Как сохранить сок алоэ надолго: Как сохранить сок алоэ в домашних условиях надолго?

Содержание

Как сохранить срезанный алоэ надолго

Алоэ с древних времен считается целебным растением. С его помощью лечат болезни и укрепляют организм, ускоряют заживление ран. У наших бабушек и дедушек до сих пор на подоконниках часто можно увидеть горшочек столетника. Однако не только старшее поколение, но и современная медицина знает о полезных свойствах этого чудодейственного растения.

В этой статье собрана вся информация о том, как хранить алоэ в домашних условиях.

Какое алоэ пригодно для лечения

Первый важный момент – это возраст растения. Больше всего полезных веществ содержит в себе алоэ старше трех лет. Чтобы растение принесло максимальную пользу, оно должно быть здоровым. Проследите, чтобы на столетнике не было никаких признаков болезни и следов насекомых. Еще один важный момент – листья растения не должны обрабатываться химическими средствами во время выращивания.

Важно. Для использования в лечебных целых нельзя применять растение, выращенное в неблагоприятных экологических условиях.

Для длительного хранения оптимально подойдут самые большие листья, которые располагаются на средней и нижней части растения. Идеальным периодом для снятия листьев считаются начало весны или зима.

Условия для хранения алоэ

Несколько важных советов о том, как сохранить срезанный алоэ в домашних условиях надолго:

Выберите самое темное и закрытое от солнца место в квартире или доме — под действием ультрафиолета полезные свойства растения утрачиваются.
Чтобы максимально продлить срок хранения столетника, поместите сок и листья в плотно закрытую тару. Если не соблюдать герметичность, то под воздействием кислорода произойдет процесс окисления и алоэ растеряет все свои лечебные качества.

Срезанные листья ни в коем случае нельзя долго держать на открытом пространстве. Срок хранения в таком случае снизится до 24 часов, и пользы от такого растения никакой.
Листья столетника можно высушить. Хранятся сушеные листья в пакетах из бумаги или ткани около двух лет при температуре +18°С.

Способы хранения алоэ

Идеальное место для хранения листьев столетника – холодильник. Оптимальная температура хранения алоэ в холодильнике – около +4°С. Перед тем, как срезать листья для длительного хранения, почаще поливайте их водой в течение недели.

Срезайте листья максимально близко к стволу растения. После этого тщательно вымойте и высушите каждый листок. Для сушки используйте бумажные полотенца – сначала промокните им каждый лист, затем оберните в сухой отрезок бумажного полотенца и оставьте до полного высыхания.

Важно. При обработке листьев не применяйте силу и не давите на растение. В противном случае из него начнет выделяться целебный сок.

После того, как листья полностью высохли, заверните их плотно в пищевую пленку. Делается это, чтобы обезопасить их от взаимодействия с кислородом. Идеальным местом в холодильнике станет дверца или самая нижняя полка – эти места самые темные, сухие и прохладные.

Вот еще несколько советов для хранения столетника в холодильнике:

не храните алоэ при слишком низкой температуре в холодильнике – это приведет к тому, что листья будут водянистые, а полезные свойства утратятся;
растение пригодно для использования после хранения в холодильнике в течение 30 дней — если использовать их позже, они не принесут желаемой пользы;
сохранить сок алоэ в холодильнике получится только на 10 дней.

Хранение в морозильной камере

В морозильном отсеке листья алоэ тоже можно хранить. Оптимальная температура заморозки должна быть около -5°С. При таких условиях растение хранится около 12 месяцев, если дольше – оно теряет свои полезные свойства.

Важно. Имейте ввиду, что после размораживания алоэ станет водянистым — эффективность такого растения близка к нулю.

Сок алоэ

Чтобы добыть из растения его сок, нужно мелко измельчить листья ножом, процедить измельченные частицы через марлю, предварительно сложив ее в несколько слоев. Если хотите получить максимальную пользу от сока растения, перед тем, как выдавить его, подержите листья 10 дней в прохладном месте.

Совет. Если сок алоэ нужен срочно – погрузите лист в теплую воду и выдавите жидкость.

Как хранить сок алоэ, чтобы он был максимально полезным? Есть несколько вариантов:

В свежем виде – хранение свежего сока столетника непродолжительно. Даже если четко соблюдать рекомендации – стеклянная тара, холодное, темное место – все равно дольше нескольких суток сок не проживет. Воспользуйтесь этим методом, если сок растения понадобится в ближайшие дни.
Консервация – это идеальный способ. С его помощью сок будет храниться намного дольше, чем в свежем виде. Хранить консервированный сок можно в холодильнике около двух месяцев.

Есть три способа консервации сока алоэ – с помощью спирта, растительного масла или меда.

Настойка из спирта с соком алоэ

Для приготовления настойки потребуется медицинский спирт. Выдавите из листьев сок растения и в равных частях смешайте его со спиртом. Разлейте настойку в стеклянную тару темного цвета. Хранить такую настойку лучше в холодильнике, а использовать можно и через несколько месяцев.

Будьте уверены, все полезные свойства алоэ в такой настойке в полной мере сохранятся.

Настойка из растительного масла

Прежде чем готовить настойку, правильно подготовьте листья столетника. Заверните их в пищевую пленку и поместите в холодильник на 10 дней. После двухнедельного срока охлажденные листья мелко нарезают, а из полученной каши добывают сок с помощью марли.

Полученный сок смешивают с растительным маслом в равных пропорциях

. Поместите его в темную, стеклянную бутылку и плотно закройте крышкой. Растительную настойку с алоэ часто используют при ожогах и других кожных повреждениях. Применять ее можно в течение года.

Совет. Если не хотите использовать растительное масло, разбавьте сок растения маслом холодного отжима – эвкалиптовое, касторовое или любое другое.

Настойка из меда

Для приготовления такой настойки смешайте сок алоэ с медом. Идеальной пропорцией считается две части сока алоэ и 1 часть меда. Для медовой настойки лучше использовать листья с колючками.

После приготовления оставьте смесь настаиваться на сутки, предварительно перелив ее в темную тару. После того, как смесь настоялась, процедите ее через марлю. Хранить настойку из меда лучше в холодильнике не дольше шести месяцев.

Чем полезно алоэ

Полезные свойства растения разнообразны:

листья растения оказывают противовоспалительный эффект;
обладают бактерицидными свойствами;
помогают бороться с гнойными образованиями или язвами;
сок алоэ стимулирует метаболизм;
помогает при различных болезнях желудка, например, гастрите.

И это далеко не все проблемы со здоровьем, с которыми помогает бороться это растение.

Интересные факты об алоэ

Чтобы рассказать вам еще больше об этом невероятном растении, мы собрали

несколько интересных фактов об алоэ:

Это растение уникально тем, что может обходиться без воды около семи лет.
Желе, которое содержится в растении, можно добавлять в любимые напитки – это помогает во время ангины.
Одна из правительниц Египта применяла алоэ в косметических целях – наносила его сок на лицо. Экстракт растения и сейчас добавляют в уходовые косметические средства.
Родина растения — Северная Африка.
В домашних условиях растение цветет крайне редко и только при создании благоприятных условий. Цветки алоэ самых разных цветов – оранжевые, белые, желтые.
В Японии столетник популярен как пищевая добавка. Кусочки алоэ часто добавляются в напитки или йогурты.

Заключение

Алоэ – уникальное растение, которое обладает высоким регенерирующим эффектом. Если у человека ожог или серьезная гнойная рана – столетник способен справится с такими повреждениями и поможет их быстро залечить.

Если правильно организовать условия для длительного хранения, то готовая настойка с соком алоэ или срезанные листья прослужат долго.

—Рубрики

Архитектура (дворцы,замки. ) (8)
Плетение из газетных трубочек (1)
Оригами (0)
Оригами (0)
Десерт (0)
Блюда из курицы (10)
Блюда из курицы (79)
Блюда из МЯСА (5)
Блюда из рыбы (158)
В мире мудрых мыслей (26)

Восточные сладости (89)
Выпечка (1134)
Блины (39)
Пироги (230)
Пицца (25)
Тесто (67)
Торты,пирожные (325)
Шарлотки (9)
Вышивка (215)
Вышивание аласными лентами (13)
Вязание (2159)
Деткам (131)
Коврики (138)
Кофты,жакеты (309)
Носки (67)
Сумки (45)
туники (2)
Туниское вязание (1)
Узоры (18)
Уроки крючком (7)
Шали (102)
Шапки,шарфы (184)
Юбки (6)
Горячие блюда (384)
Десерт (0)
Заготовки на зиму (181)
Баклажаны,кабачки (5)
Варенье (23)
Грибы (11)
Помидоры (4)
Здоровье (826)
Красивые волосы (35)
Крема (28)
Лечение травами (80)
Маски для лица (81)
Золотая пора.Фото (9)
Идеи для дома (39)
Идеи для дома (22)
Интересное фото (78)
Искусство (25)
Кинофильмы (39)
Красивые вещи из бисера (53)
Кулинария (0)
Музыка (23)
Напитки (87)
Печворк (11)
Полезная информация (129)
Поэзия (270)
Путешествия (40)
Работа на даче (96)
Разное (246)
Салаты (276)
Святые (7)
Советы (36)
Соления (27)
Соусы (9)
Уборка,чистка (91)
Украшения из продуктов (22)
Холодные закуски (257)
Цветы (67)
Шашлыки (4)
Шитье (175)
Эзотерика (333)
Это интересно (88)

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Интересы

—Постоянные читатели

—Статистика

Вторник, 29 Сентября 2015 г. 10:19 + в цитатник

Сок алоэ: как хранить и исполь

Как сохранить сок алоэ в домашних условиях надолго? : Labuda.blog

Непримечательное на вид алоэ, или столетник, имеет множество целебных свойств. Растение позволяет оказать первую помощь во многих ситуациях. Полезные свойства имеет и сок. При правильном хранении повышается концентрация ценных веществ. Как сохранить сок алоэ в домашних условиях, можно узнать из статьи.

Польза

Рассматривая тему, как сохранить сок алоэ в домашних условиях, следует ознакомиться с его полезными свойствами:

Противовоспалительный, ранозаживляющий и бактерицидный эффект.
Используется при воспалительных процессах кожи: гнойных ранах, ожогах, трофических язвах.
Улучшает аппетит и улучшает пищеварение.
Помогает при гастрите, колите, язве желудка.
Смесь сока с медом и салом эффективна в лечении туберкулеза.
Лечение запоров.

Лечебные свойства есть у свежего и сгущенного сока, а также у листьев. Но ценность растения проявляется только с 3-летнего возраста. Для лечения применяют здоровое растение, у которого нет болезней и насекомых.

В вязком соке, который есть в листьях алоэ, присутствует много витаминов и микроэлементов. В нем есть витамины группы В и Е, провитамин А. Еще сок богат витамином С, аминокислотами, фитонцидами, полисахаридами, салициловой кислотой, магнием, цинком, марганцем, селеном, железом. Именно такой состав и обеспечивает полезное действие сока.

Не следует выполнять заготовку сырья из столетника, который обрабатывали химическими средствами. Алоэ, которое росло в экологически негативной местности, не имеет таких лечебных свойства, как здоровое растение. Листья и сок используются наружно и внутрь. Допускается заготовка впрок, а для этого следует знать, как сохранить свежевыжатый сок алоэ.

Какое растение пригодно

В природе алоэ растет в Африке, на Аравийском полуострове. В России оно известно как комнатное растение. Обычно это алоэ древовидное, алоэ настоящий или алоэ вера. Первый и третий вид как раз пригодны для получения сока. В лечении могут использоваться трехлетние листья, но концентрация ценных компонентов там будет меньше.

Выбор листа

Не все деревья и листы имеют полезные свойства. Для получения сока лучше брать растение возрастом 2-4 лет. Нужны нижние, мясистые листы, которые в длину достигли не меньше 15 см.

Прежде чем ознакомиться, как сохранить сок алоэ в домашних условиях, необходимо правильно его срезать. Тогда средство будет иметь высокую ценность. Срез выполняется по следующим правилам:

за 2 недели прекращают полив, чтобы в листочках была высокая концентрация полезных веществ;

за 3 дня до процедуры кустарник надо установить в темное место;

листья срезают острым ножом у основания ствола;

сырье для сока заворачивают в темную плотную бумагу и выдерживают в холодильнике не меньше 2 дней, а желательно 2 недель.

Сухие, поврежденные листья удаляют для сохранения здоровья растения. Только при соблюдении указанных правил получится полезное лечебное средство.

Создание сока

Как сохранить сок алоэ в домашних условиях, чтобы он сохранил максимальное количество ценных компонентов? Чтобы получить эликсир растения, важно пройти следующие этапы:

После выдержки сырья в холодильнике его измельчают ножом или блендером.
Массу заливают холодной кипяченой водой в количестве 1 часть алоэ к 3 частям воды.
Накрывают крышкой и оставляют на 2-3 часа в темном месте.
Надо отжать массу через марлю, а полученное средство переливают в стеклянную емкость.

Сок не следует разбавлять перед применением, его можно применять. Чтобы получить концентрированное средство, пропускается этап с разбавлением.

Как сохранить сок алоэ надолго? Свежий продукт не может долго храниться. Его переливают в бутылочку из темного стекла, хранят в холодильнике не больше 3 суток. Можно ли и как сохранить сок алоэ другими способами? Допускается консервация с использованием спирта, растительного масла, меда.

Консервация

Как сохранить сок алоэ в домашних условиях таким способом? Для длительного хранения требуется консервация, которая выполняется своими руками. Потребуется медицинский спирт и свежий сок (1:1). В простерилизованную емкость (из темного стекла) со стерильными крышками выливают профильтрованный сок или с мякотью. Крышки закрывают, и емкость ставят в холодильник.

Если экстракт куплен в аптеке. Его хранят в темном, прохладном месте. После открывания продукт ставят в холодильник. Не стоит допускать воздействия воздуха, так как окисление разрушает бактерицидное действие экстракта.

С медом

Существует другой вариант консервации без спирта – сладкий. В одинаковых количествах смешивается сок алоэ и жидкий мед. Продукты помещают в темную стеклянную емкость и ставят в холодильник. Употреблять можно через 4 суток.

Сгущенный – вываренный и выпаренный сок алоэ – сабур – другой метод сохранения целебных свойств. Бруски или порошок помещают в темные стеклянные банки, закрывают герметичным способом. Из сырья делают настойку.

С маслом

Как сохранить сок алоэ впрок другим способом? Процедура выполняется следующим образом:

Листья следует положить в холодильник на 12 суток.
Потом из них готовят сок.
Его смешивают с касторовым маслом в одинаковых количествах.
Хранение допускается в холодильнике в герметичной емкости из непрозрачного стекла.

Эта мазь применяется наружно для лечения кожных воспалительных процессов. Хоть средство имеет положительное действие, перед его использованием лучше посоветоваться с врачом.

При хранении сока алоэ в теплом помещении и воздействии света он теряет ценные свойства. Такой продукт использовать не стоит. Листья теряют ценность спустя месяц после отделения их от растения.

Аптечное средство

В аптеках можно встретить готовый спиртовой раствор, который продают по 50 и 100 мл. Это средство тоже обладает регенеративным, адаптогенным, общетонизирующим действием. Приобрести его можно без рецепта врача.

Флаконы необходимо хранить при температуре до 15 градусов. Срок годности сока алоэ, купленного в аптеке, составляет 2 года с даты производства.

Применение

Сок алоэ применяют в разных лечебных целях. Но больше всего он эффективен при:

увлажнении кожи лица и лечении акне;

лечении простуды – при закапывании в нос и полоскании горла;

выполнении компрессов от синяков, ран, больных суставов;

ощелачивании организма и укреплении иммунитета (внутреннее применение) ;

лечении и восстановлении волос (ополаскивание) ;

применении внутрь для лечения;

лечении заболеваний ЖКТ.

Лишь у некоторых людей может быть непереносимость алоэ. Обычно это проявляется в виде:

красных пятен, сыпи на коже;

сильного зуда;

сильных выделений из носа;

чихания;

кишечных проблем.

При указанных симптомах надо срочно отказаться от использования лечебных средств на основе алоэ, а также обратиться к врачу. Но большинство людей имеют положительную реакцию на сок из этого растения.

Как хранят листья

Можно заготавливать не только сок, но и листья. Поскольку полезные свойства от света разрушаются, то хранение допускается только в темном месте. Чтобы увеличить срок хранения продукта, требуется плотно закрытая емкость.

Листья можно высушить, и тогда срок применения повышается до 2 лет. Хранение этого продукта допускается при 18 градусах, но перед этим его заворачивают в тканевые или бумажные пакеты.

Таким образом, сок алоэ является лечебным средством, которое используется для наружного и внутреннего применения. Важно научиться его заготавливать. А благодаря правильному хранению получится сохранить ценные свойства.

Как сохранить сок алоэ?

Если вы хотите, чтобы сок алоэ хранился долго, возьмите простой медицинский спирт и смешайте его с соком в пропорции 1:1. Подготовьте стерильные бутылки из тёмного стекла и разлейте в них полученный раствор, после чего плотно закройте бутылки крышками. Храните их в прохладном неосвещённом месте или прямо в холодильнике. Главное чтобы температура воздуха в том месте, где они находятся, не превышала 3–5 градусов. Мало просто знать, как сохранить сок алоэ, нужно ещё и соблюдать условия, при которых лечебные свойства данного растения сохранятся.

При непереносимости спирта: возьмите сок, разбавьте его с сахаром и мёдом пополам. Предварительно возьмите бутылки из тёмного стекла и простерилизуйте их. В эти бутылки разлейте полученную смесь и закройте крышкой так, чтобы они не пропускали воздух. Храните в любом прохладном месте (не сильно освещённом), либо же в холодильнике. При правильном приготовлении такой сок вы сможете хранить не меньше года. Без каких-либо добавок (спирт, мёд, сахар) сохранить сок алоэ можно 2–3 дня в холодильнике (не дольше). Поскольку без консервирующих веществ он очень быстро теряет почти все свои лечебные свойства и для использования становится уже непригодным.

Законсервировать сок алоэ можно и ещё одним способом. Возьмите сок, перелейте его в любую эмалированную посуду и прокипятите. Время кипячения не должно превышать 7-10 минут. Затем охладите сок и добавьте в него спирт (1:1). Приготовленный раствор перелейте в простерилизованную ёмкость. При комнатной температуре храните его месяц, а в холодильнике – три месяца.

8 советов, как сохранить ваши легкие сильнее в течение длительного времени

Важность легких часто не рассматривается, по крайней мере, до тех пор, пока не возникнут какие-либо проблемы с дыханием. И хотя все хотят вести здоровый образ жизни и оставаться в форме и быть здоровыми, не так много думают о поддержании здоровья легких.

Основная функция легких — обеспечивать кислородом капилляры, чтобы кровь могла насыщаться кислородом. Когда легкие расширяются, воздух всасывается для кислорода, а когда они сжимаются, во время выдоха выделяется углекислый газ.

Легкие — это не только один из самых важных органов тела, но и самый активный. Легкие никогда не отдыхают. Всего за один день здоровый человек дышит почти 25 000 раз.

Распространенные болезни легких

Тело имеет естественную систему защиты, которая предназначена для защиты легких, и большую часть времени она работает очень хорошо, задерживая грязь и борясь с микробами. Однако некоторые вредные вещества могут повредить дыхательные пути и поставить под угрозу способность легких работать должным образом, что может привести к заболеванию легких.^[1]

Некоторые распространенные заболевания легких включают астму, хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), бронхит, пневмонию, эмфизему, муковисцидоз, туберкулез, рак легких и острый респираторный дистресс-синдром (ОРДС) .

Людям с заболеваниями легких трудно дышать, а некоторые заболевания могут даже привести к дыхательной недостаточности.

Основным причинным фактором, ответственным за не менее 30% всех случаев смерти от рака, почти 80% смертей от хронической обструктивной болезни легких и ранних сердечно-сосудистых заболеваний и смертей, является курение.^[2]

Есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашим легким функционировать должным образом, например, простые изменения образа жизни, диетические изменения и здоровые привычки, которые будут очень полезны для ваших легких.

Простые способы сохранить ваши легкие сильными и здоровыми

Вот несколько советов, которые помогут вашим легким дольше оставаться сильными.

1. Бросить курить

Если вы курите, то пора бросить эту привычку, чтобы улучшить состояние легких.Сигаретный дым содержит тысячи вредных химических веществ, некоторые из которых могут вызвать проблемы со здоровьем. Фактически, курение является основной причиной серьезных заболеваний легких, таких как рак легких и ХОБЛ. ^[2]

Фактически, пренатальное воздействие табачного дыма из окружающей среды (ETS) связано с нарушением функции легких и повышенным риском развития астмы у детей.

Кроме того, установлено, что послеродовое воздействие действует как спусковой механизм респираторных симптомов и астмы. У взрослых воздействие табачного дыма из окружающей среды приводит к астме, нарушению функции легких, повышенной чувствительности бронхов.^[3]

Сигаретный дым сужает дыхательные пути и тем самым затрудняет дыхание. Это вызывает хроническое воспаление или отек легких. Со временем сигаретный дым может разрушить ткани легких, что, в свою очередь, увеличивает риск рака легких. ^[4]

Если вы страдаете каким-либо заболеванием легких, отказ от курения может помочь справиться с вашим состоянием и улучшить качество жизни.

Будьте полны решимости бросить курить и при необходимости обратитесь за помощью к профессионалам.

2. Избегайте пассивного курения

Некурящие должны избегать воздействия пассивного курения, чтобы улучшить состояние своих легких. Пассивное курение очень токсично и может нанести значительный вред вашим легким и вашему здоровью в целом. ^[5]

Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы избежать пассивного курения:

Не позволяйте другим людям курить в вашем доме, машине или на рабочем месте.
Поддержка предприятий и мероприятий, запрещающих курение.
Избегайте общественных мест, где разрешено курение.
Останавливайтесь в отелях для некурящих во время путешествий, чтобы избежать остаточного дыма от предыдущих посетителей.

3. Ограничьте воздействие загрязняющих веществ

Помимо сигаретного дыма в воздухе присутствуют различные другие загрязнители, которые вредны для ваших легких, а также для общего состояния здоровья. ^[1] Даже синтетические ароматизаторы, используемые в различных средствах для стирки и освежителях воздуха, выделяют токсичные химические вещества.

Избегайте сильно загрязненных и промышленных зон.
Сделайте все возможное, чтобы минимизировать загрязнение окружающей среды и помочь создать более чистую окружающую среду. Например, по возможности лучше гуляйте или катайтесь на велосипеде.
При строительстве или реконструкции дома выбирайте экологически чистые варианты, такие как шкафы без формальдегида, линолеум вместо виниловых полов, краски с низким или нулевым содержанием летучих органических соединений и т. Д.

4. Улучшение качества воздуха в помещении

В конце 1980-х НАСА Исследование показало, что некоторые комнатные растения действуют как естественные очистители воздуха, поскольку они отфильтровывают общие летучие органические соединения (ЛОС), включая формальдегид, бензол и трихлорэтилен.^[6]

Используйте не менее 2 комнатных растений на 100 квадратных футов пространства. Эти растения должны быть в горшках от 10 до 12 дюймов.

Приобретите комнатные растения, такие как папоротник, паучье растение, мирная лилия, бамбуковая пальма, алоэ вера, английский плющ, драцена и другие. Убедитесь, что листва не покрыта пылью. Кроме того, не поливайте растения чрезмерно, так как это может привести к росту плесени.
Сведите к минимуму использование агрессивных чистящих средств и чистящих средств с сильным ароматом.
Избегайте использования аэрозольных баллончиков.
Обеспечьте соответствующую вентиляцию.

5. Ежедневно выполняйте упражнения на глубокое дыхание.

Дыхание помогает кислороду, присутствующему в воздухе, достигать клеток тела путем вдыхания воздуха. Недостаток кислорода часто делает людей более предрасположенными к проблемам с легкими или даже к сердечным заболеваниям.

Вы можете легко укрепить свои легкие с помощью регулярных упражнений на глубокое дыхание. Это также может помочь вывести токсины, которые могли скопиться в легких. Это, в свою очередь, помогает улучшить работу легких и очистить дыхательные пути.^[7]

Сядьте в спокойном и тихом месте.
Закройте глаза и глубоко вдохните через нос.
Считайте до пяти, все время медленно вдыхая.
Задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните.
Повторите это дыхательное упражнение 6-8 раз.
Выполняйте это упражнение на глубокое дыхание ежедневно, чтобы очистить легкие и избавить от стресса.

Если вы не можете овладеть искусством глубокого дыхания, вступите в дыхательный клуб, где люди с проблемами легких и дыхания могут узнать об этой технике.

6. Ешьте правильные продукты

Правильное сочетание питательных веществ в вашем рационе может помочь в поддержании здоровой функции легких и очистить легкие от вредных токсинов. ^[8]

Включите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами и детоксицирующими, и травы, такие как чеснок, лук, кайенский перец, имбирь, орегано, куркума, гранаты, яблоки, грейпфрут, зеленый чай, перечную мяту, медуаз, чапараль и лобелию. .
Включите в свой рацион хорошие источники белка, такие как молоко, сыр, рыба, орехи и птица, чтобы поддерживать сильные дыхательные мышцы.
Ешьте продукты, богатые фолатом, например чечевицу и черную фасоль, чтобы защитить легкие от хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Одышка из-за ХОБЛ часто связана с низким потреблением фолиевой кислоты.
Выбирайте сложные углеводы, такие как цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, свежие фрукты и овощи. В то же время ограничьте потребление простых углеводов, включая столовый сахар, конфеты, пирожные и обычные безалкогольные напитки.
Выбирайте мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, не содержащие холестерина.Ограничьте употребление продуктов, содержащих трансжиры и насыщенные жиры.

7. Будьте активны, регулярно выполняя упражнения

Физические упражнения — отличный способ увеличить объем легких. При регулярных упражнениях вашим легким будет легче обеспечивать кислородом сердце и мышцы. ^[9] Это, в свою очередь, поможет вам сохранить здоровье сердца и улучшить настроение.

Выполняйте серьезные сердечно-сосудистые упражнения не менее 20 минут 5 дней в неделю. Сердечно-сосудистые упражнения укрепляют мышцы, окружающие ваши легкие.
Попробуйте выполнять аэробные упражнения, такие как ходьба, танцы или езда на велосипеде, несколько дней в неделю. Благодаря коротким периодам интенсивных тренировок во время аэробных упражнений объем ваших легких значительно возрастет.
Плавайте 30 минут несколько раз в неделю.

Если вы только начинаете тренироваться, проконсультируйтесь с тренером, чтобы узнать, какой тип упражнений лучше всего подходит для вашего текущего состояния. Также помните, что во время тренировки вы делаете более глубокие и частые вдохи. Так что не занимайтесь спортом на открытом воздухе в час пик.

8. Регулярно проходите медицинские осмотры

Еще один способ обеспечить здоровье легких и их нормальное функционирование — это регулярные медицинские осмотры. Потому что большинство заболеваний легких остаются незамеченными, пока не становятся серьезными. Однако во время медицинского осмотра врачи могут легко изучить состояние ваших легких и своевременно выявить любые признаки проблемы.

Всегда консультируйтесь с врачом, если вы испытываете симптомы проблем с легкими, такие как одышка во время простых занятий, боль при дыхании, головокружение при изменении активности или постоянный кашель.

Принимайте любые лекарства, прописанные врачами, своевременно и не прекращайте прием лекарств самостоятельно, так как это может привести к серьезным последствиям.

Ответы экспертов (Q&A)

Отвечено доктором Джереми Фельдманом, MD, FCCP (пульмонолог)

Можно ли обратить вспять повреждение легких, вызванное курением, когда мы бросим курить?

Курение вызывает множество проблем в легких.

Эмфизема: это не обратимо
Хронический бронхит: хотя и не полностью обратимый, он может значительно улучшиться, если вы бросите курить
Раздражающая астма / бронхит: это может значительно улучшиться, когда вы бросите курить
Раздражающий кашель (кашель курильщиков): Обычно это проходит в течение 8 недель после отказа от курения.
Риск рака легких: со временем он снижается и становится существенно низким через 10 лет после отказа от курения.

Какие витамины полезны для здоровья легких?

Я не рекомендую никаких витаминов для общего здоровья легких.Поскольку существует высокая частота дефицита витамина D, я советую проверять уровень витамина D и принимать добавки, если он окажется низким. Что касается пациентов с нормальным уровнем витамина D в крови, дополнительные добавки не принесут дополнительных преимуществ.

Полезен ли лимон для здоровья легких?

Не особо и не вредно.

Какие продукты вредны для легких?

Избегайте газированных напитков, таких как газированные напитки, и чрезмерного количества кофеина, при этом следите за потреблением сахара, соли и жиров.Для поддержания вашего тела и легких в хорошей форме рекомендуется в целом здоровая и сбалансированная диета, включающая разнообразные продукты.

Как лучше всего уменьшить воспаление легких?

Основные шаги по уменьшению воспаления легких включают:

бросить курить
поддерживать здоровый вес
регулярно заниматься спортом

Способны ли легкие к самоочищению?

Да, легкие по сути являются самоочищающимися органами, но курение и плохое качество воздуха, как правило, препятствуют этому процессу.

Как удалить скопившуюся слизь из легких?

Хорошая стратегия — избавиться от любых респираторных выделений путем их откашливания. Кроме того, вы должны избегать воздействия воздуха плохого качества, чтобы предотвратить дальнейшее накопление слизи.

Какое упражнение лучше всего для увеличения объема легких?

Различные формы аэробных упражнений, будь то ходьба, бег трусцой или плавание, хороши для наращивания емкости легких.

Полезен ли кофе для легких?

Кофеин в кофе — основная причина гастроэзофагеального рефлюкса (ГЭРБ).ГЭРБ может вызвать кашель. Если у пациентов нет проблем с ГЭРБ и кашлем, тогда подойдет умеренный кофе. Если пациенты страдают ГЭРБ, им следует избегать кофе и чая.

Пожалуйста, дайте несколько дополнительных советов или материалов, чтобы помочь нашим читателям улучшить здоровье своих легких.

Ожирение — одна из многих угроз здоровью легких. Если вы хотите улучшить здоровье легких, достижение и поддержание здорового веса станет хорошим началом для ваших усилий.

О Джереми Фельдмане, MD, FCCP: Dr.Фельдман — сертифицированный специалист по легочным и интенсивной терапии, специализирующийся на тяжелых заболеваниях легких.

Джереми — директор одной из крупнейших в Америке программ лечения легочной гипертензии и возглавляет интенсивную программу клинических исследований. Он много писал на темы легочной гипертензии и легочного фиброза, и если вы хотите узнать больше, посетите: pulmonaryfibrosismd.com и pulmonaryhypertensionrn.com

Ресурсы:

Bernstein JA, Alexis N, Bacchus H, et al.Влияние на здоровье непромышленного загрязнения воздуха в помещениях. Журнал аллергии и клинической иммунологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18155285. Опубликовано в марте 2008 г.
(C. Смертность, связанная с курением, потерянные годы потенциальной жизни и снижение производительности — США, 2000–2004 гг. Текущие отчеты по неврологии и нейробиологии. Https: //www.ncbi.nlm.nih. gov / pubmed / 191. Опубликовано 14 ноября 2008 г.
Кристер Дж. Влияние пассивного курения на здоровье органов дыхания у детей и взрослых [Состояние дел].Международный союз борьбы с туберкулезом и болезнями легких. http://www.ingentaconnect.com/content/iuatld/ijtld/2004/00000008/00000005/art00002. Опубликовано 1 мая 2004 г.
Peto R, Darby S, Deo H, Silcocks P, Whitley E, Doll R. Курение, отказ от курения и рак легких в Великобритании с 1950 года: сочетание национальной статистики с двумя исследованиями методом случай-контроль . BMJ. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC27446/. Опубликовано 5 августа 2000 г.
Ким Ч., Ли Ю.С., Хунг Р.Дж. и др. Воздействие вторичного табачного дыма и рака легких по гистологическому типу: объединенный анализ Международного консорциума рака легких (ILCCO).Международный журнал рака. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24615328. Опубликовано 15 октября 2014 г.
Вулвертон, Британская Колумбия, Дуглас Л.В., Баундс К. Сервер технических отчетов НАСА (NTRS) — исследование внутренней части… Сервер технических отчетов НАСА. https://ntrs.nasa.gov/search.jsp?R=19930072988. Опубликовано в 1995 г.
Пухан М.А., Химено-Сантос Э., Шарплац М., Троостерс Т., Уолтерс Э.Х., Штерер Дж. Легочная реабилитация после обострений хронической обструктивной болезни легких. Кокрановская база данных систематических обзоров.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21975749. Опубликовано 5 октября 2011 г.
Джейкобс Д. Р., Калхан Р. Здоровое питание и здоровье легких. Соединение точек. Анналы Американского торакального общества. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5018896/. Опубликовано в мае 2016 г.
Кодама С., Сайто К., Танака С. и др. Кардиореспираторная пригодность как количественный предиктор общей смертности и сердечно-сосудистых событий у здоровых мужчин и женщин: метаанализ. JAMA. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 19454641. Опубликовано 20 мая 2009 г.

10 Антивозрастных соков для молодой и сияющей кожи

Сияющая и безупречная кожа была эталоном красоты с незапамятных времен, и получить по-настоящему красивую и здоровую кожу в долгосрочной перспективе можно только тогда, когда позаботится о том, что мы едим. Недавний ажиотаж вокруг косметики, масок для лица и коммерческих продуктов против старения сместил акцент на уход за кожей вне помещений, который покрывает только половину потребностей в уходе за кожей.Как и другим органам тела, коже необходимы необходимые питательные вещества — витамины и минералы из фруктов и овощей для правильного функционирования, и только эти питательные вещества могут помочь замедлить неизбежный процесс старения кожи.

Почему сок полезен для кожи?

Приготовление сока — самый простой способ получить дневную дозу чистого питания, омолаживающего и увлажняющего кожу изнутри.
В некоторых случаях сок лучше, чем целые фрукты или овощи, потому что: через сок питательные вещества напрямую попадают в кровоток.
Здоровая кожа тесно связана с правильно функционирующей печенью. Сырой сок, извлеченный из фруктов и овощей, помогает выводить токсины и химические вещества из организма и способствует регенерации печени.
Идеально употреблять хотя бы одну порцию сока в день в середине утра или вечером. Полноценная соковая детокс-диета может выполняться в течение 3 дней каждый месяц.

10 лучших натуральных антивозрастных соков для предотвращения морщин и других признаков старения

Чтобы красота была больше, чем глубина кожи, и остановить ход времени, нужно позаботиться о том, чтобы побаловать кожу изнутри, и лучший способ сделать это — приготовить сок.Натуральные соки, извлеченные из фруктов и овощей, улучшают здоровье кожи и замедляют старение кожи.

Смузи из манго, огурцов и шпината

Что может быть лучше, чтобы насладиться преимуществами кожицы этого восхитительного фрукта, наслаждаясь его удивительным вкусом? Этот богатый витамином А смузи — идеальный эликсир для естественно сияющей кожи. Домашние средства для идеальной кожи должны включать манго — богатые антиоксидантами, которые уменьшают пигментацию и возрастные пятна, явные признаки старения кожи. Кроме того, витамин А, присутствующий в манго, действует как естественный отбеливающий агент, который помогает избавиться от загара и обеспечивает яркий и сияющий цвет лица.Огурец помогает уменьшить веснушки и улучшить цвет лица, а шпинат выводит токсины из организма и очищает кровь, тем самым уменьшая появление прыщей и прыщей.

Состав:

Манго — 1/2 стакана
Огурец — 1
Шпинат — Горсть

Очистите и разомните мякоть спелого манго, очистите огурец, нарежьте шпинат и добавьте все фрукты и овощи в кухонный комбайн. Взбивайте в течение нескольких минут, налейте в высокий стакан и наслаждайтесь этим восхитительным смузи.

Смузи с дынями, морковью и сельдереем

Этот смузи Triple C богат антиоксидантами, витамином С и бета-каротином, что является исчерпывающим ответом на вопрос о том, как сделать кожу безупречной. Мускусную дыню необходимо включать в соковую диету из-за ее мощной увлажняющей способности, которая помогает поддерживать молодую эластичность кожи и делает ее мягкой и эластичной. Фолиевая кислота, содержащаяся в дынях, помогает в регенерации кожи, а витамин С способствует выработке коллагена, который обладает потрясающими антивозрастными свойствами для кожи.Высокое содержание витаминов А и С в моркови помогает предотвратить образование морщин и тонких линий на коже, а также помогает исправить неровный тон кожи. Сельдерей особенно полезен для детоксикации и выведения токсинов из организма.

Состав:

Ломтики дыни — от 3 до 4
Морковь — 3
Стебель сельдерея — 2

Нарезать дыни и морковь кубиками среднего размера, нарезать сельдерей и положить все ингредиенты в кухонный комбайн.Налейте 1/2 стакана воды и разомните ее в течение нескольких минут, чтобы получить омолаживающий детокс-сок.

Смузи из салата, мяты и огурца

Этот зеленый смузи помогает улучшить цвет лица изнутри и сохраняет кожу ребенка мягкой и эластичной. Безупречная диета для кожи должна включать салат, потому что всего 6 листьев этого удивительного овоща обеспечивают более 100% дневной нормы витамина А, который чрезвычайно важен для регенерации клеток кожи. Кроме того, калий, содержащийся в салате, улучшает циркуляцию кислорода в коже и обеспечивает клетки необходимыми питательными веществами.Мята действует как удивительное очищающее средство для кожи, уменьшая высыпание прыщей и прыщей. И этот восхитительный смузи не только отлично подходит для кожи, но и работает как прекрасный летний охладитель.

Состав:

Огурцы — 3
Салат ромэн — 1 маленькая головка
Листья мяты — Горсть
Лимонный сок — 2 столовые ложки

Очистите и нарежьте огурец вместе с салатом и листьями мяты, добавьте все ингредиенты в кухонный комбайн вместе с 1/2 стакана воды, хорошо перемешайте и добавьте к нему лимонный сок, налейте в высокий стакан для сервировки и наслаждайтесь с несколькими кубиками льда.

Смузи из яблок, клубники и капусты

Нам не нужны никакие причины, чтобы наслаждаться восхитительным вкусом этих красных ягод, но соки для сияющей кожи должны включать клубнику. Клубничный сок является богатым источником эллаговой кислоты, фолиевой кислоты и витамина С — каждый из них обладает удивительными противовоспалительными свойствами, которые помогают нейтрализовать повреждение клеток, вызванное свободными радикалами — одной из основных причин старения кожи, возрастных пятен и морщин. Он также защищает кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, вызывающих рак кожи.Яблоко — один из самых универсальных и чрезвычайно популярных фруктов, помогает очищать и смягчать кожу, а также уменьшает тусклость, придавая ей сияющий и безупречный вид. Кале — удивительный овощной сок для кожи, богатый витаминами А и К, которые предотвращают сухость и шелушение кожи — главную причину преждевременного старения кожи.

Состав:

Яблоко — 1
Клубника — 2 стакана
Капуста — 6 листьев

Очистить яблоко от семян, нарезать клубнику и капусту.Возьмите все фрукты и овощи в кухонный комбайн вместе с 1/4 стакана воды и хорошо перемешайте, чтобы образовалась паста гладкой консистенции. Вылейте его в высокую кружку и наслаждайтесь.

Смузи с апельсином, брокколи и водяным кресс-салатом

Диета для сияющей кожи должна включать фруктовые и овощные соки, а что может быть лучше для ухода за кожей, чем апельсины, богатые витамином С? Это помогает улучшить текстуру кожи и осветлить ее тон. Он также помогает восстанавливать коллаген в коже, поддерживающую структуру клеток кожи, которая помогает сохранять ее эластичность и молодость, а также предотвращает провисание кожи и морщины.Крестоцветные овощи, такие как брокколи, богаты витаминами-антиоксидантами, такими как витамины C и E, которые способствуют выработке коллагена и защищают клеточные мембраны кожи от повреждений, вызванных резкими УФ-лучами. Кресс-салат — это новое название подтяжки лица. Богатый бета-каротином, он помогает бороться со старением кожи и показывает заметные положительные результаты всего за 7 дней.

Состав:

Апельсины — 3
Брокколи — 1 стакан
Кресс-салат — 1 горсть

Нарежьте брокколи на мелкие кусочки и возьмите 1 стакан, нарежьте кресс-салат, очистите апельсины и поместите все ингредиенты в кухонный комбайн.Взбивайте до образования однородной пасты и наслаждайтесь в высоком стакане для сервировки.

Смузи из свеклы, огурца и красного яблока

Сок свеклы — одно из лучших натуральных средств от морщин и старения кожи. Богат фолиевой кислотой, каротиноидами и витамином А, он помогает улучшить общее состояние кожи и увеличить кровоток по коже. Ликопин, содержащийся в свекольном соке, поддерживает эластичность кожи и предотвращает ее дряблость. Сочетание свеклы с питательными яблоками и увлажняющим огурцом делает этот натуральный смузи одним из лучших эликсиров для безупречной и идеальной кожи.

Состав:

Корень свеклы — 2
Красное Яблоко — 1
Огурец — 1

Вымойте и очистите корнеплоды свеклы и огурцы, измельчите все компоненты и положите в кухонный комбайн, добавьте ½ стакана воды и хорошо перемешайте до образования однородной пасты. Наслаждайтесь, посыпав сверху порошком семян чиа.

Смузи из сладкого картофеля, шпината и имбиря

Мы не придаем большого значения этому овощу, но сладкий картофель — это настоящий источник молодости, который снабжает кожу всеми необходимыми питательными веществами, необходимыми для полного омоложения.Желтая или оранжевая мякоть картофеля богата бета-каротином, который обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, защищающими клетки от окислительного стресса. Кроме того, он также является многообещающим источником витаминов B6, C и D, которые чрезвычайно полезны для улучшения общего состояния кожи. Имбирный сок способен выводить токсины из крови. Он улучшает кровообращение и уменьшает появление морщин и тонких линий. Это также помогает улучшить тон кожи и лечить гиперпигментацию и темные пятна.

Состав:

Сладкий картофель — 2
Шпинат — Горсть
Имбирь — кусок 1 дюйм

Вымойте сладкий картофель, очистите его от кожуры и нарежьте кубиками средней формы. Нарежьте шпинат, добавьте все компоненты в кухонный комбайн вместе с ½ стакана воды и взбивайте в течение нескольких минут, чтобы получилась однородная паста, налейте в сервировочную кружку и наслаждайтесь.

Смузи из ананаса, огурцов и петрушки

Список полезных фруктовых соков практически неполон без включения в него ананасового сока.Витамин С, содержащийся в ананасе, очищает кожу и уменьшает появление прыщей и прыщей. Это также отличный источник антиоксидантов, нейтрализующих повреждение клеток, вызванное свободными радикалами и окислительным стрессом. Петрушка богата витаминами С и К, которые жизненно важны для выработки коллагена и поддержания эластичности кожи. Бета-каротин, содержащийся в петрушке, лечит чрезмерно сухую и шелушащуюся кожу, что усугубляет проблемы преждевременного старения кожи. Это также помогает контролировать производство кожного сала, уменьшая тем самым проблемы, связанные с прыщами и прыщами.

Состав:

Ананас — 1 стакан
Петрушка — горсть
Огурец — 1

Ананасы, огурцы и петрушку мелко нарезать и положить все ингредиенты в кухонный комбайн. Добавьте 1/2 стакана воды и тщательно перемешайте. Налейте в высокий сервировочный стакан и наслаждайтесь освежающим смузи.

Смузи из капусты, огурцов и моркови

Этот овощ семейства крестоцветных является активным компонентом диет для похудания, но капуста не менее эффективна для ухода за кожей.Богат витамином С, бета-каротином и селеном, он помогает сохранить молодую эластичность кожи и действует как мощный антиоксидант и противовоспалительный агент, нейтрализующий повреждение свободными радикалами и окислительный стресс. Капуста в сочетании с огурцами и морковью образует мощный антивозрастной натуральный смузи, достаточно эффективный, чтобы украсть годы с кожи вашего лица.

Состав:

Листья капусты — 6 больших
Морковь — 2
Огурец -1

Вымыть и нарезать капустные листья, морковь и огурцы.Положите их в кухонный комбайн и добавьте в него ½ стакана воды. Взбивайте, пока все овощи не превратятся в однородную пасту. Налейте стакан и добавьте немного лимонного сока.

Смузи с грушей, лимоном и огурцом

Фрукты, такие как груши и яблоки, являются богатым источником пищевых волокон, которые являются важным питательным веществом для молодой кожи, поскольку они помогают контролировать выбросы сахара, которые повреждают коллаген. Он также помогает сохранять текстуру кожи гладкой и ровной, а также задерживает появление морщин, взъерошенности и пигментных пятен.Поскольку он богат витамином С, он также помогает бороться с повреждениями, вызываемыми свободными радикалами. Лимонный сок помогает сохранять кожу сияющей и сияющей, удаляя токсины, вредные химические вещества и загрязнения из кровотока.

Состав:

Груши — 2 большие
Огурец — 1
Лимон — 1

Очистить груши и нарезать кубиками среднего размера после удаления семян, нарезать огурцы и добавить оба ингредиента в блендер.Выдавите сок 1 лимона и хорошо перемешайте. Налейте в высокий сервировочный стакан и наслаждайтесь льдом.

Зачем тратить деньги на дорогие антивозрастные средства и средства по уходу за кожей, если в вашем распоряжении плодородные дары природы? Выберите свой любимый антивозрастной натуральный смузи из списка, приведенного выше, и измените ход времени с помощью заботливых прикосновений природы.

Источники изображений: bestofjuicing.com, nhtips.com, allnutribulletrecipes.com, bestherbalhealth.com.

10 удивительных натуральных соков для кожи без морщин — PDF

Деблина Бисвас имеет M.Имеет степень доктора наук в области питания в Университете Османии и имеет огромный опыт в области фитнеса и питания. Ей нравится все в еде и фитнесе, а также тот факт, что она смогла следовать своему сердцу, когда дело касается ее профессии. Когда она не работает, она любит шуршать на кухне восхитительными смесями, конечно, сохраняя при этом коэффициент полезного действия. Она говорит, что всем просто нравится ее здоровый бирьяни, который она делает для особых случаев. Она считает, что большинство недугов можно вылечить с помощью правильного сочетания питания и фитнеса.

Как использовать луковый сок для роста волос

Беспокоитесь ли вы о залысинах или о том, что на коже головы медленно появляются залысины? Если ваш ответ утвердительный, эта статья может оказаться для вас настоящим сокровищем. Выпадение волос, которое приводит к залысиновой линии и появлению залысин, может быть вызвано многими причинами. Начиная с дефицита железа и витаминов в организме и заканчивая болезнями, инфекциями или генетикой, все можно обвинить в неестественном выпадении волос и облысении.

Кроме того, увеличивающееся количество загрязнения окружающей среды, чрезмерный стресс и беспокойный образ жизни — все вместе только усугубляет ситуацию. Многие из нас считают, что дорогие салонные процедуры — лучшее средство для борьбы с выпадением и стимулирования роста волос; но на самом деле все иначе. Когда дело доходит до роста выпавших волос, большинство салонных процедур оказывается малоэффективным.

Они могут до некоторой степени контролировать выпадение волос, но вряд ли когда-либо смогут найти долгосрочное решение.Итак, что вам следует делать? Если даже самые дорогие салонные процедуры не помогут избавиться от выпадения и спасти волосы; какой выход? Не волнуйтесь; существует лечение, которое действительно может контролировать выпадение волос, и не только это, это лечение очень эффективно и, как научно доказано, стимулирует рост волос; и самое лучшее, что вы можете начать видеть результаты в течение двух месяцев регулярного использования.

Это не дорогая формула, и ее часто игнорируют в домашних косметических средствах и средствах по уходу за волосами из-за ее резкого запаха.Вы можете найти его прямо на своей кухне, и это не что иное, как очень обычный скромный лук. Тот самый лук, который вы используете в приготовлении любимых блюд, — чудесное средство от выпадения волос и облысения.

Исследование, опубликованное в Journal of Dermatology в 2002 году, доказало способность лука бороться с очаговой алопецией, которая является типом узорчатого облысения. Были также последующие исследования того же самого, и все исследования показали его эффективность.

Как лук помогает в росте волос и лечении облысения?

Домашние средства от секущихся кончиков

Лук — натуральное антибактериальное, противопаразитарное и противогрибковое средство.Это очень эффективно для поддержания чистоты кожи головы и отсутствия инфекций, включая перхоть. Наряду с этим он способен прочищать корни волос, что помогает сохранить здоровье кожи головы в целом.

Сера является важным микроэлементом в организме человека и составляет основную часть волос, ногтей и кожи, а лук богат серой. Это помогает уменьшить воспаление и укрепляет волосяные фолликулы. Окислительный стресс, вызванный накоплением перекиси водорода в корнях волос, часто приводит к истончению волос.Он также снижает количество природных антиоксидантов, вызывающих преждевременное поседение. Луковый сок увеличивает уровень каталазы (типа фермента) на поверхности кожи головы, которая контролирует накопление перекиси водорода и ускоряет рост волос.

Лук может быть очень полезен даже при лечении облысения по мужскому типу, поскольку он может питать волосяные фолликулы, заблокированные по генетическим причинам. Если вы хотите узнать больше об эффективности лука для лечения проблем с волосами и восстановления выпавших волос, просто загляните в Google Scholar, чтобы получить полную информацию об исследованиях, проведенных по этому вопросу, и их результатах.

Итак, теперь, когда вы достаточно убедились, что можете наносить даже этот острый запах овоща на кожу головы; давайте посмотрим, как приготовить луковый сок и как его использовать.

Приготовление лукового сока

Возьмите несколько луковиц в зависимости от количества лукового сока, которое вы хотите приготовить. Очистите чешую и промойте лук в чистой проточной воде. Теперь просто нарежьте их и убедитесь, что на них не осталось грязи. Положите кусочки лука в блендер и взбивайте в течение 2 минут, не добавляя воды; и ваш луковый сок готов.Вы также можете приготовить луковый сок, натерев его на терке, а затем просто выдавив сок. Для наилучшего эффекта всегда используйте только свежеприготовленный луковый сок для кожи головы и волос.

После того, как вы приготовили луковый сок, теперь нужно решить, как его использовать, чтобы добиться максимальной эффективности. Есть разные способы нанесения лукового сока на волосы и кожу головы. Прочтите следующую часть, чтобы узнать ваши варианты

Простые способы употребления лукового сока

Сырой луковый сок

Наконечники для предотвращения выпадения волос

Да, вы можете нанести свежеприготовленный луковый сок прямо на кожу головы и волосы.Просто вотрите сок в кожу головы легкими руками; Убедитесь, что вся кожа головы и корни волос хорошо покрыты соком. Сконцентрируйтесь на залысинах или местах, где волосы больше всего поредели. Подождите не менее часа, а затем смойте чистой водой с мягким очищающим средством для волос.

Луковый сок с медом

Мед несколько раз упоминается в наших Священных Писаниях как волшебное лекарство, и его влияние на лечение волос и проблем с кожей хорошо известно. Смешайте 1 стакан лукового сока с 1 столовой ложкой меда.Нанесите эту смесь на кожу головы и волосы. Втирайте смесь в кожу головы легкими круговыми движениями. Оставьте на час или больше, а затем смойте водой с мягким очищающим средством.

Луковый сок с алоэ вера

Алоэ Вера также может эффективно контролировать выпадение волос и стимулировать их рост. Смешайте 1 стакан свежеприготовленного лукового сока с 1 столовой ложкой свежевыжатой мякоти алоэ вера. Хорошо перемешайте и тщательно вотрите смесь в кожу головы и волосы. Убедитесь, что упаковка хорошо покрывает все корни волос.Дайте пакету настояться в течение часа или более. Смыть кондиционером и мягким моющим средством.

Луковый сок с оливковым маслом

Смешивание лукового сока с оливковым маслом действительно может повысить эффективность лукового сока. Добавьте 2 ложки оливкового масла в 1 стакан лукового сока. Вмассируйте смесь в кожу головы и волосы. Оставьте на час и смойте водой с мягким шампунем.

Луковый сок с маслом розмарина

Масло розмарина ускоряет рост волос и ограничивает их выпадение.Если вам слишком сильно пахнет луком, в этом случае также может подойти это средство. Просто добавьте 10-15 капель эфирного масла розмарина в приготовленный луковый сок, прежде чем втирать его в кожу головы. Оставить на 1 час и более; смыть водой с очищающим средством. Эфирное масло уменьшит резкий запах лука.

Луковый сок и ром

Домашние средства от перхоти

Эта процедура особенно рекомендуется для людей, которые не могут переносить запах лука на волосах любой ценой, но все же стремятся получить его благотворное воздействие.После очистки от кожуры лук нарежьте небольшими кусочками. Тщательно промойте в воде, высушите естественным путем, а затем поместите их в 1 стакан рома. Всю смесь переложить в герметичную емкость и оставить на 1 день. Не охлаждайте контейнер. Процедите смесь, соберите смесь в бутылку и используйте этот раствор для ежедневного массажа кожи головы и волос. Из-за разбавления эффект лука в этом препарате, безусловно, уменьшается, но это наиболее реальный способ избавиться от запаха лука, оказывая при этом большое влияние на ваши волосы.

Эффективность лукового сока для сдерживания выпадения волос и ускорения роста волос хорошо известна, и если вы страдаете от проблем с волосами, которые, кажется, все равно не оставляют вас, попробуйте любой из вышеперечисленных рецептов, чтобы получить волшебный эффект лука на вас. волосы. Однако результаты зависят от ряда физиологических факторов и часто варьируются от человека к человеку. Поэтому, даже если вы не видите быстрых результатов после употребления лукового сока сразу после нескольких раз, не унывайте. Вы должны употреблять луковый сок как минимум трижды в неделю в течение месяца или более, чтобы получить результаты.

Colon Cleanse Juice, Drink & Shot Recipes: Начните свой день правильно

Лучшие 4 рецепта натурального очищения толстой кишки, которые вы можете приготовить дома в виде сока, напитка или укола. Эти мощные соки для очищения толстой кишки предлагают отличное здоровое начало утра. Все они просты в приготовлении, безопасны, эффективны и используют самые простые доступные натуральные ингредиенты. Как и задумано природой.

Соки для очищения толстой кишки

Алоэ Вера — лимонный сок Очищающий напиток для толстой кишки

Мы пошли еще дальше со знаменитым яблочным уксусом — лимонным напитком для очищения толстой кишки (см. Рецепт) и добавили пользу для здоровья кишечника от сока алоэ вера.

Этот рецепт предлагает безопасный, щадящий и эффективный способ очищения кишечника в домашних условиях. Пейте утром натощак и за 30 минут до еды в течение 1-2 недель. Большинство людей чувствуют заметную разницу после первой недели.

Многие из наших членов любят сочетать оба сока для очищения толстой кишки:

Выпейте ночное очищение толстой кишки (см. Рецепт) перед сном.
Алоэ вера — напиток для очищения толстой кишки с соком лимона (см. Ниже) в течение дня.

Алоэ Вера — лимонный очищающий напиток для толстой кишки

Курс очищающий напиток для толстой кишки Ключевое слово Алоэ вера — очищающий напиток для кишечника с лимоном, яблочный уксус очищающий напиток для кишечника

1 лимон
1 унция сока алоэ вера только из внутреннего листа
1 чайная ложка сырого нефильтрованный яблочный уксус с «матерью»
16 унций дистиллированной или родниковой воды
стевия по желанию

Выжмите сок 1 органического лимона
Добавьте 1 чайную ложку органического сырого нефильтрованного яблочного уксуса в 16 унций дистиллированной или родниковой воды комнатной температуры.
Добавьте 30 грамм сока алоэ вера (внутренний лист).
Хорошо перемешайте. Попробуйте и при необходимости добавьте несколько капель стевии (по желанию).
Выпейте немедленно. Всегда натощак.

Калории: 5 ккал

Лимонный сок и сок алоэ для очищения кишечника: анализ ингредиентов

Лимонный сок и сырой яблочный уксус стимулируют здоровое пищеварение, выводят токсины и очищают кишечник.
Сок алоэ вера может дополнительно поддержать рецепт напитка для очищения толстой кишки, облегчая проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, газы и боли в желудке.
Когда вы пьете сок алоэ вера, мы рекомендуем выбирать только тот сок, который был приготовлен из внутренней части листа алоэ. Цельный лист алоэ также содержит латексный компонент алоэ, который может действовать как сильное слабительное. Латекс алоэ может также вызвать аллергическую реакцию или повышенную чувствительность. Большинство полезных для здоровья и питательных веществ алоэ вера содержится во внутреннем листе, который не содержит латекса.

Очищающие соки The Colon

Дополнительные варианты соков для очищения толстой кишки, которые вы видите ниже, включают имбирь, морковь, апельсины и яблоки.Все они очень эффективно действуют как естественный способ стимулировать пищеварение и очищать толстую кишку. Используйте разные рецепты и настраивайте их в соответствии с вашими личными предпочтениями.

Ginger Shot Colon Cleanse Juice

Если вам нравится вкус имбиря, вам понравятся рецепты имбиря и сока, представленные ниже.

Не большой поклонник сильного имбирного аромата? мы также включили вкусные вариации, которые уравновешивают сильный имбирный аромат для тех из вас, кто предпочитает более мягкий имбирный аромат.

Если вам интересно, почему даже стоит подумать об использовании имбиря для очистки толстой кишки, вот небольшая предыстория.Имбирь хорошо известен своими очищающими и детоксикационными свойствами. Имбирь давно используется в качестве натурального средства от проблем с пищеварением, таких как запор, вздутие живота, несварение желудка, тошнота и рвота. Современная наука тоже догоняет его: многие исследования предлагают имбирь в качестве естественной альтернативы. ¹

Все приведенные ниже рецепты имбиря одинаковы: пейте утром натощак. Подождите не менее 30 минут, прежде чем есть или пить что-нибудь еще.

Лимонно-имбирный сок для очищения толстой кишки

Это самая сильная версия и самый эффективный способ использования имбирного сока для очищения толстой кишки. Если вы ищете более мягкий вариант, замените лимонный сок апельсиновым соком. Другие, более мягкие варианты — это рецепты имбирно-яблочного сока и имбирно-морковного сока, описанные в разделах ниже.

Лимон — имбирный очищающий шот

Курс очищающий сок толстой кишки Кухня Американская, китайская, индийская кухня Сок очищения кишечника, имбирный сок, имбирный шот

1 дюйм свежего сырого корня имбиря
1/2 лимона
стевия по желанию

Калорий: 5 ккал

Яблоко — имбирь Очищающий сок из толстой кишки

Яблоко — имбирный очищающий сок из толстой кишки

Курс очищающего напитка для толстой кишки Ключевое слово Яблоко — имбирный очиститель толстой кишки

2 дюйма свежего сырого корня имбиря
1 свежее сырое яблоко

Калорийность: 100 ккал

Очищающий сок имбиря и моркови для очистки толстой кишки

Сок для очищения толстой кишки с имбирем и морковью — отличный пример простого в приготовлении домашнего рецепта, который может помочь вашему телу вывести токсины и очистить кишечник.Вкус гораздо более сбалансированный и нежный, чем у имбирных шот.

Указания те же: выпейте утром натощак, подождите не менее 30 минут, прежде чем есть или пить что-нибудь еще.

Имбирь — морковь — апельсиновый сок для очищения кишечника

Сок для очищения толстой кишки, напитки Кухня Американская, китайская Ключевое слово Очищающий напиток для кишечника, сок для очищения кишечника

Корень имбиря 2 дюйма
4 средние моркови
1/2 апельсина
стевия до попробовать по желанию
1/2 чайной ложки молотой корицы по вкусу по желанию

Очистите корень имбиря.
Пропустите морковь и имбирь через соковыжималку.
Выжмите сок из ½ органического апельсина. Добавьте в сок.
Смешайте и попробуйте.
Добавьте корицу и стевию по вкусу.
Пейте немедленно.

Калорий: 100 ккал

Рецепт ночного очищения толстой кишки

Натуральные, безопасные, быстрые, мгновенные домашние средства для детоксикации толстой кишки во время сна.
Рецепт ночного очищения толстой кишки — одно из самых эффективных натуральных средств для быстрого и безопасного удаления накопившихся шлаков в толстой кишке.

Узнайте, как использовать натуральные ингредиенты для очищения толстой кишки, такие как лимонный сок, сырой яблочный уксус и кислородное очищающее средство для толстой кишки, для эффективного и безопасного очищения дома. Учить больше.

CleanseJoy предоставляет вам наиболее эффективную и безопасную информацию об очищении и детоксикации, основанную на фактических данных, чтобы помочь вам улучшить свое здоровье и благополучие.

Последние сообщения Cleanse Joy (посмотреть все)

Как сохранить зубы чистыми

Кредит:

Jupiterimages / Thinkstock

Фондовой библиотеки больше не существует.Изображение было добавлено на веб-страницу в течение срока подписки и может использоваться на той же странице неограниченное время — в соответствии с правилами подписки Thinkstock. Более подробная информация о лицензировании ThinkStock находится внизу этой страницы: https://confluence.service.nhs.uk/display/VP/Photography+stock+sites

Чистите зубы зубной пастой с фтором два раза в день в течение примерно 2 минут, чтобы сохранить здоровье зубов и рта.

Зубной налет — это пленка бактерий, которая покрывает зубы, если вы не чистите их должным образом.Это способствует заболеванию десен и кариесу.

Чистка зубов предотвращает образование налета. Старайтесь чистить все зубы на каждой поверхности.

Проверьте Brush DJ в нашей библиотеке цифровых приложений. Приложение воспроизводит 2 минуты вашей музыки, поэтому вы чистите зубы в течение нужного времени.

Когда мне следует чистить зубы?

Чистите зубы в течение примерно 2 минут на ночь перед сном и еще 1 раз в день.

Ваш стоматолог или гигиенист может дать вам дополнительные советы, исходя из вашего собственного стоматологического здоровья и потребностей.

Что мне следует использовать: электрическую или ручную зубную щетку?

Неважно, используете ли вы электрическую или ручную зубную щетку.

Они оба одинаково хороши, если вы чистите все поверхности всех зубов и используете зубную пасту с фтором.

Но некоторым людям легче тщательно чистить зубы электрической зубной щеткой.

Что следует искать в зубной щетке?

Для большинства взрослых подойдет зубная щетка с маленькой головкой и компактным расположением под углом длинных и коротких щетинок с закругленными концами.Для большинства людей лучше всего подходят средние или мягкие щетинки.

Если вы используете электрическую щетку, то щетка с колеблющейся или вращающейся головкой может работать лучше, чем ручная зубная щетка.

Но тщательная чистка зубов не реже двух раз в день важнее, чем тип используемой щетки. Если сомневаетесь, спросите своего стоматолога.

Какую зубную пасту мне следует использовать?

Важно использовать зубную пасту с правильной концентрацией фтора.

Проверьте упаковку, чтобы узнать, сколько фтора содержится в каждой марке.

Взрослые должны использовать зубную пасту, содержащую не менее 1350 частей на миллион (ppm) фторида.
Детям не нужно использовать специальную детскую зубную пасту. Дети любого возраста могут использовать семейную зубную пасту, если она содержит от 1350 до 1500 ppm фторида. Дети в возрасте 6 лет и младше, у которых нет кариеса, могут использовать более слабую детскую зубную пасту, но убедитесь, что она содержит не менее 1000 ppm фторида.
Детям до 3 лет следует использовать только мазок зубной пасты.Детям в возрасте от 3 до 6 лет следует использовать каплю зубной пасты размером с горошину. Убедитесь, что дети не облизывают и не едят зубную пасту из тюбика.

Ваш стоматолог может посоветовать вам или вашему ребенку использовать зубную пасту с более высокой концентрацией фтора, если вам это необходимо.

Как чистить зубы

Убедитесь, что вы чистите все поверхности зубов, это займет около 2 минут.

Не забывайте чистить внутренние поверхности, внешние поверхности и жевательные поверхности зубов.

Как помочь детям чистить зубы

Детям необходимо помогать чистить зубы или присматривать за ними до тех пор, пока им не исполнится 7 лет.

Дополнительные советы по чистке детских зубов

Не смывать водой сразу после чистки зубов

После чистки, выплюните излишки зубной пасты.

Не полощите рот сразу после чистки, так как это смывает концентрированный фторид из оставшейся зубной пасты.

Это разбавляет его и снижает его профилактический эффект.

Следует ли использовать жидкость для полоскания рта?

Использование жидкости для полоскания рта, содержащей фтор, может помочь предотвратить кариес, но не используйте жидкость для полоскания рта (даже фторсодержащую) сразу после чистки зубов, иначе она смоет концентрированный фторид из зубной пасты, оставшийся на ваших зубах.

Выберите другое время для полоскания рта, например, после обеда.

Не ешьте и не пейте в течение 30 минут после использования жидкости для полоскания рта с фтором.

Как пользоваться зубной нитью

Зубная нить предназначена не только для удаления застрявшей между зубами пищи.

Регулярная чистка зубной нитью также может уменьшить заболевание десен и неприятный запах изо рта за счет удаления налета, образующегося вдоль линии десен.

Лучше всего использовать нить перед чисткой зубов.

Возьмите 12–18 дюймов (30–45 см) зубной нити или зубной ленты и возьмитесь за нее так, чтобы между руками было несколько дюймов зубной нити.
Проденьте нить или зубную ленту между зубами в область между зубами и деснами до упора.
Почистите зубной нитью от 8 до 10 движений вверх и вниз между каждым зубом, чтобы удалить остатки пищи и зубной налет.

Прочтите, почему так важно пользоваться зубной нитью.

Как пользоваться межзубными щетками

Вместо зубной нити можно использовать межзубные щетки или щетки с одинарным пучком, особенно если между зубами есть промежутки.

Щетка должна плотно прилегать к зубам.

Никогда не используйте зубочистки для удаления застрявшей пищи между зубами, так как вы можете повредить десны, что может привести к инфекции.

Ваш стоматолог или гигиенист посоветует вам, как лучше всего чистить межзубные промежутки.

Подробнее о межзубных щетках.

Общие вопросы и ответы

Прочтите ответы на распространенные вопросы о стоматологии NHS.

Последняя проверка страницы: 29 августа 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 29 августа 2021 г.