Доктор храп с мятой отзывы: Спрей От храпа Доктор Храп’экс с мятой

Доктор храп экс, спрей с мятой, 60 мл здесь на сайте. Условия хранения Доктор храп экс, спрей с мятой, 60 мл. Выбор Доктор храп экс, спрей с мятой, 60 мл. Лечение Доктор храп экс, спрей с мятой, 60 мл. Постоянное использование

масло, приема, полости, Условия, принимать, facebook, витамин, дыхания, Спрей, тканей, повышает, натрия, хранения, уменьшает, Противопоказания, дозировка, Показания, Состав, форма, Форма, Производитель, выпуска, Воздержаться, питья, перед, стенку, минут, использования, спрея, гигиены, jssdk, заднюю, непосредственно, непереносимость, органов

Лучшие средств от храпа, топ-10 рейтинг средств против храпа

Храп – это весьма неприятное и неэстетичное состояние человеческого организма во время сна. Он не просто сильно мешает окружающим, но и представляет собой определенную опасность для человеческого здоровья. Этот раздражающий звук возникает вследствие расслабления неба и язычка. Сам храп может привести к нарушению вентиляции легких, мешает насыщать в полной мере ткани и органы кислородом. В наиболее тяжелых случаях он даже является причиной остановки дыхания во сне. Если вовремя не обратить внимания на данную проблему, то она в значительной степени ухудшит качество жизни: вызовет дневную сонливость, негативно скажется на работоспособности.

Чтобы справиться с храпом, в некоторых случаях вполне достаточно избавиться от лишнего веса. К сожалению, далеко не всегда удается ликвидировать его без использования специальных медикаментозных препаратов. В аптеках сегодня их представлен весьма широкий выбор, однако перед приобретением необходимо обязательно посоветоваться со специалистом. Мы решили составить для вас рейтинг лучших средств от храпа 2020 года, которые являются наиболее популярными среди пользователей. В обзор вошли средства с оптимальным соотношением цены и качества, которые также отличаются большим количеством положительных отзывов пользователей.

Спреи от храпа

4. Спрей Авамис от храпа

Данный препарат выпускается в виде суспензии белого цвета, упакованной во флакон из темно-оранжевого стекла, объем средства может составляет 30, 60 или 120 мл. Его зачастую используют не только для борьбы с храпом, но и для лечения прочих проблем с дыханием как во время сна, так и в процессе бодрствования. В качестве основного действующего вещества здесь выступает микронизированный фуроат флутиказона, чья активность усиливается при помощи определенных вспомогательных соединений: эдетата динатрия, декстрозы, целлюлозы и полисорбата. Препарат представляет собой гормональный препарат местного действия. Когда вещество попадает на слизистую оболочку носу, оно абсорбируется, однако не в полном объеме. Незначительное количество метаболизируется в печени. Если же принимать лекарство в небольших дозах, то обнаружить его в плазме крови практически невозможно. Практически в полном объеме вещество связывается с белками, в организме не расщепляется, выводится через кишечник и мочевой пузырь с отходами жизнедеятельности человека.

Нередко препарат назначают для борьбы с аллергическим ринитом, он хорошо сочетается с различными другими препаратами, особенно, если они используются в рамках комплексной терапии. С осторожностью нужно использовать средство, если у пациента наблюдаются тяжелые заболевания печени или же нарушение ее функций, нередки случаи индивидуальной непереносимости отдельных компонентов. Детям до шести лет пользоваться препаратом запрещено, как и кормящим женщинам, беременным разрешается применять лекарство,  но под пристальным наблюдением специалиста. Оно начинает действовать примерно через 8 часов после использования, положительного эффекта удается добиться через один-два дня. Отпускается препарат исключительно по назначению специалиста.

Преимущества:

• Очень удобно пользоваться;
• Не приводит к возникновению сонливости;
• Не вызывает привыкания;
• Позволяет активно бороться с воспалительными процессами в носоглотке;
• Незначительный расход – одного флакона хватает на долгое время.

Недостатки:

• Есть определенные противопоказания;
• Гормональное средство;
• Довольно дорого стоит.

Спрей Авамис от храпа

3. Сайленс Форте от храпа

Является одной из последних медицинских разработок в области борьбы с храпом, практически сразу после появления на отечественном рынке завоевал широкую популярность у пользователей. Препарат отличается высочайшей эффективностью. Его действие направлено на то, чтобы купировать храп, однако положительный результат достигается лишь в случае, если он вызван физиологическимим причинами. Если же у человека храп возникает вследствие сахарного диабета, дисфункции щитовидной железы, искривленной перегородки в носу, то препарат способен в значительной степени облегчить симптомы, но не справиться с проблемой в полной мере, так как ее придется решать комплексно. Наиболее эффективен препарат, если у пациента наблюдаются хронические воспалительные процессы, происходящие в слизистых оболочках в носоглотке, при дряблости неба, а также при снижении эластичности и невысокого тонуса мышц. Препарат является абсолютно безопасным, так как он включает в себя исключительно натуральные составляющие растительного происхождения. Спрей отличается еще и противовоспалительным действием.

Средство оказывает благотворное влияние на слизистую носа и гортани. Он запускает процесс активной регенерации клеток, расслабляет стенки, не допускает их спазмов. В составе находятся экстракты корицы, эвкалипта, гвоздики и лаванды. Использование спрея не вызывает ни малейшего дискомфорта, не требует времени для адаптации. Незначительное неудобство все же есть – после непосредственного использования возникает небольшая сухость во рту. Спрей характеризуется приятным вкусом с апельсиновыми и мятными нотками. Положительный эффект заметен сразу после первого использования. Если правильно и регулярно пользоваться таким препаратом, то в скором времени от храпа удастся полностью избавиться.

Преимущества:

• Абсолютно безопасное в использовании средство;
• Эффективность доказана клиническими исследованиями;
• Приятно пользоваться – нет ни малейшего дискомфорта;
• При регулярном использовании проблема храпа решается в кратчайшие сроки.

Недостатки:

• Если у пациента наблюдается аллергическая реакция на арахис или сою, то пользоваться таким препаратом категорически запрещается – можно вызвать анафилактический шок;
• Высокая цена.

Сайленс Форте от храпа

2. Снорекс спрей от храпа

Спрей биологического типа с высокой концентрацией активных соединений, в качестве которых выступают двухфазный коллоидный раствор с мицеллами сока, а также масла и экстракты лекарственных растений. Стоит отметить, что данный препарат не является лекарственным средством, он представляет собой, скорее, биологически активную добавку. Ее разрабатывали и испробовали фармацевты с учетом абсолютно всех современных технологий в данной области. Содержащийся здесь экстракт прополиса обладает превосходными иммуностимулирующими и антибактериальными качествами. Содержащиеся в нем вещества благоприятно сказываются на тонусе мягкого неба и гортани, выступает в качестве профилактического средства, не допуская развития апноэ. Календула характеризуется очень мощным антисептическим действием, она быстро убирает воспалительные процессы, отеки, развившиеся в гортани и носоглотке. Седативные качества календулы позволяют уменьшить эмоциональное напряжение, сделать сон более спокойным. Экстракт шалфея характеризуется противомикробными качествами – эффективно может бороться с микробами и патогенной микрофлорой. Он замедляет воспалительные процессы, избавляет от отечности и восстанавливает кровообращение.

Вообще, этот спрей обладает сбалансированным составом, поэтому положительный эффект от его использования достигается в течение первых нескольких дней. После недельного использования сон становится гораздо лучше, крепче и дольше, снижается усталость и нервная возбудимость. Компоненты препарата вне зависимости от пола и возраста положительно сказываются на общем состоянии организма, запускают регенеративные процессы. Данный препарат не имеет побочных эффектов и противопоказаний, так как в нем используются только натуральные вещества, кроме того, им можно пользоваться даже беременным и кормящим женщинам. Компоненты данного спрея не будут накапливаться в желудочно-кишечном тракте или в печени.

Преимущества:

• Положительный результат наблюдается после нескольких дней использования такого препарата;
• Производится исключительно на основе натуральных компонентов;
• Отсутствуют противопоказания и побочные явления;
• Хорошо действует на весь организм в комплексе;
• Придает человеку бодрость, он становится намного активнее.

Недостатки:

• На рынке довольно часто встречаются подделки, которые вообще не дают положительного эффекта.

Снорекс спрей от храпа

1. My Sleep Good от храпа

Очень удобный и эффективный препарат, позволяющий быстро избавиться от бессонницы и храпа. Принцип его действия базируется на том, что ткани мягкого неба прекращают активно вибрировать. Именно за счет этого удается обеспечить спокойный сон. Спрей довольно приятен на вкус, имеет аромат цитрусовых и мяты. В препарате имеется большое количество натуральных компонентов, поэтому он получился абсолютно безопасным и максимально эффективным. Как говорит производитель, при помощи этого спрея можно быстро избавиться от храпа. Продукция обладает всеми необходимыми сертификатами безопасности, не вызывает привыкания и не имеет возрастных ограничений. В процессе разработки этого средства принимали активное участие опытные специалисты узко направленного профиля, которые занимаются исследованием проблем со здоровьем, возникающих вследствие продолжительного храпа. Они тщательно изучили саму физиологию процесса, особенно, если храп возникал вследствие неправильного функционирования ротоглотки. Это обычно приводило к ухудшению сна, кратковременному прекращению дыхания, головным болям.

Во многом благодаря их участию удалось подобрать продукцию натурального происхождения. Они возвращают тонус тканям, обеспечивая поддержку слабого дыхания, которое в большинстве своем характерно для сна. Регулярное использование препарата помогает либо совершенно прекратить храп, либо понизить его интенсивность. Спрей успокаивает нервную систему, что облегчает засыпание и делает его максимально комфортным, не допускает даже кратковременной остановки дыхания во сне, убирает головные боли, головокружения. Средство полностью безопасное, в нем отсутствуют красители и химические соединения.

Преимущества:

• Помогает очень быстро;
• Нормализует сон;
• Восстанавливает тонус мышц ротоглотки и носоглотки;
• Храп либо проходит полностью, либо минимизируется до совсем незначительного.

Недостатки:

• Если прекратить пользоваться, то через какое-то время ситуация вернется в первоначальное русло.

My Sleep Good от храпа

Таблетки от храпа

3. Doucenuit Анти-храп двойного действия Mint от храпа

Продукция принадлежит к группе гомеопатических препаратов, которые позволяют быстро и в короткие сроки справиться с неприятным недугом. Их обычно применяют на самых ранних стадиях развития подобного заболевания. Таблетки отличаются двойным действием: их активные компоненты положительно сказываются на общем состоянии горла, убирают даже сильную отечность, тщательно прочищают дыхательные пути, убирая из них мокроту. В день необходимо принимать по одной таблетке, причем делают это перед сном. После приема категорически запрещается есть или пить. Производится продукция исключительно на базе натуральных ингредиентов с добавлением ментола. После нескольких дней приема таких таблеток сон и качество жизни человека становятся гораздо лучше: ко всем клеткам организма начинает поступать достаточное количество кислорода, возвращается тонус мышц задней стенки горла. Пациенты утверждают, что их самочувствие становится значительно лучше, а сам препарат отличается продолжительным действием. Не зря пользователи утверждают, что эти таблетки являются одними из наиболее эффективных среди всех представленных на рынке препаратов.

В качестве активных веществ выступают экстракты цветов акации, виноградных косточек, шалфея и ментола. В комплексе, их действие помогает в короткие сроки восстановить тонус тканей горла. Таблетку не нужно запивать – она сама растворяется во рту, а активные ингредиенты быстро доходят до места действия. При беременности или кормлении грудью нужно быть осторожным при приеме такого препарата – обязательно следует проконсультироваться со врачом.

Преимущества:

• Производятся на базе различных натуральных ингредиентов;
• Продолжительный эффект от использования;
• Нет ярко выраженных противопоказаний и побочных эффектов;
• Быстро нормализуется сон;
• Приходят в тонус мышцы горла.

Недостатки:

• Встречаются далеко не в каждой аптеке;
• Достаточно дорого стоят.

Doucenuit Анти-храп двойного действия Mint от храпа

2. Таблетки СнорСтоп от храпа

Этот препарат присутствует на рынке уже порядка 20 лет – впервые он оказался на прилавках аптек еще в 2000 году. Он также представляет собой гомеопатическое средство, которое подойдет абсолютно всем за исключением беременных и кормящих женщин, а также людей с индивидуальной непереносимостью или повышенной чувствительностью к компонентам данного препарата. Продукция изготавливается исключительно из натуральных средств, отличается вполне приемлемой стоимостью. Сразу следует оговориться, что препарат представляет собой симптоматическое средство, которое не оказывает терапевтического воздействия. Лучше всего таблетки подойдут для борьбы с простудным храпом неосложненного типа. Если же у человека наблюдается лишний вес или проблемы в работе щитовидной железы, то эффект от препарата будет либо минимальным, либо вовсе будет отсутствовать. Продолжительность действия таблеток составляет от трех до четырех суток.

Применять препарат можно в течение максимум 40 дней, после чего делают небольшой перерыв. Если заметно, что храп становится слабее, дозировку и частоту приема уменьшают. Когда удастся достигнуть минимальных значений, прием таблеток вовсе прекращают. Продукция реализуется без рецепта, особенно, если соблюдать дозировку и частоту применения. Таблетку кладут под язык перед сном и держат там до ее полного растворения. Положительный эффект от использования препарата будет заметен уже в первую ночь. Помимо борьбы с храпом, средство обладает ярко выраженным противоаллергическим действием, снижает отечность носоглотки, повышая проходимость воздуха через дыхательные пути, стабилизирует работу сердечнососудистой системы.

Преимущества:

• Эффект проявляется уже после первого приема;
• Расширенное функциональное воздействие препарата;
• Отсутствуют побочные эффекты и противопоказания;
• Приемлемая стоимость средства;
• Долгое время находится на российском рынке.

Недостатки:

• Не способен оказывать терапевтическое воздействие на проблему, только лишь снимает неприятные симптомы.

Таблетки СнорСтоп от храпа

1. Rhino Pront против храпа

Производится в виде капсул с натуральным составом, благодаря чему продукция отличается высокой степенью эффективности. Храп удается устранить практически моментально вне зависимости от причин, которые спровоцировали его возникновение. В капсулах имеются только натуральные вещества, работающие по синергетическому принципу. Все вместе в организме пациента они действуют направленно, что в значительной степени повышает их эффективность – положительный результат не заставляет себя долго ждать. Препарат не вызывает привыкания даже при продолжительном использовании, он не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Специалисты не рекомендуют принимать такой препарат лишь в одном-единственном случае, когда у человека наблюдается непереносимость его отдельных компонентов. Безопасность средства доказана большим количеством клинических испытаний и различными лабораторными исследованиями. Все вещества комплексно воздействуют на весь организм, улучшают общее самочувствие.

Содержащиеся здесь активные соединения позволяют исправить носовую перегородку без оперативного вмешательства, что облегчает прохождение воздуха во время сна. Сердечный ритм во время сна становится более стабильным, успокаивается нервная система, удается побороть бессонницу, восстановить состояние эндокринной системы. Общее самочувствие человека становится лучше, у него меньше болит и кружится голова.

Преимущества:

• Изготавливается на базе только натуральных веществ;
• Даже при регулярном использовании не вызывает привыкания;
• Отсутствуют побочные эффекты и противопоказания;
• Широкая функциональность препарата;
• Приемлемая стоимость средства.

Недостатки:

• Не обнаружено.

Rhino Pront против храпа

Пластыри

3. Антихрап Доктор Храп-экс

Это инновационный препарат, разработанный для облегчения дыхания и избавления от храпа. Он производится в виде назального спрея или пластыри. Продукция полностью натуральная, поэтому не вызывает аллергических реакций и прочих негативных проявлений. В качестве активного вещества здесь выступает комплекс из следующих веществ – лецитина, глицерина, никотиновой кислоты, множества натуральных эфирных масел (шалфея, мяты, оливок, миндаля, кунжута, эвкалипта и некоторых других), ряда витаминов. Пластырь не просто способен устранить храп, но и имеет ярко выраженное антисептическое действие, содержащиеся в нем вещества нормализуют водно-щелочной баланс, освежают ротоглотку. Пластырь размещается в области носа непосредственно перед сном. Стоит отметить, что местоположение пластыря обладает принципиальным значением. Если наклеить его на переносицу, ожидаемого эффекта не будет. необходимо размещать пластырь в непосредственной близости от крыльев носа. При этом следят, чтобы он не мешал свободному дыханию.

Одна пластинка рассчитана на однократное использование. В одной упаковке может располагаться от 10 до 30 пластырей. Несмотря на то, что это средство не имеет противопоказаний, перед применением обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Дело в том, что у некоторых людей все же встречается непереносимость отдельных компонентов этого средства, беременным и кормящим женщинам нужно пользоваться им с большой осторожностью под присмотром лечащего врача.

Преимущества:

• Удобно пользоваться;
• Приемлемая стоимость;
• Хорошо справляется даже с сильным храпом.

Недостатки:

• В отдельных случаях может вызывать приступы кашля;
• Встречается непереносимость некоторых компонентов;
• Обладает только маскирующим эффектом.

Антихрап Доктор Храп-экс

2. Бриз Райт от храпа

Как производитель сам называет свою продукцию – полоски для расширения носовых ходов. Они помогают в значительной степени облегчить дыхание во сне, ослабить храп. Перед их непосредственным использованием желательно хорошенько вымыть и высушить нос изнутри. Одним из главным положительных моментов, связанных с этим средством, является их превосходная совместимость с любыми другими лекарственными средствами. Полоски превосходно подойдут для людей, у которых наблюдается патологическое искривление носовой перегородки. Пластырь делает дыхание намного легче, устраняется заложенность носа. Никаких побочных эффектов при использовании не было обнаружено, противопоказаний тоже не имеется – использовать такие пластыри можно даже беременным женщинам и кормящим мамам. Полоски моментально расширяют носовые проходы, ослабляют храп, кислород поступает в легкие в достаточном количестве, что помогает человеку стать намного бодрее и энергичнее.

Пластырь изготавливается на основе натурального каучукового латекса, на который у некоторых людей иногда встречается аллергия, проявляющаяся в покраснении кожи или образовании сыпи. По большому счету, эти полоски представляют собой пружинящие пластины, которые будут механически раздвигать носовые ходы, восстанавливая дыхание. Выпускается в виде полосок телесного цвета – они рассчитаны на нормальную кожу, прозрачный пластырь разработан для искусственной кожи.

Преимущества:

• Высокая эффективность без использования фармакологических средств;
• Помогает в полной мере насытить ткани кислородом;
• Храп ослабевает или же пропадает полностью;
• Приемлемая стоимость.

Недостатки:

• Из-за натурального латекса могут возникать аллергические реакции.

Бриз Райт от храпа

1. Пластырь Nose Plaster от храпа

Самое эффективное средство среди аналогичных пластырей из представленных сегодня в аптеках. Его закрепляют на переносице, причем работать он начинает сразу же. При помощи специальной пропитки удается в течение нескольких минут значительно расширить носовые каналы и нормализовать дыхание. Пластырь пропитан специальными растительными компонентами. Они подобраны в комплексе таким образом, чтобы предохранить человека от синдрома апноэ и избавить его от ринита. Результат быстрый и продолжительный. Начиная буквально с первой ночи, сон становится намного спокойнее, храп изначально уменьшается, а затем и совершенно исчезает. Побочных эффектов и противопоказаний не имеется. Перед использованием необходимо тщательно прочистить нос, вымыть его и высушить, приклеить пластырь к крыльям носа, крепко прижать его для тщательной фиксации. Держать на переносице его следует не более 12 часов, потом аккуратно удаляют, участок кожи хорошо промывают, увлажняют кремом.

Тканевый материал безопасен, не вызывает аллергических реакций, он хорошо действует при любой форме храпа. Помимо этого, пластырь помогает избавиться от сильной заложенности носа, устраняет головную боль, справляется с отеками, не допускает удушья во сне.

Преимущества:

• Активно борется с храпом, заложенностью носа и головными болями;
• Гипоаллергенный состав;
• Тканевая основа;
• Пропитка на основе травяных экстрактов.

Недостатки:

• Несколько дороже по сравнению с другими аналогичными средствами.

Пластырь Nose Plaster от храпа

В заключении полезное видео

Наш обзор лучших средств от храпа подошел к своему завершению. Как вы заметили, рейтинг разделился на три части, причем каждый из них вобрал в себя только самые лучшие препараты, позволяющие в самые короткие сроки избавиться от такого неприятного явления, как храп. Если же вам приходилось пользоваться чем-то подобным, расскажите о своем опыте в комментариях к этой статье, там же вы можете задать интересующие вопросы, если вам некоторые моменты показались не полностью освещенными.

Как избавиться от ХРАПА и перестать ХРАПЕТЬ во сне. Попробуй это быстрое и легкое средство

Как избавиться от храпа за 3 дня без упражнений! | Евгений Гришечкин

ТОП-5 лучших средства от храпа в 2021

Вам надоело храпеть? И вы решились наконец купить “что-то от храпа”. Но интернете масса средств, устройств и приспособлений “антихрап”. Как тут не запутаться? Мы собрали 3 девайса, которые помогут вам и вашей второй половине наконец-то выспаться в тишине.

Что же такое храп? Это низкие и вибрирующие звуки, которые издают некоторые люди во время сна из-за расслабления мягкого нёба и язычка. Он неприятен для окружающих, вызывает нарушения сна и повышение артериального давления у спящего и может сигнализировать об апноэ – синдроме остановки дыхания во сне на десять секунд и более.

Дыхательные ходы сужаются из-за искривления носовой перегородки, заболевания тонзиллитом, насморком, синуситом и аденоидитом, ожирения, снижения тонуса мягкого нёба (из-за употребления алкоголя или снотворного) и анатомических особенностей. Для уточнения причин рекомендуем обратиться к врачу. Терапевт направит к нужному специалисту: отоларингологу, неврологу или хирургу.

Как избавиться от храпа?

1. Самый радикальный способ — хирургическое вмешательство. Предполагает устранение прямой причины: полипов в носу, ненормального искривления и сужения дыхательных путей и так далее. Существует и способ воздействия напрямую на мягкое нёбо, которое слишком расслабляется во сне. Хирург наносит лазером полоски ожогов, которые вызывают воспаление. После заживления ткани нёба становятся грубее и твёрже.

2. Изменение образа жизни. Страдающий от храпа человек старается снизить собственный вес, приводит в порядок режим дня, избегает употребления алкоголя, пытается избавиться от необходимости принимать снотворное или бросает курить. Важно принимать здоровую для организма позу сна: не запрокидывать голову при лежании на спине, использовать ортопедическую или просто подходящую для анатомических особенностей подушку.

3. Терапевтические средства от храпа. Устранение симптомов необходимо, если хирургическое вмешательство нежелательно для пациента, а болезни не диагностированы. Для этого придуманы различные устройства.

Средства “антихрап” делятся на носовые и оральные. Устройства для рта, как правило имеют отверстия для дыхания, но если у вас заложен нос, то вам этот вариант не подойдет.

• Наклейки на крылья носа. Простое и дешёвое средство, у которого есть недостатки: наклейки иногда отклеиваются и спадают во сне или раздражают кожу.

• Вентиляционные носовые трубки-расширители. Они также недороги и просты в эксплуатации и призваны расширить носовые ходы, но действуют по другому принципу: вставляются в ноздри. Пользователям они больше нравятся, так как, в отличие от наклеек на нос, не спадают и не раздражают кожу, так как не приклеиваются и производятся из медицинского силикона.

• Повязки на нижнюю челюсть. Такой фиксатор препятствует открытию рта ночью. Не всем понравится спать с повязкой на лице. Их использование ограничивается размерами, которые трудно подобрать, покупая через интернет.

• Каппы– устройства, удерживающие челюсти и язык в нужном положении. Они бывают разных видов, в нашей подборке представлены два не похожих друг на друга приспособления. Но не все смогут спать с каким-либо устройством во рту.

Ночью человек иногда производит и другие звуки, которые также неприятны для окружающих. Поэтому в нашем гиде есть и устройства против скрежета зубами. Большинство из представленных девайсов изготовлены из силикона, их можно мыть тёплой водой или использовать средства для ухода за зубными протезами.

ТОП-3 средства от храпа

Клипса от храпа (носовые расширители)

Здесь есть две разные модификации — старая: пара полых и открытых с торцов цилиндров, соединённых между собой. И новая, облегченная: тоненький расширитель, похожий на кольцо или клипсу. Они устанавливаются в ноздри для улучшения вентиляции лёгких через нос. Открытые носовые ходы препятствуют вибрации мягкого нёба.

В числе достоинств — отсутствие громоздких конструкций. Это действительно так: при использовании устройства видно только перегородку, которая слегка выпирает между ноздрями. Девайс действительно почти невидим для окружающих и изготовлен из мягкого силикона.

Носовые расширители – бестселлеры в борьбе с храпом, более 70% оставивших отзыв на поставили им пять звёзд. Главная проблема – они не фиксируют нижнюю челюсть и не препятствуют открытию рта во сне. Хотя свободное дыхание носом и уменьшает вероятность этого.

Цена: ₽ 580

Каппа от храпа и скрежета зубами во сне

Данные приспособления крепятся на зубы и похожи на каппы, используемые в боевых видах спорта для защиты.

Кроме уменьшения храпа, она исключает скрежет зубами. Мягкий материал позволяет устройству принимать анатомически приемлемую форму. Каппа держит челюсти в правильном положении, препятствующим перекрытие дыхательных путей и кратковременную остановку дыхания. Посередине имеется отверстие для вдоха через рот. Основные претензии: не подходит по размеру, слишком маленькое отверстие для дыхания ртом и боль в передних зубах и дёснах.

Как не странно, но кастомизация это палка в двух концах. Это и  главный плюс и одновременно минус. Чтобы каппа приняла форму ваших зубов, вам нужно опустить её в кипящую воду на 10-20 секунд, надеть на зубы и языком вытолкнуть воздух из под каппы, чтобы она плотно приклеилась к зубам. C другой стороны, если сравнить цену такой каппы с индивидуальными девайсами, которые делают дантисты на заказ, то мучения выглядят уже не такими страшными.

Цена: ₽ 490

Антихрап Welss WS 5070

Антихрап Welss WS 5070 считается уникальным и практичным устройством, которое напоминает по дизайну наручные часы. Антихрап имеет небольшой вес (40 грамм), что делает его совершенно неощутимым во время сна. Мягкий ремешок защищает от передавливания. На браслете установлен специальный датчик, который посылает электронные импульсы, в случае хрипа.

Импульсы совершенно безопасны. Просто они приводят к напряжению мышц гортани или изменению положения (перевернется на бок). В результате, храп исчезает. К достоинствам данного устройства стоит отнести продолжения сна. Человек не просыпается, даже во время подачи импульсов.

Систематическое изменение положения может привести к привычке спать на боку, на котором храп отсутствует. То есть, можно полностью избавиться от этой проблемы за несколько месяцев использования.

Welss WS 5070 очень просто в управлении и эксплуатации. Спустя 8 часов, он автоматически отключается. Работает от батареи. В комплекте идут гелевые пластинки, браслет, инструкция и небольшая отвертка для замены батарей.

Цена: ₽ 970

Повязка на голову — Антихрап

Иной принцип борьбы с храпом предполагает удерживающая повязка. Она крепится на нижней челюсти и препятствует открытие рта во сне, снижает скорость движения воздуха и вибрацию мягких тканей, увеличивает пространство дыхательных путей.

К сожалению, сложно определить необходимый размер. В вопросах-ответах на пользователи жалуются на то, что повязка слишком велика и не обеспечивает нужной фиксации (следовательно, не решает проблему). Другие, напротив, отмечают, что повязка среднего размера для неполного мужчины и с невыдающимися размерами головы оказалась слишком маленькой.

Цена: ₽ 380

Устройство против храпа — Beurer SL70

Антихрап Beurer SL70 — это инновационное средство немецкого производства, позволяющее спать спокойно. Работает от аккумулятора, что очень удобно. Заряжается в оперативные сроки и является максимально практичным.

Внешне антихрап напоминает слуховой аппарат или Блютус для приема звонков. Он устанавливается по аналогичной схеме — в ушную раковину. Кроме ослабления храпа, улучшает самочувствие.

Связь со смартфоном поддерживается через Bluetooth. Хрип регистрируется и прибор начинает подавать легкие вибрации или звуковые позывы в ухо. Такое регулирование воздействует на интенсивность безболезненно и едва заметно. Стоит отметить, что громкость звука или силу вибрации можно обозначить самостоятельно. Зафиксировать устройство максимально просто. Оно совершенно не мешает владельцу и имеет стильный дизайн.

В дополнение идет бесплатное приложение beurer SleepQuiet, точно анализирующее первые признаки храпа, определенная громкости и записывая сведения в журнал. Просмотрев статистику можно узнать, в каких именно ситуациях начинается храп и найти источники проблемы.

Цена: ₽ 6911

Сравнительная таблица приспособлений от храпа

Вам также может быть интересно: Вся правда о стерилизаторах: Выбираем лучшее дезинфицирующее средство для телефона от $23 до $60

Радиоволновое лечение храпа: отзывы и суть процедуры

Согласно статистике, около 30 % всего населения страдает от храпа. А если учесть, что чаще всего храп беспокоит окружающих людей, которые не могут уснуть под громкие «аккомпанементы» и поэтому мучаются бессонницей, можно сказать, что данное явление считается проблемой большей части населения. Но мало того, что храп мешает спать как самому храпящему, так и его близким, также этот феномен свидетельствует о том,  что при ночном отдыхе у спящего нарушается дыхание в результате перекрывания дыхательных путей. А это, как известно, ведет к ухудшению здоровья. Мы проанализировали отзывы пациентов в сети и составили полную информацию о данном типе борьбы с храпом.

Звук храпа возникает при вибрации тканей носоглотки и дыхательных путей друг о друга, которая образуется в результате прохождения через них потока воздуха. Если во время ночного дыхания воздух имеет возможность беспрепятственно поступать в легкие, организм не испытывает недостатка в поступлении кислорода к его клеткам. В случае серьезной закупорки дыхательных путей во время сна происходит остановка дыхания (синдром апноэ).

Данный синдром приводит к тому, что от нехватки кислорода начинают страдать системы организма, внутренние органы и головной мозг. Для того чтобы избежать неприятных последствий, которые возникают в случае сильного храпа, необходимо принять меры для его лечения. Сделать это можно разными способами, одним из которых является такой метод хирургии, как радиоволновое лечение храпа. В последнее время это лечение заслужило не только признание медиков, но и многих пациентов, которые оставляют о нем только хорошие отзывы. Как утверждают многочисленные пациенты, данное лечение храпа является самым результативным и наименее болезненным методом.

История появления радиоволнового лечения

Впервые возможность применения радиоволн в хирургии была открыта в 1970 году известными на тот момент учеными Ребер и Манесс. Они проверяли, какое воздействие оказывают разночастотные токи на ткани человеческого организма и опытным путем установили, что для операционных разрезов лучше всего подойдут волны с частотой 3,8-4 МГц – они являются наиболее безопасными и лечебными.

Когда такие волны вступают в контакт с тканями ротовой полости и нёба и рассекают их, не происходит чрезмерного нагревания сосудов. В результате этого хирург выполняет операцию «сухим» методом. Лечение мягкого нёба радиоволновым способом, предназначенное для избавления от храпа, было проведено одним из первых в оториноларингологии.

Суть лечения радиоволнами

Существует много разнообразных причин, по которым появляется храп. Чаще всего это ослабленные мышцы мягкого неба, полипы, ринит, искривление лицевой части или носовой перегородки, аденоиды, ожирение.

Как видно, храп – это серьезная и распространенная проблема, которая значительно угрожает здоровью пациента, поэтому ее необходимо решать при помощи специалиста.

Поскольку наиболее частой причиной появления храпа являются ослабленные мышцы мягкого нёба, которые при малейших признаках вибрации начинают издавать неприятный звук, справиться с данным явлением возможно при помощи радиоволнового способа. Такое лечение основано на придании тонуса и укреплении тканей нёба, а если потребуется – то на изменении его конфигурации, что позволит увеличить просвет в дыхательных путях.

Данный метод хирургии выполняется при помощи слабо направленных волн, имеющих частоту 3,8 МГц. Источником такого тока является специальный медицинский электрод, имеющий форму «клюва». Благодаря его применению происходит испарение внутриклеточной жидкости, которое не приносит никакого вреда окружающим тканям и мышцам.

Лечение храпа радиоволнами выполняется амбулаторно, с применением местной анестезии. Благодаря этому, операция, которая длится всего 20 минут, является практически безболезненной, и спустя час пациенту уже разрешено пойти домой. Однако на следующий день у человека будет наблюдаться небольшой дискомфорт, который обычно проходит за несколько дней. Наиболее часто он будет себя проявлять при глотании пищи. Полное заживление длится в течение 10-12 дней.

Как проводится операция

Такой современный метод хирургии позволяет вылечить храп и облегчить состояние пациента, отягощенное синдромом апноэ, всего за 1 процедуру. После проведения данного метода вибрация и задержки дыхания пропадут уже в первую ночь, а храп исчезнет полностью – спустя примерно 2 недели. Чтобы операция была успешной и прошла без различных осложнений, врачу следует строго соблюдать определенные правила.

В первую очередь, необходимо точно установить причину храпа, определив, что оно вызвано провисанием тканей, мягкого неба или нарушением строения небного язычка.

В этом случае не потребуются какие-то особенные методы исследования, достаточно обратиться к врачу для профессионального и полного осмотра, в процессе которого специалист проведет несколько тестов.

Только после такого обследования можно будет принять решение о проведении операции радиоволновым способом.

Также врач должен понимать, как устроено мягкое небо, и как оно работает. Мягкое небо не только является причиной храпа, но и способствует глотанию пищи, а также свободному дыханию через нос. В отличие от него, небный язычок особых функций не имеет – он образовался в результате особенностей формирования мягкого неба в эмбриональный период.

Внутри небного язычка находится артерия, толщина которой может достигать 1,5 мм, поэтому при его отсекании возникают долгие и обильные кровотечения. Поэтому врач должен заранее побеспокоиться о том, чтобы предупредить кровотечение.

Выполняя хирургическое лечение радиоволнами, врач должен постараться как можно больше сохранить функции неба. Кроме того, специалисту нужно подтянуть его край вверх на пару см, таким образом, чтобы не создавать стягивающие рубцы, которые нередко вредят пациентам.

Если при совершении данного метода лечения храпа соблюсти все эти условия, то лечение ночной вибрации будет наиболее результативным, так как удастся не просто укрепить ткани и повысить их тонус, но и сохранить функции дыхательных путей и носоглотки.

Многочисленные отзывы пациентов свидетельствуют, что при выполнении данной операции полностью отсутствует кровотечение, а рубцы, которые образовались на мягком небе, не мешают ни глотать, ни дышать.

Благодаря своим особенностям, применение радиоволн не вызывает никаких побочных реакций и осложнений. Данные операции очень легко переносятся и в 80-90% случаев дают положительный результат. В течение последующего месяца пациенты должны находиться под наблюдением врача. В случае необходимости, спустя 8 недель может быть назначено повторное проведение операции радиоволнами.

Преимущества лечения

По сравнению с другими методами лечения, применение радиоволн для избавления от храпа, имеет свои преимущества.

• Щадящий разрез мягких тканей, в результате которого повреждается лишь тот слой клеток, на который воздействует радиоволна.
• Полностью отсутствуют ожоги и некрозы раны.
• Проведение операции выполняется амбулаторно, под местной анестезией.
• Длительность операции примерно 20 минут.
• Пациент находится в ясном сознании и не испытывает никаких ощущений.
• Наблюдается быстрое заживление места операции.
• Чаще всего достаточно одного сеанса.
• Минимален риск возникновения осложнений.
• Хорошая переносимость пациентами.
• Не требуется проведение антибактериальной и противовоспалительной терапии.
• Не нарушается трудоспособность пациентов.
• Питание чаще всего происходит в обычном режиме.

Благодаря всем этим преимуществам, лечение храпа радиоволновым способом получило широкое распространение. Его активно и эффективно применяют во многих клиниках, ведь такое лечение избавит пациента от храпа намного лучше, чем другие виды хирургического вмешательства.

• Рейтинг статьи

Оценки пользователей

Вы также можете проставлять свои оценки, если статья вам понравилась или не понравилась. Выберите количество звёзд в нижней строке.

Домашние средства от храпа: 7 натуральных домашних средств от храпа

Храп нельзя рассматривать как болезнь, но это серьезная проблема для вашего партнера. Хотя храп является нормальным явлением и все время от времени храпят, сильный храп может иметь медицинские и социальные последствия. Храп возникает, когда ткань вашего горла в расслабленном состоянии начинает вибрировать и шуметь во время сна. Сильный храп может вызвать бессонницу, нарушить режим сна и вызвать раздражительность.Это также может указывать на то, что у человека может быть апноэ во сне, что повышает риск сердечных заболеваний. На рынке доступно несколько продуктов от храпа. Однако существует множество простых и эффективных домашних средств, позволяющих решить эту проблему. Вот некоторые из эффективных натуральных домашних средств от храпа. (

1.Вдыхать пар

Вдыхать пар

Одной из причин храпа является заложенность носа, и вдыхание пара — лучшее средство от этого. Также читайте — Может ли ваш мозг узнать, скоро ли произойдет плохое событие? Так говорится в исследовании

Метод: Возьмите емкость с горячей водой. Вдыхайте пар через нос около 10 минут. Вы также можете использовать полотенце, чтобы держать его над головой. Сделайте это перед сном. Также читайте — Пуджа Батра с легкостью выполняет асану на парящем верблюде в New Yoga Post

2.Мята колючая и пажитник

Храп также может возникать из-за проблем с пищеварением. Мята колючая и пажитник — отличные домашние средства от храпа, вызванного проблемами с пищеварением. Пажитник также эффективен против апноэ во сне.

Метод: Возьмите несколько семян пажитника и замочите их в воде на полчаса, а затем выпейте перед тем, как лечь в постель. Вы также можете смешать чайную ложку порошка пажитника со стаканом воды и выпить этот раствор перед сном. Чай из мяты — еще один вариант, который вы можете попробовать.( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Домашние средства от кислотности: попробуйте эти 11 простых способов быстрого избавления от кислотности ).

3. Оливковое масло и мед

Оливковое масло и мед

Оливковое масло и мед обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают облегчить закупорку дыхательных путей и уменьшить отек. Также они смазывают горло и уменьшают храп.

Метод: Возьмите половину чайной ложки меда и половину чайной ложки оливкового масла. Как следует перемешайте и выпейте перед сном.Вы также можете добавить столовую ложку меда в стакан воды и выпить перед сном.

4. Витамин C

Витамин C — отличное домашнее средство от храпа, поскольку он поддерживает нашу иммунную систему и сохраняет чистоту носовых пазух.

Метод: Ешьте фрукты и овощи, богатые витамином С. Вы можете употреблять ананас, брокколи и папайю.

5. Куркума

Куркума

Куркума обладает антибиотическими и антисептическими свойствами, которые помогают вылечить воспаление и храп.Это поможет облегчить дыхание и повысит иммунитет.

Метод: Возьмите стакан теплого молока и добавьте две столовые ложки куркумы. Хорошо перемешайте и выпейте перед сном.

6. Эвкалиптовое масло

Эвкалиптовое масло — одно из самых эффективных средств от храпа. Это также поможет бороться с заложенностью в груди и прочистить нос. ( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Домашние средства от запора: 5 натуральных средств от запора

Метод: Добавьте несколько капель эвкалиптового масла в паровой ингалятор и вдохните пар перед тем, как лечь в постель.Вы также можете использовать емкость с горячей водой для вдыхания пара. Возьмите таз с горячей водой, добавьте около пяти капель эвкалиптового масла и вдохните пар. Накройте голову полотенцем, чтобы было эффективнее.

7. Чеснок

Чеснок

Чеснок — чудодейственное растение, которое очень эффективно очищает дыхательную систему. Он предотвращает скопление слизи в носовых ходах и снижает храп.

Метод: Возьмите несколько зубчиков чеснока и пожуйте.Теперь выпейте стакан воды, чтобы проглотить чеснок. Делайте это перед сном. Вы также можете добавить в еду больше чеснока.

Эта история показалась интересной? Поставьте лайк на нашей странице в Facebook, чтобы читать больше таких статей. Также поделитесь своими комментариями ниже. Мы были бы рады получить известия от вас.

Лечение апноэ во сне и храпа

Знаете ли вы, что примерно 18-30 миллионов взрослых страдают обструктивным апноэ во сне (СОАС)? В Mint Hill Dentistry мы предлагаем стоматологические процедуры для пациентов, страдающих апноэ во сне и храпом.Мы оценим каждого человека индивидуально и составим индивидуальный план лечения. Мы предлагаем расширенное исследование сна в домашних условиях, с помощью которого можно измерить уровень кислорода, частоту сердечных сокращений, быстрый сон и другие показатели для оценки апноэ во сне и храпа.

OSA — это пожизненное заболевание, которое может повлиять на ваш сон, здоровье и общее качество жизни. Многие люди, которым поставлен диагноз СОАС, также имеют проблемы со здоровьем. Некоторые из них включают диабет и сердечные заболевания.

Посмотреть короткое видео

Признаки и симптомы

Если ночью вы громко храпите, задыхаетесь, скрипите зубами, не спите или испытываете общее беспокойство, возможно, вам нужно пройти обследование.В течение дня, если вы страдаете от головных болей по утрам, депрессии, высокого кровяного давления или чрезмерной дневной сонливости, вам следует подумать о том, чтобы пройти обследование на предмет апноэ во сне.

Лечение апноэ во сне

При успешном лечении вы сможете чувствовать себя более отдохнувшим в течение дня, получать удовольствие от занятий, лучше работать на рабочем месте и лучше отдыхать ночью — не говоря уже о том, что ваш супруг (а) может перестать носить беруши!

Лечение заключается в ношении индивидуализированного орального приспособления, открывающего дыхательные пути и обеспечивающего приток кислорода во время сна.Основным оборудованием, используемым в нашем офисе, является SomnoMed — один из мировых лидеров в области непрерывной терапии на открытом воздухе. Посетите их веб-сайт, чтобы получить дополнительную информацию об апноэ во сне и о том, как их устройство может помочь.

Сделайте следующий шаг

Позвоните в наш офис, чтобы назначить консультацию одного из наших стоматологов, и позвольте нам помочь вам с апноэ во сне или храпом уже сегодня!

Апноэ во сне | Toronto ON

Вы сонливы днем ​​без объяснения причин? Вы громко храпите или просыпаетесь посреди ночи, затаив дыхание? Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, возможно, вы один из более чем 800 000 канадцев, страдающих апноэ во сне.

Что такое апноэ во сне?

Апноэ во сне — это состояние, при котором ваше дыхание периодически останавливается во время сна, до 20-30 раз в час. Каждый раз, когда вы перестаете дышать во сне, возникающая в результате нехватка кислорода предупреждает ваш мозг, который временно пробуждает вас, чтобы возобновить правильное дыхание. Поскольку время бодрствования очень короткое, большинство людей с апноэ во сне его не помнят, и многие чувствуют, что они хорошо выспались ночью, хотя на самом деле это не так. Постоянный цикл бодрствования-сна, бодрствования-сна не позволяет людям с апноэ во сне достичь глубокого сна, что приводит к постоянному ощущению сонливости в течение дня.

Каковы признаки апноэ во сне?

Следующие симптомы могут указывать на наличие апноэ во сне. Если вы заметили одно или несколько из них, свяжитесь с нашей практикой.

• Бессонница или проблемы со сном
• Громкий храп по ночам
• Пробуждение ночью, одышка
• Фыркающие или удушающие звуки в ночное время (указывающие на возобновление дыхания)
• Головные боли при пробуждении утром
• Непреднамеренное засыпание днем ​​
• Сильная сонливость в течение дня

Существуют ли разные типы апноэ во сне?

Существует три категории апноэ во сне.Наиболее распространенное явление называется обструктивным апноэ во сне (СОАС) и возникает из-за физической блокады, как правило, из-за разрушения мягких тканей в задней части глотки. Менее распространено центральное апноэ во сне (CSA), при котором дыхание останавливается, потому что задействованные мышцы не получают надлежащего сигнала от мозга. А некоторые люди страдают «смешанным» или «сложным» апноэ во сне, которое представляет собой комбинацию обструктивного и центрального апноэ.

Каковы факторы риска апноэ во сне?

Обструктивное апноэ во сне чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и чаще встречается у пожилых людей (40+), чем у молодых людей и детей.Однако любой человек — независимо от пола и возраста — может страдать от апноэ во сне. Другие факторы риска включают ожирение, курение, употребление алкоголя, употребление седативных средств или транквилизаторов и семейный анамнез. Центральное апноэ во сне чаще всего поражает людей с сердечными, нервно-мышечными расстройствами, инсультами или опухолями головного мозга. Это также чаще встречается у мужчин.

Опасно ли апноэ во сне?

Апноэ во сне считается серьезной медицинской проблемой, и если его не лечить, оно может привести к повышению артериального давления, что увеличивает риск сердечной недостаточности и инсульта.Постоянное состояние усталости, вызванное апноэ во сне, может привести к проблемам на работе или в школе, а также к опасности при вождении или работе с тяжелой техникой. Апноэ во сне также может вызвать осложнения при приеме лекарств или хирургическом вмешательстве; седация с помощью анестезии может быть рискованной, как и лежа в постели после операции. Если вы знаете или подозреваете, что страдаете апноэ во сне, сообщите об этом своему семейному врачу, прежде чем принимать назначенные лекарства или делать операцию.

Как лечить апноэ во сне?

Лечение апноэ во сне зависит от тяжести каждого отдельного случая и типа апноэ.Базовое лечение может быть поведенческим — например, пациентов просят похудеть, бросить курить или спать на боку, а не на спине. Кроме того, можно использовать оральные приспособления, чтобы расположить ротовую полость таким образом, чтобы предотвратить закупорку горла. В более тяжелых случаях лучшим вариантом может быть операция.

Что мне делать, если я подозреваю, что кто-то из членов моей семьи страдает апноэ во сне?

Обратитесь в нашу клинику, и мы направим вас к специалисту по апноэ во сне. Специалист может порекомендовать исследование сна, чтобы точно определить масштабы проблемы, и назначить соответствующее лечение.В зависимости от вашей ситуации лечение может включать в себя устройство для полости рта, которое мы можем изготовить для вас на заказ.

Храп и сон — Тональный крем для сна

По оценкам, храп поражает 57% мужчин и 40% женщин в США. Это происходит даже у 27% детей.

Эти статистические данные показывают, что храп является широко распространенным явлением, но его степень тяжести и последствия для здоровья могут быть разными. Храп может быть легким, случайным и безразличным, либо он может быть признаком серьезного основного нарушения дыхания, связанного с сном.

Знание основ храпа — что его вызывает, когда он опасен, как лечить и как с ним бороться — может улучшить здоровье и устранить частую причину нарушений сна.

Что вызывает храп?

Храп возникает из-за хрипов и вибрации тканей около дыхательных путей в задней части глотки. Во время сна мышцы расслабляются, сужая дыхательные пути, и когда мы вдыхаем и выдыхаем, движущийся воздух заставляет ткани трепетать и шуметь, как флаг на ветру.

Некоторые люди более склонны к храпу из-за размера и формы мышц и тканей шеи. В других случаях чрезмерное расслабление тканей или сужение дыхательных путей может привести к храпу. Примеры факторов риска, которые способствуют более высокому риску храпа, включают:

Хотя храпеть могут люди любого возраста, в том числе дети, он чаще встречается у пожилых людей. Мужчины храпят чаще, чем женщины.

В чем разница между храпом и апноэ во сне?

Обструктивное апноэ во сне (СОАС) — это нарушение дыхания, при котором дыхательные пути блокируются или разрушаются во время сна, вызывая повторяющиеся задержки дыхания.

OSA нарушает сон и часто нарушает баланс кислорода и углекислого газа в организме. Более легкий храп, часто называемый первичным храпом, встречается часто, но не вызывает этих других эффектов.

Опасен ли храп?

Опасность храпа зависит от его типа, степени тяжести и частоты.

• Легкий, нечастый храп — это нормально и не требует медицинского обследования или лечения. Его основное воздействие — на партнера по кровати или соседа по комнате, которого может беспокоить случайный шум.
• Первичный храп возникает более трех ночей в неделю. Из-за своей частоты это более разрушительно для партнеров по постели; тем не менее, это обычно не считается проблемой для здоровья, если нет признаков нарушения сна или апноэ во сне, и в этом случае могут потребоваться диагностические тесты.
• Храп, связанный с OSA вызывает большее беспокойство с точки зрения здоровья. Если ОАС не проходит лечение, это может иметь серьезные последствия для сна и общего состояния здоровья человека. Неконтролируемый СОАС связан с опасной дневной сонливостью и серьезными заболеваниями, включая сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, диабет, инсульт и депрессию.

Когда следует обращаться к врачу по поводу храпа?

Многие случаи храпа являются доброкачественными, но при появлении признаков возможного апноэ во сне важно проконсультироваться с врачом:

• Храп, возникающий три или более раз в неделю
• Очень громкий или неприятный храп
• Храп со звуками удушья, удушья или фырканья
• Ожирение или недавняя прибавка в весе
• Дневная сонливость
• Отсутствие фокуса или умственной остроты
• Утренние головные боли и заложенность носа
• Высокое кровяное давление
• Скрежетание зубами ночное (бруксизм)
• Частое ночное мочеиспускание (никтурия)

Если вы заметили какой-либо из этих признаков, важно обратиться к врачу, который определит, нужны ли дополнительные тесты или лечение.

Как узнать, храплю ли я, когда сплю в одиночестве?

Если никто не говорит им, большинство храпящих людей не осознают этого, и это одна из причин, почему апноэ во сне не диагностируется.

Если вы спите один, лучше всего установить записывающее устройство. Это может быть магнитофон старой школы или одно из многих приложений для смартфонов, но у приложений есть то преимущество, что они анализируют звуковые шаблоны, чтобы вы могли обнаружить вероятные эпизоды храпа. Лучше записывать на несколько ночей, поскольку храп может возникать не каждую ночь.При этом приложения не помогают в диагностике OSA.

Если записи отсутствуют, обратите внимание на другие красные флажки, связанные с нарушением сна, такие как заметная дневная сонливость, утомляемость, проблемы с вниманием или мышлением или необъяснимые изменения настроения.

Какие методы лечения могут помочь остановить храп?

Лечение зависит от характера храпа и типов проблем, которые он вызывает.

Людям, страдающим нечастым или первичным храпом, лечение может не понадобиться, если только оно не нарушает сон человека или человека, с которым они живут.В таких случаях лечение бывает более простым и менее инвазивным. Людям с апноэ во сне обычно требуется более комплексное лечение.

Типы лечения включают изменение образа жизни, мундштуки от храпа, упражнения для полости рта, устройства постоянного, автоматического или двухуровневого положительного давления в дыхательных путях (CPAP, APAP или BiPAP) и хирургическое вмешательство. Лечащий врач может лучше всего описать плюсы и минусы любого лечения в его конкретном случае.

Изменения образа жизни

Изменение образа жизни может помочь избавиться от храпа, а в некоторых случаях другие методы лечения могут не потребоваться.Даже когда назначаются другие методы лечения, часто все же рекомендуется изменить образ жизни. Примеры этих изменений:

• Поддержание здорового веса: Избыточный вес или ожирение являются критическими факторами риска храпа и апноэ во сне, поэтому поддержание здорового веса может быть важным шагом против храпа.
• Ограничение употребления алкоголя и седативных средств: Алкоголь часто вызывает храп, а седативные препараты также могут вызывать храп.
• Регулировка положения для сна: Сон на спине облегчает закупорку дыхательных путей. Чтобы привыкнуть к другой позиции, может потребоваться время, но это может оказаться полезным изменением. Могут помочь специальные устройства, или некоторые специалисты рекомендуют вшивать теннисный мяч в заднюю часть рубашки, чтобы вы больше не могли спать на спине.
• Подъем изголовья кровати: Подъем верхней части кровати с помощью подступенка, клиновидной подушки или регулируемой рамы может уменьшить храп.Чтобы это сработало, важно приподнять весь матрас, а не просто использовать больше подушек.
• Уменьшение заложенности носа: Принятие мер по устранению аллергии или других источников заложенности носа может бороться с храпом. Полоски для дыхания, которые проходят через нос, могут помочь открыть носовые проходы в ночное время, а также внутренние носовые расширители.

Мундштуки против храпа

Мундштук от храпа помогает удерживать язык или челюсть в устойчивом положении, чтобы не блокировать дыхательные пути во время сна.Есть два основных типа мундштуков против храпа.

• Устройства для выдвижения нижней челюсти: Они работают, удерживая нижнюю челюсть вперед. Многие из них регулируются, чтобы вы могли найти более удобную и эффективную посадку.
• Устройства для удержания языка: Эти мундштуки помогают удерживать язык на месте, чтобы он не соскользнул обратно к горлу.

CPAP по-прежнему считается золотым стандартом лечения апноэ во сне. Однако, в то время как некоторые люди могут носить CPAP с комфортом, другие находят устройство неудобным, особенно если машина работает громко или маска плохо подходит.Индивидуально подобранные оральные приспособления часто являются хорошей альтернативой для пациентов с СОАС, которые не переносят СИПАП. В частности, было показано, что устройства для продвижения нижней челюсти эффективны не только при храпе, но и при легком и умеренном ОАС.

Упражнения для рта

Ослабление мышц вокруг дыхательных путей повышает вероятность храпа человека. Упражнения для укрепления ротовой полости, языка и горла могут противодействовать этому, повышая мышечный тонус и уменьшая храп.

Упражнения против храпа во рту наиболее эффективны у людей с легким храпом, и обычно их следует выполнять ежедневно в течение двух или трех месяцев.

Устройства положительного давления в дыхательных путях

Аппараты постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) — одно из наиболее распространенных средств лечения апноэ во сне у взрослых. Они перекачивают воздух через шланг и маску в дыхательные пути, предотвращая его закупорку. Машины Bi-PAP похожи, но имеют разные уровни давления для вдоха и выдоха. Аппараты APAP — это «умные» машины, которые изменяют давление по мере необходимости.

CPAP, BiPAP и APAP часто эффективны при лечении апноэ во сне и связанного с ним храпа.Чтобы получить эти устройства, вам нужен рецепт, и они должны быть откалиброваны в соответствии с вашим дыханием. По этой причине важно работать со специалистом по сну, чтобы начать работу с устройством PAP.

Поначалу носить маску PAP может быть неудобно, но большинство людей привыкают к ней и обнаруживают, что использование устройства заметно снижает храп и улучшает сон.

Хирургия

У взрослых хирургическое вмешательство редко является лечением первой линии при храпе или апноэ во сне, но оно может быть вариантом, если другие подходы не эффективны.

Один из видов хирургии, называемый увулопалатофарингопластикой, расширяет дыхательные пути за счет удаления близлежащих тканей. Хирургия также может устранить полипы носа, искривленную перегородку или другие закупорки носовых ходов.

Были разработаны и другие типы менее инвазивных операций, но на сегодняшний день имеются ограниченные данные клинических испытаний относительно их преимуществ и недостатков.

Как разделить кровать или спальню с тем, кто храпит

Одно из самых больших воздействий храпа — на другого человека, который делит кровать или спальню с храпящим.Хронический храп может нарушить их сон и потенциально создать напряжение в семье.

Прекращение храпа — очевидное решение, но не всегда легко достижимое. В этом случае затычки для ушей могут помочь партнеру по постели справиться с храпом. Устройство с белым шумом, приложение с белым шумом или даже вентилятор могут помочь заглушить тихий храп.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет