник является домом для многих хороших микроорганизмов, которые помогают сдерживать инфекции? Сохранение здоровья этой бактериальной популяции должно стать нашей главной заботой.Для этого вам необходимо включить в свой рацион полезные ферментированные продукты и напитки. Например, увеличьте потребление йогурта, квашеной капусты, кефира и кимчи. Если вы не можете найти натуральные источники пробиотической пищи и напитков, вы всегда можете выбрать пробиотические добавки.

3. Ешьте грибы.

Грибы, такие как шиитаке и майтаке, являются хорошими источниками полисахаридов, называемых бета-глюканами . Исследователи обнаружили, что бета-глюканы могут регулировать и укреплять иммунную систему.Говорят, что даже в недорогих грибах есть эти полисахариды.

2. Безнапорная зона.

Стресс — худшее зло из всех. Это не только создает хаос в вашем уме, но также сказывается и на вашем теле. Хронический стресс приводит к высокому уровню кортизола и других кортикостероидов. Длительное воздействие этих гормонов приводит как к психическим, так и к физическим повреждениям. Помимо ослабления иммунной системы, стресса также может быть высокое кровяное давление, сердечные заболевания и проблемы с пищеварением.

1. Взвешивайтесь.

Да, это не для продвижения определенного размера тела. Необходимо поддерживать нормальный вес, соответствующий вашему росту. Большое количество жировых клеток в конечном итоге приводит к хроническому воспалению, которое вызывает повреждение тканей.

No related posts.

Похожие записи

Алоэ вера гербалайф отзывы: Гербалайф Сок алоэ вера | Отзывы покупателей

Алоэ гной вытягивает: Страница не найдена — Flora doma

Частота подкормки алоэ: Страница не найдена — proudobreniya.ru

Оставить комментарий
Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий