Свойства мяты перечной в чае: лечебные свойства, противопоказания, применение, отзывы врачей

Необычные свойства

Использование в быту:

Добавление листьев мяты в молоко предупреждает его прокисание.

Применение в кулинарии

Листья и цветки мяты заваривают вместе с чаем, после чего он становится душистым и пахнет свежестью. В домашних условиях употреблять перечную мяту в кондитерские изделия следует крайне осторожно, потому что при перегреве или превышении дозы она может испортить все дело, сообщив изделию горький вкус. Ее вводят в печенье, пряники, булочки, компоты, кисели, морсы, настойки, квасы. Листья мяты используют для приготовления напитков, добавляют в салаты, рыбные, мясные и овощные блюда. Также хороши листья мяты в супах из кислого молока и в блюдах из бобовых культур. В сушеном и измельченном виде листья мяты добавляют в маринад для мяса, в жаркое из говядины или телятины, в картофельное пюре и другие блюда из картофеля, в выпечку.

В мировой кулинарии:

Особое место мята перечная занимает в английской кухне при приготовлении соусов, в частности к бараньему мясу. Американцы добавляют мяту в салаты для улучшения их вкуса и аромата. Во Франции и Италии ее включают в различные смеси.

Применение в медицине

Лекарственные свойства:

Расслабляющие и противовоспалительные свойства мяты делают ее прекрасным лекарством при болях и спазмах, таких как боли в желудке, колики, вспучивание кишечника, изжога, несварение желудка, икота, головные боли, мигрень, тошнота и морская болезнь. Восстанавливает силы, устраняет нервное перевозбуждение, нервозность вследствие дефицита сна. Уменьшает реактивность кожи на нервное перевозбуждение или контакт с раздражающими веществами, повышает защитные функции эпидермиса, выравнивает цвет кожи. Лечит экзему, воспалительные процессы кожи, угревую сыпь, явные сосудистые рисунки кожи.

Советы эксперта

• сушеную мяту нужно хранить в закрытой стеклянной или фарфоровой посуде в темном и сухом месте.
• листья и цветки мяты заваривают вместе с чаем, после чего он становится душистым и пахнет свежестью.

лечебные свойства, полезные свойства, применение, противопоказания. Как выращивать мяту перечную

Нежный и освежающий аромат мяты знаком каждому с детства. Использовать полезные свойства перечной мяты люди начали с древнейших времен.

Мята перечная (семейство яснотковые) – многолетнее травянистое растение. Стебель прямостоячий, полый, ветвистый, высотой до 100 см, на зиму отмирает. Листья продолговато-яйцевидные, заостренные, короткочерешковые, с остропильчатым краем. Цветки мяты мелкие, собраны в колосовидные соцветия, цвет – от розоватого до фиолетового.

Лечебные свойства

Она обладает:

• успокаивающим,
• желчегонным,
• болеутоляющим,
• спазмолитическим,
• антисептическим свойствами.

В эфирном масле растения содержится ментол. Свое применение масло мяты перечной нашло в медицине, в кулинарии, ликероводочной, парфюмерной, кондитерской промышленности, при коньячном производстве.

Применение листьев мяты перечной: желчегонные, успокоительные, желудочные, ветрогонные чаи, капли от тошноты, противоспазматическое, противокашлевое средство и др.

Противопоказания

• беременность
• пониженное давление
• гиперчувствительность
• возраст до 6 лет
• варикозное расширение вен
• повышенная кислотность желудочного сока
• сочетание с гомеопатическими средствами
• наличие аллергической реакции

Польза и вред мяты перечной, как любого лекарственного растения, зависит от правильного использования.

Выращивание

В домашних условиях выращивание мяты на подоконнике, балконе или рабочем столе не составит трудностей. Легко приживается в горшке или ящике.

Выделяемые мятой вещества успокаивают и помогают сосредоточиться при серьезной работе. Поэтому горшки с растением можно располагать и в кухне, и в детской.

Посадка и уход

Перед посадкой почву рыхлят и удобряют. Сажают ее корневищами (осенью) либо корневищами и рассадой (весной). Уход заключается в поливе, бороновании, подкормке и прополке.

Место, где растет мята перечная, должно быть солнечным, так как растение светолюбиво.

Обновлено: 17.10.2016

Мята — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

Описание мяты

Перечная мята – это вид рода Мята семейства Яснотковые. Корневище травянистого растения горизонтальное, корни тонкие. Стебли прямые, могут вырастать до 1 метра в высоту. Листья с короткими черешками, сужающиеся, продолговатые. Цветет с июня по август. Цветки бледно-фиолетовые, колосовидные. Плоды формируются крайне редко, состоят из четырех орешков. Растение обладает ярким освежающим ароматом.

Состав мяты

Мята ценится за высокое содержание эфирного масла, основу которого составляет ментол (до 65%). Концентрация эфиров в различных частях растения отличается:

• 2,4–3,8% – листья;
• 4–6% – соцветия;
• 0,3% – стебли.

Внимание! Листья мяты также содержат каротин, бетаин, гесперидин, аскорбиновую, кофейную и олеаноловую кислоту, фитостерин и некоторые микроэлементы, например, медь, марганец.

Нормы потребления

В день рекомендуется употреблять не больше одной небольшой веточки мяты (10–15 грамм), то есть 2-3-х кружек чая с листьями растения будет достаточно. Помимо внутреннего применения, мяту часто используют для:

• полосканий;
• ингаляций;
• промываний.

Фармакологические свойства

Основные фармакологические свойства мятных листьев:

• согревающее;
• вяжущее;
• легкое местное обезболивающее;
• спазмолитическое;
• антисептическое;

Растение провоцирует непроизвольное расширение коронарных артерий, поставляющих кровь к сердечному миокарду. Мятный чай обладает освежающими, тонизирующими, желчегонными и потогонными свойствами. Сок используется для лечения почечнокаменной болезни. Для этого одну его столовую ложку выпивают с добавлением белого вина.

Действие мяты на организм

Ментол при соприкосновении с кожей либо слизистой оболочкой оказывает охлаждающий эффект, поэтому может выступать в роли болеутоляющего. Также он является прекрасным антисептиком.

При стенокардии растение оказывает положительный обезболивающий эффект, так как провоцирует сужение расположенных у поверхности кожи сосудов и рефлекторно расширяющихся сосудов, поставляющих кровь к внутренним органам – для этого ментол капают на кубик сахара.

Внимание! Мята снимает спазмы в желудке, купирует боль и применяется при сбоях в функционировании желудочно-кишечного тракта, энтероколитах.

Противопоказания и побочные эффекты

Мята – аллерген, поэтому людям склонным к аллергии необходимо использовать ее с осторожностью. Она является легким седативным средством и применяется при угнетенных состояниях, однако со временем вызывает привыкание организма, и ее свойства перестают ощущаются.

Внимание! Мята может снизить половое влечение и нарушить гормональный баланс в организме мужчин. Также она способна повысить кислотность желудка и воздействует на организм, понижая давление.

Правила применения

Чаще всего листья мяты используют для заваривания чая. Для этого в посуду из эмали засыпают 5 грамм (1 столовую ложку) сырья, заливают его 1 стаканом (200 мл) доведенной до кипения воды комнатной температуры, накрывают крышкой, варят на водяной бане около 15 минут, настаивают 45 минут, процеживают, добавляют кипяченой воды в таком количестве, чтобы общий объем напитка составлял 200 мл.

Употребляется мятный чай теплым. Взрослым рекомендовано пить по ½ либо ⅓ стакана напитка несколько раз в день за 15 минут до еды. Детям от трех лет – от 1 чайной ложки до ¼ стакана несколько раз в день за 15 минут до еды. Точная дозировка зависит от веса и возраста.

Перед использованием чай взбалтывают. Рекомендованная продолжительность лечения назначается индивидуально.

Мята перечная — полезные свойства

В чем польза мяты перечной для нашего здоровья? У этой вкусной травки мало противопоказаний, хотя и есть. А вот полезные свойства мяты перечной многочисленны.

Как вы используете мяту? Завариваете ли мятный чай, чтобы успокоить желудок и нервы? Добавляете ли в салаты? Я, когда есть, кладу измельченную мяту в суп гаспачо и жареные баклажаны. А еще — готовлю творожную закуску с сухой мятой и фруктовые коктейли с участием свежих ароматных листиков.

Что мы знаем о мяте?

Мята перечная — это многолетний кустарник, выведенный человеком путем скрещивания двух видов кустарников из семейства губоцветных. В диком виде не встречается. Родина этого культурного растения — Англия, время рождения — 17 век. Именно с тех пор, оказавшись крайне удачным продуктом человеческого вмешательства в природу, мята начинает свое завоевание фармакологического, медицинского и кулинарного рынка мировой экономики.

Мята перечная культивируется сегодня во многих странах мира. Она довольно неприхотлива (но не выносит сильных морозов и засухи), размножается быстро, отлично нектароносит. Собирают ее до начала цветения: зрелая, она теряет свой неповторимый аромат и вкус.

Используются листья, цветки и стебли растения. Они имеют выраженный запах и приятный, «холодящий», «долгоиграющий» вкус.

В кулинарии мята популярна как в свежем, так и в сухом виде в качестве ароматической приправы к мясным и овощным блюдам. Ее добавляют в супы, салаты, выпечку, на ее основе делают соусы и чайные смеси. Масло этого растения используется в кондитерской промышленности.

Попробуйте рецепты с мятой:

Мятный соус  Мохито   Творожная закуска с мятой

Мята в составе фитосборов находит применение как желчегонное, успокаивающее, потогонное и желудочное средство. Она часто входит в состав сборов для ванн и в парфюмерные композиции.

Полезные свойства мяты перечной

Мята и нервная система

Мята — успокаивающее средство. В исследованиях была неоднократно показана ее способность облегчать синдром раздраженного кишечника, в том числе спазм желудка, толстой кишки, диспепсию. Этому способствует ментол, входящий в состав растения в большом количестве.

Ментол обладает спазмолитическими, обезболивающими свойствами, он вызывает рефлекторное расширение сосудов коронарной системы и потому может быть эффективен при болях спазматического характера, при слабых проявлениях стенокардии, невралгиях различного характера, неврастении, мигрени. Ментол входит в состав валидола, валокардина, капель Зеленина и в мази от насморка.

Мята перечная и онкология

Мята — потенциальное противораковое средство. В исследованиях на животных она останавливала рост раковых клеток поджелудочной железы, толстой кишки, кожи и легких. Однако на людях никаких тестов не проводилось.

Мята и желудочно-кишечный тракт

Мята перечная обладает противомикробным действием. Если говорить точнее, то такое свойство есть у мятного масла: оно останавливает рост Helicobacter Pylori , Salmonella Enteritidis, кишечной палочки O157: H7, золотистого стафилококка (MRSA) и некоторых видов грибов.

Настои и настойки из листьев мяты применяются как средство для улучшения пищеварения, повышения аппетита, против тошноты и рвоты. Листья в народной медицине применяют также как желчегонное средство и против поноса (внутрь), и как антисептическое и обезболивающее средство при местных болях (наружно) при невралгиях, воспалениях надкостницы, отитах и т. п.

Полезные свойства мяты перечной и астма

Мята прочищает дыхательные пути. Она содержит розмариновую кислоту, очень полезную при астме. Во-первых, это антиоксидант, во-вторых, розмарин блокирует выработку противоспалительных химических веществ, таких как лейкотриены.Также розмариновая кислота помогает держать дыхательные пути открытыми для легкого дыхания. Экстракт мяты показан и для облегчения симптомов аллергического ринита.

Мята — богатый источник питательных веществ

Мята является источником широкого спектра традиционных питательных веществ: марганца, витамина С и витамина А , каротиноидов, бета-каротина. В ней много фолиевой кислоты, магния и кальция, витамина В2, клетчатки. Это растение содержит омега-3 жирные кислоты, калий и медь.

Мята перечная — калорийность, состав

2 ст. л. = 7,6 грамма = 5,32 ккал

Основное составляющее вещество — ментол. В листьях найдено эфирное масло — от 2 до 3%, в соцветиях его еще больше — 4-6%. В листьях мяты также найдены каротин, бетаин, гесперидин, флавоноиды, урсоловая и олеаноловая кислота.

Мята перечная – польза и вред, лечебные свойства, рецепты и отзывы 🍃 | Сосед-Домосед

Всем привет! Продолжаем рассказывать вам про лекарственные растения и способы применения в народной медицине. В этом материале – мята перечная. Лечение мятой перечной в домашних условиях, польза и вред, важные советы и секреты применения. Итак, начнем.

Мята перечная описание

Мята – растение, которое известно с древности и распространено в различных регионах, особенно там, где влажный и теплый климат. В древности люди приписывали этому растению магические свойства, так как не имели достаточно знаний для объяснения его воздействия на организм человека.

Поэтому, ее использовали не только в народной медицине, но также в некоторых ритуальных действиях и обрядах. Сегодня мята не менее популярна, но уже по другим причинам. Итак, что же это за растение?

Мята перечная – ароматное растение с многолетним циклом развития и хорошим потенциалом в вегетативном размножении. То есть, это трава, которая невероятно быстро разрастается и не требует ежегодной пересадки. Растет в садах и цветниках, на плантациях культивируется в промышленных объемах.

В дикой природе практически не встречается, так как является гибридом, генетически стойким к вырождению, но дичающим в случае отсутствия должного ухода. В России культивацией мяты прославились Воронежская область и Краснодарский край.

Перечная мята – это всего лишь один вид, представляющий род Мята, который включен в состав семейства Яснотковые. На сегодняшний день на планете ботаники насчитали 42 различных разновидности мяты. Все представители рода похожи между собой, как по внешним характеристикам, так и по химическому составу, но и у каждого есть свои особенности.

Что касается мяты перечной – она выглядит следующим образом.

• Стебли облиственные, как правило, с ворсистой поверхностью, вытягиваются в высоту от 30 до 100 см, в зависимости от условий произрастания. Стебли имеют четырехгранную форму, с множественными разветвлениями.
• Примерно с середины лета растение зацветает, его верхушки покрываются соцветиями колосовидной формы с мелкими цветками, окрашенными в сиреневый или светло-фиолетовый оттенок. Цветение достаточно продолжительное, может наблюдаться до заморозков.
• У мяты перечной нет прикорневых листьев, но стебли покрыты яйцевидными, вытянутыми листочками на коротких черешках, темно-зеленого, насыщенного оттенка.

Применение мяты перечной весьма распространено, причем не только в рецептах народной медицины. Растение используют в промышленном производстве парфюмерии, фармацевтических препаратов, в кулинарии. Даже пчеловодство задействует это растение благодаря его свойствам медоноса – пчелы собирают нектар, изготавливают из него ароматный, янтарный мед.

Лечебные свойства

Мята перечная имеет богатейший химический состав, которым и обусловлены ее полезные свойства. Это растение содержит в себе ментол, около 10 различных полезных для организма кислот, сапонины, предотвращающие старение, рутин, восстанавливающий сосуды, бетаин и аргинин, фитостерин – вещества, нормализующие гормональный фон. Чем может быть полезно это растение на практике?

• Мята перечная – первое средство для людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, что активные компоненты растения справляются с симптомами, они также в долгосрочной перспективе несут терапевтический эффект.
• Нервная система и ее функции также могут быть восстановлены благодаря регулярному употреблению лекарственных препаратов из этого растения. Мята способствует угнетению выработки гормона стресса, улучшает концентрацию, стабилизирует сон, даже помогает справиться с депрессивным расстройством.
• В лечении заболевания пищеварительного тракта, особенно если речь идет о болезнях желудка, желчного пузыря и поджелудочной железы, также применяется мята перечная. Это незаменимое растение входит в состав сборов, микстур, бальзамов. Отлично помогает при метеоризме, плохом аппетите, запорах.
• Мята также полезна и в косметологических целях – она способна вернуть красоту кожи и волос, благоприятно воздействует на внешность и используется в парфюмерной и косметической промышленности.
• Незаменимым элементом средств для решения стоматологических проблем также является мята перечная, ее масла и экстракты. Сегодня нам сложно представить даже средства по уходу за ротовой полостью без этого растения, несущего свежесть.
• Полезно применение мяты перечной в лечении простудных, респираторных заболеваний, как вирусного, так и бактериального характера.

Кроме описанных выше ситуаций, мята перечная используется в кулинарии для приготовления ароматных, полезных и вкусных напитков, а также считается незаменимым элементом для декорирования десертов, закусок и вторых блюд.

Смотрим настойки и экстракты мяты перечной:

Противопоказания

Мяту перечную могут использовать для лечения и ухода за внешностью практически все люди. Список противопоказаний не такой уж и длинный. Но, все же есть вещи, которых следует опасаться. Итак, в каких случаях может быть противопоказано употребление этого растения?

• Прежде всего, от употребления мяты перечной следует отказаться тем людям, которые страдают гипотонией и часто сталкиваются с проблемой пониженного давления. Дело в том, Что активные компоненты растения еще больше снизят давление, из-за чего может даже произойти обморок.
• Медики не рекомендуют употреблять мяту мужчинам, страдающим от проблем с репродуктивной системы и расстройствами в половой сфере.
• Мята перечная противопоказана людям с повышенной кислотностью и язвенной болезнью, так как она оказывает раздражающее действие на стенки желудка и активирует выработку желудочного сока.
• Еще один существенный минус конкретно этого вида мяты – она понижает лактацию, и исходя из этого не рекомендована для употребления в период грудного вскармливания.

Правила сбора и заготовки

В лечебных, кулинарных и косметологических целях можно использовать, как свежие листья растения, так и заготовленную сухую зелень. Разница лишь в том, что свежая мята перечная больше насыщена ментолом, но масла содержит в меньшей концентрации. Поэтому, все зависит от целей применения. Но, сезон цветения, увы, не длится круглый год, поэтому лекарственное сырье необходимо заготавливать заблаговременно. Рассмотрим правила сбора и заготовки мяты перечной.

• Начинать сбор для сушки и заготовки необходимо в период начала или пика цветения, то есть с середины июля и до конца августа. Это время, когда растение набирает максимальную концентрацию активных веществ.
• Желательно производить сбор на следующий день после дождя – листья будут чистыми, а это важно, так как мыть собранное сырье нельзя – оно тогда не сможет храниться долго и потеряет часть своего лечебного потенциала. Но, важно собирать только когда растение полностью обсохнет после влаги.
• Для лечебных заготовок может использоваться вся наземная часть растения – веточки с соцветиями. Для чаепития можно использовать только листики. Стебли срезают почти полностью – оставляют лишь 5-10 см наземной части растения.
• Нельзя сушить срезанную зелень на открытом солнце, в духовке или еще где-либо, где на нее будет воздействовать высокая температура или ультрафиолетовое облучение. Поэтому, для сушки чаще всего используют чердаки, навесы, беседки, балкон. Главное, чтобы помещение было сухим и с хорошей вентиляцией воздуха.
• Стебли рекомендуется собрать в пучки и связать «веником», сушить соцветиями вниз – тогда весь сок останется внутри них и лечебный потенциал будет больше.
• Хранить заготовленную таким способом мяту необходимо в сухом помещении, желательно при низкой температуре воздуха. Нельзя закрывать сухую зелень в герметичную тару – для хранения используют картонные коробки, тканевые мешочки.

Выращивание

Как правило, высаживают мяту из черенков – этот вид растений размножается лучше всего вегетативным способом, впрочем, как и все гибридные растения. Выращивание из семян теоретически возможно, но займет гораздо больше времени, так как цикл развития замедленный. Рассмотрим правила посадки и ухода.

• Высаживать семена лучше всего в конце апреля, после того, как установится теплая погода и почва прогреется. Разделенные корневища и укорененные черенки также высаживаются весной, потому что в случае подзимней посадки они могут погибнуть, не укрепившись.
• Из семян лучше предварительно вырастить рассаду – проращивать в объемных горшках при температуре 18-22 градуса, начиная с февраля. Обязательно перед высадкой в открытый грунт пикировать и немножко закалить – выносить на свежий воздух для адаптации.
• Почва лучше всего с нейтральной кислотностью, богатая минеральными и органическими удобрениями. Избыток азота может негативно сказаться на росте и здоровье растения.
• Ухаживать за растением просто – сорняков оно не боится, даже больше, само способно заглушить любые культурные или дикорастущие ростки, и это нужно учитывать.
• Полив необходим только в засушливую погоду – под корень, обильно. После полива разбивают земляную корку, улучшая воздухопроницаемость почвы.
• Если почва изначально не была истощенной, можно не удобрять мяту перечную. Но, для пышного цветения цветоводы вносят комплексное удобрение перед началом этой фазы – примерно в середине июля.
• После окончания сезона и сбора мяты необходимо срезать под корень всю наземную часть растения. В регионах с суровыми зимами, оставшееся в земле корневище нуждается в укрытии.
• Каждые 7-10 лет растение нужно пересаживать и регулярно контролировать процесс разрастания.

Способы применения и рецепты

Существует множество рецептов народной медицины, позволяющих эффективно применять мяту перечную в борьбе с различными проблемами и заболеваниями. Рассмотрим детально каждый из способов применения.

Мята перечная при сердечно-сосудистых заболеваниях

Обычно применяют полезные свойства мяты перечной для быстрого устранения сердечного приступа, но также и в комплексной терапии для предотвращения развития болезни. Как применять мяту для сердца?

• Сердечные капли готовятся как спиртовая настойка – столовую ложку сухих листьев заливают медицинским спиртом, смешивают и оставляют настаиваться в течение 2-3 недель, после чего процеживают и оставляют на хранение в холодильнике. Принимают по столовой ложке перед употреблением пищи.
• В комплексе с другими травами мята действует не менее благотворно. Из сухих листьев мяты, смешанной в равных частях с корневищем валерианы, приготавливают отвар. Вода в соотношении 1:5, то есть на 100 грамм сухого сырья – 0,5 л воды. Кипятить его нужно около 20 минут на очень слабом огне, затем процедить и пить по 50 мл утром и вечером.

Мята перечная при беременности

Совершенно безопасный способ успокоить нервы, снять тошноту при токсикозе, нормализовать сон и улучшить общее самочувствие – мятный чай. Такой напиток можно приготовить, как из свежих листьев, так и из сухого сырья. Отличие мятного чая от отвара заключается в том, что используется очень малое количество травы. Единственный запрет – потребление спиртовых настоек, так как этанол негативно сказывается на развитии плода.

Важно! При беременности мята перечная абсолютно безопасна, но не всегда! Если существует угроза срыва беременности, преждевременных родов или же имеются другие патологии, употреблении мяты перечной повышает риск начала преждевременных родов.

Мята для волос

Как известно, в мяте содержится незаменимый для роста волос аргинин, а ментол оказывает раздражающее действие, ускоряя регенерационные процессы и восстанавливая луковицу, устраняя выпадение. Трихологи рекомендуют всем, У кого ослабленные волосы, с замедленным ростом, ополаскивать после мытья голову отваром мяты – свежей или сухой. На литр воды достаточно всего лишь столовой ложки сырья.

Мята для пищеварительной системы

Для лечения таких заболеваний и симптомов, как холецистит, панкреатит, гастрит, нарушение пищеварения, метеоризм, отсутствие аппетит, применяется только водный отвар или настой перечной мяты, так как спиртовые настойки могут только навредить.

Все проблемы с пищеварительной системой требуют потребления отвара регулярно, в небольших количествах и на голодный желудок. Нельзя делать настой или отвар слишком концентрированным, чтобы не вызвать обострение хронических заболеваний.

Мята для зубов

В лечении проблем ротовой полости можно применять спиртовую настойку мяты или же отвар. Для устранения боли используют спиртовой настой, который приготовляют из сухого сырья на этиловом спирте, настаивая 21 день. На 3\4 спирта берут 1\4 мяты.

Спиртовую настойку нужно капать на больной участок 3-4 раза в день, а при сильной боли прикладывать ватный тампон, смоченный этим же средством. Из свежих листьев мяты, запаренных кипятком и лимонного сока можно приготовить отбеливающий и профилактический бальзам для ополаскивания рта, который устранят бактерии и неприятный запах.

Мата для нервной системы

При стрессе, продолжительной депрессии или же расстройствах сна принимают ежедневно мятный чай – трижды в сутки, а перед сном более концентрированный. Также приготовляют отвар их корицы и мяты, но его можно потреблять только в первой половине дня, так как стимулирует нервную систему и активирует кровоснабжение головного мозга.

Мята способствует снятию напряжения, а также в долгосрочной перспективе выравнивает гормональный фон, устраняя нервные расстройства естественным способом.

Мятный чай для грудничков и детей

Во многих детских травяных чаях и сборах используют мяту перечную для устранения проблем с животиком, а также для улучшения сна и аппетита. Однако, важно понимать, что мята может спровоцировать сильнейшую аллергическую реакцию, поэтому детям до 1 года не рекомендуется потребление чая из мяты.

Но, после предварительной проверки можно купать деток в ванночке с добавлением небольшого количества сухой мяты, перед сном. Детям старше 1-го года можно давать мятный чай перед сном, перед едой и даже в течение дня вместо воды, с добавлением сока лимона, меда или сахара. Мята полезна для гиперактивных детей, раздражительных, с случае испуга или нарушений сна.

Аптечная мята перечная – читайте инструкцию по применению на сайте «Новости медицины».

Отзывы

Практически каждый человек на нашей планете имеет опыт использования мяты – в кулинарных, косметических или лечебных целях. Поэтому, отзывов очень много и большинство из них все же положительные. Рассмотрим, что люди думают о применении мяты от различных болезней и расстройств.

Вы также можете поделиться своим отзывом об опыте использования этого растения!

Подписывайтесь на обновления сайта, чтобы первыми читать свежие статьи о лекарственных растениях. Поделитесь этой ценной информацией в социальных сетях с теми, кто вам дорог – близкими и друзьями.

Желаем успехов и крепкого здоровья!

© Лекарственные растения, сад и огород 2020. Все права защищены.

Подписывайтесь на канал «Сосед-Домосед«. Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.

Вам понравились эти советы? Поставьте лайк, оцените наш труд.

Польза для здоровья, количество питья и побочные эффекты

Мята перечная — мятная трава, произрастающая в Европе и Азии. На протяжении сотен лет люди использовали перечную мяту как ароматизатор, так и из-за ее лечебных свойств.

Мята перечная входит в состав множества современных продуктов, включая зубные пасты, конфеты и чаи.

Многие люди пьют чай из перечной мяты, потому что им нравится вкус, но он также может иметь ряд потенциальных преимуществ для здоровья.

Хотя исследования самого чая из перечной мяты не так много, исследователи изучили некоторые масла и другие соединения в листьях перечной мяты, такие как ментон, лимонен и ментол.

В этой статье мы исследуем некоторые потенциальные преимущества для здоровья мятного чая. Мы также расскажем о том, как приготовить свежий мятный чай в домашних условиях, а также о рисках и соображениях.

Мята перечная — популярный ароматизатор благодаря чистому, приятному запаху и вкусу. Чай из перечной мяты может помочь освежить дыхание человека, а также может иметь другие преимущества для борьбы с неприятным запахом изо рта.

Например, небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что полоскание горла смесью масел перечной мяты, лимона и чайного дерева помогло улучшить неприятный запах изо рта у участников после операции на позвоночнике.

В одном обзоре 2015 года говорится, что масло мяты перечной обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь уменьшить количество бактерий, вызывающих зубной налет и заболевания десен.

Одно исследование, проведенное в 2016 году, показало, что масло мяты перечной может помочь облегчить боль и расслабить мышцы.

Ментол обладает охлаждающим эффектом, который может помочь уменьшить напряжение или головную боль при мигрени, когда человек наносит масло мяты перечной на лоб или виски.

Не исключено, что аромат мятного чая может иметь аналогичный эффект.

Другое исследование 2016 года показало, что пары эфирных масел, таких как масло мяты перечной, обладают антибактериальными свойствами, которые могут помочь облегчить некоторые типы инфекций верхних дыхательных путей.

Вдыхание пара и паров помогает облегчить заложенность носа при простуде и других инфекциях верхних дыхательных путей.

Некоторые люди считают, что пары мятного чая, который содержит ментол, также помогают.

Люди давно используют перечную мяту как средство от проблем с пищеварением, таких как расстройство желудка, вздутие живота и газы.

В одном систематическом обзоре 2017 года были обнаружены доказательства того, что прием капсул с маслом перечной мяты может помочь уменьшить боль у детей с функциональным абдоминальным болевым расстройством.

Возможно, что пить чай из перечной мяты может иметь аналогичный эффект.

Масло перечной мяты также может помочь уменьшить тяжесть менструальных спазмов или дисменореи.

В одном исследовании, проведенном в 2016 году, изучалась эффективность масла мяты перечной у 127 молодых женщин с дисменореей. Согласно результатам исследования, капсулы с маслом мяты перечной были так же эффективны при облегчении менструальной боли, как и мефенамовая кислота, которая является разновидностью нестероидного противовоспалительного препарата.

Люди могут также захотеть попробовать чай с перечной мятой в качестве домашнего средства от менструальных спазмов.

Масла мяты перечной могут также помочь облегчить симптомы усталости и повысить уровень энергии.

В исследовании 2018 года с участием 24 человек капсулы с маслом перечной мяты снижали умственную усталость и улучшали когнитивные функции по сравнению с плацебо. Однако исследование было очень небольшим, поэтому для подтверждения результатов необходимы дальнейшие исследования.

Некоторые исследования показали, что эфирные масла мяты перечной могут помочь убить вредные бактерии.

Например, одно исследование 2018 года показало, что масла мяты перечной помогли уменьшить рост бактерий, таких как Escherichia coli , Listeria и Salmonella в ананасовом соке.

Однако масла перечной мяты были менее эффективны в уменьшении количества бактерий, когда исследователи добавляли их в сок манго.

Кроме того, в одном обзоре 2015 года были обнаружены доказательства того, что масло перечной мяты может помочь уменьшить количество вредных бактерий во рту, а в одном обзоре 2013 года был сделан вывод о том, что ментол обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Чайные пакетики с мятой перечной широко доступны во многих магазинах здоровья и продуктовых магазинах. Тем не менее, люди могут быстро приготовить свежий мятный чай в домашних условиях, используя только листья перечной мяты и горячую воду.

Чтобы приготовить мятный чай в домашних условиях:

1. Налейте в кастрюлю 2 стакана воды.
2. Доведите воду до кипения, затем выключите огонь.
3. Добавьте в воду четыре или пять разорванных листьев мяты перечной.
4. Накройте кастрюлю крышкой и дайте листьям настояться 5 минут или по вкусу.
5. Процедите чай в кружку.

Человек может пить мятный чай в течение всего дня.

Чай из перечной мяты, естественно, не содержит кофеина, а это означает, что он не будет мешать человеку спать по ночам.

Чай из перечной мяты также не содержит калорий, что делает его отличной альтернативой газированным напиткам, фруктовым сокам и другим сладким напиткам.

Однако добавление в чай ​​сахара, меда или сливок добавит калорийности напитку.

Чай из перечной мяты, как правило, очень безопасен для употребления людьми любого возраста.Однако некоторые люди считают, что употребление чая с перечной мятой может вызвать или усугубить симптомы изжоги и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Людям, страдающим аллергией на перечную мяту или какие-либо химические вещества, содержащиеся в ней, не следует пить чай с перечной мятой.

Чай из перечной мяты — популярный травяной чай, который не содержит калорий и кофеина.

Некоторые исследования показали, что масла перечной мяты могут иметь ряд других преимуществ для здоровья, таких как более свежее дыхание, лучшее пищеварение и уменьшение боли от головных болей.Чай из перечной мяты также обладает антибактериальными свойствами.

Тем не менее, было мало убедительных исследований в отношении конкретной пользы для здоровья от употребления чая с мятой перечной.

Хотя чай из перечной мяты в целом очень безопасен, некоторые люди с ГЭРБ считают, что его употребление может вызвать или усугубить их симптомы.

Польза для здоровья, количество питья и побочные эффекты

Мята перечная — мятная трава, произрастающая в Европе и Азии. На протяжении сотен лет люди использовали перечную мяту как ароматизатор, так и из-за ее лечебных свойств.

Мята перечная входит в состав множества современных продуктов, включая зубные пасты, конфеты и чаи.

Многие люди пьют чай из перечной мяты, потому что им нравится вкус, но он также может иметь ряд потенциальных преимуществ для здоровья.

Хотя исследования самого чая из перечной мяты не так много, исследователи изучили некоторые масла и другие соединения в листьях перечной мяты, такие как ментон, лимонен и ментол.

В этой статье мы исследуем некоторые потенциальные преимущества для здоровья мятного чая.Мы также расскажем о том, как приготовить свежий мятный чай в домашних условиях, а также о рисках и соображениях.

Мята перечная — популярный ароматизатор благодаря чистому, приятному запаху и вкусу. Чай из перечной мяты может помочь освежить дыхание человека, а также может иметь другие преимущества для борьбы с неприятным запахом изо рта.

Например, небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что полоскание горла смесью масел перечной мяты, лимона и чайного дерева помогло улучшить неприятный запах изо рта у участников после операции на позвоночнике.

В одном обзоре 2015 года говорится, что масло мяты перечной обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь уменьшить количество бактерий, вызывающих зубной налет и заболевания десен.

Одно исследование, проведенное в 2016 году, показало, что масло мяты перечной может помочь облегчить боль и расслабить мышцы.

Ментол обладает охлаждающим эффектом, который может помочь уменьшить напряжение или головную боль при мигрени, когда человек наносит масло мяты перечной на лоб или виски.

Не исключено, что аромат мятного чая может иметь аналогичный эффект.

Другое исследование 2016 года показало, что пары эфирных масел, таких как масло мяты перечной, обладают антибактериальными свойствами, которые могут помочь облегчить некоторые типы инфекций верхних дыхательных путей.

Вдыхание пара и паров помогает облегчить заложенность носа при простуде и других инфекциях верхних дыхательных путей.

Некоторые люди считают, что пары мятного чая, который содержит ментол, также помогают.

Люди давно используют перечную мяту как средство от проблем с пищеварением, таких как расстройство желудка, вздутие живота и газы.

В одном систематическом обзоре 2017 года были обнаружены доказательства того, что прием капсул с маслом перечной мяты может помочь уменьшить боль у детей с функциональным абдоминальным болевым расстройством.

Возможно, что пить чай из перечной мяты может иметь аналогичный эффект.

Масло перечной мяты также может помочь уменьшить тяжесть менструальных спазмов или дисменореи.

В одном исследовании, проведенном в 2016 году, изучалась эффективность масла мяты перечной у 127 молодых женщин с дисменореей. Согласно результатам исследования, капсулы с маслом мяты перечной были так же эффективны при облегчении менструальной боли, как и мефенамовая кислота, которая является разновидностью нестероидного противовоспалительного препарата.

Люди могут также захотеть попробовать чай с перечной мятой в качестве домашнего средства от менструальных спазмов.

Масла мяты перечной могут также помочь облегчить симптомы усталости и повысить уровень энергии.

В исследовании 2018 года с участием 24 человек капсулы с маслом перечной мяты снижали умственную усталость и улучшали когнитивные функции по сравнению с плацебо. Однако исследование было очень небольшим, поэтому для подтверждения результатов необходимы дальнейшие исследования.

Некоторые исследования показали, что эфирные масла мяты перечной могут помочь убить вредные бактерии.

Например, одно исследование 2018 года показало, что масла мяты перечной помогли уменьшить рост бактерий, таких как Escherichia coli , Listeria и Salmonella в ананасовом соке.

Однако масла перечной мяты были менее эффективны в уменьшении количества бактерий, когда исследователи добавляли их в сок манго.

Кроме того, в одном обзоре 2015 года были обнаружены доказательства того, что масло перечной мяты может помочь уменьшить количество вредных бактерий во рту, а в одном обзоре 2013 года был сделан вывод о том, что ментол обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Чайные пакетики с мятой перечной широко доступны во многих магазинах здоровья и продуктовых магазинах. Тем не менее, люди могут быстро приготовить свежий мятный чай в домашних условиях, используя только листья перечной мяты и горячую воду.

Чтобы приготовить мятный чай в домашних условиях:

1. Налейте в кастрюлю 2 стакана воды.
2. Доведите воду до кипения, затем выключите огонь.
3. Добавьте в воду четыре или пять разорванных листьев мяты перечной.
4. Накройте кастрюлю крышкой и дайте листьям настояться 5 минут или по вкусу.
5. Процедите чай в кружку.

Человек может пить мятный чай в течение всего дня.

Чай из перечной мяты, естественно, не содержит кофеина, а это означает, что он не будет мешать человеку спать по ночам.

Чай из перечной мяты также не содержит калорий, что делает его отличной альтернативой газированным напиткам, фруктовым сокам и другим сладким напиткам.

Однако добавление в чай ​​сахара, меда или сливок добавит калорийности напитку.

Чай из перечной мяты, как правило, очень безопасен для употребления людьми любого возраста. Однако некоторые люди считают, что употребление чая с перечной мятой может вызвать или усугубить симптомы изжоги и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Людям, страдающим аллергией на перечную мяту или какие-либо химические вещества, содержащиеся в ней, не следует пить чай с перечной мятой.

Чай из перечной мяты — популярный травяной чай, который не содержит калорий и кофеина.

Некоторые исследования показали, что масла перечной мяты могут иметь ряд других преимуществ для здоровья, таких как более свежее дыхание, лучшее пищеварение и уменьшение боли от головных болей. Чай из перечной мяты также обладает антибактериальными свойствами.

Тем не менее, было мало убедительных исследований в отношении конкретной пользы для здоровья от употребления чая с мятой перечной.

Хотя чай из перечной мяты в целом очень безопасен, некоторые люди с ГЭРБ считают, что его употребление может вызвать или усугубить их симптомы.

Польза для здоровья, количество питья и побочные эффекты

Мята перечная — мятная трава, произрастающая в Европе и Азии. На протяжении сотен лет люди использовали перечную мяту как ароматизатор, так и из-за ее лечебных свойств.

Мята перечная входит в состав множества современных продуктов, включая зубные пасты, конфеты и чаи.

Многие люди пьют чай из перечной мяты, потому что им нравится вкус, но он также может иметь ряд потенциальных преимуществ для здоровья.

Хотя исследования самого чая из перечной мяты не так много, исследователи изучили некоторые масла и другие соединения в листьях перечной мяты, такие как ментон, лимонен и ментол.

В этой статье мы исследуем некоторые потенциальные преимущества для здоровья мятного чая. Мы также расскажем о том, как приготовить свежий мятный чай в домашних условиях, а также о рисках и соображениях.

Мята перечная — популярный ароматизатор благодаря чистому, приятному запаху и вкусу. Чай из перечной мяты может помочь освежить дыхание человека, а также может иметь другие преимущества для борьбы с неприятным запахом изо рта.

Например, небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что полоскание горла смесью масел перечной мяты, лимона и чайного дерева помогло улучшить неприятный запах изо рта у участников после операции на позвоночнике.

В одном обзоре 2015 года говорится, что масло мяты перечной обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь уменьшить количество бактерий, вызывающих зубной налет и заболевания десен.

Одно исследование, проведенное в 2016 году, показало, что масло мяты перечной может помочь облегчить боль и расслабить мышцы.

Ментол обладает охлаждающим эффектом, который может помочь уменьшить напряжение или головную боль при мигрени, когда человек наносит масло мяты перечной на лоб или виски.

Не исключено, что аромат мятного чая может иметь аналогичный эффект.

Другое исследование 2016 года показало, что пары эфирных масел, таких как масло мяты перечной, обладают антибактериальными свойствами, которые могут помочь облегчить некоторые типы инфекций верхних дыхательных путей.

Вдыхание пара и паров помогает облегчить заложенность носа при простуде и других инфекциях верхних дыхательных путей.

Некоторые люди считают, что пары мятного чая, который содержит ментол, также помогают.

Люди давно используют перечную мяту как средство от проблем с пищеварением, таких как расстройство желудка, вздутие живота и газы.

В одном систематическом обзоре 2017 года были обнаружены доказательства того, что прием капсул с маслом перечной мяты может помочь уменьшить боль у детей с функциональным абдоминальным болевым расстройством.

Возможно, что пить чай из перечной мяты может иметь аналогичный эффект.

Масло перечной мяты также может помочь уменьшить тяжесть менструальных спазмов или дисменореи.

В одном исследовании, проведенном в 2016 году, изучалась эффективность масла мяты перечной у 127 молодых женщин с дисменореей. Согласно результатам исследования, капсулы с маслом мяты перечной были так же эффективны при облегчении менструальной боли, как и мефенамовая кислота, которая является разновидностью нестероидного противовоспалительного препарата.

Люди могут также захотеть попробовать чай с перечной мятой в качестве домашнего средства от менструальных спазмов.

Масла мяты перечной могут также помочь облегчить симптомы усталости и повысить уровень энергии.

В исследовании 2018 года с участием 24 человек капсулы с маслом перечной мяты снижали умственную усталость и улучшали когнитивные функции по сравнению с плацебо. Однако исследование было очень небольшим, поэтому для подтверждения результатов необходимы дальнейшие исследования.

Некоторые исследования показали, что эфирные масла мяты перечной могут помочь убить вредные бактерии.

Например, одно исследование 2018 года показало, что масла мяты перечной помогли уменьшить рост бактерий, таких как Escherichia coli , Listeria и Salmonella в ананасовом соке.

Однако масла перечной мяты были менее эффективны в уменьшении количества бактерий, когда исследователи добавляли их в сок манго.

Кроме того, в одном обзоре 2015 года были обнаружены доказательства того, что масло перечной мяты может помочь уменьшить количество вредных бактерий во рту, а в одном обзоре 2013 года был сделан вывод о том, что ментол обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Чайные пакетики с мятой перечной широко доступны во многих магазинах здоровья и продуктовых магазинах. Тем не менее, люди могут быстро приготовить свежий мятный чай в домашних условиях, используя только листья перечной мяты и горячую воду.

Чтобы приготовить мятный чай в домашних условиях:

1. Налейте в кастрюлю 2 стакана воды.
2. Доведите воду до кипения, затем выключите огонь.
3. Добавьте в воду четыре или пять разорванных листьев мяты перечной.
4. Накройте кастрюлю крышкой и дайте листьям настояться 5 минут или по вкусу.
5. Процедите чай в кружку.

Человек может пить мятный чай в течение всего дня.

Чай из перечной мяты, естественно, не содержит кофеина, а это означает, что он не будет мешать человеку спать по ночам.

Чай из перечной мяты также не содержит калорий, что делает его отличной альтернативой газированным напиткам, фруктовым сокам и другим сладким напиткам.

Однако добавление в чай ​​сахара, меда или сливок добавит калорийности напитку.

Чай из перечной мяты, как правило, очень безопасен для употребления людьми любого возраста.Однако некоторые люди считают, что употребление чая с перечной мятой может вызвать или усугубить симптомы изжоги и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Людям, страдающим аллергией на перечную мяту или какие-либо химические вещества, содержащиеся в ней, не следует пить чай с перечной мятой.

Чай из перечной мяты — популярный травяной чай, который не содержит калорий и кофеина.

Некоторые исследования показали, что масла перечной мяты могут иметь ряд других преимуществ для здоровья, таких как более свежее дыхание, лучшее пищеварение и уменьшение боли от головных болей.Чай из перечной мяты также обладает антибактериальными свойствами.

Тем не менее, было мало убедительных исследований в отношении конкретной пользы для здоровья от употребления чая с мятой перечной.

Хотя чай из перечной мяты в целом очень безопасен, некоторые люди с ГЭРБ считают, что его употребление может вызвать или усугубить их симптомы.

9 Польза для здоровья от чая с перечной мятой для сна и веса

Чай с перечной мятой — это травяной настой, приготовленный из листьев мяты перечной, который использовался во многих медицинских целях.Его любят во всем мире не только из-за его освежающего вкуса, но и из-за его терапевтического применения. Он популярен благодаря своей способности снимать головные боли, лечить носовые пазухи и облегчать проблемы с пищеварением. Кроме того, он также полезен для вашего психического здоровья, поскольку его успокаивающие свойства заставляют вас расслабляться, снимать стресс и психологическое давление.

Что такое мятный чай?

Научное название мяты перечной — Mentha piperita, она представляет собой нечто среднее между мятой водяной и мятой курчавой. Он произрастает в Европе и используется в мятных конфетах, конфетах, шоколадных конфетах, сиропах, лекарствах и в качестве эфирного масла для ароматерапии.Аромат ментола в этом чае больше всего нравится любителям чая, что делает его одним из самых популярных сортов в мире. Некоторые лечебные чаи имеют неприятный вкус, который можно разбавить лимоном или медом. Если вам нужен чай с сильным ароматом и кофеиновая порция черного чая, хорошей идеей будет добавление хорошего травяного чая без кофеина, такого как мятный чай. ^{[1] [2]}

Посмотреть видео: 8 удивительных преимуществ мятного чая

Проверьте, что может сделать дымящаяся чашка мятного чая для вашего здоровья | Органические факты

Преимущества мятного чая

Известно, что чай с перечной мятой обладает успокаивающим действием.Но что еще имеет этот широко доступный чай для нашего организма с точки зрения пользы? Давайте рассмотрим некоторые из лечебных применений мятного чая ниже.

Добавьте лист перечной мяты в чай ​​для свежести. Фото: Shutterstock

снимает стресс и избавляет от головной боли

Согласно обзору, опубликованному в журнале Journal of Pharmaceutical Sciences & Research, может снимать стресс. Чай из перечной мяты без кофеина также помогает поддерживать здоровье желудка, позволяя расслабиться и расслабиться и снять стресс.Кроме того, согласно Справочнику по травам и специям (второе издание), чай с перечной мятой помогает облегчить головные боли, мигрень и другие симптомы, связанные со стрессом. ^[4]

Снижение веса

Чай из перечной мяты способствует снижению веса. Согласно исследованию Мэри Койтан (Ph.D., RN-C, CNS-BC) и соавт. Мята перечная — одна из пищеварительных трав, которые используются для приготовления препаратов для похудания. ^{[6] [7]}

Способствует сну

Исследования показывают, что чай из перечной мяты используется для улучшения сна.Он не содержит кофеина, поэтому люди, которые страдают от нарушения сна, любят пить этот расслабляющий чай перед сном. Чашка чая с мятой перед сном также может помочь при бессоннице. Он способствует крепкому сну, а также действует как миорелаксант. ^[8]

Управляет расстройством желудка

Справочник по травам и специям (второе издание) ^[9] , том 1, 2012 г. предполагает, что чай с перечной мятой обычно используется для лечения различных заболеваний пищеварительной системы и желудка. включая СРК или синдром раздраженного кишечника, расстройство желудка и запор.В статье, опубликованной в European Journal of Gastroenterology & Hepatology , говорится, что масло перечной мяты является популярной формой лекарственного лечения, особенно при синдроме раздраженного кишечника (СРК). ^[10]

Кроме того, в исследовании травяных средств от неязвенной диспепсии, проведенном доктором Дж. Томпсоном Куном из Школы спорта и здравоохранения Университета Эксетера, Великобритания, мята упоминается как очень важный продукт питания, который может уменьшить воспаление в желудке. Кроме того, согласно исследованиям, преимущества употребления чая с мятой перечной также включают облегчение при менструальных спазмах и мышечных спазмах. ^[11]

Как использовать: Вы можете использовать органический чай в пакетиках с перечной мятой, так как они считаются ветрогонным средством, потому что они помогают перемещать газ по телу по мере его накопления.

Активность против Helicobacter Pylori

Исследование, проведенное Израилем Кастильо-Хуаресом и соавт. Изучение действия лекарственных трав на Helicobacter pylori предполагает, что мята перечная обладает ингибирующим действием и может помочь облегчить желудочно-кишечные расстройства. ^[13]

Чай из перечной мяты — это травяной настой, приготовленный из листьев мяты перечной.

повышает иммунитет

В 2010 году исследование антиоксидантных свойств видов Mentha , опубликованное в журнале Toxicology & Industrial Health , показало, что мята перечная может использоваться в качестве природного антиоксиданта. Исследование Gokalp Is canon et al. обнаружили, что ментол, присутствующий в мяте перечной, обладает противомикробными свойствами и может помочь подавить патогены. Масло мяты перечной обладает антибактериальными свойствами и может подавлять рост бактерий. ^{[14] [15] [16]}

Чай из перечной мяты производится с использованием мяты перечной, которая, согласно USDA , содержит витамины группы B, кальций, натрий, фосфор, калий и магний.Эти питательные вещества помогают бороться с болезнями и выполнять необходимые функции, чтобы поддерживать здоровую работу организма. ^{[17] [18]}

Борется с неприятным запахом изо рта

Согласно исследованию 2014 года, сильный ментоловый вкус и антибактериальные свойства органических чайных листьев мяты перечной могут помочь улучшить ваше дыхание. Антибактериальный элемент убивает микробы, которые могут вызвать неприятный запах изо рта, а ментол в чае подавляет неприятный запах и оставляет ваше дыхание свежим и чистым! ^[19]

Кроме того, согласно « Review on Herbal Teas», ^[20] , сильный ментоловый вкус и антибактериальные свойства органических листьев мяты перечной могут помочь улучшить ваше дыхание.Также, благодаря своему уникальному вкусу, его используют при приготовлении продуктов для освежения дыхания. ^[21]

Предотвращает тошноту и рвоту

Когда дело доходит до болезни, мало что может быть так неприятно, как тошнота. Исследование « Антибактериальная и антиоксидантная активность Mentha piperita L. », проведенное доктором Раджиндером Сингхом и соавт. утверждает, что мята перечная и ее масло использовались в традиционной медицине для лечения тошноты. ^[22]

Может снизить вероятность рвоты и тошноты, даже в случае укачивания в лодке или самолете.

Снижает уровень холестерина

На основании исследования на животных, мята перечная может помочь предотвратить дислипидемию или аномально высокий уровень холестерина и высокий уровень глюкозы. Кроме того, недавнее исследование воздействия экстракта мяты перечной на животных показало, что экстракт мяты перечной может снизить уровень плохого холестерина ЛПНП. Более высокий уровень холестерина связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как сердечный приступ и инсульт. Однако по этому поводу необходимо провести дополнительные исследования. ^{[23] [24]}

Как приготовить мятный чай?

Приготовить чай из перечной мяты дома несложно. Все, что вам нужно, — это несколько листьев мяты перечной (свежих или сушеных) и вода.Давайте подробно рассмотрим рецепт.

• 10 листьев мяты перечной ^[27]
• 250 мл воды
• 1 лимон по желанию
• молоко ^[28] по желанию
• мед по вкусу

• Если вы готовите мятный чай, возьмите 10 свежие листья мяты и хорошенько промойте их под краном.

• После тщательного ополаскивания протрите листья между пальцами. Так вы почувствуете аромат травы.Вы также можете использовать ступку или пестик, чтобы раздавить листья. Кроме того, вы можете слегка раздавить их тыльной стороной ложки, если у вас нет вышеупомянутых инструментов. Убедитесь, что вы не раздавили листья слишком сильно.

• Возьмите кружку и поместите в нее слегка измельченные листья. Тем временем доведите до кипения 250 мл воды. После закипания дайте воде немного остыть, прежде чем наливать ее в кружку. Помните, что чай из перечной мяты хорошо заваривается в горячей, а не в кипящей воде.

• Осторожно полейте водой листья мяты перечной, дайте воде остыть.Как только все листья погрузятся в воду, накройте кружку и дайте ей настояться не менее 7 минут. Если вы хотите, чтобы чай был крепче, дайте ему настояться дольше — примерно 15 минут.

• После этого процедите листья с помощью фильтра или ложки. Вы также можете добавить в чай ​​сахар или мед по вкусу. Кроме того, вы можете улучшить вкус, добавив в него лимон.

Если у вас нет свежих листьев мяты, вы также можете приготовить чай из чайных пакетиков с перечной мятой, которые легко доступны на рынке.

Где купить мятный чай?

Приготовить чай с мятой в домашних условиях еще проще, если использовать один из следующих ингредиентов:

• Органический чай с мятой, пакетики из листьев
• Органический чай из листьев мяты, рассыпные пакеты
• Вы также получаете ароматизированные чаи, например чай с мятой и корицей

You Вы можете легко найти этот чай в магазинах травяного чая, супермаркетах, а также купить его в Интернете. Так что заварите чай, пейте и расслабьтесь !!

Предупреждение: Хотя чай из перечной мяты является мощным средством и предлагает широкий спектр преимуществ для здоровья, все же есть некоторые возможные побочные эффекты от употребления этого чая.

В исследовании говорится, что ментол, содержащийся в мяте перечной, может вызывать контактный дерматит и аллергические реакции, такие как аллергическая астма. Реакции обычно легкие, но всегда полезно проконсультироваться с врачом о возможных аллергиях. Кроме того, возьмите немного листьев перечной мяты и начинайте варить! ^[29]

Что такое мятный чай? Преимущества, использование и рецепты

Травяные чаи (также известные как тизаны или настои) веками использовались во всем мире в качестве естественных средств от широкого спектра заболеваний и для поддержания общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.Травники, диетологи и другие специалисты в области здравоохранения рекомендуют чай из перечной мяты в качестве лечения различных заболеваний и в качестве общего тонизирующего средства с множеством преимуществ для тела и разума. Просто аромат чая мяты перечной (или масла мяты перечной) может облегчить головную боль и простуду. Думайте об этом как об ароматерапии в вашей чашке.

Быстрые факты

• Происхождение : Мята перечная, произрастающая в Европе и на Ближнем Востоке
• Температура : Горячий или холодный
• Кофеин : Нет

Что такое мятный чай?

Чай из перечной мяты можно приготовить из сушеных листьев растений перечной мяты или это может быть черный, зеленый или белый чай с добавлением листьев или масла перечной мяты.Это ароматный чай, который волшебным образом согреет вас в холодный день или охладит, когда станет жарко. Археологи нашли сушеную перечную мяту в египетских пирамидах, датируемых 1000 годом до нашей эры.

4 полезных свойства чая с перечной мятой:

Хотя существует много анекдотических свидетельств, подтверждающих пользу для здоровья от чая с перечной мятой, мало фактических исследований подтверждают эти утверждения. Тем не менее, при отсутствии известных побочных эффектов чашка чая с перечной мятой может быть именно тем, что доктор прописал.

Снимает головную боль

Чай из перечной мяты может облегчить головные боли, вызванные стрессом или неправильным питанием.Эти головные боли обычно сужают кровеносные сосуды в головном мозге, и, как и фармацевтические обезболивающие, мятный чай открывает их, потенциально принося облегчение людям, страдающим головной болью.

В следующий раз, когда вы почувствуете урчание от головной боли, попробуйте взять свежие или сушеные листья перечной мяты вместо аспирина или других обезболивающих. После нескольких минут настаивания и потягивания вы можете обнаружить, что ваша боль исчезнет без каких-либо побочных эффектов или ненужных лекарств.

Очищает носовые пазухи

Ментол, природное химическое вещество, придающее перечной мяте освежающий, ледяной вкус и ощущение, может помочь в борьбе с проблемами носовых пазух.Успокаивает воспаленные слизистые носовых пазух и глотки; разжижает слизь, что снижает вероятность закупорки носовых пазух и затрудняет комфортное дыхание; и действует как противоотечное средство, разрушая мокроту и скопление слизи. Перед тем, как выпить, вдохните пар из чашки горячего чая с перечной мятой.

Успокаивает расстройство желудка

Чай из перечной мяты может помочь успокоить желудочно-кишечные заболевания, включая боли в животе, спазмы, изжогу, газы / метеоризм, несварение желудка и диарею.Он также способствует здоровому пищеварению и лучше всего действует после еды; перед сном, особенно если вы поздно поужинали и испытываете изжогу; или при появлении проблем с желудком.

Несколько исследований показывают, что масло мяты перечной эффективно лечит синдром раздраженного кишечника (СРК), и некоторые практикующие врачи считают, что регулярное употребление чая с мятой перечной может облегчить симптомы.

На пользу иммунной системе

Благодаря противовирусным и противомикробным свойствам мяты перечной может убивать вредные бактерии в верхних дыхательных путях.Если вы почувствуете себя нездоровым, это поможет предотвратить надвигающуюся простуду, выпив кружку или две чашки чая с перечной мятой.

использует

Мятный чай можно подавать горячим или холодным и пить в любое время дня. Его бодрящий аромат разбудит вас по утрам и улучшит пищеварение после обильной еды. Чай из перечной мяты может повысить умственную активность (несмотря на то, что он не содержит кофеина), улучшить восстановление памяти и снизить уровень стресса. Также было показано, что он помогает пассажирам более безопасно управлять автомобилем (его успокаивающий эффект может уменьшить разочарование, связанное с дорожным движением) и снижает беспокойство у тестируемых.Спазмолитический эффект ментола облегчает сокращение мышц, особенно в стенках матки. Употребление двух или трех чашек мятного чая в день в дни, предшествующие и во время менструации, помогает облегчить менструальные спазмы для многих женщин.

Скорее всего, используемая вами зубная паста имеет ароматизатор перечной мяты, а также мяту, которую вы кладете в рот после еды, чтобы освежить дыхание. Это связано с тем, что мята перечная обладает антибактериальными свойствами, которые убивают микробы, вызывающие зубной налет, что, в свою очередь, улучшает запах изо рта человека.Чай из перечной мяты поможет вам почувствовать себя чище во рту и освежит дыхание.

Как пить чай с мятой перечной

Заварите мятный чай из пакетиков, сушеных листьев или измельченной свежей мяты. Вода должна быть горячей, но не кипящей, а чай должен настаиваться 5-7 минут для полного аромата. Начните со свежих или сушеных листьев мяты перечной. Вам понадобится примерно 1 столовая ложка измельченных свежих листьев или 1 чайная ложка или чайный пакетик сушеных листьев на стакан пресной воды.

Мята перечная производит впечатление сладости, в ней нет необходимости в сахаре, хотя вы можете добавить немного по вкусу.(Попробуйте немного меда, чтобы успокоить боль в горле). Вы можете смешивать перечную мяту с другими травами при заваривании травяного чая. Он восхитителен с лавандой, еще одним средством для снятия стресса; имбирь, способствующий пищеварению; и семена фенхеля, основной ингредиент детокс-чая.

Содержание кофеина в чае из перечной мяты

Содержание кофеина в чае с мятой перечной зависит от того, сделан ли он исключительно из сушеных листьев мяты перечной или же листья или масло перечной мяты добавляются в листья черного, зеленого или белого чая.Чистая мята не содержит кофеина. Чашка черного чая на 8 унций содержит около 47 миллиграммов кофеина; аналогичная порция зеленого чая содержит около 25 миллиграммов.

Покупка и хранение

Свежую мяту можно купить круглый год во многих супермаркетах. Храните его в холодильнике несколько дней, завернув его во влажное бумажное полотенце. Сушеная мята также широко доступна, и вы можете найти чай с мятой перечной в чайных пакетиках, в оптовых отделах многих продуктовых магазинов, а также в интернет-магазинах или специализированных магазинах чая.Храните сушеную мяту или мятный чай в герметичном контейнере; примерно через год он начинает терять потенцию.

Побочные эффекты

Чай с перечной мятой обычно считается очень безопасным, эффективным и натуральным средством, однако у него есть несколько потенциальных побочных эффектов. Избегайте чая с перечной мятой, если вы страдаете ГЭРБ. Расслабляющие свойства чая с перечной мятой могут вызвать расслабление сфинктеров желудка и пищевода, что усугубит кислотный рефлюкс. Вы также можете избегать чая с перечной мятой, если вы беременны.В редких случаях чай из перечной мяты может взаимодействовать с лекарствами. Если вас беспокоит возможное взаимодействие с лекарственными средствами, ознакомьтесь с предупреждениями о препарате или проконсультируйтесь с врачом. Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы о побочных эффектах или пользе для здоровья чая с перечной мятой, поговорите со своим врачом или проконсультируйтесь с травником.

Польза перечной мяты и зеленого чая для здоровья

Недавно я отказался от ежедневного латте и заменил мятный чай. … Ладно, честно говоря, прошло всего два дня.Но вчера мне захотелось чая с перечной мятой. Почему? Не имею представления. Мое тело просто говорило мне: «Эй, ты хочешь сегодня мятный чай». Вот и все.

Когда дело доходит до моего чая, я очень разборчив и пристрастен. Мне нравится Эрл Грей с сахаром и молоком. Никакой лимонной ерунды. И не пытайся придать мне какой-нибудь другой причудливый аромат чая. Нет, спасибо. Однако, когда я была в первом триместре беременности, более четырех лет назад, я выпила много стакана мятного чая, чтобы помочь с моей тяжелой болезнью беременности (я говорю, что Кейт Миддлтон больна).И я обнаружил, что мятный чай дал мне небольшую отсрочку. Мне не понравился вкус, но мне понравилось чувствовать себя лучше. Как ни странно, я не думал об этом до сегодняшнего дня.

Тогда вчера у меня возникло желание — я не чувствовал себя лучше всего, и мое тело должно было знать, потому что оно посылало сигналы в мой мозг: «Чай с мятой!» Сидя сегодня здесь, потягивая мяту, я начал задаваться вопросом, какова польза для здоровья мятного чая — и почему я этого жажду? Почему мне стало лучше после того, как я его выпил? И в чем может быть польза для здоровья от некоторых других чаев? Итак, вот что я нашел:

Чай с мятой перечной:

Согласно веб-сайту Food NDTV, употребление мятного чая дает восемь конкретных преимуществ для здоровья (которые я здесь перефразирую), а именно:

1.Снимает стресс, потому что ментол в мяте действует как миорелаксант и общий релаксант для психического здоровья.

2. Помогает заснуть, потому что, как и описанная выше функция снятия стресса, ментол помогает расслабиться и заснуть.

3. Помогает вам похудеть просто потому, что чай оставляет чувство сытости на более длительный период, и поэтому он утоляет вашу тягу, и вы не потребляете столько калорий.

4. Снова помогает при расстройстве желудка благодаря ментолу, который успокаивает и успокаивает желудок.

5. Снова улучшает пищеварение благодаря ментолу. Ментол «… отвечает за антисептические и антибактериальные свойства… за улучшение пищеварения».

6. Укрепляет вашу иммунную систему благодаря антибактериальным свойствам перечной мяты, которые, в свою очередь, помогают бороться с болезнями, что помогает улучшить вашу иммунную систему.

7. Борется с неприятным запахом изо рта. Есть причина, по которой во всех жевательных резинках и мятных конфетах используется перечная мята! Ментол в мяте перечной способствует свежести дыхания.

Для меня все это звучит неплохо! Это звучит здорово, расслабляет и освежает рот.

Для сравнения, я задавался вопросом, какие преимущества для здоровья рекламирует зеленый чай, и поэтому я изучил это. Признаюсь, я не большой поклонник зеленого чая. Однако, узнав о генетических рисках сердечно-сосудистых заболеваний в моей семье и поговорив со своим кардиологом, я узнал, что зеленый чай может помочь мне в борьбе с сердечными заболеваниями. Я думал, что смогу смириться с горьким вкусом зеленого чая для невероятного здоровья сердца! Тем не менее, я стал меньше потреблять зеленый чай, но это может измениться после прочтения о десяти преимуществах для здоровья, которые дает нам зеленый чай.

Зеленый чай:

Согласно веб-сайту Healthline, употребление зеленого чая дает десять преимуществ для здоровья, и, как и выше, я их здесь перефразирую.

1. Содержит полезные биологически активные соединения. И что именно это означает? Короче говоря, «зеленый чай содержит ряд полезных соединений…», в ​​том числе помогает уменьшить воспаление и помогает бороться с раком благодаря естественным антиоксидантам.

2. Может улучшить работу мозга.Это связано с ключевым ингредиентом зеленого чая: кофеином. «Исследования неизменно показывают, что кофеин может улучшить различные аспекты функции мозга, включая настроение, бдительность, время реакции и память. Однако кофеин — не единственное соединение зеленого чая, стимулирующее мозг. Он также содержит аминокислоту L-теанин, которая может преодолевать гематоэнцефалический барьер ».

3. Повышает сжигание жира. Ну, разве это не то, чего хочет большинство из нас? Зеленый чай делает это, потому что он ускоряет обмен веществ и, следовательно, ускоряет сжигание жира.

4. Антиоксиданты могут снизить риск некоторых видов рака. В этом много всего, но вкратце, антиоксидантные элементы зеленого чая помогают снизить риск рака.

5. Может защитить мозг от старения. «Зеленый чай может не только улучшить работу мозга в краткосрочной перспективе, он также может защитить ваш мозг с возрастом».

6. Может уменьшить неприятный запах изо рта.

7. Может помочь предотвратить диабет 2 типа. Диабет связан с повышенным уровнем сахара в крови, а зеленый чай может «улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови.”

8. Может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Это очень важно для меня лично. «Исследования показывают, что зеленый чай может улучшить некоторые из основных факторов риска этих заболеваний [сердечные заболевания и инсульт], включая повышение уровня общего холестерина и ЛПНП (плохого) холестерина». И вот довольно впечатляющий факт: «… у людей, которые пьют зеленый чай, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 31% ниже». Что ж, если это не решает сделку, тогда я не знаю, что означает!

9.Может помочь вам похудеть. Зеленый чай помогает похудеть, так как способствует ускорению метаболизма.

10. Может помочь вам прожить дольше. Я думаю, что это довольно важный момент, возможно, самый большой «продавец» того, почему нужно пить зеленый чай. Но причина того, что употребление зеленого чая может помочь вам жить дольше, связана с тем, как он помогает защитить вас от рака и сердечных заболеваний, и, следовательно, вы живете дольше.

После небольшого исследования и прочтения этих двух чаев — или «воды для носков», как ее называет один из моих коллег, пьющих кофе, — горький вкус моего чая больше не кажется таким горьким.Вместо этого я чувствую тепло ментола во рту, затем опускаюсь вниз по горлу и в желудок, я чувствую себя спокойнее и здоровее. Возможно, это немного влияние плацебо, но знаете что? Мы не молодеем, и почему бы не взять под контроль свое здоровье всеми возможными способами? Если для этого нужно выпивать несколько чашек чая в неделю, почему бы этого не сделать? Тебе станет лучше! Кроме того, вы увлажняете, лучше будете спать, а ваше тело и чай делают вас сильнее и здоровее.Для меня это беспроигрышный вариант!

Артикул:

Ссылка на статью о чае из перечной мяты: https://food.ndtv.com/food-drinks/8-benefits-of-peppermint-tea-from-inding-sleep-to-aiding-weight-loss-and-more-1748790

Ссылка на статью о зеленом чае: https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-green-tea#10.-May-help-you-live-longer

Мятный чай: польза для здоровья, разновидности и многое другое

Мятный чай — это свежий ароматный напиток, вкусный и освежающий, будь то горячий или холодный.Нам он нравится, потому что он не содержит кофеина, но стимулирует, с приятным сочетанием расслабляющих и бодрящих свойств.

Вы когда-нибудь задумывались, полезен ли мятный чай для здоровья?

Мы подробно рассмотрим результаты исследования ниже, а также историю создания мятного чая, различия между сортами и мяты перечной и мяты , а также то, как приготовить вкусный успокаивающий мятный чай в домашних условиях.

Что такое мятный чай?

Мятный чай — это то, что вы могли ожидать: любой травяной чай из мяты.Травяные чаи также иногда называют тизан, или настои.

В отличие от настоящих чаев, полученных из растения Camellia sinensis , травяные чаи (например, мятный чай) не содержат кофеина. И сегодня мы будем рассматривать только чистые мятные чаи, а не ароматизированные чаи, такие как мятный зеленый чай.

Никто точно не знает происхождение мятного чая, но велики шансы, что это восходит к способности людей кипятить воду!

Откуда берется мята?

Семейство мяты, официально именуемое Mentha , относится к семейству растений Lamiaceae .Семейство трав Mentha включает до 24 различных видов, из которых наиболее популярны мята и мята перечная.

Мята колосистая ( Mentha spicata ) — зеленая листовая трава, которая возникла в Европе и Южной Азии, но теперь натурализована в умеренном климате по всему миру. Это растение получило свое название от своих заостренных или «копьеподобных» листьев.

Вы наверняка слышали о мяте в греческой и ближневосточной кухне, а также о запахе или вкусе, который часто встречается в таких продуктах, как кремы для бритья, зубная паста и жевательная резинка.

Мята перечная ( Mentha × Piperita ) представляет собой гибрид мяты курчавой и водяной. Мята перечная получила свое название из-за высокого содержания ментола, которое придает ей пряный или «перечный» вкус.

Изначально мята перечная росла в Европе и на Ближнем Востоке, но, как и мята, с тех пор распространилась по всему миру.

Вы, вероятно, пробовали мяту в конфетах, таких как леденцы, а также в большом количестве сладкой выпечки. В отличие от своей более тонкой мяты кудрявой сестры, жирная мята перечная обычно является звездой любого рецепта, в котором она представлена.

Наряду с уникальным освежающим вкусом и ароматом мятные чаи и другие настои на основе мяты обладают рядом ценных потенциальных преимуществ для здоровья. Продолжайте читать, чтобы узнать, что они из себя представляют!

6 преимуществ питья мятного чая

1. Поддерживает память, бдительность и концентрацию

Согласно некоторым исследованиям, как мята, так и мята перечная могут поддерживать здоровое функционирование мозга и когнитивные способности.

Наиболее примечательно то, что исследование пожилых людей, получавших экстракт мяты курчавой, показало значительное увеличение рабочей памяти (1).Исследование на мышах также показало, что мыши, получавшие экстракт мяты, лучше справились с тестом в лабиринте, что указывает на лучшую память (2).

А в рандомизированном контролируемом исследовании 2018 года, опубликованном в журнале Nutrients , 24 молодых, здоровых субъекта показали лучшие результаты по когнитивным тестам и испытали меньшую усталость после приема капсул с маслом мяты перечной по сравнению с плацебо (3).

Интересно, что аромат мяты может быть полезным сам по себе. Например, исследование 144 человек показало, что запах эфирных масел перечной мяты поддерживает бдительность и память (4).

Следует отметить, что исследователи в этих исследованиях склонны использовать эфирные масла мяты или другие экстракты вместо мятного чая. И хотя научных доказательств относительно мятного чая меньше, вполне возможно, что некоторые преимущества все же проявляются.

2. Поддерживает здоровое пищеварение

Твоя мама когда-нибудь давала тебе мятный чай, чтобы успокоить желудок?

Это, пожалуй, самое раннее известное традиционное терапевтическое использование мяты. Вы можете вернуться на столетия назад и найти документально подтвержденное использование мяты для поддержки пищеварения в традициях аюрведической медицины, традиционной китайской медицины, древней Греции (мята зародилась в Средиземноморье) и ранней Великобритании (когда эта трава была там завезена).

В современную эпоху исследования на людях и животных показывают, что мята колосовая и перечная могут поддерживать как здоровое пищеварение, так и комфорт пищеварения (5) (6) (7) (8) (9) (10) (11) (12). ) (13).

Как? Согласно одному исследованию на животных, мята перечная обладает способностью поддерживать расслабление гладких мышц (14). Другими словами, мятный чай может облегчить неприятные ощущения в желудке и «сдвинуть дело с мертвой точки».

3. Поддерживает свежее дыхание

Мята и мята перечная являются обычными ароматизаторами в зубной пасте, жидкости для полоскания рта и жевательной резинке.Одна из очевидных причин заключается в том, что сладкий, но мощный аромат мяты может мгновенно освежить ваше дыхание.

Но исследователи также считают, что мята колосовая и перечная поддерживают свежесть дыхания из-за их антибактериальных свойств (15) (16).

В одном исследовании молодые женщины, которые использовали полоскание для рта, содержащее перечную мяту, в течение одной недели, имели более свежее дыхание по сравнению с женщинами из контрольной группы (17).

4. Может поддерживать здоровую иммунную функцию

Мята перечная содержит соединение под названием розмариновая кислота , которое содержится в травах, таких как розмарин и различные другие виды мяты (18).

Исследования на людях и животных показывают, что розмариновая кислота в чае из перечной мяты может поддерживать здоровую иммунную функцию, а также поддерживать естественный противовоспалительный ответ организма (19) (20) (21) (22).

5. Полный антиоксидантов

Растительные антиоксиданты — это природные соединения, которые растения вырабатывают для защиты и восстановления повреждений. А для людей употребление в пищу антиоксидантов на растительной основе поддерживает передачу сигналов клеток, выживание клеток и здоровый обмен веществ (23).

Мята колосовая богата природными антиоксидантами, включая розмариновую кислоту, флавоны, флаваноны, включая лимонен и ментол, и витамин С (аскорбиновую кислоту) (24) (25).

А мята перечная содержит ментол, ментон, розмариновую кислоту, кофейную кислоту, флавоны, флаваноны, терпены и витамин С (26) (27).

6. Может поддерживать гормональный баланс

Мята колосистая и чай из перечной мяты могут помочь поддерживать естественный и здоровый уровень гормонов у женщин (28) (29) (30).

Мятный чай и мятный чай: в чем разница?

Как мы только что узнали, полезные свойства мяты кудрявой и перечной часто, но не всегда, совпадают. Тем не менее, ароматы мяты и перечной мяты очень разные.

Мята колосовая имеет сладкий, прохладный и тонкий вкус. Вот почему в кулинарии мята чаще всего сопровождает пикантные блюда (например, в греческой кухне ее добавляют в соус цацики).

С другой стороны, вкус перечной мяты тягучий, пряный и смелый. А если вы добавите в рецепт мяту, это совсем не сложно — подумайте о леденцах или мятной коре в праздничные дни.

Ароматизаторы и другие различия между мятой курчавой и мятой перечной обусловлены различными соединениями, содержащимися в каждом виде мяты.

Карвон, наиболее часто встречающийся в мяте курчавой, придает мяте характерный запах. Этот терпен также содержится в тмине и укропе. И наряду с карвоном, лимонен и дигидрокарвон также играют важную роль в аромате и вкусовом профиле мяты.

Напротив, мята перечная содержит много ментола — до 40 раз больше, чем мята курчавая. Ментол и родственные ему соединения ментон и ментилацетат придают мяте перечной ее мощный, резкий характер.

Но, пожалуй, лучше всего то, что ни мята, ни мятный чай не имеют каких-либо известных побочных эффектов.

В конечном счете, лучший способ познакомиться с каждым типом мятного чая — это поэкспериментировать.

Поэтому, если вы в первую очередь заинтересованы в освежающем мятном угощении или в поддержании здоровья с помощью травяного чая, вам следует попробовать чай с мятой или мятный чай.

Мятный чай в традиционной китайской медицине

Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ) мята колосистая (Бо Хе) и мята перечная (См. Бо Хе) обладают разными свойствами.

Пожалуй, самое удивительное, что один из них обладает «охлаждающей» сущностью, а другой — «согревающей».

Чай из мяты считается нежным, охлаждающим и полезным для отвода тепла от сердечного и легочного центров. Также считается полезным уменьшить «перегретые» эмоциональные состояния, такие как раздражительность, гнев или страсть.

И наоборот, мята перечная согревает и оказывает более стимулирующее действие по сравнению с мятой колосовой. Он также имеет сродство с нижними отделами пищеварительного тракта, что делает его отличным пищеварительным средством.

Имейте в виду, что в TCM охлаждающие или согревающие свойства чая относятся к его сущности и, следовательно, применяются независимо от того, потребляете ли вы этот чай горячим или холодным.

Таким образом, вы можете пить горячий чай из мяты, чтобы охладиться — даже в летний день. И наоборот: согласно TCM, прохладный стакан мятного чая поможет согреться в любое время года.

Как приготовить мятный чай в домашних условиях

Вы можете найти мятный чай в пакетиках, как сушеную приправу из просыпных листьев или, что лучше всего, — свежую приправу высокого качества, предпочтительно домашнего выращивания.

Вот как приготовить мятный или мятный чай (общее время: 10 минут):

• Кипятить 2 стакана воды
• Убрать кипяток с огня
• Измельчите или разорвите пригоршню листьев мяты, затем добавьте их в горячую воду
• Накрыть, затем крутить 5 минут
• Процедить чай, затем выпить

Или, чтобы заварить чай со льдом, используйте 1–1,5 стакана кипятка, а после того, как закончите заваривать, добавьте много льда.

Обратите внимание, что в отличие от настоящих чаев, дополнительные настои не принесут много пользы.Это означает, что вы можете бросить использованные листья в компост, а не снова замачивать.

А поскольку мятный чай не содержит кофеина, его можно пить в любое время дня и ночи.

Попробуйте его после еды в качестве успокаивающего средства для живота и освежителя дыхания, для бодрости в середине дня или в качестве расслабляющего ритуала перед сном.

Кроме того, если вы не можете найти свежую мяту поблизости, попробуйте посадить ее самостоятельно.

Если вы живете в умеренном климате, многолетние травы, такие как мята, невероятно легко выращивать.(А если вы живете далеко на севере, вы можете накрыть мяту, чтобы помочь им пережить зиму.)

Просто купите несколько молодых растений мяты кудрявой или перечной, затем посадите их во влажном, но хорошо дренированном месте.

Оба вида лучше всего подходят для сочетания солнца и тени. Ожидайте, что они вырастут на 1-2 фута.

Однако имейте в виду, что если у вас есть благоприятные условия, они могут быстро размножаться и распространяться наружу — мятный чай для всего вашего района!

Также обратите внимание, что лучше всего сажать мяту и перечную отдельно, а не по соседству.Причина в том, что разные виды мяты могут скрещиваться, что приводит к другому (и, возможно, менее вкусному) вкусовому профилю.

Заключительные мысли

Мята колосистая и мята перечная — восхитительные, ароматные травы, потенциально полезные для здоровья.

Они богаты антиоксидантами и другими активными соединениями, которые могут поддерживать когнитивные способности, пищеварение, гигиену полости рта, здоровую иммунную функцию и сбалансированный гормональный фон.

Если вы хотите на собственном опыте ощутить преимущества мятного чая, попробуйте найти настоящие листья мяты, желательно свежие.Или, если вы не можете найти свежие листья, вырастить собственную мяту или перечную мяту легко и недорого.

И не забывайте пить медленно и вдыхать, наслаждаясь мятным чаем — ароматические соединения не только улучшают впечатление от потягивания, но и помогают получить больше преимуществ, подобных ароматерапии.

Резюме

Название статьи

Мятный чай Преимущества: 6 подтвержденных исследованиями эффектов мятного чая

Описание

Вы когда-нибудь задумывались, полезен ли мятный чай для здоровья? В этой статье мы углубляемся в исследование и более подробную информацию о мятном чае.