Как влияет мята на сердце: Как мята влияет на сердце и сосуды человека — 5 полезных свойств

Чем опасны мята, укроп и сельдерей — Список летних трав, которые могут навредить вашему здоровью, если их неправильно употреблять

31 июля 2016, 06:13

Список летних трав, которые могут навредить вашему здоровью, если их неправильно употреблять

Некоторые травы могут навредить вашему здоровью, если их неправильно употреблять.

Фото:  posevnaya.com

Многие привыкли считать, что все дары, которые преподносит нам природа, полезны для здоровья. Но, к сожалению, даже самые распространенные и, казалось бы, целебные травы могут негативно влиять на организм человека. Представляем вашему вниманию список летних трав, которые могут навредить вашему здоровью, если их неправильно употреблять.

Мята – трава долголетия

Польза. Наши предки считали, что мята продлевает жизнь, и называли ее травой долголетия. Основная польза этого растения основана на его антисептических, обезболивающих и спазмолитических свойствах. Мята освежает, восстанавливает силы, улучшает пищеварение. Ароматный чай с мятой снимает нервное напряжение, помогает расслабиться, избавляет от депрессии и бессонницы. Его рекомендуют пить при простудных заболеваниях, он облегчает дыхание, эффективен при мигрени. Такое влияние на организм оказывает ментол, вытяжки которого делают из листьев мяты. Ментол часто добавляют в лекарства для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, он нормализует давление и работу сердца. Мятные отвары спасают от метеоризма и тошноты после обильных праздничных застолий и злоупотребления спиртными напитками.

Мята считается женской травкой, так как снижает уровень мужских гормонов в организме. Потому мятный чай уменьшает рост волос в нежелательных местах. Мята помогает снять боль во время месячных, регулирует менструальный цикл, улучшает самочувствие во время климакса.

Вред. А вот мужчинам увлекаться мятой не стоит, поскольку она снижает количество тестостерона в крови и ослабляет потенцию и влечение к прекрасному полу. Вреден чай с мятой и беременным женщинам: есть мнение, что он может повлиять на формирование плода, в особенности, если это мальчик. Не рекомендуют мяту и во время грудного вскармливания ребенка, считается, что ее отвары уменьшают количество материнского молока.

Противопоказана мята и людям с пониженной кислотностью желудочного сока, так как снижает ее еще больше.

Как употреблять. Мята сама по себе очень ароматная и вкусная, поэтому ее можно заваривать, как чай. Но многие предпочитают добавлять ее в зеленый и черный чай или в лечебные травяные сборы. Настаивать мяту надо не менее 10 минут.

Летом мятный чай обычно пьют холодным, с лимоном. Этот напиток прекрасно освежает в жару. Листья свежей мяты часто добавляют в коктейли, кондитерские изделия, мясные блюда и овощные салаты, что делает их вкус особенно изысканным. Используют мяту и при консервации помидоров и огурцов.

Высоко ценят целебные свойства мяты любители парной: пары заваренной мяты хорошо очищают бронхи и кожу от вредных бактерий.

Укроп – лекарство от гипертонии

Польза. Укроп поможет вылечить или предупредить многие болезни. Эта ароматная травка, которую мы добавляем в салаты и маринады, богата эфирными маслами, витаминами и минералами. В укропе много витамина С, витаминов группы Р и В. Богат укроп фолиевой кислотой, содержит, калий, железо, фосфор и кальций. В состав укропа также входят белки, сахара, флавоноиды и фитонциды.

Особенно полезен укроп гипертоникам. Настой этой травки расширяет сосуды и стабилизирует кровяное давление. Его применяют при сердечных болях и как мочегонное средство. А еще он обладает желчегонными свойствами. Младенцев спасают от болей в животике укропной водичкой, которая безопаснее таблеток.

Эффективен укроп при запорах, колитах и дисбактериозе, он снижает активность патогенной микрофлоры, улучшает пищеварение, помогает организму очиститься от шлаков. Народные целители знают, что примочки из укропа хорошо избавляют от гнойничков на коже и ячменя на глазу.

Вред. Постоянное употребление укропа в больших количествах опасно для здоровья. Фанатики этой травки нередко впадают в сонное состояние, чувствуют общий упадок сил. От переизбытка химических веществ, содержащихся в укропе, может развиться атония (неактивность) кишечника и ухудшиться зрение.

Противопоказан укроп гипотоникам, так как он снижает артериальное давление. У них укроп порой вызывает чрезмерную слабость и даже обморочные состояния. Не стоит налегать на укроп людям с плохим зрением и синдромом хронической усталости. Иначе можно серьезно усугубить свое состояние.

Как употреблять. Укроп следует не только добавлять в окрошку, маринады и салаты, но использовать как целебное средство. Бактерицидный чай из укропа улучшает пищеварение и оказывает общеукрепляющее действие. Вот его рецепт:

1 чайная ложка измельченного укропа настаивается 15-20 минут в стакане кипятка.

В качестве антисептического средства при болезнях глаз используется отвар:

2 чайных ложки предварительно измельченного укропа кипятятся примерно 10 минут в 2 стаканах воды, размешиваются и охлаждаются до комнатной температуры.

С таким отваром делают компрессы для воспаленных, уставших, покрасневших глаз. Примочки с укропным отваром удаляют пигментные пятна с кожи.

Петрушка – враг лысины и похмелья

Польза. Петрушка богата фолиевой кислотой, которая участвует в образовании гемоглобина, она восстанавливает силы и добавляет энергии. Вообще в этой аппетитной травке много полезных веществ: есть фосфор, калий, селен, витамины группы В, аскорбиновая кислота.

Витамина С в петрушке намного больше, чем в лимонах, потому ее рекомендуют употреблять людям, которые хотят повысить свой иммунитет. А еще петрушка хорошо укрепляет десны, улучшает пищеварение и обмен веществ. Помогает она и тем, кто страдает язвой желудка, гастритами и анорексией. Петрушка нормализует менструальный цикл и снимает боли, которые иногда возникают перед началом месячных.

С ее помощью можно легко справиться с симптомами похмелья. В отличие от мяты, петрушка – мужская травка, так как восстанавливает потенцию, действуя как афродизиак.

Вред. Все хорошо в меру и увлекаться петрушкой не стоит. При ее чрезмерном употреблении могут появиться боли в мышцах, судороги, тошнота, головные боли, кровавый стул. Не рекомендуется петрушка беременным женщинам (есть риск выкидыша), больным мочекаменной болезнью и воспалением мочевого пузыря.

Как употреблять. Петрушку используют не только в кулинарии. Из этой целебной травки готовят отвары, улучшающие мозговую активность. Настои петушки принимают при эректильной дисфункции. Для достижения нужного эффекта эти снадобья следует принимать регулярно.

Применяют петрушку и в косметологии. Маски на ее основе избавляют от нежелательной пигментации и улучшают цвет лица. А настои петрушки придают окрашенным волосам блеск и дополнительную силу. С их помощью мужчины могут бороться с начинающимся облысением.

Сельдерей – сжигатель жира

Польза. Сельдерей особенно популярен среди женщин, потому что с его помощью можно быстро похудеть. В этом растении немало витаминов – С, В, А, Е – и различных минералов. В корне сельдерея содержится витамин К, участвующий в процессе свертывания крови и полезный для костей.

Особенно ценен сельдерей тем, что в нем много калия, который регулирует обмен веществ, водно-солевой баланс и укрепляет сердце. Корень сельдерея снижает уровень холестерина, что является профилактикой атеросклероза. Калий, содержащийся в нем, воздействует на сердечную мышцу и улучшает ее работу, оказывая кардиотоническое действие. А еще при регулярном употреблении корня сельдерея снижается артериальное давление, что особенно важно для гипертоников. Сельдерей укрепит вашу иммунную систему и ей будет легче противостоять инфекциям и предупреждать образование злокачественных опухолей. В состав корня сельдерея входят антиканцерогенные вещества.

Людям, страдающим сахарным диабетом, рекомендуется чаще употреблять листья сельдерея, так как они нормализуют уровень сахара в крови. Биологически активные вещества этой травы значительно снижают содержание в организме гормона стресса. Чтобы перестать нервничать, достаточно съесть немного листьев сельдерея или выпить сок, выжатый из них.

Кроме всего прочего он укрепляет память, защищает от старческого слабоумия (болезни Альцгеймера).

Сельдерей богат клетчаткой, потому рекомендуется при запорах. Он активно влияет на работу предстательной железы, улучшая ее трофику и кровоснабжение. Для лечения простатита рекомендуется применять корни и стебли сельдерея. Еще он является мощным афродизиаком, укрепляет потенцию и повышает половое влечение. Считается, что сельдерей омолаживает все органы и ткани.

Вред. Увы, это чрезвычайно полезное растение можно употреблять не всем. Язвенникам и людям, страдающим гастритом, сельдерей противопоказан из-за того, что его сок оказывает стимулирующее влияние на желудочно-кишечный тракт.

Также не рекомендуется употреблять сельдерей страдающим тромбофлебитом, варикозным расширением вен, беременным и женщинам, которые кормят ребенка грудью.

Как употреблять. Чаще всего сельдерей используют как пряную приправу при приготовлении мяса, рыбы, грибов, овощей. Если его регулярно употреблять вместе с пищей и пару раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни на супе из сельдерея, лишние килограммы уйдут очень быстро. Сельдерей содержит всего 16 ккал на 100г, а при его переваривании энергии тратится в несколько раз больше, чем приобретается.

Напомним, англичане массово переводят детей на веганство.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться

Читайте Segodnya.ua в Google News Источник: Телеграф

Лечебные и полезные свойства перечной мяты | Зеленая крыша

Лекарственным сырьем служат листья, их собирают в период цветения в июле-августе, высушивают в тени.

Популярное растение представлено двумя разновидностями, их отличает цвет стеблей – традиционный зеленый у белой и темно-красный у черной разновидности. Мяту выращивают в специальных хозяйствах или на садовых участках. Для сохранения лечебных свойств важно, чтобы перечная мята была свежей, содержала максимум эфирных масел. Из трехсот видов мяты самым популярным является мята перечная. Ароматическое пряное растение – мята перечная знакома каждому из нас. Именно она широко используется в официальной и народной медицине, кулинарии, косметологии.

Мята перечная – это травянистый многолетник, который вырастает до 50-80 см. Её начинают заготавливать с середины лета (июль-август), когда наступает период бутонизации. Так как именно с наступлением фазы формирования цветков лечебная травка начинает накапливать своё самое ценное составляющее – эфирное мятное масло. Цветёт мята с июня по сентябрь.

В основе лечебных свойств эфирные масла, в них много ментола, каротина, гесперидина, бетаина, содержится урсоловая, меллисиновая, линолевая, олеаноловая, валериановая и уксусная кислоты. Мята перечная способна накапливать марганец, медь, хром, цинк, селен.

Лекарственные препараты на основе мяты перечной оказывают обезболивающее, желчегонное, успокаивающее, противоспазматическое, антимикробное действие, стимулируют секрецию пищеварительных желез, положительно влияет на гладкую мускулатуру. Входящие в состав фитонциды расширяют сосуды, помогают сосредоточиться, стимулируют память и внимание.

Применение.

Железы листа содержат эфирное масло, а главным компонентом этого масла является ментол. Именно ментол придаёт мяте бактерцидные свойства, а также характерный узнаваемый вкус, запах. После сбора предпочтительнее сушить мяту на свежем воздухе, хранить её можно на протяжении 2-х лет.

Различные сборы с мятой применяются для лечения болезней, а также для их профилактики. Чаи, отвары, настойки – как самостоятельные, так в сочетании с другими целебными травами являются одними из старинных лечебных снадобий, широко используемых сегодня. Множество современных лекарственных препаратов, сердечных капель содержат экстракт мяты перечной в своём составе.

Листья мяты перечной (свежие или высушенные, перемолотые) используются для приготовления различных блюд, десертов. Мята выступает в роли специи к мясу или рыбе, из неё варят варенья, добавляют при приготовлении коктейлей, алкогольных напитков, кладут в выпечку. Добавляют её к различным чаям для похудения, супам, соусам, овощным блюдам, салатам.

Даже в косметологии мята перечная нашла своё призвание: её добавляют к маскам для волос, тела, компрессам, кремам. Экстракт, эфирное масло из неё является ингредиентом для зубных паст, шампуней, мыла, многих других средств по уходу.

Польза мяты.

Содержащийся в мяте ментол расширяет коронарные сосуды, славится антисептическим, местным обезболивающим, спазмолитическим действием.

Перечень полезных качеств данного растения довольно широк, рассмотрим основные свойства:

Успокоительное, частично седативное действие, вследствие чего мяту перечную применяют при бессоннице, нервной раздражительности. Целебный эффект достигается употреблением чая или отвара из листьев.

Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, оказывает противовоспалительное действие, купирует неострые боли, снимает спазмы желудка, кишечника.

Облегчает состояние при вздутии, метеоризме, купирует процессы гниения, брожения.

Обладает противорвотным эффектом.

Имеет желчегонное действие.

Чаи, отвары применяются для лечения болезней почек, мочевого пузыря.

При кожных раздражениях, зуде используют компрессы или ванны из отвара мяты.

Лечебное свойство мяты перечной используется при бронхите, простуде, сердечно-сосудистых заболеваниях, мигрени, зубной неврологии.

Противопоказания и вред.

Несмотря на многочисленные лечебные свойства мяты перечной, растение может нанести вред при пониженной секреции желудочного сока.

Не стоит применять мятные настои при пониженном давлении. Если вы страдаете пониженным давлением, то приём мятного чая только усугубит состояние.

Во время ингаляции чрезмерная концентрация может вызвать расстройство дыхания.

При приеме крепкого настоя в области сердца может появиться боль.

У кормящих матерей прием мяты снижает количество молока. Для кормящих или беременных женщин мята перечная нежелательна, но она же помогает справиться с токсикозом, так как является одним из лучших натуральных противорвотных средств. В таких случаях нужно обсудить этот вопрос со своим врачом, возможно в вашем конкретном случае приём данного растения принесёт лишь положительные результаты.

Чрезмерное употребление растения вызывает беспокойство, ухудшение сна.

Если вы собираетесь сесть за руль, лучше не употребляйте мятный чай — он снижает концентрацию, способствует сонливости. Заваривая чай или отвар всегда соблюдайте дозировку, её превышение ведёт к апатичности, потере бодрости.

Мята снижает тонус сосудов, что может спровоцировать варикозное расширение вен.

Нельзя использовать мяту перечную для лечения грудных детей – она может спровоцировать остановку дыхания. Вообще для детей она нежелательна, приём мятосодержащих лекарственных средств лучше предварительно обсудить с врачом.

Готовим настои.

Главное, помните — в каком бы виде не употреблялась мята перечная, лечебные свойства и противопоказания растения должны быть изучены, учтены.

Давайте добавим, что для приготовления отваров (настоев) лучше использовать очищенную или талую воду. Для достижения стойкого профилактического эффекта мятный чай лучше употреблять регулярно по утрам, на голодный желудок.

Наиболее часто применяемая дозировка мятного настоя – 5 г листьев на 1 стакан кипятка. После настаивания (15 минут) употреблять внутрь по четверти стакана каждые 3 часа. Или более концентрированный вариант: 1 столовая ложка с горкой заливается 1 стаканом кипятка, настаивается в термосе примерно час. После процеживания принимать по 1-2 столовых ложки 5 раз на день.

Готовим мятный чай.

Чай готовят из высушенных молодых листьев мяты перечной, собранных во время цветения. Заварить 1ч.л. сухих листьев стаканом кипятка. Мятный чай пьют без сахара, маленькими глотками за 30 минут до завтрака. Лечебные свойства мяты вызывают расширение сосудов сердца, головного мозга, увеличивают отток крови из отделов сосудистого русла. Данное средство стоит принимать тем, у кого слабое сердце, наблюдаются перебои в его работе, замирания, спазмы.

Боль в животе, тошнота, рвота.

Заварить 1с.л. высушенных листьев стаканом кипятка. Настоять 40 минут в закрытой посуде, процедить. Принимать мятный настой по 1с.л. каждые 3 часа, в случае рвоты – по 1/2 стакана. Смешать в равных частых спиртовую настойку листьев мяты перечной и ее эфирного масла. Принимать по10 капель внутрь для устранения метеоризма, спазмов желудка, отрыжке, жидком стуле.

Дурной запах изо рта, зубная боль.

Заварить 1с.л. листьев 0,5л кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Полоскать при дурном запахе изо рта. Заварить 1с.л. листьев стаканом кипятка, настоять, процедить. Полоскать при зубной боли.

Головная боль, приступы мигрени, головокружение.

Закрепить на лбу свежие листья мяты. Мелко нарезать листья, залить 20 частями 70% спирта, настаивать неделю, процедить. Принимать по 10-15 капель. Измельчить 2ч.л высушенных листьев, заварить 0,5л холодной воды. Довести до кипения, томить на водяной бане 15 минут, настаивать 1 час, процедить. Принимать от головной боли по 0,5 стакана за полчаса до еды. Втирать в виски мятное масло.

Желчегонное, улучшение деятельности поджелудочной железы, диабет.

Заварить 1ч.л. измельченных корней одуванчика и 2ч.л. мяты стаканом кипятка, томить на медленном огне 7 минут, настоять в закрытой посуде 30 минут, процедить. Принимать по половине стакана 2-4 раза в день до еды.

Успокаивающее, средство от бессонницы.

Перед сном поднести к одной ноздре пузырек с эфирным маслом мяты, три раза вдохнуть, повторить для другой ноздри. Способ помогает устранить нервное состояние, справиться с депрессией.

Гипертоническая болезнь.

Заварить 2ч.л. высушенных листьев стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать по 1с.л. два раза в день две недели, после сделать перерыв на неделю.

Ингаляции.

Заварить 50г листьев 1л кипятка, дать настояться 20 минут. Вылить в плоскую посуду, подышать паром 10 минут. Лечиться несколько раз в день.

Данное растение абсолютно неприхотливо, его можно поселить у себя на даче, то есть всегда иметь под рукой. Перед употреблением сырьё лучше всего измельчить, чтобы появилась возможность максимально высвободить положительные качества целебного эфирного масла.

Источник: silazdorovya.ru

Если статья Вам понравилась, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал! Всем спасибо!

Травяные отвары для укрепления сердца

Позитивный эффект от фитотерапии отмечают как приверженцев старинных рецептов, так и специалисты различных областей: неврологии, урологии, гастроэнтерологии и других.

Однако важно отметить: сведения об эффективности трав, не доказаны научно, как, например, в случае с фармакологическими препаратами. Поэтому полагаться в лечении только на травы, а также заниматься с их помощью самолечением — неэффективно и даже опасно.

В статье для вас собраны сведения травах, которые будут полезны в сочетании с комплексным лечением болезней сердца. Перед применением, и для составления действительно полезной терапии, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Вопрос целительных свойств травяных чаев и сборов — интересная многим тема. Ежемесячно ей интересуется более 6000 человек, по статистике поисковых систем.

Травяные сборы — эффективный метод для укрепления сердца и сосудов, профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, борьбы со стрессом. В этой статье рассказали, какие виды отваров существуют и какие задачи решают.

Растения, из которых собирают травяные сборы, богаты полезными веществами. Их применяют при лечении и профилактике различных недугов, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, нередко в сочетании с медикаментозным лечением.

Они оказывают на организм следующий эффект:

• помогают питательным веществам поступать к сердцу

• укрепляют стенки сосудов

• стимулируют иммунную систему

• нормализуют артериальное давление

• обладают успокаивающим эффектом и снимают спазмы

Какие растения полезны для сердца

Боярышник — популярное средство для профилактики заболеваний сердца. Его плоды универсальны, поэтому часто применяются при различных заболеваниях: тахикардии, аритмии, сердечно-сосудистом неврозе, гипертензии.

Отвары и чаи из боярышника нормализуют кровообращение, стимулирует деятельность сердечной мышцы, успокаивает нервную систему. Также он богат антиоксидантами и витаминами.

Рецепт приготовления отваров:

• Сбор из боярышника. Одну столовую ложку сбора нужно залить 200 мл кипятка и держать на медленном огне, пока объем жидкости не уменьшится в 2 раза.

• Измельченные плоды или цветы боярышника заливают не кипятком, а холодной водой. Помещают на водяную баню, выдерживают 30 минут, а потом процеживают с помощью марли.

Пустырник сердечный используют при заболеваниях сердца и сосудов: сердечной недостаточности, гипоксии, кардионеврозе. Способствует улучшению состояния при миокардите и стенокардии, нормализует сердечный ритм и повышенное давление. Отвар усиливает проводимость крови и кислорода к сердцу, а также работает как успокоительное.
Важно помнить: седативные свойства пустырника оказывают в 3-4 раза более сильный эффект, чем, например, валериана. Также пустырник усиливает действие обезболивающих и препаратов от бессонницы — применять его следует осмысленно.

Рецепт отвара из пустырника:

15 грамм измельченной травы нужно залить 200 мл кипятка, дождаться, пока отвар остынет и процедить через марлю. Принимать по 2 столовых ложки 3 раза в день.

Мелисса — оказывает сильный расслабляющий эффект — снимает спазмы сосудов и успокаивает нервную систему. Используется при аритмии, кардионеврозе и тахикардии. Помогает во время больших умственных нагрузок.

Рецепт отвара с мелиссой:

Одну столовую ложку сухих листьев мелиссы нужно залить 500 мл кипятка, подождать час и процедить и помощью сита или марли. Принимать полученный отвар 3 раза в день по 170 мл.

Крапива. Отвар из листьев и стеблей крапивы способствует снижению уровня холестерина, укрепляет стенки сосудов, улучшает состав крови, обладает кровоостанавливающим действием.

Для приготовления отвара нужно взять 5 столовых ложек сухих листьев крапивы, залить их 500 мл холодной воды и поставить на огонь. После закипания оставить отвар на огне еще на 5 минут, после чего остудить. Принимать 100 мл 3-4 раза в день.

Зеленый чай — отличное средство для укрепления сердца. В 2013 году ведущий кардиолог израильского Университета имени Давида Бен-Гуриона Яаков Хенкин опубликовал результаты исследований на тему профилактики сердечно-сосудистых заболеваний зеленым чаем.

В ходе исследований, которые продолжались 13 лет, ученые выяснили, что употребление зеленого чая может уменьшить риск ишемической болезни сердца.

Яаков Хенкин связывает такой эффект с наличием в зеленом чае мощных антиоксидантов, которые снижают уровень холестерина, очищают сосуды и помогают бороться с лишним весом. Также зеленый чай повышает стрессоустойчивость и улучшает работоспособность организма.

Рекомендуем отказаться от пакетированных сортов и обратить внимание на качественные китайские чаи. Также не стоит пить больше 3-х чашек в день.

Травяные чаи при стрессе

Стресс преследует нас везде: дома, на работе и учёбе. Есть много способов с ним бороться, но, пожалуй, самым простым и доступным средством является травяной чай. Существует множество трав, которые помогают при стрессе:

Ромашка. Универсальное средство — помогает от рассеянности, усталости, раздражительности, успокаивает и расслабляет перед сном. Положительно сказывается на эмоциональном состоянии человека.

Мята (перечная). Снимает стресс, раздражительность, головную боль. Успокаивает нервную систему и борется с бессонницей.

Валериана. Сильное успокоительное средство. Помогает при бессоннице и депрессии, расслабляет загруженную нервную систему.

Зверобой. Снижает нервную возбудимость, помогает справиться с тревогами и страхами, имеет обезболивающий эффект. Хорошее средство при бессоннице и головных болях. Следует применять с осторожностью: нельзя использовать при беременности и заболеваниях почек.

Майоран. Снимает раздражительность и напряжение нервной системы.

Золотой корень (родиола). Облегчает умственную активность, хорошо сказывается на настроении и общем тонусе организма.

В отличие от отваров, приготовление чая не займет много времени. Большинство трав представлены в аптеках в пакетированном или листовом варианте, а способ приготовления указан на упаковке.

Перед употреблением травяного чая в лечебных целях, необходимо проконсультироваться с врачом, ведь к медицинскому применению трав могут быть противопоказания. Также настоятельно рекомендуем пройти обследование сердца, если вы испытываете дискомфорт и опасения за свое здоровье.

Польза и вред мятного отвара, настойки, чая для женщин, мужчин, детей, беременных. Рецепты приготовления мятного чая

Чем полезен чай с мятой — часто спрашивают люди, которые любят это пряное растение за его удивительный вкус. Оно способно сделать пикантными знакомые и привычные блюда, а также может оказаться по-настоящему ценным фитосредством для нашего здоровья. Но употреблять чай с мятой следует с оглядкой, особенно, если есть какие-то хронические заболевания. К сожалению, рекомендован этот напиток далеко не всем.

Полезные свойства и противопоказания чая с мятой

О полезных свойствах мяты в чае человечеству известно с давних времен, о них упоминал еще Авиценна в своих трудах. Вначале этот настой использовали как , расслабляющее и успокаивающее средство. У европейских аристократов, которые демонстративно страдали эмоциональными болезнями, проистекающими, надо полагать, по большей части от скуки и пресыщенности, этот напиток быстро вошел в моду. Впрочем, его популярность у русского народа не убывала никогда. Мяту специально собирали и сушили, всегда держали в доме, она считалась травой, приносящей счастье здоровье одним своим присутствием. Однако сегодня даже официальная медицина подтверждает, что фиточаи с мятой могут оказывать реальную помощь при целой группе заболеваний, в том числе:

• снимают повышенную возбудимость, тревожность, раздражительность при нервных расстройствах;
• эффективно восстанавливают нормальный водный баланс в клетках во время летней жары, создают чувство прохлады;
• зимой, наоборот, оказывают согревающее воздействие на организм, помогают бороться с простудами и респираторными заболеваниями;
• укрепляют ослабленный иммунитет;
• устраняют головные боли, вызванные нестабильным эмоциональным состоянием.

Чай с мятой ослабляет мужское либидо, поэтому мужчинам его лучше не пить. Кроме того, напиток может вызывать аллергию, не стоит им злоупотреблять. Также он не рекомендован гипотоникам, больным с язвой желудка, заболеваниями печени почек.

Чем полезен чай с мятой для женщин?

Особо стоит отметить полезные свойства чая из мяты для женщин. Он хорошо снимает симптомы и облегчает состояние во время протекания менструаций. Также он помогает беременным женщинам безболезненно пережить токсикоз, однако будущим мам не стоит пить больше одной части напитка в сутки. Мятный чай нормализует гормональный фон, что снимает такую деликатную проблему как излишняя волосатость. Зеленый чай с мятой является эффективным средством для похудения.

Мятный чай – освежающий напиток, расслабляющий и одновременно придающий силы. Благодаря мяте, которая относится к лекарственным растениям, такой чай обладает массой целебных свойств и потому в народной медицине он нашел свое применение.

Полезные свойства мятного чая

Мята, являющаяся основой чая, обладает обезболивающим, успокаивающим, антисептическим и желчегонным действием, стимулирует работу мозга, улучшает аппетит. Ментол, содержащийся в мяте, обладает антибактериальными свойствами, поэтому чай очень полезен при инфекционных и простудных заболеваниях.

Целебные свойства мятного чая проявляются следующим образом:

• Лечит простуду, гриппы, насморк и сопутствующие заболевания;
• Снижает кислотность желудка;
• Снимает боль и облегчает состояние при менструации;
• Улучшает метаболизм;
• Повышает иммунитет;
• Нормализует работу желудочно-кишечного тракта– снимает спазмы и уничтожает инфекции;
• Избавляет от болей при мигренях и при мышечных болях;
• Действует успокаивающе и помогает нормализовать работу нервной системы;
• Лечит наружные кожные заболевания: устраняет сырь и зуд, снижает воспаление;
• Улучшает обменные процессы;
• Нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы.

Мятный чай можно назвать «женским» чаем, так как он не только помогает избавиться во время критических дней от спазмов и болей, но и регулирует менструальный цикл и облегчает неприятные проявления климакса. Благодаря тому, что мятный чай снижает в организме уровень мужских гормонов, у женщин, соответственно, уменьшается в нежелательных местах рост волос. Беременным женщинам мятный чай позволит избавиться от неприятных симптомов токсикоза, снимает головокружение и тошноту.

Как приготовить мятный чай

Трава мяты сама по себе очень вкусная и ароматная, поэтому мятный чай можно приготовить, как самостоятельный травяной настой либо добавлять мяту в зеленый или черный чай, а также в травяные сборы:

• Чтобы приготовить традиционный мятный чай , возьми сухие листья мяты (1 ст. ложку) и залей кипятком (200 мл). Затем дай чаю немного настояться (буквально 7-10 минут) и можешь пить хоть теплым, хоть охлажденным — по желанию.
• При простудных заболеваниях – завари чай вышеуказанным способом, добавь дольку лимона и меда и 3-4 раза в день по половине стакана пей в теплом виде. Остуженным настоем можно промывать носовые проходы при насморке и полоскать горло.
• При интоксикации организма , инфекционных заболеваниях желудочно-кишечного тракта – возьми 2 ст. ложки сухих листьев мяты и залей стаканом кипятка, дай настояться примерно пару часов, затем процеди и 2-3 раза за день пей во время еды по 1 ст. ложке.
• При вздутии живота, токсикозе, тошноте – 2 ст. ложки мяты залей 2 стаканами кипятка, настаивай около получаса, затем процеди и дважды за сутки пей по ½ стакана перед приемом пищи.
• При климакс е – 2 ч. ложки сухих листьев залей 500 мл кипятка, доведи настой до кипения, затем остуди и процеди и пей в течение дня 2-3 раза, как чай.
• При мигренях, сильных мышечных болях – сухие листья мяты (1 ч. ложку) залей кипятком (200 мл), добавь 2 ч. ложки цедры лимона и 1 ч. локу меда. Пей 2-3 раза за день по ½ стакана напитка вместо чая.
• При кожных заболеваниях – завари 1 ч. ложку мяты 150 мл кипятка, дай чуть настояться, процеди и несколько раз в день протирай чаем проблемные участки кожи.

Несмотря на простоту заваривания мятного чая, существует несколько правил приготовления мятного чая, которые нужно соблюдать:

1. Для ребенка концентрацию мяты в напитке нужно уменьшать ровно вдвое (к примеру, 1 ст. ложку – на 500 мл воды).
2. Свежую мяту заваривай так: 4 листочка мяты обдай кипятком, через 2 минуты слей воду и налей 200 мл кипятка. Напитку дай настояться 4-6 минут и можешь употреблять.
3. Заваривай мятный чай только в фарфоре или стекле, чтобы сохранить его полезные свойства.
4. Если ты хочешь смешать мяту с зеленым или черным чаем, обязательно соблюдай пропорции мяты и чая 1:1.
5. Для профилактики и для общего хорошего самочувствия по ½ стакана мятного чая можешь употреблять трижды в день.
6. Мятный чай полезен только свежезаваренным.
7. При беременности не стоит употреблять более 2 стаканов в день мятного чая.

Ты можешь добавлять в мятный чай по вкусу лимон или мед, а вот от сахара лучше отказаться, так как он снижает полезные свойства мяты.

Противопоказания

Чай с мятой полезные свойства которого неоспоримы все же имеет ряд предостережений по употреблению:

• Не рекомендуется мятный чай кормящим матерям, так как может снизить лактацию;
• Не рекомендован мятный чай для мужчин — оказывает влияние на снижение уровня тестостерона в крови и понижает либидо;
• Нельзя пить чай при наличии воспалений печени и почек;
• Нельзя пить мятный чай при пониженном давлении, так как мята способствует снижению артериального давления.

Мятный чай оказывает положительное влияние на организм и, если пользоваться всеми правилами и предостережениями по применению, приносит человеку только пользу.

Узнают это растение больше не по внешности, а по аромату, ни с чем не сопоставимому благоухающему, душистому. Запах мяты благоухающий, немного холодящий – симфония ароматов и свежести – долго не забывается и остаётся в памяти.

Многие обожают пить чай с мятой, чтобы успокоиться и немного расслабиться. Эта душистая трава, любимая многими и есть предмет нашего сегодняшнего разговора. Конечно же, скажу и о полезных лечебных свойствах мяты перечной.

Произрастание и химический состав мяты

Произрастает перечная мята в огороде, на луге. Заготовку проводят, когда она цветет. Сушат в проветриваемом помещении. В составе мяты имеется наличие эфирного масла, горечи, органических кислот, флавоноидов, микроэлементов (цинка, селена, молибдена, меди, марганца, стронция).

Основной компонент масла мяты — ментол — производит: успокаивающее, болеутоляющее и антисептическое действие и фактически определяет основные лечебные свойства самой мяты. Эффект ментола и фармакологических свойств мяты в целом, дополняет наличие органических кислот, обладающих адаптивными свойствами и нормализующих нервную систему. Флавоноиды имеют спазмолитическое свойство. Надземная часть мяты применяется для получения эфирного масла методом перегонки паром воды.

Ментол является основным компонентом мазей (меновазин, эфкамон), растворов, капель, применяемых для лечения стенокардии, неврозов, истерии, зудящих дерматозов. Валидол и корвалол, капли Зеленина и ментоловые карандаши, мятные таблетки, применяемые при тошноте, зубные капли и многие другие лекарства и продукты, содержащие в своем составе ментол.

Мята: полезные лечебные свойства

Польза перечной мяты не подвергается сомнениям, так как в народной медицине эта трава имеет многовековую историю.

• Мята и мятное масло обладает антисептическими свойствами, по отношению ко всей микрофлоре кишечника, за счет наличия ментола. При использовании препаратов мяты нормализуют и улучшают свою работу поджелудочная железа и почки.

• Настойка из мяты используется для полосканий и примочек: при заболеваниях горла, при , язвочках в полости рта.

• Это растение способствует: улучшению настроения, повышению работоспособности, снятию стресса, беспокойства, раздражительности, нормализует .

• Хорошо мята влияет и на сердечно-сосудистую систему, способствует нормализации давления, снятию мигренеподобных .

• Ванны с добавлением отвара из ее листьев снимают нервное возбуждение.

Мята — женская трава , она улучшает функционирование женской половой сферы, помогает при климаксе и участвует в регулировании менструального цикла, снимает спазмы и , даже незначительно уменьшает количество нежелательного оволосения.

А вот сильной половине человечества увлекаться ею не рекомендуется — она довольно сильно снижает уровень тестостерона в крови, а значит, и уменьшает половое влечение.

Применение мяты в народной медицине

Делают из мяты настой и капли на спирту .

Мятный настой – способ приготовления: налить в кастрюлю 1 л. воды положить 2 ложки столовые нарезанной травы. Накрыть кастрюлю крышкой сделать маленький огонь и кипятить четверть часа, затем полчаса настаивать. Процедить. Принимать — стакана четырежды в день. Время приема пищи не имеет значения.

Капли мятные — в 100 гр высушенной мяты влить 1 л. 40% спирта. Держать 1 месяц в темноте. По истечении указанного срока процедить. Прием — трижды в течение дня по 5-20 капель.Курс приема препаратов из мяты до полугода.

Чай с мятой — его полезные свойства и приготовление

Есть два варианта целительного настоя — собственно заваренная трава мяты перечной, и смесь зеленого или черного с мятой. Ценители могут добавлять в напиток мед и лимон.

Полезнее, когда в свежезаваренный чай добавляется только-только сорванная веточка мяты, сухое сырье уже не обладает тем невыразимым благоуханием, при хранения летучие эфирные вещества лекарственного растения довольно быстро улетучиваются.

При приготовлении чая с мятой ингредиенты берутся в пропорции 1:1, на ложку заварки взять столько же измельченного сухого сырья мяты или свежих листиков 5-6. Заливают не крутым кипятком, а чуть остывшим,примерно в 90 градусов. Перед употреблением дать настояться четверть часа.

Существует и холодная разновидность чая с мятой, когда в напиток добавляют лед, лимон или лайм. Его любят пить для освежения и утоления жажды в летнюю жару.

Применение мяты в кулинарии

Листья перечной мяты — отличная приправа к блюдам, благодаря наличию душистого и ароматного запаха. Горсточка нарезанной травы придает освежающий вкус любому кулинарному изыску. Национальные кавказские блюда не обходятся без мяты. Она используется для ароматизации охлажденного напитка, чайной смеси. Молоко не скиснет, когда добавить в него листик мяты.

Также масло этой чудесной травы применяется при изготовлении определенных сортов мыла и зубного порошка.

Противопоказания мяты

Помимо несомненных лечебных свойств мята может принести нашему организму и ощутимый вред.

• нельзя ее злоупотреблять при гипотонии;
• не очень хорошо мята отражается на мужской потенции, особенно при регулярном употреблении более трех кружек в день;
• не сколько снижается скорость реагирования, так что с утра пораньше водителям чай с мятой явно не нужен;
• при применении фармакологических препаратов с ментолом опасаться попадания его в глаза, на поврежденные поверхности кожи;
• не советуют ее маленьким деткам до трех лет;
• при повышенной кислотности желудочного сока при гастрите, может стать причиной изжоги.

По поводу свойств мяты много споров. Это растение может принести организму огромную пользу, а может вызвать бесплодие. В статье раскрыты все секреты грамотного использования этого ароматного растения.

Мята — самое древнее лекарственное растение. Лекари уже во времена ассирийцев и египетских фараонов использовали ее целебные свойства.

Название она получила от древних греков. Легенда гласит, что Персефона — супруга Гадеса (Аида), бога подземного царства, превратила его любовницу Менту в растение. Так появилась мята, нежное растение с холодным запахом.

Чем полезна мята для женщин и для мужчин?

Мята считается больше «женской травой», поскольку женскому организму она приносит больше пользы.

Польза мяты для женщин:

• регулирует гормональный фон, снижая уровень тестостерона и повышая уровень прогестерона
• улучшает физическое состояние при ПМС, климаксе, уменьшает менструальные боли
• избавляет от тошноты при токсикозах беременных

Польза мяты для мужчин:

• повышает тонус всего организма, что способствует усилению потенции
• повышает чувствительность и снижает напряжение, что увеличивает удовольствие от любовных ласк

Но мяту нельзя употреблять в больших дозах, как любое лекарство.

Как правильно заваривать мяту?

• заваривайте мяту в фарфоровой посуде, если такой нет, то в стеклянной
• перед тем, как положить мяту в заварник, обдайте его кипятком
• заливайте мяту водой минут через 5 после закипания, а не сразу, чтоб максимально сохранить микроэлементы
• настаивайте после заливания кипятком 15 минут
• на 1 стакан готового чая рекомендуется брать 1 ч.л. свежих или 0,5 ч.л. сухих листьев мяты. Это пропорции для чая, в лечебные отвары мяты кладут больше
• чай с мятой пейте только свежезаваренным и без сахара

Чай с мятой — это самостоятельный напиток, но можно добавлять мятные листья в обычный чай или травяные сборы.

Польза и вред мятного чая

Благодаря основному действующему компоненту — ментолу, мятный чай успокаивает душу, укрепляет тело:

• снижает болевой синдром
• регулирует обменные процессы
• убирает спазмы
• улучшает работу желудочно-кишечного тракта
• повышает умственную деятельность
• регулирует работу сердечно-сосудистой системы
• тонизирует и бодрит
• успокаивает нервную систему

Вред мятный чай может принести только при избыточном употреблении. Могут появиться боли в сердце, сонливость, головные боли, головокружения, нарушения сна, изжога, слабость. Частое употребление мятного чая (больше 3 чашек ежедневно) пагубно действует на «мужской силе» и способность к зачатию.

Применение мяты в медицине

Мята обладает противовоспалительными, болеутоляющими, желчегонными, успокоительными свойствами.

В медицине ее используют при лечении множества болезней:

• бессонницы
• невралгии
• гипертонии
• гастрита
• гинекологических заболеваниях
• астме, рвоте, простуде, ревматизме

Различные таблетки, мази, капли содержат мятный компонент.

Чем полезен отвар мяты?

Отвары отличаются высокой концентрацией полезных веществ. Готовят отвары при необходимости оказания глубокого действия на организм.

Польза отвара мяты:

• регулирует пищеварение
• способствует понижению веса
• снижает концентрацию сахара в крови
• положительно влияет на иммунную систему
• нормализует потоотделение
• понижает давление
• защищает организм от влияния радиации
• лечит кашель, снимает воспаление горла, уменьшает головные боли
• избавляет от изжоги, тошноты
• нормализует кровообращение

Настойка мяты перечной: лечебные свойства и противопоказания

Высокую полезность мяты перечной обуславливает ее состав:

• эфирное масло — ментол, обеспечивает вкус, запах, обезболивание и спазмолитические свойства мяты
• дубильные вещества — дают антисептический, противовоспалительный эффект, ускоряют процесс заживления, уничтожают бактерии
• каротин — естественный иммуностимулятор
• витамин P — уменьшает проницаемость капилляров, снимает отеки и воспаления
• аскорбиновая кислота — укрепляет иммунитет, снижает проницаемость сосудов
• бетаин — регулирует пищеварительную систему путем активизации жирового обмена в печени и стимуляции выработки желчи
• фитостеролы — «растительные гормоны», снижают концентрацию холестерина, способствуют улучшению обмена веществ
• фитонциды — осуществляют защиту от бактерий, микроорганизмов
• микроэлементы — регулируют работу нервной системы, выработку ферментов

Также существуют несколько противопоказаний к употреблению мятной настойки:

• аллергия
• гипотония
• пониженная желудочная кислотность
• варикозное расширение вен, поскольку ментол снижает тонус кровеносных сосудов
• заболевания печени, почек

Мята мелисса: лечебные свойства

• Мелису называют еще «мята лимонная», потому что она обладает мято-лимонным ароматом
• Эфирного масла в мелиссе меньше, чем в мяте, поэтому ее чаще используют в кулинарии как приправу, а не только как ароматизатор
• Мяту лимонную используют для борьбы с депрессией, как противовирусное и спазмолитическое средство

Лечебные свойства настойки мяты

• Спиртовую настойку мяты используют при невралгии, раздражительности, бессоннице. Она снимает боль, уменьшает спазм. Наносят на виски, лоб затылок несколько капель и растирают. Или принимают по 10-15 капель незадолго до сна в течение недели
• При бронхите, воспалении носоглотки, трахеи настойку используют для ингаляций. Мята снимает отек и воспаление, уменьшает боль, облегчает дыхание. Раствор: 15 капель настойки добавить к 1 литру горячей воды, дышать этим паром. Повторять 3-4 раза в день
• Настойку мяты можно сделать так: 20г сухих листьев залейте 100 мл спирта, самогона крепостью 75%. Но можно использовать и обычную водку. Настаивайте в темном месте 2 недели. Принимайте 3 раза в день по 25 капель, которые необходимо развести в 1 стакане воды. Используется для снятия спазмов, при мигрени, тошноте и рвоте

Действие мяты на сердце

• Мята полезна при лечении стенокардии, поскольку расширяет коронарные сосуды и стабилизирует сердечный ритм. Входит в состав валидола, валокордина. Она нормализует сердечную деятельность, улучшает кровообращение
• При заболеваниях сердца полезно пить настой: 4 ст. л. сухой мяты заливаются литром кипятка. Настаивать отвар необходимо около 2 часов. Пить можно, как обычный чай. Успокаивающий эффект чая усилится, если добавить корень валерианы
• Ограничиться необходимо 2-3 чашками в день, иначе боли в сердце возобновятся, начнутся головные боли

Мята от депрессии

• Для облегчения депрессивных состояний хорошо использовать чай из мяты: 1 ст. ложка сухих листьев заливается стаканом кипятка сразу после закипания. Настаивается 1 час. Принимайте по пол стакана утром и на ночь
• Если состояние весьма тяжелое, то приготовьте отвар: 1 ст. ложку сухих листьев залейте 1 стаканом воды и кипятите отвар 10 минут. После кипячения настаивайте еще 10-20 минут, процедите. Принимайте отвар по 1 ст.ложке 3-4 раза в день до еды 2-4 недели

Мята при бесплодии

Бесплодие является прямым противопоказанием к употреблению мятных настоев и отваров. Особенно, если употреблять не перечную мяту, а полевую.

Но если причиной бесплодия у женщин является повышенное число мужских гормонов — андрогенов, то врач может прописать мятный настой. Доказано, что 2 чашки настоя в день значительно снижают уровень андрогенов.

Мятный чай при беременности. Можно ли беременным пить мяту?

• Не рекомендуется пить мяту беременным женщинам, поскольку это может спровоцировать возникновение тонуса матки. Также мята повышает в организме уровень эстрогена, что может поспособствовать выкидышу
• Но поскольку мята хорошо снимает тошноту, то чай из мяты рекомендуют пить при токсикозе, головокружениях, изжоге, при простуде. Но не более 2 чашек в день и через 3-4 дня желательно делать перерыв
• Дозировка употребления мятного чая беременной предварительно должна обсуждаться с врачом

Можно ли детям давать мяту?

Детям чай с мятой запрещено давать до 3-х летнего возраста. Если ребенок не слишком активен, то мяту не стоит давать до 5-ти — 6-ти летнего возраста, поскольку мята может вызывать сонливость и заторможенность.

Кроме того, мята у детей может стать источником аллергии. Поэтому, прежде чем давать ребенку мятный чай необходимо проконсультироваться у педиатра.

Успокаивающие отвары из мяты для маленьких детей

Для маленьких детей можно готовить отвары из мяты, которые добавляются в ванночку для купания. Такая ванна расслабит и успокоит малыша, можно применять до года.

Приготовьте несложный отвар:

• возьмите 50г сбора — душица, мята, цветы календулы в равных частях
• Залейте тремя литрами кипятка, настаивайте пол часа
• Процеженный настой добавьте к 10 литрам воды
• В таких ваннах необходимо купать ребенка перед сном 3 раза в неделю
• Минимальное количество процедур 5-7, если нет аллергии и ребенку нравится

Эфирное масло мяты: свойства и применение

• Аромат мяты влияет на человека на эмоциональном, физическом и ментальном уровнях
• Мятное масло оказывает тонизирующее действие. Его аромат восстанавливает силы, снимает стресс, повышает умственную деятельность, убирает напряжение, снимает головную боль, восстанавливает сердечный ритм
• При головной боли маслом мяты растирают лоб, затылок, виски, после чего прикладывают холодный компресс к голове
• При нервных расстройствах, страхах хорошо иметь в кармане платок с несколькими каплями масла на нем, чтоб при нервном истощении вдыхать аромат
• При обмороке вместо нашатыря можно дать понюхать мятное масло и втереть его в виски
• Чтоб уменьшить боль в животе, разотрите живот эфирным маслом и наложите холодный компресс. Также при болях, вздутии, изжоге поможет, если выпить стакан воды с 2-4 каплями масла; или съесть кусочек сахара с 2-4 каплями эфирной мятной эссенции
• Ванны с добавлением 6 капель мяты помогут восстановить сердечный ритм. Такие же ванны улучшат состояние печени
• Тошнота пройдет, если вдыхать аромат масла мяты.
• Компрессы с маслом мяты (достаточно 4-6 капель) помогают при ОРЗ: облегчают приступы кашля, снимают лихорадку
• Массаж с мятой (6 капель на 10 мл основного массажного масла) поможет снять боль при артритах, ушибах, ревматизме, растяжениях, мышечных болях
• Если приложить ватку с эфирным маслом к больному зубу, то боль утихне
• Ароматерапия с использованием эфирного масла (3-6 капель на аромалампу) мяты — отличный метод релаксации

Применение масла мяты для лица

• Чтоб держать кожу лица в тонусе, ежедневно протирайте ее кубиками льда из настоя мяты:
• 1 ст. ложка сухих листьев на пол литра кипятка, настаивают 2-3 часа, процеживают и замораживают в формочках для льда. Такая процедура улучшит кровообращение кожи и предотвратит появление воспаления
• Если таким настоем умываться 2-3 раза вдень, то состояние кожи значительно улучшится, а пигментные пятна и морщинки будут менее заметны

Омолаживающая маска с мятой:

• смешивают 1 стакан овсяных хлопьев (мелко перемолотых), 2 ст. ложки настоя мяты, 3 ст. ложки теплого молока. Нанесите маску на 15-20 минут. Кожа должна быть чистой. Смойте. Процедуру лучше выполнять перед сном

Применение масла мяты для волос

Мята способна помочь при таких проблемах волос:

• перхоть
• жирная кожа головы
• ломкие, тусклые волосы

Для этого в шампунь добавляют масло мяты, из расчета 2 капли на 10г шампуня (1 порция шампуня). Такое обогащение способствует усилению циркуляции крови, активизации роста волос, снимает воспаление кожных покровов, убирает зуд и раздражение.

Можно сделать мятный ополаскиватель. Возьмите 2 ст. ложки мяты и 1 ст. воды кипятите 10-15 минут. Остудите, процедите, добавьте 3-4 капли мятного масла. После мытья волос необходимо этим отваром ополоснуть волосы и немного втереть его в корни.

Маска с маслом мяты для ослабленных и окрашенных волос: к 2 ст. ложкам касторового масла добавьте 2 капли масла мяты. Нанесите на волосы масло, покройте голову пленкой. Подержите маску около 40 минут. Промойте голову шампунем.

Для жирных/нормальных волос воспользуйтесь рецептом: смешайте 2 яичных желтка, 1 ч.л. лимонного сока, 3-5 капель мятного масла. Маску подержите 15-20 минут, смойте шампунем.

Эфирное масло мяты от прыщей

Чтоб избавиться от угревой сыпи, достаточно ватным диском с несколькими каплями мятной эссенции 2-3 раза в день протирать лицо. Делать это необходимо нежно и аккуратно.

При жирной/комбинированной коже можно добавить масло мяты в тоник или гель для очистки кожи, что поспособствует очищению кожи от высыпаний и ее оздоровлению.

Применение мяты в кулинарии

• В кулинарии лучше использовать яблочную или кудрявую мяту. Эти виды не дают горечь, когда нагреваются. Но перечная также пользуется популярностью
• Свежую мяту используют для заправки мясных, овощных блюд, салатов, из нее делают коктейли, ликеры, мороженное, десерты, конфеты, используют в качестве украшений. Сухие листья также используют, но в основном для приготовления чая, настоев, в качестве приправы к мясу, для соусов, в выпечке
• Мяту используют как самостоятельную пряность, стараясь не комбинировать с другими. Ее доза должна быть минимальна: 1-5г свежей зелени, 0,2-0,5 сушеной на одну порцию. Добавляют мяту в блюда незадолго до готовности, 5-10 минут

Лилия Владимировна, 47 лет:

«Делаю маски для лица самостоятельно. Маску наношу 1 раз в неделю. За 4 месяца пигментные пятна стали менее заметными, а тонус кожи действительно повысился. Мне, кажется, что выгляжу свежее, как будто после отдыха. Но морщины никуда не делись.»

Анна, 20 лет:

«У меня с 13 лет регулярно появляются прыщи. Поры на носу и скулах расширены. Сейчас умываюсь гель, в который добавила эфирное масло (2 капли на 10г геля, добавила прямо во флакон и перемешала), появляющиеся воспаления прижигаю настойкой мяты и 1 раз в день пью чай с мятой. Лицо стало чище, а прыщи появляются меньше. Что помогло — не знаю, возможно в комплексе.»

Ольга, 30 лет:

«Очень люблю принимать ванну с мятным маслом. Добавляю в ванну масло мяты, лаванды и розы, капель по 6-10. Эффект потрясающий, чувствую себя после нее замечательно, отдохнувшей и бодрой.»

Людмила Ивановна, 55 лет:

«По совету дочки стала протирать лицо кубиками льда из мятного настоя. Помогает с утра проснуться и снять отеки.»

Карина, 35 лет:

«Раньше с утра пила кофе, сейчас перешла на зеленый коктейль: необходимо взять по одному небольшому пучку петрушки и мяты, пол лимона без цедры, 2-3 ст. ложки меда, 1,5-2 литра воды. Все перемешать в блендере, пить свежим, помогает взбодриться с утра.»

Видео: Про мяту

О том, что мята полезна, пожалуй слышали все. Что же такое хорошее есть в мяте, и как нам это применять

Чай из мяты – это хорошее средство от простуды, в первую очередь. Для его приготовления необходимо взять 1 столовую ложку высушенных листьев перечной мяты, залить 200 мл кипятка и дать настояться 10 минут. После чего процедить и можно пить. Только помните, что мятный чай нельзя пить как обычный.

Мятный чай – это лекарство. Ребенку можно сделать не такой концентрированный чай. Для этого возьмите ту же самую порцию мяты (1 ст. ложку), залейте 500 мл крутого кипятка и дайте настояться в тепле 1 час, лучше укутав, а после процедить. Перед употреблением можно добавить немного меда, это будет и вкусно, и полезно. Принимать в горячем виде по половинке стакана. Также этим раствором можно промывать нос. Если этой же настойке Вы дадите настояться подольше, часа 2, то ею можно полоскать рот, чтобы избавиться от неприятного запаха, предварительно, конечно, процедив перед употреблением.

Если же у Вас свежие листья, то чай готовится следующим образом: 4 листочка мяты перечной залейте чашкой кипятка, предварительно мяту вымыв и порезав. Подождите буквально полминуточки и сразу слейте воду. Опять залейте кипятком. В этот раз дайте мяте настояться минутки 2 и можно пить.

Чай из мятных листьев рекомендуют также при повышенной кислотности желудка и судорожных колитах, при проблемах с менструациями, при климаксе и при беременности. Мята, в этом смысле, универсальное средство. Она и снимает боли в области живота, и помогает при тошноте, улучшает пищеварение и заботиться о Вашем аппетите, помогает Вашему кишечнику (при вспучивании), а также при спазмах, коликах и т.д. и т.п. Вообще, если Вас беспокоит стандартный набор симптомов заболеваний желудочно-кишечного тракта, то мята – это то, что нужно.

Настойки из мяты:

1 чайная ложка измельченных свежих листьев мяты или 2 чайные ложки сухих на 200 мл кипятка. Настаивайте в течение получаса, процеживайте и принимайте по трети стакана 2 раза/день за 15-20 минут до еды. Данная настойка помогает при тошноте, для снижения кислотности и улучшения аппетита. Также применяется при подагре, авитаминозах, заболеваниях почек.

2 ст. ложки измельченных листьев залить 1 стаканом кипятка, дать настояться 2 часа, процедить и можете принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза в день во время еды. Этот отвар обладаетантитоксическим действием.

вздутие живота, тошнота при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и при беременности, тогда Вам подойдет данный рецепт. Необходимо взять 2 ст. ложки измельченных листьев, залить 2 стаканами кипятка, дать настояться, процедить и принимать по половине стакана за 15-20 минут до еды 2-3 раза в день.

если Вас беспокоят боли в животе, тошнота или рвота, то заварите 1 ст. ложку мяты 1 стаканом кипятка, дайте настояться в тепле, лучше укутав, минут 30-40. Процедите и можете пить по 1 ст. ложке каждые 3 часа. Во время рвоты пейте по половинке или трети стакана. Этот же настой из-за его крепости используют также и наружно в виде примочек при ревматизме, артрите, воспалениях кожи.

при климаксе: 2 чайные ложки сухих листьев заливают 500 мл кипятка и доводят до кипения.

Мята обладает болеутоляющим свойством, поэтому ее широко используют при головных болях и мигрени. Есть несколько способов, как помочь себе, когда болит голова: можно приложить свежие листья мяты ко лбу, перевязать и полежать. При сильных приступах мигрени, и просто головных болях возьмите щепотку измельченных листьев, 1 чайную ложку меда и 2 чайные ложки натертого вместе с цедрой лимона. Получившуюся смесь залейте 200 мл кипятка и пейте, как чай.

Также можно заранее подготовиться и приготовить настойку, которая выручит Вас в дальнейшем при головной боли:

1. на одну часть резанных листьев – 20 частей 70%-ого спирта. Настаивать неделю. Рекомендуется принимать по 10-15 капель. По 20-25 капель на 1 стакан воды – при неврологических болях. также можно при тошноте.

2. второй вариант – это можно сделать настойку мяты на тройном одеколоне. Дать ей постоять дней 8, процедить. Отжав, натирать лоб, виски и затылок.

Также мяту используют при гипертонии в качестве профилактики: на одну часть мяты, одну часть ромашки и полчасти валерианы. Заливают кипятком, процеживают и пьют в течение месяца по трети стакана ежедневно.

Мята используется также и для ингаляций, как в виде травы в составе с другими: ромашкой, эвкалиптом, шалфеем, лавровым листом, так и в виде масла. Также мята перечная воздействует на печень и желчный пузырь, поэтому применяется для очистки и выведению камней. Кроме того, в сочетании с корнями одуванчика мяту можно использовать для лечения сахарного диабета, как желчегонное и для улучшения работы поджелудочной железы. Для этого необходимо взять 1 чайную ложку измельченного корня одуванчика, 3 чайные ложки листьев мяты, залить 200 мл воды и кипятить 5-7 минут. Дать настояться под крышкой 30 минут, после процедить. Принимать 2-4 раза/день до еды, по четверти стакана.

Названы полезные для сердца и памяти свойства мелиссы —

Это растение обладает массой полезных свойств, поэтому рекомендуется употреблять ее регулярно.

Мелисса является родственным растением мяты, но все-таки немного отличается от нее. К примеру, в аромате мелиссы можно уловить лимонные нотки, собственно поэтому ее и называют «лимонной» мятой.

Мелисса обладает более нежным вкусом, нежели мята, а вот свойства у этих двух растений практически одинаковые.

Полезные вещества в составе мелиссы:

— витамины группы В и витамин С;

— эфирное масло;

— дубильные вещества и флавоноиды;

— железо, кальций, магний, калий, натрий, цинк, селен;

— триглицериды стеариновой кислоты.

Чем полезна мелисса?

Главное свойство мелиссы — седативный эффект, который позволяет человеку расслабиться и успокоиться. Особенно мелисса полезна тем, кто является заложником стрессов. Эксперты рекомендуют заваривать чай с мелиссой 2 раза в день для того, чтобы нервная система не страдала.

Снимает болевой синдром. Многие не знают, что мелисса обладает обезболивающим свойством. Естественно, унять боль от воспалившегося зубного нерва она не поможет, но вот в случае с периодическими болями у женщин, связанными с менструальным циклом, мелисса действенна.

Улучшает память. Для пущего эффекта медики рекомендуют пить настой из мелиссы с майораном, так как листья этих растений положительно воздействуют на центры мозга, отвечающие за память и концентрацию внимания.

Лечит гиперактивность Чаще всего заложниками гиперактивности являются дети. В таком случае необходимо посоветоваться с педиатром и уточнить, можно ли ребенку давать мелиссовый настой или чай с мелиссой, ведь это отличное проверенное средство против гипеактивности.

Восстанавливает сердечный ритм и укрепляет сердечную мышцу. Буквально 10 капель эфирного масла мелиссы в день способны решить проблему нарушенного сердцебиения и унять боли в сердце.

Помогает устранить симптомы гастрита. Мелисса обладает успокаивающим эффектом, снимающим раздражение со слизистой оболочки желудка. Также, она полезна и для язвенников.

Снижает артериальное давление. Быстрый способ снизить давление для гипертоников — это выпить чай с мелиссой, а чтобы оно не повышалось можно пить такой напиток каждый день в мерах профилактики гипертонии.

Читайте также: Медики рассказали, какую опасность таят в себе антибиотики

Помогает похудеть. Мелисса очищает печень и обладает желчегонным свойством, что необходимо в процессе похудения. Плюс ко всему, ее аромат снижает аппетит.

Ментол

Ментол (от лат. Mentha — мята) — органическое вещество, важный вторичный метаболит растений семейства яснотковые, получают синтетически или выделяют из мятного эфирного масла. Обладает слабыми местноанестизирующими свойствами, стимулирует холодовые рецепторы кожи и слизистых, слабый антисептик. Широко используется в пищевкусовой промышленности и в медицине. В частности, является основной составляющей рефлекторного сосудорасширяющего средства валидол.

Физико-химические свойства

Прозрачное кристаллическое вещество, при комнатной температуре легко плавится. Призматические или игольчатые, бесцветные или белые блестящие кристаллы с характерным свежим, мятным запахом. Температура плавления: 42,5°С Существует 8 изомеров с довольно близкими свойствами.

Безопасность

Ментол малотоксичен, однако не следует применять его в первом триместре беременности. При прямом контакте чистого вещества с кожей может вызвать аллергические реакции.

Фармакологические свойства

У человека ментол метаболизируется до глюкуронида ментола, в моче концентрация глюкуронида ментола достигает 65-68% от всего поглощенного ментола. Другие менее значимые метаболиты – это глюкуронид гидроксил ментол, глюкуронид дигидроксил ментол, сульфоконъюгат ментол, а также глюкуронид альдегид-гидроксил ментол или глюкуронид диальдегид ментол в очень малой концентрации. Период полураспада ментола в среднем составляет 1.34 часов, иногда немного дольше, с диапазоном 0.42–5.84 часов. Концентрация в крови и Tmax ментола довольно широко варьируются, преобладает глюкуронирование, основная реакция II фазы метаболизма. Ментол ингибирует кальциевые каналы при IC50 7.7-28.1 мкг/мл (клетки кишечника),17.2-26.6 мкг/мл (клетки сетчатки) и 10.1-68.5 мкг/мл (клетки сердца), оказывает в два раза более сильное влияние, чем само масло перечной мяты (концентрация IC50 в клетках сетчатки составляет 20.3-41.7 мкг/мл). Ментол оказывает большее влияние на клетки кишечника, чем на сердечные и нервные клетки, по мощности воздействия может соперничать с нитрендипином, блокатором кальциевых каналов. Ментол является антагонистом кальциевых каналов с теми же участками связывания, что и у нитрендипина.

Клиническое применение

Ментол при нанесении на слизистые оболочки или втирании в кожу раздражает нервные окончания, вызывая ощущение холода и покалывания. При возбуждении холодовых рецепторов суживаются поверхностные сосуды и рефлекторно расширяются сосуды внутренних органов. Этим объясняется облегчение болей под действием ментола при стенокардии (рефлекторно расширяются коронарные сосуды).

Также ментол применяют при болях в области сердца. Его назначают при расстройстве функций желудочно-кишечного тракта, спастических колитах и энтероколитах, как антисептик и обезболивающее средство. Он оказывает легкое местно анестезирующее действие. Раздражая рецепторы слизистой оболочки желудка и кишечника, ментол усиливает перистальтику.

Ментол входит в состав капель Зеленина; выпускается в виде порошка, 1— 2%-ного ментолового масла, 1—2%-ного спиртового раствора ментола и ментолового карандаша, в состав которого входит 1,0 ментола, 3,5 парафина и 0,5 цезерина. Ментоловым карандашом натирают виски при мигрени и головной боли.

Ментол и мятное масло используют при насморке, простуде, гриппе; эти вещества нашли применение в ингаляторе “Ингакамф”.

При стенокардии принимают валидол — раствор ментола в метиловом эфире изовалериановой кислоты.

Чистый ментол в виде различных спиртовых (меновазин) и водных препаратов употребляют в комплексном лечении экземы, дерматита, нейродермита, крапивницы, почесухи.

Валидол — 25—30%-ный раствор ментола в метиловом эфире изовалериановой кислоты.

Капли Зеленина состоят из 0,2 частей ментола. Зубные капли содержат 3,1 части мятного масла. Бороментол (мазь) включает 0,5 части ментола. Также ментол входит в состав таких препаратов как пектусин, меновазин, экватол, камфомен, ингакамф (карманный ингалятор), мазь «Эфкамон», которая используется при артритах, миозитах и невралгии.

Литература
Grigoleit HG, Grigoleit P. Pharmacology and preclinical pharmacokinetics of peppermint oil. Phytomedicine. (2005)
The Merck Index, 7th edition, Merck & Co, Rahway, New Jersey, USA, 1960.
Касьянов Г.И. Натуральные пищевые ароматизаторы-СО -экстракты / Г.И.Касьянов, А.В.Пехов, А.А.Таран. – М., 1987. – 176 с.
Кустова С. Мятное масло. – М., 1968. – 32 с.

Входит в состав следующих препаратов:

Десять причин любить и постоянно использовать мяту • INMYROOM FOOD

Мята прочно ассоциируется с беззаботным летом. Ее аромат и вкус навсегда остаются в памяти и символизируют что-то сочное, свежее и вкусное. Действительно, в мяте содержится большое количество питательных веществ, которые благоприятно влияют на здоровье человека. 

Мяту активно используют в кулинарии. Эта трава станет классным ингредиентом для салатов, закусок, десертов, пудингов, смузи, лимонадов и других блюд и напитков. Экспериментировать можно бесконечно. 

Мы составили список из 10 причин, которые не оставят сомнений в том, что мята — это не только безумно вкусно, но и очень полезно. Используйте ароматную траву чаще и добавляйте в любимые блюда или напитки.

Тонизирует

Мята прекрасно тонизирует организм. В ее составе содержатся ментол и эфирные масла. Они бережно успокаивают кожу, снимают раздражение и устраняют зуд и сыпь. Косметологи берут это свойство мяты на вооружение при изготовлении кремов, тоников и скрабов для тела. Из мяты они получаются особенно эффективными и питательными. 

Улучшает пищеварение

Мята мягко улучшает работу желудка и кишечника, а также ускоряет метаболизм. Ее советуют употреблять при запорах, метеоризме и других проблемах желудочно-кишечного тракта. Ароматная трава эффективно справляется с этими проблемами и нормализует обменные процессы в организме.  

Успокаивает нервную систему

Мята успокаивает не только кожу. Она работает изнутри и благоприятно влияет на состояние нервной системы, снимает стресс и раздражение, помогает при депрессивных состояниях и хронической усталости. Если слишком много всего навалилось, то просто заварите себе ароматный чай с мятой. Он поможет вернуть гармонию и душевное спокойствие. 

Благоприятно влияет на сердце и сосуды

Мало кто знает, но мяту любят сердце и сосуды. Ароматная трава благоприятно влияет на их здоровье, снижая риск возникновения инфаркта, инсульта и других заболеваний этих органов. Регулярное употребление мяты укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов, помогает «разбивать» холестериновые бляшки и препятствует появлению тромбов. 

Выводит шлаки и токсины

Мята — это эффективный детокс-продукт. Эта зеленая трава помогает выводить из организма шлаки, токсины и другие ненужные и зачастую вредные вещества. Готовьте чай, ароматизированную воду, смузи, соки на основе мяты и радуйтесь жизни и крепкому здоровью. 

Ликвидирует приступы тошноты

Ментол, который в больших количествах содержится в мяте, помогает бороться с приступами тошноты. Если вы почувствовали недомогание, не спешите тянуться к аптечке. Заварите отвар мяты или мятный чай. Напиток из ароматной травы поможет быстро справиться с неприятными симптомами (если это не серьезное отравление). 

Утоляет боль

Мята — это эффективное болеутоляющее средство. Все тот же ментол в ее составе в компании с эфирными маслами творит настоящие чудеса. Мята снимает болевые ощущение, помогает бороться с инфекциями и бактериями, успокаивает. При легких болевых ощущениях локального характера попробуйте вместо таблеток использовать именно мяту. 

Укрепляет волосы

Мята — настоящий beuaty-продукт. Ее регулярно употребление положительно влияет не только на здоровье кожи, но и на внешний вид волос. Мята делает их упругими, крепкими и возвращает природный блеск. Она также помогает бороться с секущимися кончиками. Использовать мяту для красоты волос можно как внутрь в свежем виде или в чае, так и в качестве бальзама-ополаскивателя. 

Устраняет головную боль

Заболела голова? Попробуйте ликвидировать неприятные симптомы с помощью мяты — она эффективно борется с головной болью и мигренью. Эфирные масла и ментол в ее составе снимают напряжение, расширяют сосуды и возвращают прекрасное самочувствие и хорошее настроение. 

Улучшает женское здоровье

Мята просто обязана присутствовать в рационе каждой женщины. Ароматная трава благоприятно влияет на женское здоровье и помогает предотвратить целый ряд гинекологических заболеваний. На этом полезные свойства мяты не заканчиваются. Она нормализует гормональный фон и менструальный цикл, снимает болевые ощущения в низу живота. 

Мята перечная и кровяное давление | Livestrong.com

При чрезмерном употреблении мята может изменить кровяное давление.

Мята перечная — «популярный ароматизатор для жевательной резинки, зубной пасты и чая, также используется для успокоения расстройства желудка или для улучшения пищеварения», согласно данным Медицинского центра Университета Мэриленда. Мята перечная может облегчить множество недугов, включая проблемы с пищеварением, боли в мышцах и головные боли. Но мята перечная может повлиять на показатели артериального давления, если ее не применять с осторожностью.

Идентификация

Национальный центр альтернативной и комплементарной медицины определяет перечную мяту как нечто среднее между двумя травами: водяной мятой и мятой колосовой. Мята перечная обычно растет по всей Европе и Северной Америке. Его часто считают успокаивающим средством, которое в очень малых дозах считается безопасным для взрослых. У некоторых перечная мята может вызвать изжогу.

Эффекты

Розничные продавцы ароматерапии предупреждают пациентов с высоким кровяным давлением избегать перечной мяты, поскольку она может повысить кровяное давление.При употреблении в очень больших количествах мята перечная и входящий в ее состав ментол могут отрицательно влиять на кровяное давление. Ментол, часто используемый в безрецептурных средствах от простуды, также может значительно увеличить частоту сердечных сокращений.

Взаимодействия

По данным Американского онкологического общества, мята перечная может иметь побочные эффекты, которые следует учитывать перед ее использованием: «Масла перечной мяты при приеме внутрь могут повлиять на то, как другие лекарства усваиваются организмом, и могут влиять на действие антацидов. лекарства от повышенного артериального давления и другие.«Если вы принимаете лекарства для снижения артериального давления, сообщите своему врачу, что вы используете масло мяты перечной, чтобы убедиться в эффективности лекарств. Национальный институт здравоохранения предупреждает, что вы также должны проконсультироваться с врачом перед смешиванием травяных добавок, поскольку они могут иметь комбинированный влияние на артериальное давление.

Предупреждение

Масло перечной мяты может вызывать раздражение кожи, поэтому его нельзя наносить непосредственно на кожу. Мята перечная может усугубить желудочный рефлюкс, и людям с этим заболеванием следует избегать. Национальный институт здоровья заявляет: «Прием внутрь масла перечной мяты может вызвать головную боль, головокружение, изжогу, жжение в анусе, замедление сердечного ритма или мышечный тремор». Большие дозы могут вызвать серьезные побочные эффекты, включая повреждение мозга. Беременным и кормящим матерям следует избегать употребления мяты перечной, поскольку ее действие полностью не изучено.

Типы

Чай с перечной мятой известен как средство для снятия стресса. Его успокаивающий запах может уменьшить стресс и облегчить головную боль, а уменьшение стресса может помочь снизить высокое кровяное давление.Еще одно распространенное применение — масло мяты перечной. Масло можно вдыхать или смешивать в теплой ванне, также доступны капсулы мяты перечной. Эти капсулы с энтеросолюбильным покрытием чаще всего используются для лечения синдрома раздраженного кишечника, тошноты или желчных камней.

(PDF) Влияние мяты перечной на работоспособность

аромат через нос и не обнаружил какого-либо значительного влияния в

как на частоту сердечных сокращений, так и на артериальное давление. Различия в

, методе введения эфирного масла мяты перечной

и периоде приема добавок, могут оправдать эффективность

мяты перечной в текущем исследовании.

Выводы

Насколько нам известно, это первое исследование

, в котором изучается влияние пероральных добавок с эфирным маслом перечной мяты

на выполнение упражнений. Наши результаты

убедительно подтверждают эффективность эфирного масла перечной мяты

на выполнение упражнений, переменные функции дыхания

, систолическое артериальное давление, частоту сердечных сокращений и параметры дыхательного газообмена. Различия в продолжительности исследования

и перорального приема вместо ингаляции

аромата мяты могут быть важной характеристикой —

тиков этого исследования по сравнению с предыдущими исследованиями.

Требуются дальнейшие исследования, чтобы раскрыть механизм, лежащий в основе эффективности мяты перечной на выполнение упражнений и параметры дыхания

.

Сокращения

ФЖЕЛ: принудительная жизненная емкость легких; PEF: пиковая скорость выдоха; PIF: пиковый инспираторный поток

; W

всего

: Расчетная общая работа; P

max

: максимальная выходная мощность; ЦНС: Центральная нервная система

; VO

2

: поглощение кислорода; VCO

2

: Удаление диоксида углерода;

VE: Минутная вентиляция; ЧД: частота дыхания; PETO

2

: напряжение кислорода в конце выдоха;

PETCO

2

: напряжение диоксида углерода в конце прилива; RER: Коэффициент респираторного обмена;

EQO2: Вентиляционные эквиваленты для O

2

; EQCO

2

: Вентиляционные эквиваленты для CO

2

;

VT: Дыхательный объем; VA: альвеолярная вентиляция; METS: метаболический эквивалент;

EE: Энергозатраты; FETO

2

: фракционная концентрация O в конце выдоха

2

;

FETCO

2

: фракционная концентрация CO в конце выдоха

2

; CHO: углеводы.

Конкурирующие интересы

Авторы этой статьи не получали никакого финансового вознаграждения за

за подготовку этой статьи. Авторы заявляют, что у них нет конкурирующих интересов

.

Вклад авторов

Ответственность авторов заключалась в следующем — A.M. отвечает за разработку исследования

, проведение лабораторных исследований, статистический анализ и подготовку рукописи

. A.R. отвечал за набор предметов и лабораторные исследования

помощь.Оба автора прочитали и одобрили окончательную рукопись.

Информация об авторах

Д-р Аббас Меамарбаши — доцент и заведующий кафедрой

физического воспитания и спортивных наук Университета Мохагеха

Ардабили. Он был опубликован во многих рецензируемых журналах. Спорт

Питание — одна из сфер его интересов. Г-н Али Раджаби получил степень магистра в области спортивной физиологии

.

Благодарности

Мы с благодарностью выражаем признательность тем, кто

вызвался принять участие в этом исследовании, за энтузиазм за поддержку. Для этого исследования не было предоставлено внешнего финансирования

.

Получено: 22 февраля 2012 г. Принято: 7 марта 2013 г.

Опубликовано: 21 марта 2013 г.

Ссылки

1. Алмейда RN, Hiruma CA, Barbosa-Filho JM: Обезболивающее действие

ротундефолона на грызунов. Фитотерапия 1996, 67: 334–338.

2. Делла Лоджия Р., Тубаро А., Лундер Т.: Оценка некоторых фармакологических

активностей экстракта мяты перечной. Фитотерапия 1990, 61: 15–221.

3.Raya MD, Utrilla MP, Navarro MC, Jimenez J: Активность ЦНС Mentha

rotundifolia и эфирного масла Mentha longifolia у мышей и крыс.

Phytother Res 1990, 4: 232–234.

4. Мимица-ДукичН, Божин Б., Сокович М., Михайлович Б., Матавул М.: Антимикробное средство

и антиоксидантная активность эфирных масел трех видов Менты. Planta

Med 2003, 69: 413–419.

5. Ахиевич К., Гаррет Б.Е .: Фармакология ментола и ее потенциальное влияние

на поведение при курении сигарет. Никотин Tob Res 2004, 6: S17 – S28.

6. Маускоп A: Альтернативные методы лечения головной боли: есть ли роль? Медицинский

Клиники Северной Америки 2001, 85: 1077–1084.

7. Рауденбуш Б., Кун Дж., Мейер Б., Флауэр Н.: Влияние запаха окружающей среды на боль

Порог

, болевой порог, настроение, рабочая нагрузка и тревожность. Второе ежегодное заседание

Общества психофизиологических исследований. Вашингтон, округ Колумбия:

Общество психофизиологических исследований; 2002.

8.Золадз П., Рауденбуш Б., Лилли С.: Перки с корицей, Документ

, представленный на ежегодной встрече Ассоциации хеморецепционных наук

, Сарасота, Флорида, США, The 31

st

. 2009.

9. Баркер С., Грейхем П., Кун Дж., Перкинс Дж., Уэлен А., Рауденбуш Б. Улучшена производительность

на канцелярских задачах, связанных с администрированием

запаха мяты перечной. Percept Mot Ski 2003, 97: 1007–1010.

10. Рауденбуш Б. , Мейер Б., Эппич В. Влияние запаха на

объективных и субъективных показателей спортивных результатов.Международный

Sports Journal 2002, 6: 1–15.

11. Умедзу Т., Саката А., Ито Х: Способствующий передвижению эффект масла мяты перечной

и определение его активных компонентов. Pharmacol Biochem Behav

2001, 69: 383–339.

12. Sönmez GT, M, Sönmez S, Schoenfeld B: Эффекты перорального приема

экстракта мяты на мышечную боль и лактат в крови. Биомедицинские исследования человека

Кинетика 2010, 2: 66–69.

13. Гёбель Х., Шмидт Г., Сойка Д.: Влияние препаратов мяты перечной и эвкалиптового масла

на нейрофизиологические и экспериментальные альгезиметрические

параметры головной боли.Цефалгия 1994, 14: 228–234.

14. Рауденбуш Б., Золадз П.: Влияние запаха перечной мяты на емкость легких и способность к ингаляции

. Вашингтон: Сиэтл; 2003.

15. Тамаоки Дж., Чиётани А., Сакаи А., Такемура Х. , Конно К.: Влияние паров ментола

на гиперреактивность дыхательных путей у пациентов с легкой астмой.

Respir Med 1995, 89: 503–504.

16. Рауденбуш Б., Корли Н., Эппич В.: Повышение спортивных результатов

посредством введения запаха мяты перечной.J Sport Exerc Psychol

2001, 23: 156–160.

17. Виккерс A: Да, но как мы узнаем, что это правда? Знание претензий в

массажа и ароматерапии. Дополнение Ther Nurs Midwifery 1997,

3: 63–65.

Таблица 4 Сердечно-легочные параметры, полученные в ходе предварительного и последующего тестирования

Параметр Предварительный тест (n = 12) Пост-тест (n = 12) Изменения% значения TP Величина эффекта

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя 65,18 ± 12,72 62,18 ± 11,82 -4,8 3,609 р <0,005 0.244

Максимальная ЧСС 173,4 ± 14,35 187,4 ± 15,17 8 3,777 p <0,005 0,954

Систолическое артериальное давление 11,99 ± 0,87 11,28 ± 0,85 -6,2 5,440 p <0,001 0,824

Диастолическое артериальное давление 6,645 ± 0,503 6,164 ± 0,566 -7,8 7,831 p <0,001 0,900

Окружность грудной клетки при макс. вдох 89,41 ± 4,59 89,95 ± 4,66 0,6 2,782 p <0,05 0,118

Окружность груди на макс. выдох 83,73 ± 5,28 82,41 ± 5,14 -1,6 4,342 p <0,005 0,253

Данные выражены как среднее ± стандартное отклонение.

Журнал Меамарбаши и Раджаби Международного общества спортивного питания, 2013 г., 10:15 Стр. 5 из 6

http://www.jissn.com/content/10/1/15

Неожиданные и существенные эффекты мяты перечной on Exercise

Это здорово, когда в тренировке есть те маленькие моменты, которые имеют решающее значение для нашей производительности или здоровья. Как и в первый раз, когда люди пробуют магний в качестве добавки перед сном, качество их сна просто зашкаливает. Это одна из основных причин прочитать «Разрушение мышц» — чтобы получить информацию, которая меняет правила игры. Один предмет, с которым я столкнулся недавно, — это мята перечная. Правильно, вы не ошиблись: мята перечная.

Мята перечная и некоторые другие представители семейства мятных могут иметь некоторые эффекты, улучшающие работоспособность или укрепляющие здоровье, о которых вы не знали. Например, было показано, что мята обладает болеутоляющим, противовоспалительным, спазмолитическим и антиоксидантным действием. Эти эффекты полезны для производительности, восстановления после физических упражнений и здоровья.Было доказано, что даже запах мяты снижает воспринимаемые усилия, улучшая настроение и умственные способности. Однако по сравнению с тем количеством прессы, которое получили некоторые ароматерапевтические препараты из-за их эргогенных свойств, до сих пор было проведено мало исследований, чтобы действительно продемонстрировать силу мяты.

В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Международного общества спортивного питания , исследователи изучали влияние масла перечной мяты на беговые качества .В исследовании они использовали 0,05 мл масла перечной мяты в напитке, потребляемом каждый день в течение десяти дней подряд. Они протестировали участников до и после употребления мяты перечной на различные показатели сердечно-сосудистой системы.

Результаты оказались довольно неожиданными. Можно было ожидать повышения производительности, но потребление мяты перечной улучшило производительность. Масло улучшает физическую работоспособность, дыхательную функцию, кровяное давление, частоту сердечных сокращений и газообмен в дыхательных путях.Он также снижает кровяное давление в состоянии покоя и частоту сердечных сокращений. Общий объем работы, выполненной испытуемыми, был увеличен на колоссальные 51%, включая увеличение времени до истощения примерно на 25%. Таким образом, испытуемые не только работали на четверть дольше, чем без масла перечной мяты, но и их скорость работы в единицу времени была выше. Другими словами, они шли быстрее и дольше.

Узнав об этом, я решил исследовать продукты на основе эфирных масел, и кажется, что цены довольно сильно различаются.Ради интереса я выбрал довольно дорогое органическое эфирное масло перечной мяты, чтобы посмотреть, сколько может стоить его регулярный прием. Выбранное мной масло стоило около 15 долларов. К сожалению, в вышеупомянутой исследовательской статье не было обсуждения потенции, но я выбрал масло с высокой эффективностью. При том количестве, которое использовалось в исследовании, этой бутылки хватило бы на 600 дней, что стоило около 2,5 центов в день. Я должен сказать, что для усилителя производительности, увеличивающего общий объем работы на 50%, менее 3 центов в день звучат совершенно дешево.

Мне бы понравилось, если бы исследователи в этом исследовании использовали более существенный контроль, поскольку кажется, что без него могут быть некоторые неучтенные переменные, но, тем не менее, это исследование открыло глаза. Учитывая, что большинство исследований проводится на аромате мяты, подобное исследование, показывающее, что употребление масла дает такой большой прирост производительности, является большим делом. Мне, возможно, придется пойти и взять бутылку мяты перед пробежкой сегодня днем.

Ссылки

1.Аббас Меамарбаши и др. др., «Влияние перечной мяты на работоспособность», Журнал Международного общества спортивного питания, 2013 г., 10:15

Фотография любезно предоставлена ​​Shutterstock.

Может ли ментол оказывать вредное воздействие?

Полная история

Эфирные масла получают из растений. Их назначение точно не известно, но некоторые специалисты считают, что это может быть защитный механизм для растения; другие предполагают, что они могут привлечь опылителей.Мята перечная — популярное эфирное масло, используемое отдельно и в сочетании с другими эфирными маслами. Ментол является основным компонентом масла перечной мяты и отвечает за заметное ощущение охлаждения. Ментол извлекается из растений или синтезируется, и его можно найти в леденцах от горла, интраназальных ингаляторах, лосьонах, обезболивающих, пищевых продуктах и ​​многих других продуктах.

Некоторые люди думают, что ощущение охлаждения от ментола вызвано механическими повреждениями кристаллами ментола или испарением (например, при прикосновении к медицинскому спирту), но это не так. Охлаждение — это взаимодействие на молекулярном уровне с нашими кальциевыми каналами. Рецепторы, отвечающие за ощущение холода, срабатывают из-за воздействия ментола на кальциевые каналы, и возникает ощущение охлаждения. В клеточных мембранах по всему нашему телу есть кальциевые каналы, и поэтому мы можем увидеть системную токсичность после проглатывания или вдыхания концентрированного количества ментола. Серьезные последствия включают судороги, кому и смерть.

Ментол может вызывать раздражение глаз и кожи. При нанесении на кожу ментол обычно разводят до «масла-носителя», лосьона или другого носителя.Если на кожу наносится продукт с высоким содержанием ментола, сообщается о раздражении и даже химических ожогах. Есть несколько сообщений о людях, которые очень чувствительны к ментолу и имеют серьезные кожные реакции даже на небольшие количества.

Продукты, содержащие ментол, легко воспламеняются. В 2000 году FDA добавило предупреждение о том, что продукты с ментолом нельзя класть рядом с пламенем, в горячую воду или в микроволновую печь. Существует дополнительное предупреждение о нанесении продукта с ментолом на кожу и помещении на него грелки.Тепло увеличивает абсорбцию через кожу. В одном случае, если положить грелку на ментоловую салфетку, ткань погибла.

Некоторые назальные ингаляторы содержат ментол. Ментол заставляет нас чувствовать, что мы дышим легче, но на самом деле он не помогает при заложенности. На самом деле, похоже, что воспаление еще больше развивается.

Наконец, некоторые исследователи считают, что сигареты с ментолом могут увеличить риск привыкания к курению и могут быть более токсичными, чем обычные сигареты.Продукты для замены никотина, используемые для отказа от курения, также подходят для курильщиков ментоловых сигарет.

Если вы думаете, что у кого-то могут быть побочные эффекты или он принял слишком много ментола, немедленно позвоните в Poison Control по телефону 1-800-222-1222 или обратитесь за помощью к онлайн-инструменту POISON CONTROL ^{® . Независимо от того, звоните вы или входите в систему, экспертная помощь доступна 24 часа в сутки.}

Пела Сото, PharmD, BSHS, BS
Сертифицированный специалист по информации о ядах

Поделись этим:

---

Для получения дополнительной информации

Масло мяты перечной.Bethesda MD: Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины; 2016 [доступ 16 ноября 2017 г.].

Poison Post, июнь 2014 г. Эфирные масла: ядовиты при неправильном использовании. Ядовитый столб; Июн 2014.

---

Список литературы

Камараса Г., Аломар А. Ментоловый дерматит от сигарет. Контактный дерматит 1978: 4: 169-170.

Лекарственные средства от простуды, кашля, аллергии, бронхолитики и противоастматические средства, отпускаемые без рецепта людьми; поправка к финальной монографии по безрецептурным противокашлевым препаратам.Fed Regist 2000; 65: 46864-8.

Экклс Р. Ментол и родственные охлаждающие соединения. J Pharm Pharmacol 1994; 46: 618-30.

Эфирные масла и масло мяты перечной. Система POISINDEX ^® [Интернет-база данных]. Гринвуд-Виллидж, Ко: Thomson Micromedex. Периодически обновляется. Дата обращения 17.11.2017.

Halcomb S. Эфирные масла: масло мяты перечной. В: Hoffman R, Howland M, Lewin NA, Nelson LS, Goldfrank L, редакторы. Токсикологические состояния Голдфрэнка. 10 ^-е изд.Нью-Йорк: Макгроу Хилл; 2014. с. 627.

Хенг, MCY. Местный некроз и интерстициальный нефрит из-за местного применения метилсалицилата и ментола. Кутис 1987; 39: 442-4.

Кумар А., Байта У, Аггарвал П., Джамшед Н. Смертельный случай отравления ментолом. Int J App Basic Med Res 2016; 6: 137-9.

Накагава С., Тагами Х., Айба С. Многоформный генерализованный контактный дерматит, похожий на эритему, на l-ментол, содержащийся в противовоспалительных медицинских компрессах в качестве ингредиента. Контактный дерматит 2009; 61: 178-9.

Нойлз К., Пратт М. Контактный дерматит с Викс VapoRub. Дерматит 2010; 21: 167-9.

Wickham RJ. Как ментол влияет на курение табака: биологическая перспектива. Йельский институт биологии и медицины 2015; 88: 279-87.

Уилкинсон С.М., Бек М.Х. Аллергический контактный дерматит от ментола перечной мяты. Контактный дерматит 1994; 30: 42-3.

Отравлен?

Вызов 1-800-222-1222 или

ПОМОГИТЕ МНЕ онлайн

Советы по профилактике

• Натуральные продукты следует рассматривать как потенциально не менее опасные, чем лекарства.
• Ментол дает ощущение уменьшения заложенности, но на самом деле он может ее усугубить.
• Ментоловый ароматизатор в сигаретах может быть связан с более высокой степенью склонности к курению. Курение всех типов сигарет, включая сигареты с ментолом, вредно для здоровья.
• Храните все ментолсодержащие продукты в недоступном для детей месте.

Это действительно случилось

Случай 1. Мать позвонила в службу Poison Control, потому что старший ребенок полил ей голову трехмесячного ребенка маслом мяты перечной.Она подумала, что он, вероятно, попал ребенку в глаза, а может, и в рот. Ребенок не открывал глаз, кожа выглядела раздраженной и красной, а ребенок плакал. Poison Control рекомендовала мыть кожу ребенка водой с мылом, осторожно промывать глаза водой и давать ребенку что-нибудь попить, либо кормя грудью, либо давая смесь.

Примерно через час мама принесла ребенка в скорую, потому что волновалась. Врач скорой помощи позвонил в Poison Control, чтобы проверить токсичность масла мяты перечной и ментола.Врач сообщил, что, хотя ребенок выглядел хорошо, были опасения, что часть продукта могла быть аспирирована (просочилась в легкие). В Poison Control заявили, что при подозрении на аспирацию следует сделать рентген грудной клетки примерно через 6 часов после того, как вещество было проглочено. Сделали рентген, все в норме. Раздражение кожи прошло без дополнительной обработки, кроме мытья с мылом.

Случай 2. 26-летняя женщина в течение 2 лет страдала от легких чешуйчатых красных пятен, которые периодически появлялись на ее верхней губе, вокруг рта и на верхней части двух пальцев.Она уже знала, что у нее была некоторая химическая чувствительность, потому что она не могла обращаться с липкой лентой любого типа (у нее появлялась красная зудящая сыпь).

Ее направили к специалисту по контактному дерматиту, который провел небольшое тестирование кожных пятен и обнаружил, что она чувствительна к некоторым обычно обнаруживаемым веществам. Ей дали длинный список вещей, которых следует избегать. Ее симптомы улучшились, но высыпания по-прежнему сохранялись. Врачи провели исследование с участием 100 пациентов, и она была единственной, кто отреагировал на два продукта, у которых было одно общее — оба они содержали ментол.Она призналась, что регулярно курила сигареты с ментолом, но не придерживалась определенной марки. Она не использовала никаких других продуктов, содержащих ментол. Она выяснила, какая марка вызывает проблему, и бросила курить этот тип сигарет. После этого у нее не было симптомов. (из Camarasa and Alomar, 1978)

Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействия

Лист перечной мяты и масло перечной мяты обычно используются для ароматизации еды, особенно сладких угощений. Мята перечная — это комбинация водяной мяты и мяты курчавой.Это растение также можно использовать в лечебных целях. И лист, и масло иногда используются для лечения различных заболеваний.

Например, давно считается, что масло перечной мяты помогает уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК). Вот что вам нужно знать, прежде чем попробовать это проверенное временем средство.

Веривелл / JR Bee

Польза для здоровья

Мята перечная уже сотни лет используется для лечения различных заболеваний. Имеется история использования и некоторые ограниченные клинические доказательства того, что листья мяты перечной и масло перечной мяты могут помочь в лечении:

• Дискомфорт при кормлении грудью
• Изжога
• Головная боль напряжения
• Ослабление дискомфорта при обследовании желудочно-кишечного тракта

Люди также использовали мятную траву для лечения приливов, зубного налета, неприятного запаха изо рта, боли от опоясывающего лишая, стресса, утреннего недомогания, тошноты и рвоты и многих других состояний. Недостаточно доказательств, чтобы точно знать, может ли масло перечной мяты обеспечить какое-либо из этих преимуществ.

Масло перечной мяты для IBS

Масло мяты перечной было изучено при лечении синдрома раздраженного кишечника. Согласно обзору 2019 года, исследования дали многообещающие результаты.

Масло перечной мяты содержит L-ментол, который блокирует кальциевые каналы в гладких мышцах и оказывает спазмолитическое действие на мышцы желудочно-кишечного тракта. Кроме того, масло мяты перечной также обладает антимикробным, противовоспалительным, антиоксидантным, иммуномодулирующим и анестезирующим действием, все из которых могут иметь значение для лечения СРК.Взаимодействие с другими людьми

Был проведен ряд исследований, чтобы оценить, действительно ли масло перечной мяты лучше, чем плацебо, для уменьшения симптомов СРК. В целом, были некоторые указания на то, что масло перечной мяты так же эффективно, как и спазмолитики, отпускаемые по рецепту, что привело к тому, что Американский колледж гастроэнтерологии рекомендовал масло перечной мяты в качестве передового лечения.

В 2001 году было опубликовано одно исследование, которое показало, что дети, страдающие СРК, испытывали значительно меньшую боль в животе после двух недель приема добавок масла мяты перечной.Результаты были впечатляющими: 75 процентов детей испытали облегчение боли.

Побочные эффекты

Масло перечной мяты обычно хорошо переносится, хотя есть некоторые сообщения об изжоге или жжении в области прямой кишки при использовании для лечения СРК. У вас также может возникнуть дерматит, если нанести на кожу масло мяты перечной.

Лист и масло перечной мяты также могут вызывать некоторые побочные эффекты, включая изжогу и аллергические реакции, включая покраснение, головную боль и язвы во рту.

Безопасность длительного использования листьев мяты перечной или масла перечной мяты (более восьми недель) неизвестна.

Дозировка и подготовка

Не существует рекомендуемой дозы масла перечной или мяты перечной. В исследованиях, посвященных влиянию травы на различные состояния, оценивались различные дозы.

Например, согласно обзору 2007 года, исследованиям, в которых изучали влияние мяты перечной на расстройство желудка, продукт, содержащий 90 мг масла перечной мяты и 50 мг масла тмина, принимали два или три раза в день в течение до четырех недель.Взаимодействие с другими людьми

В исследовании, опубликованном в 2005 году с участием пациентов с СРК, использовались от одной до двух капсул с энтеросолюбильным покрытием, каждая из которых содержала 0,2 мл или 180-225 мг масла мяты перечной три раза в день.

Как и в случае с любым другим лекарством, лучше всего получить разрешение у врача. Скорее всего, они порекомендуют вам принимать по две капсулы два раза в день.

Что искать

Масло мяты перечной доступно в жидкой форме и в капсулах, включая капсулы с энтеросолюбильным покрытием. Капсулы с энтеросолюбильным покрытием часто рекомендуются пациентам с СРК.

Тот факт, что СРК является хроническим заболеванием, требует осторожности при рассмотрении вопроса об использовании рецептурных лекарств из-за опасений по поводу долгосрочной безопасности. Таким образом, эффективные добавки становятся важным аспектом лечения. Похоже, что масло перечной мяты отвечает всем требованиям с точки зрения обеспечения безопасного, хорошо переносимого варианта лечения для уменьшения симптомов СРК.

Когда вы покупаете продукт или добавку с маслом мяты перечной, проверьте этикетку с фактами о добавке, чтобы получить информацию о том, что содержится в продукте.Кроме того, Национальный институт здоровья (NIH) предлагает вам искать продукт, на котором есть одобрение сторонней организации, которая проводит тестирование качества.

Эти организации включают Фармакопею США, ConsumerLab.com и NSF International. Печать одобрения одной из этих организаций не гарантирует безопасность или эффективность продукта, но обеспечивает уверенность в том, что продукт был произведен надлежащим образом, содержит ингредиенты, перечисленные на этикетке, и не содержит вредных уровней загрязняющих веществ.

Кровяное давление — Институт сердечно-сосудистой системы Центральной Флориды

Когда меня попросили написать статью о кардиологии, мне стало поразительно ясно, как мало я знаю об этом предмете. Я знал, что кардиология в первую очередь сосредоточена на сердце, но не более того. Это тогда домино выразилось в том, как мало я знал о самом сердце. Я знал, что он перекачивает кровь по телу, делая его двигателем, который поддерживает работу нашего тела. Я знал, что хорошо сбалансированная диета с пониженным уровнем жира и холестерина и постоянный режим легких упражнений сохраняют его довольно здоровым, что не позволяет человеку попасть в отделение неотложной помощи — по крайней мере, при сердечных заболеваниях.Но опять же, это было почти все. Итак, пришло время исследовать.

Конечно, я не собирался становиться кардиологом в одночасье. Но всегда лучше иметь больше знаний и понимания любого предмета, чем меньше; и поэтому эта статья стала поводом вооружиться — а также поделиться — некоторой информацией, которую, как мне кажется, должен знать любой, кто не является профессиональным медиком. Особенно, если вам за 30 (как и мне) и вы планируете регулярно посещать кардиолога, чтобы поддерживать здоровье сердца. В конце концов, что мы действительно можем узнать из различных медицинских драм, транслируемых в наши дни по телевидению?

Когда я намеревался учиться, я решил начать с сердца; прежде чем перейти к его изучению и его нарушениям. Сердце во всех смыслах действует как насос. Он втягивает кровь и перекачивает ее обратно, создавая непрерывную циркуляцию крови по всему телу. Он разделен на четыре основных раздела или камеры. Две верхние камеры известны как левое и правое предсердия, а две нижние камеры — это левый и правый желудочки.По мере циркуляции кровь течет в предсердия (во множественном числе — предсердие) и выходит через желудочки.

Кто-то может, как и я, задаться вопросом, зачем нужны четыре камеры, когда сердце, кажется, выполняет две функции. Это потому, что левая и правая части сердца имеют свои собственные функции. Правая часть сердца собирает обескислороженную кровь и перекачивает ее в легкие, где углекислый газ обменивается на кислород. Из легких насыщенная кислородом кровь поступает в левую часть сердца, где затем перекачивается в тело. С каждым ударом сердца правый желудочек закачивает в легкие такое же количество крови, как левый желудочек — в тело. Полное сердцебиение от его начала до начала следующего сокращения известно как сердечный цикл.

Кардиология — это медицинская профессия, специализирующаяся на заболеваниях сердца. Как сердце сложно и запутанно, так и специализация во многих вещах, которые могут пойти не так. Продолжая исследования, я был поражен, узнав, насколько глубока кардиология на самом деле.Есть более известные расстройства; например, сердечная недостаточность, то есть неспособность сердца перекачивать достаточно крови для удовлетворения потребностей организма. Или варикозное расширение вен, то есть вены, которые увеличиваются и перекручиваются из-за неисправных клапанов.

Однако список заболеваний, поражающих сердце, выходит далеко за рамки того, что вы, возможно, видели или слышали по телевизору, или обсуждали в кругу семьи и друзей. Есть заболевания, которые влияют на четыре камеры или другие части сердца, такие как стенки, артерии или клапаны. Есть также нарушения, которые влияют на вены или на то, как кровь циркулирует по ним. Есть даже нарушения, из-за которых сердце перестает перекачивать кровь.

Кардиолог использует свои знания и понимание этих заболеваний для поддержания оптимального здоровья сердца. Помимо того, что вас порекомендует ваш основной врач, общеизвестно, что обычно рекомендуется проконсультироваться с ним по разным причинам. Например, если в вашей семье были проблемы с сердцем, вы можете обратиться к кардиологу, чтобы убедиться, что вы ни к чему не предрасположены.Однако я был удивлен, узнав, что некоторые несердечные нарушения, такие как диабет или заболевание десен, могут способствовать развитию сердечных заболеваний; поэтому можно проконсультироваться с кардиологом, если у вас тоже есть одно из этих расстройств.

Суть в том, что кардиология, на мой взгляд, одна из важнейших областей всех медицинских профессий.

Польза перечной мяты и зеленого чая для здоровья

Недавно я отказался от ежедневного латте и заменил мятный чай. … Хорошо, если честно, прошло всего два дня.Но вчера мне захотелось чая с перечной мятой. Зачем? Я понятия не имею. Мое тело просто говорило мне: «Эй, хочешь сегодня мятный чай». Вот и все.

Когда дело доходит до моего чая, я очень разборчив и пристрастен. Мне нравится Эрл Грей с сахаром и молоком. Никакой лимонной ерунды. И не пытайся придать мне какой-нибудь другой вкус чая. Спасибо, не надо. Однако, когда я была в первом триместре беременности, более четырех лет назад, я выпила много стакана мятного чая, чтобы помочь с моей тяжелой болезнью беременности (я говорю о больной Кейт Миддлтон).И я обнаружил, что чай из перечной мяты дал мне небольшую отсрочку. Мне не понравился вкус, но мне понравилось чувствовать себя лучше. Как ни странно, я не думал об этом до сегодняшнего дня.

Тогда вчера у меня возникло желание этого — я не чувствовал себя лучше всего, и мое тело должно было знать, потому что оно посылало сигнал в мой мозг: «Мятный чай!» Когда я сегодня сидел здесь, потягивая мяту перечной, я начал задаваться вопросом, какова польза для здоровья от чая с перечной мятой — и почему я этого хотел? Почему мне стало лучше после того, как я его выпил? И в чем может быть польза для здоровья от некоторых других чаев? Вот что я нашел:

Мятный чай:

Согласно веб-сайту Food NDTV, пить чай с перечной мятой дает восемь конкретных преимуществ для здоровья (которые я здесь перефразирую), а именно:

1. Снимает стресс, потому что ментол в перечной мяте действует как миорелаксант и общий релаксант для психического здоровья.

2. Помогает заснуть, потому что, как и описанная выше функция снятия стресса, ментол помогает расслабиться и заснуть.

3. Помогает вам похудеть просто потому, что чай оставляет чувство сытости на более длительный период, и поэтому он утоляет вашу тягу, и вы не потребляете столько калорий.

4. Снова помогает при расстройстве желудка благодаря ментолу, который успокаивает и успокаивает желудок.

5. Снова улучшает пищеварение благодаря ментолу. Ментол «… отвечает за антисептические и антибактериальные свойства… за улучшение пищеварения».

6. Укрепляет вашу иммунную систему благодаря антибактериальным свойствам перечной мяты, которые, в свою очередь, помогают бороться с болезнями, что помогает улучшить вашу иммунную систему.

7. Борется с неприятным запахом изо рта. Вот почему во всех жевательных резинках и мятных конфетах используется перечная мята! Ментол в мяте перечной способствует свежести дыхания.

Для меня все это звучит неплохо! Это звучит здорово, расслабляет и освежает рот.

Для сравнения, я задался вопросом, какие преимущества для здоровья рекламирует зеленый чай, и поэтому я изучил это. Признаюсь, я не большой поклонник зеленого чая. Однако, узнав о генетических рисках сердечно-сосудистых заболеваний в моей семье и поговорив с кардиологом, я узнал, что зеленый чай может помочь мне в борьбе с сердечными заболеваниями. Я думал, что смогу смириться с горьким вкусом зеленого чая для невероятного здоровья сердца! Тем не менее, я стал меньше потреблять зеленый чай, но это может измениться после прочтения о десяти полезных для здоровья свойствах зеленого чая.

Зеленый чай:

Согласно веб-сайту Healthline, употребление зеленого чая дает десять преимуществ для здоровья, и, как и выше, я их здесь перефразирую.

1. Содержит полезные биологически активные соединения. И что именно это означает? Короче говоря, «зеленый чай содержит ряд полезных соединений…», в ​​том числе помогает уменьшить воспаление и помогает бороться с раком за счет природных антиоксидантов.

2. Может улучшить работу мозга.Это связано с ключевым ингредиентом зеленого чая: кофеином. «Исследования неизменно показывают, что кофеин может улучшить различные аспекты функции мозга, включая настроение, бдительность, время реакции и память. Однако кофеин — не единственное соединение зеленого чая, стимулирующее мозг. Он также содержит аминокислоту L-теанин, которая может преодолевать гематоэнцефалический барьер ».

3. Повышает сжигание жира. Ну, разве не этого хочет большинство из нас? Зеленый чай делает это, потому что он ускоряет обмен веществ и, следовательно, увеличивает сжигание жира.

4. Антиоксиданты могут снизить риск некоторых видов рака. В этом много всего, но вкратце, антиоксидантные элементы зеленого чая помогают снизить риск рака.

5. Может защитить мозг от старения. «Зеленый чай может не только улучшить работу мозга в краткосрочной перспективе, он также может защитить ваш мозг с возрастом».

6. Может уменьшить неприятный запах изо рта.

7. Может помочь предотвратить диабет 2 типа. Диабет связан с повышенным уровнем сахара в крови, а зеленый чай может «улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови.”

8. Может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Это очень важно для меня лично. «Исследования показывают, что зеленый чай может улучшить некоторые из основных факторов риска этих заболеваний [сердечные заболевания и инсульт], включая повышение уровня общего холестерина и ЛПНП (плохого) холестерина». И вот довольно впечатляющий факт: «… у людей, которые пьют зеленый чай, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 31% ниже». Что ж, если это не решает сделку, тогда я не знаю, что означает!

9.Может помочь вам похудеть. Зеленый чай помогает похудеть, так как способствует ускорению метаболизма.

10. Может помочь вам прожить дольше. Я думаю, что это довольно важный момент, возможно, самый большой «продавец» того, почему следует пить зеленый чай. Но причина того, что употребление зеленого чая может помочь вам жить дольше, связана с тем, как он помогает защитить вас от рака и сердечных заболеваний, и, следовательно, вы живете дольше.

После небольшого исследования и прочтения этих двух чаев — или «воды для носков», как ее называет один из моих коллег, пьющих кофе, — горький вкус моего чая больше не кажется таким горьким.Вместо этого я чувствую тепло ментола во рту, затем опускаю его вниз по горлу и в желудок, я чувствую себя спокойнее и здоровее. Возможно, это немного влияние плацебо, но знаете что? Мы не молодеем, и почему бы не взять под контроль свое здоровье всеми возможными способами? Если для этого нужно выпивать несколько чашек чая в неделю, почему бы этого не сделать? Тебе станет лучше! Кроме того, вы увлажняете организм, лучше будете спать, а ваше тело и чай делают вас сильнее и здоровее.Для меня это беспроигрышный вариант!

Артикул:

Ссылка на статью о чае из перечной мяты: https://food.ndtv.com/food-drinks/8-benefits-of-peppermint-tea-from-inding-sleep-to-aiding-weight-loss-and-more-1748790

Ссылка на статью о зеленом чае: https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-green-tea#10.