Вода с мятой для похудения: Чай с мятой для похудения

Залить остальную часть стакана отфильтрованной водой и поместить его в холодильник под крышкой на 12-24 часа.

Заключение

Детокс коктейли являются одними из самых доступных методов для похудения и очищения организма. Витамины, минералы и другие питательные вещества, содержащиеся в этих напитках, быстро усваиваются организмом давая быстрый заряд энергии.

Включив эти рецепты и физические упражнения в любую здоровую диету для похудения, можно довольно быстро избавиться от лишних килограммов.

Аромат мяты поможет похудеть, а мятный чай – улучшить память

На дворе лето. Самое время использовать дары природы для укрепления здоровья, например, заварить чай из свежих трав. Предлагаю вам мой личный топ-7 способов приготовления мятного чая.

Мяту по праву считают королевой травяных чаев. О ее полезных свойствах известно с древних времен. Листья растения содержат ментол, аскорбиновую кислоту, каротин, флавоноиды, дубильные вещества и эфиры.

 Включая гибриды известно несколько сотен видов мяты. Используется при этом не более двадцати. Самые популярные сорта: полевая, лимонная, перечная, курчавая, садовая, ментоловая, марокканская и корейская.

Дикую полевую мяту можно найти на огородах, на лесных опушках и по обочинам дорог, где она растет как сорняк. Чтобы всегда иметь мяту под рукой, ее можно вырастить дома на подоконнике. Для этого нужно выкопать небольшой куст с комом земли и пересадить в горшок с дренажем. Так же можно вырастить мяту из семян.

В лечебных целях используют отвары и настои, но и добавленные в чай листья окажут благотворное воздействие. Мяту применяют как успокаивающее и седативное средство, при нервном возбуждении. Чашка мятного чая утром подарит заряд бодрости на целый день; вечером поможет расслабиться, снимет усталость и головную боль.

В составе сборов мята многократно усиливает свойства других трав. В сочетании с лимоном и медом ее применяют для лечения и профилактики простудных заболеваний. Она незаменима, когда нужно вывести застоявшуюся воду из организма. Обладает потогонным, мочегонным и желчегонным свойством.

Мятный чай помогает пищеварению после употребления тяжелой жирной пищи. Заваренные листья облегчают симптомы аллергии, снимают тошноту, а освежающий аромат ментола снижает аппетит и способствует похудению.

Не стоит забывать о противопоказаниях.

Мята противопоказана при индивидуальной непереносимости компонентов, артериальной гипотензии и хронических заболеваниях: изжоге, воспалении желчного пузыря, обструкции желчных протоков, гастрите. Врачи не советуют давать мяту детям в возрасте до трех лет. Следует с осторожностью применять мяту при беременности и аллергии.

• Классический мятный чай
• Ингредиенты:

• 2 ч.л. зеленого чая
• 3 веточки свежей мяты
• 400 мл воды

Способ приготовления:

Засыпать ингредиенты в прогретый чайник, залить кипятком и дать настояться 2-3 минуты. Для этого рецепта можно так же использовать черный или красный чай, но лучше всего остановить свой выбор на китайском зеленом чае с нейтральным вкусом. Отлично подойдет рассыпной чай «Зеленый порох». Пожалуй, это самый простой способ приготовления мятного чая. Главный принцип здесь — не передержать.

1. Коричная мята — заряд бодрости на целый день
3. Ингредиенты:

• 2 ч.л. зеленого чая
• 2-3 веточки свежей мяты
• 1 палочка корицы (размером 4-5 см)
• 400 мл вода

Способ приготовления:

Засыпать в прогретый чайник зеленый чай, мяту и корицу, залить кипяченой водой (80-90 градусов). Дать настояться 3 минуты. Разлить по чашкам. Чем дольше настаивается чай, тем ярче будет чувствоваться горьковатый привкус корицы. Так что если вы не планируете пить чай сразу, то лучше процедить и перелить его в термос.

Лайм и мята — вся свежесть вкуса

Ингредиенты:

• 2 ч/л крупнолистового зеленого чая
• 1/2 лайма
• 1-2 веточки свежей мяты
• 2 ч/л меда
• 400 мл воды

Способ приготовления:

Мелко порезать лайм, листочки мяты растереть и положить все это в предварительно прогретый чайник. Залить кипятком и настоять 2 минуты. Добавить зеленый чай. Через 2-3 минуты можно разливать по чашкам. Мед по вкусу. Этот напиток хорош как горячий, так и со льдом.

• Мятный чай с кедровыми орешками
• Ингредиенты:

• 3 ч.л. черного чая (лучше всего кенийский гранулированный)
• 1 веточка свежей перечной мяты
• 1 горсть кедровых орешков
• Мед (каштановый)
• 400 мл воды

Способ приготовления:

В предварительно прогретый чайник засыпать чай и залить кипяченой водой (90-95 градусов). Дать настояться 3 минуты. Затем добавить мяту и подождать еще 2 минуты. Разлить по чашкам, положить мед и хорошо размешать. Добавить в каждую чашку по 6-7 кедровых орешков и дать немного остыть. Согревающий напиток с освежающим вкусом готов.

1.  Мята и лимон на страже здоровья
3. Ингредиенты:

• Сок 1/2 лимон
• 3 ч/л мелко измельченной мяты
• Мед (по вкусу)
• 400 мл воды

Способ приготовления:

Свежую мяту измельчить, высыпать в прогретый чайник и залить кипятком. Дать настояться 3 минуты и процедить. Добавить сок половины лимона и мед. Перелить в термос и пить небольшими порциями. Очень вкусное и полезное средство против простуды.

•  Имунный из свежих трав
• Ингредиенты:

• 2 веточки перечной мяты
• 2 веточки мелиссы
• 3 листа черной смородины
• 1-2 листа малины
• 5 листиков лимонника или маленький пучок лимонной травы (можно заменить лимонной цедрой)
• Мед (по вкусу)
• 400 мл воды

Способ приготовления:

Хорошо промыть травы и отобрать веточки, которые при заваривании будут давать горечь. Положить в чайник и залить кипяченой водой (90-95 градусов). Дать настояться 5-7 минут. Разлить по чашкам, добавить мед по вкусу.

Травяной сбор обладает очищающим, антиоксидантным и противовирусным свойствами. Мелисса дарит бодрость и энергию, малина согревает, а сморода помогает вывести лишнюю воду из организма. Такой чай можно включить в программу детоксикации организма. И обязательно возьмите его с собой в баню.

Хотите расширить рецепт? Липа, крапива, душица, шалфей, чабрец, шиповник и ромашка всегда к вашим услугам!

1. Лечебный с клюквой
3. Ингредиенты:

• 2 ч/л китайского красного чая
• 100 г клюквы
• 2 ч/л тросникового сахара
• 1 ч/л измельченной мяты или 2 веточки свежей
• 350 мл воды

Способ приготовления:

В предварительно прогретый чайник засыпать чай и мяту, залить кипятком и дать настояться 5 минут. Клюкву протереть и смешать с сахаром. Разлить чай по чашкам и добавить в них клюквенную смесь.

Приятного чаепития!

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Источник: https://organicwoman.ru/7-receptov-myatnogo-chaya-dlya-otlichnogo-sa/

Мятный чай полезен для памяти

1738

Если вы любитель фитотерапии, то вам наверняка знакомы многочисленные полезные эффекты перечной мяты.

Этот замечательный напиток рекомендуют при вздутии и коликах, при тошноте, изжоге и несварении, раздражении кожи, стрессе и бессоннице.

Новое исследование нашло еще одну причину пить мятный чай: по мнению сотрудников Нортумбрийского университета (Англия), он способен улучшать настроение, внимание, долговременную и рабочую память, особенно у пожилых людей. За время своей работы психологи испытали множество лекарственных растений, включая мяту перечную и ромашку аптечную, стремясь найти идеальное растительное средство для настроения и памяти. Остановившись на двух указанных травах, они провели эксперимент с участием 180 добровольцев, которые должны были пить ромашковый или мятный чай. Потрясающе, но уже через 20 минут после употребления мятного чая у большинства участников тесты показывали повышение настроения, долговременной и рабочей памяти, внимательности. Ромашковый чай, к удивлению, не давал таких результатов, действуя противоположным образом. Участники, которые пили ромашку, отмечали выраженный седативный эффект напитка, а скорость реакции, внимательность и память у них слегка ухудшались. «Интересно, насколько разным оказалось влияние на память и настроение двух травяных настоев с успокаивающим эффектом. Насколько мята возбуждала память и мышление участников, настолько ромашка подавляла проявления мыслительной активности и мешала им сосредоточиться», — говорит автор исследования Марк Мосс (Mark Moss). Во втором эксперименте исследователи сравнивали эффекты ароматов розмарина и лаванды, набрав 150 добровольцев старше 64 лет. Участников разделили на две группы, предложив им провести время в комнате, насыщенной ароматом эфирных масел одной или другой травы. Выполненные после этого тесты на рабочую память показали 15%-ный прирост результатов в группе, которая дышала маслом розмарина. С другой стороны, после вдыхания аромата лаванды участники пребывали в очень спокойном, расслабленном состоянии, а их память снижалась. «Учитывая высокую популярность ароматерапии, людям очень важно понимать, как на самом деле то или иное эфирное масло воздействует на когнитивную сферу. Как бы то ни было, мы видим выраженные эффекты, за которым кроется большой потенциал», — говорят авторы. Результаты их работы были презентованы на прошедшей Ноттингеме ежегодной конференции Британского психологического общества (BPS) 2016.

Константин Моканов: магистр фармации и профессиональный медицинский переводчик

• Кофе защитит нас от жировой болезни печени? Хорошая новость для всех любителей бодрящего напитка: всего 5-6 чашек кофе в день способны защитить вас от неалкогольной жировой болезни печени. Об этом сотрудники Неаполитанского университета сообщили на завершившемся в Барселоне Международном конгрессе по заболеваниям печени 2016. Питание и диеты при раке
• Черника при посттравматическом стрессовом расстройстве Для многих людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) доступные опции лечения оказываются малоэффективны. Недавно проведенные эксперименты  на крысах показали, что употребление обыкновенной черники «подавляет генетические и биохимические механизмы депрессии и ограни… Питание и диеты при раке

Источник: https://medbe.ru/news/pitanie-i-diety/myatnyy-chay-polezen-dlya-pamyati/

Мятный чай полезен для памяти | Новости

В арсенале мудрых женщин чай с мятой занимает почётное место. Мятный чай одновременно успокаивает и восполняет запас жизненных сил, радуя свежим ароматом и мягким вкусом.

Чай с мятой: польза и вред, рецепт, можно ли мужчинам, детям и беременным

Чай с мятой — ароматный и вкусный напиток, который поможет справиться со стрессом, ведь такое сочетание снимает усталость, положительно влияет на нервную систему и, как выяснилось, не только на неё.

О полезных свойствах мятного чая расскажем далее.

Мятный чай является прекрасным средством для снятия напряжения и общего расслабления организма. Однако мало кто знает, что помимо этого напиток обладает тонизирующим эффектом, утоляет жажду, положительно влияет на пищеварительную систему. Также он — прекрасное средство при борьбе с простудой, он быстро снимает головную боль, способствует стабилизации давления и убирает аритмию.

Женщинам такой целебный напиток очень полезен, ведь он выравнивает менструальный цикл и уменьшает болевые ощущения при менструации.

Чай с мятой также способен понижать уровень мужских половых гормонов в женском организме, однако для этого его нужно употреблять в довольно больших количествах, что нежелательно.

Мята, бесспорно, целебное растение, однако давайте узнаем, так ли она полезна для мужчин, как и для женщин, и нет ли запретов её употребления для дам в интересном положении и кормящих мам.

• Мужчинам мятный напиток приносит огромную пользу, ведь сильная половина человечества часто подвергается стрессам, физическим нагрузкам и другим жизненным ситуациям, после которых необходимо как следует расслабить организм.
• Также он способен нормализовать гормональный фон и помочь при различных отеках.
• Страхи мужчин по поводу снижения потенции обоснованы лишь отчасти: напиток действительно со временем может снизить уровень тестостерона, но только в случае частого употребления в больших дозах (6 и более чашек в день).

В рационе беременных такой напиток не будет лишним, ведь он обладает успокаивающим эффектом — это расслабит как маму, так и малыша, что, безусловно, хорошо. Также мятный чай поможет уменьшить проявления токсикоза.

В отличие от многих других растений, употребление мяты при кормлении грудью разрешено на медицинском уровне, поскольку растение способствует лактации, увеличивает количество молока.

Деткам до 3-летнего возраста пить мятный чай крайне нежелательно из-за его успокаивающего эффекта. Более же взрослым детям можно пить чай с мятой, если он будет не слишком крепким.

Многие ценители используют различные добавки для придания напитку дополнительных оттенков вкуса, однако классический вариант включает только мяту. И рецепт этот до смешного прост.

Важно!Для правильного приготовления необходима керамическая или стеклянная посуда; листья мяты нужно хорошо промыть и высушить.

Итак, приступаем к приготовлению правильного мятного чая:

1. Берем посуду для заваривания.
2. Прогреваем кипятком, сливаем его.
3. Кладем листья мяты, заливаем кипятком и оставляем на 10-15 минут, закутав чайник в полотенце. Вкусный, а главное, полезный напиток готов.

Как часто можно, и в какое время суток лучше пить

Ограничений по употреблению мяты, в общем, нет. Однако стоит помнить, что все хорошо в меру, и не стоит заменять мятным напитком каждое чаепитие.

Излишний успокоительный эффект не принесет особой пользы организму, а витамины, которые листы в себе содержат в таком количестве не смогут усвоиться. Разумеется, лучше употреблять напиток вечером, на ночь — он поможет быстрее уснуть.

Что еще можно добавить для вкуса и аромата

Мяту часто добавляют в давно полюбившиеся нам зелёный и чёрный чай — здесь всё зависит от личных предпочтений человека.

Помимо мяты, для придания напитку различных вкусовых нюансов можно добавить лимон или его цедру, лайм, корицу, различные ягоды (клюкву, малину), а также лед (что наиболее актуально в летний зной).

У любой травы, даже самой целебной, есть противопоказания, и мята не является исключением.

Основными причинами для отказа от нее являются:

• аллергия;
• пониженное давление;
• варикоз;

Важно!При употреблении мятного напитка в повышенных дозах может наблюдаться головокружение, усталость и отсутствие энергии.

Мятный чай — полезный во многих сферах напиток. Он полезен как мужчинам, так и женщинам, но употреблять его, как и любое другое средство, необходимо в разумных количествах, ведь что чрезмерно — то не в пользу.

Отзывы пользователей сети

Лично я считаю, что пить чай с мятой не вредно, а даже наоборот, полезно. Мята успокаивает нервную систему, освежает, помогает от головной боли и от сердечно-сосудистых заболеваний, рекомендуется гипертоникам. А также он очень вкусный за счет ментола.

assasin467

http://namedne.ru/forum/23-1039-7430-16-1388337692

Источник: https://agronomu.com/bok/5720-chay-s-myatoy-chem-polezen-kak-zavarit-i-pit.html

Полезные свойства, улучшающие жизнь

Не бывает жизни без проблем, но это не повод сгибаться под их тяжестью! Важно научиться — вовремя снимать нервное напряжение и не позволять стрессам влиять на своё самочувствие. Приобретите полезную привычку заваривать ароматный настой из мяты после трудного рабочего дня или эмоционально тяжёлой ситуации – организм будет вам благодарен

Целебные свойства мяты веками улучшают женское здоровье:

• Укрепление иммунитета. Мятный чай отлично укрепляет иммунитет, поэтому врачи рекомендуют его пить при простудных заболеваниях. Крепкий мятный настой в сочетании с мёдом, снимает воспаление слизистых оболочек горла и облегчает дыхание.
• Болеутоляющие свойства. Чем полезен мятный чай? Способностью нормализовать давление и улучшить тонус сосудов, а также снимать излишнее внутримышечное напряжение. Данные свойства делают чай из мяты незаменимым для больных, страдающих от мигреней. Нельзя пить мяту при гипотонии, поскольку она способствует ещё большему понижению давления.
• Улучшение пищеварения и обменных процессов. Крепкий чёрный и нежный зелёный чай с мятой оказывают благотворное воздействие на пищеварение. Мята мягко улучшает работу кишечника – полезные вещества хорошо усваиваются, а токсины быстрее выводятся из организма. А также способствует снижению аппетита, поэтому, активно используется в различных системах похудения.
• Гормональная стабильность. В успокаивающем чае содержится большое количество ментола, необходимого для выработки женских гормонов. Мятный чай, вошедший в ежедневный рацион, помогает правильно регулировать менструальный цикл и существенно облегчать адаптацию к климаксу. Кроме того, у женщин наблюдается уменьшение волосяного покрова в нежелательных местах (подмышках, на ногах и руках).
• Психическая уравновешенность. В народе чай с мятой известен, прежде всего, в качестве природного успокоительного. Расслабляющие свойства мяты крайне полезны для городских жителей, испытывающих трудности со снятием нервного напряжения и восстановлением сил.

Мятный чай укрепляет способность психики справляться со стрессами и негативными переживаниями, способствует крепкому сну и восстановлению физических сил. Поэтому нельзя пить его ранним утром, чтобы не ухудшать естественную бодрость организма. Идеальным периодом для мятных напитков считается послеобеденное время.

Почему мятные напитки имеют противопоказания?

Стоит ли пить чай с мятой? Польза и вред напитка давно изучены. У женщин умеренное употребление мяты обычно не вызывает никаких побочных эффектов. А вот мужчинам лучше отказаться от мятных листьев в чае, поскольку они существенно понижают выработку тестостерона. Впрочем, мужчинам, с неугомонным либидо, подобные противопоказания могут быть только на руку.

Беременных женщин также просят не пить даже самый слабый чай с мятой до тех пор, пока не известен пол ребёнка. Почему? Просто мята может навредить внутриутробному развитию плода, если ожидается мальчик. Мужчинам и будущим матерям лучше использовать настой мелиссы, которая оказывает схожее, но менее выраженное воздействие.

Обычно мята отлично усваивается организмом, но бывают неприятные исключения. Почему возникают проблемы? Противопоказания могут быть связаны с индивидуальной непереносимостью (аллергией) или конфликтом с некоторыми лекарствами.

Проходите медикаментозное лечение? Узнайте у врача, можно ли вам пить мятный чай или лучше использовать мелиссу. Обычно нельзя употреблять мятный чай при наличии камней в почках, хиатальной грыже или ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь).

Рецепты заваривания мятных напитков

Мята имеет не только целебные, но и ярко выраженные вкусовые свойства. Ментоловый запах мгновенно распространяется по помещению, создавая идеальную атмосферу для полного расслабления. Свежий аромат успокаивает обонятельные рецепторы, сердечный ритм, снижает давление. Полезные свойства мяты по-разному раскрываются при различных способах заваривания.

Чистый настойСвежие листья различных сортов мяты можно заваривать отдельным напитком и пить в оздоровительных или профилактических целях. Однако в неразбавленном виде противопоказания могут проявиться в полной мере, что крайне нежелательно для мужчин. Безопаснее наслаждаться мятой в чае или травяных сборах.

Травяные сборыТравяной мятный чай может состоять из огромного количества различных лекарственных растений. Сборы формируются под конкретные нужды (женское здоровье, поднятие иммунитета, улучшение пищеварения и т.д.

) и часто имеют различные противопоказания. Нельзя бездумно пить травяной сбор, чтобы не спровоцировать аллергию или конфликт с назначенным медикаментозным лечением.

Впрочем, мужчинам можно употреблять мяту именно в сборах, где её количество довольно ограничено.

Мятный чайМожно добавлять листья мяты в чёрный и зелёный чай. Чёрный больше бодрит, зелёный лучше успокаивает. В целом, полезные свойства лучше раскрываются в зелёном. Поэтому крепкий чёрный напиток с добавлением небольшого количества мяты подходит мужчинам в периоды сильных стрессов – чёрный чай нейтрализует излишне успокаивающее воздействие.

Искусство заваривания успокоительного напитка

Заваривать мятный чай достаточно просто. Главное – рассчитать соотношение заварки и мяты. Лучше всего использовать свежее растение, которое отдаст напитку всю свою силу и аромат.

Один к одному (крепкий напиток)

Мятный напиток можно заваривать исключительно в лечебных целях. Тогда стоит использовать соотношение 1:1. Сначала нужно мелко разрезать листья, затем залить их кипятком на 5-10 минут. После добавить к настою свежезаваренный чёрный или зелёный чай в равной пропорции.

Лёгкий привкус

Нельзя часто пить крепкий мятный чай – безопаснее добавлять в напиток небольшое количество мяты. В фарфоровой или стеклянной посуде нужно подготовить заварку, сразу добавив в неё несколько цельных листиков целебного растения. В итоге получится нежный мятный чай с мягким вкусом и чуть уловимым ароматом.

Холодный мятный чай

Почему в жару стоит пить охлаждённые мятные напитки? Мята помогает бороться с обезвоживанием, а содержащийся в ней ментол обеспечивает охлаждение организма. Заварите небольшое количество мяты, подсластите напиток и добавьте заранее приготовленный лёд. Впрочем, можно пойти другим путём – заготовить лёд с вмёрзшими листиками мяты и добавлять его в чай.

Сухая мята для похудения

Почему растение используется для похудения? Ментол снижает аппетит и ускоряет обменные процессы. Для похудения используются только сухие листья растения, настой которых меньше раздражает пищевод.

1-2 чайных ложки сухой мяты заливаются стаканом крутого кипятка и настаиваются около 15-20 минут.

После процеживания напиток можно пить неразбавленным или добавлять несколько ложек настоя в обычную заварку.

Почему излишество недопустимо

Умеренность, прежде всего! Узнав, чем полезен чай с мятой, легко соблазниться и начать злоупотреблять количеством выпитого. Нельзя использовать лекарственное растение с фанатизмом, иначе вместо пользы можно получить неожиданные осложнения.

В лечебных целях мяту применяют курсами по 2-3 недели с перерывами в 1,5-2 месяца. А для наслаждения волшебным ароматом рекомендуют пить напиток с мятой раз-два в неделю. Хоть мужчинам и не советуют соблазняться мятой, но раз в месяц он будет только на пользу.

1. Советуем почитать: О свойствах чая с душицей.
2. фото: depositphotos.com/Nitrub, klenova, Anna_Shepulova
3. Чай для здоровья мозга
4. Апрель 17, 2016

Однако не все виды чая одинаково хороши. Ученые склоняются к мнению, что бОльшую пользу приносит именно зеленый чай. Что же в нем особенного? Как его правильно готовить, чтобы максимально эффективно оздоровить свой мозг?

Свойства зеленого чая для мозга

В листьях зеленого чая содержатся вещества, которые препятствуют старению клеток. Антиоксиданты, присутствующие в листьях, защищают клетки от негативного влияния разнообразных веществ, поступающих извне.

Замечено, что при употреблении зеленого чая тонус организма повышается. Это положительно сказывается и на работоспособности человека, и на его душевном состоянии.

Свежезаваренный зеленый чай расширяет сосуды головного мозга а также укрепляет нервную систему, сердечнососудистую, улучшает работу пищеварительного тракта, служит легким противомикробным средством. При систематическом его употреблении исчезают головные боли, улучшается зрение. Организм становится более устойчивым к воздействию инфекционных агентов.

Правила приготовления

Чтобы сохранять извлечь максимум пользы от зеленого чай для памяти мозга а также стимулировать его активную работу и предотвращать старение, рекомендуется ежедневно выпивать не меньше 5 чашек зеленого чая. Пить также полезно напитки, приготовленные на основе чайных листьев.

Ароматный чайно-яблочный напиток витаминизирует организм:

• Для его приготовления в литре воды четверть часа кипятят дольки яблок.
• Горячим отваром заливают 4 ч. л. зеленых листьев.
• Настой выдерживают 10 минут.

Можно ароматный напиток приготовить по другому рецепту:

• В заварочном чайнике смешивают 2 ч. л. чайных листьев, 2 гвоздики, 1 ч. л. цедры лимона и щепотку молотой корицы.
• Вливают около 2 чашек кипятка.
• Пьют готовый напиток через четверть часа.

Полезен также зеленый чай для мозга с мятой:

• Во время настаивания в воду добавляют несколько мятных листиков.
• Через 5 минут, когда жидкость немного остынет, добавляют каплю меда и дольку лимона.
• Напиток пьют в теплом виде, можно его также охлаждать в холодильнике.

Чай хорош сам по себе, поэтому многие пьют его «чистым», однако с ароматными добавками вкус становится еще приятнее. Он невероятно бодрит и укрепляет здоровье. Многие ученые считают полезным этот чай для чистки сосудов головного мозга, улучшающим кровообращение мозга и позволяющим сохранить молодость клеток. Регулярное его употребление сохранит отменную память на долгие годы.

Источник: https://healthage.ru/novosti/myatnyj-chaj-polezen-dlya-pamyati/

Мятный чай. Польза. Свойства. Вред. Мятный чай с медом

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу рассказать вам чем полезен мятный чай. Сейчас лето и появилась свежая мята, очень люблю ее запах и вкус. Мятный чай с медом это вообще что-то. Очень вкусный, полезный и ароматный напиток получается. Такой напиток прекрасно успокаивает и, как говориться, приводит мысли в порядок. Но, все хорошо в меру, часто мятный чай я не пью.

На блоге у меня уже есть статья о мяте, очень подробная статья где я описываю ее полезные свойства, лечение, вред и противопоказания. Прочитать все можно в статье «Мята, полезные свойства«. Мяту у меня выращивает мама в своем саду. Да что там выращивать, растет куст мяты, куст мелиссы, пионы, розы и много других различных цветов. Зато красота какая, вот где можно отдохнуть и душой и телом.

Мяту сейчас можно купить в аптеке, уже готовую сухую, но можно ее сушить самим. Даже если у вас нет дачи, можно купить мяту на рынке и высушить. По моему сейчас любые овощи, фрукты и зелень можно круглый год найти.

Свежую мяту я просто добавляю в чашку, заливаю кипятком, настаиваю и пью. Можно добавить веточку, а можно листочки мяты. Можно добавить веточку мяты в заварник, где вы обычно завариваете чай, ваш чай приобретет неповторимый вкус и аромат.

Мятный чай. Польза. Свойства

• Хочу отметить охлаждающее свойство мятного чая, что очень актуально в жаркие дни. Именно благодаря содержанию ментола в листках мяты, мята и имеет такой характерный вкус и аромат.
• Применяют мятный чай как успокаивающее и болеутоляющее средство при стрессе, при нервном перевозбуждении.
• Мятный чай очень полезно употреблять при спазмах желудка и кишечника, так как этот напиток обладает спазмолитическим и противовоспалительным свойством.
• Мятный чай с медом полезно употреблять при любых простудных заболеваниях.
• Мятный чай пьют при мигренях и головных болях, при гипертонии.
• Мятный чай применяют при тошноте.
• Чай из мяты оказывает успокаивающее действие на нервную систему, поэтому его полезно пить на ночь при бессоннице. Лучше всего пить его в сочетании с медом.
• Помогает это напиток при насморке. При заложенности носа облегчает носовое дыхание.

В нашем современном мире, где стресс это вещь обычная, справиться со стрессом поможет чашечка мятного чая. Мятный чай поможет успокоиться и расслабиться. К тому же это природное лекарства.

Давайте с вами рассмотрим, есть ли у мятного чая противопоказания, а также какой вред он может принести нашему организму.

Мятный чай. Вред. Противопоказания. 

• Мята вредна людям, у которых пониженное давление. Так как мятный чай успокаивает и еще больше может понизить давление.
• Что касается приема мятного чая во время беременности и кормления грудью, то в этом вопросе вам нужно получить добро вашего врача.
• При чрезмерном потреблении мятного чая может быть сонливость, поэтому злоупотреблять мятным чаем не стоит.
• При индивидуальной непереносимости мяты или аллергии, от мятного чая придется отказаться.

Будьте мудры, не стоит слишком увлекаться мятным чаем, выпейте чашечку мятного чая. При этом, если у вас мята сухая, то соблюдайте дозировку. Обычно, я завариваю одну полную чайную ложку измельченной травы на пол литра кипятка.

Так как чайная ложка мяты на стакан, на мой взгляд, получается слишком концентрированным чай.

Мятный чай с медом. 

Мятный чай улучшает пищеварение, снимает головные боли, помогает снять нервное напряжение и успокоиться. Пить мятный чай можно как в холодном, так и в теплом виде. Летом, когда жарко можно пить холодный мятный чай с медом, причем можно добавить и лимон, и имбирь, и мелиссу. Вообщем все на любой вкус.

Зимой конечно очень полезен мятный чай с медом в горячем виде. При желании в напиток можно добавить лимон, он придаст мятному чаю некую пикантную кислинку. И такой чай будет очень полезен при гриппе и простуде.

О меде вообще можно писать оды, насколько он полезен и богат витаминами и микроэлементами. Медом заменяют сахар, я люблю пить мятный чай вприкуску с медом. Но, помните, что мед тоже довольно калорийный продукт. Можно добавить ложечку меда прям в чай.

Мед всегда применяли как общеукрепляющее средство. Как средство помогающее справиться с бессонницей и успокоиться. Для этого ложечку натурального меда добавляют и в ромашковый чай, и в кипяченное молоко, в мятный чай. Пьют любой из перечисленных напитков на ночь.

Мятный чай. Польза и вред для женщин и мужчин

Мятный чай несет некую пользу для беременных женщин, так как помогает справиться с токсикозом. Хоть мятный чай и является природным напитком, при беременности употреблять его не рекомендуется. Поэтому мудро будет проконсультироваться с врачом по этому вопросу.

Также не рекомендуется давать мятный чай маленьким детям, по крайне мере, не стоит давать детям до 5 летнего возраста.

Чашечка мятного чая поможет снять усталость и расслабиться после трудового дня. Хотя на многих блогах в интернете я читала, что мятный чай бодрит и пить его нужно утром, меня он лично не бодрит, а успокаивает.

А вот мужчинам мятный чай не очень полезен, особенно на ночь, так как он успокаивает и если у вас были планы на вечер, то они могут быть так и не воплощенными в реальность.

Как заваривать мятный чай

Особых хитростей при заваривании мятного чая нет. Я обычно добавляю веточку свежей мяты на чашку кипятка, настаиваю, добавляю мед по вкусу и пью.

Можно добавить веточку мяты в заварник к зеленому чаю, в котором вы завариваете чай. Такой чай можно пить в любое время суток.

Если у вас сухая мята, то тут хитростей тоже нет. Обычно заваривают 1 чайную ложку измельченной мяты на стакан кипятка, но я завариваю на пол литра, настаиваю, опять таки мед по вкусу и пью чай.

Кроме мятного чая я люблю и чай из мелиссы. Мелиса обладает характерным лимонным приятным запахом и вкусом. Подробнее о мелиссе читайте в моей статье » Мелисса полезные свойства«.

Польза мятного чая очевидна, но перед применением мятного чая ознакомьтесь с противопоказаниями, дабы не нанести вред своему здоровью.

Источник: https://narodnayamedicina.com/myatnyjj-chajj-polza-svojjstva-vred-myatnyjj-chajj-s-medom/

Мята и мелисса: ароматные травы для похудения

Мята и мелисса немного похожи, поэтому их не всегда можно отличить друг от друга. Но отличия конечно есть.

Мята имеет яркий запах ментола, ее цветы образуют соцветия, напоминающие колос, а стебель у нее прямой. У мелиссы аромат напоминает лимон, а стебель разветвленный.

Полезные свойства во многом схожи, но тоже есть отличия. А общее у ароматных трав то, что они обе помогают в похудении.

Как травы помогают в похудении?

И мята, и мелисса содержат много ценных веществ. В этих растениях находятся дубильные вещества, флавоноиды, эфирные масла, витамины группы В, а также аскорбиновая кислота. При этом в мяте содержится также витамин А, а в мелиссе ― витамин D. В мелисе довольно много селена, никеля, хрома, ванадия, молибдена, а в мяте ― цинка, железа, фосфора, марганца. Есть и сходство, и различие.

Что касается мелиссы, она помогает при вегетативных расстройствах, проблемах с кожей, гипертонии, тахикардии, тромбозе, кожных заболеваниях. Траву можно применять в качестве защиты от болезнетворных микробов.

Мята полезна при головной и зубной боли, спазмах, простуде, проблемах с печенью и желчным пузырем. Это растение обладает антисептическим и желчегонным эффектом.

При этом оба растения полезны при проблемах с пищеварением, неврозах, бессоннице, депрессиях.

Есть у этих растений еще одно общее полезное свойство ― они помогают в похудении. Напиток из мяты способен притупить голод, пополнить водный баланс организма. А напиток из мелиссы способствует нормализации гормонального фона и помогает снять стресс.

При этом оба растения содержат мало калорий ― примерно 50 ккал на 100 г. А еще и мята, и мелисса обладают легким мочегонным и слабительным действием.

Но для того, чтобы был заметен результат, необходимо выпивать не меньше двух чашек напитка в день и правильно питаться.

Как употреблять травы для похудения? Конечно, готовить различные напитки на их основе. Можно добавлять в напитки другие травы (чабрец, ромашку, цветы липы), лимон, апельсин, мед, корицу, имбирь. Это поможет ускорить процесс похудения и улучшить вкус напитков.

Есть и противопоказания к употреблению напитков. Мяту не стоит употреблять при тромбозе, аллергии и бесплодии. Не стоит пить мятный чай в большом количестве мужчинам, так как она может снизить либидо. Что касается мелиссы, она не рекомендуется гипотоникам, а также при эпилепсии и почечной недостаточности.

Диеты на мяте и мелиссе

Есть ли диеты на напитках из этих растений? Можно придерживаться любой диеты, которая разрешает пить травяные чаи. А еще можно просто убрать из рациона жирное, сладкое, сдобное, жареное, копченое и правильно питаться. То есть, есть часто небольшими порциями. Пищу надо готовить с помощью варки, запекания или тушения. Мясо, рыбу, молочные продукты стоит выбирать нежирные. При этом в течение дня необходимо выпивать 2-3 чашки напитка из мяты или мелиссы. А еще лучше чередовать их.

Меню диеты будет примерно таким:

• утром: каша с ягодами и чашка напитка;
• перекус: фрукты;
• обед: суп-пюре из овощей, отбивная и салат, компот;
• полдник: творог или йогурт;
• вечером: тушеные овощи с рыбой и полезный напиток.

Меню можно составить и по-другому. Главное, не забывать о полезных напитках.

Готовить чай из мяты и мелиссы легко. Достаточно залить стаканом кипятка веточку растения и настоять 20 минут. Конечно, чтобы разнообразить рацион можно добавить в чай ломтик лимона, ложку меда. Пить напиток следует до еды за 20-30 минут. А вечером следует выпивать чай из мелиссы или мяты за два часа до сна. Ведь он обладает легким мочегонным эффектом и этом может мешать ночному отдыху.

Конечно, похудение будет более эффективным, если не просто придерживаться правильного питания, а соблюдать какую-нибудь диету. Но выбирать надо не слишком голодную систему питания. Ведь чрезмерное голодание способно нанести вред здоровью.

Рецепты с травами для здоровья

Можно просто готовить чай из мяты или мелиссы, а можно пробовать разные варианты напитка. Эти растения хорошо сочетаются с имбирем, лимоном, шиповником, зеленым чаем. Можно даже соединить мяту с мелиссой. Рецепты могут быть разными, все зависит от вашего вкуса. Вот несколько рецептов ароматных напитков.

С мятой и имбирем

Натереть корень имбиря, чтобы получилось две чайных ложки, залить парой стаканов воды и довести до кипения. Варить 20 минут, снять с огня и добавить веточки мяты. Дать настояться и пить по трети стакана.

С лимоном

В стакане кипятка заварить листики мяты, добавить пару долек лимона и оставить на десять минут. Пить с чайной ложкой меда.

С корицей

20 г корня имбиря нарезать и залить двумя стаканами кипятка, добавить щепотку корицы и две веточки мелиссы. Оставить в термосе на полчаса, профильтровать и пить с липовым медом.

С минеральной водой

Пару веточек мелиссы и мяты залить литром воды, добавить восемь колечек лимона и прокипятить. Охладить, добавить немного меда и разбавить минеральной водой. Напиток утолит жажду, охладит и поможет скорее похудеть.

С зеленым чаем

Столовую ложку чая заварить литром кипятка, оставить на 15 минут. Добавить веточку мяты и оставить еще на 10 минут. Можно, конечно, использовать и черный чай, но зеленый полезнее для похудения.

С шиповником

Горсть ягод шиповника размять, залить литром кипятка. Настоять 20 минут, добавить пару веточек мелиссы и настоять еще 20 минут.

Конечно, можно добавлять и мяту, и мелиссу в смузи, коктейли, салаты. Это улучит вкус и поможет быстрее избавиться от пары лишних килограммов. Вот полезные и вкусные рецепты блюд.

Смузи

Взбить в блендере полстакана листьев мяты, три столовых ложки брусники, банан, 100 г клубники или малины, стакан минеральной воды.

Коктейль

Апельсин, два мандарина, сок лимона и пучок листьев мелиссы взбить в блендере. Можно добавить 200 мл минеральной воды или апельсинового сока.

Салат

Нарвать руками салатные листья, крупно нарезать два помидора, фисташки нарубить. Цедру одного лайма, 70 г измельченной мяты полить соком лайма и оливковым маслом. Оставить на 15 минут. Смешать помидоры, фисташки и листья салата, заправить мятно-лаймовой заправкой, посолить.

И мята, и мелисса очень полезны для организма, если нет противопоказаний. Поэтому похудение с этими травами не вредит здоровью, а наоборот укрепляет его. Но употреблять напитки надо умеренно, не больше трех чашек в день. А еще желательно добавить любую физическую нагрузку.

Источник: https://MedAboutMe.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/pohudenie/myata_i_melissa_aromatnye_travy_dlya_pokhudeniya/

Ароматерапия для умников и умниц

лечение эфирными маслами, эфирные масла

Но есть более эффективный, и куда более безопасный метод — ароматерапия.  Улучшить память, сделать процесс обучения более качественным ей вполне по силам.

Итак, с какими же эфирными маслами стоит подружиться  всем жаждущим знаний?

Эфирное масло розмарина по праву с древности считается лучшим стимулятором памяти и мыслительной деятельности, благодаря сильному тонизирующему действию. Достаточно сделать пару вдохов этого аромата из флакона, как Вы почувствуете, что в голове прояснилось.

Ароматерапевты называют его «лучшим другом руководителя средних лет» за способность улучшать  аналитические способности, умению направить мышление в рациональное  русло, за помощь в борьбе с синдромом хронической усталости.

Кроме всего вышеперечисленного, эфирное масло розмарина отлично помогает измученным компьютером  глазам.

Эфирное масло мяты перечной  прекрасно стимулирует мозговую деятельность, освежает, и способствует приливу новых сил. Помогает преодолеть нервозность перед предстоящим экзаменом,  сохраняя при этом необходимую собранность.

Эфирное масло базилика.  «Базилик» в переводе с греческого означает «король». Он и память повышает, и улучшает кровоснабжение мозга, а если от многочасовой зубрежки гудит голова – базилик прекрасно справится с этой проблемой. Если Ваша работа связана с компьютером, то, сделав массаж с этим маслом, Вы избавитесь от напряжения и боли в шее и спине.

Эфирное масло лимона – отлично помогает справляться как с монотонной умственной деятельностью, так и с головной болью, мешающей учебе. Масло лимона – это как глоток свежего цитрусового воздуха, вдохнув его, Ваша память обретет второе, и даже третье дыхание.

Эфирное масло эвкалипта – улучшает кровоснабжение мозга, повышает интеллектуальные способности. Его пронзительный запах поможет взбодриться.

Все описанные  масла хорошо использовать  в смесях  друг с другом. Это  усилит их действие. Хорошо сочетаются базилик с лимоном, мята с лимоном, розмарин — с мятой и лимоном. А масло эвкалипта  можно соединить  с мятой и розмарином.

Говоря о смесях, хочется упомянуть и «студенческий коктейль» известного ароматерапевта Натальи Сергеевны Леоновой. Вот его состав: кориандр, базилик, мята и розмарин. Его успешно использует уже несколько поколений студентов.

Способы применения масел:

Способы применения эфирных масел для улучшения памяти и обучения самые разные, выбирайте  наиболее удобный для Вас:

•  наполнить ароматом комнату с помощью аромалампы;
•  сделать утренний массаж тела, растворив масла в каком-нибудь базовом масле;
•  добавить 1 каплю эфирного масла или смеси в разовую порцию крема для лица, не  содержащего минеральных масел;
• в экстренных случаях можно просто вдыхать аромат прямо из флакона (для постоянного использования этот способ не подходит, т. к. поступающий воздух будет окислять эфирное масло во флаконе и оно быстро испортится).

Источник: https://aromaterapevt.ru/aromaterapiya-dlya-umnikov-i-umnic/

Мятный чай для похудения: советы диетологов

Считается, что мяту человек впервые использовал в Азии и Средиземноморском регионе много веков назад.

По данным Медицинского Центра штата Мэриленд, чай из листьев этого растения облегчает пищеварение, состояние при синдроме раздраженного кишечника, эффективен при расстройстве желудка.

Ароматные листочки содержат витамины A, C и B12, биологически активный компонент ментол и другие питательные вещества, полезные для здоровья.

Фото: Depositphotos.com. Natashamam.

В народной медицине мятный чай применяют для лечения простуды, облегчения дыхания, избавления от головной боли, менструальных спазмов, тошноты, диареи, вздутия живота, повышенной нервозности, а также в косметических целях – от прыщей. В последнее время появились сведения, что этот освежающий напиток полезен при похудении и помогает телу сжигать жиры.

Диетические свойства

Американские ученые свидетельствуют, что мята улучшает отток желчи в пищеварительной системе. Именно желчь участвует в расщеплении жиров и помогает кусочкам пищи быстрее проходить через пищеварительный тракт. Однако у официальной медицины пока нет подтверждения, что мятные листочки способствуют похудению.

Это растение уже давно используется в различных диетах. Примером может служить «диета плоского живота», рекомендованная Американской Диетической Ассоциацией. Кроме ограничений в еде, этот план питания советует пить много воды с добавлением имбирного корня, огурца, лимона и листьев мяты без сахара.

Существует диаметрально противоположная точка зрения. Почетный профессор Университета Миннесоты Джудит Э. Браун в своей книге «Питание на протяжении жизни» ставит под сомнение эффективность мятного чая в борьбе с лишними килограммами и называет подобного рода заявления необоснованными.

Аромат для снижения аппетита

17 июня 2009 г. в «New York Times» появилась интересная статья. В ней Брайан Рауденбуш, профессор психологии в Иезуитском Университете Уилинг (Западная Виргиния), экспериментально доказал, что аромат мяты перечной подавляет аппетит. 40 человек вдыхали мятный запах каждые 2 часа в течение 5 дней.

Участникам эксперимента меньше хотелось кушать, а их среднесуточное потребление сократилось на целых 1800 калорий. Получается, что один лишь аромат мяты способен побороть чувство голода и желание съесть что-нибудь жирное или сладкое.

Рецепты

Если вы все-таки решили довериться советам народной медицины, пейте только самостоятельно приготовленный мятный чай.

1. Первый метод: залейте крутым кипятком 1-2 ч. л. сухой мяты, оставьте в стакане на 10-20 минут, процедите и пейте до 5 раз в день. Для большего аромата можно добавить в чашку до 5 свежих листочков.
2. Второй метод: добавьте одну каплю натурального мятного масла в стакан обычного или травяного чая и наслаждайтесь. Остерегайтесь использовать эфирные масла для ароматизации помещений – они могут содержать токсины.

Чтобы ускорить похудение, мятные листья можно добавлять в классический зеленый чай. По следам публикации 2006 года журнала «Молекулярные исследования пищи», зеленый чай положительно влияет на массу тела и всасывание жиров в организме. Диетическая ценность объясняется наличием сильного антиоксиданта галлат эпигаллокатехина (EGCG) и кофеина в составе напитка.

Осторожность не помешает

Сам по себе мятный чай безопасен даже в больших дозах, это признают не только травники, но и профессиональные служители медицины.

Напиток противопоказан беременным и кормящим женщинам, аллергикам и людям, принимающим некоторые лекарственные препараты (в этом случае необходима врачебная консультация).

Особенную осторожность следует проявить при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), хиатальной грыже и камнях в желчном пузыре.

Полезные свойства чая с лавандой.

Источник: https://poleznenko.ru/myatnyj-chaj-dlya-poxudeniya.html

Помогает ли мята для похудения

Мята эффективна для избавления от лишнего веса. Растение содержит в себе много полезных веществ, среди которых витамины А, С, минералы, фолиевая кислота, пищевые волокна, ментол и другие.

Такой состав оказывает благотворное влияние на организм.

А благодаря пищевым волокнам мята способствует активному похудению, они транзитом проходят через кишечник, забирая с собой и выводя из организма вредные вещества.

Употребление напитков с мятой помогает активной выработке пищеварительных ферментов. Благодаря этому желудок и кишечник начинают еще быстрее переваривать поступившую еду.

Чай с мятой помогает снизить аппетит и значительно уменьшает желание съесть что-нибудь сладкое, снижает уровень стресса, нервного напряжения.

В целях похудения могут использоваться не только листочки растения, но и эфирное масло. Последнее эффективно для ванн, принятие которых способствует избавлению от целлюлита.

На 100 г зеленых мятных листочков приходится всего лишь около 50 ккал.

Рецепты приготовления и применения

• Вода с мятой. Готовится из самих листочков растения. Взять литр воды, вскипятить. Свежие листья мяты залить горячей жидкостью и поставить на огонь еще на 5 минут. После дать настояться. Рекомендуемая норма — четыре раза в день по стакану. В воду с мятой можно дополнительно добавить огурец, лимон и корень имбиря. Огурец и лимон необходимо нарезать небольшими ломтиками, имбирь измельчить. Все залить парой литров чистой воды и добавить туда двадцать листочков мяты. Пить на протяжении дня.
• Зеленый и черный чай. Мяту для похудения можно добавлять как в зеленый, так и черный чай. Для приготовления зеленого чая необходимо налить в кастрюлю литр воды, довести до кипения. Добавить чайную ложку зеленого чая и одну веточку пряного растения. Продолжить держать на огне еще примерно пять минут. Через 10 минут процедить через сито или марлю. Для приготовления черного чая рекомендуется использовать не крутой кипяток, а слегка остывшую воду. Прежде чем заливать заварку и листья мяты, следует подождать несколько минут. При этом ингредиенты используются в равных пропорциях. Чай с мятой для похудения лучше заваривать в чайнике из фарфора или стекла.
• С душистым растением можно приготовить травяной сбор. Он делается на основе чайной ложки зеленого чая. Емкость также кладутся: натертый имбирь в такой же пропорции, кофейная ложка тмина, пять листочков перечной мяты. Все составляющие заливаются небольшим объемом кипятка. После настаивания на протяжении двадцати минут напиток готов к употреблению. Следует использовать три раза в сутки за полчаса до приема пищи.
• Масло. Нужно взять стакан подсолнечного масла и подогреть его до температуры 160 градусов Цельсия. Мелко нарубить мятные листья, сложить их в емкость из стекла. Залить растение горячим маслом. Получившуюся смесь накрыть и поставить на месяц в темное место. Когда срок истечет, можно достать масло и начать его использовать – ежедневно помещать его под язык в количестве пары небольших капель. Применять масло рекомендуется три раза в день на протяжении десяти дней.
• Лимонад. Ингредиенты: два литра чистой воды; сок, выжатый из одного лимона; сам цитрус – 1 плод; 12 листиков мяты. Нарезать лимон дольками, из второго выжать сок. В холодную чистую воду добавить свежую мяту. Туда же влить лимонный сок и высыпать дольки. Все перемешать. Можно добавить чуть-чуть сахара. В день пить 5-6 стаканов.

Меры предосторожности: аккуратно принимать женщинами во время беременности и в период лактации; людям, у кого обнаружена аллергия; растение не рекомендовано некоторым больным, необходимо консультироваться с врачом; при гипотонии и варикозе, наличиикамней в желчном пузыре

Читайте подробнее в нашей статье о применении мяты для похудения, ее влиянии и рецептах.

Способствует ли мята похудению

Это пряное растение многие любят добавлять в чай или другие напитки. Давно известно о различных целебных свойствах мяты. Она используется для лечения простуды, укрепляет иммунитет, налаживает пищеварение, помогает бороться с высыпаниями на коже. Но мята также может оказаться эффективной и для избавления от лишнего веса.

Душистое растение содержит в себе много полезных веществ, среди которых витамины А, С, минералы, фолиевая кислота, пищевые волокна, ментол и другие. Такой состав оказывает благотворное влияние на организм.

А благодаря пищевым волокнам мята способствует активному похудению. Они транзитом проходят через кишечник, забирая с собой и выводя из организма вредные вещества.

Также употребление напитков с мятой помогает активной выработке пищеварительных ферментов. Благодаря этому желудок и кишечник начинают еще быстрее переваривать поступившую еду.

Чай для похудения, заваренный с мятой, помогает снизить аппетит и значительно уменьшает желание съесть что-нибудь сладкое. Все это способствует тому, что человек, выпивший чашку перед обедом, не будет задумываться о перекусе, а дождется нормального полноценного приема пищи.

Еще одно полезное свойство напитков с мятой для похудения – снижение уровня стресса. Как известно, в таком состоянии организм начинает вырабатывать гормон кортизол. Это зачастую приводит к тому, что у человека может повыситься аппетит, а обмен веществ замедлится. Чай с мятой помогает снять нервное напряжение, что позволит в будущем избежать заедания стресса.

В целях похудения могут использоваться не только листочки растения, но и эфирное масло. Последнее особенно эффективно для ванн, принятие которых способствует избавлению от целлюлита.

Кроме того, отдельно стоит отметить калорийность продукта. На сто граммов зеленых мятных листочков приходится всего лишь около 50 ккал. Именно благодаря этому свойству растение может смело использоваться при соблюдении диеты.

Из-за того, что мята способна выводить токсины из организма, она может также помочь побороть целлюлит. Так нелюбимая женщинами «апельсиновая корка» является результатом задержки вредных веществ в подкожной клетчатке. Таким образом, настои, отвары, чаи с пряными листьями, очищая организм от шлаков, помогают уменьшить целлюлит.

Рекомендуем прочитать статью о лимоне для похудения. Из нее вы узнаете о пользе лимона для организма и похудения, противопоказаниях, правилах для быстрого снижения веса, приготовлении напитков из лимона. 

А здесь подробнее о травах для похудения.

Рецепты приготовления и применения

Мята для похудения используется в составе самых различных напитков. Существует множество рецептов с этим душистым растением, которые помогают активно сжигать лишние калории.

Вода с мятой

Этот незатейливый напиток активно борется с лишними килограммами. Готовится отвар мяты очень просто. Существует несколько вариантов создания напитка:

• Первый готовится из самих листочков растения. Необходимо взять литр воды, вскипятить. Свежие листья мяты залить горячей жидкостью и поставить на огонь еще на пять минут. После дать настояться. Через десять минут процедить, напиток готов к употреблению. Считается, что такой отвар способствует похудению, но его нужно пить регулярно. Рекомендуемая норма — четыре раза в день по стакану.
• Также в воду с мятой можно дополнительно добавить огурец, лимон и корень имбиря. Таким образом, получится так называемый напиток Сасси, помогающий ускорить обменные процессы в организме. Готовится он с вечера. Огурец и лимон необходимо нарезать небольшими ломтиками, имбирь измельчить.
• Все это нужно залить парой литров чистой воды и добавить туда двадцать листочков мяты. Банка с напитком должна храниться в холодильнике. Утром его можно доставать и пить на протяжении всего дня.

Вода Сасси при похудении

Зеленый и черный чай

Это один из самых популярных, и в то же время простых рецептов. Мяту для похудения можно добавлять как в зеленый, так и черный чай. Кроме того, она может соседствовать в напитке и с другими компонентами. Разные виды чая готовятся следующим образом:

• Зеленый. Необходимо налить в кастрюлю литр воды, довести до кипения. Добавить чайную ложку зеленого чая и одну веточку пряного растения. Продолжить держать на огне еще примерно пять минут. После снять с плиты и дать настояться. По истечении десяти минут процедить через сито или марлю.
• Чай с чабрецом. Нужно взять стакан горячей кипяченой воды и залить им растения, взятые в объеме одной чайной ложки. Поместить на огонь на пять минут. После снять и опять же дать настояться.
• Для приготовления черного чая рекомендуется использовать не крутой кипяток, а слегка остывшую воду. Прежде чем заливать заварку и листья мяты, следует подождать несколько минут. При этом ингредиенты используются в равных пропорциях. Также отмечается, что чай с мятой для похудения лучше заваривать в чайнике из фарфора или стекла.
• С душистым растением можно приготовить травяной сбор. Он делается на основе чайной ложки зеленого чая. Кроме него в стеклянную емкость кладутся такие компоненты: натертый имбирь в такой же пропорции, кофейная ложка тмина, пять листочков перечной мяты. Все составляющие заливаются небольшим объемом кипятка.
• После настаивания на протяжении двадцати минут напиток готов к употреблению. При этом его следует использовать три раза в сутки и строго за полчаса до приема пищи.

Как сделать чай с мятой и имбирем

Масло 

Отдельного внимания заслуживает эфир. При этом масло из мятных листьев можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Для этого потребуется всего лишь пара ингредиентов и немного терпения. Нужно взять стакан подсолнечного масла и подогреть его на огне до температуры 160 градусов Цельсия.

Мелко нарубить мятные листья, сложить их в емкость из стекла. Залить растение горячим маслом.

Получившуюся смесь накрыть и поставить на месяц в темное место. Когда срок истечет, можно достать масло и начать его использовать. При этом смесь должна храниться в холодильнике не дольше года.

Масло мяты отлично подходит для похудения. Нужно ежедневно помещать его под язык в количестве пары небольших капель. Для того чтобы немного улучшить вкус, можно совмещать средство с ложкой меда. Применять масло рекомендуется три раза в день на протяжении десяти дней.

Свойства эфирного масла перечной мяты

Мята + мелисса 

Помимо этого пряного растения в напитки для похудения можно добавлять листочки еще одного. Наряду с мятой используется также мелисса, которая обладает рядом целебных свойств. Она помогает избавиться от стресса, нормализует метаболизм. Кроме того, как и мята, мелисса является низкокалорийным продуктом – содержит 44 ккал на 100 граммов листочков.

На основе этих двух ароматных трав можно приготовить напиток для похудения. Необходимо взять по две веточки мяты и мелиссы, залить их водой. Также можно нарезать лимон и закинуть несколько долек. Поставить воду на огонь и довести до кипения. После снять и дать остыть. Для вкуса можно добавить немного меда и разбавить напиток минералкой. В результате получится приятный освежающий напиток.

Смотрите на видео о приготовлении чая из мяты:

Лимонад

Этот напиток не только утолит жажду жарким летним днем, но и поможет избавиться от лишнего веса. Для его приготовления нужны всего лишь несколько простых ингредиентов:

• два литра чистой воды;
• сок, выжатый из одного лимона;
• сам цитрус – 1 плод;
• 12 листиков мяты.

Необходимо нарезать лимон дольками, а из второго выжать сок. В холодную чистую воду добавить свежую мяту. Туда же влить лимонный сок и высыпать дольки. Все перемешать. Кому-то лимонад может показаться кислым, но в него не следует добавлять сахар.

Помимо очевидной пользы для похудения лимонад с душистой травой насыщает организм антиоксидантами и аскорбиновой кислотой. Отлично подходит в качестве напитка во время соблюдения диеты. В течение дня рекомендуется выпивать 5-6 стаканов лимонада.

Лимонад из мяты с лимоном для похудения

Легкий салат

Это душистое растение подходит не только для создания напитков или зеленого и черного чая с мятой для похудения. С ним можно приготовить легкий салат, который может стать отличным вариантом ужина для тех, кто сидит на диете. Он состоит из следующих компонентов:

• небольшой кочан пекинской капусты;
• морковь – один корнеплод;
• корень сельдерея;
• одно некрупное зеленое яблоко;
• листочки перечной мяты – 8 штук;
• лимон;
• столовая ложка оливкового масла.

Листья пряного растения следует измельчить. Для этого можно использовать мясорубки или блендер. Далее готовится салатная заправка: в небольшой посуде смешать масло и лимонный сок. В соус добавить измельченную мяту.

Далее следует тщательно помыть овощи под проточной водой. Капусту нашинковать некрупной соломкой, а морковь потереть, но не очень мелко. Сельдерей и яблоко тоже нарезать.

Все ингредиенты сложить в большую миску, залить заранее замешанным соусом.

Те, кто не может отказаться от соли, могут добавить ее в салат. Но для того, чтобы блюдо по максимуму сохранило свои полезные свойства, от нее лучше отказаться. Ведь соль способствует задержке жидкости в организме, а это точно не поможет похудеть.

Результат похудения на мяте

Меры предосторожности 

Специалисты утверждают, что мятные листья можно употреблять без опасения за свое самочувствие. Но с эфирным маслом следует быть более осторожным. Оно является очень концентрированным: всего одна капля по своему действию приравнивается к 28 чашкам чая с мятой.

Кроме того, следует следить за тем, чтобы эфирное масло не попадало на слизистые оболочки. Иначе можно столкнуться с получением ожога.

У применения перечной мяты для похудения почти нет серьезных противопоказаний. Список тех, кому напиток не рекомендован к употреблению, не очень велик. Не следует применять напитки с мятой:

• женщинами во время беременности и в период лактации;
• людям, у кого обнаружена аллергия на мяту или эфирное масло;
• также растение не рекомендовано некоторым больным, кто принимает особые группы лекарств, по поводу которых необходимо консультироваться с врачом;
• гипотония и варикоз;
• наличие камней в желчном пузыре.

Рекомендуем прочитать статью о ромашковом чае для похудения. Из нее вы узнаете о пользе и вреде растения для организма, рекомендациях по приготовлению, рецептах чая с ромашкой. 

А здесь подробнее о чае Слим для похудения.

Перечная мята является хорошим средством в борьбе с лишним весом. Она помогает снизить аппетит, активизирует работу желудочно-кишечного тракта. Но ее эффект будет гораздо большим, если вместе с употреблением различных напитков на основе растения постараться наладить питание.

Источник: http://HudeiSkorei.com/myata-dlya-poxudeniya/

Как есть мята (пудина) Листья для срезания жира на животе

От чатни до райта, от до мохито и мяты — освежающие свойства пудины могут в значительной степени улучшить вкус всего. Индии особенно повезло с мятой. Помимо ароматизации наших продуктов и напитков, pudina (или мята) очень высоко ценится Аюрведой за свои огромные лечебные свойства. Ментол, активное масло мяты, обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, которые помогают облегчить расстройство желудка. Мята также отлично подходит для контроля уровня сахара в крови. Он обладает противовоспалительными свойствами, которые могут оказаться большим облегчением для пациентов с астмой. Пережевывание листьев мяты может мгновенно освежить дыхание из-за бактерицидных свойств. Кроме того, пучок листьев мяты может помочь вам сбросить фунт или два. И вы думали, что потеря веса — это просто безвкусная и неинтересная еда.

Вот как листья мяты или пудины могут помочь похудеть

1.Помогает пищеварению: Мята может творить чудеса практически со всеми проблемами пищеварения. Согласно книге Healing Foods от DK Publishing, ментол, активное соединение, присутствующее в листьях мяты, может улучшить пищеварение. Считается, что плохое пищеварение в значительной степени препятствует похуданию. Если мы не можем должным образом усваивать и усваивать наши питательные вещества, мы также не сможем эффективно удалять отходы из нашего тела, что может вызвать увеличение веса.

2. Повышает метаболизм: Мята стимулирует пищеварительные ферменты, которые способствуют лучшему усвоению питательных веществ из пищи.Когда организм способен правильно усваивать питательные вещества, ваш метаболизм улучшается. Более быстрый метаболизм способствует похуданию.

3. Низкокалорийность: Трава очень низкокалорийна. Две столовые ложки свежей мяты перечной содержат всего 2 калории, что делает их идеальной травой для диеты для похудания.

Как есть листья мяты для похудания

1. Вода с мятой: Это, пожалуй, самый простой способ употреблять мяту для похудания и оставаться свежим и энергичным в течение дня.Налейте воду в кувшин, добавьте 5-6 листьев мяты и поставьте в холодильник на ночь. Продолжайте пить эту настоянную воду в течение дня. Если хотите, можете добавить в стакан немного лайма и нарезанные огурцы.

(Также читайте: «Польза мяты: 10 невероятных преимуществ мяты или пудины для здоровья, о которых вы должны знать»)

instagram.com/p/BnA4AVeFlfL/?utm_source=ig_embed_loading» data-instgrm-version=»12″/>

2. Чай с мятой: Вы также можете использовать пряные травы в своем чае. Употребление этого чая может творить чудеса с метаболизмом и помогает избавиться от жира на животе. Раздобудьте сушеные листья мяты, добавьте их в кипяток.Настаивайте напиток примерно 8-10 минут. Процедить и подавать. При желании для ароматизации напитка можно добавить ложку меда.

(Также читайте: Черный чай для похудания: 3 способа, которыми напиток помогает сжигать жир)

Вы также можете использовать пряные травы в своем чае

3. Мятный раита: Ваш любимый летний рецепт некоторые способности похудания тоже. Йогурт исключительно полезен для микробиома кишечника. Хорошее здоровье кишечника является ключом к хорошему пищеварению, а хорошее пищеварение еще больше увеличивает ваши шансы на устойчивую потерю веса.Вы можете попробовать приготовить это вкусное угощение дома по невероятному рецепту мятного раиты; убедитесь, что вы не добавляете сахар.

Итак, чего вы ждете? Получите максимум удовольствия от этой освежающей травы и убедитесь сами.

Ожидание ответа для загрузки …

Утренняя вода для детоксикации с лимоном и мятой

Детокс-вода каждое утро с использованием этой трехкомпонентной воды.

Этот красивый напиток идеально подходит для того, чтобы насладиться первым делом утром. Многие люди начинают свой день со стакана воды с лимоном, потому что она выводит токсины и ускоряет работу системы. Это хорошая идея сделать это первым, что вы съедите утром. Полезные напитки бывают самых разных форм и размеров, но этот особенно выводит токсины. Вода с лимоном и мятой освежает и бодрит. Он запускает обмен веществ и помогает проснуться после ночного сна. Он также дает вам увлажнение утром, после нескольких часов без воды.

Этот отвар из лимонной мяты можно не только пить утром, но и в течение дня.Это идеальная альтернатива для тех, кому сложно пить достаточно воды, потому что им не важен ее вкус. У него сладкий и терпкий вкус мяты и лимона, что делает его гораздо более вкусным, чем обычная вода. Даже если вам нравится обычный вкус воды, эта смесь — отличный способ смешать вещи и насладиться угощением. Вместо калорийных соков и газированных напитков можно полакомиться этим напитком. Вы не только избегаете вредных ингредиентов, но и добавляете в свой день несколько дополнительных полезных ингредиентов.

Если вы ищете отличное начало своего утра, заменитель утреннего кофе или способ побудить вас пить воду в течение всего дня, эта вода с лимоном и мятой обязательно поможет.

Вы также можете воспользоваться нашими Трехдневными рецептами очищения и детоксикации и нашим списком покупок Детокс.

• 8 унций воды, дистиллированной родниковой или очищенной — комнатной температуры
• 1/2 лимонного сока
• 3 целых листа мяты, не рубить и не рвать

Обслуживания: по 1каждому | Калорийность: 18 ккал | Углеводы: 5 г | Белок: 1 г | Жиры: 1 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 13 мг | Калий: 75 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 1 г | Витамин А: 127 МЕ | Витамин С: 30 мг | Кальций: 14 мг | Железо: 1 мг |

Ключевые слова Недорого, быстро и легко

Вы приготовили этот рецепт?
Отметьте @skinnyms в Instagram или используйте хэштег #skinnyms

Для более вкусных и питательных рецептов от Skinny Ms. , ознакомьтесь с нашей коллекцией рецептов Skinny Ms.

У вас есть любимый рецепт Skinny Ms.? Нам бы очень хотелось об этом услышать. Расскажите нам, что вы думаете, в разделе комментариев ниже.

Натуральный напиток для похудения: как включить чай с лимоном и мятой в свой 5-дневный план детокс-диеты

Пейте чай с лимоном и мятой каждый день, чтобы избавиться от жира на животе дома & nbsp | & nbspФото: & nbspThinkstock

Нью-Дели: Травяные чаи освежают, ароматны и, прежде всего, богаты питательными веществами и целебными свойствами.Они успокаивают желудок и улучшают пищеварение. Они могут похвастаться множеством преимуществ для здоровья — от борьбы с простудой до снятия стресса и беспокойства. Они особенно полезны, когда вы пытаетесь похудеть и уменьшить живот и талию, поскольку помогают расщеплять жиры и ускоряют опорожнение желудка. Пожалуй, лимонно-мятный чай — отличный травяной чай, выводящий токсины и омолаживающий организм.

Этот восхитительный успокаивающий напиток не только полезен для похудания и сжигания жира на животе, но и обогащен полезными антиоксидантами и другими важными витаминами и минералами, которые улучшают здоровье и предотвращают дегенеративные заболевания.Кроме того, приготовить чай из лимона и свежезаваренной мяты быстро и легко — почти так же просто, как из чайного пакетика. Этот чай на самом деле действует как мощный детоксификатор и очищает организм, укрепляя вашу иммунную систему. Читать — Почему сывороточный протеин — лучшая диета для похудения для уменьшения жира на животе и наращивания мышечной массы

Почему чай с лимоном и мятой отлично подходит для похудения

И лимон, и мята — прекрасное средство от множества недугов. Они богаты антиоксидантами и различными питательными веществами, которые помогают похудеть и во многих отношениях улучшают здоровье.Исследования показывают, что питьевая вода может помочь вам избежать обезвоживания, ускорить метаболизм и заставить вас чувствовать себя более сытым. Низкокалорийный чай с лимоном и мятой может способствовать снижению веса из-за его потенциального благотворного воздействия на обмен веществ, насыщение и увлажнение. Кроме того, свежий аромат мяты и лимонов делает его идеальным выбором как в жаркую, так и в холодную погоду. Читать — 7-дневный план детоксикации: Сырой чеснок и мед — идеальная естественная диета для похудения, чтобы сжечь жир на животе в домашних условиях

Как приготовить чай с лимоном и мятой для похудения и детоксикации

Поскольку лимон и мята очень универсальны, вы можете включать их в свой травяной чай разными способами.Вот как приготовить вкусный лимонно-мятный детокс.

Состав

• 1/2 стакана свежих листьев мяты
• 2 стакана горячей воды
• ½ лимона
• Немного меда для усиления вкуса

Препараты

Возьмите в привычку пить этот детокс-напиток каждый день — даже ваша кожа и волосы со временем будут вам благодарны. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, вы, вероятно, можете пить большое количество этого травяного чая, не беспокоясь о побочных эффектах.Не только для похудения, включение чая с лимоном и мятой в свой ежедневный рацион — отличный способ получить витамины и минералы для общего здоровья.

Отказ от ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общей информации и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем начинать любую фитнес-программу или вносить какие-либо изменения в свой рацион.

полезных свойств мяты | Ешь это не то, что

Мы не предлагаем вам сесть на леденцовую диету, но вот забавный вывод: когда участники исследования нюхали мяту каждые два часа, они теряли в среднем пять фунтов.Это заставило нас задуматься о том, как мы склонны рассматривать мяту (и ее дочерние элементы, мяту перечную, мяту курчавую и т. Д.) Либо как ингредиент рецепта, либо как способ освежить дыхание — но в свойствах этого удивительного растения есть гораздо больше.

Используемый в народной медицине на протяжении веков, тонны современных исследований подтвердили многие из предполагаемых преимуществ для здоровья этого ароматического растения. Ниже вы найдете десять проблем с телом, для которых мята может оказаться гениальным решением, и не только для обуздания вашего аппетита.Если вам интересно, почему вы не можете похудеть, обязательно ознакомьтесь с разделом «Эксперты по диете и фитнесу, объясняют, почему вы не худеете»!

Реальная история: мята может быть вашим секретным оружием в похудании. Он работает, стимулируя пищеварительные ферменты, которые поглощают питательные вещества из пищи, потребляют жир и превращают его в полезную энергию. Это хитрая трава!

В 2003 году исследователи хотели проверить влияние 14 трав и специй на активность пищеварительных ферментов поджелудочной железы и тонкого кишечника крыс. Они обнаружили, что мята была одной из специй, которые усиливают эти действия, более эффективно превращая пищу в энергию. Если вы это читаете, маловероятно, что вы крыса, но ваша пищеварительная система работает аналогичным образом. Добавляя мяту в свой рацион, вы получаете больше пользы от потребляемых вами жиров, а не для того, чтобы ваши штаны стали плотнее.

Shutterstock

Это два наименее привлекательных недуга, от которых мы можем страдать. Это двойное действие может быть неудобным для нас и, ну, неудобно для окружающих.Предки Gassy, ​​жившие до Beano и Pepto-bismol, хватали листья мяты, чтобы облегчить дискомфорт и предотвратить покраснение. Считается, что мята улучшает отток желчи через желудок, что помогает ускорить и облегчить пищеварение. По этой причине чай из перечной мяты является обычным домашним средством от метеоризма, а также может облегчить боль и дискомфорт от газов и вздутия живота.

В следующий раз, когда вы подумаете о том, чтобы купить пачку освежителей дыхания, выберите мяту вместо любого другого вкуса. Недавнее исследование, в котором изучалось влияние жевательной резинки на бдительность, показало, что люди, которые часто используют жевательную резинку на основе мяты, имеют более высокий уровень сохранения памяти и умственную активность, чем те, кто этого не делает. Ваш ход? Если вы чувствуете себя не лучшим образом, положите что-нибудь мятное в рот и посмотрите, получится ли ваш мозг активным!

Shutterstock

Растения мяты содержат антиоксидант, известный как розмариновая кислота. Это химическое соединение, которое содержится в различных растениях (но большинство из них не так вкусны и универсальны, как мята).Розмариновая кислота была изучена на предмет ее эффективности в облегчении симптомов сезонной аллергии, и было показано, что это многообещающее лечение из-за ее противовоспалительных свойств.

Shutterstock

В следующий раз, когда вы почувствуете головную или другую боль в теле, попробуйте отправиться в сад с травами, прежде чем отправиться в аптеку. По словам исследователей из Университета Ньюкасла, жевание листьев мяты может быть столь же эффективным, как и обычные болеутоляющие. Ученые, тестирующие болеутоляющие свойства Hyptis crenata (также известного как бразильская мята) на мышах, обнаружили, что это интригующее растение, превращенное в чай ​​и употребляемое в пищу, может быть столь же эффективным, как синтетический препарат аспирина — индометацин.Попробуйте добавить мяту в смузи, как мы это сделали в 56 лучших рецептах смузи для похудения!

Shutterstock

Простуда никогда не доставляет удовольствия, и два наименее забавных симптома — это скопление мокроты и слизи. Хотя иногда вам могут понадобиться тяжелые безрецептурные таблетки, чтобы помочь отвести мокроту и слизь, мята может быть эффективным средством для устранения некоторых из этих неприятностей. Бонус: если у вас болит горло, можно смешать мяту с чаем, чтобы получить эффективное облегчение.

Чувствуете, что вокруг жабр немного зелени? Сорвите несколько зеленых листочков мяты, разорвите их в руках и вздохните. Сильный освежающий аромат мяты считается быстрым и эффективным средством от тошноты.

Пока еще нет единого мнения о пользе грудного вскармливания для здоровья младенцев. Однако жюри остается во мнении о роли мяты в уменьшении дискомфорта в сосках, который женщины могут испытывать при кормлении грудью. Вода перечной мяты эффективна для предотвращения трещин на сосках и боли в сосках у первородящих в период лактации женщин, говорится в исследовании, опубликованном Международным журналом грудного вскармливания.Беременная? Найдите 6 вредных привычек, которых следует избегать.

Shutterstock

Mint может быть полезен вам и в местном масштабе! Когда мята находится в мази или лосьоне, она оказывает успокаивающее и охлаждающее действие на кожу, пострадавшую от укусов насекомых, сыпи или других реакций.

Если вы страдаете СРК, вы не одиноки. По оценкам, от него страдает одна пятая населения США. В 2011 году австралийские исследователи впервые показали, как мята перечная может помочь облегчить синдром раздраженного кишечника. В своем исследовании они описывают, как мята перечная активирует «обезболивающий» канал в толстой кишке, снимая воспалительную боль в желудочно-кишечном тракте. При лечении СРК важно знать, что масло перечной мяты должно доставляться в толстую кишку для всасывания. Обычные желатиновые капсулы выделяют его в желудке, что может вызвать рефлюкс желудочного сока. Супер не весело. Не пропустите 37 средств защиты от СРК, которые изменят вашу жизнь!

Вода с лимоном и мятой для детоксикации и похудания

Спросите любого эксперта по снижению веса о том, как похудеть, и первое, что они скажут вам, — это то, что вам нужно соблюдать дефицит калорий.

Хорошо, я понял. Но как?

Мы … если вы присмотритесь, в течение дня мы потребляем так много вещей, которые кажутся маленькими, но содержат много калорий.

Например, апельсиновый сок, газированные напитки, консервированный сок и т. Д. Эти вещи работают незаметно для достижения целей фитнеса, и мы даже не осознаем этого.

Пейте больше воды говорят. Я говорю, что вода — это скучно. Но что, если вы можете немного поимпровизировать, чтобы ваша обычная вода стала приятной на вкус, а также воспользоваться преимуществами сохранения гидратации?

Было бы здорово.

Я приношу вам Детокс-воду с добавлением лимона и мяты.

Как это поможет мне похудеть?

Вот список причин, по которым он может помочь вам в достижении ваших целей по снижению веса —

• Лимоны очень низкокалорийны. Если вы выжмете лимонный сок из одного лимона воды, он будет содержать только 12 калорий (Источник).
• Сравните это с чашкой апельсинового сока, в которой более 200 калорий, что я могу рассказать вам о вашей любимой газировке (источник). Вы уловили идею.
• Так как вы будете пить не менее 300 мл воды, это поможет вам избежать обезвоживания.
• Следующий ингредиент Мята поможет вам улучшить здоровье кишечника и обеспечит вас очень богатым набором питательных веществ, а также содержит очень мало калорий.

Ингредиенты

• 1 столовая ложка лимонной воды
• 3-4 ломтика лимона
• 4-5 листьев свежей мяты
• Вода (теплая, если вам так нравится)
• Кубики льда (необязательно)

Инструкции

1. Отожмите 1 столовую ложку лимонного сока и добавьте ее в свою банку.
2. Разрежьте один лимон на 2–3 ломтика и положите в банку.
3. Добавьте к нему листья мяты.
4. Добавьте теплую воду, если хотите, или можете добавить кубики льда, если хотите.
   

Примечания

Вы можете долить воду и использовать ее 2–3 раза, прежде чем выбросить листья лайма и мяты. После 2-го использования я люблю выдавливать в воду мяту и лайм, а затем пить.

Информация о питании:

Выход: 1 Размер порции: 1
Количество на порцию: Калорий: 8 Всего жиров: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 11 мг Углеводы: 1 000 углеводов: 1 000 углеводов: 1

Как использовать детокс-воду с огурцом, лимоном и мятой для похудения

Хотите превратить свою обычную воду в детокс-воду из огурца, лимона и мяты для улучшения вкуса, снижения веса и получения многих других преимуществ для здоровья?

{Этот пост содержит партнерских ссылок }

Большинство из нас не пьют достаточно воды, чтобы поддерживать водный баланс организма в течение дня.Питьевая простая вода может быстро надоесть и надоесть. А если вы пытаетесь похудеть и есть чистую, сладкие газированные напитки и соки — большие запреты.

Простой и здоровый способ помочь вам пить больше воды — превратить обычную воду в ароматную воду для детоксикации.

===> Спешите? Получите бутылку для воды для заварки фруктов сейчас и прикрепите рецепт на потом!

Что такое вода для детоксикации?

Детокс-вода состоит из свежих фруктов, овощей, зелени и специй.Эти полезные ингредиенты содержат больше витаминов, антиоксидантов и ароматизаторов.

Эту водную смесь также иногда называют водой со вкусом фруктов, настоянной водой или нахальной водой.

Есть преимуществ питьевой воды для детоксикации , в том числе:

• Похудание.
• Чистая кожа.
• Более высокие уровни энергии.
• Повышенная иммунная функция.
• Детоксикация или выведение токсинов.
• Сбалансированный pH.
• Повышенное настроение.

Создавая воду для детоксикации дома, у вас есть возможность выбирать ингредиенты, которые вам нужны, в зависимости от того, какие преимущества для здоровья вы ищете.

Натуральный ароматизатор воды

32 унции. Бутылка для воды для заварки фруктов с отметкой времени и изоляционной втулкой

Самый простой способ придать воде естественный аромат — использовать бутылку для воды для заварки фруктов .

С бутылкой для воды для заварки фруктов вам просто нужно добавить свои фрукты, овощи, травы и специи в камеру для заваривания фруктов, а затем налить воду, чтобы заполнить оставшуюся часть бутылки .

Поставьте бутылку в холодильник на ночь (или как минимум на 3 часа), и вы можете взять ее и уйти на следующий день!

Я очень рекомендую эту бутылку, потому что вы действительно получите лучшее соотношение цены и качества за свои доллары. В комплекте есть все необходимое для приготовления напитка, а также изолирующий рукав для охлаждения напитка в течение нескольких часов.

На бутылке есть отметки времени с 8:00 до 17:00 до , которые помогут вам отслеживать потребление воды в течение дня! Он даже поставляется с электронной книгой с рецептами воды , которая вдохновит вас на 20 восхитительных идей рецептов!

Как мгновенно оживить вашу детокс-воду

Смешивание детокс-воды с минеральной или газированной водой мгновенно улучшит вашу детокс-воду с шипением !

самый здоровый и самый экологичный способ добавить газированную воду в ваш детокс-водяной напиток сделать свой собственный дома.

SodaStream поможет вам приготовить литр газированной воды за секунды одним нажатием кнопки .

Этот прибор для приготовления газированной воды не только поможет вам пить больше воды, но также поможет вам избавиться от нездоровой привычки газировки , когда вы жаждете газированных напитков!

После того, как вы попробовали газированную детокс-воду с натуральным вкусом , вам не захочется возвращаться обратно к искусственным ароматизаторам нездоровой газировки, и это поможет вам сэкономить деньги в долгосрочной перспективе не покупая банки за банками соды.

Моя семья теперь пользуется , делая нашу собственную освежающую газированную воду для детоксикации , и вы можете заменить обычную воду на газированную в этом рецепте ниже!

Польза для здоровья детокс-воды с лимоном, огурцом и мятой

Ингредиенты в этой очищающей воде с лимоном, огурцом и мятой полны витаминов и минералов, которые улучшают ваше общее состояние здоровья.

Преимущества лимона:

1. Улучшает здоровье кожи — высокое содержание витамина C, содержащегося в лимонах, может помочь уменьшить сухость кожи и морщины от старения и повреждения от солнца.
2. Поддерживает потерю веса — лимоны содержат пектин, разновидность клетчатки, которая помогает снизить аппетит. Используйте соломинку, чтобы отделить мякоть лимона, чтобы максимально увеличить содержание пектина в лимонной воде! Употребление большего количества воды вместе с нарезанным лимоном также поможет вам почувствовать себя более сытым без добавления калорий.
3. Освежает дыхание — стакан лимонной воды первым делом утром или после еды с чесноком или луком может помочь избежать неприятного запаха изо рта.Считается, что лимон увеличивает слюноотделение, а вода также помогает предотвратить сухость во рту, которая может вызвать неприятный запах изо рта, вызванный бактериями.
4. Помогает предотвратить образование камней в почках — Исследования на людях показали, что употребление большего количества лимонного сока может помочь в лечении камней в почках (1). Лимонная вода содержит большое количество цитрата, и считается, что увеличение количества цитрата в моче предотвращает связывание кальция с другими соединениями и образование камней.

Преимущества огурца:

1. Улучшает здоровье кожи — Огурец содержит витамины B5 и кремнезем, что делает его эффективным средством для лечения прыщей и успокаивания кожи.Употребление большего количества воды с огурцами не только обеспечивает ваше тело дополнительными минералами и питательными веществами, но также помогает вывести токсины из организма, поддерживая здоровье кожи.
2. Способствует снижению веса — Огурец — мочегонное средство, которое помогает избавиться от лишнего веса. В огурцах есть соединения, сера и кремний, которые стимулируют почки к учащению мочеиспускания.
3. Укрепляет здоровье мозга — Огурцы являются хорошим источником физетина, противовоспалительного флавонола, который, согласно исследованиям на животных, защищает нервные клетки, улучшает память и снижает риск болезни Альцгеймера (2).
4. Поддерживает здоровье мышц — Огурец содержит кремнезем, минерал, который полезен не только для кожи, но и для мышц. Огурец также является хорошим источником калия, который важен для мышечной энергии и может помочь в восстановлении мышц. Пейте воду с огурцом после тренировки, чтобы ваши мышцы были должным образом увлажнены.
5. Может помочь предотвратить рак — Огурцы могут защитить организм от рака, поскольку содержат соединения, называемые кукурбитацином, и группу питательных веществ, называемых лигнанами (3).Оба эти соединения демонстрируют способность бороться с раком до того, как они начнут или остановят прогрессирование определенных видов рака. Физетин, содержащийся в огурце, который, как известно, укрепляет здоровье мозга, также защищает от рака простаты (4).
6. Понижает кровяное давление — Огурец содержит калий, электролит, который регулирует количество натрия, удерживаемого в почках. Когда вы пьете воду из огурца, ее калий помогает организму избавиться от избытка натрия, регулируя кровяное давление.
7. Укрепляет здоровье костей — огурцы богаты витамином К, который помогает формированию белков, необходимых для поддержания здоровья костей и тканей.

Преимущества монетного двора:

1. Улучшает пищеварение — Считается, что мята стимулирует пищеварительные ферменты и стимулирует секрецию и выделение желчи, что помогает ускорить и облегчить пищеварение. Считается, что мята также снимает боль и дискомфорт от газов и вздутия живота.
2. Поддерживает потерю веса — Мята — это натуральное средство для подавления аппетита , которое помогает снизить общее потребление калорий.Исследование, проведенное в 2008 году Иезуитским университетом Уилинга в Западной Вирджинии, показало, что участники, постоянно подвергавшиеся воздействию мяты перечной , потребляли примерно на 2800 калорий в неделю на меньше, чем те, кто этого не делал. И мята была эффективна как при приеме внутрь, так и при вдыхании!
3. Борется с депрессией и усталостью — ментол в мяте широко известен своим успокаивающим и успокаивающим действием. Небольшие глотки мятной воды, вдыхая ее успокаивающий аромат, помогут вам почувствовать себя спокойнее и полнее.
4. Улучшает здоровье полости рта — мята обладает естественными антибактериальными свойствами и может освежить дыхание.

Как приготовить детокс-воду из огурца, лимона и мяты

ИНГРЕДИЕНТЫ

ИНСТРУКЦИЯ

Добавьте листья мяты, ломтики огурца и лимона в бутылку с водой для заварки фруктов (примерно 4 стакана). Храните бутылку с водой в холодильнике и дайте ей настояться не менее 3 часов или на ночь перед употреблением. Чем дольше время настаивания, тем ароматнее вода.

Советы и альтернативы

Если вы обнаружите, что ваши десны стали чувствительны к кислому лимонному соку , выпейте эту очищающую воду с огурцом, лимоном и мятой через трубочку, чтобы свести к минимуму воздействие на десны.

Кислотность лимона также потенциально может разрушить вашу зубную эмаль со временем, так что еще одна причина для пить с многоразовой стеклянной трубочкой всякий раз, когда вы пьете лимонные напитки.

Если вы предпочитаете вкус лайма или хотите попробовать разные сорта мяты, не стесняйтесь изменять ингредиенты в зависимости от своих вкусовых предпочтений.Большинство из нас не пьют достаточно воды в течение дня, поэтому сделайте эту простую воду более интересной для вас, чтобы вы могли пить больше и пользоваться преимуществами этой здоровой привычки пить воду!

Как использовать детокс-воду из огурца, лимона и мяты для похудения

Лучшее время для питья воды с огурцом, лимоном и мятой — первым делом утром после пробуждения . Ваше тело с утра первым делом жаждет воды. Во время сна ваше тело всю ночь находилось в естественном состоянии голодания.Питьевая вода для детоксикации при пробуждении ускорит ваш метаболизм и пищеварительную систему. .

Питьевая вода натощак помогает очистить толстую кишку, что, в свою очередь, увеличивает эффективность кишечника по усвоению питательных веществ. Это также помогает вывести токсины из организма и улучшить дефекацию, чтобы предотвратить запоры и проблемы с пищеварением.

Начните свой день с 1-2 стаканов воды для детоксикации утром. Затем в течение дня пейте детокс-воду за 30 минут до каждого приема пищи .Вода для детоксикации не только улучшит пищеварение, но и поможет предотвратить переедание .

По мере того как мы становимся старше, наша способность различать жажду и голод уменьшается, и мы можем часто принимать сигналы жажды за голод . Питьевая вода за 30 минут до еды предотвращает переедание из-за неверно интерпретируемых сигналов организма.

Как долго держится вода с огурцом, лимоном и мятой?

Детокс-воду лучше всего употреблять утром после того, как ингредиенты успели настояться в холодильнике в течение ночи.

Большинство фруктов и овощей годятся для 1-2 настоев в течение дня. Это упрощает задачу, так что вам, , нужно делать только один настой воды для детоксикации в день и потреблять воду для детоксикации в течение 24 часов.

Рецепт очищающей воды с огурцом, лимоном и мятой — идеальное дополнение к здоровому питанию! Если вы хотите есть чисто для похудения с готовым планом питания с списком покупок и инструкциями по приготовлению еды , ознакомьтесь с моим 21-Day Slim Down Challenge .

Вы узнаете, как я потерял свои первые 10 фунтов за месяц, не тренируясь и не голодая , используя жиросжигающих специй и здоровую зелень , которые тысячелетиями использовались в традиционной азиатской медицине для поддержания здорового тела и веса!

Концепции, которые вы усвоите во время испытания, помогут вам внести необходимые изменения в свой рацион и образ жизни, а также с легкостью поддерживать свой здоровый вес, не выходя за рамки этой задачи.

Вы можете щелкнуть здесь, чтобы начать 21-дневное соревнование по похудению сегодня !

Вам также понравится:

Преимущества и способы их приготовления

Вода из огурца имеет множество потенциальных преимуществ для здоровья, включая увлажнение, потерю веса, снижение артериального давления и здоровье кожи. Его легко приготовить, и он является отличным заменителем популярной сладкой витаминной воды.

Огуречная вода — дешевый, быстрый и ароматный способ пить и наслаждаться водой.Огурцы содержат ряд витаминов, антиоксидантов и других питательных веществ, которые могут помочь предотвратить различные заболевания, включая рак и диабет, а также сохранить здоровье костей, кожи и мышц

Ниже приведены некоторые преимущества воды из огурца:

По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), человеческому организму требуется достаточно воды для правильного функционирования и поддержания общего состояния здоровья.

Самкам необходимо пить 2,2 литра (9 чашек), а самцам — 3 литра (13 чашек) воды каждый день.

Потребность человека в жидкости может увеличиваться при сильном потоотделении, физических упражнениях или потере жидкости из-за болезни или высоких температур.

Питьевая вода с огурцом учитывается в ежедневном потреблении воды человеком, а огурец добавляет дополнительный аромат, чтобы развлечь вкусовые рецепторы.

Сладкие газированные напитки, соки и спортивные напитки содержат много калорий и сахара. С другой стороны, в огуречной воде почти нет калорий. Это позволяет человеку наслаждаться ароматными напитками без добавления пустых калорий.

Кроме того, некоторые люди могут спутать жажду с голодом и в конечном итоге перекусывают или переедают, когда все, что им нужно, — это стакан воды. Когда вы чувствуете голод, сначала выпейте стакан огуречной воды, чтобы увидеть, исчезнут ли муки голода.

Правильное увлажнение также помогает человеку чувствовать себя сытым, избавляя его от ненужных перекусов.

Окислительное повреждение может привести к разного рода заболеваниям, включая рак, диабет и болезни сердца. Антиоксиданты помогают предотвратить и отсрочить повреждение клеток от окислительного стресса.

Огурцы богаты антиоксидантами и другими питательными веществами. Добавляя их в воду, они делают стакан воды более питательным и богатым антиоксидантами.

Огурцы богаты следующими антиоксидантами:

Диета с высоким содержанием натрия и низким содержанием калия может привести к повышению кровяного давления, поэтому включение калия в рацион может помочь снизить кровяное давление.

Огурцы являются отличным источником калия, благодаря чему вода из огурца является хорошим способом добавить в организм больше калия, улучшить баланс натрия и калия и, возможно, снизить кровяное давление.

Огурцы богаты флавоноидами, которые могут помочь в борьбе с раком. Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в журнале Journal of Cancer Research , диетический флавоноид физетин, содержащийся в огурцах, может замедлять прогрессирование рака простаты.

Калий является ключом к энергии мышц и может помочь в восстановлении мышц. Огурец является хорошим источником калия, поэтому вода из огурца является хорошим выбором для активных людей и людей с болями в мышцах.

Правильная гидратация может помочь организму вывести токсины и сохранить кожу здоровой.Огурцы также богаты витамином B, который помогает при прыщах и других проблемах с кожей.

Огурцы содержат высокий уровень витамина К. Витамин К необходим для того, чтобы помочь организму вырабатывать белки, необходимые для здоровья костей и тканей. Он может увеличить прочность костей, уменьшить количество переломов и принести пользу людям с остеопорозом.

Попробуйте этот рецепт воды из огурцов:

Ингредиенты

• 8 стаканов воды
• 2 нарезанных тонкими ломтиками
• ½ чайных ложки морской соли

Указания

• добавьте нарезанные огурцы и большой кувшин или кувшин
• налейте воду и хорошо перемешайте
• накройте и поставьте в холодильник не менее 4 часов или на ночь
• держите воду охлажденной
• подайте со льдом или без него
• выпейте в течение 3 дней

Попробуйте добавление любого из следующих ингредиентов в огуречную воду, чтобы сделать ее еще более ароматной, сохраняя при этом те же преимущества:

• лимоны
• лаймы
• апельсины
• веточки мяты
• листья базилика
• дыня
• стебель лимонной травы
• имбирь
• свежая малина или другие ягоды
• ананас

огуречная вода y увлажняющий напиток.

No related posts.