Можно пить мяту кормящей матери: можно ли маме пить чай при ГВ, также употреблять его в первый месяц лактации, как это влияет на новорожденного?

ЧТО ПИТЬ КОРМЯЩЕЙ МАМЕ? — Клиника ИПМ для детей в Красноярске

06.06.2016

СОК
Считается, что идеальным напитком для кормящей мамы является обычная вода. Однако она не должна быть газированной, так как все газированные напитки возбуждают процесс брожения в кишечнике. Дешевые восстановленные соки не стоит пить кормящей маме, так как вряд ли по этикетке можно установить, что входит в их состав. Вот свежевыжатые соки кормящей маме можно пить, однако далеко не из всех фруктов. Цитрусовый, томатный, виноградный соки могут вызвать у ребенка аллергическую реакцию, поэтому лучше воздержаться от употребления эти соков. А вот яблочный сок их зеленых яблок можно.

МОЛОКО
Стоит отметить, что употребление большого количества молока вовсе не улучшает лактацию и качество грудного молока. Это один из мифов, который уже давно развенчан, но все еще существует. Цельное молоко вообще не следует употреблять, так как оно может спровоцировать у малыша колики и вздутие живота. Можно пить не более 200 мл в день, но лучше всего использовать его для приготовления различных блюд. А вот кисломолочные продукты кормящей маме просто необходимы, она должна обязательно пить кефир, простоквашу, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок. Рекомендуемая жирность молочных продуктов составляет 2,5%. Обезжиренные молочные продукты для кормящей мамы не годятся.

НАПИТКИ, СОДЕРЖАЩИЕ КОФЕИН
Кормящей маме можно пить в небольшом количестве некрепкие кофе и чай. Если слишком увлечься этими напитками, кофеин, содержащийся в них, может вызывать повышенную возбудимость ребенка. Лучше всего выпить чашечку кофе или чая сразу же после кормления малыша, чтобы к следующему кормлению содержание кофеина в грудном молоке снизилось до минимума. Необходимо избавиться от заблуждения, что чай с молоком улучшает лактацию – это заблуждение, приносящее только вред. Зеленый чай, конечно, полезен, но он содержит больше кофеина, чем кофе. Поэтому не стоит увлекаться зеленым чаем в период грудного вскармливания.

КОМПОТЫ, МОРСЫ, ТРАВЯНЫЕ ЧАИ

В период грудного вскармливания лучше всего пить самостоятельно приготовленные напитки, такие как компоты, узвары, морсы и травяные чаи. Стоит отметить, что во время приготовления не стоит делать их сладкими, так как это может возбудить жажду. Травяные чаи из таких трав, как крапива, фенхель, брусника, толокнянка способствуют повышению лактации, а шалфей, мята, ромашка – подавляют.

СКОЛЬКО ПИТЬ КОРМЯЩЕЙ МАМЕ?

Количество грудного молока не имеет прямой зависимости от количества выпитой жидкости, так как это зависит от гормона пролактина. Однако если кормящая мама пьет недостаточно, может начаться обезвоживание организма, что повлечет за собой повышенную вязкость молока и даже есть вероятность застоя. Но слишком большое количество жидкости дает повышенную нагрузку на почки, а также может вызвать отеки, что также может препятствовать нормальному выделению молока из груди. Поэтому лучше всего пить по мере возникновения жажды, в пределах двух литров в день.

Сбалансированное питание кормящей мамы | Официальный сайт Johnson & Johnson

Питание должно быть разнообразным и полноценным

Одним из распространенных мифов, которые касаются грудного вскармливания, является необходимость соблюдения женщиной строгой диеты. Недавно, будучи беременной, она не отказывала себе во всяких вкусностях и полезностях, а теперь по совету врачей, родственников или подруг, она уже с опаской смотрит на каждый продукт из-за страха навредить ребенку. Зачастую такой период для молодой мамы длится достаточно долго, приводя к развитию анемии, запоров и даже психологическому дискомфорту. 

Однако пищевая аллергия, о которой постоянно говорят приверженцы диеты, связана не столько с питанием мамы, сколько с наследственностью и характером вскармливания ребенка. Поэтому многим женщинам не обязательно придерживаться слишком строгих правил. 

Рацион женщины во время кормления грудью может практически не отличаться от прежнего. Беременность, роды и грудное вскармливание — это естественные физиологические процессы, успешность которых далеко не всегда зависит от соблюдения диеты. Если и говорить о питании в данном случае, то стоит вести речь не об ограничениях, а о рекомендациях. Несомненно, питание должно быть разнообразным, полноценным и максимально натуральным. Впрочем, это касается не только периода грудного вскармливания, но и беременности.

Что следует обязательно включить в свой рацион?

Употребляйте постное мясо, яйца, рыбу, молочные продукты, разнообразные каши, рис, гречку, картофель, цветную капусту, хлеб, сыр, зелень, фрукты и ягоды, мюсли, соки. При этом необходимо проводить термическую обработку молока и молочных продуктов. Цельное коровье молоко желательно чередовать с кисломолочными продуктами. Очень важно, чтобы в рационе кормящей женщины содержалось достаточное количество пищевых волокон. Они стимулируют перистальтику кишечника, позволяя избежать такую деликатную проблему послеродового периода, как запор у кормящей матери. Если ее все же не удастся решить, можно использовать средство, разрешенное к применению во время лактации, – МИКРОЛАКС^®. Микроклизма действует мягко, и уже через 5-20 минут* вы можете почувствовать облегчение.

Долгое время кормящим мамам рекомендовалось исключить из своего рациона продукты, якобы резко меняющие вкус и запах молока. К ним относили остро пахнущие специи, лук и чеснок, редьку, сельдерей и т. п. Но практика показала, что это все вымысел. Они, конечно, могут влиять на вкус и запах молока, но никак не на аппетит ребенка и частоту прикладывания к груди.

Еще один миф: ряд продуктов может привести к образованию кишечных колик у ребенка, вздутию животика и нарушению стула. К ним традиционно относят капусту, бобовые, крепкий чай, какао, молоко, сливки, черный хлеб, огурцы, пряности, виноград, газированные напитки. На самом деле, прямой связи между рационом матери и составом молока нет. Молоко синтезируется из компонентов крови и лимфы, а не содержимого желудка. А младенческие колики – явление частое, и редко кому удается их избежать.

Конечно, каждая пара «мать-ребенок» индивидуальна. Если вы заметили отрицательную реакцию ребенка (повышенное газообразование, беспокойный сон и т. д.) при употреблении вами какого-либо продукта, будет разумно исключить его из рациона.

Пейте достаточное количество жидкости

Старайтесь пить много жидкости. Особенно это касается мам, которые хотят повысить лактацию. Употребляйте чаи, морсы, компоты или обычную питьевую воду. Вводите новые напитки постепенно, наблюдая за реакцией организма ребенка. Если изменений не наблюдается, то можно ежедневно увеличивать объемы и закреплять их в своем рационе. За день рекомендуется выпивать 8-10 стаканов жидкости, при желании это количество можно и увеличить. Кроме того, это благоприятно влияет на работу кишечника, позволяя избежать запоров, которыми страдает большинство женщин в первые месяцы после родов.

Что делать, если ребенок аллергик

Если хотя бы у одного из родителей имеются проявления аллергии, то придется придерживаться определенной диеты. В таком случае у ребенка возможна склонность к диатезу, что может проявиться уже в течение первых месяцев жизни. Как правило, при этом из рациона матери исключаются следующие продукты: коровье молоко, орехи, кофе, какао, шоколад, клубника, малина, цитрусовые, сладости, курица, свинина, рыба, яйца и т. д. В некоторых случаях данный список может быть длиннее или, наоборот, короче. Через некоторое время продукты по отдельности вводятся в питание. При этом соблюдаются все меры предосторожности и ведется наблюдение за состоянием малыша. Если у него появляется аллергическая реакция, продукт следует исключить из пищи на 1 месяц, а затем снова повторить попытку. Старайтесь не отказываться полностью от каких-либо продуктов. Специалисты считают, что постепенное введение аллергенов через грудное молоко позволяет в дальнейшем избежать возникновения аллергии.

Что же стоит исключить из своего рациона?

Существует ряд продуктов, которые все же следует исключить из рациона кормящей матери. К ним относятся консервированные, жирные, копченные и жаренные продукты, а также полуфабрикаты. Хотя, данное правило актуально не только в период лактации, но и в дальнейшем. Кроме того, некоторые продукты являются потенциальными аллергенами, поэтому следует употреблять их с осторожностью. К ним относятся: сгущенное молоко, шоколад, мед, плавленый сыр, газированные напитки, красные ягоды, цитрусовые, острые приправы и т. д.

Употребление алкогольных напитков также следует ограничить. В умеренных количествах они могут снижать лактацию и угнетать рефлекс отделения молока. При регулярном же употреблении алкоголь оказывает негативное влияние на прибавку в весе ребенка, а также на его сон и моторное развитие. Лучше полностью отказаться от алкогольных напитков.

С осторожностью отнеситесь и к травяным чаям. Старайтесь не пить чаи с содержанием боярышника (он стимулирует сердечную деятельность и понижает давление), донника (ухудшает свертываемость крови), женьшеня (может вызвать бессонницу, болезненность груди), ромашки, мяты, шалфея, шишек хмеля (уменьшают образование молока).

* Согласно инструкции по применению лекарственного средства Микролакс^® благодаря действию средства акт дефекации имеет место в течение нескольких минут, обычно от 5 до 20 минут.

Реклама лекарственного средства. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом. РУ № UA/15636/01/01 от 01.12.2016, приказ МЗО №1299

Чай для похудения кормящей маме: польза или вред?

Конечно, тебе хочется побыстрее избавиться от парочки лишних, по твоему мнению, килограммов. И если ты побаиваешься экспериментировать с шоколадной диетой, то как же быть с чаем для похудения? Как кормящей мамочке, тебе действительно нужно употреблять побольше теплой жидкости. Может ли в твой рацион входить чай для снижения веса?

Скажи «нет» обезвоживанию

Ответ диетологов однозначный. Они против такого способа вернуть себе былую форму. Врачи даже предупреждают, что если пить такой чай часто, то можно нанести вред здоровью, твоему и твоего крохи. Да, напитки для похудения обещают быстрый результат. Но не забывай, что принцип их работы лежит в выведении жидкости. Значит, если ты будешь часто пить такой чай, то тебе грозит обезвоживание. А что значит нехватка жидкости для кормящей мамы? Помимо упадка сил у тебя, меньше молочка для твоего крохи.

Читай также: Мало молока — что делать? 5 советов от консультанта по ГВ

Ингредиенты чая для похудения: польза или вред для ГВ

Если разобраться в составе любого фабричного или самодельного чая для похудения, то можно найти несколько повторяющихся ингредиентов.

Мята, которая издавна считалась успокоительным средством, не подходит для питания при кормлении грудью. Она угнетает лактацию. То же свойство есть и у подмаренника цепкого. Его даже считают народным лекарством для завершения грудного вскармливания. Одуванчик и сенна относятся к мочегонным средствам, поэтому могут привести к обезвоживанию не только кормящую мамочку. Отдельно нужно сказать про имбирный чай для похудения. Корень имбиря может быть сильным аллергеном, поэтому экспериментировать с ним не стоит во время грудного вскармливания.

Читай также: Имбирный чай для похудения. 7 рецептов

Советы врачей: как похудеть кормящей маме

Диетологи уверены, что следить за своим питанием при кормлении грудью обязательно нужно. Врачи советуют маме отдавать предпочтение крупам и другим медленным углеводам, чтобы чувство насыщения оставалось подольше. Следить нужно и за балансом в рационе: обрати внимание, достаточно ли ты ешь ненасыщенных жиров и белка. Жидкости в меню должно быть много: суп-пюре или бульон утолят жажду и насытят. Конечно, и само грудное вскармливание является средством для похудания: ежедневно кормящая мамочка тратит до 500 килокалорий исключительно на ГВ.

Фото: depositphotos

Какие чаи можно пить при грудном вскармливании

Женщины во время кормления грудью сильно себя ограничивают в еде, напитках, а особенно в травяных чаях. Большинство растений провоцируют появление аллергической реакции у мамы или ребенка. Несмотря на это не стоит отказываться от всех напитков и употреблять только фильтрованную воду. Существует ряд трав, которые благоприятно влияют на состояние женщины, ребенка, а также на выработку грудного молока. Рассмотрим, какой чай при грудном вскармливании разрешено употреблять.

Черный или зеленый чай при ГВ

Горячее питье обеспечивают приток молока в грудь матери. Одни напитки делают процесс вскармливания более эффективным, то есть отток молока ребенку происходит быстрее. Именно по этой причине пить разнообразные чаи не запрещается. Черный или зеленый сорт чая рекомендуется пить кормящим?

Зеленый сорт

Зеленый чай при грудном вскармливании необходимо употреблять осторожно, так как он содержит большое количество кофеина. Суточная норма — не более 400 мл.

Правила по приему:

• нельзя использовать на голодный желудок, за 21-2 часа до сна;
• сахар заменить фруктозой, натуральным медом;
• соблюдать температуру заваривания 80-90 градусов.

Настаивают напиток в зависимости от сорта. Производитель прописывает время, а также способ приготовления.

Черный сорт

Черный чай при грудном вскармливании рекомендуют употреблять крайне редко. В составе напитка содержится большое количество кофеина, что придет к перевозбудимости ребенка и поспособствует развитию бессонницы у матери.

Если нет возможно выпить чашку другого чая, тогда требуется обратить внимание на несколько правил:

• суточная норма при ГВ — 200 мл;
• частотность приема напитка увеличивается, если он некрепкий, то есть слабенький;
• запрещено принимать на голодный желудок, а также перед сном.

Черный чай с сахаром при грудном вскармливании пить не рекомендуется. Заменить сахар можно натуральным медом, фруктозой.

При лактации принимать питье рекомендуется осторожно, наблюдая за состоянием здоровья ребенка. Нередко напиток вызывает у малыша расстройство пищеварительной системы.

Травяные чаи при лактации

Безопасных трав не существует. Любой растительный компонент способен спровоцировать развитие аллергической реакции у ребенка, кормящей женщины. При умеренном приеме негативных последствий можно избежать. Рассмотрим, какой травяной чай при грудном вскармливании рекомендован к применению.

Ромашковый

Ромашка относится к полезным лекарственным растениям. Она устраняет воспалительные процессы, понижает высокую температуру тела, а также повышает иммунитет.

Ромашковый чай при грудном вскармливании эффективно справляется с простудными заболеваниям. Применяется в качестве средства для полоскания, спринцевания, ингаляций. Ромашка приносит пользу для малышей, так как позволяет справиться с коликами, улучшает пищеварение, успокаивает ЦНС, а также приводит в норму сон. Рекомендуется принимать по 1-2 чашки в день, курс — не более 2 недель.

Иван-чай

Иван чай необходим для женщины при грудном вскармливании. Состав растения позволяет укрепить иммунитет, улучшить общее состояние в послеродовой период, а также восполнить недостаток всех полезных веществ. Наличие микро и макроэлементов позволяет очистить организм от токсинов, шлаков, улучшает работу ЖКТ. Суточная норма — 400-600 мл.

Мята, мелиса

Большинство мамочек считают, что мята и мелиса — 2 одинаковых лекарственных растений. У них есть схожие свойства, но это разные травы. Мелиса считается женским компонентом, который улучшает состояние гормонального фона, функционирование женских половых органов, а также увеличивает лактацию. Поэтому чай с мелиссой можно принимать при грудном вскармливании, но не более 200-400 мл. При приеме требуется контролировать состояние ребенка.

Мята, наоборот угнетает выработку грудного молока. Чай с мятой требуется включать при грудном вскармливании в рацион женщины в период, когда она завершает ГВ.

Липовый напиток

Липовый чай рекомендован при грудном вскармливании, так как он увеличивает выработку молока. Напиток полезен маме, ребенку, так как в состав липы входит много витаминов, микро и макроэлементов, которые малыш получается вместе с грудным молоком.

Липа обладает ярким противовоспалительным действием, поэтому напиток употребляют в целях профилактики. В сутки липовый напиток употребляют до 800 мл. В профилактических целях достаточно принимать 1 стакана в день.

С чабрецом

Чабрец или тимьян знаком людям с древних времен. растительный компонент используют в фармакологии — добавляется в лекарственные препараты от кашля. Несмотря на это применение травы не ограничивается. Во время беременности чабрец вводить в питание строго запрещено, так как он провоцирует появление самопроизвольного выкидыша.

После рождения ребенка его смело вводят в рацион кормящей. Принимаю аккуратно. Сначала чай с чабрецом при грудном вскармливании вводят по 50 мл, смотрят за реакцией ребенка, постепенно увеличивая дозировку.

Все вышеперечисленные напитки принимать можно, но с осторожностью и не увеличивая суточную норму. В противном случае, у ребенка может развиться аллергия или нарушится работа пищеварительной системы.

О других напитках и рекомендации мамам при ГВ можно узнать из видео:

Мята при грудном вскармливании : можно ли кормящей маме мятный чай?

Все знакомы с запахом свежей, диковинной травы, мяты. Запах, которой остался в памяти с самого детства.

Но можно ли кормящей маме употреблять эту приправу к пище? Сейчас узнаем!

Польза мяты при грудном вскармливании

Она богата полезными веществами, и благоприятно влияет на организм матери и ребёнка.

Мята помогает расслабиться кормящей маме во время лактации. А также помогает снять головную боль, что зачастую так тревожит матерей.

Интересно! Мята справляется с задачей предотвращения колик у новорождённого.

Поскольку те вещества, что содержатся в мяте, переходят в грудное молоко и поступают в организм ребёнка, а еще эта приправа помогает вывести лишнюю жидкость организма. Интересным свойством является предотвращение воспалительного процесса.

Многим, за исключением интересного вкуса,  она нравится тем, что улучшает работу пищеварительной системы. Она снижает метеоризм, исключает изжогу, воздействует на повышение аппетита.

Мята является природным антисептиком, и отлично помогает убивать вредных микробов. Теперь можно с точностью сказать, что мята по-настоящему удивительная находка! В ней содержится уникальное количество полезных веществ.

Но как же отреагирует на это организм грудного ребёнка?

Вред мяты при грудном вскармливании

Увы, но это чудо, которое является сокровищницей витаминов, не совсем безопасно для грудничка.

В мире много разных видов мяты. Один из самых популярных, это перечная. Она содержит большую дозу ментола. Это очень опасно, поскольку все масла, переходящие в молоко матери, обязательно поступят в организм ребёнка.

Важно! Ментол влияет на сердцебиение грудничка, вследствие чего  ритм сердца может нарушиться.

Это опасно тем, что это может грозить летальным исходом.

Мята действует на снижение лактации. Ментол, содержащийся в ней, может повлиять на количество молока. Врачи стараются не выписывать кормящим женщинам лекарства, содержащие ментол, чтобы не снизить лактацию.

Не секрет, что она стимулирует выработку эстрогена, женского гормона. В то время как мужской — тестостерон, значительно понижается. Потому опасно принимать в пищу напитки с высоким содержанием мяты, во время кормления грудью мальчика. Матерям лучше вовсе отказаться на некоторое время от употребления блюд, с использованием этой приправы, чтобы не нарушать полноценное развитие новорождённого.

Какую мяту можно употреблять мамам при ГВ?

Употребление перечной мяты опасно, из-за содержания в ней ментола. Но есть прекрасная альтернатива, кудрявая мята. Она встречается немного реже, но она наиболее безопасна для кормления. В этой мяте содержится карвон, это вещество стимулирует лактацию. Чай с кудрявой мятой можно смело принимать в пищу, но не забывать о разумных дозировках.

Когда и в каком количестве можно начать употребление мяты?

Прежде чем принимать мяту в пищу, необходимо посетить терапевта и педиатра. Эти специалисты точно и верно смогут подобрать правильную дозировку нового продукта. Возможно окажется и так, что маме и вовсе нельзя употреблять мяту.

Любой новый вводимый продукт способен вызвать разную реакцию.

Мнения, что натуральные травы не могут вызывать аллергическую реакцию, абсолютно ошибочны. Напиток с содержанием мяты лучше начать пробовать с нескольких глотков, за завтраком. Желательно, если это произойдет после кормления крохи. И тщательно в течение нескольких дней смотреть за состоянием ребёнка.

Если аллергическая реакция не наблюдается, то постепенно можно увеличивать дозу. Но употребление мятного напитка должно быть умеренным.

В каком виде можно употреблять мяту при гв?

Подходящим вариантом будет использование мяты в напитках. Это может быть теплый чай, или прохладительный напиток.

Важно! Категорически запрещено жевать свежие листики мяты! Из-за содержания в них эфирных масел, листики становятся очень опасны для хрупкой пищеварительной системы крохи.

Что касается зубных паст с содержанием ментола, они совершенно безопасны.

Мнение Комаровского Е. О. о мяте при ГВ

Комаровский рекомендует к употреблению зелень и зеленый чай. Но не стоит злоупотреблять. Следует подходить с осторожностью к выбору продуктов, внимательно изучив состав.

Рецепты напитков с использованием мяты при ГВ

Здесь будут рассмотрены рецепты напитков из мяты, которые будут определённым образом влиять на лактацию.

Рецепт мятного напитка 1

Этот рецепт помогает снизить лактацию.

Ингредиенты:

• 4 чайные ложки сухих листьев мяты;
• 1 литр кипящей воды.

Залить мяту водой, и настоять. Пить 3-4 раза в день. Хранить в холодильнике, на следующее утро напиток не пригоден для употребления.

Рецепт мятного напитка 2

Этот рецепт помогает повысить лактацию.

Ингредиенты:

• 2-3 листика кудрявой мяты;
• стакан кипящей воды.

Залить мяту водой. Настоять под крышкой полчаса. Для увеличения лактации пить по 200 грамм в день.

Отзывы матерей о мяте

Елена, 29 лет. Попробовала пить мятный чай, чтобы снизить лактацию. И правда работает! Никакой сыпи не было.  И ребёнок привыкал, потом перестала грудью кормить. Натуральный продукт, и химии нет! Вторые роды, было много молока. Но с этой задачей справились, всем очень советую, если аллергии нет.

Светлана, 22 года. Очень люблю чай с этой травкой. Побаловала себя однажды, сынок отреагировал нормально. Плюс лактация повысилась, чему я очень рада. Сыну 8 месяцев, чай пью 3-4 раза в неделю. Но для приготовления использую исключительно кудрявую мяту. О негативных действиях перечной знаю, потому боюсь давать.

Польза и вред мяты при грудном вскармливании. Практические рекомендации мамам малышей

После рождения малыша кормящим мамам приходится пересматривать свой рацион. И особое внимание уделяется сборам и травам, в число которых входит привычная и всеми любимая мята. Ведь многих пугает вопрос, а не скажется ли употребление мятного чая на лактации или на здоровье новорожденного?

Давай разберемся в главных свойствах и особенностях мяты. А также рассмотрим способы ее употребления.

Почему возникает мысль о запрете?

В мяте содержится достаточно большой перечень полезных веществ. Она богата витаминами А, С, РР, а также витаминами группы В. Содержит макро- и микроэлементы (калий, кальций, магний, железо, цинк и др.). Опасения вызывает содержащийся в мяте ментол. Его эфирные масла придают чаю особый освежающий аромат.

Так как ментол обладает сосудорасширяющими свойствами, тем самым он увеличивает приток молока, но только при разовом его употреблении. Если пить такой чай чаще, чем раз в неделю, то эффект будет противоположный. Все растения и лекарства с высоким содержанием ментола, строго дозируются для женщин в период грудного вскармливания и для детей первого года жизни.

Свежие листья мяты обладают большей концентрацией биоактивных соединений. А сухие содержат много танинов — дубильных веществ, которые могут вызвать аллергию и у матери, и у грудничка.

При появлении тревожных симптомов у малыша: сыпь, зуд или сонливость, необходимо прекратить употребление мятного чая и желательно проконсультироваться у педиатра.

Можно ли пить при ГВ?

Перечную

Мята перечная содержит самую высокую концентрацию ментола, до 60%. В ходе многочисленных исследований было установлено, что систематическое употребление ментола угнетает выработку грудного молока. Поэтому в первые месяц-два кормления грудным молоком, от нее лучше отказаться, чтобы не провоцировать проблемы с лактацией и не рисковать здоровьем новорожденного.

Применение препаратов на основе мятных экстрактов целесообразно только для плавного окончания периода грудного вскармливания.

Колосовую

Карвон можно встретить также в тмине и фенхеле, которые разрешено давать грудничкам с первого месяца жизни. Отсюда следует, что мята колосовая полезна и для крохи и не провоцирует риски аллергических проявлений.

Лимонную

Мяту лимонную можно смело употреблять в послеродовый период. Она содержит много витаминов, является природным антидепрессантом, а также снимает усталость. Очень мягко и незначительно повышает лактацию.

Но, как и другие разновидности мяты, в редких случаях может вызвать аллергию и проблемы с животиком. Поэтому прежде чем включить ее в свой рацион, необходимо немного попробовать, наблюдая при этом за ребенком. И пить только в том случае, если нет никаких реакций.

Использование в первый месяц кормления грудью

Исследований о том, как мята влияет на малыша или на выработку молока в первый послеродовый месяц, нет. Однако, чтобы снизить возможные риски, рекомендуется воздержаться от употребления мятных настоев на первом месяце.

А вот при отказе от грудного вскармливания, наоборот, применять мяту перечную можно и нужно. Она содержит большой количество ментола, который влияет на молочные железы и снижает лактацию. Применяют ее следующим образом.

1. На пол-литра теплой кипяченой воды добавляют 2 ст.л. листьев перечной мяты и дают настояться в течение часа. Если трава в пакетах, то на стакан кипятка заваривают один-два пакета.
2. Затем процеживают и принимают по 2-3 ст.л. чая перед едой.

Желательно каждый день готовить свежий отвар.

Как влияет?

На кормящую маму

Польза

Благодаря уникальному составу, мята благотворно влияет на организм кормящей женщины:

• Понижает кровяное давление. Если вы страдаете артериальной гипертензией, то употребление мятного чая может стать прекрасной альтернативой медикаментам, от которых в этот предпочтительно отказаться.
• Успокаивает нервную систему. Мята обладает мягким седативным эффектом, который расслабляет и снижает напряжение нервной системы, помогает отвлечься и успокоиться, а также нормализует сон.
• Усиливает аппетит, устраняет метеоризм, снижает изжогу. Мята богата эфирными маслами, которые действуют успокаивающе на желудок и кишечник. В результате этого устраняются такие состояния, как вздутие, спазмы в животе и метеоризм. Поможет мята и при диарее или запоре – чай с этой травой быстро устранит основные симптомы и нормализует работу кишечника.

Вред

Полностью откажитесь от употребления мяты, если у вас есть:

• проблемы с сердечной деятельностью;
• пониженное кровяное давление;
• нарушение гормонального фона;
• индивидуальная непереносимость ментола.

Доказано, что ментол понижает кровяное давление, что может стать фактором риска в случае наличия таких заболеваний, как артериальная гипертензия либо проблем с сердцем. Также мята повышает выработку эстрогена (женского гормона), поэтому при любых нарушениях гормонального фона, ее нужно пить с крайней осторожностью.

На молоко

Плюсы

Мята, как и большинство растений, содержит эфирные масла, которые могут тем или иным образом оказать влияние на лактацию. При этом разные сорта мяты влияют по-своему: одни содержат стимулирующие выработку молока эфирные масла, в состав других входят вещества, которые ее подавляют.

Чтобы не навредить грудному вскармливанию и самочувствию новорожденного, предпочтение стоит отдавать лимонной или колосовой мяте. Они благотворно стимулируют лактацию и помогают маме справиться с появлением послеродовой депрессии, улучшая ее общее состояние.

Минусы

Большие сомнения вызывает использование в составе чая или других отваров мяты перечной. От ее употребления кормящей маме лучше совсем отказаться, так как большое количество ментола, входящего в состав мяты перечной, может спровоцировать прекращение лактации.

Какое оказывает действие на новорождённых малышей и детей постарше?

Все за

• Если у ребенка часто возникают колики и боли в животике, употребление мятного отвара кормящей мамой поможет справиться с такими симптомами.
• Мята является богатым источником таких веществ, как антиоксиданты. Они благотворно влияют на иммунную систему и помогают ей лучше справляться с различного рода бактериями и вирусами.

Против

Также важно учитывать риски для малыша, т.к. с молоком содержащиеся в мяте вещества попадают и в детский организм:

• Свойство ментола понижать кровяное давление может негативно отразиться на самочувствии маленького ребенка, т. к. воздействует на частоту сократимости сердечной мышцы, что опасно, вплоть до летального исхода.
• Тот же самый ментол может вызвать аллергию у новорожденного. Она проявляется в виде высыпаний на коже, а также может вызывать зуд и отеки.
• Также способность мяты влиять на гормональный фон может негативно отразиться на выработке половых гормонов у ребеночка. Особо это касается мальчиков, т.к. снижает уровень тестостерона.

Можно ли детям мятный чай.

Как употреблять для снижения лактации?

Может ли помочь уменьшить количество молока?

Как мы уже говорили, мята нежелательна для женщин в первые месяцы после родов, т.к. может плохо повлиять на выработку молока у кормящей матери. Однако это же свойство мяты в народной медицине часто используют для завершения лактации.

Ментол, содержащийся в мяте, обладает мочегонным эффектом и выводит излишнюю жидкость из организма, что приводит со временем к прекращению выработки молока.

Если вы решили отлучать ребенка от груди, то вам будет полезен отвар с мятой перечной, так как в ее составе содержится наибольшее количество ментола. А вот от мяты колосовой лучше на это время отказаться. Этот вид мяты не содержит ментола, но карвон, входящий в ее состав и стимулирующий выработку молока, может в этот период только замедлить процесс завершения лактации.

Несколько рецептов чая

Давайте рассмотрим несколько рецептов таких настоев.

С шалфеем

1. Смешать 1 ст.л. перечной мяты и 1 ст.л. шалфея.
2. Залить 1 л кипяченой воды.
3. Настоять 20 минут.
4. Разделить готовый напиток на 3-4 дня.

Полученный настой пить небольшими порциями в течение дня. Можно повторить курс после небольшого перерыва.

Настой

1. Залить кипятком 1 ч.л. листьев мяты.
2. Дать настояться и пить по четыре раза в день.
3. Полученный настой можно хранить в холодильнике.

Чем заменить?

Если вы не уверены в безопасности употребления мяты, от нее в первый год после родов лучше, вообще, отказаться.

Более щадящими, но не менее полезными как для мамы, так и для новорожденного будут настои фенхеля и тмина. Их можно приобрести как отдельно, так и в сборах.

Также будут полезны при грудном вскармливании следующие чаи:

• цитрусовый;
• имбирный;
• малиновый;
• шиповниковый.

1. Зеленый чай лучше пить утром, так как он обладает тонизирующим эффектом. Он придаст сил и подарит хороший заряд энергии.
2. Ромашковый чай не вызывает аллергию и обладает хорошим успокоительным эффектом. Также он подарит благотворное противовирусное действие.

И помните: количество грудного молока так же, как и мятные и другие травяные чаи для лактации, увеличивает любая теплая жидкость, употребляемая кормящей мамой. Вы можете совершенно безболезненно заменить такой напиток молоком или обычным чаем.

Мята и мятные чаи способствуют выработке грудного молока, поэтому в небольших количествах могут присутствовать в рационе в первые месяцы грудного вскармливания. Однако важно не переусердствовать с мятным чаем, чтобы не навредить малышу. Следует осторожно пробовать мяту при лактации и не злоупотреблять этим напитком.

Польза и вред мяты для кормящих мам

Вот и появился на свет ваш долгожданный малыш! Кажется, что все страхи и сомнения позади и впереди ждут только счастливые моменты. Но часто бывает по-другому и все трудности только впереди. Это касается в первую очередь грудного вскармливания. Ведь польза материнского молока неоднократно доказана, лучшего питания для ребенка просто невозможно представить.

Большинству молодых мам несомненно хочется кормить своего малыша самой и не возиться с бесконечными бутылочками и сосками. Но, с другой стороны все знают, что питание кормящей женщины должно быть правильным, нужно следить за тем, что вы едите.

А как не навредить своему ребенку и не быть в постоянном стрессе, думая о том, как бы не съесть что-то лишнее? Нужно заранее морально подготовиться к тому, что при грудном вскармливании придется во многом себе отказывать, но это все временно и не навсегда.

Свойства и особенности мятного чая

Мята – растение, имеющее тонкий и успокаивающий аромат. Листья мяты придают прекрасный вкус напиткам и еде.

Ученые сравнительно недавно стали изучать чай с мятой, так как большинство людей считали его просто вкусным напитком.

Некоторые начали употреблять его в больших количествах, а потом не могли понять причин своего нехорошего самочувствия.

После исследований было выявлено, что чай с мятой обладает так же рядом противопоказаний. Конечно, они не так страшны и их не так много, но стоит знать об этом.

Не стоит пить этот напиток людям с низким давлением. Встречаются люди с непереносимостью компонентов мяты. Это бывает редко, но  лучше не увлекаться подобным напитком, чтобы избежать пищевой аллергии.

В разумных количествах мята борется против различных воспалений, приносит пользу пищеварительной системе, обладает успокаивающим действием для нервной системы, применяется для уменьшения давления и головной боли.

Некоторые полагают, что мята способна усилить лактацию и успокоить слишком беспокойного ребенка. Словом, эта полезная вроде бы со всех сторон трава вызывает много обсуждений по поводу ее применения во время кормления грудью.

А какая мята растет у нас?

В мире существует более 25 видов мяты, но в России распространены два вида – это перечная и кудрявая.

Перечная

Перечная мята содержит много особого вещества – ментола, который добавляют, например, в леденцы, зубную пасту. Этот вкус знает каждый. Ко всему прочему, этот вид мяты оказывает успокаивающее действие. Но оказывается, что если вы кормите грудью, то ментол находится под запретом.

Странно то, что если однажды употребить перечную мяту в большом количестве, то она способна увеличить лактацию у кормящей мамы. Ну а если употреблять ее постоянно и в небольших количествах, то эта травка может свести на нет выработку молока и лактацию. Это происходит потому, что ментол способствует прекращению слизистых выделений.

Если вы предпочитаете грудное вскармливание искусственному, то от употребления чая с мятой стоит воздержаться. К тому же, если лактация еще не установилась. Это относится не только к чаю с мятой, но и сладким леденцам, различным лекарственным сиропам, в состав которых входит эфирное мятное масло.

Но ментол есть в составе не всех продуктов со вкусом мяты. Чтобы убедиться в содержании ментола, нужно ознакомиться с содержанием веществ в данном продукте.

Эту лекарственную траву не советуют пить детям до 5 лет. На только что родившегося малыша она может оказать совсем ненужный эффект. Мята помогает снизить активность, и может стать причиной нарушения сердечного ритма, поэтому необходимо с большой опаской относиться к использованию этой травы.

Однако мятный чай нельзя назвать бесполезным. Перечная мята есть в составе сборов, которые необходимо применять для окончания периода лактации. Ведь для многих кормящих мам это так же является большой проблемой, как и установление выработки молока.

Для прекращения лактации нужно приготовить чай следующим образом: где-то 5 грамм (чайная ложка с верхом) сухих листьев мяты перечной залить стаканом кипятка и дать постоять в течение 20-30 минут. Если у вас под рукой свежие листья, а не сухие, то нужно заварить примерно столовую ложку мяты. Советуют пить по четыре стакана в день. Настой можно хранить в холодильнике вес день, но не более.

Кудрявая

Кудрявая мята разительно отличается по составу от своей родственницы — перечной мяты. В своем составе она практически не имеет ментола, но сдержит другое вещество – карвон. Карвон оказывает отличное действие на выработку молока.

Данный вид мяты способствует поддержанию выработки грудного молока и с этой целью ее можно употреблять в пищу. Но не стоит забывать, что это растение является также лекарственным и может обладать противопоказаниями, как и любое лекарство. Необходимо вести наблюдение за своим самочувствием и поведением малыша во время того, как Вы вводите новый продукт.

Если у Вас нет уверенности в том, какая именно мята перед Вами, то лучше не подвергать себя и малыша риску. Для поддержания выработки грудного молока используйте тмин и фенхель, хотя эффект будет слабовыраженным, но без вреда для здоровья.

Чем заменить мятный чай?

Если Вам очень захотелось выпить травяной чай, а вы корящая мама, то основным ингредиентом для напитка можно выбрать ромашку. Она, как и мята, способна успокоить, но не может навредить выработке грудного молока. Ромашка также несет пользу и для малыша. Она поможет успокоить его, снять спазмы в животике.

Используйте для такого чая сухие цветы ромашки, но можете и приобрести ромашку в аптеке, которая уже измельчена и упакована в одноразовые пакетики. Но слишком часто такой чай не советуют пить, нужно во всем знать меру, употребляя и другие напитки.

Если ребенок все еще находится на грудном вскармливании, но вы хотите все-таки выпить мятный чай: к зеленому чаю добавьте пару листиков мяты на пару минут. Ментол, который будет содержаться в чае, не окажет ни какого влияния на ваш организм.

Если вы изредка добавляете мятные листочки в пищу или чай, то это вряд ли окажет какое-либо воздействие на выработку молока, к тому же если лактация установилась.

Период лактации – это особое время, когда нужно следить за всем, что вы едите и пьете. Ведь ваше здоровье и здоровье малыша – самое главное на свете!

Источник: vskormi.ru

Мята при грудном вскармливании

• В время кормления грудью, вы можете заметить, что настроение скачет вверх и вниз: только улыбалась и радовалась жизни, а сейчас хочется на всех зарычать и остаться одной.
• Гормональные всплески.
• Мне часто пишут мои клиентки, кормящие мамы и спрашивают, а можно ли что-то попить успокаивающее, чтобы привести нервы в порядок.
• Много вопросов про мяту.
• Итак, мята при грудном вскармливании: можно или нет?

Разновидности мяты и их свойства

В природе насчитывается 25 типов мяты. Если говорить о привычном применении, вроде чая, то актуальны лишь два – перечная и кудрявая. Путать их не стоит из-за различий в свойствах.

• В  эфирных маслах перечной мяты содержится ментол. Именно он придает такой изысканный вкус листьям мяты;
• Благодаря ему, мяту часто используют в кулинарии: как добавка в соусы, при тушении овощей или приготовлении мяса (читайте статью о том, можно ли мясо при грудном вскармливании?>>>).

1. Кормящей маме не противопоказаны такие приправы.
2. В них нет ничего опасного и страшного.
3. Грудное молоко не изменит свой вкус, цвет и запах и ребенок не откажется его сосать. 
4. Как мята воздействует на организм при грудном вскармливании? 

1. Мята может снижать давление. Будьте аккуратны, если вы и так, во время кормления грудью, склонны к гипотонии;
2. Оказывает противовоспалительное действие на желудок;

В составе практически всех желудочных сборов есть мята. Она улучшает аппетит, убирает изжогу, а также снижает метеоризм;

Поэтому, если у ребенка колики или газики, то можно маме выпить немного мятного чая. Это может положительно сказаться на ребенке.

Как помочь малышу справиться с коликами и газиками без применения аптечных лекарств с недоказанной эффективностью, смотрите в семинаре Мягкий животик>>>

1. Мята – природный антисептик.

• Ее применяют при зубной боли, заболеваниях верхних дыхательных путей, осиплости голоса.
• Мята, при кормлении грудью, может применяться в питании, в небольшом количестве.
• Как на любое эфирное масло, у малыша может быть индивидуальная непереносимость данного компонента.
• А вот для вашего спокойствий и нормализации настроения, можно иногда пить чай с мятой при грудном вскармливании.
• Мята при кормлении грудью может присутствовать в чае в следующих формах:

• Свежие листья. Плюс в том, что вы явно видите, нужная ли это мята. Ее достаточно 1 столовой ложки на 250 мл кипятка. При добавлении в зеленый чай, можно бросить туда 2-3 листочка;
• Сушеные листья. Продаются в любой аптеке, но лучше, если заготовлены самостоятельно, либо знакомыми, которым вы доверяете. Их на стакан кипятка хватит 1 чайной ложки, напиток должен настаиваться 30 минут;
• В составе сбора. Аптеки предлагают разные виды травяных сборов для кормящих, в которых также есть мята. Покупайте такие чаи, если уверены, что вам не навредят остальные ингредиенты. Самостоятельно делать такие сборы не стоит;
• Мятные брикеты. Это самая удобная в хранении и использовании форма. Просто следуйте инструкциям на упаковке и наслаждайтесь вкусным чаем.

Как часто и какой мятный напиток стоит пить?

Чай с мятой при грудном вскармливании обычно разрешается пить не чаще одного раза в неделю. При этом выбирайте чашку средних размеров. Разумеется, к такому режиму можно перейти только, если проба в виде одного-двух глотков прошла успешно для вас и ребенка.

Есть еще один момент, связанный с этими двумя видами мяты.

1. Мята кудрявая, из-за низкого содержания ментола и высокого содержания каврона, эфирного масла обладающего молокогонным свойством, может оказать хороший стимулирующий эффект при недостатке молока.

Естественно, что как и у всех аптечных препаратов, которые вам навязывают для повышения выработки молока, эффект от нее будет кратковременный. Пить ее стоит 3-5 дней.

После этого происходит привыкание организма и никакого стимулирующего действия напиток не окажет.

Чтобы повысить количество грудного молока нужно, помимо напитков,  убирать причины низкой выработки молока. Об этом смотрите в курсе специалиста по грудному вскармливанию Секреты грудного вскармливания>>>

1. Мята перечная, с ментолом, наоборот, может вызывать снижение выработки молока.

1. Поэтому, ее в напитки добавлять стоит редко, только для вкуса.
2. А вот на этапе завершения грудного вскармливания, когда вы уже сократили количество кормлений и плавно отучаете ребенка от груди, вы можете пить данный напиток в течение дня.
3. Многие возразят, что для остановки лактации сейчас есть специальные таблетки, но, во-первых, это гормональный препарат, который дает опасные побочные эффекты и он запрещен во многих странах мира.
4. А во-вторых, мята обладает еще и рядом полезных свойств (нормализация пищеварения, избавление от головной боли, антисептический эффект, успокоительное).
5. Поэтому перечная мята – отличный вариант.
6. Рецепт прост:

• Чайную ложку сухих листочков мяты залить стаканом кипятка и выждать 30 минут;
• Можно проделать это 3-4 раза в день либо с утра приготовить целый литр напитка. Только вчерашнее питье не стоит употреблять.

Мята при грудном вскармливании

Эфирные масла, которые содержатся в растениях, в том числе в мяте, могут влиять на лактацию. Они действуют на всех по-разному, поэтому применять мяту в качестве лекарственного средства во время кормления грудью официальная медицина не рекомендует.Разные сорта мяты могут по-разному влиять на лактацию: одни содержат стимулирующие эфирные масла, в состав других входят вещества, которые ее подавляют.Многим мамам перечная мята в сочетании с шалфеем помогает плавно завершить лактацию.

Для кулинарных и лечебных целей мы обычно используем два наиболее распространенных вида мяты – мята перечная и мята кудрявая. В состав первой входит ментол. Это вещество обладает разными свойствами, например, оно помогает сосудам расширяться.

Именно поэтому от однократного и редкого применения мяты перечной молодая мама может ощутить прилив молока, ведь сосуды расширяются, циркуляция крови в груди становится активнее и молоко выделяется лучше. А вот систематическое употребление ментола дает обратный эффект, то есть лактация подавляется.

Большое количество мяты перечной может повлиять на общее состояние, снизить активность, нарушить сердечный ритм.

Это растение, а также лекарственные препараты, содержащие ментол, будущим, кормящим мамам и детям до 5 лет часто использовать не стоит.

Зубная паста с ментолом вряд ли повлияет на лактацию, а вот постоянное употребление успокоительных чаев, в состав которых часто входит перечная мята, может снизить выработку молока и повлиять на самочувствие ребенка.

Еще один распространенный у нас вид мяты – мята кудрявая. В ее эфирных маслах почти нет ментола, зато в них содержится другое ароматное летучее вещество – карвон. Оно обладает свойством стимулировать лактацию.

Этим веществом богаты эфирные масла фенхеля и тмина (здесь его до 60 %), эти препараты традиционно рекомендуются для повышения выработки молока. А в составе мяты кудрявой карвона еще больше – 70%!

Так что употребление чая с небольшим количеством кудрявой мяты может увеличить выработку молока. Только нужно знать меру и внимательно следить за своим самочувствием и состоянием малыша.

Если вы не уверены в том, какой вид мяты вам предлагают в качестве средства для повышения лактации, откажитесь от применения этой травы совсем. Вам будет достаточно использовать фенхель и тмин, заваривая их в составе сборов для лактации и по отдельности.

В ситуации, когда вы точно знаете, что нашли именно мяту кудрявую, можете смело употреблять напитки с этим полезным и ароматным растением, если у вас нет проблем с гиперлактацией.

Когда придет время завершать кормление грудью, на помощь молодой маме придет как раз перечная мята. Залив литром кипятка 1 столовую ложку сухой травы шалфея и 1 столовую ложку перечной мяты, вы получите настой, который поможет снизить выработку молока. Пить его можно 3-4 дня, потом нужно сделать перерыв, а затем, если потребуется, повторить курс.

«Можно ли пить чай с мятой при грудном вскармливании?» – Яндекс.Кью

Одни врачи четко убеждены, что мятный чай при ГВ противопоказан. А другие полагают, что кормящей маме пить его можно и даже нужно, так как это благоприятно влияет на количество молока.

Но мята в растительном мире представлена в различных видах, самыми известными из которых являются перечная и кудрявая. Теперь главное выяснить, оба этих вида одинаково влияют на лактацию…

Читать далееПоселения типа «деревня» должны умереть? Людей-то в деревнях надо спасать?

Посмотреть

Чем заменить рукопожатие в эпидемию коронавируса?

Узнать

Какие сигналы учёные ищут в мозге? Недавно мне делали ЭЭГ. Я испугалась.

Удивиться

Какие асаны особенно полезны во время работы из дома?

Прочувствовать

Выяснить

Можно ли получить налоговый вычет на покупку квартиры второй раз?

Ощутить

Как пить текилу правильно с солью?

Проникнуться

Поразиться

Как написать смс для оформления цифрового пропуска?

Познакомиться

Что такое VPN и для чего он нужен?

Испытать

Как пережить смерть близкого человека?

Посмотреть

Как правильно мыть руки, чтобы не заразиться коронавирусом?

Узнать

Какие симптомы коронавируса у человека?

Удивиться

Прочувствовать

Можно ли аирподс подключить к андроид?

Выяснить

Почему некоторые мусульманки не носят хиджаб? Разве это не обязательно?

Ощутить

В чем отличие суннитов от шиитов?

Проникнуться

Как пишется «также»: слитно или раздельно?

Поразиться

Какие документы подтверждают право собственности на недвижимость?

Познакомиться

Как убрать жир над коленями, какие есть упражнения?

Испытать

Как легко брать высокие ноты при пении?

Посмотреть

Как быстро и просто накачать ляшки в домашних условиях?

Узнать

Какие документы необходимы для замены паспорта в 20 лет?

Удивиться

Как оформляется дарственная на квартиру?

Прочувствовать

На вкус грудного молока влияют немногие продукты, перечислим основные.

Чеснок: опытным путем установлено, что малыши начинают охотнее есть после употребления мамой чеснока. Лук также меняет вкус молока, причем и в этом случае у малыша улучшается аппетит.

Употребление сладостей в больших количествах (пирожные, торты) делают молоко приторно сладким, что не нравится малышам. Острая и перченая пища может сделать молоко горьким, так же как и редиска с редькой, от чего малыши тоже не в восторге.

Такие приправы, как карри, тмин, базилик, корица придают молоку пряный вкус.

Ромашка — лекарственное растение и традиционно популярный фитокомпонент для чая. Многим по душе вкус и аромат ромашкогово чая — он довольно прияный, нежный, не вызывает в горле горечи или приторной сладости, как другие лекарственные травы.

Ромашковый чай кранйе полезен при простуде (он содержит витамин С), а также для профилактики сезонных ОРВИ, в целом для укрепления иммунитета. Ромашка смягчает боль в горле, помогает отхождению мокроты.

Чай с ромашкой полезен в целом для пищеварения, он улучшает аппетит, помогает уменьшить симптомы гастрита, энтероколита.

Ромашковый чай неплохо зарекомендовал и себя как седативное средство — чашка такого чая поможет вам успокоиться и настроиться на позитивный лад.

До ввода прикорма (около 6 месяцев) малышу не нужно ничего кроме грудного молока. Оно на 88-89% состоит из воды. После ввода прикорма можно предлагать малышу воду в чашке или поильнике понемногу.

Прочитать ещё 12 ответов

Несмотря на то, что кефир относится к кисло-молочным продуктам, его можно употреблять при ГВ, но с осторожностью, т.к.

у ребенка может появиться аллергия на коровий белок и не стоит забывать, что кефир оказывает воздействие и на работу кишечника. У ребенка могут появится газы, колики или запор.

Кефир содержит в себе кальций, а его необходимо постоянно пополнять, ведь при кормлении грудью часть кальция передается малышу через молоко.

Прочитать ещё 3 ответаГражданский активист, режиссер.

Есть мнение, что никакого вреда чай с молоком нанести не может. О  «вредных» качествах этого напитка можно говорить с пометкой: «не доказано».

В некоторых источниках, ссылаясь на немецких ученых, пишут, что казеин (белок, содержащийся в молоке), уничтожает катехин – вещество, присутствующее в чае, являющееся мощным антиоксидантом и отвечающее за тонус сердечно-сосудистой системы. 

Но в черном чае катехина итак не очень много. Он, в основном, присутствует в зеленом чайном листе. К тому же, молоко вступает в реакцию только с одним компонентом катехина, а в составе чая их 4. 

Кроме того, чай содержит около 200 полезных веществ, которые никоим образом не исчезают при соединении с молоком,  многие из них благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Не стоит сбрасывать со счетов и то, что эксперимент проводился всего на 16-ти «подопытных» людях, а основные выводы были сделаны после наблюдений за крысами. Как-то несерьезно для настоящего научного открытия, вы не находите?

Насколько полезно пить чай с молоком и может ли он нанести вред организму?

Прочитать ещё 4 ответа

Мята при грудном вскармливании: можно или нельзя? — Грудное вскармливание от А до Я

Какое влияние оказывает чай с травами на организм кормящей мамы, на ее лактацию? А как это влияет на малыша? Например, мята при грудном вскармливании принесет пользу или вред?

Как и во многом другом, мнения и на этот счет не едины.

Одни врачи четко убеждены, что мятный чай при ГВ противопоказан. А другие полагают, что кормящей маме пить его можно и даже нужно, так как это благоприятно влияет на количество молока.

Но мята в растительном мире представлена в различных видах, самыми известными из которых являются перечная и кудрявая.

Теперь главное выяснить, оба этих вида одинаково влияют на лактацию матери и на самочувствие малыша, или нет?

Осторожно! Ментол в мяте перечной

Наверняка вы знаете, что придает зубной пасте с мятой такой сильный запах и свежий вкус? Да, именно ментол! Оказывается, его эфирные масла содержатся в мяте перечной, которую многие люди любят добавлять в чай. А как влияет чай с этим видом мяты на кормящих мам и на их детей? Увеличивает ли он лактацию, или, наоборот, подавляет ее?

Ментол:

• Снижает кровяное давление

Доказано, что ментол вызывает снижение кровяного давления, а это небезопасно для грудичка. Ведь эфирные масла этого вещества, как и все съеденное и выпитое мамой, проникают в молоко, и соответственно передаются ребенку во время вскармливания. А ментол оказывает негативное влияние на сердечный ритм малыша и даже может вызвать смерть, связанную с остановкой сердца.

• Влияет на гормональную систему

Если очередное УЗИ подтвердило, что у вас будет мальчик, то лучше вообще не пить чай с мятой перечной.

Ведь уже давно доказано, что она влияет на выработку эстрогена (женского гормона) и тестостерона (мужского гормона), а именно увеличивает количество первого, и уменьшает выработку второго.

По этим же причинам не стоит увлекаться таким чаем маме, кормящей сына. А если взрослые мужчины часто пьют этот напиток, то у них может отмечаться снижение либидо.

• Увеличивает или уменьшает количество молока?

Можно ли маме пить напитки, в составе которых мята перечная? Как это влияет на ее лактацию? Ведь многие утверждают, что она усиливает выработку молока. Да, действительно, выпитая чашка чая с такой мятой, способна повлияет на сосуды. Ментол, содержащийся в ней, способствует их расширению и вызывает прилив молока.

Но с помощью мяты можно добиться такого эффекта только в том случае, если мама будет употреблять ее крайне редко.

Например, если у вас резко снизилось количество молока, то можно вызвать прилив с помощью этого напитка, но вы должны знать, что молочко активно прибывает от любой теплой жидкости, даже от теплой воды.

Если пить чай с мятой перечной регулярно, он, напротив, пагубно влияет на лактацию, точнее, вызывает ее прекращение.

Существует даже такой способ завершения грудного вскармливания, во время которого маме предлагается пить мяту несколько раз в день.

Рецепт мяты для завершения грудного вскармливания

Необходимо взять один стакан кипятка и насыпать в него одну чайную ложку высушенных листьев мяты перечной. После этого напиток должен некоторое время настояться (примерно 30 минут).

Пить этот чай маме можно 3-4 раза в сутки. Для удобства можно заварить сразу целый литр мяты, но тогда его необходимо хранить в холодильнике.

Вчерашний напиток употреблять не стоит, поэтому лучше готовить каждый день новый.

Важно! При использовании этого метода для завершения ГВ, помните, что при таких употреблении таких больших доз мяты, кормить малыша уже нельзя, так как это может вызвать серъезные проблемы с его здоровьем (см. выше).

Все хорошо, что в меру

И все-таки маме иногда можно побаловать себя чаем с мятой или отведать пряников с мятным вкусом. Если это действительно будет редко, то это сильно не повлияет на лактацию и самочувствие малыша.

Мята перечная может оказывать и положительное влияние на организм. Она очень популярна в народной медицине как:

• антисептик;
• успокоительное;
• лекарство от головной боли;
• средство для нормализации пищеварительной системы.

Часто в аптеках можно встретить леденцы от кашля или сиропы, в составе которых мята перечная. Такие лекарства маме стоит употреблять только в крайнем случае, а лучше всего будет совсем от них отказаться.

В чай обычно добавляют свежие листики мяты. Но чтобы обеспечить низкое содержание ментола в завариваемом чае, листья необходимо предварительно опустить в горячую воду, и только после этого их использовать. Такой вариант заваривания тоже придаст напитку мятный вкус и аромат, но и этот чай не рекомендуем к частому употреблению.

Ну и, конечно, стоит отметить, что зубная паста с мятным вкусом не может нанести вред ребенку или нарушить лактацию мамы.

Мята кудрявая безопасна

Есть хорошая альтернатива мяте перечной – это мята кудрявая, которая считается безопасной в период беременности и при кормлении грудью, но, конечно, и ее следует употреблять в небольших количествах.

Этот вид мяты, в отличие от предыдущего, не оказывает негативного воздействия на малыша и на лактацию мамы. При этом мята кудрявая содержит в себе вещество карвон, которое только благоприятно влияет на грудное вскармливание.

Поэтому кормящим мамам этот вид мяты употреблять можно.

Реакция малыша

Всегда, когда кормящая мама вводит в свой рацион что-то новое, она должна следить за реакцией ребенка, травяные чаи исключением не являются. Поэтому, если вы заметили, что малыш начал вести себя как-то необычно, у него болит животик или появилась сыпь аллергического характера, то стоит отказаться от употребления любых мятных напитков.

Многие ошибочно считают, что травы не могут нанести вреда организму. Но это далеко не так, ведь не все виды трав являются безопасными, а, главное, не для всех.

Никогда не забывайте, что абсолютно любая пища и напиток могут вызвать аллергическую реакцию, в том числе, если они относятся к гипоаллергенным продуктам.

Поэтому даже во время купания малыша следует с осторожностью использовать различные травы.

Мята при грудном вскармливании ????: можно ли кормящей маме мятный чай?

Тончайший аромат мяты освежает и успокаивает, она придает напиткам мягкий приятный вкус. Стоит отметить и полезные качества растения: оно помогает при воспалении, улучшает работу пищеварительной системы, благотворно воздействует на нервную систему. Популярный чай с мятой любят многие, но не все знают о том, что он не только полезен, но и в отдельных случаях строго противопоказан.

Многие мамы интересуются, можно ли продолжать пить мяту после родов и как это отразится на организме новорожденного?

Исследуя напиток, ученые установили, что при чрезмерном его употреблении понижается давление, возникают головные боли, провоцируется пищевая аллергия (рекомендуем прочитать: что можно пить от головной боли при грудном вскармливании?).

Отмечены редкие случаи непереносимости людьми некоторых компонентов, входящих в состав растения. Существует мнение, что мята способна усилить лактацию и через молоко матери успокоить беспокойного малыша.

Насколько верны такие суждения, и допустимы ли напитки с мятой при вскармливании ребенка молоком – постараемся ответить в нашем обзоре.

Виды мяты и их особенности

Выясняя, можно ли при кормлении грудью употреблять мяту, мы столкнемся с тем, что существуют разные виды растения. Всего их около 25, но нас интересуют два: перечная и кудрявая.

Каждый из них обладает полезными свойствами и содержит много витаминов и микроэлементов. Однако не все виды растения так безобидны для кормящей мамы.

Постараемся разобраться в особенностях видов и выясним, какой из них безопасен для употребления во время грудного вскармливания.

Употреблять ли мяту перечную при лактации?

Особую вкусовую изюминку мяте перечной придает ментол. Всем нам хорошо знаком его запах и освежающее действие по обычной мятной зубной пасте. Этот компонент растения представлен в виде эфирных масел, они же придают особый вкус напиткам.

Мяту перечную при кормлении грудью лучше не пить, так как возможна как аллергическая реакция у крохи, так и другие последствия, негативно сказывающиеся на организме крохи

Как действует ментол на организм женщины, влияет ли он на интенсивность лактации:

1. Ментол способен снижать давление, что небезопасно для вашего малыша. Проникая в молоко, эфирные масла поступают и в организм крохи. Под их воздействием нарушается сердечный ритм ребенка. Это при определенных обстоятельствах может привести к летальному исходу.
2. Мята перечная оказывает негативное влияние и на гормональный фон женщины. Особенно важно помнить об этом в период вынашивания плода: если у вас должен родиться мальчик, откажитесь от употребления мяты перечной. Растение, попадая в организм беременной или кормящей женщины, повышает выработку эстрогена и снижает уровень тестостерона. Для взрослых мужчин чай с перечной мятой грозит понижением либидо, для малыша, которого вы кормите грудью, она опасна половыми проблемами в будущем.
3. Научно доказано, что этот вид растения способен повышать лактацию, но не все так хорошо. Ментол действительно вызывает кратковременное расширение сосудов, за счет чего и происходит прилив молока. Прибегать к его помощи рекомендуется в исключительной ситуации, когда у мамы резко снизилась лактация. Долговременное употребление напитка с мятой перечной ведет к сильному снижению лактации (подробнее в статье: существуют ли травы для уменьшения лактации?). Некоторые врачи советует пить чай с мятой тем женщинам, которые готовы прекратить грудное вскармливание.

Мята кудрявая при лактации

Мята кудрявая безопасна для употребления при кормлении грудью, однако даже ее не стоит пить слишком часто

Подходит она и для кормящих женщин, но в разумных пределах. Растение не столь негативно влияет на организм женщины и ребенка.

Более того, в кудрявой разновидности содержится карвон, благотворно отражающийся на грудном вскармливании. Покупая готовый мятный напиток в магазине, обязательно изучите состав и обратите внимание на изображение растения.

Если в составе не указан вид мяты и на картинке вы не можете определить его, откажитесь от приобретения этого продукта. Чай с кудрявой мятой смело покупайте, но помните об умеренном его употреблении.

Как употреблять мяту при ГВ?

Для приготовления освежающего напитка используют различные формы переработки растения. Женщинам, которые кормят грудью, мы советуем:

1. Взять свежие листья растения в количестве 1 столовой ложки и заварить в стакане кипятка. Свежую мяту (2-3 листика) добавить в зеленый чай (рекомендуем прочитать: можно ли зеленый чай при грудном вскармливании?).
2. Сушеное растение продается в аптеках, или вы можете сами заготовить его впрок летом. Для приготовления чая возьмите 1 чайную ложку на стакан воды. Настаивайте чай 30 минут.
3. Готовый травяной сбор. При лактации полезны такие травы, как анис, душица, укроп, фенхель. Приобретайте травяные сборы в аптеке, не стоит смешивать их самостоятельно, если не знаете пропорции и не уверены в чистоте сырья.
4. Брикеты из мяты. Удобны в использовании, не требуется отмерять дозу: просто заливают брикет горячей водой (кипятком) и настаивают, следуя указанием в инструкции к продукту.

Придерживайтесь разумной дозировки. Достаточно одной небольшой чашечки вкусного напитка не чаще, чем 1 раз в неделю, и то при условии, что первая выпитая чашка не сказалась негативно на вашем ребенке.

Получить точный ответ о том, пить или не пить чай с мятой, вы можете у вашего педиатра или терапевта. Посоветуйтесь с врачом, и он подскажет в каком виде употреблять растение, и какие дозы вам подходят.

Возможно, специалист озвучит запрет на напиток, исходя из вашего общего состояния.

Готовые сборы с мятой можно приобрести в аптеке

Как влияет мятный чай на лактацию?

Период грудного вскармливания меняет рацион мамы и требует от нее тщательного выбора продуктов.

Если до беременности и кормления грудью мятный чай постоянно был в вашем меню, то сейчас его количество придется ограничить.

Вводите его в рацион небольшими порциями и обязательно следите за своим и малыша состоянием. Малейший признак понижения давления или кожных высыпаний послужит для вас сигналом отказа от чая с мятой.

Помните и о разновидностях растения. Ментол, содержащийся в перечном виде растения, уменьшает слизистые выделения. Для насморка или кашля такая способность компонента полезна, но при кормлении грудью вы получите уменьшение количества молока.

Если же вы решили, что вашему чадо пора переходить к обычному питанию, можно пить чай с ментолом, который ускорит остановку лактации. Беременным и родившим мамам лучше отдать предпочтение напиткам с мятой кудрявой или заменить их травяными сборами с фенхелем и тмином.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли кормящей маме кушать гранат во время ГВ?

Маме важно не забывать, что ее молоко – это полноценный и единственный на определенный период вид питания для малыша.

Любая необдуманная пища, попадающая через вашу пищеварительную систему в грудное молоко, потенциально опасна для хрупкой пищеварительной системы младенца.

Хотите мятного чая, значит, внимательно изучите наш материал и воспользуйтесь полученной информацией грамотно.

Чай розового аиста для кормления грудью: травяная мята для кормящих, 100% органический, поддерживает грудное вскармливание + улучшает снабжение молока с помощью пажитника, принадлежит женщинам, 30 чашек: Amazon.com: Grocery & Gourmet Food

Невозможно передать словами, насколько этот чай сэкономил мне запас молока. Моей малышке сейчас 6 месяцев, но когда ей было 5 месяцев, я заболела маститом одной груди. Я продолжал кормить грудью и сцеживать молоко, но мой запас уменьшился с 4 унций до менее 1 унции за одну неделю. Я был так расстроен и встревожен. Мой ребенок зависел от меня в еде, и я чувствовал себя виноватым за то, что не мог ее кормить (хотя она кормила грудью, поэтому я знаю, что ее всасывание намного сильнее, чем любой насос). Я НЕ хотел давать ей смесь, поэтому я был полон решимости найти способ восстановить свой запас. Я искал на Amazon чай с молоком матери. Мне было больше всего любопытно, в чем разница между капсулами чая и пажитника. Прочитав бесчисленные обзоры того, насколько хорош этот продукт, я попробовал его.

Вот мой честный обзор:

1) Он сделал то, что должен был. Как я уже сказал, после случая мастита я откачивалась из каждой груди менее 1 унции за раз.Я выпил две чашки чая. На следующий день я смог откачать по 2 унции из каждой груди. На следующий день я выпил 3 чашки и смог накачать 3 унции. В конце концов, я вернул до 4 унций каждой груди.

2) Вкус действительно успокаивающий. Обычно я не фанат черной лакрицы, но она имеет легкий привкус лакрицы. Это не подавляюще. На вкус приятный и мягкий. Вы можете пить его горячим … Или, если вы заняты на работе, как я, вы можете забыть об этом и пить холодным.

3) Из каждого пакетика можно приготовить 3 чашки чая… Вместо того, чтобы замачивать 24 унции сразу, я просто кладу использованный чайный пакетик на тарелку, пока я не буду готов к следующей чашке через несколько часов, а затем выбрасываю чайный пакетик, прежде чем идти домой с работы.

4) Насколько восхитительна упаковка ???

5) Я уже рекомендовал этот продукт другу, у которого возникли проблемы с поставкой после возвращения на работу. Я дал ей попробовать пару пакетиков чая. Ей это нравится, и она уже приобрела свой собственный

6) Я уже купил свою вторую тюбик чая, поэтому могу пить дома и на работе.

7) В чем разница между чаем и пажитником в капсулах? А) Работает лучше и быстрее. Б) Вы не пахнете кленовым сиропом. В) вы не отрыгиваете вкус кленового сиропа.

Единственный «довод», который я мог придумать, это то, что он дал мне много переднего молока … Так что мне пришлось много сцеживать, чтобы получить заднее молоко. Тем не менее, мой ребенок любит кормить грудью.

——-
Обновление 4 года спустя …
Мой малыш выжил! (смеется)

Моя малышка перестала кормить грудью за 2 дня до своего третьего дня рождения.Это было немного горьковато, потому что это было наше особое время вместе. Продолжая кормить грудью, она также позволила мне помочь сдать молоко ребенку, который нуждался в нем в моем районе около 6 месяцев.

С тех пор я рекомендовал этот продукт 4 своим друзьям / коллегам, которые тоже добились успеха.

8 здоровых способов похудеть при грудном вскармливании

Многие молодые мамочки ошибочно полагают, что кормление грудью помогает похудеть после родов. Однако, хотя грудное вскармливание действительно сжигает большое количество калорий, оно также требует ежедневного потребления примерно на 500 калорий больше, чем диета до беременности.

Это заставляет многих мам задаться вопросом: «Какие шаги я могу предпринять, чтобы похудеть во время беременности, а также обеспечить, чтобы мой ребенок получал питательные вещества, необходимые ему для счастья и здоровья?»

В этой статье мы обсудим такие здоровые привычки, как:

• Пить много воды каждый день
• Высыпайтесь как можно дольше
• Соблюдение сбалансированной диеты, включая фрукты, овощи, нежирный белок и полезные жиры
• Включение умеренных упражнений в свой распорядок дня

Хотя эти советы могут показаться знакомыми любому, кто уже пытался похудеть раньше, есть ряд дополнительных соображений, которые необходимо учитывать при попытке похудеть и кормлении грудью.

По этой причине эксперты Mustela собрали восемь советов, которые помогут вам добиться устойчивого похудания, сохраняя при этом способность вашего организма производить здоровое, богатое питательными веществами молоко. В качестве бонуса мы также покажем вам, как можно подтянуть кожу снаружи, используя укрепляющий и тонизирующий продукт от Mustela.

8 советов, как похудеть при грудном вскармливании

1) Пейте не менее 8 чашек воды каждый день

Пить много воды каждый день — один из лучших способов улучшить общее состояние своего тела, независимо от того, пытаетесь ли вы похудеть.А особенно это важно для кормящих мам.

Вода помогает организму избавляться от лишних килограммов естественным путем, потому что вода:

• Способствует регулярным функциям организма, таким как кровообращение, пищеварение, регулирование температуры тела, транспортировка питательных веществ и производство молока
• Помогает работе почек и помогает избавиться от токсинов в организме
• Помогает дольше чувствовать сытость и предотвращает переедание
• Поддерживает работу мышц на 100%
• В сочетании с маслом на коже образует защитный барьер от вредных ультрафиолетовых лучей солнца и других токсинов окружающей среды.

Мы рекомендуем ежедневно выпивать не менее восьми чашек воды.Похоже, слишком многого просить от занятой мамы?

1. Начните с двух чашек с утра первым делом
2. Затем выпейте по две чашки за обедом и ужином — это шесть чашек
3. Затем, чтобы получить последние две чашки, наполните бутылку с водой 16 унциями воды и пейте ее в течение дня

Если вы «не пьете воду», попробуйте бутылку для настоя, в которую можно добавить нотку фруктов. Зельцер работает так же хорошо и особенно хорош для тех из вас, кто любит пить газировку.Просто убедитесь, что в какой напиток вы не добавили сахар, потому что он может попасть к вашему ребенку через грудное молоко.

2) Соблюдайте здоровую диету, чтобы похудеть во время кормления грудью

Мы дадим вам несколько идей о соблюдении здорового питания, но сначала вам нужно убедиться, что вы получаете достаточно калорий. Вы уже сжигаете много калорий во время грудного вскармливания, и когда вы бросаетесь на упражнения, это может привести к проблемам, если вы не будете осторожны.

При грудном вскармливании вам нужно будет добавить в свой рацион дополнительно от 300 до 500 калорий в день, в результате чего ваше общее дневное потребление составит от 2200 до 2500 калорий.

Следование этим рекомендациям по здоровому питанию гарантирует, что вы потребляете правильных калорий. В конце концов, проголодаться дополнительно — и остаться голодным — это совершенно нормально! — во время кормления грудью.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи должны составлять большую часть вашей калорийности.Простой способ получить здоровую дозу этих продуктов — начать свой день с фруктового и овощного смузи. Из банана, клубники и черники в сочетании с миндальным молоком и двумя пригоршнями шпината получается полезный и вкусный завтрак.

Кроме того, попробуйте включить порцию овощей в обед и ужин, чтобы завершить свой день. Если вы проголодались между приемами пищи, ешьте морковь, апельсин, яблоко или другой сырой овощ, а не что-нибудь обработанное.

Постный белок

Белок можно получить из различных продуктов, но вы должны стремиться к «постному» белку.Постный белок можно найти в таких продуктах, как курица, рыба, бобы и протеиновые порошки. Добавьте ложку последнего в утренний смузи, чтобы завершить здоровый завтрак.

На обед и ужин включите кусок курицы или рыбы или чашку ваших любимых бобов, чтобы получить пользу для здоровья от этих белковых продуктов.

Здоровые жиры

Может показаться нелогичным намеренно добавлять жир в свой рацион при попытке похудеть, но здоровые жиры важны как для вас, так и для вашего ребенка, когда вы кормите грудью.

Вы можете найти эти полезные жиры в таких продуктах, как:

• Миндаль
• Грецкие орехи
• Семена конопли
• Семена чиа
• Оливки
• Оливковое масло
• Кокосовое масло
• Авокадо

Есть множество простых способов включить полезные жиры в свой рацион. Один из способов — отмерить столовую ложку семян конопли и столовую ложку семян чиа в утренний смузи. Фрукты, овощи, белок и полезные жиры в одном легком приеме пищи? Вы действительно не можете и мечтать о лучшем завтраке.

На обед попробуйте добавить в полуденный салат немного оливок или заправить его заправкой на основе оливкового масла. Приходите к обеду, приготовьте курицу или рыбу с ложкой кокосового масла. Он имеет прекрасный вкус и полезен для вас. А если вы чувствуете голод между приемами пищи, попробуйте съесть горсть орехов, чтобы зарядиться энергией.

Приготовление еды

Заблаговременное планирование питания — это не только хорошая идея с точки зрения экономии времени, но и полезная идея для здоровья.Если вы планируете и готовите еду заранее, у вас не возникнет соблазна съесть больше, чем есть.

Планирование питания также исключает необходимость останавливаться, чтобы перекусить, потому что вы слишком устали или у вас нет времени на приготовление еды. Ваша еда уже будет приготовлена. Если вы будете думать о приготовлении пищи в будущем, вы с большей вероятностью будете потреблять более здоровые калории.

3) Включите умеренные упражнения

Сохранение контроля над питанием — это только половина дела.Чтобы похудеть во время кормления грудью, вам также необходимо заниматься спортом.

Когда мы думаем о физических упражнениях, мы слишком часто представляем себя идущим в спортзал или бегом на длинные дистанции. Однако с грудным младенцем эти занятия могут быть практически невозможны.

На самом деле, важно подождать не менее шести-восьми недель, прежде чем начинать или возобновлять режим серьезных упражнений. Экстремальные диеты и упражнения могут повлиять на способность вашего организма производить полезное молоко, поэтому будьте осторожны.

Обычно послеродовые упражнения можно разделить на две основные категории:

• Сердечно-сосудистая (сердечно-сосудистая)
• Подшипник

Каждый вид деятельности приносит своему организму определенную пользу. Кардио (все, что увеличивает пульс на 15-20 минут) отлично подходит для здоровья вашего сердца, легких и кровообращения. С другой стороны, упражнения с весовой нагрузкой помогают укрепить мышцы и кости.

После того, как вы начнете тренироваться, вам может потребоваться увеличить потребление калорий, чтобы обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для производства молока.Если вы планируете особенно напряженную тренировку, съешьте полезные углеводы примерно за полчаса до этого.

К счастью, упражнения не должны быть трудными или интенсивными, чтобы приносить реальные результаты. Кардио может быть таким же простым, как быстрая прогулка с ребенком в коляске. Ходьба — это упражнение с малой нагрузкой, которое может повысить частоту сердечных сокращений, не оказывая негативного воздействия на колени или суставы.

4) Спите как можно больше

Сон так же важен для похудания после беременности, как и упражнения и диета, но полноценный сон может быть затруднен, когда вы кормите новорожденного грудью. Однако важность сна невозможно переоценить. Почему? Потому что, когда вы спите, ваше тело восстанавливается и возвращается в более здоровое состояние.

Вот как ваше тело становится здоровее во время сна:

• Артериальное давление возвращается к нормальному уровню (если оно повышается в течение дня под действием стрессоров).
• Мышцы расслабляются.
• Увеличивается кровоснабжение органов и мышц.
• Выделяется гормон роста.
• Дыхание и частота сердечных сокращений стабилизируются и становятся более стабильными.

И это только верхушка айсберга. Фактически, увеличение веса связано с недостатком сна. Чтобы еще больше усугубить травму, голодные, недосыпающие молодые мамы стремятся удовлетворить свою тягу к простым углеводам, что часто приводит к увеличению веса (а не к потере веса).

Итак, даже если вы делаете все остальное в этом списке правильно, но не выспитесь каждую ночь, вам может быть трудно сбросить эти последние несколько фунтов. По этой причине мы рекомендуем спать не менее семи часов каждую ночь.

Если ваш ребенок еще не спит всю ночь, постарайтесь вздремнуть, когда он спит. Это даст вашему организму время, необходимое для восстановления и сохранения максимально здорового состояния.

5) Нанесите укрепляющий и тонизирующий продукт

Укрепление и тонизирование кожи является частью процесса возвращения к внешнему виду до рождения ребенка. Упражнения во многом связаны с этой целью, но вы можете помочь своему телу извне, применяя укрепляющие и тонизирующие продукты в течение дня.Мы рекомендуем укрепляющий гель для тела Mustela, укрепляющую сыворотку для груди и сыворотку от растяжек (чтобы предотвратить и уменьшить стойкие растяжки).

Эти продукты разработаны специально для того, чтобы помочь изменить контуры вашего тела после родов:

• Повышение эластичности кожи.
• Содействие производству коллагена.
• Укрепляющая кожа изнутри.
• Снимает сухую, стянутую, чувствительную кожу.

Укрепляющие и тонизирующие продукты Mustela помогают в решении вышеуказанных проблем благодаря комбинации натуральных гипоаллергенных ингредиентов.Кроме того, вся линейка продуктов Mustela не содержит парабенов, фталатов, феноксиэтанола, бисфенолов A и S, кофеина и алкоголя. Это делает все продукты Mustela безопасными как для вас, так и для вашего грудного ребенка.

Так что не стесняйтесь наносить укрепляющий и тонизирующий продукт там, где он вам нужен и когда он вам нужен, не беспокоясь о том, какой эффект он окажет на вашего ребенка.

6) Грудное вскармливание часто

Кормить по требованию — это нормально. Хотя может показаться, что ваш малыш получает слишком много, он знает, что ему нужно.Помните, что вы фактически сжигаете калории во время кормления грудью. Так что если вы кормите грудью по требованию, вы сожжете еще больше калорий в течение дня.

Если вы начнете больше тренироваться, вы, очевидно, немного похудеете. Однако вашему организму необходимо знать, что, хотя некоторые из его жировых отложений исчезают, ему все равно необходимо производить молоко. Вот почему кормление грудью по требованию или более частое грудное вскармливание во время физических упражнений — отличная идея для воплощения в жизнь.

7) Избегайте быстрых исправлений

Учитывая все новые тенденции в диете, трудно увлечься , а не .Но вы должны помнить о самом главном: выработке грудного молока. Многие из этих тенденций имеют огромное влияние на количество молока. Если вы кормите грудью, это должно быть вашим главным приоритетом.

Когда вы теряете вес слишком быстро, количество молока снижается, поэтому будьте осторожны, когда есть возможность сесть на диету быстрого приготовления. Вес со временем снимется … со временем. Просто следи за призом. Помните: медленные и едут!

8) Встреча с диетологом

Обращение к диетологу, чтобы похудеть во время грудного вскармливания, — разумный выбор.В конце концов, они специализируются на диете и питании. Вам следует указать диетологу, каковы ваши цели. Если ваша цель — похудеть во время кормления грудью, диетолог учтет, что вы едите на двоих.

Вы двое можете сесть вместе, чтобы построить план специально для и . Позвольте этому осознать на минуту — составьте план специально для вас. Поэтому при необходимости обратитесь за профессиональной помощью по вопросам диеты и питания.

Самый важный шаг к похуданию при грудном вскармливании

Самый важный шаг к похудению при грудном вскармливании — это терпение. Не дави на себя. Ваше тело только что претерпело серьезные изменения.

Даже если вы, вероятно, очень взволнованы, чтобы снова надеть джинсы скинни, лучше всего дать своему телу время, необходимое для восстановления. На то, чтобы набрать этот вес, потребовалось девять месяцев, так что будьте разумны в своих ожиданиях, когда вы его снова сбросите.

Если у вас есть какие-либо вопросы о похудании, соблюдении здорового питания или послеродовых тренировках, обязательно спросите своего врача.

10 удивительных преимуществ лимонной воды при грудном вскармливании | Беременность Здоровье и фитнес, Грудное вскармливание, Консультации, Здоровые рецепты

Каждое утро продавец фруктов за углом своим звучным голосом не только принуждает вас покупать лимоны ради своей денежной выгоды, но и цитрусовые фрукты имеют множество достоинств его имени. Хотя происхождение лимона до сих пор не известно, считается, что сначала он вырос в Ассаме, северной Бирме или Китае. Лимоны несут основную ответственность за улучшение вашей красоты, омолаживая и освежая вашу кожу изнутри и придавая вашему лицу постоянное сияние.Это может быть отличной возможностью рассказать «пикантный» факт о лимонах — в эпоху Возрождения дамы использовали лимонный сок, чтобы красить губы! А богатые викторианцы выращивали лимонные деревья в своих домах в знак престижа и поддерживали благоухание своих шикарных особняков. Давайте вернемся после Французской революции и сосредоточимся на преимуществах лимонной воды в 21 веке. Лимонная вода содержит около 5% лимонной кислоты, которая придает ей пикантный вкус. Этот полезный напиток является богатым источником витамина С, рибофлавина, витамина B, кальция, магния, фосфора, углеводов и белков.Чашка теплой воды с лимоном рано утром помогает пищеварительной системе и значительно облегчает процесс вывода продуктов жизнедеятельности из организма. Понятно, что преимущества лимонной воды можно только недооценить.

Одна из таких областей, где лимонная вода демонстрирует многие свои достоинства, — это пить во время грудного вскармливания. Медицинских работников часто беспокоит вопрос: «Можно ли есть лимон во время грудного вскармливания».

Давайте посмотрим на некоторые из удивительных преимуществ лимонной воды при грудном вскармливании и поймем, как это может быть полезно для вас и вашего маленького ангела:

• Здоровое молоко: Питьевая вода с лимоном во время кормления грудью сохраняет ваше тело увлажненным и свежим.А это, в свою очередь, обеспечивает здоровое количество молока у вашего ребенка. Лимонная вода играет огромную роль в обеспечении того, чтобы молоко, которым скармливается молодняк, было очень питательным и полезным, поэтому кормящим матерям обычно рекомендуется добавлять чашку лимонной воды в свой ежедневный рацион, так как это окажет огромную помощь. процесс кормления грудью.
• Предотвращает желудочные проблемы у ребенка: вода с лимоном способствует секреции желчи — одного из основных пищеварительных соков в нашем организме. Таким образом, ваша пищеварительная система по сути становится гладкой и крепкой, и младенцы тоже с ней справляются. Лимонная вода легко приготовить в домашних условиях и способна в одиночку решить такие проблемы, как газы, судороги, нерегулярность кишечника и вздутие живота. Эти проблемы довольно распространены среди многих новорожденных, и лимонный сок может эффективно помочь уменьшить их возникновение.
• Улучшает текстуру кожи: поскольку лимонный сок богат питательными веществами, не секрет, что он творит чудеса с вашей кожей. Лимонная вода — хороший источник витамина С, который очень полезен для кожи.Улучшает текстуру кожи за счет регулярного обновления клеток кожи, что сохраняет тон кожи светлым. Кроме того, витамин С также производит коллаген, который сохраняет ткани и клетки кожи неповрежденными и плотными, а также обеспечивает их необходимым количеством влаги, чтобы они оставались блестящими и гладкими. Ежедневное употребление лимонного сока сделает вашу кожу яркой и сияющей, прекрасно дополняя ваших малышей.
• Чистое и чистое молоко для младенцев: лимонная вода обладает естественной способностью выводить из молока вредные, вредные и ненужные токсины.А потребление здорового количества лимонного сока в повседневной жизни способствует лучшему пищеварению и адекватному усвоению питательных веществ. Таким образом, ребенок получает огромную пользу от молока, полученного от матери, поскольку чистое грудное молоко чрезвычайно богато питательными веществами и должно сделать ребенка здоровым, развивая его иммунную систему и обеспечивая все необходимые питательные вещества.
• Успокаивает боль в горле: лимон содержит цитрусовую кислоту, которая помогает разрушить слизь, вызывающую боль в горле, а также помогает успокоить горло от боли и воспаления.Таким образом, оказывая большое облегчение кормящей матери, страдающей ангиной и ее осложнениями. Вам просто нужно добавить чайную ложку лимонного сока в стакан теплой воды, хорошо перемешать и выпить для быстрого облегчения. Быстро полоскать горло теплой лимонной водой тоже будет очень полезно!
• регулирует кровяное давление: кормящих матери часто страдают от приступов высокого кровяного давления после родов. Это бесполезно влияет на ваше психическое состояние и усугубляет ваше беспокойство.Высокое содержание калия в лимонной воде сохраняет спокойствие. Он также помогает при тошноте и головокружении. Лимонная вода также полезна для кормящих матерей с сердечными заболеваниями, поскольку она, как известно, делает кровеносные сосуды мягкими и гибкими. Витамин С действует как антиоксидант, удаляя из организма свободные радикалы. Витамин С одного маленького лимона может повысить уровень оксида азота — газа, который посылает телу сигнал расслабиться и расширить кровеносные сосуды. Лимонный сок напоминает некоторые лекарства от гипертонии, известные как ингибиторы АПФ, — он подавляет выработку в почках гормона ангиотензина, который, как известно, повышает кровяное давление за счет сужения кровеносных сосудов.
• Укрепляйте вены. Распространенной проблемой, с которой обычно сталкиваются матери во время и после родов, является наличие варикозного расширения вен. Лимоны действуют как венозное тонизирующее средство, поскольку они оказывают укрепляющее, стягивающее и противовоспалительное действие на стенки вен. Биофлавоноид и рутин, которые являются важными питательными веществами, содержащимися в лимонной воде, помогают укрепить эти стенки вен. Включив достаточное количество лимонного сока в свой ежедневный рацион, вы можете предотвратить возникновение или повторение варикозного расширения вен в своем теле.
• Предотвращает риск рака груди: лимоны и лайм содержат соединения, борющиеся с болезнями, известные как лимоноиды. Человеческий организм способен легко поглощать специфический лимоноид длительного действия, известный как лимонин. Результаты культурального исследования 2001 года, обобщенные в «Питание и рак», показали, что это соединение в концентрации 100 микрограммов / миллилитр было эффективным при частичном ингибировании роста клеток рака яичников человека и индукции гибели клеток рака груди. Употребление лимонной воды предотвращает риск рака груди у кормящих матерей из-за противоопухолевой активности лимонина.
• Очиститель крови: вода с лимоном действует как естественный очиститель крови. Он богат витамином P, который помогает организму усваивать витамин C. Он также способствует укреплению здоровья капилляров и предотвращает капиллярное кровотечение. Витамин P содержится как в соке, так и в кожуре. Если вы кормящая мать, лимонный сок поможет очистить кровь и защитить ее от инфекций.
• улучшает общее состояние здоровья матери и ребенка: часто говорят, что употребление лимонов и даже запах их может помочь облегчить утреннее недомогание. Лимоны — почти полный источник всех необходимых витаминов и минералов, которые необходимы во время беременности и после нее. Лимоны богаты полезными для здоровья питательными веществами, которые улучшают естественные защитные механизмы организма и помогают бороться с вирусами и бактериями. Ежедневное употребление свежего лимонного сока определенно поможет матери восстановить силы, а также поможет ребенку развить и укрепить его иммунную систему.

Что следует помнить:

Несмотря на то, что употребление лимонной воды во время грудного вскармливания не вызывает таких вредных побочных эффектов, вам следует проявлять осторожность.

Вы можете начать со стакана лимонной воды в свой рацион. Постепенно увеличивайте количество, если вы и ваш ребенок получаете пользу от его употребления без каких-либо аллергических реакций. Убедитесь, что ваш врач одобряет его потребление и что в случае возникновения каких-либо нежелательных побочных эффектов вы обращаетесь за медицинской помощью.

Во время беременности декальцификация встречается довольно часто, и ваши кости и зубы более подвержены ей. Большое количество лимонной кислоты, содержащейся в лимонах, способно повредить зубную эмаль и привести к серьезным стоматологическим проблемам.Поэтому рекомендуется избегать регулярного употребления лимонной воды или лучше всего использовать ее в сильно разбавленном виде.

Изжога и желудочно-кишечный дискомфорт часто встречаются на поздних сроках беременности. Согласно статье, опубликованной Медицинским центром Университета Мэриленда, кислая пища может вызвать изжогу или гастроэзофагеальный рефлюкс. В таких условиях избегайте употребления кислых продуктов, пока симптомы не исчезнут.

Flat Tummy Tea : Flat Tummy Tea — популярный напиток для детоксикации, предназначенный для молодых женщин, которые хотят уменьшить вздутие живота и получить более стройный животик.Этот чай так быстро завоевал популярность среди молодых женщин детородного возраста. Многие эксперты по питанию настоятельно не рекомендуют употреблять чай с плоским животиком беременным или кормящим мамам просто потому, что это официально не регулируемый продукт. А длительное употребление некоторых из его ингредиентов действительно может навредить организму. Когда продукт официально не регулируется, можно подумать, что люди будут осторожны и не слишком торопиться. К сожалению, такие продукты, как Flat Tummy Tea, доказывают, что люди делают прямо противоположное, возможно, особенно для послеродовых мам, которые изо всех сил пытаются принять изменения в деторождении на своем теле. Ингредиенты в этот чай включены, чтобы уменьшить количество воды в нашем организме, что значительно повлияет на количество молока. Поэтому эксперты считают, что, хотя чай с плоским животиком на 100% натуральный, он не рекомендуется беременным или кормящим женщинам

Лимоны известны своими разнообразными питательными свойствами, но, употребляя их во время беременности, очень важно начинать с небольшого или умеренного количества лимонной воды. Это поможет вам определить последствия употребления лимона для вашего тела.В общем, лимонная вода — отличный напиток для беременных. помогает поддерживать водный баланс организма, обеспечивая при этом все необходимые питательные вещества. Просто используйте свежие лимоны и всегда готовьте свежую воду с лимоном, прежде чем употреблять ее.

Как долго вам нужно ждать кормления грудью после питья

На шестом месяце беременности я обнаружила, что выпиваю еще один стакан лимонада и считаю дни до своего первого бокала послеродового вина. И тут меня осенило.На самом деле мне не оставалось и трех месяцев до выпивки. Поскольку я хотела кормить грудью, мог пройти почти год, прежде чем я смогу насладиться своими любимыми алкогольными напитками. Лимонад отличный и все такое, но я больше люблю розовое вино.

Когда меня охватило легкое чувство страха, я решила научиться грудному вскармливанию и выпивке. Мой первоначальный поиск в Google дал довольно однозначный совет: не пить во время грудного вскармливания.

Кормящим мамам не нужно воздерживаться от алкоголя.

Я решил подтвердить или опровергнуть свои худшие опасения. На уроке труда и раннего детства я спросила свою учительницу, мать четверых детей: можно ли пить во время грудного вскармливания? Она сказала, что пить во время кормления — не проблема, и пошла дальше.

Это было больше похоже на то, но эти два подхода казались противоречащими друг другу. Не пей и не волнуйся. Оба эти утверждения не могут быть правдой, так что же это было?

Я начала разговаривать с молодыми мамами в моей сети, надеясь найти информацию об истинном риске употребления алкоголя и кормления грудью. Один из них прислал мне вирусную историю из Slate под названием: «Все пьют: в этот праздничный сезон нет причин откачивать и отказываться». Автор, сама кормящая мама, объяснила, что трудно слишком много пить во время грудного вскармливания. Она объяснила, что даже если вы накормите ребенка сразу после того, как выпили четыре бокала вина, уровень алкоголя в крови вашего ребенка будет таким же, как у ее мамы после того, как выпьет восьмую часть Bud Light. Хотя я не планировала растолочь почти бутылку вина перед грудным вскармливанием, это все равно меня не успокоило.Мой вывод заключался в том, что алкоголь может передавать от мамы к ребенку. Я хотел узнать, как этого полностью избежать. И я также хотел знать, что произойдет, если мой ребенок будет употреблять немного загрязненного алкоголем молока.

Итак, я обратился к специалистам. Я поговорил с доктором Мартой Каприо, неонатологом из детской больницы Хассенфельд в Нью-Йоркском университете Лангоне, и с Молли Петерсен, сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию в Лансино. Оба заверили меня, что кормящим мамам не нужно воздерживаться от алкоголя. И они указали мне на научные исследования и текущие медицинские рекомендации по этой теме.Это помогло мне отделить мифы от фактов и составить обоснованный план игры. Начнем с мифов:

мифов о грудном вскармливании и алкоголе:

• Миф: Во время кормления грудью вообще нельзя пить. «Иногда можно выпить, — заверил меня доктор Каприо. Она говорит молодым матерям, что, хотя они должны ограничить свое потребление до менее одного напитка в день, ожидание двух-трех часов после употребления алкоголя действительно позволяет удалить алкоголь из грудного молока.Другими словами, если вы согласитесь с графиком кормления ребенка, вы сможете безопасно пить. Также имеет смысл иметь под рукой бутылочки с сцеженным молоком на случай, если ваш ребенок не может дождаться нужного времени.
• Миф: пить во время грудного вскармливания — то же самое, что пить во время беременности. «Беременность очевидна», — сказал доктор Каприо. «Нет безопасного количества или уровня алкоголя во время беременности». Это потому, что алкоголь, который пьет мать, всегда проникает через плаценту и достигает развивающегося плода.«Алкоголь влияет на развивающийся мозг. Воздействие на плод может быть пагубным и может привести к последствиям для развития нервной системы, приводящим к воздействию алкоголя на плод», — сказала она. Исследования показывают, что употребление молока, содержащего алкоголь, действительно оказывает негативное влияние на ребенка, но не так серьезно. (Подробнее об этом позже.) Кроме того, если мама пьет во время беременности, у нее нет возможности избежать воздействия алкоголя на ребенка. Но, как объясняет Петерсен, «при грудном вскармливании мама может рассчитывать время, когда она выпьет, чтобы алкоголь очистил ее организм, прежде чем она начнет кормить или сцеживать молоко.«
• Миф: Чтобы избавиться от выпивки, нужно откачать молоко. Часто люди говорят о сцеживании и сливе, как будто это способ избавиться от испорченного молока. Это не. Вместо этого мать, выпившая напиток менее двух часов назад, может сцеживать молоко, чтобы облегчить дискомфорт от полных грудей, а затем слить его, потому что в нем есть алкоголь. Если она вскоре снова сцеживает молоко или кормит грудью, в ее молоке все еще будет алкоголь. Согласно исследованиям, питьевая вода, отдых или сцеживание и слив грудного молока не ускоряют выведение алкоголя.Хорошая новость заключается в том, что алкоголь не сохраняется в грудном молоке постоянно, а постоянно фильтруется. Так же, как вам не нужно переливание крови для снижения уровня алкоголя в крови, вам не нужно удалять грудное молоко. Вместо этого вам просто нужно время. Итак, вы можете либо подождать, пока алкоголь очистит вашу систему, либо выкачать и вылить, чтобы поддерживать производство в соответствии с графиком и тем временем ваши груди не набухают.
• Миф: Выпивка увеличивает запас. «Вопреки тому, что вы, возможно, слышали, употребление алкоголя может фактически уменьшить количество грудного молока», — сказал мне Петерсен. Одно исследование показало, что присутствие алкоголя в грудном молоке в целом снижает потребление младенцев на 23 процента. Когда ваш ребенок сосет, он запускает гормональную реакцию, которая сигнализирует вашему телу о выработке молока. Алкоголь может притупить эту реакцию. Петерсен также сказал, что алкоголь является мочегонным средством, то есть снижает количество воды в организме. «Как известно большинству кормящих мам, вам нужно пить много жидкости, чтобы поддерживать водный баланс во время кормления грудью», — сказала она.
• Миф: Если вы немного выпьете, ребенок не подвергнется опасности. Как мы увидим дальше, исследования показали, что воздействие алкоголя влияет на развитие ребенка. И может потребоваться больше времени, чем вы думаете, чтобы выпить несколько напитков, чтобы очистить ваш организм.

Риски для ребенка:

Если вы выпьете 5-процентную банку пива, в вашем грудном молоке будет не 5-процентное содержание алкоголя в крови, а что-то близкое к 0,05 процента. Наука подтверждает, что алкоголь, употребляемый матерью, легко переходит в грудное молоко в концентрациях, аналогичных тем, которые обнаруживаются в кровотоке матери.Другими словами: если содержание алкоголя в крови составляет 0,05 процента, в грудном молоке также будет содержание алкоголя в крови 0,05 процента, примерно столько же, сколько в некоторых соках. Это означает, что грудной младенец фактически подвергается воздействию небольшой части алкоголя, который потребляет мать. Но вы также должны отметить, что младенцы выводят токсины из алкоголя гораздо медленнее, чем взрослые.

Зная, как мое тело будет реагировать на алкоголь во время кормления грудью, я хотела понять риски, связанные с передачей алкоголя моему ребенку.Вот более подробный анализ того, как алкоголь может негативно повлиять на кормящего ребенка:

• Снижение моторного развития младенцев: Исследование 400 младенцев показало, что алкоголь, попадающий с грудным молоком, оказывает небольшое, но пагубное влияние на моторное развитие у младенцев, вскармливаемых грудью. Согласно исследованию, «младенцы от кормящих матерей, которые употребляли хотя бы один напиток в день, имели средний балл PDI (индекс психомоторного развития), равный 98, тогда как младенцы, подвергавшиеся меньшему воздействию алкоголя с грудным молоком, имели средний балл PDI 103.«Психомоторное развитие включает в себя способность младенца переворачиваться, сидеть или ползать по своему желанию. Для малышей оно включает способность ходить, разговаривать и приучать горшок. К счастью, то же исследование показало, что это не влияет на умственную деятельность. разработка.
• Изменения в режиме сна: Одно исследование показало, что младенцы проводят значительно меньше времени во сне в течение 3,5 часов после употребления молока, наполненного алкоголем (56,8 минут по сравнению с 78,2 минутами).
• Уменьшение количества доступного молока : Как упоминалось выше, исследования показывают, что алкоголь может притуплять пролактин, что потенциально затрудняет получение ребенком всей необходимой пищи.

Хотя каждый родитель должен решить, кажутся ли эти риски значительными, обзор литературы за 2013 год, в котором было рассмотрено 41 различное исследование, пришел к выводу, что особые рекомендации по алкоголю для кормящих женщин не оправданы. «Какие-либо долгосрочные последствия для детей злоупотребляющих алкоголем матерей пока неизвестны, — говорится в нем, — но не было убедительных доказательств того, что периодическое употребление алкоголя во время грудного вскармливания отрицательно сказывается на грудных младенцах». Вместо этого в исследовании говорится, что кормящие женщины должны просто следовать стандартным рекомендациям по употреблению алкоголя, а CDC определяет умеренное употребление алкоголя как один напиток в день для всех женщин.

Сколько на самом деле можно выпить, будучи кормящей мамой:

Подождите не менее двух часов после питья перед кормлением или сцеживанием, чтобы сохранить молоко, — это хорошее практическое правило. Но если вы хотите быть более точным, в одном исследовании была составлена ​​диаграмма, показывающая, как долго вам следует ждать между напитками — это пиво объемом 12 унций с 5-процентным содержанием алкоголя, бокал вина на 5 унций с 11-процентным содержанием алкоголя или 1,5 граммы 40-процентного ликера — в зависимости от вашего веса. Для меня это означает ожидание примерно 2,5 часа после одной порции, пяти часов после двух и 7.5 часов после трех напитков. Я нашел эту информацию полезной, и она подтвердила идею о том, что я должен придерживаться не более одного напитка в день.

Среднестатистическая женщина должна подождать два часа семь минут после одного напитка, четыре часа 20 минут после двух напитков и шесть часов 30 минут после трех напитков.

Хотя эти рекомендации помогли, я хотел получить больше отзывов в реальном времени о том, как употребление алкоголя влияет на мое грудное молоко. Я наткнулась на эти тест-полоски на алкоголь в грудном молоке, доступные на Amazon.Доктор Каприо предупредил, что вы не должны использовать их для предотвращения, диагностики или лечения алкогольной интоксикации у женщин или грудных детей, но они чувствительны к присутствию алкоголя в молоке. Вот почему они мне нравятся. По ночам, когда я не совсем уверен, следует ли считать эту обильную порцию вина или пива IPA одним или двумя напитками, я проверяю свое сцеженное молоко, чтобы увидеть, есть ли в нем какие-либо следы алкоголя.

Петерсен говорит, что это прекрасный подход: «Если проверка грудного молока на алкоголь заставляет маму чувствовать себя в большей безопасности, то, во что бы то ни стало, я считаю, что она должна пойти дальше и использовать их», — сказала она мне.«Но пока мама пьет умеренно и дает своему организму достаточно времени для усвоения алкоголя перед грудным вскармливанием или сцеживанием, тогда в них нет особой необходимости».

Преимущества грудного вскармливания перевешивают любые потенциальные недостатки периодического употребления алкоголя во время кормления грудью.

Вот итог: вы можете пить в умеренных количествах, когда кормите грудью. Хотя вам следует обращать внимание на количество и время, положительные стороны грудного вскармливания перевешивают любые потенциальные недостатки случайного бокала вина.Как сказано в одном из отчетов: «Периодическое употребление алкоголя не означает прекращения грудного вскармливания, поскольку преимущества грудного вскармливания обширны и хорошо известны».

Через четыре месяца я заставил свою дочь спать всю ночь без еды. Это означало, что я был официально не в курсе, как только я ее усадил, так как у меня было 12 часов между кормлениями. Сегодня я все еще сцеживаю молоко перед сном, но в зависимости от того, что я пью, я либо откладываю молоко, либо сливаю его. Тем не менее, я обнаруживаю, что придерживаюсь одного или двух напитков — пытка иметь дело с ребенком во время похмелья — это очень реальный риск питья во время кормления грудью.

Рецепт воды, настоянной на огуречной мяте — KarSare Water Systems

Текущие рекомендации по количеству питьевой воды в день

Это хорошо известная рекомендация выпивать восемь (8 унций) воды в день для хорошего здоровья. Это легко запомнить, и в большинстве случаев потребуется адекватное количество жидкости, но теперь медицинские эксперты стали более точными в своих рекомендациях.

«В общем, вы должны стараться ежедневно выпивать от половины до 30 граммов воды на каждый фунт вашего веса. Например, если вы весите 150 фунтов, это будет от 75 до 150 унций воды в день ». — WebMD

Дополнительные факторы , которые следует учитывать, — это количество упражнений, которые вы выполняете, окружающая среда и погода, болезнь, состояние здоровья, а также беременность или кормление грудью матери. УПРАЖНЕНИЕ : Дополнительная 1.От 5 до 2,5 стаканов (от 400 до 600 миллилитров) воды должно хватить для коротких тренировок, но интенсивные упражнения продолжительностью более часа (например, бег марафона) требуют большего потребления жидкости. ПОГОДА : Жаркая или влажная погода может вызвать потливость и требует дополнительного приема жидкости. ЗАБОЛЕВАНИЕ: Когда у вас жар, рвота или диарея, ваше тело теряет дополнительную жидкость. ЗДОРОВЬЕ : Если у вас есть заболевания почек, печени или надпочечников, может ухудшиться выведение воды, и поэтому потребление жидкости необходимо ограничить. БЕРЕМЕННОСТЬ : Беременным или кормящим женщинам необходимы дополнительные жидкости, чтобы поддерживать водный баланс.

Некоторые отказываются пить воду, потому что им не нравится вкус или ее отсутствие, поэтому им нужно немного ароматизатора, чтобы их было легче проглотить. Итак, вот рецепт воды, настоянной на огуречной мяте, который побудит вас выпить больше, чтобы вы были увлажнены, здоровы и могли похудеть.

ОГУРЕЧНАЯ МЯТНАЯ ВОДА

6 чашек фильтрованной воды Karsare *
1/4 стакана свежих листьев мяты
1 английский огурец (тонко нарезанный)
1 чайная ложка стевии, меда или кокосового сахара (по желанию)

Используйте ступку и пестик, чтобы аккуратно размять мяту и добавить в воду.Добавьте 3/4 ломтика огурца в воду. Охладите воду на 2–4 часа, чтобы придать ей аромат. С помощью шумовки процедите мяту и огурец. Перед подачей на стол добавьте в воду оставшиеся ломтики огурца. Если вы хотите немного натурального подсластителя, добавьте его в кувшин или в стакан.

---

* Kinetico Drinking Water Systems Karsare улучшает вкус и пользу воды для здоровья за счет добавления магния и кальция обратно в очищенную воду. Системы питьевой воды Kinetico значительно сокращают количество нежелательных веществ, превышающих 0.0001 ″, такие как канцерогены, ионы тяжелых металлов, таких как кадмий, хром, свинец и ртуть; хлор, криптоспоридиум, соли, мутность, нитраты, летучие органические соединения, органические соединения, растворенные твердые вещества, вкус и запах, оставляя только чистую воду с прекрасным вкусом. Обратный осмос — это тот же процесс, который используется большинством основных поставщиков бутилированной воды. Позвоните в Karsare сегодня, чтобы получить такую ​​же высококачественную воду из собственного крана за небольшую часть стоимости воды в бутылках. [Подробнее]

GIVEAWAY: упаковка имбирно-мятного травяного настоя Маматини

{КОММЕНТАРИИ К ЭТОМ ЗАПИСИ ЗАКРЫТЫ}

{ раскрытие информации: компенсация за эту должность не была получена, был предоставлен образец. раздача осуществляется mamatini}

Когда я решил вернуться в школу, я знал, что мне нужно кое-что сказать. Один компромисс, на который я отказалась пойти, — это кормить сына грудью. Я кормила свою дочь грудью до тех пор, пока ей не исполнилось 2 года, и я хотел делать то же самое для моего сына, независимо от ситуации. Я уверен, что вы слышали это раньше: «Грудное вскармливание лучше всего!»

Я был полон решимости заставить его работать. Сдержать это обязательство оказалось труднее, чем я ожидал.В разгар напряженного школьного расписания мне приходилось не только находить время, чтобы прокачиваться между уроками, но и находить для этого безопасное и надежное место. Мне посчастливилось ходить в школу (как студентка медсестры), которая поддерживает кормящих матерей. Мне удалось найти замечательную программу работы и личной жизни, в которой мне была предоставлена ​​безопасная комната с холодильником, чтобы я мог ее накачать. По мере того, как приближался семестр, я начинал чувствовать стресс и истощение везде, куда бы я ни повернулся. Я сцеживала молоко два раза в день в школе и кормила грудью дома всю ночь.Независимо от того, насколько я устал, я знал, что это лучший способ обеспечить хорошее количество молока, и, конечно же, мне нравилось проводить время с сыном, которого я скучал весь день. Как бы я ни старался, мои запасы определенно начинали истощаться. Я знал, что могу объяснить это многими факторами — отсутствием рядом с сыном более 12 часов в день, неправильным питанием, недостаточным сном и даже недостаточным увлажнением. Как многие из вас знают, стресс может плохо сказаться на производстве молока.Я был таким решительным и целеустремленным, что был очень рад познакомиться с Маматини.

Маматини — это освежающий органический травяной настой имбиря и мяты, созданный для кормящих матерей. Он разработан в результате сотрудничества педиатра и мамы, которая изо всех сил пыталась найти вкусный и удобный напиток для удовлетворения потребностей своего организма во время грудного вскармливания. В результате был получен восхитительный напиток, включающий пажитник, старинную травяную добавку, которой многие кормящие матери веками клялись, а также другие витамины и минералы, которые помогают увеличить энергию и восполнить удивительное тело матери. Это также помогает облегчить симптомы колик у ребенка — три ура за это!

Я каждый день брал с собой в школу бутылку, и она буквально подпортила мою походку. Он заменил мой , очевидно, не годный для вас , 3 банки пепси (к сожалению, чтобы не уснуть) и заставил меня даже сегодня покупать нектарины вместо картофельных чипсов на закуску. Я очень рекомендую это. Я чувствую себя намного более энергичным, выпивая его. Так что пейте за здоровье вашего малыша — и даже свое!

РАЗДАЧА: Если вы боретесь с мамой, которая привержена грудному вскармливанию, или знаете кого-нибудь, кто вернулся на работу или в школу, примите участие в розыгрыше восхитительно освежающего имбирно-мятного травяного настоя Mamatini.Для ВВЕДИТЕ , с настоящего момента и до 15 июля 2010 г. заполните эту ФОРМУ, сообщив нам свои советы по грудному вскармливанию. Получите до (двух) бонусных записей. 1-й бонус — Если вы подпишетесь на меня в твиттере @ momconfessional и повторно расскажете об этом розыгрыше (Выиграйте дело Mamatini Herbal Infusion @momconfessional http://wp. me/pLvfH-uo). 2-й Бонус — Если вам «нравится» мы на Facebook, поделитесь подарком со своими друзьями. НЕ ЗАБУДЬТЕ снова посетить эту ФОРМУ и оставить отдельную запись для каждого действия. Бесплатная раздача открыта только для тех, кто имеет адреса в США. Розыгрыш закончится 15 июля 2010 года в 9: 990 11:59 EST. Победитель будет выбран Random.org случайным образом и уведомлен по электронной почте.

Чемодан нужен прямо сейчас ?! mamatini предлагает читателям Mom Confessionals БЕСПЛАТНУЮ доставку их первого заказа с кодом SHIPFREE при оформлении заказа.

Связанные

10 лучших чаев для кормления грудью, рекомендованных врачом

Итак, вы решили, что лучшим вариантом питания вашего нового члена семьи является грудное вскармливание.Независимо от того, пришли ли вы к такому выводу сразу после того, как узнали о предстоящем рождении вашего ребенка, или это был неожиданный выбор, когда медсестры положили его вам на живот после родов, теперь вы здесь.

Для многих мам — будь то их первая попытка кормления грудью или они в прошлом успешно кормили грудью своих малышей — погружение в мир производства молока может быть нервным. Вы произведете достаточно молока? Будет ли ваша еда соответствовать аппетиту вашего ребенка? Переживут ли твои соски начальные стадии захвата, потому что, мальчик, это больно ?!

Уход каждой мамы особенный и особенный.Мы поговорили с Барбарой Коэн, консультантом по грудному вскармливанию, сертифицированным Международным советом, о содержании запасов, загадке лечебных трав и о том, как мама может сделать так, чтобы ее путь к уходу был положительным как для нее, так и для ее малыша.

Лактация — это подробный процесс, который начинается еще во время беременности. Изменение гормонов после беременности, между 30 и 40 часами после родов, увеличивает выработку молока, так что вы можете выкачивать все необходимое вашему ребенку. По мере того, как вы продолжаете кормить грудью, ваше тело производит молоко по графику спроса и предложения. Чем больше вы опорожняете грудь, тем больше молока будет производить ваше тело. Если вы не отказываетесь от молока постоянно, ваше тело воспринимает это как сигнал о том, что производство молока может быть остановлено, когда ваше путешествие подошло к концу.

Кормящим мамам важно «убедиться, что частое и эффективное удаление молока происходит круглосуточно», — говорит Коэн. Это может быть прикладывание ребенка к груди для кормления или сцеживание с помощью ручной или электрической помпы. Это лучший и самый эффективный способ убедиться, что ваше тело знает, что вы все еще отвечаете за медсестру.

Когда дело доходит до травяных чаев, которые помогают увеличить ваш запас, Коэн говорит, что они могут быть полезны, но их следует использовать под руководством профессионального консультанта по грудному вскармливанию, врача или травника. Некоторые травяные чаи, например, содержащие перечную мяту, шалфей и петрушку, могут иметь противоположный эффект, из-за чего у вас будет дефицит , особенно если у вас есть другие проблемы со здоровьем, которые следует принимать во внимание.

«Важно обратиться за профессиональной помощью, потому что некоторые травы противопоказаны во время кормления грудью или при проблемах со здоровьем, таких как проблемы со щитовидной железой или сахар в крови», — говорит Коэн.Травяные чаи для кормления грудью — это не волшебные зелья, которые превратят истощающийся запас в быстро растущий. Коэн говорит, что «эти чаи работают, обеспечивая питательную поддержку, обычно в форме кальция или витаминов группы В, а некоторые специфические травы могут помочь повысить уровень пролактина, который у некоторых родителей может увеличить выработку молока».

С учетом всех обстоятельств, Чай для кормления грудью может помочь кормящей маме питаться и, в свою очередь, помочь сохранить или даже увеличить количество молока. Но эти чаи или любые добавки, если на то пошло, не будут иметь очень небольшого эффекта, если не будут сочетаться с лучшими методами ухода, такими как постоянный удаление молока кормлением или сцеживанием.Как и в случае со всем, что вы принимаете как кормящая мама, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом.

1 Органический женский чай с материнским молоком Traditional Medicinals

2 Мамочка знает лучшие пивные дрожжи

Пивные дрожжи являются побочным продуктом пивоварения. На протяжении десятилетий он использовался из-за его свойств витамина B, но в мире медсестер пивные дрожжи известны как галактагоги.

Пивные дрожжи Mommy Knows Best — это добавка для кормления без горечи, которую можно добавить в ваш любимый чай, смузи или партию печенья. Так же вы можете превратить свое виноватое удовольствие в добавку для кормления грудью.

3 Розовый аист для кормления грудью: несладкий мягкий ванильный чай для поддержки кормления

Этот чай без кофеина со вкусом ванили изготовлен из семи галактагогических трав для поддержания и увеличения количества кормящих матерей.Хотя поддержка лактации является большим плюсом, травы розового аиста также помогают вырабатывать молоко, которое успокаивает нежный животик вашего ребенка, который может быть подвержен болезненным газам.

Подробнее: Эти бюстгальтеры для кормления изменят то, как вы накачиваете кровь между кормлениями

4 Органический чай доярки от Earth Mama

Если вы хотите насладиться этим горячим в прохладный день или со льдом и лимонным соком, Milkmaid Tea — это вкусная добавка для кормления грудью, содержащая все органические ингредиенты, которые помогают поддерживать здоровый уход за больными.

5 Чай для молочников

amazon.com

Некоторые мамы считают пажитник натуральной травой, которая помогает поддерживать или даже увеличивать выработку молока. Однако у других кормящих мам пажитник может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, которые передаются их младенцам, делая их газообразными и нервными.

Milkmakers ‘Lactation Tea — это смесь галактагогических трав, таких как семена фенхеля, которые легко воздействуют на ваш живот, но при этом повышают выработку молока.

6 Чайная смесь специй и чая миссис Патель для кормления грудью

Основанный на традиционной индийской травяной медицине, чай для лактации Mrs. Patel’s Chai изготовлен из согревающей корицы, кардамона и гвоздики, чтобы придать вкус, который вам действительно понравится, а не просто терпеть. Смешайте с вашим любимым молоком, молочными или молочными продуктами и наслаждайтесь!

7 Секреты чая Фруктовый чай для здорового питания

амазонка.com

Некоторые мамы считают, что большинство преимуществ чая в период лактации не перевешивают его ужасный вкус. Компания Secrets of Tea ставит своей миссией создание мощных травяных чаев для кормления, которые действительно вкусны, но при этом остаются органическими. С несколькими вкусными вкусами, такими как фруктовая смесь, имбирь и ваниль, есть один на любой вкус.

8 Чай Modest Earth Mighty Milk Mama

9 Чай с птицами и пчелами Органический чай для кормления грудью

Органический чай для кормления грудью «Птицы и пчелы», состоящий из семи листовых трав, которые способствуют увеличению производства молока, не содержит наполнителей, подсластителей и ароматизаторов. Создан так, чтобы бережно воздействовать на пищеварительный тракт и избавить ребенка от газовых болей, вы можете наслаждаться этим чаем на всех этапах кормления грудью.

10 Чай Milkies Nursing Time

Чай Milkies Nursing Time, наполненный активными травами, такими как фенхель и семена аниса, представляет собой смесь органических и дикорастущих трав.

Чай с легким вкусом лимона помогает постепенно увеличивать и поддерживать вашу норму, обеспечивая при этом витамины и минералы, необходимые для продолжения медсестринского пути.Нежная смесь помогает предотвратить проблемы с пищеварением как для вас, так и для вашего малыша.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.

No related posts.