Калорийность конфет ярче с арахисом: Конфеты Ярче с арахисом. 1шт
Калорийность Ярче конфета с арахисом. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Ярче конфета с арахисом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 482 кКал | 1684 кКал | 28.6% | 5.9% | 349 г |
| Белки | 10.3 г | 13.6% | 2.8% | 738 г | |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 9.3% | 223 г |
| Углеводы | 51.4 г | 219 г | 23.5% | 4.9% |
Энергетическая ценность Ярче конфета с арахисом составляет 482 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Конфеты Ярче Арахис в Мягкой Карамели. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Конфеты Ярче Арахис в Мягкой Карамели».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 478 кКал | 1684 кКал | 28.4% | 352 г | |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 2.8% | 738 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 9.1% | 230 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 5.1% | 413 г |
Энергетическая ценность Конфеты Ярче Арахис в Мягкой Карамели составляет 478 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Mix конфет Ярче арахис/Бонфетти нуга с арахисом/Чио рио. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Mix конфет Ярче арахис/Бонфетти нуга с арахисом/Чио рио».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 500 кКал | 1684 кКал | 29.7% | 5.9% | 337 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.1% | 950 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 9.6% | 207 г | |
| Углеводы | 56 г | 219 г | 25.6% | 5.1% | 391 г |
Энергетическая ценность Mix конфет Ярче арахис/Бонфетти нуга с арахисом/Чио рио составляет 500 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность ярче с арахисом. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «ярче с арахисом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы | |
| Калорийность | 478 кКал | 1684 кКал | 28.4% | 5.9% | 352 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 738 г | |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 9.1% | 230 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 5.1% | 413 г |
Энергетическая ценность ярче с арахисом составляет 478 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Конфеты «Арахис в мягкой карамели»(Ярче). Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Конфеты «Арахис в мягкой карамели»(Ярче)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 478 кКал | 1684 кКал | 28.4% | 5.9% | 352 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 2.8% | 738 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 9.1% | 230 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 5.1% | 413 г |
Энергетическая ценность Конфеты «Арахис в мягкой карамели»(Ярче) составляет 478 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Конфеты Ярче арахис в карамеле. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Конфеты Ярче арахис в карамеле».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 533 кКал | 1684 кКал | 31.7% | 5.9% | 316 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 1.7% | 1134 г |
| Жиры | 30.3 г | 56 г | 54.1% | 10.2% | 185 г |
| Углеводы | 58.5 г | 219 г | 26.7% | 5% | 374 г |
Энергетическая ценность Конфеты Ярче арахис в карамеле составляет 533 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Конфеты с корпусом на карамельной основе глазированные «Ярче» арахис, КДВ Нижний Тагил. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Конфеты с корпусом на карамельной основе глазированные «Ярче» арахис, КДВ Нижний Тагил».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 468 кКал | 1684 кКал | 27.8% | 5.9% | 360 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 2.8% | 760 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 9.2% | 233 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 5.2% | 413 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 4.6% | 465 г |
| Вода | 6.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37262 г |
| Зола | 2.73 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42 мкг | 900 мкг | 4.7% | 1% | 2143 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 1.9% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 33.9 мг | 500 мг | 6.8% | 1.5% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 1.7% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 92 мкг | 400 мкг | 23% | 4.9% | 435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 1.6% | 1364 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.6% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.76 мг | 20 мг | 23.8% | 5.1% | 420 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 445 мг | 2500 мг | 17.8% | 3.8% | 562 г |
| Кальций, Ca | 78 мг | 1000 мг | 7.8% | 1.7% | 1282 г |
| Магний, Mg | 81 мг | 400 мг | 20.3% | 4.3% | 494 г |
| Натрий, Na | 156 мг | 1300 мг | 12% | 2.6% | 833 г |
| Фосфор, Ph | 166 мг | 800 мг | 20.8% | 4.4% | 482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 2% | 1059 г |
| Медь, Cu | 580 мкг | 1000 мкг | 58% | 12.4% | 172 г |
| Селен, Se | 2.8 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.1% | 1964 г |
| Цинк, Zn | 1.87 мг | 12 мг | 15.6% | 3.3% | 642 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.35 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.657 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.08 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.09 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.14 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.407 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.178 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.551 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.444 г | min 16.8 г | 56.2% | 12% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 9.194 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.246 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.834 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.1% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая | 5.833 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.833 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.4% | |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 19 мг | ~ | |||
| Теобромин | 113 мг | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты с корпусом на карамельной основе глазированные «Ярче» арахис, КДВ Нижний Тагил составляет 468 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Выбирайте и смешивайте сладости, отсортированные по количеству калорий.
Это общепризнанная истина, что вы никогда не сможете рискнуть войти в филиал Wilko или скромный Cineworld, не побалуя себя пакетом pick and mix. Правильно?
От бутылок газированной колы до шоколадных яиц (спешим добавить, в любое время года) — в этом персонализированном сладком лакомстве найдется что-то на любой вкус.
10
Как ВАШЕ любимое лакомство входит в наш список самых калорийных продуктов? Фото: Getty — ContributorНо задумывались ли вы когда-нибудь о пищевой ценности ваших любимых сладостей на все времена?
Ладно, мы тоже.
Тем не менее, калорийность наших обязательных блюд по выбору и миксу (на основе информации о питании Candy King на Cineworld) заставила нас переосмыслить, как часто мы угощаем себя сахарными пакетиками с лакомствами.
Так как же ВАШИ любимые сладости преуспевают в этом списке калорийных лакомств?
10
Вы не ошибетесь, выбрав банан с пеной на 30 калорий .. или три Фото: Alamy10. Сладкие бананы — 30 калорий, 0 г жира
К сожалению, сладкие пенистые банановые лакомства начинают наш список 10 самых калорийных продуктов.
Сладкие желтые бананы содержат 30 калорий каждый, что-то вроде угощения из мармитов и миксов.
И учитывая, насколько они маленькие на самом деле, это довольно приличная сумма.
Плюс, невозможно иметь только одну …
9. Giant Snowies — 30 калорий, 1,3 г жира
Хорошо, это не застало нас врасплох.
В конце концов, круги из белого шоколада завершаются обильной посыпкой сахарной крошкой.
Несмотря на то, что в одной порции содержится 30 калорий, вероятно, потребуется гораздо больше, чтобы убедить нас отказаться от них на всю жизнь … # извините.
8. Розовые и белые мыши — 44 калории, 2,4 г жира
Давайте будем честными, розовые и белые мышки — старина, но лакомство.
Но, учитывая, что они фактически представляют собой кусочки чистого шоколада со вкусом клубники и ванили, мы никогда не питали иллюзий относительно их изрядной калорийности.
Во всяком случае, мы были приятно удивлены тем, что в каждом из них всего 44 калории… кто-нибудь передайте кирку и смешайте совок пожалуйста.
10
Мы ненавидим вас ломать, любители белых мышей, но каждое лакомство содержит целых 44 калории Фото: Alamy7. Мини-карандаши с клубникой — 55 калорий, 0,4 г жира
Вот этот немного разбил нам сердце.
Потому что, хотя мы всегда знали, что это классическое лакомство — это, по сути, белая помадка, завернутая в столь же сладкую клубничную оболочку, это никогда не мешало нам раньше угощать себя несколькими (или всей упаковкой за один присест).
Имея это в виду, если у вас нет силы воли святого и вы не можете просто придерживаться одной сладкой палочки на 55 калорий, вероятно, лучше на время отказаться от них …
10
Клубничные карандаши с помадной начинкой — еще одно калорийное лакомство, с которым мы не можем расстаться Фото: Alamy6. Ванильная помадка — 59 калорий, 1,8 г жира
К сожалению, любители помадки не преуспевают в этом списке худших нарушителей калорий.
Хотя мы привыкли угощать себя одним или двумя квадратами (все знают, что сладкий вес помадки действительно увеличивает цены на выбор и смешивание), один кубик ванильной помадки содержит колоссальную единицу.8 г жира.
Не говоря уже о 59 калориях для недолгого тающего во рту лакомства.
10
Неудивительно, что фадж — один из самых калорийных нарушителей из всех Фото: Алами5. Giant Cola Fizz — 61 калория, 0 г жира
Таким образом, тот факт, что эти бутылки с колой для газировки являются «гигантскими», в значительной степени выдает игру на этом.
Потому что, в то время как бутылка газированной колы Haribo обычного размера содержит всего 26 калорий, эти гигантские лакомства поднимают уровень сахара на совершенно новый уровень.
Из плюсов, по крайней мере, нет жира.
10
В то время как мини-бутылка газированной колы содержит всего 26 калорий, конфета гигантских размеров содержит колоссальные 61 Фото: Alamy4. Хрустящий укус — 62 калории, 2,2 г жира
Не знаете технический термин для этого сладкого? По сути, это Toffee Crisp размером с укус с добавлением помадки.
Который, как мы знаем, является одним из худших нарушителей калорийности.
Но добавьте в смесь шоколад и торт, и неудивительно, что этот вариант выбора и смешивания является одним из худших.И мы не что иное, как опустошенные тбх.
10
Кто-нибудь еще не вошел в топ-10? Фото: Getty — автор3. Duo Fudge — 66 калорий, 2,8 г жира
Фадж снова поражает … и на этот раз это наш самый любимый скромный дуэт куба.
Как и его предшественник Crispy Bite, сочетание шоколада с помадкой, несомненно, станет восхитительным удовольствием.
Но по 66 калорий в кубике, это сладкое с сахаром (также содержит огромное количество 2.8 г жира) лучше всего оставлять на каждый второй сеанс выбора и смешивания … * рыдает *
10
Смешайте помадку и шоколад, и вы получите удовольствие от калорийных мечтаний Фото: Гетти, автор2. Бразильские орехи в шоколаде — 81 калория, 5,1 г жира
Кто-нибудь еще чувствует себя абсолютным маяком здоровья всякий раз, когда он добавляет несколько бразильских орехов в шоколаде в свой пакет для сбора и смешивания? Только мы?
Наряду со здоровой дозой магния, витамина Е и ненасыщенных жиров, этот несколько более здоровый вариант содержит второе по величине количество калорий из всех вариантов с сахаром.
Вместо этого, с этого момента вы обнаружите, что мы заправляемся в пакет с изюмом в шоколаде (по 9 калорий каждый) …
10
Бразильские орехи также являются более калорийными продуктами и содержат 5,1 г жира на одно угощение Фото: Alamy1. Желтые змеи живота — 210 калорий, 0,1 г жира
Итак, мы всегда знали, что эти огромные змеи будут на первом месте в списке.
Но при 210 калориях каждое, эти мармеладки содержат более чем в два раза больше калорий, чем занявшие второе место.
Сказав это, любой, кто когда-либо угощал себя одним из этих классических инструментов Pick and Mix, будет знать о их размерах …
И если вы спросите нас, тот факт, что они содержат всего 0,1 г жира, полностью оправдывает то, что у них все еще время от времени появляется желтая змея, амирит?
10
К сожалению, желтые змеи на животе возглавили список по 210 калорий каждая … но даже это нас не остановит надолго
МЫЛО И СЛАВА
Звезды гламурного мыла, которые смотрят на мир вдали от своего альтернативного эго
COZY COLLECTION
Sainsbury’s запускает линию уютной домашней одежды и платьев по цене от 3 фунтов стерлингов.50
PEG PRICE
Мама спрашивает, сколько Зубная фея дает детям и получает некоторые «непристойные» суммы
ДУМАЙТЕ ЧЕТКО
Где купить шикарные коробки и органайзеры Home Edit по выгодной цене
BRUSH UP
DIY фанатик показывает, как получить аккуратные края стен за секунды БЕЗ использования малярного скотча
НЕ РАКЕТНАЯ НАУКА
Маму высмеивали над «хаком», чтобы выяснить, сколько всего стоит в ПаундлендеЕще больше новостей о еде: неудавшаяся попытка этой женщины приготовить торт с единорогом заставляет людей «плакать от смеха», поскольку другие признают, что творение — «материал кошмаров».
Плюс теперь вы можете насладиться самым дешевым полным английским завтраком в Британии за аппетитные 99 пенсов.
И новые чашки Disney от Primark за 5 фунтов стерлингов — необходимость для поклонников Винни Пуха.
Unicorn Cornettos здесь — и они волшебные .Сколько калорий в ваших пасхальных конфетах?
Сколько калорий в ваших пасхальных конфетах?
istock.com/MarkGillow
Peeps
ID 37757735 © Тери Вирбицкис | Dreamstime.com
Пищевая ценность Peeps сильно отличается от питательной ценности птицы с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, на которую они похожи. Одна порция (42 грамма Peeps) состоит из пяти цыплят и содержит 140 калорий. Эти конфеты в основном состоят из чистого сахара; они не содержат жиров, 36 граммов углеводов (34 грамма сахара) и только один грамм белка.
Для здоровых рецептов с использованием настоящих птиц, Попробуйте эти 11 быстрых и полезных рецептов курицы на гриле .
Cadbury Crème Eggs
ID 111442659 © Крейг Рассел | Dreamstime.com
Еще один вариант сладкого яйца: Cadbury Crème Eggs , каждая порция сладкого содержит 150 калорий. Этот вариант содержит шесть граммов жира, 24 грамма углеводов (20 граммов сахара) и два грамма белка на одно конфетное яйцо.
Мини-яйца Кэдбери
ID 113696628 © Джерри Коли | Время мечтать.com
Одна 190-калорийная порция Cadbury Mini Eggs состоит из 12 леденцов. На каждые 12 съеденных конфет вы съедаете восемь граммов жира, 28 граммов углеводов (почти все из которых — сахар, поскольку порция содержит 27 граммов сахара) и два грамма белка.
Глаза в молочном шоколаде
ID 142141086 © Хизер Макардл | Dreamstime.com
Одна порция (28 граммов) цыпленка в молочном шоколаде содержит 110 калорий.Три грамма — это жиры, 20 граммов — углеводы (14 граммов сахара) и всего один грамм белка. Как вы увидите, только один Peep в шоколадной глазури содержит намного больше калорий, чем пять его простых кузенов, обычные Peep .
Russell Stover Marshmallow Eggs
Russell Stover Candies, Inc. / ItemMaster
Эти леденцы в шоколаде не уступают по калорийности Peeps в молочном шоколаде и содержат 110 калорий. Их калории поступают из трех граммов жира, 20 граммов углеводов (14 граммов сахара) и одного грамма белка в каждом 28-граммовом яйце.По сравнению с большим яйцом, содержащим примерно 80 калорий (5 граммов жира, ноль граммов углеводов и 6 граммов белка), вариант с конфетами кажется довольно нездоровым. Если вы ищете низкокалорийный и высокий уровень белка, придерживайтесь рецепта здоровой яичницы .
Карамельные яйца Кэдбери
ID 139120167 © Крейг Рассел | Dreamstime.com
Карамельное яйцо Cadbury Caramel Egg , указанное в одной порции, содержит 170 калорий, состоящих из восьми граммов жира, 22 граммов углеводов (15 граммов сахара) и двух граммов белка.
Cadbury Chocolate Crème Egg
ID 83829933 © Крис Дорни | Dreamstime.com
Компания Hershey указывает размер порции шоколадно-кремового яйца Cadbury как семь блоков. Мы не совсем уверены, что означают семь блоков применительно к конфетам в форме яйца, но одно яйцо весом 34 грамма содержит 12 граммов жира, 23 грамма углеводов (20 граммов сахара) и два грамма белка, что составляет 170 калорий.
Reese’s Peanut Butter Eggs
The Hershey Company / ItemMaster
Одно яйцо обычного размера Reese’s с арахисовым маслом содержит 170 калорий.Эти пасхальные конфеты, содержащие четыре грамма протеина на яйцо, являются самыми богатыми протеином в списке. Остальные калории состоят из 10 граммов жира и 18 граммов углеводов (16 граммов сахара). У нас есть слабость к арахисовому маслу , поэтому, если у нас было , чтобы побаловать себя, мы можем выбрать одно или два из огромного разнообразия яиц с арахисовым маслом Reese’s.
Пасхальная пастель M&M
ID 154773352 © Александра Баранова | Dreamstime.com
Пасхальный M&M указывает размер порции 42 грамма.Эти конфеты из молочного шоколада содержат восемь граммов жира, 31 грамм углеводов (27 грамм сахара) и два грамма белка, что в сумме составляет 200 калорий. Обычный пакет M&M’s индивидуального размера весит 47,9 грамма, так что имейте это в виду, когда собираетесь использовать целую сумку.
Шоколадный кролик Линдт
ID 89632917 © Кузин | Dreamstime.com
.калорий в арахисовом масле — 1 столовая ложка, 1 чайная ложка, 1 чашка
Арахисовое масло — известный и широко используемый продукт. Это вкусный источник многих витаминов, он всеми любим. Однако высококалорийный ли это продукт? Давайте учиться!
Арахисовое масло калорий в 1 столовой ложке, 1 чайной ложке, 1 стакане
Арахисовая паста обладает множеством полезных свойств, поэтому диетологи часто рекомендуют добавлять ее в рацион. В арахисе много витаминов и микроэлементов, полезных для здоровья внутренних органов и кожи.Кроме того, присутствие мононенасыщенных жирных кислот означает, что арахисовое масло удаляет холестерин из вашего тела и омолаживает его.
Арахисовое масло действительно полезно для здоровья, но влияет ли оно на фигуру? Если вы посмотрите на пищевой состав этого продукта, вы увидите, что он содержит слишком много жира. Речь идет о дневной норме всего в две столовые ложки.
Следовательно, калорийность сливочного арахисового масла тоже очень большая. Это 598 калорий на 100 грамм.Конечно, это огромное количество, так стоит ли есть?
Арахисовая паста — продукт растительного происхождения. В нем нет вредных жиров, наоборот, много Омега-3, 6 и 9. Этот продукт чрезвычайно полезен для вашего здоровья и необходим в диетах. Это помогает сбросить вес, а не набрать его. Так что, если вы действительно любите арахисовое масло, не беспокойтесь о количестве в нем калорий. Одна столовая ложка ничего не изменит, но ваш организм будет хорошо усваивать витамины и другие полезные ингредиенты.
Однако, если вы придерживаетесь строгой диеты, вы не захотите лишних калорий, даже с включенными в нее полезными веществами. Тогда попробуйте арахисовое масло в порошке вместо сливочного. В чем разница?
Арахисовое масло в порошке — это арахис, фактически измельченный. Добавок почти нет, а значит, этот продукт может быть не таким вкусным и сладким, как сливочный.
Однако при измельчении арахиса удаляется много ненужных калорий и жиров при отсутствии масел.Таким образом, калорийность арахисового масла в порошке ниже — примерно 350 ккал на 100 г.
Если вы хотите съесть арахисовое масло с добавлением порошка, добавьте в него немного воды, чтобы улучшить вкус. К тому же так вы получите еще менее калорийный продукт, что положительно скажется на вашем организме.
калорий в сэндвиче с арахисовым маслом и желе
PB&J, вероятно, самый популярный способ поесть нарезанный хлеб в США.Конечно, такое вкусное блюдо быстро станет популярным во всем мире. Поскольку существует множество разных джемов, которые можно использовать с арахисовым маслом, калорийность этого блюда может немного отличаться.
Например, бутерброд с черникой и арахисовым маслом стоит 165 ккал за порцию (это 40 г). Если вместо этого использовать клубнику, она снизится до 160 ккал.
Поэтому разница не ощутима. Можно использовать любые ягоды, лишь бы они оставались вкусными, ведь это самое главное свойство сэндвича PB&J.
калорий в шариках из арахисового масла
Шарики с арахисовым маслом — еще одно восхитительное угощение, которое вы можете найти в кафе или в местном магазине. Эта вещь может быть сделана с некоторыми добавками, такими как варенье, глазурь и прочее. Назовем калорийность самих шариков, которая составляет не менее 408 ккал на 100 грамм.
Шарики из арахисового масла могут быть для вас довольно калорийными. Однако, если вы занимаетесь спортом, это лучший завтрак, который вы можете съесть. Эти шарики, содержащие только полезные жирные кислоты и растительные жиры, подарят вам хорошую долю энергии и витаминов, необходимых для ежедневных упражнений.
калорий в Пирог с арахисовым маслом
Если есть что-нибудь сладкое, то и пирог. Рецепт со сливочным арахисовым маслом — один из самых популярных рецептов во многих странах. Это блюдо готовится с различными добавками и ароматизаторами, и только арахис делает его лучшим.
Калорийность ломтика пирога с арахисовым маслом (примерно 130 грамм) составляет 610 калорий. Для пекарни такая цифра не является выдающейся. Итак, ешьте его, чтобы получить много витаминов из чего-то очень вкусного.
калорий в глазури из арахисового масла
Арахисовая глазурь — популярный способ разнообразить вкус пончика, торта или десерта. В этой штуке много сахара, поэтому лучше не есть ее, если вы сидите на диете. И, конечно же, это запрещено тем, у кого диабет. Одна столовая ложка арахисовой глазури стоит 140 ккал. Это среднее значение для такого продукта.
Таблица калорийности арахисового масла
| Название продукта | калорий в 1 чайной ложке | калорий в 1 столовой ложке | калорий на 100 г | Процент суточного потребления * |
|---|---|---|---|---|
| Арахисовое масло гладкое | 29.9 | 89,7 | 598 | 29,9% |
| Арахисовое масло порошковое | 17,5 | 52,5 | 350 | 17,5% |
| Сэндвич PB&J | – | – | 400 | 20,0% |
| Шарики из арахисового масла | – | – | 408 | 20,4% |
| Пирог с арахисовым маслом | – | – | 462 | 23.1% |
| Арахисовая глазурь | 29,2 | 87,6 | 584 | 29,2% |
* Для женщин — 2000 кал. По данным USDA.
Арахисовая паста — продукт вкусный, но достаточно калорийный. Несмотря на то, что в нем нет вредных жиров, количество энергии, которое вы получаете, очень велико. Поэтому не ешьте слишком много этого масла, если не занимаетесь спортом. Все эти полезные калории можно легко превратить в жир, если их вовремя не сжечь.
.Сладкий картофель: вкусный и питательный
Сладкий картофель ( Ipomoea batatas ) действительно соответствует описанию «вкусный и питательный». Эти вкусные овощи богаты витаминами и питательными веществами, и их приятно есть.
Несмотря на свое название, сладкий картофель не имеет непосредственного отношения к белому картофелю. По данным Университета Висконсина, белый картофель относится к семейству пасленовых, в которое входят помидоры, баклажаны и острый перец. Сладкий картофель, с другой стороны, является частью семейства цветковых растений ипомеи.Сладкий картофель — это корнеплоды, а это означает, что часть, которую вы едите, является корнем, в то время как белый картофель считается клубнями, согласно Гарвардскому университету Т. Школа общественного здравоохранения Чан (HSPH).
Хотя апельсиновый сорт является наиболее распространенным в Соединенных Штатах, по данным Библиотеки Конгресса, сладкий картофель также бывает белого, желтого, розового и фиолетового цветов. Клиника Кливленда сообщает, что в то время как оранжевый и желтый типы содержат больше всего витамина А, пурпурный — высокий уровень антиоксидантов.
Профиль питательных веществ
Пищевая ценность сладкого картофеля в соответствии с Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, которое регулирует маркировку пищевых продуктов в соответствии с Законом о национальной маркировке и образовании:
| Пищевая ценность Размер порции: 1 средний (4,6 унции / 130 г) калорий 100 калорий из жира 0 * Процент дневной нормы (% DV) основан на диете в 2000 калорий. | Сумма на порцию | % DV * | Сумма на порцию | % DV * | ||
| Всего жиров 0 г | 0% | Всего углеводов 23 г | 8% | |||
| Холестерин 0 мг | 0% | Пищевые волокна 4 г | 16% | |||
| Натрий 70 мг | 3% | Сахар 7 г | ||||
| Калий 440 мг | 13% | Белок 2 г | ||||
| Витамин A | 120% | Кальций | 4% | |||
| Витамин C | 30% | Железо | 4% |
Сладкий картофель — один из лучших источников витамина А; средний содержит более 100 процентов рекомендуемой суточной нормы потребления, согласно USDA.
Варка сладкого картофеля сохраняет больше бета-каротина и облегчает усвоение этого питательного вещества организмом, сообщает HSPS. Приготовление сладкого картофеля с кожицей также помогает предотвратить потерю питательных веществ, в том числе витамина С и бета-каротина.
Влияние сладкого картофеля на здоровье
Сладкий картофель полон витаминов: он « богат витамином A [в форме бета-каротина], витамином B5, B6, тиамином, ниацином, рибофлавином и, благодаря их оранжевый цвет, высокое содержание каротиноидов », — сказала диетолог из Сан-Диего Лаура Флорес.
Он также не содержит жира, относительно низкое содержание натрия и меньше калорий, чем белый картофель, хотя и содержит сахар. По данным HSPH, сладкий картофель также богат витамином С, калием и клетчаткой.
Два «фитохимических вещества» в сладком картофеле ответственны за их яркий цвет: бета-каротин (предшественник витамина А) придает оранжевому сладкому картофелю оранжевую мякоть, а антоцианы придают пурпурному сладкому картофелю пурпурный оттенок, согласно HSPH. Ученые изучают оба этих соединения на предмет их роли в здоровье человека и профилактике заболеваний, сообщает HSPH.
Сладкий картофель считается продуктом питания со средним гликемическим индексом, согласно HSPH, с гликемическим индексом 63. (Гликемический индекс (ГИ) означает, насколько быстро и насколько пища повышает уровень сахара в крови человека после еды.) Белый картофель. , с другой стороны, продукты с высоким ГИ, с ГИ 78. Предыдущие исследования показали связь между диетой с высоким ГИ и диабетом 2 типа.
Они также могут вызывать некоторые побочные эффекты, связанные с кожей. [7 продуктов, от которых можно передозировать]
«Хотя сладкий картофель не вызывает серьезных проблем со здоровьем, он богат витамином А, который запасается в организме», — сказал Флорес.«Когда уровень становится слишком высоким, вы можете заметить, что ваша кожа и ногти станут немного оранжевыми».
Этот побочный эффект должен уменьшиться, если вы сократите потребление сладкого картофеля.
По данным клиники Майо, люди, у которых в анамнезе были камни в почках, могут не есть слишком много сладкого картофеля, так как овощ содержит оксалат, который способствует образованию кальций-оксалатных камней в почках.
Ямс против сладкого картофеля
Сладкий картофель и батат часто используются в рецептах как взаимозаменяемые, но на самом деле эти два овоща даже не связаны.Сладкий картофель относится к семейству ипомеи, в то время как ямс тесно связан с лилиями и травами, по данным Harvard T.H. Школа общественного здравоохранения Чан (HSPH). Ямс произрастает в Африке и Азии, и существует более 600 разновидностей. Кроме того, они крахмалистее и суше, чем сладкий картофель.
Почему путаница? Согласно веб-сайту Библиотеки Конгресса Everyday Mysteries, сладкий картофель подразделяется на «твердые» и «мягкие». В США на первое место вышли твердые сорта.Когда мягкие сорта были впервые выращены в коммерческих целях, возникла необходимость различать эти два вида. Африканские рабы стали называть мягкий сладкий картофель «бататом», потому что он напоминал батат, который знали в Африке. Сегодня Министерство сельского хозяйства США требует, чтобы этикетки с термином «батат» сопровождались термином «сладкий картофель». Если вы специально не ищете батат, который можно найти на международных рынках, вы, вероятно, едите сладкий картофель.
Сладкий картофель более питателен, чем батат.Сладкий картофель и ямс — это здоровые продукты, и они похожи друг на друга. Однако сладкий картофель имеет более высокую концентрацию большинства питательных веществ и больше клетчатки.
Дополнительные ресурсы:
Эта статья была обновлена 23 октября 2018 г. редактором Live Science Health Сарой Г. Миллер.
.